Многие йогические практики предлагают для оздоровления духа и тела вести тщательную работу с энергетическими центрами человека.

Анахата чакра, медитацiя на которую считается одной из самых популярных, в первую очередь, связана с работой сердца, а значит, и любовными переживаниями тоже. После активации центра можно рассчитывать на правильною циркуляцию сил безусловной любви, но если имеются блоки, их нужно вовремя устранять.

Особенности Анахата-чакры

Данный энергетический центр соответствует телесному участку между лопатками, примерно на уровне сердечной мышцы. Как правило, эту чакру изображают в зелёном цвете, поэтому и символом её выступает изумрудный лотос. У этого цвета 12 лепестков, а в центре — звезда с 6 лучами. Защищает эту чакру стихия воздуха.

Анахата ответственна за работу сердца и кровообращения. Она способна подпитывать вилочковую железу, лёгкие, лимфатическую систему, сосуды, верхнюю половины спины.

В йогической системе энергетических зон Анахата считается очень важной, поскольку именно в ней соединяются силы других чакр.

В этом центре проходит распределение энергии между тонкими телами человека. Сердечное расположение чакры неслучайно, потому что Анахата напрямую определяет желание человека быть любимым и дарить свою собственную любовь. Гармоничное развитие этого центра обеспечивает правильные отношения индивида с миром, контроль за желаниями высших и низших импульсов, управление чувствами и эмоциями.

Медитация на сердечную чакру важна ещё и потому, что человек может научиться управлять своим поведением, стать дисциплинированным и уравновешенным. Считается, что Анахата помогает проявляться божественным качествам, поэтому регулярная практика по очищению данного центра позволит обрести милосердие, сострадание, доброту.

Медитирующий человек с развитой чакрой сердца будет любить весь мир, источать покой, тепло и свет, не станет осуждать других и привлечёт в свой дом счастье. Если же энергии в этой области не хватает, люди зависят от чужой любви, они грустят, переживают и постепенно черствеют. Отсюда появляются такие болезни как депрессия, неврастения, а также проблемы с кровообращением.

Однако существует риск и чрезмерной активности чакры. В таких условиях люди превращаются в нарциссов или сходят с ума от любви к другим. Подобный энергетический перекос чреват проблемами с сосудами и сердцем, а также ускоряет развитие неврозов и вегето-сосудистой дистонии.

Существует несколько способов открыть Анахату и наполнить её жизненной энергией. Каждая практика требует времени и сил, потому что у любого человека чакра пребывает в особенном состоянии. Необходимо прикладывать максимум усилий и не забывать о важности любви к себе и другим.

Медитация для сердечной чакры может также сочетаться с небольшими хитростями, которые ускоряют исцеление Анахаты.

• Стремитесь больше визуализировать во время расслабления . Представляйте, что через макушку головы, в седьмую чакру к вам в тело поступает свет любви. Он движется к сердцу и заполняет каждый его уголок.
• Не забывайте о важности вербальных методик . Используйте позитивные аффирмации, которые позволят отправить в подсознание нужную информацию о ваших способностях любить и принимать это чувство от других в качестве ценного дара.
• Сопровождайте каждую медитацию формированием мощного любовного посыла ко всем, кого вы знаете. Не стесняйтесь мысленно раздаривать свои прекрасные чувства врагам, ненавистникам, случайным людям. Если вы будете работать в этом направлении, каждая практика сможет стать не просто исцеляющей, но и трансформирующей.
• Направляйте свои мысли во время занятий . Если появляются негативные потоки в голове, блокируйте их сразу же, останавливайтесь. По началу может потребоваться много времени, чтобы научиться заменять такие мысли на позитив, но упорство и последовательность помогут думать о мире и о себе только в положительном свете.
• Будьте более открытым . Во-первых, не стесняйтесь и не бойтесь духовной близости в любовных отношениях. Во-вторых, используйте физические прикосновения для быстрого открытия чакры. Можно обнимать не только людей, но и животных. Полезно также записаться с этой целью на массаж. В-третьих, нужно стараться прощать людей, исцеляя своё сердце от бремени обиды.

Практики на открытие сердца

Медитация на открытие сердца “Крест Будды”

Медитация помогает привести сознание в особое тонкое состояние. Необходимо выбрать любую сидячую позу и расслабиться. Затем следует постепенно погрузиться сознанием в Анахату. Сделать это можно через визуализации себя как сознания.

• Представьте себя в голове, возле лица.
• Отойдите к затылку, расслабив мышцы, и спуститесь к чакре.
• Оказавшись в Анахате, посмотрите на свою голову, и если там осталось немного сознания, не беспокойтесь.
• Теперь следует постараться создать в чакре особое чувство нежной любви, развивая там белый тёплый свет.
• Добавляйте также радость и искренний смех в этот энергетический центр.
• Когда Анахата раскроется, пошлите луч света во Вселенную, попроси мира, спокойствия и блаженства всем людям.

Посылать свет следует сначала вперёд, потому направо, налево, вверх и вниз. Таким образом, должен получиться объёмный крест. Если вы хотите, чтобы медитация также имела исцеляющий эффект, во время занятия визуализируйте в теле несколько нитей: синяя идёт сверху вниз, красная — слева направо, а жёлтая — спереди назад.

Медитация «Прекрасный цветок»

Удобно расположитесь в любой позе, сохраняя прямоту спины и спокойствие своего дыхания. Прикройте веки и сосредоточьте внутренний взгляд на области Третьего глаза.

• Глубоко вдохните, выдохните, отсеките лишние мысли.
• Вообразите, что из ступней начинают появляться корни, которые тянутся к земле и забирают весь негатив из тела.
• В ответ из глубин поднимается жизненная энергия в виде красной лавы. Они собирается у копчика, а затем, кружась змеёй, поднимается к сердцу.
• С Небес в этот момент спускается поток фиолетового света, проходящий через макушку, Третий глаз и горло. Этот луч оказывается в Анахате и соединяется с энергией земли. Такое столкновение порождает в сердце прекрасный цветок, который медленно распускается.
• Ощутите теплоту в своей груди и спокойствие в душе. Прикройте лепестки цветка и выйдите из медитации.

Повторяйте практику 21 день подряд.

Практика со свечой

Чтобы открыть чакру и наполнить её солнечным светом, постарайтесь перед данной практикой преобразовать своё пространство для занятия. Используйте свечи, ароматические лампы, а также помните о свежем воздухе.

Медитация на раскрытие сердца проводится в любой позе, но следует положить руки на грудь, прикрывая правой ладонью левую. Глаза нужно закрыть и сосредоточиться на своей чакре.

• Вообразите, что в сердце рождается поток света, который дарит уют и тепло. Радость наполняет душу, а губы расходятся в улыбке.
• Свет солнца постепенно выходит из области груди и проникает во все уголки тела, неся при этом целительную силу.
• Свечение заполняет каждый орган и все клетки, даруя бодрость и здоровую энергию абсолютной любви. Теперь уже и тело начинает излучать энергию, которая меняет вас, вашу ауру, место жительства и всю планету.
• Укутайте мир любовью и ощутите, что он отвечает вам тем же.

Постепенно выходите из медитации.

Развитие сердечной чакры

Медитация на Анахату

Чтобы сердце умело находить баланс между духовными и телесными желаниями, можно воспользоваться простой медитацией на Анахату.

• Представьте над собой луч белого света, который проникает в тело через голову. Пропустите этого поток сквозь организм, чтобы каждая чакра наполнилась свечением и очистилась им.
• Затем поднимите белый луч. Вы увидите, как свет входит в сердце и окрашивается при этом в оттенок зелени. Доверьтесь данному свечению и поймите, что теперь вы открытый и любящий субъект.

Ощутите, насколько полна ваша жизнь, как она безгранична. Проявите щедрость, разделите своё огромное сердце с целым миром.

Практика для развития 4 чакры

Подобная медитация на сердце направлена, в первую очередь, на развитие любви и понимание данного чувства. В спокойном месте примите сидячую позу, расслабьтесь. Основная задача в этой практике — ощутить сильную любовь к какому-то живому существу или даже предмету.

Необходимо неотрывно пребывать в этом чувстве от 10 до 20 минут. Такое представление своих ощущений развивает некоторое тепло в области Анахаты. Если прочувствовать любовь не выходит, нужно сначала сосредоточиться на своих возможностях. Нужно поверить, что это чувство для вас — реально, но вызывать его насильно не следует.

Когда ощущение любви будет спокойно появляться при вашем желании, начните посылать энергию тепла и блага своим знакомым и даже отдельным ситуациям из жизни.

Повторяйте подобную медитацию ежедневно.

Медитация на установление необходимой защиты для сердечной чакры

Во многих практиках работы с чакрой сердца полезно не только заниматься восприятием любовных чувств, но и установлением необходимой защиты. Анахата легко впитывает негатив, поэтому нужно создавать незримый барьер из радости и мира, чтобы сердце сохраняло свою невинность и чистоту.

• Примите удобную позу с прямой спиной, глубоко вздохните.
• В верхней половине груди вообразите зелёный полумесяц. Пусть расслабиться челюсть, глаза и язык.
• Постарайтесь визуально увеличить изумрудную фигуру от плеча до плеча и сделайте её ярче. Барьер от проблем готов, нужно просто усилить его с помощью своей радости и любви.
• Теперь нужно представить себя на фоне прекрасной природы. Визуализируйте картинку, наслаждайтесь своими ощущениями.

Прислушайтесь к своему сердцу, которое может быть золотистым или розовым. Оно начнёт расти за счёт вашей добродетельной энергии. Анахата — это божественная пещера, в которой вы всегда любимы и ведомы. Нужно оставить у входа туда свое Эго и позволить сознанию углубиться вдаль проёма. Представьте перед пещерой светящийся крест, пусть он запечатает энергию в чакре.

Выйдите из этого состояния и просто полюбуйтесь своим отражением в зеркале, выражающим необыкновенную любовь.

Практика Карунеш

Существует и такая медитация, Анахата в рамках которой исцеляется и наполняется позитивной энергетикой за счёт мелодий. Эта практика — Карунеш — используется для общей гармонизации и снятия напряжения. В

• ыберите расслабленную позу в тёплом месте дома и сведите ладони к сердечной чакре.
• Оставьте глаза открытыми, но сосредоточьтесь на сердцебиении. Вдохи и выдохи должны быть лёгкими.
• Сохраняйте неподвижность пару минут, пока не начнётся мелодия.
• Теперь нужно соблюдать определённый ритм движений, который будет поддерживаться музыкой. Направляйте ступни и взгляд в том же направлении, которое выбирают руки. Плавно двигайтесь вслед за ладонями, выдыхая воздух со звуком “Шу” на каждом жесте. Не забывайте отдавать силу своей любви пространству вокруг.
• Следующие семь минут нужно повторять поочерёдный выпад правыми и левыми конечностями, делая при этом глубокие вдох-выдох через нос.
• Затем смените направление и делайте семь минут движения вправо, потом столько же по времени назад. После очередного шага возвращайте ладони к сердцу и прикрывайте ненадолго глаза.
• Следующие 8 минут надо делать движения во все стороны сразу, но только руками.

Последняя стадия заключается в сохранении неподвижности: 6 минут на отдых в сидячем положении и 15 минут на расслабление в лежачей позе.

Метод интегральной медитации

Практика способствует не только активации чакры, но и её наполнению.

• Сосредоточьтесь на области Анахаты и сделайте пару прогибов грудью назад-вперёд.
• Потом перейдите к наблюдению за своим сердцем. Погрузитесь в звук, ощутите грудное пространство.
• Затем визуализируйте чакру и её янтру, т.е. изумрудный символ. Пусть образ Анахаты проявится в груди и принесёт блаженство.
• Теперь можно сосредоточиться на произнесении мантры. Лучше всего использовать биджу ЯМ, которая сможет расширить тело изнутри и погрузиться в звук. Пусть вас переполняет и мантра, и свет чакры.

Через 9-18 раз повтора ЯМ можно снова вернуться к молчаливому созерцанию сердца.

Медитация для сердца

Четвёртая чакра является частым объектом для медитаций в области Кундалини-йоги. Естественно, основной целью практики является освобождение Анахаты, чтобы жизненная энергия свободно протекала через тело.

• Для этой медитации необходимо присесть на пятки и согнуть локти, чтобы руки при этом оставались параллельными земле.
• Держите позвоночник прямым, пальцы рук должны немного касаться друг друга в области груди. Ладони при этом направляйте вниз. Сама медитация выполняется молча, но можно использовать в качестве фона записанные мантры.
• Сфокусируйте взгляд на носу, выпрямите по сторонам руки и втяните живот. Пусть диафрагма и солнечное сплетение немного опустятся.
• Когда руки будут сгибаться снова, расслабьте пупок.

Выполняйте упражнение 11 минут, а затем 3 раза сделайте вдох и выдох с задержкой воздуха на 15 секунд. Подобная же медитация для сердца, выполняемая только утром, разрешает класть на свои ладони яблоки, и одно из них предлагать своему сердцу, направляя руку к груди. Вторая рука должна направляться в сторону, даря фрукт Вселенной.

При этом мантре разрешается подпевать кончиком языка.

Как очищать четвёртую чакру

Медитация на негативные эмоции

Восстановите в голове картинку, когда вами руководили негативные эмоции. Постарайтесь описать собственное биополе, разглядывая себя в подобной ситуации. Доверьтесь тем впечатлениям и мыслям, которые приходят к вам в голову.

Визуализируйте своё тело как прозрачную субстанцию, наполненную энергией и информацией. Обратите внимание, что в зоне груди присутствует большое тёмное пятно. Представьте, что ваши руки светятся. Вытащите ими из тела сгусток отрицательного опыта и тщательно рассмотрите его. Скажите себе, что готовы узнать суть этого негатива и принимаете его.

Теперь поставьте возле этой тёмной массы шарик, который будет втягивать мрачное образование. Когда это прозойдёт, заполните пробел в своём прозрачном теле светящейся энергией шара. Пусть луч света из шарика поможет заменить биополе на положительное и здоровое.

Если вы ощутите абсолютный комфорт, то практика закончена.

Медитация разблокировки Анахаты

Ещё одна медитация на Анахату схожа с предыдущим вариантом, но предполагает тщательный разбор каждой обиды или проблемной эмоции, из-за которых чакра заблокирована.

• Для начала стоит снова представить своё тело прозрачным и вытащить из него тёмную массу своими светящимися руками. Этот сгусток необходимо растянуть, чтобы он наполнил грязную киноплёнку.
• Представьте любой водоём, в который можно опустить эту вещь и отмыть.
• Теперь вы видите цветные кадры — разные неприятные события. Подумайте о собственном ощущении этих периодов жизни, поразмышляйте об отношении к ниц. Вы также можете изменить эти события по своему желанию.

Таким методом человек открывает для себя возможность создания иной модели поведения, которая поможет в будущем. Теперь возьмите киноплёнку и верните её обратно в тело.

Практика для духовных учителей

Вознесённые на высший уровень сознания йоги, которые являются духовными учителями миллионов, тоже имеют свой способ по очищению сердца.

• Для медитации следует визуализировать, что в руках у вас небольшой кусочек чистой ткани. Смочите его в роднике или речке, которая плещется рядом с вами в воображении. Зачерпнув воду, подумайте, что вы держите в ладонях и своё сердце. Представьте, что Анахата — хрустальный сосуд, который загрязнился и не может больше быть вместилищем Божественного Света.
• Возьмите теперь ваше сердце, смойте с него постепенно, с помощью ткани, каждое отрицательное чувство, все негативные качества характера и души.

Старайтесь представлять, что сердце при этом сразу проводить энергию Творца через себя. Вообразите затем себя на берегу озера. Лицо ваше омывается лучами солнца. Постепенно вы впитываете эти тепло и свет. Теперь вы готовы подарить свою любовь всем нуждающимся.

Точно так вы можете позволить любому испить энергию Всевышнего из хрустального сосуда собственного сердца.

Медитация “Очищение сердца”

Медитация иногда может иметь особый женский вариант. В данном случае рекомендуется сначала включить расслабляющую музыку, занять сидячее положение и просто отдохнуть минуты 3-4, чтобы успокоить дыхание и настроить разум.

• Глубоко вдохните и положите одну руку на грудь, закрыв глаза. Сосредоточьтесь на грудном дыхании. Если будут трудности, вероятно, имеются блоки на чакрах.
• Расправьте плечи и постарайтесь представить, что прячется у вас в грудной области. Вы можете визуализировать тяжёлые вибрационные потоки, тёмные пятна или геометрические фигуры.
• Загляните поглубже в сердце и посмотрите на все ситуации, которые приносили страдания и боль.
• Теперь вслух или про себя вы должны сказать каждому такому случаю, что отпускаете его и прощаете. Картинки поочередно начнут рассыпаться.
• Следующим этапом должно стать наполнение чакры и всего тела энергией любви. Желательно визуализировать конкретную женскую богиню, например, Гуань-Инь или Лакшми. Поместите божество в своё сердце и представьте, как там становится светло и чисто. Богиня занимает свой трон, и вы можете спокойно помедитировать на неё, пока она освещает своим светом тело изнутри и помогает справиться с обидами прошлого за счёт своей силы прощения.
• Убедившись в надёжном храме в своём сердце, скажите спасибо богине, поклонитесь и, после глубокого вдоха, откройте глаза.

Как известно, каждый человек стремится к взаимной любви и нежности, поэтому так важно, чтобы эффективно и без сбоев работала Анахата-чакра.

Медитация, которая направлена на активизацию и развитие этого центра, способствует лучшему пониманию своей душевной организации, энергетических потоков в теле и основных человеческих чувствам.

Если же у человека уже есть какие-то проблемы в данной сфере, ему всегда полезно обращаться к практикам, исцеляющим сердечную чакру.

Помещение, зажгите свечу и аромолампу. Сядьте в одну из поз для медитации или на стул. Положите руки на грудь, правая сверху левой. Закройте глаза, и начните концентрироваться на области сердца. Представьте, как в вашем сердце рождается солнечный... всю планету, вы окутываете её своей любовью, и она также отвечает вам. Подарив любовь себе и миру, можете постепенно возвращаться, сохраняя состояние. Вот такая анахата медитация !

https://www..html

Медитация в буддизме

Гом, означающее, что ум однонаправлен, что переживается стабильный, ясный, незамутненный и ничем не отвлеченный ум. Медитация не означает приведение ума в такое состояние, при котором испытывается нечто особенное, видится различный свет, ... несмотря даже на то, что наш человеческий язык немного превосходит кошачий. (Смех). Поэтому уместней обсудить аналитический вид медитации , применение медитации на обычные мысли и ум, вместе с правильной позой сидения и образом питания. Не находите ли и вы, ...

https://www..html

Медитация Аум

Выражение себя через усиление вашего голоса позволяют высвободить заблокированные, подавленные в прошлом эмоции. В медитации АУМ Вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. И Вы обнаруживаете крайние их проявления, ... важная стадия, от правильности и тотальности ее выполнения, зависят все последующие процессы, происходящие с Вами в течение этой медитации . В человеке есть животное начало, животная сила, агрессивность, и если мы сумеем этой животной сущности придать правильное направление...

https://www..html

Медитация во время ходьбы

Потому, что во время нее не клонит в сон. В этой статье мы рассмотрим шесть видов этой интересной медитации . Медитация во время ходьбы – это не просто прогулка в парке. Она в несколько раз медленнее и основательнее, и... Держитесь подальше от шоссе и густонаселенных районов. Главное условие – ощущение спокойствия и безопасности. Длительность. Идеально практиковать эту медитацию не менее 15 минут. Учитывая, что сонливость не будет накатывать (как в случае с сидячей), можете увеличивать длительность...

https://www.сайт/religion/111746

Медитация Ошо способы очищения для современного человека

Негатив через самопознание, через выплеск энергии, которая блокирует наши чакры. Ни для кого не секрет, что медитации появились еще в древней Индии и были намного большим, чем просто способом расслабиться. Медитативные методики помогали... мусор» и блокирует наши порывы, нашу удачу. Если избавиться от него через медитации – все наладится. Медитация Ошо АУМ А этот вид медитации помогает понять и раскрыть себя, увидеть самые прекрасные стороны души, развивать свои положительные...

https://www.сайт/religion/110523

Медитация для начинающих

В разных положениях, чтобы подобрать наиболее удобное для себя. Шестой этап. Настало время приступить к самой медитации , и мы предлагаем вашему вниманию самый распространенный и простой вариант. Вам необходимо сделать следующее: * закройте... -либо мысли, представьте, как вы «выбрасываете» их; * контролируйте ощущения и перемены, которые происходят с вами во время медитации ; * чтобы было проще избавиться от негативных мыслей, считайте количество вдохов и выдохов; * как только вы сможете ощутить...

1.		Супта Ваджрасана (Supta Vajrasana, Поза Алмаза)
2.		Урдхва Мукха Сванасана (Urdhva Mukha Svanasana, Поза Собаки потягивающейся вверх)
3.		Буджангасана (Bhujangasana, Поза Кобры)
4.		Данурасана (Dhanurasana, Поза Дуги)
5.		Устрасана (Ustrasana, Поза Верблюда)
6.		Урдхва Данурасана (Urdhva Dhanurasana, Поза Колеса)
7.		Адхо Мукха Ваджрасана (Adho Mukha Vajrasana, Поза Удара Молнии)
8.		Сету Бандха Сарвангасана (Setu Bandha Sarvangasana, Поза Моста)
9.		Пурвоттанасана(Purvottanasana, Обратный Наклонный Упор)
10.		Матьясана II (Matsyasana II, Поза Рыбы II)
11.		Джатхара Паривартанасана (Jathara Parivartanasana, Поза Поворота Крокодила)
12.		Гомукхасана (Gomukhasana, Позиция Бычьей Морды)
13.		Вирасана - вариация (Virasana, Поза Героя)

Метод интегральной медитации

Для медитации займите удобную позу. Выпрямите спину и сосредоточьтесь на месте расположения анахата-чакры, в области груди. Для активации этой части тела, сделайте несколько прогибов грудной клеткой вперед назад. Когда эта область будет разогрета, сконцентрируйте внимание в области груди, и наблюдайте некоторое время за тем, что там происходит. Ощутите удары сердца, и внимательно прислушайтесь к его звуку, почувствуйте его пространство и начните визуализировать янтру анахата-чакры, позвольте ей проявиться в вашей груди. Осознайте то блаженство, которое несет анахата. Погрузившись глубоко в анахата-чакру, начните произносить биджа мантру, звук ЯМ. Пусть он разрастается внутри вас, и вы как бы полностью становитесь им. Свет анахаты и её звук вас переполняет. Звук ЯМ произносите от 9-18 раз. Затем остановитесь и просто созерцайте анахату и слушайте, что внутри вас происходит.

Медитация для четвертой чакры из кундалини-йоги I

Поза : сядьте на пятки, позвоночник прямой.

Позиция : руки на уровне плеч, они параллельны земле. Локти согнуты и кончики пальцев почти касаются друг друга в центре груди около сердечного центра. Кисти плоские, ладони направлены вниз.

Мантра : медитация выполняется под пленку “Humee Hum, Brahm Hum” от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Медитация выполняется молча, вы не поете под пленку.

Фокус

Медитация : Из исходного положения руки выпрямляются по сторонам, ладони направлены вниз. Сильно втяните пупок и слегка приподнимите солнечное сплетение и диафрагму сфокусированным движением. По мере того как руки сгибаются обратно, пупок расслабляется. Он снова втягивается, когда руки снова идут в стороны. Продолжайте это движение используя ритм пленки, чтобы задать темп.

Время : 11 минут.

Чтобы закончить : Вдохните и задержите дыхание на 15 секунд и выдохните. Повторите это еще два раза и расслабьтесь.

Медитация для четвертой чакры из кундалини-йоги II

Поза : сядьте в удобную позу, позвоночник прямой.

Позиция : Эта медитация выполняется с яблоком в каждой руке. Локти согнуты, руки от локтей параллельны земле. Ладони направлены вверх, кончики пальцев почти касаются друг друга в центре груди, у сердечного центра. Каждая рука расслаблена и держит яблоко, не обхватывая его.

Мантра : Пойте под пленку “Humee Hum, Brahm Hum” от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh, используя кончик языка во время пения.

Фокус : глаза сфокусированы на кончике носа.

Медитация : Из исходного положения руки попеременно сгибаются и выпрямляются. В то время как одна рука подносит яблоко к груди и предлагает его вашему сердечному центру, другая рука выпрямляется в сторону и предлагает ее яблоко Вселенной.

Время : Эта медитация должна выполняться только утром между 6 и 10 часами. Ее надо выполнять 11 минут.

Чтобы закончить : Вдохните и задержите дыхание на 15 секунд и выдохните. Повторите

Физическая мудрость кундалини йоги, как преподавал её Йоги Бхаджан

Медитация "Любящая доброта"	Работа с чакрами
Подготовка к встрече со своим Ангелом Хранителем во сне	Работа с Сахасрара чакрой
Медитация для работы с драгоценными камнями и минералами	Работа с Аджна чакрой

Анахатой называется чакра любви, и она вполне бы подошла на роль самой важной, ведь любовь - это самое лучше, что когда-либо было доступно человечеству. Работая с Анахатой, можно возродить любовь к себе и гармонизировать как внешний, так и внутренний мир.

Конечно, другие чакры тоже важны, но любовная занимает одну из главных ролей. Из-за любви случались войны, и именно любовь всех примиряла. Любовь мы получаем при рождении, с молоком матери. Все открытия были сделаны с любовью к своему делу. Нас везде окружает это чувство, и именно оно является самым мощным универсальным инструментом.

Как раскрыть чакру любви

Анахата — это сердечная чакра, не зря же она руководит и любовными чувствами. От состояния этого энергетического центра зависит и самочувствие сердца, и дела на личном фронте, и гармония с миром. Анахата отвечает не за физическое влечение, а за духовную привязанность.

Для правильной работы с этой чакрой существует легкая медитация, которую вы можете делать каждый вечер перед сном либо после пробуждения. Идеальным вариантом считается, если проделывать такую медитацию и утром, и вечером. Медитируя по утрам, вы активируете Анахату, а удача и счастье будут сопровождать вас на протяжении всего дня. Вечером медитация поспособствует очищению от накопленного негатива, снятию напряжения и спокойному сну.

Медитация на любовь к себе и миру

Сначала необходимо выбрать время, чтобы вам никто не мешал. Несмотря на то что иногда медитация занимает всего пару минут, вы должны быть уверены, что вас никто не отвлечет от процесса.

Примите удобное положение. Можно сесть на стул или лечь на кровать. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Улыбнитесь себе и миру, почувствуйте гармонию и спокойствие.

На втором этапе представьте, как ваша любовь дошла по назначению, и все отвечают вам на нее. Почувствуйте, как тепло возвращается к вам, умноженное в сто крат, и примите его. Поблагодарите всех за любовь. И можете возвращаться к реальности и приниматься за дела.

Не огорчайтесь, если с первого раза не получится открыть чакру . Возможно, вы настроены скептически, и тогда нужно поучиться, пока не получится. Или вы настолько привыкли делиться любовью, что просто не принимаете тот факт, что ее еще можно от кого-то принять. Поэтому уделите особое внимание выполнению второй части медитации. Постарайтесь как можно лучше ощутить то, как мир отвечает вам. Для кого-то настолько не привычно получить в ответ любовь просто так, что попытка закрыться кажется естественной привычкой.

Во всем самое главное — это найти золотую середину. А золотой серединой чакры Анахаты является умение как отдавать, так и принимать любовь. Каждый из нас хочет любить и быть любимым, но ничего не получится, пока вы не начнете с любви к себе. Отрицая себя, вы тем самым отрицаете любовь мира. Именно такие люди чаще всего чувствуют себя несчастными. Развивайте свою это светлое чувство, дарите его окружающим, и они ответят вам взаимностью. И не забывайте нажимать на кнопки и

24.09.2015 00:20

На сегодняшний день про астральное тело и его возможности известно многое. Но очень много сведений...

Анахата чакра является сосредоточением любви, верности и заботы о других. Эта любовь лишена корысти и эгоизма, она бескорыстная и чистая. Четвертая чакра наделяет нас способностью чувствовать красоту природы и устанавливать гармонию в жизни. Она устремляет к единению с другими людьми. В этой статье я расскажу, как раскрыть сердечную чакру анахата и нормализовать ее работу.

Данная чакра расположена в области грудины, в самом ее центре. О неправильной работе четвертой чакры свидетельствуют высокомерие, коварство, собственничество и страх быть отвергнутым. Более подробно я уже рассказывала о том, . Обязательно загляните в эту статью.

Раскрытие анахата чакры выполняется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. Сюда входят пение мантры, медитации и работа с активными точками на кистях рук и стопах.

Активация анахаты через активные точки

Сердечной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация 4 чакры.

Эти точки отмечены на рисунке - см. фото.

Устройтесь для выполнения упражнения сидя на полу или на коврике для занятий фитнесом. Примите удобную позу с прямой спиной.

Работу начинаем с правой стопы, отыщите на ней активную точку и аккуратно массируйте ее по часовой стрелке большим либо указательным пальцем.

После массажа просто легко надавливайте на активную точку. Визуализируйте, что в эту точку идет зеленый лучик света из вашего большого пальца, которым вы надавливаете. Цвет этот нежный, не слишком темный, близок к цвету распускающейся листвы.

Продолжайте выполнение упражнения 15 секунд. Затем проделайте такие же действия с активными точками на левой стопе, а потом на кистях рук. Это помогает разблокировать сердечную чакру.

Визуализация и медитация на чакру

Выполним медитацию на анахата чакру. Примите любую подходящую позу для медитации. Например, сядьте на край стула или в позу со скрещенными ногами. Держите спину ровной.

1. Представляйте, как вы оказались в летнем лесу. Вы сидите на земле, прижавшись спиной к широкому стволу дерева. Посмотрите вверх, вы увидите переплетающиеся ветки, которые формируют что-то вроде купола у вас над головой.
2. Лучи солнца проходят сквозь ветви и листья, образуя за земле удивительные узоры разных оттенков зеленого цвета. На земле вокруг дерева немного опавших листьев, одни из них свежие, ярко-зеленые, другие немного поблекли.
3. Наблюдайте за насыщенным зеленым цветом листьев, направьте этот свет в область сердечной чакры, пусть он очищает и питает ее.
4. Размышляйте о том, какие негативные эмоции и душевная боль при этом могут высвободиться. Если вы обнаружите что-то, значит, анахата чакра очищается. Продолжайте медитацию до тех пор, пока не уйдет весь негатив.

Эта медитация на раскрытие сердечной чакры поможет вам восстановить гармонию в душе.

Соответствие чакры и стихии

Четвертая чакра соотносится с элементом стихии Воздух. Этот элемент, в отличие от Огня или Воды, мы не можем увидеть, а только лишь почувствовать. В Воздухе содержится прана — жизненная энергия, необходимая каждому человеку на Земле.

Элемент Воздуха имеет отношение к дыханию. Когда мы вдыхаем, легкие наполняются кислородом, который затем поступает в кровоток. При взаимодействии с кровью осуществляется обмен кислорода и углекислого газа. Кровь поглощает кислород, а углекислый выводится во время выдоха.

Обогащенная кислородом кровь движется по артериям и расходится по всему организму.

Медитация

Для активации 4 чакры эффективна медитация. Займите любую позу. Представьте, будто в ненастный и прохладный день вы идете по полю. Ощутите, как ветер играет с вашими волосами — вам становится зябко.

Вскоре вы видите рощицу, а за ней скрывается маленькая церковь. Вы движетесь туда, в то время как ветер срывает листья с деревьев. Осень на дворе.

Оказавшись около старой церкви, вы замечаете, что она скрипит и дрожит на ветру. Вы находите задвижку и открываете ее. Без лишних сомнений входите внутрь, закрыв за собой дверь.

Вас окутывает состояние покоя, здесь уже не слышен шум ветра. Убранство церкви очень красивое. Старинные витражи создают на стенах и на полу разноцветные блики.

Вы наслаждаетесь ощущением спокойствия и гармонии, которое открылось здесь перед вами.

Размышляйте о том, что подобные ситуации происходят в нашей жизни. Когда вас одолевают жизненные бури и проблемы, так хорошо оказаться в месте отдыха и покоя — там можно укрыться в любое время.

Вы не сможете увидеть это место, оно подобно ветру, который можно только ощущать. Но в любой момент вы сможете сюда прийти, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Мантра для четвертой чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами следует заняться дыхательной практикой. Сядьте на краешек стула или расположитесь на полу со скрещенными ногами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал, чтобы вокруг не было громких звуков.

Проанализируйте состояние своего тела. Нет ли где-то напряжения? Расслабьтесь. Направьте внимание на кончик носа. Подумайте, изменяется ли его температура при вдохе и при выдохе.

Практика дыхания

Ваше дыхание должно быть свободным и естественным. Не пытайтесь как-то влиять на него. Обычно в таком случае выдох длиннее, чем вдох. Продолжайте выполнять упражнение 5 минут.

Затем направьте внимание на сердце. Визуализируйте, что оно заключено в круг — это символ безопасности и сохранности. У круга нет углов, где могла бы скрываться опасность.

Когда круг станет большим, вы откроете много места для любви. Подумайте о человеке, который вам очень дорог. Осознайте возникающие у вас чувства к нему. Направьте ему свою любовь.

Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и круг уменьшите до исходного размера.

Мантра Ям

Мантра анахата чакры звучит как «ям». Существует и другой звук для четвертой чакры - «ааа». Может быть, именно он вам лучше подойдет.

Упражнение на пение мантры выполняется сразу следом за предыдущим упражнением. Оставайтесь в той же позе. Направьте внимание на сердечную чакру. Представьте, что она скрыта в защитном круге — в том, который вы создали чуть раньше.

Начинаем петь мантру — для сердечной чакры лучше подходит пение на ноте «фа», но это необязательно. Сначала сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте звук «а-а-а». Повторите несколько раз.

1. выполните глубокий вдох;
2. при выдохе раскройте губы и пойте первую часть мантры: «я-я-я-я…»;
3. сомкните губы и продолжайте петь окончание: «м-м-м-м»;
4. затем следует новый вдох и повторение предыдущих пунктов.

При правильном выполнении задания вы ощутите вибрации в области анахата чакры.

Во время выполнения упражнения визуализируйте, что ваша сердечная чакра представляет собой тихий сад, в центре которого расположен круглый пруд.

На поверхности воды в зеленой листве легко покачивается цветок лотоса бледно-розового цвета. Исходящий из него звук мантры Ям создает вибрации и рябь на поверхности воды. В результате лотос распускается. Он дарит вам Божественную любовь.

Янтра для анахаты

Сакральный, мистический символ или янтра для анахата чакры — это круг, внутри которого два треугольника. Один направлен вершиной вверх, другой — вершиной вниз.

В янтре заключен смысл единства противоположностей и двойственности природы человека.

Чтобы человек успешно продвигался по пути духовного развития, он должен преодолеть эту двойственности. А именно принять сосуществование внутри себя:

• положительных и отрицательных качеств характера;
• мужского и женского начала;
• творческого и рационального мышления.

Медитация на янтру

Примите любую позу для медитации. Расположите рисунок янтры перед собой таким образом, чтобы хорошо его видеть. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно.

Подумайте о значении двух перекрывающих друг друга треугольников. Они вместе составляют Звезду Давида. Этот символ известен в иудаизме, исламе и христианстве.

Индуисты же видят в нем слияние линга (мужская сила) и йони (женская сила, плодовитость). Вместе они составляют единство противоположностей.

Подумайте про сочетание в вашем характере мужского и женского. Оба этих полюса содержатся в каждом из нас, будь то мужчина или женщина.

Получается ли у вас уравновешивать эти полюса? Даете ли вы одинаковую нагрузку левому и правому полушариям мозга? Напомню: левое полушарие отвечает за логическое мышление, а правое — за творчество. И то, и другое должно иметь место в вашей жизни.

Еще один важный аспект — это уравновешивание жизни земной и духовной. Излишний материализм будет препятствовать продвижению по духовному пути, а чрезмерное увлечение высокими материями способно увести далеко от реальности.

Сердечная чакра не случайно считается центром равновесия. Она находится посередине между тремя нижними чакрами и тремя верхними. Анахата является связующим мостом между ними.

Размышляйте на означенные темы, глядя на янтру. Вас могут посетить неожиданные мысли, которые помогут на пути духовного развития. По окончании медитации посидите еще немного, дышите медленно и ритмично. Регулярная работа с янтрой помогает в раскрытии анахата чакры.

Видео на активацию анахаты