Остеохондроз шейного отдела позвоночника – распространённый недуг, им страдают около 40% населения Земли, особенно после 35 лет. Существует множество методик, помогающих побороть болезнь, справиться с болевыми ощущениями. В последнее время набирают огромную популярность специальные приспособления, положительно влияющие на течение остеохондроза, например, ортопедическая подушка.

Материал посвящен выбору замечательного изделия, способствующего правильному положению шеи во время ночного отдыха, устраняющего болевой синдром. Заметить положительный результат можно, только подобрав качественное и подходящее изделие. Применение неправильной/неудобной подушки усугубит положение.

Остеохондроз и его проявления

В большинстве случаев недугов, связанных с шеей, спровоцировано сидячим образом жизни, отсутствием физических нагрузок. Под влиянием негативных факторов позвонки теряют гибкость, эластичность. В результате организм пытается исправить положение путём образования остеофитов (особых наростов на межпозвоночных дисках).

Образования становятся причиной появления воспалительного процесса, неприятных ощущений. Остеохондроз сопровождается сильными болями в области шеи, дискомфорт может отдавать в руки, область груди. Дополнительно снижается подвижность суставов, возникает кислородное голодание головного мозга из-за передавливания артерий. Дополнительно многие пациенты жалуются на головные боли, бессонницу, резкую смену настроения.

Современная медицина предлагает прибегнуть к помощи медикаментов, физиотерапии, народных средств. Дополнительно многие больные используют ортопедические подушки. Приспособления справляются с болевыми ощущениями, положительно влияют на самочувствие. Как подобрать нужную подушку подскажет следующий материал.

Преимущества и недостатки

Неправильное положение тела во время ночного отдыха становится причиной напряжения мышц, защемления нервов, развития остеохондроза шейного отдела позвоночника у человека. Применение ортопедической подушки оказывает массу положительных эффектов:

• приток крови к мозгу человека существенно увеличивается. Клетки головного мозга человека должны получать в необходимом количестве питательные вещества, кислород, иначе, его работа нарушается. Неправильное положение во время ночного отдыха приводит к защемлению нервов, перебоям с подпиткой мозга. Человек после пробуждения чувствует себя побитым и уставшим, отмечаются головные боли. Ортопедическая подушка отлично справляется с неприятными проявлениями;
• изделие помогает мышцам расслабиться. В течение всего дня пациент задействует все группы мышц, во время отдыха они должны полностью расслабиться. При неправильном положении, мышцы остаются напряженными. Особенно это заметно в тех случаях, когда человек очень устал и спит в одной позе всю ночь. Наутро больной ощущает дискомфорт в области шеи, при резком повороте может возникнуть резкая боль.

Ортопедическая подушка способствует уменьшению болевого синдрома, крепкому сну. Полноценный, здоровый сон – залог отличного самочувствия, поддержания психического и физического здоровья на должном уровне. Медики рекомендуют спать на специальном приспособлении не только в период лечения, после него. Такое положение событий используется в качестве профилактики рецидивов остеохондроза.

Ошибочно полагать, что недуг диагностируется только у пожилых людей. Все чаще пациентами с остеохондрозом являются молодые люди. Ситуация связана с развитием технологий. Многие вынуждены проводить длительный промежуток времени за компьютером в рабочих целях. Врачи рекомендуют приобрести ортопедическую подушку всем, кто находится в группе риска.

Узнайте о причинах возникновения и действенных вариантах лечения шейного отдела позвоночника.

О лечении поясничного радикулита народными средствами в домашних условиях прочтите странице.

К плюсам подушки с ортопедическим эффектом относят:

• удобство в использовании;
• хорошо поддерживает мышцы шеи, поддерживает анатомическое строение позвоночника во время отдыха;
• гипоаллергенна, хорошо держит форму;
• широкий выбор;
• в некоторых случаях помогает избавиться от храпа;
• многие используют приспособление вместо подкладки для ног (при заболеваниях других отделов позвоночника).

Любое изделие имеет свои минусы, ортопедическая подушка не исключение:

• высокая стоимость;
• недолговечность, особенно касается подушек с эффектом запоминания;
• нельзя стирать (но имеется съемный чехол, который периодически можно очищать);
• некоторые модели достаточно жесткие, что мешает человеку нормально спать.

В большинстве случаев дискомфорт от использования приспособления проходит спустя несколько дней (организму необходимо ко всему привыкнуть). Если время идёт, а отдых не приносит радости, проконсультируйтесь с доктором, он порекомендует другую модель.

Виды ортопедических подушек

В настоящее время существует много предприятий, работающих над созданием идеальной подушки для пациентов с остеохондрозом шейного отдела. Разнообразие моделей и расцветок не должно вас сбить с толку. Существует только два вида приспособлений, определившись с этим аспектом, другие характеристики будут очень простыми:

• валикообразная. Похожжа на полумесяц, особенность изделия – материал (он в большинстве случаев мягкий, эластичный). При выборе обращайте внимание на наполнитель (он не должен менять свою изначальную форму). Такой вариант подходит немногим – его используют для сна только на спине. Некоторые применяют подушку во время работы за компьютером или при вождении машины;
• прямоугольная. Самый популярный вид изделия. В середине находится углубление для головы, по бокам – два валика венчают края. Их высота должна быть подобрана с учётом особенностей пациента, жёсткость также немаловажна. Выпускают подушки с одним валиком посредине, но это никак не влияет на функциональность подушки.

Не бойтесь спрашивать консультантов в магазине, вам обязательно помогут с выбором изделия для сна.

Материал наполнителя

Подушка при остеохондрозе шейного отдела – вещь не дешевая. Подходите к её покупке со всей серьёзностью и ответственностью. Немаловажную роль играет материал наполнения, от него зависят все характеристики приспособления. Ошибочно полагать, что перья – отличный вариант. Современные производители предлагают покупателям подушки, наполненные:

• латексом. Отлично подходит людям, любящим спать на спине или любителям высоких подушек. Материал отличается жесткостью, упругостью;
• мини-пружинки из латекса. Считаются разновидностью предыдущего материала. Изделие из него держит форму, упругое, эластичное, всю ночь поддерживает позвоночник в нужном положении. Плюсы материала: гипоаллергенность, способность изделия «дышать», что благотворно влияет на самочувствие человека утром;
• независимые мини-пружинки. Такие изделия отлично восстанавливают форму, отлично поддерживают позвоночник пациента. Особенность подушки – она быстро реагирует на перемену вашего положения во время сна, приобретает нужную форму. На таком изделии разрешено спать в любой позе;
• охлаждающий гель. Новейший наполнитель, набирает всё большую популярность в последнее время. Инновационная технология позволяет распределить нагрузку равномерно, в дополнение пациент ощущает прохладительный и массажный эффект. Производители выпускают подушки с охлаждающим наполнителем разных форм и размеров, каждый подберет изделие по душе.

Обратите внимание! Ко всем подушкам необходимо привыкнуть. Перед покупкой лягте на изделие, если вам не очень удобно, откажитесь от него, испробуйте другую модель. Мучить себя жёсткими подушками не нужно, вам должно быть комфортно отдыхать.

Высота

Высота ортопедического изделия – немаловажный фактор, от него зависит положение позвоночника во время отдыха. Существуют стандарты, которые помогут при выборе подушки:

• крупным мужчинам и женщинам необходимо приобрести изделие, высотой 50*70, по необходимости приобретите большую подушку;
• для среднего телосложения отлично подойдут модели 50*40;
• детям и хрупким женщинам – высотой не более 20*30.

На эту характеристику влияет поза человека во время отдыха, мягкость матраца. Чем мягче последний, тем ниже покупайте подушку. Не упускайте ширину плеч: голова и позвоночник должны находиться на одном уровне.

Узнайте о пользе и правилах применения полтавского для лечения и профилактики заболеваний суставов.

О первых признаках, дальнейших симптомах и лечении грудного хондроза написано странице.

Перейдите по адресу и прочтите о том, что такое грыжа Шморля и как лечить патологию.

Как выбрать подходящее изделие

Перед покупкой подушки с ортопедическим эффектом при остеохондрозе необходимо учитывать свои индивидуальные особенности. Для этого лягте в обычную позу во сне, немного полежите на выбранной подушке. Оценить качество изделия помогут полезные рекомендации:

• изделие должно хорошо поддерживать голову, позвоночник. В лежачем положении мышцы должны быть полностью расслаблены. Избегайте неестественных изгибов тела: голова и позвоночник должны быть на одном уровне;
• обратите внимание на материал изготовления, жёсткость подушки, отсутствие аллергической реакции на наполнитель;
• если спите на спине – выберите классическую форму, любители отдыхать на боку должны отдать предпочтение валикообразной форме;
• учитывайте тот факт, что плечи должны находиться на кровати, а не на подушке, приспособление рассчитано на поддержание шейного отдела.

Руководствуясь вышеперечисленными правилами, вы быстро подберете нужную подушку для сна при неприятном заболевании. В обязательном порядке спросите продавца, как правильно спать на подушке. Некоторые модели ограничивают позы, например, часто нельзя спать на животе. Перед началом использования изделия обязательно уточните такие детали.

Шейный остеохондроз – распространенное заболевание, ухудшающее качество жизни. Болезнь резко «помолодела» и все чаще затрагивает молодых людей активного возраста, студентов и школьников. Это вызвано гиподинамией, малоподвижным образом жизни. Если вы занимаетесь сидячей работой, вы находитесь в группе риска.

Правильное положение тела спящего человека имеет особенное значение для больных шейным остеохондрозом. Медики советуют использовать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе для облегчения и профилактики болевых симптомов. Правильная ортопедическая подушка помогает расслабить мышцы, поддерживает и стабилизирует шейные позвонки во время сна. Как выбрать подушку при остеохондрозе шеи, не теряясь среди обилия товаров, мы подскажем в статье.

Восстановление суставов и межпозвонковых дисков человека происходит ночью во время сна. Неудобная поза во сне приводит к ущемлению нервов, сужению сосудов и кислородному голоданию мозга. Просыпаясь, человек испытывает дискомфорт, скованность и онемение шеи, хруст позвонков, головные боли. Постоянные признаки дискомфорта сигналят о том, что подушка неудобна для спящего, и лучше выбрать изделие с ортопедическим эффектом.

Назначение подушки при шейном остеохондрозе – замедлить дистрофический процесс, разрушающий хрящевые ткани, максимально разгрузить суставы и связки отдыхающего человека. Показания к использованию ортопедической подушки весьма обширны:

Таким образом, ортопедическая подушка показана не только заболевшим остеохондрозом шеи, но и при многих других проблемах в области шеи и головы.

При выборе подушки необходимо исходить из индивидуальных особенностей организма, учитывая рекомендации врача для вашего конкретного случая.

Преимущества ортопедической подушки:

• Поддержание анатомической позы позвоночника во время сна;
• Стабильно сохраняет форму (эффект памяти);
• Разнообразие форм и размеров;
• Гипоаллергенность;
• Удобство, многофункциональность – можно использовать для разгрузки других отделов позвоночника, в качестве подкладки для ног.

Минусы ортопедической подушки в сравнении с традиционной:

• Высокая цена;
• Невозможность стирки;
• Ограниченный срок пользования;
• Необходимость привыкать к новой форме, смена ощущений – непривычная жесткость, иная поза отдыха.

Какие бывают ортопедические подушки

Над созданием комфортных принадлежностей для сна трудятся многие производители. В специализированных магазинах вам предложат большой выбор изделий. Виды ортопедических подушек различают по форме, материалу изготовления, степени жесткости.

Все разнообразие ортопедических подушек сводятся к трем основным формам:

1. Подушка-валик представляет собой цилиндрический мешочек с наполнителем. Предназначена для разгрузки мышц и суставов отдельных частей тела (ноги, поясница, коленные суставы). Не рекомендуется для сна, так как редко обеспечивает комфортное положение шеи.
2. Подушка-полумесяц используется исключительно для отдыха на спине. Чаще изготовляется из мягких материалов. Такие подушки охотно берут в путешествие, иногда используют при вождении или работе за компьютером.
3. Прямоугольная подушка – наиболее распространенный вид товаров. Как правило, ортопедическая подушка имеет углубление для головы посредине и валики по краям. Прямоугольные подушки изготовляются из разнообразных материалов.

Наполнители ортопедических подушек

Производители предлагают ортопедические подушки от шейного остеохондроза, выполненные из различных материалов: латекса, пенополиуретана и полистерола, геля и гречневой шелухи. Все они имеют свои достоинства и недостатки.

Латексные подушки

Подушки из вспененного латекса популярны и широко распространены. Латекс – натуральный материал, обладает антибактериальным действием. В такой подушке не задержатся пылевые клещи и вредные бактерии. Пористая структура подушки позволяет коже дышать. Ортопедическая подушка из латекса хорошо держит форму, срок службы изделия доходит до 15 лет. Минусы: не подходит людям, имеющим аллергию на латекс, высокая цена.

Пенополиуретан

Пенополиуретановый наполнитель напоминает латексный. Поверхность такой подушки принимает любую форму благодаря эластичным свойствам, затем легко восстанавливает свой первоначальный вид – так называемый «эффект памяти». Подушки из пенополиуретана гигиеничны и довольно прочны, долго сохраняют «новый» внешний вид. Недостаток – незначительный запах в начале эксплуатации.

Полистерол

Наполнитель в виде мелких шариков, заполняющих чехол подушки. Для принятия правильного положения головы во время сна шарики распределяются внутри чехла. Полистерол также прочен и гигиеничен. Обеспечивает хорошую поддержку шеи. Минус: при изменении положения тела во сне нужно заново «сминать» наполнитель.

Гречневая лузга

Наполнитель из гречневой шелухи – наиболее экологичный, гигроскопичный, оказывающий приятное массажное действие.

Лузга заполняет чехол ортопедической подушки аналогично шарикам. При использовании она не дает парникового эффекта, как предыдущие виды наполнителей. Количество наполнителя в чехле можно регулировать. Недостатки наполнителя: его нельзя мыть. Кроме того, не всем нравятся гречневый аромат и шуршание лузги.

Охлаждающий гель

Инновационный наполнитель, набирающий популярность. Гелевые ортопедические подушки оказывают освежающий и массажный эффект. Нагрузка в изделии распределяется равномерно.

Можно встретить в продаже подушки с другими наполнителями – например, холофайбером или бамбуковым волокном. Во избежание подделок обращайте внимание на наличие регистрационного удостоверения: оно подтверждает медицинское назначение товара.

Степень жесткости

Ортопедические подушки бывают повышенной жесткости, средней жесткости и мягкими. Большинство ортопедических подушек от шейного остеохондроза рассчитано на среднюю жесткость. Это достаточно для профилактики болезни у взрослого человека. В некоторых случаях врачи рекомендуют жесткие подушки. Мягкие ортопедические подушки используются преимущественно для детей начиная с 1 года – новорожденным детям подушки не нужны.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

Чтобы правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе, нужно учитывать следующие моменты:

1. Преобладающая поза, в которой вы спите. Если вы спите на спине, подушка должна быть высотой около 9 см. Не каждая модель подушки позволяет спать на животе – предпочтительны мягкие наполнители и небольшая толщина. При положении на боку высота валика должна соответствовать длине плеча от основания шеи до закругления плюс 1-2 см (с учетом прогиба матраса). Для больных шейным остеохондрозом предпочтительны положения тела на боку и на спине.
2. Жесткость матраса. От этого параметра зависит положение головы во время сна. Если матрас мягкий, подушка продавливается сильнее и высоты валика будет не хватать. Нежелательна и обратная ситуация, когда при жестком матрасе и высоком валике человек просыпается с онемением шеи и плеч. Стремление поменять положение тела, перевернуться с одного бока на другой также говорит о неправильно подобранном размере ортопедческой подушки. Излишне мягкий или жесткий матрас не позволяет принять анатомическое положение тела – когда шея продолжает прямую линию позвоночника. При патологиях позвоночника рекомендуется приобрести ортопедический матрас.

Не стесняйтесь попросить продавца испытать подушку, подложив ее под голову на несколько минут. Подушка должна обеспечивать полное расслабление мышц шейного отдела позвоночника.

Обращайте внимание на «мелочи»: съемный чехол, который можно стирать, сильный запах, вызывающий дискомфорт (признак изделия низкого качества).

Предпочтительны чехлы из хлопка и других натуральных материалов, приятные для кожи лица.

Чем больше гарантийный срок на товар, тем выше качество изделия. Выбирайте товары хорошо зарекомендовавших себя на российском рынке производителей.

Распространенные марки ортопедических подушек на российском рынке:

1. Орматек. Представляет линейку подушек из экологичного современного материала ormafoam.
2. Тривес. Широкий выбор моделей для детей и взрослых. Производитель использует натуральные наполнители, включая бамбук и латекс.
3. Аскона. Фирма использует разработки собственной лаборатории под руководством академика В.Дикуля.
4. Sissel – ортопедические подушки шведской фирмы, хорошо продуманной формы и дизайна.
5. Rollmatratze – подушки на основе латексной сетки особой структуры.
6. Luomma – российско-шведское совместное производство. Наполнитель – в основном полиуретан с «эффектом памяти».
7. Ортопедические подушки Хорошева. Производитель рекламирует термочувствительный наполнитель, помимо ортопедического, заявляет антибактериальный, противоаллергенный, противохраповый эффекты своих изделий.
8. Трелакс – разнообразная и доступная по ценам линейка ортопедических продуктов.

Выводы

Ортопедическая подушка – действенное средство при комплексном лечении остеохондроза. Чтобы она принесла пользу, к выбору товара нужно подойти ответственно, ориентируясь на собственные потребности и прислушиваясь к рекомендациям врача.

Следует помнить, что первое время ортопедическая подушка может вызывать дискомфорт, пока мышцы шеи привыкают к новому материалу. Если в течение недели привыкания не произошло, возможно, подушка вам не подходит и нужно воспользоваться другим изделием.

Ортопедическая подушка может значительно уменьшить болевые ощущения при шейном остеохондрозе. Главная ее функция – это поддержка шеи и головы в правильном положении, что способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

Позвоночник человека в области шеи имеет выраженный изгиб. Если во время сна его ничем не поддерживать, мышцы в шейном отделе не могут полноценно расслабиться и происходит спазм, нарушается кровоток. Мы просыпаемся с болью в шее и голове – первыми признаками остеохондроза шейного отдела. Этих неприятностей можно избежать с помощью правильно подобранной подушки. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе в течение всей ночи поддерживает голову в естественном и удобном положении, создавая опору для шейного изгиба (лордоза). В результате кровь свободно циркулирует, мышцы отдыхают, а боль утихает, и человек просыпается отдохнувшим и полным сил.

Размер и формы

Покупая подушку нужно понимать, что многие люди пользуются ей неправильно, считая, что в опоре во время сна нуждается только голова. На самом деле поддержку от подушки должна получать также и шея.

Правильно подобранная подушка должна поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником, когда вы лежите на боку, и поддерживать естественный изгиб шеи, когда вы лежите на спине. Если подушка слишком низкая или высокая, это будет провоцировать неестественный изгиб шеи. Также неправильно спать, если ваши плечи лежат на подушке.

Выбирать подушку при шейном остеохондрозе нужно индивидуально, исходя из физических особенностей человека, и учитывая следующие факторы:

• Форму подушки;
• Высоту;
• Ширину;
• Жесткость;
• Мягкость матраса;
• Позу спящего.

Рассмотрим их поподробнее.

Ортопедические подушки бывают самых разных форм, но снизить болевые ощущения при шейном остеохондрозе могут лишь две их разновидности: прямоугольная с выпуклыми краями разной высоты и с углублением посередине. Также есть модели со специальной выемкой для плеча.

Лучшая форма ортопедической подушкой – это прямоугольная с выпуклыми валиками разной высоты или с углублением посередине.

Подушка с двумя валиками, расположенными вдоль ее длинных сторон, стабильно поддерживает шею и голову в естественном положении в течение всей ночи. Валик пониже подходит для сна на спине и соответственно служит опорой шейному отделу позвоночника со стороны спины. Тот, что повыше предназначен для сна на боку.

Дорогие друзья, приветствую вас на странице моего блога. Сегодня побеседуем о подушке для сна при остеохондрозе. Какой размер, форма, наполнитель, подробности узнаете в данной статье. Вообще-то, для профилактики шейного остеохондроза уже с рождения необходимо подбирать правильные аксессуары постели. Но, если остеохондроз уже присутствует и часто появляются обострения, значит, стоит искать причину и начать надо именно с подушки.

Ночью все тело должно расслабиться и отдохнуть, только в этом случае следующий день будет продуктивным. Но стоит несколько раз проснуться с головной болью и онемевшими мышцами в шее, нужно обратить внимание, на чем вы спите.

Рассмотрите картинку внимательно, на ней показано, как может располагаться тело во время сна. Для себя сделайте анализ, какого размера подушка у вас и как на ней лежит голова.

• Если она большая, то голова находится слишком высоко.
• На маленькой, она свисает.

В обоих случаях именно согнутые шейные позвонки и напряженные мышцы пережимают позвоночные артерии, по которым поступает кислород к головному мозгу. Отсюда и появляются те симптомы, которые присутствуют практически целый день:

• головная боль;
• шум в голове или в ушах;
• головокружение;
• недомогание.

Получается, что нужна золотая середина, когда ось позвоночника находится на одной линии. И изгиб в шейном отделе имеет хорошую поддержку, что бы мышцы расслабились и отдохнули, а не были в напряжении всю ночь.

Что бы было проще определить правильная ли поза шеи во время сна, нужно обратить внимание на шейные складки кожи, если они есть, то отрегулировать ночной аксессуар так, что бы их не было.

А как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, это целый «научный эксперимент». Почему? Потому что купить и остаться довольным на все 100%, не сразу может получиться. Хотя, надо обратить внимание на позу во время сна.

Поза сна при остеохондрозе

При шейном остеохондрозе не все позы полезны.

1. На животе спать вредно, голова поворачивается почти на 90 градусов, область шеи затекает, даже могут сместиться позвонки. Хотя многие высыпаются именно так.
2. На спине можно спать, но мышцы шеи полностью не расслабляются.
3. Идеальная поза на боку, когда плечо лежит на матрасе, а голова на небольшой подушке с правильными размерами, которая, подпирает шею, поддерживая позвонки.

Разные формы подушек

Формы постельных аксессуаров под голову бывают: прямоугольные, квадратные, полумесяцем, валиками и ортопедические.

• Прямоугольные – это самая лучшая форма.
• Квадратные.
• Полумесяцем, удобно спать на спине и в кресле во время путешествий.
• Подушки валиком, также многим нравятся.

Но все эти формы подойдут тем, у кого остеохондроз не выявился и находится еще на начальной стадии.

Но несмотря на большое разнообразие различных видов всяких разных аксессуаров, самая лучшая при остеохондрозе шеи является ортопедическая. Именно ее форма заполняет весь шейный изгиб полностью при правильном ее подборе в использовании.

Ортопедическая подушки всегда прямоугольная, имеет один или два валика, упругая, гипоаллергенная.

Именно ортопедические аксессуары набирают популярность. Большой выбор наполнителей и продаются практически во всех аптеках и интернет магазинах.

Как подобрать подушку при шейном остеохондрозе для себя

Считается, что все ортопедические изделия под голову имеют анатомическую форму и валик, который дает поддержку проблемному шейному отделу во время сна, плотно прилегая к ней.

1. Валиков может быть один или два, расположенных с обеих сторон разницей в два сантиметра. Высота валика определяется по размеру плеча, а длинна, измеряется со спины, от плеча до плеча.
2. Настоящая ортопедическая подушка зарегистрирована в Росздравнадзоре и имеет лечебный эффект. В инструкции обязательно стоит отметка данной регистрации «Регистрационное Удостоверение (РУ)».
3. Должна быть средней жесткости, чтобы лучше поддерживать шейный отдел. Подходит для людей, кто спит на спине и на боку.

Наполнители подушек для сна

Наполнитель и жесткость

• Из латекса считаются особенно востребованные, потому что упругие и держат форму.
• Из полистирола, где содержимое наполнителя состоит из маленьких шариков, к тому же обладает антистрессовым и микромассажным действием во время сна.
• Из гречневой шелухи противоаллергическая и обладает массажным свойством.
• С охлаждающим гелем мало популярна, на любителя.
• Из пенополиуретана хорошо пропускает воздух. Они могут быть без эффекта памяти, к ним относятся аксессуары медицинского назначения с лечебным эффектом, и отличаются жесткостью. И с эффектом памяти, то есть при надавливании остается не глубокий след, который держится 3 секунды, мягкие.

Общие свойства

• Гипоаллергенные.
• Экологически чистые.
• Водоотталкивающие.
• Не впитывают запахи.
• Не теряют формы.
• Отлично чистятся.
• Длительный срок использования.

Подведем итог

Таблица с отличающими свойствами правильных изделий.

Пенополиуретан
С эффектом памяти:	Без эффекта памяти:
мягкая	средней жесткости
должна пропускать воздух	хорошо пропускает воздух
рекомендуется всем	лечебный эффект при остеохондрозе
советуют, тем, кто спит на животе	на спине, на боку
—	имеется регистрационное удостоверение
один валик	один или два валика
комфорт сна в первые дни	дискомфорт до 2-х недель (необязательно)

Из выше сказанного подведем итог: при шейном остеохондрозе подойдет изделие из пенополиуретана без эффекта памяти. Единственный момент привыкание длится от одной до двух недель, но нужно выдержать пока мышцы привыкнут к новой форме, в результате будет замечательный сон. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом и в случае не удачного эксперимента искать другой вариант.

Посмотрите видео

Статью на этом заканчиваю. Кто в поиске подушки, желаю успеха ее найти. Теперь вам больше известно, как подобрать правильное изделие при шейном остеохондрозе. Можете смело искать вариант не только для себя, но и для своих близких. А знаете, как подобрать ?

Надеюсь, что статья была познавательной, оставьте свой комментарий, поделитесь с друзьями и подпишитесь на обновления.

Многое в вопросе развития шейного остеохондроза зависит от места для сна и позы, поэтому большинству пациентов приходится заменить принадлежности, следовать рекомендациям врача.

Подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать некоторым стандартам. Если у вас болит шея, вы плохо спите и страдаете от головокружений по утрам, то необходима для позвоночника, правильная поза для сна.

Поэтому ниже мы поговорим о том, какая она должна быть и какая лучше, а также сколько стоит и что говорят отзывы врачей.

Какой она должна быть?

При остеохондрозе шейного отдела пациент подвержен появлению таких проблем:

1. Головокружение;
2. Тяжесть и скованность мышц;
3. Спазмы;
4. Напряжение в мышцах;
5. Головная боль;
6. Анемия;
7. Тяжесть при дыхании;
8. Болевой синдром;
9. Чувство мурашек на коже.

Поэтому выбирая подушку при остеохондрозе нужно учитывать анатомическое строение тела человека, повторение подушкой изгибов. Перед тем, как выбрать подушку для сна, нужно понять, какого размера и формы она должна быть.

Подушки бывают разной формы и из разных наполнителей

Именно высота является определяющим фактором в этом вопросе, ведь она должна быть не больше 9-10 см, иначе болевые ощущения после сна будут только усиливаться.

Чтобы правильное положение головы во сне сохранялось без специального валика, можно сложить полотенце или одеяло. Также учитывайте наполнитель, качество, ортопедические свойства и форму.

Разновидности

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

• Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
• Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
• Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Фотогалерея:

Полумесяц

Прямоугольная ортопедическая

Ортопедический валик

Какое может быть наполнение?

Не меньшее значение в выборе подушки для сна имеет наполнитель. Важно, чтобы подушка восстанавливала форму, что называют «эффект памяти».

• Латекс понравится тем, кто предпочитает спать на спине, ведь он отличается эластичностью и прочностью;
• Пружины из латекса поддерживают форму головы, помогает мышцам расслабиться, гипоаллергенные;
• Мини-пружины очень быстро восстанавливают форму, поддерживают не только шею, но и позвоночник;
• Охлаждающий гель обладает эффектом расслабления, охлаждения, массажными свойствами и равномерным распределением нагрузки с позвоночника.

Фото по теме:

Охлаждающий гель

С эффектом памяти

О том, как выглядит правильная подушка при остеохондрозе можно найти на видео в интернете.

Но всегда учитывайте один момент: подушка требует привыкания, какой бы удобной она не казалась. Поэтому не меняйте изделие после одной-двух ночей.

На что следует ориентироваться?

Есть еще несколько моментов, которые нужно учитывать при выборе подушки от остеохондроза.

Это не только правильная поза для сна, высота и наполнитель, но и:

1. Поддержание подушкой тела в таком состоянии, когда все мышцы расслабляются, и человек не чувствует напряжения;
2. Высота подушки, которая не должна превышать больше двух сантиметров от ширины плеч человека;
3. Материал внешнего оформления подушки;
4. Использование дополнительных валиков для тех, кто спит в разных позах. Для спящих на спине подойдет и классический вариант;
5. Небольшое возвышение для плеч или полное его отсутствие.

Чем пользоваться не стоит?

Чтобы шея сохранила правильную позу во время сна не стоит использовать слишком твёрдую или мягкую поверхность. Тогда межпозвоночные диски прогибаются, что ведет к их деформации. На фоне этого развивается защемление позвонков, грыжа и воспаление нервов.

Правильное положение во время сна

Слишком твердая поверхность не даст мышцам расслабиться, что ухудшит состояние кровеносных сосудов, приведет к тромбам, напряжению и спазмам.

Говоря о валиках, то они не дают шее принять нужную анатомическую форму, поэтому при их выборе лучше проконсультироваться с врачом.

Правила сна

Неправильное и правильное положение во время сна

Очень важно понять, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе, ведь если этому не следовать, то будет развиваться:

• Головокружение и болевой синдром;
• Болевой синдром;
• Спазмы и напряжение в мышцах;
• Ограничения в движении шеей.

Чтобы этого избежать, перед выбором подушки, подумайте о замене матраса, который должен соответствовать таким критериям:

1. Ортопедическая основа;
2. Отсутствие пружин;
3. Средняя жесткость;
4. Размер под тело человека.

Фото матрасов:

Беспружинный блоковый матрас

Матрас ортопедический

Размер под тело человека

Из поз стоит обратить внимание на такие:

• На боку с рукой под подушкой;
• На животе, но лицом вниз;
• На боку с согнутыми коленями;
• На спине с согнутыми коленями;
• На животе с лицом, повернутым в сторону;

Многое в этом вопросе зависит от стадии остеохондроза, клинической картины и подушки для сна.

Сон на матрасе

Большинство при остеохондрозе пытается спать на матрасе без валиков, но не понимают, какой эффект это будет иметь для шеи и заболевания. Отмечают, что сон без подушки приносит больше вреда, чем пользы.

О том как правильно спать при остеохондрозе позвоночника мы писали в этой .

Причин тому несколько:

1. Образование пространства между головой и постелью, когда не все мышцы расслабляются;
2. Неконтролируемое поведение и позы во сне, которые ведут к защемлению позвонков.

Как итог, некоторые пациенты страдают от следующих проблем на утро после сна на «голом» матрасе:

• Онемение шеи и кожи лица;
• Болевой синдром, головокружение;

Идеальный вариант

Выбирая подушку для сна при патологии позвоночника, рекомендуют ориентироваться на такие положения:

• Подъем;
• Размер;
• Внешний чехол;
• Наполнитель;
• Мягкость швов.

Приемлемо – это 50 на 70 см , с синтетическим и гипоаллергенным наполнителем, без перьев и внешних швов, с высотой до 10 см . Жестокость должна быть средней, особенно при шейном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

Что нужно учесть?

У каждого человека есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе подушки для сна, и ниже в таблице мы рассмотрим этот вопрос:

Особенности	Описание
Чувство легкости, полноты сил после сна	Данное состояние говорит о том, что вы выбрали правильный вариант для шейного отдела. В другом случае нужно срочно искать замену.
Неправильная высота подушки	Если подушка слишком низкая, то человек будет подкладывать под подушку руку. Если же она слишком высокая, то на утро вы ощутите боль и скованность в плечах.
Шейный остеохондроз в хронической или острой форме	Выбирайте только ортопедическую подушку для сна для предотвращения дальнейшей деформации позвонков.
Форма и параметры	Учитывайте свой рост, привычки, позы для сна перед покупкой подушки.

Лучше выбирать чехол с натуральной основой, чтобы не столкнуться с аллергией

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки .

Выводы

Обращаясь к отзывам врачей и их рекомендациям, отмечают, что наиболее удобные и эффективные подушки из латекса или с охлаждающим эффектом в форме полумесяца.

Так как они дают мышцам расслабиться, а позвоночнику находится в нужной анатомической форме.

Хотя не стоит забывать, что вопрос индивидуален. И перед совершением покупки нужно понимать, какая именно подушка вам нужна, поэтому лучше получить консультацию у врача, а также испробовать несколько вариантов.

Только тогда получится сделать правильный выбор, просыпаясь отдохнувшим и бодрым каждое утро. Лишь вы отвечаете за собственное здоровье, и вам делать выбор!