Turisté plánují strávit svou dlouho očekávanou dovolenou ve vzdálených horkých zemích téměř vždy čekají na časové zóny. Ti, kteří se rozhodli relaxovat v malebných kyperských střediscích a již získaných výletech, je nutné se naučit všechno o době na Kypru a pochopit, jak dočasný rozdíl existuje mezi středomořským ostrovem a městy Ruska. Tyto důležité informace pomohou cestujícím, aby se nezměnili při přenosu svých hodin po příjezdu, nebýt pozdě na dovolené, plánují výlety v místních obchodech a návštěvách exkurzí a také chytit návrat letadlo domů na konci dovolené.

Základní informace

Pouze jeden časová zóna je platná v celém středomořském ostrovech: UTC +2 - Winter, UTC +3 - Léto. Proto cestující odpočívají v takových oblíbených prostorách, jako je Larnaca, Paphos, Ayia Napa, Limassol, Nicosia atd., Budou žít v jednom okamžiku.

Stejně jako mnoho evropských států, dvakrát ročně, obyvatelé ostrova přeložit čas. V posledních dnech března jsou šipky hodinek přeloženy v noci přesně hodinu dopředu, a na konci října - zpět před hodinou. Tato funkce je třeba vzít v úvahu všechny turisté létají na Kypr.

Jak vypočítat?

Rusko je stát s obrovským územím a několika časovými zónami. Proto bude rozdíl v čase s Kyprem v různých ruských městech významně odlišný. Kromě toho naše země zcela zrušila jaro a podzim před 2 hodinami, protože rozdíl mezi Cypriotem a ruským časem pro stejné město Ruska se bude lišit v letním a zimním období.

Přes všechny výše uvedené vlastnosti a nuance, Rusové nebudou velmi obtížné spočítat přesný čas a zjistit, kolik hodin a minuty jsou nyní v střediscích Středozemního moře. Dočasný rozdíl mezi městy Ruska a malebného středomořského ostrova:

• moskevská doba je před kyperem pouze za 1 hodinu. V letních měsících a po dobu 2 hodin. V zimě, kdy v Moskvě 10.00, na ostrově 9.00 (v létě) nebo 8.00 (v zimě), díky takovému malému) A dokonce i zanedbatelný rozdíl, obyvatelé ruského kapitálu prakticky necítí ostrou změnu času příjezdem (totéž čeká na cestovatele z Petrohradu);
• Chelyabinsk, Ufa a Tyumen v letních měsících jsou před resorty Středozemního moře po dobu 2 hodin, v zimě - po dobu 3 hodin;
• Ekaterinburg má dočasný rozdíl s ostrovem 3 hodiny (letní měsíce) nebo 4 hodiny (v chladu);
• Novosibirsk je v časovém pásmu UTC +7, takže je před 4 hodiny. A po dobu 5 hodin v zimě;
• kyprové střediska zaostávají za Irkutsk po dobu 6 hodin a 7 hodin v zimě;
• Vladivostok předchází Kypru v letním období po dobu 8 hodin a v zimě - po dobu 9 hodin.

Aby nedošlo ke ztrátě "v čase", mohou turisté okamžitě dát šipky svých hodinek po přistání, stejně jako přeložit mobilní telefony, tablety a další elektronické miniaplikace ve správný čas. Kromě toho, příjezdem na ostrov velitele letadel, bude nutné informovat o pálkových cestujících nejen o počasí a teplotě vzduchu přes palubu, ale také o tom, co je hodina v kyperských střediscích.

Užitečné informace

Chcete-li zjistit, jaký čas na Kypru je nyní, cestující mohou jít na libovolné místo s turistickou orientací. Na internetových portálech věnovaných zbytku je obvykle indikována přesný místní čas určité země. Všichni ochotni najít tyto užitečné informace, stejně jako počasí o počasí a klimatických podmínkách státu.

Sezónnost zeleniny a ovoce - aspekt, který ne vždy nebereme v úvahu výběr produktů. Koneckonců, v supermarketech, zeleninu a ovoce jsou lemovány elegantními snímky na chlazených policích, hladkých a hladkých, jako na výběr. Velké obchodní sítě nás činí méně přemýšlet o kvalitě produktů a více - o širokém výběru a maximální možnosti akvizice: kdykoliv roku, každý den v týdnu a kdykoliv dne. Pravidelně jedeme krásnou zeleninu a ovoce z supermarketu, takže iluze zdravého životního stylu.

Jsou zelenina a ovoce vždy užitečné?

Jsem rád, že naplňuji vaše vozy s ovocem a zeleninou, zapomínáme, že budou užiteční pouze v sezóně, jejich vlastní pro každý produkt. Navíc, nevolnost může poškodit tělo. Ale jak to? Byli bychom byli vyučováni od dětství, které ovoce a zelenina, obzvláště syrová, je zdrojem souboru vitamínů?

Ano i ne. Nejobtížnější vitamíny a mikroelementy jsou sezónní ovoce, zralé podle přírodního přirozeného cyklu a sestaven na jeho vrchol. Taková zelenina a ovoce mohou a potřebují jíst v neošetřené formě, při zachování jejich užitečného složení.

Moderní agrotechnologie, stravování nekonečného nákupu poptávky, dodávat nám široký výběr produktů, které nejsou v sezóně, což nejenže není užitečné (pěstováno v umělých podmínkách, zeleninu a ovoce se nespadají požadovaný počet vitamínů), ale také škodlivé. Přísady, stimulující růst a předčasné zrání, dusičnany hnojiv, pesticidy, nemají čas se rozkládat kvůli příliš krátkému cyklu - to vše poškozuje naše zdraví. Zvláště předmětem těchto dětí do tří let a starších lidí.

Taková zelenina a ovoce před použitím v potravinách jsou důkladně řešeny tak, aby snížily škodlivé účinky. Doporučuje se je naskočit do studené vody (nebo ve slabém roztoku octa), odřízněte ovoce a vyčistěte slupku. Ale i v tomto případě budou jejich přínosy pro tělo minimální.

Zahraniční vitamíny v budoucnu

Pochopení, že zima přicházející v létě přijde, jsme vědomě nebo nevědomě opravit naši stravu a snažil se být vhodné pro šťavnaté čerstvé chutě a akumulovat více vitamínů o rezervě. Tato touha je podporována národními potravinářskými tradicemi: sezónní zelenina V létě nechodí ze stolu, střídají se v "zelených" salátech a různých typů Okroshka. Talení pro čerstvou zeleninu a ovoce není náhodné: naše tělo instinktivně vybere, co bude pro něj užitečné. Tak, mrkev obsahují beta karotenu, převedené enzymy tělu vitamínu A (retinol), zpevnění sítnice. Okurka je 95% sestává z vody nasycené draslíkem a slouží vynikajícím nástrojem pro eliminaci strusků a otravních látek. A červené rajče je způsobeno kompozicí kapaliny, která zabraňuje rozdělení některých rakovinových buněk.

Podle doporučení (http://www.who.int/dietphysicalActivity/fruit/en) ze světové zdravotnické organizace, den, kdy potřebujete jíst alespoň 400 gramů ovoce a zeleniny, čerstvé nebo připravené (s výjimkou Brambory a podobné kořenové kořeny), pro prevenci onemocnění srdce, rakoviny, diabetu a obezita. Pro pohodlí si můžete pamatovat univerzální "pravidlo pěti porcí": za den, které stojí za to jíst 5 nebo více různorodých ovocných a zeleninových "porcí". Jedna část je přibližně 80-100 gramů, nebo množství, které je snadno umístěno ve složené dlaně: mrkev, rajče, pár mandarinek nebo malou misku rostlinného salátu.

Konzervování, sušení nebo zmrazení?

Pro udržení správné rovnováhy ve stravě i v zimě můžete učinit mezery ze sezónní zeleniny, ovoce, bobule, bylin a houb. Nejoblíbenější, ale nejméně cenný z hlediska konzervace užitkové možnosti je konzervovat. Takže si můžete připravit spoustu zeleninových pokrmů, plně připravených k krmení. Nicméně, konzervy vyžaduje tepelné zpracování, takže obsah vitamínů a minerálů v konečném produktu je minimální. Tam je také málo používání v džemu a džemů, protože dlouhodobé přenosy a spojení s cukrem nemá nejvíce vliv na složení bobulí a ovoce.

Více Sparing Léčba je sušení při pokojové teplotě, na slunci nebo v troubě. Tato volba je vhodná pro ovoce, bobule, houby a bylinky.

Konečně, téměř dokonalá metoda obrobku je zmrazení výrobků. To vám umožní udržovat nejen užitečné složení, ale také vzhled, chuť a aroma zeleniny a ovoce. Je třeba mít na paměti, že re-mrazení je nežádoucí, takže je lepší distribuovat produkty pro malé balíčky pro malé části.

Sezónní zeleninový a ovocný kalendář

Pro snadné procházet sezóny a dělat chutné a užitečné menu po celý rok, používat náš sezónní kalendář.