Symptomy únavy se pomalu zhoršují, zatímco jeden den se nebudete cítit jako křeček uvízl na kole pro cvičení.

V poslední době vědci zjistili, že velmi častá příčina únavy a těžké probuzení ráno u žen před a po 40 letech je elementární nedostatek vitamínu D.

Únava se může projevit v mnoha ohledech. Někdy tyto příznaky procházejí a objeví se znovu s měsíčním cyklem. Ale pokud je únava docela vážná, tyto příznaky trvají několik týdnů nebo více, dokud se nestane trvalým. Obsahují:

• Pocit vyčerpání (duševní a fyzické).
• Únava ráno, i po plném nočním spánku.
• Pocit únavy nebo přetížení.
• Neschopnost zcela zotavit z nemoci nebo stresu.
• Bolesti hlavy.
• Celková putování bolesti.
• Unifacteristická svalová bolest po cvičení.
• Depresivní nálada, ztráta energie.
• Špatná krátkodobá paměť, zmatenost, podrážděnost.
• Silný tah pro potraviny (zejména táhne na sladkosti nebo jiných sacharidech)
• Závislost na kofeinu, cukru nebo alkoholu, zejména během dne a brzy večer.

Pokud máte něco z výše uvedeného více než deseti dnů, vezměte si to vážně - poraďte se s lékařem a proveďte krevní test, abyste se ujistili, že tyto příznaky jsou důsledkem závažných onemocnění.

Mnoho léků může také způsobit únavu jako vedlejší účinek, takže je lepší být omezen, specifikovat vše od lékaře.

Onemocnění, jejichž příznak je únava

Někdy příznaky únavy mohou být důsledkem závažných onemocnění:

Neustálá únava a slabost v období menopauzy

Během menopauzy a premenopauzy může mnoho žen zažít trvalý a přetrvávající nedostatek energie a nevysvětlitelný pocit únavy a slabosti.
Známky menopauzální únavy:

1. s redukcí,
2. pokles
3. mentální rozptyl
4. podrážděnost,
5. zapomnětlivost.

Hlavní příčinou menopauzální únavy je změna hladiny hormonů. Estrogen, progesteron, hormony štítné žlázy a nadledvinek se podílejí na regulaci buněčné energie v těle, což může vést k únavě.

Fyzické symptomy menopauzy, jako je noční pocení a nespavost, také přispívají ke dni únavy. Mnoho žen trpí chronickým nedostatkem spánku, což také přispívá k únavě během dne a zase zhoršuje příznaky menopauzy, jako je úzkost, špatná koncentrace a nedostatečná důvěra.

Elena Malysheva o boji proti únavě jíst

Jiné příčiny únavy a slabosti

Existují také banální příčiny konstantní únavy, které zahrnují:

• Nedostatek spánku
  Dospělí potřebují sedm nebo devět hodin nočního spát k relaxaci a zotavení. Školní děti a dospívající děti vyžadují alespoň osm až deset hodin spánku.
  Emoční stres, úzkost, chronická bolest, alergie, kofein, alkohol, horké kruhy a onemocnění - to vše nepřispívají k plnohodnotné noční odpočinek.
  Méně známých důvodů jsou televize obklopující světlo v ložnicích, osobní počítače, špatné prostředí pro spánek, stejně jako nepříjemné postele.
  Snažte se odstranit všechny druhy rušení a dejte si spánek. Možná, že únava jako ruka odstraní.
• Stres
  Je možné, že únava má jak fyzický, tak emocionální charakter.
  Podle obecně uznávaného názoru je přetrvávající mírná únava obvykle považována za reakci na nedostatek spánku nebo přepracování, a v tomto případě je obvykle předepisován předpis pro sedativa od nespavosti. Ale v tomto případě, i přes spánek po dobu šesti osm prodloužených hodin, stresující únava neprochází.
• Infekční výživa
  Plná výživa je něco, co často postrádá tělo - vyvážená výživa pro plnohodnotnou práci.
  Kromě toho může použití velkého množství potravy současně způsobit únavu a letargii, protože bude vyžadovat obrovské množství energie k trávení.
  Jedním z důvodů, proč lidé spadají do "závislosti na potravinách", je to, že tělo rozptýlí dodávky krve a energii z jiných míst (například mozek) pro proces trávení.
• Dehydratace.
  Ztráta tekutiny je velmi běžná a ztracená příčina střední únavy
  Aby se zabránilo tomuto stavu, je nutné vypít osm sklenic čisté, filtrované vody, bylinného čaje nebo zředěného, \u200b\u200bneslazené šťávy denně. Luxusní ztráta je dost 2%, aby způsobila duševní rozptyl a krátkodobou ztrátu paměti. Ospalost, svalová slabost, závratě a bolest hlavy - pokud hladina tekutiny klesne pod ním.
  Káva a soda nejsou zvažovány, protože v důsledku jejich diuretického účinku vedou ke ztrátě tekutiny,
• Neaktivní životní styl.
  Tělo potřebuje odpočinek a pohyb. A jak zvláštní to nezní, dlouhá doba nečinnosti mohou vést k únavě.
  Pravidelná mírná fyzická námaha pomáhá regulovat metabolismus a zřídit cirkadijský rytmus, osvobození vysoké hladiny stresových hormonů, jako je kortizol a adrenalin, který přispívá k restorativnímu a omlazujícímu spánku.

  Pokud je pocit slabosti v těle na jaře u žen, a to zejména v dopoledních hodinách, když se teplota stoupá, a východ slunce předtím, pokud se stalo obtížnější vstát z postele - a nejsi sám.

  Jarní únava je obecným problémem zdraví mnoha žen po celém světě. Předpokládá se, že ospalost je přirozeným symptomem způsobeným náš fyzický systém. V zimě se úroveň hormonů sníží v našem těle, jako je serotonin (lék na stresu a stimulátor štěstí) kvůli kratšímu světelnému dni a tělo produkuje více melatoninového spánku hormonu. A když přijde jaro, přináší stále více slunečných hodin, tělo se musí přizpůsobit. Tělová teplota stoupá, krevní cévy se rozšiřují, klesá krevní tlak. Světlo způsobí, že tělo přidělí více "hormonu aktivity" serotoninu, zatímco množství melatoninu je stále velmi vysoké. Tělo nemůže ovládat adaptační procesy přes noc. V důsledku toho někteří z nás cítí pomalé, méně motivované, s nízkou úrovní vitality a unavené do konce zimní sezóny.

  Proces přizpůsobení se těmto sezónní změně se nazývá pružinová únava. Jak se s tím vypořádat? Zde jsou některé metody, které pomohou přežít změnu sezóny:

  1. Šálek nebo dva mohou pomoci v dopoledních hodinách a během dne, ale to není úplně vhodné opatření k boji proti únavě jarní únavy.
  2. Začněte den s kontrastní duší - to je skvělý způsob, jak se probudit a dostat poplatek veselosti. A také pomáhá cévním systému, aby se vyrovnal s potřebou přizpůsobit se změnám teplotám a přežít pružinovou únavu. Kromě toho kontrastní duše urychlují krevní oběh.
  3. Oblíbená hudba je vše, co potřebujete. Pohyb je dobré pro krevní oběh, takže je to docela jednoduché opatření pro léčbu symptomů pružinové únavy.
  4. Cvičení, denní světlo a čerstvý vzduch dokonale pomáhá tělu přizpůsobit se změnám ročních období.
  5. Více a více lidí používá přírodní léčivé bylinky z únavy. Pór je účinná tráva pro boj proti únavě. Vynikající snídaně je jeden nebo dva kusy non-rafinované moučkový chléb s malým množstvím oleje a spousta čerstvých zelených cibulek. Železo je nezbytné pro výrobu energie a nejlepší způsob, jak se dostat, je zdravý stravování.

Normálně, když je osoba unavená po zaneprázdněném pracovním dni nebo intenzivním tréninku. Není normální, když únava nepustí ani na víkend a jste tak unaveni, že nemůžete odpočívat. Ale to se také děje. Než začnete něco udělat, ujistěte se, že je to opravdu únava, a ne symptomů problémů.

Únava - znamení některých onemocnění.

Diabetes, deprese, problémy s štítnou žlázou, úzkostí, anémie a dokonce i chrápání jsou onemocnění, které se zaregistrují pro sebe únavu Proč jsem unavený po celou dobu?. Chcete-li zkontrolovat s endokrinologem a učinit pár krevních testů, potřebujete ne více než týden, ale zjistíte, jaká příčina špatného pohodu: v nemoc nebo životním stylu.

2. Naučte se spát právo

Primární, ale neustále unavený muž, s největší pravděpodobností spí špatně: trpí nespavostí, mělkým spánkem nebo z nedostatku času na dovolené. Pokud si myslíte, že nemáte čas spát, pamatujte si: musíte spát ne 8 hodin, ale správně.

To znamená 10 tipů pro porazit nespavost..

• Současně nižší.
• Spát ve tmě.
• Spát v tichu.
• Spát v chladné ložnici s otevřeným oknem (při teplotě 16-18 ° C).
• Spát na hladké matraci a pod teplou deku.

Stále existuje míra způsobů, jak zlepšit spánek, ale v praxi málo lidí provádí i cool ložnice pravidlo. Tak se s tím zkuste začít.

3. Najděte palivo

Energie se získá při spalování paliva, naše palivo je jídlo. Pokud nalijete naftovou palivo do auta s benzínovým motorem, pak bude samozřejmě jít, ale nedaleko. Stejně tak s naším tělem: Pokud ho krmíte, než padl, nebudeme schopni dostat dostatek energie. O tom, jak jíst správně, už jsme napsali mnohokrát, ale únava je past. Chcete-li se držet plánu napájení, pravidelně si kupte potřebné produkty, vařte je, neporušujte, potřebujete plán a sílu. A nejsou.

Začněte se třemi jednoduchými kroky:

1. Snížení kávy jíst Svépomocné tipy k boji proti únavě.Bez ohledu na to, jak paradoxně zní. Káva a další tonic nápoje jsou půjčování energie. Strávíte více, než si můžete dovolit, a musíte zaplatit nedostatek sil.
2. Místo sladkostí a rychlého občerstvení, snack matice a tvaroh. Kůže jídlo pomáhá vyrovnat se s nedostatkem moci lépe než cukroví a káva.
3. Vezměte občerstvení na bázi lněných semen - v nich je mnoho antioxidantů. Musí však o nich podrobněji.

4. Použijte doplňky k jídlu s antioxidanty

Jedním z důvodů, proč se neustále cítíme únava jsou volné radikály. Jedná se o nestabilní molekuly, jsou obvykle tvořeny v důsledku životně důležité aktivity, zejména po zatížení. S takovým množstvím volných radikálů, tělo Copet, ale můžeme získat další část životního prostředí: cigaretový kouř, výfukové plyny, ultrafialové záření. Když existuje příliš mnoho volných radikálů, tělo spadá do, jejichž důsledky - porucha energie, zničení buněk, vývoj nemocí a zrychlení stárnutí.

Antioxidanty jsou molekuly, které působí proti oxidačnímu stresu, neutralizaci volných radikálů, chrání naše buňky a obnovit výrobu energie.

Chronická únava Používejte výživové doplňky Chronická léčba únavového syndromu.které obsahují antioxidanty. Jako je antioxidační komplex "" - biologicky aktivní přísada (ne lék).

Jako součást synergie, šesti antioxidanty ve vysokých dávkách: koenzym Q 10, Licopene, rutin, vitamíny C a E, beta-karoten. Všechny tyto látky se nacházejí v obvyklých výrobcích: maso, zelenina, bobule. Další věc je, že počet antioxidantů v potravinách nestačí, prostě nemůžeme jíst tolik jídla, abychom získali správné množství antioxidantů. "Synergin" s tím bojuje: Ve dvou kapslích existuje dostatek antioxidantů, které by měly poskytovat tělo a nepřekročí přípustnou úroveň spotřeby.

Zatímco antioxidanty v nás bojují s volnými radikály, cítíme, jak únava ustoupí, síly a touha dělat více pro sebe.

5. Proveďte se v práci

Když tolik havaruje, že nejsou nemožné nepokoje, zastavit! Chápu, že Bolivar nebude mít tolik, rozhodnout, které úkoly musí být provedeno určitě a co bude čekat. V seznamu nejdůležitějších úkolů dne by první položka měla být "relaxační".

Proveďte ty případy, které mají být provedeny nutně a pokud poté nezůstanou síly, relaxujte. Nejdůležitější věci budou dokončeny a můžete, aniž byste museli svědčit, přepnout a sbírat energii.

Naplánujte si den od večera, ale upravte plány ráno. Probudíme se s různými zásoby sil, a pokud se domníváte, že padáte, sotva vyčistit zuby, pak je lepší překrývat plány: nechat nejdůležitější věcí, aby se věnoval více času k odpočinku.

6. Naučte se pohybovat

Pohyb a fyzická aktivita je poslední věc, kterou chcete udělat, když jste unaveni. Jaký druh tělocvičny můžeme mluvit, jestli není vůbec žádná moc? Ale jsme navrženi být v pohybu Otočit svou energii.. Když se pohybujeme málo, všechny procesy v těle jsou automaticky pozastaveny: tělo pomalu zpracovává potraviny, pomalu se zapne do práce a je pomalu nakonfigurováno pro odpočinek. Ukazuje se zlý kruh: jsme unaveni, a proto se pohybují málo, ale v důsledku toho, že tělo si vyhrazuje méně energie pro pohyb a snižování jeho produkce.

Tam je cesta ven: když pronásleduje únava, musíte začít s procházkami.

A nic jiného. Nosit něco velmi pohodlného, \u200b\u200bjděte na ulici, ne někde, ale jen tak, bez cíle. Je to nemožné: sedět, stagger nakupovat, jít na nejbližší stánek za rychlým občerstvením. Můžeš chodit.

Jak se zahřát, když potřebujete jít ven, ale nechcete? Začněte dýchat. Dělej hluboký dech a ostrý výdech, dokud necháte pochopit, že jsou připraveni kouřit krk a dělat alespoň 10 dřepy.

7. Naučte se odmítnout

Někdy jsme unaveni, protože nemůžeme říci "ne" a souhlasím se všemi projekty, pomoc se všemi žádostmi, trvat příliš mnoho. Vyrovnáváme se, ale na úkor sebe.

Dejte si odpočinek. Nezůstávejte v práci pozdě, přepracování práce za kolegy - vyrovnat se. Zlikvidujte párty - přátelé pochopí a budete odpočívat a spát. Řekni mi "ne", když vás znovu zeptáte, abych něco udělal. Přemýšlejte o sobě.

8. Udělejte masáž

Domy po tvrdém dni zkuste masáže Chronický únavový syndrom - jiná léčba. Stop, ruce, strach krk a obličej. Samozřejmě, v pořádku, pokud vás někdo dělá masáž, ale pokud chcete, koupit gymnastický válec nebo vzít tenisový míč natáhnout nejvíce stresující části těla: krk, záda, nohy.

Pokud jste tak unaveni, že trpíte nespavostí, nemůžete se zaměřit na práci a ztratit svou chuť k jídlu, zaregistrovat se na průběh terapeutické nebo relaxační masáže. Pod rukama odborníků se stává snazší.

9. Jděte do sauny nebo vany

Teplo činí krevní běh rychleji, zároveň pomáhá relaxovat a tóny. Vezměte si teplou koupel, ležte za 15 minut nebo jděte do vany nebo sauny. Prostě nesedejte příliš dlouho v parní lázni: nepřijeli jste extrémní zatížení, ale pro odpočinek a restaurování.

10. Naučte se přepnout z práce na dovolenou

Práce by měla být ponechána v práci, nenosí to doma ani v myšlenkách. Nezkontroluj pracovní poštu doma, nepište kolegy o nedokončených záležitostech nebo otázkách, které mohou počkat až do zítřka (ve skutečnosti, většina otázek má), nechodte do firemního chatu, pokud to máte. Pokud je zítra v práci naplánována supernantská událost, pak je nepokoje vhodné, ale tyto události se nestávají ne více než dvě nebo třikrát ročně. A zbytek času - ne "přesčasy" myšlenky. Přepínání vám také pomůže relaxovat.

Nejlepším způsobem, jak rozptýlit z práce, je komunikovat s blízkými. Promluvte si s rodinou, zahrajte si domácí zvířata, zavolejte přátele nebo napište osobu, s nimiž jste neviděli několik let, a zeptejte se, jak se máš. Energie blízkých vám pomůže lépe cítit se.

Pravděpodobně víte, jak důležité je dostat dostatek spánku - ovlivňuje vaše zdraví obecně. Doporučuje se spát šest nebo osm hodin za noc. Někdy si však můžete všimnout, že únava nezmizí, i když jdete do postele brzy, spát osm hodin a nedostanete se příliš brzy.

V takové situaci ještě neustále chci spát. Taková zvýšená únava může být spojena s chronickou únavou. Neexistuje žádná diagnóza pro toto onemocnění, vědci stále hádají příčiny takového stavu. Někdy se tato situace stává skutečným tajemstvím, ale některé důvody již byly identifikovány.

Máte anémii

Pokud neustále všimnete únavy po celý den, možná případ v anémii je porucha krve, která se děje s nízkým obsahem červených krvinek. V důsledku toho dostatečné množství kyslíku nespadá do buněk a tkání. Existují některé formy anémie, které jsou zděděné, nicméně, anémie je nejčastěji spojena s nedostatkem železa ve stravě. Nejčastějším příznakem takového stavu je únava, která je doprovázena bolestí hlavy, slabostí a závratě. Pokud jsou všechny tyto příznaky obeznámeny, nezapomeňte jít k lékaři, aby prošel všemi potřebnými analýzami a diagnostikou. Naštěstí spojené s anémií nedostatku železa může být snadno vyléčeno - budete muset vzít vitamín komplex a udělat nějaké změny ve vaší stravě. Produkty obsahující dostatek železa, tam je hodně, takže můžete najít vhodné jídlo.

Máte depresi

Z deprese trpí tři sta padesát milionů lidí po celém světě. Jedná se o vážnou psychologickou poruchu, která může být spojena s různými genetickými a bočním faktorem, mezi nimiž jak genetická predispozice a špatná strava a nedostatek fyzické aktivity. Pokud máte nevysvětlitelný smutek, který vás zkresluje více než dva týdny, je zřejmým známkou deprese. Kromě toho se porucha může projevit a fyzicky, což vede ke zvýšení únavy, bolesti a obtížně spát. Pokud si toto příznaky všimnete, poraďte se s lékařem pro pečlivou diagnózu.

Nehrajete sport

Pokud se neustále cítíte únavu, může se zdát nelogické jít do posilovny. Nakonec může vážný trénink plně vyčerpat sílu. Pokud však budete pravidelně trénovat, máte úroveň energie. Školení stimuluje vzhled nových mitochondrií v buňkách, což zvyšuje energii na buněčné úrovni. Studie ukázaly, že lidé se sedadlem životního stylu, včetně mírného tréninku v jejich harmonogramu, významně snižují úroveň únavy. Někdy je to ještě dost jen začít chodit každý den až třicet minut. Dejte pohodlné boty a jděte na procházku, abych posiloval své zdraví. Stojí za to překonat únavu několikrát tak, aby později zapomněl na tento pocit na dlouhou dobu.

Máte diabetes.

Přibližně třetina dospělých lidí trpí diabetem, často nediagnostikovanou. Můžete žít s touto nemocí a ani podezřelého z toho. Lidé s druhým typovým diabetem neabsorbují glukózu správně, v důsledku toho se cukr hromadí v krvi a nepoužívá se jako zdroj energie. Chronická únava je jedním z prvních známek diabetu, navíc se onemocnění projeví přes konstantní žízeň, hladu a svlékl močení. Navštivte lékaře projít krevní testy a zjistit, zda máte problémy s hladinou cukru.

Máte hypotyreózu

Štítná žláza, která se nachází v krku, produkuje dva hlavní hormony ovládající mnoho funkcí těla, jako jsou energetické výdaje, regulace teploty tělesné teploty, štěpení. Kromě toho je stav mnoha vnitřních orgánů určeno štítnou žlázou. Pokud nefunguje správně, máte problémy s hormony a energetická úroveň je vážně snížena. S hypotyreózou v těle příliš málo pravý hormonů, proto buňky nefungují normálně. To se projevuje chronickou únavou a přibýváním hmotnosti, stejně jako zvýšeného cholesterolu a snížené libido. Nezapomeňte navštívit lékaře a projít všechny potřebné analýzy.

Nemáte dostatek kalorie

Srdimming vyžaduje vytvoření rovnováhy správné výživy, školení, dostatečných vodních a spánkových hodin, přesto potřebujete oříznout kalorie. Pokud spalujete více kalorií, než budete konzumovat, nevyhnutelně zhubnete. Nicméně můžete oříznout kalorie příliš mnoho. Pak vaše tělo nebude mít dostatek síly, aby fungoval normálně. Jednou z jasných známek spotřeby s nízkou kalorií je konstantní únava. Nikdy nejeďte méně než tisíc dvě stě kalorií denně. Pokud vedete aktivní životní styl, potřebujete jeden a půl tisíc kalorií a ještě více. Pokud budete jíst méně, budete navíc trápí únavu, budete narazit na zpomalení metabolismu a podkopat všechny vaše úsilí.

Jíte příliš mnoho cukru

Glukóza vyžaduje vaše tělo pro energii, ale příliš mnoho cukru vás negativně ovlivní. Pokud budete jíst něco příliš sladkého, vaše hladina cukru skoky, a pak prudce klesne a necítíte se nejlépe. Pokud pravidelně používáte sladkosti, vaše tělo bude neustále trpět takovými kapkami.

Nepijte dost vody

Pokud se neustále cítíte únavu a vezmete to znovu na kávu nebo vyrazenou vodu, přestaň dělat. Možná, že vaše tělo vyžaduje vodu, a ne kofein. Dehydratace se často stává příčinou snížené hladiny energie, v důsledku toho chcete jíst nebo pít kávu s kofeinem. Pravidelně nalijte sklenici vody a pijte. Kromě toho můžete vyrobit vodu pro detox - stačí přidat citrusy do sklenice, zmrazené bobule, okurky nebo koření. To zaplní nápoj s neuvěřitelnou vůní a učiní to výživnější. Kromě toho zvlhčíte tělo a zvyšte energetickou úroveň.

Používáte příliš malé sacharidy

Silné omezení sacharidů je populární dieta, na kterou se mnoho lidí hledá, když chtějí rychle zhubnout. Každý gram sacharidů, spotřebované vámi, zpožďuje gram vody. Pokud řezáte sacharidy, rychle ztratíte vodu, ale může se zdát, že zrušíte tuk. Sacharidy mají velký význam pro vaši úroveň energie, takže byste neměli zcela odmítnout - nebudete mít síly po celý den, nebudete zúčastnit posilovny vůbec. Stačí zvolit komplexní sacharidy, například celé obiloviny, zeleninu a ovoce. I když se snažíte zhubnout, sacharidy musí být stále 45-65 procenta vaší každodenní stravy, je to od sto do dvou set gramů. Pokud budete jíst méně, budete cítit konstantní únavu a podrážděnost.

Potřebujete vitamín d

Použijte opalovací krém je užitečný, ale není nutné se zcela vyhnout slunečnímu záření. Únava je jedním z hlavních příznaků nedostatku vitaminu D, mnoho dospělých nedostane to dost. Pokud žijete v zataženém klimatu nebo neustále používat opalovací krém, musíte si vzít vitamínové komplexy s vitamínem D.

Nedostatek moci a neustálé slabosti je subjektivním pocitem rychlého vyčerpání těla. Energie, která byla dříve popadnuta k překonání každodenních záležitostí, nestačí. U žen, stížnosti vznikají při provádění společné práce, a to: bolesti hlavy, závratě, nevolnost, ospalost, snížení úrovně pozornosti a paměti.

Je důležité, aby se nemohl zaměňovat patologickou slabost a fyziologickou. Příčiny fyziologické slabosti jsou obvykle těžké fyzické námahy a emocionální šok, který prochází po dobrém odpočinku. Patologická slabost nastane na "úrovni" a neprojde po spánku.

Slabost v těle (příčiny žen jsou klasifikovány podle níže uvedených parametrů) závisí na:

1. Rychlost nástupu ženské slabosti.
2. Povaha jeho projevu v závislosti na řadě faktorů - individuálních charakteristik ženského organismu a závažnosti fyzické nebo emocionální práce, jakož i čas strávený v této práci.

Pokud se rychlost nástupu únavy zvýší, když se provádí menší fyzická aktivita, důvodem výskytu symptomů bude různá onemocnění:

• patologie štítné žlázy - hypotyreóza a hypertyreóza;
• diabetes a metabolické poruchy;
• arteriální hypotenze;
• ibitaminóza;
• srdeční selhání;
• onemocnění ledvin a jater;
• miasti;
• anémie;
• maligní nebo benigní nádory.

Kromě onemocnění je příčinou slabosti porušením režimu spánku-woysance. Taková únava je charakteristická pro ty ženy, jejichž pracovní aktivita zaujímá významnou část volného času. Podobná slabost trpí těhotnými ženami a matkami, ošetřovatelskými prsy. Taková kategorie osob se často musejí probudit v noci kvůli bolesti v žaludku nebo křičí dítě.

Útok náhle slabosti může dojít v případě:

• hojný nebo vyrovnaný menstruační cyklus;
• získání poranění mozku;
• opojení;
• vegeth-cévní dystonie.

Kvalita života ženy hraje důležitou roli ve vzniku únavy. Pokud existují škodlivé návyky (zneužití alkoholických nápojů, kouření) nebo takových lidí vede asociální životní styl, pak fyzické vyčerpání jim je inherentní.

Typy onemocnění, na kterých je v těle v těle slabost

Slabost v těle (příčiny žen jsou rozděleny podle níže uvedeného typu) se stane:

• fyziologický;
• patologický.

Fyziologická slabost je spojena s individuálními schopnostmi ženského organismu a pracovních podmínek, jakož i dodržování režimu "spánku-buzení". S dlouhým rušením takového režimu může fyziologická slabost jít do patologického.

Avitaminóza může být důvodem projevu slabosti v těle u žen.

Pokud se dívka často nemocná, pak bude o patologickou únavu, aniž by předcházely fyziologickou slabinou.

Příčiny "abnormální" únavy:

1. Ibitaminóza - Nedostatek vitamínů skupiny B a D. s nedostatkem vitaminu B12, dochází k porušení produkce krevních buněk (erytrocyty), což přispívá k vývoji anemického syndromu. Vitamin D je vyroben tělem pod působením slunečního světla a v zimě, tento vitamin nestačí.
2. Cukr Diabetes a metabolické poruchy - Zlepšení hladiny glukózy v krvi v důsledku nedostatečné výroby vlastního inzulínu (diabetes mellitus, typu 1) nebo odolnosti proti tělesnému odolnosti proti inzulínu (diabetes mellitus, typ 2).
3. Nemoci štítné žlázy. Hypothyreóza - nedostatečná výroba hormonu štítné žlázy a zpomalení všech procesů v těle. Hypertyreóza je zvýšená aktivita hormonu štítné žlázy a nadměrných produktů takových hormonů, jako triodothyronin (T3) a tyroxin (T4). Všechny metabolické procesy proti pozadí hypertyreózy jsou urychleny.
4. Miasthenia. - onemocnění způsobené imunitním systémem těla. Vyznačuje se porušením přenosu nervových pulzů podle svalových vláken a slabosti příčných svalů.
5. Maligní a benigní neoplazmy - Vzhled rakovinných buněk nebo zaoblené neoplazmy s kapslí v těle, která porušuje funkci sousedních zdravých buněk, orgánů a tkání. S maligním neoplazmou je patologická slabost jedním z prvních příznaků onemocnění.
6. Anémie v důsledku masivní ztráty krve. Spolu s patologickou slabostí bude pozorována bledost kůže a sliznic.
7. Arteriální hypotenze - Za snížených krevních ukazatelů tlaku krevního tlaku, obecná slabost a hyposynamika, stejně jako apatie a okolní, se projevuje. Je možné ztráta vědomí při kritických číslech (pod 70/40 mm.rt.st.).
8. Dehydratace - Nedostatek vody v horké sezóně, kdy ztracená tekutina nedokáže rychle obnovit.
9. Vedlejší účinek některých lékařských léků (Antidepresiva, neuroleptika, antihistaminika, omamná léčiva).
10. Porušení funkce gastrointestinálního traktu - sání živin a vitamínů (ulcerózní onemocnění žaludku a dvanáctiku, gastroduodenit atd.)
11. Porušení funkce ledvin a jater - metabolické poruchy v těle.
12. Hormonální nerovnováha - porušení menstruačního cyklu. Na pozadí takového stavu existují silné emocionální šoky, které nemají žádný kauzální vztah.

Diagnóza slabosti v těle u žen

V případě stížností od ženy na obecnou slabost v těle bude okresní lékař prováděn taková diagnostická opatření jako: průzkum, obecnou inspekci, studium životních podmínek pacienta, sbírka anamnézy onemocnění a života, analýza stížností, stanovení předběžné diagnózy.

V procesu zkoumání pacienta je vyloučena možnost projevu slabosti, jako sekundární onemocnění, v důsledku duševního, onkologického, kardiovaskulárních, endokrinologických onemocnění.

V tomto ohledu okresní terapeut pošle pacienta o dodatečnou zkoušku a konzultaci pro úzké specialisty: neuropatolog, endokrinolog, onkolog, gynekolog, kardiolog, revmatolog. Kromě toho jsou přiřazeny hardware a laboratorní diagnostika, aby se objasnila předběžnou diagnózu nebo vyvrácení.

Pokud se objevila obecná slabost po získání zranění, bude pacient mířit do rentgenové diagnostiky lebky. Nejúčinnější metodou diagnostice pro identifikaci příčiny události obecné slabosti bude: magnetická rezonance (MRI) a vypočítaná tomografie (CT). Existuje takový postup v regionálních a některých okresních zdravotnických centrech.

Náklady na magnetickou rezonanční tomografii v Moskvě v laboratoři "SKLIFLAB" je v průměru 5000 rublů. Cena průzkumu závisí na úrovni vybavení zdravotnické instituce a kontrastní látky, s pomocí diagnostiky.

Chata CT je levnější (od 1200 rublů. V Medskan, Moskvě), podrobnosti o orgánech a systémech jsou však méně výrazné, než při provádění MRI. Co je vhodné pro pacienta identifikovat hlavní patologii, která vedla k vzniku obecné slabosti, doktor se rozhodne.

Když potřebujete konzultovat lékaře

Slabost v těle (příčiny žen, které jsou patologické) vyžadují okamžitou lékařskou intervenci. Taková slabost trvá více než 3 dny, na dlouhou dobu nezmizí a je doprovázena takovými příznaky: dušnost dechu, kašle, zimnice, náhlá hubnutí, ostrá změna nálady.

Pokud je slabost označena jako hlavní nebo jediná stížnost, pak pacient zkoumá terapeut. Pokud je celková slabost doprovázena bolestí v břiše, nepříjemný pálení žáhy a belching po jídle nebo ztrátě chuti k jídlu, pak je takový pacient poslán do gastroenterologa.

Pokud se obecná slabost vyvinutá na bolesti zad, závratě, by měla být kontaktována do neuropatologa. Únava spojená s bolestí nebo nepohodlím v srdci, je ukázána změna krevního tlaku - konzultace kardiologa. Pokud obecná malátnost roste s hubnutí, je nutná konzultace s gynekologem a onkologologem.

Prevence slabosti v těle u žen

Preventivní opatření slabosti u žen, dost:

• žít aktivní životní styl;
• odmítnout špatné návyky;
• zlepšení výživy (Jídlo bohaté na vitamíny a proteiny);
• klidné emocionální pozadí;
• procházky v otevřeném vzduchu.

Aby se zabránilo projevu patologické slabosti, je důležité věnovat pozornost zdraví, léčit současné nemoci, které mohou vést k takovému stavu a posílení imunitního systému. Nezapomeňte na možnost získání lebkého a mozkového poranění v důsledku dopravní nehody nebo v domácích podmínkách.

Metody léčby slabosti v těle u žen

Slabost v těle (příčiny žen spojených s porážkou určitého orgánu nebo systému, klasifikovány lékařskými specialitami) stalo se to:

1. Kardiologie.
2. Neurologický.
3. Psychiatrický.
4. Traumatologické.
5. Onkologický.
6. Endokrinologické.
7. Gynekologický.

Na základě velkého počtu možných příčin totální únavy neexistují jediná taktika těchto pacientů. Průběh terapeutických opatření je vybrána pro každého pacienta individuálně, s odkazem na její věk, pohlaví, hmotnost, růst, dějiny života a nemoci.

Úzké specialisté na výše uvedené speciality budou provádět odpovídající léčbu onemocnění nervové, endokrinní, kardiovaskulární, urogenitální systémy. Pokud byl předepsán sedativní přípravek v léčbě, což ovlivnilo výskyt celkové slabosti pacienta, pak je takový prostředek vyloučen z cílového plechu.

Léky

Pokud bohatý nebo dlouhodobý menstruační cyklus nebo arteriální krvácení způsobil příčinu slabosti slabosti ženy, cílem léčebných opatření bude zastavením krvácení a doplňování ztracené tekutiny - léčba anemického syndromu:

• příprava železa Ferropex - 200 mg / den. před zlepšením celkového stavu;
• hemostatická houba nebo hemostatická intravenózní nebo uvnitř (ethunzium 10-15 mg / kg ve 3 recepcích) před zastavením krvácení;
• se ztrátou velkého objemu krve - doplňování fyziologických roztoků (trisol - 250 - 500 ml je jednou intravenózně, odkapávací).

Důležité! Intravenózní injekce provádějí sanitku. Self-léky v tomto případě je nebezpečné!

Při depresi nebo náhlém pocitu úzkosti - lék "tenoten" z 1-2 kartu. 2 p / den. Cena - 300 rublů. Se zvýšenou podrážděností, agresivní stav - "glycine" pro 2-3 kartu. 3 p / den. Náklady na "glycine" - 250-350 rublů.

V případě postmenstruačního syndromu (PMS) a netrate podobných státům, stejně jako Miasthenia, příprava vnuce je 50-100 mg (1-2 jazýček) 1-3 p / den. Maximální dávka denně - 300 mg.

Jako posílení terapie, vitamín a minerální komplex, který zahrnuje kompletní sadu vitamínů různých skupin. Během jídla, 1 p / den., 2 týdny. Cena - 1000 rublů. pro balení.

Lidové metody

Tradiční medicína nabízí mnoho variant bylinných poplatků a informací, ale stojí za to zvýraznit několik nejrelevantnějších z nich:

1. Víno, med a aloe. Složení: 300-400 ml červeného sladkého vína, 200 ml Aloe Juice a 2 TBSP. Miláček. V průběhu týdne trvejte na smíšeném složení v chladném tmavém místě. Take 1 lžíce. 2-3 p / den.
2. Vápno čaje - efektivní způsob, jak "uklidnit nervy". Važíme ve vroucí vodě po dobu 5 minut a trvá 2-3 p / den.
3. Směs citronové šťávy, medu a olivového oleje. Složení: citronová šťáva - 1 lžička, olivový olej - 1 tbsp., Med - 1 tbsp. Výsledná směs se odebere ráno, na prázdný žaludek, 1 p / den.
4. Tinktura Eleutherococcus Ginseng. - Vynikající, stimulující lidový lék. Užívejte 30 kapek 1 p / den.

Jiné metody

• hojný nápoj, protože Dehydratace je přímým faktorem pro vzhled slabosti;
• dodržování způsobu provozu a rekreace v poměru 1: 2;
• fytoterapie;
• lokalizační masáž;
• korekce výkonu;
• eliminace dráždivého faktoru;
• větrání vzduchu;
• mírná fyzická námaha.

Terapeutická opatření (léky, lidové techniky a správný životní styl) v agregátu budou schopny poskytnout pozitivní výsledek v krátkém časovém období. Nezapomeňte na doporučení zúčastněného lékaře!

Možné komplikace

Pokud takový stav, jako celková malátnost, ignorovat, může nastat různé druhy komplikací. Vše záleží na tom, zda je celková slabost nezávislým onemocněním nebo sekundární formou podkladového onemocnění. V prvním případě je výsledek pozitivní. Ve druhém případě povede k progresi podkladového onemocnění.

Slabost v těle u žen se vyskytuje častěji než u mužů. To je způsobeno fyziologickou ztrátou krve, nestabilního hormonálního pozadí, odtud - emocionální přepětí, ostré změny v ukazatelích krevního tlaku.

Z těchto důvodů, nedostatečná reakce ženského organismu na životní prostředí vynakládá více energie než tělo zdravého člověka a je podrobena rychlému vyčerpání energie. Konzultace ošetřujícího lékaře, aktivního životního stylu a eliminace nepříjemného faktoru zlepší obecný klinický obraz.

Video o příčinách a metodách eliminace slabosti v těle u žen

Příčiny chronické únavy:

Jak se zbavit slabosti v těle:

Rychlá únava je nespecifický příznak určitého patologického procesu nebo důsledkem nadměrné fyzické aktivity. Chronická slabost a rychlá únava mohou vést k vývoji závažných onemocnění, takže je nutné včas kontaktovat lékaře, a ne zapojit se do samozřejmě.

Je třeba poznamenat, že nejčastěji je tento příznak pozorován u žen ve věku 40-55 let. Obecně platí, že tento příznak nemá žádné jasné omezení věku a pohlaví.

Etiologie

Rozlišují se následující příčiny rychlé únavy:

• gastroenterologická onemocnění;
• onemocnění onkologické povahy;
• kardiovaskulární choroby;
• infekční, virové procesy v těle;
• akutní respirační infekce;
• patologické procesy v oblasti centrálního nervového systému;
• těhotenství;
• nesprávná výživa;
• psychoneurologické poruchy;
• neúspěchy v hormonálním pozadí;
• nedostatečná rekreace;
• nadměrné fyzické a / nebo duševní zatížení;
• časté, silné nervové přepětí;
• nadměrné používání alkoholických nápojů, přijímání narkotických léčiv.

Samostatně by měli být přiděleni lidé týkající se kategorie rizikových skupin: \\ t

• obyvateli velkých měst;
• žijící ve špatné životní prostředí, nízký sociální status;
• práce, která vyžaduje zvýšenou péči, odpovědnost;
• neustále brát "těžké" léky;
• práce s chemickými, toxickými materiály;
• trpí jídlem a jinými typy alergií;
• s oslabeným imunitním systémem.

Klinický obraz může být doplněn specifickými příznaky, v závislosti na příčině kořene.

Klasifikace

Povahou průtoku rozlišuje ostrou a chronickou únavu. Chronická forma vývoje tohoto onemocnění je řečeno, když člověk zažívá emocionální vyčerpání, cítí se špatně i po dlouhém pobytu.

Vzhledem k povaze projevu se rozlišují takové formy vývoje tohoto nespecifického symptomu:

• duševní únava (asthenia).

V některých případech je pozorována sezónní únava, což je nejčastěji důsledkem nedostatečného počtu vitamínů, minerálů nebo exacerbace chronických onemocnění.

Symptomatics.

Je třeba poznamenat, že rychlá únava a ospalost může být přítomna v klinickém obrazu téměř každého onemocnění, protože bude přirozenou reakcí těla na vývoj patologického procesu.

Obecný klinický obraz, v tomto případě, není, protože se jedná o příznak nespecifické povahy.

S gastroenterologickými chorobami může být zvýšená únava doprovázena takovým klinickým obrazem:

• pocit nepohodlí (lokalizace bude záviset na typu onemocnění);
• měnící se frekvence a konzistence židle;
• které mohou být doprovázeny;
• , proti pozadí, jehož může existovat ostré ztráty hmotnosti;
• , s nepříjemným zápachem;
• letargie, která může být doprovázena.

Je však nutné pochopit, že takový klinický obraz probíhá v onemocněních jater a slinivky břišní. V žádném případě proto nelze zapojit s vlastním lékem, musíte okamžitě kontaktovat lékaře.

Poměrně často může být tento příznak znamením "chronického syndromu únavy". V takových případech jsou možné následující příznaky:

• neschopnost se zaměřit na určitý předmět, proces;
• Časté bolesti hlavy v tomto případě, anestetický lék nemusí vyvolat řádný účinek;
• letargie;
• zhoršení chuti k jídlu;
• exacerbace již existujících chronických onemocnění;
• únava i po minimální fyzické nebo duševní činnosti;
• pocit členění a únavy, která neopustí osobu ani po dlouhém spánku.

Přítomnost takového symptomu více než půl roku může vést k vývoji vážných patologií z nervového systému, kardiovaskulárního systému, fungování mozku a dalších negativních důsledků.

Pokud se provokující faktor rychlé únavy stalo psychoneurologickými poruchami, může být klinický obraz charakterizován takovými příznaky:

• svalová slabost;
• zhoršení chuti k jídlu;
• porucha zažívacího systému;
• V noci a téměř neustálé ospalostní den;
• ostré výkyvy nálady, podrážděnost;
• To vše, co se děje, depresivní stav;
• změny v obvyklém chování pacienta - například lhostejnost mohou být nahrazeny zvýšenou emocionální citlivostí.

Pokud je projevem tohoto symptomu příčinou vývoje miastické (svalová únava), může být pacient označen:

• poruchy očního nervu;
• svalová slabost se může pohybovat do bolesti, a to i s menší fyzickou námahou nebo motorickou aktivitou;
• schopnost porazit svaly hrtanu, což vede ke změně hlasu, při polykání;
• téměř neustálá slabost a ospalost.

S kardiovaskulárními chorobami může být tento příznak doprovázen následujícím projevem:

• nepohodlí,;
• nestabilní krevní tlak;
• závratě, bolesti hlavy;
• zvýšené studené pocení;
• V ruce a pocit zima.

Pokud existují tyto příznaky, měli byste se naléhat na lékařskou péči, protože tato podmínka osoby může být nebezpečný pro lidský život.

Rychlá únava může být přítomna v klinickém obrazu takové onemocnění jako anémie:

• zvýšená únava;
• suchost a bledost kůže;
• závrať;
• konstantní, a to i s minimální fyzickou námahou nebo motorickou aktivitou;
• rozptýlený - pacient je obtížné soustředit se na určitý proces;
• kruhy pod očima;
• postižení chuti k jídlu.

Je-li důvodem pro vzhled tohoto symptomu není patologický proces v těle, ale důsledkem nesprávného životního stylu, nedostatečným počtem rekreace, pak mohou být přítomny následující příznaky:

• zhoršení duševní funkce;
• inhibice;
• ospalost;
• podrážděnost, depresivní stav;
• narušení chuti k jídlu;
• je možné exacerbate chronické onemocnění.

Pokud je pocit letargie, rychlá únava je pozorována poměrně často a po úplném odpočinku, měli byste se obrátit na lékaře. Včasná diagnostika a začátek léčby výrazně zvyšuje šance na úplné využití a vylučuje vývoj komplikací.

Diagnostika

V případě, že únava je doprovázena svalovou slabinou, bolestí hlavy a dalšími příznaky, musíte kontaktovat lékaře, který bude jmenovat diagnostický program, identifikuje etiologii tohoto stavu a bude předepisovat správný průběh léčby.

Identifikace příčiny rychlé únavnosti může být prováděna následujícími metodami:

• obecné testování krve a moč;
• nasazený biochemický krevní test;
• imunogram;
• Ultrazvuk vnitřních orgánů a cév;
• elektroencefalogram;
• denní měření krevního tlaku.

Možná budete muset konzultovat psychoterapeut, neurolog, kardiolog, gastroenterologa. Obecně bude diagnostický program záviset na současném klinickém obrazu a odhadovaném etiologickém faktoru.