Dobré odpoledne, milí dospělí a děti! Zimní prázdniny a novoroční víkendy skončily. Každý den jsme někde spěchali. A počasí není - ne, nechte nás překvapit. Velmi často se stane: jdete ven na ulici, a tam je extrakce!

A tady sklouzeme na ledových tratích a cestách a pečlivě se snažíme udržet rovnováhu. Protože nechci vyzkoušet s omítkou. Proto navrhuji diskutovat o tom, jak nespadnout do ledu a co lze udělat pro zachování vašeho zdraví.

Plán lekce:

Jak jít do Hollyeditsa?

Pokud nejsou k horním oblečení speciálních požadavků žádné kluzké chodníky, hlavní věc je dostatečnou viditelností, takže i když je vidět, kde existuje mnoho stížností z "období ledu".

Takže podešev je širší, kontakty a uchopení s kluzkým povrchem stále silnější. Proto módní matky budou muset odložit vysoké a stylové podpatky až do lepšího.

Ne poslední přispívá materiál, ze kterého je podešev obuvi vyrobena. Co to je měkčí, je snazší se pohybovat na kluzkém povrchu. Takže guma nevrátí v chladném, takže v takové botě budete vloženi na led. Protector existující na gumě je, jen to, že existuje zimní auto guma, udělá extra plus a umožní vám uniknout z pyruetů.

Ale s hladkým koženým podešví je nepravděpodobné, že by uspělo, není snadné se vyhnout pádu v takové botě.

Dělat tuning boty

Tak, že boty neklouzají, můžete si udělat pět kopeck v designérské myšlence pomocí různých folkových přípravků a obložení.

Za prvé, můžete "kole ne vymyslet" a jen důvěřovat profesionály, dávat zimní boty v workshopu obuvi. Tam Vám bude nabídnuta protiskluzová profylaxe a gumová podšívka na podráždě a patách.

Nedívejte se k jednoduchým způsobem a chcete kreativitu? Pak si vyberte z tipů zkušených.

Hrotky pro zimní obuv Norfin (Universal) | Koupit doručení | My-shop.ru.

Kromě správných bot, traumatologové poradí naučit se, jak jít na kluzké povrchy.

Naučit se sklouznout do ledu

Takže máme s tebou správné boty, ale je příliš brzy na odpočinek. Jak chodit po kluzkých cestách, aby se zabránilo pádu?

Hlavní pravidlo v Hollyantitsa není spěchat! Proto před automobily přes silnici neběsíme, z domu opustím dům, takže není snadné minimalizovat a ještě více, takže neustále, pocit, že čas je stisknut. S důvěrně vychází s přírodou na souboj!

První chybou všech kolemjdoucí je skrýt ruce v Kars. A to platí nejen na led. Nemůžeš neúspěšně chrlit a odpočívat v nose a v létě, jen bojovat a nemají čas vytáhnout dlaně z oblečení, aby se zastavil v zemi. Právě v zimě je taková značná pirueta získána v době rychlejší.

Proto se oblékáme rukavice a jako křídla, které vyvažujeme při pohybu. Tašky a portfolia visí na ramena a lépe za zády, pro další vyvažování.

Pokud není místo na kluzkém místě, kde to může být obcházeno nebo pro to, co můžete chytit, "vstáváme na lyžích" a začnete sklouznout nebo vyzkoušet obraz starého muže a pohybující se v malých šokujících komorách. Současně se nohy vložily širší než obvyklé a trochu flexe na kolenou.

Je to jasné, že ze strany podívané pak! Ale je to lepší než z okna nemocniční komory, pak kolemjdoucí ve stejné pozici, ale úspěšně se vyrovnat s ledovým maratonem.

S kluzkým krokem, také bojovat podle pravidel. Chcete-li to udělat, držte se na madlo - jednou, vstanu za každý krok se dvěma nohami - dva.

Země v bezpečí

Je jasné, že někdy neexistuje žádný pokles, aby se zabránilo. Když se zvednete, už nemáte čas si pamatovat, jak spadnout vpravo, a přistát na požadovaném místě v požadované trajektorii.

Jsme však povinni vědět, jak nejlepší bude náhle někdo přečíst tyto dovednosti do automatismu, a pak jako naléhavý Matriashka překonat kluzké boční stěny.

• Takže v prvních vteřinách se snažíme okamžitě sednout, abyste snížili výšku pádu. Ruce vpřed nedávají, držet nohy dohromady. Někdy to pomáhá, takže řekněme, pádu ne až do konce, držení rovnováhy squatting někde poblíž země.
• Pak truchli a sestavíme na boku, nahrazujeme předloktí jako tlumič nárazu.
• Cítíte, co se ponoříte na zádech, pak raději bradu a ruce k hrudi, tak, že ne narazí na záda. Mimochodem, batoh, který byl dříve umístěn za zády, poskytne značnou pomoc!

Stále neúspěšně padl a něco třídil? Je možné udělat hodně na koleno a loket, ale s sušeným páteřem a jiným zraněním hlavy, měli byste okamžitě konzultovat lékaře.

Opravdu doufám, že obecná pravidla chování o tom, kolik silnic vám umožní vždy zůstat na nohou a vyhrát tento souboj, na kterém se matka-příroda někdy způsobuje!

Dnes všechno! Nechte vás ve společnosti s videem o tom, jak rychle a snadno si to sami jednoduchým bude jednodušší.

Vždy vaše, Evgenia Klimkovich.

Teď nebudu závidět lékaři z traumatonů - začali s horkými dobami modřin a zlomenin. A celý důvod je led, opět neměl čas se připravit na zimu Zheki a negramotně vybraných bot.

Správné boty pro led, speciální obložení pro obuv pro ochranu před ledem

Pravidla pro výběr protiskluzových bot jsou poměrně jednoduché:

• Nejsme zaměřeni na trend a výšku čepů, díky kterým jsou naše nohy vizuálně prodlouženy, ale na ochranu před pádem a snížit riziko odejít do sádry. Výrobce země je lepší vybrat ten, který je obeznámen s chladem - Rusko, Skandinávské země, Ukrajina.
• Studujeme jediný. Požadavky: Protector - s jednotným hlubokým vzorem, režie v různých směrech (pro lepší spojku s ledovou silnicí).
• Nosit boty a pokusit se cítit sílu spojky na kluzké podlaze obchodu. Nezapomeňte, že jediný na mrazu je vytvrzování a nekvalitní boty budou v zimě jako kluzká a pevná látka.
• Pro všechny krásné hrboly, věnujeme pozornost pouze v případě, že přizpůsoben ruské zimu a mají zlepšené podešve (pohodlí, chránič).
• Žádné hladké podešve! I když tento "kouzlo" nechce střílet, a pocity v botách jsou "jako v pantoflích". Vyvážení, samozřejmě, naučit se jim (do konce zimy), ale poprvé, co musíte být pevně.
• Zkontrolujte měkkost podešve. Měkčí - čím vyšší je rukojeť se zmrazeným povrchem.

Video: Jak jít na led?

Žádné prostředky na drahé vysoce kvalitní obuv? Koupit odnímatelné podešve na základě vysoce kvalitní gumy Vybaven ocelovými hroty. Není to zvlášť elegantní, ale riziko pádu bude minimalizováno.


Jinou možnost - překryvy "anail" v různých verzích (obruče, řetězy atd., Nosí se na podešví).

Sklouznutí boty - co dělat: nejlepší domácí léky z ledu na ulici

Správně připravená jediná - úspěšně zkušený zima.

Jaké jsou dnes "recepty Babushkina" chránit boty před pozdním skluzem?

• Cítil. Odřízněte staré boty pár kusů, po které lepíme (nebo nehtu s malými karafiáty) k našemu jedinému. Taková ochrana z ledu je pro vás dostačující týden, maximálně 10 dní.
• Lepidlo moment. Úhledný had je aplikován na podešev, sušíme se, rozmazání menší cikcak. O den později se dostaneme velkou "pokožku" do stavu drsnosti. Takový "antildde" je dost na týden.
• ELIT k podešvi několika desek klasická velká omítka . Dne nebo dva se můžete cítit sebevědomější. Stejně jako v tomto případě, a ve všech ostatních zahrnujících lepení tkanin "pojistek" na jediné, je třeba si pamatovat: v deštivém počasí a v sněžení, tato zařízení otočí vaše boty téměř v bruslích. Proto pro "mokré" počasí nejsou vhodné.
• Kupujeme speciální emery (Existují v jakýchkoli domácnostech / obchodech) na lepícím základě, lepidlo na podešve, po dobu 2-3 dnů zapomínáme na polohu rovnováhy na laně.

Také folk řemesla se trubí podrážky syrové brambory posypeme nad pískem přes čerstvé lepidlo, houba houba pro mytí nádobí atd. Ale tyto prostředky nejsou distadiované a estetika se neliší. Proto je lepší ihned vybrat vysoce kvalitní obuv, s přihlédnutím ke všem nuancím "protiskluzu".

Co může nabízet workshop boty na ochranu bot v ledu na ulici?

• Dáváme měkké tyče z polyuretanu V dílně obuvi a celá sezóna se pohybují vesele a bez strachu. Pro loajalitu můžete také pevně pracovat na stejném místě.
• Dáme kovové knoflíky (kolem obvodu, s hroty, s hřebíček atd.). Není to příliš slušné, aby na nich v metru a jiných veřejných místech, ale na ulici můžete být klidný.

Jak jít na led na ulici?

Jakmile se na silnicích objeví Flash, začneme se pohybovat po ulici, jako by s křišťálovými vázami v jejich rukou (od služebníkem s názvem poklady). A je to správné! Nepovažujte zbývající býčí zápasy a studujte se v obchodech - Podívat se pod nohy (Ice rotosaismus neodpustí).

Proto si pamatujte pravidla kompetentního hnutí v ledu:

• Změníme chůze. Nespustíme autobusem, nespěcháme, jít pomalu, malé kroky, krok na celé podešve.
• Nedržujte ruce v kapsách. S náhlým podzimem může tato vyrážka stát nejen zlomenina, ale také kraniální zranění. Jsou ruce? Rovnoměrně rozdělit hmotnost hmotnosti.
• Nezapomeňte na správné boty.
• Vypočítat nebezpečné oblasti cesty a změníme trasu předem (nebo jdeme co nejhorší).
• S opatrností pohybující se po silnicích - Snižte riziko létat přímo pod vozidlem.
• Naučte se správně spadnout. Nespadejte do paží, abyste odstranili zlomeniny a protahování. Pokud existuje ztráta rovnováhy, snažíme se přepracovat, ohnout nohy na kolena (ve směru pádu) a stiskněte ruce k tělu, a dotýkat se země - škubnutí pro "disperzi" ránu síla. Vyhýbáme se pádu na záda jakýmkoliv akrobatickým trikem.
• Udržujte tělo těla při chůzi mírně nakloněný dopředu .
• Nehybujte v reakci Pokud někdo zasáhl rameno, pozdě za jejich podnikání.
• Neignorujte návštěvu lékaře Pokud se stalo pokles, a rána byla silná.

Pokud se nelišíte zejména péči, doporučení vylučují z paměti ihned po přečtení a čepy, které neodstraňujete "nikdy pro nic", neseme s vámi v peněžence punčochy nebo punčochy X / B - Při zranění vás budou používat. Roztažený pod sádrovou punčochou vás bude chránit před svědění, podráždění kůže a pocit účesů.

Takže zima přišla, kterou jsme všichni čekali tak dlouho. A spolu s ní, charakteristika počasí pro její - mokrý sníh, první chlazení a led. Jak jít po ulici teď tak, aby nedošlo k ledu? Pokud se bojíte prolomit ruku nebo nohu, musíte znát několik jednoduchých pravidel pohybu v kluzkých silnicích.

Bezpečnost chůze na ledu: Stává se to?

Podle mnoha traumatologů a ortopedistů je hlavní chyba chodců v zimním období jejich úplnou neschopnost spadnout na led a nesprávně vybrané boty. Koneckonců, zranění lze snadno vyhnout, pokud znáte několik jednoduchých pravidel:

1. Pro období zimy (a zejména ledu) se vzdejte boty na podpatky a platformy. Místo toho si vyberte silné boty na ploché gumové podešve s běhouny. Musí být měkké a mají hluboké příčné drážky.
2. Při pohybu na kluzkém ledu nedělá velké kroky. Nohy se pomalu zastavit a pokusit se zcela vystoupit. Koleno drží kolena a nohy se uvolnily.
3. Místo ručních sáčků přejděte na použití batohů nebo tašek na dlouhých popruhech, které můžete nosit přes rameno. Díky tomu vaše ruce budou vždy zdarma a v případě uklouznutí budete moci zachovat rovnováhu.
4. Procházíme jen po stopách, kde je písek nebo sůl posypán, vyhýbání se nebezpečným prostorům s ledem.
5. Starší, je lepší neopustit dům bez potřeby. Pokud je procházka zamrzlou silnici nevyhnutelná, lékaři doporučují s nimi s nim s gumovými tipy.
6. Těhotné ženy musí být v takovém počasí obzvláště opatrní a snažte se nechat dům bez doprovodu.

Jak padnout?

Možná je tato otázka nejzajímavější v tomto tématu. Koneckonců, mnoho lékařů přísahal na nás pro pádu rukou před nimi. Kvůli tomu, co nejčastěji musí řešit zlomeniny předloktí a zápěstí. Ale co dělat, jak padnout, takže vaše paže zůstanou dobře?

Odborníci doporučují během pádu naučit být správně seskupeny. Za tímto způsobem musí být brada utěsněna na hrudi a ruce do stran. Hlavní tajemství bezpečného pádu - je nutné spadnout na záda nebo žaludek, ale na boku. Díky tomu bude hlavní rána muset předloktí a rozptýlit okamžitě do celé skupiny svalů.

Nejnebezpečnější pokles je na zádech, když má ocas a páteř trpět jako celek. Proto, pokud si všimnete, že se vrátíte zpět, zkuste co nejrychleji snížit hlavu dolů a zaokrouhlit zpět tak, že když máte možnost rolovat na straně. Samozřejmě, že to bez předběžného přípravku není tak jednoduchá. Proto, pokud se opravdu chcete naučit spadnout bezpečně, má smysl jít na několik školení v sebeobraně (nebo jakýkoliv jiný sportovní typ), kde je každá osoba primárně vyškolena, aby šla dolů na zem. Zde jsou některé příklady učení:

Malé triky s botami

Pokud jste si koupili dobré boty na zimu, ale ukázalo se, že jejich jediný je velmi kluzký, by neměl být naštvaný. U lidí je mnoho způsobů, jak to opravit:

1. Nejprve zkuste kontaktovat workshopu obuvi. Téměř každá služba je jako instalace "profylaxe z uklouznutí". Jeho podstatou je, že hlavní gluit se speciální gumové těsnění na jediný povrch, který zabrání sklouznutí.
2. Pokud jsou boty staré a podešev je dlouho vymazána, můžete se pokusit uchopit s brusným papírem. Nechte to krátce, ale alespoň na chvíli, zatímco vaše boty přestanou posouvat na ledě.
3. Můžete se také uchýlit k další osvědčené metodě - omítky nebo lepicí lepidlo s lepící stranou k podešvi a patě. Před odchodem z domu, vstoupit do písku tak, aby se držely leukoplasty. V závislosti na tom, kolik takových bot chodí, písek se bude konat od jednoho do několika dnů v řadě.

Přečtěte si také

Obuv

Hlavní karta - s vysokým podpatkem nebo plošinou. Podpatek by neměl být vyšší než 3-4 centimetrů. Můžete se také pokusit dobýt chodníky pokryté ledem v botách na pohodlném klínu.

Obuv je kontraindikována na zcela plochém podešvi, zvláště pokud je vytvrzeno v zimě. Nejlepší je strčit boty nebo boty širokým nosem, tlustým vlnitým podešví se smíšeným běhounem (když je velký výkres kombinován s malými).

oblečení

Oblečení by nemělo strhnout pohyb a ztěžuje pozorovat. Je to nejlepší, když je bunda bez obrovské kapoty nebo vysoké brány. V měkkém plášti klesne méně bolestivá než v tenkém plášti.

Neužívejte těžké tašky s dlouhými rukojetí - protože z nich můžete ztratit rovnováhu. Pokud nosíte několik paketů, zkuste rovnoměrně distribuovat hmotnost mezi oběma rukama. Nejvhodnější volbou v Holly je taška přes rameno, jako pošťák.

Jak chodit tak, aby nepadl?

• Představte si, že se tučňák. Mírné ohybové nohy, nefungují kolena, semena, přicházejí do celého podešve. Vypadá to, že je to vtipné, ale je účinné.
• Nechoď rychle, nezvedejte nohy vysoko. Čím menší krok, tím lépe. Na nejnebezpečnějších místech můžete pomalu sklouznout.
• Nikdy nedržte ruce v kapsách. Pokles v tomto případě ohrožuje. Mírně vykopat ruce a vyvažování.
• Vklouzl - houpat. Pokud zrušíte, pak s menší výškou. Drop Cokoliv ve svých rukou: balíčky nebo taška. Stroj s rukama, silnější, tím lépe. Pomáhá zůstat na nohách.

Jak se chovat ven, aby se zabránilo pádu?

• Zlikvidujte konverzace telefonicky na cestách nebo pomocí headsetu.
• Soustředit veškerou pozornost na kluzké silnici. Snažte se sledovat stezky druhých buď podél okraje chodníku - obvykle je méně válcované. Pamatujte si: Pod sněhem může být také led, takže buďte extrémně elegantní.
• Zobrazit solidaritu: Pokud vidíte, že někdo spadne vedle vás, pomozte mu udržet rovnováhu.
• Nezapomeňte, že nejnebezpečnější v ledových schodech (doporučuje se dát obě nohy pro každý krok, a ne chodit jako obvykle), silniční, železné víčky, stejně jako místa s slušným zkreslením. Snažte se vyhnout těmto místům.
• Udělejte malý trénink, než opustíte dům ke zlepšení koordinace. Posaďte se 20krát, vylézt na kuřata 10-15 krát.
• Nikdy přes silnici před létajícím strojem, ani přechodem chodců. Lepší počkejte, až auto vybuchne nebo zastaví. Řidič může rozptýlit a vy - sklouznout a podat přímo na silnici. Brzdová dráha k ledu je mnohem delší.

Jak padnout na něco rozbít?

Pokud začnete padat, utáhněte svaly a zkuste se skupinu.

Pokud se vrátíte zpět, rozložte ruce do stran, tak, aby nedošlo k zemi na lokty. Innek zadní části oblouku, přilákat bradu na hrudi - ušetří z údery zády. Pokud je to možné, zkuste přenášet tělesnou hmotnost bloku - pokles zpět je považován za nejtraumatičtější.

Pokud spadnete kupředu, ohněte se do loktů a namáháte ruce, abyste absorbovali ránu. Mírně odtrhněte při pádu dopředu, aby se sklouzl.

Pokud spadnete na stranu, nenastavujte ruce do stran, stiskněte je k tělu. Zraněná zadní část oblouku, stiskl do hrudku, nakreslete nohy na hrudník.

Pokud spadnete na schody, zavřete hlavu a obličej rukama. Nesnažte se zpomalit pád, jinak dostanete více zlomenin.

Které části těla nemohou padat?

• Na hýždě. Ohrožuje zranění ocasu nebo zlomeniny kyčle krku.
• Na dlani prodloužené ruky. Plné složité zlomeniny.
• Na kolenou. Získejte zranění kolenního poháru.
• Na lokty. Vede k zlomeninám klíče.

Co když ještě padnete?

Konzultovat zranění. Ne všechna zranění se okamžitě projevují, proto je lepší být obnovena.

Připevněte studené místo na místo modřin po dobu 20 minut, s přestávkami každých pět minut. O den později, pokud nepřítel spal, můžete použít oteplování masti.

Jak udělat boty méně kluzké?

• Obraťte se na dílnu bot, kde je na podešev umístěn protiskluzové gumové těsnění.
• Střílejte se na podešev několika kusů omítky. Bude dělat boty méně kluzké po dobu několika hodin.
• Sádra může být nahrazena odolnějšími plstí nebo plátky brusného papíru.
• Sattail podešev starých bot s brusným papírem nebo struhadlem.
• Malé šrouby mohou být přišroubovány do tlusté vlnité podešve.
• Koupit ledové doplňky ve sportovním obchodě - speciální protiskluzové překrytí na botách.
• Pokud je lepen, opakujte nebo kupujte ochranu jednou a žádné místo, najít největší bavlněné ponožky a vytáhnout je na boty nebo boty. Nebo vzít sjezdovku s špičatý konec.

Jak chodit po kluzkém ledu, tak, aby nedošlo k sklouznutí a nespadají. Jak spadnout správně, aby nebyl zraněn, neporušujte kosti (10+)

Jak chodit po ledu

V zimě se led stává příčinou pádů a zranění. Kdyby byly vycvičeny dřívější lidé, kteří se zabývají intenzivním fyzickou prací, jejich svaly a kosti byly vyškoleni, pád pro ně nebyl tak nebezpečný, teď s naším životním stylem sedí, zemní stávky mohou být velmi nebezpečné. Zvláště opatrní je třeba být starší osoby. Existují však techniky, které vám umožní docela s jistotou chodit na ledě a dalších kluzkých plochách.

Na horizontálním povrchu

Jak obvykle jdeme

Většina lidí takhle chodí. Dělat krok, člověk hodí dopředu nohu a druhý je odpuzován. Zároveň se ukazuje jako skok, to je, když chůze, jak to bylo, poraženo. Je to proto, že stoupáme. Zadní noha sklouzne zpět a přední sklouznutí dopředu. Kromě toho osoba neuskutečňuje nohu na celé noze, což snižuje oblast kontaktu, což situaci zhoršuje. Ve fyzice je známo, že tření kluzného je mnohem menší než tření odpočinku. To znamená, že pokud noha sklouzne trochu dopředu (což není děsivé), pak bude snadno jít a lži (a to obvykle vede k pádu).

Jak chodit po ledě vpravo

Naučit se chodit po relativně horizontálním kluzkém povrchu je poměrně jednoduchý. Krok by se měl skládat z následujících fází:

• Chcete-li převést gravitaci těla na jednu nohu (například vpravo), ujistěte se, že je spolehlivě na ledu.
• Zvedněte další nohu (vlevo).
• Položte levou nohu na led s celou oblastí nohy.
• Postupně přenášení hmotnosti na levé noze, ujistěte se, že to není vysouvat.
• Přeneste tělesnou hmotnost na levou nohu.

Zdá se, že je těžké vykonávat vše, co je popsáno výše. Pokaždé, když ovládáte své akce při chůzi člověk není zvláštní. Ale vlastně se naučí docela jednoduché. Stačí praktikovat doma, na hladké podlaze. Pak začněte tak chodit po ulici. Motorové dovednosti v lidech jsou dobře vypracovány. Po týdnu budete tímto způsobem chodit, aniž byste přemýšleli o každém kroku.

Samotný pohyb takový "led" rozteč může vypadat jinak. Například řetězec krok v armádě je velmi vhodný pro chůzi ledu. Ve steve kroku jsou všechny prvky popsané výše. Je jednoznačně implementován a převod gravitace na jedné noze a vyvažování na jedné noze a správné prohlášení nohy na celém povrchu. Pokud víte, jak jít rayingovým krokem, pak je nutné chodit na ledě. Není třeba se učit.

Další verze kroku ledu vypadá jinak. Ale obecně se neliší od nákladu. Prostě netahejte ponožku. Můžete nastavit dopředu a ohnutou nohu. To se nemění, ale stále se musí zaměřit na všechny závažnosti těla je na neustále stojící nohu.

Čtenáři často píšou, že se snažili chodit po ledu zvednutý krok, ale sklouzl. Faktem je, že daleko od každého mluví tento krok. Stojí za to cvičit:

• Stojí rovně.
• Přeneste závažnost těla na jednu nohu a zvedněte druhý. Počkejte tak.
• Posuňte nohu zvednutou vpřed. Je nutné vytáhnout ponožku, ale samotná noha je udržet přímo, připravujeme přehlídku.
• Dejte nohu zvednutou na podlahu a přeneste závažnost těla.
• Opakujte s druhou nohou.

Jak spadnout správně

Když poškodí kapky, není to z poklesu samotného, \u200b\u200bale v důsledku dopadu země s různými citlivými částmi těla. V zimě je člověk dobře oblečený. Jeho oblečení je spolehlivým tlumičem. Ale problém je, že obyčejný člověk má velmi nepravidelné reflexy. S pádem se snaží něco chytit, mávat rukama a hlavou. Jsou to tyto části těla a jsou náchylné k poranění. Nic strašné je, že spadnete na stranu nebo na měkkém místě, ne. Oblečení a měkké tkaniny vašeho těla změknou ránu. Může být modřina a pouze.

Ale máváte rukou, vyrazíte na koleno, rozbijte ruce kartáče nebo prsty, zasáhl hlavu. Jakmile jsem kdysi viděl muže, který vklouzl na ledu, úspěšně padl, nic nenechal. Ale byl stále zraněn od toho, co mávl rukou příliš mnoho a rozložil rameno.

Aby nedošlo k poranění, musíte se naučit, jak správně klesat. To je správné - to znamená, že potřebujete načíst, odstraňte všechny pevné výstupky vašeho těla (lokty, kolena, prsty, ruce, hlavu, hlava), uvolňují všechny svaly a spadají jako kůra s pískem. Pak vás nic neohrožuje. Je téměř nemožné naučit se techniky pro správný pád. Co dělat? Je nutné se zaregistrovat na sekci silných bojových umění, ve které jsou praktikovány nepřátelské házení a řezání, například Judo, Sambo atd., Trenér okamžitě říká, proč jste přišel. Nechte ho trávit čas na svém speciálním školení, nechte ostatní účastníky trénovat lépe. V těchto sekcích na samém počátku je vycvičen správně padnout. Pro několik tříd se naučíte a žádné pády nebudou pro vás děsivé. Je to velmi užitečná investice času a síly, protože tyto dovednosti jsou dobře opravené, a ve stáří mohou prodloužit váš život po mnoho let. Zlomenina stehna dělá starší osobu se zdravotním postižením až do konce života. Ve stáří nerostou společně. Dokonce i speciální, velmi drahé kovové protézy, instalované provozní dráhou v kosti, nebude schopen zcela nahradit celou kost.

Bohužel, chyby probíhají periodicky v článcích, jsou opraveny, články jsou doplněny, rozvíjející se nové.