Meditation ist eine der besten Methoden, um zu heilen und Angst loszuwerden, und ihre positiven Wirkungen werden von vielen berühmten Psychiatern und berühmten Persönlichkeiten anerkannt. Daten zu den heilenden Eigenschaften der Meditation werden durch wissenschaftliche Studien bestätigt.

Viele Christen denken, Meditation sei schlecht, Meditation sei gefährlich, weil ihnen das von ihrem Klerus beigebracht wird. In Artikeln wie: "Was ist die Gefahr der Meditation." Aber esoterisches (verborgenes) Wissen gibt es in allen Religionen. In der christlichen Religion gibt es einen esoterischen Kult, es gibt ein Sakrament des Lebens in Christus und andere Sakramente (Taufen, Hochzeiten). Darüber hinaus wird der esoterische Aspekt im Christentum durch den heiligen Johannes (den heidnischen Täufer Christi und gleichzeitig sein geliebter Jünger) repräsentiert. Für dieselben Christen gibt es einen langen Blick auf die Ikone, und dies ist bereits eine meditative Praxis, und es ist dumm, dies zu leugnen. In diesem Fall wird oft das Gebet verwendet, das auch der Meditation ziemlich nahe kommt. Im Gebet gibt es eine periodische Wiederholung von ein oder zwei Wörtern, in der Regel ist dies ein Appell an Gott. Und die ständige Wiederholung eines Tons oder eines Wortes für eine gewisse Zeit ist bereits Tantra. Vernachlässigen Sie daher nicht die heilenden Eigenschaften der Meditation.

Außerdem ist es schlecht, Meditation zu behandeln, da sie schließlich der buddhistischen Praxis entnommen ist. Sie brauchen keine Konkurrenz. Aber dieselben Priester sagen, dass es einen Gott gibt. Und deshalb ist eine andere Religion nur ein weiterer Weg zu diesem Gott. Daher schränken alle Andeutungen über die Gefahren der Meditation die Gläubigen einfach in ihrer Wahl ein und schützen sie vor der Möglichkeit, etwas anderes zu wissen, und Gott bewahre, zu einer anderen Religion zu wechseln. Das heißt, selbst wenn Sie ein wahrer Christ sind, können Sie es für Ihre eigenen Zwecke verwenden. Aber ich bestehe nicht auf der Verwendung von Meditation, ich stelle einfach die Fakten dar.

Was ist Meditation?

Meditation ist eine bewusste Kommunikation einer Person mit dem Allmächtigen (Gott, Schöpfer, Absolutes, höherer Geist, Informationsfeld, Natur), egal wie Sie es nennen. Oft hat ein Mensch Angst, weil er den Schöpfer nicht als Liebe wahrnimmt, sondern ihn als allmächtiges, beeindruckendes Wesen (nicht einmal als Wesen) versteht. Viele sehen Gott als einen beeindruckenden Großvater, der auf einer Wolke sitzt. Der Meditierende findet, stellt eine Verbindung mit einer höheren Essenz her, und seine Ängste beginnen zu vergehen, und die Erkenntnis kommt, dass Gott Liebe, Leben ist, diese Erkenntnis rettet einen Menschen vor der wichtigsten Angst - der Angst vor dem Tod. Und aus dieser Angst (dem Instinkt der Selbsterhaltung) entstehen viele andere, weniger bedeutsame.

Alles, von der Angst vor Mäusen, Spinnen bis hin zur Angst vor ansteckenden Krankheiten, basiert auf dieser Angst. Außerdem hängen wir zu sehr an der vergänglichen Welt, und ein Mensch hat Angst, viel von dem zu verlieren, was er hat: seinen Körper, bequeme Dinge, die Menschen um ihn herum, Geld, die Liebe zu Kindern und anderen. Eine Person ist furchtlos, wenn sie nichts zu verlieren hat. Wir müssen verstehen und akzeptieren, dass wir sterblich sind.

Meditation kann uns dabei helfen. Oft glauben die Menschen nicht an ihren eigenen Tod und trennen sich vom Rest der Welt. Sich als Teil des Universums erkennen helfen, Ängste abbauen – das ist die Wirkung von Meditation. Sie beruhigt, beruhigt einen Menschen, versucht ihn mit dem Schicksal. Samurai zum Beispiel mögen ständig Angst davor haben, dem Tod ständig nahe zu sein, aber sie ließen nicht zu, dass der Instinkt der Selbsterhaltung ihren Verstand trübte. Das Wichtigste für einen Menschen ist das Leben, und alle angesammelten Werte spielen keine Rolle, ob Sie dem Tod nahe oder tot sind. Daher bildeten sich die Samurai ein, dass sie bereits gestorben seien oder sowieso sterben würden (und das passiert früher oder später jedem) und für sie gibt es nur noch einen Weg, sich an dem Feind oder dem Feind zu rächen. Eigentlich hatten sie nichts zu verlieren und gewannen daher fast immer, auch wenn sie 1 gegen 5 kämpften.

So kämpften Yogis und Kampfkünstler mit der Angst, indem sie ihren Willen trainierten und meditierten. Viele Krieger der Antike konnten sich in einen Zustand der Kampftrance versetzen, und in diesem Zustand schwächt das vom Körper im Moment der Angst intensiv ausgeschüttete Adrenalin nicht den Willen, sondern trägt im Gegenteil zur „ Kochen“ des Blutes. Lesen Sie mehr über Manifestationen von Angst. Diese. Sie übertrugen ihre negativen Emotionen einfach auf die nahe, aber entgegengesetzte Wut und Wut. Alexander der Große zum Beispiel, einer der erfahrenen Kommandeure und erfolgreichen Militärpsychologen (sie argumentieren nicht einmal damit), versuchte, seine Armee nur mit solchen Leuten zu rekrutieren, die angesichts einer Gefahr nicht blass werden, sondern erröten. Denn wenn eine Person errötet, fließt kein Blut in die Skelettmuskulatur der Gliedmaßen und des Herzens, wie bei starker Angst, sondern im Gegenteil, es wird Blut in den Kopf gepfropft. Wenn jemand Angst hat, werden seine Hände und Füße taub, er kann nicht gehen und keine Waffe halten. Und deshalb ist er ein schlechter Kämpfer. Ein Blutrausch zum Kopf führt schnell zu einem Zustand der Furchtlosigkeit.

Gehirnaktivität während der Meditation

Während der Meditation laufen interessante Prozesse in unserem Gehirn ab, die jedoch nicht vollständig verstanden werden. Aber selbst die Studien, die durchgeführt wurden, liefern erstaunliche Ergebnisse. Es gibt viele verschiedene Studien, Meditationen. Wir haben sie praktisch nicht. Ich stützte mich auf Daten aus der EEG-Studie von J. P. Banquet zur Gehirnaktivität während der Gruppenmeditation. Anfangsphase: "In den Anfangsphasen der Meditation zeigten die Probanden eine Tendenz, die Frequenzen der elektrischen Aktivität um 1-2 Zählungen / Sekunde zu verlangsamen." „Das Muster dieser ersten Phase der Meditation wiederholte sich auch am Ende der Meditation, mit mehr Fülle an Alpha-Wellen – sie wurden länger.“ Die dritte Phase: „ein Muster generalisierter schneller Frequenzen mit einem dominanten Beta-Rhythmus - 20 Zählungen / Sek. Die deutliche Aktivität war mit Spindelausbrüchen von Alpha- und Theta-Bändern durchsetzt.

Die Daten der meisten Studien zu meditativen Praktiken sprechen also von Verlangsamung und Alpha-Wellen und deren Zunahme der Anzahl und Verstärkung der Amplitude. Darüber hinaus verlangsamt sich die Arbeit des Herzens, die Körpertemperatur ändert sich, unsere Beziehung zur Realität ändert sich und seltsamerweise nimmt die Arbeit des Gehirns zu. Während der Meditation ruht das Gehirn nicht wie das Herz und andere Organe, wie man meinen könnte, sondern arbeitet im Gegenteil in einem erweiterten Modus. Außerdem arbeiten nur die Teile unseres Gehirns, die für Freundschaft (Freundlichkeit zu anderen), Liebe, Sex, kreative Fähigkeiten verantwortlich sind, und diejenigen, die für schlechte Gewohnheiten verantwortlich sind: Rauchen und Sucht nach Alkoholaggression werden praktisch ausgeschaltet. Daher reduziert die ständige Anwendung von Meditation negative Süchte auf nichts. Meditation wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus, er ruht und gewinnt an Kraft, und Gehirnzellen ruhen nicht, sondern teilen sich aktiv.

Die Arbeit des Hypothalamus während der Meditation

Während der Meditation ist der Hypothalamus aktiv beteiligt. Der Hypothalamus ist der Teil des Gehirns, der Herzschlag, Puls, Körpertemperatur und andere Funktionen steuert. Die Temperatur des menschlichen Körpers ist seltsamerweise ein sehr wichtiger Faktor, sie spricht nicht nur von der Krankheit, sie hat einen noch interessanteren Zweck. Die Körpertemperatur ist für die Alterung unseres Körpers verantwortlich, je niedriger sie ist, desto langsamer verläuft der Alterungsprozess. Auf unserer Erde gab und gibt es Menschen, die sehr schnell altern, und es gibt solche, die nicht erwachsen werden und überhaupt nicht altern. Vielleicht haben Sie solche Leute im Fernsehen gesehen, und das ist kein neuer Trend, solche Leute hat es schon immer gegeben.

In Schottland lebte im 12. Jahrhundert ein Mädchen namens Mary, sie alterte schnell und starb mit 23 Jahren. Vasily Mikhailov lebte und alterte auch schnell und starb im Alter von 19 Jahren. Am Ende seines Lebens sah er aus wie ein hinfälliger alter Mann. Auch Thomas Sheffield starb mit 18 Jahren „an Altersschwäche“. Das sind Tatsachen, die von der Wissenschaft erfasst und in der Medizin beschrieben werden. Heute leben zwei „junge alte Männer“ auf der Erde. Die Wissenschaft erklärt das schnelle Altern der Menschen durch die hohe Temperatur ihres Körpers, weil. Alle, die schnell altern, war die Temperatur über dem Normalwert.

Kontrolle der Körpertemperatur

Die Körpertemperatur wird im Hypothalamus geregelt. Sie erklären dies damit, dass all diese Menschen genetische Ausfälle oder Hirnverletzungen hatten. Lamas meditieren mit Hilfe des Hypothalamus, und sie können Körpertemperatur, Herzfrequenz und Puls kontrollieren, indem sie die Aktivität des Körpers reduzieren und ihn „konservieren“. Gleichzeitig können sie in einen Langzeitzustand verfallen, der irgendwo zwischen Schlaf und Realität liegt, das ist ein Zustand wie Trance oder ein veränderter Bewusstseinszustand. Sie können auch nach ein paar Jahren aussteigen. Die Wirkungen der Meditation sind nur günstig, alle ihre Forscher glauben, dass es unmöglich ist, mit ihrer Hilfe verschiedene psychische und psychosomatische Störungen zu behandeln. Zu diesen Störungen, die durch Meditation geheilt werden können, gehören in der Regel: erhöhte Angstzustände, Phobien, posttraumatische Folgen, Stress, Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit und leichte Depressionen. Die regelmäßige Anwendung von Meditation über einen langen Zeitraum wird dazu beitragen, die Drogen-, Alkohol- und Tabakabhängigkeit zu reduzieren, sie kann Patienten und Gefangenen als Mittel zur Verringerung von Angst, Aggression und Rückfallneigung empfohlen werden.

Neuere Forschungen und bessere Kontrolle haben gezeigt, dass viele der physiologischen Wirkungen, die bei der Meditation festgestellt wurden, tatsächlich durch andere Selbstkontrolltechniken verursacht werden können: Entspannung, Biofeedback oder Selbsthypnose. Dennoch ist Meditation ein universelleres Heilmittel.

Es muss gesagt werden, dass Meditation nicht nur Ängste heilt, sondern auch Depressionen und nervöse Anspannung, und im Allgemeinen wird der geistige Zustand einer Person wiederhergestellt. Darüber hinaus wurden Fälle aufgezeichnet, in denen körperliche Krankheiten durch Meditation geheilt werden konnten. Insbesondere Augenkrankheiten und sogar das Fortschreiten von HIV verlangsamt.

„Wenn die Welt in naher Zukunft ihre Diplomaten, hohen Beamten, Gesetzgeber, Einwohner mit den richtigen endokrinen Drüsen, insbesondere dem Hypophysenvorderlappen, ausstattet und die Arbeit der Nebennierenrinde nur ein wenig unterdrückt, wird es wahrscheinlich keine Kriege mehr geben .“ – Samuel Willis Bandler. Endokrine Drüsen.

Diese Epigraphik zeigt den Grad der Bedeutung eines solchen endokrinen Organs wie der Hypophyse in der Evolution der Menschheit und den Übergang von der dritten Dichte des trennenden Selbstbewusstseins zur vierten Dichte der vereinigenden Liebe und des Verstehens.

„Etwas, obwohl wenig, ist über die Hypophyse bekannt, aber ihre besondere Bedeutung (da sie auf wirktpsychischen Reaktionen einer Person) ist noch nicht ausreichend verstanden“.

Diese Worte von Djual gesprochen Khulom Vor fast hundert Jahren haben sie die allgemeine Vorstellung von der Hypophyse praktisch nicht geändert, und die moderne Endokrinologie wandert immer noch in der Dunkelheit physiologischer Dogmen und Hormonexperimente.

Um jedoch Licht auf eine der Hauptdrüsen in unserem Körper zu werfen, die Manly Palmer Saal, berühmter Okkultist und Enzyklopädist, beschrieben als „ der Schlüssel zum Verständnis körperlicher Harmonie, denn ist " Barometer" der gesamten Kette der endokrinen Drüsen, notwendig. Schließlich gibt es unter den symbolischen Namen der Hypophyse den Heiligen Gral, den Schwanz des Drachen der Weisheit (der Kopf des Drachen der Weisheit ist die Zirbeldrüse), die „Brücke des Geistes“. Außerdem unter „„Ehe“ bedeutete die Ehevereinigung der Sonne (Zirbeldrüse) und des Mondes (Hirnanhangsdrüse) im Gehirn.

Es ist auch notwendig, das Thema der Hauptdrüsen des Körpers zu studieren, da meiner Meinung nach im Zusammenhang mit den in Kraft getretenen Veränderungen auf dem Planeten und der Strömung – Durch den zyklischen Prozess des Übergangs trainierter Seelen in höhere Bewusstseinszustände/Dichte/Dimensionen, entsprechend der Frequenz des von ihnen ausgestrahlten Lichts und der freien Wahl, verändern wir uns schnell, was sich unweigerlich auf die Funktionen der Hauptorgane und -systeme auswirkt vom Körper.

In diesem Material betrachten wir die Verbindung zwischen der Hypophyse und der Epiphyse, der Hypophyse und dem Ajna-Zentrum, der Hypophyse und der Schilddrüse, der Hypophyse und der Bauchspeicheldrüse, der Hypophyse und, sowohl aus esoterischer als auch aus wissenschaftlicher Sicht.

Der Artikel, auf den Sie aufmerksam gemacht wurden, setzt die Reihe der zuvor veröffentlichten Materialien zum endokrinen System fort, die in und begonnen wurden .

Das endokrine System und seine Beziehung zu den Chakras

Das endokrine System, an dessen Spitze die Hypophyse, die Zirbeldrüse und der Hypothalamus stehen, ist nicht nur ein physiologisches System, das für die Sekretion sorgt und für den menschlichen hormonellen Hintergrund verantwortlich ist.

Die endokrinen Drüsen bilden das große Verbindungssystem des Körpers, da sie die Externalisierung der ätherischen Zentren oder ihres äußeren, physischen Gegenstücks sind.

Mit anderen Worten, das endokrine System ist ein Analogon der Zentren im ätherischen Körper (Chakren), ist eng mit ihnen verbunden, wie ein Mensch mit einer Seele, und wird von Energien belebt, die aus verschiedenen Dimensionen und Ebenen kommen. Aber vor allem aus dem ätherischen, vitalen oder vitalen Körper - dem physischen Analogon des kausalen oder kausalen Körpers der Seele.

7 Hauptdrüsen* auf besondere Weise interagieren, sich aus dem Vital- oder Ätherkörper ernähren und den evolutionären Errungenschaftspunkt des Menschen, seine Natur und sein ausgedrücktes Bewusstsein anzeigen.

Endokrine Drüsen haben sowohl physiologische als auch psychologische Wirkungen auf die Persönlichkeit und ihre inneren und äußeren Kontakte und Verbindungen, was zu verschiedenen psychosomatischen, physiologischen und mentalen Reaktionen führt.

Überfunktion, Größenzunahme oder funktionelle Insuffizienz der endokrinen Drüsen ist nicht so sehr eine Folge physikalischer Prozesse im menschlichen Körper, wie dies die Schulwissenschaft annimmt, sondern auch psychischer, als vielmehr in. Darüber hinaus wird der physische Körper im Okkultismus aufgrund subtilerer Einflüsse auf die menschliche Natur nicht als Prinzip betrachtet.

Der Indikator für funktionelle Veränderungen im endokrinen System sind die feinstofflichen Körper und ihr Gleichgewicht untereinander.Und dies sind „unsichtbare“ und oft nicht wahrnehmbare Einflüsse von pranischen, sexuellen und spirituellen Energien, die aufgrund des Mangels an leitender Rationalität des Bewusstseins auf Widerstand des Körpers stoßen.

Daten und führen zu allerlei Anomalien und Unwohlsein oder Kreislaufstörungen sowohl in den Energiezentren als auch in der Folge in den endokrinen Drüsen.

Die Zirbeldrüse, die Schilddrüse und die Thymusdrüse sind die Hauptempfänger, -übermittler und -wandler niedrigerer Energien, um sie mit den Energien der Seele und des Geistes zu verschmelzen. Aber auch die Hypophyse spielt in diesem Ensemble eine wichtige Rolle, wie wir später sehen werden.

Denn die Hirnanhangsdrüse oder Hirnanhangsdrüse sorgt beispielsweise für Stimmung und koordiniert die Aktivität verschiedener Drüsen des Körpers, steuert individuelle Biorhythmen und Körperentwicklungsprozesse.

Die Schlüsselrolle der Hypophyse besteht darin, das genetische Programm des Körpers für die Pubertät sowie den Moment der Aktivierung von Sexualhormonen in einem bestimmten Alter zu aktivieren.

Zum Zeitpunkt der Pubertät und bis zu ihrem Ende beginnt die Zirbeldrüse aufgrund der Zunahme / Aktivität der Hypophyse und der Geschlechtsdrüsen allmählich zu verkümmern und im Alter von 21 Jahren ruht ihr internes Potenzial.

Wenn jedoch eine wachsende Person angemessen auf die Manifestationen eines Hormonsturms reagiert, verlangsamt die Zirbeldrüse, die auf die Hypophyse einwirkt, den Prozess des Einschaltens dieser Funktion.

Darüber hinaus ermöglicht es dem Bewusstsein, eine Barriere zwischen der Reaktion der Hormone auf die Stimulation und dem Handlungsdrang zu schaffen, wodurch die Fähigkeit einer Person bestimmt wird, ihre sexuelle Natur zu kontrollieren.

TRADITIONELLES WISSEN ÜBER HYPOPHYSE. ZIRBELDRÜSE

Also, was stellt es dar Hypophyse – unterer zerebraler Anhang, befindet sich an der Basis des Gehirns
Knochentasche, der türkische Sattel genannt wird und das Wachstum, die Entwicklung und den Stoffwechsel des Körpers beeinflusst?

Und warum ist die natürliche Magie der Orgel so groß, deren Gewicht nicht mehr als 1 Gramm beträgt, die normale Höhe 3-8 mm und die Breite 10-17 mm beträgt?

Geht es nur um die hormonelle „Fähigkeit“ der Hirnanhangsdrüse? Ich bin sicher, nicht nur. Und davon können Sie sich auch überzeugen, indem Sie den Artikel bis zum Ende lesen.

Ohne auf die anatomischen und physiologischen Merkmale der Hypophyse einzugehen, werde ich nur darauf hinweisen, dass ihr hormoneller Hintergrund von vielen Faktoren abhängt, aber die wichtigste Auswirkung darauf ist die Zirbeldrüse, die, da sie anatomisch dahinter liegt, eine physische Manifestation von ist die Seele oder ihr verborgenes Licht, das das Licht der Persönlichkeit transformiert.

In diesem Zusammenhang ist es interessant, moderne biologische Studien der menschlichen Zirbeldrüse unter dem Gesichtspunkt des Einflusses von Licht zu betrachten, auf die ich im vorherigen Material nicht eingegangen bin.

Laut wissenschaftlichen Daten ist die Zirbeldrüse ein wesentlicher Bestandteil Photoneuroendokrines System. Ein solches für uns übliches Tageslicht wirkt hemmend auf die Aktivität der Zirbeldrüse, Dunkelheit wirkt anregend. Licht dringt nicht direkt zur Epiphyse ein, aber letztere hat eine ganglionäre Verbindung mit der Netzhaut: Die Netzhaut nimmt Licht wahr und sendet Signale entlang des Retino-Hypothalamus-Trakts an den Hypothalamus, von wo sie über eine Kette von das zervikale sympathische Nervensystem erreichen Neuronen, wechseln zu aufsteigenden sympathischen Fasern, die durch das obere Halsganglion im Schädel verlaufen und schließlich die Zirbeldrüse innervieren (ernähren).

Daher die größte Bedeutung der Meditationspraxis und des luziden Träumens. Erstere stimulieren die Zirbeldrüse durch die Stimulation des inneren Glühens, und letztere aktivieren das schlafende Bewusstsein und erwecken es für die Möglichkeit, im Bereich des Unbewussten zu funktionieren.

Es wäre jedoch falsch, die Hypophyse ohne Verbindung mit dem Gehirn und seinen Funktionen zu betrachten, sowohl persönlich als auch spirituell.

Gehirn, Hypophyse, Zirbeldrüse und Halsschlagader

Djual Khul oder der tibetische Lehrer, der der Welt durch A.A. Bailey 5 Abhandlungen über grundlegendes Wissen, gibt einige Punkte in Form von drei grundlegenden Aussagen, die Ihnen helfen werden, die Verbindung der Hypophyse mit dem Alt-Zentrum und der Zirbeldrüse zu erkennen.

1. Das Gehirn ist der dünnste Empfangs- und Sendeapparat:

a. Er erhält Informationen, die ihm die Sinne von der emotionalen Ebene und vom Verstand übermitteln.

b. Mit seiner Hilfe wird sich das niedere persönliche Selbst seiner Umgebung, der Natur seiner Wünsche und seiner mentalen Eigenschaften bewusst und erfährt etwas über die emotionalen Zustände und Gedanken der Menschen in seiner Umgebung.

2. Das Gehirn wird überwiegend vom endokrinen System angetrieben, und zwar viel mehr, als Endokrinologen zuzugeben wagen:

a. Besonders stark bedingt wird es durch drei wichtige Drüsen, die direkt mit der Gehirnsubstanz in Verbindung stehen. Das Hypophyse, Zirbeldrüse und Halsschlagader.

b. Sie bilden ein Dreieck mit praktisch unverbundenen Gipfeln bei einem primitiven Menschen, manchmal verbunden bei einem mäßig entwickelten Menschen und fest verbunden bei einem spirituellen Menschen.

in. Diese Drüsen sind die objektive Entsprechung der drei Energiezentren, durch die die Seele oder der innere spirituelle Mensch sein physisches Vehikel kontrolliert.

d) Das enge Zusammenspiel der drei Drüsen – wie bei einer immer größer werdenden Zahl von Schülern – bildet immer ein Dreieck zirkulierender Energien.

d. Durch die Halsschlagader in der Medulla oblongata ist dieses Dreieck mit anderen Drüsen und Zentren verbunden.

Die beiden Hauptzentren (entsprechend Atma-Buddhi oder Seele) sind das Kopfzentrum und das Alta-Zentrum; esoterisch entsprechen sie den Verteilungsagenten, dem rechten und dem linken Auge, ebenso wie die beiden Kopfdrüsen, die Zirbeldrüse und die Hypophyse.

So werden im Kopf drei Dreiecke gebildet, von denen zwei Energie verteilen und das dritte - Kraft.

Und hier zitiere ich die Worte eines Schülers von Max handeln wer wollte anonym bleiben:

„Es ist interessant festzustellen, dass die Schilddrüse, die einst eine Geschlechtsdrüse war, im Embryo aus demselben Gewebe und fast an derselben Stelle entsteht wie die vordere Hypophyse: Die Schilddrüse wird zu einem vorderen und der vordere Prozess Hypophyse ein Prozess hinter dem gleichen Gewebe.

Der Hypophysenvorderlappen wird als Intelligenzdrüse bezeichnet, was auf die Fähigkeit des Geistes hindeutet, seine Umgebung zu kontrollieren. durch Konzepte und abstrakte Ideen. All dies bestätigt, was Max Händel gesagt hat, dass die Natur der Zeugungskraft schöpferisch ist und sich durch das Gehirn oder die Fortpflanzungsorgane manifestiert.

Die Wirkung der Schilddrüse äußert sich direkter in der inneren und äußeren Hülle des Körpers, Haut, Schleimhäuten, Haaren, in Reizbarkeit und Reaktionsbereitschaft der Nerven.

Die Hypophyse wirkt mehr auf den Rahmen des Körpers, das Skelett, seine mechanischen Stützen und Motoren.

Die Schilddrüse erhöht das Energieniveau des Gehirns und des gesamten Nervensystems.

Die Hypophyse stimuliert direkt Gehirnzellen.

Die Schilddrüse erleichtert die Energieproduktion, die Hypophyse steuert ihren Verbrauch.

Die Schilddrüse ist eng mit der Regulation der Körperkonturen verbunden und formt Organe nach ihren Vorbildern.

DOPPELTE/SPIRITUELLE UND ASTROLOGISCHE EIGENSCHAFTEN DER HYPOPHYSE

"Die Hypophyse ist die Welt des Lebensgeistes."

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Der Thalamus ist eine der Schlüsselstrukturen im Gehirn, von der festgestellt wurde, dass sie infolge längerer Meditationspraxis körperlichen Veränderungen unterliegt. Langfristige Meditationspraxis wirkt sich auch auf den präfrontalen Kortex, den Parietallappen und die mittleren präfrontalen Zonen aus, aber hier werde ich mich auf die Veränderungen im Thalamus und ihre Folgen konzentrieren.

Der Thalamus ist eine Gehirnstruktur, die tief in der Mitte des Gehirns liegt und wie eine Walnuss geformt ist. Dies ist eine Art Relaisstation, die alle sensorischen Informationen durch das Gehirn leitet. Unabhängig davon, ob die Informationsquellen unsere Sehnerven, Ohren, taktilen Empfindungen, Geruch oder Geschmack sind, geht jede Information durch den Thalamus. Der Thalamus vermittelt das Gefühl, ob etwas real oder unwirklich ist.

Die physischen Korrelate aller Empfindungen, Gedanken und Emotionen strömen zunächst durch den Thalamus und gelangen erst dann zur Verarbeitung in andere Teile des Gehirns. Selbst minimale Schäden an diesem wichtigsten Teil des Gehirns können die Arbeit seiner anderen Abteilungen beeinträchtigen.

Eine sehr interessante Tatsache ist, dass der Thalamus nicht zwischen dem, was in uns ist, und dem, was außerhalb ist, unterscheidet. Er weist nicht nur dem, was wir durch die Sinne empfangen, eine emotionale Bedeutung zu, sondern auch unseren Vorstellungen von Gott und Spiritualität.

Der Thalamus weist nicht nur dem, was wir durch die Sinne empfangen, eine emotionale Bedeutung zu, sondern auch unseren Vorstellungen von Gott und Spiritualität.

Genau wie der Neokortex oder die äußere Schicht des Gehirns hat der Thalamus einen rechten und einen linken Lappen. Die Aktivität in diesen Lappen ist bei den meisten Menschen normalerweise symmetrisch. Der Wissenschaftler fand in seiner Forschung heraus, dass die Aktivität in diesen beiden Lappen des Thalamus bei erfahrenen Meditationspraktikern auftritt asymmetrisch, — mit anderen Worten, einer dieser Lappen, rechts oder links, ist aktiver als der andere. Darüber hinaus wird diese Asymmetrie im Thalamus auch dann beobachtet, wenn sie nicht meditieren. Dies ist eine entscheidende empirische Beobachtung, da sie in die Kategorie der objektiven wissenschaftlichen Beweise fällt, dass eine langfristige Meditationspraxis zumindest mit (wenn nicht der Ursache) tiefgreifenden und dauerhaften Veränderungen im Gehirn korreliert.

Gemäß einer Interpretation dieser Asymmetrie beginnen wir uns mit Hilfe ständiger Meditation eines tiefen Seinsgefühls bewusster zu werden: In unserer eigenen Erfahrung beginnen wir zu erkennen, dass wir mehr sind als unser Verstand, mehr als unser Gehirn, dass es etwas Tieferes in uns gibt, das nicht unbedingt mit dem Körper oder Geist verbunden ist, und irgendwie ist dieser tiefste Teil von uns eins mit allem. Die Asymmetrie im Thalamus scheint ein Hinweis darauf zu sein, dass je mehr wir dieses tiefere Seinsgefühl erfahren, desto mehr verändert dieses Bewusstsein unsere Physiologie.

Auch hier vermittelt der Thalamus unsere tägliche Wahrnehmung der Welt; aber wenn wir diese größere spirituelle Realität in unserem inneren Raum erfahren, dieses größere Gefühl der Einheit, dieses größere Gefühl der Befreiung und Verbindung mit der Welt, während wir meditieren – „jeden Tag für viele Monate –“ – „was zu geschehen scheint, ist mehr Aktivierung auf der einen Seite der Thalamus im Vergleich zum anderen. Daraus folgt, dass unsere Interpretationen der Realität tatsächlich Teil unserer Physiologie werden – sie verändern de facto unser Gehirn. Unsere gewohnheitsmäßige Art, die Realität zu interpretieren, neigt dazu, mehr oder weniger physisch im Gehirn verankert zu sein.

Je mehr wir uns in unserer meditativen Erfahrung eines tieferen Seinsgefühls bewusst werden, desto mehr verändert dieses Bewusstsein unsere Physiologie.

Wenn sich der Thalamus über mehrere Jahre hinweg unter dem Einfluss tiefer Meditation verändert, beginnt er wahrscheinlich auf natürliche Weise, eine greifbare Erfahrung dieser größeren Realität zu vermitteln, ob wir sie nun Gott nennen; Shunyata oder Leere (im Buddhismus); Shiva oder Shakti (im Hinduismus); oder Geist; oder Herkunft. Diese größere Realität wird in unserer Erfahrung so real, dass sie den Thalamus buchstäblich transformiert und eine dauerhafte Asymmetrie in der Aktivität der Thalamuslappen verursacht.

Newbergs Worte:

… je mehr du dich auf Gott konzentrierst, desto realer wird die Gotteserfahrung. Aber dies wird keine symmetrische „Realität“ sein, sondern sie wird als „asymmetrisch“ in dem Sinne wahrgenommen, dass die Realität anders erscheint als die übliche Wahrnehmung.

Anscheinend wird diese asymmetrische Wahrnehmung (z. B. Gott, Geist, Leere, Sunyata, Shiva oder Shakti usw.) nach vielen Jahren Meditationspraxis zu einem natürlichen Aspekt der Alltagserfahrung, so real wie alles andere, und vielleicht noch realer; woraus die oben erwähnte asymmetrische Aktivität folgt.

In yogischen Traditionen spielt die zentrale Zone, die den Thalamus enthält, eine wichtige Rolle beim spirituellen Erwachen. Zahlreiche Nervenbündel, die von allen Teilen des Körpers ausgehen und die Wirbelsäule aufsteigen, passieren den Thalamus, bis sie durch den Corpus Callosum in Form einer großen Anzahl von Nervenfasern verteilt sind, die sich entlang der Oberseite des Kopfes durch den Neocortex verzweigen. Diese vielfältige Verzweigung von Millionen von Neuronen umfasst teilweise das physische Korrelat des Sahasrara- oder „Kronen“-Chakras, eines subtilen Energiezentrums, das in der Yoga-Philosophie auch „tausendblättriger Lotus“ genannt wird.

Unsere gewohnheitsmäßige Art, die Realität zu interpretieren, neigt dazu, mehr oder weniger physisch im Gehirn verankert zu sein.

In der Nähe dieser zentralen Zone, wo Bündel von Nervenfasern auf den Thalamus treffen, befinden sich die Hypophyse, der Hypothalamus, die Zirbeldrüse und der dritte Ventrikel des Gehirns, der im Kriya Yoga als „Höhle des Brahma“ bekannt ist. Eine (oder mehrere) dieser zentralen Zonen stehen seit Tausenden von Jahren im Mittelpunkt verschiedener Meditationstraditionen. Diese zentrale Zone wird oft mit tiefen Einsichten, spiritueller Vision und höherer Wahrnehmung in Verbindung gebracht. Es wird im Wesentlichen als „drittes Auge“ bezeichnet und spielt eine ebenso wichtige Rolle beim Erwachen des bioelektrischen Systems des Körpers, einschließlich der ruhenden Energie der Kundalini-Shakti im Wurzelzentrum, sowie des Bewusstseins der bedingungslosen, herzschmelzenden Liebe im Herzen Center.

In Bezug auf die wissenschaftliche Erforschung der Auswirkungen der Meditation auf den Thalamus können wir feststellen, dass verschiedene Meditationstraditionen diesem zentralen Bereich als einem der wichtigsten Konzentrationszentren während der Meditation zu Recht große Bedeutung beigemessen haben. Wenn die während der Meditationspraxis aktivierte spirituelle Energie durch die subtilen Energiekanäle des menschlichen Körpers zu diesem resonanten zentralen Bereich aufsteigt, beginnen die Praktizierenden gemäß kontemplativen Traditionen nach einiger Zeit signifikante und dauerhafte Veränderungen in der Wahrnehmung von sich selbst und zu erfahren die Welt. Und die Wissenschaft scheint darauf hinzuweisen, dass diese Transformationen als asymmetrische Aktivität im Thalamus auftreten, die mit einer lebendigen und greifbaren Erfahrung größerer Freiheit und Fülle einhergeht.

MEDITATION (lat. „Denken“) innere Konzentration und Konzentration des Geistes, Kontrolle der eigenen Denkprozesse. Historisch hat es seinen Ursprung in verschiedenen religiösen Praktiken (Buddhismus, Sufismus, Judentum, Taoismus). In seiner modernen Form wird es in der Psychotherapie als Methode zur mentalen Entspannung und zum Erreichen von ASC verwendet.

Wissenschaftliche Forschung über die Wirkung von Meditation auf den physiologischen und psychologischen Zustand einer Person.

Es gibt viele Arten von Meditation. Dies sind transzendentale Meditation, Chakra-Yoga, Rinzai-Zen, Mudra-Yoga, Sufismus, Zen-Meditation, Za-Zen, Soto-Zen, taoistische Meditationspraktiken (Qigong) usw.

Da Meditation sehr beliebt und leicht zu erlernen ist, ist sie eine der am besten untersuchten Entspannungstechniken. Studien haben die Wirkung der Meditation auf den physiologischen und psychischen Zustand bestätigt (J. Greenberg):

Die physiologischen Wirkungen der Meditation wurden im Studium indischer Yogis und Zen-Meister entdeckt. 1946 entdeckte Teresa Brosset, dass indische Yogis ihren Herzschlag kontrollieren konnten. Eine andere Studie zeigte, dass indische Yogis ihre Atmung verlangsamen (bis zu sechs Atemzüge pro Minute), die elektrische Aktivität ihrer Haut um 70 % reduzieren können (ein Indikator für die galvanische Hautreaktion) und das Gehirn beginnt, überwiegend Alphawellen zu produzieren. Die Herzfrequenz sinkt entgegen der Norm um 24 Schläge pro Minute. Nachfolgende Studien von Yogis und Zen-Meistern bestätigten die Ergebnisse.

Neuere Studien haben versucht, zuvor entdeckte physiologische Wirkungen der Meditation zu testen. J. Allison verglich den Atemrhythmus einer meditierenden Person mit dem Atemrhythmus einer Person, die fernsieht und ein Buch liest. Während der Meditation verlangsamte sich die Atmung von zwölfeinhalb Atemzügen pro Minute auf sieben. Die Verlangsamung der Atmung während der Meditation wurde in allen Studien zu diesem Thema gefunden und bestätigt.

Eine Gruppe von Wissenschaftlern hat die Wirkung der Muskelentspannung während der Meditation identifiziert. Im Experiment von L. D. Tsaikovsky und der Studie von Richard A. Fee wurde gezeigt, dass der Grad der Muskelspannung bei meditierenden Menschen viel geringer ist als in der Kontrollgruppe, die keine Meditation praktiziert.

Eine verringerte Herzfrequenz wurde in früheren Studien mit indischen Yogis festgestellt und seitdem bestätigt. Beim Vergleich von erfahrenen Praktizierenden (mit fünf Jahren Erfahrung) mit weniger erfahrenen (ein Jahr) und Anfängern (mit sieben Tagen Erfahrung) sowie mit Personen, die andere Entspannungstechniken praktizierten, wurde festgestellt, dass die Herzfrequenz am deutlichsten abnahm beobachtet bei erfahrenen und weniger erfahrenen Praktizierenden erfahrene Menschen, die Meditation praktizieren. Selbst beim Ansehen von Filmen über Unfälle normalisierte sich der Herzschlag von Menschen, die meditierten, schneller als bei denen, die nicht meditierten.

Die galvanische Hautreaktion – die Fähigkeit der Haut, eine elektrische Ladung zu erzeugen – ist bei Meditierenden anders als bei Nicht-Meditierenden. Je schwächer die elektrische Ladung, desto weniger Stress ist der Mensch ausgesetzt. Diese Entdeckungen führten die Wissenschaftler zu folgendem Schluss: Menschen, die meditieren, können besser mit Stress umgehen und ihr vegetatives Nervensystem ist stabiler.

So wirkt sich Meditation nachweislich positiv auf Bluthochdruck aus, beugt Überanstrengung vor, beseitigt Schmerzen, senkt den Cortisolspiegel sowie die aufgenommene Alkoholmenge, d.h. der größte Teil wird aus dem Körper ausgeschieden. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Menschen, die meditieren, seltener Gesundheitsdienste aufsuchen. Dies wiederum spart Geld für die Organisation, für die sie arbeiten.

Voraussetzung für eine Reihe neuer Studien war das Experiment von Robert Keith Wallace. Wallace war der erste, der die Wirkung von Meditation wissenschaftlich untersuchte. In seiner ersten Studie und in der anschließenden Arbeit mit Herbert Benson zeigte Wallace, dass als Ergebnis der Meditation weniger Sauerstoff in den Körper gelangt, die Herzfrequenz und die Gehirnwellenaktivität sinken. Er zeigte auch, dass Meditation den Hautwiderstand erhöht, die Blutproduktion (die mit weniger Angst in Verbindung gebracht wurde) und die Kohlendioxidproduktion reduziert. Meditation erhöht auch den Blutfluss zu den Extremitäten.

Da Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind, sollten wir uns nicht wundern, dass physiologische Veränderungen psychische hervorrufen. Viele Studien haben die Tatsache bestätigt, dass Menschen, die meditieren, eine bessere psychische Gesundheit haben als andere.

Beispielsweise wurde festgestellt, dass Menschen, die Meditation praktizieren, weniger ängstlich sind. Noch wichtiger ist jedoch, dass Angst reduziert werden kann, indem man den Menschen beibringt, wie man meditiert. Nach achtzehn Wochen meditativem Training nahm die Prüfungsangst bei Schulkindern ab. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Angst – ob es sich um eine Eigenschaft oder einen Zustand handelt – nach einiger Zeit der Meditation abnimmt.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Meditation nicht nur die Angst reduziert, sondern auch eine innere Kontrollüberzeugung, eine erfolgreichere Selbstverwirklichung, eine positivere Wahrnehmung von Stressoren, einen verbesserten Schlaf, ein geringeres Rauchbedürfnis, eine Linderung von Kopfschmerzen und eine positive psychische Gesundheit im Allgemeinen fördert. In einer umfassenden Übersicht über die psychologischen Wirkungen von Meditation stellen Shapiro und Gibert Beispiele für Studien vor, in denen festgestellt wurde, dass Meditation das Verlangen nach Drogenkonsum, die Stärke von Ängsten und Phobien reduziert. Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress zu bewältigen, sowie eine Quelle positiver Emotionen in einer Person. Mit Hilfe von Meditation lassen sich sogar Essstörungen beseitigen.

Seit den späten 1950er Jahren wurden in China viele experimentelle Beobachtungen gemacht und eine große Datenmenge gesammelt. Dong Jintu wies in dem Artikel „Wissenschaftliches Qigong und biologische Reflexion“ (Ma Jizhen, M. Bogachikhin „QIGONG“) darauf hin, dass erst in den 1970er Jahren beschleunigte Forschungsmethoden auf diesem Gebiet im Ausland auftauchten. Untersuchungen von Bensen (China) zeigten, dass Qigong, indem es hauptsächlich die Funktionen des Hypothalamus verändert, den Übergang von einer Anspannungsreaktion zu einer Entspannungsreaktion beeinflusst. Im Zustand der Entspannungsreaktion sind die physiologischen Veränderungen beim Trainierenden wie folgt: die verbrauchte Sauerstoffmenge, Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung, der Gehalt an Milchsäure im Blut der Arterien nehmen ab: die Menge des Blutflusses in den bewegungslosen Unterarmmuskeln steigt leicht an, in der Großhirnrinde bilden sich langsame Alphawellen; gleichzeitig nimmt die Aktivität des sympathischen Nervensystems im ganzen Körper ab. Die ausländische Analyse dieses Mechanismus fiel vollständig mit den Forschungsergebnissen in China in den 1950er Jahren zusammen.

Laut dem berühmten Wissenschaftler Qian Xuesen wird das Studium von Qigong neue Informationen über die Reaktionen der psychischen Aktivität auf das Funktionieren der inneren Bereiche des gesamten Körpers liefern, und da den Menschen in Bezug auf Qigong normalerweise noch keine Klarheit fehlt, werden die Potenzen nicht verwendet - wir sprechen über die verborgenen Kräfte einer Person.

So wirkt Meditation neben einer direkten Heilwirkung auf die tiefsten spirituellen Schichten des menschlichen Lebens und öffnet den Zugang zu jenen Teilen der Persönlichkeit, die im Alltag durch alltägliche Sorgen, Probleme und soziale Masken verschlossen sind. Meditation ist ein Weg, einen Dialog zwischen dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein herzustellen. Während der Meditation "erscheint" der Inhalt des Unterbewusstseins, manifestiert sich im Bewusstsein. Meditative Praxis trägt zur Entwicklung der Intuition bei, erweckt sie, die zu einer wichtigen Ressource im Alltag werden kann, insbesondere bei der Lösung kreativer, nicht standardmäßiger Aufgaben.

Die Meditationsmethode gehört zu den wichtigen Methoden der psychischen Selbstregulation und kann erfolgreich zur Stressprävention und -bewältigung (auch beruflich) eingesetzt werden.

Die Methode der Meditation kann sowohl zur Erzielung schneller psychotherapeutischer Ergebnisse als auch zur langfristigen Erzielung eingesetzt werden. Die Praxis zeigt, dass sich auch kurzfristige Meditationspraktiken positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Lange Sitzungen entwickeln stabilere Selbstregulierungsfähigkeiten.

Menschen, die meditieren, können Stress besser bewältigen, ihr vegetatives Nervensystem ist stabiler, sie sind weniger ängstlich. Noch wichtiger ist jedoch, dass Angst reduziert werden kann, indem man den Menschen beibringt, wie man meditiert.

Neben einer direkten heilenden Wirkung wirkt die Meditation auf die tiefsten spirituellen Schichten des Lebens eines Menschen und öffnet den Zugang zu jenen Teilen der Persönlichkeit, die im Alltag durch alltägliche Sorgen, Probleme und soziale Masken verschlossen sind.

Um Meditation zu meistern, bedarf es regelmäßiger Übung. Damit Wissen im vollen Sinne persönlich wird – als fester Bestandteil des eigenen „Ich“, als vertrautes und gut angepasstes Arbeitsmittel – muss es auf persönlicher Praxis beruhen.

MEDITATION UND PSYCHOPHYSIOLOGIE

Seit den letzten Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts nimmt die Psychologisierung des gesellschaftlichen Lebens zu, in den letzten Jahren so stürmisch, dass sie teilweise als psychologische Revolution angesehen wird. Eine bedeutende Folge der Psychologisierung des modernen Lebens ist, dass verschiedene Methoden der Psychotherapie, der psychophysischen Selbstregulierung, des persönlichen Wachstums und der spirituellen Selbstverbesserung immer mehr nachgefragt werden und einem Menschen helfen, seinen Platz in einer sich verändernden Welt zu finden.

Moderne Psychotherapie zeichnet sich durch die Kombination moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse über geistige und körperliche Gesundheit mit jahrhundertealten Erfahrungen traditioneller spiritueller Heilpraktiken aus. In letzter Zeit ist viel über die Integration von traditioneller („alternativer“, insbesondere östlicher) und klassischer („wissenschaftlicher“) Medizin gesprochen worden. Und in der Praxis sehen wir, dass moderne integrative psychologische Technologien weitgehend die Erfahrung traditioneller spiritueller Praktiken nutzen. Tatsächlich liegen ihre Aufgaben eng beieinander. Daher kommen die Lösung psychologischer Probleme und das daraus resultierende persönliche Wachstum, das Psychotherapie anstrebt, dem Konzept der „Erleuchtung“ in den Traditionen der spirituellen Verbesserung nahe.

Es gibt mehrere Definitionen von spiritueller Gesundheit. Nach Ansicht einiger von ihnen ist das Konzept der Spiritualität mit der Existenz eines höchsten Wesens verbunden, während bei anderen Spiritualität mit zwischenmenschlichen Beziehungen und der Suche nach dem eigenen Platz in der Welt verbunden ist. Zum Beispiel ist Spiritualität nach einer der Definitionen die Zugehörigkeit zu einer bestimmten Religion. Aus einer anderen Sichtweise liegt spirituelle Gesundheit in der Fähigkeit, die Lebensaufgabe zu erkennen und zu erfüllen, die Fähigkeit, Liebe, Freude und Frieden zu bringen, sich selbst und anderen zu helfen, sich selbst zu verwirklichen. Es gibt viele Studien, die den Zusammenhang zwischen Spiritualität und Gesundheit bestätigen. Wissenschaftler haben beispielsweise herausgefunden, dass Religiosität und Spiritualität die Auswirkungen von psychischem Stress und das Risiko körperlicher Erkrankungen verringern und moralische Einstellungen verändern. Die Forscher kamen auch zu dem Schluss, dass Spiritualität die Assimilation gesünderer Verhaltensweisen fördert. Meditative Praktiken, die schon vor mehreren tausend Jahren von unseren Vorfahren zur Heilung und Langlebigkeit genutzt wurden, finden in der modernen Psychotherapie immer mehr Anerkennung.

Meditative Praktiken sind Methoden der psychophysischen Selbstregulation. Meditation hat ihre Wurzeln in der östlichen Kultur (hauptsächlich Tibetisch und Chinesisch). Meditation ist eine Übung für das Gehirn, die den Zustand des Körpers beeinflusst. So wie jede körperliche Übung den mentalen Zustand beeinflusst, wirkt sich Meditation auf die Physiologie aus.

Da also Meditation ein fester Bestandteil der Reiki-Methode ist, möchte ich Sie darauf aufmerksam machen positive Auswirkung, die meditative Praktiken auf den psychophysischen Zustand einer Person haben. Und geben Sie einige Argumente aus wissenschaftlicher Sicht an.

Die psychophysischen Komponenten der Meditation sind: Atemkontrolle, Muskeltonus, Emotionen, Gedankenfluss und Aufmerksamkeit.

Über die Vorteile der Atemkontrolle

Es ist bekannt, dass eine Person in einer Stresssituation durch oberflächliche (flache), schnelle oder intermittierende Brustatmung gekennzeichnet ist; für eine Person in einem Zustand der Ruhe, Entspannung, Komfort - langsame Bauchatmung. Normalerweise wird der Atemvorgang (sowie Herzkontraktionen, Peristaltik des Magen-Darm-Trakts usw.) automatisch durchgeführt. Mit Hilfe von Meditationsübungen können Sie lernen, Ihre Atmung sorgfältig zu überwachen, sich ihrer bewusst zu sein, die Bauchatmung aufrechtzuerhalten und die Atmung mental auf den gewünschten Körperteil zu lenken. Die Bauchatmung ist ein praktisches und recht wirksames Mittel zur Neutralisierung von Angst, Aufregung und Ausbrüchen negativer Emotionen, was häufig ausreicht, um sich in einer Situation plötzlichen kurzfristigen Stresses zu beruhigen. Neben der Tatsache, dass eine tiefe, langsame Bauchatmung unbewusst mit einem Zustand der Ruhe und Entspannung verbunden ist, ist ihr Anti-Stress-Mechanismus auch die Stimulation des Vagusnervs (das Hauptglied des parasympathischen vegetativen Nervensystems), was zur allgemeinen Entspannung beiträgt .

In der Meditation wird oft das Atmen durch einen Teil des Körpers geübt. Was bedeutet es, angeblich durch einen Teil des Körpers zu atmen? Natürlich ist dies ein imaginärer Atemzug, der nur in der Repräsentation des Gehirns existiert. Physiologisch kann keine Atmung durch die Haut oder Organe des Körpers erfolgen. Tatsächlich weist das Gefühl der „extrapulmonalen“ Atmung darauf hin, dass eine vorübergehende Verbindung zwischen zwei Teilen des Gehirns hergestellt wurde: Einerseits erhält es Informationen von den Atemwegen, von der Atemmuskulatur und andererseits Es erhält Informationen aus dem entsprechenden Körperbereich, die nicht mit dem Atem in Verbindung gebracht werden. Als Folge von Empfindungsänderungen im ausgewählten Körperbereich treten zunächst rhythmische Schwankungen ihrer Intensität synchron mit den Phasen des Atemzyklus auf (normalerweise nimmt die Intensität beim Einatmen ab und beim Ausatmen zu). Die Bildung einer solchen vorübergehenden Verbindung zwischen verschiedenen Erregungsherden im Gehirn und ihre gegenseitige Beeinflussung liegen verschiedenen praktisch nützlichen Phänomenen zugrunde - dem Kampf gegen Schmerzen, der Fähigkeit, den eigenen Puls oder den Blutdruck oder die Stimmung zu kontrollieren. Das Kriterium für die Richtigkeit der Übung (mentale Atemrichtung zu einem bestimmten Körperbereich) ist die Synchronität von Atmung und Empfindungen im ausgewählten Körperteil. Normalerweise gibt es eine Gleichzeitigkeit und eine unidirektionale Änderung der Intensität von Empfindungen mit den Phasen des Atemzyklus, zum Beispiel eine Verstärkung beim Einatmen und eine Abschwächung beim Ausatmen.

Viele Meditationen verwenden die Methode des Atmens durch die Hände. Warum hat die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf die Empfindungen in den Händen einen spürbaren Einfluss auf den Zustand des Gehirns und des Körpers als Ganzes? Um die ganz besondere Rolle unserer Handflächen und Finger im Körper zu verstehen und zu visualisieren, sei auf das Diagramm des kanadischen Neurochirurgen W. Penfield verwiesen, in dem er die Projektion des Körpers auf die Oberfläche der Großhirnrinde darstellt . Dieses Diagramm zeigt, dass die Größe der Bereiche der Großhirnrinde nicht von der Größe der entsprechenden Körperteile abhängt, sondern von ihrer Bedeutung für den Körper. Und deshalb ist die Fläche, die von der Projektionszone der Hand eingenommen wird, größer als jeder andere Teil des Körpers - der Oberkörper, der Kopf und andere. Daher erfasst die Konzentration auf die mit der Hand verbundenen Empfindungen einen viel größeren Bereich des Cortex als für jeden anderen Teil des Körpers und hat dementsprechend einen größeren Einfluss auf den Zustand des Gehirns und des Bewusstseins.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass bei Aufregung und plötzlicher Angst auch das Verhältnis der Einatmungszeit zur Zeit des Atemzyklus zunimmt - die Einatmung wird länger. Dementsprechend ist eine Person, die sich in einem Entspannungszustand befindet, durch eine umgekehrte Beziehung gekennzeichnet. In der Meditation wird die Funktion eines längeren Ausatmens für eine vollständigere Entspannung und Beruhigung von Emotionen verwendet - Entspannung des Muskels im Moment des Ausatmens.

Die Vorteile der Kontrolle des Muskeltonus

Muskelverspannungen sind ein Indikator für Stress. Je tiefer der Stresszustand ist, in dem sich ein Mensch befindet, desto höher ist der Muskeltonus. Bei Depressionen wird eine Erhöhung des Tonus der Atemmuskulatur festgestellt, und bei Angst und Furcht steigt der Tonus der Okzipitalmuskeln und der mit Sprache verbundenen Muskelgruppen. Um den psychophysischen Zustand einer Person zu normalisieren und die Manifestationen von Stress abzubauen, ist daher eine Muskelentspannung erforderlich. Umgekehrt, genauso wie Muskelanspannung (insbesondere der Nackenmuskulatur) ein Indikator für Aktivierung ist, ist emotionale Erregung, also Muskelentspannung ein Hinweis auf einen Ruhezustand und Ruhe ist der Schlüssel zu dessen Erreichen.

Die tiefe Muskelentspannung führt zur Ausschüttung von Stoffen, die stresshemmend oder stressbegrenzend wirken und die Lustzentren des Gehirns anregen – die sogenannten körpereigenen Opiate oder Endorphine. Eine solche Aktivierung des natürlichen physiologischen Mechanismus des Vergnügens gibt nicht nur ein angenehmes Gefühl der Entspannung, sondern kann auch als Vorbeugung gegen eine bestimmte Stressstörung angesehen werden - das Lustdefizitsyndrom, das als Geißel der modernen Gesellschaft gilt. Die bekannten Yoga-Asanas und Qigong-Praktiken haben vor allem deshalb eine heilende Wirkung, weil man zu ihrer Ausführung die entsprechenden Muskelgruppen entspannen muss.

Die Vorteile der Kontrolle von Emotionen

Die Atmung ist bekanntlich eine der wichtigsten Funktionen des Körpers. Die Art der Atmung (seine Tiefe, Rhythmus usw.) spiegelt sehr subtil den emotionalen Zustand einer Person wider, ist ein sensibler Indikator, ein Lackmustest für Emotionen. Mit Hilfe der Atmung können Sie Emotionen nicht nur überwachen, sondern auch steuern.

Mit Hilfe einer richtig regulierten Atmung können Sie psycho-emotionalen Stress abbauen, nicht reagierte Emotionen freisetzen und eine „funktionelle Entladung“ erreichen. Zu lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, ist ganz einfach - Sie müssen Ihren eigenen Körper spüren und die Veränderungen erfassen, die in ihm stattfinden und mit Emotionen verbunden sind. Tatsache ist, dass der Umfang der menschlichen Aufmerksamkeit sehr begrenzt ist. Zu jedem Zeitpunkt erhalten wir viele Informationen sowohl von außen als auch von innen – von unserem eigenen Körper, die wir einfach nicht beachten. Ein Mensch merkt oft buchstäblich nicht, dass er in seinem eigenen Körper lebt.

Die elementare Fähigkeit der Selbstbeobachtung, das Verfolgen von Empfindungen, ist ein wichtiges Instrument zur Mobilisierung der Aufmerksamkeit, das an sich schon als wirksames Mittel zum Umgang mit Emotionen dienen kann. Tatsächlich ist dies die Fähigkeit einer Person, vollständig von direkter Erfahrung erfasst zu werden, sich in einem Zustand des „Hier und Jetzt“ zu befinden. Beispielsweise basiert die taoistische Meditation „Inneres Lächeln“ darauf, die Energie eines Lächelns zu visualisieren und auf die Organe des Körpers zu lenken. Gleichzeitig sind die Empfindungen, die von den Gesichtsmuskeln ins Gehirn gelangen (Feedback), einer der wichtigsten psychophysiologischen Mechanismen von Emotionen.

Über die Vorteile der Kontrolle des Gedankenflusses

Der Gedankenfluss kann durch fokussierte Aufmerksamkeit, ruhige Atmung und Muskelentspannung gesteuert werden. Eine Abnahme des Muskeltonus reduziert den Informationsfluss von den Muskeln zum Gehirn, wodurch es sich ausruhen kann. Darüber hinaus ist die Wirkung zweifach: eine Abnahme sowohl spezifischer sensorischer Impulse, die von den Muskeln zur Hirnrinde der Gehirnhälften kommen, als auch unspezifisch - von den Muskeln zum Aktivierungssystem des Gehirns (retikuläre Formation), das die Hirnrinde aufrechterhält ein Wachzustand. Unter Bedingungen tiefer Muskelentspannung steigt aufgrund der „Arbeitslosigkeit“ von Gehirnneuronen bei der Verarbeitung von Informationen ihre Bereitschaft zur Synchronisation. Und dies führt wiederum zu besonderen - den sogenannten veränderten Bewusstseinszuständen, die für einen Menschen eine heilende Rolle spielen.

Wie elektrophysiologische Studien zeigen - Aufzeichnung von EEG (Bioströmen des Gehirns) in einem Zustand von ASC (veränderter Bewusstseinszustand), der durch tiefe Meditation erreicht wird, nivelliert sich die Differenz zwischen den Hemisphären - ihre Asymmetrie, verschwindet. Dann tritt für einen Menschen ein Zustand ohne Zeit und Raum ein, ein Zustand, in dem es keine unlösbaren Widersprüche gibt, wenn scheinbar diametral entgegengesetzte Sichtweisen kombiniert, integriert, innere Probleme des Körpers gelöst werden - sowohl physiologische als auch psychologische.

Der Eintritt in die ASC wird durch eine Reihe von Faktoren erleichtert, die helfen, den Funktionszustand des Gehirns, den Bewusstseinszustand, zu verändern:

Konzentration auf innere Empfindungen, die den Zufluss äußerer Reize auf das Gehirn reduzieren und dadurch helfen, von der umgebenden Realität, von der Außenwelt abzulenken und in die Tiefen der Innenwelt einzutauchen.

Atmung, die mit ihrem gemessenen Rhythmus die Aufmerksamkeit hält und die Aufmerksamkeit sich selbst folgen lässt und auch hilft, sie auf bestimmte Körperteile zu lenken.

Muskelentspannung in bequemer Position, die den Informationsfluss von den Muskeln zum Gehirn reduziert und ihm hilft, in einen Ruhezustand zu sinken.

In der ASC ändert sich die Beziehung zwischen den Hemisphären. Unter Berücksichtigung der Asymmetrie der Hemisphären sieht ihr gegenseitiger Ausgleich wie eine Hinbewegung aus: Die aktivere, dominantere Hemisphäre reduziert ihre Aktivität, während die gegenüberliegende, zuvor relativ passive Hemisphäre dagegen aktiver wird. Wie Sie wissen, kann es unter Stress zu einer Uneinigkeit der Gehirnhälften kommen, wenn sie aufhören, ihre Meinungen und Handlungen zu koordinieren. Aus diesem Grund handelt eine Person in einer stressigen Umgebung oft impulsiv und gedankenlos. Wenn Sie die Meditationstechniken beherrschen, können Sie lernen, die Aktivität der Gehirnhälften zu regulieren. Beispielsweise besteht eine Möglichkeit, die Aktivität der dominanten Hemisphäre (bei Rechtshändern - der linken, "bewussten" Hemisphäre) zu reduzieren, darin, ihre spezifische Funktion - das Sprechen - zu unterdrücken. Das bedeutet nicht nur gewöhnliche Stille, sondern innere Stille – das Stoppen von gewohnheitsmäßigen, verbal geformten Gedanken, das Stoppen des Dialogs, der ständig in uns fließt, die sogenannte „mentale Pause“ oder „innere Stille“.

Aus Sicht der modernen Wissenschaft kann man solche Hauptmerkmale von ASC unterscheiden wie (1) die Umverteilung der Rollen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. In einem normalen Wachzustand befiehlt unser Bewusstsein dem Unterbewusstsein (zumindest versucht es), unterdrückt es. In einem veränderten Zustand verstummt das Bewusstsein gleichsam für eine Weile, schaltet ab, lässt die „Regierungszügel“ los, tritt in den Hintergrund. Gleichzeitig wird das Unterbewusstsein "die Macht selbst in die Hand nehmen", scharf aktiviert. Gleichzeitig werden die Reserven des Unterbewusstseins mobilisiert, die helfen, dringende äußere Probleme zu lösen – insbesondere in einer Extremsituation einen Ausweg zu finden, um beispielsweise das eigene Leben zu retten. Es muss bedacht werden, dass wenn dies in Situationen, die mit einer körperlichen Lebensbedrohung verbunden sind, automatisch geschieht, dann muss in alltäglichen Lebenssituationen dieser Umgang mit unbewussten Reserven gelernt werden. (2) Lösung innerer, psychologischer Probleme. In Bezug auf Probleme im Zusammenhang mit der Vergangenheit wird dies erreicht, indem das emotionale "Etikett", das mit einer unangenehmen Erinnerung verbunden ist, ersetzt wird. Die Lösung von Problemen, die in die Zukunft projiziert werden und mit internen Barrieren und Stereotypen verbunden sind, wird durch die Bildung neuer Verbindungen, neuer Entscheidungen und die Erweiterung des engen Bereichs stereotyper Reaktionen erreicht.

Darüber hinaus bringen ASCs einige andere positive Effekte mit sich. Hier und Ruhe und Beseitigung der Auswirkungen von Stress und Aktivierung der natürlichen Regenerationsprozesse des Körpers, die zur Heilung stressbedingter Krankheiten beitragen (was von modernen Heilern weit verbreitet ist - sowohl in weißen Kitteln als auch ohne sie). Das Stoppen von Gedanken (der Zustand des „Nicht-Denkens“), zusammen mit Ruhe und Linderung nervöser Spannungen, die Beseitigung des Problems, an unangenehmen Gedanken „hängen zu bleiben“, ermöglicht es Ihnen, die Einschränkungen und Unflexibilität der bewussten Logik zu überwinden, über die wir bereits gesprochen haben , auf die Meinung des Unterbewusstseins hören, in die Tiefen der Intuition blicken .

Meditation wird manchmal als die Lücke zwischen den Gedanken bezeichnet – wenn der alte Gedanke verschwunden ist … verzögert sich die „Ankunft“ des neuen; Beenden Sie den internen Dialog. Das Erleben eines Zustands des inneren Friedens ermöglicht es, sich selbst zu erkennen, auf die Stimme des Unterbewusstseins zu hören, Zugang zu innerer Weisheit zu erhalten, die hilft, einen Ausweg aus einer schwierigen Situation zu finden, aufgestaute Emotionen zu lindern oder lästige körperliche Beschwerden loszuwerden . Dies ist das wirksamste Mittel gegen Stress und innere Probleme. Das Mittel ist vielleicht das schwierigste und gleichzeitig das einfachste. Am Anfang schwierig, wenn Sie es beherrschen, wird es sehr einfach, fast automatisch.

Über die Vorteile fokussierter Aufmerksamkeit

Du kannst deine Aufmerksamkeit lenken, indem du dich gedanklich zu verschiedenen Körperteilen bewegst. Die Wirkung der Fokussierung der Aufmerksamkeit auf bestimmte Bereiche und physische Grenzen des Körpers nimmt einen wichtigen Platz in der inneren psychologischen Landkarte einer Person ein und ist mit einem stabilen „Selbstbild“ (in der Sprache der Physiologie „Körperschema“ genannt) verbunden. ), was sich auf das Selbstwertgefühl und die Beziehungen zu anderen auswirkt. Eine Person ist an beiden Enden des Körpers an der Realität "festgemacht": unten durch Kontakt mit dem Boden und oben - durch die Krone des Kopfes. Ein ähnlicher Ansatz wird in taoistischen Meditationspraktiken (Qigong) verwendet, wo diesen drei "Enden des Körpers" besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird: (1) der Oberseite des Kopfes - um das Gefühl aufsteigender "Energie" (der Grenze "Mensch - Himmel"); (2) zu den Handflächen – Reproduktion des Stützgefühls in den Fingern und Handflächen (die „Mensch-zu-Mensch“-Grenze) und (3) zu den Füßen – eine Steigerung des Gefühls von nach unten gerichteten „Energieströmen“ ( die „Mensch-Erde“-Grenze).

Die Verteilung der "körpergerichteten" Aufmerksamkeit gleichzeitig auf eine große Anzahl von Objekten (z. B. auf mehrere verschiedene Körperteile gleichzeitig) liegt nahe an der maximalen Kapazität des bewussten Wahrnehmungskanals nach G. Miller - etwa 7 oder mehr, verursacht die sogenannte sensorische Überlastung und trägt zur Bildung eines besonderen Bewusstseinszustands bei. In ähnlicher Weise beeinflusst es den Bewusstseinszustand und die Ausrichtung von Empfindungen in entfernten Bereichen der linken und rechten Körperhälfte und trägt dazu bei, ein Gleichgewicht in der Aktivität der linken und rechten Hemisphäre zu erreichen.

Fokussierte Aufmerksamkeitsübungen haben neben gesundheitsfördernden Zwecken auch wichtige praktische Anwendungen im Alltag. Die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu steuern, hilft einer Person, sich in plötzlichen Stresssituationen schnell zu erholen, wenn die „Erde unter den Füßen schwimmt“ und das emotionale Gleichgewicht und die Selbstbeherrschung verloren gehen. Diese Fähigkeit kann für Menschen, die unter Panikattacken leiden, von entscheidender Bedeutung sein, für die sie hilft, die Empfindungen eines „bevorstehenden Bewusstseinsverlusts“ loszuwerden. Dazu müssen Sie nur ein paar Mal tief ein- und ausatmen und Ihre Aufmerksamkeit vom „Boden“ ausgehend nacheinander auf jede der beschriebenen Grenzen richten.

Sie sehen also, dass alle psychophysiologischen Komponenten der Meditation eng miteinander verbunden sind. Ruhiges langsames Atmen, Entspannung der Muskeln, konzentrierte Aufmerksamkeit führen zur Beruhigung der Gedanken und normalisieren das psychophysische Bewusstsein. Sie können erfolgreich im Alltag angewendet werden. Regelmäßige Meditationspraxis hilft einer Person, Selbstregulierungsfähigkeiten zu entwickeln, die es ihr ermöglichen, ständig Ruhe und Wohlbefinden zu bewahren. Beeinflusst günstig den körperlichen und geistigen Zustand der ruhigen Atmung, das Fehlen übermäßiger Spannungen in den Muskeln; Die gerichtete Aufmerksamkeit ermöglicht es Ihnen, Emotionen und Gedankenruhe zu kontrollieren - um auf jedes Ereignis im Leben angemessen zu reagieren. Und darin liegt keine Mystik. Alles ist wissenschaftlich bewiesen.

Yoga und wissenschaftliches Paradoxon.

Ein interessantes wissenschaftliches Paradox wurde von Wissenschaftlern entdeckt, die neurophysiologische Prozesse während der Praxis von Yoga Nidra untersuchten. Wie schafft es die Praxis von Yoga Nidra, die Gehirnzentren zu beeinflussen, was einerseits eine Entspannung des gesamten Nervensystems bewirkt und andererseits das Widerstandsniveau der physiologischen Systeme aufrechterhält? Wissenschaftliche Studien haben diesen Zustand unterschiedlich charakterisiert: „hypnagogischer Zustand“, „konstruktive Entspannung“, „reaktive Entspannung“. Im Wesentlichen bestimmen all diese Eigenschaften den gleichen Prozess von Yoganidra, nämlich die Kombination von tiefer psychophysiologischer Entspannung mit metabolischer Ruhe, wodurch sehr signifikante Verschiebungen im Nervensystem in Richtung der Lösung von zuvor blockierten und angespannten Zonen und deren Beteiligung stattfinden in der Sphäre insgesamt harmonisches Funktionieren.
Physiologische Studien haben diese Schlussfolgerung bestätigt. Yoga Nidra. Es wurde festgestellt, dass während einer Yoganidra-Sitzung die Frequenz des Biorhythmus des Gehirns zunimmt, die Herzfrequenz und der Blutdruck sinken und das Niveau der sogenannten Zirkulation zunimmt. „Stresshormone“ /Adrenalin und Cortisol/ Durch die Aktivierung der Nebennieren wird die Aktivität des Nervensystems deutlich reduziert /dies spiegelt sich im erhöhten galvanischen Widerstand der Haut (GSC) wider. Darüber hinaus verzeichneten psychologische Tests eine signifikante Abnahme neurotischer Zustände, eine Tendenz zur Steigerung der Konzentration und des mentalen Komforts.

So haben wissenschaftliche Studien bestätigt, dass Yoga Nidra in einem geschwächten Körper wirklich die Gesundheit wiederherstellt und gehemmte und blockierte Reserven stimuliert, sie aus psychophysischer Gefangenschaft befreit und das Niveau der Selbsterkenntnis erhöht.

Hypothalamus
Wissenschaftliche Experimente haben die Wirkung bewiesen Yoga- Nidra wurzelt in der Aktivierung des Hypothalamus, der das Zusammenspiel zweier Funktionen koordiniert: psychosomatisch und somatopsychisch. Der Hypothalamus hält die Homöostase aufrecht. Seine Aktivität wird dank der Signale ausgeführt, die es von externen Reizen und von den sogenannten empfängt. „tote Zonen“ des Gehirns. Nachdem der Hypothalamus diese Signale empfangen hat, formt er sofort die Reaktionen des Geistes und der Gefühle und sendet Hormone durch den gesamten physiologischen Bereich. Der Hypothalamus ist auch direkt durch Nervenfasern mit dem gesamten Lymphsystem verbunden und bestimmt die Natur aller emotionalen Erfahrungen. Die Art von Schlaf und Träumen hängt auch von der Aktivität des Hypothalamus ab.
Hypophyse
Diese schleimbildende Drüse ist eine kleine zweilappige Formation, die an einem trichterförmigen Griff am unteren Teil des Hypothalamus befestigt und sozusagen aufgehängt ist. Der menschliche Körper bis zum Alter von 8 Jahren ist auf die Aktivität von zwei Drüsen zurückzuführen - der Zirbeldrüse und der Hypophyse - und in diesem Stadium wird die Hypophyse von der Zirbeldrüse kontrolliert. Aber nach 8 Jahren verkümmert die Zirbeldrüse und die Hypophyse wird zur wichtigsten Drüse des endokrinen Systems. In Zukunft wird die gesamte Aktivität der Hypophyse und die sekretorische Aktivität direkt vom Aktivitätsniveau des Hypothalamus abhängen. Wenn der Hypothalamus aufgrund äußerer und innerer Reize eine ausreichende Menge an Neurosekretion ansammelt, fließen Neurohormone den trichterförmigen Stiel hinunter zur Hypophyse, die sie in den Blutkreislauf injiziert. Es gibt ungefähr 29 solcher lebenswichtiger Hormone, und sie bilden im Wesentlichen die Natur des instinktiven und sinnlichen Lebens des Körpers, seines Willens, seiner Leidenschaften, Bestrebungen und seines mentalen Klimas. Diese starken Hormone, die vom Blut durch den Körper getragen werden, aktivieren und kontrollieren alle Drüsen des endokrinen Systems, insbesondere die lebenswichtigen Drüsen wie die Schilddrüse und die Nebennierenrinde.

Somit sind Hypophysenhormone für die gesamte lebenswichtige Aktivität des Körpers verantwortlich. Deshalb wird im echten Yoga so viel Wert auf den psychophysiologischen Aspekt gelegt, der sich in der Mitte zwischen den Augenbrauen befindet und als Ajna-Chakra bezeichnet wird. Auch viele Meditationen verwenden dieses Zentrum. Yoganidra ist das kraftvolle Heilmittel für genau diesen Zweck.

Kontrollzentrum

Meditationspraxis betont das Ajna-Chakra als wichtigstes Kontrollzentrum für das gesamte komplexere System des Prana-Körpers, das sich unter dem grobstofflichen Rahmen des physischen Körpers befindet. Dieses Zentrum ist ein Integrator sowohl des äußeren physischen als auch des inneren geistigen Lebens einer Person. Somit ist das Ajna-Chakra das Hauptchakra, das mit dem Hypophysen- und dem Horn-Hypothalamus-System verbunden ist. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet „ajna“ „Ordnung“. Das Chakra steuert den Geist und ist eine Art Kommandoposten in Bezug auf andere Energiezentren. Tatsächlich werden hier jene Impulse geboren, die das gesamte Spektrum der psychophysischen Aktivität, das gesamte Leben eines Menschen bilden. Das Wachstumshormon der Hypophyse (GH) steuert das Wachstum und die Entwicklung des Körpers, der sekretorische Faktor der Schilddrüse (SPTSH) ist verantwortlich für einen intensiven Stoffwechsel, sexuelle und reproduktive Reaktionen gehen auf gonadotrope Hormone zurück, den Prozess der Schwangerschaft und die Ernährung des Kindes wird vom laktogenen Hormon Prolaktin begleitet, und die Schutzreaktion des Körpers auf die sich ständig ändernden Situationen der umgebenden Welt werden durch das adrenocorticotrope Hormon (ACTH) angetrieben.
Tantra zeigt an, dass Ajna Das Chakra befindet sich oben auf der Wirbelsäule, auf Höhe der Mittellinie zwischen den Augenbrauen, dem sogenannten. "Bhrumadhya". Konzentration und Meditation auf diesen Punkt (Shambhavi Mudra) und die Praxis der Visualisierung nach dem Yoganidra-System erwecken das „dritte Auge“, das vielen Menschen verschlossen bleibt. Das Erwachen des "Dritten Auges" gibt aufschlussreiche Sicht, Erweiterung des Bewusstseins und Verständnis für den wahren Sinn des Lebens. In einem Menschen erwacht ein innerer Führer in Form von Intuition, der ihn dazu bringt, in verschiedenen Situationen angemessene Handlungen auszuführen. Dieses Bewusstsein wird im Yoga „innerer Guru“ genannt. Mit dieser zusätzlichen Bewusstseinserfahrung offenbart der Yogi den Sinn des Lebens und erlangt Vollkommenheit.