"Jokainen sielu tulee fyysiseen maailmaan, jonka tarkoituksena on ratkaista itsetuntoongelmat." Paul Ferini
Missä on riittämätön ja riittämätön itsetunto, alhaisen ja korkealla ja joka määrittää nämä luokat?

Jos vastustat itsearvioinnin määritelmästä, henkilön vektori (Rod, Foundation), jolla on rooli toimien ja päätöksenteon valinnassa, ajattelussa, sitten itsetunton riittävyys voidaan määrittää, kuinka onnistuneesti a Henkilö selviytyy itsenäisesti elämästä ja osallistumisesta ihmissuhteisiin.

Uskotaan, että heikko itsetunto haittoja enemmän kuin ylihinnoiteltuja.
Ensinnäkin silmällä pitäen näyttää siltä, \u200b\u200bettä ne, jotka ovat tällä hetkellä enemmän mielipiteitä, joita pidetään hieman muiden tunteina, menestyksekkäästi yhteiskunnalle: he voivat mennä "yli päämiehet" tavoitteiden saavuttamiseksi ottamatta huomioon etuja Muut.

Itsearviointi, kunnes se tulee vakaaksi, koko ajan "kelluu": Pidän itseäni kuningatar ja sitten - merkityksetön. Ero on se, että yksi on suurelta osin kuningas, ja toinen ei ole mitään.

Essenssi pysyy ennallaan: tällainen itsetunto häiritsee enemmän ja vähemmän objektiivisesti arvioida itseään, tapahtumia ja yleisesti elämään.

Kumppanin valinnassa vaikuttaa itsetuntoon niin paljon kuin muissa vaaleissa.
Pääsääntöisesti paria esiintyy useammin yksinkertaisesti sympatiaa (ainakin ensimmäinen vaihe), ja näyttää siltä, \u200b\u200bettä keskinäinen myötätuntoa on alkuperän perusteella suhteiden.

Mutta jos näytät syvemmältä, kaikki ei ole niin yksinkertaista kuin se näyttää ensi silmäyksellä.

Tiedostamatta, valintaa ei tehdä myötätuntoa, mutta jos mahdollista täydennystä: mikä tahansa organismi tai järjestelmä pyrkii homeostaasiin ja tällainen keskinäinen lisäys auttaa pitämään tasapainoa.

Täältä voit päätellä, että epäilee sitä, pelkää toimia, pääsee henkilöön, jolla ei ole ongelmia sen kanssa.

Ja päinvastoin, haluttomasti odottaa, aktiivisin löytää itsensä pari passiivisemmasta ja väärinkäytävästä.

Sitten on selvää, että vaikka henkilöllä on riittämätön itsetunto (aliarvioitu yliarvioitu), ongelmat, konfliktit ja tyytymättömyys itseään ja muut ovat väistämättömiä?

Mielestäni se on.

Harkitse esimerkkejä:

1. Ujo, epävarma tyttö tapasi iloinen ja seurallinen nuori mies. He kommunikoivat, mutta aloite on tietenkin nuori mies energian tuotannon vuoksi. Hän ottaa myös passiivinen asema ja vain hiljaa hyväksyy kaikki, että hän tarjoaa hänelle.
Koska hän ei ole varma itselleen, hän pelkää menettää hänet, pelkää ilmaista erimielisyyttä, se pelkää ottaa vastuuta ...

Onko tämä pari tyytyväisiä suhteeseen? Ainakin hän on todennäköisesti, koska hän piilottaa kaikki tunteitaan, jännitys kasvaa, ja epävarmuus vahvistuu vain, koska Toiminta on haitallinen itsetunto.

2. Aloite ja aktiivinen tyttö useimmiten valitsee hiljaisen ja ujo kaverin. Ja täällä päinvastoin: Se tekee päätöksiä, hän johtaa, hän valitsee, tarjouksia jne. Hän on passiivisesti sovittu.

Tähän asti, aika, he jotenkin löytävät yhteisen kielen, mutta tulevaisuudessa (jos ne muodostavat perheen) useimmiten tällainen tyttö muuttuu komentajan vaimoksi, ja nuori mies muuttuu masentavaksi (usein eri riippuvuuksilla ) aviomies, johon mikään ei ole kiinnostavaa eikä mitään ole tarpeen.

On selvää, että sinun täytyy aloittaa itseni, itsetunto työstä, jotta itsestään erektio on muuttunut ja suhteet muille, maailma on muuttunut, sitten kumppani voi valita yhtä suureksi eikä kompensoimalla puutteita .

Mikä antaa työn itsetuntoon?

• 1. Sisäinen stabiilius näytetään (ei heitä äärimmäisistä äärimmäisyyksiin);
• 2. Tunne itsetunto kasvaa;
• 3. Yksinäisyyden pelko ei ota ylhäällä mielen yli;
• 4. On mahdollista valita viestinnän edut, halu;
• 5. pelko sanoa "ei" katoaa;
• 6. katoaa pelkoa hylkäämistä (tunne, että kukaan ei tarvitse);
• 7. Sisäinen tasapaino tulee esiin;
• 8. Tunne luottamus huomenna;
• 9. Valinnanvapaus, koska henkilö päättää itse;
• 10. Syyllisyyden tunne ei ole valtaa;
• 11. Manipulaatioiden puuttuminen (manipuloitu voi olla vain epävarma);
• 12. Elämän laatu kasvaa;
• 13. Uudet horisontit ja mahdollisuudet avautuvat, koska henkilö alkaa ajatella toisessa avaimessa;
• 14. Energia on lisääntymässä;
• 15. Maailman avoimuuden tunne ja maailma, luottamus;
• 16. Lisää iloa ja onnea;
• 17. Lisää rakkautta itsellesi ja muille.

Ja voit silti löytää paljon - monia etuja, jos muutat asennetta itsellesi.

Yksinkertaiset säännöt, joiden avulla voit lisätä itsetuntoa ja vahvistaa asemaa toimistossa tai työssä

Lähes kaikki elämemme alueet ovat riippuvaisia \u200b\u200bitsetunton tasosta. Se on yksi asia, jos olemme hiljaisia, vaatimattomasti ja huomaamattomasti käyttäytyvät henkilökohtaisella elämässäsi ja täysin erilaiset - valitse tällaisen käyttäytymismallin toimistossa. Epäkelpoinen henkilö on melko vaikeaa paitsi menestyksen saavuttamiseksi ja uraan, mutta myös ansaita kunnioitusta paitsi kollegoja vaan myös pomoja. Jos olet arka ja epämääräinen, sinun ei pitäisi ajatella, että et näe hyvää uraa. On monia tapoja nostaa itsetuntoa ja tehdä se niin, että se ei vastaa oman uran.

Yksinkertaiset säännöt Miten lisätä itsetuntoa työssä

Sääntö yksi: unohda, että sinulla on alhainen itsetunto

Älä ajattele, että olet elintärkeää työskennellä itsellesi. Rentoudu, olkaa itse, yritä poistaa sisäiset leikkeet ja työskennellä rauhallisesti. Tärkeintä on uskoa, että saavutat tavoitteesi ehdottomasti.

Sääntö toinen: Yritä olla vertailla itseäsi kollegoiden kanssa

Muista, että missä tahansa joukkue on ihmisiä, jotka työskentelevät tai parempi tai huonompi kuin sinä. Jos sinulla on alhainen itsetunto, näytät jatkuvasti siltä, \u200b\u200bettä ympäröivä on ammattimaista. Pääsääntöisesti kaikki vertailut eivät ole sinun hyväksi. Miksi rakentaa itsesi turhaan? Jos niin haluat ottaa analyysin ja vertaa sitten itseäsi ... kanssasi. Esimerkiksi tässä kuussa voit päätellä menestyksekkäitä sopimuksia kuin edellisessä, tai tänään olette tehneet paljon parempaa hitailijoille kuin eilen.

Sääntö kolmas: Rakasta itseäsi

Älä lyö ja älä arvostele itseäsi. Virheitä tehdä aivan kaiken, tärkeintä on pystyä analysoimaan niitä, oikeat ja yritä olla hyväksymättä tulevaisuudessa. Riippumatta siitä, kuinka monta "virheitä", et ole sitoutunut, keskittyy huomiota heidän menestykseen ja saavutuksiin. Joten menestyksesi ei unohdeta, tee jotain lehtiä, jossa juhlit suuria ja pieniä saavutuksiasi. Tärkeintä on, älä unohda rohkaista itseäsi jopa pienimmän voiton itsellesi. Esimerkiksi onnistuneesti neuvottelemme - osta itsellesi makeiset laatikko, kirjoitti hyvän artikkelin - hemmotella itseäsi uudella huulipunalla, teki uuden ehdotuksen, mikä parani yritysten tulot - osta itsellesi jotain vaatteistaan.

Sääntö neljäs: Pysäytä jatkuvasti oikeutta ja pyytää anteeksi

Mitä enemmän perustella, pahempaa itsetuntoasi varten. Muista jälleen, että ihanteellisia työntekijöitä ei ole. Jopa pomosi, joskus tekee virheitä töissä. Jos se tapahtui niin, että teit jotain väärin, yritä olla paniikki. Ensinnäkin, me hillitysti arvostavat tilannetta ja miettiä, mitä seurauksia sinun virhe voi johtaa, se voi olla kiinteä. Jos olet "kiinni kuumassa", yritä rauhoittaa välittää esimiehilleen, miksi olet tehnyt niin ja lupaa korjata sen.

Sääntö viidesosa: Älä tee ansioita

Muista aina, että sinä ensin sai hyvän koulutuksen ja toiseksi, siirretty paljon ammattimaista kirjallisuutta, kolmanneksi vieraili monissa kursseissa kehittyneeseen koulutukseen. Jos sinulla olisi mitään itselleni, jos se ei ole kannattavaa yritykselle, olit pitkään ampunut. Anna itsesi tuntea ammattilainen. Haluan ymmärtää ja kollegoillesi, että olet menossa asemaan.

Sääntö kuusi: osallistua itseopetukseen

Opi ammatillinen kirjallisuus, kiinnostus uusille tulokkaille ja uusimpaan kehitykseen, käytä kehittyneitä teknologioita. Mitä enemmän tiedät tapauksesta, joka on mukana, sitä enemmän luottavainen tuntuu vertaisryhmien keskuudessa. Itsenäisessä koulutuksessa et ainoastaan \u200b\u200bedistä itsetuntoa, vaan myös hyödyllistä käsikirjan silmissä. Ota itsesi sääntö joka päivä selvittää jotain uutta tai suorittaa työtä, jota ei ole odotettu sinulle.

Sulje Seitsemäs: Älä pelkää pyytää apua kollegoja

Jos et tiedä jotain, tai jotain ei ole asetettu, on parempi voittaa itsesi ja kääntyä kokeneille kollegoille. Kukaan ei ole täydellinen, joten mitään ei tapahdu, jos näytät, etteivät he ymmärrä jotain. Holding kollegansa auttaa tehokkaammin tekemään työtä ja ei tee virheitä. On parempi voittaa rajoitus, kuin sitten punastua tehtävillesi.

Kahdeksas sääntö: Opi ratkaisemaan pelkosi

Stop lopulta pelkää. Ajatuksemme ovat materiaaleja ja pelkosi, houkuttelet vain epäonnistumista. Älä asu virheistäsi, muista, että ne voidaan aina korjata. Mutta jos olet jatkuvasti mieltä, että päällikkö on tyytymätön kanssasi, että uhkaa irtisanomista, että teet virheen, yritä sitten kuvitella, että finanssipoliisin pelot ovat tulleet todellisia. Syvä hengittää ja ajatella, miten teet. Kirjoita ongelma ääneen ja tee suunnitelma, kun päätät. Tämä huomaavaisuus antaa sinun ei pidä sekoittaa todellisen "vaaran" edessä ja antaa sinulle mahdollisuuden toimia rauhallisesti ja ilman paniikkia.

Sääntö yhdeksäs: Valitse oikea ympyrä viestintä

Yritä kommunikoida positiivisten konfiguroitujen kollegoiden kanssa, jotka ovat valmiita tukemaan ja kiittämään sinua. Vilpitön tasapaino on takuu korkea itsetunto ja onnistunut ura, joten vältä ihmisiä, jotka jatkuvasti tukahduttavat sinua ja kritisoimaan työmenetelmiäsi. Rajoita viestintä niille, jotka ovat epämiellyttäviä.

Kymmenen sääntö: Tee luettelo positiivisista ominaisuuksistasi

Se voi olla sekä liike- että henkilökohtaisia \u200b\u200bominaisuuksia, mutta on oltava yli 20. Lue tämä luettelo ennen työpäivän aloittamista ja vielä parempaa - ripustaa se hyvin nähtäväksi, jotta voit muistuttaa itseäsi, millaista älykkäästä ja super ammattilaista.

Tärkein sääntö ei pelkää toimia. Ole ratkaiseva ja luottavaisesti mennä tavoitteeseesi. Usko itseesi on ensimmäinen askel kohti menestystä.

• Muoto opiskelijat opiskelijoiden itsestään, apua säädä itsetunto;
• Ehdota tekniikoita, joiden avulla voit määrittää eri ikäisten opiskelijoiden itsetunto;
• Muodostaa kyky arvioida itseään oikein ja muita.

Voit keskustella opiskelijoiden kanssa seuraavissa asioissa tai tarjota heille kyselylomakkeen testi.

1. Pidätkö sinusta, kun olet ylistetty?
2. Kuinka usein kehua? Haluatko kehua sinua useammin? (Jos et pidä, kun ylistät, miksi?)
3. Pidätkö tovereita kommunikoida kanssasi?
4. Mitä rooleja antaa sinulle kaverit?
5. Mitä roolia valitset itsesi?
6. Mitä mieltä olet: Eri onko sinulla ystäviäsi, opettajia, sukulaisia?
7. Mikä on mielestänne itsetunto?

Itsearviointi on arvioida itseään, sen kykyjä, ominaisuuksia ja paikkoja muiden ihmisten kesken.

Se määrittää suurelta osin suhteet muihin, kriittisiin, vaativiin itseensä, suhtautuminen onnistumiseen ja epäonnistumiseen. Ihmisen toiminta ja halu itsensä kehittämiseen riippuu itsetunto. Se kehittyy ulkoisten arvioiden asteittaisella sisätilouksilla, jotka ilmaisevat yhteisiä vaatimuksia henkilölle itselleen.

Henkilön itsearviointi riippuu tekijöistä. Psykologit käyttävät kuitenkin kaavaa:

Voit lisätä itsetuntoa tai maksimoida menestystä tai minimoida vikoja. Vaatimusten ja henkilön todellisen käyttäytymisen välinen ero johtaa itsearvioinnin vääristymiin. Mitä korkeammat väitteet, sitä suurempi olisi menestystä, jotta henkilö tuntui tyytyväisenä.

Löytyi itsetuntoa paitsi tavalla, jolla henkilö puhuu, mutta myös hän toimii.

Alaikäinen itsetunto ilmenee lisääntyneessä ahdistuksessa, jatkuva pelko kielteisestä mielipiteestä itsestään, lisääntynyt henkilön haavoittuvuus vähentää yhteyksiä muiden ihmisten kanssa. Aliarvostettu itsetunto tuhoaa ihmisen toivon hyvään asenteeseensa ja menestykseen ja todellisen menestyksen ja positiivisen arvioinnin muiden havaitsee väliaikaisena ja satunnaisena. Henkilö, jolla on aliarvioitu itsetunto, monet ongelmat näyttävät liukenemattomilta, nämä ihmiset ovat hyvin haavoittuneet, heidän mielialalla on usein värähtelyjä, he reagoivat terävämpiä kritiikkiä, naurua, epäluottamusta. Ne ovat riippuvaisempia.

Hyödyllisyyden aliarviointi vähentää sosiaalista toimintaa, vähentää aloitetta, tällaisia \u200b\u200bihmisiä heidän työstään välttää kilpailuja, koska tavoitteen asettaminen, he eivät toivoa menestystä.

Tarpeeksi itsetunto ilmenee siinä, että ihminen ohjaavat periaatteistaan \u200b\u200briippumatta toisten mielipiteisiin niistä. Jos itsetunto ei ole liian korkea, se voi vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin, koska se tuottaa kritiikin kestävyyttä. Henkilö tässä tapauksessa tuntee hinnan, muiden lausunnon ei ole ehdotonta, ratkaiseva arvo hänelle.

Ylivoimaisella itsetuntolla henkilö luottaa luottavaisesti ylittämään todellisia mahdollisuuksia.

Oikea itsetunto tukee ihmisarvoa ja antaa hänelle moraalisen tyytyväisyyden.

Koska itsearviointi perustetaan ja vahvistaa kykyä hyväksyä ja puolustaa elämänsä asemaa.

Tiedonannon tarve kehittää lapsilla vaiheissa. Aluksi tämä on halu huolehtia aikuisille, sitten tehdä yhteistyötä heidän kanssaan, niin lapset eivät halua tehdä mitään yhdessä, mutta myös kunnioittaa heidän puolestaan, tarvitaan ymmärrystä.

Miten lapsen välinen suhde vanhempiensa kanssa on betaker, mikä paikka hän ottaa näihin suhteisiin, sen asenne itselleen riippuu.

Lapsen todellisten ja kuvitteellisten etujen vanhempien korostaminen johtaa siihen, että hänellä on yliarvioitu patenttivaatimusten taso. Samaan aikaan, epäluottamus vanhempien lapsen valmiudet, lopullinen tukahduttaminen lasten negatiivisuuden voi johtaa lapsen tunnetta heikkous, riittämättömyyden. Positiivisen itsetunton kehittämisen kannalta on tärkeää, että lapsi ympäröi pysyvä rakkaus riippumatta siitä, mitä hän on tällä hetkellä.

Vanhempien rakkauden jatkuva ilmentyminen aiheuttaa oman arvonsa lapsesta, mutta ei oleteta, että vanhemmat eivät lakkaa antamaan puolueetonta arviointia hänen toimistaan. Vanhempien negatiiviset lausunnot lapsistaan \u200b\u200bvahvistuvat tietoisuudestaan \u200b\u200bja muuttavat itsetuntoa.

Nuoremmille koululaisille itsetunto perustuu muiden lausuntoon ja arviointiin ja imeytyy valmiiseen muotoon ilman kriittistä analyysiä. Nämä ulkoiset vaikutukset ovat erittäin merkittäviä, kunnes nuori ikä.

Määritä nuorempien koululaisten itsearviointi, voit käyttää "Lestenka" -tekniikoita, mikä "mitä?".

Menetelmä "Lestenka"

Piirrämme paperille tikkaat 10 askelesta.

Näytämme vauvan tikkaille ja sanoa, että alhaisin askel, pahimmat pojat ja tytöt seisovat.

Toisessa - hieman paremmin, mutta yläosassa vaiheet ovat erittäin hyviä, ystävällinen ja taitava pojat ja tytöt.

Mitä vaihe olisi asettanut itsesi? (Piirrä itsesi tähän vaiheeseen. Voit piirtää 0, jos lapsi on vaikea piirtää pieni mies).

Jalostustulokset:

1-3 askelta - alhainen itsetunto (aliarvioitu);

4-7 vaihetta - itsetunton keskimääräinen taso (oikea);

8-10 askelta - korkeatasoinen itsetunto (yliarvioitu).

Menetelmä "Mitä minä olen?" Suunniteltu määrittämään lapsen itsearviointi 6-9 vuotta. Kokeilija, joka käyttää seuraavaa pöytäkirjaa, pyytää lapsia, kuten hän itse havaitsee ja arvioi kymmenen eri myönteistä ominaisuutta. Lapsen tarjoamat arviot tarjoavat kokeilijan pöytäkirjan vastaaviin kaiuttimiin ja käännettynä pisteisiin. Tulosten arviointi

Vastaukset kuten "Kyllä" arvioidaan 1 pisteen, ei "Ei" vastauksia arvioidaan 0 pistettä ", en tiedä" vastauksia tai "joskus" arvioidaan 0,5 pistettä. Itsenäisen arvostuksen taso määräytyy kaikkien henkilöiden ominaisuuksien kokonaismäärästä.

Päätelmät itsetuntokehityksen tasosta:

Protokollan menetelmä "Mitä olen"

10 pistettä - erittäin korkea

8-9 pistettä - korkea

4-7 pistettä - Medium

2-3 pistettä - alhainen

0-1 Pisteet - Erittäin alhainen

Ikäreinän mukaan esikoululaajan itsetunto on korkea. On huomattava, että lapsen vastaukset joihinkin kysymyksiin (esimerkiksi kuuliainen, rehellinen) voivat osoittaa itsetunton riittävyyden. Joten esimerkiksi jos vastaukset "kyllä", lapsi väittää, että hän on "kuuliainen aina", "rehellinen aina", voidaan olettaa, että itse ei aina ole kriittinen. Itsetuntien riittävyys voidaan tarkistaa vertaamalla lapsen vastausta tähän mittakaavaan vanhempien vastauksiin lapsesta samoilla henkilökohtaisissa ominaisuuksissa.

Palvelujen 5-7 opiskelijoille voit tarjota seuraavia tekniikoita itsetuntoon

Itsetunto "kyselylomake"

Vastaa kysymyksiin: "Kyllä" (+), "Ei" (-)

1. Oletko jatkuvasti ja ilman värähtelyjä tehdä päätöksiä pysähtymättä ennen vaikeuksia?
2. Luuletko, että komento, johtavat paremmin kuin tottele?
3. Verrattuna useimpiin ihmisiin, oletko varsin kyky ja älykäs?
4. Kun veloitat jotain tapausta, vaaditko aina tehdä sen omalla tavallasi?
5. Oletko aina ja kaikkialla olla ensimmäinen?
6. Jos olisit vakavasti osallistunut tieteeseen, sitten ennemmin tai myöhemmin olisi professori?
7. Sinun on vaikea sanoa ei "ei", vaikka halu olisi epäkäytännöllinen?
8. Luuletko, että saavutat elämässä paljon enemmän kuin vertaisryhmät?
9. Elämässäni sinulla on aikaa tehdä paljon enemmän kuin toiset?
10. Jos sinun olisi aloitettava elämä uudelleen, saavuisitko paljon enemmän?

Jalostustulokset:

Laske numero "Kyllä" (+).

6-7 positiiviset vastaukset (+) - yliarvioitu itsetunto;

3-5 (+) - riittävä (oikea);

2-1 (+) - aliarvioitu.

Yleisen itsetunton tutkimus

Ohjeet aiheesta: Sinua luetaan joissakin säännöksissä. Sinun on luettava asennonumero ja sitä vastaan \u200b\u200b- yksi kolmesta vastauksen vaihtoehdoista: "Kyllä" (+), "Ei" (-), "En tiedä" (?) Valitsemalla vastauksen, että useimmat asiat omaan käyttäytymiseen samankaltaisessa tilanteessa. Sinun täytyy vastata nopeasti ajattelematta.

Kyselylomakkeen teksti

1. Luotan yleensä menestykseen asioissani.
2. Suurin osa ajasta olen masentunut kunnossa.
3. Useimmat kaverit kehotetaan minulle (pidetään).
4. Minulla ei ole luottamusta itselleni.
5. Olen myös noin kykenevä ja löysin kuin useimmat ihmiset ympärilläni (kaverit luokkahuoneessa).
6. Ajoittain tunnen kukaan, joka tarvitsee ketään.
7. Teen kaikkea hyvin (mikä tahansa yritys).
8. Minusta tuntuu, että en pääse mitään tulevaisuudessa (koulun jälkeen).
9. Joka tapauksessa katson itseäni oikein.
10. Teen paljon asioita myöhemmästä pahoilluksesta.
11. Kun opettelen jonkun, kuka tiedän, tunnen sen oman tappion.
12. Minusta tuntuu siltä, \u200b\u200bettä ympäröivän katson minua.
13. Minulla on vähän huolta mahdollisia epäonnistumisia.
14. Minusta tuntuu, että tilausten tai asioiden onnistunutta toteuttamista vaikeuttavat erilaiset esteet, joita en voi voittaa.
15. Olen harvoin pahoillani siitä, mitä on jo tehnyt.
16. Ihmiset ympärilläni ovat paljon houkuttelevampi kuin minä itse.
17. Itse olen sitä mieltä, että joku tarvitsee jatkuvasti.
18. Minusta tuntuu, että teen paljon huonompi kuin loput.
19. Se on useammin onnekas kuin se ei ole onnekas.
20. Elämässä pelkää aina jotain.

Jalostustulokset:

Sopimusten määrä ("kyllä") lasketaan parittomat numerot, sitten harmonian määrä, jossa on jopa numeroita. Ensimmäisestä tuloksesta toinen vähennetään. Lopputulos voi olla välillä -10 - +10.

-10 - -4 -4: n tulos osoittaa alhaisen itsetunton.

Tulos -3 - +3 - Tietoja keskipitkästä itsetunto

Tulos on +4 - +10 - korkea itsetunto.

Itsetietoisuus (itsetunto)

Itsetietoisuus - hänen "I" avaaminen, joka johtaa "I-kuvan", "i-konseptin" muodostumiseen.

Itsearviointi - enemmän tai vähemmän itsetuntemuksen ilmentymä, arvioimalla koulunkäyntiään kykyjä samanaikaisesti sen näkökulmasta ja muiden näkökulmasta (sivulta).

Itsetunton luonne (suotuisa, toisin sanoen asianmukainen ja epäsuotuisa - yliarvioitu tai alaikäinen) vaikuttaa lapsen käyttäytymiseen, toimintaansa ja viestintään.

Itsetunto-persoonallisuus

Tämä asteikko, jonka A.m. Prigid, edustaa tunnetun demo-Ribersteinin tekniikan varianttia, joka eroaa yleisesti hyväksytystä, lähinnä ottamalla käyttöön lisäparametri patenttivaatimusten tasolle. Myös käsittelyn lisäparametreja tuodaan myös. Tekniikka normalisoidaan VII-luokkien opiskelijoiden näytteistä.

Tehtävän kuvaus. Jokaiselle opiskelijalle tarjotaan menetelmiä, jotka sisältävät ohjeita ja tehtävää.

Ohje. Jokainen henkilö arvioi kyvyt, mahdollisuudet, luonne jne. Jokaisen henkilön kehityksen taso, ihmisen persoonallisuuden osa voidaan kutsua pystysuoraan viivaan, jonka alempi kohta symboloi alimman kehityksen, ylin on korkein. Alla on seitsemän tällaista linjaa. He merkitsevät:

1) terveys,

2) henkiset kyvyt,

5) kyky tehdä paljon tehdä se itse, taitavat kädet,

6) ulkonäkö

7) itseluottamus.

Jokaisella rivillä se on kirjoitettu, että se merkitsee.

Kunkin rivin viiva (-), merkitse, miten arvioit tämän laadun kehittämistä, henkilön osapuolet tällä hetkellä. Tämän jälkeen Cross (X) -merkki, jossa näiden ominaisuuksien kehittäminen, osapuolet olisivat tyytyväisiä itseään ja tunsivat ylpeyttä itselleen.

Joten: "-" - laadun kehityksen taso, henkilön osapuolet tällä hetkellä.

"X" - tällainen laadun kehittäminen, osapuolet, joihin olet pyrkinyt saavuttamaan, mitä olet tyytyväinen itseään.

Vertikaalinen linja tavanomaisesti merkitsee tietyn laadun kehittämistä, ihmisen persoonallisuuden osa alimmasta tasosta (alempi piste) korkeimmalle (ylimmälle pisteelle).

Esimerkiksi "terveys" -linjalla alempi kohta ilmaisee täysin sairaan henkilön, ja ylempi on täysin terveellinen.

Samanaikaisesti ylä- ja alemmat kohdat on merkitty havaittavissa olevilla lasilla, keskellä - heti huomattavana pisteenä.

Käyttäytymisjärjestys

Tekniikka voidaan suorittaa etuna - koko luokan tai opiskelijoiden ryhmän kanssa - ja erikseen. Etutyön edessä on tarpeen tarkistaa, kuinka kukin opiskelija täytti ensimmäisen mittakaavan: luokan siirtämisen jälkeen, katsoko ehdotettuja kuvakkeita oikein, vastata koululaisten kysymyksiin. Sen jälkeen opiskelijat työskentelevät itsenäisesti, ja kokeilija ei vastaa kysymyksiin. Skaalauksen täyttäminen Lukutulosten kanssa kestää yleensä 10-12 minuuttia.

On suositeltavaa tarkkailla, kuinka erilaiset koululaiset suorittavat tehtävän: vahva jännitys, mielenosoitukset, jotka työ "tyhmä", "En kykene", kieltäytyminen suorittaa tehtävän, halu kysyä kokeille lisäkysymyksiä, houkutella häntä Huomiota työhösi ja myös erittäin nopea tai erittäin hidas toteutus (erolla vähintään 5 minuuttia). Kaikki tämä on hyödyllistä lisätietoja tuloksia tulkittaessa.

Jalostustulokset:

Käsittely edellyttää vastauksia kuusi riviä (vaa'at). Scale "terveys" pidetään harjoitteluna eikä otettu huomioon tai tarvittaessa analysoidaan erikseen. Kuten todettiin, kunkin rivin mitat ovat 100 mm, vastaavasti testivasteita vastaanottaa kvantitatiivisen ominaisuuden, joka ilmaistaan \u200b\u200bpisteissä (esimerkiksi 54 mm \u003d 54 pistettä). Käsittely sisältää seuraavat vaiheet:

I. vaihe

Jokaisesta kuudesta asteikosta ("mieli", "kyky", "luonne", "Peers", "taitavat kädet", "ulkonäkö", "Itseluottamus") määritetään:

a) tämän laadun suhteen - etäisyydellä millimetreinä alhaisemmasta mittakaavasta ("O") merkkiin "X";

b) itsetunton korkeus - "O" ennen merkkiä "-";

c) patenttivaatimusten ja itsetunton tason välisen ristiriidan suuruus on ero patenttivaatimusten ja itsetunton tason määrittämien arvojen välillä tai etäisyyden merkki "X" - "-"; Tapauksissa, joissa alle itsetunton alapuoliset vaatimukset, tulos ilmaistaan \u200b\u200bnegatiivisella numerolla.

Kunkin kolmen indikaattorin arvo tallennetaan (patenttivaatimusten, itsearvioinnin ja niiden välisen poikkeavuuden taso) kullekin mittakaavalle.

II. vaihe

Kunkin koululaisten indikaattorien keskimääräinen mitta on määritetty. Se luonnehtii kunkin indikaattorin mediaani kaikissa kuusi asteikosta.

Vaatimusten ja itsetunton tason eriyttäminen määritetään. Ne saadaan yhdistämällä testin kirjelomakkeeseen kaikki "X" -kuvakkeet (itsetunton eriyttämisen määrittämiseksi). Vastaanotetut profiilit osoittavat selvästi eroja eri puolilla olevan koululaisten arvioinnissa. Tapauksissa, joissa vaaditaan eriyttämisen määrällinen ominaisuus (esimerkiksi vertailla koulupojan tuloksia koko luokan tuloksiin), voit käyttää enimmäis- ja vähimmäisarvojen välistä eroa. Jälkimmäinen ei kuitenkaan ole varsin tarkka, ja on parempi käyttää ensimmäistä vaihtoehtoa tietyn koululaisten tulosten analysoimiseksi.

On huomattava, että indikaattorin erottelu, sitä enemmän ehdollinen se osoittautuu keskimääräisen toimenpiteen ja vastaavasti sillä on vähemmän tärkeä arvo. Erittäin eriytetyt, kun heidän persoonallisuudensa osapuolet ovat erittäin korkeat, kun taas toiset ovat hyvin alhaiset, keskimääräinen mittausanalyysi on olennaisesti menettää järkeä ja voit käyttää sinua vain suuntautumiseen.

Erityistä huomiota kiinnitetään tällaisiin tapauksiin, kun väitteet ovat alhaisemmat kuin itsetunto, jotkut asteikot ohitetaan tai täytetään kokonaan (vain itsearviointi on ilmoitettu tai patenttivaatimusten taso), vastaukset ylittävät mittakaavan mittakaavan ( Merkki asetetaan yläosan tai alemman yläpuolelle), ei ole annettu ohjeita, vastauksia kommentoidaan jne.

"Kuinka sinä olet itsetunto?"

Hyvin usein - 4 pistettä

Usein - 3 pistettä

Joskus - 2 pistettä

Harvoin - 1 piste

Älä koskaan - 0 pistettä

30 pistettä - aliarvioit itsesi.

10-30 pistettä - asianmukainen (riittävä) itsetunto

10 Ja alapuolella - yliarvioitu itsetunto.

Kirjallisuus:

1. NoMov R.S. Psykologia: Oppaat korkeampien pedagogisten oppilaitosten opiskelijoille 2 kn., M: koulutus, 1994.
2. Istratova O.N., Exakly T.V. Psykologin peruskoulun hakemisto, Rostov - Don, 2003.
3. Ed. Chernysheva A.S. Psykologiset perusteet opiskelijoiden pedagogisen käytännön, M., 2000.
4. Heads L.A., Rybalko E.F. Työpaja ikäpsykologiassa, Pietari: Puhe, 2001.

Arvaa kuka on kaikkein epäilemättä ja järkevä arvioija omalla "I"? Tämä on lapsi. . Se ei ole epäilystä, pelot, epävarmuus, muiden arviointi, ei huomaa vinoa näyttää. Hän on vain mitä se on. Hän uskoo, että tämä on hyvä, ja todisteena saadaan vahvistuksen rajoittamattoman rakkauden vanhemmilta ja äidinkieltä. Tämä on esimerkki normaalista, riittävistä itsetuntoista. Alhainen itsetunto - kun aloitamme kriittisesti ymmärrän itsemme, lopeta rakastaminen itse. Ehkä se oli innoittanut vanhemmat, ehkä kollegat töihin, päälliköille, ehkä ystäville ja tyttöystäville, naapureille. Mutta tosiasia on edelleen tosiasia - uskomme sen. He uskoivat, että me huonompi, alkoi verrata itseään jonkun ja valitettavasti, ei heidän hyväksi. Joko päinvastoin, korkea itsetunto, kun henkilö on jatkuvasti huikea, että hän on eniten, että koko maailma on vain hänelle, että kaikki on niin kuin hän haluaa.

Jos sinulla on alhainen itsetunto

Jos usein epäilet itseäsi, pelkäät järkyttää jotakuta, miettiä muita enemmän kuin itsestäsi, ujo, älä tunne levyjäsi, jatkuvasti, mitä ajattelet siitä, miten se näyttää sivulta, et voi ottaa lahjoja , Kiitokset, näyttää siltä, \u200b\u200bettä et ole kelvollinen, pelkäät puhua toiveistasi, pelastaa itsellesi, paljon itseäni kieltäytyä, niin tämä osoittaa alhaisen itsetuntoon. Syyt matala itsetunto voi olla suuri joukko: ikä, aviomiehen läsnäolo / puuttuminen, lapsi, sosiaalinen asema, taloudellinen tilanne, henkilökohtaiset saavutukset, ulkonäkö, voidaan luetella lähes äärettömän.

Harkitse niistä yleisimpiä:

1. Halu miellyttää ja ota ympäröivä alue, joka kärsii rakkauden alijäämästä itselleen, pyrkii saamaan sen muilta. Hän sopeutuu pyrkimään miellyttää, usein hänellä on pieni ulkonäkö. Hän asettaa huolellisesti sanoja, toimia, toimia, se on tunne ja miten heidät pidetään, ja Jumala kieltää jonkun ajattelee pahaa hänestä. Usein hän asuu tunne, että hänelle on tärkeää miellyttää kaikkia poikkeuksetta, kaikki - ja kohta. Se on hyvin riippuvainen muiden mielipiteistä kaikessa, paitsi omassa käyttäytymisessään vaan myös lasten, kissojen, koiriensa käyttäytymisessä. Joskus hänellä on helpompaa hyväksyä lapsi, jopa huutaa häntä kuin näyttää pahalta opettajan, opettajan ja niin edelleen. Sen toimet johtavat pääasiassa ajatusta "ja mitä muut ajattelevat minua?"

2. Passion ruokavaliolle, silmukka ulkonäköön. Halu näyttää hyvältä, on luonnollinen halu useimpien naisten, mutta naisilla, joilla on alhainen itsetunto, tämä halu kasvaa lähes fobiassa. Chase seuraavalle ruokavaliolle, kiduttaa itseään erilaisilla kosmetologisissa menettelyissä näyttämään "täydellisesti". Puuhiili ja kritiikki niiden ulkonäkö. Halu ihanteelliselle ja elämään ja ennakoida, että ylimääräisten kilogrammojen menetys tekee siitä onnelliseksi. Scales pyrkii samaan numeroon, ja jostain syystä onnea ei lisätä, on olemassa uusia syitä, jotka ovat tyytymättömiä itselleen.

3. viestinnän pelko. Pää, pakkomielle kompleksit, ei koskaan välitä ensimmäistä aloittaa keskustelun. Hän pelkää, että he eivät kiinnitä huomiota häneen, hän kieltäytyy eikä tue keskustelua. Tällainen henkilö käyttäytyy hyvin luonnottomasti, puristettu tai päinvastoin on liian rento, mautonta. Usein hän pelkää tarkastella keskustelukumppanin silmiä, etsii kuin läpi, yhtäkkiä hän näkee paheksunsa näissä silmissä, vakaumus tai arviointi, joka on niin pelkää. Se johtuu siitä, että useimmat naiset, joilla on alhainen itsetunto, pelkäävät luoda syviä, vilpitöntä suhteita kumppaninsa kanssa, koska he pelkäävät olla haavoittuvia, he pelkäävät luottaa, tulla puolustukseksi, koska he todella ovat ja panostavat "Iron Lady" naamio, mutta he itse kärsivät.

Kuten näette, aliarvostettu itsetunto tekee henkilön kiinni, jättäen hänet pois. Tämän seurauksena tyytymättömyys ja toivottomuuden tunne.

Mitä tehdä korkea itsetunto

Jos olet aina varma siitä, mitä teet, luulet, että viimeisen sanan on pysyttävä sinulle, syyttää kaikissa muiden ihmisten ongelmista ja / tai nykyisistä olosuhteista, jos et tiedä miten anteeksi ja pyytää anteeksiantoa, Jos on tärkeää olla parempi kuin kaikki ja näytä ihanteelliseksi, mutta pelkäätte luottaa ja et halua näyttää heikkoutta ja puolustusta, rakastakaa kaikille oppia, niin nämä ovat uskollisia merkkejä siitä, että itsetunto on yliarvioitu.

Yleisimmät esimerkit yliarvioiduista itsetuntoista:

1. Korkea kestävä mies asettaa itsensä korkeammalle kuin toiset. Hän arvioi jatkuvasti ulkonäköä ja asemaa, katsoi viestinnän "ympyrää". Rakastaa nöyryyttää ja hauskaa muista ihmisistä julkisesti. Se ei pyydä anteeksiantoa, vaikka hän ymmärtää ja ottaa syyllisyytensä. Tällaiset ihmiset uskovat, että on parempi tuhota suhteita ja pysyä yksin kuin tunnustetaan väärin.

2. Zingki Oikeus hänen mielipiteessään. On jopa niin kuuluisa ilmaisu: "Haluatko olla oikeassa tai onnellinen?". Jos pyrimme kaikkialle ja kaikkialle olemaan oikein, vaadi itseäsi, se ei tiedä, miten tunnustaa virheesi, niin tällä tavalla on ennemmin tai myöhemmin johtaa sisäiseen itsetuhoon.

3. Kiusallinen reaktio kritiikkiin. Riittämätön käsityksen kritiikki, jopa vähimmäishuomio havaitaan bajoneteissa. Loppujen lopuksi kritiikki tekee selväksi, että ihmiset ovat epätäydellisiä, kaikilla on niiden haittapuolet, mutta kaikki eivät ole hyväksyttäviä tunnustamaan kaikki tämä tällaiselle henkilölle. Tämän seurauksena paljon vahvuuslehteä säilyttää häikäilemätön kuva. Ihmiset, joilla on ylivoimainen itsetunto on hyvin vähän todellisia ystäviä, vilpitöntä, lähellä. Usein heillä on vaikeuksia henkilökohtaisessa elämässä, suhteissa kumppanin kanssa tai yksinkertaisesti heidän poissaolonsa. Toimilla muiden ihmisten kanssa on jännitteitä, konflikteja, vieraantumisia, myös koti, sukulaiset, työtoverit, kumppanit.