LFC: tä, jossa keuhkoputken astmaa olisi sovellettava kaikkiin potilaille intergreacy-ajanjakson aikana vasta-aiheisten puuttuessa. Sitä ei suoriteta vakavalla keuhkosydämen vaurioilla (yli 120 / min pulssi, hengityselinten liiketaajuus on yli 25 / min), vilustuu yli 38 ° C: n kehon lämpötilan kasvaessa.

LFC: n vaikutus potilaan kehoon keuhkoputken astman kanssa

LFC kanssa keuhkoputken astma auttaa palauttamaan rytmiä, syvyyttä ja hengityselintaajuutta. Tämä parantaa keuhkojen ilmanvaihtoa, niiden kaasunvaihtoa, normalisoi veren kylläisyyttä hapen kanssa. Tämän seurauksena hengitysvaurioiden vakavuus pienenee, kehon sopeutumiskyky paranee väliaineen olosuhteisiin.

Hengitystyövoimainen voimistelu auttaa lisäämään rintakehän liikkuvuutta. Herkkyys allergeeneille ja keuhkoputken taipumus alennetaan. Hermostossa hermojärjestelmässä herätys- ja jarrutusprosessit palautetaan.

LFC: n johtaminen keuhkoputken astmassa auttaa vähentämään pahenemisen taajuutta, vähentää huumeiden tarvetta.

Terapeuttiset liikunnan koulutusjärjestelmät

Keuhkoisen astman terapeuttisen fyysisen kulttuurin kompleksi sisältää unohtumattomia harjoituksia, hengityselimiä, ääni voimistelu.

Alun perin potilaan on hallita ns. Kalvohengitys. Samanaikaisesti kalvojen nousu nousee, etuvaurion seinämä ulottuu. Kalvojen uloshengityksestä alentaa vatsan seinämää. Sinun täytyy oppia ottamaan syvään henkeä ja pitkä uloshengitys.

Kun käytät äänihyppyjä, potilas hengittää erilaisia \u200b\u200bääniä, mikä aiheuttaa äänilaitteen tärinää, joka on lähetetty alempaan hengitysteihin. Tämän seurauksena on rentoutuminen, kouristus poistetaan, sputumin puhdistus paranee.

Yhden miehityksen kesto on 10 - 30 minuuttia. Vietä 1-3 oppituntia päivässä.

Lyhytaalisen astman lääketieteellinen fyysinen kulttuuri-ohjelma alkaa valmistelevien luokkien aikana 10 - 14 päivän kuluessa. Sitten päivittäiset koulutustilaisuudet pidetään, kävely, juoksu, uinti, pyöräily lisätään.

Se pidetään istumassa jakkara.

1. Kalvo hengitys.
2. Hengitä: kädet sivuille. Upennus: Kiristä polvet vatsaan käsien avulla.
3. Hengitä: Palaa oikealle ja jalkaan. Exhale: Aloitusasento. Toista vasemmalla.
4. Hengitä: Nosta hartiat, käännä sivulle. Exhale: Aloitusasento.
5. Hengitä: sormi, liitäntä terät. Exhale: Kiristä polvet vatsaan.
6. Hengitä: Nosta kädet. Exhale: Laske kädet, lausua ääni "sh".
7. Hengitä: Kädet polvilleen. Exhale: Myy äänen "F".
8. Kädet nostamaan rintakehän edessä, liittää sormet "linnassa". Hengitä: Nosta kädet. Exhale: Laske kädet, lausua ääni "PFF".

Hengitysvaiheiden suhde säädetään tilillä: 1.2 - hengitys, 3, 4, 5, 6 - Exhale, 7, 8 - Tauko. Ulostuksen kesto on jopa 30 - 40 sekuntia.

Harjoituskompleksi (valmisteluhoito)

Lähdekohta - istuu.

1. Kalvo hengitys.
2. Kädet polvilleen. Hengitä: laimennetaan polvet. Exhale: Aloitusasento.
3. Kädet hihnassa. Hengitä: kääntyy vartaloon sivulle. Exhale: Aloitusasento.
4. Hengitä: Nosta kädet ylös. Exhale: Laske kädet, lausua ääni "ha".
5. Pose "Cutcher vuohissa" (käsivarret ovat polvillaan, silmät kiinni, lihakset rento).
6. Liikkuminen, jäljittelen soutu kajakissa, kehon kierrokset sivulle (voit käyttää voimistelijaa).

Lähdepaikka - seisova.

1. Hengitä: Kädet nostavat sivujen läpi, kiivetä sukkia. Exhale: Laske kädet alas sivuilla, kääntymällä sukka kantapään.
2. Hengittää: kaltevuus sivulle, käsi liukuu reiteen. Exhale: Aloitusasento.
3. Kädet rintojen edessä "linnassa". Hengitä: Nosta kädet ylös. Exhale: Laske kädet, lausu ääntä "UFF".
4. Kävely paikan päällä, jossa on korkea polven nosto, aktiiviset liikkeet.

Koulutustilassa 3 - 4 kertaa viikossa fyysiset harjoitukset pidetään: käynnissä, uinti, luokat harjoituspyörällä 20 - 30 minuuttia. Tällaisen koulutuksen jälkeen on tarpeen käyttää hengitysjoukkoja edellä mainittujen harjoituskompleksien mukaisesti.

Ääni voimistelu keuhkoputkella astma

Hengityksen jälkeen nenän läpi erilaiset vokaalit on julkaista ja konsonantti ääniä.

Valmistelujaksolla alkaa ääntä ääntä y, ja e, o. Koulutusjaksolla S, R, S, ja tulevaisuudessa - No, SH jne.

Kuulostaa uloshengitystä, sinun on sanottava 5 sekunnin kuluessa asteittain pidennysprosessissa jopa 30 sekunnin ajan

Ulkotuslaitteessa voit lausua tavuja käyttäen ääniä b, d, x, p (bah, baht, broam, drumh jne.). Ääniharjoitukset toistetaan 2 - 3 minuuttia 5 - 6 kertaa päivässä. Harjoitusten välillä on keskeytettävä 30 sekuntia.

Keuhko-astman hoidossa käytettävät fyysiset harjoitukset edistävät kortikaalisen dynamiikan normalisointia ja siten hengityslain hermostusta. Mielivaltainen hengityselinten immuniteetti palauttaa moottorin viskeraaliset refleksit, säätämällä keuhkoputken sävyä fyysisen työn suorittamisen aikana. Hengitysharjoitusten vaikutuksen mukaan äänen ääntäminen, keuhkoputken ja keuhkoputken kouristus (NASO-keuhkojen refleksin mekanismin mukaan) vähenee reflexatiivisesti. Tämä edistää adrenaliinin sisällön kasvua veressä lihasten vaikutuksen alaisena. Liikunta auttaa vahvistamaan aineenvaihduntaprosesseja ja estävät keuhkofmeseeman. Hengityselimien vahvistaminen, valehden mielivaltainen vahvistaminen, erilaisten hengitystyyppien hallinta - kaikki tämä sallii potilaan hallita hengitystä, varoittaa tai helpottaa hyökkäyksiä.

Terapeuttinen voimistelu määräytyy peräaikakausien aikana, kun parannetaan potilaan yleistä tilaa, kun verenkiertoa ei ole voimakkaita ilmiöitä.

Terapeuttinen fyysinen kulttuuri ratkaisee yleisen kehon vahvistamisen ongelman, hermojen prosessejen normalisointi ja normaalin hengityselinten keuhkoputken ja palauttaminen vahvistavat hengityselimiä, rintakehän normalisointia ja palauttamaan oikean asennon taito. Kokonaiskuormitus riippuu potilaan iästä, taudin vakavuudesta (orgaanisten muutosten läsnäolo keuhkoissa, hengitys- ja verenkierto) ja fyysisen kulttuurin anamnesis.

Potilaat, joilla on keuhkoputken astma, ovat kontraalisia harjoituksia, jotka liittyvät hengittämiseen ja hengittämiseen. Luokissa käytetään yhteisiä harjoituksia; Erityisharjoitukset rinnan liikkuvuuden lisäämiseksi; Hengitystyöt, jotka takaavat täyden hengittämisen palauttamisen ja muodostavat potilaiden kyvyn hallita hengityselimiä. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä pitkänomaisen hengityksen, kalvollisen hengityksen koulutukseen ja vatsan lihaksen vahvistamiseen, jotta voit parantaa uloshengitysvaihetta. On suositeltavaa käyttää hengitysharjoituksia konsonanttien ja vokaalien ääntämisellä: P, W, W, C, O, O, A, E ja (A. LEPORSKY, 1955, S. M. IVANOV, 1970) yhdessä vähentyneiden jäljitelmän lihasten kanssa.

Terapeuttisen voimistelun tutkimuksessa potilaat opettavat hengitystään, mikä vähentää tai jopa poistaa keuhkojen liiallista ilmanvaihtoa. Aluksi hengityksen opetus tekee siitä levossa ja hallitsemalla tämän tekniikan - ja kuntosalien toteuttamisen ja kävelyn aikana.

Luokissa yksinkertaisia \u200b\u200bvoimistelu harjoituksia käytetään raajoihin ja vartaloon sekä harjoituksiin lihasten rentoutumisessa, pääasiassa kehon lihaksissa ja jäljittele lihaksia.

Terapeuttista voimistelua suositellaan yhdistämään kierteen bruttohieronnan ja lihasten kanssa. Kokemus on osoittanut, että hieronta vähentää rintakehän jäykkyyttä ja helpottaa hengitystä. On suositeltavaa aloittaa hieronta- ja viimeistelyluokkien lääkevalmisteiden kanssa.

Esimerkki oppitunti potilailla kammiotilassa.

Aluksi poistetaan kaulan, rinnan sovitin ja yläosa. Sitten harjoitukset suoritetaan alkuvaiheessa istumassa, kädet polvilleen.

1. Staattinen hengitys, jolla on mielivaltainen purku 30--40 sek.

2. Kädet olkapäille, purkaa harjat nyrkkeissä - hengittävät, ja. P. - Exhale. 8 --10 kertaa hitaasti.

3. Taivuta yksi jalka eteenpäin, tarttumalla kädet ja kiristä vatsaan - uloshengitys ja. P. - Hengitä. 5--6 kertaa jokainen jalka.

4. Käänny sivulle samalla kädellä kämmen ylös - hengittää ja. P. - Exhale. 3--4 kertaa kussakin suunnassa.

5. Hengitystyökalujen laajentaminen ja äänen ääntäminen "SH" ja "F" uloshengitys. 5--6 kertaa.

6. Kallistaa sivulle, saman nimen käsi liukuu tuolin alaspäin - uloshengitys ja. P. - Hengitä. 3--4 kertaa kussakin suunnassa.

7. I. P. - Seisova, jalat erilleen, harjat alemmilla kylkiluilla sivussa. Säiliön irrottaminen, puristamalla rintakehä - inhale, sekoita kyynärpäät eteenpäin - uloshengitys. 4 - 5 kertaa.

8. I. P. - Slah, pitämällä puheenjohtajan takana. Istu alas - uloshengitys ja. P. - Hengitä. 4 - 5 kertaa.

9. I. N .-- Pysyvät, jalat erilleen, kädet vyöllä. Hengitystyökalujen laajentaminen ja äänen ääntäminen "A" ja "O" uloshengitys, joka ulottuu "putken" huulista. 5--6 kertaa.

10. Hidas kävely yhdessä hengityksen kanssa: 2 vaihetta - Hengitä, 3--4 askelta - Exhale. 1 minuutti.

11. I. P. -., Jalat erilleen, kädet vyöllä. Tilt eteenpäin, vetämällä ulos tuolin istuin, - uloshengitys. I. P. - Hengitä. 4 - 5 kertaa.

12. I. N.-- makaa takana. Nosta kättäsi - hengitä, rentoudu käden lihakset ja "pudota" nukkumaan - uloshengitys. 3--4 kertaa kullakin kädellä.

13. I. P. - Sama. Nosta jalkasi - uloshengitys ja. P. - Hengitä. 5--6 kertaa jokainen jalka.

14. I. P. - se. Kalvo hengittää mielivaltaisella aggregaatiolla sen taajuudesta. 30--40 sek.

15. Hidas kävely yhdessä hengityksen kanssa: 2 vaihetta - Hengitä, 3--4 askelta - Exhale. 1 minuutti.

16. I. N .-- Istuminen, kädet polvilleen. Kallista eteenpäin, kädet liu'uttavat alas jalat alas - uloshengitys ja. P. - Hengitä. 6--7 kertaa.

17. I. P. - SIDIA, kädet vyöllä. Vasen käsi sivulle, etukäteen vasemman jalan samanaikaisella suorassa. Sama muu. 6--7 kertaa. Hengitys mielivaltainen.

18. I. P. - Istuu, kädet polvilleen. Taivuttaminen ja jalkojen laajentaminen nilkan nivelissä samanaikaisen puristamisen ja sormien puristamisen kanssa nyrkkeiltään. Hengitys mielivaltainen. 12-7 kertaa.

19. Hieronta (sama, että alussa on varattu).

Jos keuhkoputken astma etenee harvinaisia \u200b\u200bhyökkäyksiä ja vähäisiä anatomisia muutoksia keuhkoissa sekä terapeuttisen voimistelu, voit käyttää soutu-, uinti-, hiihto-, luistelu- ja urheilullisia harjoituksia ja muita urheilulajeja.

LFK: n keuhkoputken kanssa: Poista bronkospasmi normalisoimalla hengitystekniikka, lisää hengityselinten lihaksia ja rinnan liikkuvuutta, estää emfyseeman mahdollisen kehityksen, jolla on sääntelyvaikutus viritysprosesseihin Jarrutus CNS: ssä.

Näyttelyn käyttötarkoitukset: Astman hyökkäyksen ulkopuolella.

Vasta-aiheet Flamm:

III-tutkinnon keuhkosyöttö;

Astmaattinen asema;

Takykardia on yli 120 wt / min;

Hengenahdistus yli 25 hengitystä minuutissa;

Lämpötila yli 38 ° C.

Sairaalassa kurssi on jaettu valmisteluun ja koulutukseen. Valmistelevuus kestää enintään 2 viikkoa.

Levitä hengitysharjoituksia unohtumattomaan, rentoutumiseen ja "ääneen" voimisteluun.

IP - makaa takana nostettu pääpään sängyn, istuu tuolilla, nojaa selkäänsä, seisoo.

Aloita parantava voimistelu oppimisella "täynnä" hengitystä, jossa vatsan etuseinä onnistuu samanaikaisesti rinnassa. Kunkin uloshengitys, rintakehä putoaa, vatsa piirretään. Tällaisen sekaan hengityksen kehittymisen jälkeen hengityksen laajennus käytetään suhteessa uloshengitys- ja sen jälkeen uloshengitys; Tämän seurauksena potilas hallitsee syvää hengitystä ja pitkänomaista uloshengitystä.

Ääni voimistelu on erityisiä harjoituksia äänien lausunnossa. Aloita ilmaisulla MMM, minkä jälkeen se seuraa - PFF. Kuulostaa äänenvoimakkuuden tärinästä, joka lähetetään henkitorven, keuhkoputken, valoon, rintaan ja se edistää pilkkoutuneiden pronchien, bronchiolin rentoutumista.

Air-suihkun suurin vahvuus kehittyy P, T, K, F, keskimäärin - B, G, D, B, S äänien kanssa; Pienin - M, K, L, R-äänet. Suositellaan lausumaan R-P-P-R-virhosta kasvava ääni, joka vaihtelee 5-7 - 25-30 s ja äänet brock, brrrf, drough, drrf, trumbling, vene, baht, säiliö, bh, bah.

Ääni voimistelu auttaa kehittämään vaiheiden keston ja uloshengityksen kesto 1: 2. On tarpeen opettaa potilasta hengityksen jälkeen nenän läpi pienen tauon ja hengittää ilmaa avoimen suun kautta myöhemmällä pidennetyllä taukolla.

Luokissa havaitaan hengitys- ja eritysharjoituksia suhteessa 1: 1: n suhteesta. Menettelyn kesto on 10 - 30 minuuttia, yksittäiset luokat - 2-3 kertaa päivässä.

Potilaan kansainvälisessä kaudella he opettavat myös kykyä viivyttää henkeä kohtuullisen uloshengityksen aikana.

Monimutkainen numero 1.

Harjoitukset keuhkoputken astman potilaalle (kammiotila) SP - istuu tuolilla, kädet polvilleen

1. Kalvohengitys.

2. Käsien hengityksestä sivuille; Polven uloshengitys kiristää vatsasi.

3. Hengellä ottaa pois samaa kättä ja jalka kohti samaa nimeä, uloshengitys palaa IP: hen.

4. Hengittämällä, nosta olkapäät ylös, käännä sivulle uloshihnasta takaisin IP: hen.

5. Hands pidä kiinni tuolin istuimelle. Hengitystä Stoke, terät muodostavat yhteyden, taivuttaa uloshengitys ja vedä polvet rintaan.

6. Käsien hengittäminen nostaa hitaasti loppuun, kädet laskevat alas, lausumalla sh-sh-sh.

7. Hengitys - kädet polvilleen; Hengissä ääntää FS: n ääni.

8. Kädet rintojen edessä, sormet "Castle". Käsien hengittäminen nostaa uloshengitystä, jättää huomiotta PFF: n äänen.

Hengitysharjoituksia suorittaessaan ohjaaja säätelee hengitysvaiheiden suhdetta tilillä: hengittää - 1, 2; uloshengitys - 3, 4, 5, 6; Tauko - 7, 8. Kurssin lopussa uloshengityksen kesto nousee 30-40 p: een.

Monimutkainen numero 2.

Harjoitukset potilaille, joilla on keuhkoputken astma (yleinen hallinto, koulutusjakso) SP - istuu tuolilla

1. Kalvohengitys.

2. kädet polvilleen. Polvien hengittäminen laimentaa; Vahvista, palaa IP: hen.

3. Kädet hihnassa. Hengitys kääntyy keholle sivuille; Vahvista, palaa IP: hen.

4. Hengityksen hengityksessä hengissä, pienempi HA: n äänen kanssa.

5. Poistetaan rentoutumisen "Kutcher vuohista". Sleep lihakset, sulje silmäsi.

6. Käyttövoiman käsissä. Liikkuminen kädet "soutu kajalla".

7. Hengitä käsiä sivujen läpi, nosta ylös, kiivetä sukkia; Käsien uloshengitys sivuilla, siirrä kantapäällä sukka.

8. kädet kehoa pitkin. Liukumisen hengittäminen käsin pitkin reiteen, kaltevuus sivulle; Uudessa, paluu ja IP.

9. Kädet "Castle". Käsien hengittäminen nostaa; Kunkin uloshengitys, jätä alas, sanomalla UV: n tai WOW: n äänen.

10. Kävely paikallaan hipin suurella nostolla ja käden aktiivisen työn. Hengittää tilin 1, 2; uloshengitys 3, 4, 5, 6; Tauko tilin 7, 8.

Liikunta suositellaan hengitysviranomaisten sairauksille. Ne auttavat parantamaan verenkiertoa, nopeuttamaan hapen toimitusta keuhkoputkille, tuo märkä, nosta kehon kokonaisäänen. LFC astman aikana nortman aikana nortman määrää kaikilla elimillä, opettaa potilaita, joilla on hengityselimet, stabiloi hermostoa, mikä auttaa estämään tukehtumisen hyökkäykset. Harjoitukset edistävät hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamista.

LFC: n tehtävät astman aikana

Harjoittelu on osa astman monimutkaista käsittelyä. Erityiset LFC-ohjelmat on suunniteltu saavuttamaan seuraavat tavoitteet:

1. Lihaksen korsetin vahvistaminen, yleisen hyvinvoinnin parantaminen.
2. Fysiologisen rytmin hengittäminen ja sääntely, keuhkojen tuuletuksen parantaminen.
3. Liiallisen ilman peruuttaminen hengitysteistä, veren koostumuksen stabilointi.
4. Rentouttava lihakset, jotka liittyvät hengitykseen.
5. Estää allergiset hengityselimet.
6. Rinnan joustavuuden ja joustavuuden vahvistaminen.

Kehittyneillä lihaksilla rinnat helpottavat keuhkoputkien kouristuksia. Alusten vahvistaminen auttaa parantamaan kaikkien elinten happea ja estämään tukehtumisen hyökkäykset. LFC: n tehtävien joukossa keuhkoputken astma on uskon vahvistaminen omaan voimaan ja astmaattisten reaktioiden psykosomaattisten syiden poistamiseen.

Fyysiset koulutusluokat esitetään astman pahenemisen aikana, niiden tavoitteena on vähentää hyökkäysten määrää ja vakavuutta. Vasta-aiheet harjoituksiin:

• säännölliset tukehtumat;
• akuutit valtiot, joiden tulehdus ja lämpötila yli 38 °;
• verenvuoto tai vaara niiden esiintymisestä;
• pahanlaatuiset neoplasmit;
• sydän- ja hengitysvajaus (pulssi - yli 120 hengitys - yli 25 minuutissa).

Harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, keskeytyvät vain valtion heikkenemisellä. Hengitystyövoimainen, joka voidaan tehdä millä tahansa tilalla sekä ääni, koulutus, kuten osa hengityselimiä, sisältää LFC-kompleksin keuhkoputken astmassa.

LFK: n toimintamekanismi.

Tauti ja hengitysvaikeudet heikentävät kehoa. Tämä on vieläkin haitallisempi hengitys, koska vahvojen lihasten ja heikkojen alusten puuttuminen heikkenee happea.

Erityisesti valittu harjoituksen kompleksi LFC, jossa keuhkoputken astma vahvistaa selän lihakset, rintakehä, kalvo. Tästä johtuen rintakehän lihasten joustavuus, lehdistö ja keuhkojen tilavuus kasvaa.

Hengitystyövoimat vaikuttavat Bronchiin - nopeuttaa verenkiertoa ja vaihtoprosesseja. Tämän vuoksi turvotus vähenee, nesteen ulosvirtaus paranee, limakalvojen määrärahat lähtevät bronchiin nopeammin. Keuhkoputkien väliset lumet tulevat laajemmiksi, enemmän happea putoaa keuhkoihin. Hengitystaajuus normalisoituu.

Kuntosalin ääni osa vahvistaa muita hengityselinten lihaskompleksin osaa. Äänensignaalivälien vaihtelut lähetetään hengityslaitteille ja rintalihaksille, jotka stimuloivat alveolin ja junien hengittämisen tuuletusta.

Huomautus: Suurista harjoituksista jokaiselle potilaille laaditaan kompleksi, jossa otetaan huomioon astman virtauksen fyysiset valmiudet, hyökkäykset, ikä.

Moottorin aktiivisuuden kasvu johtaa adrenaliinin päästöön, koko organismin lihaksen sävy nousee, mielialaa parannetaan. LFC: n miehityksen aikana potilas hankkii kalvon hengityksen taitoja, oppii hallitsemaan hyökkäyksiä, hankkivat itseluottamusta.

Täytäntöönpanosäännöt

Luokkien alkuvaiheissa suositellaan asiantuntijan LFC: n läsnäollessa. Kun kaikki säännöt ovat oppineet, voit siirtyä itsenäiseen koulutukseen. Harjoituksen LFC-kompleksi astman aikana voidaan täydentää ja muuttaa kuormien lisäämisen suuntaan lihasten vahvistamiseksi.

Riippumattomissa luokissa noudata seuraavia sääntöjä:

1. Luokat suoritetaan hyvin ilmastoidussa huoneessa, jossa on avoin ikkuna tai ikkuna. Suositellut ammatit kadulla.
2. Laivojen aikana luokat eivät suoriteta (hengitys useammin 25).
3. LFC: n aseman heikkeneminen.
4. Harjoitukset toteutetaan säännöllisesti, kun köyhä hyvinvointi ennen luokkahuoneessa lääkäri hyväksyi lääkäri.
5. LFC: n lisäksi uinti ja vaellus tuoreella ilmalla ovat parempia puistoalueella.

Riippumattomien luokkien avulla lääkäri esittelee potilaan mahdollisuuksia, sen fyysisen kehityksen taso, jotta voidaan valita kuorman oikein.

Monimutkainen liikunta

Luokkien alkuperäinen vaihe valmistaa potilasta intensiivisempää kuormitusta, jota on jatkuvasti kasvatettava lihaksikas korsetti ja vahvistaminen ja vahvistaminen.

Ensimmäiset 5-7 päivää suoritetaan hengitystyövoimainen, joka opettaa hengityksen hallitsemiseksi.

Harjoitukset istunnossa:

1. Pose vapaa, takaisin suoraan. Hengitä nenä, pitempään suun uloshengitys. Moninaisuus - 4-8 kertaa.
2. Hengittämällä hissi yksi käsi, hengitys viive 1-2 sekuntia, hengittää pitkä - alentaa kättä. Toista - toinen käsi ylös. Toistojen määrä on 4-8.
3. Istuu tuolilla samanaikaisesti taivuttamalla jalkaa ja harjat nivelissä. Suorita 10-12 kertaa.
4. Hengitä nenä, viive hengitystä 1-2 sekuntia, pitkä uloshengitys. Moninaisuus - 6-8 kertaa.

Harjoitus LFC: n tärkein kompleksi astman aikana, seisoo:

1. Kun harja on kiinnitetty hiiren alle. Uloshengitys - nosta ja alempi. 6-8 toistoa.
2. Käsien hengittäminen nostaa, kun uloshengitys - kehon kaltevuus vasemmalle yhdessä käsien kanssa. Palaa lähtöasentoon, toista - toiselle puolelle. 6-8 toistoa.
3. Hengitä nenää, hengittää kehon kaltevuus oikealle, käsi liikkuu alas jalkaan. Palaa alkuperäiseen asentoonsa. Toista vasemmalle. 6-8 kertaa.
4. Hengitys kääntää kotelon vasemmalle samanaikaisesti käsien jalostukseen sivulle kämmen ylös. Ulhalaus - palaa alkuperäiseen asentoonsa. 6-8 toistoa.
5. Kunkin uloshengitys, jalka työntyy polven ja nostaa rinnassa, ne ovat pienemmät ja nousevat suoraan. 6-8 kertaa.

Harjoitukset FFC: llä on hengityselinten ja äänen voimistelu. Useita hengitystekniikoita on kehitetty - Strelnoye, Butenko-menetelmä, joka parantaa keuhkojen ilmanvaihtoa, poistaa Bronchi-kouristukset. Monet valitsevat hengitysharjoitusta joogalta.

Kuumenna lihakset ennen koulutusta auttavat hierontaa tai yksinkertaisia \u200b\u200brintojen hankausta. Hengitysharjoitusten suorittamista koskevat säännöt:

• Älä toimi kylmässä;
• hengitysviive enintään 5-7 sekuntia;
• Älä lisää lääkärin suosittelemaa kirjastoa.

Hengitystoiminnan tulos ei saisi olla tukahduttavia ja hengitysvaikeuksia.

Huomaa: Tee paremmin ennen illallista, kun väsymys ei ole vielä kertynyt.

Lapsien hengitysteiden kuntosali

Hengitysharjoitukset ovat hyödyllisiä kaikille lapsille, ja he tarvitsevat lapsen astman kanssa. Lapsuudesta lähtien on hyödyllistä yhdistää oikean hengityksen taitoja, mikä ei ainoastaan \u200b\u200bhelpota astmaa, vaan myös auttaa puhumaan oikein.

Huomio! LFC: n harjoitukset, joissa on keuhkoputken astma 3 vuodesta.

Yhdessä hengityselinten ja äänen voimistelujen kanssa ne mahdollistavat rintakehän ja hengitysteiden lihaksen vahvistamisen. Pienin kestää yli kuukausi täydellisesti monimutkaisen täyttämisen kannalta.

Lasten luokkien tärkeimmät ominaisuudet:

1. Lapsi on selitettävä, miksi lataus toteutetaan, korjata hänen mielessään, että hän on parempi harjoituksen jälkeen.
2. Suorita luokkia kätevällä hetkellä, kun hän ei ole väsynyt, ei halua syödä tai nukkua.
3. Inferteisti harjoitukset mielenkiintoisia nimiä, lapsen pelaamista.
4. Varmistaakseen, että hän ei siirrä hartiat toteutuksen aikaan, rungon, ei tullut tarpeettomia lihaksia eikä täytti poskia.
5. Opettaa oikeaa puheen hengitysmenetelmää - lyhyt hengitys, pidempi uloshengitys suun kautta.
6. Harjoitus toistaa 4-6 kertaa, ei enää.
7. Tehtäviä on muutettava kiinnostuksena lapseen.
8. Harjoitukset ovat helpommin suorittamaan laskun tai musiikin kanssa.
9. On mahdotonta käsitellä hengitysrajoitusta kylmän tai yleisen sairauden aikana.

Yksi perussäännöistä on luokkien säännöllisyys, sinun on löydettävä aika tehdä joka päivä, keskeyttää vain sairauden ajan.

Ennen miehitystä on tarpeen valmistaa villaa, lasi vettä ja olkia ja käyttää niitä kouluttamaan hengitystä. Mainosrahastojen monipuolistuvat luokat, tekevät niistä vähemmän tylsää. Lapsi on kuitenkin ymmärrettävä, että tämä ei ole peli, vaan vakava asia, joka auttaa häntä helpommin hengittämään.

Hengitystyöt lapsilla parantavat bronchin toimintoja, muodostavat nenän hengitystä, parantavat metabolisia prosesseja, rauhoittavat hermostoa, kamppailevat selkärangan ja rintakehän muodonmuutokset.

Ääni voimistelu

Hengitysharjoitukset samanaikaisen ääntämisen ääntä kutsutaan ääni-voimisteluksi. Äänivien tärinää siirretään kurkkuun ja edelleen hengityselimiin, lihasten kouluttaminen.

Ääni voimistelu:

1. Hengitä 2-3 kertaa lyhyempi uloshengitys.
2. Äänet lausutaan ilman uloshengityksen aikana.
3. Aloitamme luokat ääntämällä vokaaleja - Y, E, ja Oh, myöhempi pistoke S, R, S, on välttämätöntä lopettaa hissing - sh, sh, g.
4. Ammattiprosessissa on tavuja, joissa on kirjaimia B, R, X, D - "Bahh", "Muut" ja muut.
5. Ääniallinen ääni olisi vähitellen pidennettävä. Alkaen aika - 4 sekuntia voit kävellä jopa 30 sekuntia.

Tällaiset luokat suoritetaan lyhyellä istunnolla 2-3 minuuttia useita kertoja päivässä.

LFC, jossa keuhkoputken astma opettaa valtion hallitsemiseksi, kehittää ja vahvistaa lihaksia, parantaa keuhkojen ilmanvaihtoa. Säännölliset luokat, vaellus nostaminen ja koko kehon sävy, latausenergia. LFC lisää hermoston vakautta, koska astman kanssa monet pahenemiset herättävät hermostuneita häiriöitä.

Fysioterapeuttien ja LFC: n lääkkeen käsittelyn yhdistelmä tekee astman hoidon onnistuneesti. Kuorman oikea valinta, fyysisten ja hengitysteiden säännöllinen toteutus auttaa välttämään hyökkäyksiä, helpottamaan taudin kulkua.

Terapeuttista fysikaalista viljelyä käytetään laajalti keuhkoputken astman korjaamiseksi osoittautuneella tehokkuudella. Jotta voimisteluvaikutus on voimakkaampi, suositellaan harjoittavan harjoituksen harjoituksen kompleksin, joka on suositeltavaa suorittaa päivittäin ja mahdollisuuksien mukaan yhdistää hengityselinten harjoitukset ja hieronta.

Mikä on keuhkoputken astma

Keuhko-astma on keuhkoputken epämiellyttävän luonteen krooninen tulehduksellinen sairaus, joka ilmenee tukehtumisen hyökkäyksiltä. Suuri määrä tekijöitä vaikuttaa patologisen prosessin kehittämiseen. Tämä on perinnöllinen alttius ja allergioiden läsnäolo ja epäsuotuisa ympäristötekijät.

Astman tärkeimmät oireet ovat:

• Hengenahdistus vaikea uloshengitys;
• Tukehtumisen takavarikointi;
• Kuiva tai märkä yskä;
• Keuhkopuheet;
• Tunne auraa.

Taudin allergisen muodon avulla nämä oireet näkyvät kontaktin jälkeen allergeenin kanssa.

Tärkein ero on taudin epätasainen luonne ja keuhkoputken tukkeutumisen käännettävyys - päällekkäin keuhkoputken lumen, joka johtuu turvotusta ja niiden mocresin tukkeutumisesta. Keuhkoputkentulehdus, prosessi etenee hitaasti, ja Bronchin lumen laskeutuu vähitellen yhä enemmän. Astman kanssa keuhkopuun akuutin kaventumisen taustalla tukehtumisen hyökkäys kehittyy, mutta erityisten julkivien huumeiden soveltamisen jälkeen hengitys palautetaan.

Se on yhteydessä LFC: n keuhkoputken, keuhkoputkentulehduksen ja astman kanssa hieman erilainen.

LFC: n tehtävät astman aikana

Toimivaltainen lähestymistapa liikkumisen hoito auttaa parantamaan merkittävästi ASTMATICS-elämän laatua, terapeuttisen voimistelun tärkeimmät tehtävät Bronchial astmassa palvelemalla:

• Veren virtauksen stimulaatio bronkopulmonaalissa järjestelmässä, kaasunvaihtoprosessien parantaminen;
• Keuhkorakenteiden joustavuuden lisääminen;
• Lihaksen kouluttaminen, jotka tarjoavat suoraan hengitysprosessin;
• Reflex säätövaikutus hengityselinten toimintaan aivoissa;
• Lisätä hengityselinten vakautta fyysisille stressi- ja jännitystekijöille;
• Hengitystilavuuden lisääntyminen, jonka vuoksi hengitys tulee tehokkaammaksi;
• Lyhenteen vakavuuden vähentäminen bronchin seinien sileiden lihaksen rentoutumisen vuoksi;
• Astmaattisten kohtausten puolustaminen;
• Apuvälineiden vapauttaminen;
• Yleensä vaikuttavat vaikutukseen kehoon ja immuniteetin stimulaatioon;
• Parantaa potilaan tunnelmaa ja yleistä psykologista tilaa.

Indikaatiot ja vasta-aiheiset

Terapeuttisen fyysisen viljelmän käsittely on esitetty kaikille astatiikaksi intergreamiaksion aikana. Sinun on kuitenkin otettava huomioon konjugaatiot:

• Akuutti tarttuva prosessi, jossa kuume ja yleinen hyvinvoinnin heikkeneminen;
• Hengityksen vajaus III tutkinnon (hengitystaajuuden lisääminen 25 hengityselinten liikkeeseen minuutissa);
• Hemoplingin, keuhkoverenvuoto;
• Pahanlaatuiset neoplasmit;
• Astmaattinen asema (pitkä tukehtumiskohta);
• Vakavat sydämen työhäiriöt;
• Kivun ulkonäkö, kun suoritat tärkein harjoituskompleksin.

Potilas ei aina tiedä vasta-aiheisten läsnäolosta luokkiin, joten on mahdollista aloittaa koulutus vain sen jälkeen, kun konsultoidaan pulmonologi tai terapeutti.

Merkintä!

Astamatikot ovat kiellettyjä hengityksen pidättämiseen kuin 7 sekunnin hengen hengen korkeudessa sekä tehneen elementtejä, jotka vaativat ulkopuolista.

LFC kanssa keuhkoputken astma lapsilla

Pääasiallinen vaikeus keuhkoputken astman hoidossa lapsuudessa on rajoitettu valmiudet lääkkeiden käytöstä. Siksi liikkumis- ja hengityselinten käsittely on näkymä etupuolelle. Koulutus on lapsia 3-vuotiaista ja niillä on oltava samanlaisia \u200b\u200bkuin aikuiset.

Lapsen astman hengitysteiden ja klassisen voimistelujen pitäisi sisältää yksinkertaisempia elementtejä, jotka ovat helppoja saavuttaa, ja heidän pitäisi korostaa lapsia, jotta hänellä on kannustin miehittää. Tätä varten on toivottavaa houkutella aikuisia tai muita lapsia prosessiin. Yhden LFK-luokan kesto ei saa ylittää 20 minuuttia, hengitystyövoimat - puoli tuntia.

Lasten voimistelu hengitysteiden normalisointiin sisältää:

• Hengitys uloshengityksen asteittaisella laajennuksella;
• Äänitehosteet, kun uloshengitys: viheliläinen, hissing, värähtelevät äänet;
• Lyhytaikaisten hengitysteiden tehtävät uloshengityksen jälkeen.

Osana terapeuttista fyysistä kulttuuria lasten keuhkoputken astman harjoitukset sisältävät seuraavat vaihtoehdot:

1. "Varis". Kätevästi istuu tuolilla kädet pitkänomaisilla sivuilla, lapsi vetää hengityksen suoristettuja kahvoja sivuilla ylöspäin, uloshengityksen haittaa heidät alas, lausutaan pitkä "Carrr".
2. "Bug". Samankaltaisella paikalla lapsi levittää kahvoja sivuille, pitää ne katoksilla, jalat myös asettaa mahdollisimman suurimman. Hengityksen aikana korpus avautuu ulos uloshengityksestä uudelleen suoraan, tällä kertaa lapsi kokoontuu lentävän kuoriaisen bulled: "LJ".
3. "Hanhat". Silti istuu, lapsi asettaa kätensä aluksiin. Hengittäminen, kallistuu kehon yhdensuuntaisesti lattian, loppuun, suoristetaan, lausutaan "GAA" tai "GUU".
4. "Nosturi". Tusettomasti vauva laskee kahvoja kehoa pitkin, sitten hengittää, vetää ne sivujen läpi, loppuun, alentaa uudelleen, toistaa ääntä "Uurrrr".
5. "Stork". Lapsi laittaa jalat olkapäiden leveydelle, kahvat vievät sivuille. Hengitys vuorotellen vetää ylös taivutetut jalat ylös, se tuo lattialle, lausu "Shshsh".

Kaikki tehtävät toistetaan 5 kertaa.

Se on kiinnostavaa!

Kotimaan tutkimukset ovat osoittaneet, että 6-9 kuukauden säännöllisten harjoitusten jälkeen 34 prosenttia astman lapsista onnistui peruuttamaan hormonaalisia lääkkeitä, sairastuvuuden tiheys virusinfektioiden kanssa laski 3,7 kertaa, keuhkoputkien tukkeutusainten tiheys - 4.3, kesto pahentaa - 2, 4 ja DRONCHUS-ompelu-inhalaattorissa tarve - 4,7 kertaa.

Hyödyllinen video - LFC, jossa keuhkoputken astma lapsille

LFC-menetelmät keuhkoputken astman

Ei-huumeiden terapeuttisia tekniikoita ovat hieronta, hengityselinten fyysinen kulttuuri, voimistelu, jossa keuhkoputken astma. Seuraavassa järjestyksessä on optimaalinen: Hieronta - hengitysharjoitukset - tärkein fyysinen koulutus - hieronta.

Nämä tekniikat ovat valinnaisia, mutta eivät korvaa lääkärin nimeämää peruskäsittelyä.

Fyysiset harjoitukset

Liikenteen aktiivisuus astmatiikissa tulisi olla vain LFC: n kompleksi, mutta myös uinti, kävely, jooga-luokat ja muut menetelmät keuhkopuhdistuslaitteen toiminnan normalisoimiseksi.

Physottien kesto, voimakkuus ja ominaisuudet määritetään jokaiselle potilaalle erikseen. Tehdä tämä, siirry vastaanottoon, joka valitsee sopivan harjoituksen keuhkoputken astman kanssa. Ensimmäiset harvat luokat ovat parempia viettämään opettajan kanssa, ja sitten voit tehdä itseäsi kotona.

LFC: n täytäntöönpanoa on yleisiä sääntöjä astman aikana:

• Tuule huone huolellisesti ennen harjoittelua vaihtoehtona - tehdä ulkona;
• Kuormitus, monenlaisia \u200b\u200blähestymistapoja kasvaa asteittain hyvällä haymnastic toleranssissa;
• Jos harjoittelun aikana tuntui huonosti: hengenahdistus tehostettiin, pulssin määrä kasvoi, kipu rinnassa ilmestyi, - sitten ammattia tulisi välittömästi lopettaa ja ilmoittaa lääkärille huononemisesta;
• Jos astmalle on ominaista raskas virtaus, kuormitus on annettava tiukasti, ja ennen harjoitusta on parempi käyttää bronchoranty inhalaattoria.

Hieronta

Hieronta on suositeltavaa tehdä ennen fyysisen koulutuksen ja sen jälkeen. Samanaikaisesti ne vaikuttavat kaulan lihaksiin, sovittimeen, rintaan, vatsaan - eli kaikkiin alueisiin, jotka tarjoavat hengityselinten liikkeitä. Tämä tekniikka vähentää rintalihaksen jäykkyyttä, hengittää ja stimuloi keuhkoputkien limakalvon poistamista.

Hieronta on mahdollista seuraavien tekniikoiden avulla:

• Lyömäsoittimet (napautus);
• Vibromassage;
• Akupainaminen;
• Segmental hieronta;
• Itsekieronta;
• Postuurin viemäröinti (menettelyn suorittaminen paikassa, jossa märkä ulosvirtaus paranee keuhkoputkesta).

Pisteen hierontaa voidaan soveltaa, jos tunnet hyökkäyksen lähestymistavan sen ehkäisemiseksi sekä jo kehitetyn tukehtumisen myötä avun apuun.

Hengitysharjoitukset

Hengitysharjoitukset auttavat astmatiikkoja oppivat hallitsemaan hengitystään, ehkäisemään tai poistamaan nopeasti hyökkäyksiä, normalisoimaan hengityselinten ehto kokonaisuutena. Tämä menetelmä on turvallisempi kuin fyysinen koulutus ja sillä ei käytännössä ole rajoituksia. Tässä on hengitystyövoiman turvallisimmat ja tehokkaat elementit:

1. Ikselisesti hengittää ja hengittää ilmaa 60 sekunnin ajan, vähitellen hengittämällä ja laajentaa uloshengitystä.
2. Valitse koko ilman rintakehä, hengitä niin kauan kuin mahdollista, toistaa hissing-ääniä.
3. Hengitys purista sormet nyrkkeillä, uloshengitys, tuo ne olkapäille.
4. Valehtelussa vuorotellen vetää jalat taivutettuja polville, kylkiluun, uloshengitys uudelleen, suoristetaan niitä uudelleen.
5. Seiso sujuvasti, laita oikea palmu vatsan painallukselle, vasen - rinnassa. Puolen minuutin juna Kalvohengitys: Vain vatsan pitäisi siirtyä hengitysliikkeen lyömiseen, rinnassa oleva palmu pysyy paikallaan.
6. Kun kiirehtiä ilmaa ilmaa, hengittää nopeasti ja jyrkästi jaksottaisia \u200b\u200bosia.

Monimutkainen liikunta

Harjoitusten kompleksi, joka on tehokas keuhkoputken astmassa, sisältää eri lähteistä tehtäviä tehtäviä. Toistojen määrä voi vaihdella 5: stä 15: een.

1. Potilas sijaitsee sängyssä. Hengittäminen, vetää yhden käden, kohtisuorassa kehoon nähden. Uloshengitys, kaikki käsien lihakset rentoutuvat, ja hän laskee passiivisesti sängylle.
2. Samankaltaisella paikalla uloshengitys, yksi jalka laaditaan, viitaen siellä viisi sekuntia, sitten hengittää takaisin.
3. Istumisasennossa, loppuun, kallistuu kehon vuorotellen oikealle, kädet liikkuvat passiivisesti sivuilla. Hengitys, suoristettu uudelleen.
4. Samassa asennossa suurin devaloituu jalat sivuille, kädet ottavat myös pois eri puolilta. Loppuun, pyörii, sitten oikealle, sitten vasemmalle koko kehoon. 5 sekunnin viiveen jälkeen hengittää ja ota edellinen asema.
5. Potilas seisoo tarkalleen, harjat vyötäröllä, jalat olkapäiden leveydestä. Suurin uloshengityksen taustalla yrittää liittää kyynärpäät irrottamatta kämmentä vyötäröltä.
6. Hidas squatting suoritetaan tuolin päällikkönä. Hengellä - palaa alkuasentoon.

Video - Terapeuttinen liikunta Keuhko-astmassa

Harjoitukset taudin pahenemiseen

FFC taudin pahenemisen aikana sisältää vain kevyen fyysisen rasituksen, koulutuselementit voidaan suorittaa vain tyydyttävän hyvinvoinnin mukaisesti. Keskimäärin on sallittua tehdä 5-10 lähestymistapaa, hengitys on aina lyhyempi kuin uloshengitys.

1. Vatsan hengitys makaavassa asemassa: Kun hengität ilmaa, mahalaukku on täynnä uloshengitystä.
2. Istuu pienille tuoleille, täysin hengittää, kerätä kädet oikealle ja vasemmalle. Prosessissa uloshengitys, taivutettu alas, koskettamalla lattiaa sormien kärjellä.
3. Isomaisesta asemasta kädet, venyttely ne horisontaalisesti, hengittävät täydelliset rinnat.
4. Vanhassa asennossa ylitä kädet rinnassa, kun hengität. Hengittäminen, ota alkuasento.
5. Istumisasennossa taivuttamalla jalat vuorotellen, sitten pohjalla, sitten takana. Harjojen hengitys puristukseen nyrkkeihin, rentoutua uloshengitys.

LFC: n miehityksen aikana potilailla, joilla oli keuhkoputken astman, tulisi tarkkailla kohtuullista varovaisuutta, eikä pyrkiä täyttämään koko harjoituksia ensimmäisessä oppitunnissa. Tässä tapauksessa sen tilan ulottuvuus, tarkkuus ja herkkyys ovat tärkeitä. Näiden sääntöjen mukaisesti on olemassa todellinen tilaisuus vähentää astman taajuutta ja vakavuutta.

Keuhkoputken astma on patologia, joka on ominaista tulehduksen läsnäolo hengityselimissä. Tärkein hoito on anti-inflammatorinen ja julkilausuma. Mutta jopa nykyaikaisimmat lääkkeet määräytyvät monimutkaiseen liikuntaan. Asia on, että iän myötä keuhkoputken astma johtaa huononemiseen keuhkojen ja heikentyneen hengityselinten suorituskyvyn.

Terapeuttinen liikunta on erityisesti suunniteltu harjoitusjärjestelmä, jonka päätavoitteena on edistää elintärkeitä elimiä. Liikunta monilla sairauksilla auttaa palauttamaan liikkeiden yhteensovittamisen, verenkierron, ylläpitämään lihaskudoksen voimaa.

LFC keuhkoputken astman diagnoosissa on määrätty eri ikäryhmien potilaille riippumatta taudin tyypistä ja vaiheesta. Erityistä harjoituksia kehitetään ottaen huomioon potilaan kehon ominaisuudet.

Keuhkoputken astman käsittelyn puuttuminen johtaa emfyseeman kehitykseen, keuhkoputkien tyhjennysfunktion heikkenemiseen ja rintakehän liikkuvuuden vähenemiseen. Liikunta edistää keuhkojen ilmanvaihdon normalisointia ja kaasunvaihdon normalisointia.

LFC: n tehtävät Bronchial Astman kanssa ovat:

1. Hengityselinten suorituskyvyn palauttaminen ja rintakehän liikkuvuus.
2. Hengitysprosessin normalisointi.
3. Kehon fyysisen kestävyyden kasvu.
4. Bronchin viemärin parantaminen, jossa on merkittävä sukupolvi keuhkoputken limaa.
5. Potilaan psyykkisen tilan normalisointi.

Hengityselimien lihasten vahvistamiseksi ja kaikkien keuhkopuolisten osastojen ilmanvaihtoa varten käytetään erityisesti hengitysharjoituksia.

Vasta-aiheet

Monivuotisen tutkimuksen tulosten mukaan tutkijat ovat havainneet, että monet ihmiset, jotka suorittavat hengityselinten, voimistelun tai harjoitukset, ovat vähentyneet astma-iskujen tarkkuudella. Kuormituksen jatkuva kasvu ja kunkin liikunnan sääntöjen noudattaminen, keuhkoputkien taajuuden väheneminen on merkitty. Mutta fyysinen rasitus ei voi aina tuoda myönteisiä tuloksia. Vasta-aiheet harjoituksen suorittamiseksi on:

1. Raskas potilastila.
2. Sisäisen verenvuodon todennäköisyys.
3. Diagnosointi pahanlaatuinen kasvain, joka sijaitsee hengityselinten elimissä.
4. Vahva kipu-oireyhtymä harjoituksen aikana, korkean kehon lämpötilan aikana.

On syytä muistaa, että fyysiset harjoitukset ilman lääkärin suositusta on ehdottomasti kielletty, koska tämä voi johtaa vakaviin seurauksiin. Kompleksi on kehitetty erityisesti jokaiselle potilaalle riippuen sen tilasta, sen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista, vakavuudesta ja patologian asteesta.

Kaasun vaihdon heikkenemisen seurauksena Bronchial astmassa hapen puute kehittyy erilaisissa kudoksissa ja elimissä, mikä johtaa monien järjestelmien kyvyn työhön. LFC: n erilaiset tekniikat keuhkoputken astman avulla voit palauttaa hengitysprosessin ja nopeuttaa palautumisprosessia.

Fyysiset harjoitukset

Sairauden akuutin vaiheen säilyttämisen jälkeen lääkäri määrittelee erityisiä voimistelun harjoituksia. Monimutkaisen algoritmin ei suositella rikkoa. Jokainen harjoitus alkaa kädensijan, jalkojen ja kaulan lämmityksestä ja sitten vähitellen mennä kotelon lihaksille. Tämä lähestymistapa, joka takaa kehon sävyn lisäämisen, lihaskudoksen lämmittämisen ja hengitysmekaniikan helpottamiseksi. Asiantuntijat neuvovat nostamaan kehon taakkaa vaiheittain.

Tärkeä! Suuri intensiteetti toimii merkittävästi lisää riskiä kehittää hengityslihaksia. Mutta kannattaa myös muistaa, että alhaisella intensiteetillä ei ole myönteistä tulosta.

Hengitysharjoitukset

Menetelmät harjoitukset hengitysteiden rytmin palauttamiseksi tänään on melko paljon. Strelnikova ja Butyko hyväksyi lääkäreiden joukossa virallisesti. Mutta jopa suunnitellut harjoitusjärjestelmät eivät auta päästä eroon keuhkoputkesta ilman lääkevalmisteita.

Jokaisella menetelmällä on vivahteita. Butyko-menetelmä perustuu syvän hengityksen poissulkemiseen spasmin todennäköisyyden vähentämiseksi. Se suoritetaan enintään 3 tuntia päivässä. Tällöin hengitysprosessia olisi valvottava asiantuntija.

Strelnoye-menetelmä käsittää ilmankestävyyden muodostumista keuhkoissa. Kompleksi kehitti laulava opettaja palauttaa keuhkojen ilmanvaihto. Mutta kaikki potilaat eivät saa suorittaa näitä harjoituksia.

Vaikka Bronchial-astman terapeuttinen voimistelu helpottaa merkittävästi ilmansyöttöprosessia, potilaiden on oltava tietoisia niiden täytäntöönpanon säännöistä:

1. On ehdottomasti kiellettyä aloittaa suorittaminen ilman ennakkoilmoitusta.
2. Vältä kylmän ilman hengittämistä.
3. On mahdotonta pidättää enemmän kuin 7 sekuntia.

Lisäksi lääkäreitä ei suositella ylittää asennettua kuormaa, koska se määrittää riippuvuudet kehon, painovoiman ja taudin ominaisuuksista. Ylimääräinen kuormitus kehossa voi aiheuttaa vakavia patologeita.

Hieronta

Hieronta viittaa harjoituksen tekniikoihin ja esitetään ennen fyysisten harjoitusten suorittamista. Se ei vain rentoudu, vaan myös edistää veren vuorovesi lihaskudokseen ja palauttaa myös verenkierron. Tämä menettely olisi tehtävä vain kokeneen asiantuntija. Keuhkoputken astmassa on tarpeen pehmentää rintakehän lihakset vatsan ja intercostal välein. Hieronta auttaa myös estämään pysähtyneiden ilmiöiden esiintymistä Bronchissa.

Ennen harjoitusten suorittamista on välttämätöntä lämmetä.

1. Yksinkertaiset kallistukset. Lähdepaikka - seisova, kädet sijaitsevat kehossa. Hengitys suoritetaan nenän läpi. Uloshengitys suuhun, kun huulet on lisättävä putkeen. Uloshengitys on edelleen hengitä kolme kertaa.
2. Kädet alentamaan kehoa pitkin, nouse ylös. Hengityksen aikana taivuttaa ne kyynärpäissä ja sulje rintakehä, venyttely kädet ylös. Sitten sujuvasti pois.
3. Lähdeasema - seisova, kädet järjestävät kehoa pitkin. Tee hengitys ja hengittää taivutus yksi jalka, kun polvi niin lähellä kuin mahdollista kiristää rinnassa. Toista toinen jalka.
4. Tämän harjoituksen suorittaminen on välttämätöntä istua tuolilla. Takana on pidettävä suorana, paina selkäään, kädet laskevat kehoa pitkin. Tee hitaasti hengitys, uloshengitys, suorita kaltevuus tavalla. Fyysisen kulttuurin käyttö suoritetaan, joka nojaa vuorotellen yhteen suuntaan, sitten vastakkaiseen.

Kaikki harjoitukset tekevät enintään 6 kertaa, kun haluat hallita hengityksen syvyyttä ja rytmiä. Ulostuksen keston pitäisi olla enemmän hengitä kahdesti.

Monimutkainen liikunta pahenee

Potilaan kunnon vakauttamisen jälkeen ja astmaattisen hyökkäyksen helpottamiseksi on suositeltavaa suorittaa seuraavat harjoitukset:

1. Siirrä takana, laita korkea tyyny pään alle. Kun hengitetty ilmaa suun kautta sinun täytyy nostaa vatsasi. Uloshengitys suuhun, vatsaan hieman vetää.
2. Istu tuolilla. Takana on sovi tiukasti tuolin takaosaan. Hengityksen aikana nosta kädet taivutettu kyynärpäissä ja aseta olkapäät. Kun kädet ulos uloshengitys taas venyttää kehoa pitkin.
3. Istu tuolilla. Kädet, jotka poistavat eri suuntiin, kun hengität, tee kallistettava eteenpäin ja alaspäin koskettamalla lattian käsiä.

Koska potilaan tila normalisoituu, pienten lihasryhmien harjoitukset sisältyvät. Sitten energiset liikkeet suoritetaan keskisuurille ja suurille lihasryhmille. Harjoitusten välillä asiantuntijat suosittelevat pienten taukojen tekemistä. Keuhkoisen astman terapeuttinen fyysinen kulttuuri hyökkäyksen aikana ei saa sisältää niitä harjoituksia, jotka liittyvät korkeaan ja pitkään kuormitukseen.

Mikä sopii lapsille

Pikkurit, erityisesti vuoteen asti huumeidenvalmisteet, nimitetään poikkeustapauksissa, koska ne vaikuttavat kielteisesti kehoon.

Keuhkoputken astman luominen varhaisessa iässä tauti voi tulla itsenäisesti murrosiän aikana.

Lapsen tilan helpottamiseksi asiantuntijat suosittelevat:

1. Rullaa keho kuivalla pyyhkeellä.
2. Säännöllisesti vaihda sänkyä ja alusvaatteita.
3. Fyysisessä kulttuurissa lihasten vahvistamiseksi.
4. Ota kontrastisuihku.

Keuhkoputken astma on melko vaarallinen patologia, joka voi johtaa vakavien seurausten kehittämiseen. Terapeuttinen liikunta on erityinen paikka taudin hoidossa. Erityisesti suunniteltujen kompleksin ansiosta hengitystyövoimat ja hieronta vähentävät merkittävästi hyökkäyksen taajuutta. Mutta ennen harjoitusten suorittamista on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa, koska flammissa on useita vasta-aiheita.