Katkelma Richard Newtonin kirjasta. Sanoista tekoihin! 9 askelta unelmiesi toteuttamiseen - M: Mann, Ivanov ja Ferber, 2014.

Tämän kirjan avulla voit laatia toimintasuunnitelman, luoda visuaalinen kaava saavuttaa tavoitteesi, murtaa vaikea polku ymmärrettäviin, lyhyisiin ja toteutettavissa oleviin vaiheisiin ja alkaa systemaattisesti siirtyä kohti unelmaasi, olipa kyse sitten omasta liiketoiminnastasi, uudesta ammatistasi tai ammattitaidostasi soittaa soitinta.

Ongelmanratkaisu on osa Jokapäiväinen elämä... Ja sinun on oltava valmis niihin, varsinkin kun työskentelet suuren unelmasi toteuttamiseksi. Mitä kunnianhimoisempi ja monimutkaisempi se on, sitä useammin kohtaat vaikeuksia ja vakavia. Kun kunnianhimo kasvaa, sinusta tulee entistä riippuvaisempi kyvystä vastustaa olosuhteita ja tehdä johtopäätöksiä virheistäsi.

Onneksi ylitsepääsemättömät ongelmat ovat harvinaisia. Ja monia muita heistä voidaan pitää imettävinä sormesta, koska luomme ne itse, kun alamme paniikkia ja menettää hallinnan itseämme kohtaan. Kun kohtaamme ongelman, emme joskus anna itsellemme tarpeeksi aikaa pohtia syitä siihen, mitä tapahtuu ja mahdollisia tapoja muutoksia tilanteessa. Ja mikä tärkeintä, emme tee johtopäätöksiä emmekä opi.

Se, että ei luovuta ja työskentelee kovasti unelmiensa toteuttamiseksi, vaatii sekä rohkeutta että halukkuutta panostaa vakavasti. Tässä luvussa yritämme auttaa sinua ymmärtämään, että ongelmat eivät ole mitään erityisiä, ne voidaan ratkaista tavalla tai toisella. Haluaisimme sinun kohtelevan heitä tavallisena asiana, joten tässä on tehtävä johtopäätökset ja opittava. Seuraamalla neuvojamme kasvatat merkittävästi menestymismahdollisuuksiasi ja opit ottamaan huomioon oman kokemuksesi.

Ongelmien lähteet

Ongelmat ovat esteitä ja vaikeuksia, jotka on voitettava tavoitteen saavuttamiseksi. Yleensä ne syntyvät eri syistä ja ovat usein seurausta omista virheistämme ja epäonnistumisistamme. On olemassa useita tekijöitä, jotka yleensä johtavat ongelmiin. Jotta voit tunnistaa heidät mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, sinun kannattaa kysyä itseltäsi säännöllisesti seuraavat kysymykset.

• Teenkö oikein oikein ja saan tuloksen? Ei ole mitään järkeä pettää itseäsi arvioimalla työtäsi kohtuuttoman myönteisellä tavalla. Näetkö todellisen mitattavan tuloksen tekemästäsi työstä? Hyvin usein emme saavuta asetettua tavoitetta ja kohtaamme ongelmia, koska emme ole täysin upotettuja työhön. Mutta jos annat itsesi olla laiska ja nauttia heikkouksistasi, et todennäköisesti etene vakavasti unelmiesi polulle, eikä myöskään ongelmia voida välttää.
• Ymmärränkö mitä resursseja tarvitaan seuraavan askeleen ottamiseen?

Kun aloitamme unelmamme toteuttamisen, meillä ei ole täydellistä käsitystä siitä, mitä tarkalleen tarvitsemme matkan varrella. Siksi sinun tulee jatkuvasti kysyä itseltäsi, mitä resursseja tarvitaan seuraavassa vaiheessa. Useimmiten kaipaamme joitain yksityiskohtia heti alussa - ja on tärkeää, että kaikki tarvitsemamme on käsillä oikeaan aikaan eikä joskus myöhemmin.

• Ymmärtävätkö minua auttavat ja kanssani työskentelevät ihmiset hyvin, mitä on tehtävä, mitä olemme jo saavuttaneet ja miten tilanne on muuttunut? Projektin heikoin lenkki on lähes aina osallistujien välinen viestintä. Jostain syystä uskomme, että ympärillämme olevat ymmärtävät täysin, vaikka emme usein edes anna heille täydellistä tietoa siitä, mitä odotamme heiltä. Mielestämme he tietävät saman kuin me, joten yleensä kaikki tiedetään ja ymmärretään. Uskomme, että kollegat ja kumppanit tietävät, miten tilanne muuttuu ja mitä on tehtävä uusissa olosuhteissa. On erittäin, erittäin tärkeää tarkistaa ja tarkistaa, että kaikki tietävät ja ymmärtävät kaiken, varsinkin jos sinusta tuntuu, että osallistujien välinen viestintä ei ole vakiintunutta. Näin ainakin osa ongelmista voidaan välttää. Mitä vähemmän oletuksia tehdään, sitä paremmin saadaan tietoa siitä, mikä on todella tärkeää ja merkityksellistä.
• Kehitänkö paranoiaa? Jotkut ihmiset ajattelevat liikaa siitä, mitä voi tapahtua. Joskus haluamme välttää epäonnistumisia tai virheitä niin pahasti, että ajatteleminen lamauttaa meidät täysin. Ja yleensä, jos ajattelet paljon mahdollisista ongelmista, voit aiheuttaa ongelmia, joita ei olisi syntynyt rauhallisemmalla asenteella tapahtumiin. Epäonnistumisen pelko usein estää sinua antamasta kaikki voimasi unelmasi eteen. Älä siis anna itsesi murehtia ja miettiä liikaa mahdollisia vaikeuksia, sinun on parempi työskennellä kovemmin!

Kuinka välttää ongelmia

Yksi yksinkertainen ja tehokas tekniikka ongelmanratkaisu auttaa sinua välttämään monia niistä. Muista kysyä itseltäsi aika ajoin kaksi kysymystä, joista keskustelimme aiemmin tässä kirjassa.

1. Mikä todennäköisesti menee pieleen ja mitä voidaan tehdä sen välttämiseksi?
2. Mikä voi parantaa onnistumismahdollisuuksia?

Aina kun saavutat havaittavia tuloksia ja lisäät uusia tietoja kartalle, kysy itseltäsi nämä kysymykset ja muista ottaa huomioon todellinen tilanne, muutokset, jotka ovat tapahtuneet projektissasi sen valmistelun alusta lähtien, sekä mahdolliset muutokset. Mitä pidemmälle siirryt unelmasi tiellä, sitä yksityiskohtaisemmin pystyt vastaamaan näihin kysymyksiin, koska ymmärrät paremmin, mitä muuta tarvitaan unelmasi toteuttamiseen, mitkä tekniikat toimivat tehokkaammin ja missä epäonnistuminen voi olla odottamassa.

Lisäksi saatu kokemus auttaa sinua huomaamaan uusia mahdollisuuksia ja lisäämään mahdollisuuksiasi menestyä. Käytä niitä välttääksesi joitain ongelmia. Tunnet olosi varmemmaksi, kun saat uusia kokemuksia.

Kuinka ratkaista ongelma

Ongelman ratkaisemisessa tärkeintä on ymmärtää, mitä se on, eikä alistua pelkoille ja ahdistukselle. Ei ole mitään pahempaa kuin paniikki yrittää muuttaa jotain, jota et täysin ymmärrä. Joten voit pilata kaiken ilman ratkaisua. Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä monista työn aikana esiin tulevista vaikeuksista.

• Jos sinusta tuntuu, että olet ylireagoinut tapahtumaan, yritä rauhoittua. Mikä tässä voi auttaa? Mene paikkaan, jossa voit rentoutua, hemmotella itseäsi jollakin miellyttävällä tavalla, kävellä tai tehdä jotain vastaavaa.
• Yritä selittää jollekulle, jolle luotat, mitä tapahtui. Keskusteltuasi ongelmasta et vain rauhoitu, vaan myös huomaat heti virheitä, joita et huomaa, jos alat käydä vuoropuhelua itsesi kanssa. Kuvaile tapahtumien kronologia mahdollisimman tarkasti. Älä missaa mitään yksityiskohtia, edes merkityksettömiä, ja mikä tärkeintä, kuuntele keskustelukumppanin kysymyksiä ja kommentteja.
• Jos työskentelet tiimissä, muista keskustella kaikkien tiimin jäsenten kanssa siitä, mitä tapahtui. Kuuntele tarkasti heidän näkemystään vertaillakseen omiin huomioihisi ja kiinnitä huomiota arvioiden ristiriitoihin. Tällaisten keskustelujen aikana ongelman syy on helppo tunnistaa.
• Aloittaessasi olet luultavasti tehnyt erilaisia ​​oletuksia ja oletuksia. Varmista, että ne ovat oikein, erityisesti suhteessa niihin suunnitelman osiin, joissa olet havainnut vikaa. Meillä kaikilla on taipumus tehdä oletuksia tarkistamatta niiden totuutta. Ongelmia syntyy usein, koska lähdemme vääristä tiloista heti työn alussa.
• Kun olet selvittänyt, mitä tapahtuu, älä kiirehdi syyttämään itseäsi tai ketään muuta epäonnistumisesta. Syyllisen löytäminen ei todennäköisesti auta löytämään rakentavaa tietä ulos vaikeasta tilanteesta. Tee kaikkesi saadaksesi mahdollisimman positiivinen tulos, niin paljon kuin mahdollista nykyisessä tilanteessa. Mieti paras tapa edetä eteenpäin ja kuinka ratkaista ongelma nopeammin.
• Käytä aikaa keskustellessasi kaikesta tiimin kanssa, opi saadut kokemukset ja tee niistä johtopäätöksiä. Mitä voit tehdä välttääksesi tämän tulevaisuudessa? Älä oleta, että kaikki, myös sinä, tekevät oikeat johtopäätökset, ellet aina keskustele tapahtuneesta. Mitä huolestuneempi asia on, sitä tärkeämpää on tehdä johtopäätöksiä ja keskustella niistä ryhmän kanssa.

Luopua kaikesta mikä ei toimi

Menestyvät ihmiset tietävät kuinka nopeasti selvittää, mikä ei toimi, ja luopua epäonnistuneista yrityksistä ajoissa. Opettajasi ja vanhempasi ovat varmasti varoittaneet sinua siitä, kuinka tärkeää on voida lopettaa toivoton työ - jos et lopeta unelmasi. Muuta väärä taktiikka, hylkää väärä tie, mutta älä luovuta unelmasta. Teemme joka päivä virheitä, minkä seurauksena ymmärrämme mikä on tehokasta ja mikä ei. Virheet, paljon enemmän kuin onnistumiset, auttavat ihmiskuntaa kehittymään.

Kun työskentelet toteuttaaksesi unelmasi, valmistaudu siihen, että kaikki projektissa mukana olevat tekevät virheitä. Jos opit nopeasti, mukautat taktiikkaa ja alat edetä menestyksekkäästi, virheet osoittautuvat positiivisiksi sinulle. Jos voitat kerran, se ei tarkoita liiketoiminnan täydellistä epäonnistumista. Negatiivisten kokemusten huomioon ottaminen ja käyttäytymisen muuttaminen toisaalta johtaa epäonnistumiseen.

On myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä ongelmia yleensä kohtaat. Oletetaan, että käytät ajoittain vääriä taktiikoita, mutta et ole vielä ymmärtänyt tätä etkä ole tehnyt johtopäätöksiä. Jos sinusta näyttää siltä, ​​että sama ongelma ilmenee uudestaan ​​ja uudestaan ​​tai näet tietyn mallin ongelmien sarjassa, et ole huomannut tai ymmärtänyt toistuvia virheitä. Jos näin on, yritä soveltaa suosittelemiamme ongelmanratkaisumenetelmiä ja pohdi sitä, miten lähestyt asiaa yleensä. Keskustele muiden ihmisten kanssa ja lopeta sen tekeminen heti, kun ymmärrät, mitä teet väärin. Kuten Albert Einstein sanoi, "hulluutta on tehdä sama asia uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja odottaa uutta tulosta".

Älä pelkää muuttaa työskentelytapasi ja katso mitä tapahtuu. Useimmiten radikaaleja muutoksia ei tarvita: pieniä parannuksia johtaa erinomaisiin tuloksiin ja lisää onnistumismahdollisuuksia.

Älä luovuta unelmasi

Älä luovuta unelmistasi vain siksi, että sinulla on ongelma ja et tiedä mitä tehdä nyt. Ole kärsivällinen sekä itseäsi että muita kohtaan. Anna itsellesi aikaa selvittää, mitä tapahtuu. Jonas Salk * sanoi: "Epäonnistumisia ei ole - vain sinnikkyys puuttuu."

* Jonas Salk (1914-1995) - yhdysvaltalainen tutkija, virologi; tunnetaan ensimmäisen poliorokotteen kehittäjänä. Noin toim.

Kun työskentelet unelmasi parissa ja opit lisää, alat kuvitella paremmin tulosta, nähdä selkeämmin, miten pääset tavoitteeseen. Suosittelemme kartan korjaamista aina, kun opit jotain uutta ja tärkeää. Kartan parantaminen ja unelmiesi selkeämpi määritteleminen on hieno käytäntö. Mutta unen luopuminen puolivälissä ei ole hyväksi. Tämä vain lisää omia pelkojasi, heikentää itseluottamustasi ja sitten kehittyminen vaikeutuu. Mitä useammin luovut tavoitteistasi, sitä epätodennäköisemmin pystyt toteuttamaan ainakin jotain siitä, mistä haaveilet.

Mistä tiedän, teenkö kaiken oikein?

On olemassa useita merkkejä ymmärtääksesi, että kaikki menee niin kuin pitääkin, että olet riittävän sitkeä ja selviydyt ongelmista.

• Puhut rauhallisesti kohtaamistasi ongelmista. Kun olet rauhallinen, käsittelet ongelman rationaalisen eikä emotionaalisen näkökulmasta ja löydät todennäköisemmin optimaalisen ratkaisun.
• Et menetä huumorintajuasi. Jos pystyt silti nauramaan omista virheistäsi, se tarkoittaa, että olet hyväksynyt ne, tehnyt johtopäätöksiä ja siirtynyt eteenpäin.
• Tiedät hyvin, mitä on tehtävä nyt toisin, jotta vältetään juuri kohtaamasi ongelmat. Et malta odottaa, että voit jatkaa työtäsi unelmiesi toteuttamiseksi.
• Kun ongelmia ilmenee, tunnet itsesi luottavaisemmaksi. eikä enää epäile, että selviydyt heistä.
• Samaa ongelmaa ei esiinny uudestaan ​​ja uudestaan. Vaikka vaikeuksia ilmenee, niitä voidaan pitää uusina.

Katso myös: Mikä on sinun ongelmasi? © R. Newton. Sanoista tekoihin! 9 askelta unelmiesi toteuttamiseen - M: Mann, Ivanov ja Ferber, 2014.
© Julkaistu kustantajan luvalla

Mustasta juovasta voi tulla lentoonlähtö

Meillä kaikilla on ajoittain ongelmia. Joskus jotkin tilanteet ja olosuhteet näyttävät meille toivottomilta. Haluan juosta karkuun, sulkea itseni ja unohtaa kaiken tapahtuneen. Mutta onko se sen arvoista?

Loppujen lopuksi oppitunti toistetaan uudelleen. On myös tapa mennä ongelmaan, ajatella sitä päivä ja yö, vuodattaa kyyneleitä, kaataa se päälle, juoda se tai tarttua siihen, yleensä peittää se johonkin. Ja löydä syyllinen!

Valitukset ongelmasta ja syyllisen löytäminen vievät myös vain voimamme ja energiamme ja vievät meidät pois ongelman ratkaisemisesta.

On myös tärkeää muistaa, että mitä enemmän vastustamme, sitä enemmän tilanne pahenee ja monimutkaistuu.

Meidän on löydettävä tie ulos! Eikä parempi olla yksin. Kuten he sanovat, toivottomasta tilanteesta on ainakin kolme suotuisaa tietä.

Mitkä ovat tapoja ratkaista ongelmia ja miten valita sopivin tai ehkä yhdistää ne?

1. Sivunäkymä.

Tämä menetelmä edellyttää riippumatonta tiedonhakua. Ihminen on historiansa aikana löytänyt ratkaisun moniin ongelmiin. Ja hän kirjoitti päätöstensä tulokset materiaalivälineisiin: papyrus, paperi, kivi, tietokone.

Ongelman ratkaisemisessa on suositeltavaa ensinnäkin kääntyä itsenäisesti loputtoman tiedon lähteiden puoleen.

2. Ota yhteys asiantuntijaan.

Elämme yhteiskunnassa, ympärillämme on tuhansia ihmisiä, joista kukin on jonkin alan asiantuntija. Psykologi, tarot -lukija, astrologi, valmentaja, psyykkinen, on jopa asiantuntijoita ongelmanratkaisussa.

Asiantuntija "ongelmien ratkaisemisessa yleensä" eroaa niistä vain siinä mielessä, että hän työskentelee ongelmien kanssa, jotka eivät vaadi laajaa tietoa ja hieno kokemus kapealla alueella, mutta vain kekseliäisyyttä, tarkkuutta, tervettä järkeä, joitain perusideoita, yleisiä ongelmanratkaisutaitoja ja tietysti inspiraatiota.

Epäilemättä joku on jo kohdannut ongelmasi. Todennäköisesti joku on jo ratkaissut ne ja monta kertaa.

Ammattilaisen työ säästää kuitenkin aikaa ja vaivaa hyvä ammattilainen on kallista, ja riippuvuus psykologista voi kehittyä, kun henkilö ei ole ratkaissut ongelmiaan eikä ratkaise niitä.

3. Pyydä apua läheisiltäsi.

Tämä ongelmanratkaisumenetelmä on yksi perinteisimmistä. Menetelmä on varsin luotettava, koska näiden ihmisten kanssa nautit kommunikoinnista. Usein tällainen viestintä voi rauhoittaa, antaa tukea.

Kerro perheelle, ystäville, ihmisille, joihin todella luotat. He ovat aina valmiita auttamaan - neuvoilla, teoilla. Tämä on paljon parempi kuin hukkua negatiivisiin ajatuksiin ja tunteisiin.

Tämä on hyvä tilaisuus saada "sivukuva". Tärkeintä on olla ärsyttävä ja aina valmis tarjoamaan tällaista apua itse.

4. Vaihda tarkennus.

Usein olemme liian lähellä ja liian emotionaalisesti mukana ongelmassa nähdäksemme ja arvostaaksemme sen hyvästä näkökulmasta. Yritä katsoa ongelmaa ulkopuolisena tarkkailijana. Laajemman näkymän ansiosta näet enemmän mahdollisuuksia.

Usein ajattelemme ongelmaa, nautimme siitä aivoissa, keskitymme siihen, mutta sitä ei ratkaista. Yritämme ratkaista mielen, hukuttaen intuition. Jotta se voidaan ratkaista, on tarpeen poistaa huomio ongelmasta, poistaa tärkeys.

Automaattisen kirjoittamisen sisältö sisältää usein kuvia, käsittämättömiä merkkejä, ympyröitä ja tietysti tekstejä.

Sinun tarvitsee vain kirjoittaa kaikki mitä tulee mieleen. Tämä tulisi tehdä 20 minuutista tuntiin. Automaattisen kirjoitusprosessin pääkohta ja tarkoitus on antautua havaitsemiesi tunteiden virtaukselle.

Ymmärtäminen ongelmasta ja tie siitä selviää kirjeessä.

6. Hooponopono.

Hooponopono on muinainen havaijilainen ongelmanratkaisutaide. Havaijin kielestä käännettynä sana "hooponopono" tarkoittaa "korjaa virhe" tai "laita kaikki paikoilleen". On neljä väitettä, jotka sinun on toistettava kerta toisensa jälkeen, keskeytyksettä:

"Olen pahoillani".

"Anna anteeksi".

"Minä rakastan sinua".

"Kiitos".

Jos et pidä jostakin toisesta ihmisestä, niin se on sinussa. Sinun tehtäväsi on päästä siitä eroon. Kun onnistut, myös toinen henkilö muuttuu.

Kun käytät Hooponoponoa, et puhdista henkilöä, paikkaa tai tapahtumaa, vaan neutraloit kyseiseen henkilöön, paikkaan tai tapahtumaan liittyvän energian. Tämän menetelmän etuna on, että kaikki tapahtuu sisälläsi, välittäjää ei tarvita.

7. Tähdistö.

Tämän menetelmän on kehittänyt saksalainen psykoterapeutti Bert Hellinger. Constellation on tehokas menetelmä, jonka avulla voit tunnistaa ongelman helposti ja visuaalisesti.

Tätä menetelmää käyttämällä voidaan löytää syitä, jotka sitovat henkilön tiettyyn suhtejärjestelmään, rajoittavat toimintavapautta ja estävät henkilökohtaista kehitystä estäen häntä rakentamasta omaa elämäänsä.

Tähdistön avulla voit analysoida, mitä sinulle tapahtuu, löytää tehokas ratkaisu tilanteeseesi ja

8. Reinkarnaatio.

« Jos on ongelma, sinun täytyy sukeltaa syvälle siihen. Sitten joko löydät aarteen, jos sitä on ollenkaan, tai löydät sieltä yhden tyhjyyden. Molemmissa tapauksissa olet rikas.

Aarteen löytäminen tekee sinusta luonnollisesti rikkaan. Tyhjyyden löytäminen lopettaa kaiken", - tämä Osho näyttää olevan reinkarnaatiosta.

Tämä menetelmä edellyttää upottamista itseensä, muistiinsa. Ei voi olla muiden vastauksia, valmiita ratkaisuja. Reinkarnaatio etsii ongelman juurta sekä ajan että tilan kautta. Ja sitten asia on pieni - päätös.

Vladimir Žikarentsev:

Jos meillä on voimaa luoda ongelma tai sairaus elämäämme, meillä on voimaa ratkaista tämä ongelma.

Muistaa menneitä elämiä , ymmärrät, että olet käsitellyt vastaavaa ongelmaa useammin kuin kerran, ja jos et, niin ymmärrät, mihin tulokseen jo käyttämäsi lähestymistapa on johtanut. Ehkä toistuva tilanne kestää useamman kuin yhden elämän.

Usein ongelma on, että lohko sisältää resurssin, luovuuden, aarteen, jonka löytämisen jälkeen et enää ole sama. Ja riippumatta siitä, mihin ja milloin jätit sen, se on sinun, ja voit milloin tahansa käyttää sitä.

Tämän ongelmanratkaisumenetelmän käyttämiseen tarvitset vain luottamuksen itseesi, hyvän oppaan ja Internetin.

Reinkarnaatioon sisältyy myös oma-apua, uppoutumista, mikä tarkoittaa, että sinusta itsestäsi voi tulla ongelmanratkaisija ja auttaa muita.

Aina on ulospääsy. Ja hämmästyttävintä on, että tunnet hänet. Tiedät kuinka ratkaista vaikein ongelma, miten löytää tie ulos vaikeimmasta ja hämmentävämmästä tilanteesta.

On mahdollista ja tarpeellista oppia ongelmista, luoda ja löytää mahdollisuuksia, joita ei muuten olisi paljastettu.

Vaaleat ja mustat raidat ovat jo olemassaolomme todellinen säännöllisyys. Mutta sattuu, että yhtäkkiä tulee vaikea ja pitkä musta vaihe, ja jokainen uusi päivä tuntuu vielä pahemmalta kuin edellinen. Vaikeudet "kasaavat" meitä kirjaimellisesti kaikkialta, eikä meillä ole aikaa löytää niitä järkeviä päätöksiä. Kuinka ratkaista parisuhdeongelmat, perheongelmia, ongelmia työssä ja itsessäsi? Toisin sanoen sellaisia ​​hetkiä tulee, että ymmärrät, että tehokasta psykoterapiaa tarvitaan, koska me olemme vain oppii ratkaisemaan ongelmia.

Jos nyt luulet tilanteen olevan liian monimutkainen ja tila on epävakaa tai suoraan sanottuna merkityksetön, psykologin kuuleminen on tarpeen. Ja yleensä on aika lopettaa itsesi sääli ja aloittaa tehokkaat toimet, jotka auttavat palauttamaan kadonneen henkisen elämän idyllin. Kuitenkin !

Miten tämä voidaan tehdä?

Sääntö 1: Hae tukea ystäviltä ja perheeltä.

Älä koskaan yritä ratkaista kaikkea yksin, vaan löydä yhdessä oikea ratkaisu nopeammin ja helpommin. Lisäksi tietoisuus ulkopuolisesta avusta antaa sinulle energiaa ja saa sinut rakentamaan rakentavasti. Jos olet lakannut navigoimasta omassa elämässäsi vaikeuksien vuoksi, sano "stop" ja pyydä tukea ystäviltäsi tai ystäviltäsi. Psykologi on ongelman ratkaisija, hänellä on sellainen työ. Ehkä on aika lopettaa itsehoito ja luottaa ammattilaiseen?

Laki 2: Ota rauhallisesti.

Muista, että mitä turhautunut ja kiireinen olet, sitä vaikeampaa on yleensä löytää oikea ratkaisu. Lisäksi negatiiviset tunteet houkuttelevat vain negatiivisia ajatuksia. Yritä abstraktoida ongelmista, jättää ne ratkaisematta lyhyeksi ajaksi, vain jäähtyä. Älä unohda: .

Sääntö 3: Älä lisää monimutkaisuutta työssä perhe-elämään.

Ihannetapauksessa päivittäisten työvaikeuksien ei pitäisi näkyä henkilökohtaisessa elämässäsi. Hyväksy tämä laki, jätä työ, "vaihda" johonkin muuhun, me oppii ratkaisemaan ongelmia työhön liittyvä työpaikalla!

Sääntö 4: Älä yritä ratkaista kaikkia ongelmia kerralla.

Joidenkin yleinen virhe on halu tappaa kaikki voimat kaikkien ongelmien ratkaisemiseksi samanaikaisesti. Tämän seurauksena henkilö ei yleensä voi ratkaista yhtä ongelmaa kunnolla. Opettele priorisoimaan myös täällä. Käsittele ensin tärkeimmät ja kiireelliset ongelmat ja vasta sitten siirry vähemmän tärkeisiin ja toissijaisiin ongelmiin.

Laki 5: Opi käsittelemään stressiä.

Tärkein asia, joka aiheuttaa useimmat ongelmatilanteet, on stressi, jolla, kuten tiedät, on haitallinen vaikutus terveyteemme ja mielialaamme. Ja koska saamme vain Negatiivinen vaikutus"pahasta stressistä" on tärkeää oppia käsittelemään sitä - tämä on keskeinen taito ongelmanratkaisussa. Nämä ovat asioita, jotka poistavat stressin elämästämme ja tuovat meille iloa ja monia positiivisia kokemuksia. Tämä on esimerkiksi kiehtovan kirjan lukeminen, piknikit luonnossa iloisen seuran kanssa, matkustaminen, shakin pelaaminen jne. Jos elämäntilanne on viime aikoina tullut erittäin stressaavaksi, on järkevää käyttää enemmän aikaa oman voiman palauttamiseen, muuten miten voit löytää oikea päätös vaikeutesi?

Sääntö 6: Katso vaikeuksia eri näkökulmasta.

Kun olet rauhoittunut ja lakkaa olemasta hermostunut, palaa ongelmiin, jotka häiritsevät sinua, ja yritä arvioida ja analysoida niitä järkevästi ilman turhia huolia. Olet vain oppimassa ratkaisemaan ongelmia (kuten jokainen ihminen maan päällä), mutta on hyvin mahdollista, että nyt he eivät enää näytä sinulle täysin sietämättömiltä. Usein elämän vaikeudet vaikuttavat meille sietämättömiltä juuri siksi, että niitä on liikaa ja ne kaikki vaativat välittömiä toimia, mikä tyrmää ihmisen urasta, stressitilanteeseen, jossa on vaikea toimia.

Jätä vaikeudet syrjään lyhytaikaiseksi, joka varmasti voitetaan. Ja lopuksi kirjaudu psykologin kuulemiseen.

Kuka hän on - henkilö, joka ratkaisee ongelmat?

Tämä on psykologi tai psykoterapeutti, ammattilainen, jonka tehtävänä on auttaa muita ihmisiä ratkaisemaan ongelmia ja vaikeuksia. Tämä ei ole vain hänen leipä, vaan myös merkittävä osa hänen elämänsä tarkoitusta, jos tämä psykologi tietysti rakastaa työtä. Ja älä ajattele, että psykologi töissä harjoittaa vain "miellyttävää jutustelua" ja "teen juomista". Itse asiassa hyvää työtä psykologi on tunnustettu yhdeksi vaikeimmista ammatillisista aloista, joilla eniten asiantuntijalla on:

mutta) olla jatkuvasti tarkkaavainen ja keskittyä asiakkaan tilanteeseen ja puheeseen;

b) toimia samanaikaisesti psykodiagnostiikkana, analyytikkona ja strategina;

sisään) voittaa merkittäviä esteitä omasta tiedostamattomuudestaan, joka vain yrittää heittää pari hyvää muistoa "kuinka minulla oli jotain tällaista elämässäni ...".

Siksi sisään psykologista neuvontaa ei-ammattilaiset eivät pysy pitkään - se on liian vaikeaa. Vaikeampaa kuin se näyttää valistumattomalta ensi silmäyksellä.

Riippumatta siitä, valitsetko uuden gadgetin, suhteen kumppanisi kanssa tai uuden pomon liiallisia vaatimuksia, sinulla on neljä tapaa päästä eroon tästä tunteesta:

• muuttaa itseäsi ja käyttäytymistäsi;
• muuttaa tilannetta;
• päästä pois tilanteesta;
• muuttaa suhtautumistasi tilanteeseen.

Epäilemättä on vielä mahdollisuus jättää kaikki ennalleen, mutta tässä ei todellakaan ole kyse ongelman ratkaisemisesta.

Siinä kaikki, lista on ohi. Riippumatta siitä kuinka kovasti yrität, et voi ajatella mitään muuta. Ja jos haluat pohtia, miten edetä, ehdotan seuraavia vaiheita.

Toimintojen algoritmi

1. Muotoile ongelma ensimmäisessä persoonassa

Ongelmat "Maailma ei ole vielä luonut tarvitsemaani laitetta", "Hän ei välitä minusta" ja "Pomo on peto, vaatii mahdotonta" ovat ratkaisemattomia. Mutta ongelmat "En löydä kriteereitäni täyttävää laitetta", "Tunnen oloni onnetoksi, koska kumppanini ei välitä minusta" ja "En voi tehdä sitä, mitä pomoni vaatii minulta" ovat varsin toimivia.

2. Analysoi ongelmasi

Jatka kohdasta neljä tapaa edellä esitetyt ratkaisut:

Ehkä huomaat, että haluaisit yhdistää useita niistä, esimerkiksi muuttaa asenne tilanteeseen ja muuttaa sitten käyttäytymistäsi. Tai ehkä ensin harkitset useita tapoja valita. Tämä on hieno.

4. Valitse yksi, kaksi tai jopa kolme tapaa aivoriihi

Ota paperi ja kynä. Kirjoita jokaiselle menetelmälle mahdollisimman monta vaihtoehtoa ongelman ratkaisemiseksi. Hävitä tässä vaiheessa kaikki suodattimet ("sopimaton", "mahdoton", "ruma", "kiusallinen" ja muut) ja kirjoita kaikki mieleen.

Esimerkiksi:

Muuta itseäsi ja käyttäytymistäsi
En löydä kriteereitäni vastaavaa gadgetia	Tunnen olevani onneton, koska kumppanini ei välitä minusta.	En voi tehdä sitä, mitä pomoni vaatii minulta
Muuta kriteerejä. Aikakatkaisuhaku. Kirjoita kehittäjille	Pyydä huolta. Kerro minulle, kuinka haluaisin hänen välittävän. Kiitä, kun hän välittää	Opi tekemään se. Selitä miksi en voi tehdä tätä. Pyydä jotakuta tekemään se

Inspiraatiota varten:

• Kuvittele henkilö, jota kunnioitat ja joka voisi varmasti auttaa sinua. Mitä vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi hän ehdottaa?
• Pyydä apua ystäviltä ja tuttavilta: aivoriihi yrityksessä on hauskempaa.

Valitse se, joka sopii parhaiten tilanteeseen.

6. Vastaa itse seuraaviin kysymyksiin

• Mitä minun on tehtävä, jotta tämä päätös toteutuu?
• Mikä voi estää minua ja miten voin voittaa sen?
• Kuka voi auttaa minua tässä?
• Mitä teen seuraavien kolmen päivän aikana ongelman ratkaisemiseksi?

7. Toimi!

Ilman todellista toimintaa kaikki tämä ajattelu ja analyysi ovat ajanhukkaa. Varmasti onnistut! Ja muista:

Toivoton tilanne on tilanne, jossa et pidä ilmeisestä ulospääsystä.

Kuten ymmärrät, tämän artikkelin aihe on omistettu tehokkaiden tapojen löytämiselle ongelman ratkaisemiseksi. Monet ihmiset vain sukeltavat ongelmaan ja tekevät siitä vielä suuremman. Tämä on jotain haavan kaltaista. Kuvittele, että kädessäsi on haava, joka ei parane sen naarmuuntumisen vuoksi. Lisäksi se ei vain paranna, vaan kasvaa vieläkin suuremmaksi. Ja jotkut ihmiset, joilla ei ole ongelmia, keksivät niitä. Voit lukea tästä artikkelista - Se on kuvattu yksityiskohtaisesti siellä.

Kuinka ratkaista ongelma?

Tiedät, kuten Laura Silva sanoo: "Joko ratkaise ongelmasi tai lopeta valittaminen."... Joten ensimmäinen askel ongelman ratkaisemisessa on ongelmasta luopuminen. Eli et upota siihen päätäsi, älä kysy kysymyksiä: "No, miksi minulle kävi näin?", "Kuinka voin ratkaista tämän ongelman?", "Miksi olen aina minä ... minä, miksi?" jne. Sen sijaan alat nähdä ongelmaa omana, vaan jonkun muun ongelmana. Olet varmaan huomannut, kuinka ratkaisemme mestarillisesti muiden ihmisten ongelmia. He eivät ole meidän, eivät häiritse meitä, huonoja tunteitaälä aiheuta, pysyt kylmäverisenä ja raittiina, mikä tarkoittaa sitä ongelmanratkaisu tulee sinulle nopeasti ja useissa versioissa.

Monet ihmiset ajattelevat, että vain heillä on ongelmia, kun taas toisilla ei. Tosiasia on, että koko elämämme koostuu valinnasta, päätöksenteosta ja tietysti. Et voi piiloutua heiltä. Vain toisilla on niitä enemmän, toisilla vähemmän. Se riippuu myös ihmisestä, hänen katseestaan. Loppujen lopuksi, mitä jotkut pitävät ongelmina, toiset ajattelevat sen olevan. Onnea, koska nyt voit tehdä sitä ja tätä. Kuten he sanovat: . Niin toinen askel ongelmanratkaisussa tulee Uusi ilme näihin ongelmiin.

Katsotaanpa esimerkkiä. Esimerkiksi joku erotettiin työstään. Mitä useimmat ihmiset tekevät? Aluksi he ovat närkästyneitä, vannovat, vaativat, ettei heitä kohdeltu oikeudenmukaisesti, hajottavat rakkaansa, purevat kynsiään. Tämä on normaali reaktio... Mielestäni tämä pitäisi tehdä. Mutta mitä tapahtuu seuraavaksi? Aika kuluu ja ihminen sen sijaan, että ratkaisisi työttömyysongelmansa, alkaa makaa sohvalla oluen ääressä television edessä ja pahastua henkisesti siitä, että häntä on kohdeltu huonosti. Tässä on sama haava, joka ei parane, koska hän raapii sitä. Sitten ongelmasta tulee todella ongelma.

Mitä vähemmistö tekee? He analysoivat tapahtunutta viileällä päällä ja esittävät sitten itselleen kysymyksen: "Mitä voin tehdä tämän ongelman ratkaisemiseksi", "Mikä on paras tapa ratkaista ongelma?"... Sitten he etsivät vaihtoehtoja, ja seuraavaa tapahtuu: he löytävät uusi työ joka monella tapaa parempi kuin se, joiden kanssa heidät erotettiin, tai he avaavat oman yrityksen ja alkavat työskennellä itselleen. Ja kun työskentelet itsellesi, kukaan ei voi potkaista sinua. Lyhyesti sanottuna tällä tavalla ihmiset löytävät uusia mahdollisuuksia, joita ei ole ennen nähty. Heille mustasta putkesta tulee todella lentoonlähtö. Ja kaikki siksi, että he ajattelevat ongelmien ratkaisemista eivätkä vaivaudu tapahtuneeseen.

Joten jos sinulle tapahtui jotain, rauhoitu ensin ja aloita sitten kylmällä päällä kysyä itseltäsi mainostavia kysymyksiä: "Kuinka ratkaista ongelma?", "Mitä tarvitsen tilanteen korjaamiseksi", "Mitä voin nyt tehdä päästäkseni tästä umpikujasta?"... Kuten sanoin, vastaus tulee varmasti sinulle. Muuten, tässä on artikkeli sinulle - Siinä sanotaan, kuinka epäonnistumisesta tulee onnea.

Joten tutustuimme kahteen ensimmäiseen tapaan, nimittäin: irrottautumiseen ongelmasta ja itsemme edistämiskysymysten esittämiseen. Ne ovat melko yleisiä, joten siirrytään nyt raskaaseen tykistöön.

Kuinka ratkaista ongelma?

Joten, kuten ymmärsit, ongelmien ratkaisemiseksi sinun on ensin rauhoittava emotionaalisesti. Mutta miten tämä voidaan tehdä, koska tunteet vain virtaavat reunojen yli? Täällä he auttavat meitä !!! En vitsaile. Alfa-tasolla kaikki ongelmat ratkaistaan, rajoitukset poistetaan, kaikki sairaudet paranevat. Jos et usko, voit lukea artikkelin -. Siellä Laura puhuu siitä, kuinka meditaatio voi tehokkaasti auttaa ratkaisemaan ongelmia. Suosittelen lämpimästi lukemaan sen. Hanki tonnia näyttökertoja.

Joten !!! Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on istua itse sohvalla. Tämä ei ole niin helppoa tehdä, koska ajatukset ongelmasta pyörivät vain päässäni. Tämä on siis vaikein vaihe. Tässä neuvon kahta vaihtoehtoa: ensimmäinen on odottaa, kunnes tunteet laantuvat (silloin on helpompi istua sohvalla), toinen on soittaa lämmin kylpy ja makaa siellä. Jostain syystä menemme aina lämpimään kylpyyn halukkaasti. Se on toinen tapa, jonka tarjoan sinulle. Vain kylvyssä tai suihkussa voit rentoutua mahdollisimman paljon. Ja juuri tällä hetkellä ihmiset voivat tulla luoksesi epätavallisia ideoita ongelmien ratkaisemiseksi. Kuten Einstein sanoi: "Miksi niitä on eniten hyviä ideoita tule luokseni suihkussa? "... Et vain ymmärrä kirjaimellisesti, muuten se osoittautuu todella hauskaksi !!!

Joten osoittautui rentouttavaksi, mutta ongelman ratkaisemiseksi sinun pitäisi viettää mahdollisimman kauan alfa -tasolla. Ratkaisu ongelmaan ei tule heti (vaikka mitä voi tapahtua). Siksi suosittelen, että lataat itsellesi erityisen äänen, joka sisältää alfa -tempoisia rytmejä. Voit ladata sen siirtymällä artikkeliin -. Suosittelen myös vierailemaan sivuilla - ja. Kaikki tämä auttaa sinua rentoutumaan mahdollisimman paljon. Jos teet tämän, katso, että olet ratkaissut ongelmasi.

Seuraava tehokas ongelmanratkaisumenetelmä, jonka annan sinulle, auttaa sinua varmasti ratkaisemaan ongelman. Vain harvat tietävät siitä, ja olet onnekas, että olet tällä sivulla. Yhdessä yllä olevien vinkkien kanssa sinulla ei ole yhtä ongelmaa, jota et pysty ratkaisemaan. Tätä menetelmää kutsutaan -. Kirjoitin siitä jo, voit lukea sen. Tämä menetelmä on aikaa vievä eikä sen tehokkuutta voi korostaa liikaa. Otat vain arkin A4, kirjoita kysymys arkin yläosaan: "Kuinka voin ratkaista ongelman, joka liittyy ..." ja kirjoita kaikki ajatukset, jotka tulevat päähän. En välitä mitä kirjoitat siellä. Voit kirjoittaa täyttä paskaa. Tärkeintä on vastata kysymykseen ja kirjoittaa non-stop.

Tämä menetelmä auttaa poistamaan käytöstä looginen ajattelu, moninkertaistaa tarkennuksen, yhdistää. Tärkeintä tässä on kirjoittaa ja kirjoittaa pysähtymättä. Ratkaisu voi syntyä viidessä tunnissa tai jopa kauemmin. Tärkeintä ei ole antaa periksi !!! Näin löydät ratkaisuja kaikkiin ongelmiin ja vaikeuksiin.

Lopuksi haluan kertoa teille, että on parempi, jos sinulla on sana "ongelma" korvata sanalla "tilanne"... Sana "ongelma" se on erittäin huonosti alitajunnan tasolla, se aiheuttaa mustia värejä, epämiellyttäviä tuntemuksia. Ja tässä on sana "tilanne" nähdään paljon miellyttävämmin kuin sana "ongelma"... Tämä vaihto auttaa myös ratkaisemaan ongelmat parhaalla mahdollisella tavalla.

Yhteenveto:

1. Vaihda sana "ongelma" sanan mukaan "tilanne".
2. Kieltäydymme ongelmasta (pidämme sitä ei omana).
3. Rentoudu mahdollisimman paljon (siirry alfa -tasolle).
4. Otamme paperin, älä kysy "Kuinka ratkaista ongelma?", mutta "Kuinka ratkaista tilanne?" ja kirjoita mitä mieleen tulee.

Onnea koettelemusten ratkaisemiseen ... tilanteisiin.

kuinka ratkaista ongelma, ongelmanratkaisu

	Kuten