रूब्रिक: "किनेसियोलॉजी"
विषय 2. शरीर के फ्लेक्सर्स: पेट की मांसपेशियों (संरचना, यांत्रिकी, व्यायाम)। धड़ के अंधा: मांसपेशी समूह कशेरुका ध्रुव (संरचना, यांत्रिकी, व्यायाम) का विस्तार

धड़ का अंधेरा: पेट की मांसपेशियों

पेट की मांसपेशियों शरीर के सामने और पार्श्व भाग में हैं। वे शरीर के फ्लेक्सन, पार्श्व झुकने और घूर्णन बनाते हैं। शरीर का लचीलापन ऋषि विमान, सामने में पार्श्व झुकाव, और ट्रांसवर्स विमान में शरीर के घूर्णन में होता है। पेट की मांसपेशियों में शामिल हैं:

• सीधे पेट की मांसपेशी
• आउटडोर और आंतरिक तिरछा
• अपरिपक्व पेट की मांसपेशियों।

उपनाम का अंतिम, जो सबसे गहरी परत में है, आंतरिक अंगों का समर्थन और संपीड़ित करता है और इसमें कोई मनमानी मोटर फ़ंक्शन नहीं होता है।
इसलिए, हम केवल पहले तीन मांसपेशियों (चित्र 1) पर विचार करेंगे।

चित्र .1

पेट की मांसपेशियों के तंतु छाती के नीचे से जघन हड्डी तक अनुदैर्ध्य रूप से होते हैं। दाएं और बाएं सीधे पेट की मांसपेशियों में सहक्रियात्मक सांद्रिक कटौती शरीर के झुकाव को निर्धारित करती है, उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, यातायात चरण के दौरान, पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करते समय - "ट्विस्टिंग"। इस अभ्यास को निष्पादित करते समय रिटर्न चरण (डाउन ट्रैफिक) के दौरान रचनात्मक आंदोलन शरीर का विस्तार है, और यह पेट के दाएं और बाएं सीधे मांसपेशियों (धड़ के उड़ने वाले) की सनकी कटौती है।
दाएं या बाएं सीधे पेट की मांसपेशियों की एक तरफा केंद्रित सक्रियण शरीर के पार्श्व झुकाव की ओर ले जाती है। इस मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास "घुमावदार", "उठाने" और श्रोणि (चित्र 2) उठाते हैं।

अंजीर। 2।

शरीर की मांसपेशियों की सतह परत में बाहरी तिरछी मांसपेशियां भी होती हैं। ये मांसपेशियां पसलियों पर अपनी उत्पत्ति लेते हैं और इलियाक रिज से जुड़ी होती हैं और पेट की सीधे मांसपेशियों की एपोन्योरोसिस: उनके फाइबर तिरछे नीचे और आगे होते हैं। दाएं और बाएं बाहरी तिरछी मांसपेशी की संयुक्त केंद्रित कमी के साथ, शरीर झुकने होता है।
दाएं और बाएं तरफ पार्श्व झुकने का कारण बनने के लिए स्वतंत्र रूप से सक्रिय किया जा सकता है, और जब विपरीत आंतरिक तिरछी मांसपेशियों के केंद्रित संकुचन के साथ संयुक्त होता है, तो शरीर के घूर्णन विपरीत दिशा में। एक उदाहरण कंधे के मोड़ पर प्रदर्शन करते समय, "शरीर को झूठ बोलने की स्थिति से उठाता है", लेकिन विपरीत जांघ की दिशा। आउटडोर oblique मांसपेशियों के लिए सबसे अच्छा अभ्यास पीठ पर झूठ बोलने वाली स्थिति से लिफ्टिंग छर्रों, "शरीर की सीधी उठाने" स्थिति से झूठ बोलने "के साथ घुटने और हिप जोड़ों में आंशिक सीधा होने के साथ कुछ हद तक प्रतिरोध बढ़ाने के लिए" झूठ बोलने वाली स्थिति से लीजिंग ", साथ ही" पड़ी स्थिति से "oblique वापसी उठाने धड़" (उदाहरण के लिए, घुटनों को उसके सिर पर फर्श से जामुन के अलगाव के लिए उठाते हुए) (चित्र 3)

अंजीर। 3।

आंतरिक तिरछी मांसपेशियों बाहरी तिरछी मांसपेशियों के नीचे हैं; उनके फाइबर तिरछे और पीछे हैं। वे निम्नलिखित कार्य करते हैं: एक ही तरफ शरीर की लचीलापन, पार्श्व झुकाव और घूर्णन। आंतरिक तिरछी मांसपेशियों के स्वर को मजबूत और बढ़ाने के लिए प्रभावी अभ्यास हैं:

• पीठ पर पड़ी स्थिति से श्रोणि उठाना,
• "कोशी उठाने की स्थिति से कोसी उठाना",
• "सीधे" और "झूठ बोलने की स्थिति से oblique रिवर्स उठाने धड़"
• शरीर को किनारे पर लेटे हुए स्थिति से उठाना।

पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास के दौरान प्रतिरोध और भार की परिमाण को बढ़ाने के लिए कई पर्याप्त प्रभावी तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप गुरुत्वाकर्षण की क्रिया के सापेक्ष शरीर की स्थिति बदल सकते हैं - पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम साथी पर नहीं है, बल्कि इच्छुक बोर्ड (नीचे) पर। आप मांसपेशियों के अंत को भी बदल सकते हैं, जो स्थिर हो जाता है और कौन सा चलता है (उदाहरण के लिए, पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम - "शरीर को उठाए जाने की स्थिति से" पड़े हुए कंधे के साथ, और फिर "शरीर की रिवर्स लिफ्टिंग" पर जाएं झूठ बोलने की स्थिति से ", कूल्हे को उठाना)। आप पेट की मांसपेशियों के कसरत के एरोबिक पहलू को भी केंद्रित कर सकते हैं, "आंदोलन चाप के विभिन्न बिंदुओं पर" स्थिति से शरीर को उठाने "की स्थिति को तय कर सकते हैं, जो कि अग्रणी मांसपेशियों या फ्लेक्सर्स के लिए क्लाइंट द्वारा अभ्यास के दौरान हिप जोड़ों।

मशाल unstippores: मांसपेशी समूह Unstring Vertex ध्रुव

विस्तार रीढ़ की मांसपेशियों के एक समूह में शामिल हैं:

• इलियाक गर्जना,
• लेना
• परिष्कृत, जो द्विपक्षीय कार्य करता है और ध्यान में रखते हुए, शरीर की विस्तार और पुनर्स्थापन (चित्र 4) निर्धारित करता है।

अंजीर। चार

ये मांसपेशियों में खड़े स्थिति से रीढ़ की हड्डी के फ्लेक्सन को नियंत्रित करने वाले सनकी को भी कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब आप गिरने वाली वस्तु को बढ़ाने के लिए दुबला होते हैं। मांसपेशियों की एक तरफा उत्तेजना के साथ, रीढ़ की हड्डी का विस्तार, एक ही दिशा में शरीर का पार्श्व झुकाव होता है। सामान्य स्थिति में, इन मांसपेशियों की गतिविधि का स्तर खड़ा काफी कम है। इन मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रभावी अभ्यास "पेट पर झूठ बोलने वाली स्थिति से शरीर को यातना देना" (चित्र 5),

और सभी चौकों (चित्र 6) पर खड़े स्थिति से वैरिएपेट हाथों और पैरों की एक साथ उठाने।

जब अंतिम मांसपेशी अभ्यास किया जाता है, तो रीढ़ की हड्डी के विस्तारक रीढ़ की हड्डी के स्टेबलाइजर्स की भूमिका को तटस्थ स्थिति में रखते हुए करते हैं। ये अभ्यास न केवल संतुलन और प्रोप्रिस की भावना के विकास को सुनिश्चित करते हैं, बल्कि शरीर के विस्तारक - मांसपेशियों की शक्ति में भी वृद्धि करते हैं।

मांसपेशियों को फैलाने के लिए, रीढ़ की हड्डी को विस्तारित करने के लिए, ग्राहक को पीठ पर झूठ बोलना चाहिए, धीरे-धीरे श्रोणि को उठाना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे छाती पर एक या दोनों घुटनों में खींचें और कम से कम 10 एस की इस स्थिति को ठीक करें। श्रोणि को रिमिंग करते हुए कंबल रीढ़ में पूर्ववर्ती (लॉर्डोटिक) वक्र को सीधीकरण में योगदान देता है और मांसपेशियों के विस्तार रीढ़ को खींचने का खुलासा करता है। रीढ़ की खिंचाव भी चित्र में अभ्यास का योगदान देता है। 7।

एन ए बॉब्रोवा, मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार

हम जाते हैं, दौड़ते हैं, सीढ़ियों पर चढ़ते हैं, बैठते हैं, उठते हैं। और यह सब कंकाल की मांसपेशियों के लयबद्ध कटौती के लिए धन्यवाद। साथ ही, मुख्य कार्य मांसपेशियों को फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर नामक बनाता है।

विरोधी होने के नाते, वे लगातार एक दूसरे के लिए कॉन्फ़िगर किए जाते हैं। मांसपेशियों में खुद को एक विरोधी नहीं रखा जाता है, लेकिन उनके काम को विनियमित करने वाले तंत्रिका केंद्रों में।

जैसा कि आप जानते हैं, फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर समेत सभी कंकाल की मांसपेशियों के आदेश, मस्तिष्क में मौजूद मोटर केंद्र देते हैं। यहां से, सिग्नल रीढ़ की हड्डी में विशेष तंत्रिका कोशिकाओं - मोटर मैकेन्स, और फिर अपनी लंबी प्रक्रिया से, रीढ़ की हड्डी को उचित मांसपेशियों तक छोड़कर आते हैं।

इसलिए, मांसपेशियों को आदेश भेजने वाले केंद्र विपरीत कार्यात्मक राज्यों में हैं: फ्लेक्सर्स के संचालन के लिए जिम्मेदार केंद्र की शुरुआत विस्तारित केंद्र की तंत्रिका कोशिकाओं के ब्रेकिंग का कारण बनती है।

उदाहरण के लिए, जब उच्चतम केंद्र से बाएं हाथ के अग्रदूत फ्लैशर को कम करने के लिए आता है, तो मोटेलोन उत्साहित होते हैं और मांसपेशियों को कम कर दिया जाता है। लेकिन साथ ही विस्तारक के मोशनियंस की ब्रेकिंग होती है, और वे आराम करते हैं।

कुछ और अन्य मांसपेशियों को कम करने और हमें उत्पादन करने का मौका देता है, कहता है, इस तरह के एक साधारण आंदोलन - कोहनी संयुक्त में अपना हाथ झुकाएं। साथ ही, मांसपेशियां केवल आदेश के निष्क्रिय कलाकारों के रूप में दिखाई नहीं देती हैं: वे स्वयं अपनी गतिविधियों के विनियमन में सक्रिय भूमिका निभाते हैं।

जैसे ही एक्सटेंसर आराम और फैला हुआ, उनमें एम्बेडेड विशिष्ट रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं - मांसपेशी स्पिंडल (ऐसे रिसेप्टर्स हमारे शरीर की प्रत्येक कंकाल मांसपेशियों से लैस होते हैं)।

सिग्नल दो पते पर भेजे जाते हैं: दालें अपने ब्रेकिंग के कारण फ्लेक्सर Motelones को भेजी जाती हैं। और वे अपने स्वयं के अवरोधक गति को सक्रिय करते हैं, जैसे आदेश देते हैं: ध्यान दें, तैयार हो जाओ! तो एक्सटेंसर बाद की सक्रिय कार्रवाई - हाथ का विस्तार के लिए शर्तों को तैयार करते हैं। इसी तरह, चलने, चलने, तैराकी, साइकिल चलाने आदि के अंतर्निहित मांसपेशी विरोधी की लयबद्ध गतिविधि

एक उदासीनता की स्थिति है, जिसके बिना मांसपेशियां काम करने में सक्षम नहीं होंगी: और झुकने और विस्तारक टोन की स्थिति में होना चाहिए - स्थायी अनैच्छिक वोल्टेज। टोन उच्चतम विनियमन केंद्रों और मांसपेशी स्पिंडल के नियंत्रण में भी है। लेकिन मांसपेशियों को दिए गए आदेश उन्हें तेजी से संक्षेप और विश्राम के लिए प्रोत्साहित करते हैं, बल्कि प्रतिरोधी, पिछली बार।

यह कहा जाना चाहिए कि इस मामले में विरोधियों की मांसपेशियों के बीच एक असाधारण भ्रम है, धन्यवाद जिसके लिए किसी व्यक्ति को एक निश्चित मुद्रा रखने या इसे बदलने का मौका मिलता है।

बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में, फ्लेक्सर्स का विस्तारक पर एक स्पष्ट लाभ होता है। चूंकि फ्लेक्सर्स का स्वर उच्च है, नवजात शिशु और हर समय हैंडल को झुकाव करना चाहता है, घुटनों को पेट में खींचता है, और ठोड़ी - छाती तक। यह जैविक रूप से उचित है: ऐसी मुद्रा एक बच्चे को विशेष रूप से, अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है।

डेढ़ या दो महीने के जीवन से, बच्चा मांसपेशी टोन - निकटतम विस्तारक स्थापित करना शुरू कर देता है, और यह एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में सिर रखता है। अब शरीर के प्रयासों का उद्देश्य मांसपेशी विस्तारकों के स्वर को बनाए रखना है, जिसके लिए व्यापक मांसपेशियां बढ़ रही हैं और विकास कर रही हैं। और कुछ महीनों के बाद, बच्चा पहले से ही बैठ सकता है, फिर क्रॉल और अंत में खड़ा हो सकता है।

"एक व्यक्ति एक दुखी है" एक्सटेंसर द्वारा हमें करते हैं। और शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थिति में रखने के लिए, उन्हें न केवल हमें झुकाव की ताकत की ताकत का सामना करना पड़ता है, बल्कि गुरुत्वाकर्षण की ताकत भी है, जो एक ही समय में झुकाव के साथ कार्य करता है।

इस तथ्य के बावजूद कि एक वयस्क शरीर और पैरों के मांसपेशियों के विस्तारकों का सबसे स्पष्ट स्वर है, वे हमेशा नहीं होते हैं, अलास, अनदेखी करते हैं। उदाहरण के लिए, पढ़ने के कमरे में, एक छात्र: कंधे छोड़े जाते हैं, पहिया के पीछे। या यह एक लड़की है: उसकी आकृति जैसे कि एक किताब asslaved, वापस snapped, सिर गिर गया।

यह तुरंत स्पष्ट है कि व्यापक मांसपेशियों को खराब रूप से विकसित किया गया है, पूर्ण वापसी के साथ काम नहीं करता है। लेकिन सीधे पीठ, बिखरे हुए कंधे, तैनात छाती, उठाए गए सिर, शब्द, अच्छी मुद्रा न केवल सौंदर्य, बल्कि स्वास्थ्य, उच्च प्रदर्शन भी है।

ऐसा लगता है कि मुद्रा और व्यावहारिक के बीच संबंध क्या है? सबसे सीधे। कटा हुआ और कम कंधे, वो की छाती फेफड़ों को हवादार करना मुश्किल बनाती है, उनकी जीवन की मात्रा कम हो जाती है, शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है।

सबसे पहले, यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, मस्तिष्क की गतिविधियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। विस्तारक मांसपेशियों के एक निश्चित समूह की अनुमति देकर, विशेष रूप से, शरीर की मांसपेशियों, कंधे बेल्ट, गर्दन, आलसी होने के लिए, हम भी अनैच्छिक रूप से अपने प्रतिद्वंद्वियों को सक्रिय करते हैं - फ्लेक्सर्स।

और जितना कम हम विस्तारकों को प्रशिक्षित करते हैं, उतना ही हम उन्हें आराम करने के लिए देते हैं, जितना अधिक वे लंबे समय तक तनाव देने की क्षमता खो देते हैं, उतना तेज़ वे थके हुए और कमजोर हो जाते हैं।

मास्को स्वच्छतावादियों ने राजधानी, स्कूलों, विश्वविद्यालयों के कई प्री-स्कूल संस्थानों में शोध किया। प्राप्त परिणाम बहुत उत्सुक हैं। यह पता चला कि प्रीस्कूलर के बीच, बच्चों के विशाल बहुमत में सही मुद्रा है।

फिर, प्रत्येक बाद के आयु वर्ग में, विभिन्न मुद्रा दोषों के साथ लोगों की संख्या (गोल या सैडोट स्पिन, असममित कंधे, दीवार वाले ब्लेड इत्यादि) बढ़ जाती है: छात्रों के बीच, उदाहरण के लिए, युवा स्कूली बच्चों के बीच से अधिक।

यह सरल निष्कर्ष पर आना आसान लगता है: व्यापक मांसपेशियों को निरंतर, व्यवस्थित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, ये नियमित शारीरिक शिक्षा कक्षाएं हैं, जिनमें स्वच्छता जिमनास्टिक, स्की, तैराकी, टेनिस का एक गेम शामिल है ...

लगभग सभी खेल विशेष मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

और यह जानना अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है कि लगातार अपनी मुद्रा की निगरानी कैसे करें। अपने आप को मामूली क्रॉसिंग न होने दें, सभी संभावित मामलों में आराम करने की इच्छा से लड़ें। इसके विपरीत, अनन्य मांसपेशियों को सक्रिय रूप से लोड करें, और फिर वह बिना थके हुए लंबे समय तक काम करने की क्षमता हासिल करेगी। और इससे आपके स्वास्थ्य का लाभ होगा।

जब मस्तिष्क (1) के लॉगिंग केंद्र बाएं हाथ के फ्लेक्सर्स को भेजे जाते हैं, तो आदेश कम हो जाता है (हरा), साथ ही आराम आराम (लाल) होता है, और हाथ कोहनी संयुक्त में झुकता है।

एक्सटेंसर आराम करते समय, उनमें रखे गए रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं - मांसपेशी रीढ़ (3), जो रीढ़ की हड्डी मोटर (2) के संकेत भेजते हैं।

इसके अलावा, मोशनोन की गतिविधियां झुकाव को नियंत्रित करती हैं, वे धीमे (लाल) को धीमा करने का प्रयास करती हैं।

और विस्तारक मांसपेशी स्पिंडल के मोशनियंस सक्रिय (पीले रंग) सक्रिय करते हैं, बाद की कार्रवाई के लिए तैयार होते हैं - हाथ का विस्तार।

आलसी की व्यापक मांसपेशियों को न दें, अपनी मुद्रा देखें। सिर के ऊपर! अपने कंधों को घुमाओ!

विस्तार के लिए अभ्यास (शरीर को आगे और आगे झुकाव; स्वच्छ जिमनास्टिक के परिसर में पक्षों के साथ हाथों के साथ मग, ऊपर, नीचे, आदि)।

अच्छी तरह से ट्रेनिंग मांसपेशियों तैराकी, रोइंग, साइकिल चलाना और अन्य खेल।

एक उच्च स्तर पर, यह बगीचे में, किसी भी स्टैंसिल शारीरिक कार्य, घरेलू साजिश पर एक्स्टेंसर काम के कार्यों का समर्थन करता है।

अन्ना दाहिने हाथ की सूचकांक की उंगली के साथ समस्या पर शिकायत के साथ मेरे पास आई - एक छोटी चोट के बाद, किसी कारण से मैंने गतिशीलता को बहाल नहीं किया।

- आपने अपनी उंगली को कब तक घायल किया है? - मैंने पूछ लिया।

- लगभग सात सप्ताह पहले। डॉक्टर ने कहा कि कोई फ्रैक्चर नहीं था, न ही दरारें थीं, लेकिन संयुक्त बहुत खराब है। आप देखते हैं, यह दूसरों के आकार में अलग है, उन्होंने कहा, एक प्लग-इन फालेंजिंग संयुक्त को इंगित करते हुए। - एक और डॉक्टर ने कहा कि आप बस डाल सकते हैं, लेकिन वह इसकी सिफारिश नहीं करता है। उन्होंने मुझे इस उंगली को जितना संभव हो सके इसे विकसित करने की सलाह दी कि मैंने इस बार किया था। समस्या यह है कि यह अभी भी पहले की तरह नहीं बढ़ता है, और दर्द पास नहीं होता है।

- आपको यह चोट कैसे मिली? - मैंने पूछ लिया।

उसने तेज कर दिया, लेकिन फिर भी मुझे उसकी कहानी बताई। जैसा कि यह निकला, वह सुबह में काम करने के लिए देर हो चुकी है, जल्दी में टॉयलेट पेपर धारक पर उंगली मारा। मैंने तुरंत अपनी कहानी में बाधा डाली और यह दिखाने के लिए कहा कि उसकी तर्जनी अब कैसे चल रही थी। फ्लेक्सियन के साथ, मैंने किसी भी समस्या की पहचान नहीं की, हालांकि, उंगली का विस्तार काफी मुश्किल था।

- इसके अलावा, मुझे लगता है कि यह उंगली बहुत कमजोर हो गई है। जब मैं किसी चीज़ पर क्लिक करने का प्रयास करता हूं, उदाहरण के लिए, डोरबेल बटन पर, मैं कभी-कभी काम भी नहीं करता हूं। मैं बस समझ गया कि कितनी बार एक इंडेक्स उंगली पहले उपयोग की जाती थी।

मैंने उससे कहा कि मैं करने जा रहा था।

- हमारे मामले में, तीन समस्या वाले क्षेत्र हैं - उंगलियों, उंगलियों के विस्तार और दृश्य के लिगामेंट ही हैं। मैं हर साइट की जांच करूंगा जब तक कि हम यह नहीं पाते कि आपकी समस्या का कारण क्या है। आप आसानी से अपनी उंगली को झुकाव कर रहे हैं, इसका मतलब है कि एक्सटेंसर, मांसपेशी विरोधी होने के नाते, जो आपने बात की, उसके बारे में कमजोरी के बावजूद अपने आंदोलन को सीमित नहीं करते हैं। हालांकि, उंगली विस्तार सीमा कम हो जाती है, जो फ्लेक्सर मांसपेशी, या मांसपेशी विस्तारक की कमजोरी के कारण हो सकती है।

इसके अलावा, विस्तार सीमा की कमजोरी और कमी को आर्थोकेनेटिक अवरोध की प्रक्रिया द्वारा समझाया जा सकता है। यह सुरक्षात्मक तंत्र संयुक्त की चोट में काम में शामिल है, जो मांसपेशियों को कम करने की संभावना को सीमित करता है।

मांसपेशियों को अपेक्षाकृत तेज़ी से बहाल कर दिया जाता है, लेकिन जोड़ों की चोटें उस व्यक्ति को अपने पूरे जीवन को परेशान कर सकती हैं, और इस वजह से, मस्तिष्क को "बलिदान" मांसपेशियों को संयुक्त करने के लिए। जब संयुक्त की रक्षा के लिए मांसपेशियों को कम किया जाता है, तो संयुक्त मांसपेशियों में वृद्धि हुई दबाव बढ़ जाती है। यही कारण है कि इस तरह की चोट के बाद, संयुक्त को कम करने के लिए मांसपेशियों की क्षमता को कम करने के लिए कम समय के लिए कम किया जा सकता है।

स्पष्टीकरण के बाद मैंने उंगलियों के सतह फ्लेक्सर, एक गहरी उंगली झुकाव के साथ-साथ इंडेक्स उंगली के टेंडन का निदान करना शुरू किया। आंदोलनों की पूरी श्रृंखला के बावजूद, मांसपेशियों के शरीर में मुझे उच्च संवेदनशीलता के कई क्षेत्रों मिले।

- तो हमें आपकी समस्या का कारण मिला। मांसपेशियों का मुख्य कार्य सिकुड़ना है। जब घायल मांसपेशियों ने इस समारोह के कार्यान्वयन के साथ मुकाबला किया - आप इसे कमजोरी के रूप में पहचानते हैं। इस मामले में मेरे काम का उद्देश्य गतिशीलता बढ़ाने के लिए किया जाएगा, लेकिन मांसपेशियों की ताकत को मजबूत करने के लिए। क्या आपको कुछ महसूस होता है? - मैंने पूछा, इंडेक्स उंगली के विस्तारक को झुकाव।

- यह सबसे मजबूत दर्द होता है। यह मांसपेशी किस भूमिका निभाती है?

- यह मांसपेशी आपकी उंगली का विस्तार करती है। समस्या का सार यह है कि आपकी इंडेक्स उंगली का विस्तार कमजोर हो गया है। जब आघात, संयुक्त मस्तिष्क ने आगे की क्षति से बचने के लिए मांसपेशियों को एक संकेत भेजा। दुर्भाग्यवश, खतरे के समय तक, मांसपेशी अब समझ नहीं सकती कि यह आराम करने का समय था। उचित उपचार के बिना, यह समस्या आपको मेरे पूरे जीवन का पीछा करेगी।

अगले 20 मिनट मैंने मांसपेशी फाइबर के साथ मध्यम तीव्रता और यूनिडायरेक्शनल घर्षण के दबाव का उपयोग करके इंडेक्स उंगली के विस्तारक और फ्लेक्सर्स को काम किया। इसके अलावा, मैंने Psytz-falangie संयुक्त के ligaments के स्थान पर क्रॉस-घर्षण घर्षण लागू किया।

जब अन्ना एक हफ्ते बाद लौट आई, संयुक्त की सूजन को काफी हद तक कम किया गया, और इंडेक्स उंगली की विस्तार सीमा लगभग सामान्य थी।

"उंगली बहुत मजबूत हो गई!" उसने खुशी के साथ कहा। वह उपचार के परिणाम से बहुत खुश थी।

अलविदा के लिए, मैंने सलाह दी कि वह इस बारे में एक नई कहानी के साथ आने की सलाह दी कि उसे इस चोट को कैसे मिला।

(डगलस नेल्सन)