Postoj - Toto je obvyklá pozícia tela jednoduchej osoby.. Položka závisí od stupňa rozvoja svalového systému, uhol sklonu panvy, polohy a formy chrbtice (fyziologické ohyby).

Porušenie tela vznikajú u detí v ranom veku: v škôlke - v 2,1%; za 4 roky - v 15-17% detí; 7 rokov - každé tretie dieťa. V školskom veku, percento detí s poškodenou pozíciou naďalej rastie. Tak, podľa D.A. Ivanova et al., Poruchy polohy nájmu sú k dispozícii v 67% školákov.

Existujú štyri fyziologické ohyby chrbtice v sagitálnej rovine: Dvaja zmení konvexnosť Kepened - to cervikálnya lumbar Lordoza; \\ T Dvaja sú čerpané konvexitou zada - to prsník a sLEEP KIPHOZ. Vďaka fyziologickým ohybom, stavcový pól vykonáva pružinu a ochrannú funkciu chrbtice a mozgu, vnútorných orgánov, zvyšuje stabilitu a mobilitu chrbtice.

Novorodenca má len spanie Copchik Kyphoz, vytvorený vo fáze intraterínového vývoja. Začiatok tvorby fyziologických ohychov chrbtice sa vzťahuje na obdobie prsníka.

Do 3 mesiacov života je dieťa vytvorené chine lordoz - Pod vplyvom diela svalov chrbta a krku počas zdvíhania hlavy z pozície ležiacej na žalúdku a uložte túto pozíciu.

O 6 mesiacov začína tvoriť kryfóza - Pri vývoji schopnosti samostatne pokračovať z pozície ležiacej v sediacej polohe a neustále zachráňte sedavkovú pózu.

Do 9-10 mesiacov začína tvoriť lumbálna lordóza - Pod pôsobením svalov poskytujúcich vertikálnu polohu tela počas státia a chôdze.

Závažnosť fyziologických ohychov chrbtice závisí od uhla sklonu panvy. S nárastom uhla naklápania, stavovcový pilier, pevne artikulovaný s panvou, sa nakloní dopredu; Zároveň, bedrovej lordózy a chrbticovej chrbtici, ktorá kompenzuje porušenie vertikálnej polohy tela. Keď sa zníži uhol sklonu panvy, fyziologické ohyby chrbtice sú vhodne konštruované.

Položka dieťaťa, z hľadiska fyziologických vzorov, je dynamický stereotyp a v ranom veku je nestabilný charakter, ľahko sa zmenil na akcii kladných alebo negatívnych faktorov. Heterochrony o vývoji kostí, spojiva, artikulárneho prístroja a svalového systému v tomto veku je základom nestability pozície. Nerovnomerné rozvoj sa znižuje, keď sa miera rastu pohybového aparátu znižuje a stabilizuje sa na koniec ľudského rastu.

Správna trasu je charakterizovaná: vertikálne usporiadanie hlavy a hrubých procesov; horizontálna úroveň nadobličiek; Symetrické usporiadanie rohov čepelí, mliečnych žliaz v dievčatách a kruhov blízkych blokov u mladých mužov; plochý žalúdok, ktorý je nakreslený vo vzťahu k hrudníku; Mierne vyslovované fyziologické ohyby chrbtice; rovnaké, symetrické a dobre vyslovené pásové trojuholníky; symetrické zadok; Rovnaká dĺžka dolných končatín a správne nastavenie zastavenia (nohy sú dispergované v kolenných a bedrových kĺboch; os prechádza uchom, ramenom a bedrovým kĺbom a stredom nohy).

V rôznych vekových obdobiach má dieťaťa vlastné charakteristiky. Takže na testu predškolákov, hladký prechod hrudnej čiary do brušnej čiary je najviac charakteristická, ktorá vykonáva 1-2 cm, ako aj slabo vyslovené fyziologické ohyby chrbtice. Pre tela školských škôl sa vyznačuje stredne vyslovenými fyziologickými ohybmi chrbtice s miernym sklonom hlavy vpred.

Uhol sklonu panvy u dievčat je viac ako chlapci: chlapci - 28 °, v dievčatách - 31 °. Najstabilnejší postoj sa oslavuje u detí do 10-12 rokov.

Porušenie držania tela nie je choroba - to je zmena vo funkčnom stave svalových-ligamentových a muskuloskeletálnych systémov, ktoré (s včasnými, iniciovanými wellness aktivitou) nedosiahne a je reverzibilný proces.

Zároveň dávkovanie testu postupne vedie k zníženiu mobility hrudníka, membrány, na zhoršenie funkcie chrbtice, čo zároveň negatívne ovplyvňuje činnosti hlavných systémov tela: centrálny nervový , kardiovaskulárne a dýchacie cesty; To sprevádza vznik mnohých chronických ochorení v dôsledku prejavu všeobecnej funkčnej slabosti a nerovnováhy v stave svalov a väzovkového prístroja dieťaťa.

Dôvody vývoja porúch pozície:

Slabosť prirodzeného svahového korzetu dieťaťa;

Nedodržanie nábytku na vektory dieťaťa;

Nesprávne pozície tela, ktoré dieťa trvá počas dňa - pri vykonávaní rôznych aktivít a počas spánku.

Existujú tri stupne porúch tesálu.

I stupň - Vyznačuje sa malými zmenami v pozícii, ktoré sú eliminované zameranou koncentráciou pozornosti dieťaťa.

II - Vyznačuje sa zvýšením počtu príznakov porúch pozície, ktoré sú eliminované počas výpustnosti chrbtice v horizontálnej polohe alebo pri visení (pre axilárne depresie).

III - Vyznačuje sa vážnymi poruchami pozície, ktoré nie sú eliminované počas vykladacej polohy chrbtice.

V prípade predškolských detí je I-II stupňa porúch tela najviac charakteristická; Pre školský stupeň - II-III.

V súčasnosti sa rozlišuje sedem druhov porúch drží polohy polohy sagitálnych a čelných rovín (obr. 28).

V sagittal Existuje 5 druhov porúch tesálov spôsobených zvýšením (3 druhy) alebo zníženie (2 druhov) fyziologických ohybu (podľa I.D. Lovheiko, M.I. Fonarev, 1988).

Pre zvýšenie fyziologických ohyby Tam je tvrdohlavosť, zaokrúhliť späť a okrúhly konkávny.

Sutml Vyznačuje sa zvýšením kyfózy prsníka, zatiaľ čo súčasne klesajú alebo vyhladzujú bedrovú lordózku. Hlava je naklonená dopredu; Ramená sa znížia dopredu, lopatky vyčnievajú; Zadok sú sploštené.

Koloalebo kifotický Položka je charakterizovaná zvýšením kyfózy prsníka s takmer úplnou absenciou bedrovej lordózy. Odtiaľ a viac žieravým názvom je "celková" kyfóza. Hlava je naklonená dopredu; Ramená sú vynechané a ukážené, čepele "stená"; Nohy ohnuté v kolenách. Sú zaznamenané prsníka hrudníka a krvácanie zadku. Svaly tela sú spojené. Prijatie správnej polohy je možné len na krátku dobu.

Odmietnutýalebo kihpalordický postojVyznačuje sa zvýšením všetkých ohybov chrbtice. Uhol tasse [viac normy; Opasok hlavy a horného ramena sú naklonené dopredu; Brucho stojí dopredu a visí. V dôsledku nedostatočného rozvoja svalov brušnej tlače sa môže pozorovať opomenutie vnútorných orgánov (visceoptóza). Nohy sa zameriavajú čo najviac v kolenných kĺboch \u200b\u200b- často s prekrývaním (recochifikácia). Svaly zadného povrchu stehna a svalov zadku sú natiahnuté a zdroje.

Na pozadí kozmetických defektov v týchto druhoch poistných porúch, prehliadky hrudníka a clony sa znižujú životná kapacita pľúc a fyziologických rezerv systémov respiračných a krvných obehov. Rotačné pohyby, bočné ohyby a rozšírenia chrbtice sú dramaticky obmedzené.

Pre zníženie fyziologických ohychov Tam sú ploché a hobľované chrbát.

Spin Vyznačuje sa vyhladením všetkých fyziologických ohyby (do väčšieho stupňa ktykovej kty). Hrudník je posunutý Kleonom; Zdá sa, že "divoké čepele". Znížte sa svah panvy; Spodná časť brucha vyčnieva. Znížil tón svalov tela.

Doštička Vyznačuje sa znížením kyfózy prsníka s normálnou alebo trochu zvýšenou bedrovej lordose. Pozoruje sa s kombinovanou zmenou fyziologických ohybu. Hrudník je úzky. Brušné svaly sú oslabené, uhol sklonu panvy sa zvyšuje, zatiaľ čo zadné zaostávajú; Dispers žalúdka.

Kozmetické defekty muskuloskeletačného systému v týchto typoch porúch poistenia sú menej výrazné: spinálna funkcia zhoršuje, čo zase spôsobuje konštantný mikrotraumamizmus mozgu pri pohybe. Zvýšená únava a bolesti hlavy sú uvedené. Pri znižovaní krčka maternice a bedrových lordov sú svahy tela obmedzené na a dozadu (v menšej miere), ako aj bočné svahy.

V frontálna rovina Existujú dva typy porúch pozície.

Asymetrickýalebo scoliotické, držanie tela Vyznačuje sa porušením stredného usporiadania častí tela a odchýlkou \u200b\u200bostnatých procesov z vertikálnej osi. Hlava je zamietnutá doprava alebo doľava; Adaptéry a rohy čepelí sú umiestnené v rôznych výškach; Nerovnosť trojuholníkov pásu, asymetria svalného tónu je zaznamenaná. Znížené svaly Celková a energetická vytrvalosť. Na rozdiel od skoliózy sa stav stavca nevyskytuje, a počas vykladania chrbtice sú eliminované všetky typy asymetrie.

Šikmá pozícia Vyznačuje sa celkovou slabosťou svalnatého väzenia, neschopnosť držať telo v správnej polohe, častú zmenu polohy tela v priestore.

Prevencia a zaobchádzanie s poruchami pozície . Prevencia porúch pozície - dlhý proces, ktorý si vyžaduje dieťa a rodičov informovaných postojov a aktívnej účasti. Dieťa musí byť opakovane vysvetlené (na cenovo dostupnej úrovni, berúc do úvahy jeho vývoj psychomotorora) a ukáže, čo je potrebné, aby sa to zachovalo.

Prevencia porúch pozície z organizovaných predškolovníkov (hosťujúci predškolské inštitúcie) sa vykonáva v triedach telesnej výchovy, plávanie, na hudobných triedach atď.; Školáci majú v lekciách telesnej výchovy. Rodičia majú veľký vplyv na vytvorenie správnej polohy, od prvých dní dieťaťa o živote masáže a cvičenia (v súlade s vekom), a v staršom veku, ktorý vykonáva kontrolu nad zachovaním zručnosti správnej polohy V každodennom živote, s rôznymi aktivitami a počas odpočinku.

Základom pre liečbu porúch tesália (najmä počiatočného stupňa) je celkový výcvik svalového korzetu oslabeného dieťaťa, ktorý by sa mal vykonávať na pozadí optimálne organizovaného lekárskeho a motora, zostavovaného, \u200b\u200bpričom sa zohľadní Typ porúch tela a veku dieťaťa. Eliminácia porúch tesálu je nevyhnutnou podmienkou pre primárnu a sekundárnu prevenciu ortopedických ochorení a ochorení vnútorných orgánov.

Úlohy zápalu s poruchami tesnenia:

Učenie sa zručnosti správnej polohy a systematického upevnenia tejto zručnosti;

Posilnenie svalov tela a končatín (zarovnanie svalového tónu predného a zadného povrchu tela, dolných končatín, posilnenie svalov brušnej tlače);

normalizácia trofických procesov vo svaloch tela;

Implementácia cielenej korekcie dostupného poruchy poistenia.

Indikácie a kontraindikácie na účely výstavy . Triedy medicínskej gymnastiky sú zobrazené všetkým deťom s poruchami tesálu, pretože je to jediná metóda, ktorá vám umožní efektívne posilniť a trénovať svalovú korzetu, úroveň svalového tónu predného a zadného povrchu tela, boky.

Spočiatku by mali byť dočasne pri výkone LFC: beh, skákanie, tesné povrchové skoky; Cvičenia v počiatočnej pozícii; Cvičenia s veľkou amplitou toku trupu. Čisté vízie sa neodporúčajú používať v predškolskom a základnom školskom veku, pretože krátkodobý úsek chrbtice (na pozadí celkovej slabosti a disproporcie tónu predného a zadného povrchu svalov tela) znamená ešte silnejšie skratku svalov, ktoré prinášajú viac škody ako dobré. Okrem toho, rozšírenie používané v lekárskej praxi by malo byť vždy sprevádzané dlhým vyložením chrbtice v i.p. Ležiace.

Technika lfk . LG Triedy sa vykonávajú na klinikách, lekárskych a fyzikálnych skúškach, zdravotníckych školách, predškolských vzdelávacích inštitúciách (3-4 krát týždenne). Zníženie počtu tried do 2-krát týždenne je neúčinné.

Priebeh cvičenia pre predškolákov a školákov trvá 1,5-2 mesiace; Rozbiť medzi kurzmi - aspoň mesiac. V priebehu roka musí dieťa s porušením tela prejsť 2-3 kurzov cvičenia, ktoré vám umožní vyvinúť rezistentný dynamický stereotyp správnej polohy.

Vyberte prípravnú, základnú a konečnú časť cvičebného kurzu (trvanie, resp. 1-2, 4-5, 1-2 týždňov).

Prípravná časť využíva známe cvičenia s malým a stredným počtom opakovaní. Vytvorí sa vizuálne vnímanie správnej polohy a jeho duševné zastúpenie, úroveň všeobecnej fyzickej zdatnosti dieťaťa sa zvyšuje.

Hlavná časť opakovania každého cvičenia sa zvyšuje. Špeciálne cvičenia sa vykonávajú z vyloženia zdrojových pozícií: leží na chrbte, na žalúdku, stojaci na všetkých štyroch a kolenách. Cvičenie prevláda opakovaným alebo intervalovým spôsobom, v kombinácii s pasívnou rekreáciou. Riešia sa hlavné úlohy korekcie existujúcich poistných porúch.

V poslednom H as t a zaťaženie sa zníži. Počet opakovaní každého cvičenia je 4-6 krát. Po 2-3 týždňoch tried sa aktualizuje 20-30% cvičení (najmä špeciálne). Pre predškolákov sú komplexy 2-3 komplexy zostavené pre školákov - 3-4 LG komplex na priebeh cvičenia. V zložitých možnostiach cvičenia sa zlepšujú správne zručnosti.

Organizačné a metodické požiadavky na správanie LG v porušovaní tela

1. Prítomnosť hladkej steny (bez slubu) je žiaduca na opačnej strane zrkadla. To umožňuje dieťaťu, uviesť do steny, zaujať správne držanie pozície, s 5 bodmi kontaktu: hlava, čepele, zadky, teľacie svaly, päty; Cítite správnu polohu vlastného tela vo vesmíre, čím sa vytvára propriocepčný svalový pocit, ktorý sa prenáša počas konštantného opakovania a je upevnený v centrálnom nervovom systéme - v dôsledku impulzov pochádzajúcich zo svalových receptorov. Následne je zručnosť správnej polohy stanovená nielen v statickej (zdrojovej) polohe, ale aj pri chôdzi, pri vykonávaní cvičení. Cvičenia na tvarovanie a zabezpečenie zručnosti správnej polohy (pozri dodatok 2).

2. V triede musí existovať veľké zrkadlá, aby sa dieťa mohlo vidieť v plnom raste, tvarovanie a upevnenie vizuálneho obrazu správnej polohy. Deti prípravných skupín a mladší školský vek dávajú popis správnej polohy na základe obrázkov hrdinov rozprávok, zvierat, postupne sa presunutím na opis vlastnej polohy, nájdenia priateľov.

Fdk . Hlavné zariadenia cvičenia, masáže, hydroenezoterapie; Ďalšie - ošetrenie s polohou.

Fyzické cvičenia. Vybrané v súlade s typmi porúch držania tesálu.

Cvičenie mimo ruky (misky) sa používajú pre všetky druhy porúch polohy. Prispievajú k zlepšeniu krvného obehu a dýchania, trofických procesov. Vykonávané z rôznych zdrojových pozícií, pre všetky svalové skupiny - s objektmi a bez nich, pomocou simulátorov.

Zvláštne alebo špeciálne cvičenia. Poskytnite opravu dostupného narušenia tela. Existujú symetrické a asymetrické korekčné cvičenia. S vady držiak sa používajú prevažne symetrické cvičenia.

Pri vykonávaní týchto cvičení je udržiavaná priemerná poloha kośtovaných procesov. Keď je postoj porušená v čelnom rovine, vykonávanie cvičebných línií tón svalov pravej a ľavej polovice tela, resp Napríklad: v i.p. Leží na chrbte, ruka za hlavou - ohybové nohy v kolenách a vytiahnite ich do tela; v i.p. Ležiace na žalúdku - zdvihnite trup, napláštenie s "mosadzom", nohy z podlahy, aby sa odtrhli; v i.p. Ležať na chrbte, nohy ohnuté v kolenách, ruky pozdĺž tela - zdvíhanie tela, pohyb rúk cez strany, aby sa dotkli kolien.

Špeciálne cvičenia v zdravotnom postihnutí tela zahŕňajú: cvičenia na posilnenie svalov chrbta a predného povrchu stehna, cvičenia na napínanie svalov predného povrchu stehna a predného povrchu tela (so zvýšením fyziologických ohyby) .

V triede gymnastika, zovšeobecnenie, respiračné a špeciálne cvičenia, relaxačné a samostatne príťažlivé cvičenia sú nevyhnutne kombinované. Cvičenia na posilnenie svalovej korzety (pozri dodatok 3).

Masáže. V detstve je účinný prostriedok na prevenciu a liečbu porúch polohy. Používajú sa hlavné techniky: hladovanie, trenie, miesenie, vibrácie, ako aj ich odrody. Všetky techniky sa vykonávajú hladko a bezbolestne. Pre deti prvého roka života sa vykonáva všeobecná masáž. V staršom veku je zameranie na svaly chrbta, hrudníka, brušnej tlače. Masáž často často prebieha triedam LG. Deti predškolského veku a starších v triedach LG môžu používať samohybné techniky s pomocnými prostriedkami (valec masér, masážne stopy, masážne gule), ktoré sa vykonávajú v kombinácii s cvičením.

Hydrootesoterapia. Vodné triedy sú silným pozitívnym emocionálnym faktorom. Väčšina detí je prispôsobená vode od ranného veku. Hydrcenesooterapia vám umožňuje vyriešiť dve úlohy: 1) Implementácia korekcie z výpustnej polohy chrbtice; 2) Harveľovacie akcie (najmä pre oslabené deti). Dlhotrvajúce vykladanie chrbtice vo vode (t nie je pod 30 ° C) vám umožní vykonávať rôzne cvičenia na boku a na penovej doske v kombinácii s už zvládnutými zručnosťami rôznych spôsobov plávania. Približný režim liečby na terapeutické kúpanie pre deti 9-10 rokov je nasledovné: úvodná časť (5 min) - cvičenia na zemi a na strane, zovšeobecňovať cvičenia pre všetky svalové skupiny; Hlavná časť (25-30 minút) - cvičenia vo vode; Záverečná časť (5-7 min) - Voľne plávanie.

Liečba. V triede LG sa počas prestávok rekreácie a pri vykonávaní špeciálnych cvičení. Na tento účel sa elastický valček používa (2-3 cm vysoký) alebo vankúš (staršie dieťa, tým väčšia jeho veľkosť). S okrúhlym chrbtom je valček vložený pod čepeľom - pri vykonávaní cvičení v i.p. leží na chrbte; S hobľovaným chrbtom, valček kladie brucho - pri vykonávaní cvičení v i.p. Leží na žalúdku alebo pod hlavou a. p. Lying na zadnej strane. Chrbtica dieťaťa teda berie správnu korekčnú polohu 5-8 minút.

Formy lfk . Pre deti s poruchami tesálu sa používajú rôzne chuťové formy: UGG, LH, Nezávislé triedy, Dávkovanie chôdze, Ternshur, terapeutické plávanie.

Deti (najmä školský vek) Je vhodné robiť cvičenia na simulátoroch. S poklesom fyziologických ohybu, cvičenia na simulátore veslovania (akademické veslovanie) sú užitočné; S nárastom fyziologických ohychov - na bicykli cvičenia (tréning systému CardiorePirator) s vysoko zvýšeným volantom (ruky rovnobežne s podlahou), ako aj na gymnastickom komplexe "zdravie". Tento typ odbornej prípravy je prístup peny a predškolákov - ak existujú simulátory, ktoré berú do úvahy vážnymi vlastnosťami tohto veku.

Na prevenciu a liečbu porúch tesália sú tiež účinné - moduly, ktoré prispievajú k postupnej konsolidácii zručností správnej polohy, ako aj obohatenia pohybu dieťaťa, zlepšenie psycho-emocionálne Štát (veľké priemery, svetlé, multifunkčné predmety).

Po rehabilitácii priebehu LFC (s povolením lekára) môže byť dieťa odporúčané pre povolania rôznych športov.

Vyhodnotenie efektívnosti povolaní LG počas porúch polohy postoja

Funkčný stav svalových extenzorov tela tela a svalov brušnej tlače, ktorý sa priamo zúčastňuje na vytváraní svalovej korzety a udržiavania správnej polohy, je určená pomocou špeciálnych motorických testov na určenie ich výkonovej výstavy ( Na Gukasova, 1999). To zahŕňa nasledujúce testy.

Drží nohy v uhle 45 ° v polohe ležiacej na zadnej strane.Dieťa leží na gauči, ramená pozdĺž tela. Potom voľne vyvoláva rovné nohy v uhle 45 ° a dotýka sa ponožiek prieskumníka, drží ich v takejto pozícii. Dodržiavanie času je určené stopkami.

Drží telo na hmotnosť v pozícii ležiace na žalúdku. Dieťa leží na gauči takým spôsobom, že horná časť tela (na hrebene iliakových kostí) je na hmotnosti; Ruky na pás, nohy sú stanovené výskumníkom. Čas na držanie tela na hmotnosť sa určuje v stopkách.

Štúdium silnosti svalov sa vykonáva 2-3 krát ročne.

Najbežnejšia deformácia chrbtice u detí predškolského a školského veku je porušenie tela. V jednom stupni alebo inej, závažnosť poruchy sa nachádza v 60% detí. Otázky liečby a rehabilitácie takýchto detí priťahovali pozornosť špecialistov FFC v priebehu rokov. Boli navrhnuté opatrenia preventívne opatrenia, mnohé organizačné a metodické otázky boli vyriešené, triedy a vykonávacie systémy, statický dynamický režim, singuláre plávania a gymnastiky vo vode, sú vyvinuté iné procedúry.

V roku 1962 bola prijatá jediná klasifikácia druhov porúch poistenia u detí, pričom sa zohľadnil zmeny v čelných alebo sagitálnych rovinách. Podľa tejto klasifikácie sa rozlišujú nasledujúce typy porúch polohy poistenia:

1. Porušenie pozície v prednej rovine.

2. Porušenie držania tela v sagitálnej rovine:
- SUUTUGE SPING;
- okrúhle rotácie;
- okrúhle narodené späť;
- rovný chrbát;
- doštička.

SUTUGE SPIN - Zvýšená kyphóza hrudníka so simultánnym vyhladzovaním bedrovej lordózy, ramená sú znížené dopredu, lopatky ríši, kifotický oblúk sa zvyšuje v hornej tretine hrudnej chrbtice.

Odmietnutý - Zvýšili sa všetky fyziologické zakrivenie chrbtice, odpor sa zvyšuje, uhol sklonu thaza sa zvýši, hlava, krk, ramená sú naklonené dopredu, žalúdka vyčnievajú, že kolená sa rýchlo dispergujú, svaly chrbta, brušné lisovanie, zadok a zadnú časť stehien.

Korekcia vady poistenia nie je len úlohou telesnej výchovy detí, ale aj dôležitým momentom primárnej a sekundárnej prevencie ortopedických ochorení, ako aj chorôb vnútorných orgánov. Deti so zdravotným postihnutím polohe znížili fyziologické rezervy dýchania a krvného obehu, adaptívne reakcie sú rozbité a slabosť brušných svalov vedie k porušeniu normálnej aktivity gastrointestinálneho traktu. Porušenie pružinovej funkcie chrbtice nepriaznivo ovplyvňuje najvyššiu nervovú aktivitu, ktorá sa môže prejaviť vo vysokej únave, zníženie výkonu a bolesti hlavy. Terapeutická telesná výchova je hlavným prostriedkom prevencie a liečby porúch držania tesálu. Zahŕňa nielen špeciálnu lekársku gymnastiku, ktorá sa vykonáva pod kontrolou špecialistu LFC, ale tiež neustále vykonala opatrenia na výchovu zručností správnej polohy, vytváranie takéhoto prostredia v každodennom živote, doma, v škole, ktorý pomáha riešiť úlohy. Správny statický dynamický režim má veľký význam pri prevencii a liečbe porúch pozície všetkých typov. Zahŕňa tie cenovo dostupné opatrenia, ktoré nevyžadujú osobitné hmotné náklady, ktoré sú rodičia povinní poskytnúť dieťaťu.

1. Posteľ dieťaťa by mala byť tvrdá, hladká. Vankúš musí byť plochý a nízky. Je žiaduce mať ortopedický vankúš, ktorý kompenzuje vertikálny tlak na chrbticu, poskytuje mäkké a v rovnakom čase pevnej nosiči pozdĺž celej dĺžky krku.

2. Po dlhých zaťaženiach na chrbtici musí dieťa vykonávať hodinu a polovicu v polohe "ležiace", aby sa vyložili chrbticové a odpočinkové svaly.

3. Je veľmi dôležité pre správnu organizáciu pracoviska a správnej polohy pri čítaní a písaní, osvetlenie tabuľky vľavo. Základné požiadavky na pracovné pozície počas tried sú maximálnou podporou tela, rúk a nôh, ako aj symetrickú polohu. Správna, symetrická inštalácia rovnakých častí tela sa vykonáva postupne, počnúc polohou dorazu: nôh na nosiči na podlahe alebo na lavičke; kolená pod stolom na jednej úrovni (v členku, kolenných a bedrových kĺboch \u200b\u200bby mali byť ohnuté v pravom uhle); Jednotná podpora na polovici panvy; TORSO Pravidelne sa spolieha na zadnú stranu kresla; Medzi prsníkom a stolom, vzdialenosť od 1,5 do 2 cm (okraj prechádza okrajom); Predlaktia sú symetrické a voľne, bez napätia, ležať na stole, ramená sú symetrické, lakťové kĺby ležia na stole, v žiadnom prípade by im umožnili zavesiť; Hlava je mierne naklonená dopredu, vzdialenosť od očí do tabuľky je asi 30 cm; S písmenom, polohou notebooku pod uhlom 30 o, v ľavom dolnom rohu listu, na ktorom by dieťa píše, mali zodpovedať stredu hrudníka.

4. Študenti tried juniorov by mali používať batoh alebo vrak s pohodlnými a širokými popruhmi. Staršie deti by malo byť vyškolené na nosenie tašiek na jednom ramene, potom na druhej strane.

5. Ďalšie triedy spojené s dlhým pobytom v polohe "sedí" alebo s asymetrickou polohou tela, je vhodné vykonávať vždy, keď je to možné, pri vykladaní pozíciách (leží na žalúdku) alebo dramaticky skrátiť čas, striedanie s odpočinkom "Lying".

6. Je užitočné mať veľké zrkadlo v detskej izbe pre vizuálnu kontrolu nad vlastnou pozíciou.

7. Uistite sa, že dieťa najvyššie možné podmienky pre vykonávanie cvičení doma a súbor športových doplnkov (expandér, činky, loptičky, priečky alebo turniky atď.) Na odporúčaniach špecialistov o cvičení.

8. Poskytnite vyváženú výživu na správnu tvorbu kostí a svalových systémov. V súčasnosti existuje mnoho nových ošetrení: nekontaktná masáž, extrazensory efekty, ale nielen oni, ale aj tradičné metódy rehabilitácie: klasická masáž a fyzioterapeutická liečba nemôžu, ani kombinovať, vyriešiť hlavnú úlohu - vytvorenie zručnosti správnej polohy a vytvárania svalnatý korzet. Terapeutická gymnastika je najúčinnejším prostriedkom rehabilitácie. Iba aktívne cvičenia, ktoré posilnia postrekovače a brušné lisy, postupne vytvárajú svalnatú korzet a vytvárajú správny dynamický stereotyp, sú schopní priviesť zvyk na racionálnu polohu tela v priestore.

Dynamický stereotyp sa vyrába pri organizovaní určitých podmienok, súlad s princípmi postupnosti, postupnosti, systematickou, trvaním tréningu a individuálneho prístupu. V tomto prípade je potrebné zapamätať si vzťah formulára a funkcie, pretože formulár zmeny vplyvu cielených motorických funkcií. Hlavné ustanovenia metodiky terapeutickej gymnastiky v porušovaní tela a princípy tried sa znižujú na nasledovné: \\ t

1. Technika LFC v zdravotnom postihnutí pozície znamená nielen riešenie osobitných úloh, ale aj posilnenie tela dieťaťa ako celku, vývoj všetkých motorických funkcií (sily, obratnosť, vytrvalosť, rýchlosť) a funkčnosti Všetky orgány a systémy, vzdelávanie zdravých životných štýlov a rozvoj motivácie na správne držanie tela. To možno dosiahnuť len v dôsledku spolupráce dieťaťa, jeho rodičov a špecialistov Flamm.

2. Dieťa je osoba. Voľné akcie dospelých, výčitiek a narušenie porúch poistenia nie sú opravené, a na potláčanie vôle dieťaťa, spôsobujú odmietnutie alebo odpor, aby vytvoril negatívny postoj, je veľmi jednoduchý. S výhradou chápania stálych úloh, v prítomnosti vzťahu aktívneho a vedomého dieťaťa, je možné dosiahnuť vysokú účinnosť liečby. Tvorba činnosti a vedomia u detí Hlavná úloha dospelých a lekársky a pedagogický prístup v technike LFC s touto patológiou je mimoriadne dôležité.

3. Je potrebné pravidelne hodnotiť účinnosť liečby antropometrických, funkčných indikátorov a špeciálnych testov, aby sa mohla kontrola mobility chrbtice, energie vytrvalosti svalov chrbta a brušnej tlače, ako aj demonštrovanie výsledkov ošetrujúcich detí a rodičov, aby sa motivácia na ďalšie cvičenia.

4. Prirodzene, po cvičení kurzov s použitím špeciálneho cvičenia v lekárskych inštitúciách pravidelne by mal dieťa robiť fyzické cvičenia doma na dlhú dobu.

Pri vedení lekárskej gymnastiky (podľa A.A. Potapchuk) sa vyriešia nasledujúce úlohy:

1. Vzdelávanie disciplinovaného a vedomého vzťahu detí na konsolidáciu správnej pozície tela.

2. Svalové posilňovanie a zlepšenie koordinácie pohybov ako nevyhnutnú podmienku na obnovenie správnej polohy tela. Táto úloha je vyriešená výchovou a školením s celkovou silnou svalou svalov v správnych pozíciách tela a výchovu koordinácie pohybov. Zároveň sa používajú rôzne gymnastické cvičenia na posilnenie hlavných svalových skupín (chrbtové svaly, ramenné pásy, brušné lisy), resp. Vlastnosti veku dieťaťa. Povaha cvičení musí byť v súlade s požiadavkami na rozvoj siventnosti: rytmické pohyby pomalým tempom, oneskorenie v určitých pozíciách, zahrnutie záťaž alebo odporu. Vzdelávanie koordinácie pohybov sa dosahuje použitím gymnastických cvičení v rovnováhe, s loptičkami, cvičeniami pre presnosť pohybov a pohyblivých hier. Zlepšenie koordinácie pohybu prispeje k rýchlejšiemu rozvoju nového dynamického stereotypu pohybu a ustanovení.

3. Zlepšenie psychofyzikálnych vlastností a motorických zručností dieťaťa. Na vyriešenie tejto úlohy sú športy a aplikované cvičenia široko používané, tanečné prvky, mobilné hry.

4. Korekcia existujúcich vady poistenia. Táto úloha je riešená v závislosti od existujúceho typu polohu poradenstva v čelných a sagitálnych rovinách. V tomto prípade sa používajú nápravné cvičenia.

5. Vzdelávanie zručností, ktoré určujú správnu polohu tela. V cvičení gymnastiky sa tento konečný cieľ dosiahne vývojom a posilňovaním schopnosti dlhodobého zadržiavania tela v správnej polohe, aby sa nové reflektorové väzby zoznámili s dieťaťom. Práca na výchovu správnej polohy je rozdelená do dvoch stupňov. Prvá etapa je zameraná na vytvorenie podmienok pre budúcu fixáciu vyrobenej polohy: Účelom druhej etapy je priniesť koncepciu myšlienky optimálneho pomeru rôznych častí tela, po čom nasleduje upevnenie cez svalnaté a Artikulárny pocit. Trvanie stupňov je individuálne a závisí od stupňa a typu polohe. V procese liečby spočiatku používa pôvodnú polohu "ležiacu", ako eliminácia napätia svalov, ktoré držia telo vo vertikálnej póze. V budúcnosti sa cvičenia používajú v počiatočnej polohe "sedí" a potom "stojace". V "stojacom" polohe, kontrolu nad polohou tela začína, od dna, zo zastávky, zatiaľ čo: nohy sú na šírke nôh, paralelne; narovnané kolená; Žalúdok je dotiahnutý, trup je vertikálne, uhol sklonu panvy je asi 45 °. Ramená sú priradené späť a vynechané, lopatky sú blízko chrbtice; ruky sú voľne vynechané v stredovej čiare tela; Hlava rovno, čelo a bradu sú umiestnené, ale jedna vertikálna čiara. Táto poloha tela je ďalej stanovená pri chôdzi a vykonávaní rôznych cvičení, s pomocou ktorého rezistentné zmeny sú dosiahnuté v polohe, ale na to trvá určitý čas a určité voĺby.

A.A. Potapchuk (1992) vyvinula metodiku terapeutickej gymnastiky, vypočítaná na 18-týždňovej rýchlosti výhya výhya cvičenia pre triedy v podmienkach polylinických, sanatóriach alebo detských rehabilitačných centier, vrátane troch hlavných období: počiatočné (od prvého do 8. týždňa), Hlavný (od 9 -WE dňa 15. týždňa) a finále (od 16. do 18. týždňa). Účelom počiatočného obdobia je vyučovať správne počiatočné pozície, presnosť cvičenia s prihliadnutím na jednotlivé charakteristiky dieťaťa. Hlavným obdobím je tréning: cvičenia sa vykonávajú s objektmi, zaťaženia, na koordináciu pohybov, výcvikov rovnováhy, miernosti chrbtice, pri samotnom strečovaní s individuálnym prístupom k charakteristikám chrbtice deformácie. Posledné obdobie stanovuje konsolidáciu predtým dosiahnutých vedomostí a zručností. Výsledkom je posúdenie implementácie individuálnych cvičení, testov, ale mocentou vytrvalosti svalov chrbta a brušnej tlače, mobilitu chrbtice a konverzácie o potrebe systematicky pokračovať v nezávislých štúdiách doma.

Technika sa vypočíta na obdobie liečby trvaním 4,5 mesiaca a jeho implementácia v podmienkach ortopedickej kliniky nie je vždy možná. Môžete použiť menej dlhodobých tried vykonávaných samostatnými kurzami v nemocnici a doma.

Terapeutická gymnastka, keď je postoj porušená v čelnom rovine

V praktickej práci v procese regeneračnej liečby detí s porušením pozície v prednej rovine ponúkame špeciálne cvičenia na posilnenie svalovej korzety, pre bočné svaly tela, symetrické korekčné cvičenia, ako aj na posilnenie brušnej Tlačové svaly.

Špeciálne cvičenia v narušení tela v prednej rovine

Cvičenia pre svalové korzet posilnenie

P / p	Počiatočná pozícia	Cvičenie
Pre zadné svaly:
	Leží na žalúdku, brada na zadnom povrchu kefiek na sebe	Preložte ruky na pás, zdvihnite hlavu a ramená, aby ste pripojili čepele, žalúdok nezdvíhajte, dýchajte, že neexistuje, uložte správnu pozíciu na určitý účet alebo príkaz inštruktora
		Rovnaké cvičenie, ale ručné kefy pre preklad do ramien na hlavu
		Rimming hlavou a ramená, pomaly prekladá ruky hore, na bokoch a ramená (imitácia pohybov pri plávaní s varením)
		Ručný pohyb na stranu, späť, na stranách - hore
		Zdvihnite hlavu a ramená. Ruky na boku. Stlačiť a stlačiť ručné kefy
		Zdvihnite jej hlavu a ramená, ruky na bokoch. Kruhové pohyby s rukami
		Alternatívne späť rovné nohy, bez toho, aby sa panva z podlahy. Pomalý tempo
		Rovnaké cvičenie., Ale so simultánnym zdvíhaním a retenciou na účet 3-5 oboch nôh
	Ležiaci na zadnej strane	Drží loptu medzi kolenami, ohybov nôh, prestávka dopredu do uhla 45 °, pomaly
		Rovnaké, ale drží loptu medzi členkami
		Prekročenie rovných nôh - "nožnice"
		Prejdite na polohu "sediaci" s mumache
		Rovnaké, ale ruky na páse
		Pomaly sadnite a pomaly sa vrátia do I. P.
Pre bočné svaly torzo:
	Leží na pravej strane, pravá ruka natiahla, vľavo - pozdĺž torzo	Držanie tela v polohe na boku, zdvihnite a spustite ľavú nohu
	Rovnaké na ľavej strane	Zdvíhanie a spustenie pravej nohy
	Ležať na pravej strane, pravá ruka natiahnutá, ľavá - ohnutá v lakte a dlaň spočíva na podlahe na úrovni ramena - "okno"	Zdvihnite obe rovné nohy, držte na váhe na účet 3-5, pomaly vynechať
	Rovnaké na ľavej strane
	Ležať na boku	Zdvihnite jednu nohu, pripojte inú, pomaly nižšiu
	Ležiace na strane na gauči alebo zvýšená podpora, trup na hmotnosť, tá istá ruka je založená na podlahe, druhá - pozdĺž tela	Pri upevnení nôh v inštrukte alebo partnera - prenesú ruky cez pás, hore, dopredu na ramená, návrat do I. P.
	Na druhej strane
Príklady symetrických cvičení:
	Leží na žalúdku, vezmite si právo predstavovať (symetrické usporiadanie rúk a nôh vzhľadom na strednú čiaru)	Preneste ruky vpred, položte ich na seba pod bradou. Zároveň zdvihnite ruky, hrudník a hlavu, bez toho, aby ste z podpory odtrhli panvu a žalúdok. Nie je odchýliť sa na stranu, ktorú chcete držať túto pozíciu 3-5-7 sekúnd
	Leží na žalúdku, ruky pozdĺž tela	Rimming hlavou a ramená, v rovnakom čase vziať späť rovné ruky, vdychovať, vrátiť sa do I. P., výdych
		Rovnaké, ale so simultánnym priradením späť obe nohy - "ryby". Držte v spodnej polohe bez odkladu dýchania, 3-5-7 sekúnd
	Leží na chrbte, ruky pozdĺž tela, vezmite si správnu pozíciu. Skontrolujte jej, zdvíhanie hlavy a ramien	Ruky, aby sa preložili do pásu, pomaly sa pohybujú na polohu "sediaci", držte pravú postúru. Návrat do I. P.
		Zdvihnite rovnú pravú nohu. Zdvihnite a pripevnite na pravú nohu rovnú ľavú nohu. Pomaly spustite obe nohy
		Zdvihnite rovné nohy, zrieďte na stranách, spojte sa, vynechať
		Vezmite si gymnastickú palicu s uchopením zhora, zdvihnite hlavu a hrudník, držte palicu v hrudníku, hádzať palicu na partnera, chytiť chytiť zhora a pod, držať hlavu a hrudník v zdvihnutej polohe
		Rovnaké cvičenie, ale na gymnastickej lavičke
		Rovnaké lekárske cvičenie
Pre svaly brušného lisu:
	Ležiace na zadnej strane s lisovanou bedrovou chrbticou na podporu	Bend a zlomiť nohy v koleno a bedrových kĺboch \u200b\u200bstriedavo - "bicykel"
		Ohnite obe nohy, prestávky, choďte dopredu, pomaly nižšie
	ruky za hlavou	Alternatívne zdvíhanie rovných nôh dopredu
	ruky hore	Pomaly zdvihnite rovné nohy do uhla 45 °, pomaly vynechané v I. P.
		Ohybové nohy v kolenách, narovnajte dopredu, zriediť na stranách, pripojiť sa a spomaliť
	Loki na chrbte	Zdvihnite rovné nohy v uhle 30-45 °, rozvádzajte ich na stranách, pripojiť, vynechať
		Zdvihnite rovné nohy do uhla 45 °, produkujú okolité pohyby nôh - "nožnice"
		Kruhová doprava
	Leží na chrbte, ruky pozdĺž tela, nohy od seba	Prejdite na polohu "sediaci" s alternatívnym dotykom pravej ruky ľavej nohy, ľavá ruka - pravá noha
	Bledovanie s podporou predlaktia ohnutým rukami	Zdvihnite rovné nohy, rozvod ich na stranách, pripojiť, vynechať
	Leží na žalúdku, ruky pod bradou	Odísť do dôchodku rovné nohy, držať na 3-5, návrat do I. P.

Lekárska gymnastika s rôznymi druhmi porúch držania tesálu v sagitálnej rovine

- SUTUCH A ROUND- V týchto deformáciách, ako už bolo opísané, hrudná kyphóza, svaly chrbta sú extrudované, pepperové svaly sú redukované vpredu, zatiaľ čo bedrová lordóza je zvyčajne vyhladená.

Na opravu existujúcich deformácií je potrebné okrem riešenia spoločných úloh, posilniť svaly chrbta; Natiahnite a uvoľnite svaly hrudníka. To používa rôzne počiatočné pozície. Odporúča sa najmä vykonávať cvičenia v počiatočnej polohe "ležiace na žalúdku" s rôznou prácou rúk, najprv bez objektov, a potom s postupným zavádzaním gymnastickej police, lopty a zaťaženia. Cvičenia "na všetkých štyroch" sa používajú, kľačia, ležia na zadnej strane s ohýbaním v hrudnej chrbtici alebo s obložením valca pod chrbtom.

- Odmietnutý - Na to, aby sa deformácia bola charakterizovaná zvýšením kyfózy prsníka a bedrovej lúdy, uhol sklonu panvy sa zvyšuje, svaly chrbta, brušné lisy, zadok a zadný povrch bokov. Svaly čelného frontu, svaly spodnej časti chrbta a predného povrchu stehien sú znížené. Na korekciu kyfózy hrudníka sa používajú všetky uvedené východiskové pozície a cvičebné skupiny, ale ak sú splnené, je potrebné monitorovať závažnosť bedrovej lordózy, bez toho, aby sa zvýšil jeho zvýšenie (dolnej časti podlahy).

Ďalšia cvičebná skupina je potrebná na zníženie bedrovej lordózy. V skutočnosti sa používajú tie, ktoré sa používajú, sú použité, ale s určitými vlastnosťami, napríklad cvičenia "ležiace na žalúdku", bez toho, aby sa spálili chrbát, natiahnite hlavu dopredu. Pod žalúdkom môžete dať malý valček, ktorý vám umožní mierne znížiť lordózu. Cvičenia pre brušné svaly sa vykonávajú na zadnej strane na danej metodike, ale hlavná požiadavka - s pohybmi nôh, uistite sa, že budete postupovať do spodnej časti chrbta, stlačením na podlahu, zatiaľ čo nohy sú žiaduce zvýšiť vyššie , Vzhľadom k tomu, že vyššie sú nohy zvýšené, tým menšia je Lordosis ARC nižšia lokalita.

- Spin - najhoršie vo vzorkovaní tela držania tela v sagitálnej rovine, sprevádzané hladkosťou všetkých fyziologických ohybov a charakterizovaných celkovou slabosťou svalov (chrbát, hrudník, brucho, zadok, boky). Preto na korekciu tejto deformácie je potrebné usilovať sa o posilnenie všeobecnej svalovej korzety, aby sa vytvorila energetická vytrvalosť svalov, ako aj použitie cvičení v samoformácii.

Hlavným princípom, keď vykonáva cvičenia v rôznych počiatočných pozíciách, je to, že pohyby boli symetrické a nie príliš "lordositioning", pretože s plochým chrbtom, vášeň pre cvičenia, ktorá tvorí bedrovej lordózy, vedie k tomu, že s mierne vyvinutými svalymi , Ďalší typ je vytvorený. Deformácia je hobľovaná späť.

- Doštička - Zároveň sa poruchy emisií vyskytujú hladkosť kyfózy hrudníka a nadmerná závažnosť bedrovej lordózy a uhol thaza sa zvyšuje, svaly sú oslabené, najmä chrbát, brušné lisovanie a zadok.

Na korekciu hobľovanej chrbte sa rovnaké cvičebné komplexy používajú ako s plochým chrbtom, ale pozornosť je zameraná na posilnenie svalov brucha v pôvodnej polohe "ležiace na chrbte", okrem cvičení, "lordositioning" bedrovej chrbtici.

Špeciálne cvičenia s poruchami tesálu v sagitálnej rovine

SUTUCH A ROUND

1. Zdrojová pozícia je hlavným stojanom, v rukách gymnastickej tyčinky.

1-2 - palička na spustenie čepelí, utiahnite žalúdok;

3-4 - Počiatočná pozícia.

2. Zdrojová pozícia - Hlavný stojan

1-4 - "krídla" ručne.

3.

1-2 - Ruky v "krídlach";

3-4 - HOLD.

4. Zdrojová pozícia - leží na žalúdku.

1-2 - nohy na zvýšenie, ruky v "krídlach";

3-4 - Počiatočná pozícia.

5. Zdrojová pozícia - leží na žalúdku, v rukách gymnastickej tyčinky.

1 -4 - valcovacie tyčinky na zadnej strane z ramenného pásu k zadku a späť.

6.

1-2 - Zdvihnite predlaktia chrbta, pokroku;

3-4 - HOLD.

7. Počiatočná poloha leží na chrbte pod oblasťou hrudnej kyfózy, aby sa mal malý valec.

1 -4 - Zdvihnite na predlaktí nad valčekom;

8. Zdrojová pozícia - ležiace na chrbte.

1-4 - Kruhové pohyby nohy a proti smeru hodinových ručičiek.

9.

1-4 - ohýbať sa v hrudníku a bedrovej chrbtici, zdvihnite hlavu;

5-8 - návrat do pôvodnej polohy.

10. To isté, ale cez ľavé rameno pohľad na pravý päty a naopak.

11. Zdrojová pozícia - na všetkých štyroch.

1-2 - Zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu v rovnakom čase, ponáhľa sa v hrudnej chrbtice;

3-4 - návrat do pôvodnej polohy;

5-6 - Zdvihnite ľavú a pravú nohu, flaunting;

7-8 - Počiatočná pozícia.

12. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - Zdvihnite pravú ruku a pravú nohu;

3-4 - počiatočná pozícia;

5-6 - Zdvihnite ľavú ruku a ľavú nohu;

7-8 - Počiatočná pozícia.

Odmietnutý

1. Zdrojová pozícia - ležiace na žalúdku, valček je umiestnený pod žalúdkom.

1-2 - zdvíhanie hlavy;

3-4 - návrat do pôvodnej polohy.

2. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - Zdvihnite hlavu, lakte ohnutých rúk, aby ste zostali späť, lopatky prinášajú bližšie k chrbtom;

3-4 - HOLD.

3. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1 -2 - Zdvihnite hlavu, potiahnite ruky dopredu;

3-4 - Zdvihnite hlavu, ruky na strany;

5-6 - Zdvihnite hlavu, ruky na pás;

7-8 - návrat do pôvodnej polohy.

4. Počiatočná poloha leží na žalúdku, valček je vložený pod žalúdkom, v rukách gymnastickej tyčinky.

1-2 - Vytiahnite police dopredu;

3-4 - Ohnite ruky s palicou pred prsníkom.

5. Východisková pozícia je rovnaká, držať sa podlhovastých rúk, ruky uprostred police.

1-4 - Zachytenie rúk na konce tyče a späť do stredu.

6. Počiatočná poloha je rovnaká, gymnastická tyčinka v horizontálne pozdĺžnych rúk.

1-4 - palica za hlavou na čepeli s prenosom späť cez hlavu dopredu.

7. Zdrojová pozícia - ležiace na chrbte.

1-2 - Zdvihnite si hlavu, ponožky na seba;

8. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2-Zdvihnite hlavu, natiahnite ruky doľava;

3-4 - Zdvihnite hlavu, vytiahnite ruky doprava.

9. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - ohybové nohy v koleno a bedrových kĺboch, stlačte ich na hrudník;

10. Zdrojová pozícia - ležiace na chrbte.

1 -2 - ohnite v pravom nohe kolena, stlačte ho na hrudník;

3-4 - Ohnite sa ľavou nohou kolena, stlačte na hrudník.

11. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - Zdvihnite obe rovné nohy pod uhlom 45 stupňov, s návratom do pôvodnej polohy v rýchlom tempe.

12. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - sedenie s tvrdou rukou dopredu, ruky v "krídlach".

13. Počiatočná poloha leží na zadnej strane, nohách, ohnutá v kolenných kĺboch, na nosiči.

1-2 - sedieť, ruky na pás;

3-4 - návrat do pôvodnej polohy.

14. Zdrojová pozícia - ležiace na zadnej strane pod hrudníkom.

1-4 - Zdvihnite valčekovú hrudkovú chrbticu, stlačte dolnej časti späť na podlahu.

Spin

1. Zdrojová pozícia - leží na žalúdku.

1-2 - Zdvihnite hlavu, ruky do "krídel" (nie vyhodiť hlavu tak, aby hlava a chrbtica boli na tej istej línii);

3-4 - návrat do pôvodnej polohy.

2. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - Zdvihnite hlavu, ruky dopredu, vykonávať bavlnené ruky;

3-4 - Počiatočná pozícia.

3. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - "mosadz" rukami.

4. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - "box" s rukami.

5. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - Zdvihnite ruky a rovné nohy súčasne.

3-4 - HOLD.

6. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2- Zdvihnite rovné nohy, ruky dopredu;

3-4-drží nohy, ruky v "krídlach";

5-6 - Držte nohy, ruky na pás;

7-8 - návrat do pôvodnej polohy.

7. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - Ruky na hradu, zvýšenie, rovné nohy tiež zvyšujú;

5-8 - Prechádzanie na žalúdku, bočným pohybom tela.

8. Zdrojová pozícia - ležiace na chrbte.

1 -2 - Zdvihnite si hlavu a ruky, ponožky nôh na seba;

3-4 - návrat do pôvodnej polohy.

9. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1 -2 - Zdvihnite si hlavu, natiahnite si ruky;

3-4 - Zdvihnite hlavu, vytiahnite ruky doprava.

10. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - zdvihnite ramená v uhle menšom ako 45 °;

5-8 - pomaly sa vracia do pôvodnej polohy.

11. Zdrojová pozícia - ležiace na chrbte.

1-4 - "cyklistické" pohyby nôh.

12. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - Nohy Horizontálne nožnice (nohy na zvýšenie nie vyššie ako 45 °).

13. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - Vertikálne nožnice nohy (nohy nie vyššie ako 45 °).

14. Zdrojová pozícia - na všetkých štyroch.

1-2 - "mačka láskavá" (ponáhľa sa v hrudnej a bedrovej chrbtici, zdvihnite hlavu);

3-4 - "Angry Kitty" (ohnite hrudník a bedrovú chrbticu, vynechajú hlavu).

15. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - "Kitty pod plotom" (pomaly striedavo rummage z krčka lumbálnych hovorených hovorení, otočenie na jeho pôvodnú polohu - ležiacu na podpere na kefke a potom sa vrátite do spätného poradia v východiskovej polohe) .

Doštička

1. Zdrojová pozícia - ležiace na žalúdku, pod žalúdkom malý valček.

1-2 - Zdvihnite hlavu, ruku dopredu, stlačenie a stláčanie prstov.

2. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - Zdvihnite hlavu, ruky pozdĺž tela, kruhové otáčky v ramenných kĺboch \u200b\u200bdopredu.

3. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - "mosadz" ruky.

4. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - "mosadz" s výňatkami.

5. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - "Ryby" - Zdvihnite ruky, zdvihnite rovné nohy a udržiavajte súčasne.

6. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - nohy rovné zvýšenie, ruky v "krídlach";

3-4 - držať nohy, ruky na bokoch;

5-6 - držať nohy, rúk hore;

7-8 - Počiatočná pozícia.

7. Zdrojová pozícia - ležiace na chrbte.

1-2 - Zdvihnite si hlavu, ponožky na seba;

3-4 - Počiatočná pozícia.

8. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - Ohnite pravú nohu v kolene, stlačte ho na hrudník;

3-4 - Ohnite ľavú nohu do kolena, stlačte na hrudník.

9. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - Bend v kolenných kĺboch \u200b\u200bobe nohy súčasne stlačte na hrudník, ohnite hlavu.

10. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-2 - Zdvihnite rovné nohy nad uhlom 45 °;

3-4 - Rýchlo sa vrátite do svojej pôvodnej polohy.

11. Zdrojová pozícia - ležiace na chrbte.

1-4 - "cyklistické" kopy (spustite späť na podlahu).

12. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - Horizontálne nožnice s nohami pod uhlom nad 45 °.

13. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1-4 - Vertikálne nožnice s nohami, spustite späť na podlahu.

14. Zdrojová pozícia je rovnaká.

1 -4 - sedenie s tvrdou rukou dopredu;

5-8 - návrat do pôvodnej polohy.

15. Východisková poloha je rovnaká, nohy sú ohnuté v kolenných kĺboch, nohy sú založené na podlahe.

1-4 - Sadnite si, ruky v "krídlach";

5-8- Počiatočná pozícia.

Cvičenia FFC pre deti s poruchou pozície sú najúčinnejším spôsobom prevencie a korekcie chrbtice. Moderné predškoláky a mladší študenti trávia príliš veľa času z televíznych obrazoviek, v školskom lekciách a domácich úlohách. Ale nielen krásu a postroje na obrázku, ale aj zdravie mnohých vnútorných orgánov závisí od všeobecného fyzického rozvoja.

Ako sa vzťahuje fyzická kultúra a postoj človeka?

S zrýchleným rastom kostry (vo veku približne 7 rokov) sa svalová hmotnosť mierne zvyšuje. Deti v tomto veku sú nakreslené, vyzerajú vyššie a štíhlejšie. Nedostatok svalového rozvoja však vedie k tomu, že rýchla chrbtica, ktorá nemá svalovú podporu, stáva zraniteľným na tvorbu ohybu, nezvyčajné pre normálnu fyziológiu.

Je zvyčajné prideliť 2 odrody porušenia:

• zakrivovanie chrbtice v sagitálnej oblasti (prírodné ohyby zvýšili alebo znížili, vzniká tuhosť atď.);
• zmeny v čelnom lietadle - skolióze.

V dôsledku toho sa dieťa znižuje množstvo dýchacích ciest, práca tráviaceho traktu, kardiovaskulárny systém je narušený, myopia sa často vyvíja.

Aby sa vyskytli vady postoja, chrbtica potrebuje silnú svalovú korzet. Toto sa nazýva obklopujúci stav vertebrálneho svalstva: Podporujú flexibilný kostný orgán vo vertikálnej polohe, vrátia stavcov na fyziologický stav po práci (svahy, zdvíhacie hmotnosti atď.), Pri jazde, skokoch, beh a šokov tlačí úlohu. S nerozvinutými svaly chrbta u dospelých, existuje mnoho ochorení spojených s posumate stavcov.

Tvoriť silné svaly, ktoré budú držať chrbticu v správnej polohe, vyvinuté: deti sú k dispozícii vo veku 5-7 rokov.

1. Vezmite si palicu, aby boli ruky dopredu a nižšie. Robiť ruky, zostať späť nohu. Vráťte sa na i.p., opakujte s druhou nohou. Spustiť 6-8 pohybov. Rodič sleduje dieťa, aby sa dostalo späť do dolnej časti chrbta.
2. Stick to, aby ste boli za sebou. Ruky dole, nohy spolu. Zdvíhanie ponožiek, ruky späť čo najďalej. Návrat do i.p. a opakujte 4-6 krát. Rodič zaručuje, že dieťa nie je obmedzené lakťmi a neopieral sa dopredu.
3. Držte sa dopredu. Zdvihnite ruky, vynechať na hrudník, návrat do i.p. Urobte cvičenie 4-5 krát. Sledujte dieťaťu na držanie pozície.

Na záver, prechádzky v pokojnom tempe po dobu 30 sekúnd. Položka je zároveň zachovaná, že rodič venuje pozornosť dieťaťu.

LFC komplex pre mladšie školy

Na prvom rade najčastejšie porušuje najprv určenú lekárskou skúškou v škole. Sú dôsledkom nedostatočnej pozornosti na rozvoj dieťaťa do školy. Ale držanie tela môže byť ešte upravené vykonávať denne doma. Denné ráno nabíjanie môže obsahovať aj prvky cvičenia.

Deti sú už k dispozícii na prijatie a udržanie kontrolného príspevku: Priblížte sa na stenu a spoliehajte sa na jej podpätky, nohy, zadok, lopaty a populácie. Ramená nezvyšujú. Počas zahrievania (chôdze, ako je uvedené vyššie), je dôležité monitorovať dodržiavanie kontrolného príspevku.

Po zahrievaní môže prvý zrovnávač vykonávať jednoduché cvičenia terapeutickej fyzickej kultúry s loptou, alebo bez projektilu. Nie je schopný samostatne sledovať správny výkon a pozíciu, preto sa vyžaduje prítomnosť staršieho člena rodiny, ktorá môže kontrolovať zapojené a opraviť svoje chyby.

Terapeutická telesná výchova na opravu tela môže obsahovať takéto cvičenia:

1. Z i.p. Stojaci, nohy na šírke ramená, zdvihnite loptu (alebo palicu). Pri zdvíhaní rúk sa pozrite na túto tému. Znížte ho na hrudi, vráťte sa na i.p. Urobte 5-6 opakovaní.
2. Loptu v 1 ruke. Vezmite ho za chrbtom, presunutím do inej ruky, návrat do i.p. Monitorovať súlad s kontrolou. Vykonajte 5-6 pohybov.
3. Zdvihnite ruky s loptou alebo držať hlavu. Zriedte lakte na stranách, pripojte lopatky. Make 4-6 svahov vľavo a vpravo.
4. Vezmite i.p. Leží na chrbte. Zvýšenie nôh, vykonajte ich riedenie na stranách a potom krížte. Spustite 7-8 pohybov, návrat do i.p.
5. Cvičenie "Bike" funguje dobre brušnej stene. Nohy zdvihnúť a ohnúť v kolenách. Mimické pohyby cyklistov počas 20-30 sekúnd.
6. Použite pohyby cvičenia "boxer" a "prehltnúť". Možnosti môžu byť hrudník vyvíjať stlačené na podlahové nohy alebo len nohy. Môžete použiť palicu, ktorá sa musí uchovávať na úrovni ramena za krku. Pohyb o opakovaní 4-6 krát.

Okrem cvičení zameraných na rozvoj svalov chrbta musia mladšie školy vykonávať drepy najmenej 10-15 krát v 1 lekcii. Môžu byť vykonané bez projektilu, potiahnutia ruky vpred počas ohýbania nôh. V prítomnosti palice je buď udržiavaná dopredu alebo variť za chrbtom na úrovni ramena. Druhá možnosť prispieva k kontrolu nad pozíciou dieťaťa.

Záver

Okrem implementácie komplexov LFC je potrebné poskytnúť dieťa maximálnu motorickú aktivitu. Môže to byť turistika alebo cyklistika, lyžovanie a korčuľovanie, mobilné hry.

LFC je znázornené všetkým deťom s narušením tela, pretože je to jediná popredná metóda, ktorá vám umožní efektívne posilniť svalovú korzet, zarovnajte svalový tón predného a zadného povrchu tela, boky.

Rozlišovať nasledovné Úlohy cvičenia:

W normalizovať trofické procesy svalov tela;

W vytvárajú priaznivé podmienky na zvýšenie mobility chrbtice;

E Vykonajte cielenú opravu existujúcej porutosti poistenia, aby ste mohli vypracovať správny pracovný post (pri chôdzi, posedení, činnostiach);

W Systematicky opraviť zručnosť správnej polohy;

W Vypracovať celkovú a silnú odolnosť svalov tela a zvýšiť úroveň fyzického výkonu;

SH Vytvorte prirodzenú svalovú korzet;

Ovplyvniť zlepšenie činností vnútorných orgánov;

W vysoký vplyv na telo;

W psycho-emocionálny vplyv.

Triedy lekárskej gymnastiky sa vykonávajú v polyliník, lekárskych a fyzikálnych dispenároch 3-4 krát týždenne. Zníženie počtu tried do 2-krát je neúčinné. Priebeh cvičenia LFC trvá pre predškolákov 1-1,5, pre školákov - 1,5-2 mesiace, prestávka medzi kurzami 1-2 mesiacov. Za rok, dieťa s porušením tela musí prejsť 2-3 kurzov výstavy, čo vám umožní vyvinúť rezistentný dynamický stereotyp správnej polohy.

Prideliť prípravné (1-2 týždne), hlavné (4-5 týždňov) a konečné (1-2 týždne) časti cvičebného kurzu. V prípravnej časti kurzu sa známe cvičenia používajú s malým a stredným množstvom opakovaní cvičení. Vytvorí sa vizuálne vnímanie správnej polohy a duševnej prezentácie, úroveň všeobecnej fyzickej kondície sa zvyšuje. V hlavnej časti cvičenia sa zvyšuje počet opakovaní každého cvičenia. Riešia sa hlavné úlohy korekcie existujúcich poistných porúch. V záverečnej časti odvahy sa LFC zníži. Počet opakovaní každého cvičenia je priemer. V priebehu kurzu sa na zadnej strane, žalúdok, strane, stojaci, na chrbte, žalúdok, strane, stojaci, na všetkých štyroch. Každé 2-3 týždne tried aktualizované 20-30% cvičení. Pre predškolákov, 2-3 sú vypracované, pre školské 3-4 komplexné LGS na priebeh cvičenia.

V zložitých možnostiach cvičenia sa zlepšujú správne zručnosti.

V triedach s deťmi, ktoré majú poruchy pozície, musia byť dodržané dve povinné organizačné a metodické podmienky. Prvá je prítomnosť hladkej steny bez pozadia (výhodne na opačnej strane zrkadla), ktorá umožňuje dieťaťu, dať ju na stenu, vezmite pravú držanie tela, s 5 bodmi kontaktu - hlavičky, čepele, zadok , iónové sfarbené svaly, päty a cítiť správnu polohu vlastného tela vo vesmíre, produkujú propriocepčný svalový pocit, ktorý sa prenáša počas konštantného vykonávania a je pevne stanovená v centrálnom nervovom systéme v dôsledku impulzov prichádzajúcich zo svalových receptorov (obr. 2.1 ,).). Následne je zručnosť správnej polohy stanovená nielen v statickej (zdrojovej) polohe, ale aj pri chôdzi pri vykonávaní cvičení. Druhý: V triede by mal byť veľké zrkadlo, takže dieťa sa môže vidieť v plnom raste, tvarovanie a upevnenie vizuálneho obrazu správnej polohy. Deti školského veku mentálne opisujú správnu pozíciu na základe myšlienok o hrdinoch rozprávok, zvierat, ktoré sa postupne presúvajú na opis vlastnej polohy, nájdenia priateľov.

Obr. 2.1. Kontrola pozície správnosti tela: a) na stojan na stene; b) pri squatting

Hlavnými prostriedkami cvičenia, ktoré sa používajú pri porušovaní držania tela u detí, vykonávajú cvičenie a masáž a spracovanie poskytovaním - dodatočne.

Cvičenie je popredným prostriedkom na odstránenie poruchy pozície. Cvičenie je vybrané v súlade s typmi porúch polohy.

1. Cvičenia, ktoré zabezpečujú opravu porúch poistenia, sa nazývajú nápravné (špeciálne), ich vykonanie vedie k odstráneniu chyby. Existujú symetrické a asymetrické korekčné cvičenia. S vadami držanie tela, platia len symetrické cvičenia. Vykonávanie týchto cvičení prispieva k strednej pozícii bane procesu chladiča. Keď je postoj porušená v čelnom rovine, vykonávanie cvičebných línií tón svalov pravej a ľavej polovice tela, resp Cvičenia sa vykonávajú na chrbte, bruchu, bez záťaže pre svaly chrbta, brušnej lisu, horných a dolných končatín. Napríklad: ležať na chrbte, ruky za hlavou, ohýbajte a vytiahnite nohy do tela. Leží na žalúdku, zdvihnite trup, napodobňovanie plaveckého narušenia, nohy z podlahy netrhávajú; Leží na chrbte, ohybov nôh, ruky pozdĺž tela, ruky cez strany, aby sa dotkli kolien, zdvíhanie tela.

Všetky nápravné cvičenia sa vykonávajú v rôznych počiatočných pozíciách. Ale najpriaznivejšie pozície: ležiace na chrbte; na žalúdku; kolenné dlaň; kolenný lakeť; Bezplatné vízum.

Núdzové cvičenia možno vykonávať s objektmi: gymnastické tyčinky, gumené bandáže, gule, bulva, obruče, lano.

2. Špeciálne cvičenia v narušení tela zahŕňajú cvičenia na posilnenie svalov chrbta a prednej časti stehna, na natiahnutie svalov predného povrchu stehna a predného povrchu tela (so zvýšením fyziologických ohyby).

3. Cvičenie pre rovnováhu a rovnováhu.

4. Výhľadové cvičenia (ORA) a ordinal. Operácie sa používajú vo všetkých typoch porúch tesálu a spôsobujú zlepšenie krvného obehu a dýchania, zlepšujú trofické procesy. Operá sa používajú v rôznych počiatočných pozíciách, pre všetky svalové skupiny, vykonávané s objektmi a bez nich, pomocou simulátorov.

5. Respiračné cvičenia (dB).

6. Športové prvky.

7. Ošetrenie polohy (pasívna korekcia miechy - obloženie valcov pre fyziologické ohyby). Liečba polohy sa používa v štúdii terapeutickej posilňovne počas pauzy a pri vykonávaní cvičení. Na tento účel je elastický valec 2-3 cm vysoký alebo vankúš a staršie dieťa, tým väčšie je jeho celkové rozmery. Takže deti s okrúhlym zadným valcom sú umiestnené pod čepeľom pri vykonávaní cvičení na chrbte, s hobľovanou chrbtom, valčekom pod žalúdkom pri vykonávaní cvičení na žalúdku; Pod hlavou - leží na chrbte. Takže chrbtica dieťaťa má správnu polohu 5-8 minút.

8. Terapeutická masáž.

V štúdii terapeutickej gymnastiky musia byť kombinované motorom, du, špeciálne cvičenia, relaxačné cvičenia.

Formy lfk Pre deti s poruchami držania tela, najrozmanitejšie: ranná hygienická gymnastika, liečba lekárskej gymnastiky (LH), nezávislých tried, dávkovacej chôdze, terrenkur, terapeutické plávanie.

Metódy vykonávania tried a usmernení. Triedy sa vykonávajú vo forme lekcie s trvaním 45-60 minút. Zamestnanie pozostáva z 3-častí: prípravné, primárne a finále.

V prípravnej časti hodiny, ordinálnu, všeobecného usporiadania a cvičenia na výchovu správnej polohy. Trvanie prípravnej časti hodiny je 7-10 minút.

Hlavná časť má 80% z celkového času. V hlavnej časti lekcie sa používajú nápravné cvičenia pred zrkadlom, cvičenia pri vykladaní počiatočných pozícií, na gymnastickom schodisku, cvičenie s objektmi. Tiež v hlavnej časti lekcie využíva športové prvky.

V záverečnej časti hodiny sa cvičenia používajú pred zrkadlom na zabezpečenie zručnosti správnej polohy, relaxačných cvičení a cvičení dýchania. Po povolaní je liečba predpísaná na 10-15 minút.

Metodické požiadavky. Núdzové cvičenia sa vykonávajú v pokoji, pomalé tempo s veľkým počtom opakovaní. Po každom nápravnom cvičení sa uvádzajú dýchacie a relaxačné cvičenia. Triedy vykonávajú skupinu a malú skupinu (7-10 osôb). Deti v najviac nahé forme (otvorená rotácia).

Trvanie lekcie pre deti predškolského veku je 25-30 minút, v strednej škole - 45 minút, staršia škola - 60 minút, kúpalisko - 30 minút.

Hydroenesteroterapia s poistnými poruchami.Vodné triedy sú silným pozitívnym emocionálnym faktorom. Väčšina detí je prispôsobená vode od ranného veku. Hydrocenezotherapia vám umožňuje vyriešiť dve úlohy: korekcia s porušením pozície z výpustnosti chrbtice a vytvrdzovania. Druhou úlohou pre oslabené deti, z ktorých väčšina má narušenie tela, je dôležitým faktorom. Na dosiahnutie najväčšieho účinku musí byť teplota vody pohodlná, nie je nižšia ako 28-30 ° C. Dlhodobé vykladanie chrbtice vo vode umožňuje bez ohľadu na vykonanie rôznych cvičení v kombinácii so zvládnutými schopnosťami rôznych štýlov plávania.

Deti s porušením pozície (najmä školského veku) Je vhodné vykonávať cvičenia na simulátoroch. So zníženými fyziologickými ohybmi sa používa veslovací simulátor (akademické veslovanie), s nárastom fyziologických ohyby - cvičebný bicykel (školenie systému kardioréza), s ramenami zdvihnutými (paralelný s podlahou), gymnastickom komplexe "zdravie". Tento typ tréningu je k dispozícii pre seniorské školáky. Dosiahnuť dobré výsledky v prevencii a liečbe porušovania držania tesálu guľôčok veľkej veľkosti a iných zariadení firmy "Akonit" - jasné, multifunkčné predmety.

Čistý whora Neodporúča sa používať v predškolskom veku a mladšom školskom veku. Pre nadmerné strečing chrbtice (na pozadí celkovej slabosti a disproporcie tonu predného a zadného povrchu svalov tela), je ešte silnejšia skratka svalov, prinášajúc viac škody ako dobré. Okrem toho, napínanie používané v lekárskej praxi by mali byť vždy sprevádzané dlhodobým vyložením chrbtice v polohe ležiacej. V praxi terapeutickej gymnastiky sa vízum kombinuje s cvičeniami, ktoré nevyložia chrbticu. Veľmi elegantný by sa mal liečiť na skákanie, opuch a beh, najmä na začiatku priebehu liečby. Tieto typy pohybov, ktoré dieťa používa v triedach vo fyzickej kultúre, preto je v štúdii o lekárskej gymnastike, je možné ich odmietnuť.

LFC pre deti s poruchami - to je komplex cvičenia, špeciálne navrhnutý tak, aby opravil fyziologické ohyby chrbtice a priniesť do tónu svalovej korzety dieťaťa.

Terapeutická gymnastika sa vzťahuje na konzervatívne metódy na liečenie zakrivenia chrbtice a ochorení moskuloskeletálneho systému. Jeho pravidelné vykonanie umožní dieťaťu opraviť držanie tela a zabrániť vzhľadu komplikácií.

Príčiny porušenia

Skupina, najcitlivejšia na riziko chrbtového zakrivenia - deti vo veku 6 až 16 rokov. Rýchly rast kostry s miernym nárastom svalovej hmoty vedie k tomu, že rýchla chrbtica sa stáva zraniteľnejšou.

Hlavné dôvody provokujúce:

• Hydodín.

Udržiavanie sedavého životného štýlu (nedostatok fyzickej námahy, aktívnych hier atď.) Vďaka oslabeniu svalovej korzety, z ktorých jedna z nich je udržiavať spinálny stĺpec.

• Nesprávna organizácia miesta štúdia / práce.

Vykonávanie domácich úloh, čítanie knihy, počítačovej hry, sfarbenie a iné triedy by sa mali vykonávať na pripravenom mieste (optimálna výška stoličky, pravé svetlo, dostatočné miesto tabuľky).

• Časté zaťaženie s porušením.

Pri vykonávaní fyzických cvičení s chybami, neustálymi situáciami pre počítač a čítanie kníh, je tu postupná tvorba porúch chrbtice.

Medzi faktory, ktoré sa zvyšujú pravdepodobnosť porúch tesálu - nesprávna (nevyvážená) výživa, ochorenia gastrointestinálneho traktu, vrodené ochorenia (ahondroplázia, spondylolisthes, atď.).

Druhy porušenia

Hlavnými typmi chrbtice sú Lordoz, Kyphóza a skolióza. Líšia sa z dôvodov výskytu prejavu a klinického obrazu.

Pre viac pohodlia odporúčame zoznámiť sa s tabuľkou:

Typ porušenia spinal	Stručný opis	Príznaky
	Zakrivenie chrbtice v poli pásu dopredu (do žalúdka).	Vychýlka v lumbálnom oddelení sa zvýši. Nemení sa s ulclónom. Pocit závažnosti v spodnej časti chrbta (oblasť zadku).
	Essence a účel cvičenia Terapeutická fyzikálna kultúra vyvíja rôzne svalové skupiny, posilnenie a vývoj svalovej korzety. Poskytuje základnú podporu chrbtice, nedovolí mu deformovať. Výkon fyzických cvičení umožní nielen zastaviť progresiu porúch alebo ochorení pohybového aparátu, ale aj nastavte nesprávnu pozíciu. Užitočné vlastnosti LFC Pravidelne vykonávajú cvičenia s pravidlami a postupnosťou cvičení, bude možné dosiahnuť tento účinok: rovnanie tesnenia zvýšenie vytrvalostných svalov, informácie na minimálne nežiaduce účinky chrbta a kostrových ochorení, \\ t zlepšenie celkového blahobytu zvýšiť mobilitu kĺbov, \\ t zrýchlenie krvného obehu. LFC, s porušením pozície u detí predškolského veku, sa vykonáva s povinnou účasťou člena rodiny pre dospelých. Indikácie a kontraindikácie Indikácie pre hory: rôzne poruchy pozície, \\ t intervertebrálna hernia, porušenie mobility bedrových kĺbov, \\ t osteochondróza osteoporóza, iné ochorenia chrbtice. Kontraindikácie cvičenia: krvácajúci chronické kardiovaskulárne ochorenia kompresný syndróm, bežné chudobné pohody nízka prahová hodnota bolesti. Pozor! Rozhodnutie o vymenovaní LFC v prítomnosti kontraindikácií je po inšpekcii len lekárom. Komplexy cvičenia a pravidiel Cvičenia pre pozície deti sa vykonávajú v dobre vetranej miestnosti, pričom teplota vzduchu, v ktorej nepresahuje 22-24 ° C. Odporúča sa zapojiť sa pred jedlom (po dobu 30-40 minút), ak sú triedy priradené po jedle, potom k nim pristúpiť k nim nie skôr ako po 1 hodine. Povinná podmienka - Dodržiavanie postupnosti blokov cvičení: cvičenie (prípravok), hlavná časť (komplex), záver (odpočinok, relaxáciu). Cvičenia na pozíciu doma Deti do 1 roku musia začať s ľahkými ťahmi. Príprava Ak sa triedy zdajú byť nudné, pokúste sa ich diverzifikovať - \u200b\u200bzapnúť svoju obľúbenú hudbu, pozvať na vlak s vami inými príbuznými, hľadať nové a zaujímavé cvičenia, používajte PHYTBALL. Cvičenie pred cvičením: Umiestnite ruky na pás, vykonajte svahy tela v rôznych smeroch (vpravo doprava, dopredu dozadu). Dajte si nohy na šírku ramien, dajte si dlane na ramená, nakloňte hlavu dopredu a vykonávať kohútiky v rôznych smeroch. Vytiahnite ruky hore, potom dopredu a dole, mierne ohnuté kolená (v každej polohe zastavenia 3-5 sekúnd). Akékoľvek základné cvičenia sú vhodné na výcvik - rýchlo chôdza, behať v svetelnom tempe 2-3 minúty, otáčanie rúk na kruhovej osi a ďalších. Sledujte, že chrbát je v hladkej polohe a pamätať na to, že cvičenia by nemali spôsobiť absolútne žiadne nepohodlie. Základný súbor cvičenia Narovnajte si ruky, zdvihnite ich, synchrónne vykonávať kruhové pohyby (back-back). Umiestnite ruky za chrbtom, pripojte dlane "v zámku", vykonajte šikmý dopredu, najviac tlačí ruky späť. Zdvihnite a spustite ramená, najprv ich pracujte synchrónne a potom prejdite na alternatívne pohyby. Vezmite pravú ruku, dajte ľavú ruku cez rameno, úsek, pripojenie prstov. Zmeňte východiskovú pozíciu - ležte na žalúdku, potiahnite ruky (dlane hore). Synchrónne zdvihnite ponožky a horné telo. V polohe klamstva umiestnite dlaň na výšku ramien, zdvihnite telo tela, zatiaľ čo narovnajte ruky. Každé zamestnanie sa opakuje 3-4 minúty, spočívajú medzi nimi - 1-2 minúty. Cvičenia so silným zakrivením Sekvencia cvičení na správne držanie tela u detí so silným zakrivením: Počiatočná poloha stojí na stene, dotýka sa chrbta. Algoritmus: Potiahnite ruky do rôznych smerov, aby sa dotýkali povrchu. Postupne ich zdvihnite, bez toho, aby ste odtrhli stenu a bez zmeny polohy chrbta. Svaly chrbta a ruky musia byť napäté. Zdrojová pozícia - stojaca oproti zrkadlom, opierajúc sa o stenu. Algoritmus: Pomaly sa pohybujte od steny, takže chrbát nezmení vašu pozíciu (ako keby ste pokračovali v "pobyte" za stenou). Sledujte svoju pozíciu v zrkadle - sledujte, či nie je zmeniť hladkú polohu. Počiatočná poloha stojí na stene, dotýka sa chrbta. Algoritmus: Dotknite sa steny na stenu, a potom pomaly sadnite, bez toho, aby ste sa mohli vrátiť späť z chrbta, zadku, čepele a naterá. Pomaly. Pozor! Triedy gymnastiky v prípade porušenia tela u detí patrí štandardné cvičenia - bicykel (leží na zadnej strane), loď, svahy s gymnastickou tyčinkou na čepele a ďalšie. Každé cvičenie v porušovaní tela u detí je 7-8 krát, odpočinok medzi triedami - 3-4 minúty. Cvičenia na prevenciu Preventívne cvičenia pre správne držanie tela u detí odporúčané na dokončenie vo veku 16 rokov: V polohe "poloha", držať palicu v rukách, vykonajte záhyb spätne-dopredu. Podmienka - Dieťa by malo byť napájané v dolnej časti chrbta. Vezmite si palicu za chrbtom, ruky dole, nohy spolu. Vzostup, ťahaním ruky späť. Vykonávanie lekcie, neponáhľajte sa. Postavte sa na stenu, vezmite si palicu do rúk, spustite ich dole. Zdvihnite ruky hore, spustite úroveň hrudníka, vráťte sa do východiskovej polohy. Stav - dieťa by nemalo odtrhnúť späť zo steny. Denné trvanie nabíjania 5-15 minút prispieva k zachovaniu priamej pozície u detí. Zakázané cvičenia Medzi zakázanými cvičeniami - silnou obranou dopredu alebo dozadu, gymnastickou tiahňou, bojiská cez hlavu, skákanie s pristátím na chrbte, vyčerpávajúce fyzické tréningy.