Ak nemáte dostatok trpezlivosti, existuje niekoľko účinných spôsobov, ako sa naučiť vydržať, obmedzovať sa.

Ahoj! Vieme vydržať, páči sa nám samotné slovo trpezlivosť? Nie dobré. Nikto nechce žiť v trpezlivom očakávaní, že ešte trochu a všetko sa zlepší, a z nejakého dôvodu sa to zvyčajne nestáva. Venujte sa sebarozvoju alebo sa vrhnite po hlave do nejakého biznisu, trpezlivo, s nádejou, choďte za svojim cieľom a čakajte na pozitívne zmeny. Ako trpezliví sme v radoch alebo len medzi sebou?

Trpezlivosť je vlastnosť človeka, ktorá mu pomáha dosiahnuť svoj cieľ, zachovať si zdravý rozum a pokoj v ťažkých alebo nepríjemných situáciách, vyhýbať sa zbytočným chybám a ovládať sa pozorovaním a prijímaním reality.

Z čoho pozostáva trpezlivosť, hlavná vec:

1. Ide o schopnosť nevzdávať sa po prvých ťažkostiach.

2. Schopnosť dokončiť to, čo ste začali.

3. Byť schopný čakať bez pripustenia hnevu.

Nemám dostatok trpezlivosti, ako môžem túto vlastnosť rozvíjať, ako si môžem pomôcť:

1) Táto jednoduchá akcia veľmi pomáha: nájdite si malý predmet a noste ho vždy so sebou. Môže to byť čokoľvek: kľúčenka, tlačidlo atď. vec. Ak máte pocit, že začínate strácať trpezlivosť, stratíte nervy, dotknite sa alebo drhnite tohto predmetu - pre vás je to ako amulet trpezlivosti.

Postupom času, keď ste sa naučili ovládať svoje impulzy pomocou tohto amuletu, budete sa môcť bez neho zaobísť alebo ho používať iba v extrémnych prípadoch.

2) Pasívne pozorovanie za vami, akoby zboku. O čom som už viackrát písal v článkoch. Je to skvelý spôsob, ako vidieť samotnú realitu a správne posúdiť situáciu, v ktorej sa nachádzate. Je možné vidieť absurdnosť toho, čo sa teraz deje - pomôže to zachovať pokoj a vyhnúť sa zbytočným chybám. Duševná nečinnosť sa len zdá ako nič nerobenie, v skutočnosti ide o vnútorný, podvedomý proces, ktorý je zameraný len na náš prospech.

A ak sa chcete skutočne naučiť trpezlivosti a získať kontrolu nad svojimi emocionálnymi stavmi, odporúčam vám techniku, ktorá vám s tým výrazne pomôže ()

3) Trpezlivosť alebo hnev. Ľudia často nevedia, ako sa vyrovnať s prvými pocitmi, ktoré ich prepadnú a niekedy urobia chyby, ktoré neskôr ľutujú.

Skôr ako niečo povieš (odpovieš), počítaj si do "5". Počítajte pomaly a zhlboka sa nadýchnite. To dobre pomáha pri prvých výbuchoch emócií a umožňuje vám zhromaždiť svoje myšlienky. Ak sa po spočítaní „5“ stále hneváte, pokračujte v počítaní. Postupne sa bude vaša kontrola zlepšovať.

Ako sa naučiť vydržať. O našich myšlienkach

Túlavé, nevedomé myšlienky. Sú to myšlienky, ktoré sa im často (mnohým neustále) točia v hlave. Nech robíme čokoľvek, vznikajú samy od seba, vynárajú sa z podvedomia, spomienok a môžu byť spojené s príjemnou udalosťou, obchodom, či problémami () atď.

Aj keď nechceme, stále sa nám v mozgu vynárajú nejaké myšlienky. A podľa vedcov, po početných štúdiách, sú to práve túlavé myšlienky, ktoré do značnej miery určujú kvalitu nášho života, a nie myšlienky (pozitívne či negatívne), o ktorých myslíme kontrolovane a vedome.

Takéto myšlienky ovplyvňujú aj našu trpezlivosť. Keď sú zatúlané myšlienky príjemné, vtedy čakanie (trpezlivosť) prejde rýchlejšie a ľahšie. Ak je negatívny alebo neutrálny, potom naopak. Ak sa vám teraz v hlave vynárajú len nepríjemné veci, skúste na nič nemyslieť. Nefunguje to - len mentálne neanalyzuj a spríjemnite si trpezlivé čakanie nejakou rušivou aktivitou – krásnym zaujímavým časopisom, krížovkami alebo, ak je to možné, vašou obľúbenou aktivitou.

Čo je najdôležitejšie, ak nemáte dostatok trpezlivosti:

Postupne sa naučte na niečo, niekoho alebo niečo nečakať, skúšajte byť v prítomnom okamihu, teda žiť tu a teraz, prijímať všetko, čo sa deje a také, aké to je. Bez očakávaní naozaj nepotrebujeme trpezlivosť.

Veľa šťastia a trpezlivosti!

Keď ľudia stratia svojich blízkych, alebo sa ocitnú v ťažkej rodinnej situácii, keď všetko v živote dopadne tak, ako chcú, najťažšie v tejto chvíli nie je založiť ruky, ale bojovať ďalej. Čo vám bráni vynaložiť všetko úsilie na vyriešenie problému? S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa opakovane pokúšali nájsť východisko zo situácie, ale zakaždým, keď vaše nápady zlyhali, nikdy ste nedokázali dosiahnuť to, na čo ste sa sťažovali. Potom príde úplná devastácia, už vôbec nechcete čakať, pretože prestávate vidieť zmysel čakania. Zdá sa, že čas plynie, ale problém zostáva a vo vašej hlave rastie a rozlieva sa s väčšou silou. Človek sa môže stať agresívnejším, alebo sa naopak stiahnuť do seba. Ako sa tomu vyhnúť a naučiť sa čakať, vydržať a vytrvalo prekonávať všetky útrapy života?

1. Ver v seba.Čokoľvek sa okolo vás deje, v prvom rade musíte veriť v seba a svoju silu. Nevzdávaj sa! Ľudia vždy chcú dosiahnuť výsledky hneď, vidieť a cítiť úspech už v prvých minútach, ale nič také ako rýchly úspech neexistuje.
2. Nájdite výhodu. Zatiaľ čo ostatní ľudia okolo vás stratia kontrolu nad sebou, vy sa budete môcť správať pokojne a zdržanlivo a triezvo posúdiť situáciu. V dôsledku toho bude vaša pozícia v živote oveľa silnejšia.
3. Chráň sa. Zdržanlivosť a trpezlivosť vám umožnia odolať páchateľovi alebo prežiť tragédiu s menšou psychickou traumou. Čím pokojnejšie budete reagovať na to, čo sa deje, tým to bude pre vás jednoduchšie. Ovládanie emócií je už malé víťazstvo a privedie vás k vyriešeniu všetkých životných problémov, ktoré sa vám určite naskytnú.
4. Buďte trpezliví s ostatnými. Nie vždy sa vám bude páčiť, ako sa iní ľudia správajú k práci, k životu, k vám. Ale v tejto situácii sa stačí naučiť pokojne reagovať. Ak sa vnútorne obávate a veríte, že človek je bez duše, hrozný a urobil zlú vec, potom si urobte záver, že to nikdy neurobíte.
5. Buďte so sebou trpezliví. Je to oveľa ťažšie ako tolerovať iných. Mnoho ľudí, keď sa niečo nepodarí, cítia zo seba odpor. Snažia sa nájsť nedostatky a kopať hlbšie a hlbšie, preberajúc svoje emócie, vyťahujúc zo seba všetko utrpenie. Ale takéto správanie to nijako neuľahčí. Musíte pochopiť, že je nemožné robiť vždy správnu vec. Každá chyba sa dá napraviť, ale ak ste ju urobili, neznášajte sa za to. Nenechajte svoju frustráciu ťahať týždne alebo mesiace. Nikto nehovorí, že musíte byť necitliví. Dnes si môžete dovoliť byť naštvaní, no zajtra by ste mali hľadať východisko z tejto situácie s bojovným duchom.

Vždy myslite na pozitívny výsledok. Pripravte sa na to, že všetky problémy prejdú a prídu lepšie časy. Hlavné je nepredbiehať lokomotívu, snažiť sa byť zdržanlivý, trpezlivý a vyrovnaný človek. Potom sa vám to určite podarí!

Bláznivý rytmus života, nepriaznivé faktory, príbuzní, ktorí si navzájom nerozumejú alebo nechcú rozumieť - to všetko sa stáva príčinou hádok, rozhorčenia, emocionálnych zrútení, ktoré postupne ničia nervový systém človeka, jeho rodinu a život. Veľmi často si mnohí ľudia po búrlivej reakcii na to, čo sa stalo, myslia, že mali radšej mlčať a nehovoriť tvrdé slová a podniknite unáhlené kroky. Aby sa predišlo výskytu negatívne dôsledky z neuvážených činov a aby ste v živote dokázali dosiahnuť to, čo chcete, musíte byť trpezliví. V tomto článku budeme hovoriť presne o tomto.

Ako sa stať trpezlivejším

Opýtajte sa väčšiny vydaté ženyčo ich drží rodinný život, a všetci jednohlasne odpovedia, že je to trpezlivosť. Je to jedna z vlastností, ktorá pomáha zlepšovať váš osobný život a udržiavať vzťahy. Ženy sú od prírody obdarené trpezlivosťou, no nie vždy ju vedia rozvinúť a využiť pre svoje účely. Ale bez nej nie je možné žiť plnohodnotný život plný úspechov a úspechov. Nie nadarmo majú Japonci príslovie: „Vyhrá ten, kto vydrží o pol hodiny dlhšie,“ a slávny mysliteľ povedal: „Svet patrí pacientovi.

Keď ste sa naučili tolerovať dočasné nepríjemnosti, počkáte na správny okamih, ktorý vám umožní zmeniť svoj život v lepšia strana. Nedostatok trpezlivosti, naopak, spôsobí, že tým, že sa budete snažiť dostať všetko tu a teraz, riskujete stratu drahocenného času a príležitostí, ktoré sa nenaskytnú okamžite, ale postupne, keď dosiahnete prechodné ciele vedúce k naplneniu vašich drahocenných túžob. . A mnohé rodiny by sa už dávno zrútili, keby nežné pohlavie nepochopilo, že bez ich trpezlivosti a schopnosti odpúšťať svoju rodinu nezachránia.

Aby ste sa naučili byť trpezliví, najprv si urobte zoznam faktorov, ktoré vás dráždia. Môžu to byť určití ľudia alebo akcie, miesta, udalosti alebo dokonca proces, ako je čakanie alebo ponáhľanie sa. Keď pochopíte, čo vás hnevá, budete môcť tieto faktory ľahko odstrániť, čím sa zníži intenzita negatívnych emócií. Aj keď sa dráždivých faktorov nemôžete navždy zbaviť, snažte sa znížiť ich vplyv na vás.

Ak vás interakcia s osobou znervózňuje, v prípade potreby obmedzte čas, ktorý s ňou musíte stráviť. Nepýtajte sa ho zbytočné otázky, nesnažte sa nič dokazovať, snažte sa čo najrýchlejšie ukončiť rozhovor krátkym zodpovedaním otázok. Ak s ním komunikujete len zo slušnosti, zamyslite sa nad tým, ako sa takejto zaťažujúcej známosti navždy zbaviť. Tu je potrebné pripomenúť, že trpezlivosť nie je vždy potrebná. Niekedy to vedie k smutným dôsledkom, ktorým by sa dalo predísť, keby ste si včas spomenuli na svoju sebaúctu a na to, že nikto nemá právo vás urážať, urážať a ponižovať. Nakoniec, aj keď si človek nanúti komunikáciu, napriek všetkým vašim pokusom ju zredukovať na minimum, nechajte ho kultúrne pochopiť, že nemáte čas a nakoniec sa slušne rozlúčte odchodom.

Prestaňte myslieť na to, čo si o vás budú myslieť ostatní. Ak neporušujete niečie práva a verejný poriadok, nemiešaj sa do záležitostí iných ľudí, keď o to nežiadajú, nestaraj sa neustále o to, kto si o tebe čo pomyslí. Nemôžete vyhovieť všetkým, brať to ako samozrejmosť a starať sa o svoje zdravie.

Ak pociťujete nepohodlie z neustáleho zhonu, naučte sa správne riadiť svoj čas, aby ste nemeškali alebo nečakali príliš dlho. Nájdite kompromis, ak musíte čakať v rade. Ak chcete stráviť čas, počúvajte hudbu alebo si prečítajte zaujímavú knihu. Teraz sa môžete zbaviť mnohých frontov pomocou elektronických služieb, stačí si preštudovať informácie, ktoré sú k dispozícii na internete o danej problematike.

Ak chcete znížiť stres, odstráňte zo svojho života veci, ktoré ho komplikujú. Potreba všetko zvládnuť, navštíviť viacero miest súčasne, riešiť najrôznejšie problémy vyvoláva v človeku vnútorný protest. Schopnosť to vydržať vás naučí vytrvať v nepriazni osudu a nevzdávať sa, keď je to ťažké.

Výbuchy netrpezlivosti sa často stávajú prejavom stresu z nadmernej pracovnej záťaže, preto stačí prestať neustále behať a ponáhľať sa žiť, aby ste sa upokojili. Nájdite si čas na premýšľanie o svojom živote, stretávajte sa s priateľmi, riešte jeden problém, nie niekoľko naraz, a potom si vyviniete trpezlivosť, o ktorej ste ani nevedeli, že ju máte.

7 najlepších spôsobov, ako sa stať trpezlivým

• Rozvíjajte realistický pohľad na svet. Nie všetko, čo sa v ňom deje, závisí od vás alebo vašich túžob. Pršať môže kedykoľvek, bez ohľadu na to, či si vezmete dáždnik. Netreba byť preto nervózny z toho, čo sa deje, ale je lepšie hľadať východisko zo situácie, ak vás zaskočí. Nie je možné pripraviť sa na všetky udalosti, ale väčšinu z nich môžete predvídať. Ak viete, že sa nevyznačujete trpezlivosťou, nemali by ste dostať prácu, kde sa bez nej nezaobídete. Inými slovami, niekedy je lepšie naučiť sa žiť s tým, že ste príliš netrpezliví, ako ešte raz skúšať svoju silu.
• Zvyknite si na myšlienku, že svet okolo vás od vás nevyžaduje úspechy, nepredstaviteľné úspechy či neustály zhon. Pozrite sa bližšie na to, ako sa všetko v prírode vyvíja hladko, bez toho, aby ste sa niekam ponáhľali. Nestrácajte čas vecami, ktoré vám neprinášajú žiaden úžitok ani radosť. Technologické inovácie často vytvárajú akútny nedostatok času, čo spôsobuje zbytočné podráždenie. Vyhoďte tie, ktoré nie sú potrebné.

• Ak nie ste v rovnováhe, skôr ako niečo poviete, v duchu napočítajte do desať a zhlboka sa nadýchnite. Stále existuje túžba odhaliť páchateľov, povedzte, nie, buďte radi, že ste si zachovali zdravie a neznížili ste sa na ich úroveň. Robte to často, kým sa to nestane zvykom.
• Zamyslite sa nad tým, prečo ste netrpezliví, s čím to súvisí. Ovplyvňuje súčasná situácia váš život skutočne natoľko, že by ste sa mali tak obávať? Alebo možno k vám hovorí nahromadený stres. Snažte sa dopriať si dostatok spánku tým, že budete ráno vstávať v rovnakom čase.
• Robte veci, ktoré si nevyžadujú veľa času, no výsledky sú okamžite viditeľné.. Ak chcete dosiahnuť veľké ciele, vytvorte si plán, ktorý vám ich pomôže rozdeliť na niekoľko malých. Skúste každý deň urobiť niečo, čo vás priblíži k vášmu hlavnému cieľu. To vám umožní postupne sa posúvať k želanému výsledku a zároveň pociťovať pocit zadosťučinenia za dosiahnuté priebežné ciele. Existuje zaujímavá teória s názvom „10 000 krokov“, ktorá vysvetľuje, prečo ľudia, ktorí niekoľko hodín denne robia niečo, čo milujú, dosahujú celosvetový úspech.

• V každej situácii, ktorá spôsobuje podráždenie a núti vás prejaviť zázraky trpezlivosti, hľadajte spôsob, ako sa vyhnúť jej opakovaniu. Deti po sebe neupratujú, preto sa s nimi dohodnite, že ak nebudú v izbe udržiavať poriadok, nedostanú chutný zákusok ani prístup k počítaču. Váš manžel po sebe veci neupratuje, nesnažte sa s ním porozprávať alebo zmeniť svoj postoj k tomu, čo sa deje. Skúste hľadať kladné body v situáciách, ktoré nemôžete zmeniť.
• Dodržiavaním odporúčaní môžete vyvinúť úžasnú trpezlivosť, ktorá vám pomôže udržať si zdravie a dostať sa na vrchol úspechu. V tomto procese je veľmi dôležitá pravidelnosť a motivácia. Keď si uvedomíte, že ste to vy, kto to potrebujete, je ťažké sa vzdať. A neustálym tréningom vlastnej psychiky si sami nevšimnete, ako sa táto vlastnosť stane integrálnou charakterovou črtou. Nezúfajte, ak sa nemôžete okamžite stotožniť s nešťastnými udalosťami, ktoré sa dejú. Pamätajte, že veľmi skoro zabudnete, čo to znamená byť nervózny kvôli niečomu, čo nemá žiadny vplyv na budúce udalosti, a to, čo má vplyv, sa dá vždy napraviť.

V živote môžete dosiahnuť akýkoľvek cieľ, ale musíte byť pripravení ukázať zázraky trpezlivosti a vytrvalosti. Práve trpezlivosť je zodpovedná za to, že sa človek dokáže v správnom momente zastaviť, upokojiť, nájsť silu pokračovať vo zvolenej ceste a jedného dňa vidieť, ako sa mu splnia všetky sny. Ak nechcete byť podráždení a nervózni, alebo nechcete skončiť s rozbitými kúskami nesplnených túžob, naučte sa byť trpezlivým.

Ak sa chce človek rozvíjať a rásť nad seba, tak v tomto prípade jeden z najviac dôležité vlastnosti pre neho je trpezlivosť. Ak máte trpezlivosť a vytrvalosť, môžete veľa prekonať.

Ale prečo je také ťažké byť trpezlivý? Ako sa naučiť trpezlivosti? Ako vám môže trpezlivosť v živote pomôcť? Tu je sedem nadčasových myšlienok, ktoré vám pomôžu zodpovedať tieto a ďalšie otázky.

1. Naša spoločnosť môže sťažiť rozvoj trpezlivosti.

V našej modernej spoločnosti ide všetko veľmi rýchlo. V predvolenom nastavení sú naše mysle nastavené na okamžité uspokojenie.

Nehovorím, že treba protestovať proti normám moderná spoločnosť. Snažím sa len viac-menej jasne vysvetliť, prečo je ťažké prijať trpezlivosť a využiť ju vo svoj prospech.

Spoločnosť venuje málo pozornosti problému trpezlivosti. Namiesto toho chce, aby ste práve teraz robili viac a viac. A vy ste strávili určité množstvo rokov v takomto rytme sa začnete dožadovať, aby sa vám všetko okamžite zjavilo. A myšlienka, že odmenu možno nedostanete hneď... vás pobúri.

2. Ak máte trpezlivosť, dosiahnete svoj cieľ.

Tento nápad možno nie je taký populárny. Ľudia o tom možno nechcú počuť.

Ale aj tak je to niečo, s čím sa stretol každý úspešný človek. Úspešní ľudia sú zvyknutí trvalé zamestnanie. Robia sa zo dňa na deň.

Často to vyzerá tak, že majú neporovnateľný talent a šťastie je na ich strane, a preto sú úspešní. Aj toto sa môže stať. Ale zvonku to možno roky neuvidíte ťažká práca, ktorý tomuto najvyššiemu bodu predchádzal. Alebo to jednoducho nechcete vidieť, a preto sa všetko vysvetľuje „obrovským talentom“ alebo „šťastím“. Ľudia si tak vysvetľujú, prečo sa ako „šťastlivci“ úplne nevenovali práci. A prečo teraz nerobia nič, aby si splnili svoje sny?

Najjednoduchší spôsob, ako vysvetliť niečí úspech, je jednoducho veľký talent alebo šťastné okolnosti. A naďalej snívajte o rýchlom úspechu a magických tabletkách na všetko.

3. Nevzdávajte sa

Keďže nás naša spoločnosť učí počítať len s rýchlym úspechom, je pre nás veľmi ľahké urobiť nesprávne rozhodnutie a prestať robiť niečo, čo nám hneď neprináša úspech. dobrý výsledok. Po piatich pokusoch sa v takejto situácii považuje za normálne prestať sa snažiť. Čo sa vám však mohlo stať, keby ste si neprestali stáť na zemi? Každý neúspech vám totiž prinesie viac skúseností a naučí vás niečo nové.

Zdá sa mi, že ľudia často robia tú chybu, že sa vzdajú toho, čo začali, hoci by to mohli skúsiť znova. Možno ste zle vypočítali čas potrebný na dosiahnutie výsledkov. Váš výpočet jednoducho nemusí zodpovedať skutočnému požadovanému časovému rámcu.

Môže byť užitočné pozrieť sa na vaše očakávané vyhliadky zvonku a porovnať ich s vašimi schopnosťami. Učte sa od ľudí, ktorí dosiahli to, čo chcete dosiahnuť vy. Poraďte sa s takými ľuďmi. Prečítajte si ich vyjadrenia v knihách a na internete. Samozrejme, nevytvorí to úplný akčný plán, ale objasní spôsoby, ktorými musíte dosiahnuť to, čo chcete dosiahnuť.

To však samozrejme neznamená, že by ste mali za každých okolností pokračovať vo svojich plánoch. Musíte sa len pokúsiť zostať na zamýšľanej ceste čo najdlhšie.

A to neznamená, že by ste mali robiť to isté znova a znova bez toho, aby ste niečo zmenili. Treba skúšať a naberať skúsenosti. Vezmite si ponaučenie zo životných situácií a poučte sa z týchto skúseností. A na základe toho sa rozhodnite, čo urobíte pri ďalšom pokuse.

4. Urobí vám to dobre.

Zatiaľ čo iní ľudia strácajú kontrolu, vy môžete zostať pokojní a trpezliví. Zatiaľ čo iní ľudia to po niekoľkonásobnom vyskúšaní vzdajú, vy pokračujete v napredovaní k svojmu cieľu. Zatiaľ čo ostatní sa ponáhľajú hľadať riešenie svojho problému, vy kráčate zamýšľanou cestou.

5. Toto je forma ochrany.

Je to úžasný spôsob, ako sa na veci pozerať. Ak máte trpezlivosť, zlyhanie vám nebude pripadať ako koniec sveta. Pocit mrzutosti nebude ovládnuť vaše emócie, pretože ho jednoducho zatlačíte. Koniec koncov, ak budete pokračovať vo svojej ceste, možno prehodnotíte svoje prístupy, zlepšíte svoj život.

6. Pestujte si trpezlivosť.

Čím častejšie prejavíte trpezlivosť, tým to bude pre vás jednoduchšie. Je to ako sval, ktorý sa trénoval mesiace alebo dokonca roky.

Ako hovorí Keller, život vás môže naučiť byť trpezlivejším. V ťažkých obdobiach života často jednoducho nemáme na výber a musíme vydržať. Toto je čas, kedy si obrazne precvičíme svaly trpezlivosti.

V detstve veľa z toho, čo chceme, okamžite dostávame od našich rodičov a od iných dospelých. Ako starnete, začíname si uvedomovať, že ľudia nám nedajú všetko, čo chceme. Ak naozaj chceme niečo získať, v mnohých prípadoch by sme mali byť trpezliví.

V opačnom prípade sa z času na čas dostaneme do pasce, v ktorej dostaneme to, čo okamžite chceme, a jednoducho sa nedostaneme k tomu, čo skutočne potrebujeme. Keď sa teda radosť z nepotrebnej novej akvizície rozplynie, vypestujeme si pocit nespokojnosti. Niekde v subkortexe človeka je napísané, čo skutočne potrebuje. Ale keďže už niečo máme, ťažko sa toho vzdáme.

7. Buďte so sebou trpezliví.

Toto je veľmi dôležité mať na pamäti, keď začínate svoj sebarozvoj. Pretože realita nemusí byť taká, akú chcete. Môžete zlyhať. Môžete prejsť na ťažká situácia. Môžete byť zmätení. Môžete robiť niečo, o čom viete, že by ste mali, ale niečo, čo by ste robiť nemali. Môžete dokonca opakovať svoje vlastné zlyhania.

Nie je potrebné sa biť na niekoľko týždňov alebo mesiacov. Pustite to.

Namiesto toho buďte k sebe rozumní a trpezliví. Ak ste okamžite naštvaní, vráťte sa do normálneho života hneď na druhý deň.

Ak považujete tento článok za užitočný, zdieľajte ho s niekým. Ďakujem mnohokrát! =)

Trpezlivosť je veľmi užitočná a potrebná vlastnosť. Dnes, v 21. storočí – storočí zhonu, technologického pokroku a rýchleho vývoja udalostí, je mimoriadne dôležité byť trpezlivý. Trpezlivosť je potrebná najmä pre tých, ktorí sa často ocitnú v konfliktné situácie, náchylný na stres, je príliš podráždený a nepokojný človek. Koniec koncov, bez náležitého stupňa pokoja, pokoja a sebakontroly je jednoducho nemožné byť šťastným a morálne zdravým človekom.

Nie nadarmo ľudia prišli s príslovím: „trpezlivosť a práca rozdrvia všetko“. Toto mnohými zdanlivo otrepané a dávno zabudnuté príslovie je v súčasnosti veľmi aktuálne. Koniec koncov, ak si stanovíte cieľ a potom tvrdo a tvrdo pracujete na jeho dosiahnutí počas dlhého časového obdobia, skôr alebo neskôr nevyhnutne získate dlho očakávaný výsledok.

Vlastnosť trpezlivosti sa vyžaduje aj v čase sociálnej interakcie s ľuďmi. Nie je žiadnym tajomstvom, že spoločenský človek je pokojný a vyrovnaný, no komunikácia s podráždenými a nervóznymi ľuďmi je nepríjemná a náročnejšia. Ten, kto je krotký, vie potlačiť hnev a nespokojnosť, je v komunikácii oveľa príťažlivejší.

V práci. Táto vlastnosť charakteru je veľmi nápomocná pre manažérov na rôznych pozíciách. Pozorný manažér vždy oceňuje zamestnanca predovšetkým pre jeho skúsenosti, znalosti a profesionálne schopnosti, a nie pre jeho osobné vlastnosti. Nezneužíva kritiku, snaží sa človeka pochopiť a ak je to možné, prijať ho so všetkými jeho nedostatkami a prednosťami. Dobrý šéf musí pochopiť, že tým menej kritizuje svojho zamestnanca možné chyby(čo mimochodom robíme všetci bez výnimky) a s čím viac priestoru odchádza na pochvalu a povzbudenie, tým väčšia je šanca, že odborník odvedie prácu dobre.

Trpezlivosť potrebujú aj samotní pracovníci. Najmä pre tých, ktorí sa venujú intelektuálnej, kreatívnej práci alebo práci v kancelárii. Chladné volanie, komunikácia v sociálnych sieťach alebo podľa e-mail, čakanie na odozvu od potenciálneho klienta, vytvorenie webovej stránky s vizuálne príťažlivým dizajnom – všetky tieto úlohy si vyžadujú trpezlivosť.

V osobnom živote. A samozrejme, pri posilňovaní zohráva významnú úlohu pokoj a vytrvalosť rodinné vzťahy. Ako je spoľahlivo známe, neexistujú ľudia bez nedostatkov. Preto je lepšie sa ešte raz nerozčuľovať, nehnevať či rozčuľovať, ale hľadať konštruktívnejšie spôsoby riešenia vzniknutých problémov.

Ako sa stať trpezlivým?

Akvizičná úloha požadovanú úroveň trpezlivosť sa dá ľahko vyriešiť, ale iba ak máte dobrú motiváciu na dosiahnutie tohto cieľa. Bolo by dobré jasne pochopiť možné výhody konzistentného, ​​pokojného správania, ktoré vám umožní dosiahnuť ciele, ľahko sa vyrovnať so stresom, vyhnúť sa konfliktom a dosiahnuť šťastie a zdravie.

Druhým pravidlom je, že musíme prijať fakt, že veľa vecí v tomto živote zmeniť nemôžeme a je lepšie sa o to ani nepokúšať. Napríklad nemôžeme zmeniť počasie, prítomnosť dlhých radov, dopravné zápchy, boors a drzí ľudia v uliciach moderných miest. Nemôžeme zmeniť ani iných ľudí. Preto je oveľa rozumnejšie toto všetko prijať, zmieriť sa s nevyhnutným a začať od seba.

Pokiaľ ide o dosahovanie cieľov, dôležité sú aj vlastnosti ako odhodlanie a dôslednosť. Stanovte si cieľ, ktorý je pre vás skutočne dôležitý – napríklad naučiť sa angličtinu alebo HTML. Počas štúdia sa nenechajte rozptyľovať inými cieľmi, buďte dôslední a aj v tých najhorších chvíľach napredujte, pamätajte na to, aký to má pre vás význam. Trpezlivosť sa vám potom po čase určite stonásobne vyplatí.

Žite „tu a teraz“. Realita je teraz, v prítomnosti a vaše negatívne myšlienky sú zvyčajne spojené s minulosťou alebo budúcnosťou. Zamyslite sa: aký má zmysel byť naštvaný na niečo, čo už aj tak prešlo alebo ešte neprišlo a možno nepríde?

Ak sa nudíte a potrebujete čakať, urobte niečo. V nemocnici, kým na vás príde rad, si môžete prečítať noviny alebo knihu. Počas pracovnej prestávky sa porozprávajte s kolegami a precvičte si svoje komunikačné schopnosti. Počas varenia doma – upratať kuchyňu, lúštiť krížovku atď.

Posilnite svoj nervový systém. Najviac dostupné metódy posilňovanie nervový systém je meditácia a relax. Najjednoduchšou verziou meditácie je meditatívne dýchanie. Posaďte sa do pohodlnej polohy, zatvorte oči a sledujte svoj dych 5-10 minút - a okamžite pocítite pokoj, duševnú jasnosť a pokoj. Toto cvičenie sa dá robiť nielen doma, ale aj vtedy, keď dôjde k podráždeniu na ulici, po konfliktoch, napríklad s predajcami alebo v doprave. Informácie o relaxačných technikách nájdete na mnohých internetových stránkach.

Veďte si denník, do ktorého si každý deň zapisujte, v ktorých situáciách ste neboli príliš trpezliví a čo ste urobili, aby ste zmiernili podráždenie a získali pokoj. Keď si v budúcnosti budete prezerať nahrávky a upevňovať si nové behaviorálne zručnosti, určite si všimnete, ako veľmi sa zvýšila vaša osobná trpezlivosť.

Vyberte si prostredie. Ak je to možné, snažte sa vyhnúť komunikácii s nepríjemných ľudí. Každý z nás by mal mať svoj sociálny okruh a vy si musíte nájsť ten svoj. Komunikujte viac s tými, ktorí vás akceptujú, vážia si a rešpektujú vás ako človeka.

Nestrácajte svoj život maličkosťami. Toto je cenná rada z knihy Dalea Carnegieho „“. Sústreďte sa iba na dôležité ciele, pretože každý robí chyby. Nemali by ste míňať nervy, čas a energiu na to, že vám niekto náhodou niečo povie na ulici, neúspešné poznámky predavačov v potravinách a iné každodenné maličkosti.

Prajeme veľa šťastia!