Príslovie ruského ľudu "Spievaj Áno Porridge - Naše jedlo" nepreháňa význam kašu za užitočnú a zdravú stravovanie. Kašu je originálne ruské jedlo, ktoré obsahujú všetky stopové prvky, vitamíny a živiny, ktoré sú potrebné pre plný rozvoj človeka. Kašu je dokonale absorbovaná, prispieva k rýchlemu nasýteniu a je optimálnym zdrojom energie pre každý deň. Rôzne recepty CAS vám umožňuje uspokojiť a vychutnať si ani vášnivý gurmán a najviac vyberavé dieťa. Avšak, nie každá kaša a nie každá skupina, ktorá sa používa na jeho prípravu, majú tieto vlastnosti, ktoré budú diskutované v tomto článku. Dnes nám povieme o tom, čo je celé zrno, prečo je kaša z neho oveľa užitočnejšia ako obvykle, ako si vybrať pripravenú celú zŕn kaše a ako najlepšie ich pripraviť sami.

Celozrne.

Surový a neošetrený obilia je biologicky aktívnym produktom, ktorý je zachovaný v pôvodnej forme a má kvetinový shell (Bran), endosperm (pevné ovocie) a obilia zárodkov. Táto štruktúra zŕn si zachováva úplne všetky stopové prvky, vitamíny a užitočné látky. Ošúpaná skupina je len pevný ovocie, ktorý po spracovaní stráca obrovské množstvo týchto živín, tukov a antioxidačných prvkov. Spolu s odnímateľným plášťom stráca vlákno, významnú časť vitamínov a minerálov a embryo - a fytonutrienty (rastlinné látky - lignín, kyselina fytová a antioxidanty).

Čo je užitočné pre celú kašu z obilia.

Majú množstvo liečivých vlastností:

1. Zlepšiť prevádzku gastrointestinálneho traktu a znížiť možnosť vyvinúť zápchu.

2. Normalizujte operáciu trávenia a žalúdka. Eliminácia kolitídy, Disconesia, pomôcť zbaviť sa dysbacteriózy, rýchlo priniesť žlč a vyrovnať sa so záhy.

3. Kvôli prítomnosti vlákniny majú celozrnné kazety priaznivé účinky na ľudí trpiacich cukrovkou, hypertenziou a rôznymi ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Znižujú počet lipoproteínov a cholesterolu a tiež znižujú hladinu cukru v krvi.

4. Vďaka ligninu sa zabráni rakovine prsníka a rakovinu prostaty.

5. Pravidelná spotreba celozrnného hromady znižuje pravdepodobnosť vzniku zažívacieho traktu a dokonca aj žalúdka, ako aj rakoviny pľúc, obličiek a močového mechúra.

6. Zlepšiť pleť a stav pokožky, aby bol krásny, hladký, hodvábny a príjemný na dotyk.

7. Vzhľadom na prítomnosť antioxidantov bráni všetkým procesom starnutia, čistenie pečene z rôznych škodlivých látok.

8. Dokonale ovplyvňuje sexuálne funkcie osoby, čistenie tela a zlepšenie vitality.

9. Výborne konajú na ľudí s nadváhou.

Celé zrnité kazety majú pomerný pomer živín a vlákniny. Vďaka tomu sú sacharidy a tuky prakticky absorbované, ale organizmus je rýchlo a dlhý čas. Nižšia hmotnosť, čistenie, príjem prospešných látok, zlepšenie nálady a zvýšenie energie - to sú nádherné vlastnosti, pre ktoré celé zrnité kapustane ako a oceňujú.

Ako si vybrať hotovú celú hruď.

Ak je na obale obilnín alebo pripravených libier napísaný: "Vyrobené z obilnín", "z pevného obilia" alebo "multi-cereálie", - to neznamená, že pred vami výrobok z pevného obilia. Chcete variť celú zŕn kaše? Potom si kúpte len tie, kde je napísané: "celozrnné". Tento štítok však nie je vždy uvedený. Celé zrnité kazety sú tie kašou, prvé slovo v zozname zložiek, ktorého je slovo "celok", potom meno obilnín, a potom všetko ostatné.

Ako variť celú zŕn kaše.

1. Kúpiť Ready-Made Fathrain kašu a varte ich vriacou vodou.

2. Kartujte kašu nezávisle na vode alebo mlieku.

3. A najlepšie využitie kaše z celého obilia - v surovej forme. Aby ste to urobili, nemusíte variť sroup, a je lepšie ho nalejte vriacou vodou alebo variť v termoske. Môžete naliať jogurtu, mlieko alebo kefír a nechajte ho variť niekoľko hodín. Najlepšie je to na noc. A ráno môžete pridať bobule, ovocie, med alebo džem. V celej kaše, môžete pridať krémový, zeleninový alebo olivový olej, zeleninu, cookies, sušené ovocie, orechy a semená. Každý deň si môžete pripraviť rôzne obilniny a pridať k nim rôzne zložky a váš príjem potravy nebude nielen užitočný, ale aj chutný a rôznorodý.

Ktoré obilniny sa rozhodnú pripraviť celú kašu z obilia.

Pohánka- Kráľovná všetkej kašovky. Odporúča sa používať deti, dospelých, športovcov, chorých, zdravých a alergií. Môže byť použitý na používanie diabetikov, hypertenzných a tých, ktorí majú problémy s obličkami a pečeňou, a tiež tých, ktorí sú silne znižovaní hemoglobínu. Celá pohánka je bohatá na ľahko prepustených proteínov. Vo svojom zložení má horčík, draslík, vápnik, vitamín "B" a rad vitamínov a minerálov.

Kukurica - Obsahuje kremík, charitatívny účinok na stav pokožky, kostí a zubov. Dokonale pôsobí na črevá a srdce, odstraňuje prebytočný tuk a prispieva k biosyntéze kolagénu. Odporúča sa ľuďom s dystrofiou, reumatizmom, epilepsiou, aterosklerózou a tými, ktorí majú často zápchu.

Ovsené vločky - tiež bohatý na vlákniny, draslík a vitamín "B". Vyniká z radu iných veľkých dotazov veľké množstvá, ktoré dokonale spomaľujú procesy starnutia a upozorňuje vývoj rakoviny. Overy odstraňuje trosky, zabraňuje kŕčom, zvyšuje účinnosť a zlepšuje mozgovú aktivitu. A tiež pomáha dielu srdca, pečene, pankreasu a štítnej žľazy. Ovsené vločky je ukázané ako alergie, ako aj tí, ktorí majú artritídu, obezitu, ochorenia žalúdka a čriev.

Pálenka - Zinok, meď, mangán a nevyhnutné pre srdce a plavidlá, vápnik a horčík - látky, pre ktoré by sa táto skupina mala milovať. Milletová kaša pomáha stiahnuť ďalšie tuky, minerály a soli. Udržiava vlhkosť a dokonale podporuje regeneráciu pokožky.

Pearl Barley - Toto sú vitamíny "B", vápnik, horčík a lyzín, ktorý má nádherný antivírusový účinok. Odporúča sa alergickým. Používa sa na normalizáciu trávenia. Odporúča sa pre anémiu a zlepšenie metabolizmu. Čistí črevá a zlepšuje stav nechtov, vlasov a pokožky.

Obr - Má najmenšie kalórie. Celozrnná kaša z ryže má škrob a obrovské množstvo zeleninových proteínov. Odporúča sa, keď poruchy žalúdka a posilniť stoličku.

Celozrnné kazety - vynikajúci potravinársky výrobok, ktorý je nevyhnutný nielen pre deti, starších ľudí a športovcov, ale aj pre všetkých tých, ktorí chcú rýchlo a účinne vyčistiť svoje telo pred troskami, nasýtením jeho užitočnými látkami, stopovými prvkami a vitamínmi dobre, ako sa starať o dobré zdravie a získať energiu na celý deň.

Ovsené vločky - Aká každodenná banálnosť, mnohí hovoria! Čo by tu mohlo byť tajné alebo intrigy? Kto sa naučil variť ovsené vločky? Naučili sa, naučili sa, ale neviem, prečo táto obvyklá a jednoduchá kaša si zaslúži byť v našom menu. Mnohé všeobecne spotrebujú z dôvodu jediného, \u200b\u200bže podľa vznikajúceho stanoviska je okrem toho veľmi užitočná. A to je jej sila a žiadne utajenie.

Takáto kaša, prirodzene pripraviť od skutočného ovseného vločka, ovsené vločky rôznych odrôd alebo ovsených vločiek. Ovos v purifikovanej forme a tam je naše ovsené vločky. Z rady obilnín sa líši skôr vysoká dostupnosť cenných rastlinných proteínov - až 16% a rastlinných tukov - až 6%. Najdôležitejšou výhodou v jeho zložení sa však považuje za kompletné proteínové látky nasýtené nepostrádateľnými aminokyselinami. Produkty ovsených vločiek patria do ľahko prepustených potravín. Vysoký obsah škrobu v ovsa zrnach sa vloží do skupiny obilnín živín a ako krmovín a predovšetkým ako produkt používaný v potravinách.

Okrem solí železa, vápnika, horčíka a fosforu má ovsené vločky významne dôležitú funkciu - nízky glykemický index schopný spomaliť proces asimilácie zjedenej kašoviny a tlačiť útoku hladu, ktorý môže slúžiť ako prístupný a málo rozpočtu.

Všetkých liečivých druhov ovsených potravín v prvom rade. Je zahrnutý na radu lekárov na ich výživu, ľudí trpiacich cukrovkou, aterosklerózou, chorobami pečene a žalúdočného intestinálneho traktu: s žalúdočným vredom, duodenálnym a ulceróznou kolitídou. Vďaka svojej vysokej sliznici, vstupuje do žalúdka, obklopuje svoje steny, ako trávenie pomáha. Takáto užitočná kaša je zahrnutá v nutričnej výžive nutričnej výživy a pre pacientov a na získanie. Zdravá voľba je samostatne a rozumná.

Keďže čoskoro rozpoznáme liečivú silu ovsených vločiek, potom nezabúdame na svoju preventívnu úlohu, aby sme zabránili kardiovaskulárnemu zlyhaniu, pretože jeho periodické použitie eliminuje hrozbu nadbytočnej hmotnosti.

V starých dňoch sa ovsené vločky varili z tuhých purifikovaných ovostných zŕn, bolo to sterilizované v ruských petách, ktoré sú zahrnuté v ovsených kastróle, v ľuďoch nazývaných "drachers". Bolo to lahodné, uspokojujúce a uzdravenie. Moderné hostesky nemajú radi dlhé ovsené vločky z celých obilnín - uprednostňujú vločky pre rôzne stupne tepelného spracovania. Najjemnejšie z nich sú pripravené nalievanie vriacou vodou a hneď po niekoľkých minútach, pripravený na použitie. Predpokladá sa, že vitamíny a minerály sú zachované tak viac, ale je stratené vo forme otruby Veľmi dôležitá časť zŕn: samotná škrupina a baktérie osiva. Z tohto dôvodu nie je potrebné úplne odmietnuť ovsené vločky v každom prípade, ale stále si vyberiete pre plnú kašu.

Pripomeňme, že vločky ovsa odlupované z šupky sa vyrábajú brúsením zŕn, ktoré sú balené, vyrovnané a sušené pozdĺž existujúcej priemyselnej technológie. Prichádzajú kupujúcemu buď v papierovej balení, alebo predávajú za váhu. Moderné balenie je vybavené číslami, ktoré označujú stupeň tohto spracovania.

Samotné ovsené vločky nie je obzvlášť príjemné na chuť, ale s olejom alebo mliekom, s rôznymi ovocnými alebo kandizovanými prísadami, s drvenými orechy a korenené s voňavou medom, - kráľovské jedlo!

Čo potrebujete na prípravu ovsených vločiek?

Pre takúto kašu by mali existovať buď celé ovsené vločky, alebo vo forme ovsených vločiek v obale s nestabilným dátumom použitia. A jeden a iný ovsený vločkou skontrolovať nenarodenými "hosťami" (Mole a Weevil). V každom prípade opláchnite pred varením.

Bude to mlieko čerstvé, maslo alebo rastlinný olej, soľná soľ (môže byť bez soli), ovocie, prípadne orechy a kandizované.

Ak je kaša z pevných zŕn, je lepšie ho variť do hrnca hrubého dna a na slabom ohni s periodickým miešaním, aby sa zabránilo páleniu.

1. Jednoduchý recept na ovsené vločky na mlieko

Ovsené vločky na mlieko - najčastejšie jedlo zdravého a chutného jedla pre ľudí akéhokoľvek veku.

Zložky:

• Čerstvé mlieko - 2 okuliare;
• ovsené vločky - 4 polievkové lyžice so snímkou;
• maslo krémové - 20 gramov;
• cukor a soľ - chuť.

Ovsené vločky s mliekom na jednoduchom recepte sa pripraví nasledovne:

1. Vo vhodnej hrnci, vylejte čerstvé prírodné mlieko, kontrolujte ho na povlakovateľnosti v polievkovom lyžici nad malým plameňom. Potom ho pripojte do varu. Vo vriacom mlieku, nalejte cukor a soľ, prevente im tak, aby sa rozpustili.
2. Okamžite nalejte varené vločky vo vriacom mlieku a na minimálny oheň pri miešaní varenia asi 5-7 minút.
3. Pornge, oheň sa vypne, pridá sa maslo, zakryte veko a nechajte ho odstrániť až 5 minút.

Takáto kaša na výstupe sa získa kvapalinou. Ak ochutnáte silnejšie, zvýšte hmotnosť vločiek na 1 polievkovú lyžicu.

2. Originálny ovsený recept s pomarančmi

Kaša, varená s pomarančemi, môže urobiť jeho lahodný citrusový zárez v rodinných raňajkách s deťmi a nie len nasýtiť, ale dokonca zlepšiť náladu.

Zložky:

• pomaranče - 2 kusy;
• ovsené vločky - 1 šálka;
• prírodné mlieko - 0,4 litre;
• raisins - 50 gramov;
• prírodný med - 1 polievková lyžica;
• krémové maslo - 15 gramov.

Ovsené vločky s pomarančemi na pôvodnom recepte pripraviť:

1. Ovocie pomarančov musia byť čerstvé, bez nedostatkov. Musia byť nadávané, aby kričal s vriacou vodou, vyschnúť papierový uterák, vymažte stravu strúhadla a stlačte z nej šťavu. Druhá oranžová sa čistí od šupky, rozpustí plátky.
2. Prineste mlieko do varu v malej panvici, okamžite zaspať v jeho vločkách a variť 1 minútu, potom, čo svrbenie šťavy a strúhaného CSECH prvej pomaranča a robia kašu až do pripravenosti.
3. Pridajte krémové maslo, poškriabanie a rozbité hrozienka, med a rozložiť ho na dosky, rozhodne sa na vrchole oranžových plátkov.

Pri rezervácii v zložkách v takej kaše môžete najprv nalejte šťavu a dať oranžovú chuť, ale existuje riziko koagulácie mlieka a potopenie mlieka zhoršuje kvalitu kašu. Po chvíli budú vločky kontaktovať mlieko s hlienom a koagulácia sa stane nemožným.

3. Klasický recept: "ovsené vločky ovsené ovsené vločky"

Kaša pre taký recept sa vteplí v čase dlhšie, ale výsledok a prospech stojí za to. Dostanete všetko, čo je len tento jedinečný záhustko, je schopný bez akejkoľvek straty - celá deklarovaná sada minerálnych solí a organických najmenších kyselín, v ktorých potrebuje naše telo.

Zložky:

• ovsené vločky - 1 šálka;
• mlieko prírodné - 400 mililitrov;
• sOZPESTNOSTI CUKU - 3 polievkové lyžice;
• maslo krémové - 20 gramov;
• soli.

Podľa klasického receptu sa pripraví ovsené vločky z celoštátnych obilnín z celozrnných obilnín ako:

1. Crupu prejdite, opláchnite a namočte do vody po dobu 5 hodín (cez noc).
2. Po tomto čase, prepláchnuté ovsené vločky opláchnite znova, nalejte 3 poháre vody, vložte hrnca na slabý oheň a varte s periodickým miešaním 40 minút.
3. Na to v kaši pridajte cukor, soľ a nalejte mlieko. Všetky mix a varia sa pri miešaní v malom ohňovom režime pred zahusťovaním.
4. Posunúť hrubú kaše na inú vhodnú kapacitu (Kazanock alebo hlinený hrniec) pre ďalšie pečenie v rúre počas hodiny v spôsobe slabého ohňa po dobu 1 hodiny.

Ovsené vločky v horúcej verande, aby sa rozložili na doskách, dajte krémový olej a slúžiť na stôl s džemom, džemným alebo kondenzovaným mliekom pre tých, ktorí milujú sladkosti.

• Kupovaním ovsených vločiek, lepšie si prečítajte všetky dôležité informácie o propagačných obaloch: dátumy uvoľnenia, dátum expirácie, odporúčania o prípravách a kategórii spracovania ovsa.
• Ovlnené vločky extra skupiny sú reprezentované tromi druhmi liečby celozrnných zŕn ovsa, ktoré sú vyjadrené pridruženými číslami: 1, 2, 3.
• Vločky "Extra 3" z nich sú tenké, jemná kaša je mäkká, dobre vnímaná deťmi a ľuďmi, ktorí potrebujú jemnú strave. Nie je potrebné ich variť, stačí naliať teplú vodu, mlieko alebo vývar a nechať ich stáť a napučať.
• Extra 2 je vyrobený z rezných zŕn ovsa. Takéto vločky sú varené nie dlhšie ako 10 minút a kaša je tiež ponuka a chuť pridáva mlieko, maslo, med a ovocie.
• Extra 3 obsahuje vločky vyrobené z celých zŕn, ktoré majú hustejšiu štruktúru a variť je aspoň 15 minút. Zdraví sa viac, ale informovanejšie na všetkých cenných ovos kvalitami.

Overy "Hercules" je viac hustá ako "extra" a čas varenia kašovosti z nich je tiež najmenej 15-20 minút. Takáto kaša sa vyznačuje hustotou, dlhou spokojnosťou a energetickým potenciálom. Niet divu, že sa nazýva "Hercules" a vo svojom menu to ochotne patrí športovci a ľudia, ktorých práca alebo športové aktivity si vyžadujú výrazné fyzické úsilie a náklady na energiu.

Ovsené vločky z celých zŕn ako ja viac ako "Hercules", a tým viac vločiek, ktoré nemusia variť vôbec. Pravdepodobne tiež zo skutočnosti, že dávka OPS je čítaná. Hovbby z obilia ovos začala so skutočnosťou, že už dávno na jednom z Tashkent Bazár, v radoch zákulisia, videl predávajúceho sáčkom ovsa. "Prečo?" Opýtal som sa. V zlomenom ruskom, predávajúci začal vysvetliť, že boli liečení, a on mu mal veľa pravidelných zákazníkov. A čo keď som si kúpil tento ovos, dostanem murnú vodu v pohári, a nasledujúci deň budem piť, stanem sa hlavou zaseknutého zaseknutého (veľmi krásneho) a kože - Zur, vlasy -zur. (Zur je typ exent - slang) a naklonil sa k mému zašepkal, aby manžel nepočul: "Nebude tam žiadna ženská bolesť. 70 rokov bude - môžete porodiť! " Wow! - Obhajoval som, - to je, koľko detí je možné prijať na jednej oat. Nakoniec, predávajúci povedal, že neohrabané zrná neboli hádzať, variť alebo pridané do tortu. Neexistovali žiadne pacienti s diabetom medzi rodinami, pravdepodobne predtým nenarazil z obilia ovos. Nebudem písať pre ovsené vločky zázraky pre zdravie. Je to napísané bez mňa. Dial do vyhľadávania "Out terapeutické vlastnosti" a prečítajte si.

No, po tomto stretnutí som začal čítať veľa o ovse. No, makrofulosiózny nástroj, ktorý som uzavrel. Použite a žiť navždy.

Teraz hovoríme o lahodnom viskóznom novinárovi z infúzivých zŕn ovsa, varené v tej istej vode, v ktorej trvali. Jedna vec v takomto kábli je zlá - opakuje chuť do jedla úplne. A to je smutné. A nechcem nič iné. Takže to robí niektoré procesy v tele. Pretože ak existujú niektoré chronické vredy, najprv si prečítajte o vlastnostiach ovsa. Aj keď sa ešte neboli identifikované vážne kontraindikácie OP, ľudia s individuálnymi intoleranciami.

Outs prejsť, očistiť z cudzích zŕn. Opláchneme tečúcou vodou. Na namáčanie používam litrový banku. Klesla štvrtina bánk a polevou vriacej vody na tri štvrtiny výšky plechoviek. Pomer ovosky a vody je teda približne 1: 3. Odchádzam na noc, aby som upokojil.

Ovos, spolu s vodou, prepad do hustého stenátového hrnca, dať na sporák a čakať na varu. Akonáhle sa začne variť, znížime oheň na minimum. Predtým, ako si to nestojí za varu. Silné infúzne peny a "prechádza" rýchlejšie mlieko. Z tohto krytu by sa hrniec nemal zavrieť. Všeobecne platí, že najlepšia vec je, samozrejme, takáto kaša je zajtra zajtra bez varu v rúre.

Takže varenie, kaša sa odparí 40-50 minút. K nej (na pohladenie) je potrebné pravidelne priblížiť a miešať, odstrániť nahromadený bozku zo stien. Táto infúzia sa zmení na hustú želé, zrná sú zvarené. Tento bozk je mimochodom, je veľmi dobrý na tvári, aby sa tvár používal. Môžete pridať med. Nádherný efekt.

Takmer pripravená kaša rozliala. Môžete pridať hrozienka narezané kusmi sušených alebo ssunus. Trochu na zmiznú sušené ovocie v pohladení. Vypnite dosku. Zatvoríme panvice s vekom a nechajte vychladnúť na teplotu, v ktorej môže kaša môže jesť bez pálenia. Je na elektrickom sporáku. Ak je sporák plyn, potom uhryznúť hrnček s uterákom a dávať cashem pomaly zapadnúť.
Cukor a olej by nemali pridať takúto kašu. Je to už úžasné. Zvlášť preto, že sa ukáže s želé-like, a nie je potrebné ho zmäkčiť.

Ďalší čas o ovsenom vločke v obsadení budem písať, alebo o koláče. A stále premýšľam o Haggis.

Upozornenie Tashkent Franc Otázky, poviem, že Oats Solid obilia začalo vyrábať naše miestne ázijské v BLUE-BLUE BAGE a je predávaný v mnohých obchodoch - stačí venovať pozornosť.

Hľadať podľa značiek Vyhľadávanie podľa slov

Nechajte spätnú väzbu alebo dať svoj komentár. Aby ste to urobili, musíte sa zaregistrovať (nie je vôbec ťažké, trochu nepohodlné, ale tak sa bráni od spamu)Zaregistrujte sa na stránke?
Povedzte nám, ako variť toto jedlo. A ak sa pripravia na tento recept, som s veľkým záujmom, ktorý čaká na váš príbeh o výsledku:

Pyridge, alebo ovsené vločky, sa nazýva anglickí lords jedlo a dokonca aj na kráľovskom rodinnom stole, je to povinné raňajkové atribúty. Po British bol celý svet závislý na tomto jednoduchom Kushan. Vlastniť veľmi skromné \u200b\u200bvlastnosti chuti, ovsené vločky sa rozpoznáva ako jeden z najužitočnejších produktov.

Recepty ovseného oatmealu s mliekom

Pevná ovsená kaša

Najužitočnejšie ráno je najlepšie zvarené z celého ovseného vločka. Je to stabilné ovostné zrno, oslobodené od škrupiny.

Je potrebné variť takúto kašu na dlhú dobu, takže oat cereárie je nasiaknutý najmenej 5 hodín, je lepšie to urobiť na noc.

Prísady

• Pevné oat zrná - 1 šálka (250 gramov)
• Mlieko - 2 okuliare (0,5 ml)
• Soľ - 1 Shone
• Maslová krém - podľa chuti

Varenie

1. Dobre umyjeme vopred uzavreté oat.
2. Nalejeme mlieko do hrnca, dajte na horák, tešíme sa na varenie.
3. Vo vriacom mlieku nalejeme ovsené vločky, neustále miešanie. Keď sa obsah začne rozliať, znížte plameň na minimum.
4. Pokrývame závesné veko, odchádzame na jemný oheň a trváme asi 40 minút od taniera.
5. Čakáme na 5 minút, kým si kaše sa domnieva, a zrná sa zvýšia. Pridávame maslo, trochu mlieka, mix, opäť zakryte veko a stále nainštalujte v rúre pol hodiny.

Mliečna kaša je pripravená, pozývame rodinu na stôl!

Ak má mlieko veľmi vysoké percento mastných, je lepšie ho zriediť vodou.

Klasický anglický recept

Briti pripraví ovsené vločky na mlieko, pre-obťažovať ovsené vločky vo vode.

Prísady

• Celé obilie Oatmeal - 1 šálka
• Voda - 1,5 okuliare
• Soli na chuť
• Mlieko

Opláchnite sa dobre prepláchne, vyleje sa vriaca voda, soľ, dôkladne premiešajte a varte na pomalé teplo. Po 40 - 45 minútach odstránime zo sporáku a dáme kaše 5 minút. Potom pridajte horúce mlieko (môže byť studené) a znova mix. V tomto formulári v hlbokých doskách slúžime jedlo na stole.

Ak chcete mať raňajky, ako anglicky aristokrati, mali by ste vedieť, že skutočná pyridge sa pripravuje bez cukru alebo iných prísad.

Recepty mliečnych obilnín s ovsenými vločkami

V modernom varení viac v move "plusy" obilniny alebo ovsené vločky. Sú zvárané rýchlejšie, takže je menej a úsilie sa strávi na varenie raňajkách.

Existuje niekoľko typov ovsených vločiek:

• Hercules
• Okvetné ovsené vločky
• Extra

"Hercules" je najslávnejšia ruská značka, ktorá má širokú popularitu v spotrebiteľoch v sovietskych časoch. Názov tohto výrobku sa o sebe spôsobuje dobre odôvodnené združenia sily a zdravie.

Recept Hercules Kashi.

Prísady

• Ovsené vločky "Hercules" - 1 šálka
• Mlieko - 2 okuliare
• Soľ a cukor - podľa chuti
• Krémový olej - podľa chuti

Varenie

V panvici sa pridávajú soľ a cukor. Mlieko varu v oddelených riadoch. Po varení ho nalejeme do riadu s vločkami, zmes a malý plameň môže byť pripravený 15 minút. Dali sme krémový olej, pokrývame panvicu s hustou kuchynskou utierkou a dajte veľrybu. Po 5 - 7 minútach Podávame raňajky.

Recept Porridge bez varenia

Aby ste sa zachránili od státia na dosku a šetrili drahocenný čas, môžete si pripraviť originálne raňajky na mlieku od večera. Pre neho bude veľmi dobre "extra" ovsené oatmeal. Varenie riadu len 5 - 10 minút, ale kaša bude nezvyčajne chutná a užitočná.

Prísady

• Ovsené vločky "extra" - 100 gramov
• Bobule ríbezle - 100 gramov
• Kvapalina medu - 2 - 3 polievkové lyžice
• Cinnamon - 1 polievková lyžica
• Mlieko - 0,5 litre

Položiame všetky komponenty našich budúcich raňajok v sklenenej alebo plastovej nádobe, nalejte mlieko, mix a zatvorte veko. Dali sme noc do nádoby v chladničke a v ranj si zahrievate naše hotové jedlo v mikrovlnnej rúre. S minimálnym časom a produktmi, dostaneme jemnú pochúťku s jedinečnou chuťou a kompletnou kyticou vitamínov a minerálov.

Namiesto "extras" môžete použiť iné vločky. Recept môže byť pestrý, zakaždým zmenu niektorých zložiek.

Aké produkty sú kombinované s ovseným vločkou

Diverzifikovať jedlo dobre rôzne prísady: cukor, med, šumivé hrozienky a ďalšie sušené ovocie, džem, krém, orechy, sezam, mak, podvody, škorica.

Môžete variť ovsené vločky na mlieko s čerstvými bobuliami, plátky jabĺk, hrušky, pomaranče a iné citrusové, banány, kivi. Všetko je určené preferenciami fikcie a chuti.

Nízkokalorický obsah s vysokým výživovým výkonom robí ovsené vločky energie.

Hlavným výsledkom pravidelného používania ovseného oatmealu na mlieku bude vaše zdravie a krásu. Je potrebné si uvedomiť, že aj také užitočné jedlo nemôže jesť v neobmedzených množstvách.

Je známe, že najužitočnejšie mary z pevných obilnín varených na vode. Pokračovať v téme zdravej výživy, navrhujem, aby ste pripravili kašu z celého obilia v niekoľkých receptoch v pomalom sporáku alebo tradičným spôsobom na sporáku. Dôstojnosť a plus Varenie kaša v pomalom sporáku, čo sú ako ruský sporák.

Ovsené vločky sa považuje za najužitočnejšie a výživné obilniny. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, stopových prvkov a minerálov. Ovlnenie tiež obsahuje veľké množstvo prírodných antioxidantov, ktoré zvyšujú odpor tela voči infekciám a vonkajším negatívnym podmienkam. Pre normálnu prevádzku nervového systému ľudského tela potrebujeme horčík a metionín, ktorý je obsiahnutý v ovsenom vločke. A bohatý obsah vlákniny a proteínov v ovčených vložciách je potrebné pre nutrinu športovcov, ktorí sa snažia hromadiť svalovú hmotu, ako aj ľudí, ktorí sledujú svoje zdravie a postavu. Stačí jesť šálku ovsených vločiek v dopoludňajších hodinách, čím sa zabezpečí vaše telo s vláknom o štvrtej časti potrebnej dennej normy. Užitočná kvalita ovseného oatmealu však nekončí, bohatý obsah fosforu a vápnika robí mŕtvolu neoceniteľnú pre malé deti, ktoré majú rýchly rast kostí.

Ľudia, ktorí trpia gastrointestinálnymi chorobami, jednoducho potrebujú zahrnúť ovsené vločky vo svojej strave, ktoré vzhľadom na jeho obalové akcie má priaznivý vplyv na žalúdočnú sliznicu. A dievčatá a ženy, ktoré chcú schudnúť, môže, tam je taká kaša v rovnakom čase, nepočítajúc kalórií, ktoré veľmi málo v obilninách, ale taká obilnina dokonale čistí črevo z trosky a toxínov.

Ak sa stále čudujete, ako správne variť kašu z celého ovseného vločky, potom ste sa pravdepodobne ešte nestali šťastným víťazom multotičeho, v ktorom kaša nie je horšia ako v ruskej rúre. Ovsená kaša vyrobená z masívnych obilnín v pomalom sporáku je vynikajúca, voňavá. Zakaždým, keď s varením kaše, môžete experimentovať pridaním rôznych komponentov, ako sú hrozienka, škorica, zukazs, sušené, džem, atď.

Skôr ako začnete variť kašu, musíte si uvedomiť, že ovsené vločky (tuhé!) Je potrebné dôkladne opláchnuť, najlepšie v niekoľkých vodách.

Ovsené vločky pevných obilnín na vodu s hrozienkami a medom

recept pre viacpárok a nielen

Pre ovsené vločky V pomalom sporáku budete potrebovať:

• 1 Multi-koučovací šálka OAT obilnín (nie vločky!),
• 4 bežné poháre vriacej vody,
• hrsť hrozienok bez kameňov,
• med na chuť.

Čisté ovsené drážky spolu s umývanou hrozienkou naliatou vriacou vodou, pripravené v pomalom sporáku na náklade 1,5 hodiny. Potom, keď sa uchádzate o tabuľku, oatmeal kaša Tankovanie medu. Posledná chvíľa je veľmi dôležitá, pretože ak med pri varení, stratí všetky užitočné vlastnosti. Okrem toho sa dokázalo, že v čase zahrievania medu nad 60 stupňov Celzia sa zvýraznia karcinogény.

Ak ešte nemáte viacfarebný na farme, môžete variť ovsené vločky na tanieri, zátoka spolu s hrozienkami vriacou vodou a potiahnutá až do pripravenosti (zrná by sa mali stať mäkkou). Potom pridajte cukor, med alebo sirup z džemu do chuti.

Ovsená vločka na mlieko mlieka

Krok-za krokom recept na varenie z pevných ovsených vločiek.

celá oat Groove - 1 šálka,

voda - 2 okuliare,

soli.

Ovos. - Výročná rastlina patriaca do rodiny obilnín. Ovos je jedným z hlavných obilnín v Rusku, Poľsku, Kanade a Fínsku. Najčastejšie je typ obilnín obyčajný ovos, alebo ovos siatie. Z týchto druhov ovsa, aby ovsené vločky, vločky a múky.

Mnohí z nás vedia, ako pripraviť ovsené vločky z ovsených vločiek, ale nie veľa vedieť ako variť kaše z pevného ovseho mäsa.

Kaša z celej oatmeal Považujú za jednu z najužitočnejší medzi jedálmi pripravenými z obilnín. Táto kaša sa odlišuje od iných libier vysoký obsah veľmi cenných rastlinných proteínov a rastlinných tukov. Kaša tiež obsahuje veľa solí vápnika, fosforu, horčík a železných solí.

Mnohí tradične pripravia kašu z celých ovsených a pšeničných obilnín pre vianočné menu. Toto jedlo sa nazýva - "Kusta". "Roztomilý" z celého ovseného oatmealu sa pripravuje sladké.

Oatman cereálna kaša je výnimočne výživné a zdravé jedlo. Recept na kaše z pevných ovsených vločiek je celkom jednoduché. Pripravte kaše z ovsených vločiek, pomocou našej fotografie recept, a budete spokojní.

Príprava kašu z celých ovsených krmovín.

Aby ste pripravili kašu z celého ovseného vločky, musíte variť požadované množstvo vody a rozprašovaním.

Potom upevnite umyte. Cook kaše o pomalom ohni asi 35-40 minút. Potom odstránite z ohňa a trochu trochu.

Vločky z ovsených vločiek na raňajky už boli unavené z mnohých. Nebudeme sa od nich ponáhľať, aby sme odmietli. Navrhujem alternatívu k konvenčným vločkam - ovsami v fazule. Okrem skutočnosti, že táto kaša je veľmi užitočná, takže je to aj diétne.

Obsah receptu:

Dnes sú mnohé milenky znepokojení stavom zdravia ich rodiny. Z tohto dôvodu čoraz viac zvyšuje záujem o správnu výživu. A ako viete, zárukou dobrého zdravia a dlhovekosti je kašou rôznych obilnín. Jedna z populárnej kaše, ktorá je najčastejšie používaná na raňajky, je vločka. Obsahuje mnoho živín, vitamínov, mikropodnikov a makroelárov. Okrem toho, ovsené vločky je zdrojom komplexných sacharidov, ktoré pomáhajú zmierniť nadváhu.

Teraz v predaji môžete pozorovať ovsené vločky z pevného obilia. Okamžite sa stala oveľa viac ako obvyklých "hercules" a viac vločiek. S takýmto druhom zŕn nie sú mnohé milenky známe, a ešte viac, takže nevedia, ako ich variť. Túto kašu varte, ako vločky: na vodu, mlieko alebo kombinovať tieto výrobky. Okrem toho je doplnený o akékoľvek ovocie, bobule, orechy atď. Stojí za zmienku, že na prípravu takejto kašu bude trvať oveľa dlhšie ako čas ako na varenie vločiek, ale je to oveľa viac na vitamínoch a užitočných vlastnostiach.

• Kalórie na 100 g - 342 kcal.
• Počet porcií - 2
• Doba varenia - 1 hodina

Zložky:

• Ovsené krčné v zrnoch - 100 g
• Voda - 500 ml
• Soľ - štipka alebo chuť
• Krémový olej - 20 g

1. BEANS z ovsených vločiek, ktoré majú triedený prach a odpadky.

2. Umiestnite ich do jemného sita a opláchnite pod prúdom tečúcej vody.

3. Osobné činidlo na varenie a pridajte soľ. Odporúča sa, aby riad na varenie a dno, aby sa záchysy neboli spálené.

4. Vyplňte ovsené vločky pitnou vodou a dajte na sporák.

5. V priemere ho pripevnite do varu s konštantným miešaním. Kým voda sa nevohne, nezatvárajte veko vekom.

6. Dajte teplotu na minimum, zatvorte veko a pokračujte v varení srdy asi 40-50 minút. Po celú dobu odstráňte nahromadený bozku zo stien.

7. Počas varného zrna bude zložená, zvýši sa vo výške 3-krát a absorbuje všetku kvapalinu.

8. Dajte maslo do kašu a premiešajte ho za tepla. Nechajte ho pod uzavretým vekom, aby ste sa ochladili na teplotu, na ktorej ho môžete použiť bez pálenia. Môžete tiež uhryznúť panvice s uterákom a dať pohladenie pomaly tlačiť.

Outmeal Porridge je autentický spôsob, ako vytvoriť saty a mega-užitočné raňajky. Sme zvyknutí na varenie obilnín kašu, ale je menej užitočné ako raňajky z prírodných zŕn novej plodiny. Tenké zrná ovsa vám pomôžu vytvoriť črevovú prácu, posilnia imunitu a zvyšujú odolnosť proti stresu voči stresovým situáciám. Olové drážky obsahuje v jeho zložení mnoho aminokyselín, makroelementov a vitamínov, čo z neho robí nevyhnutnú zložku na výrobu užitočných raňajok. Takže nikto z vás nevadil, ako variť kašu z ovsených krjúcou na vode, pripravil som tento jednoduchý recept pre vás.
Samozrejme, kaša z "Hercules" je oveľa jednoduchšia a rýchlejšia, ale jedlá založené na celoštátnych zrnách sú oveľa užitočnejšie a lepšie. Môžu byť podávané aj pre malé deti (zarastené s hmotnosťou cez sito alebo brúsenie akéhokoľvek pohodlného spôsobu pre seba). Zobraziť aj recept. Čo povie, ako rýchlo a jednoduché.
Ak chcete minimalizovať čas na výrobu klasickej anglickej kaše, musí sa záď najprv pripraviť. Naplňte zrná oatmeal so strmou vriacou vodou a nechajte 5-6 hodín. Po takomto spracovaní môžete urobiť raňajky na 30-37 minút. Aby ste obohatili chuť kaše z ovsa, môžete pridať do hotového jedla sušeného čerešňa, hrozno, slivky alebo drvené orechy.
Ak chcete vytvoriť bohatšie raňajky, vymeňte časť vody pevným alebo s nízkym obsahom tuku.




Zložky:

- ovsené krčné (100 gramov);
- voda (400 ml);
- olej (20 gramov);
- Soľ (štipka).

Recept s fotografiou Krok za krokom:

Umiestnili sme v nádobe a nalejeme odporúčané lano strmých vriacej vody.




Čakáme na 4-6 hodín alebo opustíme obrobok cez noc.




2. Po zmäkčovaní zŕn prineste kašu do varu.
3. Zakrývajte kapacitu s vekom, pripravte sa pri minimálnej teplote 32-39 minút.
4. Bič v kaše z ovsa soli soli, kombinovať všetky produkty pre uspokojenie raňajok.






5. Predstavujeme krémový alebo neutrálny rastlinný olej.




6. Zmiešajte všetky komponenty. Ak je to žiaduce, rozdrvte výslednú hmotnosť akýmkoľvek vhodným spôsobom.




7. Aplikujte kaše z ovseného oatmelu. Pre majiteľov šťastných multivarkových som navrhol recept na varenie

Ovsené vločky je užitočná miska. Vyučuje sa od detstva, nosiť lahodnú kaše s prísadami ráno. Avšak, málo ľudí vie, že tí, ktorí varení z masívneho ovsa, táto kaša sa stáva skutočne užitočným a chutným. Pripravte si ho rôznymi spôsobmi, niekomu veľkoryso stlačí olej a niekto varí len na vodu. Jedným zo základných pravidiel je monitorovať ovsené vločky z pevného zrna, pretože môže uniknúť zo sporáku. MultiCooker môže prísť na záchranu. Aj mnohí pochopia, že čím dlhšie chradne v teple, čas, ktorý je bohatší a chutnejší. Z tohto dôvodu je z dosky zriedka zriedka odstránená, je zabalená, je možné variť. A niektoré posielajú pripravené činku v rúre pri malej teplote. Tiež vynikajúci doplnok na pohladenie bude maslo, ako aj sladké prísady.

Varenie viskóznej kaše pre všetky pravidlá

Pre tento recept je získaná lahodná hustá kaša s jemným uchopovacím zrnam, ktoré sú ako tavenie. Pripravte ovsené vločky z odvar, v ktorom ovos sa preatsers. Je na úkor tejto konzistencie a získava sa niečo podobné Kiselu. Ak chcete, aby ste menej "slimická" kaša, potom je potrebné nielen zmeniť odolnú vodu, ale tiež opláchnite zálohu.

Ak chcete začať, ovos sa starostlivo presúva, odstránili šupku, premyjú sa v tečúcej vode až do druhej transparentnosti. Preložte do banky. Zrná by mali zaberať tretinu bánk. Vezmite vodu tak, aby nedosiahol koniec banky o treťom. Všeobecne platí, že vynikajúci vzťah je považovaný za jeden až tri, to znamená, že berú jednu časť obilnín a troch častí vody.

Nechajte tieto dve zložky cez noc na teplom mieste. V dôsledku toho nalejte všetko do panvice a dajte ju na sporák. Čakanie na oats varte. Potom sa oheň zmenší na minimum a štart to. Ak pridáte oheň, kaša môže utiecť. Overenie sa periodicky mieša. Potraviny na stene kiselu sa odstránia lyžičkou.

Výsledkom je, že kaša sa varí asi štyridsať minút. Potom ho zabrajú tak, že je stále fúkaná. Podávané horúce alebo teplé. Dokončené ovsené vločky z pevného obilia na snímač vody, cukru, iných prídavných látok podľa chuti.

Lahodné jedlo v rúre

Táto verzia jemnej kašovosti je potrebné pripraviť vopred. Je to spôsobené tým, že sa pripravuje v rúre, z pevného zrna. Tak, že ovsená kaša z pevného zrna je jemnejšia a mäkšia, oat sama oat potrebuje namočiť vopred, to tiež trvá čas.

Pre toto jedlo je potrebné vziať:

• sklo obilnín;
• dve poháre mlieka;
• tri polievkové lyžice cukru, môže byť menej závislé na chuťových preferenciách;
• kus masla;
• štipka soli.

Aj v hotovej kaše môžete pridať trochu medu alebo sušené ovocie. Ak kaša začína spaľovať, môžete pridať pohár mlieka. Tiež dopĺňajte kaše a nesladené zložky, ako napríklad syr alebo zelené. V tomto prípade sa však zníži množstvo cukru alebo ho odmietne. To môže byť nahradený medom, ale až po varení, ako med netoleruje vykurovanie.

Varenie kaša v rúre: Popis receptu

Ako variť ovsené vločky z pevného zrna? Ak chcete začať, záď je starostlivo presunutá, naliata studenou vodou a nechajte asi štyri hodiny. Po opätovnom premytí. Vezmite si hrniec, nalejte tri šálky studenej vody, oats zaspíte. Varenie po vriacej vode asi štyridsať minút. Nalejte mlieko, cukor a soľ. Variť, kým sa kaša sa nechá hustá.

Teraz posuňte ovsené vločky z pevného obilia do kazanoks alebo hrniec na varenie v rúre. Vyhrejte posledných až 180 stupňov a kašovou paradajok tridsať minút. K hotovej kaše sa pridá kus masla priamo v panelových doskách. Jesť horúce.

Lahodné jedlo v pomalom sporáku

Varenie kaša v pomalom sporáku je radosť. To nehorí, nevyčerpane a po dokončení programu sa môže vykurovanie zapnúť a kaša si možno predstaviť. V tomto recepte na ovsené vločky pevného zrna v pomalom sporáku sa na prístroj, ktorý je zahrnutý.

Na varenie musíte mať:

• sklo ovsených vločiek;
• tri poháre mlieka;
• toľko vody;
• polovica lyžičky.

Môžete tiež vziať krémový olej do krmiva, ako aj na mazanie najväčšej misky multotičeho. Ak by mala byť kaša by mala byť diétne, potom ho môžete opraviť s jogurtom, ukáže sa, že je jemnejší a mäkší.

Ako variť lahodnú kašu bez hádka?

Ako pripraviť ovsené vločky z celého zrna? Takže, že sa stáva mäkším, varte rýchlejšie, musíte naliať ovos s vodou. Najprv je však potrebné starostlivo triediť obilniny, odstrániť šupku a obilniny sa niekoľkokrát opláchnite. Potom sa hodinu naliate vodu s vodou.

Po opätovnom premytí záhrady zaspíte do miskovej misky, vložte soľ. Nalial s valcom vodou a mliekom. Takže mlieko nie je zle vyčerpané, pre päť centimetrov nad úrovňou kvapaliny, misa je mazaná kusom masla.

Z pevného zrna? Musíte si vybrať program "Krábanie" a pripraviť jedlo asi o jednu a pol hodiny. Potom sa odporúča prepnúť viacfarebný na vykurovanie najmenej tridsať minút. Po ovsených vločkách sa na doskách rozkladajú, stlačte kus masla.

S hrozienkami

Lahodná kaša sa dá ľahko páď deti. Ak to chcete urobiť, musíte ho ozdobiť akýmikoľvek sladkými zložkami. Pre tento recept na ovsené vločky z pevného obilia musíte mať:

• dve poháre obilnín;
• šesť pohárov mlieka;
• 50 gramov hrozienok;
• polovica lyžičky soľ;
• dve polievkové lyžice cukru;
• krémový olej pre hotovú kašu.

Tento recept predpokladá varenie v pomalom sporáku. Všetky ingrediencie sa merajú okuliarmi zo zariadenia.

Ako variť kašu s hrozienkami?

Takáto kaša sa už dlho pripravuje. Avšak pred varením nie je zrno namočené. Z tohto dôvodu tento recept má rád tých, ktorí nemajú čas na prípravu produktov, ale tam je trvať ovsené vločky.

Ak chcete začať, záď je dôkladne premytá studenou vodou, lepšie niekoľkokrát. Ak sú nejaké kusy šupiek, sú vyčistené. Dajte do misky obilnín, cukru, soli a hrozienok. Naliata vodou a mliekom. Pripravte lahodnú kaše v režime Poros Mlieko. Na konci programu sa všetci líia v režime "Vyhrievaný" po ôsmich hodinách. Voliteľne je každá časť stláčaná kusom masla. Môžete ho tiež nalejte s tekutým medom, džemom alebo džemom.

Lahodná kaša na kachle: Krok za krokom Popis

Pripravte kašu na kachle. Chuť nie je horšia. Na prípravu lahodnej a nasýtenej kaše potrebujete prijať:

• sklo obilnín;
• tri poháre vody;
• mierna soľ;
• olej - 30 gramov.

Záloha sa opatrne presunie, niekoľkokrát sa premyje. Stroj cez noc vo vode. Potom je kvapalina vypustená, znova umyte ovos. Dajte do panvice, plot vody, počkajte, keď kaša sa varí. Po požiari, znižujeme a samotný hrniec je pokrytý vekom. Pripravte si aspoň štyridsať minút, zatiaľ čo stojí za to hľadať cereálie po celú dobu, aby sa netrvalo a tiež miešal. Na konci varenia sa pridá krémový olej, znova sa mieša. Podávané horúce. Aj táto kaša sa môže stať vynikajúcou ozdobou pre ryby alebo vták. Ak si želáte, môžete ozdobiť jedlo sladkými zložkami alebo strúhaným syrom.

Kaša v hrnci: chutné a užitočné

Táto kaša neobsahuje mlieko, ale ukazuje sa to isté ako nasýtené. Tajomstvo v dlhom fatu. Na varenie lahodnú kaše potrebujete vziať:

• 250 gramov ovsa;
• vody;
• štipka;
• polievková lyžica cukru;
• 80 gramov masla.

Pre začiatok je mŕtvola opatrne umývať. Litter vody sa varí, naleje ich čistú zásuvku a pokryté vekom. Držať tak aspoň osem hodín. Po uplynutí tejto doby sa posunie zálohou a vodou do ílového hrnca, vložte do rúry. Musí byť ohriať až sto stupňov. Porch Tomatov asi dve hodiny.

Po odstránení hrnca, kŕmené ovsené vločky soľou, cukrom a kusom krémového oleja. Zvlášť dobrá taká kaša na raňajky. Perfektne sa posadil, a ukazuje sa naozaj chutné a ponuky. Navyše, taká kaša je, že drobne vyzerala. Môže byť podávaný ako príloha, najmä ak znížite množstvo cukru. Dokonale kombinované obilniny s rybami alebo kuracie mäso. Kombinácia s hovädzím mäsom alebo bravčovým mäsom môže byť ťažká pre žalúdok, takže je lepšie netrvábať. Okrem toho môžete pridať časť čerstvej alebo varenej zeleniny.

Ovos je zdrojom viacerých vitamínov. Zvlášť stojí za zmienku obsahu vitamínov skupiny V. Pomáhajú bojovať proti stresu, čo je dôležité pre každú osobu. Používanie ovsených vločiek, najmä vo forme obilnín, pomáha dielu žalúdka a čriev. Ľudia, ktorí jedia často ovsené vločky, a presne z pevného obilia, môžu zabudnúť na gravitáciu alebo nadúvanie. Pripravte si jedlo dosť dlho, ale výsledok stojí za to. Zrejmé zjednodušuje životnosť viacfarebných. To vám umožní dať jedlo pripraviť a robiť vlastné podnikanie. Môžete tiež začať proces varenia vopred tak, že ráno čakal na chuť a chutnú kaše z pevného obilia.