Tento ovocný šalát môže byť pripravený kedykoľvek v roku, pretože uvedené ovocie v našom čase v supermarketoch sú k dispozícii po celý rok. Nie sú drahé alebo nezvyčajné, ale ich kombinácia dáva nezabudnuteľnú chuť, ktorý je ohromený dospelými a samozrejme detí.

V závislosti od sezóny a nálady môže byť tento šalát doplnený ananásom, melónom, hruškami alebo jahodami. Banán sa čistí z kože, potom sa zníži na kocky. Aby ste to neboli Darke, musíte znížiť citrón a stlačiť šťavu z jednej polovici plávaných banánov (druhá polovica citrónu je užitočná pre jablká).

Jablká umývanie, odstránenie chvosta a jadra. Potom ich odrežte do svojich kociek, potom - posypte šťavou z druhej polovice citróna. Tangerines Clean od Skiny, rozdelené na plátky. Každý rez do dvoch častí. Oranžová tiež čistá. Vyberte biely film, nakrájajte na dve časti, potom nakrájajte na kocky.

Kiwi z kože, narezané do krúžkov, potom štvrtiny. V hlbokej šalátovej miske dal nakrájané pomaranče, mandarínky a jablká, potom pridajte do ovocného šalátu banán, kivi. Všetky plody starostlivo a dôkladne mix. Pred samotným krmivom, dopĺňanie jogurtu alebo kyslej smotany.

Na dekoráciu vyčistite kanón a nakrájajte ho s vrstvami. Aspekty reťazového kolesa poskytnú nezvyčajný a nezabudnuteľný typ také, zvyčajné na prvý pohľad, Salat. Všetko, ovocný šalát z banánov a kivi pripravení.

Tento článok povie čitateľovi, ako keby bolo ľahké kombinovať ovocie a pripraviť ovocný šalát pre chudnutie. Aký je dobrý šalát KIWI a jablká, aké potraviny môžu byť použité ako doplnok k hlavným zložkám.

Dobré chudnutie znamená, že ovocné šaláty varené nezávisle doma. Majú celý súbor prospešných látok a nepopísateľná chuť.

Pri varení šalát je potrebné zohľadniť obsah kalórií svojich zložiek. Koniec koncov, len potom jedlo bude diétne a podporu chudnutie.

Želáte si znížiť svoju vlastnú hmotnosť, v prvom rade je potrebné zahrnúť ovocné šaláty vo vašej vlastnej strave. Prečo sa odporúča použiť odborníci na výživu? Po prvé, túžba jesť niečo chutné mizne. Po druhé, ovocný šalát pre chudnutie je vynikajúcou možnosťou diverzifikácie príležitostného menu. Po tretie, telo dostane potrebnú dávku vitamínov. Po štvrté, je to skvelá voľba pre občerstvenie medzi hlavným jedlom.

Existuje nekonečný počet receptov, ktoré kombinujú rôzne ovocie. Všetko však nie je možné dať všetko do taniera všetko, čo sa mi páči. Existujú určité pravidlá pre výber produktov, ktoré konajú spoločne, dokončenie súdnej súradnice.

Všetky ovocie môžu byť rozdelené do niekoľkých skupín.

- sladké ovocie. Táto skupina zahŕňa plody s vysokým obsahom cukru. Toto je persimmon, banán, obr. To zahŕňa aj všetky sušené ovocie.

- poľské ovocie. Toto je melón, cavon, broskyňa, marhuľa, jablko, slivka. V týchto plodoch je rovnováha medzi cukrami a kyselinami vyvážená.

- kyslé ovocie. Toto je oranžová, mandarínka, kivi, citrón. Organické kyseliny prevládajú v týchto plodoch.

Je lepšie používať ovocie v nasledujúcej schéme. Sladké plody s kyslým, a sladký s polovičným koláčom. Takáto kombinácia prispieva k zničeniu nadbytočnej glukózy pod pôsobením organických kyselín. Tak, glukóza a iné cukry jednoducho nemajú čas na chodenie do žalúdka, a ešte viac dýchania. Ako tankovanie na ovocné šaláty používajú low-tuk jogurt, kyslá smotana alebo kefír.

V recepte mnohých šalátov ako hlavnou zložkou je banán. Je to veľmi dobre kombinované s Kiwi, Apple, Jahoda, Peach. Banana-Kiwi Ovocný šalát je jednoducho "bomba" v oblasti výživy. Kalorický obsah banánov sa znižuje v dôsledku chemickej interakcie jej cukrov a kyselín obsiahnutých v KIWI. Vzhľadom na hustú štruktúru banánov je teda telo úplne nasýtené a kalórií sa dostane minimálne. Aký druh nehnuteľností majú tieto ovocie vlastnosti?

Obsah rozdelených tukov enzýmov a enzýmov, nízky obsah kalórií v KIWI sa úspešne používa na zníženie hmotnosti. Tento produkt je bohatý na hrubé vlákno a v porovnaní s inými plodmi obsahuje oveľa menší počet cukru, čo má veľký význam pre chudnutie. Použitie KIWI prispieva k vzniku nových kolagénových vlákien, ako je koža - dôležitá pre elasticitu v procese boja pre harmóniu. Mnohí odborníci na výživu poraďte akýmkoľvek jedlom, aby skončilo s týmto ovocím, ako napríklad KIWI zabráni vzhľadu gravitácie v žalúdku, behing a drží najlepšie trávenie jedla. Okrem toho, KIWI priaznivo ovplyvňuje prácu obličiek, čo prispieva k vylučovaniu prebytočnej tekutiny z tela.

Banán je vynikajúcim produktom, ktorý kombinuje mnoho vitamínov, rastlinného proteínu a vlákna. Plán, v zložení ovocia, je životne dôležitý vitamín C, ktorý podporuje spaľovanie tukov. Takýto účinok umožňuje dosiahnuť aminokyseliny obsiahnuté v banán, eliminuje telo z mastných kyselín. Vlákno odstraňuje tukové bunky z čreva a päť nasýtených žalúdka. Použitie banánov na raňajky po celý deň stimuluje intenzitu výmenných procesov, čo je dôležité na zníženie hmotnosti.

Šalát na základe banánov a kiwi sa čoskoro a jednoducho pripravuje. Jeden banán nakrájame na kocky, uložili sa do taniera. Pridajte naseknú strašnú kiwi. Vyzdvihnúť s nízkym obsahom jogurtu. Môžete diverzifikovať taký šalát pridaním niekoľkých jahody alebo hrozna, a ako tankovanie používajte zriedený pomarančový džús, likér alebo rum. V tomto prípade sa obsah kalórií v miskách stúpa a v závislosti od konkrétnej voľby zložiek sa líši od 65 do 90 kcal.

Nasledujúca možnosť ovocného šalátu je šalát Kiwi a Apple. Brúsiť dve kiwi v mixéri, jedno zelené jablko, ten istý banán. Pripravte si ovocný ľad z akéhokoľvek ovocia, ktoré sú k dispozícii doma. Môžete variť mix. Popisné vrstvy: Kiwi - drvený ovocný ľad - banán - drvený ovocný ľad - jablká - ovocný ľad. Zhora pridať jednu polievkovú lyžicu jogurtu (nie je zlé bez aditív). Kalorie 70 kcal.

Nasledujúci šalát s Kiwi, ktorého recept je veľmi jednoduchý, pomáha vypáliť akumulovaný nehodivý organizmus. Takže, vezmite štyri kiwi, dvadsať gramov čerstvého zázvoru, jednu lyžičku medu. KIWI CRUMPLE, pridajte k neho strúhaný na plytkej trávení a medu. Zmiešajte všetko dôkladne a nechajte pol hodiny na teplom mieste. Od pol hodiny je šalát pripravený na použitie. Odporúča sa doplniť toto jedlo so zeleným čajom bez cukru s pridaním zázvoru.

Poslanec tohto šalátu je správna kombinácia zložiek. Zázvor a med zvyšuje jedlá tukov a sacharidov a KIWI rozdeľuje monosacharidy. Jesť jeden nuance: každý deň je podobný šalát, v kalorickom obsahu je asi 90 kcal je nemožné, pretože telo sa nosí do práce. Odporúča sa to konzumovať jeden týždeň. Ale môžete piť čaj so zázvorom každý deň, ak neexistujú žiadne kontraindikácie.

Ovocné šaláty sú vhodné na každodenné použitie. Rovnako ako všetci a deti a dospelí. Musia byť zavedené do ich stravy nielen pre najlepší účinok chudnutie, avšak na obohatenie vitamínov a mikroúlementov tela

Schudnúť

Myslím si, že mnohí sa dohodnú, že ovocné šaláty sú zvláštne potešenie. Použitie rôznych plodov a omáčky v ich zložení, zakaždým, keď môžete získať nový vkus. Ovocný šalát s banánom, oranžovými a ananásmi, Ktorý recept, ktorý chcete dnes navrhnúť, so sladkou sladkou chuťou sa určite teší za všetky sladké zuby.

Zložky:

• Banány - 1 ks.,
• Pomaranče - 1 ks.,
• Vlašské orechy - 10-20 gr.,
• Sugar - 1 polievková lyžica. lyžica,
• Krém - 150 ml.,
• Balzamicko-ocot - 1 h. Lyžica

Ovocný šalát s banánmi, oranžovými a ananásmi - recept

Banán a oranžové umývanie. Odstráňte od seba. Z oranžovej, je potrebné odstrániť biele filmy a odstrániť hrubé telá medzi malým telom. Myslím, že ste upozornili na pomerne nezvyčajnú svetlú červenú oranžovú. Toto je sicílska oranžová, ktorej mäso je viac ako grapefruit, ale v chuti je presne to isté ako obyčajné pomaranče. Nakrájajte na malé plátky oranžovej.

Banán rezané kocky.

Prstene konzervovaných ananásov nakrájajú na kocky. Krásny orechov jazdia v rúre alebo na suchej panvici. Jemne nasekať ich nožom.

Pridajte cukor v smotane.

Zoberte mixér na bujnú hmotnosť. V miske, položte drvené ovocie - banán, oranžový a ananás.

Miešajte.

Pridajte šľahačku do misky ovocia.

Miešajte lyžicu.

Rozprestrite ho do krémov. Posypte maticami na vrchole. Nalejte balzamickým ocotom. Ovocný šalát s banánom, ananásmi a oranžovými Okamžite aplikovať na stôl. Tento šalát môže byť trochu zmenený v jeho chuti, pričom ich pridávajú rôzne bobule alebo ovocie, zmení sa palivovanie a druh matíc. Dobrú chuť.

Ovocný šalát s banánom, oranžovým a ananásmi. Fotografia

Ako doplnok vám chcem ponúknuť iné druhy ovocných šalátov. Žiadny menej chutný ovocný šalát s jablkami v oranžových šálkach.

Zložky:

• Banány - 1 ks.,
• Apple - 1 ks.,
• Kiwi - 1 ks.,
• Pomaranče - 1 ks.,
• Jogurt - 100 gr.

Ovocný šalát s banánmi a jablkami - recept

Všetky plody umyte, potom ich vyčistite z kôry. Oranžový rez. Opatrne odstráňte buničinu tak, aby nedošlo k poškodeniu integrity kože. Dva poháre by sa mali ukázať. Banán, Kiwi, Apple a oranžové mäso nakrájajú na kocky. Zostaňte v miske. Pridajte jogurt. Zmiešajte ovocný šalát. Dajte ho do šálky oranžovej.

Ovocný šalát s plodmi čerstvých jahôd a banánov sú ľahké a diétne.

Zložky:

• Strawberry - 200 gr.,
• Banány - 2 ks.,
• Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lyžica,
• Mäta,
• HONEY - 2 TOPP. Spoons

Ovocný šalát s banánmi a jahodami - recept

Banán vyčistený. Umývajte jahody. Odstráňte listy z neho. Jahodový rez na dve časti (spolu). Stredné kocky brúsia banán. Dajte pripravený ovocie v miske. Miešajte.

Pridajte citrónovú šťavu v miske s medom. Miešajte medové dopĺňanie na homogenitu. Nalejte ho šalát. Šalát z banánov a jahôd položil v Kremyk. Ozdobte ho pred podávaním lístkov mincovne.

Šťavnatý a osviežujúci je tiež ovocný šalát s banánmi a zmrzlinou.

Zložky:

• Banány - 1 ks.,
• Konzervované ananásy - 100 gr.,
• Melón - 100 gr.,
• Hrozno - 100 gr.,
• Akákoľvek zmrzlina - 200 gr.,
• Čokoláda - 50 gr.,

Ovocný šalát s banánmi a zmrzlinou - recept

Melón, banány a konzervované ananásy. Nakrájajte na kocky. Umyte hrozna a oddeľte bobule z vetvičiek. Ovocie stanovujú v miske a mix. V krémy. Z vyššie uvedeného, \u200b\u200bdajte na to drvené ovocie. Posypte ovocný šalát so zmrzlinou čokoládou.

V predvečer najpozoruhodnejšieho jarného sviatku dňa 8. marca, všetci muži rozbili hlavu, aké prekvapenie prezentovať a čo dať svojim milovaným ženám. Samozrejme, kvety a sladkosti v tomto prípade sú nádhernou a vyhrajúcou verziou, ale tak chcem prekvapiť niečo iné, pretože v duši mužov, napriek tomu nerefault romance. Preto sa snaží prísť s niečím mimoriadnym, nezištne sa rozhodnúť o príprave vynikajúcich jedál aj tých, ktorí nemajú naozaj radi variť.

Vážený muž, nekvujte stránky kuchárpisu, Sa snaží nájsť niečo zápach. Stačí si pripraviť ovocné šaláty s jogurtom - je to rýchle, jednoduché, chutné, nezvyčajné a čo je najdôležitejšie, užitočné. Takmer všetky ženy jednoducho zbožňujú ovocie a ovocné zmesi, spojené v šalátoch s jemným jogurtom, nevedú ich len na radosť, ale tiež sa pozrieť na ich muž úplne iné oči.

Ovocné šaláty s jogurtom sa odporúča, aby nie je v bežných šalátových miskách, ale napríklad ležať, napríklad v polovici čerstvého ananásu, opatrne odstrániť a používať mäso, alebo v polovici manga, riadil mäso s lyžičkou. Ak nie je žiadna túžba pokaziť okolo - položte ovocný šalát vo vysokých Krememans a určite ozdobte. Na tento účel sú na to vhodné, mätové listy, oranžové, citrónové a vápno stlačiť štrk, štrk, strúhanú čokoládu alebo drvené orechy. Nezabudnite, že úspech ovocného šalátu závisí do značnej miery na type rezania. Ovocie pre šalát nemusia príliš jemne znížiť, Malashova kaša sa ukáže. Ovocie môžu byť nasekané špeciálnym rastlinným rezačom, čo im dáva tvar kociek s vlnitým okrajom. Skúste aspoň trochu vysušiť kusy s obrúskou, aby ste odstránili prebytočný džús, pretože jogurt môže byť pochovaný.

Tu, mimochodom, a niekoľko receptov, aby vám pomohli, aby nestali čas pri hľadaní, ale pripraviť sa vopred a stretnúť sa s dovolenkou, takže hovoriť, plne zbrane.

Ovocný šalát s marhuľami

Zložky:
1 banán,
2 marhule,
5 kusov kruhov,
1 malý melón,
60-80 g mliečnej čokolády,
2 lyžice. mandľa
80 g nízkotučného jogurtu,
Niekoľko listov mäty.

Varenie:
Nakrájajte mäso na melón v malých kúskoch, banánoch s kruhmi a vopred uzavreté vo vodných slivách. Dajte do slamy. Z marčilín odstráňte kosti a strihnite ich s štvrťmi. Montážne brúsenie a smažte trochu. Mliečna čokoládová sóda na strúhanku. Zmiešajte všetky komponenty, palivo jogurt, dôkladne premiešajte a zdobia sa niekoľkými listami mäty.

"Chuť Rainbow"

Zložky:
8 sliviek
2 mandarínky,
2 kivi,
1 hruška,
1 oranžová,

200 g vanilky jogurtu.

Varenie:
Nakrájajte hrušku s tenkými plátkami, purifikované kiwi, oranžové a mandarínky - plátky. Z odtoku odstráňte kosti a odrežte štvrtiny, hrozna - kruhy. Všetky komponenty spájajú, nalejte jogurt a mix.

Ovocný šalátový dezert s chatovým syrom

Zložky:
2 jablká,
200 g cherry
70 g hrozno
100 g chatových syrov
4 lyžice. cukor
50 g krémového jogurtu.

Varenie:
Chata syr utierka cez sito pre vzduchotesnosť. Zmiešajte chatový syr, jogurt a cukor. Cherry a hrozno (niekoľko hrozno dovolenky na dekoráciu) brúsiť a premiešať s chatovým syrom. Umývanie jabĺk (Apple Hawk tiež na dekoráciu) Strihajte slamu a zmiešajte so zvyškom zložiek. Dajte pripravený šalát do šalátovej misy a vložte 40 minút na chladnom mieste. Pred podávaním na stôl si ozdobte hrozna šalát a plátky jabĺk.

Ovocný šalát so smotanou jogurtou a jahodami

Zložky:
6 marhúľ,
1 oranžová,
70 g jahody,
70 g Cherry,
1 lyžica. Oranžový kôš
2 lyžice. cukor
50 g krémového jogurtu,
Cinnamon - podľa chuti.

Varenie:
Zmiešajte jogurt, cukor prášok a škorica na chuť - toto je tankovanie. Rezané ovocie a bobule v malých kúskoch, premiešajte a naplňte omáčkou.

"Rozmanité"

Zložky:
1 banán,
2 kivi,
2MANDARIN,
1 oranžová,
100 g prírodného jogurtu.

Varenie:
Banán rezané kruhy, kiwi štvrťročný kruh. Mandarin je starostlivo rozdelený na plátky. Oranžová je tiež rozdelená na plátky, ak je to možné, oddeľte film a rozdeľte plátky do troch častí. Zvážte obrúsok, pretože šťava oranžovej a mandarínky by sa nemala dostať do jogurtu, inak sa bude obrátiť, a jedlo bude pokazené. Zložte sortiment ovocia do šalátovej misky, nalejte jogurtu a dôkladne zamiešajte (výhodne lyžicu z ne-oxidačného materiálu).

"Hasteily"

Zložky:
3 kiwi,
2 oranžové,
100 g červeného hrozna bez kostí,
4 ppm trstinový cukor,
Jogurt - chuť.

Varenie:
Dôkladne vyčistite a strihnite kiwi. Umývanie a suché hrozno. Pomaranče čisté a demontovať na plátky. Pripojte všetky ingrediencie, palivové jogurt a mix. Dajte do šalátovej misky a posypeme cukrom. Pred podávaním na stole, nechajte salat stáť trochu.

Ovocný šalát "vitamín"

Zložky:
2 mandarínky,
2 kivi,
1 jablko,
1 hruška,
1 oranžová,
1 citrón,
8 sliviek
100 g zeleného hrozna bez kostí,
200 g vanilky jogurtu.

Varenie:
Nakrájajte jablko a hrušku s tenkými plátkami. Kiwi, citrón, oranžový, mandarínky čisté a odrezané jej plátky. Od vypúšťania odstrániť kosti. Hrozno nakrájame do kruhov. Všetky komponenty spájajú, nalejte jogurt a mix. Dajte pripravený šalát do šalátovej misy a slúžiť na stôl.

Ovocný šalát jabĺk, banánov a obr

Zložky:
2 jablká,
2 banán,
6 ks. suché alebo čerstvé obr
200 g nasekaných vlašských orechov,
2 lyžice. Kokos,
1 lyžica. citrónová šťava
4 lyžice. ľahký med
125 ml jogurtu.

Varenie:
Ak používate sušené obr, potom namočte ju pre-v studenej vode po dobu 1-2 hodiny, potom vypustite vodu a odrežte čerstvé alebo sušené obr. Jablká a banány nakrájajú na malé kúsky. Zmiešajte ovocie, nasekané orechy, kokos, citrónovú šťavu a med, nalejte jogurt a mix.

Ovocný šalát s vlašskými orechami

Zložky:
2 kivi,
2 mandarínky,
2 lyžice. vlašské orechy,
100 g nízkotučného jogurtu.

Varenie:
Čistý kiwi z kôry a rezané kocky. Mandarínky demontujú na plátky a odstrániť kosti. Pripojte ovocie, nalejte jogurtu a mix. Nuts pečené na suchej panvici pred vzhľadom na chuť. Ready šalát posypeme ukradnutým orechom.

"Landerday"

Zložky:
1 banán,
1 hruška,
1 kiwi,
Ananás konzervované, jahody, čokoláda, mäta - chuť,
Jogurt je nízkotučný.

Varenie:
Znížte banán s kruhmi, kivi, hruškou a ananásmi - v malých kúskoch, jahodách - v polovici alebo na 4 časti. Čokoláda sattail na jemnom stohu. Zložte nakrájané ovocie a bobule do šalátovej misky, nalejte jogurtu, posypeme strúhanou čokoládou na vrchole a ozdobte listy mäty.

"Paradisa elight"

Zložky:
1 banán,
1 kiwi,
1 hruška,
1 jablko,
1 oranžová,
100 g konzervovaných ananásov,
100 g konzervovaných mandarínov,
2-3 melónový plátok,
1 malá banda hrozna,
½ zásobník. čučoriedky
½ zásobník. jahod
2 lyžice. kokosové hobliny
1-2 TBPP. tekutý med
250 g vanilky jogurtu.

Varenie:
Kiwi, hruška, jablko, oranžová, ananás, nakrájaná na malé kúsky, banán - kruhy, oddelené od zväzkov hrozna, rozdelenie mandarínky na plátky. Zmiešajte vo veľkom šalátovej miske všetky pripravené ovocie a bobule s medom a jogurtom, posypeme kokosovými čipmi a okamžite slúžia k stolu.

Ovocný šalát v taliančine

Zložky:
300 g manga,
100 g hrušiek
400 g syra typu parmezánu,
200 g jogurtu.

Varenie:
Mango a hrušky ovocie narezané na malé kúsky, syr - kocky, mix a vyplniť jogurt.

Ovocný šalát s manga a pomaranče

Zložky:
1 kg mango,
3 oranžové,
¾ Stack. jogurt.

Varenie:
Mango ovocná buničina s malými kockami. ORANY Očistite od šupky, rozdeľte sa na plátky a odrežte každý slicker na polovicu, odstránite kosť. Zmiešajte v šaláte rozdrvené mango mäso s pomarančemi a maľovať šľahačkou jogurt. Vložte 15-20 minút v chladničke na chladenie.

Ovocný šalát s persimmonom

Zložky:
4 osoby,
2 banán,
3 Mandarin,
2 lyžice. citrónová šťava
¾ Stack. jogurt.

Varenie:
Vyčistite Persimm na čistenie pokožky, vyberte kosti a nakrájajte na malé plátky. Banány rezané s kruhmi. Vyčistené mandarínky oddeľujú plátky a odrezajte každý na polovicu, tiež odstránenie kosti. Jogurt mierne zametajte. V pozastavení priehľadného skla, premiešajte Persrimmune, banány a mandarínky, posypte citrónovou šťavou a nechajte ho stáť 5 minút, naplňte šalát jogurt a pred podávaním sa mierne ochladí.

"Odvaha"

Zložky:
100 g orezov,
100 g Kuragi,
50 g mandlí
Jogurt - chuť.

Varenie:
Zmiešajte všetky zložky: sušené apartmány, naliaty mandle, prerezanie, naliatie jogurtu a po odoslaní tejto krásy do šalátovej misy slúžia na stôl.

Ovocný šalát s pistachios

Zložky:
4 kiwi,
8 marhule,
1 granát,
10 dátumov,
⅓ Stack. pistácia
½ zásobník. jogurt.

Varenie:
Krížové pistácie. Umyte granáty, zbytočne s ostrým nožom, prestávka s rukami a opatrne odstráňte zrno. Marhule sa oddelia na poloviciach, vyberte kosti a odrezajte buničinu s malými pruhmi. Podics Shredtit. Kiwi vyčistite pokožku a nakrájajte na malé kocky. Zmiešajte, naplňte mierne šľahačku jogurtu a vložte hotový šalát do chladničky na 15-20 minút.

"ISSIRM"

Zložky:
1 mango,
1 lyžica. Pomarančový džús,
50 g jogurt,
Cukor, mincovňa - chuť.

Varenie:
Mango buničina nakrájaná na kocky, preložte do šalátovej misky, posypeme cukrom, posypeme pomerne oranžovou džúsou, maľovať jogurt na vrchol a ozdobte listy mäty.

"Pre milovaného"

Zložky:
2 oranžové,
2 banán,
2 citrón,
1 orech,
2 lyžice. drvené slivky,
2 lyžice. med
125 g ovocné jogurt.

Varenie:
Vyčistite ovocie z kože. Pomaranče a citróny rozoberajú plátky, ktoré nie sú rozrezané. Banán rezané kocky. Orezový kolaps a jadro publikovať.
Pripojte zložky, pridajte nakrájané slivky, vytvorte zmes medu a jogurtu a dôkladne premiešajte. Šalát je vhodný ako dezert, a ako občerstvenie na sladkú vinu.

Ovocný šalát s broskyňami, granátom a jogurtom

Zložky:
2 broskyňa,
2 pomaranče,
2 banán,
200 g grapes Kishamish
200 g obilia zrna,
100 g jogurtu.

Varenie:
Rezané broskyne s kockami, pomaranče čisté a grind, banány a kiwi to náhodne, Kishmish opustí celok, ak sú bobule malé, tie, ktoré sú väčšie, môžete znížiť na polovicu. Pripojte prísady, palivo jogurt a mix. Ozdobte pripravený granátový šalát.

"Prekvapenie"

Zložky:
2 jablká,
2 hrušky,
2 slivky,
2 konzervované broskyňové, \\ t
2 lyžice. razívny
1 zásobník. bobule (mrazené),
3 Marshmallows,
2 okuliare jogurtu,
želatína.

Varenie:
Ovocie vystrihnite a stanovujú vrstvy na veľkej plochej doske. Posledná vrstva je polovica marshmallows. V troch poloľkách teplej vody vyberte želatínu a nechajte vychladnúť 2-3 minúty, potom sa spojte s jogurtom a dôkladne miešaním, naplňte ovocie. Ozdobte šalátové bobule a hrozienka.

"Miska na ovocie"

Zložky:
2 banán,
2 jablká,
2 grapefruit
200 g hrozno
1 citrón (šťava),
4 lyžice. jogurt.

Varenie:
Znížte hroznové bobule na polovicu, broskyňové, jablká a banány do kocky a trochu pre dekoráciu. Pridajte jogurt a mix. Každý grapefruit nakrájame na dve časti, odstráňte mäso a spodný rez pre stabilitu. Pripojte zložky pre šalát, vytvorte zmes jogurtu a citrónovej šťavy na chuť. Naplňte grapefruit "misky" ovocného šalátu.

Funkcia Ovocný šalát

Zložky:
3 Mandarin,
150 g jabĺk, \\ t
150 g lieskových oriešok,
3 lyžičky. jogurt
citrónová šťava.

Varenie:
Čistenie mandarínky odlupovanie na malé plátky, jablká tiež čistite kôru a jadro, nakrájajte na plátky a posypte citrónovou šťavou. Jemne nakrájajte orechy. Všetky pripravené prísady spájajú spolu, palivo jogurt a zdobia ready-made šalát s lístkami mäty.

"Ananás s tajomstvom" (nesladené)

Zložky:
1 malý ananás,
100 g varených krevety,
3 lyžičky. Mount Mango,
1-2 TBPP. Prírodný jogurt,
Strawberry, petržleny greeny - podľa chuti.

Varenie:
Z ananásu rezané hore a opatrne odstráňte mäso. Nakrájajte telo ananásu s malými kociekmi a mix so studenými krevetami, rozdrvenou petržlenou zeleňou, mango buničinou a jogurtom. Jemne miešajte a vyplývajúcu hmotnosť v ananásom. Pokrývajú špičkové nakrájané pred vrcholom. K tabuľke slúžte dosky pre šalát, ktorý najprv rozloží čerstvé jahody, narezané na dve časti, a medzi bobuľou potom uvádzajú malými poschodiami ananásového šalátu.

A tieto navrhované možnosti sú len témou pre odraz. Koniec koncov, nemáte nič, založené na našich receptoch, prísť s vašimi ovocnými šalátami s jogurtom a prezentovať ich so svojimi milovanými ženami, volania naše kulinárske výtvory na ich česť ich menami.

LARISA SHUFKAYKIN

Ovocné šaláty sú snáď najjednoduchší varenie snack, ktorý bude určite ako každý. Môžete slúžiť samostatne, ale v spoločnosti so zmrzlinou, jogurtom alebo.

Ovocný šalát jabĺk a banánov

Zložky:

• apple - 1 ks .;
• jahody - 500 g;
• banán - 1 ks;
• hruška - 1 ks;
• Čučoriedka - 1 šikovný;
• broskyne - 400 g;
• citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lyžica;
• grécky jogurt - 90 g;
• vanilkový extrakt - 1 h. Spoon.

Varenie

Po prvé, rezali sme ovocie, ktoré sú rýchlejšie ako naša farba - jablko a banán. Rezanie môže byť ľubovoľné, hlavná vec je, že kusy nie sú príliš veľké. Posypte jablká a banány s citrónovou šťavou, miešajú sa a prejdite na prípravu ďalších zložiek.

Pear Rezané plátky, moje jahody, odstránime rezanie ovocia na štvrťrok. Z broskýň odrezané kosti a tiež ich rezané s plátkami. Zmiešajte všetky ovocie a bobule dohromady. Porazili sme jogurtu s vanilkovým extraktom a namontuali na náš ovocný šalát získaný zmesou.

Ovocný šalát z banánov, jabĺk a oranžovej

Zložky:

• apple - 1 ks .;
• banán - 2 ks;
• orange - 2 ks;
• mango - 1 ks.;
• wASTERMELON - 200 g;
• ananás - 100 g;
• citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lyžica;
• hrozno - 1 užitočné;
• marsala - 2 umenie. lyžice;
• hONEY - 1 H. SPOPON.

Varenie

Banán a jablko rezané a premiešajte s citrónovou šťavou. Pomaranče čisté z kože a filmov, po ktorých demontujú buničinu na malé plátky. Z melónu odstránime semená a odrežíme bobule na kocky. Podobne, strih Ananás a Mango. Hrozno nakrájame na polovicu a odstráňte kosti. Zmiešajte všetky ovocie dohromady. Zmiešajte s Marsala a dopĺňajte ovocný šalát získaný zmesou.

Na žiadosť šalátu môžu byť diverzifikované bobule. Jahody, čučoriedky a ostružiny sú vhodné na tento účel, nie je možné lepšie.

Ovocný šalát s Apple, Banán a Kiwi

Zložky:

Varenie

Papaya, ananás a jablká nakrájame na kocky. Banán a Kiwi nakrájajú do kruhov a broskyňové plátky. Grape bobule nakrájajú na polovicu a jahody - podľa štvrťroka. Moje kino a sucháme. Zmiešujeme všetky ovocie v šalátovej miske a namontujte oranžovú a vápnu zmes. Zdobenie hotovej misky s listami mäty.