LFC s bronchiálnou astmou by sa mala aplikovať na všetkých pacientov počas obdobia intergreacy v neprítomnosti kontraindikácií. Nie je vykonaná s ťažkým pľúcnym srdcovým zlyhaním (impulz viac ako 120 / min, frekvencia respiračných pohybov je viac ako 25 / min), prechladnutie s rastúcou telesnou teplotou viac ako 38 ° C.

Účinok LFC na tele pacienta s bronchiálnou astmou

LFC s bronchiálnou astmou pomáha obnoviť rytmus, hĺbku a respiračnú frekvenciu. To zlepšuje vetranie pľúc, výmenu plynu v nich, normalizuje saturáciu krvi s kyslíkom. Výsledkom je, že závažnosť respiračného zlyhania znižuje, prispôsobivosť tela sa zlepšuje na podmienky média.

Respiračná gymnastika pomáha zvýšiť mobilitu hrudníka. Citlivosť na alergény a tendencia k bronchiálnemu spazmu sa znižuje. Zostavuje sa rovnováha excitačných a brzdných procesov v nervovom systéme.

Vedúci LFC pri bronchiálnej astme pomáha znížiť frekvenciu exacerbácií, znížiť potrebu liekov.

Terapeutické režimy telesnej výchovy

Komplex terapeutickej fyzikálnej kultúry pri bronchiálnej astme zahŕňa nezabudnuteľné cvičenia, respiračnú, zvukovú gymnastiku.

Pôvodne musí pacient zvládnuť takzvané membránové dýchanie. Zároveň inhalácia membrány stúpa, predná stena brucha je vyčnievajúca. Pri výdych membrány sa nakreslí brušná stena. Musíte sa naučiť zhlboka nadýchnuť a dlhú exhaláciu.

Pri vedení zvukovej gymnastiky sa pacient vydávajú rôzne zvuky, čo spôsobuje vibrácie hlasového prístroja prenášaného do dolných dýchacích ciest. V dôsledku toho existuje relaxácia, spazmus je odstránený, čistenie spúta sa zlepšuje.

Trvanie jedného povolania je 10 - 30 minút. Stráviť od 1 do 3 lekcií denne.

Program lekárskej fyzikálnej kultúry pri bronchiálnej astme začína priebeh prípravných tried do 10 - 14 dní. Potom sa pridávajú denné školenia, chôdza, beh, plávanie, cyklistika.

Udržiava sa sedieť na stolici.

1. Dýchanie membrány.
2. Vdychujte: Ruky na stranách. Exhalácia: Utiahnite kolená k žalúdku pomocou rúk.
3. Vdychujte: Vráťte sa na pravú ruku a nohu. Výdych: východisková pozícia. Opakujte vľavo.
4. Vdychujte: Zdvihnite moje ramená, otočte sa na stranu. Výdych: východisková pozícia.
5. Vdychujte: prst, pripojenie čepelí. Výdych: Utiahnite kolená do žalúdka.
6. Vdychujte: Zdvihnite ruky. Výdych: Znížte ruky, vyslovte zvuk "SH".
7. Inhalujte: Ruky na kolenách. Výdych: Predaj zvuku "F".
8. Ruky, aby sa zvýšili pred prsníkom, pripojte prsty "v hradu". Vdychujte: Zdvihnite ruky. Výdych: Znížte ruky, vyslovte zvuk "pff".

Pomer respiračných fáz je regulovaný na účet: 1.2 - dych, 3, 4, 5, 6 - výdych, 7, 8 - pauza. Trvanie výdychu by malo byť až 30 až 40 sekúnd.

Cvičebný komplex (prípravný režim)

Zdrojová pozícia - sedenie.

1. Dýchanie membrány.
2. Ruky na kolenách. Inhalujte: Zrieďte kolená. Výdych: východisková pozícia.
3. Ruky na pás. Vdychujte: otočí sa na trup na boku. Výdych: východisková pozícia.
4. Vdychujte: Zdvihnite hands. Výdych: Znížte ruky, vyslovte zvuk "ha".
5. Pose "Cutcher na kozách" (predlaktia ležia na kolenách, oči zatvorené, svaly uvoľnené).
6. Pohyb, napodobňovanie veslovania na kajaku, s otočkami tela na bokoch (môžete použiť gymnastickú tyč).

Zdrojová pozícia - stojace.

1. Vdychujte: Ruky sa vzbudia cez strany, stúpajú na ponožky. Výdych: Znížte ruky po stranách, hojdaní sa z ponožky na päte.
2. Vdychujte: svah na stranu, ruka sa posúva okolo stehna. Výdych: východisková pozícia.
3. Ruky pred prsníkmi "v hradu". Vdychujte: Zdvihnite hands. Výdych: Znížte ruky, vyslovte zvuk "UFF".
4. Chôdza na mieste s vysokým zdvíhaním kolena, aktívne pohyby.

V tréningovom režime 3 - 4 krát týždenne sa konajú fyzické tréningy: beh, plávanie, triedy na bicykli cross 20 - 30 minút. Po takomto tréningu je potrebné vykonávať respiračnú gymnastiku podľa vyššie uvedených cvičebných komplexov.

Zvuková gymnastika s bronchiálnou astmou

Po dychu nosom by mali byť rôzne samohlásky vyslovované a spojovacie zvuky.

V prípravnom období začínajú s výslovnosťou zvukov y, a e, o. V tréningovom období zvuky S, R, S a v budúcnosti - No, Sh, atď.

Zvuky v výdychu musíte vysloviť do 5 sekúnd s postupným predlžovaním v procese tréningu do 30 sekúnd

Na výdychu môžete vysloviť slabiky pomocou zvukov B, D, X, P (BAH, BAHT, BROAM, DUBH, atď.). Zvukové cvičenia sa opakujú 2 - 3 minúty do 5 - 6 krát denne. Medzi cvičeniami by mali byť zastavené 30 sekúnd.

Fyzikálne cvičenia používané pri liečbe bronchiálnej astmy prispievajú k normalizácii kortikálnej dynamiky a tým aj nervóznu reguláciu respiračného aktu. Rozbaľovacia respiračná imunita obnovuje motorové viscerálne reflexy, regulujúce tón bronchi pri vykonávaní fyzickej práce. Pod vplyvom dýchacích cvičení s výslovnosťou zvukov, spazmus bronchi a bronchiole (podľa mechanizmu Naso-pľúcneho reflexu) znižuje reflexívne. To prispieva k zvýšeniu obsahu adrenalínu v krvi pod vplyvom svalovej aktivity. Cvičenie pomáha posilniť metabolické procesy a zabrániť pľúcnemu emfymemu. Posilnenie dýchacích ciest, ľubovoľné posilnenie výdychu, zvládnutie rôznych druhov dýchania - to všetko umožňuje pacientovi riadiť ich dýchanie, varovať alebo uľahčiť útoky.

Terapeutická gymnastika je predpísaná počas období Sternships, pričom sa zlepšuje celkový stav pacienta, keď nie sú vyslovené javy krvného obehu.

Terapeutická fyzikálna kultúra rieši problém všeobecného posilňovania tela, normalizáciu nervových procesov, zmiernenie bronchiálneho spazmu a obnove normálneho dýchacieho konania, posilniť dýchacie svaly, normalizáciu exkurzie hrudníka a obnovenie zručnosti správnej polohy. Celkové zaťaženie závisí od veku pacienta, závažnosť ochorenia (prítomnosť organických zmien v pľúcach, stupeň nedospelých respirácií a krvného obehu) a anamnéza fyzickej kultúry.

Pacienti s bronchiálnou astmou sú burzové cvičenia spojené s slnením a retenciou dýchania. V triedach sa používajú spoločné cvičenia; Špeciálne cvičenia na zvýšenie mobility hrudníka; Respiračné cvičenia, ktoré zabezpečujú obnovu plného dýchania a tvorby schopnosti pacientov kontrolovať respiračný akt. Osobitná pozornosť by sa mala venovať výcviku predĺženého výdychu, membrány dýchania a posilniť svaly brušného lisu na zlepšenie fázy výdychu. Odporúča sa použiť dýchacie cvičenia s výslovnosťou spojok a samohlásky: p, w, w, w, c, o, o, a, e a (A. A. Leporsky, 1955, S. M. Ivanov, 1970) v kombinácii so zníženými mimickými svalymi.

V štúdii terapeutickej gymnastiky učia svoj dych, ktorý znižuje alebo dokonca eliminuje nadmerné vetranie pľúc. Spočiatku vyučovanie dýchania robí v pokoji, a po zvládnutí tejto techniky - a počas realizácie gymnastických cvičení a prechádzky.

V triedach sa používajú jednoduché gymnastické cvičenia na končatiny a trup, ako aj cvičenia vo svalovej relaxácii, primárne svaly tela a mimických svalov.

Terapeutická gymnastika sa odporúča kombinovať s hrubou masážou a svalom twist. Skúsenosti ukázali, že masáž znižuje tuhosť hrudníka a uľahčuje dýchanie. Odporúča sa začať masáž a dokončiť triedy s liečivou gymnastikou.

Príkladná lekcia s pacientmi v režime komory.

Spočiatku sa vykonáva navrstvenie krku, adaptér a vrchol hrudníka. Potom sa cvičenia vykonávajú v počiatočnej polohe sedí, ruky na kolenách.

1. Statické dýchanie s ľubovoľným demoláciou IT 30-40 SEK.

2. Ruky na plecia, stláčanie kefiek v päste - inhalu a. P. - Výdych. 8--10 krát pomalým tempom.

3. Ohnite jednu nohu dopredu, sklopené ruky a utiahnite žalúdok - výdych a. P. - Inhal. 5--6 krát každú nohu.

4. Otočte na stranu rukou tej istej ruky je dlaň hore - inhalou a. P. - Výdych. 3--4 krát v každom smere.

5. Respiračné cvičenia s rozšírením výdychu a výslovnosti zvukov "SH" a "F" pri výdychu. 5--6 krát.

6. Nakloni sa na boku, ruka rovnakého názvu sa posúva pozdĺž nohy kresla nadol - výdych a. P. - Inhal. 3--4 krát v každom smere.

7. I. p. - Stojan, nohy od seba, kefy na spodných rebrách na boku. Odstránenie zásobníka späť, stláčanie hrudníka - Vdychujte, premiešajte lakte dopredu - výdych. 4--5 krát.

8. I. P. - SLAH, držte zadnú časť kresla. Sadnite si - výdych a. P. - Inhal. 4--5 krát.

9. I. N.-- Stretie, nohy od seba, ruky na páse. Respiračné cvičenia s rozšírením výdychu a výslovnosti zvukov "A" a "O" na výdych, natiahnutie pery "trubice". 5--6 krát.

10. Pomalé chôdze v kombinácii s dýchaním: 2 kroky - inhal, 3--4 kroky - výdych. 1 minúta.

11. I. P. -., Nohy od seba, ruky na páse. Naklonenie dopredu, vytiahnutie sedadla stoličky, - výdych. I. p. - Inhaly. 4--5 krát.

12. I. p .- Lying na chrbte. Zdvihnite ruku - dýchať, relaxovať svaly ruky a "drop" ju do postele - výdych. 3--4 krát s každou rukou.

13. I. p. - Rovnaký. Zdvihnite si nohu - výdych a. P. - Inhal. 5--6 krát každú nohu.

14. I. P. - To. Membránka dýchanie s ľubovoľným agregáciou jeho frekvencie. 30-040 sec.

15. Pomalé prechádzky v kombinácii s dýchaním: 2 kroky - Vdychujte, 3--4 kroky - výdych. 1 minúta.

16. I. N.-- Sedí, ruky na kolenách. Naklonenie dopredu, ruky skĺznuť po nohách nadol - výdych a. P. - Inhal. 6--7 krát.

17. I. P. - SIDIA, ruky na pás. Ľavá ruka na boku, vpravo dopredu so simultánnym vyrovnaním ľavej nohy. Ten istý. 6--7 krát. Dýchanie ľubovoľného.

18. I. p. - sedenie, ruky na kolenách. Flexia a rozšírenie nôh v členkovom kĺboch \u200b\u200bso simultánnym stlačením a stláčaním prstov do päste. Dýchanie ľubovoľného. 12-7 krát.

19. Masáž (rovnaká, že na začiatku je zaneprázdnená).

Ak bronchial astma pokračuje so vzácnymi záchvatmi a menšími anatomickými zmenami v pľúcach, spolu s terapeutickou gymnastikou, môžete použiť veslovanie, kúpanie, lyžovanie, korčuľovanie a atletické cvičenia a cvičenia iných športov.

S bronchiálnou úlohou LFK: odstrániť bronchospazmus, normalizovať akt dýchania, zvýšenie pevnosti dýchacích ciest a mobilitu hrudníka, zabrániť možnému rozvoju emfyzému, aby mal regulačný vplyv na procesy excitácie a brzdenie v CNS.

Indikácie na účely výstavy: mimo útoku astmy.

Kontraindikácie na účely Flamm:

Pulmonálne zlyhanie srdca III stupňa;

Astmický stav;

Tachykardia je viac ako 120% hmotn. / Min;

Dýchavičnosť nad 25 dychov za minútu;

Teplota nad 38 ° C

V nemocnici je kurz rozdelený na prípravné a tréning. Prípravné obdobie trvá najviac 2 týždne.

Aplikujte dychové cvičenia na nezabudnuteľnú, relaxáciu a "zvukovú" gymnastiku.

IP - leží na chrbte s zdvihnutou hlavou koniec postele, sedí na stoličke, opierajúc sa o chrbát, stojaci.

Začnite hojenie gymnastiky s učením "plným" dýchaním, v ktorom predná stena brucha uspeje s simultánnym zdvíhaním hrudníka. Počas výdychu, hrudník spadá, je nakreslený žalúdok. Po vývoji takéhoto zmiešaného dýchania sa predĺženie dychu používa vo vzťahu k výdychu, a následne extínie exhalácie; Výsledkom je, že pacient manipuluje hlboký dych a predĺžená výdych.

Zvuková gymnastika sú špeciálne cvičenia vo vyhlásení zvukov. Začnite s vyjadrením MMM, po ktorom nasleduje - PFF. Zvuky vyslovuje vibrácie hlasových väzov, ktoré sa prenášajú do priedušnice, bronchi, ľahkého, hrudníka a prispieva k relaxácii spashed bronchi, bronchiolu.

Najväčšia sila prúdu vzduchu sa vyvíja so zvukmi P, T, K, F, priemerom - so zvukmi B, G, D, B, S; Najmenší - so zvukmi M, K, L, R. Odporúča sa vysloviť rastúci zvuk R-P-P-R-na výdych, v rozmedzí od 5-7 do 25-30 S a zvuky Brock, BRRRRF, DROUGH, DRRF, TRUMBLING, BOATHERY, BAHT, TANK, BEH, BAH.

Zvuková gymnastika pomáha rozvíjať pomer dĺžky trvania fáz inhalu a exhalácie 1: 2. Je potrebné učiť pacienta po dychu cez nos, aby ste urobili malú pauzu a výdych vzduchu cez otvorené ústa s následnou rozšírenou pauzou.

V triedach je pozorovaný pomer respiračných a vylučujúcich cvičení v pomere 1: 1. Trvanie postupu je od 10 do 30 minút, individuálne triedy - 2-3 krát denne.

V intergreockej dobe pacienta tiež učia schopnosť oddialiť dych počas miernej výdychu.

Komplexné číslo 1.

Cvičenia pre pacienta bronchiálnej astmy (komorný režim) SP - sedí na stoličke, ruky na kolenách

1. Dýchanie membrány.

2. Na dychu rúk po strany; Na výdychu kolena utiahnite s bruchom.

3. Na dychu odobratie rovnakej ruky a nohy smerom k rovnakému názvu, pri výdychu sa vrátite na OP.

4. Na dychu zdvihnite ramená hore, otočte na stranu, na výdychu späť na IP.

5. Ruky sa držia na sídle stoličky. Na dychu Stoke, čepele na pripojenie, ohýbať sa na výdychu a vytiahnite kolená na hrudník.

6. Na dychu rúk na zdvihnutie, pomaly vyčerpané, ruky sa spúšťajú, vyslovujúc zvuk SH-SH-SH.

7. Na dychu - ruky na kolenách; Na výdychu vysloviť zvuk FS.

8. Ruky pred prsníkmi, prsty v "hradu". Na dychu rúk na zvýšenie, pri výdychom, vynechaní, vyslovení zvuku PFF.

Pri vykonávaní dýchacích cvičení inštruktor reguluje pomer respiračných fáz pomocou účtu: Inhal - 1, 2; Exhalácia - 3, 4, 5, 6; Pauza - 7, 8. Na konci kurzu by sa dĺžku výdychu malo zvýšiť na 30-40 p.

Komplexné číslo 2.

Cvičenia pre pacientov s bronchiálnou astmou (všeobecný režim, školiace obdobie) SP - sedí na stoličke

1. Dýchanie membrány.

2. Ruky na kolenách. Na dychu kolien na zriedenie; V výdychu sa vráťte do OP.

3. Ruky na pás. Na dychu sa zmení na telo na stranách; V výdychu sa vráťte do OP.

4. Na dychu rúk hore, v výdychu, nižšie so zvukom HA.

5. predstavujú relaxáciu "Kutcher na kozy". Spánkové svaly, zavrieť oči.

6. V rukách gymnastickej tyčinky. Pohyb s rukami "veslovanie na kajaku".

7. Na dychu rúk cez strany, zdvihnite, vyliezť na ponožky; Pri výdychu rúk cez strany, posuňte s pätou na ponožke.

8. Ruky pozdĺž tela. Na dychu kĺzania ručne pozdĺž stehna, svahu na boku; Pri výdychu, návrat a IP.

9. Ruky v "hradu". Na dychu rúk, aby sa zvýšil; Na výdychu, vynechajte dole a povedal, že zvuk UV alebo WOW.

10. Chôdza na mieste s vysokým zdvíhaním bedra a aktívnou prácou rúk. Inhalujte na účet 1, 2; výdych na účet 3, 4, 5, 6; Pauza na účet 7, 8.

Cvičenie sa odporúča pre choroby respiračných orgánov. Pomáhajú zlepšiť krvný obeh, urýchľujú dodávku kyslíka na bronchómy, priviesť mokré, zdvihnite celkový tón tela. LFC počas astmy normalizuje množstvo kyslíka vo všetkých orgánoch, učí pacientov s respiračnými cyklami, stabilizuje nervový systém, ktorý pomáha zabrániť útokom udusenia. Cvičenia prispievajú k zlepšeniu blahobytu a kvality života.

Úlohy LFC počas astmy

Cvičenie je súčasťou komplexnej liečby astmy. Špeciálne programy LFC sú určené na dosiahnutie týchto cieľov:

1. Posilnenie svalovej korzety, zlepšenie celkovej pohody.
2. Tvorba a regulácia dýchania fyziologického rytmu, zlepšenie vetrania pľúc.
3. Odobratie prebytočného vzduchu z respiračného traktu, stabilizácia krvného zloženia.
4. Relaxačné svaly zapojené do dýchania.
5. Zabráňte alergickým respiračným prejavom.
6. Posilnenie flexibility a pružnosti hrudníka.

S vyvinuté svaly sú prsia jednoduchšie vyrovnať sa s bronchiálnymi kŕčmi. Posilnenie plavidiel pomáha zlepšiť výživu kyslíka všetkých orgánov a zabrániť útokom udusenia. Medzi úlohami LFC s bronchiálnou astmou je posilnenie viery vo svojej vlastnej pevnosti a odstránenie psychosomatických príčin astmatických reakcií.

Triedy telesnej výchovy sú uvedené v období medzi exacerbáciami astmy, ich cieľom je znížiť počet a závažnosť útokov. Medzi kontraindikáciám na cvičenia:

• pravidelné útoky udusenia;
• akútne stavy so zápalom a teplotou nad 38 °;
• krvácanie alebo nebezpečenstvo ich výskytu;
• malígne neoplazmy;
• zlyhanie srdca a dýchania (pulz - nad 120, dýchanie - viac ako 25 za minútu).

Cvičenia sa vykonávajú pravidelne, prerušené len s zhoršením v štáte. Respiračná gymnastika, ktorá sa môže vykonať v akomkoľvek stave, ako aj zvuk, tréning, ako je časť dýchacích orgánov, zahŕňa LFC komplex pri bronchiálnej astme.

Mechanizmus činnosti LFK.

Ochorenie a ťažkosti s dýchaním oslabuje telo. To je ešte škodlivejšie dýchanie, pretože absencia silných svalov a slabých ciev zhoršuje tok kyslíka.

Špeciálne vybraný komplex cvičenia LFC s bronchiálnou astmou posilňuje svaly chrbta, hrudníka, membrány. Vďaka tomu sa zvyšuje elasticita svalov hrudníka, tlač a objem pľúc.

Respiračná gymnastika ovplyvňuje Bronchi - urýchľuje procesy krvného obehu a výmenu. Vzhľadom k tomu, opuch sa znižuje, odtok tekutín sa zlepší, sliznice alokácie opustia Bronchi rýchlejšie. Lumyny medzi bronchiolmi sa stávajú širšími, viac kyslíka spadne do pľúc. Frekvencia respirácie sa normalizuje.

Zvuková časť posilňovne posilňuje ďalšie časti svalného komplexu dýchacieho systému. Výkyvy hlasového väzenia sa prenášajú na dýchacie prístroje a prsné svaly, ktoré stimuluje vetranie alveoly a vlakov.

Poznámka: Z veľkej sady cvičení pre každého pacienta je komplex vypracovaný, ktorý berie do úvahy fyzické schopnosti, vlastnosti toku astmy, frekvencia útokov, veku.

Zvýšenie motorickej aktivity vedie k emisii adrenalínu, tón svalov celého organizmu stúpa, náladu sa zlepšuje. Počas povolania LFC, pacient získava zručnosti membrány dýchania, učí sa kontrolovať útoky, získava sebavedomie.

Pravidlá implementácie

V počiatočných štádiách tried sa odporúča správať v prítomnosti špecializovaného LFC. Po naučení všetkých pravidiel sa môžete presunúť na nezávislé školenie. Komplex cvičenia LFC počas astmy môže byť doplnený a zmenený v smere zvyšovania zaťaženia, ako sa svaly posilňujú.

V nezávislých triedach postupujte podľa týchto pravidiel:

1. Triedy sa vykonávajú v dobre vetrannej miestnosti s otvoreným oknom alebo oknom. Odporúčané povolania na ulici.
2. Počas exacerbácií sa triedy neuskutočňujú (častejšie dýchanie 25).
3. So zhoršením stavu LFC prestane.
4. Cvičenia sa vykonávajú pravidelne, s chudobným blahobytom pred triedou, lekár je akceptovaný lekárom.
5. Okrem LFC, plávanie a turistika v čerstvom vzduchu sú lepšie v oblasti parku.

S nezávislými triedami bez kontroly lekára predkontroluje možnosti pacienta, úroveň jeho fyzického vývoja, aby sa správne zvolili zaťaženie.

Komplexné cvičenie

Počiatočná fáza tried pripravuje pacienta k intenzívnejším zaťaženiam, ktoré budú potrebné neustále zvyšovať ako svalový korzet a posilnenie a posilnenie.

Prvé 5-7 dní sa vykonáva respiračnou gymnastikou, ktorá učí kontrolovať dych.

Cvičenia v pozícii na rokovania:

1. Póza zadarmo, chrbát rovno. Vdychujte nos, dlhšie vydychovanie úst. Multiplicity - 4-8 krát.
2. Na dychu zdvihnite jednu ruku, oneskorenie dýchania po dobu 1-2 sekundy, vydýchnite dlho - znížiť ruku. Opakovať - \u200b\u200binú ruku hore. Počet opakovaní je 4-8.
3. Sedí na stoličke v rovnakom čase ohýbanie nohy a kefy v kĺboch. Vykonajte 10-12 krát.
4. Vdychujte nos, oneskoruje dýchanie na 1-2 sekundy, dlhú výdychu. Multiplicity - 6-8 krát.

Hlavný komplex cvičenia LFC počas astmy, stojaci:

1. Pri vdýchnutí je kefka upevnená pod myšou. Na výdychu - vzbudiť a nižšie. 6-8 opakovaní.
2. Na dychu ruky zdvihnite, keď vydychujete - svah tela doľava spolu s rukami. Vráťte sa do východiskovej polohy, opakujte - na druhú stranu. 6-8 opakovaní.
3. Vdychujte nos, v výdychom svahu tela doprava sa ruka pohybuje po nohe. Vrátiť sa do pôvodnej polohy. Opakujte doľava. 6-8 krát.
4. Na dychu otáčaním puzdra doľava so simultánnym chovom rúk na boku, dlaň hore. Pri výdychu - návrat do svojej pôvodnej polohy. 6-8 opakovaní.
5. Na výdychu je noha ohnuté v kolene a zdvihnúť na hrudník, nižší a vstávajú rovno. 6-8 krát.

Cvičenia FFC sú sprevádzané respiračnou a zvukovou gymnastikou. Bolo vyvinutých niekoľko typov respiračných postupov - Strelnoye, Metóda BUNKO, ktorá zlepšuje vetranie pľúc, odstráňte bronchi spazmus. Mnohí zvoliť dýchanie cvičenia z jogy.

Predhrievanie svalov pred tréningom pomáha masáži alebo jednoduchým trením prsníka. Pravidlá pre vykonávanie dýchacích cvičení:

• nevykonávajte v chladu;
• oneskorenie dýchania Nie viac ako 5-7 sekúnd;
• nezvyšujte knižnicu odporúčanú lekárom.

Výsledok dýchacích ciest by nemal byť dusivý a ťažkosti s dýchaním.

Upozorniť: Urobte si lepšie pred večerou, keď sa ešte nezhromažďovala únava.

Vlastnosti respiračnej posilňovne pre deti

Dýchacie cvičenia sú užitočné pre všetky deti, a potrebujú dieťa s astmou. Od detstva je užitočné konsolidovať zručnosti správneho dýchania, čo uľahčí astmu, ale tiež pomáha hovoriť správne.

Pozor! Cvičenia LFC s bronchiálnou astmou sa vykonávajú z 3 rokov.

Spolu s respiračnou a zvukovou gymnastikou umožňujú posilnenie svalov hrudníka a dýchacích ciest. Najmenší trvá viac ako mesiac, aby plne zvládol plnenie komplexu.

Hlavné vlastnosti tried s deťmi:

1. Dieťa je potrebné vysvetliť, prečo sa vykonáva nabíjanie, opravuje v jeho mysli, že je lepší po cvičení.
2. Vykonávať triedy vo vhodnom čase, keď nie je unavený, nechce jesť ani spí.
3. Infertise cvičenia zaujímavé mená, fasciating detská hra.
4. Aby sa zabezpečilo, že sa nepohybuje ramená v čase realizácie, trup, neplašili zbytočné svaly a nefúkli tváre.
5. Naučiť správnu metódu dýchania reči - krátky dych, dlhšia výdych cez ústa.
6. Cvičenie opakujte 4-6 krát, nič viac.
7. Úlohy je potrebné zmeniť, aby sa zachoval záujem o dieťa.
8. Cvičenia sú jednoduchšie vykonávať účet alebo s hudbou.
9. Nie je možné vysporiadať sa s respiračným nabíjaním počas chladu alebo všeobecného ochorenia.

Jedným zo základných pravidiel je pravidelnosť tried, musíte nájsť čas urobiť každý deň, prerušenie len pre čas choroby.

Pred povolaním je potrebné pripraviť kúsky vlny, pohára s vodou a slamou a použiť ich na trénovanie dychu. Reklamné fondy budú diverzifikovať triedy, aby boli menej nudné. Dieťa však by však malo pochopiť, že to nie je hra, ale vážna vec, ktorá mu pomôže ľahšie dýchať.

Respiračné aktivity u detí zlepšujú funkcie bronchi, tvoria nosové dýchanie, zlepšujú metabolické procesy, upokojiť nervový systém, bojovať s deformáciami chrbtice a hrudníka.

Zvuková gymnastika

Dýchacie cvičenia so simultánnou výslovnosťou zvukov sa nazývajú zvuková gymnastika. Vibrácie hlasových väzov sa prenáša na hrdlo a ďalej do dýchacieho systému, tréning svalov.

Pravidlá zvukovej gymnastiky:

1. Vdychujte 2-3 krát kratšie vydychovanie.
2. Zvuky sú vyslovené počas výdychu vzduchu.
3. Začneme triedy s výslovnosťou samohlásky - y, e, a, oh, neskoršie plug v s, r, s, je potrebné skončiť s syčaním - sh, sh, g.
4. V procese povolaní existujú slabiky s písmenami B, R, X, D - "Bahh", "Iné" a iné.
5. Zvuk vyslovený zvuk by sa mal postupne predĺžiť. Počiatočný čas - 4 sekundy, môžete chodiť až 30 sekúnd.

Takéto triedy sa vykonávajú krátke sedenie 2-3 minúty niekoľkokrát denne.

LFC s bronchiálnou astmou učí kontrolovať stav, vyvíja a posilňuje svaly, zlepšuje vetranie pľúc. Pravidelné triedy, pešiu turistiku a celkový tón tela, účtovať energiu. LFC zvyšuje stabilitu nervového systému, pretože s astmou je mnohé exacerbácie vyvolané nervovými poruchami.

Kombinácia liečby liekmi fyzioterapeutov a LFC robí liečbu astmy úspešnejšia. Správny výber zaťaženia, pravidelné vykonávanie fyzických a respiračných cvičení pomáha vyhnúť sa útokom, uľahčovať priebeh ochorenia.

Terapeutická fyzikálna kultúra je široko používaná ako spôsob korekcie bronchiálnej astmy s preukázanou účinnosťou. SA, že efekt gymnastiky je výraznejší, komplex cvičení cvičenia, vymenovaný počas bronchiálnej astmy, sa odporúča vykonávať denne a, ak je to možné, kombinovať s respiračnými cvičeniami a masážou.

Čo je bronchiálna astma

Bronchiálna astma je chronické zápalové ochorenie bronchiálnej non-infekčnej povahy, ktoré prejavili útokmi udusenia. Veľký počet faktorov ovplyvňuje rozvoj patologického procesu. Toto je dedičná predispozícia a prítomnosť alergie a nepriaznivé faktory životného prostredia.

Hlavnými príznakmi astmy sú:

• Dýchavičnosť s náročnou výdychou;
• Záchvaty udusenia;
• Suchý alebo mokrý kašeľ;
• Pľúcne sipot;
• Pocit pluhu v.

S alergickou formou ochorenia sa tieto príznaky objavia po kontakte s alergénom.

Hlavným rozdielom od neinfekčnej povahy ochorenia a reverzibilita bronchiálnej obštrukcie - prekrývajúca sa lúmenu bronchi kvôli edému a blokácii ich mookroty. S bronchitídou proces pomaly postupuje a lúmen bronchi postupne zužuje viac a viac. S astmou, na pozadí akútneho zúženia bronchiálneho stromu, útok udusenia sa vyvíja, ale po použití špeciálnych bronggetingových liekov sa obnoví dýchanie.

Je v súvislosti s reverzibilitami bronchity LFC s bronchitídou a astmou trochu odlišne.

Úlohy LFC počas astmy

Príslušný prístup k liečbe pohybu pomáha výrazne zlepšiť kvalitu života astmatiky, hlavné úlohy terapeutickej gymnastiky pri bronchiálnej astme slúžiť:

• Stimulácia prietoku krvi v bronchopulmonálnom systéme, zlepšenie procesov výmeny plynu;
• Zvýšenie pružnosti pľúcnych štruktúr;
• Výcvik svalov priamo poskytujúcich dýchací proces;
• Reflexný účinok na fungovanie dýchacieho centra v mozgu;
• Zvýšiť stabilitu dýchacieho systému na fyzický stres a stresové faktory;
• Zvýšenie respiračného objemu, z dôvodu, ktorým sa dýchanie stáva efektívnejšie;
• Zníženie závažnosti krátkosti v dôsledku relaxácie hladkých svalov v stenách bronchi;
• Obhajovanie astmatických záchvatov;
• Úľavu od odstránenia spúta;
• Vo všeobecnosti ovplyvňuje vplyv na telo a stimuláciu imunity;
• Zlepšenie nálady a všeobecného psychologického stavu pacienta.

Indikácie a kontraindikácie

Liečba terapeutickej fyzikálnej kultúry je znázornená všetkým astmatikám počas obdobia intergreacy. Avšak, musíte zohľadniť konjugácie:

• Akútny infekčný proces s horúčkou a všeobecným zhoršením pohodu;
• Zlyhanie dýchania stupňa III (zvýšenie respiračnej frekvencie na 25 dýchacích pohybov za minútu);
• Riziko rozvoja hemoplovania, pľúcneho krvácania;
• Malígne neoplazmy;
• Astmatický stav (dlhý nedostatok zadusenia);
• Ťažké poruchy srdca;
• Vzhľad bolesti pri vykonávaní hlavného cvičebného komplexu.

Pacient nevie vždy o prítomnosti kontraindikácií tried, takže je možné začať tréning len po konzultácii s pľúcom alebo terapeutom.

Poznámka!

Astmatika sú zakázané zadržať dych v nadmorskej výške dychu dlhšie ako 7 sekúnd, ako aj vykonávať prvky gymnastiky, ktoré vyžadujú prehliadku.

LFC s bronchiálnou astmou u detí

Hlavným ťažkostiam pri liečbe bronchiálnej astmy v detstve sú obmedzené schopnosti používania liekov. Liečba pohybu a regulácie dýchacích ciest je preto vopred. Školenia sú povolené deťmi od 3 rokov a majú obmedzenia podobné dospelým.

Respiračná a klasická gymnastika pre deti v bronchiálnej astme by mala obsahovať jednoduchšie prvky, ktoré sa ľahko splnia, a mali by záujem o dieťa, aby mal stimul na obsadenie. Na tento účel je žiaduce prilákať dospelých alebo iných detí do procesu. Trvanie jednej triedy LFK by nemala prekročiť 20 minút, respiračnú gymnastiku - pol hodiny.

Detská gymnastika pre respiračnú normalizáciu zahŕňa:

• Dýchanie s postupným predĺžením výdychu;
• Zvukové efekty pri výdychu: pízia, syčanie, vibračné zvuky;
• Úlohy krátkodobých respiračných zastávok po výpadku.

V rámci terapeutickej fyzikálnej kultúry zahŕňajú cvičenia pre bronchiálnu astmu pre deti nasledujúce možnosti:

1. "Crow". Pohodlne sedí na stoličke s rukami predĺžené na stranách, dieťa ťahá na ním narovnané rukoväte dychu po stranách hore, na výdych, ktorý ich ovplyvňuje, vyslovil zdĺhavý "Carrr".
2. "Bug". V podobnej pozícii, že dieťa šíri rukoväte na stranách, udržuje ich baldachýn, nohy tiež kladie čo najširšie. Počas dychu sa Corpus rozvíja, na výdychu opäť sa otočí rovno, v tomto čase dieťa imite imite bzučanie lietajúceho chrobáka: "lj".
3. "Husi." Stále sedenie, dieťa dáva ruky na lode. Vdychovanie, nakloní telo rovnobežne s podlahou, vyčerpané, narovnané, vyslovujúce "GAA" alebo "GUU".
4. "Žeriav". Hľadať hladko, dieťa znižuje rukoväte pozdĺž tela, potom vdychovanie, ťahá ich cez strany hore, vyčerpané, opäť znižuje, reprodukuje zvuk "uurrr".
5. "Stork". Dieťa dá nohy na šírku ramien, rukoväte prevezme na stranách. Počas inhalácie striedavo vytiahne ohnuté nohy hore, kladie na podlahu, vyslovuje "shshsh".

Všetky úlohy sa opakujú 5-krát.

Je to zaujímavé!

Domáce štúdie ukázali, že po 6-9 mesiacoch pravidelných cvičení sa 34% detí s astmou podarilo zrušiť hormonálne lieky, frekvencia chorobnosti s vírusovými infekciami sa znížila o 3,7-krát, frekvenciu útokov bronchiálnych obštrukcií - v 4.3, trvania exacerbácií - v 2, 4 a potrebe v bronchus-šijacích inhalátoroch - o 4,7-krát.

Užitočné video - LFC s bronchiálnou astmou pre deti

LFC Metódy pre bronchiálnu astmu

Non-drogové terapeutické techniky zahŕňajú masáž, respiračnú fyzikálnu kultúru, gymnastiku s bronchiálnou astmou. Je optimálny v nasledujúcej sekvencii: masáž - dychové cvičenia - hlavné fyzické vzdelávanie - masáž.

Tieto techniky sú nepovinné, ale nenahrádzajú základné zaobchádzanie s lekárom.

Fyzické cvičenia

Fyzická aktivita v astmatike by mala zahŕňať nielen komplex LFC, ale aj plávanie, chôdze, tried jogy a iné metódy normalizácie prevádzky bronchopulmonálneho prístroja.

Trvanie, intenzita a charakteristiky letekov sú určené pre každého pacienta individuálne. Ak to chcete urobiť, choďte na recepciu, ktorá vyberie príslušnú sadu cvičení s bronchiálnou astmou. Prvých pár tried je lepšie stráviť s inštruktorom a potom sa môžete stať doma.

Počas astmy existujú všeobecné pravidlá pre implementáciu LFC:

• Opatrne vetrujte miestnosť pred tréningom, ako možnosť - robiť vonku;
• Zaťaženie, multiplicity prístupov sa postupne zvyšuje pod podmienkou dobrej haymnastickej tolerancie;
• Ak počas tréningu ste sa cítili zle: Dýchavičnosť bola zintenzívniteľná, miera pulzu sa zvýšila, bolesť v hrudníku sa objavila, - potom by sa povolanie malo okamžite prerušiť a informovať lekára o zhoršení;
• Ak je astma charakterizovaná ťažkým prúdením, zaťaženie by malo byť prísne dávkované, a pred tréningom je lepšie použiť bronchoranty inhalátor.

Masáž

Masáž sa odporúča urobiť pred a po fyzickom tréningu. Zároveň ovplyvňujú svaly krku, adaptér, hrudník, brucho - to znamená, že všetky oblasti poskytujú dýchacie cesty. Táto technika znižuje tuhosť hrudníckych svalov, robí dýchanie a stimuluje odstránenie hlienu ich bronchi.

Masáž je možná pomocou nasledujúcich techník:

• Perkusie (ťuknutie);
• Vibromasáž;
• Akupresúra;
• Segmentová masáž;
• Samohybné;
• Posturálna drenáž (vykonávanie postupu v polohe, v ktorej sa z mokrého odtoku zlepší z bronchiálneho stromu).

Bodová masáž sa môže aplikovať, ak cítite prístup útoku, na jeho prevenciu, ako aj s už vyvinutým udusením ako pomoc pomoci.

Dýchacie cvičenia

Dýchacie cvičenia Pomoc Asthmatika Naučiť sa ovládať svoje dýchanie, zabrániť alebo rýchlo odstrániť útoky, normalizovať stav dýchacieho systému ako celku. Táto metóda je bezpečnejšia ako fyzické školenie a prakticky žiadne obmedzenia. Tu sú najbezpečnejšie a efektívne prvky respiračnej gymnastiky:

1. Divend vdychovať a vydýchnuť vzduch po dobu 60 sekúnd, postupne pohltiť dýchanie a rozširovanie výdychu.
2. Vytočte plný vzduchový hrudník, vydýchnuť čo najdlhšie, reprodukujete syčacie zvuky.
3. Na dychu, aby ste stlačili prsty do päste, vydýchnuť, priviesť ich do ramien.
4. V polohe klamstva striedavo vytiahnite nohy ohnuté do kolien, na rebrá, na výdychu opäť narovnanie.
5. Postavte sa hladko, vložte pravú dlaň na brušnú tlač, vľavo - na hrudi. Polovičná minúta vlaku membránový dych: Len žalúdok by sa mal pohybovať do rytmu dýchacieho pohybu, dlaň na hrudi zostáva stacionárne.
6. Mať ponáhľať sa nakresliť vzduch do vzduchu, vydýchnuť rýchlo a ostro, prerušované časti.

Komplexné cvičenie

Komplex cvičenia, účinný v bronchiálnej astme, zahŕňa úlohy vykonané z rôznych zdrojových pozícií. Počet opakovaní sa môže pohybovať od 5 do 15.

1. Pacient leží v posteli. Vdýchnutie, vytiahne jednu ruku hore, kolmú na telo. Na výdychu, všetky svaly ruky relaxujú a pasívne padá na posteľ.
2. V podobnej polohe na výdychu sa jedná o jednu nohu, pretrvávajúcu sa tam päť sekúnd, potom sa inhal dostane späť.
3. V sediacej polohe, vyčerpané, naklonené telo striedavo doprava, ruky sú pasívne pohybujú na stranách. Vdýchnutie, znova narovnané.
4. V rovnakej polohe, maximum debaluje nohy po stranách, ruky sa tiež odoberajú z rôznych strán. Vyčerpaný, otočený, potom doprava, potom doľava na celé telo. Po 5-sekundovom oneskorení dýchajte a urobte predchádzajúcu polohu.
5. Pacient stojí presne, kefy na pás, nohy na šírke ramien. Na pozadí maximálneho výdychu, snaží sa pripojiť lakte bez odstránenia dlane z pásu.
6. Spomalené squatting sa vykonáva s podporou hlavy stoličky. V dychu - návrat do pôvodnej polohy.

Video - terapeutická telesná výchova pri bronchiálnej astme

Cvičenia na exacerbáciu ochorenia

FFC počas exacerbácie ochorenia zahŕňa iba ľahkú fyzickú námahu, tréningové prvky sa môžu vykonávať len za podmienok uspokojivého pohody. V priemere je prípustné urobiť z 5 až 10 prístupov, dych by mal byť vždy kratší ako výdych.

1. Brušné dýchanie v polohe ležiace: Pri vdýchnutí vzduchu je žalúdok nafúknutý, s výdychom je ťahaná.
2. Sedí na nízke stoličky, aby úplne dýchali, zbierali ruky doprava a doľava. V procese výdychu, ohnuté dole, dotýka sa podlahy s hrotmi prstov.
3. Z sedavnej polohy s rukami, ich horizontálne, inhaling s kompletnými prsiami.
4. V starej pozícii, prejdite rukami na hrudi, keď vydýchnete. Inhaling, uveďte pôvodnú pozíciu.
5. V sediacej polohe, ohýbajte nohy striedavo, potom v podrážke, potom vzadu. Pri dychu kefiek na stlačenie do päste, relaxujte na výdychu.

Počas povolania LFC by pacienti s bronchiálnou astmou mali pozorovať primeranú opatrnosť, nehľadá sa na splnenie celého súboru cvičení v prvej lekcii. V tomto prípade je dôležitá dimenzia, presnosť a citlivosť na jej stav. V súlade s týmito pravidlami existuje skutočná príležitosť na zníženie frekvencie a závažnosti exacerbácií astmy.

Bronchiálna astma je patológia, ktorá sa vyznačuje prítomnosťou zápalu v dýchacích telesách. Hlavným smerom liečby je protizápalový a bronighing terapia. Ale aj najmodernejšie lieky sú predpísané v komplexe s cvičením. To je, že s vekom, bronchiálna astma vedie k zhoršeniu výkonu pľúc a zhoršených respiračných funkcií.

Terapeutická telesná výchova je špeciálne navrhnutý systém cvičenia, ktorých hlavným účelom je stimulovať životne dôležité orgány. Fyzická aktivita s mnohými chorobami pomáha obnoviť koordináciu pohybov, krvného obehu, udržiava silu svalového tkaniva.

LFC v diagnóze bronchiálnej astmy je predpísaná pacientom rôznych vekových skupín, bez ohľadu na typ a stupeň ochorenia. Špeciálny systém cvičení je vyvinutý s prihliadnutím na charakteristiky tela pacienta.

Absencia liečby pri bronchiálnej astme vedie k rozvoju emfyzému, zhoršením vypúšťacej funkcie bronchi a poklesu mobility hrudníka. Cvičenie prispieva k normalizácii vetrania pľúc a normalizácii výmeny plynu.

Úlohy LFC s bronchiálnou astmou zahŕňajú:

1. Reštaurovanie výkonu dýchacích orgánov a mobility hrudníka.
2. Normalizácia dýchacieho procesu.
3. Zvýšenie fyzickej vytrvalosti tela.
4. Zlepšenie drenáže bronchi s významnou generáciou bronchiálneho hlienu.
5. Normalizácia psychického stavu pacienta.

S cieľom posilniť svaly dýchacích orgánov a zlepšiť vetranie všetkých pľúcnych oddelení sa používa špeciálne navrhnutý komplex cvičenia dýchania.

Kontraindikácie

Podľa výsledkov trvalého výskumu vedci zistili, že mnohí pacienti, ktorí vykonávali respiračné, gymnastické alebo cvičenia, sa znížili o ostrosť astmy útokov. S neustálym nárastom zaťaženia, ako aj dodržiavania pravidla výkonu každého cvičenia, je zaznamenaný pokles frekvencie bronchiálnych útokov. Fyzická námaha však nemôže vždy priniesť pozitívne výsledky. Kontraindikácie vykonávať cvičenie je:

1. Ťažký stav pacienta.
2. Pravdepodobnosť vnútorného krvácania.
3. Diagnostiku malígneho nádoru, ktorý sa nachádza v respiračných orgánoch.
4. Silný syndróm bolesti počas cvičenia, vysoká telesná teplota.

Stojí za to pripomenúť, že fyzické cvičenia bez odporúčania lekára je kategoricky zakázané, pretože to môže viesť k vážnym dôsledkom. Komplex je vyvinutý špeciálne pre každého pacienta v závislosti od jej stavu, individuálnych charakteristík jeho tela, závažnosti a stupňa patológie.

V dôsledku zníženia hodnoty výmeny plynu pri bronchiálnej astme sa nedostatok kyslíka rozvíja v rôznych tkanivách a orgánoch, čo vedie k porušeniu práce schopností mnohých systémov. Rôzne techniky LFC s bronchiálnou astmou vám umožňujú obnoviť respiračný proces a urýchliť proces obnovy.

Fyzické cvičenia

Po úschove akútnej fázy ochorenia lekár predpíše špeciálne gymnastické cvičenia. Algoritmus komplexu sa neodporúča porušovať. Každé cvičenie začína zahrievaním rúk, nôh a krku, a potom postupne chodiť na svaly prípadu. Je to tento prístup, ktorý zabezpečuje zvýšenie tónu tela, vykurovanie svalového tkaniva a úľavu respiračnej mechaniky. Špecialisti odporúčajú zvýšiť zaťaženie tela v etapách.

DÔLEŽITÉ! S veľkou intenzitou, cvičenie vykonáva výrazne zvyšuje riziko vzniku spazmov dýchacích svalov. To však stojí za to zapamätať si, že pri nízkej intenzite nebude žiadny pozitívny výsledok.

Dýchacie cvičenia

Metódy výkonu cvičenia na obnovenie respiračného rytmu dnes je dosť veľa. Medzi lekárov boli oficiálne prijaté STRENIKOVA A BUTYKO. Ale aj navrhnuté cvičené systémy nepomôžu zbaviť sa bronchiálnej astmy bez liekov.

Každá metóda má nuansy. Metóda Butyko je založená na vylúčení hlbokého dychu, aby sa znížila pravdepodobnosť spazmu. Vykonáva sa najviac 3 hodiny denne. V tomto prípade by mal byť proces dýchania monitorovať špecialista.

Metóda strelnoye zahŕňa tvorbu rezistencie vzduchu v pľúcach. Komplex bol vyvinutý spevácím učiteľom na obnovenie pľúcneho vetrania. Ale nie všetci pacienti môžu tieto cvičenia vykonávať.

Aj napriek skutočnosti, že terapeutická gymnastika pri bronchiálnej astme výrazne uľahčuje proces príjmu vzduchu, pacienti musia byť si vedomí pravidiel ich vykonávania:

1. Je prísne zakázané začať vykonávať bez predchádzajúceho tréningu.
2. Vyhnite sa inhalácii studeného vzduchu.
3. Nie je možné zadržať dych dlhšie ako 7 sekúnd.

Okrem toho lekári neodporúčajú prekročiť inštalované zaťaženie, pretože určuje závislosti od vlastností tela, gravitácie a stupňa ochorenia. Prebytočné zaťaženie tela môže spôsobiť vážne patológie.

Masáž

Masáž sa vzťahuje na techniky cvičenia a je znázornené pred vykonaním fyzických cvičení. Nie je to len relaxáky, ale tiež prispieva k prílivu krvi do svalového tkaniva a tiež obnovuje krvný obeh. Tento postup by mal vykonávať len skúsený odborník. V bronchiálnej astme je potrebné zjemniť svaly hrudníka brucha a interkostatových intervaloch. Masáž tiež pomáha zabrániť výskytu stojatých javov v Bronchi.

Pred vykonaním cvičení je potrebné zahriať.

1. Jednoduché sklopy. Zdrojová pozícia - stojace, ruky sa nachádzajú pozdĺž tela. Inhal sa vykonáva cez nos. Výdych cez ústa, zatiaľ čo perá sa majú pridať do trubice. Exhalácia by mala byť ešte trikrát vdychovať.
2. Ruky, aby sa znížili pozdĺž tela, vstávajú. Počas dychu ich ohýbajte v lakťoch a zatvorte hrudník, natiahli si ruky hore. Potom hladko vynechajte.
3. Zdrojová pozícia - stojace, ruky usporiadajú pozdĺž tela. Urobte dych a v vydýchaní ohnutá jedna noha, zatiaľ čo koleno čo najbližšie utiahnite do hrudníka. Opakujte pre druhú nohu.
4. Na vykonanie tohto cvičenia je potrebné sedieť na stoličke. Späť musí byť udržiavaná rovno, stlačením na chrbát, ruky sú znížené pozdĺž tela. Urobte pomalý dych, na výdychu, vykonajte sklon jedným spôsobom. Vykonáva sa cvičenie fyzickej kultúry, striedavo sa striedavo v jednom smere, potom v opaku.

Všetky cvičenia nie sú dlhšie ako 6-krát, zatiaľ čo musíte ovládať hĺbku a rytmus dýchania. Trvanie výdychu by malo byť viac inhalovať dvakrát.

Komplexné cvičenie s exacerbáciou

Po stabilizácii stavu pacienta a reliéfu astmatického útoku sa odporúča vykonávať tieto cvičenia:

1. Prejdite na chrbát, dajte vysoký vankúš pod hlavu. Keď inhalovaný vzduch cez ústa, musíte zdvihnúť brucho. Výdych cez ústa, žalúdok sa mierne ťahá.
2. Sedieť na stoličke. Chrbát sa musí pevne zapadnúť do zadnej strany kresla. Počas dychu zdvihnite ruky ohnuté v lakte a položte na ramená. S výdychom rúk sa opäť natiahnite pozdĺž tela.
3. Sedieť na stoličke. Ruky na vzlietnutie v rôznych smeroch, keď vydýchnete, urobte naklonenie dopredu a dole, zatiaľ čo sa dotýkajú ruky podlahy.

Keďže stav pacienta sa normalizuje, cvičenia pre malé svalové skupiny sú zahrnuté. Potom sa vykonávajú energetické pohyby pre stredné a veľké svalové skupiny. Medzi cvičeniami odporúčajú, aby experti odporúčali malé pauzy. Terapeutická fyzikálna kultúra pre bronchiálnu astmu počas útokov by nemala obsahovať tie cvičenia, ktoré sú spojené s vysokým a dlhým zaťažením.

Čo je vhodné pre deti

Toddery, najmä do roku, liekové prípravky sú vymenované vo výnimočných prípadoch, pretože negatívne ovplyvňujú telo.

Pri vytváraní bronchiálnej astmy, v ranom veku, choroba môže prísť nezávisle počas puberty.

S cieľom uľahčiť stav dieťaťa odporúčajú odborníci:

1. Otočte telo suchým uterákom.
2. Pravidelne meniť posteľ a spodnú bielizeň.
3. Vo fyzickej kultúre, aby sa posilnili svaly.
4. Urobte kontrastnú sprchu.

Bronchiálna astma je pomerne nebezpečná patológia, ktorá môže viesť k rozvoju vážnych následkov. Terapeutická telesná výchova zaberá osobitné miesto pri liečbe ochorenia. Vďaka špeciálne navrhnutým komplexom cvičenia, respiračnej gymnastiky a masáže významne znižuje frekvenciu útokov. Ale pred vykonaním cvičení je potrebné konzultovať s lekárom, pretože v Flamm má niekoľko kontraindikácií.