Hodnota, ktorá v diéte (najmä vegetarij pôdy, vegánskej alebo surovej) je tak často podceňovaná. Nedostatok chrómu je obvyklým prípadom pre našu éru, pretože chróm je obsiahnutý v zelenine pestovanej na prírodnej, prirodzene plodnej pôde. Avšak, všetky pôdy vhodné na poľnohospodárstvo boli vyčerpané pred sto rokmi, pretože chróm (ako iné prospešné látky) v moderných rastlinných výrobkoch je katastroficky nestačí. Čo robiť? Pokiaľ je to možné, kúpiť "organické", poľnohospodárske zeleniny a zeleniny - produkty pestované v malých oblastiach, ktoré ešte nevyčerpané zemský priemysel. A tiež zahŕňajú viac čerstvej zeleniny do vašej stravy, na rozdiel od výrobkov rýchleho občerstvenia a iných neužitých jedál.

Čo je chróm pre čo

Riešenie je pochopiteľné. Ale po tom všetkom by bolo pekné zistiť, Čo je, chróm, potreba?

• Spotreba chrómu je veľmi dôležitá pre cukrovku cukrovky, pretože Reguluje obsah cukru v krvi. Jednoduchý a prirodzený spôsob, ako zlepšiť postavy cukru pre ľudí s takýmto problémom, je prejsť na úplne zeleninovú diétu. Chrome optimalizuje úroveň glukózy a umožňuje efektívnejšie absorbovať sacharidy.
• Pomáha telu stavať svaly - najmä táto položka je dôležitá, ak sa zaoberáte fyzickým tréningom, fitness. Pre nepretržitú prevádzku mechanizmu a rastu svalov, telo potrebuje komplexné (bohaté na vlákno) sacharidy. Avšak, ak je hladina cukru pred a po tréningu, často nie je optimálna, sacharidy neovplyvňujú cestu. Riešenie, opäť, je v spotrebe dostatočného chrómu. Niektoré uprednostňujú špeciálne prísady (chróm pikolinat je považovaný za jeden z najlepších), ale môžete jednoducho pravidelne používať bohaté chrómové potraviny (o ňom nižšie).
• Chróm pomáha znížiť zvýšený krvný tlak v dôsledku úzkeho spojenia s kontrolnými mechanizmami inzulínu. Ak sa hladina inzulínu prudko zvyšuje, krvný tlak sa môže tiež zvýšiť, a vystavuje telo dodatočným zaťažením. Ak sa to stane pravidelne, je možný výskyt vážnych srdcových problémov. Opäť: Riešenie je v spotrebe dostatočného chrómu, získaného z plného zdravého jedla. Okrem toho je dôležité pravidelne venovať čas fyzickým tréningom.
• Potraviny bohaté v chrómovej pomoci rýchlo a bezbolestne schudnúť, ktorý má problém nadbytočnej hmotnosti alebo obezity. Je tiež spojený s prácou inzulínu v tele: jeho skok dáva subjektívny, zvýšený zmysel pre hlad, aj keď sa telo používa vo všetkých parametroch. Vzhľadom k tomu, hladina cukru zohráva dôležitú úlohu pri chudnutí, je dôležité vytvoriť vyváženú strave, ktorá obsahuje produkty obsahujúce chróm, železo, zinok - dávajú pocit sýtosti a umožňujú vám udržať zdravú hladinu cukru v krvi.

Aké produkty sú bohaté na chróm?

V deň, keď potrebujete konzumovať iba 24-35 mikrogramov (μg) chrómu. Na to stojí za to zabudovať nasledujúce produkty v strave:

• Brokolica - Užitočné, ktorý obsahuje viac chróm ako väčšina ostatných rastlinných produktov. Len šálka brokolice vám poskytuje 53% dennej dennej normy chrómu. Brokolica je tiež dobrým zdrojom vlákniny, preto dáva pocit sýtosti.
• Ovsené vločky Vynikajúci prístup k utrpeniu diabetu, pretože Dlho dávajú pocit sýtosti. Sú bohatšie s vláknitou ako mnoho iných zŕn, ako aj prirodzeným zdrojom bielkovín a takých užitočných látok, ako je horčík, draslík a železo. V jednej šálke Oatmeal kaše obsahuje 30% dennej normy chrómu.
• Jačmeň - Ďalším vynikajúcim zdrojom chrómu, ktorý je známy svojou schopnosťou regulovať hladinu cukru v krvi. Šálka \u200b\u200bkašru jačmeňa obsahuje 46% dennej rýchlosti chrómu. ZABEZPEČENSTVO POUŽÍVATEĽA POUŽÍVAŤ BEZPEČNOSTI V ZLOŽKE ZVUKUJÚCEHO DREKU ALEBO V Polievke.
• Zelení, najmä list kapusta, špenát, rímsky a spirulina šalát -krásne zdroje chrómu, okrem toho, že sú len chutné. Obsah chrómu v nich dôrazne závisí od spôsobu kultivácie - prirodzene, väčšina z nich v "organickej" zelene. Zelená obsahuje aj horčík, ktorý, podobne ako chróm, pomáha udržiavať hladinu cukru normálne, takže je to takmer "dva v jednom".
• Ostatné zdroje chrómu: Nuts, semená, celé zrná (vrátane kukurice), paradajky, fazuľa (vrátane kakaových bôbov a kávových zŕn), špargle, sladké zemiaky (BATT), bežné zemiaky, banány a jablká. Okrem toho, veľa chrómu je obsiahnuté v potravinárskych kvasinkách.

Vo všeobecnosti konzumovať viac zeleninových potravín každý deň, a vy bez toho, aby ste úplne naplnili nedostatok chrómu v tele. Ak z nejakého dôvodu nemáte prístup k čerstvým potravinám (napríklad počas rušnej služobnej cesty), použite výživové doplnky alebo multivitamíny obsahujúce dennú rýchlosť chrómu.

Ľudské telo nemôže existovať s takmer všetkými chemickými prvkami prezentovanými v tabuľke MendeleeV. Chróm nie je výnimkou a potrebovala ju ako železo, jódu, meď a ďalšie.

Podľa odhadov lekárov, nedostatok chrómu v ľudskom tele vedie k atypickej depresii, ktorá je vyjadrená v nasledujúcom texte:

• Dlhá únava;
• Konštantná ospalosť;
• O sladké.

Mimochodom, vedie k nadmernej obezite. Bolo dokázané, že nedostatok chrómu v ľudskom tele, zle priateľský diabetes, viackrát zhoršuje svoj stav.

Výskum naznačuje, že dnes, že jesť viac rafinovaných (silne purifikovaných) výrobkov, osoba dostane len 30 mikrogramov (μg) chrómu na deň. Tento ukazovateľ je veľmi nízky a musí byť umelo zvýšený. Ako? Stretnutie s potravinami bohatými v Chrome. Väčšina na 100 gramov chrómového produktu sa nachádza v rybech: tuniaka - 90 μg, umývanie, makrel, tobrulk, plachý, losos, crusian a Carp - 55 μg. Tiež veľa chrómu (55 μg) v krevety.

Dostatočné množstvo chrómu je prítomné v hovädzí mäso a jej produkty:

• Pečeň - 35 μg;
• Obličky a srdce - 30 μg;
• Jazyk - 20 μg;
• Mäso - 10 μg.

Kurča je tiež bohaté na chróm - najmä kuracie šunku a prsníka (20 μg). A v chrómoch kurčiat vajec a viac - 25 ug. Okrem hovädzieho mäsa a kuracieho mäsa je chróm v bravčovej horku - 15 μg, v Turecku - 11 μg, v LAMB - 9 ug, v králiku - 8 ug. Z chrómových rastlinných potravinárskych výrobkov vo väčšine všetkých v brokoliciach - 22 ug na 100 gramov výrobku, v repa - 20 ug, v broskýň - 14 μg, v šampiňone - 13 μg, v zemiakoch a fazule - 10 μg, v reďkovi, reďkovi, LETIL - 11 μg. Chromium je v cherry - 7 μg, v sladkom koreníne, pozemných uhorkách a bielych húb - 6 μg, v paradajkách a bielej kapusty - 5 μg. Obilniny obsahujúce dostatok chrómu na 100 gramov výrobku:

• Kukuričné \u200b\u200bcrupes - 22 μg;
• Pearlové obilniny - 13 μg.

Použitie Každý deň je možné tieto výrobky dúfať, že chróm v tele bude normálny. Ale existuje jeden "ale" - niektoré iné výrobky nedávajú chróm absorbovať. Toto je purifikovaný cukor, pšeničná múka jemných brúsnych a nasýtených nápojov. Namiesto bieleho cukru, jesť hnedé, namiesto hrozna najvyššieho stupňa - chleba z múky hrubého brúsenia, a namiesto oýtených nápojov - prírodné šťavy.

1. Hlavnou funkciou je regulácia rovnováhy cukru v krvi. Chrome má centrálne miesto pri výmene cukru. Ak je chróm stačí v tele, potom sa ťah zníži na sladký a naopak sa znižujú. Tento minerál musí byť prítomný v diéte ľudí trpiacich cukrovkou. Štúdie ukázali, že denná dávka chrómu 1 mg prispieva k stabilizácii hladiny cukru počas 2 mesiacov.

1. Znižuje úroveň "zlého" cholesterolu, ktorý sa hromadí v plavidlách a tvorí aterosklerotické plaky.
2. Zabraňuje strate svalového tkaniva pri podvýžive.
3. Minerál prispieva k spaľovaniu kalórií počas cvičenia. Čo je dôležité pre ľudí s obezitou.

Chróm sa používa pri liečbe diabetu, na zvýšenie interakcie tela s inzulínom, ako aj aditíva obsahujúcimi chróm sa používajú na liečbu kardiovaskulárnych ochorení a obezity.

Denná sadzba chrómu pre dospelú ženu je 50mkg.

Zdroje chrómu.

Chrome sa nachádza v rastlinných a živočíšnych produktoch.

Hlavné zdroje chrómu zahŕňajú:

1. Ceres. Leader v Chromium je kukuričná zásuvka 22,5mg, veľa z toho v šošovke 10,8 mkg, perla 12,5 mkg na 100 g produktu. Vo zvyšku záloh a múky minerálu nie viac ako 4,5mkg na 100 g produktu.
2. Zelenina. Väčšina všetkého chrómu v zemiakoch 10mkg, reďkovky 11mkg, repy 20mkg, fazuľa 10mkg.
3. V ovocí a bobule minerálu, výnimka je broskyne 14mkg, čerešňa 7mkg na 100 g výrobku.

V rastlinných produktoch sa chróm akumuluje od pôdy, ak je pôda chudobné minerály (, chróm, jód a iní), potom bude menej v potravinách.

Pre lepšie asimiláciu minerálu, jesť potraviny zeleniny písomne \u200b\u200bso zvieraťom, napríklad, že chróm sa naučil z zemiakov, je potrebné ho jesť s rezom.

1. V mliečnych výrobkoch chrómu, tak málo, že môžeme povedať, že to nie je.
2. Ale minerál je v mäse. Kde sa tam hromadí? Opäť z pôdy, zviera jedá rastliny obsahujúce chróm, takže sa akumuluje v zvieratých svaloch. V bravčovej 13,5 mkg, hovädzí mäso 8.5mkg, jahňacie 8.7mkg, pečeň hovädzieho mäsa 32mkg, srdce s hovädzím mäsom 29mkg, hovädzie penie19mkg, kurča 9mkg.
3. Väčšina chróm je obsiahnutá v rybích výrobkoch. Denná sadzba chrómu môže byť naplnená 14G Carp, Kats, Pollock, sleďa, Makrela, COD, HECK, PIKES.

Kto je dôležitý na získanie rýchlosti denného chrómu?

• športovci, ako to znižuje stratu svalovej hmoty;
• Ľudia s nadváhou;
• ľudí s diabetes mellitus;

Nedostatok chrómu.

Minerálny deficit možno pozorovať v nasledujúcich prípadoch.

Mikroelement chróm (CR) je osoba pre normálny rozvoj tela a účinnú prácu všetkých orgánov, pretože je neoddeliteľnou súčasťou ich tkanív. Hlavná hodnota tejto látky obsahuje kostné tkanivo, hypofýzu, vlasy a nechty.

Bohužiaľ, ako telo súhlasí, jeho obsah v orgánoch a tkanivách sa znižuje. Preto je dôležité získať tento stopový prvok zvonku, napríklad s potravinami alebo užívaním špeciálnych komplexov obsahujúcich chróm vitamínov.

Aké produkty sú obsiahnuté CR Chrome, povieme na našej webovej stránke www.site.

Aká je úloha chrómového prvku v ľudskom tele?

Najdôležitejšou funkciou je zvýšenie účinkov inzulínu v procese metabolizmu regulovaného. S jeho pomoci sa glukóza oxiduje v tukových tkanivách, rýchlosť jeho penetrácie do buniek a tkanivá sa zvyšuje.

Urýchľuje výmenu sacharidov, reguluje hladinu cukru. Preto varuje výskyt diabetu, hypertenzie, aterosklerózy, podporuje lipolýzu, zvyšuje svalovú hmotu.

Tento stopový prvok znižuje intenzitu syntézy tukov, znižuje chuť k jedlu. Prirodzene ovplyvňuje centrum pre kontrolu chuti do jedla v mozgu, čo znižuje pocit hladu a prispieva k prirodzenému zníženiu hmotnosti.

S jeho nedostatkom, vážne zlyhania a porušenia sa môžu objaviť, čo mnohí glukóza sa akumuluje, v dôsledku čoho prestanú fungovať správne.

Nedostatok chrómu sa vyskytuje pri použití veľkého množstva sacharidov, ktoré obsahujú cukrovinky, produkty múky. Aj nedostatok prvku sa objavuje s častým tehotenstvom, diabetom, zmien súvisiacimi s vekom.

Vzhľadom na jeho nedostatok sa môže vyvinúť srdcové ochorenia, cukor v krvi sa zvyšuje, zlyhanie obličiek sa vyvíja, objavujú sa problémy s víziou. Dobre sa môže zhoršiť, objavujú sa vnútorné znepokojenie. Nedostatočný obsah tohto prvku môže tiež vyvolať neurózové bolesti, ťažkosti s premýšľaním, poklesom imunity, zníženie svalovej pevnosti a svalovej hmoty.

S veľkým deficitom sa môže objaviť zmätok vedomia, silný smäd, porušenie centrálneho nervového systému. Podmienka, ktorá sa podobá diabetu, ateroskleróze, hypertenzia sa môže vyvinúť, zvýšiť obsah cholesterolu v krvi.

Aké produkty obsahujú chróm?

Odborníci odporúčajú dennú dávku spotreby chrómu - od 50 do 200 mikrogramov. S bežnou výživou sa osoba dostane asi 30 - 40 mikrogramov. Ak sa výkon skladá z konzervovaných potravín alebo mrazených polotovarov, telo prijíma ešte menej ako táto cenná látka.

Preto je veľmi užitočné kompenzovať tento nedostatok spotreby výrobkov obsahujúcich chróm v jeho zložení. Týka sa to ľudí, ktorí trpia cukrovkou.

Chróm je obsiahnutý v nasledujúcich potravinách:

Jeho najvyšší obsah na 100 g výrobku v brazílskej matici. Tiež veľa z toho v lese orechov.

Druhá na obsah tohto stopového prvku je dátumy. Hlavnou vecou je, že môžu byť surové. Koniec koncov, tým viac výrobku je vystavený tepelnému spracovaniu, čím menej chrómu v ňom.

Mac, slnečnicové semená, pšeničné otruby, vyklíčené pšeničné zrná a ich embryá, chlieb s otrubom, pohánkou, jačmeňom, panhom, kukuričné \u200b\u200bobilniny.

K dispozícii je tiež chróm v produktoch: celá krava, kozie mlieko, fermentované mliečne výrobky, pevný syr, kuracie vajcia.

Keď je to nedostatočné, je užitočné použiť šampiňóny, kuracie mäso, teľa a hovädzie pečeň, drobov, nerafinovaný kukuričný olej, surová cibuľa, zemiaky, hrášok, fazuľa.

Mali by ste tiež jesť čerešňové bobule, čučoriedky, slivky, hruška ovocie, paradajky, čerstvé uhorky, brokolica, Brusel, morské ryby, mastné skaly, morské plody.

Vzhľadom na to, že v produktoch, ktoré podstúpia tepelné spracovanie, obsah chrómu sa potom pokúsite použiť ich s RAO, samozrejme, ak je to možné.

Mnohí odborníci tvrdia, že nadbytok chrómu v tele je nebezpečná otravou. A skutočne to je. Nadmerné spustenie tejto látky je tiež nebezpečné pre ľudské zdravie, ako aj o nevýhode.

Pri otrave sa zdá, že bolesti hlavy, všeobecné deplécie, zápalové ochorenie čriev, žalúdka. Môžu sa objaviť preteky kože, ktoré sa vyskytujú v pomerne akútnej alebo chronickej forme.

Otravné otravy je možné získať jedným 10 000 ug chrómu. Ale s potravinovými zásobami takáto toxická dávka jednoducho nie je možná. To môže byť len vo výrobnej nehode alebo v nesúlade s normami a pravidlami ochrany práce v škodlivej výrobe.

Chrome je veľmi populárny medzi odborníkmi na výživu, fytoterapistov. Potravinárske prísady obsahujúce tento stopový prvok sa často odporúčajú na liečenie diabetu, ako aj pre celkové oživenie zdravia.

Napríklad na doplnenie jeho zásoby v tele môžete použiť biologicky aktívnu prísadu - chrómový pikolinat. Je vhodné na použitie, zaisťuje dennú potrebu tela. Avšak, pri použití tejto prísady alebo akéhokoľvek iného lieku obsahujúceho chróm, mali by ste získať radu zo svojho lekára, pretože všetci majú určité vážne kontraindikácie.

Preto, ak nie je naliehavá potreba, je lepšie používať prírodné produkty, v ktorých je chróm obsiahnutý v myšlienke prírody. Byť zdravý!

Vitamíny sú dôležitou zložkou normálneho života tela. Dôležitým mikroeleantom CR (chróm), neoddeliteľnou súčasťou všetkých buniek ľudských systémov a orgánov. Zvlášť veľká koncentrácia je v koži, kostiach, hypofýlíkoch. Nedostatok chrómu vedie k porušeniu tvorby krvi, metabolických procesov, výroby inzulínu. Preto je dôležité použiť vitamíny chrómu alebo produkty, v ktorých sa sústreďuje.

Deficit stopového prvku je pozorovaný v mnohých. Je vysvetlené skutočnosťou, že jej suma v minimálnych výrobkoch. Ako doplniť svoj nedostatok a aké sú prospešné vlastnosti stopového prvku? Naučte sa o podrobnosti.

Ďalších 40 rokov, experti tvrdili, že prvok sa nezúčastňuje na dôležitú vitalitu tela. Vedci v priebehu mnohých štúdií sa však preukázali inverzné - u pacientov zbavených ČR, začína pokles síl, znižuje sa imunita, metabolizmus glukózy, ochorenie obehového systému sa vyvíja.

V skutočnosti je mikroelement potrebný pre telo v malom množstve. Hlavnou vecou je vedieť, aké produkty obsahuje chróm na doplnenie svojej dennej potreby. Ak vitamín nestačí, poruchy metabolizmu proteínov, sacharidov, lipidov so všetkými následnými následkami vyskytujú.
Väčšina všetkých vitamínov je obsiahnutá v živých kvasinkách, takže výživníci sa odporúča, aby ich zahrnuli do stravy jeden alebo dvakrát týždenne.

Ďalšími zdrojmi prvku sú:

• mliečne výrobky (syry, vlnky, jogurt, chatový syr, mlieko);
• zeleninové plodiny (pór, Brusel kapusta, reďkovky, kukurica, reďkovka, brokolica, paradajky, zemiaky);
• hovädzie pečeň, bravčové mäso;
• ovocie (mango, slivky, banány, hrozno);
• morské plody (kraby, krevety, mušle, mäkkýšky, squid);
• obilniny v neošetrenej forme;
• rieka a morské ryby (pstruh, kapor, keta, makrela, ostriež, ružový losos a ďalšie);
• korenie a korenie (najmä veľa v čiernom paprike);
• fazuľa (šošovica, hrach, fazuľa, sójové);
• vedľajšie produkty (srdce, jazyk, pľúca);
• husacie a morské mäso.

Je dôležité vystaviť akýkoľvek produkt s minimálnym tepelným spracovaním tak, aby prospešné látky zostali vo väčšej miere.

Denná potreba

Denná norma ČR v rôznych biochemických tabuľkách je iná. Špecialisti častejšie ukazujú, že stačí použiť deň od 0,2 do 0,25 g chrómu. Ľudia vedúci aktívny životný štýl, športovci, dávkovanie by sa mali zvýšiť. To isté, kto má sedavý životný štýl, odporúča sa znížiť zavedenú normu.

Treba mať na pamäti, že látka vstupuje do nášho tela nielen s potravinami, ale aj s inhalovaným vzduchom. Berúc do úvahy skutočnosť, že pri potravinovom vitamíne sa absorbuje len o 1% a s vekom absorpčnej kapacity organickej zlúčeniny oslabené, má sa odporúčaná denná dávka. Prebytok KR vedie k zníženiu sania zvyšku vitamínov, mikro a makroprinácií, a môže spôsobiť zlé pohody.

Ak sa osoba nachádza v miestnosti, kde sa zvyšuje koncentrácia látky, začína respiračná dysfunkcia.

Použitie cukroviniek, sýtenej vody, rafinovaných produktov znižuje úroveň stopového prvku. Jeho množstvo sa znižuje s intenzívnou fyzickou námahou, stresom, chorobami infekčných ochorení. V takýchto situáciách je potrebné uspokojiť dennú normu vitamínu Badami.

Produkty obsahujúce chrómový stôl

№	názvy produktov	Cr obsah μg / 100 g	№	názvy produktov	Cr obsah μg / 100 g
1	Pelamida	101	36	Kukurica	24
2	Tuniak	90	37	Kuracie mäso	23
3	Losos	57	38	Plemeno brojlera	23
4	Ančovičie	57	39	Repa	21
5	Keta	56	40	Prelepiť	20
6	Ružový losos	56	41	Brokolica	20
7	Makrelový	55	42	Jazyk hovädzieho mäsa	20
8	Šťuka	55	43	Práškové mlieko	19
9	Karas.	55	44	Plnotučné mlieko	18
10	Sardinka	55	45	SOYA BEANS	17
11	Štrbina	55	46	Prepelice vajcia	16
12	Kapor	55	47	Vaječný prášok	16
13	Makrelový	55	48	Broskyňa	15
14	Navaga	55	49	Mastné bravčové mäso	14
15	Moya	55	50	Čerstvé huby	14
16	Som.	55	51	Ovsené krité	13
17	Móda	54	52	Zrno	13
18	Trubice	54	53	Pearl Barley	13
19	Krevety	54	54	Reďkovka	12
20	Kapor	54	55	Suchý proteín	12
21	Varené klobásy	38	56	Reďkovka	12
22	Varené mäso kačica	37	57	Mäsový morka	12
23	Hovädzí pečeň	33	58	Jačmeň	11
24	Varené mäso kurča	32	59	Šnúra	10
25	Údené klobásy	32	60	Zemiaky	9
26	Hovädzie obličky, srdce	30	61	Fazuľa.	9
27	Kuracie kurča	29	62	Hovädzie mäso	9
28	Žĺtok	26	63	Mäsový	9
29	Kurací rezeň	26	64	Crolcatín	9
30	Kuracie vajcia	26	65	Hrach čerstvý	8
31	Kukurica	24	66	Baranie mäso	8
32	Kuracie mäso	23	67	čerešňa	6
33	Plemeno brojlera	22	68	Pozemné uhorky a paradajky	6
34	Repa	21	69	Belot	5
35	Prelepiť	20	70	Biela kapusta	4

Prečo potrebovať chróm v ľudskom tele

Prečo je tento vitamín tak dôležitý? V skutočnosti je ťažké preceňovať ho.

1. Chróm je súčasťou všetkých aktívnych potravinárskych prísad, ktorých účel na zvýšenie svalovej hmoty. Nie je náhoda, že prvok je tak populárny medzi hmotnosťou, kulturistov a každého, kto chce zvýšiť telesnú hmotnosť.
2. Funkcia chrómu v ľudskom tele je dôležitá pre zvýšenie vytrvalosti, zlepšenie duševných a fyzických schopností.
3. Aktívna časť lipidov, sacharidov, metabolických procesov.
4. Kontroluje krvný cholesterol.
5. Normalizuje prácu čreva, žalúdka.
6. Posilňuje steny kapilárnych ciev, srdcového svalu.
7. Čistí telo z voľných radikálov, toxínov, rádionuklidov, hnilobných výrobkov, stroncia.
8. Zvyšuje imunitu.
9. Obnovuje bunky, tkaniny.
10. Preventívny prostriedok na onkologické ochorenia.
11. Zlepšuje črevnú mikroflóru.
12. Čistí systém krvného obehu, prispieva k tvorbe krvi.
13. Normalizuje krvný tlak.
14. Zabráni sa tvorba cholesterolových plakov.
15. Zabraňuje tvorbe trombovu.
16. Podporuje chudnutie.
17. Pravdepodobne ovplyvňuje stav osoby s Amneziou, Alzheimerovou chorobou.
18. Zabraňuje procesom starnutia.
19. To vedie k normálnemu krvnému tlaku.
20. Pomáha s depresívnymi štátmi, zvýšenou nervozitou.
21. Stimuluje cirkuláciu mozgu.
22. Preventívny prostriedok na vývoj diabetu.
23. Zabraňuje rozvoju chorôb pankreasu, pečene, urogenitálneho systému, žlčníka.
24. Posilňuje kosti, nechty, vlasy.

Chróm v tele je mimoriadne dôležitá, nie je náhoda, že sa nazýva elixír "vytrvalosti a krásy".

Nedostatok chrómových príčin a symptómov

Zvýšená hladina cukru v krvi - hlavné znamenie, že telo potrebuje chróm. Príznaky inzulínovej imunity sú viditeľné okamžite: Zvýšená únava, neschopnosť koncentrovať, nadmernú telesnú hmotnosť.
Príznaky nedostatku chrómu v tele ženy - rušenie menštruačného cyklu, vyjadrené pred menštruačným syndrómom, predčasným vyvrcholením.

Nedostatok chrómu sa prejavuje aj nasledujúcimi vlastnosťami:

• oneskorenie rastu v detstve;
• nervové ochorenia v dôsledku porúch centrálneho nervového systému;
• prítomnosť zvýšeného množstva glukózy v moči;
• vzdelávanie na stenách plavidiel aterosklerotických plakov;
• neplodnosť, zhoršená reprodukčná funkcia, ochorenia genitourinárneho systému;
• intolerancia organizmu alkoholických nápojov s prejavom alergických reakcií.

Dôvodom nedostatočnosti minerálu nie je len nesprávnym výkonom. Úroveň prvku začína klesať s vekom.

Prebytok chrómu v tele

S použitím jedla je prebytok látky nemožný. Ak však drogy s chrómom nie sú kontrolované, to vedie k negatívnym dôsledkom.

Známky preberania chrómu:

• Časté zápalové procesy v tele;
• alergia;
• duodenálny vred, žalúdok, gastritída so zvýšenou kyslosťou;
• poruchy centrálneho nervového systému;
• tvorba ulots;
• poruchy obličiek, pečene;
• výskyt rakoviny.

Ak má telo nízky obsah železa, zinok, prvok sa absorbuje rýchlejšie, čo vedie k jeho rebrupingu.

Chrome pre chudnutie

Vitamín je známy ako účinný nástroj, ktorý pomáha zostať štíhly. To vysvetľuje jeho vlastnosti, aby dull pocit pocitu hladu.
Ak používate produkty obsahujúce s vysokou koncentráciou, môžete zabudnúť na ďalšie kilogramy.

Je najlepšie absorbované morské plody, ryby, červené mäso. Prijatie kyseliny askorbovej tiež prispieva k zrýchlenej absorpcii. Ale produkty múky, sódy, sladkosti, naopak, zasahujú do procesu.

Ideálne jedlo je použitie zeleniny, rýb. Vynikajúce dokončenie obeda alebo raňajok bude orechy, sušené marhule, slivky, hrozienka.
Ak je chronický nedostatok, je možné zahrnúť do diéty vitamínov s chrómom pre chudnutie alebo živé kvasinky.

Prípravky obsahujúce chróm

Aktívne potravinárske prísady obsahujúce KR sa odporúčajú, aby sa užívali nielen s nedostatkom minerálov, ale aj s profylaktickými účely. Je dôležité, aby to urobili v prísne odporúčaných dávkach v súlade s pokynmi.

1. Keď je nedostatok prvku predpísaný chrómový pikolinat. Zároveň je potrebné pozorovať diétu, ktorá eliminuje ľahko stráviteľné sacharidy.
2. Carnitín plus chróm - zlepšuje zrýchlenie metabolických procesov, znižuje túžbu pre sladkosti, oxidačné tuky.
3. Centuria 2000 - obsahuje nielen prvok, ale aj dôležité minerály, vitamíny v dennej dávke potrebnej pre telo. Prijatie lieku znižuje riziko infekčných ochorení, zabraňuje tvorbe onkologických neoplazmov.

Chróm v vitamínoch je vynikajúcim nástrojom, ktorý podporuje normalizáciu porušených procesov.

Lieky s chrómom pre chudnutie

Prostriedky na účely chudnutia sú také lieky s chrómom:

• Vitrum perfomens - hmotnosť vedie k norme pomerne rýchlo, najmä relevantné pre aktívnych ľudí;
• Carnitín plus chróm - pomáha schudnúť kvôli normalizácii metabolických procesov;
• Chróm plus Picolinat - BAA obsahujúce liečivé rastliny, ktorých akcia je zameraná na stratu hmotnosti;
• Picolinát chrómu - má vyvážené zloženie minerálov pre zrýchlené chudnutie.

Harmonik

Minerálna škoda môže spôsobiť len v jednom prípade - keď re-vybavenie. Akékoľvek lieky s chrómom majú obmedzenia v aplikácii. Preto nie je potrebné zapojiť sa do drog, vziať ich bez vymenovania špecialistu. A potom prvok pôjde výlučne pre telo.