Om inte tillräckligt med tålamod hur man lär sig att tolerera, begränsa dig själv, är flera effektiva sätt.

Hej! Kan vi uthärda, tycker vi om ordet-tålamod? Inte riktigt. Ingen vill bo i en patient som väntar, det är lite mer och allt kommer att bli bättre och av någon anledning, det är vanligtvis inte att det. Genom självutveckling eller ge upp med huvudet i viss fall tålmodigt, hoppas förhoppningsvis till sitt mål och vänta på positiva förändringar. Och hur patienten är vi i köer eller bara till varandra?

Tålamod - kvaliteten på en person som hjälper honom att söka sin egen, förbli förnuftig och lugn i svåra eller obehagliga situationer, undvik onödiga misstag och övervaka sig att observera och ta verklighet.

Varav tålamod är sammansatt, det viktigaste:

1. Denna förmåga sänker inte dina händer efter de första svårigheterna.

2. Förmågan att ta med början till slutet.

3. För att kunna vänta på att inte tillåta och ilska.

Det finns inte tillräckligt med tålamod, hur man utvecklar denna kvalitet än du kan hjälpa till:

1) Det hjälper mycket bra, en så enkel åtgärd - hitta lite liten föremål för dig själv och alltid bära den med dig. Det kan vara något: Keychain, knapp etc. sak. Om du kände att du börjar förlora tålamod, lämna dig, ta det eller läs det här objektet för dig. amulettpatori.

Med tiden, lära sig att begränsa sina impulser med denna amulett, kan du inte göra det eller använda det bara i extrema fall.

2) Passiv observation Bakom honom, som det var från. Det jag har upprepade gånger skrev i artiklar om. Detta är ett utmärkt sätt att se själva verkligheten och korrekt utvärdera den situation där du var. Förmodligen se absurditeten av vad som händer nu - det kommer att hjälpa till att hålla lugnet och undvika onödiga misstag. Mindligheten verkar bara vara någonting, det är faktiskt en intern, den undermedvetna processen, som endast är riktad mot oss till förmån.

Och om du verkligen vill lära dig tålamod och få kontroll över dina emotionella tillstånd, rekommenderar jag tekniken som hjälper dig ()

3) Tålamod eller ilska. Ofta vet folk inte hur man klarar de första flytande känslorna och ibland gör misstag om vilka då ångrar.

Innan du säger något (svar), tänk på "5". Tänk långsamt och samtidigt andas djupt. Det hjälper väl vid de första utbrotten av känslor och låter dig samla mina tankar. Om du efter kontot "5" är du arg, fortsätt räkna. Gradvis kommer din kontroll att förbättras.

Hur man lär sig att tolerera. Om våra tankar

Vandrande, omedvetna tankar. Det här är tankar som ofta (många ständigt) snurrar i huvudet. Vad vi än gör, uppstår de i sig, dyker upp från det undermedvetna minnena och kan vara förknippade med en trevlig händelse, angelägenheter eller problem () etc.

Även när vi inte vill, finns det fortfarande några tankar i vår hjärna. Och enligt forskare, efter många studier, är det de vandrande tankarna i större utsträckning bestämma kvaliteten på vårt liv, och inte tankar (positivt eller negativt) kontrollerat och medvetet tänka på oss ..

Sådana tankar påverkar vårt tålamod. När vandrande tankar är trevliga, väntar sedan (tålamod) snabbare och lättare. Om det är negativt eller neutral, så vice versa. Om du fortfarande klättrar bara obehagliga saker, försök inte tänka på någonting. Kommer inte att fungera? - bara mentalt analysera inte Och din patient som väntar på vissa distraktioner, är en vacker, intressant tidning, korsord, eller, om det finns ett tillfälle, en favorit sak.

Vad är det viktigaste om det inte finns tillräckligt med tålamod:

Lär dig, lära dig att inte vänta på något, någon eller något, försök för närvarandeDet är, bor här och nu tar allt som händer och hur det är. Utan förväntningar är vi inte särskilt tålmodiga.

Lycka till och var tålamod!

När människor förlorar sina nära och kära, eller faller i en svår familjesituation, när allt i livet är allt på hur mycket du vill, vikar det svårare i det här ögonblicket inte händer, men att fortsätta att slåss. Vad förhindrar alla krafter för att lösa problemet? Mest troligt är det här du har upprepade gånger försökt att leta efter en väg ut ur situationen, men varje gång dina idéer har lappat kollapsen, kunde du inte uppnå bang. Därefter kommer fullständig förödelse, jag vill inte vänta alls, för att du slutar se mening väntar. Det verkar som om tiden lämnar, och problemet kvarstår, och i ditt huvud ökar och stänker utåt med en större kraft. En person kan bli mer aggressiv, eller tvärtom att blockera sig själv. Hur man undviker det, och lär dig att vänta, tolerera och stå upp för att övervinna alla livets liv?

1. Tro på dig själv. För att inte hända runt dig, först och främst måste du tro på dig själv och din styrka. Ge inte upp! Människor vill alltid få resultatet direkt, under de första minuterna för att se och känna sig framgång, men det finns ingen snabb framgång.
2. Hitta fördelen.Medan andra människor runt dig kommer att förlora kontrollen över dig själv, kan du uppträda lugnt och hindras och nyktert bedöma situationen. Därför kommer din livsställning att bli mycket starkare.
3. Skydda dig. Restraint och tålamod tillåter dig med mindre psykologiska skador att överleva mot gärningsmannen eller överleva tragedin. Den lugnare du kommer att svara på vad som händer, desto lättare blir det för dig. Kontroll över känslor är en liten seger, och det kommer att leda dig att lösa alla de vitala problem som säkert kommer att träffa dig på vägen.
4. Vara patient till andra.Du kommer inte alltid att, hur andra människor beter sig, i förhållande till jobbet, till livet, till dig. Men i den här situationen måste du bara lära dig att svara lugnt. Om du är internt orolig och tror att en man är själslig, hemsk och gjort en dålig sak, gör det bara för mig själv som du aldrig gör.
5. Var tålmodig för dig själv. Det är mycket mer komplicerat än att tolerera andra. Många människor när något inte fungerar, det är en känsla av avsky för sig själva. De försöker hitta brister och gräva alla djupare och djupare och slå sina känslor och dra ut allt lidande. Men det blir inte lättare från sådant beteende. Du måste förstå att det alltid är omöjligt att göra det. Eventuella fel kan korrigeras, men om du begått det behöver du inte hata din. Dra inte bort din sjukdom på veckor och månader. Ingen säger att du borde vara okänslig. Du har råd att vara upprörd idag, men imorgon måste du redan leta efter en väg ut ur den nuvarande situationen med kamp humör.

Tänk alltid på ett positivt resultat. Dra åt dig att alla problem kommer att hållas, och de bästa tiderna kommer. Det viktigaste, springa inte framåt ånglokomotivet, försök att vara fasthållen, patient och suspenderad person. Då kommer du definitivt att träna!

Crazy Rhythm of Life, ogynnsamma faktorer, inhemska människor, missförstånd eller inte vill förstå varandra - allt detta blir orsaken till stridigheter, brott, känslomässiga störningar, som gradvis förstör nervsystemet, hans familj och liv. Mycket ofta, efter ett snabbt svar på många människor, tänker många på vad som var tysta, inte att säga skarpa ord och göra hastiga handlingar. För att eliminera uppkomsten av negativa konsekvenser från rampanta åtgärder och kunna uppnå det önskade i livet är det nödvändigt att bli tålamod. I den här artikeln kommer vi att prata om det.

Hur man blir mer tålmodig

Fråga de flesta gifta kvinnor, på vilket deras familjeliv håller, och de kommer att svara på allt i en röst som för tålamod. Det är en av de egenskaper som hjälper till att etablera ett personligt liv och spara relationer. Från naturen är kvinnor utrustade med tålamod, men de vet inte alltid hur man utvecklar det och använder sig för sina egna ändamål. Men utan det är det omöjligt att leva ett fullfjädrat liv fyllt med prestationer och prestationer. Inte förgäves, den japanska finns ett ordspråk, den som torkar en halvtimme längre kommer att vinna, och den berömda tänkaren sa: "Världen är tålamod."

Efter att ha lärt sig att uthärda tillfälliga besvär, väntar du på en bekväm punkt som kommer att förändra ditt liv till det bättre. Frånvaron av tålamod, tvärtom, kommer att vara anledningen till att du försöker få allt här och nu riskerar du att förlora den dyrbara tiden och de möjligheter som uppstår inte omedelbart, men gradvis som mellanliggande mål har uppnåtts som leder till utförandet av Cherished önskningar. Ja, och många familjer skulle ha kollapsat länge, om representanterna för det fina kön inte förstod det utan deras tålamod och förmågan att förlåta, skulle de inte kunna bevara sin familj.

För att lära sig att vara tålmodig, först och främst, gör en lista över de faktorer som irriterar dig. Det kan vara både vissa människor och handlingar, platser, händelser eller till och med en process, som att vänta eller skynda. Att inse att han tar ut dig själv, får du möjlighet att enkelt eliminera liknande faktorer genom att minska, vilket ökar negativa känslor. Även om det inte fungerar för alltid bli av med irriterande faktorer, försök att minska deras inverkan på dig.

Om kommunikation med en person gör dig nervös, begränsa den tid du måste spendera med honom om det behövs. Fråga inte honom extra frågor, försök inte bevisa något, försök att slutföra konversationen så fort som möjligt, kortfattat svara på frågor. I fallet, om du bara kommunicerar med det från artighet, tänker du att du ska bli av med sådan belastning som är för alltid. Det är värt att komma ihåg att tålamod inte alltid är nödvändigt. Ibland leder det till de sorgliga konsekvenserna som kan undvikas om det var möjligt att återkalla känslan av självkänsla i tid och att ingen har rätt att förolämpa dig, förolämpa och förnedra. Till slut, även om en person ålägger kommunikation, trots alla dina försök att ta det till ett minimum, låt honom kulturellt förstå vad du inte har tid och, i slutändan, säg farväl till dig, har vänd bort.

Sluta tänka på andra tänk på dig. Om du inte bryter mot rättigheterna och den offentliga ordningen, stänk inte i andras fall när de inte frågar om det, borde du inte ständigt oroa dig för vem som tänker på dig. Vi kan inte tycka om alla, ta det som en given och ta hand om din egen hälsa.

Har upplevt obehag från konstant rush, lär dig att distribuera tiden korrekt för att inte vara sen och inte vänta på för länge. Hitta en kompromiss om du måste stå i köen. För att klara tid, lyssna på musik eller läsa en intressant bok. Nu från många köer kan du bli av med elektroniska tjänster, du behöver bara utforska den information som finns på Internet för frågan om intresse.

För att minska spänningen, ta bort sakerna från ditt liv som komplicerar det. Behovet av att göra allt, för att besöka flera ställen samtidigt, för att hantera en rad olika uppgifter orsakar ett internt protest hos människor. Förmågan att uthärda detta kommer att undervisa stadigt att bära motgång, sänk inte händerna när det är svårt.

Ofta är utbrotten otöjliga blir ett tecken på stress från överdrivna belastningar, så det är tillräckligt att sluta springa hela tiden och skynda sig att leva för att lugna sig. Ta dig tid att tänka på ditt liv, träffa vänner, lösa en uppgift, och inte samtidigt flera och då kommer du att ha tålamod, om den besittning som du inte ens har misstänkt.

Topp 7 hur man blir tålmodig

• Producera en realistisk syn på världen. Inte allt som händer i det beror på dig eller dina önskningar. Regn kan gå när som helst oavsett om du tog ett paraply. Därför behöver du inte vara nervös på grund av vad som händer, men det är bättre att leta efter en väg ut ur situationen om hon fångade överraskning. Det är omöjligt att förbereda sig för alla händelser, men du kan förutse de flesta av dem. Om du vet att du inte är tålamod, borde du inte få ett jobb där du inte kan göra utan det. Med andra ord är det ibland bättre att lära sig att leva med det faktum att du är för otålig än en gång upplever dig själv för styrka.
• Vänja sig på tanken att världen runt inte kräver att du ska uppnå, otänkbar framgång eller konstant rush. Tänk på hur i naturen utvecklas allt smidigt, ingen rush var som helst. Späd inte den tid som den inte gynnar och ger inte glädje. Ofta skapar tekniska innovationer en akut brist på tid, vilket orsakar överdriven irritation. Vägra de av dem som inte behövs.

• Om du kommer ut ur balans, då innan du säger något, räknas mentalt till tio och ta ett djupt andetag. Det var en önskan att imitera brottslingar, säga nej, glädja sig att de har behållit hälsa och faller inte till deras nivå. Gör det så ofta tills det blir en vana.
• Tänk varför du visar otålighetvad den är kopplad till. Är den situation som händer så starkt påverkar ditt liv, vilket är värt att oroa dig så mycket. Och kanske säger du ackumulerad stress. Försök att falla ut, stå upp på morgonen samtidigt.
• Göra fall som inte kräver mycket tid, men resultatet är omedelbart synligt. För att uppnå stora mål, gör en plan för att hjälpa dem att bryta dem i några små. Försök varje dag att utföra vad som tar dig till huvudmålet. Detta kommer att göra det möjligt att gradvis flytta mot det önskade resultatet och upplever samtidigt en känsla av tillfredsställelse för de uppnådda delmålen. Det finns en intressant teori om "10 000 steg", vilket förklarar varför människor engagerar sig varje dag i några timmar om dagen vad de vill, uppnå global framgång.

• I någon situation som orsakar irritation och gör pationernas underverk, leta efter sätt att undvika repetition. Barn tar inte bort dem, det betyder att hålla med dem att om de inte följer beställningen i sitt rum betyder det att du inte får en utsökt efterrätt eller tillgång till datorn. Mannen tar inte bort saker bakom honom, försök att prata med honom eller ändra din inställning till vad som händer. Försök att leta efter positiva stunder i situationer som du inte kan ändra.
• Efter rekommendationerna kan du utveckla ett fantastiskt tålamod som hjälper till att hålla hälsan och klättra upp till toppen av framgång. I denna process är regelbundenhet och motivation mycket viktiga. Förstå att det är nödvändigt för dig, det är svårt att sänka dina händer. Och ständigt tränar din egen psyke, du själv kommer inte att märka hur denna kvalitet blir en integrerad karaktärs linje. Förtvivlan inte om det är omedelbart omöjligt att behandla det lättare för vad som händer irriterande händelser. Kom ihåg att så snart kommer du att glömma vad det innebär att vara nervös på grund av det faktum att det inte finns någon inverkan på framtida händelser, men det som kommer att påverka, kan du alltid korrigera.

I livet kan du uppnå något mål, men du måste vara redo att visa mirakler av tålamod och uthållighet. Det är tålamod att en person kommer att kunna sluta vid rätt tidpunkt, lugna ner, hitta krafterna för att fortsätta den valda vägen och att se en fin, eftersom alla drömmar om drömmar utförs. Vill inte vara irriterad och nervös, för att vara ett trasigt tråg med fragment från ouppfyllda önskningar, lär dig hur man blir tålmodig.

Om en person vill utveckla och växa över sig själv, är det i det här fallet en av de viktigaste egenskaperna för honom. Om du har tålamod och uthållighet, kan du övervinna mycket.

Men varför är det så svårt att vara tålamod? Hur man lär sig tålamod? Hur kan tålamod hjälpa dig i livet? Här är sju ovilliga tankar som hjälper dig att svara på dessa och några andra frågor.

1. Grunden för vårt samhälle kan störa tålamod.

I dagens samhälle flyttar allt snabbt. Som standard är våra sinnen konfigurerade att omedelbart ersättas.

Jag säger inte att du måste protestera mot det moderna samhällets elnät. Jag försöker bara att mer eller mindre tydligt förklara varför tålamod är svårt att acceptera och använda dig själv.

Samhället drar lite uppmärksamhet åt problemet med tålamod. Istället vill det att du gör ännu mer och mer just nu. Och du spenderar ett visst antal år i en sådan rytm, börjar kräva att allt visas från dig omedelbart. Och tanken att du inte kan få belöningen omedelbart ... upprörde dig.

2. Om du har tålamod, kommer du att uppnå din.

Denna tanke kanske inte så populär. Människor kan helt enkelt inte lyssna på om det.

Men det är dock det som någon efterföljande person står inför. Framgångsrika människor är vana vid permanent arbete. De gör sig varje dag.

Det ser ofta ut som om de har en ojämförlig talang och lycka till dem i allt som följer med, och därför har de uppnått framgång. Detta kan också vara. Men på sidan kan du inte se år av hårt arbete, vilket föregick denna stellar-timme. Eller det vill helt enkelt inte se och därför förklaras allt av den "stora talangen" eller "lycka". På så sätt förklarar människor varför de är, som "tur", fungerade inte helt själva. Och varför gör de ingenting nu för att belysa sina drömmar.

Det är lättast att förklara någons framgång bara en stor talang eller framgångsrika omständigheter. Och fortsätt att drömma om snabb framgång och magiska piller från allt.

3. Ge inte upp

Eftersom vårt samhälle lär oss att bara räkna med snabb framgång, är vi väldigt lätta att göra en felaktig lösning och sluta göra det faktum att det inte omedelbart ger ett bra resultat. När du försökte fem gånger, i en sådan situation, sluta försöka försöka vara normal. Men vad kan du få om du inte slutade stå på egen hand? När allt kommer omkring ger varje misslyckande dig mer och mer erfarenhet och lär något nytt.

Det verkar för mig att människor ofta gör ett misstag, kasta igång, även om det skulle vara möjligt att försöka. Du kan ha krossat den tid som är nödvändig för att uppnå resultat. Din räkning kan helt enkelt inte matcha den riktigt obligatoriska timing.

Det är användbart att titta på de förväntade utsikterna och jämföra dem med dina möjligheter. Lär dig av exemplet på människor som har uppnått vad du vill uppnå. Konsultera med sådana människor. Läs sina uttalanden i böcker och på internet. Naturligtvis, så här gör du inte en fullständig handlingsplan, men klargör de sätt du behöver för att uppnå det du vill uppnå.

Men det betyder naturligtvis inte att du måste fortsätta att under alla omständigheter fortsätta. Du behöver bara försöka så länge du kan gå igenom den planerade vägen.

Och det betyder inte att du måste göra samma sak om och om igen, utan att ändra någonting. Du måste försöka få erfarenhet. Ta bort lektionerna från livssituationer och lära av denna erfarenhet. Och på grundval av detta bestämmer du hur man gör vid nästa försök.

4. Det kommer att gynna dig.

Vid den tidpunkt då andra människor förlorar kontroll kan du vara lugn och tålamod. Vid den tidpunkt då andra människor, som försöker flera gånger, ge upp, fortsätter du att flytta mot ditt mål. Vid den tidpunkt då de andra rinner på jakt efter deras problemlösning, flyttar du på den planerade vägen.

5. Detta är en form av skydd.

Detta är en underbar titt på saker. Om du har tålamod, kommer misslyckanden inte att verka som om du ändar på världen. Skrämmelsens känslor kommer inte att äga dina känslor, för att du bara sopa det. När allt kommer omkring, om du bara fortsätter din väg, kan du ha reviderat tillvägagångssätt, du förbättrar ditt liv.

6. Risk tålamod.

Ju oftare du visar tålamod, desto lättare är det för dig att få. Det är som muskler som tränar i månader eller till och med år.

Som Keller säger, kan livet lära dig att vara mer tålamod. I de tunga perioderna av livet har vi ofta inget val och vi måste uthärda. Det här är den tid då vi, figurativt sett, träna dina muskler av tålamod.

Som ett barn, mycket av det vi vill, kommer vi att få från våra föräldrar från våra föräldrar och från andra vuxna. När du blir äldre börjar vi inse att människor inte kommer att ge oss allt vi önskar. Om vi \u200b\u200bverkligen vill ha något att få, borde vi vara tålmodiga i många fall.

Annars, eftersom vi kommer att komma över en fälla, där vi får det jag inte kan ha en tillfällig, och vi bara inte når vad vi verkligen behöver. Således, när glädjen av onödig ny förvärv skingrar, kommer vi att ha en känsla av missnöje. Någonstans på en frans i en person är det skrivet att han verkligen behöver. Men eftersom vi redan har något, kommer vi att vara svåra att vägra det.

7. Var tålmodig i förhållande till dig själv.

Det är väldigt viktigt att komma ihåg det när du börjar din självutveckling. Eftersom verkligheten kanske inte är som om du vill. Du kan misslyckas. Du kan spara i en svår situation. Du kan bekräfta. Du kan göra vad du vet, men vad du inte behöver göra. Du kan till och med upprepa dina egna misslyckanden.

Inget behov av veckor eller månader att engagera sig i självhus. Kasta iväg det.

Istället var försiktig och patient i förhållande till dig själv. Om du är omedelbart upprörd, kom tillbaka till det normala livet nästa dag.

Om du tror att den här artikeln är användbar, dela den med någon. Tack så mycket! \u003d)

Tålamod - Kvaliteten är mycket användbar och nödvändig. Idag, i det 21: a århundradet - ett århundrade av skynda, tekniska framsteg och den snabba utvecklingen av händelserna är tålmodiga är extremt viktigt. Speciellt är det särskilt nödvändigt för tålamod hos dem som ofta faller i konfliktsituationer, med förbehåll för stressens inflytande, är en alltför irritabel och rastlös person. Trots allt, utan en riktig grad av lugn, fred och utdrag, är den glada och moraliska friska personen helt enkelt omöjligt.

Människor uppfann inte förgäves ordstävet: "Tålamod och arbete - allt överhettas." Detta verkar det slagna och länge glömt av många ordstäv, är mycket relevant för den här tiden. Trots allt, om du sätter ett mål och efter - envis och svårt att arbeta med sin prestation under en lång tid, kommer du tidigare eller senare att bli oundvikligen så efterlängtat resultat.

Karaktäristiken för tålamod krävs vid tidpunkten för social interaktion med människor. Det är ingen hemlighet att den smittsamma personen är lugn och balanserad, men med irriterande och nervösa enheter för att kommunicera obehagligt och svårare. Den som är Meek vet hur man håller ilska och missnöje, är mycket mer attraktiv i kommunikation.

På jobbet. Mycket hjälper kvaliteten på den aktuella karaktären, ledarna för olika tjänster. Den uppmärksamma ledaren uppskattar alltid medarbetaren, först och främst, för hans erfarenhet, kunskap och professionella förmågor, och inte för personliga egenskaper. Han missbrukar inte kritiker, försöker förstå en person och, om möjligt, ta den med alla brister och fördelar. Den goda chefen bör förstå att ju mindre han kritiserar sin anställd för möjliga misstag (som förresten gör vi allt utan undantag) och ju mer plats lämnar för beröm och kampanjer, desto större är de chanser som specialisten kommer att klara av arbetet .

Tålamod behövs av arbetare själva. Särskilt de som är engagerade i intellektuellt, kreativt arbete eller arbetar på kontoret. Kalla samtal, kommunikation om sociala nätverk eller via e-post, när du behöver vänta på ett svar från en potentiell klient, skapa en webbplats med en visuellt attraktiv design - alla dessa uppgifter kräver tålamod.

I personligt liv. Och naturligtvis spelar lugn och utdrag en viktig roll för att stärka familjeförhållandena. Eftersom det är tillförlitligt känt, det finns inga människor utan brister. Därför är det bättre att inte vara arg igen, var inte arg och inte irriterad, utan att söka mer konstruktiva sätt att lösa framväxande problem.

Hur blir det tålamod?

Uppgiften att förvärva den önskade nivån av tålamod löses lätt, men bara när du har en bra motivation för att uppnå detta mål. Det skulle vara trevligt att tydligt inse de möjliga fördelarna med konsekvent, lugnt beteende, vilket gör att du kan uppnå mål, lätt att klara av stress, undvika konflikter, få lycka och hälsa.

Den andra regeln är nödvändig för att acceptera det faktum att många saker i detta liv vi inte kan ändra och bättre inte försöka göra det. Till exempel kan vi inte ändra vädret, närvaron av stora köer, automotive trafikstockningar, roligt och kokar på gatorna i moderna städer. Vi kan inte ändra andra människor. Därför är det mycket klokare att ta allt detta, för att acceptera det oundvikliga och börja med dig själv.

Om vi \u200b\u200bpratar om att uppnå mål är sådana egenskaper också viktiga som målmedvetenhet och sekvens. Sätt ett riktigt viktigt mål för dig - till exempel, lära dig engelska eller HTML-språk. Under studien, var inte distraherad av andra ändamål, vara konsekvent och även vid de mest värsta stunderna, gå vidare, kom ihåg hur mycket det är viktigt för dig. Sedan över tiden kommer tålamod definitivt att betala för dig med hundra gånger.

Lev "här och nu." Verkligheten - nu, i nutiden, och dina negativa tankar är vanligtvis förknippade med det förflutna eller med framtiden. Tänk: Vad är punkten att bli irriterande om det faktum att det fortfarande passerat eller inte har kommit och kanske inte kommer och kanske inte kommer?

Om du är uttråkad och du måste vänta, gör du något. På sjukhuset, väntar på sin tur, kan du läsa tidningen, eller en bok. Vid tidpunkten för arbetsbrottet - chatt med kollegor, ta socklar. Under matlagning hemma - för att passa i köket, lösa, lösa korsordet etc.

Stärka nervsystemet. De mest prisvärda sätten att stärka nervsystemet är meditation och avkoppling. Det enklaste meditationalternativet är meditativ andning. Sitt i en bekväm hållning, stäng dina ögon och titta på andan i 5-10 minuter - och du kommer omedelbart att känna sig lugn, tydlighet i sinnet och freden. Denna övning kan göras inte bara hemma, utan också i händelse av irritation på gatan, efter konflikter, låt oss säga med säljare eller i transport. Information om avkopplingstekniker finns på många webbplatser på Internet.

Kör en dagbok, där du spelar in dagligen, i vilka situationer du inte är för tålmodig och vad de har tagit för att lindra irritation och få sinnesro. I framtiden, som register och konsolidera nya färdigheter för beteende, kommer du säkert att märka hur mycket ditt personliga tålamod har ökat.

Välj en miljö. Om möjligt, försök att undvika att kommunicera med obehagliga människor. Var och en av oss borde ha din egen kommunikationskrets och du måste hitta din egen. Chatta mer med dem som tar dig, uppskattar och respekterar dig som en person.

Slösa inte ditt liv på bagage. Detta är ett värdefullt råd från boken Dale Carnegie ". Accent uppmärksamhet endast för viktiga ändamål och uppgifter, eftersom fel tillåter alla. Det är inte värt att spendera nerver, tid och styrka på ett slumpmässigt dolt av någon på gatan i din adress, misslyckad leverantörsreplikas i livsmedelsbutiker och andra avslappnade bagage.

Vi önskar dig lycka till!