Denna fruktsallad kan beredas när som helst på året, eftersom de listade frukterna i vår tid i stormarknader är tillgängliga året runt. De är inte dyra eller ovanliga, men deras kombination ger en minnesvärd smak som är imponerad av vuxna, och naturligtvis barn.

Beroende på säsong och humör kan denna sallad kompletteras med ananas, melon, päron eller jordgubbar. Bananen rengörs från skinnen, skär sedan till kuber. För att det inte är att göra det, måste du skära citronen och pressa saften från en halv skivad bananer (den andra halvan av citronen är användbar för äpplen).

Äpplen tvättar, ta bort svansen och kärnan. Skär sedan dem i sina kuber, sedan - strö med juice av den andra halvan av citronen. Tangeriner rengör från skinn, uppdelade i skivor. Varje skär i två delar. Orange också ren. Ta bort en vit film, skär i två delar, skuren sedan i kuber.

Kiwi klart från skinn, skär i ringar, sedan kvartaler. I en djup salladsskål sätta skivade apelsiner, mandariner och äpplen, lägg sedan till fruktsallad banan, kiwi. Alla frukterna försiktigt och grundligt blandas. Innan maten själv, revel yoghurt eller gräddfil.

För dekoration, rengör kanonen och klipp den med lager. Spårets aspekter kommer att ge en ovanlig och minnesvärd typ av sådan, den vanliga vid första anblicken, salat. Allt, fruktsallad från bananer och kiwi redo.

Denna artikel kommer att berätta för läsaren, som om det är lätt att kombinera frukter och förbereda en fruktsallad för viktminskning. Vad är bra sallad av kiwi och äpplen, vilken mat kan användas som ett tillägg till huvudingredienserna.

En bra viktminskning betyder är fruktsallader kokta oberoende hemma. De har hela uppsättningen fördelaktiga ämnen och obeskrivlig smak.

När du lagar sallad är det nödvändigt att ta hänsyn till kaloriinnehållet i dess ingredienser. När allt kommer omkring, då är skålen att vara kost och främja viktminskning.

Önskar att minska sin egen vikt, först och främst, är det nödvändigt att inkludera fruktsallader i din egen diet. Varför rekommenderas de att tillämpa nutritionists? Först försvinner lusten att äta något gott. För det andra är fruktsallad för viktminskning ett utmärkt alternativ att diversifiera den lediga menyn. För det tredje får kroppen den nödvändiga dosen av vitaminer. För det fjärde är det ett bra alternativ för mellanmål mellan de viktigaste måltiderna.

Det finns ett oändligt antal recept som kombinerar olika frukter. Men allt är omöjligt att lägga allt i en tallrik allt som gillar. Det finns vissa regler för valet av produkter som är tillsammans, kompletterar vännens kamrat.

Alla frukter kan delas upp i flera grupper.

- Söt frukter. Denna grupp innehåller frukter med hög sockerhalt. Detta är en persimmon, banan, fikonträd, datum. Detta inkluderar också alla torkade frukter.

- Polsk frukt. Detta är en melon, cavoon, persika, aprikos, äpple, plommon. I dessa frukter balanseras balansen mellan sockerarter och syror.

- sur frukt. Detta är orange, mandarin, kiwi, citron. Organiska syror dominerar i dessa frukter.

Det är bättre att använda frukt i följande schema. Söta frukter med sura och söta med halvkaka. En sådan kombination bidrar till förstörelsen av överskottsglukos under verkan av organiska syror. Således har glukos och andra sockerarter helt enkelt inte tid att gå till magen, och ännu mer andas. Som tankning till fruktiga sallader använder du fetthaltig yoghurt, gräddfil eller kefir.

I receptet med många sallader som huvudkomponenten är en banan. Det är mycket väl kombinerat med kiwi, äpple, jordgubbe, persika. Banan-Kiwi fruktsallad är helt enkelt en "bomb" i kostnäring. Kalorinnehållet i bananen reduceras på grund av den kemiska interaktionen mellan dess sockerarter och syror som finns i Kiwi. På grund av den täta strukturen hos banan är kroppen helt mättad, och kalorierna blir minst. Vilken typ av viktminskningsegenskaper har dessa frukter egenskaper?

Innehållet av delade fetter av enzymer och enzymer, lågt kaloriinnehåll i Kiwi används framgångsrikt för att minska vikten. Denna produkt är rik på grov fiber och jämfört med andra frukter innehåller ett mycket mindre antal socker, vilket är av stor betydelse för viktminskning. Användningen av Kiwi bidrar till framväxten av nya kollagenfibrer, såsom hud-viktiga för elasticitet i kampen för harmoni. Många nutritionists råder någon måltid att avsluta med denna frukt, till exempel kiwi kommer att förhindra att tyngdkraften utse i magen, beläggen och håller den bästa matsmältningen av mat. Dessutom påverkar Kiwi positivt njurens arbete, vilket bidrar till utsöndring av överskottsvätska från kroppen.

Banan är en utmärkt produkt som kombinerar många vitaminer, vegetabiliskt protein och fiber. Schema, i fruktens sammansättning finns en vital vitamin C som främjar fettförbränning. En sådan effekt gör det möjligt att uppnå aminosyror som finns i banan, vilket eliminerar kroppen från fettsyror. Fibern tar bort fettceller från tarmarna och fem mättade magen. Användningen av bananer till frukost hela dagen stimulerar intensiteten av utbyteprocesser, vilket är viktigt att minska vikten.

En sallad baserad på banan och kiwi förbereder snart och helt enkelt. En banan skär i kuber, läggas ut i en tallrik. Lägg till hackad av halmkiwi till den. Plocka upp med lågfettig yoghurt. Du kan diversifiera en sådan sallad genom att lägga till några jordgubbar eller druvor, och som tankning använder utspädd apelsinjuice, likör eller rom. I det här fallet stiger kaloriinnehållet i disken och, beroende på det speciella valet av ingredienser varierar från 65 till 90 kcal.

Följande alternativ för fruktsallad är en sallad av kiwi och äpple. Mala två kiwi i en mixer, ett grönt äpple, samma banan. Förbered fruktis från någon frukt, som är tillgängliga hemma. Du kan laga mix. Beskrivande lager: Kiwi - Krossad fruktis - Banan - Krossad Fruktis - Äpplen - Fruktis. Ovanifrån för att lägga till en matsked yoghurt (inte dåligt utan tillsatser). Calorie 70 kcal.

Nästa sallad med Kiwi, vars recept är väldigt enkelt, hjälper till att bränna den ackumulerade icke-passande organismen. Så ta fyra kiwi, tjugo gram färska ingefära, en tesked honung. Kiwi Crumple, lägg till det riven på en grunt grater ingefära och honung. Blanda allt grundligt och lämna en halvtimme på en varm plats. Från en halvtimme är salladen klar för användning. Det är lämpligt att komplettera denna maträtt med grönt te utan socker med tillägg av ingefära.

Meau of Denna sallad är rätt kombination av ingredienser. Ginger och honung ökar måltiderna av fetter och kolhydrater, och Kiwi splittrar monosackarider. Att äta en nyans: Varje dag finns det en liknande sallad, vars kaloriinnehåll är ca 90 kcal är omöjligt, eftersom kroppen bärs på jobbet. Det rekommenderas att konsumera det en per vecka. Men du kan dricka te med ingefära någon dag om det inte finns några kontraindikationer.

Fruktsallader är lämpliga för daglig användning. De gillar alla och barn och vuxna. De måste introduceras i deras kost inte bara för den bästa effekten av viktminskning, för anrikning av vitaminer och mikrodelar i kroppen

Gillar att gå ner i vikt

Jag tror att många kommer överens om att fruktsallader är speciella nöje. Med olika frukter och såser i sin sammansättning, varje gång du kan få en ny smak. Fruktsallad med banan, orange och ananas, vars recept som du vill föreslå idag, med en söt söt smak kommer definitivt att njuta av för alla söta tänder.

Ingredienser:

• Bananer - 1 st.,
• Apelsiner - 1 st.,
• Valnötter - 10-20 gr.,
• Socker - 1 msk. skeden,
• Cream - 150 ml.,
• Balsamvinäger - 1 h. Sked

Fruktsallad med Banan, Orange och Ananas - Recept

Banan och orange tvätt. Ta bort skalet från dem. Från en apelsin är det nödvändigt att avlägsna vita filmer och ta bort grova kroppar mellan det lilla. Jag tror att du uppmärksammar en ganska ovanlig ljus röd orange. Detta är en siciliansk apelsin, vars kött är mer som grapefrukt, men i smak är det exakt detsamma som vanliga apelsiner. Skär i små skivor apelsin.

Banan skär kuberna.

Ringar av konserverade ananas skuren i kuber. Kärnorna av valnötter kör i ugnen eller på en torrpanna. Hacka dem med en kniv.

Tillsätt socker i grädde.

Ta mixern till den frodiga massan. I skålen, lägg ut krossade frukter - banan, apelsin och ananas.

Rör dem.

Lägg till vispad grädde i en skål med frukt.

Rör en sked.

Sprid det i krämerna. Strö med nötter på toppen. Häll av balsamvinäger. Fruktsallad med banan, ananas och orange Applicera omedelbart på bordet. Denna sallad kan ändras lite i sin smak, lägga till det olika bär eller frukter, ändra tankning och typ av nötter. Smaklig måltid.

Fruktsallad med banan, apelsin och ananas. Foto

Som tillägg vill jag erbjuda dig andra typer av fruktsallader. Ingen mindre utsökt fruktsallad med äpplen i orange koppar.

Ingredienser:

• Bananer - 1 st.,
• Apple - 1 st.,
• Kiwi - 1 st.,
• Apelsiner - 1 st.,
• Yoghurt - 100 gr.

Fruktsallad med bananer och äpplen - Recept

Alla frukter tvättar, sedan rengör dem från skalet. Orange cut över. Ta försiktigt bort massa för att inte skada skinnens integritet. Två koppar bör visa sig. Banan, kiwi, äpple och apelsin kött skuren i kuber. Bo i en skål. Lägg till yoghurt. Rör fruktsallad. Sätt det i en kopp apelsin.

Fruktsallad med bär av färska jordgubbar och bananer är lätta och kost.

Ingredienser:

• Jordgubbe - 200 gr.
• Bananer - 2 st.,
• Citronsaft - 1 msk. skeden,
• Mynta,
• Honung - 2 msk. Skedar

Fruktsallad med bananer och jordgubbar - Recept

Banan städas. Tvätta jordgubbar. Ta bort löv från det. Jordgubbskuren i två delar (längs). Mellanstora kuber slipar banan. Sätt beredd frukt i en skål. Rör dem.

Tillsätt citronsaft i en skål med honung. Rör honung tankning till homogenitet. Häll det sallad. Sallad från bananer och jordgubbar ligger i Kremyk. Dekorera det innan du serverar mintblad.

Juicy och uppfriskande är också en fruktsallad med bananer och glass.

Ingredienser:

• Bananer - 1 st.,
• Konserverade ananas - 100 gr.,
• Melon - 100 gr.,
• Druvor - 100 gr.
• Någon glass - 200 gr.
• Choklad - 50 gr.,

Fruktsallad med bananer och glass - Recept

Melon, bananer och konserverade ananas. Skär i kuber. Tvätta druvorna och separera bären från kvistarna. Frukt läggs ut i en skål och blanda. I krämerna spridas ut. Från ovan, sätt den krossade frukten på den. Stänk en fruktsallad med glasschoklad.

På tröskeln till den mest anmärkningsvärda vårsemestern den 8 mars, bryter alla män sina huvuden, vad en överraskning att presentera och vad man ska ge till dina älskade kvinnor. Naturligtvis är blommor och godis i det här fallet en underbar och win-win-version, men jag vill överraska något annat, för i själarna av män, ändå oförskämd romantik. Därför, försöker att komma med något extraordinärt, självklart bestämt om förberedelserna av utsökta rätter även de som inte gillar att laga mat.

Kära man, vrid inte sidorna av kokböcker, Försöker hitta något lukt. Bara förbereda fruktsallader med yoghurt - det är snabbt, lätt, välsmakande, ovanligt och viktigast, användbart. Nästan alla kvinnor bara älskar frukt, och fruktblandningar, som är anslutna i sallader med en mild yoghurt, kommer inte bara att leda dem till glädje, men också titta på deras man helt olika ögon.

Fruktsallader med yoghurt Det är lämpligt att tjäna inte i vanliga salladsskålar, men att till exempel lägga sig i halva färsk ananas, försiktigt avlägsna och använda köttet, eller i hälften av mango, körde köttet med en tesked. Om det inte finns någon önskan att röra runt - lägg ut fruktsallad i höga Krememans och säkert dekorera. För detta, mintskivor, orange, citron och lime pressar grus, grus, riven choklad eller krossade nötter är lämpliga för detta. Glöm inte att framgången med fruktsallad beror till stor del på typen av skärning. Frukt för sallad behöver inte skära för fin, malashs gröt kommer att visa sig. Frukt kan hackas med en speciell grönsaksklippare, vilket ger dem formen av kuber med en vågig kant. Prova åtminstone lite för att torka bitarna med en servett för att ta bort överflödig juice, eftersom yoghurt kan begravas.

Här, förresten, och flera recept som hjälper, för att inte spendera tid på jakt, men att förbereda i förväg och träffa en semester, så att säga, helt armar.

Fruktsallad med aprikoser

Ingredienser:
1 banan,
2 aprikoser,
5 stycken pommes frites,
1 liten melon,
60-80 g mjölkchoklad,
2 msk. mandel
80 g lågfettig yoghurt,
Flera mintblad.

Matlagning:
Skär köttet till melon i små bitar, bananer med cirklar och förslutna i vattenpåsarna. Sätt i halm. Från aprikoserna, ta bort benen och skära dem med kvartalen. Almond slipa och steka lite. Mjölkchoklad soda på en rivare. Blanda alla komponenter, bränsle yoghurt, blanda noggrant och dekorera med flera ark mint.

"Rainbow smak"

Ingredienser:
8 plommon
2 mandarin,
2 kiwi,
1 päron,
1 orange,

200 g vanilj yoghurt.

Matlagning:
Skär päron med tunna skivor, renade kiwi, orange och mandariner - skivor. Från avloppet, ta bort benen och klippa kvartalen, druvor - cirklar. Alla komponenter ansluter, häll yoghurt och blandning.

Fruktsallad efterrätt med stallost

Ingredienser:
2 äpplen,
200 g körsbär
70 g druvor
100 g stekt ost
4 msk. sockerpulver
50 g kräm yoghurt.

Matlagning:
Cottage ost torka genom en sikt för luftighet. Blanda stuga ost, yoghurt och sockerpulver. Körsbär och druvor (flera druvor lämnar för dekoration) slip och blanda med stallost. Tvätta äpplen (Apple Hawk också för dekoration) Skär halm och blanda med resten av ingredienserna. Sätt färdig sallad i en salladsskål och lägga i 40 minuter på en cool plats. Innan du serverar bordet, dekorera druvorna sallad och äppelskivor.

Fruktsallad med kräm Yoghurt och jordgubbe

Ingredienser:
6 aprikoser,
1 orange,
70 g jordgubbar,
70 g körsbär,
1 msk. apelsinzest
2 msk. sockerpulver
50 g kräm yoghurt,
Kanel - Att smaka.

Matlagning:
Blanda yoghurt, sockerpulver och kanel till smak - det här är en tankning. Skär frukt och bär i små bitar, blanda och fyll med sås.

"Blandad"

Ingredienser:
1 banan,
2 kiwi,
2mandarin,
1 orange,
100 g naturlig yoghurt.

Matlagning:
Banan skär cirklarna, Kiwi en kvart cirkel. Mandarin är försiktigt uppdelat i skivor. Orange är också uppdelad i skivor, om möjligt, separera filmen och dela skivorna i tre delar. Tänk på en servett, eftersom saften av apelsin och mandarin inte ska komma in i yoghurt, annars kommer det att vända, och skålen kommer att bli bortskämd. Vik fruktsortimentet till salladsskålen, häll yoghurt och blanda noggrant (helst en sked av icke-oxiderande material).

"Hastigt"

Ingredienser:
3 kiwi,
2 orange,
100 g röda druvor utan ben,
4 ppm rörsocker,
Yoghurt - att smaka.

Matlagning:
Rengör noggrant och klippa kiwi. Tvätta och torra druvor. Apelsiner rena och demontera för skivor. Anslut alla ingredienser, bränsle yoghurt och mix. Sätt i salladskålen och strö med socker. Innan du serverar på bordet, låt Salat stå i lite.

Fruktsallad "Vitamin"

Ingredienser:
2 mandarin,
2 kiwi,
1 äpple,
1 päron,
1 orange,
1 citron,
8 plommon
100 g gröna druvor utan ben,
200 g vanilj yoghurt.

Matlagning:
Klipp äpplet och päron med tunna skivor. Kiwi, citron, apelsin, mandariner rengör och skär ner sina skivor. Från tömning ta bort ben. Druvor skärs i cirklar. Alla komponenter ansluter, häll yoghurt och mix. Sätt färdig sallad i salladsskålen och servera bordet.

Fruktsallad av äpplen, bananer och fikon

Ingredienser:
2 äpplen,
2 banan,
6 st. torra eller färska fikon,
200 g hackade valnötter,
2 msk. Kokos,
1 msk. citron juice
4 msk. lätt honung
125 ml yoghurt.

Matlagning:
Om du använder torkade fikon, så suga det in i kallt vatten i 1-2 timmar, dränera sedan vattnet och skära de färska eller torkade fikonen på kvartalet. Äpplen och bananer skärs i små bitar. Blanda frukter, hackade nötter, kokosnöt, citronsaft och honung, häll yoghurt och blanda.

Fruktsallad med valnötter

Ingredienser:
2 kiwi,
2 mandarin,
2 msk. valnötter,
100 g mager yoghurt.

Matlagning:
Rengör kiwi från skalet och klippa kuberna. Mandariner demonterar för skivor och ta bort benen. Anslut frukten, häll yoghurt och blanda. Nötter grillat på en torr panna före smakens utseende. Klar sallad strö med stulna nötter.

"LANDERDAY"

Ingredienser:
1 banan,
1 päron,
1 kiwi,
Ananas konserverad, jordgubbe, choklad, mynta - till smak,
Yoghurt är lågfett.

Matlagning:
Klipp banan med cirklar, kiwi, päron och ananas - i små bitar, jordgubbar - i halv eller på 4 delar. Choklad sattail på fin rivare. Vik skivad frukter och bär i salladsskålen, häll yoghurt, strö med en riven choklad på toppen och dekorera mintbladen.

"Paradisaic Delight"

Ingredienser:
1 banan,
1 kiwi,
1 päron,
1 äpple,
1 orange,
100 g konserverad ananas,
100 g konserverad mandariner,
2-3 melonskiva,
1 liten gäng druvor,
½ stack. blåbär
½ stack. jordgubbe
2 msk. kokosnötspån
1-2 msk. flytande honung
250 g vanilj yoghurt.

Matlagning:
Kiwi, päron, äpple, apelsin, ananas, skuren i små bitar, banancirklar, separat från klumpar av druvor, mandarin uppdelar på skivor. Blanda i en stor salladskål Alla beredda frukter och bär med honung och yoghurt, strö med kokosnötspån och serveras omedelbart till bordet.

Fruktsallad på italienska

Ingredienser:
300 g mango,
100 g päron
400 g parmesan typ ost,
200 g yoghurt.

Matlagning:
Mango och päronfrukter skärs i små bitar, ost - kuber, blanda och fyll yoghurt.

Fruktsallad med mango och apelsiner

Ingredienser:
1 kg mango,
3 orange,
¾ Stack. Yoghurt.

Matlagning:
Mango fruktmassa med små kuber. Apelsiner rengör från skalet, dela på skivorna och skära varje slicker i hälften, avlägsna benet. Blanda i salladkrossad mango kött med apelsiner och måla den vispade söta yoghurten. Lägg i 15-20 minuter i kylskåpet för kylning.

Fruktsallad med persimmon

Ingredienser:
4 personer,
2 banan,
3 mandarin,
2 msk. citron juice
¾ Stack. Yoghurt.

Matlagning:
Rengör Persimm för att rengöra huden, ta bort benen och skär i små skivor. Bananer skär med cirklar. Renade mandariner separerar skivorna och skär varje i hälften, också avlägsna benet. Yoghurt lite sopa. I suspensionen av transparent glas, blanda persimmun, bananer och mandariner, strö med citronsaft och låt den stå i 5 minuter, fyll sallad yoghurt, och du är lite svalna innan du serverar.

"Mod"

Ingredienser:
100 g pommes frites,
100 g Kuragi,
50 g mandel
Yoghurt - att smaka.

Matlagning:
Blanda alla ingredienser: torkade lägenheter, hällda mandlar, prune, häll yoghurt och har skrivit denna skönhet till en salladsskål, tjäna till bordet.

Fruktsallad med pistaschmandlar

Ingredienser:
4 kiwi,
8 aprikoser,
1 granat,
10 datum,
⅓ Stack. pistaschötter
½ stack. Yoghurt.

Matlagning:
Korsfascied pistaschmandlar. Tvätta granater, räkna med en skarp kniv, bryta med dina händer och försiktigt ta bort kornet. Aprikoser separerade på halvor, ta bort benen och skär massan med små ränder. Podics Shredtit. Kiwi Rengör huden och skär i små kuber. Blanda, fyll en lite piskad yoghurt och lägg en färdig sallad i kylskåpet i 15-20 minuter.

"Issirm"

Ingredienser:
1 mango,
1 msk. Apelsinjuice,
50 g yoghurt,
Socker, mynta - att smaka.

Matlagning:
Mango massa skuren i kuber, vik i salladskålen, strö med socker, strö med apelsinjuice, måla yoghurt på toppen och dekorera mintbladen.

"För den älskade"

Ingredienser:
2 orange,
2 banan,
2 citron,
1 valnöt,
2 msk. krossade pommes frites,
2 msk. honung
125 g frukt yoghurt.

Matlagning:
Rengör frukten från huden. Apelsiner och citroner demonterar de skivor som inte skärs stora. Banan skär kuberna. Valnöt kollaps och kärnpublicering.
Anslut ingredienserna, lägg till hackade pommes frites, gör en blandning av honung och yoghurt och blanda noggrant. Sallad är väl lämpad som efterrätt, och som ett mellanmål till söt skuld.

Fruktsallad med persikor, granat och yoghurt

Ingredienser:
2 persika,
2 apelsiner,
2 banan,
200 g druvor kishamish
200 g kornkorn,
100 g yoghurt.

Matlagning:
Klipp persikor med kuber, apelsiner rena och slipa, bananer och kiwi gör det slumpmässigt, Kishmish lämnar hela, om bären är små, de som är större, kan du skära i hälften. Anslut ingredienserna, bränsle yoghurt och blanda. Dekorera färdig granatäpple sallad.

"Överraskning"

Ingredienser:
2 äpplen,
2 päron,
2 plommon,
2 konserverad persika,
2 msk. russin
1 stack. Bär (frusen),
3 marshmallows,
2 glas yoghurt,
gelatin.

Matlagning:
Frukt skär ut och lägger ut lager på en stor platt platta. Det sista lagret är hälften av marshmallowsna. I tre matskedar varmt vatten, välj gelatin och låt svalna i 2-3 minuter, sedan ansluta med yoghurt och, noggrant omrör, fyll i frukten. Dekorera salladsbär och russin.

"Fruktskål"

Ingredienser:
2 banan,
2 äpplen,
2 grapefrukt
200 g druvor
1 citron (juice),
4 msk. Yoghurt.

Matlagning:
Skär druvbär i hälften, persika, äpplen och bananer gör kuber, lämnar lite för dekoration. Lägg till yoghurt och blanda. Varje grapefrukt skärs i två delar, ta bort köttet och bottenskuren för stabilitet. Anslut ingredienserna för sallad, gör en blandning av yoghurt och citronsaft till smak. Fyll grapefrukten "skålar" av fruktsallad.

Funduce fruktsallad

Ingredienser:
3 mandarin,
150 g äpplen,
150 g hasselnöt,
3 msk. yoghurt
citron juice.

Matlagning:
Rengöring av mandarinskalskärning i små skivor, äpplen rengör också skalet och kärnan, skärs i skivor och strö med citronsaft. Finhackmuttrar. Alla beredda ingredienser kopplar samman, bränsle yoghurt och dekorerar den färdiga sallad med mintblad.

"Ananas med en hemlig" (osötad)

Ingredienser:
1 liten ananas,
100 g kokad räkor,
3 msk. Mount Mango,
1-2 msk. Naturlig yoghurt,
Jordgubbe, persilja greener - att smaka.

Matlagning:
Från ananas klippa toppen och försiktigt ta bort köttet. Skär köttet av ananas med små kuber och blanda med kalla räkor, krossade persilja grönska, mango massa och yoghurt. Blanda försiktigt och lägg ut den resulterande massan i ananas. Täck toppen skivad före toppen. Till bordet, servera plattor för sallad, som först sönderdelas färska jordgubbar, skärs i två delar, och mellan bären läggs sedan ut med små våningar av ananasallad.

Och dessa föreslagna alternativ är bara ämnet för reflektion. När allt kommer omkring har du inte något, baserat på våra recept, kommer med dina fruktsallader med yoghurt och presenterar dem med dina älskade kvinnor och kallar våra kulinariska skapelser i deras ära med sina namn.

Larisa Shufkaykin

Fruktsallader är kanske det enklaste matlagnings mellanmålet, som säkert kommer att tycka om alla. Du kan tjäna separat, men i företaget med glass, yoghurt eller.

Fruktsallad av äpplen och bananer

Ingredienser:

• apple - 1 st.;
• jordgubbe - 500 g;
• banan - 1 st.;
• pear - 1 st.;
• blueberry - 1 praktisk;
• persikor - 400 g;
• citronsaft - 1 msk. skeden;
• grekisk yoghurt - 90 g;
• vanilj extrakt - 1 h. Sked.

Matlagning

Först och främst skär vi frukterna som är snabbare än all vår färg - ett äpple och en banan. Skärning kan vara godtycklig, det viktigaste är att bitarna inte är för stora. Strö äpplen och bananer med citronsaft, blanda och flytta till beredningen av andra ingredienser.

Pear cut skivor, min jordgubbe, vi tar bort fruktskärningen på kvartalet. Från persikor skär av benet och skär dem också med skivor. Vi blandar alla frukter och bär tillsammans. Vi slog yoghurt med ett vanilj extrakt och tanke vår fruktsallad erhållen av blandningen.

Fruktsallad från bananer, äpple och apelsin

Ingredienser:

• apple - 1 st.;
• banan - 2 st;
• orange - 2 st;
• mango - 1 st.;
• vattenmelon - 200 g;
• ananas - 100 g;
• citronsaft - 1 msk. skeden;
• druvor - 1 praktiskt;
• marsala - 2 Art. skedar;
• honung - 1 h. Sked.

Matlagning

Banan och äppelskärning och blanda med citronsaft. Apelsiner rengör från huden och filmerna, varefter de demonterar massan i små skivor. Från vattenmelonen tar vi bort frön och skär bären till kuberna. På samma sätt, klippa ananas och mango. Druvor skärs i hälften och ta bort ben. Blanda all frukt tillsammans. Blanda med Marsala och tanka med fruktsallad som erhålls av en blandning.

På salladens begäran kan diversifieras av bär. Jordgubbe, blåbär och björnbär är lämpliga för detta ändamål, det är omöjligt att bättre.

Fruktsallad med äpple, Banan och Kiwi

Ingredienser:

Matlagning

Papaya, ananas och äpplen skuren i kuber. Banan och Kiwi skärs i cirklar och persika - skivor. Druvbär skuren i hälften och jordgubbar - efter kvartalet. Min biograf och vi torkar. Vi blandar alla frukter i salladsskålen och tankar den orange och limeblandningen. Dekorera den färdiga maträtten med mintblad.