Enerji vermek için sabah egzersizleri. Çigong: sabah antrenmanı

Yüksek güçlere inanmak, kendinizin ve dünyanın yararına kullanmanız için uzaydan enerji almanın yollarından biridir.

Vücudun enerji ile doygunluğu

Ateşle çalışmak
Herhangi birimiz Ateş güçlerini çekmek için tasarlanmış en basit eylemleri gerçekleştirebiliriz. Örneğin meditasyon yapın.

İyi şanslar ve uyum.

CİLT YÜZEYİNİN DOYgunluğu

Artan enerji seviyeleri

2. Sağlıklı uyku

6. Favori şey

8. Banyo yapmak

9. Masaj

10. Favori hayvanlar

12. İyi seks

13. Doğa

14. Beslenme

15. Eğlenceli ve favori müzik

16. İnanç

18. Nefes egzersizleri

20. Görselleştirme

21. Şükran

22. Hamam, sauna

25. Fitoterapi

26. Mizah ve gülümseme

27. Aşk

28. Bir rüya görmek

29. Aromaterapi

62010-11-02 11:43:57
Sadece ben
Cadı
Sadece ben
Kayıtlı: 2010-09-15
Davetler: 0
Mesajlar: 3482
Forumda harcanan:
20 gün 6 saat
Son ziyaret:
Dün 20:43:20

Gül Yaprakları Meditasyonu

MEDİTASYON SEVGİ ENERJİSİ

hayati enerji

Beyaz topun enerjisi

Bir egzersiz

İyimserlikle doluyum.

Rahatlama teknikleri

rahatlatıcı kahkaha

güzellik nasıl korunur

1 numaralı egzersiz

Nefes alın: parmaklarınızın ucunda daha da fazla enerji.

Nefes alın: parmak uçlarına daha da fazla enerji göndeririz.

Egzersiz numarası 2

Nefes almak: enerjiyi parmaklarınızın ucuna çekmek.

Başlangıçta bu egzersizler 10 dakika kadar sürer, asimilasyon ilerledikçe süre yaklaşık 30 saniyeye düşer. Egzersizleri günlük olarak yapmanız tavsiye edilir: sabah saat 10'a kadar öğleden sonra ve akşam herhangi bir zamanda Ateş kuvvetlerini çekmek için tasarlanmış en basit eylemleri gerçekleştirin. Örneğin meditasyon yapın.
Bunun için genellikle mumlar kullanılır. Ancak bu elementin yaşayan ve inatçı bir yaratık olarak ele alınması gerektiğini unutmayın.
Bir transa daldığınızda, Ateşin temel niteliklerini - tutku, zulüm, boyun eğmezlik hissetmelisiniz. Aynı zamanda Ateş'e sizi kontrol etme fırsatı veremezsiniz. Ayin sakin ve ıssız bir yerde yapılmalıdır. Rahatlamak, tüm sorunlardan ve endişelerden, endişelerden ve sıkıntılardan uzaklaşmak gerekir. Düzgün ve eşit bir şekilde nefes alın. Sonra bir mum yak ve aleve odaklan. Ateşin ışığının ve sıcaklığının sizi nasıl doldurduğunu hissedin ve yavaş yavaş ona nüfuz edin. Yavaş yavaş nasıl güç ve güç kazandığınızı hissedin. Hiçbir engelden korkmuyorsunuz. Ateşin bilgisi ve aklı, önceki nesillerin tecrübesi ve bilgeliği içinize nüfuz eder. Onların hafızası ve becerileri size açıktır. Şu anda soru sorabilir ve cevap alabilirsiniz. Ateş'e teşekkür etmeyi unutma. Ardından alevle olan bağlantıyı gevşetin ve meditasyonunuzu sonlandırın.
İyi şanslar ve uyum.

CİLT YÜZEYİNİN DOYgunluğu
Doygunluk, yeni başlayanlar için ustalaşmak için önerilen temel süreçlerden biridir. Ve "devam edenin" ustalaşması gereken ana süreçlerden biri.
İşlem, bir sünger tarafından suyun emilmesine çok benzer. Tüm vücut yumuşak, rahat bir sünger gibidir. Çevredeki boşluktan, vücudun ince, hassas, hayat veren bir şeyi emmesine izin verirsiniz. Sünger suyu emerken süzülmez, siz de öyle yapın. Sadece beslemesine izin ver. İşlem cildin tüm yüzeyi üzerinde gerçekleştirilir. Bunu yapmak için, müdahale etmemek için başınızı mümkün olduğunca gevşetmeniz gerekir.
Cilt yüzeyinde karıncalanma ve hafif gıdıklanma olabilir. İyi bir doygunluk ile, her cilt hücresinin nefes aldığını hisseder.
Cildinizden akışlara izin veriyorsunuz - sıcak, parlak, canlandırıcı. Tüm vücut tarafından emilimi artırır. Dışarısı soğuk ama içerisi gittikçe ısınıyor. Bir şeyi özümsemek, tüm kıskaçların ve blokajların, tüm duyguların ve sorunların içinde çözülür. Emilen, bedeni içeriden doldurur, kendi yapılarına dönüşür, sadece farklı kalitede.
Doygunluk, hacmin basit bir şekilde doldurulması değil, güç, iç denge ve çözülme hissinin ortaya çıkmasıyla niteliksel bir değişikliktir. Sovyet zamanlarında şöyle derlerdi: "derin bir iç tatmin duygusu" ...
Bir süngerle karşılaştırma, benzetme için verilmiştir. Size yardımcı olması için diğer karşılaştırmaları kullanabilirsiniz. :)

AĞAÇLARLA BİYOENERJİ BİRİKİMİ
Bir kişiye bitki besinlerinin alımı yoluyla canlılık rezervi sağlama yöntemi yeterince etkili değildir. Donör ağaçların yardımıyla enerji depolamanın oldukça verimli bir yolu. AĞAÇLAR - BAĞIŞÇILAR, büyük biyoenerji rezervlerine sahip, onları hızlı bir şekilde geri yükleme yeteneğine sahip ağaçlardır. Bağışçı ağaçların rızası ile bir kişi bu muhteşem özellikleri kullanabilir. Biyoenerji rezervlerine göre ağaçlar şu şekilde sıralanabilir: meşe, iğne yapraklı ağaçlar (özellikle çam), akasya, akçaağaç, huş ve üvez. Meşe güçlü bir enerjiye sahiptir, güç verir, düşünce netliği verir. Eski zamanlardan beri ciddi düşünmek zorunda olanların bir meşe ağacının yanında durması gerektiği söylenir.

Bu tavsiyeyi isteyerek kullanan zihinsel aktiviteye dahil olan epeyce insan tanıyorum. Meşe tarafından "şarj edilen" kişi, çok hızlı ve kapsamlı bir yürüyüşle kolayca tanınabilir: bacaklar neredeyse yere değmeden kendi kendilerine hareket ediyor gibi görünüyor. Çam ağacı bir kişiyi ağır, yoğun biyoenerji ile doldurur. Bir çam tarafından "Şarj", kendinizi her zaman büyük aşırı yüklere maruz bırakır. Açıkçası, bu yüzden kalp rahatsızlığı olanlara veya baş ağrısına yatkın kişilere çam ormanında yürümeyi önermezler. Akasyanın biyoenerjisi tazelik ve canlılık getirir. Yürüyüş hafifleşir, ruh hali iyidir. Akasya evrensel bir donördür ve biyoenerjisi başta kadınlar olmak üzere herkes için faydalıdır.
İlk üçünün yokluğunda, akçaağaç diğer ağaçlar arasında lider olarak hizmet edebilir. Akçaağaçlar özellikle ara sokaklarda veya birbirinden 5-7 metre mesafede arka arkaya ekildiğinde iyidir. Canlı bir zincir, tek bir güçlü biyolojik alan oluştururlar.
Huş ağacı özel bir ağaçtır ve herkes ondan yardım alamaz, ancak onu sevenler, inananlar ve büyük bir şefkatle davrananlar. Bu tür insanlar için huş ağacı cömerttir ve biyoenerjisini normların üzerindedir. Halk bilgeliği, "Huş kimi sevecek, yanında her zaman sağlıklı olacak" diyor.
Rowan, biyoenerjisi ile akasyaya benzer, ancak rezervler açısından, büyüklük sırası daha düşüktür. Büyük bir biyoenerji kaynağına sahip iyi bir donör ağacın genellikle en az 6 metre mesafede komşusu yoktur. Eğer ağaçlar, türlerinden bağımsız olarak birlikte büyürlerse, o zaman her ağaç gibi ve bu ağaç grubu önemli bir biyoenerji kaynağına sahip değildir. Belirli bir ağacın biyoenerji seviyesi avucunuzun içinde kontrol edilebilir. Avucunuzu 1,5 metre mesafeden bir ağaca getirirseniz ve zaten yaklaşık bir metre mesafeden avucunuzda artan yoğunluk, sıcaklık, karıncalanma hissi hissederseniz, bu donör ağacın önemli miktarda enerjisi vardır.

Herhangi bir rahat pozisyon alırız, rahatlar ve kendimizi yoğun, zengin kırmızı enerjiden oluşan sonsuz bir okyanusun merkezinde hayal ederiz.
Vücudunuz da kırmızı renktedir.İyi akort edilir edilmez bu enerjiyi dolgunluk hissine kadar sünger gibi emmeye başlarız.
Birkaç dakika içinde kendimizi yoğun, zengin turuncu enerji vb.den oluşan sonsuz bir okyanusun merkezinde hayal ederiz.
Daha sonra farklı alanlara uyum sağladık.Enerji yoğun ve renk açısından zengin olmalıdır.
Bu teknik sayesinde kişi enerjiyle dolar ve her seviyede arınır.

Artan enerji seviyeleri
Çabuk yorulur musun? Planlarınızı gerçekleştirecek gücünüz yok mu? Hayalleriniz gerçekleşmiyor mu? Bu, düşük bir enerji seviyeniz olduğu anlamına gelir. Ve canlılığınızı geri kazanmak için dikkat etmelisiniz. Bu çok önemli. Yüksek enerji, hedeflerinizden herhangi birine ulaşmanıza ve daha verimli çalışmanıza yardımcı olacaktır. Güç kazanacak ve arzularınızı gerçeğe dönüştürebileceksiniz. Hayat yolunda mutlu bir şekilde yürüyeceksin. İnsanlar için daha sağlıklı ve çekici olacaksınız. Enerji nasıl artırılır? Bunu yapmanın çok etkili ve basit yolları var.Enerjinizi artırmanın yirmi dokuz yolu.
1. Zamanında ve uygun dinlenme - enerjinizin yüksek seviyede olması için vücudunuza zamanında dinlenmeniz gerekir. Kendinizi işle aşırı yüklemeyin. Kendinizi yorgun hissediyorsanız, işinizi bir kenara bırakın ve işe ara verin. Rahatlamayı öğrenin. İşten sonra ılık bir banyo yapın veya rahatlayın. Size tat verecek ve gücünüzü geri kazandıracak. Hafta sonları en sevdiğiniz filmi izleyin veya arkadaşlarınızla sohbet edin.
2. Sağlıklı uyku
Uyku, gücünüzü yeniden kazanmanın en kolay ve en doğal yoludur. İhmal etmeyin. En az 7-8 saat morpheus'un kollarında kalın. Yatağa git ve aynı anda uyan.
3. Beden eğitimi ve aktif yaşam tarzı
Hareket ve spor, enerji performansınızı artırmanın en iyi yoludur. En sevdiğiniz fiziksel aktiviteleri seçin ve keyfini çıkarın. Bisiklete binin, havuza gidin veya evde egzersiz yapın. Günaydın egzersizleri. Sabahtan itibaren ruhun mükemmel emrinde hissetmenize yardımcı olacaktır.
4. Temiz havada yürümek
Temiz havada yürümek enerji verir, sağlığı geri getirir ve moralinizi yükseltir. Bir deneyin ve yakında çok daha iyi hissedeceksiniz. İşe gidip gelirken yürüyün ya da bir köpek alın ve her gün onunla yürüyün.
5. Pozitif ve enerjik olarak güçlü insanlarla iletişim
Güzel insanlarla boş vakit geçirmekten, hafifliğin ve tatlı iletişimin tadını çıkarmaktan ve enerjilenmekten daha güzel ne olabilir? İletişimi seviyorsanız, gençleşmenin bu yolu tam size göre.
6. Favori şey
İstediğiniz şeyi yaptığınızda canlılığınızı artırdığınız bilim adamları tarafından uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bu yüzden kendinize bir hobi bulun. Kendinize "Ne yapmak isterdim?" diye sorun. Ve kendinizi daha mutlu etmek için zaman ayırın.
7. Kontrast duş ve soğuk su ile yıkama.
Bu basit eylem, sizi anında tatlandıracak. Ve canlılığınızı artıracak. Ayrıca kontrastlı duş sağlığınız için çok faydalıdır.
8. Banyo yapmak
Gençleşmek için aromatik yağlar veya deniz tuzu ile banyo yapın.
Sevdiğinize 10-20 dakika ayırın ve yorgunluk gider.
9. Masaj
Yorgun hissediyorsanız, sevdiğiniz birinden masaj yapmasını isteyin. Rahat bir pozisyon alın ve enerji verici dokunuşun tadını çıkarın. Başınızı ve boynunuzu, omuzlarınızı ve sırtınızı masaj yapın. Ve kendinizi yenilenmiş ve enerjik hissedeceksiniz.
Yakınlarda yakın biri yoksa, önemli değil. Kendinize masaj yapın. Kendini mutlu et. Enerjinizi yükseltirseniz, sevgiyi hayatınıza hızla çekersiniz.
10. Favori hayvanlar
Evcil hayvanlarla iletişim kurmak, kendinize enerji vermenin başka bir yoludur. Kediler sizden negatif enerjiyi alır. Ve köpekler pozitif enerji ve neşe enerjisi verecektir.
11. Yoga, qigong ve dövüş sanatları
Enerji uygulamalarının insan enerjisi üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Ve eğer arzunuz ve fırsatınız varsa, o zaman onları canlılığınızı geri kazanmak için kullanın. Evet, maddi yatırım ve zaman gerektirirler, ancak sonuçlar uygundur. Bu uygulamalar, onları uygulamaya başlarsanız, sizi sağlık ve güçlü enerji ile ödüllendirecektir.
12. İyi seks
Seks de enerji verebilir, özellikle seks iyiyse... Bu canlılık kaynağını kullanın ve eğlenin ve eğlenin!
13. Doğa
Doğal bir enerji kaynağıdır ve çok güçlüdür. Doğaya, ormana veya göle daha sık gidin. Çayırların ve tarlaların güzelliğini düşünün. Ağaçlar ve çiçeklerle sohbet edin. Kendinizi negatif enerjiden kurtarmak istiyorsanız, titrek kavağa gidin ve ağaca dokunarak 30 dakika bekleyin. Yaratıcı enerji ile yeniden şarj olma arzusu varsa, meşe veya huş ağacı size yardımcı olacaktır.
14. Beslenme
Bilim adamları sabahları kahvaltı yapmayı tavsiye ediyor. Tavsiyelerine uyun ve böylece tüm gün boyunca enerji rezervinizi artırın. Etli tost, yulaf ezmesi veya çırpılmış yumurta gibi enerji yoğun kahvaltılar yiyin.
15. Eğlenceli ve favori müzik
En sevdiğiniz müziği çalın ve enerji kazanın.
16. İnanç
Yüksek güçlere inanmak, kendinizin ve dünyanın yararına kullanmanız için uzaydan enerji almanın yollarından biridir.
17. Olumlu tutumlar ve olumlu düşünme
Yüksek bir enerji seviyesine sahip olmak ister misiniz? O zaman olumlu düşünmeyi öğrenin. Sevinç ve sevgi dolu her düşünce size canlılık verir ve olumsuz deneyimler tam tersine enerjinizi yok eder. Enerjiyi geri yüklemek için onaylamaları kullanın. Örneğin: “Güç ve enerji doluyum” Bunları her gün söyleyin ve içsel canlılık kaynaklarınızı yenileyin.
18. Nefes egzersizleri
Nefes egzersizleri yapın. Bu, iç enerjinizi arttırmanın çok etkili bir yoludur. Hatha Yoga'dan yoğun nefes almayı veya üçgen nefes almayı deneyebilirsiniz. Sizin için en uygun egzersizleri deneyin ve seçin ve güç ve canlılığın keyfini çıkarın.
19. Ekstrem sporlar
Ekstrem sporlarla ilgileniyorsanız, bu enerji seviyenizi artırmanın harika bir yoludur.
20. Görselleştirme
Bu, canlılığı geri kazanmanın en iyi ve en eğlenceli yollarından biridir. Her gün görselleştirme pratiği yaparsanız, enerjik, sağlıklı ve başarılı bir insan olacaksınız. Herşey senin elinde. Sitemin ilgili bölümünde görselleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin.
21. Şükran
Hayatınızdaki tüm güzel şeyler için hayata teşekkür etmeyi öğrenirseniz, enerjinizi birkaç kat artıracaksınız.
22. Hamam, sauna
Banyoda kalmak, negatif enerjiyi çözmeye, ruh halini yükseltmeye ve canlılığı artırmaya yardımcı olur.
23. Olumsuz deneyimlerden ve stresten kurtulmak
Stresin enerjiniz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu nedenle, duygusal durumunuza dikkat edin. Duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Gevşeme veya meditasyon teknikleri uygulayın. Travmatik bir durumla kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir uzmana başvurun. Artık çok iyi psikologlar var. Kendiniz istiyorsanız ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenirseniz, elbette size yardımcı olacaklar.
24. Kahve, alkol ve sigaradan uzak durmak
Kötü alışkanlıkların enerjiyi alıp götürdüğünü herkes bilir. Ve özgür ve enerjik olarak güçlü bir insan olup olmamanız sadece size bağlıdır, yoksa sonsuza kadar zayıflıklarınızı dürtüp canlılığınızı yok edeceksiniz.
25. Fitoterapi
Bir güç ve canlılık dalgası hissetmek istiyorsanız, ginseng, alıç, sarı kantaron, ekinezya, muz, şerbetçiotu konilerinin kaynatmalarını ve infüzyonlarını kullanın.
Sakinleşmek ve kaygıdan kurtulmak istiyorsanız kediotu, anaç, nane ve kekik kullanın.
26. Mizah ve gülümseme
Kahkaha ve iyi mizah, yüksek enerjinin bir başka anahtarıdır. Daha fazla sevinin, gülümseyin ve vücudunuzu yeni bir canlılıkla doldurun.
27. Aşk
Enerjinizi artırmanın bir başka harika yolu da aşık olmaktır. Sevgiyi hissettiğinizde, çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Büyük başarılara ve mucizelere sahipsin. İlham size gelir ve siz yaratırsınız. Başınız dik ve kendinize güvenerek ilerliyorsunuz.
28. Bir rüya görmek
Her insanın bir hayali olmalıdır. Ve sen de. Ve ona gittiğinizde, neşe ve zevki tattığınızda, kaderinizi yerine getirdiğinizde, evren size büyük bir canlılık parçası verir. Niye ya? Evet, çünkü onların aziz hedeflerinize doğru sürekli ilerlemelerine ihtiyacınız var.
29. Aromaterapi
Enerjinizi artırmanın bir başka yolu da uçucu yağların aromalarını solumaktır. Örneğin bergamot yağının canlandırıcı ve tonik etkisi vardır. Ylang ylang yağı stresi azaltmaya yardımcı olur ve biberiye yağı iyi bir uyarıcıdır.

UYGULAMA: Meditasyon * Gül Yaprakları *

Hayal gücünüzle aktif olarak katılacağınız ve hayatınızın bazı yönlerini ayarlayabileceğiniz bir görselleştirme meditasyonu.
Bu meditasyon yardımıyla insanlar arasındaki ilişkileri geliştirebilir, belirli bir odadaki gergin durumu düzeltebilir veya örneğin bu meditasyon tekniğini önceden yaparak size iyi davranacak alanı ve insanları ayarlayabilir, ayrıca sadece ruh halinizi iyileştirin veya gerginliği azaltın ve tamamen rahatlayın.
Evde ve işte ortamın her zaman samimi ve hafif olmasını sağlamak. Çatışmalar meydana gelse bile, hızla geçer ve uzayda gerginlik hızla kaybolur.

Gül Yaprakları Meditasyonu
Meditasyondan önce kendinize kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği rahat bir yer bulun, gürültü çıkaran ve elbette kapatılabilen tüm çalışma tekniklerini kapatın. Rahat bir pozisyon alın, oturun, uzanın veya yatın. İstediğiniz gibi, asıl mesele, bir süre bu pozisyonda olabilmenizdir. Işığı biraz kısabilir veya tamamen kapatabilir ya da gün içinde meditasyon yapıyorsanız perdeleri çekebilirsiniz. Genel olarak, kendiniz için en rahat koşulları yaratın.
Neyse tüm hazırlıkları tamamladık, rahat bir vücut pozisyonu aldık. Şimdi birkaç derin nefes alın ve nefes verin, yaklaşık üç döngü. Meditasyonun kendisini ayarlayın. Tüm sorunlarınızdan uzaklaşın. Meditasyonda olduğun sürece seni bırakmalarını söyle. Sonuçta, bu sadece size zevk getirmesi gereken harika bir an. Sorunlar her zaman on beş dakika veya yarım saat bekleyebilir. Ayrıca, tüm ev işlerinizi bırakın. Bir yere çivi çakılmadığını veya yerde çöp kutusu olduğunu unutun. Bu daha sonra yapılabilir.
Şimdi asıl mesele kendinizsiniz. Şimdi yavaş yavaş vücudunuzu gevşetmeye başlayın. Doğal bir şekilde nefes alın ve nefes verirken tüm gerginliğin vücudunuzdan ayrıldığını hissetmeye başlayın. Bu işlem için biraz zaman ayırın. Mümkün olduğunca rahatlayın. Şimdi, rahatlarken düşen gül yapraklarını görselleştirmeye başlayın. Sadece sana ve çevrene düşüyorlar. Yumuşak kadifemsi, hoş serinliğini hissedersiniz.
Bırak senin olduğun yere düşmeye devam etsinler, şimdi yaprakların sadece odanda değil, dairenin her tarafında nasıl düştüğünü hayal et ............. Evin daha ilerisinde ...... ...... Yaşadığınız şehirde ..... Gül yapraklarının nasıl her yere, size, insanlara, hayvanlara düştüğünü hayal edin. Sadece düşerler ve alanı kendileriyle kaplarlar. Hoş bir aroma yayarken. İçinizde bir rahatlık, sevgi ve neşe hali hissedeceksiniz. Bir süre bu meditasyonda kalın, gül yapraklarının daha fazla alana serpildiğini hayal edin. Bir süre sonra, bu harika meditasyon sürecini tamamlayabileceğinizi kendiniz hissedeceksiniz. Yavaşça derin nefes alın ve yavaşça nefes verin. İki kez daha tekrarlayın ve son nefeste gözlerinizi yavaşça açın. Şimdi vücudunu hisset, etrafına bak ve kalkabilirsin.
Tabii ki, bu meditasyon her yerde ve her zaman yapılabilir, düşen gül yapraklarını hayal ederek, böylece çevredeki alanı uyumlu hale getirir ve onu daha yardımsever ve sevgiyle doyurur.
Bu meditasyona ek olarak ve genişleterek, ortaklar arasındaki ilişkiyi uyumlu hale getirmek için kişiye sevgi, neşe, mutluluk, ne istersen, ama bir şartla enerjisini gönderebilirsin. Bu ücretsiz olarak yapılır, sadece koşulsuz sevgi gönderilir (bir annenin bir çocuğa olduğu gibi, tıpkı bunun gibi, hiçbir şey için veya daha doğrusu, sadece olduğu gerçeği için, sadece olduğu için), karşılığında hiçbir şey talep etmiyoruz ( dönüş yok, arama yok). Partnerimizin kendisinin karar vermesine izin verin, ona sadece sevgi ve hassasiyet gönderiyoruz.
Öneri - Bir partnerle uyum üzerine meditasyon yaparsak, pembe mum almak daha iyidir.

MEDİTASYON SEVGİ ENERJİSİ
Bunu birkaç ay üst üste Cuma günleri uygulayın ve içsel sağlık durumunuzun ve başkalarıyla olan ilişkilerinizin nasıl değiştiğini izleyin. Auranız sevgi ve neşe ile dolacak, daha özgüvenli olacaksınız.
Herhangi bir meditasyonda olduğu gibi, yabancı seslerden rahatsız olmamaya önceden dikkat edin. Sakin müzik açabilir, hoşunuza giden bir tütsü yakabilirsiniz. Uzan, rahatla.
Güzel bir bahçede olduğunuzu hayal edin. İçinde güzel çiçekler büyür, lüks tüyleri olan kuşlar uçar. Kafanızda bu bahçede yürüyün.
Burada hoş karşılandığınızı hissediyorsunuz ve keyifli bir toplantı için sabırsızlanıyorsunuz. Arkadaşınız, kız arkadaşınız, meleğiniz, bir peri masalı kahramanı, bir peri ile kendinizi rahat hissettiğiniz, güvendiğiniz biriyle bir toplantı olabilir. Bu kişi veya yaratığın yanınızda görünmesine izin verin. Seni elinden tutar ve bahçenin ortasındaki bir pınara götürür. Tükenmez bir sevgi kaynağıdır. Yanında durun, pembe jetlere hayran kalın. Bu kaynağa girin, bırakın sevgi akışı sizi sarsın. Aşk seni yıkar. Sizi hafiflik ve neşeyle doldurur.
Ve şimdi kalbinde güzel bir çiçek açıyor. Kalbinizde ortaya çıkan ve güçlenen sevgiyi ve uyumu sizin için kişileştirir.
Bunu hisset. Bu çiçeği düşünün ve bırakın kalsın. Aşk senin içinde, her zaman seninle. Yavaş bir nefes alın ve gözlerinizi açın. Şimdi buradayız.

hayati enerji
Yatağa gidersek ve çakralarımız sıkışırsa, vücudumuza çok fazla negatif enerji girer, uykusuzluk veya güçlü içsel kaygı yaşarız ve bu nedenle ertesi sabah kendimizi mutsuz, yorgun ve üzgün hissederiz. Uyurken yorgun hissetmiyorsak, ancak çakralarımız sıkıştırılmışsa, havadaki bir değişiklik nedeniyle sabahları kesinlikle güç ve arzu olmadan “dövülmüş” hissedebiliriz. Bu zayıf fiziksel esenliğin nedeni yine sözleşmeli ruhsal merkezlerde yatmaktadır. Yatağa gittiğimizde kendimizi iyi hissettik. O andan itibaren atmosferik koşullar, hakim negatif enerji şeklinde kapanmamış çakralardan vücudumuza girdi ve daha önce alınan pozitif enerjiyi yok etti. Sabahları bu pozitif yaşam enerjisinden yoksun olduğumuz için kendimizi yorgun ve bunalmış hissederiz. Vücudumuz bir nedenden dolayı pozitif enerjiden yoksunsa, onu doğadan çekebilir, bilinçli olarak kendimize soluyabilir, sokakta olabiliriz (ormanda, çayırda vb.). Her ağacın ve her bir çim yaprağının kendi manyetik alanı (aura) vardır ve bu da bizim için bir pozitif enerji kaynağı olarak hizmet edebilir. Çakralarımızı açarak bu gücü kendimize alacağız. Bu, ancak onu bilinçli olarak kendi içimize soluyarak ve solar pleksus yoluyla enerjiyi emdiğimizi ve tüm yorgunluğumuzu, tüm korkularımızı, acılarımızı, vb. "üçüncü göz" veya hayal gücümüz aracılığıyla dışarı verdiğimizi zihinsel olarak hayal ederek yapılabilir.
Herhangi bir nedenle doğaya gidemezsek bu egzersizi evde yaparız. Sadece solar pleksus yoluyla enerjinin solunmasını ve "üçüncü göz" aracılığıyla solunmasını değil, aynı zamanda ormanı ve çayırı da zihinsel olarak hayal edelim. Zihinsel hayal gücü, bizi tamamen kuvvet enerjisi şeklinde vücudumuza sağlanacak olan orman veya çayır enerjisinin titreşimine götürecektir. Aynı şey, sıcak bir şekilde ısıtılan bir evde olduğumuzda, zihinsel olarak hafif giyindiğimizi ve kışın eksi on derecede sokakta durduğumuzu ve hemen "kazlarımızın diken diken olacağını" hayal ediyormuşuz gibi olur.
Günde en az iki kez üç dakika yalnız kalmanızı tavsiye ederim. Ruhsal asistanınızdan, İlahi prensibinizden veya yüksek benliğinizden, dış etkilere bağlı olarak enerji merkezlerinizi açmasını veya kapatmasını isteyin. Bunu düşünmek yeterli ve her şey kendiliğinden olacak. İsteğinize ve manevi korumanıza rağmen, uyumsuz enerji ruhunuza girerse, bu sizin için bir meydan okuma anlamına gelebilir ve kendinizi gerçekleştirme sürecinizi aktive etmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, kendi içimize bakma yeteneğimizi çoğu zaman yalnızca duygusal bir sarsıntıyla koruyabiliriz.

Renk tedavisi yöntemlerinden biri de renk meditasyonudur. Stresi azaltır, sorunları ve sıkıntıları unutmanızı, içsel benliğinizle bağlantı kurmanızı sağlar. Meditasyon durumu, aynı anda hem konsantrasyon hem de rahat bir zihinsel durumdur.

Beyaz topun enerjisi

Renk meditasyonunda ilk denemelerin koşullarının en uygun olması çok önemlidir. Gelecekte, bu çok önemli olmayacak. Bu yüzden sakin, tenha bir yer seçmelisiniz. Sessiz müzikle veya tamamen sessizlik içinde meditasyon yapabilirsiniz - en çok istediğiniz gibi. Özel bir ruh hali için bir mum veya kokulu bir sigara mumu yakabilirsiniz. Rahat bir pozisyon almanız, ellerinizi dizlerinizin üzerine koymanız, avuç içlerinizi yukarı kaldırmanız ve rahatlamanız gerekir.
Başlangıç için beyaza ayarlamak daha iyidir (diğerlerini birleştirir). Gözlerinizi kapatın, birkaç derin nefes alın ve verin. Yavaşça nefes alırken, çevredeki atmosferden ciğerlerinize enerji aktığını hayal edin. Nefesinizi tutun ve havanın hayat veren gücünün size nasıl yardımcı olduğunu hissedeceksiniz. Sonra nefes verin - ve kendinizi gerginlikten kurtarın.
Nefes alın ve beyazı büyük bir top olarak hayal edin. Nefesinizi tutun ve rengin vücudunuza nasıl nüfuz ettiğini, size güç verdiğini, tüm vücudu son hücreye kadar ışık ve enerjiyle nasıl doldurduğunu hissedin. Sonra bu parlak küreyi kafaya doğru yönlendirin, yüzün içeriden nasıl aydınlandığını, ışığın etkisiyle gerginliğin nasıl kaybolduğunu hissedin.
Topu daha ileri hareket ettirin: omuzdan omuza, baştan omurgaya, pelvise ve arkaya. Her omuru hissedin! Şimdi bir topu zihinsel olarak ikiye bölün. Bacaklarınızdan aşağı inmelerine izin verin, önce gevşetin ve sonra ayaklarınızı, bacaklarınızı, dizlerinizi renk enerjisiyle doldurun ... Omuzların üzerinden, eller boyunca her parmağa doğru hareket etmelerine izin verin.
Renk enerjisi bu şekilde auranızı uyumlu hale getirir. Ama unutmayın, lütfen, uzun meditasyon sizi yorabilir, gerginliğe yol açabilir.

Gizli yetenekler nasıl uyandırılır
Ruhsal gelişim gelişmemize izin verir! yeteneklerimizi geliştirmek. Aydınlanma nihai hedeftir, ancak ona giden yol, bize verilen yeteneklerin tezahürü olan kendini gerçekleştirmeyi gerektirir. İlerlemek için doğru olumlu tutumları oluşturmanız gerekir.
Bir egzersiz
Gevşeme halindeyken kendinize şunu tekrarlayın:
İçimde derin bir bilgelik var.
İyimserlikle doluyum.
Benim için hayat bir bilgi kaynağıdır.
Şimdiye kadar saklı kalmış yetenekler şu anda bende uyanıyor.
Yeteneklerimi başkalarına fayda sağlamak için kullanırım.
İçimde irademi güçlendirmeme ve faaliyetlerimi düzenlememe izin veren bir güç var.
Tüm hedeflerime ulaşmak için gücüm var.

Rahatlama teknikleri

rahatlatıcı kahkaha
Kahkaha, tüm hastalıklar ve sıkıntılar için en iyi ilaçtır. Karın ve göğüs kaslarını güçlendirir. Kahkaha terapisi, hayatımızı iyileştirmenin en eski ve aynı zamanda en ilerici yöntemlerinden biridir.
Bilim adamları, komik bir şakaya verilen 100 olumlu tepkinin, 10 saatlik kürek çekme kadar kalori yaktığını buldular! Kahkaha o kadar rahatlatıcı ki bazı psikiyatristler onu birçok zihinsel sorun için özel bir tedavi olarak görüyorlar. Ne zamandır içten gülmediniz, etrafınızdaki insanlar gülmeye başladı ve sonra gülmeye başladı? Çoğu zaman, etrafınızdaki insanların gülmek için bir nedene ihtiyacı vardır, bu yüzden sizi neyin bu kadar mutlu ettiğini merak edebilirler.
Dilerseniz böyle gülme fırsatını onlarla paylaşın. "Beş dakikalık bir kahkaha atın - hiçbir şey yapmayın, sadece gülün!

Kadın Uygulamaları. Karmaşık "Nazik Şafak"
1. “Kedi melodisi” Sabah uyandığınızda hemen esnemeye başlayın, tüm vücudunuzu tatlı bir şekilde bükün ve sırt üstü dönün (eğer kendinizi vücudunuzun diğer tarafında yatarken bulursanız). Varlığınızın her hücresiyle, her ayak parmağınızla gerin. Aynı zamanda, ne hayal ettiğinizi hatırlamaya çalışın. Süre: 1-2 dakika.
2. “Bebeğin Gülüşü” Aniden vücudunuzu serbest bırakın ve rahatlayın, genişçe gülümseyin ve tıpkı bir bebeğin kollarını annesine uzatması gibi kollarınızı gökyüzüne doğru uzatın. Vücudun geri kalanı tamamen rastgele yerleştirilmelidir, örneğin, biri bacaklarını sarsmaya başlar, biri alt sırtta kuvvetli bir şekilde bükülür veya bir yandan diğer yana fırlatır, vb. Süre: 1 dakika. Tekrar gevşe. Bu alıştırma ile nazik, gizemli bir gülümseme yüzünüzden ayrılmıyor! “Bir kaplanın derisini okşayın” Tüm bacağın kuvvetli bir şekilde gerilmesi için ayak parmaklarınızı dönüşümlü olarak indirmeye ve yükseltmeye başlayın. Bir kaplanı okşuyormuş gibi hayal edin. Aynı zamanda, vücut özgürce davranır. Süre: 1 dakika.
3. “Parmak parmaklara” Kollarınızı ayaklarınıza ulaşmaya çalışıyormuş gibi uzatmaya başlayın, ardından ayak parmaklarınızı görmek için başınızı yumuşatın ve kaldırın. Sonra başınızı geriye atın ve kollarınızı tekrar uzatın. Aynı zamanda, kollar kuvvetle gerilir ve vücut mümkün olduğunca düzdür. Süre: 1 dakika. Tüm vücudunuzu gevşetin.
4. "Yılanın dansı" Hala sırt üstü yatarken, tüm vücudunuzla seğirmeye, kıvranmaya ve titremeye başlayın, başınızı, kollarınızı, bacaklarınızı ve vücudunuzun diğer tüm kısımlarını kuvvetlice sallayın. Hatta yataktan düşebilirsiniz :)) Süre: 2 dakika. Tekrar rahatlayın, derin nefes alın ve dışarı çıkın.
5. “Hastalığı silkeleyin” Mümkün olduğunca çabuk yataktan atlayın. Ve iki ayak üzerinde rahat bir şekilde zıplamaya başlayın, kollarınız vücut boyunca serbestçe sallanırken, başınız da gevşek bir şekilde sallanır. Süre: 30-60 sn.
6. “Yeryüzünü ve Gökyüzünü Selamlayın” Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun. Kollarınızı yanlardan yukarı kaldırın, elinizde avuç dolusu toprak tuttuğunuzu hayal edin - burnunuzdan nefes alın. Eller yukarı kalktığında, baş biraz yukarı kalkar, avuç içi gökyüzünün enerjisiyle dolar ve ağızdan bir nefes vererek aşağı iner, avuç içi yatay olarak aşağıya bakar, parmaklar birbirine yönlendirilir. 3 kez çalıştırır.
Artık gündüz aktivitelerinize başlayabilirsiniz! Bu muhteşem kompleks uzun süre gizli tutuldu ve sadece prensesleri her zaman inanılmaz derecede genç, taze, güzel görünen ve diğer tüm insanlardan daha uzun yaşayan kraliyet hanedanının üyeleri tarafından miras alındı. Efsaneye göre, bir zamanlar bir soyguncu, şehirdeki bir grup zengin kadının isteği üzerine saraydan bir prensesi kaçırdı. Kadınlar, sahip olduğu gençleşme ve uzun ömürlülüğün tüm sırlarını ortaya çıkarmaya zorladı. Ve böylece yavaş yavaş kraliyet hanedanının sırları tüm insanlar tarafından bilinir hale geldi ve bugüne kadar Çin, genç asırlıklarıyla ünlüdür. Ancak, prensesin hala bir tane sakladığını söylüyorlar - en önemli sır. Ama zamanı geldiğinde bunu öğrenebileceksiniz, ama şimdilik aktif olun! Nazik Şafak kompleksi gerçekten eşsizdir. Verimli ve ekonomik çalışması için çok önemli olan tüm vücudu uyumlu bir şekilde uykudan uyandırır, her hücreyi rahatlatır ve enerji ile doldurur, hücre yenilenme sürecini hızlandırır, gençleştirir, özel bir çekicilik ve çekicilik havası verir ve basitçe bütün gün için harika bir ruh hali!
Doğru uyanma ve uygun uykuya dalma bir kişi için çok önemlidir - gençliği, güzelliği, duruşu ve şansı için, çünkü belirli olayları çeken içsel durumumuz olduğu bilinmektedir.
"Nazik Şafak" kompleksini gerçekleştirerek, yükselen güneş gibi parlayacaksınız - nazikçe, şefkatle, sıcak. Pekala, işte bir haftalık ödeviniz ve ... görüşürüz!

Büyüme Uygulamaları: Enerji Tasarrufu

güzellik nasıl korunur
Eski fotoğraflarınızın basit bir incelemesiyle bile, içsel duygularınızın ve hislerinizin nasıl değiştiğini, sizi nasıl geçmişe döndürdüklerini, şu ya da bu fotoğrafın çekildiği sırada içinizde olan ruh hallerini ve deneyimleri yarattığını fark etmişsinizdir. ... İç görüntünüzdeki değişikliğin ardından görünüşünüz de değişebilir.
İlk başta, gözler ve dudaklar fotoğraftaki ikizinizinkiyle aynı ifadeyi aldı, belki kırışıklıklar düzeldi, endişelerin izleri ve gerçekleşmeyen umutlar kayboldu. Cildinizin nasıl daha genç ve elastik hale geldiğini hissetmeye başladınız. Gözlerin özel bir enerji ve sıcaklık yaymaya başladı. Ve bütün bunlar birlikte size iç ve dış gençlik hissi, aynı enerji hissi ve görünüşünüzde gerçek bir değişiklik hissi verdi.

Burada, görünüşümüzün çoğunun hormonal dengeye bağlı olduğu, büyümemizi, metabolizmamızı ve vücudun fiziksel yaşlanmasını etkileyen belirli hormonların üretiminin ve bu maddelerin üretiminin büyük ölçüde düşüncelerimize ve ruh halimize bağlı olduğu belirtilmelidir. Bu nedenle, zihinsel ve ruhsal değişimin etkisi altında gerçek bir dönüşüm gerçekleştiğinde, tüm bu süreç kendi düşünce ve duyularınızın yardımıyla kontrol edilebilir.

Çekiciliğin büyüsü de öyle. Özellikle mutlu ve gençken çekilmiş bir fotoğraf seçin. Bu fotoğraf kesinlikle sizi ve onu görenleri memnun etmeli. Fotoğrafı masanın üzerine yerleştirin. Masanın yanındaki sandalyeye oturun ve şunu söyleyin:

Geçmiş, gelecekte devam etmek için bugünümde yeniden doğsun.

Bir süre tam hareketsizlik ve sessizlik içinde kalın, ancak yalnızca dışa doğru. İç çalışmanıza başlayın. Bugünden fotoğrafın çekildiği ana kadar hayatınızdaki olayları tersten düşünün. Sadece hoş olayları ve gerçekleri hatırlamaya çalışın ve olumsuz durumlar ortaya çıkarsa, bir irade çabasıyla, onları hayatınızdan silin, çünkü bunun için zihinsel olarak şunları söyleyin:

Bir sis gibi hayatımdan kayboldu.

Fotoğrafın çekildiği ana, yaratıcı anılarınıza geri dönün. Bunu yapmak için sadece bir dakikaya ihtiyacınız olabilir, belki yarım saatinizi alacaktır. Acele etmeyin. Anıları ve zamanı uzatın. Sadece geçmişinizi hatırlamaya değil, onu yeniden yaşamaya da çalışın. Onu şimdiki zamandan daha gerçek yap. Geri dönmek istediğiniz yaşa geldiğinizde, zihinsel olarak şunları söyleyin:

Hayatım boyunca bu yaşta kalmak istiyorum.

İki elin avuçlarını fotoğrafın üzerine yerleştirin. Enerjinin onlardan nasıl çıktığını, kağıdın düzlemini nasıl etkilediğini ve ondan yansıyarak ellerinize nasıl döndüğünü hayal edin. Mekanın iki yönlü bağlantısını ve etkileşimini hissedin. Şu anda fotoğraf kağıdından görüntünüzün enerjik bir dökümünü yaptığınızı hissedin. Avuç içi bölgesinde bir astral projeksiyon oluştuğunu hayal edin - konturlarıyla fotoğrafa ait olan görüntünüzü çoğaltan özel bir enerji maskesi. Çok yavaş (maskeyi tutarak) avuçlarınızı yüzünüze getirin. Astral görüntünün yüzünüze nasıl dokunduğunu, görüntünüzün etkisi altında nasıl değişmeye başladığını, nasıl fotoğrafik özellikler kazandığını hissedin. Dış maskenin iç görüntünüz, yüzünüzdeki, dudaklarınızdaki ve gözlerinizdeki doğal ifadeniz olduğunu hissedin. Yeni - eski - genç imajınızı, görünümünü ve duygularını kaydedin. Avuç içlerinizi yavaşça yüzünüzden uzaklaştırın, birleştirin ve parmaklarınızı birbirine geçirin. Kendi enerji sisteminizin kapalılığını hissedin ve şu sözleri söyleyin:

Hayatım boyunca bu görüntüde kalmak istiyorum.

Bu cümleyi birkaç kez tekrarlayın ve söylerken, içinizdeki ve çevrenizdeki yeni genç enerjinin hareketini hissedin. Parmaklarını aç. Fotoğrafı kalıcı olarak saklanacağı bir konuma taşıyın. Diğer fotoğraflardan ayrı tutun. Böyle bir ritüel, sizi eski güzelliğinize ve gençliğinize döndürmek, yeni bir içsel hafiflik ve özgürlük hissi vermek için yeterli olacaktır. Ancak tam ve kalıcı bir etki için bu tür ritüeller mümkün olduğunca sık tekrarlanmalıdır.

Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği herhangi bir gün ve saatte, fotoğrafı önünüze koyun. Hiçbir şey söylemeden, sadece hayal ederek ve hissederek, ellerinizi fotoğrafın üzerinde tutun. Fotoğraf tarafından korunan astral görüntünün bağlantısını ve onlara geçişi hissedin. Daha önce yaptığınız gibi yüzünüzde deneyin. Görüntüyü ve tüm hislerini hafızanıza kaydedin. Sonraki tüm günlerde, onları mümkün olduğunca sık hatırlamaya çalışın. Bu astral maskeyi ellerinizi kullanmadan, sadece hayal gücünüz ve arzunuzun gücüyle denemeye çalışın. Zamanla, fotoğrafın kendisini kullanmamayı öğrenin, sadece onun (sizin) görünüşünü zihinsel olarak hayal edin ve görünüşünüze aktarın.

Tüm bu egzersizleri gün boyunca kısa bir dinlenme ile veya hiç ara vermeden tekrarlayın. Kendinizde sürekli bir gençlik ve çekicilik duygusu taşıyın ve o zaman her zaman korkup yaşlılığı uzaklaştırabilir, eski çekiciliğinizi yeniden kazanabilir ve çekiciliğinizi koruyabilirsiniz.

Kadınların, tüm "modaya uygun" fitness, spa, tırnak boyama, manikür / pedikür, dış çekicilikleri ve iyi eğilimleriyle çarpıldığından, erkeklerin beklediği ilgiyi çekmediğinden şikayet ettikleri durumlar vardır. Bu arada, bilinmeyen bir nedenle, adamlar iki kelimeyi bir araya getiremeyen, yetmişli yıllarda annesinin elbiseleriyle yürüyen ve dişleri çarpık olan gri bir farenin etrafında geziniyorlar. "Fare" nin çok güçlü bir enerji çekiciliğinden bahsetmemiz gereken durum tam olarak budur. O kadar çok kadın gibi kokuyor ki erkekler bala eşek arısı gibi uçuyor. Sihirde, böyle bir eyleme "cazibe kodu" veya "cazibe işareti" denir ve bir kadının rahminde bulunan cinsel çakrasına yapay bir enerji pompalamasıdır. Bu, "zıt yüklü" erkekleri bir mıknatıs gibi kendisine çeken şeydir. Cinsel çakranızı bağımsız olarak şarj edebilir ve yine ayın büyüyor mu yoksa kusurlu mu olduğuna dikkat ederek.
Ay büyürse, doğanın tüm yaşamsal Güçleri ve özleri yukarı, çimenlere ve ağaçlara doğru akar. Şu anda, huş ağacına çıkmanız, en güzel huş ağacını bulmanız gerekiyor. Ona yaklaşın, avuçlarınızı ağaca koyun ve huş ağacından size gücünü ve güzelliğini vermesini isteyin. "Huş huş ağacı, narin güzellik, bana gençliğinden ve uyumundan bir parça ver, sana derinden eğileceğim." Avuçlarınızı huş ağacının üzerinde tutun. Bir süre sonra ellerinizin ağaç tarafından çekildiğini veya itildiğini hissedeceksiniz. Eğer itilirlerse, başka bir ağaç arayın ve ritüeli tekrarlayın. Çekilirlerse, huş ağacı size yardım etmeye hazırdır. Ağacın ve sizinkinin enerjisini tek bir bütün halinde ilmeklemek için huş ağacına sarılmalı ve bir elinizle diğerini sarmalısınız. Bacaklar, kasık gövdeye sıkıca bastırılacak şekilde yerleştirilmelidir. Kısa bir süre sonra ağacın sizi çektiğini, onunla birleştiğinizi hissedeceksiniz ve genital bölge-karın bölgesinde hareket hissi başlayacak. Herkesin farklı duyumları vardır - gıdıklama, zonklama, karıncalanmadan yeterince güçlü itmelere, uyarılmadan orgazma kadar. Güç kazandığınızda, ağacın kendisi sizi uzaklaştıracaktır. İlk derslerde, vücudun dışarıdan alınan enerjiyi nasıl dönüştüreceğini öğrenmek için zamana ihtiyacı olduğundan, büyük enerji alışverişlerini kötüye kullanmamak gerektiğini belirtmek isterim. Törenden sonra, söz verildiği gibi huş ağacına boyun eğmeyi unutmayın, aksi takdirde bir dahaki sefere sadece enerji vermeyecek, aynı zamanda birçok kez alacaktır. Ayrıca pantolon / kot pantolonlarda böyle bir tören yapmamanın daha iyi olduğunu belirtmek isterim - işe yaramaz.
Ay küçülüyorsa ve tüm kuvvetler Dünya'daysa, farklı davranırlar. Kirlenebilecek kıyafetleri seçerler ve belden kalçalara kadar vücut ayrıca iki veya üç kat yoğun kumaşla sarılır, çuval bezinden daha iyidir. Yere uzanırlar ve sadece yerde yuvarlanırlar, yere pubisleriyle temas ettiğinden emin olmaya çalışırlar. Yere biraz yatabilirsiniz, yüzüstü tekrar midenizi ve kasıklarınızı yere bastırın. Ana şey, fazla çalışmamak ve kendinizi sistite getirmemektir. Zemin soğuksa, hareketsiz yatmamak daha iyidir. Doğal olarak, bu ayin evin yakınında, arabaların arasında değil, şehrin tekno bölgesinden uzakta özel bir tenha yerde yapılmalıdır. Eylemin ortalama süresi 3-5 dakikadır, zamanla 7'ye çıkarılabilir.
Bu yöntemi tarif eden şifacı, 2-3 haftalık günlük aktivitelerden sonra hayatınızın dramatik bir şekilde değişeceğini, “yalnızlık” ve “çekici olmama” etiketi altındaki tüm sorunların (ve sadece bunlar değil) geçmişte kalacağını iddia ediyor.

Enerjinizin az olduğunu düşünüyorsanız ve günlük problemlerle baş edemiyorsanız, alanı düzleştirmenize ve kendinizi dışarıdan gelen olumsuz tezahürlerden korumanıza yardımcı olacak ilginç bir uygulama önerebilirim. Uygulama çok basit. 40 gün içinde yaparsanız, tarlanız tamamen eski haline gelir.
Bu egzersizler, seanslarından birinde çok güçlü bir şifacı tarafından önerildi. Tek koşul tutarlılıktır.
Yani: dik durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller yanlara, avuç içi yukarı, omuz hizasında. Nefes alırken, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselirsiniz ve sol avucunuzdan güzel bir parlak gökkuşağının başınızın üzerinden geçtiğini ve sağ avucunuza girdiğini hayal edin. Nefes verirken gökkuşağı sol avuç içine geri döner. Sonra aynı şeyi sağ avuç içi ile yapıyoruz. Gökkuşağı başın üzerinden geçer ve sol avuç içine dokunarak sağa döner. Ve böylece dönüşümlü olarak 8 kez. Nefes alırken kalktık, bir avuçtan diğerine başımızın üzerinde bir gökkuşağı, nefes verirken geri geliyor ve el değiştiriyoruz. Basit. Bu basit egzersizin etkisi beklentileri aşıyor.
Sabah yapılması tavsiye edilir, çünkü gün boyunca gökkuşağı sizi hem dış hem de iç olumsuzluklardan koruyacaktır. Bu uygulamaya ne zaman başladığınızı yazmanız tavsiye edilir.
Kompleksin yılda iki defadan fazla yapılmaması tavsiye edilir. İyi şanlar!

Biyoenerjiyi Güçlendirme Egzersizleri.

Kollarınızı yukarı kaldırarak veya egzersizleri elleriniz dizlerinizin üzerinde, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde otururken yaparak rahip pozunda olun.

1 numaralı egzersiz
Nefes alırken, gelen enerjiyi zihinsel olarak hissetmeye çalışarak parmaklarınızın uçlarına içeriden enerji çekin.
Ekshalasyonda, ellerin içine enerji göndeririz.
Nefes al: Çok miktarda enerji alıyoruz, parmak uçlarına gönderiyoruz.
Nefes verin: Dirseklere enerji gönderiyoruz.
Nefes alın: Daha da fazla enerji alıyoruz, parmak uçlarına gönderiyoruz.
Nefes verin: Ellerden omuzlara enerji gönderiyoruz.
Nefes alırken daha da fazla enerji çeker ve parmak uçlarına göndeririz.
Nefes verirken, enerji akışını kollar boyunca ellerden omuzlara ve sonra boyuna göndeririz.
Nefes alın: parmaklarınızın ucunda daha da fazla enerji.
Nefes verin: kollar, omuzlar, boyun, yüz yoluyla içeriye, ön loblara enerji göndeririz.
Kendi kendine hipnoz tutumu: "Enerji yaratıcı süreçlerimi uyarır, yaratıcı gücüm artar."
Nefes alın: parmaklarınızın ucunda daha da fazla enerji.
Nefes verin: Enerjiyi içeriye göndeririz, dolu kollar, omuzlar, boyun, yüz boyunca nasıl hareket ettiğini ve başın arkasını nasıl doldurduğunu hayal ederiz.
Kendi kendine hipnoz ayarı: "Hafızam güçlü ve geniş. İhtiyacım olan her şeyi hatırlıyorum ve her şeyi zorlanmadan hatırlayabiliyorum."
Nefes alın: parmak uçlarına daha da fazla enerji göndeririz.
Nefes verme: enerji içeriye gönderilir, kollar, omuzlar, boyun, yüz boyunca hareket eder, beyni doldurur ve omurilik boyunca kuyruk kemiğine iner.
Zihinsel tutum: "Merkezi sinir sisteminin her hücresi benim tarafımdan güçlenir, sakinleşir ve kontrol edilir. Sinir sistemi sakindir, sağlıklı bir ritimde çalışır."
Nefes alın: parmak uçlarına daha da fazla enerji göndeririz.
Nefes verin: kollar, omuzlar, boyun, yüz, oksipital bölge yoluyla içeriye enerji göndeririz. O zaman enerji bir döngü oluşturmalı ve aşağı inerek tüm iç ve genital organları doldurmalıdır. Enerjinin hareketini mümkün olduğunca net bir şekilde görselleştirmeye çalışıyoruz.
Kurulum: "İç ve genital organlar güçlenir, sağlıklı olur. Tüm sistemler net, sağlıklı bir ritimde çalışır."
Nefes alın: parmaklarınızın ucuna daha da fazla enerji çekerek.
Ekshalasyon: İçe doğru gönderilen enerji kollar, omuzlar, boyun, yüz, başın arkası, iç organlar ve cinsel organlardan geçerek yumuşak bir dalga ile bacakları ayağa doldurur.
Ayar: "Bacaklar güçlü, sağlıklı, hareketli."
Ve sonuç olarak: nefes alırken enerjiyi çeker ve parmak uçlarına göndeririz.
Ekshalasyonda, enerji tüm şema boyunca ilerler ve iç organların biyolojik olarak aktif noktalarının bulunduğu ayakları doldurur.
Egzersiz bitti. Ellerinizi 5-6 saniye bir araya getirin.

Egzersiz numarası 2
Başlangıç pozisyonu 1 numaralı egzersizdekiyle aynıdır, gözler kapalıdır. "7" hesabında yürütün.
Nefes alırken parmak uçlarımıza enerji çekeriz.
Nefes verin: bir, iki, üç (1, 2, 3) aynı anda iki elle de solar pleksusa enerji göndeririz.
Nefes alın: enerjiyi çekin ve parmaklarınızın ucuna gönderin.
Nefes verin: 1, 2, 3, 4 sayılarıyla eller aracılığıyla solar pleksusa enerji gönderir ve omuriliği kuyruk kemiğine indiririz.
Nefes alın: enerjiyi geri çekin ve parmaklarınızın ucuna gönderin.
Nefes verin: 1, 2, 3, 4, 5 sayılarıyla eller aracılığıyla solar pleksusa enerji göndeririz, omurilik boyunca kuyruk kemiğine indiririz, sonra omurgayı torasik bölgeye kaldırırız.
Nefes almak: enerjiyi parmaklarınızın ucuna çekmek.
Nefes verin: 1, 2, 3, 4, 5, 6 sayılarıyla eller aracılığıyla solar pleksusa enerji göndeririz, omurilik boyunca kuyruk kemiğine kadar indiririz, sonra omurilikten beyne doğru kaldırırız. Şu anda, profesyonellerin başlarının üzerinde sağda parıldayan bir hilal var.
Nefes almak: enerjiyi parmaklarınızın ucuna çekmek.
Nefes verin: 7'yi sayın - tüm devreden beyne geçen enerji, solar pleksusa iner.
Başlangıçta bu egzersizler 10 dakika kadar sürer, asimilasyon ilerledikçe süre yaklaşık 30 saniyeye düşer. Egzersizleri günlük olarak yapmanız önerilir: sabah saat 10'a kadar öğleden sonra ve akşam herhangi bir zamanda.

Çoğumuz yoga uygulayıcıları, uygulamanın fiziksel yönünün basit açıklamalarının yeterli olacağı dönemi çoktan geçtik. Belirli bir asanada ayağın hangi açıyla yerleştirileceğine veya kolun ne kadar yükseğe kaldırılacağına dair talimatlardan daha fazlasını arıyoruz. Yoga pratiği ve kendimiz hakkında yeni şeyler öğrenmemize yardımcı olabilecek daha derin bilgi ve yeni keşifler arıyoruz.

Gözle görülmeyen, ancak sürekli olarak durumumuzu, sağlığımızı, ruh halimizi ve hatta uygulamamızın kalitesini etkileyen bir şey olduğunu hissediyoruz - Enerji.

1. Niyet Belirleyin

Uygulamanıza başlarken, bir Tadasana'da durun veya herhangi bir rahat pozisyonda oturun ve bugünkü dersle ne yapacağınıza karar verin. Hangi amaçla ve ne için uyguladığınızı açıkça bilmeli ve bu uygulama için Niyet belirlemelisiniz.

Seans boyunca Niyeti bilincin arka planında tutun. Onun gerçekleşmesi için enerji ve güç içinize çekin, yaşamda bu Niyeti gerçekleştirmenin önünde duran engelleri ve blokları nefesinizi verin.

Niyet'i kullanarak bilincinizi programlarsınız ve yoga pratiği sırasında vücutta üretilen enerji bilinçsizce mevcut dengesizlikleri ve yıkıcı düşünce kalıplarını güçlendirmek için harcanmaz, ancak ihtiyacınız olan hedeflere ulaşmaya yönlendirilir - blokları temizlemek, fiziksel bedeni iyileştirmek. , belirli bir zihin durumuna ulaşmak, belirli bir çakranın aktivasyonu.

2. Günün farklı saatlerinde pratik yapın

Eski Çin tıbbının bilgisine göre, bir kişinin vücudunda enerjinin dolaştığı 12 çift enerji meridyeni vardır. Enerji her 2 saatte bir bir meridyenden diğerine geçerek tam bir dönüş çemberini 24 saatte tamamlar. Meridyenin en büyük faaliyeti sırasında, üzerindeki etki en etkilidir.

Kanalda kronik bir enerji eksikliği varsa, bu dönemde pratik yaparak ve tonik asanalar kullanarak bu kanalı tonlayabilirsiniz. İçerisinde fazla enerji varsa sakinleştirici, dengeleyici asanalar kullanılır. Bununla birlikte, meridyende aşırı enerji ile seçtiğiniz uygulamanın veya asanaların doğruluğundan şüphe ediyorsanız, günün bu saatinde hiç çalışmamak daha iyidir.

Enerji dolaşımı sabah saat 3-5'te maksimum aktivitesi olan akciğer meridyeninden başlar, daha sonra enerji saat 5-7'de kolon meridyenine yönlendirilir, sonra mide 7-9'a gider, dalak 9-11, kalp 11-13, ince bağırsak 13-15, mesane 15-17, böbrekler 17-19, kalp zarı 19-21, üç ısıtıcı 21-23, safra kesesi 23-1, karaciğer 1-3. 24 saatte tam bir daireyi tamamlayan enerji, sabah 3'te akciğer meridyenine geri döner.

Uzun bir süre boyunca aynı anda yoga yapmak, şu anda aktif olan meridyeni gereksiz yere tonlayabilir. Günün farklı saatlerinde yoga yapmak, farklı meridyenler üzerinde çalışmanıza ve bu meridyenlere karşılık gelen farklı iç organları iyileştirmenize izin verir.

3. Uygulamaya başladığınızda, yarıda kesmeyin.

Doğru yoga uygulamasıyla, kişi iç ve dış uzayının enerji yoğunluğunu arttırır ve içindeki ve çevresindeki enerji alanının artan konsantrasyonunu yaratır. Uygulamaya ara vermek ve ders sonu yerinden ayrılmak bu konsantrasyonu bozar ve azaltır, bu da yoga uygulamasının kümülatif enerji etkisini azaltır.

4. Güneşe Dönün

Enerjik bir bakış açısından, yoga pratiği sırasında vücudun uzayda en uygun yönelimi Güneş'e, yani sabah - Doğu'ya, öğleden sonra ve akşam - Batı'ya bakmasıdır. Bununla birlikte, Güneş zirvesindeyken uygulama yapılması önerilmez - şu anda güneş enerjisi, Yang enerjisi zirvededir ve fazlalığı vücudu olumsuz yönde etkileyebilir (bir kişinin net ve net olduğu bir durum hariç). bu enerjinin kronik eksikliği).

5. Kendin yap

Daha sık kendi başınıza pratik yapmaya çalışın. Bir öğretmenin talimatı altındaki bir grupta pratik yapmak bilgilendirici ve yararlı olabilir, ancak manevi bir bakış açısıyla, bir kişinin bireysel evrimi için, kendini ve yogayı derinlemesine anlamanın yanı sıra pratikte gerçek bir büyüme meydana gelir. bağımsız uygulama sırasında kazandığımız deneyim sayesinde.

Bu aynı zamanda enerji açısından da haklıdır - enerji uygulamaları sırasında, insan enerji alanı dış etkilere açıktır ve en savunmasızdır ve aynı zamanda aktif olarak temizlenir ve çeşitli enerji toksinlerinden kurtulur, onları dışarı atar. o. Bu durumda yabancılarla enerjik etkileşim her zaman yararlı değildir. Grup asana pratiği ve grup pranayaması hem siz hem de başkaları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

6. Enerjiyi Dikkatle Kontrol Edin

Dikkatin yönlendirildiği yerde, enerji de oraya hareket eder.

Enerjik olarak dengeli uygulama için, ya Tekdüzen Dikkat tekniğini kullanın - asanadayken, dikkati ayak parmaklarının uçlarından tepeye kadar tüm vücuda aynı anda dağıtın - böylece vücut bölümlerinin hiçbiri öne çıkmayacak. Bu ciltten ne "düşüş", ne de ondan. Bu durumda vücuttaki enerji eşit ve uyumlu bir şekilde dağılır.

Ya da dikkatinizi vücudunuzun aktif hale getirmek ve enerjik olarak doldurmak istediğiniz bölgelerine yönlendirin ve pratikte fiziksel ve enerjisel özellikleriniz veya alışkanlıklarınız nedeniyle gergin ve hiperaktif olan bölgelerden dikkatinizi çekin.

Dikkatin bilinçli kontrolü, bol olduğu yerde enerji seviyesini düşürmenizi, eksik olduğu yerde artırmanızı ve böylece enerji durumunu dengelemenizi sağlar.

7. Nefesinizi izleyin

Dikkat, enerjinin yönünü, nereye hareket ettirileceğini gösteriyorsa, nefes almak hareketin kendisini üretir. Şaşkın, gergin, dengesiz solunum vücutta kaotik bir enerji akışı (hareket) yaratır, bu da çeşitli vücut sistemlerinin tıkanmasına ve aşırı gerilmesine yol açar.

Bu durumda nefes almak, asanadaki enerjik çalışmanın doğruluğunun bir göstergesi olabilir. Asanada nefes almak karışırsa, çok sıklaşırsa veya istemsiz olarak gecikirse - bu, vücudun fiziksel olarak verilen pozisyonunun henüz sizin için uygun olmadığının ve asanada daha uzun süre kalmanın mantıklı olmadığının bir göstergesidir, buna değer “yavaşlamak” ve asanadan çıkmak, aksi takdirde olumsuz sonuçlar mümkündür.

Olumlu bir enerjik etki ancak kontrollü, rahat ve hatta nefes alma ile mümkündür. Pratik yaparken nefesinizi izleyin ve asanadan ne zaman ayrılacağınızı saniyeler içinde anlamanıza yardımcı olması için bir gösterge olarak kullanın. Zaman ve pratikle, nefes almaktan bile ödün vermeden daha uzun süre pozisyonda kalabileceksiniz. Ancak bir şeyleri zorlamayın, karmaşık ve yeni vücut pozisyonlarında yavaş ve kademeli olarak ustalaşın. Bu sizi yalnızca fiziksel yaralanmalardan kurtarmakla kalmayacak, aynı zamanda uygulamanızın enerjisel olarak doğru ve sizin lehinize olduğundan emin olmanıza da yardımcı olacaktır.

8. Enerji açısından rahat bir vücut pozisyonu arayın

Fiziksel anatomi her insan için farklıdır. Her birimizin iskelet yapısının, kasların ve bağların durumunun farklı ayırt edici özelliklerine sahibiz, bu nedenle, fiziksel bir bakış açısıyla harici, ideal olarak inşa edilmiş bir asanaya odaklanmak her zaman doğru değildir. Oldukça sık, bir kişiye fayda sağlayan belirli bir vücut pozisyonu diğerini sakat bırakır.

Bu nedenle, yoga pratiğinde, fiziksel olandan daha çok enerjisel anatomiye güvenin, yani bu asanayı kendiniz için en enerjik olarak doğru yapmanın yolunu bulmaya odaklanmaya değer.

Enerjisi doğru bir asana, hem içsel hem de dışsal dengeyi bulduğunuz, fiziksel olarak güçlü ve aynı zamanda rahatlamış, enerjik olarak dengeli ve dolu hissettiğiniz bir pozdur. Kendinizi iyi hissettiğiniz ve acı ve rahatsızlık hissetmediğiniz. Meditasyon yapabileceğiniz bir duruş, içinde olmak çok uyumlu bir şekilde hissedilir. "Stiram Sukham Asanam" - bilge Patanjali Yoga Sutralarında şöyle dedi: "Yoga duruşu uygun ve rahat olandır." Ve haklıydı.

Bir asanadayken duygusal aşırı uyarılma, içsel gerginlik, aşırı öfori hissederseniz - böyle bir uygulama size Yoga'nın verebileceği olumlu sonuçları getirmez - ruhta, bedende ve zihinde huzur. Yoga Pose, rahat ve konforlu olanıdır.

9. Vücudun çevresine odaklanmayın

Çoğu zaman pratik sırasında, hayatta olduğu gibi, dikkatimiz otomatik olarak vücudumuzun merkezine odaklanır. Doğanın amacı buydu. Evrim açısından bakıldığında, en hayati organları "izlememize" izin verdiği için bu en haklı olanıdır. Bununla birlikte, bu nedenle, çoğu insanda, enerji alanının çevresinde önemli bir zayıflama ve dağıldığını fark edeceksiniz. Bunu düzeltmek için, uygulama sırasında parmaklarınızın ve ayak parmaklarınızın uçlarının dikkatinizden "düşmediğinden" emin olun. Onları dikkat ve enerji ile doldurun. Bu, enerji alanını güçlendirecek ve güçlendirecek ve kendinizi daha bütün, tamamlanmış ve enerjik hissedeceksiniz.

10. Dilinizi kapalı tutun.

Uygulama sırasında dilin ucunu üst damakta, dişlerin arkasında kapalı tutun - bu hareket en önemli iki enerji meridyenini birbirine bağlar.

Fonksiyonel veya Yin Kanalı olarak adlandırılan birinci meridyen, perinede bulunan gövdenin en alt noktasından başlar ve dilin ucunda biten vücudun ön yüzeyi boyunca ilerler.

İkinci meridyene Cetvel veya Yang Kanalı denir. Ayrıca perineden başlar, vücudun arkası boyunca uzanır, tepeye yükselir ve üst damakta biter. Dil damağa değdiği anda bu iki kanal enerjisel olarak birbirine bağlanır ve kapalı bir daire oluşturur. Enerji vücuttan dışarı akmayı durdurur, birikir, vücudun içinde bir daire içinde dolaşarak, uygulamanın enerji etkisini büyük ölçüde artırır.

11. Vücudun zayıf tarafına enerji verin

Vücudumuz simetrik değil. Çoğu insan vücudun sol veya sağ tarafının (veya bazı bölümlerinin) diğerinden daha güçlü, daha gelişmiş, esnek ve daha açık olduğunu fark eder. Bu, vücudun sağ ve sol tarafları ile içerdikleri enerji kanallarının aktivitesi arasında bir enerji dengesizliği yaratır.

Bu nedenle, uygulama sırasında vücudun zayıf tarafını daha sık ve daha aktif kullanmaya çalışın - hareketi zayıf bacakla başlatın, asana'yı daha uzun tutun veya vücudun zayıf tarafında daha fazla yaklaşım yapın. Bu, vücudun sağ ve sol tarafları arasındaki fiziksel ve enerjisel farklılıkları ortadan kaldıracak, beynin sağ ve sol yarım kürelerini dengeleyecek ve kadın ve erkek karakter tezahürlerini uyumlu hale getirecektir.

12. Sırtınızı ve omurganızı düz tutun.

Mümkün ve uygun olduğunda, omurga seviyenizi pelvisiniz ve taç ile aynı hizada tutmaya çalışın.

Ana enerji kanalı Sushumna omurga boyunca uzanır. Omurga ne kadar pürüzsüz olursa, Sushumna'nın taşıma kapasitesi o kadar yüksek olur, kişi fiziksel, psikolojik ve enerjik olarak o kadar iyi hisseder. Kambur bir sırt ve kambur bir omurga ile meditasyon yapmak ve rahat, kendinden emin ve ağırbaşlı hissetmek zordur, hatta imkansızdır - ana enerji kanalı kısmen tıkanır, içindeki enerji akışı yavaşlar ve kişinin durumu gözle görülür şekilde kötüleşir.

İyi bir enerjik esenlik, enerjik olarak doğru yoga uygulaması ve başarılı meditasyon için, tepenin, boynun ve omurganın düz bir çizgide olması çok önemlidir (sırt kıvrımları ve yuvarlak sırtlı asanalar hariç). Ayrıca, bükülmelerde belinizi bükmemeye, boynunuzu geri çevirmemeye, dizlerinizi aşırı germemeye veya kaslarınızı aşırı germemeye dikkat edin. Tüm bu eylemler vücuttaki enerji akışını engeller.

İyi bir enerjik esenlik için, “düz sırt” kuralını sadece halıya değil, günlük yaşamda da uygulamak güzel olurdu. Bununla birlikte, çoğumuz "sırtınızı düzeltin" derken aynı hatayı yapıyoruz - omuzlarınızı geri çekin ve orada tutmaya çalışın. Aynı zamanda boyun, omuzlar ve tüm sırt gerilir, kişi çabuk yorulur ve artık duruşunu koruyamaz. Bunu düzeltmek için tekrar Attention ile çalışmamız gerekiyor.

Omuzlara ve sırta değil, omuz bıçaklarının iç kenarlarına dikkat edin. Dikkatinizi bu kenarlarda tutun ve zihinsel olarak onları ileri, arkaya doğru besleyin. Omuzlar, boyun ve sırt kasları rahat kalır.

Buna paralel olarak, atlası (kafatasının tabanındaki ilk servikal omur) ve başın arkasını göğe doğru zihinsel olarak yönlendirin. Omurganın nasıl hizalandığını, duruşunuzun düzeldiğini ve içsel durumunuzun dengelendiğini hissedin.

13. Savasana'yı ihmal etmeyin

Henüz Shavasana'da ustalaşmamış veya Shavasana'yı ihmal etmemiş bir uygulayıcı, ajite bir durum, dengesiz enerji, ruh hali değişimleri veya periyodik olarak bunaltıcı bir boşluk veya depresyon durumu ile kolayca tanınabilir - yoganın enerjetiklerine aşina olmayan öğretmenlerin bazen "normal" dediği tüm işaretler için. "temizleme süreçleri", ancak kuşkusuz normal değil, daha çok yanlış uygulamanın ve Shavasana'nın olduğu "enerji-bilgisel dinlenme" eksikliğinin işaretleri.

Shavasana, artan aktivite ve artan taşıma kapasitesinden sonra enerji sistemini ve tüm çakraları yeniler ve sakinleştirir, "enerji düzensizliklerini" ortadan kaldırır, muhtemelen enerjik ve fizyolojik olarak yanlış hareketler ve pozisyonlar sırasında oluşan bulanık enerji-geometrik "kalıpları" ve gerilimleri siler.

Shavasana sırasında, uygulama sırasında kazanılan tüm enerji, yapılan motor-motor bağlantıları, uygulama sırasında gelişen yeni nöral yollar, vücut tarafından alınan tüm bilgiler işlenir, stabilize edilir ve enerji sistemine en verimli şekilde yazılır. ve organik yol. Zihni rahatlatır, kaygıyı giderir, zihinsel süreçleri sakinleştirir ve dengeler ve sizi rahat, meditatif bir duruma sokar. Savasana, fiziksel bedenin bir konumundan çok bir bilinç halidir. Herhangi bir ciddi ve başarılı yoga pratiğini tamamlaması gereken bir bilinç durumu.

Nina Mel bir yoga ve meditasyon öğretmeni, psikolog, yazar, "Yoga'nın Enerjisi" kitabının yazarıdır.

(belki de en kolay ve en hızlı yol)

Ayağa kalkın ve kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde. Şimdi yukarıdan (gökten, uzak uzaydan veya Güneş'ten - hangisi daha uygunsa) üzerinize yağan bir enerji akışını hayal edin. Enerji ellerinizden akar, sonra yavaş yavaş başınızı, omuzlarınızı, gövdenizi ve bacaklarınızı doldurur. Enerji kaynağınızı yenilediğinizi hissedene kadar bu akışı görselleştirmeye ve buna konsantre olmaya devam edin.

2 numaralı hızlı enerji seti

Rahat bir pozisyonda durun veya oturun, kollarınızı yanlara yayın, avuç içi yukarı (yarım lotus pozunu uygulayabilir ve ellerinizi dizlerinizin üzerine koyabilirsiniz). Her avuç içinde bir enerji topu oluşturun. Şimdi, enerji akışlarının yukarıdan bu toplara nasıl aktığını ve onları yavaş yavaş doldurduğunu hayal edin. Topların dolduğunu hissettiğinizde, bu enerjiyi vücuda kanalize edin. Aynı zamanda, avuç içlerindeki toplara enerji akışını durdurmamaya çalışın, yukarıdan akışlardan sürekli olarak enerji almayı ve aynı zamanda vücuda dağıtmayı öğrenin. Yine, enerji arzı geri geldiğinde kendiniz hissedeceksiniz.

solunum tekniği

Vücudun herhangi bir pozisyonu, herhangi bir zaman ve yer. Bu egzersizi sokakta yürürken yapabilirsiniz. Egzersiz, hava ile birlikte özümsenebilecek hayati enerjiyi de soluduğumuz gerçeğine dayanmaktadır. Havanın nazofarenksten nasıl geçtiğini, solunum kanallarından geçtiğini ve akciğerlere nasıl girdiğini hissederek yavaş bir nefes alın. Yaşam enerjisinin ciğerlerinizi doldurduğunu hissedin. Şimdi nefesinizi birkaç saniye tutun ve enerjinin vücuda nasıl yayıldığını hayal edin, hissedin. Sonra nefes verin.

Çok yavaş nefes almayın ve enerjiyi hemen iyi hissedemiyorsanız nefesinizi uzun süre tutmayın. Her şeyin deneyimle geldiğini unutmayın.

Ağaçlardan enerji toplama

İlkbaharın sonlarında, yazın ve sonbaharın başlarında ağaçlardan enerji alabilirsiniz (uyudukları zamanın geri kalanı). Ama enerjiyi paylaşan ve enerji emen ağaçlar olduğunu unutmayın. İkincisi, örneğin titrek kavak, kavak, kestane, ladin içerir. Vampir ağaçları başka amaçlar için kullanılır. Sizinle amaçlarımız için, uygun meşe, çam, huş ağacı, üvez.

Zamanımızda kaliteli bir dinlenme için tüm koşullar var gibi görünüyor. Kalbinizin istediğini seçin: barlar, kafeler, güzellik salonları ve kaplıcalar. Ancak, insanlar giderek daha yorgun ve depresif hissediyorlar. Bu neden oluyor? Ezoteristler ve psikologlar bu soruyu şu şekilde yanıtlarlar: çünkü çoğu modern eğlence türü enerjiyi geri kazanmayı değil, onu boşa harcamayı amaçlar. Enerji dengenizi nasıl düzgün bir şekilde geri yükleyebilirsiniz? Bunun için ne gibi uygulamalar var? Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.

Uyum bulma yöntemlerini listelemeye geçmeden önce, günlük hayattaki küçük şeylerin enerjetik durumumuzu nasıl etkilediğini tartışalım. Sonuçta, sağlık ve dürüstlüğe giden yolumuz küçük şeylerle başlar.

Enerji artırıcı alışkanlıklar

1. Doğa ile daha sık iletişim kurun

Bilim adamları uzun zamandır büyük metropollerde dışarı çıkmadan yaşayan insanların daha düşük bağışıklığa sahip olduğunu tespit ettiler. Sonuçta, hayvanlardan gelişimimizde ne kadar ileri gitmiş olursak olalım, hala Toprak Ana'nın çocuklarıyız. Ve ruhsal ve zihinsel sağlığı korumak için enerjisine ihtiyacımız var.

Günde en az yarım saat parklarda ve meydanlarda yürüyün. Oyuncu veya kitap olmadan yalnız yürümek daha iyidir. Çevredeki doğayı gözlemlemek dışında hiçbir şey dikkatinizi dağıtmayın. Sıcak bir mevsim ise ayakkabılarınızı çıkarın ve birkaç dakika nemli zeminde durun. Hayvanları, kuşları parklarda besleyin. Bu arada, hayvanlarla iletişim de güçlü bir enerji uygulamasına bağlanabilir. Bir kedinin, köpeğin ve hatta akvaryum balıklarının her sahibi, sadece evcil hayvanları izlemenin ne kadar iyileştirici olabileceğini bilir.

2. Diyetinizi izleyin

"İnsan ne yerse odur" demiş eskiler. Şu anda dengeli beslenmenin tıbbi faydalarından bahsetmeyeceğiz. Sonuçta, hemen hemen tüm kültürlerde yemek yemek de bizi manevi güçle doldurabilen önemli bir ritüeldir. Yemeğin sizi nasıl güçlendirdiğini hayal ederek, düşünceli bir şekilde yiyin. Televizyon veya bilgisayar karşısında düzenli yemek yemekten kaçının. Mümkün olduğunca küçük çiftliklerden organik gıda almaya çalışın. Bu tür meyve ve sebzeler sadece sağlıklı değil, aynı zamanda bir "ruhu" da var, Dünyanın saf enerjisiyle dolular. Yaşadığınız bölgeden mümkün olduğunca çok mevsimlik meyve ve sebze yemeye çalışın.

3. Doğal şeyler seçin

Doğallığa verilen önem sadece gıda için değil, kozmetik ve kumaşlar için de geçerli olmalıdır. Elbette bu, zamanda geriye gitmemiz ve medeniyetin nimetlerinden tamamen vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmiyor. En azından birkaç şey yeterlidir, doğa ile iletişim kanalınız olacak günlük temas. Belki de saf keten veya doğal esansiyel yağların katkısıyla demlenmiş sabundan yapılmış favori ev kıyafetleriniz olacak.

4. Doğru nefes almayı öğrenin

Oryantal bilgelerin ve yogilerin nefes egzersizlerini uygulamalarında ana şey olarak görmeleri boşuna değildir. Doğru nefes alma yoluyla evrenin enerjisini emebileceğimizi savundular. Hindistan'da buna prana, Çin'de ise Qi deniyordu.

Halihazırda yoga yapıyor ve bir tür pranayama (nefes egzersizleri) yapıyorsanız bu harikadır. Değilse, düzgün nefes almayı öğrenmek hiç de zor değil. Öncelikle göğsünüzle değil midenizle nefes almaya çalışmalısınız. En derin sayılan karın nefesidir, iç organlarımıza maksimum oksijen akışını sağlar. İkincisi, istirahat halindeyseniz, ekshalasyonunuz nefes alışınızdan biraz daha uzun olmalıdır. Zihni sakinleştirir ve kişinin enerji alanını temizler.

5. Travmalarınız ve engellemeleriniz üzerinde çalışın

Hiçbir şey insana kendisinin önüne koyduğu kısıtlamalar kadar zarar vermez. Düşük benlik saygısı, karşı cinse kırgınlık, karamsarlık, hayati enerjinin vücudumuzda serbestçe akmasını engelleyen engellerdir. Psikologlar, kronik psikolojik sorunların özellikle kas gerginliğinde bedensel düzeyde ortaya çıktığını uzun zamandır fark ettiler. Korku boyun ve omuzlarda "sıkışır". Öfke çenelerde ve ellerde. Kendinden şüphe duyma, bacakların yol vermesine neden olur ve yerle olan bağlantı kesilir.

Zihinsel hijyeninizi koruyun. Negatif duyguları içinizde tutmayın. Veya onları güvenli bir yere atın (arkadaşlarla, bir psikologla, bir günlükte) veya mümkünse kendinizi olumsuz uyaranlardan koruyun. Sözde psikolojik vampirlerle teması en aza indirin. Sevdikleriniz olsalar bile değişecekleri umuduyla kendinizi neşelendirmeyin.

Enerji verici teknikler

Makalenin bu bölümünde, enerji potansiyelinizi yenilemek için belirli yöntemlerden bahsedeceğiz. Ve en güçlü tekniklerden biri olan çakra meditasyonu ile başlayacağız. Hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.

çakra meditasyonu

Hint inanışlarına göre çakra, enerji pompalayan görünmez küçük bir iğdir. 7 enerji merkezinin her biri, çakralar, belirli bir yaşam alanıyla ilişkilidir. Örneğin, tüm yaşamsal faaliyetleri desteklemek için birinci çakranın enerjisine, yaşama arzusuna ve bizi savaşmaya ve başarılı olmaya motive etmek için üçüncü çakranın enerjisine ihtiyaç duyarız. Bu meditasyonda 7 çakranın hepsini "pompalayarak", her türlü başarıya hazır hissedeceksiniz.

Bu meditasyon yatarken yapılmalıdır. Omurganın mümkün olduğunca düz olduğundan, bir ip gibi gerildiğinden emin olun. Güzel, rahatlatıcı bir müzik çalın. Birkaç dakika her zamanki ritminizde nefes alın, ardından birkaç derin nefes alın ve nefes verin.

Karnınızın en altında, omurganızın tabanında bulunan ilk çakraya odaklanın. Bunu koyu kırmızı bir çıkrık olarak düşünün. Uzaydan gelen bu çarkın etrafına nasıl koyu kırmızı ipliklerin sarıldığını hayal edin. Kendinize şunu söyleyin: "Ben varım!"

İkinci çakraya geçin, hemen yukarıda, cinsel organlar ve göbek arasında bulunur. Aynı renkteki ipliklere sahip turuncu bir iğdir. Nasıl döndüğünü ve ipliklerin uzaydan çıktığını hayal edin. De ki: "İstiyorum!"

Üçüncü çakra, solar pleksusun yakınında, göbek seviyesindedir. Rengi sarıdır. Dışarıdan sarı enerjiyle nasıl "pompalandığını" hayal edin. Çakranın "tekerleğinin" nasıl daha hızlı döndüğünü hissedin. De ki: "Yapabilirim!"

Dördüncü çakra kalpte bulunur. Bu yeşil iğ, duygularımızdan ve sevme yeteneğimizden sorumludur. Onu içinizde hissedin, güzel zümrüt rengi iplikleri nasıl döndürdüğünü hayal edin. De ki: "Seviyorum!"

Beşinci çakra boğaz bölgesinde bulunur. Kendimizi ifade etmemizden, gerçekleştirmemizden, yaratıcılığımızdan sorumludur. Enerjisi mavi. Bunu bir tekerlek veya top olarak düşünün. Göksel bir renk tonunun enerjisini emer. Sloganı: "Konuşuyorum!"

Altıncı çakra, kaşların arasında, üçüncü göz denilen bölgede bulunur. Bize paranormal yetenekler veriyor, sezgiyi güçlendiriyor. Bu çakranın rengi koyu mavidir. İçindeki hislere konsantre olun. Mavi ipliklerin eğilimli olduğu koyu mavi bir çıkrık görün. Kendinize şunu söyleyin: "Anlıyorum!"

Yedinci çakra taçtadır. Bu bizim en önemli enerji kaynağımız olan uzayla bağlantımızdır. Mor rengine karşılık gelir. Alanında hafif bir karıncalanma hissedin, uzaydan gelen mor bir ışının onu nasıl doyurduğunu hayal edin. Kendinden emin bir şekilde "Anlıyorum!" deyin.

"Elementlerin Gücü" Tekniği

Bu teknik aynı zamanda evrenseldir, yani hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Tek şey, kadınların dişi unsurlarla - Su ve Toprak ve erkekler - Hava ve Ateşe daha fazla dikkat ederek işlerinde biraz daha uzun süre kalabilmeleridir.

Dört elementin sembollerini önceden hazırlayın: Ateş, Hava, Su, Toprak. Onların gerçek ikamelerini, yani Dünya için ham toprağı almak gerekli değildir. Ayrıca yeşil veya kahverengi renkli ahşap, taş, doğal mineraller de alabilirsiniz. Hava sembolü olarak tütsü çubukları veya yanan aroma lambası uygundur. Ateş için yanan bir mum ve Su için - bir bardak veya bir kase su almak daha iyidir.

Elinize yanan bir mum alın. Alevine bak, kendini ona göre hayal et. Sen cesur, parlak, güçlü bir alevsin. De ki: Ateşin gücünü çağırıyorum ve onunla birleşiyorum! Alev gibi davranarak bu durumda 3-5 dakika kalın.

Işıklı bir aroma çubuğu veya aroma lambası alın. Duman veya buhar olup olmadığına dikkat edin. "Girin", kendinizi ona göre hayal edin. Sen özgürlüğü seven, yenilmez, temiz havasın. De ki: Havanın gücünü çağırıyorum ve onunla birleşiyorum! Birkaç dakika bu görüntüde kalın.

Su elementinin zamanı geldi. Elinizde bir kase su olsun, parmaklarınızı bile içine daldırabilirsiniz. Kendinizi onun, esnek, kabullenici, sakin Su olarak hayal edin. Kendini onun gücüyle doldur. De ki: Suyun gücünü çağırıyorum ve onunla birleşiyorum!

Son element ise Dünya'dır. Bir taş, tahta veya bir avuç toprak alın. Gücünü ve güvenilirliğini hissedin. Onlara kendinizi tanıtın. Güçlü bir kaya kadar yok edilemezsin. İlkbaharda verimli bir ağaç ya da toprak gibi hayatın sularıyla dolusunuz. Bu durumda birkaç dakika kalın. Sonunda şunu söyleyin: Dünyanın gücünü çağırıyorum ve onunla birleşiyorum!

Güneş Solunum Tekniği

Yukarıda belirtildiği gibi, nefes almanın kendisi güçlü bir enerji uygulamasıdır. Size en basit ama çok etkili nefes alma tekniğini sunuyoruz. Yogilerin inançlarına göre, vücudun sağ tarafı Güneş ile (erkeklik ve aktivitenin sembolü) ve sol tarafı Ay ile (kadınlık ve pasifliğin sembolü) ilişkilendirilir. Sağ burun deliğinden nefes alıp solu kapattığımızda enerjiyle dolarız. Ve sağı kapattığımızda, soldan nefes alıyoruz, tam tersine rahatlıyoruz.

Bu tekniğin başlangıcında huzurlu bir duruma girmemiz ve kendimizi arındırmamız gerekiyor. Parmağınızla sağ burun deliğini kapatın, soldan nefes alın, nefesinizi tutun, şimdi solu kapatın ve sağdan nefes verin. 10 yavaş nefes alın. Nefes verirken sağ burun deliğinizden vücudunuzdan çıkan karanlık, negatif enerjiyi hayal edin. Sen nefesini ver. Ve sol burun deliğinizden mavinin kristal berraklığındaki enerjisini içinize çekin.

Temizlendikten sonra, bir dizi aktif enerjiye geçiyoruz. Sol burun deliğini kapat, sağdan nefes al. Nefeslerini tuttular, şimdi sağı kapattılar ve soldan nefes verdiler. Soluduğunuz enerji kırmızıdır. Güneşin enerjisiyle nasıl dolduğunuzu hissedin.

Enerji kazanmak için üç basit ve etkili tekniği ele aldık. Üçüncüsü, tercihen sabahları günlük olarak yapılabilir. Diğer ikisi - haftada bir veya iki kez.

https için Tatiana Kulinich: // web sitesi

Sevgili öğretmenler! Enerjilerinizin ve bilincinizin yüksek seviyeleri hakkında ne kadar konuşursanız konuşun, seminerlerinizin dinleyicileri bazen ruhsal hazırlığın en başlangıç seviyelerinde, bedenin aydınlanmasının en başında kalırlar. Ve öğretmenlerin kendileri ne kadar yükselirse yükselsin, öğrencilerin bu seviyeleri için en uygun uygulamalar hala Işık Bedenlerin uygulamaları olarak kalır. Gerçekten de, bu tür insanlar için Yüksek Benliğin seviyeleri bile hala ulaşılamaz. Vücudu ışıkla doyurma uygulamasını reddetmeyin, aksi takdirde yeni başlayanların akışı kurur. Bu basit alıştırmaları vermeye devam edin, örneğin Kuan-Yin sistemi, Sanat Kumara uygulamaları, çünkü bunlara her zamankinden daha fazla ihtiyaç var.

Gezegendeki ışığın alanı genişliyor ve giderek daha fazla insan okullarınız için çabalıyor. Titreşim seviyeniz ne kadar yüksek olursa, insanları o kadar kendinize çekersiniz. Ve yeni insanlar henüz yüksek enerji seviyenize uygun değil. Vücutlarını bir ışık kavramıyla değil, ışıkla doyurmaları gerekir. Kendi uyguladığınız uygulamalar yeni başlayanlar için modası geçmiş değil, Işık Bedeninin hızlı yaratılmasının deneyimle test edilmiş canlı örnekleridir.

Meleklerin ve Başmeleklerin onlar için yapmayacağı arınmanın başlangıç seviyeleri olduğunu hatırlatmaktan yorulmayın. Spiritüel bir arayıcının kendi başına yaptığı, öğretmenler ve Bizler tarafından desteklenen belirli bir yol vardır, ancak görevlerini anlama ve ruhunu gerçekleştirme yolunu belirleyen bu yolu kimse size dışarıda veremez. Bu bir içsel çalışmadır ve birlikte-yaratıcılar gezegeninin koşullarında seçiminizin belirlenmesidir.

Özgür seçiminiz ve bu yolda izleyeceğiniz yol sizin kendi arzularınız ve özlemlerinizdir, kimse yerini alamaz. İstersen git; tembel olmak ya da bu dönemin anlamını kavrayamamak, uygulamadan okuyup öğrenmeyi tercih etmek bu da bir tercihtir.

Uygulamanın önemi iptal edilmedi. Matematikte veya diğer bilimlerde olduğu gibi: Problem çözmeden sadece teori okursanız, o zaman bilimi hayata uygulayamazsınız. Bedeni ışıkla doyurma pratiğini uygulamayanların örneğinde gördüğümüz şey: çakralarınızın küçük, karanlık ve buruşuk olması, olumsuz programlar tarafından bloke edilmesi, hücrelerinizin ışığı hayal etmesi. Yolun aynı zamanda bedenin yeni bir titreşimsel seviyeye taşınması olduğunu, bedenin fiziksel, duygusal ve zihinsel kirlerden arındırılması olduğunu hatırlatırız. Bu olmadan, nereye, hangi titreşim düzeyine gideceksiniz?

Yeni başlayanlar için İlahi Aşk kavramını netleştirmek çok önemlidir. İşin garibi, çok az insan bu kavramın farkında. Kavramı kafanızla hissetmek başka, kalbinizle hissetmek başka. Siz öğretmenler, kendi başınıza, davranışlarınız, titreşimlerinizle, çabaladığınız seviyeyi ve bunların ne kadarını ve nasıl alabileceğini göstermelisiniz, aynı zamanda bu en derin kavramı ne kadar ısrarlı, basit ve açık bir şekilde sunacağınıza da bağlıdır. Bir kez hissetmek, onu defalarca okumaktan daha iyidir.

İlahi Aşk kavramına ne katıyoruz? Bağışlama. Bu, öğrencilerde küskünlüğü, suçluluğu, düşük benlik saygısını ortadan kaldırdığınız, kendinizin ve başkalarının ilahi merhamet, uysallık, masumiyet ve bağışlama ile değiştirdiğiniz en derin duygudur. İnsanları dayatılan günah ve suçluluk seviyesinden yükselterek, onları zaten daha yüksek astral plan seviyesine yükseltiyorsunuz. Bu, işinizin en önemli ve en zor seviyesidir, çünkü daha birçok okul ve öğretmen tövbe seviyesinde çalışır, insanları tekrar tekrar suçluluk ve günahla tanıştırır, onları yükseltmek değil, dizlerinin üstüne koyup bırakır. Sevgili Spiritüel Öğretmenler! Her şeyden önce kendi diz çökün, farkındalık kazanın, dinden uzaklaşın. Kendinizi en azından güneş sisteminin seviyesine yükseltin.

Yüksek Veçhelerinizin herhangi birinin bilinç seviyesinin derin farkındalığı, İlahi Sevgiyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Üçüncü boyutun bilinç düzeyinin suçluluk, hata, intikam, intikam, günah ve diğer "zevkleri" üzerine yerleştirdiğimiz dualite bilincini içermez.

Sevgili öğretmenler! Bilinciniz ilahi paradigmaya gelmelidir: "Sen benim içimdesin ve ben senin içindeyim!" kelimelerle değil, Yüksek Benlik ile bilincin birliği seviyesinde.Bu seviyelerde, en ilk, başlangıçta bile, karşılaştırma, değerlendirme, rekabet (kim daha yüksek, kim daha düşük), herhangi bir suçluluk, herhangi bir suçluluk yoktur. herhangi bir affetmezlik. Bilincinizi, öğrencilerini her şeyi değerlendirmeden yaratmalarına izin verecek kadar seven ve onlarla nefes alan Cennetteki Baba ile birleştirin. Suçluluk, utanç, ikilik, öğrencilerinizin kendilerini affetmelerine ve ilahi aşka aşık olmalarına izin vermeyecek ağırlıklardır.

Ulaşılabilir olun ve bu basit gerçekleri kalbinizle anlayın, vaaz ettiğiniz şekilde yaşayın, bağışlama ve sevgiye dayalı yeni öğretiler yaratın.