Практика не завжди веде до досконалості, проте завжди допомагає покращити результати! Існує безліч практичних способів покращити якість свого голосу. Для цього потрібно навчитися правильно дихати, уникати деяких продуктів, а також виконувати спеціальні вправи, що розігрівають, до того, як ви почнете співати або вимовляти мову. За ніч успіху не досягти, але доклавши максимум зусиль і витративши на це деякий час, ви, безперечно, зможете покращити якість свого голосу.

Кроки

Частина 1

Правильне дихання та положення тіла

Навчіться правильно дихати.Щоб мати сильний голос, ви просто повинні вміти правильно дихати. Суть у тому, щоб дихати глибоко.

Використовуйте м'язи пресу.При правильному диханні нижні м'язи (діафрагма) над вашим животом повинні рухатися вперед, звільняючи місце для більшого обсягу повітря. Під час співу (промови або просто для видиху) використовуйте ці м'язи, щоб видавити повітря.

• Використовуйте м'язи над попереком (навколо нирок) таким самим способом, щоб контролювати свої вдихи та видихи.
• Напружуючи м'язи преса, намагайтеся не нахилятися вперед.

1. Навчіться правильно стояти.Слідкуйте за положенням своїх ніг, колін, стегон, живота, грудей, плечей, рук та голови:

   Розслабтеся.Коли ви встанете у правильну позу, переконайтеся, що ви не напружені. Ви не повинні відчувати напруження від того, що випинаєте груди або тримаєте спину рівно. Не забудьте розслабити м'язи обличчя та шиї.

Частина 4

Зміни у способі життя

Пийте більше води.Випивайте щонайменше 8 склянок води на день. Ця кількість може бути більшою, якщо ви займаєтеся фізичними вправами або живете у спекотному кліматі (тобто багато потієте).

Їжте здорову їжу.Вживання цільних злаків, фруктів та овочів допомагає слизовій оболонці вашого горла залишатися здоровою, а значить, здоровим буде і ваш голос.

Розслабтеся.Стрес на все впливає негативно. Щодня приділяйте час, щоб зайнятися чимось, що допоможе розслабитися. Можете зайнятися йогою, медитацією, сходити на прогулянку, подивитись улюблений серіал, почитати гарну книгу чи пограти на музичному інструменті.

Намагайтеся не кричати.Це особливо важливо, якщо у вас незабаром виступ. Крик може зашкодити вашому голосу та погіршити його якість на наступні кілька днів.

Будьте терплячі.На те, щоб покращити якість свого голосу, може знадобитися деякий час. Ви не отримаєте значного покращення за ніч, але після того, як розігрієтеся і навчитеся правильно дихати і тримати поставу, ви відразу відчуєте, як щось змінилося у вас.

• Немає нічого поганого в тому, щоб робити все поступово. Спочатку навчитеся глибоко дихати і правильно стояти. Коли ви це засвоїте, попрацюйте над положенням рота і виконайте кілька вправ.

1. Зверніться по допомогу.Якщо якість вашого голосу нещодавно погіршилася, наприклад, голос став більш скрипучим, глибоким або напруженим, це може вказувати на проблеми зі здоров'ям. Про всяк випадок зверніться до лікаря, щоб унеможливити захворювання.

Частина 5

Навчайтеся в інших

Знайдіть кваліфікованого вчителя.Хороший викладач зможе порадити вам, як покращити ваш голос. Знайдіть викладача з класичною освітою, оскільки саме такий викладач буде знайомий із різноманітними стилями.

Прислухайтеся до професійних співаків та дикторів.Слідкуйте за тим, як вони керують своїм диханням, гучністю, артикуляцією, модуляцією, вокальними звичками та звучністю. Якщо вам сподобався їхній стиль, спробуйте його зімітувати.

• Імітація стилю – це чудовий спосіб навчитися співати, тому що це змушує вас робити те, чого ви зазвичай не робите.

1. Спостерігайте за професійними співаками та дикторами.Звертайте увагу на те, як вони дихають та утримують ноти за допомогою дихання. Дивіться на їхню поставу та мову тіла. Слідкуйте за тим, як вони використовують губи, щоб артикулювати звуки та слова, які вони співають.

   Чи не ігноруйте професіоналів, яких ви недолюблюєте.Подумайте над тим, чому вам не подобається той чи інший співак чи диктор. Що вони роблять відмінне від інших? Чи роблять вони щось не так, чи це просто не ваш стиль?

Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.

Як відомо, сила голосу служить чудовою підмогою, які заробляють собі на життя, застосовуючи свій голос у роботі. Однак сила і впевненість у голосі може послужити хорошу службу не тільки людям, так скажімо, творчим, а й цілком звичайним, які займаються звичайними мирськими справами, що розвивають власний бізнес, просуваються кар'єрою, а й просто тим, хто звик і любить взаємодіяти з іншими людьми. .

Ні для кого не секрет, що за допомогою грамотної розстановки акцентів у голосі, постановки наголосів та інших подібних маніпуляцій можна досягти воістину приголомшливого ефекту, наприклад, зробити необхідне при переговорах, створити про себе першокласне враження або впливати на будь-яку людину так, щоб вона зробила те, що вам потрібно.

Як зробити голос сильнішим?

По-перше, слід сказати, що методика підвищення сили голосу складається з трьох важливих складових:

• Першим і найголовнішим є тренування частин тіла, що беруть участь у процесі формування голосу: голосових зв'язок, м'язів гортані, грудної клітки тощо.
• Другою складовою можна назвати роботу з тренування грамотної та правильної вимови найсильніших звуків, що є в людській мові
• І третій чинник – дотримання особливої ​​дієти, тобто. вживання певних продуктів харчування

Розглянемо кожен із цих пунктів докладніше.

Тренування м'язів для посилення голосу

Вправа №1

Потрібно підійти до дзеркала, широко відкрити рота і постаратися побачити свою гортань і мигдалики. Якщо ви спробуєте напружити горло або щось сказати, побачите, що м'язи горла переходять у напружений стан, а потім знову розслабляються. Постарайтеся відчути ці м'язи. Для цього не потрібно багато часу.

Як тільки цього результату буде досягнуто, починайте цілеспрямовано напружувати та розслаблювати м'язи гортані. Намагайтеся робити цю процедуру, не докладаючи великих зусиль і контролюючи темп скорочення.

Після деякої кількості тренувань можна буде виконувати цю вправу вже без використання дзеркала, адже ви вже отримаєте навичку контролю напруги свого горла.

Вправа №2

Подібним чином необхідно тренувати й інші складові системи, що формує голос. До таких відносяться резонатори, які керують звуками, що ви вимовляєте. Ці резонатори є джерелами звуку і існують трьох видів – це грудний, горловий та носовий резонатори.

До тренування резонаторів підходить так: знову встаньте перед дзеркалом і починайте видавати тривалі звуки «і», «е», «а», «о», «у», намагаючись змінювати їхнє звучання. Пробуйте змінювати тон із низького на високий та навпаки.

Майте на увазі, що представлена ​​послідовність звуків обрана невипадково, т.к. кожен із них певним чином впливає на організм: звук «і» покращує кровообіг, звук «е» активізує м'язи горла та шиї, звук «а» позитивно впливає на ділянку грудної клітки, звук «о» посилює кровопостачання середця, а звук «у» робить голос глибшим і нижчим.

Не слід забувати і про кілька важливих складових другої вправи:

• М'язи обличчя під час проголошення найсильніших звуків необхідно максимально розслабляти, тому що ця функція може бути небезпечною. це значно полегшує керування голосом;
• Дихання має бути правильним, тобто. розміреним та рівним. Стиснений і безладний подих не дозволить вашому голосу бути сильним і твердим. До того ж, вдихаючи носом, ви використовуєте носовий резонатор;
• Потрібно контролювати свою поставу – пряме та рівне положення хребта впливає на тембр та якість голосу. Прагніть до того, щоб хребет не був затиснутий, а вам самим було комфортно, коли ви стоїте чи йдете – виробити правильну вимову буде набагато легше.

На закінчення цього розділу можна відзначити, що тренуванню потрібно піддавати не лише окремі м'язи, а й весь організм взагалі. Тільки в цьому випадку можна досягти гарного результату у постановці голосу.

Тренування правильної вимови звуків

Тренування правильної вимови звуків також передбачає виконання низки вправ.

Вправа №1

Для початку варто приступити до освоєння звуку "р". Щоб пропрацювати звук «р», рекомендується виконувати вправу в три етапи:

• У першому етапі вимовляємо «р» дуже тихо
• На другому етапі вимовляємо "р" із середньою гучністю
• На третьому етапі вимовляємо "р" максимально голосно

Намагайтеся робити так, щоб звук, який ви промовляли, був якомога більш правильним, дзвінким і чітким – це дозволить вам зробити голос сильнішим, додавши йому дещо «металеве» звучання.

Але перш ніж тренуватися в розгонистому вимова звуку «р», потрібно підготувати до роботи м'язи за допомогою тих способів, що ми розглянули вище, а також за допомогою потягування кінчика язика до верхнього піднебіння в області верхніх зубів. Надавши мові таке становище, вимовляйте будь-які слова, де є буква «р» або ж видавайте голосне гарчання, уявивши себе, наприклад, лютим тигром.

Вправа №2

Друга вправа є досить оригінальною методикою щодо збільшення сили голосу через незвичайну поведінку. Звучить трохи незвично, але ви повинні почати поводитися, немов Тарзан із відомого фільму.

Для цього встаньте прямо, сильно стисніть руки в кулаки і починайте вимовляти по черзі всі звуки, про які ми говорили раніше, або якісь інші.

Але пам'ятайте, що вимовляти звуки потрібно якомога голосніше і на видиху, а руками ви повинні час від часу бити себе в груди, імітуючи поведінку вищезгаданого героя. Якщо ж Тарзан у вас не асоціюється з таким чином, ви можете уявити себе горилою – тоді у вас точно все вийде.

"Тарзаніста" або "мавп'яста" вправа не тільки допоможе вам зробити голос сильнішим, але також очистить вашу діафрагму від забруднень, слизу та вологи. Так що не дивуйтеся, . А після того, як відкашляєтеся, спонукайте «Тарзаном» ще трохи, щоб закріпити результат.

Цікаво також і те, що до цієї вправи фахівці з постановки голосу радять вдаватися вранці, вказуючи на те, що вона послужить для організму в цілому. А враховуючи те, що це здатне принести вам подвійний результат.

Дієта для посилення голосу

Крім того, що сьогодні можна знайти, благотворно позначаються на фізичному і навіть душевному здоров'ї, є і особлива дієта, яка цілеспрямовано впливає на силу голосу. Але якщо ви подумали, що тепер вам потрібно буде кардинально змінити раціон свого харчування, то поспішаємо заспокоїти вас: особливо нічого міняти не доведеться.

На сьогодні достеменно відомо, що яєчний жовток, якщо вживати його в сирому вигляді, чудово впливає на поверхню голосових зв'язок і горла, роблячи їх м'якшими та пружнішими. З цієї причини дієтологи професійних артистів наполягають на тому, що кожного ранку потрібно обов'язково вживати одне сире яйце.

Окрім яєць, є й інші продукти, які здатні допомогти у посиленні голосу. Насамперед, говорячи про такі продукти, треба сказати про молоко – воно, як і яйця, робить голосові зв'язки еластичними та м'якими. Але молоко потрібно вживати не холодним, а й не гарячим. Воно має бути теплим, тобто. його температура повинна бути нижчою, ніж температура молока, яке багато хто з нас п'є при застудних захворюваннях, інакше ви просто обпалите свої зв'язки.

Якщо ж ви не любите молоко або у вас, не дай боже, алергія на нього, можна замінити цей продукт солодким теплим чаєм. Цукор тут згадується не випадково, адже в ньому міститься глюкоза, яка також впливає на еластичність зв'язок.

Ось, власне, і все. Виконуйте представлені нами вправи хоча б раз на день, і вже через тиждень ваш голос стане сильнішим і бархатистим. А ввівши ці вправи в систему, через деякий час ви вже не згадаєте, що колись ваш голос був слабким, т.к. організм адаптується та звикне до нових навантажень.

Дихання. Голос допомагає людині передавати інформацію, висловлювати свої емоції та почуття. Завдяки йому можна запевнити чи зворушити співрозмовника, тому його можна назвати основним інструментом переконання. Але далеко не всі мають приємний мелодійний голос, який би подобався оточуючим, але його завжди можна розвинути, оскільки голосові зв'язки є звичайними м'язами. У разі першому плані виходить подих, саме з його допомогою можна розвинути голос. Коли воно не правильне, а також присутня затисненість м'язів, це призводить до спотворень. Щоб зробити свій голос красивим і надати йому оксамитова, можна скористатися простими вправами. Спочатку потрібно спробувати ходити не поспішаючи та стежити за своїм диханням. Так, вдих-видих повинен бути тривалістю 2 кроки, але цей інтервал згодом потрібно збільшити до 10. Крім цього, розвинути голосові зв'язки допоможе наступна вправа: необхідно встати правильно, розставити трохи ноги, а руки підняти над головою і зімкнути в замок. Потім потрібно трохи відкинутися назад, вдихнути більше повітря через ніс і неквапливо видихнути, схилившись вперед. Під час цієї вправи потрібно повторювати різні звуки: "і", "у", "е", "а", "о".

Сильний голос. Гарний голос потрібно зробити ще й сильним, тому його також слід тренувати, а для цього можна взяти на замітку нескладні вправи. Їх потрібно виконувати обов'язково вранці як зарядку, і найкраще у ванній кімнаті безпосередньо перед дзеркалом, вони додадуть впевненості у власних силах і зарядять життєрадісністю на весь день. Спочатку необхідно зробити глибокий вдих, потім видих, поки достатньо дихання. Слід зазначити, що на кожному вдиху потрібно вимовляти голосні, саме в такій послідовності, в якій вони дано тут: "ІІІ", "ЕЕЕ", "ААА", "Ооо", "УУУ". Такий набір не випадковий, його використовують абсолютно всі співаки під час розспівування. Таке тренування дозволяє їм брати високі ноти, оскільки зв'язки залишаються в тонусі. Звичайно, така розспівка вранці може не сподобатися домочадцям та сусідам, тому слід заздалегідь продумати це питання, можливо, є сенс поставити у ванну гарну звукоізоляцію, щоб не завдавати нікому занепокоєння.

Співочий голос. Для розвитку співацького голосу потрібно трохи інша інструкція, оскільки потрібно буде навчитися керувати своїми зв'язками, щоб у процесі виконання пісні змінювати інтонацію та тональність. Потрібно щоранку починати з дихальної гімнастики: спочатку слід зробити 7 повних вдихів за допомогою носа і швидко видихнути через рот. Крім цього, потрібно робити ще й розминку рота шляхом покусування язика, щік, губ. Після того, як прийде почуття розслаблення, можна почати виконувати вправи для голосових зв'язок. Насамперед слід вимовляти склади, у яких є дзвінкі та глухі приголосні, але розбавлені однією голосною. Слід вживати такі: пкто, пкті, пкте, пкте, пкти, (бді, бде, бда, бдо, бду) але якщо вони не подобаються, то можна придумати свої, записати їх на папірці і читати вчасно тренування.

Як вправ викладачі з вокалу радять читати скоромовки, тільки спочатку це потрібно робити повільно, чітко вимовляючи всі літери, потроху можна прискорювати темп, але при цьому чіткість вимови не повинна губитися. Як тільки вдасться впоратися із скоромовками, можна буде читати улюблені літературні твори. Щоб розвинути голос, потрібно буде багато тренуватися, але легко в цій справі ніяк, тому слід запастися терпінням і не зупинятися на досягнутому.

Надворі зима. Хоча погода в різних частинах нашої країни є дуже різноманітною, але небезпека для здоров'я присутня скрізь. Варто промочити чи застудити ноги, чи потрапити на протяг, неприємні наслідки, такі як грип чи застуда, гарантовані. Особливо обережними треба бути тим, чия робота пов'язана з напругою голосових зв'язок – священики, співаки, вчителі тощо. Голос – інструмент крихкий. і берегти його потрібно не менше, ніж скрипку Страдіварі. Навіть якщо йому далеко до оперних висот, берегти його потрібно не менше, ніж скрипку Страдіварі. Отже, рецепти для усунення хрипоти та зміцнення голосових зв'язок:
*Зміцнення голосових зв'язок - ретельно розжовувати після їжі шматочок сирої цибулі. Так чиніть 2-4 рази на день протягом тижня.
*У разі, якщо потрібно терміново відновити голос – пити чай, заварений квітами лаванди.
* 100 г моркви і відварюють у півлітра молока. Потім відвар проціджують і п'ють по дві чайні ложки тричі на день.
*Полоскати натруджене горло можна настоєм з лушпиння цибулі перед сном і вранці до сніданку. Три чайні ложки подрібненого лушпиння заливають підлогу літром кип'яченої води і доводять до кипіння. Отриманий розчин повинен настоятись протягом 3 годин.
*Для зміцнення голосових зв'язок рекомендується періодично жувати червону горобину в сухому вигляді, а також полоскати горло олією шавлії або лаванди. Олії додають 4 - 5 крапель на 200 мл води. Увечері добре випити склянку теплого молока зі столовою ложкою меду.
*Зміцнити голос допоможуть лікарські трави. Наприклад, корисно пити чай із чорною бузиною, мати-й-мачухою чи гібіскусом. При цьому рідина добре потримати в роті кілька хвилин, перш ніж проковтнути.
*Вилікує хрипоти звичайний хрін, який росте в будь-якому городі. Взяти невеликий шматочок хрону, розміром приблизно з чверть долоні, крейду порізати і залити третиною склянки окропу. Посуд із розчином накрити і настояти півгодини. Після цього додати щіпку цукру, розмішати і пити по чайній ложці кожні 60 хвилин, затримуючи в роті рідину. Як правило, вже вранці спостерігатиметься почуття значного полегшення.
*При втраті голосу потрібно взяти 3 великі листи алое, добре їх промити і подрібнити, краще через кухонний комбайн. Вийти кашка, з неї забирається сік, який змішується зі злегка охолодженою кип'яченою водою в пропорції 1 до 2. Таким настоєм можна полоскати горло до 5 разів на день.
* Ще один народний рецепт для зміцнення голосових зв'язок – використання настоянки.
Для її приготування в склянку води додають 100 г насіння анісу і кип'ятять 15 хвилин. Після цього остуджують та додають чверть склянки меду та доводять до кипіння. У гарячу рідину вливають столову ложку коньяку. Приймають у гарячому вигляді по їдальні ложці 5 разів на день через кожні 30 хвилин.
* Багато хто, зірвавши голос, п'ють гарячий чай або воду. Це найпоширеніша помилка: гаряче пиття в таких випадках протипоказане. Якщо ви зірвали голос, краще скористатися прохолодними напоями, які містять сольові розчини та йод.
*Існують лікарські препарати для зміцнення голосових зв'язок. Це насамперед вітаміни. Їхній вибір зараз дуже широкий. Добре діють на голосові зв'язки "Компливіт", "Супрадін", "Герімакс", "Центрум". Нещодавно у продажу з'явилася новинка – вітаміни з амінокислотами «Аміатон» та «Авіатон». Вони також сприяють зміцненню голосових зв'язок.
*Людям, чия робота пов'язана з постійною «говорільнею», не завадять двічі на рік курси ін'єкцій вітамінів B1 B6, B12, АТФ та алое. Ви відчуватимете менше проблем із голосовими зв'язками, якщо у вашому раціоні завжди будуть присутні мед і прополіс.
*Дуже ефективні інгаляції на мінеральній воді. Рецепт досить простий: Нагрійте мінеральну воду і додайте до неї кілька крапель якої-небудь олії - обліпихи, шипшини або оливкової. Накрийтеся рушником і 10-15 хвилин глибоко вдихайте ці пари. Після такої процедури ви відразу відчуєте полегшення.
*Можуть допомогти та інгаляції на лікарських травах та відвари та настої з них. Для зволоження слизової оболонки гортані та зміцнення голосових зв'язок корисні липа, кора дуба, шавлія, низка, кропива. Їх можна приймати без побоювань.
*Є спеціальна гімнастика для голосу - масаж зв'язок. Перша вправа: нагнути голову, підборіддям притиснутися до грудей, зімкнути губи і вимовляти звук "Мммммммммммм", на скільки вистачить повітря. Вимовляти потрібно на зразок буддійських ченців, довго і протяжно. Правило: губам має бути лоскітно.
Далі: Все той же звук "Мммммммммммммм", тільки голову повернути праворуч.
Потім ліворуч.
Потім голову нагору.
Коли всі ці вправи закінчаться, слід їх повторити з іншим звуком, «Мммуу, мммму, мммму, мммму». Виглядаєш як божевільний, але допомагає дуже швидко. Голос повертається.

Щоб дізнатися, як зірвати голос, не потрібно докладати багато зусиль. Досить забути про здоровий спосіб життя (куріння міцних цигарок, холодне пиво); зазнати сильного хвилювання; дихати у мороз через рот; захворіти; Надірвати голосові зв'язки криком (особливо якщо кричати пошепки). Діючи подібним чином, можна розлучитися з вимовою звуків частково чи повністю. У медицині таке явище називається афонією.

А відсутність дбайливого ставлення до голосових зв'язків.

Голос зникає після розмов на підвищених тонах чи тривалих виступів перед слухачами. Спів, крик, надмірна емоційність згубно впливають на мовний апарат людини. Найчастіше зірваний голос буває у дикторів, співаків та ораторів після сильної напруги зв'язок.

Б Інфікування організму бактеріями чи вірусами.

Афонія може виникнути як внаслідок тяжкої хвороби (сифіліс, туберкульоз, скарлатина), так і від звичайної застуди. Щоб втратити голос через застуду, достатньо розслабитися під кондиціонером у спеку чи зловити бактерії від заразного переносника.

Наслідком інфекційних захворювань часто стає ларингіт – запалення слизових оболонок гортані. Симптоми ларингіту: сухий кашель, першіння, біль при ковтанні, утруднене дихання та температура. Якщо його не лікувати, можна набути хронічної форми хвороби.

Інші фактори, що провокують втрату голосу.

У поодиноких випадках до афонії призводять: серцево-судинні хвороби, гормональні збої, порушений обмін речовин, стреси, алергічні реакції, розлади нервової системи.

Як повернути голос

З першими симптомами афонії потрібно припинити розмовляти і дати голосовим зв'язкам відпочинок. Рекомендується звернутися за допомогою до лікаря, який призначить подальшу схему лікування. Приймати медикаменти без консультації лікаря не можна, це погіршить проблему і погіршить загальний стан здоров'я.

Фоніатри зазначають, що дисфонія, - інакше кажучи, порушення голосу через різні причини - зустрічається все частіше. Причина полягає в тому, що люди настільки звикли до своїх голосів, що не дбають про голосові зв'язки належним чином. Людина може говорити цілий день, навіть не підозрюючи, на яке навантаження вони зазнають.

Для зняття зайвої напруги зі зв'язок професіонали рекомендують ГОМЕОВОКС. Гомеовокс - лікарський препарат, який був розроблений спеціально для лікування ларингіту та захриплості.

Цей препарат сприятливо впливає на голосову функцію та усуває основні причини виникнення дисфонії.

Народні методи відновлення голосу у дорослих

Народна медицина пропонує вирішити цю проблему за допомогою відварів та настоїв, які знімуть біль та запалення у горлі. Таке лікування не завжди безпечне, тому що може спричинити алергічні реакції.

Пам'ятайте – самостійне лікування не позбавляє від відвідування лікаря фахівця!

1 Ріпу з городу подрібнити, взяти дві столові ложки і варити 15 хвилин у 250 мл води. Приймати по 100 мл 4 десь у день.

2 Взяти по 3 столові ложки шавлії, мати-й-мачухи, евкаліпта, помістити в термос і залити одним літром окропу. Настояти 2 години, потім процідити та вживати максимум по 30 мл 6 разів на добу. Цей настій підходить для інгаляцій.

3 Одну столову ложку ягід калини помістити в термос, залити літром окропу. Наполягти 2 години, процідити. Додати мед і вживати щодня перед їжею по дві столові ложки 4 рази на день.

4 Якщо потрібно відновити голос швидко в домашніх умовах, можна випити перед сном тепле пиво (зранку з'явиться здатність говорити).

Теплий глінтвейн також розігріє голосові зв'язки. Гоголь-моголь (1 яйце) та 25 грам коньяку, підійдуть для відновлення голосу у дорослих. Коньяк і гоголь-моголь п'ються, чергуючись: перший ковток – коньяк, останній – гоголь-моголь. Після процедури не можна розмовляти до ранку навіть пошепки, спати лягати ґрунтовно утеплившись.

5 Інгаляції з додаванням ефірних олій кедра, чайного дерева, апельсина, лимона також допоможуть реабілітувати голос.

Відновлення голосу у малюка

Небезпечні наслідки спостерігаються у разі, коли голос втрачає дитину трьох – чотирьох років. Часто таке відбувається при застуді. Дитина анатомічно має вужчу голосову щілину, ніж доросла. Тому набряк розвивається швидко, що може послужити закриттю голосової щілини до критичного розміру і призвести до смерті.

• Перші три дні розмовляти якнайменше, бажано мовчати.
• Збільшити кількість пиття. Рясне вживання рідини повинно викликати набряки. При симптомах застуди добре підійдуть лужні напої: мінеральна вода без газу, молоко з содою, відвари, бульйони, настої. Кислі, надто гарячі напої давати не можна.
• Дитина повинна отримувати теплу варену їжу, напіврідку, приготовлену на пару або тушковану. Протипоказані маринади, спеції, солоні, гострі страви.
• Кімнату потрібно періодично провітрювати. Позбавлятися надмірної сухості повітря, розвішуючи мокрі рушники або зволожуючи приміщення іншими способами.
• Використовувати судинозвужувальні краплі при такій застуді треба з обережністю, оскільки вони висушують слизову оболонку носа, горло і горлянку. Після застосування крапель, дитина може відчувати дискомфорт.
• Виконувати вправи для голосу протягом десяти днів. Після того як зник голос, гімнастику потрібно робити лежачи, через два дні – сидячи. Зробити глибокий вдих та видихнути ротом. Потім вдих і видих через складені трубочкою губи. Повторювати по 10 підходів тричі на день.

Реабілітацією голосу та профілактикою подібних проблем педагогічними методами, займається розділ логопедії – фонопедія. Фонопедичні техніки є ефективним, малоінвазивним методом відновлення, корекції або розкриття голосового потенціалу дітей і дорослих.

Заняття підбираються індивідуально. Програма містить дихальну та релаксаційну гімнастику, тренінги, використовуються новітні комп'ютерні технології. Після занять із фонопедом, дитина набуває навичок правильного володіння голосом.

Вправи, що сприяють відновленню голосу

Відновити голосові зв'язки допомагають спеціальні вправи. Якщо систематично повторювати комплекс, що відновлює; робити вправи, що зміцнюють зв'язки та горло, можна попередити появу проблем із голосом у майбутньому. Дихальні вправи Стрельникової відмінно підходять як лікувальний і профілактичний засіб, оскільки вони благотворно впливають на всі частини тіла, включаючи зв'язки.

7 Можна застосовувати губну гармошку: дмухати в неї на видиху та вдиху, поступово збільшуючи час виконання з двадцяти секунд до однієї хвилини. Звук, що видається, повинен бути рівним.

8 Відмінно відновлюють функціонування зв'язок такі вправи:

• робити вдих і видих через ніс, причому на видиху розтягувати І-І-І;
• вдихнути носом. Видихнути через рот, одночасно вимовляючи А-А-А;
• вдих і видих, як і попередньому вправі, на видиху розтягувати С-С-С;
• те саме. Видихаючи вимовляти Ш-Ш-Ш;
• те саме. Тягнути на видиху Ф-Ф-Ф;
• те саме. Розтягувати одночасно з видихом Х-Х-Х.

Кожну вправу виконати шість разів.

9 Зняти напругу з апарату артикуляції допоможе «Зіваючий лев»: відкрити рот якомога ширше, закинувши назад голову, позіхнути, видаючи характерний звук.

• У положенні лежачи зробити вдих. Дихати животом. Затримати дихання та повільно видихати, одночасно промовляючи «С». Виконати протягом п'яти хвилин. Після цього повторити, але вже вимовляючи «З», «Ш».
• Вдихнути в положенні лежачи, затриматися, видихаючи тягнути М низьким грудним голосом.
• Наспівувати колискову мелодію звуком «М».
• Тягти «Н» з відкритим ротом. Звук, що вимовляється, не повинен деренчати.

11 Розтягнути зв'язки та покращити артикуляцію допоможуть ці вправи:

• у три підходи вдихнути через ніс – видихнути ротом;
• робити вдих носом, видих - через рот, одночасно потираючи долоні;
• вдихнути носом, видих - начебто потрібно остудити гарячий напій;
• вдих виконати носом. Видих шиплячий, через рот;
• вдих носом, видих свистячий.

Що протипоказано під час афонії

• При проблемах із голосом, потрібно намагатися говорити якнайменше. Кричати чи шепотіти не можна. При шепоті навантаження на голосові зв'язки не знижується. Також слід уникати співу.
• Заборонено вживати: дуже гаряче, холодне, гостре; солоні продукти; лимони; виноград.
• Спиртне не рекомендується, хоча алкогольні напої в розумних кількостях і при правильному застосуванні здатні в домашніх умовах швидко повернути голос.

Втрата голосу – серйозна проблема, оскільки мовний навик має значення при взаємодії людей. Попередити неприємності допоможе здоровий спосіб життя, дбайливе ставлення до голосових зв'язків, а також заняття спеціальною гімнастикою, що підтримує тонус м'язів апарату артикуляції.Якщо голос пропав через застуду, повернути його нескладно. Головне, вчасно розпочати лікування та суворо дотримуватись рекомендацій лікаря.