Наш майбутній клієнт запитав: «Як зробити квартиру теплішою?» Щоб відповісти на нього, довелося згадати старі, але дієві методи. Йому вони допомогли. Тепер ваша черга застосувати їх.

Якщо це двері, то щілини закладаються монтажною піноюабо вовняним шнуром. Те саме робиться з вікнами, якщо вони звичайні. Якщо пластикові, то вони герметичні – за умови, що вони – не самий дешевий варіант.

Щілини в кутах звичайним поглядом не виявити. Потрібно звернутися до фахівців, які проведуть тепловізійне дослідження. Послуга коштує 4-6 тисяч рублів у Москві та близько 3-х тисяч у Підмосков'ї.

Багато хто вважає їх пилозбірниками. Але вони одночасно закривають щілини у підлозі та підвищують теплоізоляцію. Відмінний варіантколи немає можливості протягнути систему «тепла підлога».

4. Поставити щось велике біля стіни, що виходить на вулицю.

Якщо згадати часи СРСР, тоді на такі стіни вішали килими. Якщо такий варіант не подобається, поставте шафу або інші меблі великих розмірів.

5. Частково закрити вентиляційні отвори

Якщо в кімнатах (крім ванної та кухні) є вентиляційні отвори, то наклейте на них папір, щоб залишився невеликий отвір. Тоді циркуляція повітря сповільниться, завдяки чому збережеться більше тепла. Не треба так робити у ванній та на кухні, бо це місця підвищеної вологості. Якщо звідти не виводитиметься волога, то з'явиться цвіль.

6. Поставити дві двері на вході

Оптимальний варіантОсі: зовні - металева, всередині - дерев'яна. Якщо ж дві двері поставити не реально, то щілини закладіть монтажною піною.

7. Поставити вентилятори, що дмуть уздовж батареї

Таким чином, температура в кімнаті підвищиться на 3-5 градусів. Плюс тепло поширюватиметься рівномірно. Якщо ви використовуєте обігрівачі, в яких немає вентилятора, зробіть те саме.

8. Встановити за радіаторами тепловідбивний матеріал

Як його зробити самим, читайте у статті «Утеплити квартиру та заощадити 3-10 тис. рублів на електроенергії». При цьому майте на увазі, що між відбивачем і радіатором повинна бути відстань рівна щонайменше 1.5 сантиметрів. Якщо так не буде, то порушиться циркуляція повітря, через що потрібного ефекту не вийде.

Тепер ви знаєте, як зробити квартиру теплою. А якщо необхідно зробити ремонт у зимовий період, то зверніться до нас. Обіцяємо - результат буде таким, яким ви хочете, при цьому наступної зими ви точно не замерзнете.

Дизайн квартири – процес творчий, цікавий, пізнавальний. При оформленні кімнат потрібно не тільки правильно вибирати будівельні та оздоблювальні матеріализа якістю, а й приділити увагу естетичним характеристикам. Облаштовуючи кімнату, треба правильно вибирати колірне оформленняв залежності від розміру, функцій приміщення, пропорцій стін, стелі, особистих переваг.

Усі кольори умовно поділяються за температурою. Правильний підбірквітів, їх комбінацій дозволяє досягти дивовижних оптичних ефектів - збільшити, зменшити кімнату, підняти або опустити стелю, зробити клімат кімнати теплішим, затишним або навпаки аскетичнішим. Як правильно поєднувати теплі і холодні кольори, таблиця комбінування відтінків, основні правила облаштування та оптичні трюки розглянуті в цій статті.

Що таке таблиця кольорів?

Таблиця кольорів - традиційна схема, що показує відносини кольорів та відтінків один з одним. Завдяки їй навіть непрофесіонал із застосування кольорів легко дізнається принципи поєднання кольорів, вибираючи ідеальні відтінки, контрастні кольори. Таблиця є незамінним помічникомпри змішуванні фарб, узгодженні правильних пігментів, доборі тонів і включає:

1. основні та складові кольори;
2. хроматичні (червоний, помаранчевий, жовтий, зелений, блакитний, синій, фіолетовий, їхні відтінки) та ахроматичні (білий, чорний, відтінки сірого).

Колірне колесо включає три основні кольори:

1. жовтий,
2. червоний,
3. синій.

До основних кольорів додано додаткові:

1. помаранчевий,
2. фіолетовий,
3. зелений.

Холодні та теплі кольори це які? Теплі розташовані у лівій частині колірного колеса, холодні тони – у правій.

Правильний підбір кольорів по відношенню один до одного (відповідно до описів, розміщених на колесі) дасть відповідь на ключові питання: як отримати ідеальний колірЯк комбінувати відтінки, які кольори відповідають один одному і який контраст найкраще?
Розуміння принципів колориметрії робить величезний вплив на професійний дизайн та перенесення кольорів.

Що дає таблиця:

• розуміння природи кольорів;
• знайомство із принципами поєднання відтінків;
• як розрізняти теплі та холодні кольори, основні та складові;
• навчання застосування відтінків.

Таблиця холодних та теплих кольорів

Теплі кольори

Колірна гама впливає на настрій. Перед оформленням інтер'єру варто вивчити .

Чому теплі тони популярні? Теплі кольори в інтер'єрі викликають у гостей бажання залишитися. В оточенні теплих тонів комфортно відпочивати, приємно проводити вечори з коханими, їсти, творити. Температура інтер'єру може коливатися від помірних ніжних бежевих, коричневих тонів до гарячих оранжево-червоних гейзерів.

Теплі кольори мають такий вплив:

• стимулюють;
• роблять кімнату затишною;
• додають оптимізму;
• отруйні тони іноді вважаються агресивними.

Яку палітру вибрати? Як вибрати поєднання теплих тонів? Нижче представлений наш міні-путівник з «теплої сторони» кольору.

Затишний екран

Екрю – це поєднання білого із відтінками жовтого, сірого. Це природний відтінок льону, бавовни, піску, бежевий, кремовий та кремово-білий. Екрю м'яко, але ефективно відбиває світло. Завдяки нейтральному тону легко підібрати. В оточенні тонів екрю важко запалити, вони розслаблюють.

Екрю відмінно проявляє себе в:

• вітальні,
• спальні,
• ванна кімната,
• кухні.

Кольори землі

До палітри кольорів землі відносяться:

• коричневий,
• бежевий,
• оливковий,
• сірий,
• жовтувато-зелений.

Вони тоновані, ненав'язливі, елегантні, природні, випромінюють приємне, безпечне тепло. Таке середовище допоможе розслабитись, відволіктися від повсякденних турбот.

• вітальні,
• спальні,
• ванна кімната,
• кухні.

Крім того, досить просто підібрати . Коричневий нагадує натуральну деревину, завдяки чому гармонійно поєднується з більшістю кольорів, входить до багатьох комбінацій.

Сонячний інтер'єр

Жовтий колір надасть інтер'єру дози позитивної енергії. Існує безліч різних відтінків жовтого:

• лимонний,
• медовий,
• гірчичний,
• ананасовий,
• олійний,
• лляний,
• бурштиновий,
• золотий.

Поєднання жовтих відтінків утворює цікаву композицію. Прекрасно доповнюють її білий екрю з теплими тонами та ніжним сірим кольором.

Вплив жовтого позитивно:

• стимулює творчість;
• спонукає до дії;
• створює затишок;
• додає оптимізм;
• вирішує проблеми із відсутністю мотивації.

Помаранчевий колір стимулює веселощі, символізує вогонь. Вогонь є домашнім символом вогнища, тепла, затишку. Поєднання помаранчевого кольору, цегляного теракоту та іржі працює в кімнатах, де проводять дозвілля з родиною, близькими.

Помаранчевий особливо підходить для:

Темно-червоний, червоний, рубіновий, бордо – соковиті відтінки кохання, пристрасті. Червоний - найгарячіший з усіх кольорів.

Вплив червоного наступний:

• підвищує кров'яний тиск;
• нагріває атмосферу, запалює вогонь;
• використовується для оформлення романтичних зустрічей;
• стимулює апетит, рекомендований після їди;
• надає атмосфері пікантності.

Теплі кольори допоможуть створити затишну атмосферу, відчути себе комфортно. Відтінки, віддалені від гарячих червоних, безпечні, приносять заспокоєння, релаксацію, відпочинок. Чим ближче до протилежного кінця шкали, чим гарячі відтінки, тим вони більш стимулюючі. Тому, використовуючи жовтий, помаранчевий, червоний, варто поєднувати їх з холодними тонами, дотримуючись помірності. Правильне поєднанняхолодних та теплих кольорів допоможе уникнути какофонії, перевантаженості кімнат температурою. Занадто гарячий інтер'єр починає дратувати, а надто холодне оформлення – принесе смуток, зневіру.

Варто пам'ятати, що деякі теплі відтінки стають холодними, якщо в них є такі домішки холодних тонів:

• зелений,
• фіолетовий,
• синій,
• сірий.

Холодні кольори

Холодні тони на колірному колесі починаються з відтінків зеленого кольору (м'ятний, смарагдово-зелений), а також відтінки синього та фіолетового. Чому холодний відтінок часто використовують?

Холодні кольори впливають так:

• заспокоюють;
• розслаблюють;
• роблять приміщення візуально більшим, оптично розширюють простір невеликих кімнат;
• допомагають зосередитись, рекомендовані для навчальних кімнат, кабінетів;
• бажаючим схуднути слід пам'ятати, що блакитний колір пригнічує апетит (він не використовується в ресторанах, кафе, їдальнях).

Холодні відтінки використовуються у всіх кімнатах.

Як оформити холодний інтер'єр? Нижче представлено декілька цікавих ідейЯк підібрати правильне, гармонійне поєднання прохолодних тонів

Фіолетова вітальня

Фіолетові стіни, меблі, прикраси вітальні допоможуть розслабитись після напруженого дня. Особливо красиво виглядає фіолетовий у парі із сірим. Фіолетово-сіре поєднання гарне, розслаблююче, елегантне.

Використання срібних аксесуарів із додаванням чорного зроблять кімнату гламурною. Використання архітектурного бетонустворить атмосферу в , надасть кімнаті сучасного лиску, нотки мінімалізму.

Синя спальня

Спальня, прикрашена синім кольором та його відтінками, підходить для людей, які зазнають труднощів із засинанням, розслабленням після важкого робочого дня, стресових ситуацій. Можна зробити ставку на такі комбінації:

1. пастельний блюз у поєднанні з чітким сірим та білим;
2. темно-синій та білий;
3. темно-синій та блакитний.

Блакитна спальня стане місцем, де добре відпочивати, набиратися сил у процесі здорового сну, що відновлює. Тільки не варто в спальні користуватися комп'ютером, планшетом, смартфоном, що перешкоджає процесу розслаблення. Блакитне світло, що випромінюється електронними пристроями, порушує вироблення мелатоніну - гормону сну Роботу бажано залишити у кабінеті.

Холодний зелений – для кімнати підлітка, кабінету

Холодний зелений коліррекомендується для людей, які працюють на комп'ютері – він допоможе відпочити очам. Зелений є ідеальним там, де робота викликає напругу зору. Зелені холодні кольори на панелі, наведеній нижче, зображені ліворуч.

У дитячій кімнаті нагоді м'ятний, пастельно-зелений відтінки. Вони гармонійно виглядають у компанії:

• вибіленого синього (версія для хлопчика),
• прохолодного рожевого, фіолетового (версія для дівчаток).

На зеленому тлі чудово виглядають:

• білі меблі,
• бірюзові аксесуари,
• сірі меблі, аксесуари,
• пастелі.

У зеленій кімнаті дитині легше розслабитись, заснути. Оптимістичний зелений допомагає дітям творити, вчитися, розвиватись, стимулює розумову активність. Залежно від розміру кімнат, слід вибирати відтінок зеленого, використовуючи світлі тони для оформлення маленьких кімнат.

Морський клімат у ванній

Блакитне оздоблення ванної кімнати дає відчуття свіжості. Особливо гармонійно виглядає блакитний в стилі ретро, ​​потертий шик. З блакитними стінами та білою сантехнікою красиво виглядають стильні меблі.

Додавання елементів, пов'язаних із прибережним кліматом, пляжем, морем, зробить кімнату схожою на морське узбережжя. Сучасний інтер'єрзроблять тепліше дерев'яні елементикімнатні рослини.

Правильне використання квітів допоможе досягти цікавих ефектів. позитивний впливна настрій, активність допоможе відпочити, розслабитися або навпаки зарядитися енергією.

Багатьом відомо, що життя у погано ізольованому будинку обертається величезними рахунками за електроенергію. Але наші пращури знали багато способів збереження тепла та затишку в приміщенні без зайвих витрат. Завдяки сучасним інфрачервоним камерам і досягненням у фізиці ми можемо визначити, як ці методи працюють і наскільки вони ефективні.

Будинок остигає головним чином не від конвекції повітря, а від випромінювання тепла в довкілля. Тому навіть центральне опаленняможе бути слабким помічником. Повітря в приміщенні встигає нагрітися, а ось стіни – ні. У результаті ви продовжуєте тремтіти від холоду.

На щастя, є п'ять простих способівподолати цю проблему та мінімізувати свої витрати на електроенергію.

Закрийте штори на ніч

Протягом дня вікна відштовхують більше енергії випромінювання, ніж пропускають. Вільно через скло проникає лише сонячне світло. Для інфрачервоних променів цей матеріал стає на заваді. Вночі тонкі одношарові склопакети можуть спричинити екстремальний холод. Навіть якщо ви щодня намагаєтеся підтримувати температуру повітря в квартирі на рівні близько 20 °C, з появою темряви та різким похолоданням на вулиці це значення може впасти до 7 °С.

Вікна з подвійним склінням також не завжди здатні утримати тепло у будинку. Навіть невелике падіння температури, до 14 ° С, призведе до втрат енергії приблизно 50-100 Вт на квадратний метр.

Найкращий спосіб запобігти такій різкій втраті накопиченого тепла - закрити штори відразу після заходу сонця. Це забезпечить додаткову перешкоду для променистої енергії, що знаходиться в приміщенні. До того ж штори захистять від протягів та частково ізолюють кімнату.

Завісьте стіни кімнати

Тверді цегляні або кам'яні стіни- кращі ізолятори, аніж скло, але вони все одно випускають багато тепла з приміщення. Тому вжити заходів щодо забезпечення їм додаткового захистуне завадить. Скоротити втрати енергії ви зможете просто перекривши стіни картинами або дзеркалами. Навіть звичайний плакат зможе підняти температуру повітря у кімнаті приблизно на 1 °С. Самий ефективний варіант- Розвісити на стінах килими. Навіть якщо ви не російський олігарх, або вам просто не подобається таке оформлення інтер'єру, не варто одразу відмовлятися від цієї ідеї. Повірте, вона справді стоїть.

Ще один варіант – це розмістити вздовж стіни книжкові полиці. Старі книги зможуть не лише прикрасити вашу кімнату, а й виступити у ролі чудових ізоляторів.

Утеплюйте вхідні двері

Звичайно, все залежить від матеріалу, з якого виготовлені двері у вашу квартиру. Але цілком імовірно, що саме вона і є винуватцем більшої частини теплових втрат. Влітку ви цього можете не помічати, а ось зима завжди приносить разом із собою морози та протяги. Тільки уявіть, скільки холоду може проникнути через щілини в дверному отворіі самі двері. Прикріпіть біля входу завісу, щоб усунути надмірну циркуляцію повітря. Постарайтеся зробити так, щоб штора перекривала весь дверний отвір і навколишню стіну.

Використовуйте теплозахисні екрани

Навіть якщо ви не можете обмежити всі втрати тепла через зовнішні стіни, ви можете спробувати захистити себе від холоду. Наші пращури використовували для цього дерев'яні екрани. Вони розміщували їх за собою, сидячи біля вогню. Екрани поглинали частину тепла, цим зігріваючи спини людей. Ви могли б спробувати зробити те саме у своєму будинку. Це буде чудовим способом розсіювання тепла, щоб рівномірно розподілити його по всій кімнаті. Часто такі екрани розміщують біля батарей або обігрівачів. Принаймні, так вам не доведеться постійно тиснути в самий теплий куткімнати.

Правильно розташуйте меблі

Незважаючи на те, що температура повітря однакова у всьому приміщенні, людина відчуває її по-різному, пересуваючись по житлу. Так, найсильніше тепло відчувається біля стін, які знаходяться ближче до внутрішньої частини будинку. Зовнішні стіни несуть більше холоду. Спробуйте скористатися цією інформацією. Розставте меблі так, щоб вони розташовувалися біля внутрішньої стіни.

Звичайно, сконцентрувати всі елементи інтер'єру в одній частині кімнати буде недоречним. Наприклад, ліжко ви поставите біля внутрішньої стіни, а стіл навпроти. Тоді другий предмет меблів автоматично опиниться у холодній зоні. Виправити це можна підручними засобами. Щоб не мерзли ноги, ділянку стіни під столом спробуйте перекрити листом картону. А просто над головою можна повісити полицю.

Теплотехніка кімнатного потепління

Якщо радіатор опалення встановлено на зовнішній стіні, то він опалює вулицю (якщо не зроблена дуже хороша теплоізоляція). У радянській старовині мене вразив зимовий знімок "тепловізором" зовні багатоквартирного будинку: найяскравіші плями (де найгаряче) - вікна, під вікнами, біля вікон.

Як відомо, чим більше різницятемператур між твердим тілом (тут - стіною будинку, вікном) та газом (зовнішнім повітрям), тим більше теплопередача (втрати тепла). Причому залежність температура - тепловтрати аж ніяк не лінійна, дається взнаки конвекція, рух нагрітого повітря вгору.

Ідея встановлення батареї опалення під вікном - начебто... Хороша ідея, має утворюватися теплова завіса. Проте, забули (і досі забувають) про нагрів стіни за радіатором.

Так от, нормально, коли на вулиці більше трьох днів-25 (за Цельсієм), а в кімнаті +25, то поверхня стіни може мати температуру +12...+15. Залежить від конструкції та матеріалів.

За батареєю стіна нагрівається до +40...+55. Знову ж таки залежить - як добре циркулює повітря за радіатором і т.д.

Так ось, звичайна ситуація: (у дужках – різниця температур зовнішня-внутрішня поверхні стіни)
- Площа зовнішньої стіни"за" радіатором - 1,8 () квадратних метра- Прилегла площа теж нагрівається! - (70 град.)
Площа зовнішньої стіни "не за" радіатором - 4 квадратні метри (40 град.)
Площа вікна – 1,2 кв.м.

Смію запевнити, що через стіну, що посилено нагрівається, за радіатором опалення йде на вулицю майже стільки ж, скільки через решту стіни.

До того ж, у багатьох будинках радіатори стоять у ніші, біля радіаторів стіна тонша. Для краси, чи що? І відстань від стіни до радіатора всього три сантиметри.

А якщо у кімнаті холодно, +16?
Так ось, підняти температуру повітря в приміщенні на 2-3 градуси можна елементарною теплоізоляцією швидку руку. Є дуже велика в "комфорті" різниця, повітря в кімнаті +16 або +18.

Цей "фокус" я робив у сталінці (цегляний багатоквартирний будинокз " високими стелями", Початки 1950-х років), в офісі.

Теплоізоляція за батареєю складалася з "чого під руку попалося": білий гофрокартон від великої коробки та алюмінієвої (тільки металевої!) кухонної фольги.

Слава сантехнікам-ледарям, вони не поставили нові чавунні батареїпри ремонті "як треба", у нішах вони відстояли від стіни аж на всі 7 сантиметрів. Однак під підвіконням виявилася чарівна щілина майже півсантиметра і безрозмірної глибини. Законопатив смужками пакувального спіненого поліетиленом, чи що.

3 заготовки картону за розмірами ніші та між гаками кріплення радіатора обклеїв фольгою "на смужки" універсального силіконового клею.

Наймерзенніше - це клеїти цей картон із фольгою за батареєю. Тісно. Приліпив (перемазавшись) на крапки-блямби силікону і притиснув "фольгований картон" до стіни розпірками з картонних обрізків. Прибрав їх лише наступного дня. Чи не відвалилося.

Кімнатний градусник на стіні показав наступного ранку на два градуси більше, хоча на вулиці ще похолоднішало.

Попередження: якщо теплоізоляція затикає, залишає прохід для повітря менше 2 сантиметрів для циркуляції повітря за батареєю, то опалення може стати гіршим. Залишається ліпити лише фольгу на стіну.

P.S.
Як зробити тепліше? Просто потрібно нагріти градусник.

P.P.S. До чого була вся ця утеплювальна метушня? Чи не простіше було ввімкнути електрообігрівач? Їх, олійних, їх просто не вистачало на всі кімнати. Потужності електропроводки теж не вистачало.

Можливо, ви бідний студент чи просто економний. Що робити, якщо у вашому будинку все ще не відлагоджено опалювальна система? Може, ви живете в старому будинку, що продувається протягами? Можливо, ви хочете зменшити викид CO2. Незалежно від причини, в холодну пору вам потрібно грітися. Ось кілька корисних порад.

Кроки

Як зробити будинок теплішим без обігрівача

Ретельно закрийте усі вікна.Переконайтеся, що зимові рами, якщо вони є, встановлені і щільно закриті. Вікна мають бути зачинені. Відкривайте їх днем, коли сонце світить, якщо температура зовні вище температури всередині.

• Вікна мають бути герметичними. Ви можете придбати спеціальну замазку для вікон, щоб їх краще запечатати. Як мінімум підкладіть сорочку чи рушники у місця, де помітно проходить повітря, або заткніть щілини газетами.

1. Повісьте на вікна дешеві фіранки для душу, що пропускають сонячне світло.Це допоможе не впускати холодне повітря з вулиці, а сонячне тепло нагріє вашу оселю. Ви також можете щільно завісити вікна поліетиленом.

   Повісьте штори.Тяжкі штори блокують потоки повітря. Відкривайте їх, коли сонце світить, і закривайте в інший час.

   Запечатайте двері.Перевірте раму дверей, а також простір під дверима. Ви можете купити та наклеїти ущільнювач. Знову ж таки, як мінімум підкладете рушник або щось ще під двері.

   Впускайте в будинок якнайбільше сонячного світла.Переконайтеся, що сонячному світлуніщо не заважає (наприклад, рослини, навіси). Заберіть все, що тулиться до сонячній сторонівашого будинку (найкраще ставте ці предмети назад на ніч, щоб створити додаткову ізоляцію).

   Закрийте кімнати, що не використовуються.Це створить ще один бар'єр між вами та холодним повітрям з вулиці. Це також зменшить циркуляцію, отже, втрату тепла.

   • У магазині будматеріалів ви можете придбати магнітний регістр, який відключає примусові повітряні електрообігрівачі в приміщеннях, що не використовуються. Таким чином, тільки використовувані вами кімнати будуть обігріватись, а опалення використовуватиметься набагато ефективніше.
   • Переконайтеся, що всі обігрівачі відкрито відкрито, особливо там, де водопровідні трубиможуть замерзнути. Розблокуйте циркуляцію холодного повітря в опалювальному приміщенні (вона може бути заблокована меблями або килимом), щоб нагріте повітря могло ефективно циркулювати.

2. Покладіть килим.Килими та килимові покриття допомагають запобігти втраті тепла через підлогу. Вони, як правило, тепліші на дотик, ніж дерево або камінь, і є більш теплою поверхнею для ходьби.

   Додайте ізоляцію на горищі. Велика кількістьтепла йде через горище, оскільки тепле повітряпіднімається, а холодний опускається. Переконайтеся, що горище ретельно ізольоване.

   Розпаліть вогонь у каміні.Якщо у вас є камін, розтопіть його, щоб у будинку стало тепліше. Якщо каміна немає, подумайте, щоб його встановити. Ніколи не залишайте камін, де горить вогонь, без нагляду.

   Готуйте.Ви зігрієтеся в процесі приготування, на кухні стане тепліше від включеної плити, і ви потішите себе чимось смачним і гарячим.

   Засвітіть свічку.Свічки можуть зробити багато тепла. Розміщуйте їх обережно та не залишайте без нагляду. Ви можете знайти дешеві свічки у будь-якому продуктовому магазині.

   • Використовуйте свічковий обігрівач. Він не зробить стільки ж тепла, скільки камін або справжній обігрівач, але це буде дуже дешеве тепло.

3. Увімкніть лампи розжарювання.Середня лампа розжарювання випускає до 95% своєї енергії як тепла, а чи не світла, що робить її надзвичайно ефективним джерелом тепла.

   • Компактні люмінесцентні та світлодіодні лампине допоможуть зігріти кімнату, тому збережіть їх для теплих днів та використовуйте заощаджені гроші для оплати рахунку за тепло.

   Як зігрітися самому в холодному будинку

   1. Пийте теплі напої.Теплі напої піднімуть температуру вашого тіла. Цей процес дуже розслаблює та навіть стимулює. Зробіть чашку чаю чи кави. Попийте теплого бульйону.

      Одягайтеся тепло.Багато хто вважає, що найбільший відсоток втрати тепла відбувається через голову, проте насправді тепловіддача всього тіла однакова. Проте, якщо вам холодно, шапка чи хустка точно не зашкодить. Светр також може творити чудеса. Одягайтеся шарами, особливо якщо йдетьсяпро вовняний або бавовняний одяг. Одягніть капці або теплі шкарпетки. Якщо ви сидите, загорніться у плед.

      • Якщо у вас ще холодні ноги, купіть чорні колготки. Вони мають бути непрозорими. Одягніть одну або навіть дві пари під одяг. Це створить ще один шар одягу для утримання тепла. Чоловіки можуть одягнути довгу спідню білизну.

   2. Використовуйте невеликі приміщення.Наприклад, якщо ваша спальня набагато менша за вітальню, проводьте більше часу в ній.

      Займіться спортом. 20 хвилин енергійних вправ можуть не лише вас зігріти, а й тримати у теплі та після тренування. Крім того, здорове тіло, як правило, більш терпиме до холоду.

      • Будьте активними. Пересування робить тепло! Чим активніше ви рухаєтеся, тим краще ваш кровообіг. Це означає, що тепла кров надходить у пальці рук та ніг, зберігаючи їх у теплі.

   3. Обійміть друга або домашню тварину.Тіло будь-якої теплокровної тварини гріє. Притисніть собаку або кішку і зігрійте один одного.

      Використовуйте фен.Ви можете швидко підігріти себе або холодне взуття та одяг, перш ніж одягти їх. Ви також можете нагріти постіль, перш ніж лягти спати. Ніколи не накривайте фен! Він може перегрітися і спалахнути.

   4. Придбайте електрогрілку.Замість того, щоб опалювати весь будинок чи кімнати, скористайтесь грілкою з низькою потужністю. Ви також можете зробити свою власну грілку:

      • Використовуйте пляшку з гарячою водою. Таким чином, дуже зручно гріти руки та ноги у положенні сидячи; ви також можете покласти її в ліжко, в ногах.
      • Нагрійте шкарпетки або маленькі подушечки, наповнені рисом, висушеною кукурудзою або бобами протягом однієї хвилини в мікрохвильової печіі використовуйте як грілку або покладіть у ліжко.