Людський організмпотребує повноцінного здорового сні. Становище тіла під час сну впливає стан протягом дня. Важливо щоб тіло приймало правильну позу, м'язи, кістки розслаблялися, відпочивали. Правильна подушкапри шийному остеохондрозі – запорука гарного самопочуття. На ортопедичному виробі шийний відділ, голова знаходяться у зручному положенні, хребет вирівнюється, відділи приймають природні вигини, розслабляється м'язовий каркас спини. Коли людина спить у неправильному положенні, великий ризик загострення остеохондрозу хребта, виникають ускладнення.

Подушка при шийному остеохондрозі невеликих розмірів, прямокутна, не висока, дозволяє розташувати голову, плечі. Голова не скочується, не провалюється. Якщо немає спеціальної подушки, варто взяти звичайну, скласти вдвічі. Головна умова - не повинна бути високою, інакше шийні хребці під час сну відчувають дискомфорт, можливе зміщення, порушення кровообігу головного мозку. Лікарі не рекомендують спати просто на матраці, використовувати маленьку подушку – м'язи не розслаблюються.

Виробники випускають асортименти ортопедичних подушок. Рекомендують використовувати людям, які страждають на захворювання хребта. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі дбає, щоб шийні хребці мали міцну підтримку. Розслабить шийні м'язи, зменшить подразнення пошкоджених нервів, допоможе уникнути головного болю, безсоння, хворобливих відчуттів у верхній частині тулуба.

Використання ортопедичної подушки показано при остеохондрозі шиї, при поперековому – підкладають під коліна.

Види ортопедичних подушок

Серед кількості подушок, що пропонуються на ринку, легко розгубитися. Два види рекомендовані при шийному остеохондрозі - у формі валика або півмісяця, прямокутна з опуклими краями.

Подушка - півмісяць передбачає сон на спині, вільні краї охоплюють шию, закріплюють в одному положенні. Середня м'якість не втрачає форми під тиском тіла. Не кожному подобається сон на спині. Тому вибирають другий варіант подушки – з опуклими краями, невеликим заглибленням у центрі. Прямокутна подушка практична, дозволяє спати на спині, боці. Повинна підходити висотою, тому спробуйте прилягти перед придбанням. Неприпустимо, щоб подушка деформувалася, не відновлювалася.

Наповнення ортопедичної подушки

Подушка при шийному остеохондрозі містить усередині спеціальний ортопедичний наповнювач. Коштує дорожче за звичайну. Якісний наповнювач відновлює форму виробу після натискання. Результат називається ефектом пам'яті форми. Наповнювачі подушок:

Вибір ортопедичної подушки

Вибираючи ортопедичну подушку при остеохондрозі, важливо, щоб вона підходила за висотою, формою. Варто спробувати лягти, як звикли засинати. Правила допоможуть зорієнтуватися:

1. Ортопедична подушкадля шийного остеохондрозуутримує шийний відділ, голову. Відчувається розслабленість. Голова на одному рівні з тілом, щоб не було неприродних вигинів хребта.
2. Ширина людського плеча впливає висоту подушки. Якщо віддаєте перевагу сну на спині, придбайте невисоку подушку.
3. Зверніть увагу на матеріал подушки, наповнення. Наповнювач впливає на комфорт хребта.
4. Людині, сплячій на боці, рекомендується подушка з валиками різної висоти. Якщо спите на спині – купуйте виріб класичної форми.
5. Плечі не повинні перебувати на подушці. Завдання – утримувати шийний відділ.

Правила здорового сну

Остеохондроз шийного відділу завдає дискомфорту, хворобливих відчуттів. У хворого часто болить, паморочиться в голові, німіють руки, обмежена рухливість шиї. Для хворого важливо під час відпочинку відчувати комфорт. Не всім виходить повноцінно відпочити. Скаржаться на втому, розбитість після пробудження. Пов'язано з неправильно підібраними постільними речами, людина спить у незручній позі, хребет не розслабляється, перебуває в затиснутому стані. Це провокує розвиток, загострення остеохондрозу.

Коли людина лежить, тиск на хребет зменшується. Важливо займати правильне положення, щоб хребет перебував у розслабленому стані.

Слідкуйте, щоб ліжко було без вигинів, жорстким. При остеохондрозі, здоровим людям, не рекомендується спати на розкладинці, у гамаку. Таке становище тіла неправильне. Віддайте перевагу плоскому матрацу, середньої жорсткості, еластичному. На матраці хребет знаходиться у природному положенні, повноцінно розслаблюється, відпочиває. На м'якому матраці сильно прогинається поперековий відділ. Деформується хребет, зміщуються хребці, відбуваються утиски нервів. Бажано придбати спеціальний матрац із ортопедичними характеристиками. Використання гарантує розслаблений стан протягом ночі, покращення кровообігу, харчування тканин – зменшення больових відчуттів у спині.

Краще спати на боці. Плече впирається в матрац, подушка підтримує голову. При остеохондрозі рекомендують засипати в позі ембріона. У положенні хребет розтягується, послаблює тиск на пошкоджені тканини. Небажано спати обличчям у подушку. Заснувши, м'язи шиї розслабляться, голова повернута на бік, стискаються артерії, які відповідають за кровопостачання головного мозку. Спричиняє інсульт на ділянці.

Найкраща подушка при шийному остеохондрозі – ортопедична, підібрана з урахуванням ширини плеча, виготовлена ​​з якісного матеріалу, що підтримує шийний відділ, що не призводить до деформування хребта

Статтю написано для загальноосвітнього розвитку. Для встановлення точного діагнозу та призначення лікування ОБОВ'ЯЗКОВО зверніться до лікаря

Підтримка хребта у правильному, зручному положенні – важливе завданняпри лікуванні та профілактиці остеохондрозу. Особливо важливо забезпечити її виконання під час сну, оскільки м'язи у своїй що неспроможні взяти цю функцію він. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі – часта рекомендація фахівців та свідомий вибір пацієнтів. Але користуватися цим простим предметомне так просто, як може здатися.

Чи допомагає ортопедична подушка при шийному остеохондрозі

Допомагає при хворобі не подушка як така, бо положення, що вона надає тілу і хребту. При неправильному положенні голови та тулуба під час сну відбувається закріпачення м'язів, перетискаються коріння нервів та кровоносні судини. В результаті хворий прокидається, почуваючи себе погано. Можуть виникати м'язові та головні болі, запаморочення та інші неприємні симптоми.

При цьому питання, чи допомагає ортопедична подушка при шийному остеохондрозі – не єдине і не найголовніше. Прийде переглянути весь підхід до організації нічного сну. М'які перини та матраци при остеохондрозі протипоказані. Це не означає, що треба спати на голому камені, як карикатура на йога. Але ліжко має бути рівним, а постільні приналежності – тонкими і помірно жорсткими. Тільки комплекс заходів допоможе досягти помітного результату.

Зрештою, жодні умови для сну не є панацеєю. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі – лише один із запропонованих лікувальних заходів. Вона не допоможе без одночасного застосування масажу, гімнастики та інших методів лікування.

Правильна ортопедична подушка при шийному остеохондрозі

Деякі лікарі взагалі заявляють, що «ортопедична подушка» – характеристика не вироби, а умов для відпочинку, що їм забезпечуються. І вони мають рацію – у подушці для хворого на остеохондроз важливі не стільки її ціна і склад наповнювача, скільки те положення, що вона здатна надати його тілу.

Є кілька умов, за яких хворий на шийний остеохондроз зможе повноцінно відпочити і прокинутися вранці з гарним самопочуттям.

1. У будь-якому положенні плечі повинні лежати на матраці, а голова та шия – на подушці.
2. Не повинно бути бажання обов'язково закинути руку під голову в положенні на спині.
3. Подушка не повинна змінювати свою форму, категорично неприйнятні грудки та провали в ній.
4. У положенні на спині шия має бути трохи вище голови, тобто необхідний незначний ефект відкинутої назад голови.
5. Подушка має подразнювати шкіру, викликати алергічні реакції, неприємні відчуття. Хоча без звички до неї доведеться кілька днів пристосовуватись.

Як можна зрозуміти за цими характеристиками, правильна ортопедична подушка при шийному остеохондрозі – не обов'язково виріб відомої фірми. Багато хворих виготовляють їх самі, згідно з рекомендаціями лікаря. Подушка стає ортопедичною, якщо забезпечує можливості для лікування та профілактики хвороби.

Як вибрати ортопедичну подушку хворому на остеохондроз

У цьому питанні важко давати загальні рекомендації, оскільки лікувальні постільні приналежності повинні відповідати індивідуальним особливостям своїх власників. Слід бути готовим до того, що доведеться поміняти декілька моделей, перш ніж вийде підібрати потрібну. Але на цей клопіт доведеться погодитися, оскільки непідходяща подушка не вирішить питання і може навіть посилити проблему.

Але є кілька простих орієнтовних показників, які допоможуть менше помилятися під час виборів.

1. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі має бути лише прямокутної форми.
2. Розмір її довгої сторони повинен приблизно дорівнює ширині плечей користувача.
3. Для визначення висоти подушки (точніше, її шийного валика) знадобиться кравецька мірка ширини плеча. Вона знімається від плечового суглоба до місця, де з плечем з'єднується шия. Подушку бажано вибирати на 1-2 см вище (з урахуванням прогину її самої та матраца).
4. Постійне бажання покласти під голову руку в положенні на спині говорить про нестачу висоти.
5. На надто високу подушку вказують менш приємні ознаки. Їх може виявитися тільки через деякий час. Висока подушка викликає вранці одеревеніння плечей та неприємні відчуття у шиї.

Ці показники дійсно важливі при ухваленні рішення, як вибрати ортопедичну подушку при остеохондрозі. А ось матеріал наповнювача чи фірма-виробник – речі менш важливі.

Яка ортопедична подушка краще при шийному остеохондрозі

Вище вже було сказано - відповідна за розмірами. Але вона також не повинна викликати алергічних проявів і спати на ній має бути приємно. Крім того, має значення і ціна – деякі подібні вироби коштують чимало.

Остаточний вибір багато в чому залежить від наповнювача. Якщо габарити подушки з цим ніяк не пов'язані, можливість появи алергії чи дискомфорту – цілком. Подушки випускають із різними наповнювачами. І всі вони мають як переваги, так і недоліки.

1. Натуральні наповнювачі – волокна бамбука або гречана лушпиння. Вони добре пропускають повітря, не накопичують пилюку. Багато наших сучасників є принциповими прихильниками екологізму в побуті. Але нерідко такі подушки викликають дискомфорт у людей із чутливою шкірою. Хоча і вважається, що легке поколювання комірцевої зони лише покращує кровообіг, деяким воно може помітно докучати.
2. Пінополіуретанові кульки. Зручно, порівняно недорого, але термін служби такої подушки невеликий – кульки нерідко змінюються.
3. Латекс. Гіпоалергенний, довговічний. Але ціна відповідає.
4. Гелевий наповнювач. Дуже практичний, але недешевий, і звикати до такої подушки доведеться довго. На дешевину розраховувати теж не доводиться.
5. Матеріали із «пам'яттю форми». Дуже багатофункціональні; така подушка чудово впорається зі своїм завданням і прослужить досить довго. Але витратитись на неї доведеться порядком.

Підказати, яка ортопедична подушка краща у конкретному випадку, повинен лікар. Але пацієнтові мимоволі доведеться виходити зі своєї платоспроможності – дорогі зразки коштують кілька тисяч. Але все ж таки відшукати прийнятний ціновий варіант реально, а здоров'я дорожче.

Рейтинг ортопедичних подушок: чи варто вірити

Вивчити такі дані буде корисно. Але все ж таки варто пам'ятати про те, що подібні дослідження замовляють зацікавлені особи. Ні, там не буде свідомо неякісних товарів. Але рейтинг ортопедичних подушок може не включати згадки цікавої виробника, тому що він не підходить під критерії дослідження або взагалі є конкурентом замовника.

Найкраще вивчити кілька рейтингів, а потім звернути увагу на ті фірми, назви яких зустрічаються у всіх. Ще краще звертати увагу не стільки на назву фірми, скільки на характеристики самого виробу. Обов'язково потрібно оцінити аналоги кількох виробників – це допоможе визначитись із оптимальною ціною.

З іноземних виробників особливою популярністю користуються подушки Sonex, Breckle, Christian Fischbacher; з вітчизняних фірм рекомендовано Аскона, Трелакс, Орматек.

Як спати на ортопедичній подушці при шийному остеохондрозі

Завдання складне, але доведеться хоча спробувати контролювати становище свого тіла під час сну. Тільки при правильному положенні подушка зможе цілком виявити свої можливості.

Відповідь на питання, як спати на ортопедичній подушці при шийному остеохондрозі, включає рекомендації щодо розміщення як голови, так і тулуба.

1. Голова обов'язково має бути у виїмці подушки, а шия – на валику.
2. Плечі не повинні лежати на подушці, їхнє місце – на матраці.
3. При положенні на спині коліна слід згинати так забезпечується повне розслаблення хребта.
4. При положенні на боці ноги слід підтягувати до грудей; найбільш сприятлива «поза ембріона».

Остеохондроз частіше вражає людей зрілого вікуі їм буває важко відучитися від звичних поз засипання. Але слід хоча б спробувати зробити це – нічого неможливого тут нема.

Захворювання хребта вперті, їх лікування потребує цілого комплексу заходів. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі – найчастіша складова такого комплексу. Не варто нею нехтувати – інші дії можуть стати ефективнішими, а самопочуття кращим. Відгуки на цю тему можете прочитати або написати свою думку на форумі з лікування народними засобами.

Однією з найбільш поширених проблем вважаються порушення пов'язані з хребетним стовпом. Добре справляється з проблемою грамотно підібрана ортопедична подушка при шийному остеохондрозі, яка застосовується досить широко. У нічний час обов'язково потрібно забезпечувати якісний відпочинок та повне розслаблення для всього організму.

Якісний нормальний відпочинок та сон супроводжується наявністю певних факторів, зокрема важливо забезпечити вільний доступ кисню. Досягти цього можна лише за умови природного розташування хребетного стовпа. Незамінним помічникомв такому випадку вважається правильно підібрані подушка і матрац, оскільки вони дозволяють прийняти анатомічно природне становище.

За наявності остеохондрозу обов'язково потрібно подбати про те, щоб тіло могло добре розслабитись, що дозволить усунути напругу м'язів. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі має бути підібрана так, щоб розташування голови під час нічного сну або просто відпочинку було максимально зручним.

М'язи спини підтримують хребетний стовп в активному стані, оберігаючи його від різного роду коливань та усунення окремих елементів. Вночі м'язи розслабляються, і цим хребетний стовп позбавляється свого захисту. Якщо є схильність до остеохондрозу, то людина може відчувати досить сильні хвороби відчуття і дискомфорт.

Важливо! За наявності остеохондрозу ортопедичні вироби не є виходом, тому при перших ознаках хвороби обов'язково потрібно звернутися до лікаря для проведення комплексного лікування.

Хребці можуть іноді зрушуватись під час сну, що призводить до передавлювання шийної артерії та кисневого голодування, яке може спровокувати досить небезпечні та неприємні наслідки. Подушка при остеохондрозі шийного відділуповинна бути підібрана максимально правильно, тому що це дозволить:

• підтримувати усі вигини хребетного стовпа;
• забезпечити хребцям необхідну опору;
• допомогти м'язам розслабитися.

Правильна подушка при шийному остеохондрозі допомагатиме комфортному відпочинку. Приділяти увагу вибору ортопедичних виробів потрібно і здоровим людям, оскільки це дозволить запобігти виникненню хвороб хребетного стовпа.

Види ортопедичних подушок

Ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі просто вимушений захід, оскільки вони мають певну форму, що дозволяє хворому під час сну займати природне становище. Щоб правильно вибрати потрібний виріб, спочатку необхідно визначитися з його формою. Зокрема вони можуть бути:

• прямокутні чи квадратні;
• напівкруглі;
• валики та напівсфери;
• круглі.

Є подушки для сну та просто короткочасного відпочинку. Ортопедичні подушки різняться і за розміром. Існують навіть такі моделі, які мають можливість забезпечувати регулювання висоти за рахунок наявності знімних елементів.

Валикоподібні моделі підходять далеко не всім, тому що її особливістю є те, що вона призначена лише для сну на спині. Вільні кінці призначені для обхвату шиї, що можна побачити на фото.

Найбільш популярними вважаються прямокутні моделі. На їх краях розташовано два валики, а в центрі є заглиблення для голови. Подібний ортопедичний виріб підбирається суто індивідуально для кожного з урахуванням наявних особливостей людини.

Матеріали виготовлення

Вибір подушки при шийному остеохондрозі повинен бути обдуманий і бажано проконсультуватися з лікарем. Щоб правильно підібрати цей виріб, потрібно знати, який наповнювач буває. Багато хто вважає, що найкраще вибирати моделі з наповнювачем перо, однак це зовсім не так, тому що пух і перо є основною причиною утворення складних алергічних реакцій і погано тримають форму.

Ортопедичні подушки при остеохондрозі можуть бути виконані з різними наповнювачами, зокрема, такими як:

• гречана лушпиння;
• бамбукове волокно;
• латекс;
• охолодний гель;
• міні пружинки.

На подушці з гречаною лушпинням дуже приємно спати, тому що вона точно повторює всі вигини шиї і голови. Латекс має гарні антибактеріальні якості і він повністю гіпоалергенний.

Бамбукове волокно характеризується чудовим дезодоруючим ефектом, воно не потребує додаткового догляду, в ньому не накопичується пил. Моделі з бамбуковим волокном просто ідеальні для сну дорослих та дітей. Крім цього, вони сприяють повноцінному розслабленню шиї та використовуються як профілактика остеохондрозу.

Хороший ефект забезпечує і подушка з міні пружинами, так як вона ідеально підтримує хребетний стовп у максимально правильному природному положенні, миттєво реагуючи на зміну пози і навантаження. Комфортна для сну в будь-якій позі.

Цікавим варіантом вважаються і ортопедичні вироби з наповнювачем у вигляді гелю, що охолоджує. Завдяки особливій функції підтримуючої рідини, навантаження, що виявляється, досить рівномірно розподіляється. Подібний виріб може бути абсолютно будь-якої форми, однак протягом деякого часу доведеться звикати до такого виду виробу.

Особливості вибору

Багато хто запитує, як вибрати ортопедичну подушку, щоб можна було зручно використовувати її і запобігти виникненню патологічних станів.

Перш ніж вибрати подушку, важливо визначити оптимальну висоту. Шия та голова при денному відпочинку та сні неодмінно повинні знаходитися на подушці, а плечі – знаходитися на матраці. Вибираючи висоту подушки необхідно враховувати комплекцію людини. Для повної та високої людини подушка має бути 50х70 або навіть більше за потреби. Людині середньої статури підійде подушка - 50х40 см, а для дитини вона становить не більше 20х30 см.

Якщо спостерігається шийний остеохондроз, потрібно регулярно спати на ортопедичній подушці. Якщо в ранковий час людина почувається досить добре, м'язи не перенапружені та відсутні головний біль, тобто – ортопедичний виріб обрано правильно.

Навіщо потрібна ортопедична подушка

Спати при шийному остеохондрозі бажано на ортопедичній подушці, оскільки вона сприяє тому, що:

• шия і голова розташовані в природному положенні;
• покращується кровопостачання мозку;
• зменшується напруга м'язів;
• проходить втома.

Щоб забезпечити повноцінний відпочинок, потрібно знати, як правильно підібрати подушку, і для чого вона потрібна. Існують певні свідчення застосування цього виробу, зокрема такі як:

• біль у ділянці шиї;
• запаморочення;
• стомлюваність;
• хвороби хребта;
• посттравматичні стани.

Щоб відпочинок та сон приносили виключно лише користь, потрібно обов'язково знати, якою має бути подушка та враховувати правила здорового сну. Спати на спині може бути дуже небезпечно, так як у подібному положенні можуть значно пережиматися кровоносні судини та перенапружуватися м'язи. Краще, якщо поверхня буде жорсткою або напівжорсткою. Крім того, бажано доповнити її ортопедичним матрацомТак як це допоможе забезпечити повноцінний комфортний сон.

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі виконує функцію стабілізатора шийних хребців. Вона допомагає пацієнтам з остеохондрозом шиї не допустити затискання артерій та нервів під час сну, уникнути негативного впливукістки на міжхребцеві диски Але виріб потрібно вибрати з урахуванням індивідуальних особливостейі рекомендацій лікаря. Головною характеристикоюпри цьому залишається те, наскільки комфортно ви почуваєтеся лежачи на подушці та після пробудження. Правильна подушка при шийному остеохондрозі допоможе уникнути таких неприємних симптомів, як ранковий головний біль, запаморочення та дискомфорт у плечовій ділянці.

Спати при шийному остеохондрозі краще в такому положенні, щоб шийна мускулатура повністю розслабилася, а міжхребцеві диски не відчували тиску хребців. Тому подушка має сприяти фізіологічному положенню шийного відділу.

• Радимо прочитати:

Мускулатура фіксує хребці в період неспання, та захищає їх від різких рухів та усунення. У нічний час мускулатура розслаблена, і хребет позбавляється захисту.

Тому якщо людина схильна до остеохондрозу, або патологічний процес вже почав свій розвиток, під час засинання та сну можуть почати мучити больовий синдром, дискомфорт. А прокинувшись, людина відчуває, що болить голова, підвищено артеріальний тиск. Для шийного остеохондрозу характерна така ситуація - без підтримки м'язових структур хребці можуть зміщуватися, затискати хрящові тканини, артерії та нерви. Патологічний процес розвивається все далі, а головний мозок перестає отримувати достатню кількість кисню та поживних речовин.

• Радимо прочитати:

Як вибрати подушку

Якщо вранці у пацієнта, значить, уві сні порушується циркуляція крові. У разі виникнення таких симптомів слід вибрати ортопедичну подушку з урахуванням таких вимог:

• Форма повинна бути прямокутником. Різноманітними валиками добре користуватися для короткого відпочинку в горизонтальному положенні, спати не допускається;
• Висота має змінюватись від п'яти до десяти сантиметрів. Подібна висота створює фізіологічну позу: плечовий пояс трохи піднімається, шийний відділ розташовується трохи над головою;
• Наскільки широка має бути подушка, визначається залежно від ширини плечей пацієнта. Вона має бути як мінімум не вже плечей, можна трохи ширше;
• Подушка не повинна бути надто м'якою або надто твердою. Всі ортопедичні подушки стають середньожорсткими.

Індивідуальні властивості бажано підбирати з неврологом, що лікує. Поінформуйтеся також про відгуки хворих, які страждають від остеохондрозу, які вже користуються тією чи іншою моделлю.

• Читайте також:

• Радимо почитати:

Форма та матеріал

На ринку представлені такі форми ортопедичних виробів для голови:

• Валик та «підкова». Підходить з метою короткочасного відпочинку, застосовувати можна лише у положенні лежачи на спині;
• Прямокутна. Для сну в нічний час потрібно придивитися саме до цих подушок. Вони зазвичай включають до своєї структури валики, один у середині чи два по сторонам.

Вибираючи прямокутну подушку для постійного сну, потрібно орієнтуватись на свої відчуття. Спробуйте прилягти на кожну і зрозуміти, яке розташування валиків зручніше саме для вас. Дізнайтеся у продавця, які відгуки він чув про ту чи іншу модель.

Найвідоміші матеріали виготовлення такі:

• Луска гречки. Вироби з такого матеріалу не тільки фізіологічно повторюють форму голови та шиї, але й стимулюють циркуляцію крові, надаючи легкий ефект, що масажує;
• Латекс. Не викликає алергії, вбиває бактерії;
• Бамбукові волокна. Така подушка добре "дихає", не стримує пилові скупчення. Їй потрібний мінімальний догляд. Рекомендується як профілактичний західпроти остеохондрозу. За відгуками лікарів такі вироби добре підходять і для дитячого сну;
• Маленькі пружинки. Правильно формує позу вашого сну, відразу ж перебудовується залежно від положення голови. Підходить для нічного відпочинку незалежно від того, спите ви на боці чи спині;
• Прохолодний гель. Найбільш сучасний матеріалякий плавно підтримує голову під час сну. Спочатку може здатися незвичною, але згодом прийде комфорт.

Ортопедичні подушки, необхідні при остеохондрозі шийного відділу, можуть коштувати дорого, але їх вплив буде відповідним. Щоб зрозуміти, чи правильно ви підібрали подушку і чи підходить вам придбаний виріб, зверніть увагу на такі моменти:

• Подушка гарної якостімає після навантаження повертатися у вихідну форму;
• Якщо тягне покласти під голову долоню, отже, виріб надто низької висоти;
• Коли людина часто змінює становище під час засинання, можливо подушка невідповідного розміру;
• Дискомфорт в районі плечового поясу, шиї і головний біль, що збереглися, говорять про те, що подушка невідповідної висоти.

У магазині слід звернути увагу на чохол. Він повинен зберігати подушку у початковій формі, при цьому забезпечуючи гарний доступповітря.

Подушка при остеохондрозі шийного відділу повинна добре підтримувати голову, щоб ви почувалися комфортно, а шийні м'язи розслаблялися. Якщо ви спите на боці, підбери виріб із валиків різної висоти.

Різні болючі відчуття, в спині і шиї, пов'язані з остеохондрозом, зустрічаються досить часто. У тому ж випадку, якщо людина здорова, то вона повинна спробувати зберегти здоров'я шиї та спини якомога довше. Не слід забувати, що третину свого життя ми проводимо уві сні. Під час загального відпочинку та розслаблення людина повинна подбати про те, щоб м'язовий «каркас» хребта та шиї теж відчував полегшення, м'язи були розслаблені, не спостерігалося жодного хронічного м'язового спазму. Тільки за цих умов кровопостачання мозку відбувається повноцінно.

Здоровий сон при захворюваннях шийного відділу

Однією з важливих умов досягнення цієї мети є правильне становище голови сплячої людини. Для цієї мети існують різні подушки, валики та інші пристрої для сну. Але часто вони тільки заважають нормальному кровообігу: виникають головні болі, оніміння пальців рук і багато інших симптомів неправильного положення шиї.

Для того щоб провести корекцію повноцінного положення шиї та голови і потрібна ортопедична подушка для шийного остеохондрозу.Які подушки бувають і як зробити правильний вибір?

Якими бувають подушки

Як правило, ортопедична подушка при шийному остеохондрозі- Це прямокутний паралелепіпед, з розмірами 60 - 40 - 10 см. Зверху на них надягається як звичайна наволочка, так і спеціальний чохол, який входить в комплект з подушкою.

Матеріал, з якого виготовляються подушки – це не алергічний перо та пух, а сучасні синтетичні матеріали. Найбільш відомими є:

• спінений матеріал із «пам'яттю форми». Це «еліта», оскільки має найвищу ціну та тривалий термін служби. Матеріал здатний повністю копіювати форму тіла;

Ортопедична подушка з пам'яттю форми

• віскозний гумка (вісколастик);

• пінолатекс, пінополіуретан. Він здатний швидко відновлювати форму зі зняттям навантаження. Цей матеріал гігієнічний, його можна купати та прати навіть у машинці;

Подушка з пінополіуретану

• поліестер у вигляді кульок. Кулькові наповнювачі легко приймають потрібну форму, довговічні та вимагають мінімум догляду;

Подушка з кульками - також ці подушки прийнято вважати антистресовими

• екологічна подушка з гречки лушпиння. Вона легка, іноді пахне грекою, і також набуває форми вашого тіла. Головне - відмовитися від такої подушки, якщо вона зіпсована пліснявою і видає відповідний запах, а вдома її потрібно берегти від вогкості, тому такі подушки не стирають, а провітрюють.

Заслуга ортопедичної подушки полягає в тому, що вона зберігає нормальні фізіологічні вигини шийного відділу хребта протягом усієї ночі, не даючи як провисати йому, так і підніматися. Зазвичай так буває при надто м'якій та надто твердій подушках відповідно.

І «провисання», і підйом призводить до додаткового, тривалого статичного навантаження на міжхребцеві диски, а у разі наявності остеофітів – до компресії кровоносних судин.

Що головне у подушці?

Подушка при остеохондрозі шийного відділухребта має подобатися вам інтуїтивно, має бути бажання спати саме на ній. Психологічний комфорт є дуже важливою складовою: без жалю розлучіться зі старою подушкою.

Однак головним критерієм придатності подушки є здатність поступово під навантаженням прийняти форму голови і контуру шиї і зупинитися на цьому. При зміні пози матеріал подушки «переорганізується», і набуває нової конфігурації, пристосовуючись до вашого тіла.

Наступним важливим показникомє розмір. Як правило, більш широкоплечим суб'єктам з потужною грудною клітиноюпотрібна подушка вище – до 16 – 18 см заввишки. Так само, при сні на жорсткому матраці потрібна вища подушка, так як вона сильніше «приминається». Якщо ви любите спати на боці, то подушка має бути вищою.

Яка подушка при шийному остеохондрозічи підійде людині, якщо вона любить спати на животі? У даному випадкуце буде м'яка та низька подушка.

Така подушка підійде для любителів спати на животі

Часто буває, що людина спокушається на вибір надто великої подушки, яка явно не за розміром. У такому разі він може всю ніч неспокійно спати та повертатися з боку на бік. У цьому випадку потрібна менша подушка.

На закінчення хочеться відзначити, що подушка при шийному остеохондрозі |про яку найкращі – це вироби із піни з пам'яттю форми. Тому при виборі виробу не слід зупинятися на першому виробі, що трапився, а вивчити моделі декількох фірм - виробників.

Ціна такої подушки як на фото – близько 3500 рублів (ціна на середину 2016 року). При цьому, звичайно, подушки повинні мати гігієнічний сертифікат, термін придатності наповнювача, та гарантійний термін. Не забувайте: це хоч і подушка, але все-таки медичний виріб, і в цьому сенсі юридично вона не відрізняється від глюкометра або апарату для вимірювання артеріального тиску. І, звичайно, купувати ортопедичні подушки потрібно тільки в спеціалізованих ортопедичних салонах або в аптеках, але не на ринках.