Банні процедури мають комплексну оздоровчу дію на організм. У давнину на Русі багато хвороб лікували лазнею і травами, використовуючи цілющі властивості пари, масажу віниками та відварів лікарських рослин. Віники вживаються і зараз, а от трав'яні відвари змінилися на ефірні масла. Це ароматичні концентрати корисної сили рослин, що не менш ефективні, ніж настої трав, але простіші у застосуванні. Для того, щоб ароматерапія в лазні принесла всю можливу користь організму, потрібно знати і дотримуватися рекомендацій щодо застосування ефірів рослин.

Ефірні олії та їх застосування

Ефірні олії- Летучі маслянисті рідини, що містяться в рослинах. Саме вони надають аромату і виконують безліч інших корисних функцій: захищають рослини від шкідників та хвороб, холоду та посухи, залучають комах-запилювачів, беруть участь в обміні речовин. Будь-яке ефірне масло має складний склад, але основу складають три хімічних елементів: вуглець, водень, кисень. Формули ефірних олій ще розгадані остаточно, та їх цілюще впливом геть організм людини добре відомо.

Люди навчилися виділяти з частин рослин ефірні олії та використовувати їх у лікувальних та оздоровчих цілях

Практично всі ефірні олії мають антисептичний і протизапальний ефект.Завдяки цьому вони часто використовуються як допоміжний засіб при лікуванні вірусних та інфекційних захворювань. Крім того, аромамасла знеболюють, підвищують імунітет, посилюють обмін речовин, виводять шлаки, захищають клітини від старіння, а також регулюють настрій та психофізіологічний стан людини.

Банні процедури є засобом релаксації та оздоровлення людського організму, особливо коли проводяться за всіма правилами і без алкоголю. А при використанні в лазні ароматичних масел, їхній ефект багаторазово посилюється, адже капіляри та шкірні пори від тепла розширюються і цілющі компоненти ефірів рослин легко проникають у кров. А ще в лазні та сауні організм очищується, виводячи з потім непотрібні речовини та зайву рідину, тому краще вбирає у себе все корисні елементи.

Ділянки мозку людини, які відповідають за настрій та сприйняття запахів, знаходяться поруч, тому аромати здатні кардинально змінювати настрій людини

Виражені дезінфікуючі властивостіефірних масел дозволяють використовувати їх для забезпечення гігієни в парній - натирання або зрошення стін та підлоги допоможе впоратися з грибками та бактеріями, що розмножуються у вологому та теплому середовищі.

У холодну пору року в лазні актуальні засоби для профілактики та лікування ГРЗ та ГРВІ, а в теплий період – антистресові, бадьорі та освіжаючі. Влітку хороші м'ятні та цитрусові, а взимку – хвойні та пряні аромати.

Лляна олія з додаванням ефірного (чайного дерева, ялівцю, бергамота) продезінфікує деревину і створить невидиму плівку, що дозволяє легко вимити парилку після закінчення процедур

Таблиця: найкращі олії для лазні та сауни

Ефірна олія	Дія на організм людини
Апельсин	Усуває целюліт, бадьорить, підвищує імунітет
Бергамот	Нормалізує тиск, посилює статевий потяг, має антибактеріальну дію
Ялина	Відновлює тканини та м'язи, бореться із простудними захворюваннями, стимулює обмін речовин
Лаванда	Заспокоює, розслаблює, має снодійну та антидепресивну дію, лікує застуду, загоює опіки та рани
Лимон	Піднімає настрій, стимулює мозкові процеси, допомагає при мігрені, протистоїть варикозному розширенню вен.
Мандарин	Зміцнює імунітет, тонізує організм, стимулює апетит, посилює статевий потяг, виводить шлаки та токсини.
Меліса	Підвищує настрій, пригнічує меланхолію та депресію, відновлює сили, покращує роботу мозку, пам'ять та увагу
Мірт	Допомагає від грипу та застуди, зміцнює стінки судин, регулює роботу щитовидної залози, знищує грибки, бактерії та віруси.
Ялівець	Нормалізує тиск, пригнічує страхи та роздратування, допомагає впоратися зі стресами, дезінфікує, бореться із застудами.
М'ята	Розслаблює м'язи, знеболює, зменшує мігрені та нудоту, освіжає, бореться із хворобами дихальних шляхів
Неролі	Усуває безсоння, знімає тривогу, допомагає при респіраторних захворюваннях, покращує роботу серця та травної системи.
	Загострює почуття, позбавляє стресу, захищає від застуди, полегшує напругу і втому м'язів, загоює порізи та рани
Сандал	Порушує, підвищує імунітет, розслаблює, допомагає заснути, лікує спазми та болі у м'язах.
Чебрець (чебрець)	Зміцнює та підвищує витривалість нервової системи, активізує імунітет, дезінфікує, загоює рани, стимулює роботу мозку, допомагає від безсоння
Чайне дерево	Є найкращим антисептиком, знищує грибки, бактерії та віруси
Евкаліпт	Очищає дихання, полегшує біль, лікує респіраторні захворювання, знімає втому, зміцнює організм

Правила застосування аромамасел

Ароматичні олії не використовують у чистому вигляді, їх розчиняють у воді або спеціальних емульгаторах: морської солі, мед, вершки або молочна сироватка.

При підготовці складу для лазні або сауни необхідно взяти посуд з широким горлом, виготовлений з термостійкого матеріалу, налити туди теплої води та крапнути ефірну олію з розрахунку 10 крапель на 15 квадратних метрів приміщення. Ефірне масло не розчиниться, а плаватиме по поверхні окремими краплями і поступово випаровуватиметься. Можна спочатку розмішати олію в емульгаторі (2-3 столові ложки), а потім додати цю суміш у воду. Посуд потрібно поставити в парилку ближче до нагрівальним елементам(у сауні) або розпеченим камінням (у російській лазні). У сауні посудину з водою та оліями для швидкого випаровування вішають прямо над піччю. У російській лазні допускається виплеснути ароматну воду на підлогу, стіни та лавки або скористатися пульверизатором для розпилення рідини по всій парилці. У цій же воді можна змочити віник для ширяння.

Віник можна збризкати і нерозбавленою ефірною олією за умови відсутності алергії

При першому використанні ефірної олії перебувати в парній треба не більше 3-5 хвилин. Необхідно перевірити індивідуальну реакцію на нову речовину. Якщо все добре, можна збільшити час перебування до 15-20 хвилин. Щоб процедура ароматичного ширяння призвела до стійкого оздоровлення організму, її треба повторювати один раз на тиждень протягом 2 місяців.

Після закінчення лазневих процедур можна зробити масаж з аромамаслами - розпалена шкіра відмінно вбере все корисні речовини. Добре тонізує ополіскування тіла водою з додаванням ефірної олії.

Масаж з аромамаслами зазвичай проводять після закінчення лазневих процедур

Якщо хочеться швидше отримати ароматну пару, то допускається безпосереднє зрошення нагрітого каміння. Але тоді краще спочатку полити їх простою водою для зниження температури, а вже потім плеснути на камені ароматичну рідину.

При поливанні каміння водою з аромамаслом потрібно бути обережним, адже багато ефірних олій горючі

Що стосується прийняття ароматичних ванн, то ефірні олії теж використовуються у розведеному вигляді. За основу краще взяти емульгатори або піну для ванни. На повну ванну зазвичай беруть 2 столові ложки основи і розмішують у ній 6-8 крапель ефірної олії. Використовуються як окремі олії, і їх суміші, залежно від мети ароматерапії. Вода має бути не дуже гарячою, оптимальною є температура людського тіла – 35–36 градусів. Приймають ароматичну ванну від 15 до 30 хвилин, курс для досягнення терапевтичного ефекту – 10–15 процедур (кожен чи через день).

При прийнятті ароматичних ванн можна оформити ванну кімнату живими рослинами та свічками, як у дорогих спа-салонах.

Якщо попередньо очистити тіло з використанням мочалки або скрабу, корисні речовини легше проникнуть через шкіру та працюватимуть ефективніше. Після прийняття ванни краще не змивати з себе ароматну воду, а закутатися в махрове простирадло і дозволити рідині вбратися в шкіру.

Запобіжні заходи та протипоказання

Протипоказання до ароматерапевтичних лазневих процедур:

• епілепсія;
• онкологічні захворювання;
• бронхіальна астма;
• ішемічна хвороба серця;
• гострі вірусні захворювання;
• хвороби нирок та ЦНС;
• вагітність, годування груддю;
• індивідуальна нестерпність.

З обережністю треба використовувати в лазні ефірні олії дітям та людям похилого віку.

Якщо в лазні або сауні присутні діти, то ефірну олію потрібно підбирати з урахуванням віку дитини, оскільки багато олій дозволено до використання для дітей не раніше 12 років.

Дотримання простих правилобережності допоможе уникнути неприємних наслідків ароматерапії:

Рецепти застосування для лазні, сауни та ванни

Ефіри рослин мають лікувальну, активізуючу або розслаблюючу дію. При високій температурівплив відбуватиметься насамперед на дихальну систему організму, адже пара з ефірними оліями забезпечує інгаляційний ефект. Тому при хронічних захворюваннях дихальних шляхів та серцево-судинної системи потрібно дотримуватися особливої ​​обережності та уважно стежити за своїм самопочуттям.

Для лазні

Найчастіше російську лазню використовують для боротьби із застудою.
Найвідоміший засіб, який використовується в цьому випадку, - олія евкаліпта. Воно чудово очищає дихання, знезаражує повітря, допомагає впоратися з хворобами носоглотки. дихальної системизнімає біль. Пропорції для інгаляції в парилці - 10-15 крапель на 2 літри води. Подібною дією має і м'ятна олія, але вона ще заспокоює та освіжає. Його пропорції для лазні такі самі.

Ефірні олії м'яти та евкаліпта часто використовуються спільно у протизастудних засобах.

При захворюваннях бронхів, легенях, астматичних порушеннях та застудах добре допомагає олія анісу або кропу. Простий рецепт інгаляції в лазні з одним із цих засобів: 6-7 крапель змішати з чайною ложкою морської або кухонної солі, розчинити в 2 літрах води та поставити отриману суміш ближче до кам'яниці.

Олія ялівцю є унікальним антисептиком і допомагає лікувати не лише бронхіт, запалення легень та грип, а й туберкульоз та навіть венеричні захворювання. Пропорції ефіру ялівцю для лазні: 6 крапель на 3 літри води.

Олія шавлії допомагає впоратися з хворобами горла та дихальних шляхів (ангіна, бронхіт, астма) та відновитись після переломів, знизити болі та запалення при артриті, загоювати пошкодження шкіри. Ефір шавлії беруть із розрахунку 10 крапель на 3 літри води.

Поєднання шавлії в рівній пропорції з м'ятною або лавандовою олією посилить антипростудний ефект і допоможе заспокоїти нервову систему

Олія лаванди теж має протизастудну дію і лікує дихальні шляхи, а також допомагає позбутися головного болю, безсоння та стресу, загоює гнійні рани, опіки та шкірні захворювання. Зазвичай беруть 9 крапель ефіру лаванди на 3 літри води.

У російській лазні часто використовують хвойні аромати. Олії кедрового дерева, ялиці, сосни та ялинки служать відмінними засобами проти застуди, а також допомагають загоювати пошкодження шкіри та . Подають на каміння та стіни парилки в наступній пропорції: олія – 6 крапель, вода – 3 літри.

Для лікування від застуди та з метою профілактики подібних захворювань у майбутньому лазневі процедури з ефірними оліями потрібно повторювати хоча б раз на тиждень (можна частіше) протягом 1-2 місяців.

Нижче наведені рецепти кількох сумішей для російської парної, в яких олії взаємно доповнюють та підсилюють ефект один одного. Всі рецепти застосовуються для позбавлення від застуди та кашлю 2-3 рази на тиждень до зменшення симптомів або одужання.

1. Змішати по 5 крапель олій евкаліпта, м'яти і 3 краплі ефіру ялини, додати до 2 літрів води, використовувати в парилці для зрошення підлоги, стін, каміння.
2. Змішати ефірні олії евкаліпта (2 краплі), кропу (3 краплі) та ялівцю (1 крапля). Добре допомагає проти вологого кашлю.
3. Олії евкаліпта, м'яти та мирри (по 5 крапель) з'єднати з ефіром бергамоту (10 крапель) і розчинити у 2 літрах гарячої води. Швидко полегшує дихання та підвищує імунітет.
4. Змішати екстракти чайного дерева (3 краплі), лимона, розмарину та ялівцю (по 2 краплі), розчинити в гарячій воді (1 літр). Має виражену противірусну дію.

Для ванни

Ванни з ароматичними маслами не мають вираженої антипростудної дії подібно до банних процедур. Їх частіше використовують для інших цілей: розслаблення, відпочинок, підвищення настрою, оздоровлення шкіри та суглобів, зменшення целюліту, зміцнення імунітету та загального тонусу організму. Курс складає 10-15 процедур через день чи два.

Найкращий емульгатор для ефірних олій у ванні - морська сіль. Вона сама по собі дуже корисна, а у поєднанні з цінними екстрактами рослин ефективна подвійно.

У продажу є мішечки з сіллю, в які дуже зручно додавати ефірні олії, і опускати такий мішечок у ванну до розчинення вмісту

Рецептів ароматичних сумішей для прийняття ванн дуже багато, наведемо як приклад деякі з них.

1. Тонізуюча та бадьоряча суміш: по 4 краплі ефірних олій бергамоту та грейпфрута.
2. Заспокійлива суміш, що сприяє гарному сну: 5 крапель олії меліси змішати з екстрактом лаванди (3 краплі) та ірису (2 краплі).
3. Суміш для боротьби з целюлітом: 5 крапель лимонної олії змішати з ефіром герані (3 краплі) та ялівцю (2 краплі).
4. Суміш для підвищення тиску: по 2 краплі масел звіробою, м'яти та шавлії.
5. Склад для зняття втоми та розслаблення м'язів після фізичних навантажень: змішати в рівних пропорціях олії меліси та кориці, вербени та імбиру, м'яти та ялівцю.
6. Зігрівальна суміш: по 3 краплі олій сосни, чебрецю та лимона.
7. Засіб від болю в м'язах та суглобах: по 5 крапель олій кедра та ялини.
8. Склад, що активізує статевий потяг (афродизіак): 3 краплі олії неролі, по 2 краплі олії пачулі та іланг-ілангу (або сандала).

Ароматичні ванни використовую постійно. Іноді це готові бомби з аромамаслами, але частіше я беру морську сіль і розчиняю в ній одну-дві ефірні олії. Здебільшого я застосовую одне, бо мені подобаються моноаромати. Мої улюблені масла: для бадьорості та гарного настрою – мандарин, апельсин та лимон, для розслаблення – м'ята, ладан, ялина, для профілактики застуди та полегшення дихання – евкаліпт та ялівець, для догляду за шкірою та як афродизіак – сандал та троянда. Мастила я купую дорогі, відомих виробників і завжди перевіряю на серветці, чи повністю випаровується масло, не залишивши сліду (це говорить про його натуральність і хорошій якості). З екстрактами евкаліпта та ялівцю у мене купається донька, коли хворіє, адже після такої ванни у неї зменшуються кашель та нежить, менше болить горло. До речі, можу порекомендувати відмінну протизастудну суміш: я купувала готову, але можна змішати ці олії і самостійно: евкаліпт, лаванда, лимон, ялівець та ялиця. Мені здається, що ця суміш, крім полегшення дихання, стимулює імунітет, оскільки після її використання у ванній на ніч, вранці почуваєшся так, ніби одужав. Я дуже люблю природні аромати і не уявляю свого життя без ефірних олій та ванн з ними.

Для сауни

Ароматичну сауну найчастіше використовують для схуднення, поліпшення стану шкіри та боротьби зі шкірними захворюваннями, позбавлення стресів, тривоги та безсоння, поліпшення стану дихальних шляхів при застудах.

Спеціально укріплена судина для ароматерапії дозволяє досягати швидкого випаровування ароматної рідини.

1. Олія сандала, ялівцю або лимона (у чистому вигляді або суміш усіх трьох ефірів) у кількості 5 крапель на літр води допоможе у боротьбі з зайвою вагоюта целюлітом.
2. Вилікувати шкірні захворювання дозволить аромасауна з трав'яними оліями чистотілу, ромашки, обліпихи, валеріани, шавлії, деревію (5 крапель на літр води).
3. Олії чебрецю, герані та ромашки (поодинокі або змішані в рівних пропорціях) допоможуть впоратися з безсонням. Паритися потрібно за 3 години до сну.
4. Ефірна олія троянди вже з першого застосування пом'якшує та розгладжує шкіру тіла та обличчя, зменшує вугровий висип та прояви дерматиту. Приблизна пропорція для сауни: 5 крапель олії на літр води. Поєднання ефіру троянди (5 крапель) з екстрактами лимона (3 краплі) і м'яти (3 краплі) на 2 літри води дозволить досягти яскраво вираженого тонізуючого ефекту для шкіри та всього організму.
5. Ефір неролі (квіток апельсина) стимулює статевий потяг, лікує імпотенцію, а також захворювання ендокринної та гормональної систем, жіночої інтимної сфери, шкірні хвороби. Найкраще використовувати його для сауни в чистому вигляді – від 3 до 6 крапель на літр води.

Мій особистий досвідширяння в ароматичній сауні зводиться до сухих парних аквапарків та лазневих комплексів. Там проводяться сеанси ароматерапії протягом 10-15 хвилин. Це дуже приємні процедури, де поєднання масел підібрані професійно, внаслідок чого люди виходять у заспокоєному стані та гарному настрої. В одному російському аквапарку аромати в саунах забезпечуються не оліями, а сухими рослинами, що мені дуже сподобалося, бо запахи були м'які та природні. Ми були в сінній сауні - там у центрі парної стояла велика дерев'яна скринька з сіном, яке нагрівалося і дуже смачно пахло. Пучки сіна висіли й під стелею сауни. Друга парна називалася квіткова, там на стінах і стелі розташовувалися оберемки сухих польових квітів з чарівним ароматом. І та й інша сауни були чудові і згадуються досі.

При ревматизмі та артриті

Банні процедури допомагають зменшити хворобливі відчуття та набряки при ревматизмі та артриті, а ефірні олії посилюють лікувальний ефект. Найкраще прогріває вологу пару російської лазні, але фінська сауна теж принесе полегшення.

У парній можна використовувати такі суміші:

• олія ялиці - 3 краплі, олія розмарину - 3 краплі та шавлії - 2 краплі;
• олія евкаліпта 5 крапель, олія жасмину - 5 крапель (або одна з них у чистому вигляді);
• олія лимона, ялівцю та базиліка - по 3 краплі;
• олія меліси, лимона та чайного дерева - по 3 краплі.

Для масажу хворих місць при радикуліті використовуйте такі засоби:

• 5–10 крапель чистої олії ялиці (втирати в ділянку нирок);
• до 2 столових ложок виноградної олії додати по 10 крапель ефірів ялиці, евкаліпта та лимона;
• 2 столові ложки оливкової оліїзмішати з екстрактами лаванди, шавлії та сосни (по 10 крапель кожного).

При артриті розтирайте хворі місця або робіть теплі компреси після парилки з наступними сумішами:

• До 1 столової ложки оливкової олії додати по 3 краплі ефірів лаванди та лимона, 5 крапель сосни;
• 1,5 столові ложки оливкової олії перемішати з олією розмарину (5 крапель), кипарису (3 краплі) та лимона (2 краплі);
• додати до 1 столової ложки виноградної олії по 4 краплі екстрактів евкаліпта та лаванди та 5 крапель лимона.

При депресії та безсонні

Для позбавлення від тривоги та стресів підійде запашна олія розмарину (6 крапель на літр води) або коктейлі на основі цитрусових екстрактів:

• змішати в рівних пропорціях олії апельсина, бергамоту та іланг-ілангу, додати суміш в емульгатор і розчинити у воді для лазні або сауни (9-10 крапель суміші на літр води);
• змішати ефіри розмарину (4 краплі), меліси (2 краплі), лимона (2 краплі) та іланг-ілангу (3 краплі);
• з'єднати в рівних пропорціях олії меліси, лаванди та лимона (по 3 краплі кожного на літр води).

Від безсоння добре допомагає олія чебрецю (5 крапель на літр води). Якщо проблеми зі сном перейшли в хронічну стадію, постарайтеся паритися з маслом чебрецю в лазні або сауні один раз на тиждень до поліпшення стану.

Снодійну дію мають ефіри чебрецю, ромашки, м'яти; їх можна використовувати окремо або в приємних для себе поєднаннях

Якщо ви страждаєте від мігрені через перепади тиску або спазмів судин, то полегшить стан аромат вербени лимонної або герані (5 крапель на літр води для парної). Олія герані ефективно бореться з нервовим виснаженням, стимулює мозок та нервову систему.

Впоратися з хронічною апатією та депресією допоможуть ефірні олії мирту, ладану, троянди, майорану, мандарину, кмину, валеріани та петігрейну. Можна скласти із кількох ароматів свій особистий набір або застосовувати їх по черзі. Курс становитиме 10–15 процедур, 1–2 рази на тиждень. Використовувати ці олії можна як у лазні та сауні, так і для ароматичних ванн.

Найчастіше для покращення настрою використовують олії цитрусових, а також розмарину, ладану, троянди, герані.

Для зміцнення серцево-судинної системи

Поліпшують стан серцево-судинної системи та нормалізують тиск ефірні олії сосни та меліси. Сосновий аромат допомагає швидше відновитись після інфаркту. Ці засоби можна використовувати для ароматерапії окремо або в рівному співвідношенні - по 5 крапель на 2 літри води.

Підсилюють кровопостачання серцевого м'яза та підвищують стійкість до фізичних навантажень екстракти лаванди, м'яти та герані. Вони добре поєднуються між собою, тому можна створити з них олійний коктейль для серця: 5 крапель лаванди, 4 краплі герані та 3 краплі м'яти.

Сприятливо впливає на роботу серця, нормалізує серцевий ритм ефір іланг-ілангу, тому його можна додати до будь-якої масляної суміші для лазні.

Ефірна олія розмарину активізує роботу серця та регулює артеріальний тиск: знижує або підвищує його залежно від потреб організму. Простий і дієвий рецепт: 5 крапель олії розмарину змішати з 4 краплями ефіру ромашки та 2 краплями пачулі. Розчинити в емульгаторі, використовувати в парній або для прийняття ванн.

Ополіскування після лазні з ефірними оліями

Закріпити ефект ароматерапії у лазні допоможуть ополіскування з ефірними оліями.Шкіра має бути чистою. Ополіскування можна провести трьома способами:

• Нанести на тканину кілька крапель ефірної олії та прикріпити клапоть на лійку душу. Увімкнути воду.
• Розмішати невелику кількість олії у 5-літровій ємності з водою. Вилити на себе ароматну рідину, намагаючись охопити все тіло від верхівки до п'ят і заплющивши очі. Розплющити очі тільки після того, як промокнули обличчя рушником. На 5 літрів води можна взяти від 10 до 20 крапель ефірної олії.
• Розмішати в літрі води 3-5 крапель ефірної олії з емульгатором, занурити туди м'яку губку і протерти тіло.

Після ополіскування краще не витиратися, щоб цінні олії всоталися в шкіру.

Для зрошення волосся та тіла після лазні використовуйте наступні суміші: ефіри кипарису та троянди (або грейпфрута); ефіри м'яти та лаванди (або ялиці) у рівному співвідношенні.

Для ополіскування волосся добре підійдуть будь-які цитрусові олії.

Збагачення стандартних косметичних засобів

Для проведення ароматичного масажу після лазні можна взяти 2 столові ложки базової олії, наприклад, оливкової або мигдальної, і додати до нього 10 крапель ефіру. Якщо потрібен розслаблюючий ефект, візьміть лаванду, охолодний - м'яту, романтичний настрій надасть сандалу.

Для приготування суміші для розтирання візьміть будь-яке зволожуюче молочко і додайте до нього по 4 краплі екстрактів рожевого дерева та імбиру. Такий склад матиме зігрівальну дію та активізує кровообіг у проблемних місцях.

У шампунь для миття голови можна додати 2 краплі чайного дерева, 2 краплі сандала та 1 краплю іланг-ілангу. Втирати цю суміш у шкіру голови та волосся протягом 5 хвилин, потім промити теплою водоюі обполоснути холодною. Цей рецепт допоможе зняти нервову напругу та зменшити головний біль.

У будь-який засіб для волосся можна додати 3-5 крапель ароматичного масла, але краще брати для цього дитячий шампунь із нейтральним складом.

В принципі, ефірні олії можна додавати до будь-яких стандартних косметичних засобів, але краще використовувати як основу. натуральні засобиз простим складомщоб не отримати непередбачувану хімічну реакцію.

Відео: як застосовувати аромаолії в лазні

Російська лазня і фінська сауна допомагають розслабитися, зігрітися і зняти стрес, що накопичився. При розумному відвідуванні парної кожна людина може оздоровитися, звільнити свій організм від токсинів, що виходять разом із потом, а також трохи схуднути. Під впливом цілющої пари стимулюється імунна система та покращується кровообіг. Щоб посилити ефект цієї корисної процедури використовують ефірні олії для лазні та сауни, які покращують позитивний вплив.

У процесі змішування з парою та водою олії з легкістю проникають через шкірні покриви в кров'яний потік та органи. Крім покращення фізичного здоров'я, ці корисні засобимають знезаражувальні характеристики, надають розслаблюючий ефект і благотворно впливають на нервову систему.

Застосування ефірних олій у лазні може надавати лікувальну, потужну тонізуючу або навпаки заспокійливу дію. Насамперед впливатиме аромамасло на органи дихання. Пара з ефірними оліями створює ефект інгаляції, тому застосовувати олії в лазні слід з обережністю, особливо за наявності захворювань органів дихання, алергії або проблем із тиском і серцем.

Цитруси

До групи цитрусових відносять , апельсина, помаранча, бергамота, неролі, мандарину, . Вони мають сильні очищуючі внутрішні, зовнішні властивості, ефективні, а також сприяють розщепленню жирових відкладень. Також ароматичні олії цитрусів здатні покращити настрій, попередити виникнення набряків та посилити чуттєвість.

Десять крапель лимонного або іншого екстракту додається у воду, розмішується, потім суміш виливається на розпечені камені.

Ялиця

Ялицевий екстракт позбавляє від хронічної втоми, безсоння, стресів, нервозності. Цей засіб часто використовують для попередження та лікування застуд, запалення легень, бронхітів, дихальних органів. У ялицевій есенції містяться фітонциди та провітаміни, завдяки цьому вона стає дієвим засобом для імунної системи.

Ялицева олія має безліч позитивних ефектів:

• знеболюючий;
• загальнозміцнюючий;
• дезінфекційний;
• заспокійливий;
• бактерицидний;
• тонізуючий;
• протизапальний;
• антисептичний.

Застосування в умовах лазні дуже просте: достатньо додати пів чайної ложки ялицевого концентрату у воду для кам'янки, після цього приміщення миттєво наповниться хвойним ароматом, що бадьорить.

Лаванда

Крім чудового запаху лаванда має масу корисних якостей. Лавандова ароматерапія допоможе позбавитися кашлю, вилікувати застудні захворювання, подолати головний біль і безсоння. Ця рослина – чудовий антидепресант, антисептик, цілитель, за допомогою якого прискорюється процес загоєння ран та опіків.

4-6 крапель додається в посудину, наповнену гарячою водою, що розміщується на верхній полиці.

Евкаліпт

Евкаліпт, як і інші ефірні олії для лазні, славиться лікувальними характеристиками. Цій рослині властивий освіжаючий аромат, що дарує відчуття енергійності та бадьорості. Евкаліптове аромамасло полегшує дихання, видаляє болі, а також підтримує імунні функції організму.

Ароматичне масло з евкаліпту змішують із водою (6 крапель на 1 літр води). Отриманим складом оббризкують стіни та підлогу сауни. При цьому необхідно стежити, щоб він не потрапив на пристрій, що обігріває.

Корисні суміші

Ефірні олії для сауни та лазні можна змішувати для досягнення максимального ефекту: антицелюлітного, релаксуючого, противірусного та інше. Можна використовувати такі набори натуральних ефірних олій для лазні (на 1 літр води):

• набір для боротьби з « апельсиновою кіркою»: змішати по 5 крапель неролі та ялівцю, 7 крапель лимонного екстракту;
• набір для швидкого загоєння шкірного покриву: змішати по 3 краплі лимона та троянди з 4 краплями лаванди;
• суміш для виведення шлаків: змішати по 4 краплі лимона та ялівцю з 2 краплями сандалового концентрату;
• набір для терапії простудних захворювань: змішати по 5 крапель ялинового та евкаліптового концентрату з 3 краплями ялицевої та м'ятної олії;
• склад для релаксації: змішати по 3 краплі апельсинового та іланг-ілангового екстракту з 5 краплями бергамоту;
• збір для загартовування організму: змішати по 5 крапель ялини та евкаліпту з 3 краплями перцевої м'яти;
• набір для надання тілу приємного аромату: змішати по 4 краплі лаванди та лимона з краплями рожевого масла.

Заходи безпеки

Будь-яку ефірну олію для лазні слід використовувати дуже обережно, тому що. багато хто з них дратує рецептори шкіри, впливають на нюх, зорові функції, а також вони впливають на психіку. Тому, перш ніж відкрити флакон з ефірною сумішшю, необхідно ознайомитися з деякими правилами:

1. Якщо запах будь-якого масла здається занадто різким, неприємним, значить воно не підходить і його слід замінити приємнішим за ароматом аналогом. В іншому випадку можна заробити головний біль чи алергію.
2. При першому ознайомленні з певним видом екстракту його слід перевірити на алергічну реакцію. Робиться це так: концентрат розбавляється в ложці базової олії (соняшникова, оливкова), а потім наноситься в область ліктьового згину. Якщо після закінчення години на шкірі в цьому місці не виникне жодної реакції, то таке масло можна спокійно брати із собою в сауну.
3. Важливо купувати аромаолії в спеціалізованих магазинахабо аптеках, що реалізують сертифікований, якісний товар. А дешева ціна - це показник штучної, низькоякісної продукції, адже у виробництві масел не обійтися без дорогого обладнання.
4. Неакуратне поводження з ефірною речовиною може спричинити пожежу!
5. При попаданні кошти у вічі їх потрібно протерти олією(наприклад, оливковим), а потім промити великою кількістю чистої води.
   Всі масляні екстракти можна використовувати лише зовнішньо, всередину приймати їх не можна!
6. Розводити олію в пластмасовій тарі годі було, т.к. ємність зіпсується під впливом розчинника.

Сьогодні народні цілителіразом з медичними працівникамиодноголосно визнають сприятливий вплив олійних рослинних концентратів на організм. Тому аромотерапія в лазні гарантовано може стати не тільки приємною, а й оздоровчою процедурою. Однак важливо не забувати про безпеку та почуття міри.

З давніх-давен відвідування лазні на Русі було не тільки гігієнічною процедурою, але і одним з універсальних методів для відновлення душевних і фізичних сил.

Старовинні лікарі прописували парні процедури при безлічі недуг, у тому числі і нервового характеру, а також як чудовий спосіб розслабити тіло, очиститися, зняти напругу, схуднути і зарядитися життєвою енергією.

Традиції парних процедур, що очищають, поширені не тільки в країнах пострадянського простору. Турецький хамам, фінська сауна, японське сенто, римські лазні, шведські басто, російська парна - ось лише мала частина закладів для очищення тіла за допомогою дії пари.

У рази посилити лікувальну дію парильні допомагають натуральні концентровані вичавки з рослин – ефірні олії.

Банна приносить відчутну користь для здоров'я, оскільки поєднання цілющих компонентів рослин та гарячого повітря дозволяє з легкістю впливати на кожну клітину тіла за допомогою тепла, фітонцидів та інших біологічно активних фітонутрієнтів. Незалежно від того волога вона або суха, гаряча пара корисна для тіла в усіх відношеннях.

По-перше, він розкриває пори, сприяє інтенсивному потіння, а разом з рідиною виводяться накопичені шлаки та токсичні речовини.

По-друге, очищує шкіру, активізує метаболізм та запускає механізми природного спалювання жиру.

По-третє, збагачений лікувальними ароматичними компонентами пар впливає на тіло через органи дихання, нормалізуючи всі процеси, що протікають в організмі. Існує ще по-четверте, п'яте і так далі.

Усі корисні результатисистематичних пропарок важко помістити навіть у науковий трактат. Застосування ефірних масел для лазні сягає своїм корінням за старих часів. У гарній парилці правильно підібраний ефір – незамінний лікувальний та відновлюючий лазневий засіб.

Єдине, що поєднує різні ефірні олії – це їхня здатність впливати на енергетичне поле людини, відновлюючи ауру і надалі зберігаючи її цілісність. В іншому, кожен ефір має свої унікальні характеристики.

Яке краще віддати перевагу в тій чи іншій ситуації? Відповідь ці питання у терапевтичних властивостях різних ефірів. Оздоровчі якості вичавків із рослин справді дивовижні.

Одні з них мають заспокійливу нервову систему, інші тонізують і заряджають бадьорістю, треті дієво і безпечно очищають бронхо-легеневу систему. Існує олії для лазні, що активізують метаболізм і запускають механізми схуднення.

Класифікація властивостей та застосування ефірних олій для лазні:

1. Дезінфекція повітря в парній: чайне дерево, материнка, кедр, ялівець, кипарис.
2. Підвищення імунітету: герань, кедр, розмарин, приморська сосна, ялиця, рожеве дерево.
3. Лікування хвороб органів шлунково-кишкового тракту: імбир, валеріана, бергамот, ваніль, гвоздика, кріп.
4. Мігрень, головний біль, розумова перенапруга: лимон, мандарин, розмарин, іланг-іланг, базилік, шавлія, мускат, м'ята, меліса, бергамот.
5. Безсоння, стрес, невроз, синдром хронічної втоми: лаванда, м'ята, апельсин, жасмин, кориця.
6. Тривога, апатія, меланхолія, нудьга: апельсин, лимон, ваніль, кориця, гвоздика, пальмароза, жасмин, іланг-іланг, меліса, лаванда.
7. Хвороби опорно-рухового апарату: евкаліпт, ялівець, розмарин, базилік, чайне дерево, ялина, кипарис, ялиця, лимон.
8. Кашель, що супроводжує захворювання органів дихання: кріп, фенхель, майоран, ялівець, кипарис, сосна, ялина, кедр, аніс, майоран, евкаліпт.
9. Захворювання сечостатевої сфери, у тому числі фригідність та імпотенція: жасмин, іланг-іланг, сандал, неролі, пачулі, троянда, кардамон, мускатний горіх.
10. Очищення проблемної шкіри: чайне дерево, розмарин, лаванда, бергамот, ялиця, мускатна шавлія, гвоздика, мирра, полин Таврійська.
11. Целюліт та розтяжки (стрії): всі цитрусові, розмарин, ялівець, материнка, ладан.
12. Забиті місця, розтягнення, спортивні травми: меліса, мирт, ялівець, розмарин, базилік, лаванда, м'ята перцева, евкаліпт, ялина.

Найкращим способом застосування ефірів у парильні вважається приготування ароматизованої води: 10 крапель вибраної олії додають у 1,5 л теплої води, яку згодом використовують для замочування віників, протирання дерев'яних полиць, поливу на кам'янку (не більше 30 мл за 1 раз).

• Не перевищуйте рекомендовані дозування та пропорції. Пам'ятайте, що чисті ефіри - висококонцентровані вичавки, для яких принцип "більше, значить краще" категорично не годиться.
• Ніколи не застосовуйте у лазні олії, на які у вас є алергія. Якщо ви не знаєте дії якоїсь олії, то від її використання краще відмовитися.
• При первинному використанні олії, коли ви ще не знаєте реакцію свого організму, краще скоротити рекомендовану дозу втричі, а час перебування в парній до 2-х хвилин.
• Починайте банну ароматерапію з малого: перші заходи слід перебувати в парилці не довше 3-х хвилин.
• За відгуками шанувальників лазневих процедур, не бажано паритися частіше, ніж 1-2 рази на тиждень, оскільки відбувається посилене навантаження на серцевий м'яз.

Спектр на організм ефірів, застосовуваних з метою нормалізації маси тіла, досить широкий.

1. Звільнення від стресу, викликаного добровільною відмовою від певних продуктів чи суворої дієтою. Використовуються такі ефірні олії: лаванда, апельсин, іланг-іланг, жасмин, бергамот.
2. Зниження апетиту та активізація метаболізму. Найкраще у цьому напрямі працюють: імбир, грейпфрут, кардамон, герань, кориця.
3. Позбавлення набряків шляхом виведення надлишку води їх міжклітинного простору тканин. Застосовувати: солодкий кріп, фенхель, ялівець, мандарин, кипарис, материнку.
4. Підтяжка шкіри, що обвисає в процесі схуднення, і позбавлення від косметичних дефектів. Ліфтинговий ефект мають такі ефірні масла: ладан, пачулі, сандал, іланг-іланг, неролі, лимон, кориця, ветивер, жасмин, аніс.

Банні процедури якісно розслаблюють та прогрівають тіло, тому після розпарювання діє набагато ефективніше та призводить до інтенсивного схуднення. За відгуками досвідчених масажистів, як масажне масло найкраще використовувати рослинні вичавки виноградних кісточок, мигдалю, жожоба, персика та абрикоса.

Ефіри, що мають антицелюлітну дію, додають у кількості 5-8 крапель на 20 мл базисної основи. Після лазневих процедур рекомендується і самомасаж з маслами, що сприяють схуднення, а також обгортання та аплікації на проблемні ділянки тіла.

Якщо ви ніколи не відвідували парну, то перед початком оздоровчих процедур із застосуванням ароматерапії бажано проконсультуватися з лікарем, що спостерігає вас.

При хронічних захворюваннях серця і судин від пропарок краще утриматися. Щоб отримати максимальну насолоду від лазні, використовуйте лише високоякісні ефірні олії.

Легкої вам пари і будьте завжди здорові!

Ефірні олії мають цілющими властивостями. Класифікуються за походженням та способом використання. Кожен аромат має призначення. Для лазні передбачена лінія продуктів, пахощі яких зміцнять здоров'я і вплинуть на нервову систему.

Користь ароматерапії у лазні

Здавна російська лазня славиться чудодійними властивостями - виганяє хвороби та лікує недуги. Особливість лазні – це пара. Раніше для ефективності лікування та профілактики простудних захворювань на розпечене каміння виплескували відвари цілющих трав. Народні методилікування сприяли очищенню організму від вірусів, позбавляли шкіру болячок і відновлювали життєву енергію.

З появою ефірних олій лазня набула нового характеру. З'явилася можливість впливати на певні системи та процеси організму, відновлювати фізичне здоров'я та налагоджувати душевну рівновагу.

Ефірні склади успішно використовують для:

• Боротьба з целюлітом;
• Усунення лупи;
• Зміцнення та зростання волосся;
• Зняття набряклості;
• нейтралізації укусів комах;
• Зняття втоми;
• Полегшення симптомів при забитих місцях, розтягненнях сухожиль, болі в м'язах та суглобах;
• Еротичного потягу;
• Боротьби з імпотенцією та фригідністю;
• Приплив грудного молокау жінок, що годують;
• Симптоматичного лікування бронхіальної астми, епілепсії, ішемії;
• Лікування інфекційних захворювань та зняття запалення внутрішніх органів.

Існують рецепти, де фахівці пропонують ефірні олії для лазні комбінувати та поєднувати в лікувальних та косметичних цілях. Декілька коротких рекомендацій та порад щодо покращення стану здоров'я за допомогою лазні та ефірних складів:

1. Підсилити оздоровчі властивості парної можна, використовуючи олії з вираженим впливом на верхні дихальні шляхи: кропу, анісу, ялівцю. Витяжка цих рослин викликає відхаркувальний ефект та очищає носоглотку від мікробів. Олія м'яти та евкаліпта має сильні антисептичні та седативні властивості, безпосередньо впливаючи на шкірний покрив та серцево-судинну систему.
2. Головні болі на ґрунті артеріального тиску та спазмів судин лікують олією вербени лимонної або герані. Останнє також бере участь у налагодженні та відновленні нервової системи. А стресовий і депресивний стан вилікує запашне масло розмарину.
3. Захворювання шкіри зникають після курсу лазневих процедур з використанням ефірних олій чистотілу, ромашки, обліпихи, валеріани, деревію, сосни, шавлії. В результаті шкіра стає оксамитовою і чистою, без вад і висипу.
4. Ефірні речовини хвойних порідвідрізняються високими антибактеріальними властивостями. Олії кедрового дерева, ялиці, сосни та ялини сприяють швидкому загоєнню ран, порізів, саден. Відвідуючи лазню, необхідно кілька крапель масла, що сподобалося, додати на літровий ківш води для плескання на кам'янку.
5. Парна з екстрактом сандала, лимона або ялівцю - правильне рішення для схуднення, позбавлення тіла целюліту, поліпшення обмінних процесів у підшкірному шарі.

Відсутність непрямого впливу лікувальних препаратів та сприятливе вологе середовище створює оптимальний мікроклімат для проникнення в клітини шкіри та організм діючих речовин. У цей момент пори відкриваються, токсини і засоленість видаляються, а мікрочастинки ефірних олій заповнюють порожні осередки і потрапляють у кров. Відбувається обмінний процес.

Оскільки ефірні олії в чистому вигляді здатні викликати серйозну алергічну реакцію, набагато ефективніше використовувати їх для пари в низькій концентрації.

Види та властивості ефірних олій для лазні

Властивості ефірних олій для лазні індивідуальні, такі речовини здатні викликати алергічну реакцію організму за абсолютної несумісності з іншими компонентами. Ефірні олії умовно поділяють на категорії вузького та широкого спектра дії. Ефірні продукти першої категорії можна використовувати з дозволу терапевта. Зразки широкого спектра дії - універсальні та призначені для комплексних лазневих процедур, якщо немає протипоказань до діючої речовини. Розглянемо докладніше властивості та вплив летких речовин на організм.

Ефірні олії для лазні від застуди та грипу

У цій категорії представлені ефірні склади, здебільшого призначені для лікування простудних та вірусних захворювань. Діюча речовина цих олій містить достатню кількість компонентів, що сприяють розрідженню та виведенню мокротиння, знищенню вірусів та бактерицидної обробкидихальних шляхів.

Олії для лазні від застуди:

• Анісова олія. Часто доповнює склад рідини для інгаляцій. Такі суміші ефірних олій у лазні призначають при застудних захворюваннях, астматичних синдромах, хронічних бронхітах, нервових розладах. У лазні дія складу багаторазово посилюється, оскільки леткі речовини швидко проникають в організм через шкіру та дихальні шляхи.
• Олія ялинки. Має виражений антибактеріальний ефект. У складі продукту міститься природний антибіотик. Ялинову вичавку в низькій концентрації використовують для дезінфекції приміщень. Мінімальну кількість додають у парну для підвищення стресостійкості, лікування депресивних станів та психологічних розладів.
• Ялицева олія. Це імуномодулюючий та протизапальний засіб. Сприяє відхаркуванню та виведенню мокротиння. Тонізує шкіру та нейтралізує неприємний запах.
• Олія чайного дерева. Має унікальний антигрибковий, противірусний і антисептичний ефект. Відновлює життєві сили організму після складного захворювання. Сприяє загоєнню ран.
• Олія евкаліпту. Сприяє у лікуванні простудних та вірусних захворювань. Знімає болючі відчуття, полегшує виведення мокротиння. Потужний природний антисептик.

Аромаолії для лікування нервового розладу в лазні

Легкі ненав'язливі нотки цитрусових та квіткових рослин мають потужну життєву енергію. Здатні зняти симптоми глибокої депресії та нервової напруги.

Ефірні олії на основі цих компонентів успішно використовують для лазні, SPA процедур та сеансів релаксації:

1. Апельсинова олія. Сприятливо впливає на нервову систему, усуває почуття тривоги та страху, знімає напругу в лобовій та скроневій зоні. Часто виступає як антисептик.
2. Олія іланг-ілангу. Нагадує за запахом жасмин та неролі. Знімає головний біль, наводить пульс у норму, покращує циркуляцію крові. Ефективно як еротичний стимулятор при проблемах з потенцією та фригідністю.
3. Лавандова олія. Вважається універсальним засобомдля відновлення життєдіяльності, лікування мігрені, болю у м'язах та суглобах. Лавандові пахощі розслабляють, знімають стрес і втому. Показано для покращення якості сну. При регулярному використанні зміцнює імунітет та відновлює психологічне здоров'я.
4. Олія лимона. Швидко знімає втому і пригнічений настрій, сприяє позитивним емоціям. Також застосовується для лікування варикозу.
5. Олія меліси. Це одне з найдорожчих та важкодоступних продуктів. Впливає переважно на емоційну сферу. Відзначено як протисудомний та болезаспокійливий засіб.
6. Олія мирри. Символ слави та успішних любовних спілок. У практиці застосовується для лікування безсоння та депресії, притуплення відчуття тривоги та надмірного збудження. Курс процедур відтворить відчуття спокою, духовного зцілення, надійності та захищеності. Цей продукт часто використовують для медитації, а також як афродизіак.

Олії для зміцнення серцево-судинної системи у лазні

Серія масел для підтримки імунітету та відновлення серцево-судинної системи характерна змішуванням контрастів. Вплив на імунну систему відбувається завдяки насиченості вичавки яскраво вираженою летючою речовиною з максимальним вмістом вітамінів та судинозміцнюючими властивостями.

Перерахуємо олії, які можуть використовуватися в лазні для підвищення імунітету та зміцнення серцево-судинної системи:

• Олія бергамота. Це унікальний продукт для стабілізації артеріального тиску. Характерно відрізняється високим антисептичним показником, що пріоритетно для використання у банному середовищі з метою профілактики вірусних захворювань та зміцнення імунної системи.
• Олія мандарину. Живить клітини вітамінами, сприяє тонусу шкіри та мозкової активності, покращує захисні функціїорганізму та опірність вірусним захворюванням.
• Олія ялівцю. Віддає благородними нотами та створює специфічний мікроклімат у лазні. Ефективно при застудних та вірусних захворюваннях. Зміцнює судинну систему та підвищує еластичність кровоносних судин. Приводить до норми артеріальний тиск, знімає запаморочення.
• Олія розмарину. Ефективно бореться з мігренню, стимулює чуттєвість та знімає стрес. Відрізняється болезаспокійливим ефектом без впливу седативного на організм. Знімає втому та скутість м'язів. Стимулює мозкову діяльність, позитивно позначається концентрації уваги.
• Олія шавлії мускатної. Це свіжий, холодний аромат. Посилює імунітет. Знімає запалення органів дихання, збільшує фізичну здатність. Позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує надмірне виділення шкірного сала та пітливість, загоює рани.

Ефірні олії для відновлення м'язів та тканин у лазні

Ефірні олії здатні покращувати стан твердих та м'яких тканин, сприяти відновленню клітин. В умовах сприятливого банного середовища цей процес активізується, а компоненти, що діють, працюють ефективніше.

Аромаолії для лазні для відновлення м'язів і тканин:

1. Олія материнки. Ефективно застосовують у терапевтичній практиці для лікування артрозів та артритів, саден та забитих місць, дезінфекції дихальної системи.
2. Кедрова олія. Провокує регенеративні процеси у клітинах, сприяє активному відновленню тканин. Знімає симптоми прояву артриту та остеохондрозу, є антисептиком.

Рецепти та поєднання ефірних олій для лазні

Базові масла можна успішно поєднувати, від цього залежить ефективність застосування ефірних олій в лазні. Не можна з'єднувати продукти різного призначення. Один або кілька пунктів, але повинні збігатися. Пропорції – мінімальні. Використовуйте до 10 крапель разом на 1 л води. Також не варто поєднувати понад 3 аромати одночасно.

Декілька дієвих рецептів:

• Для якнайшвидшого одужання від застуди, знемоги організму, стану млявості приготуйте для лазні комбінацію з евкаліпту, м'яти перцевої та ялини у пропорції 3:3:2 краплі.
• Якщо ви страждаєте на захворювання верхніх дихальних шляхів, приготуйте суміш ефірних олій з евкаліпту, фенхелю і ялівцю в пропорції 2:3:1 краплі. Пара посилить дію масел, прогріє повітря і просочить цілющими властивостями, які надійдуть в організм через дихання та шкіру.
• Вірусні захворювання можна швидко вилікувати, відвідуючи лазню з парною на основі олії чайного дерева, лимона, ялівцю та розмарину. Пропорція на ківш води – 3:2:1:2 крапель.
• Ревматизм та артрит добре лікує лазня у чистому вигляді. Але якщо пара буде просякнута сумішшю з ялиці, розмарину та шавлії запашної, у пропорції 3:3:2 крапель, то одужання настане швидше.
• Позбутися депресії та пригніченого настрою допоможе ефірний коктейль з іланг-ілангу, апельсину та бергамоту. Рекомендована пропорція – 3:3:3 краплі.
• Підвищити імунітет і провести профілактику захворювання можна за 1 сеанс, просочивши повітря парною комбінацією ефірних олій з лимона, сандалу та ялівцю – 3:2:1 краплі.
• Панацея від тривоги, безсоння, нервового виснаження, стресу та втоми - суміш із іланг-ілангу, лимона, меліси та розмарину. Оптимальне співвідношення – 3:2:2:4 краплі.

Часто олії продаються в наборах з готовими рецептамиде детально описано призначення комплексної дії.

Правила застосування аромамасел у лазні

Ефірні олії, як і будь-які косметичні чи хімічні продукти, безпосередньо впливають на організм - сприятливий чи негативний. Якщо ви не знаєте, як використовувати ефірні олії в лазні, намагайтеся гранично точно дотримуватися запобіжних заходів:

1. Олія - ​​це сильний концентрат і його необхідно розбавляти водою. Точніше капати на воду, з розрахунку 2-3 краплі – на літровий ковшок води. Після адаптації організму пропорцію можна поступово збільшити максимум до 10-12 крапель на 1 л води.
2. Вдихати маслянисту пахощі у вологому середовищі довго не можна. Вперше досить 2-4 хвилини. Поступово час можна збільшити максимум до 15 хвилин. З деякими ефірами слід бути обережними і обов'язково прислухатися до рекомендацій на етикетці продукту.
3. Перед плесканням олії, розведеної у воді, необхідно обдати розсмажене каміння простою водою для зниження температури розжарення.
4. Пам'ятайте, що ефірні олії схильні до займання.
5. Для прискореного ефекту наповнення лазні ароматом ефірної олії намажте трохи коштів на дерев'яні полиці та стіни.
6. Для досягнення позитивного результату лазню необхідно відвідувати регулярно, але не частіше ніж 1 раз на тиждень.
7. Перед використанням ефірних олій у лазні обов'язкова прочитання інструкція, зокрема розділ протипоказань.
8. Перед застосуванням відкрийте кришку флакона та вдихніть аромат. Якщо перше враження викликає оскомину, нудоту та запаморочення – не використовуйте такий продукт.
9. Купуйте ефірні олії в аптеках або спеціалізованих магазинах. Ринкова продукція без сертифікату може негативно вплинути на ваше здоров'я.
10. При покупці дивіться, чи запечатана бульбашка належним чином, чи не зірвана пломба.

Пам'ятайте! Специфічні ефірні олії для лазні використовувати потрібно обережно. Починайте з малого дозування. Деякі зразки ефірів охоплюють широкий спектр дій, вважаються універсальним засобом та безпечні для інгаляцій.

Як використовувати ефірні олії у лазні - дивіться на відео:

Ефірні олії безпосередньо впливають на організм. Якщо ви не знаєте, яке ефірне масло для лазні краще обрати, зверніться за консультацією до фахівця, який оцінить стан вашого здоров'я та порадить оптимальний комплекс. Перед використанням ефірних ароматичних продуктів уважно вивчіть застереження та протипоказання.

Ще наші пращури виготовляли ароматичні набори для лазні, адже в умовах парної та сауни всі аромати посилюються, та лікувальні властивостірослин збільшуються в десятки та сотні разів.

Тішить, що зараз давно забута майстерність складання ароматичних композицій для лазні знову відроджується.

Ефірні олії у лазні

На Русі був звичай лікувати цілющим банним паром всі недуги. Хвойний аромат використовувався для розслаблення та заспокоєння нервової системи, для загартовування застосовувалися м'ята та ялина, а для лікування застуди наші предки вдихали у парну лікувальну пару з ялиці та ялівцю. Молекули ароматичних олій, потрапляючи до органів дихання людини, миттєво всмоктуються через капіляри у легенях і потрапляють у кров. У лазні процес всмоктування посилюється, оскільки капіляри розширюються, як і пори на шкірі, через які також відбувається вплив ефірних олій на організм. Іншими словами, можна просто паритися в лазні, дихати ароматною парою, а заразом оздоровлюватися, ставати красивішими і молодшими.

Користь лазні полягає ще й у тому, що в результаті очищення пор з тканин виводяться токсини і рідина, що накопичилася, тому шкіра краще сприймає і активніше вбирає все поживні речовинита корисні елементи. Виходить, що, вдихаючи ароматичні олії у лазні чи сауні, ми отримуємо яскравіший ефект, ніж якби ми робили це в домашніх умовах.

Як користуватися ефірними оліями

При відвідуванні парної дотримуйтесь помірності у дозуванні ароматичних масел. На один ківш води капайте не більше 2-3 крапель олії, якщо вам здасться мало, збільшуйте дозу, але поступово. Поставте ківш біля печі, щоб виділення ефірної пари було постійним і тривалим. При цьому спостерігайте за своєю реакцією та станом шкірних покривів, щоб уникнути алергії. Якщо ви вирішили спробувати нову олію, перший захід у парилку не повинен перевищувати 3-5 хвилин, але поступово перебування в парилці можна збільшити до 30 хвилин.

Воду з ефірними оліями не можна виливати на розпечене каміння - у цьому випадку вода дуже швидко випарується або навіть спалахне. В крайньому випадку можна вилити воду на гарячі стіни або розпорошити повітря через пульверизатор. Можна купити спеціальний парогенератор для лазні та сауни з контейнером для ефірних олій, бальзамів та сухих трав. Для посилення аромату також використовують допоміжні засоби, наприклад, розчиняють у гарячій воді трохи морської солі або меду, які допомагають аромату природних олій краще розкритися. Якщо ви хочете попаритися з максимальною користюЗлегка змочіть березовий віник у воді з розчиненими ефірними маслами - користь для організму від такої процедури величезна!

Найкращі ефірні олії для лазні

Олія евкаліпта ніби створена для парної, адже в ній міститься речовина цинеол, яка знищує віруси, бактерії, збудників дизентерії, черевного тифу та інших інфекцій. Якщо ви засмучені і не можете заспокоїтися, а міцний сондля вас велика проблема, попарьтесь з маслом чебрецю - у цей день ви заснете миттєво і спатимете дуже міцно. Достатньо раз на тиждень вдихати аромат чебрецю в лазні та сауні, щоб назавжди позбутися безсоння. Дуже добре допомагають для вирішення цих проблем олії меліси, ромашки, м'яти, мандарину та герані. Якщо ж ви, навпаки, хочете підбадьоритися та підвищити свою працездатність, використовуйте в лазні олію лаванди та жасмину – вони чудово тонізують організм та піднімають настрій.

Люди, які страждають на захворювання органів дихання, оцінять лікувальні властивості олії кипарису. Якщо крапнути кілька крапель у чашку з гарячою водою і вдихати цілющу пару в сауні, то слизова оболонка легень і бронхів пом'якшиться, мокротиння краще відходити, а носові пазухи очистяться. Крім того, лазня з парою кипарису нормалізує гормональний баланс в організмі, відновлює нервову систему та покращує обмінні процеси.

Дуже корисна олія сосни, що очищає шкіру, полегшує стан хворих при захворюваннях дихальної системи і ефективно нежить і гайморит. Сосна благотворно впливає на стан серця та судин, і лікарі особливо рекомендують вдихати сосновий аромат людям, які перенесли інфаркт. У чоловіків пари ефірної олії сосни збільшують потенцію і підвищують сексуальну активність, що є приємним. побічним ефектом» Лікувального впливу.

Хочеться сказати кілька слів про олію меліси, яку Парацельс називав еліксиром життя, адже вона є чудовим засобом для відновлення сил, зміцнення імунітету та лікування багатьох захворювань. Вдихання парів ефірної олії меліси зміцнює серце, нормалізує тиск, упорядковує жіночу репродуктивну функцію, омолоджує шкіру та благотворно впливає на зовнішність.

Ароматичні лазневі композиції

Компанія Aroma Royal Systems пропонує для любителів ароматерапії серію «Банний дух» із трьох наборів ефірних олій. Оздоровча серія з оліями бергамоту, евкаліпта та ялиці зміцнює імунітет, лікує депресію та підходить як засіб для профілактики простудних захворювань, до того ж евкаліпт знімає втому, зміцнює сили та чудово тонізує організм.

Заспокійливий банний набір з меліси, лаванди та лимона знімає напругу, при цьому лимон лікує та усуває наслідки стресу, розганяє смуток та нудьгу.

Жінкам сподобається ароматичний набір для сауни «Стройність від природи», адже унікальна композиція ефірних олій ялівцю, герані та грейпфрута активізує процес спалювання жиру, справляє антицелюлітний ефект та нормалізує обмін речовин. Герань має властивість антидепресанту, ялівець є природним афродизіаком, а свіжий і терпкий аромат грейпфрута знижує апетит, тому після такої жиросжигающей лазні їсти зовсім не хочеться!

Зверніть увагу на цікаву колекцію « Зодіакальні стихії», яку також можна використовувати у сауні. Лаванда, ялиця та лимон представляють стихію води, чайне дерево, м'ята, евкаліпт об'єдналися у стихії землі, лимон, лаванда та ялівець символізують стихію вогню, а м'ята, апельсин та евкаліпт – це стихія повітря.

Можна вибирати ароматичні колекції перед походом до сауни залежно від настрою та фізичного стану. «Повітряні» олії дають легкість, радість і виводять із тяжкої депресії, «вогняні» аромати зігрівають і посилюють кровообіг, «водяні» запахи охолоджують і заспокоюють, а «земні» ефірні олії дають силу, бадьорість і наповнюють енергією.

Складаємо композиції для сауни

Якщо вам хочеться скласти свою ароматичну композицію, скористайтесь ефірними оліями Aroma Royal Systems. Вивчіть опис всіх масел, подумайте, який ефект ви чекаєте від відвідування лазні, і складайте колекцію.

Для лікування застуди допоможе комплексний вплив чотирьох олій – сосни, ялиці, евкаліпта та м'яти. Вони допомагають при кашлі, добре прочищають дихальні шляхи та знімають симптоми застуди. У композицію можна додати пару крапель цитрусових ароматів, що очищають повітря та полегшують стан хворого.

Якщо ви перебуваєте в стані затяжної депресії та апатії, пережили стрес і потребуєте заспокоєння, спробуйте скласти набір з мирту, лаванди, бігарадії, іланг-ілангу, ладану, троянди, мандарину, м'яти, валеріани, майорану, петітгрейну, кмину та дерева. Вони чудово заспокоюють, знижують занепокоєння, пригніченість і тривогу, усувають страхи, підвищують настрій, заряджають бадьорістю та позитивом.

Похід у лазню можна перетворити на приємну косметичну процедуру, адже натуральні олії розгладжують зморшки, підвищують пружність та еластичність шкіри, борються з вуграми та висипаннями, покращують колір обличчя. Використовуйте для цього масло чайного дерева, апельсина, троянди, лаванди, жасмину, туї, кропу, фенхелю і лавра. Ароматні цілющі пари також покращують стан волосся та нігтів, посилюють сексуальність та привабливість.

Не варто змішувати відразу багато олій, достатньо трьох-чотирьох, інакше вийде ароматична какофонія. Змішування масел - це мистецтво, в якому важливо дотримуватися гармонії та міри, в чому і проявляється гарний смак. Вдало підібрана ароматична колекція відрізняється сильним впливом на здоров'я та психіку, а також тонким вишуканим ароматом, у якому кожна олія зберігає індивідуальність.

Використовуйте для лазневих процедур лише натуральні олії, куплені у надійних виробників. Штучні олії можна відрізнити по різкому неприємному запахуіз хімічними відтінками. Такі олії не підходять для вдихання та використання в сауні. Вирушайте в сауну, набирайтеся сил і гармонізуйте свій внутрішній світ, адже ефірні олії для цього і створені!