Більшість випадків звернень до лікаря, пов'язаних з розтягуванням м'язів стегна і необхідністю їх лікування, спостерігається у професійних спортсменів. Але отримання подібної травми в побуті теж не є рідкістю - невдалі падіння і удари найчастіше завдають реальної шкоди м'язів або суглобів нижніх кінцівок, особливо у нетренованих людей.

Які саме м'язи можна потягнути?

Стегнові м'язи - найбільші в людському організмі. Вони призначені для згинання та розгинання нижніх кінцівок у великих суглобах:

• колінного;
• тазостегнового;
• гомілковостопного.

Крім рухової функції, вони також сприяють підтримці вертикального положення тіла за рахунок своєї складної структури, в якій виділяється кілька відділів, які пов'язані між собою і при рухах взаємодіють як єдине ціле.

Передня поверхня стегна

Передні стегнові м'язи беруть участь в згинанні і розгинанні колінного і тазостегнового суглобів, а також повертають стегно назовні. Всі ці функції виконуються м'язовим комплексом, в якому можна виділити найбільш великі м'язи:

• чотириголовий (квадріцепс);
• пряма;
• широка медійна і інші.

Потягнути цю групу м'язів можуть люди нетреновані, тільки початківці свої заняття спортом через неправильний розподіл навантажень.

Задня поверхня стегна

Задня поверхня утворена сгибателями стегна і разгибателями гомілки. Вона включає наступні групи м'язів:

1. Двоголова (біцепс) - згинає ногу в коліні, бере участь в обертанні тазостегнового суглоба.
2. Напівсухожильний зв'язка - бере участь в згинанні коліна і стегна.
3. Загальна сухожильная зв'язка - згинає ногу в стегнової частини, розгинає в колінному суглобі.

Помічено, що скарги на розтягнення задньої поверхні стегна найчастіше надходять від професійних спринтерів.

медійна поверхню

Медіальну поверхню утворюють розташовані на стегні і прикріплені до нього м'язи, які мають такі назви:

• гребешковая;
• струнка;
• група призводять.

Основний їх функцією є приведення стегна в тазостегновому суглобі.

Класифікація розтягнень

Принципи класифікації розтягувань стегнових м'язів грунтуються на місці пошкодження і ступеня тяжкості. Відповідно, в залежності від локалізації будуть відрізнятися і назви розтягувань:

• задньої поверхні стегна;
• внутрішньої поверхні;
• двоголового;
• біцепса;
• квадрицепса;
• привідного м'яза стегна та інших.

Залежно від того, розтягнення який стегнової м'язи сталося, симптоми будуть відрізняться. Тяжкість пошкодження може бути різною - від легкого розтягування до серйозного розриву, тому існує градація за ступенями:

1. Перша ступінь характеризується слабо вираженим болем і рідкісним появою набряків. Лікування в таких випадках проходить в домашніх умовах.
2. Для другого ступеня характерно крововилив в місце пошкодження і інтенсивний біль, який посилюється при русі.
3. Третя ступінь супроводжується нестерпним болем в результаті розтягування або надриву м'язів. Набряк і гематома досить великі. Сукупність цих факторів призводить до того, що всі рухи практично неможливі. Лікування проходить в стаціонарі з тривалим реабілітаційним періодом.

Розтягування привідного м'яза стегна часто відбувається під час виконання фізичних вправ - під час виконання махів або при розтяжці, після погано проведеної розминки.

Для ушкодження кожного м'яза характерні свої прояви:

1. Для розтягування задньої поверхні стегна характерна біль в сидячому положенні і порушення функції згинання ноги, в той час як разгибательная залишається на нормальному рівні.
2. Якщо в ногах щось болить в положенні стоячи, це вказує на проблеми з чотириголового м'язом. Відчувається пульсуючий біль в коліні, порушення його рухової активності.
3. Про пошкодження підводить групи м'язів крім болю в паху і хворобливому згинанні ноги в тазостегновому суглобі, сигналізує ще й тремтіння в нозі при відведенні в сторону.

Самостійна діагностика буває помилковою, а самолікування може принести більше шкоди, ніж користі. Тому після будь-якої травми важливо звернутися до лікаря для постановки діагнозу і вибору правильного курсу лікування.

Лікування розтягнень м'язів стегна

Кожна людина, що отримав пошкодження стегнових м'язів, стикається з питаннями: що робити при травмі, і як лікувати розтягнення м'язів стегна? При простому розтягуванні м'язів стегна допускається лікування в домашніх умовах, якщо будуть виконуватися всі рекомендації для того, щоб швидше відновитися після травми і продовжити вести активний спосіб життя.

знерухомлення

Повний спокій необхідний протягом мінімум 2 доби після отримання травми. Для пересувань рекомендується використовувати милиці або тростину щоб зменшити навантаження на пошкоджену область.

холод

До ураженої області прикладають лід, холодний рушник - все, що можна знайти під рукою. Компрес допомагає зняти симптоми:

• зменшити запалення;
• зняти набряк;
• поліпшити харчування пошкодженої ділянки.

Такі процедури проводять кілька разів на день (до 8-10 разів) по 15-25 хв.

Важливо! Чи не охолоджувати хворе місце довше покладеного часу, щоб не призвести до ще більшого пошкодження тканин.

фіксація кінцівки

Після прийняття горизонтального положення можна підкласти під пошкоджене стегно подушки так, щоб підняти його вище рівня серця і збільшити відтік крові від місця пошкодження.

Туга пов'язка допоможе додатково знерухомити місце пошкодження, зменшити набряк.

Лікарська терапія.

При необхідності, застосовується лікарські препарати групи нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ), наприклад, Парацетамол, Ібупрофен та інші.

У терапії розтягувань стегнових м'язів можна використовувати кілька видів мазей.

1. Знеболюючі та зігріваючі мазі (з бджолиною отрутою, екстрактом перцю). Вони допоможуть зменшити дискомфорт і прискорити одужання.
2. Охолоджуючі мазі, що містять ментол, німесулід та інші. Вони створюють відчуття прохолоди, знімають біль і запалення.
3. Мазі для зменшення синців та набряків (Лиотон, Гепарин).

Застосовувати такі мазі допускається під час лікування і в реабілітаційному періоді.

Фізіотерапевтичні процедури і лікувальна гімнастика

Якщо було пошкодження м'язів стегна тяжкого ступеня і треба було оперативне втручання (накладення швів на місці розриву), то в відновлювальний період буде потрібно ЛФК та ​​фізіотерапія. В інших випадках ці методи можуть застосовуватися разом або окремо.

Фізіотерапія призначається через кілька днів після отримання травми для прискорення процесу одужання. Процедури можуть бути різними, але найчастіше це магнітотерапія або електрофорез.

Лікувальна фізкультура допоможе повністю відновити функції м'язів. Поступове збільшення навантаження від заняття до заняття дозволяє це зробити максимально ефективно при дозованих навантаженнях.

При використанні всіх методів лікування можна добитися повного і швидкого відновлення після травми.

Важливо! Не можна приступати до важких фізичних навантажень відразу після одужання. Починати займатися потрібно поступово. М'яз, яка вже один раз була пошкоджена, більше за інших схильна до повторного розтягування.

заходи профілактики

Попередити розтягнення просто, для цього не потрібно ніяких спеціальних навичок. Досить дотримання декількох простих принципів:

1. Виконувати розминку перед важкою фізичною тренуванням, тривалістю 15-20 хвилин.
2. Плавно переходити до збільшення навантаження.
3. При необхідності робити перерви, даючи м'язових волокон можливість відновитися.

Розтягнути м'яз може кожен, головне при цьому відповідально поставитися до цієї ситуації і не чекати, коли ушкоджена нога почне сильно хворіти і вжити необхідних заходів якомога раніше. Профілактика розтягувань допоможе займатися спортом і зберігати м'язи здоровими.

Під впливом надмірного напруження м'яз може бути надірвана або повністю розірвана. Звичайне місце розриву - це черевце або місце переходу сухожильной частини в м'язову. На нижньої кінцівки частіше розриваються mm. quadriceps і gastrocnemius.

Симптоми розриву м'язів стегна

Ознаками розриву є раптова, втрата або обмеження функції, значна гематома. Надалі можна промацати щілину і потовщений скоротився кінець м'язи.

Буває, що м'яз відривається разом з сухожильних її прикріпленням і кісткової платівкою. Це трапляється іноді у юних спортсменів, у яких відривається від таза проксимальний її ділянку (mm. Sartorius, tensor fasciae latae, rectus femoris).

У цьому випадку після надмірного напруження хворий відчуває раптовий біль; в області передньої верхньої або нижньої ості тазу відзначається незначне крововилив, яке може пройти непоміченим. Функціональні розлади незначні, помірна болючість. Надалі на місці відриву периоста і кісткової пластинки розвивається осифікація, яка на рентгенограмі симулює утворення пухлини. Можлива невелика контрактура в тазостегновому суглобі, що виявляється в положенні на животі.

Лікування розриву м'язів стегна

При частковому розриві досить розслабити м'яз і дати їй спокій на деякий час, після чого приступають до, призначають дозовані активні рухи і фарадізація. Якщо є схильність до утворення рубцевої контрактури, застосовують витягування за шкіру. Створюючи умови фізіологічного спокою, витягування допускає ранні руху. Повний розрив м'яза стегна вимагає оперативного втручання і накладення швів на кінці розірваної м'язової тканини.

Якщо час упущено і хворий поступає в хронічному періоді, коли кінці рубцово змінені, накладення швів не гарантує від вторинного розриву м'яза стегна. У таких випадках роблять резекцію рубців і стягують м'язові кінці за допомогою вільно взятої смуги широкої фасції стегна. Накладають гіпсову лонгету на 3 тижні.

У свіжому разі відриву сухожильного прикріплення необхідно оголити область пошкодження і підшити до тазу сухожилля разом з периостальною платівкою і відірваною остю. У застарілому випадку, коли на місці пошкодження розвивається осифікація, рекомендується оголити ділянку передньої верхньої або нижньої ості, видалити ділянку оссификации і підшити місце розриву м'яза стегна до області spina iliaca anterior inferior або до передньої поверхні крила клубової кістки. Рану зашивають пошарово наглухо. Накладають задню гіпсову лонгету на 12-14 днів, потім призначають обережні активні рухи. Функція після відриву повністю відновлюється.

Відео:

корисно:

Статті по темі:

1. Внутрішня бічна зв'язка частіше пошкоджується, коли гомілка ротується назовні при зігнутому коліні. Напруга m. vastus ...
2. При паралічі або пошкодженні окремих або цілої групи м'язів перемешают прилеглі працюють м'язи або сухожилля, ...
3. Найбільш часто розриви передньої хрестоподібної зв'язки викликані безконтактним пошкодженням, внаслідок раптових обертальних, рубають рухів або ...

Лікування розтягування м'язів стегна - один з найпоширеніших відновлюють і оздоровчих видів терапії, що зустрічаються в медичній практиці. Травмування покривів м'язової тканини і зв'язок нерідко трапляється серед любителів активних видів спорту, які відчувають систематичну фізичне навантаження. Про наявність розтягування стегнових м'язів можна говорити в тому випадку, якщо ви відчули появу різких больових відчуттів, які не дозволяють продовжити виконання вправи. У цьому випадку важливо вчасно звернутися до травматолога, не нехтуючи ситуацією, що склалася.

Фізичні вправи, здатні привести до травмування м'язів стегна:

• присідання;
• випади;
• махи ногами.

види травм

Надмірні інтенсивні фізичні навантаження, непідготовлені і нерозігріті м'язові волокна, а також побутова необережність (наприклад, при піднятті важких предметів) - причини травмування основних видів м'язів, з яких складається людське стегно. До них відносять задні, медіальні і передні м'язи.

Нога здатна розгинатися в області тазостегнового суглоба і згинатися в коліні завдяки наявності двоголового, полусухожильной і полуперепончатой ​​м'язів, що знаходяться на задній поверхні стегна. М'язові волокна на цій ділянці здатні скорочуватися при повному розгинанні нижньої кінцівки в колінному суглобі і можуть серйозно травмуватися без розігрівають розминок вправ і відповідної фізичної підготовки.

У медіальну групу стегнових м'язів входять тонка, гребенчатая і яка веде м'язи. Привідний м'яз з'єднує кістки нижніх кінцівок і таза і знаходиться на передній частині стегна. Розриви і пошкодження привідного м'яза можуть статися під час неправильного виконання шпагату, стрибка або при удар, завданий по м'язі. Гострі больові відчуття в області паху - перша ознака наявності травми.

Передні стегнові м'язи прикріплені до передньої частини стегна і до гомілки. Вони відповідають за формування загального сухожилля. Найбільша передня м'яз - чотириголовий. Травмування чотириголового м'яза зустрічається найбільш часто, виникає при ударі по поверхні стегна і супроводжується сильним болем.

Основні симптоми і ступеня ураження

Травмування м'язових волокон і зв'язок не проходить безслідно, тому в медичній практиці виділяють основні симптоми розтягування стегнових м'язів:

1. 1. Раптове виникнення специфічного клацання, який є наслідком надриву м'язів (симптом характерний для третього ступеня розтягування).
2. 2. Гострий біль, що робить неможливим виконання будь-яких рухів.
3. 3. Пошкоджена ділянка стегна дуже чутливий, коли до нього торкаються.
4. 4. Поява гематоми, яка свідчить про пошкодження судин.
5. 5. При травмуванні заднього м'яза стегна пошкоджену ділянку може опухнути.

Ступеня пошкодження стегнової м'язи безпосередньо пов'язані з тяжкістю отриманої травми. У медицині виділяють 3 основні ступені розтягування. Перша - найлегша ступінь пошкодження стегна, що дозволяє здійснювати рухи після травмування. Супроводжується дискомфортними відчуттями на задній стегнової поверхні. Біль тягне слабковираженого характеру спостерігається і в наступні дні, але при цьому не заважає бігати, ходити і робити легкі фізичні вправи. Лікування можливо без перебування в стаціонарі.

Друга ступінь характеризується більш сильними і гострими болями на пошкодженій ділянці стегна, які не проходять протягом кількох днів. Потерпілому з великими труднощами вдається здійснювати рухи, піднімати пряму ногу. Зазвичай на місці отриманої травми через 5-6 днів виникає синець або синець в зв'язку з підшкірним крововиливом.

При третього ступеня після отриманої травми біль в області стегна практично нестерпний і може привести до падіння потерпілого. Так як м'яз розтягнули досить сильно, самостійна ходьба неможлива, а будь-які рухи ногою супроводжуються болем, яка не проходить навіть в стані спокою. Слід якомога швидше звернутися до травматолога і розпочати відповідне лікування, щоб уникнути сильних синців і інших неприємних наслідків. Потерпілому рекомендується пересуватися за допомогою милиць до тих пір, поки не зменшиться запальний процес.

Перша допомога

У разі виникнення травми стегнової м'язи в першу чергу важливо створити спокій для пошкодженої кінцівки і для самого хворого. Це потрібно для того, щоб не виникло зайвого натягу м'язів стегна. Підкладіть під коліно валик з м'якого матеріалу. Потерпілому слід перебувати в лежачому положенні, поки не зменшуватися больові відчуття і набряклість. Потім до травмованої поверхні прикладають холод (підійде звичайний лід з холодильника, обгорнутий целофаном або рушником). Цю процедуру рекомендується повторювати по 20 хвилин кожні 3 години. При цьому слід захистити шкіру від прямого контакту з крижаною поверхнею, укривши її серветками.

Можна застосувати спеціальну мазь з знеболюючим ефектом для зняття запалення, якщо така виявиться під рукою. Протипоказано використання теплих і гарячих компресів, так як це призводить до сильних синців. Також необхідно накласти на ногу еластичний джгут для запобігання пошкодженої ділянки від набряклості. Якщо після надання першої медичної допомоги з'явилися гематоми, а біль не зменшилася, терміново зверніться до фахівця, так як відкладене лікування здатне спровокувати в майбутньому переломи, вивихи і зміщення на пошкодженій ділянці.

Терапія після медичного огляду

У стаціонарі лікар-травматолог оглядає пацієнта і проводить збір анамнезу для установки точного діагнозу і підтвердження наявності розтягнення м'яза стегна. Потерпілий повинен поворухнути ушкодженою кінцівкою, зігнути її і потім випрямити, щоб лікар зміг оцінити робочий стан суглоба. Травматолог оглядає синець, якщо він є, і оцінює ступінь хворобливості розтягнутого ділянки. У разі необхідності призначається рентгенографія або ультразвукова діагностика, щоб перевірити стан кісток. Тільки після всіх планових обстежень, ретельного огляду та в залежності від ступеня пошкодження призначається відповідне лікування.

При першій і другій ступенях пошкодження в першу чергу потрібен повний спокій. Пошкоджена нога повинна бути розташована так, щоб стопа знаходилася вище рівня грудної клітини. Протипоказані будь-які фізичні навантаження, поки не відновляться травмовані м'язові тканини і зв'язки. Лікар рекомендує хворому пересуватися за допомогою милиць, щоб знизити тиск на пошкоджену кінцівку. Для зняття запалення призначають нестероїдні медикаменти. Після спадання больових відчуттів подальше лікування зводиться до фізіопроцедур і занять лікувальною фізкультурою (при цьому початкова фізичне навантаження має бути мінімальною). Тим самим одужання пацієнта відбувається набагато швидше і легше, і вже через кілька тижнів пошкоджена кінцівка повністю відновлюється.

При третього ступеня пошкодження м'язів лікування найчастіше вимагає більш серйозних заходів. Якщо на травмованій ділянці відбулися розриви зв'язок, м'язів і пошкодження нервових закінчень, проводять хірургічну операцію. В ході оперативного втручання відновлюється цілісність пошкоджених м'яких тканин, судин, ображеної нерва. Після цього лікар накладає спеціальні шви, за якими потрібно спостерігати протягом кількох днів. У разі нормального загоєння операційного надрізу накладається компресійна пов'язка для щоденного носіння. Хворому виписують нестероїдні медикаменти, направляють на фізіопроцедури і лікувальний масаж. Процес повного одужання займає досить багато часу і може затягнутися на півроку, а в більш важких випадках - на рік. Якщо не нехтувати рекомендаціями лікаря-травматолога і виконувати лікувальні вправи для підвищення тонусу м'язів, рухливість і функціонування м'язових волокон пошкодженої кінцівки повністю відновлюються.

Народні способи і профілактичні заходи

Лікування розтягування м'язів стегна за допомогою народних засобів є доповненням до основного лікування, яке призначив лікар. Народна медицина в домашніх умовах допомагає прискорити процес одужання, а також зменшити больові відчуття.

Нижче представлені найбільш популярні рецепти, які використовуються при лікуванні народними засобами:

1. 1. Повний відвар. Підігрійте пиво на водяній бані, не допускаючи його закипання. Змочіть в ньому рушник або марлеву пов'язку, відіжміть і посипте зверху меленим перцем. Прикладіть компрес до пошкодженої ділянки на 15 хвилин.
2. 2. Лікування барбарисом. Столову ложку гілок, коренів і кори барбарису залийте склянкою води і варіть на слабкому вогні. Дайте рідини трохи охолонути, опустіть в неї шматок тканини, відіжміть і накладіть на хвору ділянку.
3. 3. Цибулева терапія. Дрібно наріжте головку ріпчастої цибулі. Змішайте з цукром, щоб отримати густу суміш. Загорніть все в марлю, покладіть на пошкоджену ділянку і залиште на годину. Робіть компрес раз в 2 дня.
4. 4. Лікування блакитною глиною. Змішайте глиняний порошок з водою, поки не отримаєте густу суміш. Приберіть її в холодильник. Потім затверділу глину прикладіть до хворого ділянці. Повторюйте процедуру кожні 4-5 годин.
5. 5. Компреси з молоком. Молочний компрес з молозива або молока прикладіть до пошкодженої ділянки стегна. Міняйте компреси кожен раз після повного їх охолодження.
6. 6. Лікування сосновими гілками. Ємність з емалі до половини заповніть гілочками сосни. По вінця залийте водою і варіть 30 хвилин. Отриманий відвар використовуйте для лікувальної ванночки.

Для того щоб запобігти розтягнення м'язів стегна, досить не нехтувати елементарними заходами безпеки. Перед виконанням фізичних навантажень не забувайте ретельно розігрівати всі м'язи за допомогою розминки протягом 20 хвилин, так як найкраще вони функціонують при досягненні потрібної температури. Не нехтуйте вправами, які сприяють підвищенню еластичності зв'язок. Збільшуйте фізичне навантаження поступово, розраховуйте свої сили правильно, щоб не перевантажувати організм. Якщо сумніваєтеся в правильному виконанні будь-якого вправи, то краще не беріться за нього, поки не виробите потрібну техніку. Коли відчуєте втому, вчасно зупиніться, щоб уникнути непередбачених травм внаслідок перенапруги м'язів.

Таким чином, помірні спортивні навантаження, знання правильної техніки виконання вправ, здоровий спосіб життя і звичайна обережність в побуті здатні значно знизити ризик виникнення травм і розтягувань. У разі непередбаченого виникнення травми важливо своєчасно лікувати розтягнення стегнових м'язів, що оточують повинні забезпечити потерпілому повний спокій, приклавши холодний компрес, наклавши еластичний джгут. Слід транспортувати потерпілого до лікарні.

Травматологи на прикладі деформації пружини пояснюють пацієнтам причину травми. Плавний рух рівномірно розподіляє навантаження. Різкі аномальні ривки виводять механізм з ладу. Розтягнення м'язів стегна відбувається за аналогічним принципом. Факторів обмеження рухливості досить:

• Зниження тонусу, втрата еластичності;
• Важка фізична праця;
• Зіткнення, удари, падіння.

Пошкодження м'яких тканин та зв'язок - діагноз спортсменів і білих комірців. Одні перенавантажувати кінцівки, інші невміло розподіляють навантаження. Крайнощі ведуть до аномалій. Порушується баланс опорно-рухового апарату. Результат - мікро-розриви м'язових волокон, тривале лікування.

Механічна сила збільшує довжину тканин, не порушуючи цілісність органу. Небезпеку становлять розірвані епітелії. Після хірургічної операції можливо повне відновлення. Симптоми залежать від ступеня пошкодження:

• Перша ступінь характеризується відчуттям легкого потягування. Через день виникає ниючий біль. Обмеження рухливості незначно. Можна піднімати випрямлену ногу, повільно ходити;
• Розтягування стегна другого ступеня супроводжується різким болем, підвищеною чутливістю при пальпації. Через три дні з'являються синці синьо-багряного кольору (поступово приймають зеленувато-жовте забарвлення). Рух викликає дискомфорт. Потрібно комплексне лікування. Навантаження заборонені. Консультація лікаря обов'язкова. Бажано зробити рентгенівський знімок;
• При третього ступеня спостерігаються небезпечні симптоми: больовий шок, виражена припухлість, множинні гематоми. Пересування неможливі. Температура тіла підвищується. Можливий легкий озноб. При надриві біцепса чути характерне клацання. Це свідчення серйозного пошкодження.

Особливості діагностики визначає локалізація. Ставлячи навідні запитання, травматолог підбере оптимальну програму. Найчастіше виникають проблеми задньої частини стегна. Головні критерії: біль в положенні сидячи, «розповзання» гематоми в напрямку коліна, порушення згинальної функції проти опору. Розташований близько сідничний нерв, відчуває тиск запалених тканин. Висока ймовірність утворення рубців.

Труднощі з чотириголового м'язом відповідають за біль в положенні стоячи. Пульсація охоплює область коліна, згинання якого проблематично. При великому розриві можна пропальпувати щельовідні дефект. Ускладнення у вигляді локалізації солей кальцію (осифікуючий міозит) складають 9%.

Травми приводить групи відгукуються болем в паху. Характерна нервове тремтіння при відведенні ноги в сторону. Тонус знижується, з'являється м'язова втома. Неприємне відчуття при активному згинанні стегна і гомілки.

екстрені заходи

Проаналізувавши симптоми, приступають до рішучих дій. У домашньому побуті знайдуться необхідні кошти. Порядок дій стандартний:

• Спокій протягом 48 годин. Навантаження при ходьбі компенсувати тростиною;
• Холодні компреси по 20 хв 10 раз в день. Пластикова пляшка, лід в пакеті, холодна грілка - вельми ефективне лікування;
• Високе становище ноги. За допомогою подушок зафіксувати на рівні серця.

Завдання компенсації травм вирішить пов'язка. Бинтування - доступний спосіб підтримки зв'язок. Еластичні бинти запобігають рецидиви краще бандажів. Здійснюючи фіксацію, не варто забувати таких правил:

• Максимальне розслаблення м'язів;
• Сегмент тіла бинтується в положенні, ідентичному природному;
• Симптоми відсутності чутливості - результат надто тугих витків;
• Напрямок руху: від периферії стегна у напрямку до тулуба.

Правильні дії не порушують лімфодренаж, усувають набряк, закріплюють суглоб. Матеріали з нейлоновими волокнами забезпечують високий рівень компресії. Бавовняні бинти краще вбирають мазі. Акрилові створюють «ефект сауни».

Перша допомога полегшує стан. При незначному ступені пошкодження її вистачить для самостійного відновлення м'язових волокон. Лікувати розтягнення допоможуть народні засоби. Реабілітація займає три тижні.

Ліквідація болю і запалень

Розтягування стегна піддається повному відновленню. Медичні препарати - гідні союзники. Креми і гелі підтримують дрібні судини, запобігають гіпоксії, знімають запалення. Їх використання безпечно, якщо слідувати інструкції.

Розігріваючі мазі відповідають за теплообмін. Для екстреної допомоги не підходять, призначені для реабілітації. Основні компоненти:

• Апітоксин. Бджолина отрута підвищує судинну проникність, розм'якшує рубці, розширює капіляри. Лікування здійснюється за рахунок теплового ефекту;
• Екстракт перцю. Дратує рецептори, запобігає міозит, підвищує еластичність зв'язок, збільшує рухливість, запускає механізм відновлення;
• Камфора. Стимулює нервові закінчення. Камфорне масло підвищує тонус м'язів, найбільше чотириголового. Надає відволікаючу дію;
• Метилсалицилат. Знімає болю, зупиняє запалення. Відомий як аспірин. Пригнічує простагландини.

Охолоджуючі мазі першими наносяться на больовий вогнище. Температуру не знижують, але відчуття прохолоди створюють. Анальгетический принцип дії: не лікувати, а знеболює. Наносяться тонким шаром до повного всмоктування (без втирання). Активні речовини:

• Ментол. Охолоджуюча специфіка. Легке печіння, поколювання. Антисептик місцевого рівня. На рівні центральної нервової системи впливає на больові симптоми;
• Кетопрофен. Пригнічує синтез простагландинів. Швидка дія. Тривалий ефект. Нестероїдний протизапальний препарат;
• Німесулід. Знімає посттравматичний запалення зв'язок. Показаний при дегеративні захворюваннях: бурсит, остеоартроз, радикуліт. Випускається у формі гелю.

Засоби зовнішнього застосування вперше наносяться перед сном. М'язи охоче піддаються масажу, розтирання чотириголового особливо ефективно. Схема подальшого використання - тричі на день. Втираються круговими рухами без натиску. Фармкомпанії представляють наступні марки:

• Лиотон-1000. Проти набряків і гематом;
• Гепарин. Забої м'яких тканин і зв'язок;
• Актовегін. Нормалізує потік крові в капілярах;
• Никофлекс. Підвищує тонус, розігріває;
• Вольтарен емульгель. Протизапальний засіб на основі диклофенаку;
• Індометацин. Місцеве болезаспокійливу дію.

Якщо розтягнення стегна продовжує турбувати, призначаються спазмолітики: дротаверин, ношпа, мідокалм. Сильнодіючі таблетки: кетанов, ібупрофен, диклофенак, бажано вживати не більше трьох днів, щоб уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом.

Народна медицина радить робити примочки з гарячого пива, чорного перцю і ефірного масла лаванди. Настій лаврового листа приймають всередину. Спирт з йодним розчином - відмінна основа компресу. Вівсяне борошно використовується у вигляді аплікацій. Деякі цілителі використовують подрібнену цибулю з медом, щоб лікувати запалення. Популярний настій бузини. Супутні процедури - це психологічний фактор, радикальну терапію призначає лікар.

відновлення життєдіяльності

Усунувши больові симптоми, переходять до реабілітації. Уникнути утворення рубцевої тканини допоможуть фізіотерапія і комплексні вправи. Заняття починають через два тижні після того, що сталося (при першого та другого ступеня). Навантаження мінімальна. Розтягнення задньої поверхні вимагають більше часу на відновлення. Плавні рухи відновлюють еластичність. Ривки травмують тканини. Лікування повертається на початковий етап. Процес повільний, без навантажень і олімпійських рекордів. Кожна група м'язів опрацьовується окремо. Вимога - відсутність запалень.

Пошкодження задньої частини стегна виникають через малорухомості. Повернути тонус, уникнути нових розривів допоможуть вправи:

1. По черзі амплітудні махи ногами. Рукою триматися за опору;
2. Плавні нахили вперед з захопленням шкарпеток ніг і напругою біцепса. Грудьми намагатися притиснутися до кінцівок;
3. Присісти, торкнутися руками підлоги. Ноги випрямити, пальці від поверхні не відривати. Робити пружні перекати. Повільно піднятися, потягнутися. Відвести плечі.

Зміцнення м'язового каркаса реаніматологи практикують часто. Відновлення чотириголового - особливо важке завдання. Вона перетинає два суглоби, схильна до ризику травми. Чи повернуть контроль над рухливістю наступні дії:

• М'язи передньої поверхні напружені. Сидячи на підлозі, одна нога зігнута, друга пряма. Потягнути мисок на себе. Затриматися в положенні 5 хвилин.
• Лежачи на животі, захопити гомілковостопний суглоб. М'язи внутрішньої поверхні напружені. Спробувати притиснути п'яти до сідниць.
• Стоячи на колінах, нахилятися назад. Робити рівномірні похитування. Намагатися зберегти рівну лінію.
• Стати на коліна. Повільно сідати на підлогу між п'ятами. Нахилитися назад, спираючись на руки.

Кількість підходів залежить від стану зв'язок. При больових нападах руху припинити. Корисно помасажувати кінцівку круговими рухами. Важливий розігріваючий ефект. Мазі, креми, гелі на природній основі припадуть до речі.

Фізіотерапія представлена ​​безліччю напрямків. Кращі процедури порекомендує лікар.

Дарсонвалізація. Вплив високочастотних струмів змінює фізико-технічні показники тканин. Лікування застосовується місцево. Відчувається легке поколювання. Запальні вогнища розсмоктуються. Підвищується працездатність м'язів. Лікування - 12 процедур по 12 хв.

Магнітотерапія. Магнітні поля локальної дії ефективні при хронічних сепсис, набряклості. Прискорюють загоєння рубців, підтримують еластичність зв'язок. Тривалість сеансу - близько 40 хвилин. Курс 15 процедур.

Ультразвукове вплив. Взаємодія ультразвуку з біологічними тканинами розвиває компенсаторно-відновну реакцію. Надає спазмолітичну дію. «Зварювальний апарат» м'яких тканин. Для посилення знеболювання розтягнення стегна лікується за допомогою фонофорезу анальгіну.

прогноз

Комплекс заходів розроблений досконально. Реабілітаційні можливості не обмежені. Прогноз для одужання позитивний. Розтягнення м'язів стегна стає проблемою при недотриманні медичних рекомендацій.

Зняти запалення, лікувати біль, розвантажити м'язи до повного одужання, що займає від 4 до 6 тижнів. Симптоми загальновідомі, але візит до лікаря частіше супроводжується третьою стадією захворювання.

Подібна безпечність призводить до неправильного зрощення тканин. М'яз коротшає, відбувається деформація. При ускладненнях виникає схильність до повторних надриву. Лікувати пацієнта стає складніше. Відбувається рубцювання тканин, утворюються кальцифікати. Прогноз для цих аномалій негативний. Поліпшення може не настати.

Розтягнення м'язів стегна - це часто зустрічається травма. Ця травма заднього м'яза відбувається тоді, коли людина розгинає ногу в коліні і одночасно з цим скорочуються м'язи задньої поверхні стегна.

На задній поверхні стегна є три м'язи - двоголова, полуперепончатаяі напівсухожильний. Вони розгинають ногу в тазостегновому суглобі і згинають її в колінному суглобі. Розтягування відбувається найчастіше тоді, коли м'язи недостатньо розігріті.

Розтягування переднього м'яза трапляється так же часто і також проявляється гострим болем. А про те, що відбулося розтягнення м'яза стегна, говорить різкий біль в паховій області. Розтягування внутрішніх м'язів відбувається в момент виконання присідання або маху ногою.

Приводять м'язи - це м'язи, які кріпляться до кісток тазу і кісток ніг. Коли людина різко сідає на шпагат або необережно стрибає, намагаючись при цьому зберегти рівновагу, і відбувається їх розтягування, а іноді і надрив. Розтягнення м'яза також можливо і при прямому ударі по ній.

симптоми розтягування

Симптоми розтягування м'язів в області стегна виражаються в наступному. У потерпілого виникає відчуття раптового клацання. Особливо яскраво виражений цей клацання при надриві м'язи. Біль, що з'являється при цьому, різка і сильна. Місце травми дуже чутливо до дотиків. Крім цього, якщо порушені судини, на стегні виникне гематома. Найчастіше травма трапляється в місці, де м'яз переходить в сухожилля.

Абсолютно точно цю травму, може діагностувати лікар-травматолог. Він запитує потерпілого, за яких обставин той отримав травму і оглядає хворе місце: наскільки воно болісно, ​​є на ньому синці. Спеціаліст попросить хворого посувати ушкодженою кінцівкою, зігнути і випрямити її в різних суглобах. Таким чином, діагноз можна підтвердити або спростувати.

Якщо травматолог підозрює, що пошкоджена кістка або є перелом, він призначає додаткове обстеження - рентген.

Відео про те, як робити розтяжку м'язів перед фізичними вправами. Корисно для запобігання даної травми.

ступеня розтягування

Але й саме розтягнення має кілька ступенів. Найлегша ступінь - перша. Такі розтягування лікуються швидко і без зусиль. При першого ступеня не виникає гематом, хоча саме стегно болить. При другого ступеня розтягування, крім болю, з'являється синець.

Розтягування третього ступеня - найважчі. Синці дуже великі, м'яз порвана повністю. Така травма лікується місяцями.

ступеня травми

Як лікувати розтягнення м'язів стегна, залежить від ступеня травми. При першого та другого ступеня хворому рекомендується спокій. Необхідно уникати всіляких навантажень пошкодженої м'язи. Іноді лікар рекомендує пацієнту походити деякий час на милицях, щоб наступати при ходьбі тільки на одну ногу.

Також допомагають відновити м'яз часті холодні компреси. Їх прикладають кілька разів протягом дня на 20 хвилин. Не можна прикладати на голу шкіру простий лід, краще його обернути, або використовувати холодну воду, набравши її в грілку або в пластикову пляшку.

Крім того, на постраждалу кінцівку необхідно накласти компресійну пов'язку, яка буде тиснути на місце травми. Це допоможе уникнути набряку і підшкірного кровотечі.

Щоб зменшити набряклість, ногу потрібно зафіксувати вгорі, так, щоб вона перебувала вище рівня серця.

Якщо пацієнта турбують болі, лікар рекомендує приймати нестероїдні протизапальні препарати. Надалі хворому призначають фізіотерапію і лікувальну фізкультуру, але вже тоді, коли йдуть болі і спадає набряклість. Лікувальна фізкультура допомагає повністю відновити функції м'язи.

При третього ступеня травми алгоритм дій іншої. Якщо це важке розтягнення м'язів стегна, лікування його вимагає хірургічного втручання. При операції лікар робить спеціальні шви на пошкоджених м'язах. Через певний проміжок часу (у кожного пацієнта свій термін відновлення) призначають фізіотерапію і лікувальну фізкультуру.

Після розтягування майже завжди можна відновити функції м'язи в повній мірі. Але терміни відновлення різні. Наприклад, задні м'язи стегна при легкому розтягуванні будуть в нормі через півтори - три тижні. Лікування після важкої травми може тривати до півроку.

Щоб уникнути подібних травм, потрібно дотримуватися нескладних правил. Перед сильним навантаженням на дану групу м'язів рекомендується робити хоча б двадцятихвилинну розминку. Багато любителів спорту недооцінюють значення розминки, в той час як професіонали про неї не забувають. Крім цього, м'язи потрібно тримати в тонусі постійно, так як від травм страждають частіше ослаблені м'язи. Але і перенапружувати їх не слід, так як м'язи уразливі до надмірних навантажень.