Нарешті, в цій статті я розповім тобі про внутрішнє мовчання, що це таке і яку силу воно дає.

Внутрішнє мовчання, що це таке? Це внутрішня категорія, вона має на увазі відсутність думок у голові.

Коли ти мовчазний і словесно і подумки, ти в цей момент сильний. Цієї миті ти стаєш єдиним з усім Сущим і тобі відкривається безмежне джерело енергії всередині тебе, яким ти і єш.

Будда якось сказав: "Будь просто світлом самому собі, не звертай увагу на інших, будь просто світлом".

Ти можеш бути світлом самому собі лише через внутрішню мовчанку.

Безперервне мислення

Я сказав би, що безперервне мислення чи мислення – це хвороба. Воно забирає всі сили та енергію у людини, відсікає від справжньої реальності, яка відбувається тут і зараз. До того ж, цей потік думок абсолютно не контрольований і деструктивний.

У цьому не потреби, не потреби постійно думати про щось. Навіщо думати, який у цьому сенс, адже 90% процесу мислення зайві, вони не потрібні, людина думає просто тому, що звикла цей робити.

Це звичка, і вона розвивалася з самого дитинства.

Тепер потрібно виробити нову звичкуне думати. Вона нестиме набагато більше користі.

Концентрація уваги на почуттях

Саме концентрація уваги на почуттях дозволяє практикувати внутрішнє мовчання.

Коли ти ходиш, відчувай своїми ногами дотик до підлоги. Відчувай це, сконцентруй всю свою увагу на цьому, відводь свою увагу від мислення і спрямовуй на почуття.

Коли ти миєш посуд, відчувай воду, що стосується твоїх рук.

Коли гріє сонечко, відчувай, як його промені стосуються твоєї шкіри, коли дме вітер відчувай те саме.

Коли ти приймаєш душ, відчувай воду, що омиває твоє тіло. Просто відчувай, більше відчувай, ніж ти не займався б, відчувай, а не думай. Це і є внутрішнє мовчання.

Що дає внутрішнє мовчання

Тобі необхідно зрозуміти які переваги дає внутрішнє мовчання, щоб ти розумів, для чого його потрібно тобі практикувати.

Переваги внутрішньої мовчанки:

• підключення до нескінченному джерелуенергії через внутрішні;
• ця енергія допомагає набагато швидше реалізувати найзаповітніші бажання;
• ти бадьорий та енергійний, у тебе багато енергії для реалізації самого себе;
• ти не витрачаєш свою енергію на нісенітницю, а вмієш спрямовувати її на життєву мету;
• здоров'я стає міцнішим, людина менше хворіє;
• можливість бачити реальність такий, яка вона є, а чи не завжди думати у тому, чого немає;
• ти відчуваєш внутрішню силу, яку неможливо описати;
• внутрішнє мовчання позбавляє проблем, що нав'язує людині безперервне мислення;
• життя стає легшим, припиняється боротьба, зникає з життя суєта і поспіх. Якщо ти тут і зараз, то нікуди поспішати.

Ти й сам собі відкриєш ще багато можливостей у процесі практики внутрішнього мовчання. Просто практикуй та отримуй результат.

Ось і все. Дякую за увагу!

До наступних зустрічей!

Так, можеш також і залишити позитивний коментар під цією статтею.

Завжди ваш: Заур Мамедов

Цілюща Сила мовчання
Інтернет спільнота "Освіта" http://your-mission.orgfree.com/

Безмовність - мова душі .............................................. .................................................. .............................01

До чого спричинило використання мови? .................................................. .................................................. ...02

У чому користь практики мовчання? .................................................. .................................................. ......03

Як дотримуватись мовчання? .................................................. .................................................. ...................04

Безмовність – мова душі

Загальновідомо, що первісна людинаспочатку висловлювався жестами, знаками. І цей процес повторюється протягом усієї історії людства. Найдавніший алфавіт у світі - деванагарі не містить жодної зубної літери. Сама по собі не має такої сили, яка міститься в силі жестів. Езотерики (люди, що мають розвинену інтуїцію) стверджують, що деванагарі був первісною мовою, якою говорили наші предки, гіпербореї. Вважається, що деванагарі – це мова душі, яку можна згадати, регулярно практикуючи безмовність (мовчання). Чи не тому східні мудреці Муні вважають за краще все життя мовчати, а в VI столітті до нашої ери однією з умов для тих, хто хотів вступити до знаменитої школи найбільшого грецького мислителя Піфагора, щоб стати філософом, була вимога - не вимовити жодного слова протягом 5 років (!). Сам Піфагор вважав, що мовчання - найвищий стан духу порівняно з промовою. Коли люди давали обітницю мовчання, вони ні в чому не суперечили навколишньому світу, навпаки - поринали в нього. Від такої добровільної самотності в душу приходить спокій та гармонія.

На Сході стверджують, що спочатку люди не використовували мову, лише пряме бачення самоочевидного сприйняття, через органи почуттів (нічого не підмінялося мертвими поняттями). Незважаючи на те, що не було мови, всі люди розуміли один одного через бачення загальної реальності та синхронної діяльності в ній (особистого досвіду).

Недарма багато святих намагалися не говорити, а перебувати в безмовності. Так, наприклад, Святий Бенуа карав ченцям, які дотримувалися мовчання, «у разі потреби говорити не інакше, як жестами».

Розвиток порожньої мови підмінило собою реальні речі та досвід прямого бачення, усвідомлення реальності. Люди поступово втрачали справжнє знання, заплутавшись у поняттях і термінах.
Е Зотерики впевнені, що спочатку всі жили на основі внутрішнього знання. Усі живі істоти говорили єдиною мовою, мовою душі, безмовності, розуміючи одне одного з одного погляду; раніше не було Писань, не було книг; всі Писання були написані пізніше. Людям не треба було говорити: «Не їж це, не їж те. Це добре, це погано», – люди все це усвідомлювали, тому що у них була розвинена правостороння півкуля, яка відповідає за базу даних вищої свідомості. Спочатку душа безпосередньо отримувала знання, які давав Бог-Абсолют, що пронизує весь Всесвіт. Раніше людині не треба було думати. Люди не думали, не сумнівалися, вони знали, що правильно, а що ні. Зв'язок із совістю та інтуїцією був досконалим. Але відколи людина пішла шляхом розвитку лівої півкулі, зв'язок з інтуїцією притуплялася, правостороння півкуля перестала повноцінно працювати. Винахід різних мов- Наслідок деградації людства, причина розколу людей. Ця істина прихована у біблійному оповіді про Вавилон.
Д найревніші піраміди, дольмени, статуї острова Великодня, а також численні археологічні знахідки вказують на той факт, що 200 мільйонів років тому людство знаходилося на набагато вищому духовному рівні, що дозволяє в єдності, в мовчанні будувати величезні та найскладніші споруди.
Дихання – це життя. Говоріння є процес порушення дихання, що веде до передчасної смерті. Постійне мовчання та спілкування на рівні жестів дозволяло нашим предкам жити в гармонії з навколишнім світом, а також зберігати величезний запас внутрішньої енергії. Тому наші предки Люди жили набагато довше за нас, про що йдеться у всіх Святих писаньсвіту.

У 1750 року Жан-Жак Руссо переконливо довів, що розвиток розуму, мови, прогрес технічних наук і мистецтв приніс людям незліченну шкоду і завдяки цьому єретичному мисленню здобув популярність. "Наші душі розбещувалися в міру того, як удосконалювалися науки та мистецтва".Головна біда нинішньої цивілізації у розвитку мислення та мови та відсутності розуміння на рівні серця, рівні душі. Кожен із нас важко розуміє іншу людину, важко відчуває чуже горе, в результаті багато хто живе в хаосі. Люди не відчувають біль один одного, тому їм доводиться висловлювати, скаржитися на нього іншим. Але при цьому більшість із нас залишаються несприйнятливими до чужого горя та страждання.

Активний, постійний процес мислення та пристрасть до розмов, штучних винаходів – це хвороба сучасних людей, що втратили спокій, своє природне єство. Слід звернути увагу, що всі найбільші відкриттянашої цивілізації були зроблені не в процесі бурхливого мислення та обговорення, а в мовчанні, уві сні, в осяянні, ніби вчені згадували давно забуте старе. Так Дмитру Менделєєву наснилася уві сні періодична система елементів; хімік Фрідріх Кекуле усвідомив уві сні циклічну будову молекули бензолу, Нільс Бор - структуру атома, а Альберт Ейнштейн, за свідченнями сучасників, здійснював свої багато відкриття у стані безмовного розуму, розслабляючись у ванні.

Езотерики стверджують, що спочатку людині були дані всі необхідні для життя знання, так само як їх зараз мають тварини, які не знають хвороб та ліків. І кожна людина може згадати все, що їй потрібне для життя. Але для цього потрібно розвивати правосторонню півкулю, частіше перебуваючи в мовчанні, стан безмовності мови та думок.

До чого призвів розвиток мовлення?

● Втрата присутності зараз.

Розвиток промови призвів до втрати теперішнього моменту “Тут і Зараз”, яке передбачає слухання інтуїції, уважність до себе та дбайливе ставлення до оточуючих у теперішньому.
● Поява безвідповідальності.

Людина переважно використовує мову, щоб перекинути відповідальність за свої проблеми з себе на плечі інших. Згадайте, скільки разів ви щодня використовуєте мову, щоб попросити інших щось зробити для вас, замість того, щоб самим мовчки впоратися з нескладним для вас завданням.

● Шкідництво."Слово срібло - мовчання золото". Давно вже відомо, що словами можна поранити сильніше за злий вчинок. Словом можна образити, налякати, надихнути. З розвитком мовлення люди почали використовувати в основному лайливу мову, що веде до повної деградації розуму. Вчені довели, що лайливі слова руйнують хромосоми. Зі зміною ядра змінюється якість клітини тіла людини. Звідси хвороби фізичні та психічні.

“Глибоко ранить гострий меч, але набагато глибше – зла мова”. (Бюхлер)

● Спотворення реальності.Кожна людина живе у своєму світі. На основі ставлення до себе та навколишнього простору, ми будуємо реальність, у якій живемо. Мовчання дозволяє зберегти чистоту реальності, адже коли людина перебільшує, лукавить, говорить те, чого не знає чи не перевірив, вона може завдати серйозної шкоди собі та іншим.
● Втрата часу

Багато людей стали страждати на хворобу: "Думаю одне, кажу - інше, роблю - третє".Багато часу витрачатися на згадку минулого (плітки, суперечки, оцінювання, судження минулих подій). Багато часу витрачатися на розмови про майбутнє (обіцянки, плани, надії). “3а своє життя я переконався, що все більше і найпомітніше забирають час розмови з друзями; друзі великі грабіжники часу...”(Ф. Петрарка)

Люди звикли гаяти час на розмови, стали такими любителями марнослів'я, що коли вони в домі одні, вони люблять вийти, аби тільки знайти когось поговорити. А коли їм нема з ким поговорити, вони говорять самі з собою, з предметами навколо себе. Якби пояснити їм, скільки вони втрачають енергії з кожним сказаним словом.

У чому користь практики мовчання?

● Продовження життя

У Стародавніх писаннях дихання називається "Прана" - життя. Дихання є ланцюг, що з'єднує тіло, серце та душу разом. Говоріння є порушенням дихання. Коли людина каже, вона робить набагато більше подихів, ніж вона мала б зробити інакше. Відповідно, тривалість життя залежить від частоти його дихання. Розмовою ми багато забираємо у нашого життя. День мовчання означає продовження життя на тиждень або більше, а день розмови означає на тиждень менше за життя.В Індії з давніх-давен були містики, які ніколи не говорили, хоча робили всі види інших речей. Ці містики жили набагато довше, ніж ми живемо нині: три сотні, п'ять сотень років і більше.

● Відновлення душевного здоров'ята гармонії з навколишнім світом

Ч людина, яка дотримується мовчання, набуває миру, сили і щастя. У мовчанні є мудрість, свобода, врівноваженість, радість та добробут. Мовчання дозволяє залишатися у гармонії із зовнішнім світом.

Будь-яке осуд, судження будь-кого може стати причиною руйнування цієї гармонії. Адже будь-яке судження породжує реакцію у відповідь в інших, тому давні стверджували: "Не оцінюй, не суди інших і не судимим будеш, бо яким ступенем оцінюєш інших, такий і тебе оцінюватимуть".

Коли людина мовчить, вона робить менше помилокадже чим більше говориш, тим більша ймовірність помилок. Мовчазна людина менше приваблює себе ворогів. Вони, часто, тільки й чекають на якесь слово, щоб причепитися до людини.

"Короткість - сестра таланту". Мовчання допомагає уникати словесного сміття, зайвих слів. Краще промовчати, ніж сказати дурість, про яку потім шкодуватимеш довгий час. "Мовчання - це аргумент, спростувати який майже неможливо".(Бель)
● Накопичення енергії

Все живе виходить із безмовності і повертається до безмовності. А Бог-Абсолют завжди при цьому

перебуває у стані тиші та спокою, як вічний спостерігач. І людина здатна усвідомити Творця, стати єдиним з Ним лише в мовчанні, що дозволяє накопичувати вищі енергії – усвідомленість, пильність, уважність, відповідальність, спокій.

"Більша частина людської взаємодії зводиться до обміну словами - об'єктами царства думок. Життєво важливо, щоб у близькі відносини вносилися хоча б трохи тиші та спокою. Жодні стосунки не можуть пишно цвісти без почуття простору, що приходить разом із тишею. Медитуйте разом чи разом у Мовчання проводите час на природі. Прогулюючись, сидячи в машині або перебуваючи вдома, зробіть своє безмовне спільне перебування спокійним і комфортним. буває закрита ментальним шумом.(Екхарт Толле)

● Збереження неповноцінного досвіду

“Будь-яке слово без діла нікчемне і порожнє”. (Демосфен)

Мовчання дозволяє зберігати ваші внутрішні таємниці, що стосується лише вас самих. Фактично кожна людина має навчитися зберігати неповноцінний досвід, який він отримує. Це дозволяє убезпечити інших від оман, шкідливих дій, хибних шляхів мислення, розвитку. Людина має право ділитися з іншими людьми будь-якою інформацією лише тоді, коли абсолютно впевнена у правильності отриманого досвіду і неодноразово її перевірила.

Кошти масової інформації(Газети, журнали, телевізори) в основному передають неповноцінний досвід, що веде людей до помилкового шляху мислення. Те саме відбувається в галузі ортодоксальної науки та медицини. Як лікар може давати поради хворому, коли сам не знає, як вилікувати себе?

“Що важко? - Пізнати самого себе. Що легко? - Давати поради іншим”. (Фалес)

Якщо людина говорить багато про свої гріхи, вона поступово змінюється на краще, але якщо людина говорить про досягнення і користь, нічого не залишиться від них.

Як дотримуватись мовчання?

Р людям, що аботають, корисно виконувати мовчання щодня, протягом деякого часу, і більш тривало - у вихідні. Ваші друзі та члени сім'ї не повинні вас турбувати. Вони знатимуть, що в певний період ви дотримуєтеся мовчання. Знайдіть собі відокремлене місце, де ніхто вас не турбуватиме. Енергія мови має сублімуватися у духовну енергію та використовуватися для медитації. Тільки тоді ви будете радіти тиші та внутрішній духовній силі. Під час періоду мовчання ви не повинні читати газети, писати довгі тексти та висловлювати думки знаками рук. В цей час не слід також сміятися. Все це порушує мовчання. Потрібно навчитися насолоджуватися внутрішнім спокоєм! Відчуйте, як ви отримуєте велику користь від дотримання мовчання, стаєте спокійнішими, сповнюєтеся внутрішньою силою і радістю. Тільки тоді ви отримаєте задоволення від дотримання мовчання.Насильницьке мовчання буде імітацією - примус робить неспокійним і похмурим. Насильницьке мовчання є битвою з розумом. Це - зусилля. Потреба у мовчанні має прийти зсередини, природним чином. Коли ви дотримуєтеся щирості – мовчання прийде само собою. Тільки тоді настає абсолютний спокій та умиротворення.

Дисципліна мовиу повсякденному житті.Як підготовку до мовчання, корисно дисциплінувати мову.Намагайтеся зважувати слова. Строго уникайте довгих і непотрібних розмов, різноманітних марнославних дискусій і суперечок. Віддаляйтесь від такого роду суспільства наскільки можна далі. Слідкуйте за кожним словом - це найбільша дисципліна. Слова це велика сила – використовуйте їх дбайливо. Не дозволяйте мові бунтувати. Контролюйте слова, перш ніж вони пройдуть через ваші губи.Говоріть мало, вчіться бути мовчазним. Гучні слова викликають виснаження мови. Використовуйте прості словата заощаджуйте енергію. Все більше і більше свого часу присвячуйте внутрішньому світу, медитації та роздумів.Очищайте розум та медитуйте. Будьте стійкими і знайте, що у вас присутній Бог. Упокорюйте киплячі думки та схвильовані емоції. Занурюйтесь у найпотаємніші куточки свого серця і радійте великодушній безмовності.

Душа не каже словами. Велике таїнство, мова душі – це безмовність. Воістину безглуздо будь-яке твердження, бо йому завжди протистоїть заперечення.

Немає мудрішого за безмовність. Той, хто сказав про красу одного - викрив усіх у потворності, і хто мудрість прославив у імені та формі, той нескінченне обмежив дурістю. Мудрий нехай не говорить, бо речі осягаються змінами всередині свого простору-его (розширенням меж самого себе). Безмовність – це Вища Істина, безмовність – це мова Всесвіту. Практика безмовності веде до усвідомлення істинного Я, злиття з Абсолютом і розчинення у Вічності.

Багато хто, напевно, помічав, яким ясним і чітким стає наша свідомість вранці, після спокійного сну. Все, що було вчора складним та незрозумілим, стає простим та ясним. Час, про який Гете говорив - "знімати вершки ...". А наші предки – «ранок вечора мудріший».

Жаль тільки, що цей ясний стан триває не дуже довго. Проходить якийсь час, і мозок накриває лавина інформації, що йде з усіх боків. З телевізора, з вулиці у вигляді шуму та гуркоту мегаполісу, від членів родини, кожному з яких хочеться розповісти свою пекучу новину. Через стіну від сусідів, які з'ясовують свої стосунки чи навпаки, галасливо святкують перемир'я.

І це інформаційне цунамі падає на нашу тендітну і вразливу свідомість, позбавляючи її спокою та розважливості. Людську психіку можна порівняти із дзеркалом води у колодязі, коли на нього ллється вода. Воно все покривається брижами, і залишається таким навіть після того, як впала остання крапля. Так і наш внутрішній світреагує надходження інформації ззовні. Особливо – негативною та тривожною, яка останнім часом заполонила світ. Ми знову і знову згадуємо і переживаємо побачене та почуте. І має пройти чимало часу, щоб дзеркало свідомості знову стало чистим та ясним.

Наш час з його приголомшливою доступністю до інформації, має і зворотний бік. Надлишок вражень придушує свідомість, позбавляє її глибини та ґрунтовності. Щоб хоч на якийсь час повернути ясність і глибину думки, доводиться вдаватися до штучних (хоча, за своєю суттю, найприродніших) способів – медитації чи режиму повного мовчання.

Мудрість небагатослівна

Навіщо потрібна практика мовчання? Щоб очистити свідомість від інформаційного лушпиння, стати спокійнішим і мудрішим, проникнути в суть речей. Побачити і усвідомити те, чого неможливо зрозуміти за звичайного метушливого життя.

Мовчання набагато ближче до природної суті людини, ніж розмова. Як інструмент духовного розвитку, що допомагає проникнути в суть речей, воно з давніх-давен використовується релігіями та філософськими вченнями. Усі вони сходяться в одному – розмови, особливо порожні, даремно забирають у людини енергію, яка потрібна їй для справді корисних справ.

Мовчання не лише очищає свідомість, а й лікує. Лікарі «прописують» його за психоневрологічних синдромів, головного болю, гіпертонії, вегетосудинної дистонії. Мовчання благотворно діє на мозок та нерви людини. Власне сам організм змушує його менше розмовляти під час хвороби. Коли нам нездужає, ми, як правило, не схильні до тривалих бесід.

Практика мовчання використовувалася у стародавніх релігіях Індії, християнстві та буддизмі. Перш за все, це було, звичайно, справою ченців, які приймали на себе обітницю мовчання і усамітнювалися в пустельні місця. Туди, де можна було, не відволікаючись на суєтний світ, молитися і постити на самоті. Ця практика є не просто мовчання, а перехід в особливий стан душі, внутрішнє безмовність. В Індії таких людей називають «муні», що означає – «досягнув стану внутрішньої безмовності». Вважається, що вони досконало опанували керування собою.

В індійських ашрамах, якщо вже не повне мовчання, то принаймні утримання від багатослівності – одна з умов, яких необхідно дотримуватися, перебуваючи на їхній території. Але щоб поринути у тишу необов'язково їхати до Індії. Ретрити з віпасану проводять у різних країнах, зокрема й у Росії. Ті, хто їх відвідує, повинні зберігати мовчання протягом 10 днів. Звичайно, повністю відволіктися на 1-2 тижні від усіх справ можуть не всі. Але тим, хто хоче попрактикувати очищаючу свідомість і душу безмовності, потрібно постаратися зробити це.

Поринаємо в мовчання

Щоб перейти до «режиму мовчання», потрібно вирішити два завдання. Перша їх – чисто технічна – залишитися одному. Для одиноких людей цієї проблеми немає, але більшості це зробити непросто. Якщо ви працюєте в колективі і живете з сім'єю, то доведеться на якийсь час перетворитися на непрацюючого і самотнього. Потрібно піти у відпустку та виїхати з галасливої ​​квартири на тиху дачу або в якесь інше відокремлене місце. Або – альтернативний шлях – відправити туди всіх своїх домочадців.

Якщо ви вибрали останній варіант і залишилися одні в будинку, потрібно запастись провіантом на кілька днів, відключити телефон, відмовитися від радіо та телевізора. Необхідно усунути і віртуальне спілкування по електронною поштоюта у чатах. Тобто повністю перекрити надходження ззовні будь-якої інформації.

Крім технічних умовмовчання є ще й ментальні. Бути одному - зовсім не означає мовчати. Необхідно змусити себе не розмовляти із самим собою – як уголос, так мовчки. Взагалі-то, розмовляти із самим собою – звичайна справа для людини, яка довго живе на самоті. І це зовсім не означає, що він збожеволів.

Але крім розмови вголос є ще безмовний діалог із самим собою – «внутрішня балаканина». Від неї позбутися важче, ніж від словесної, оскільки вона є одним із видів стану свідомості. Її користь залежить від того, що є предметом роздуму – спогади та марні обмірковування одного й того ж чи рішення дійсно важливих питань. Але в будь-якому випадку, практикуючи мовчання, треба заборонити собі це робити.

Хоча це зробити дуже непросто. Головне тут – не припиняти зусиль щодо повного відключення свідомості від його звичайної роботи. Якщо відразу не вдається перестати думати про стороннє, не треба впадати у відчай. Необхідно продовжувати робити це доти, доки вами не опанує особливий стан усунення. Коли все, що складає вашу звичайне життя– явища, події, люди тощо – почне проходити через вас, не торкаючись вашого стану.

Ні, ви не втратите здатність прислухатися до себе та світу. Але це відбуватиметься зовсім інакше, ніж було раніше. Це буде справжня внутрішня безмовність. У вас з'явиться можливість спілкуватися з навколишнім світом без слів, телепатично. Ви почуєте саму мелодію життя, яка буде водночас рідною та незнайомою. Це те тло, над яким відбуваються всі події життя.

У програмуванні є поняття, як рівень програмного коду. Чим він нижчий, чим ближче до машинного, тим швидше та якісніше працює програма. Приблизно те саме відбувається і з нашою свідомістю. Чим на нижчому рівні (або, можна сказати, на більш високому) воно знаходиться, тим ближче ми до істини і далі від суєтності світу.

Якщо вам вдасться зберігати цей режим пізнання світу досить довго, настане стан, при якому вам не потрібно буде примушувати себе до мовчання. Ви відчуєте, що зникло бажання розмовляти. Світ безмовності стане комфортним.

Поменше слів

Загалом мовчання не варто розглядати як інструмент виключно духовного самовдосконалення. Якщо не повне мовчання, то лаконічність – корисна властивістьі у звичайному, «мирському» житті. Приказка «…мовчання – золото» народилася не так порожньому місці. Велика кількість слів, як власних, так і звернених до тебе, замутнює розум, відволікають від корисних справ. Проекти, про які говорять забагато, часто так і зупиняються на стадії розмов. Вся енергія засновників йде на слова.

А ви помічали, що у небагатослівної людини зазвичай не буває ворогів? Його чомусь усі, навіть ті, хто належать до конфліктуючих таборів, записують до своїх союзників. Так що якщо ви хочете жити безконфліктно, будьте лаконічними, і не поспішайте кожному викладати все про себе та свої погляди.

Ідея практикувати мовчання для сучасної людини є досить дикою. Адже система вчить нас постійно бути онлайн, спілкуватися та цінувати спілкування. Людина, яка випала з системи, в найкращому випадкусприймається як оригінал, а в гіршому викликає невдоволення у знайомих та близьких людей. Однак практика мовчання була і залишається ефективним методомдуховного розвитку, і навіть лікування психічних і фізичних захворювань.

В індуїзмі практика мовчання одержала назву мауна. Звичайно, як і всі духовні практики, вона не обмежується простими зовнішніми діями. Мауна служить для просування до внутрішнього мовчання, які досягли в давнину називали муні і шанували як святих. Однак у наш час досить важко дати обітницю мовчання і при цьому залишатися повноцінною частиною соціуму. Адже мауна – це не просто припинення усних комунікацій із будь-ким. Під час практики мовчання вам необхідно також припинити читання книг, перегляд телевізора, роботу з ПК та мобільними пристроями. Іншими словами, захистити розум від потоку інформації, який обрушується на нього під час неспання.

Навіщо практикувати мовчання?

Мауна – найкращий засібвід психологічного розладу. Особливо якщо ви, на додаток до неї, володієте психологічними техніками, що дозволяють опрацьовувати нав'язливі образи, що спливають під час мовчання. Однак навіть просте і неупереджене споглядання нав'язливих думок вже є опрацюванням.

Економія енергії. Не всі наші розмови такі необхідні, більшість діалогів – це спілкування заради спілкування, тобто безглузде витрачання енергії. Під час практики мауна ми уникаємо цих витрат.

Під час мовчання ми центруємося, що дозволяє прийти зсередини багатьом відповідям на важливі життєві питання.

Мауна вчить слухати світ і чути його, а також дозволяє поглянути на багато оточуючих нас речей по-іншому.

Як це не дивно, але мовчання добре допомагає при фізичні захворювання, таких як головний біль, гіпертонія та вегетосудинна дистонія Зверніть увагу, що хвора людина часто мовчить, не бажаючи витрачати енергію на розмови.

Як практикувати мовчання у суспільстві?

Спробуйте відбудувати своє життя так, щоб у ньому знайшлося місце мауні. Наприклад, привчіть своїх друзів і знайомих, що пару годин на день ви не відповідатимете на дзвінки або виходитиме в мережу. Повірте, це того варте. Навіть година практики мовчання в день допоможе вам послабити хватку розуму, зробити його менш деспотичним та гнучким.

Практикувати мауну можна, виїхавши на дачу або вирушивши на прогулянку приміською зоною.

Відмінним способом розпочати практикувати мовчання може стати похід у гори. Там, під час денних переходів не дозволяйте втягувати себе в діалоги, а просто йдіть мовчки, милуючись краєвидами. Фізичні навантаженняспростять практику мауна, зробивши її трохи легшою у виконанні.

Можна вирушити на семінар. Серед них є такі, де спеціально практикують мауну, нарівні з віпасаною та іншими давніми практиками. Однак новачкові на таких семінарах доведеться туго, тому ви можете вирушити на , організований , де мовчання лише одна з практик.

Багато людей, прочитавши про практику мовчання, скажуть, що мауна не для них. Так, дійсно, багатьох із нас соціум «обробив» настільки сильно, що без спілкування та нових вражень ми починаємо сумувати, а то й впадати у депресію. Але що за користь у практиці, яка дається легко? Саме тим людям, які не можуть і п'ятнадцяти хвилин висидіти без спілкування чи музики, мауна найпотрібніша, адже це їхній шанс «зіскочити з інформаційної голки». Так, буде важко, але для опрацювання спливаючих образів можна використовувати різні техніки, на кшталт Симорона чи (за бажанням), або навіть просто спостерігати нав'язливі думки, залишаючись внутрішнім свідком.

Якщо ви зумієте пережити найважчу ділянку мауни, то в нагороду отримаєте відчуття прозорості та ясності розуму, а також уміння залишатися спостерігачем. Але в жодному разі не варто чекати цієї нагороди, адже тоді вашу мауну зіпсує очікування на бонуси. Просто полюбіть мовчати, і тоді все у вас вийде!

Деякі люди кажуть, що музика – це тиша між нотами. Це заява, що далеко йде, і це те, що ми можемо використовувати для злому глибокої і потужної ідеї: «У тиші ми знаходимо енергію і спокій».

Всі ми звикли використовувати слова, коли потрібно випустити пару, зняти напругу. Коли ми наповнюємо повітря розмовами, замовкнути за мить практично неможливо та й незручно, обірвати дискусію на півслові. Практично завжди негативні суперечки та скарги виникають тоді, коли нам не вистачає життєвої енергії. Ми скаржимося на брак сил, щоб слідувати нашим особистим цілям, але тим самим «розбазарюємо» їх ще більше.

У тиші ми знаходимо енергію та спокій.

Починайте практику мовчання самостійно, навіть якщо ви не можете зробити її протягом усього дня, почніть з кількох годин тиші. Ви відкриєте собі в цьому безліч переваг. Ось кілька із них.

Коли наші слова мають силу, ми маємо владу…

1. Практика мовчання будує дисципліну.

Тримають рот на замку досить складно, погодьтеся? І це дуже вагомий аргумент зробити це. Мовчання допоможе вам зміцнити свою силу волі та дозволить довести собі, що у вас є все необхідне, щоб прийняти на себе будь-які виклики та нападки з боку оточуючих. Ритуал виконання цієї практики стає якорем для особистої влади та мотивації.

2. Практика мовчання залишає час для самоаналізу.

Якщо дискусія з партнером, співрозмовником пішла не тим комфортним руслом, до якого ми звикли, завдяки тиші у нас є можливість відсторонитися і побути наодинці з собою. У метушні сучасного світуми практично ніколи не залишаємо час для себе коханих, не тільки для того, щоб розслабитись під час дозвілля, але й просто зупинитися, затриматися миттєво. Встановити свій подальший курс, оцінити себе. Чи варто дивуватися, коли нас наздоганяє почуття, що ми рухаємося не в тому, напрямі, що життя йде не своєю чергою, а проходить повз нас. Під час вправ мовчання розгляньте в голові такі питання як: Хто я і що роблю? "Чи можу я бути задоволений напрямом мого життя?" «Куди я можу інвестувати свою енергію щодня?» І «Що я можу припинити робити для того, щоб звільнити місце для справді головних речей у моєму житті?»

3. Практика мовчання допомагає чути ваше дихання.

У даосизмі нас вчать розвивати нашу енергію Ці шляхом циркуляції дихання життєво важливих центрів в організмі. Багато практикам дуже складно залишатися в усвідомленні дихання. Коли ви знаходитесь в тиші з собою це зробити набагато простіше. Ви можете використати мовчання, щоб відточити свою техніку дихання і стати більш обізнаними в тому, куди ви відправляєте кожен вдих.

4. Практика мовчання дозволяє збирати свою енергію.

Ми витрачаємо багато енергії коли говоримо весь день. У тиші ви можете втягнути її всю назад і зберегти енергію в буквальному значеннічерез кожен вдих свого дихання. Використовуючи енергію Ці, ви заряджаєтеся через свідоме дихання. Використовуйте свою енергію, щоб очистити те, що вас турбує.

5. Практика мовчання вчить вас надавати значення тому, що ви кажете.

Після того, як ми використовуємо слова, щоб утопити тишу, вони стають безглуздими. Говорити те, що ми маємо на увазі і робити те, що ми говоримо, не завжди виходить, чи не так? Наші слова набувають влади тоді, коли несуть глибину та цілісність. Коли ви навчитеся тиші, зумієте знаходити втіху у світі мовчання, вам більше ніколи не потрібно буде заповнювати простір поспішними пустими словами. Згодом ви навчитеся навмисно зважувати власні слова. Станете прекрасним співрозмовником, який чітко викладає свої думки. Коли ваші слова мають силу, ви маєте владу.

Є безліч причин, щоб подарувати собі день тиші. Мовчання дозволить вам вдихнути життя у ваші мрії та прагнення. Допоможе знайти ключ до вашої особистої влади, вирівнювати свої думки, слова та вчинки.