ПРОБЛЕМА

ВІРОЯТНА ПРИЧИНА

АФІРМАЦІЯ

Навпроти назви в таблиці знаходиться 2 стовпці - причина виникнення захворювання та настрій на одужання чи афірмацію. Хочемо одразу пояснити що таке афірмація. Афірмація – це текстова форма самопереконання, яку потрібно повторювати багато разів. Ті, хто вже працював з настроями Ситіна знає, що необхідно не просто вимовляти текст, але буквально уявляти собі образ, картини даному випадкузміни, прийняття себе, і, як наслідок, одужання.

Звичайно, складно відразу прийняти цю просту істину, що наші хвороби всього лише невисловлені негативні емоції - злість, образа, смуток, розчарування, навіть розпач, зневіра. Простіше звалити відповідальність за своє одужання та долю, наприклад, на лікаря, на рідних, але чи допоможе Вам це, питає Луїза Хей. Таблиця афірмацій - це якась "розмова до душі" із самим собою, тими проблемами, які заважають Вам стати щасливими. На наш погляд, із хворобою треба боротися комплексно. Це і таблетки, і компетентні лікарі, і, звичайно, настрій на краще.

ЛУІЗА ХЕЙ

Луїза Хей (назва при народженні Лепта Кау, народилася 8 жовтня 1926 р.)- Жінка, що зробила себе сама, втілення американської мрії. Навіть швидко читаючи її біографію (важке бідне дитинство, напружене емоційне тло в сім'ї, рання вагітність, рак) розумієш, скільки їй довелося пережити, перш ніж вона прийшла до вершини - мільйонні тиражі книг (найвідоміша «Зціли своє життя» вийшла в 1984г) , слава, участь у телепередачах, шоу та ін.

І хоча ідеї, які Луїза Хей несе у своїх книгах старі як світ, однак, мало хто їх застосовує у житті-настільки швидко ми мчить кожен по своїй орбіті, хтось щасливо, хтось зовсім навпаки, і немає часу зупинитися і подивитися на себе збоку. Якщо коротенько, то письменниця вчить розуміти та приймати себе, стверджуючи, що без цієї «бази» основи немає успішного майбутнього. Також чітко показано взаємозв'язок конкретних хвороб та внутрішнього стану людини.

Про розвиток любові до себе.

Письменниця стверджує, що коли ми повністю приймаємо і любимо себе, життя відразу починає змінюватися на краще, навіть у дрібницях. Ми починаємо притягувати до себе нові цікаві події, нових людей, з'являється фінансове процвітання, впевненість у завтрашньому дні. На цьому переконанні збудовано всі її афірмації. І це не дива, а природна закономірність, у яку люди розучилися вірити!

Також внаслідок повного прийняття себе Ви починаєте змінюватися зовні, багато хто стрімко молодшає, вага приходить у норму, Ви відчуваєте приплив сил та енергії.

Про самосприйняття та самокритику

У жодному разі не можна себе критикувати, - вважає Л. Хей, дозвольте собі сьогодні бути неідеальним, адже дуже багато хто просто виводить себе відсутністю в собі досконалості, робить якесь своє досягнення неодмінною умовою для любові до себе, наприклад: "Я б любила себе, якби в мене був ідеальна вага, А зараз ... ні, який з мене ідеал? ". Коли і хто нас відвчив хвалити себе? Критика породжує масу проблем. Зрозуміло, потрібно прагне до досконалості, але не за рахунок щастя і здоров'я, зрештою. Повірте, самі красиві люди-це люди щасливі, і саме в той момент, коли Ви перестанете гризти себе за свої недосконалості, вони випаруються як дим.

Хоча б заради експерименту, дайте собі час і не критикуйте себе, попрацюйте з афірмаціями, Ви побачите результат, який Вас вразить! Йдетьсяне про "себелюбство", а про подяку Богу, долю за подарунок життя.

Всі без винятку події вашого життя до теперішнього часу були створені тільки вами за допомогою ваших переконань на основі минулого досвіду. Вони створювалися вами за допомогою думок та слів, які ви вживали вчора, минулого тижня, минулого місяця, минулого року, 10, 20, 30, 40 років тому, залежно від вашого віку.

Проте все у минулому. Те, що важливо, це ваш вибір того, що думати і у що вірити зараз. Пам'ятайте завжди, що ці думки та слова створюватимуть ваше майбутнє. Ваша сила – зараз. На даний момент створює події завтрашнього дня, наступного тижня, наступного місяця, наступного рокуі т.д. Зауважте, що ви думаєте зараз, коли читаєте ці рядки. Чи позитивні це думки чи негативні? Чи хотіли б ви, щоб ці ваші думки вплинули на ваше майбутнє?

Єдине, з чим вам треба працювати, вважає Луїза Хей, - це ваша думка, а думку можна свідомо змінити Неважливо, якою є природа вашої проблеми, вона - лише відображення вашого ходу думок. Наприклад, у вас промайнула думка: «Я погана людина». Думка спричиняє почуття, якому ви піддаєтеся. Якби не було у вас такої думки, почуття не було б. І думки можна свідомо змінювати. Змініть сумну думку та зникне сумне почуття. Зовсім не важливо, скільки часу у вашому житті ви думали негативно. Сила завжди зараз, а не в минулому. Тож давайте ж звільнятися, прямо зараз!

Ми схильні думати про одне й те саме знову і знову, і тому нам здається, що ми не вибираємо свої думки, І все ж таки, початковий вибір - наш. Ми відмовляємося думати про щось певне. Згадайте, як часто ми відмовляємось думати про себе позитивно.

Ну, а зараз давайте вчитися не думати про себе негативно. Мені здається, що всі на цій планеті, всі ті, кого я знаю, з ким працюю, тією чи іншою мірою страждають від ненависті до самого себе та почуття провини. Чим більше ненависті у нас до себе, чим менше нам супроводжує удача.

Види опору змін по Луїзі Хей

Якщо ви думаєте, що вам важко змінитись, то ви маєте справу з найважчим уроком у вашому житті. Але не треба відмовлятися від ідеї зміни через такий спротив. Ви можете працювати на двох рівнях:
1. Свідомо прийняти ваш опір.
2. Постійно змінюватись.
Спостерігайте за собою, дивіться, як ви чините опір і, незважаючи на це, змінюйтесь.
Наші дії часто свідчать про те, що ми чинимо опір.
Це може виражатися:
- у зміні теми розмови,
- у бажанні вийти з кімнати,
- піти в туалет, запізнитися,
- захворіти,
- дивитися убік чи у вікно;
- у відмові звертати увагу на що-небудь,
- у бажанні поїсти, покурити, випити,
- Закінчити взаємини.

Неправильні переконання, що заважають змінам

Переконання. Ми виростаємо із переконаннями, які згодом стають опором. Ось деякі з наших обмежених переконань:
- Мені це не підійде,
- Чоловіки (жінки) не повинні цього робити,
- У моїй сім'ї це так не заведено,
- Кохання - не для мене, це занадто безглуздо,
- Надто далеко їхати,
- Дуже дорого,
- Займе багато часу,
- Я в це не вірю,
– Я не такий (така).

Ознаки перенесення відповідальності на інших людей за свої вчинки та невдачі

"Вони". Ми роздаємо свою силу іншим і використовуємо це як привід, щоб чинити опір змінам. У нас в голові такі ідеї:
– Момент не підходить.
- "Вони" не дозволять мені змінитися.
- У мене немає потрібного вчителя, книги, клас і т.д.
- Мій лікар каже інакше.
- Це їхня вина.
- Спочатку вони мають змінитись.
– Вони не розуміють.
– Це проти моїх переконань, релігії, філософії.
- Ми думаємо про себе: Занадто стара.
- Надто молода.
- Занадто товста.
- Занадто худа.
- Надто висока.
- Надто маленька.
- Занадто лінива.
- Дуже сильна.
- Занадто слабка.
- Дуже дурна.
- Надто бідна.
- Занадто серйозна.
- Може, все це не для мене.

Опір змінам через страх перед невідомим:

Найбільший опір у нас через страх - СТРАХУ ПЕРЕД НЕВІДОМИМ. Послухайте:
– Я не готова.
- У мене нічого не вийде.
- А що скажуть сусіди?
- Я не хочу відкривати цю «банку з хробаками».
- А якою буде реакція моїх батьків (чоловіка, дружини, бабусі тощо)?
- Я знаю надто мало.
- А якщо я зроблю собі боляче?
- Я не хочу, щоб інші знали про мої проблеми.
– Я не хочу про це говорити.
- Дуже важко.
- Мені не вистачає грошей.
- Я втрачу своїх друзів.
– Я нікому не довіряю.
- Я недостатня хороша для цього.
І список може тривати до безкінечності.

У своїх книгах Л. Хей каже: “Змініть ваші переконання і ваше життя зміниться! Кожну нашу думку можна змінити! Натомість прийміть таку думку, яка може принести вам удачу."

Як можна змінитись? Три основні принципи лежать в основі цього:
1. Бажання змінитись.
2. Контроль за розумом.
3. Прощення себе та інших.

Вправа на розчинення образи

Сядьте десь у тиші, розслабтеся. Уявіть, що ви у затемненому театрі та перед вами невелика сцена. Поставте на сцену людину, яку вам треба пробачити (людини, яку ви найбільше на світі ненавидите). Ця людина може бути живою або мертвою, і ваша ненависть може бути як у минулому, так і в сьогоденні. Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть, що з нею відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим та щасливим. Затримайте цей образ у вашій виставі кілька хвилин, а потім нехай він зникне.

Потім, коли людина, яку ви хочете пробачити, покине сцену, поставте туди себе. Уявіть, що з вами відбувається лише добре. Уявіть себе щасливим (виття) і усміхненим (щоїться). І знайте, що у Всесвіті достатньо добра для всіх нас. Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким ця вправа видасться дуже складною. Щоразу, роблячи його, можна малювати в уяві різних людей. Робіть цю вправу один раз на день протягом місяця і подивіться, наскільки вам легше жити.

Вправа «Уявна вистава»

Уявіть себе маленькою дитиною (5-6 років). Загляньте глибоко у вічі цій дитині. Постарайтеся побачити глибоку тугу і зрозуміти, що ця туга через любов до вас. Протягніть руки і обійміть цього маленької дитини, притисніть його до грудей. Скажіть йому, як сильно ви його любите. Скажіть, що ви захоплюєтеся його розумом, а якщо він робить помилки, то це нічого, всі їх роблять. Пообіцяйте йому, що ви завжди прийдете на допомогу, якщо це буде необхідно.

Тепер нехай дитина стане дуже маленькою, величиною з горошину. Покладіть його до себе у серці. Хай він оселиться там. Коли ви будете дивитися вниз, ви бачитимете його маленьке личко і зможете дати йому всю вашу, так важливу для нього любов. Тепер уявіть вашу маму, коли вона була у віці 4-5 років, злякану і спрагу любові. Протягніть і їй свої руки і скажіть, як ви її любите. Скажіть їй, що вона може на вас розраховувати, незважаючи ні на що.

Коли вона заспокоїться і відчує себе у безпеці, покладіть її до себе в серці. А тепер уявіть свого батька маленьким хлопчиком 3-4 років, він теж дуже боїться і голосно, невтішно плаче. Ви побачите сльози, які градом котяться його обличчям. Ви тепер знаєте, як заспокоювати маленьких дітей, Притисніть його до своїх грудей і відчуйте його тремтяче тіло. Заспокойте його. Нехай він відчує ваше кохання. Скажіть йому, що ви завжди будете поряд із ним. Коли його сльози висохнуть, нехай він стане зовсім крихітним. покладіть його до себе в серці разом з вами та вашою мамою. Любіть їх усіх, бо немає нічого святішого, ніж любов до маленьких дітей. У вашому серці достатньо кохання, щоб вилікувати всю нашу планету. Але давайте вилікуємо спочатку самих себе. Відчуйте тепло, що розливається на ваше тіло, м'якість і ніжність. Нехай це дороге почуття змінить ваше життя.

Вправа Луїзи Хей проти негативних тверджень

Візьміть аркуш паперу і зробіть списки всього того, що ваші батьки говорили про вас. Потрібно провести щонайменше півгодини, щоб пригадати такі подробиці. Що вони говорили про гроші? Що вони говорили про ваше тіло? Про кохання та взаємини між людьми? Про ваші здібності? Якщо зможете, подивіться цей список об'єктивно і скажіть собі: «Так ось звідки в мене такі думки!»

Тож давайте візьмемо чистий аркуш паперу і підемо трохи далі. Від кого ви постійно чули негативні твердження?
– Від родичів.
- Від учителів.
– Від друзів.
- Від тих, хто репрезентував владу.

Все це напишіть. Коли все це писатимете, подивіться, як ви себе почуватимете. Два аркуші паперу, списані вами - це думки, яких вам потрібно терміново позбутися! Це саме ті думки, які вам заважають жити.

Вправа із дзеркалом

Я прошу пацієнта взяти дзеркало, подивитися собі у вічі і, згадавши своє ім'я, сказати: «Я люблю тебе і приймаю тебе таким, (такий), який (яка) ти є». Це неймовірно важко для деяких! Я бачу, як по-різному люди на це реагують – деякі починають плакати, інші – сердитись, а треті заявляють, що ніяк не можуть зробити такого. Один мій пацієнт навіть кинув у мене дзеркало і втік. Йому знадобилося кілька місяців, щоб він нарешті зміг подивитися на себе в дзеркало, не зазнавши при цьому негативних емоцій.

Вправа "Рішення змінитись"

Ставлення багатьох із нас до життя - це насамперед почуття безпорадності. Ми давно махнули рукою на життя з її безнадійністю та безвихіддю. Для одних – виною тому – незліченні розчарування, для інших – постійний біль тощо. Але результат для всіх один - повна відмова від життя і небажання бачити себе і своє життя в іншому ключі, стверджує Л. Хей. Добре, якби ви запитали себе: «що саме викликає в моєму житті постійні розчарування?»

Що саме ви роздаєте так щедро, що змушує інших так дратувати вас? Все, що ви даєте, ви приїжджаєте назад. Чим більше ви дратуєтесь, тим більше ви створюєте ситуації, які викликають у вас роздратування. Цікаво, чи зараз ви дратувалися, читаючи попередній параграф? Якщо так, то це чудово! Тому вам і треба змінюватися!

Тепер давайте поговоримо про зміну та наше бажання змінитись, каже Луїза Хей. Ми всі хочемо, щоб наше життя змінилося, але ми змінюватися не бажаємо. Нехай хтось інший змінюється, хай вони міняються, а я почекаю. Щоб змінити будь-кого іншого, ви повинні перш за все змінитися самі.

І ви повинні змінитись внутрішньо. Ми повинні змінити хід наших думок, те, як ми говоримо, і те, що говоримо. Тільки тоді настане справжня зміна. Я особисто завжди вирізнялася впертістю, згадує автор. Навіть коли я вирішувала змінитись, ця впертість мені заважала. Але я все одно знала, що саме в цьому мені потрібна зміна. Чим більше я тримаюся за якесь твердження, тим для мене ясніше, що саме від цього твердження мені треба звільнитися.

І тільки коли переконаєшся у цьому на власному досвіді, можна вивчати інших. Мені здається, що всі прекрасні духовні вчителі мали надзвичайно важке дитинство, пройшли через біль та страждання, але навчилися звільняти себе, чого почали вчити інших. Багато хороших вчителів постійно працюють над собою і це стає їх основним заняттям у житті.

Вправа «Я хочу змінитись»

Повторюйте фразу: «Я хочу змінитись» якнайчастіше. Вимовляючи цю фразу собі, торкніться горла. Горло - це центр, де сконцентровано всю енергію, необхідну змін. І будьте готові до змін, коли вони увійдуть у ваше життя.

Знайте також, що якщо ви вважаєте, що десь ви не можете себе змінити, саме там вам і треба змінюватися. «Я хочу змінитись. Я хочу змінитись». Сили Всесвіту автоматично допомагатимуть вам у вашому намірі, і ви з подивом станете виявляти все більше і більше позитивних змін у вашому житті.

МЕТОДИКА на залучення фінансової стабільності

Якщо дотримуватися рекомендацій Луїзи Хей, то щоб отримувати нескінченний потік благ і достатку від Всесвіту, ви повинні спочатку створити уявну установку, яка приймає достаток. Якщо ви цього не зробите, то скільки б ви не говорили, що чогось хочете, ви не зможете впустити це у своє життя. Але не має значення, як довго ви думали про себе "я - невдаха"! Це лише думка, і ви можете вибрати замість неї нову, прямо зараз!

Не пошкодуйте кількох хвилин, щоб зосередитися на успіху та процвітанні, які ви хочете залучити до свого життя, виконуючи вправу, описану нижче. Записуйте відповіді на окремому аркуші паперу або у своєму щоденнику.

Як ви використовуєте гроші

Луїза Хей рекомендує записати три критичні зауваження про те, як ви поводитеся з грошима. Наприклад, ви постійно в боргах, не вмієте накопичувати чи отримувати задоволення від того, що вони у вас є. Пригадайте по одному прикладу зі свого життя, коли ваші вчинки не дотримувалися цих небажаних шаблонів.

Наприклад:
Я критикую себе за те, що витрачаю надто багато грошей і завжди опиняюся в боргах. Я не вмію врівноважувати свій бюджет.
Я хвалю себе за те, що сплатив усі рахунки цього місяця. Я здійснюю платежі вчасно та з радістю.

Робота з дзеркалом
Встаньте, розвівши руки в сторони, і скажіть: "Я відкритий і сприйнятливий до всякого добра". Що ви при цьому відчуваєте? Тепер подивіться в дзеркало і знову промовте цю афірмацію, відчувши її. Які почуття у вас виникають? Чи виникає у вас почуття звільнення від _____________? (заповніть перепустку самі) Л.Хей радить виконувати цю вправу щоранку. Цей чудовий символічний жест може посилити свідомість процвітання і залучити до вашого життя більше благ.

Ваші почуття щодо грошей
На думку Луїзи, необхідно вивчити ваші почуття самоцінності щодо грошей. Як чесніше дайте відповідь на наступні питання.
1. Знову підійдіть до дзеркала. Подивіться собі у вічі і скажіть: «У тому, що стосується грошей, найбільше я боюся…» Потім запишіть свою відповідь і поясніть, чому у вас виникає це почуття.
2. Що ви дізналися про гроші, будучи дитиною?
3. У яку епоху росли ваші батьки? Які були їхні думки щодо грошей?
4. Як поводилися з фінансами у вашій родині?
5. Як ви тепер поводитеся з грошима?
6. Що б ви хотіли змінити у своєму усвідомленні грошей та ставлення до них?

Океан достатку разом із Луїзою Хей

Ваша свідомість процвітання не залежить від грошей; навпаки, це грошовий потік залежить від вашої свідомості процвітання. Коли ви зможете уявити собі більше, це більше прийде у ваше життя.

Уявіть собі, що стоїте на морському березі, вдивляючись в океанський простір і знаючи, що він відображає доступне вам достаток. Подивіться на свої руки і побачте, яку посудину ви в них тримаєте. Що це - чайна ложечка, наперсток з діркою, паперовий стаканчик, скляну склянку, глечик, відро, таз – чи, можливо, труба, підведена до цього океану достатку?

Огляньтеся навколо і зверніть увагу: скільки б людей не стояли поряд з вами і які судини не були б у них в руках, води вистачить на всіх. Ви не можете "пограбувати" іншого, а інші не можуть пограбувати вас.

Ваша посудина – це ваша свідомість, і її завжди можна поміняти на посудину побільше. Виконуйте цю вправу якомога часто, щоб відчути почуття розширення і безмежного потоку.

МЕТОДИКА на порятунок від будь-якої хвороби

Вирішуючи будь-яку медичну проблему, важливо розмовляти з медиком-професіоналом. Проте так само важливо виявити коріння хвороби у собі. Неможливо повністю вилікувати нездоров'я, займаючись лише фізичними симптомами. Ваше тіло продовжуватиме маніфестувати хворобу, поки ви не зцілите емоційні та духовні проблеми, які є джерелом цього нездоров'я.

Виконуючи запропоновані нижче вправи, ви отримаєте найкраще уявлення про власні думки щодо здоров'я. (Будь ласка, записуйте відповіді на окремому аркуші паперу або у своєму щоденнику.)

Відпущення проблем зі здоров'ям

Справжнє лікування охоплює тіло, розум і дух. Я вірю, що, якщо ми «лікуємо» хворобу, але не займаємося емоційними та духовними проблемами, які оточують цю недугу, вона лише проявиться знову. Отже, чи готові ви відпустити потребу, яка зробила свій внесок у ваші проблеми зі здоров'ям? Майте на увазі, що коли у вас є стан, який ви хочете змінити, перше, що потрібно зробити, - це сказати: "Я готовий відпустити свою потребу, яка створила цей стан". Вимовте це знову. Повторіть, дивлячись у дзеркало. Повторюйте цю фразу щоразу, коли думаєте про свій стан. Це перший крок до створення змін.

Роль хвороби у вашому житті

Тепер доповніть такі твердження, намагаючись висловлюватися максимально чесно:
1. Я роблю себе хворим у такий спосіб…
2. Я хворію, коли намагаюся уникати…
3. Коли я захворюю, то завжди хочу…
4. Коли я в дитинстві хворів, моя мати (мій батько) завжди…
5. Коли я хворію, я найбільше боюся…

Історія вашої родини
Потім не пошкодуйте часу і зробіть таке:
1. Перелічіть усі хвороби вашої матері.
2. Перелічіть усі хвороби вашого батька.
3. Перелічіть усі свої хвороби.
4. Чи помічаєте ви якийсь зв'язок між ними?

Ваші переконання, що стосуються нездоров'я
Давайте уважно розглянемо ваші переконання щодо хвороби. Дайте відповідь на наступні питання:
1. Що ви пам'ятаєте про свої дитячі хвороби?
2. Що ви дізналися про хвороби своїх батьків?
3. Чи подобалося вам у дитинстві хворіти, і якщо так, то чому?
4. Чи залишилося у вас з дитинства якесь переконання щодо хвороб, відповідно до якого ви продовжуєте діяти і досі?
5. Який внесок ви вносите у стан вашого здоров'я?
6. Чи хотілося б вам змінити стан свого здоров'я? Якщо так, то як саме?

Самоцінність та здоров'я
А тепер давайте досліджуємо проблему самоцінності у зв'язку з вашим здоров'ям. Дайте відповідь на наступні запитання. Після кожної відповіді вимовте одну або кілька позитивних афірмацій, наведених нижче, щоб протидіяти негативному переконанню.
1. Чи здається вам, що ви заслуговуєте гарного здоров'я?
2. Чого ви найбільше боїтеся у зв'язку зі своїм здоров'ям?
3. Що ви «отримуєте» від цього переконання?
4. Яких негативних наслідківви боїтеся в тому випадку, якщо відпустите це переконання?

Сценарій опрацювання нездоров'я

Я сприймаю здоров'я як природний стан своєї істоти. Я нині свідомо відпускаю будь-які внутрішні ментальні шаблони, які можуть будь-яким чином виражатися як нездоров'я. Я люблю і схвалюю себе. Я люблю та схвалюю своє тіло. я живлю його корисною їжеюта напоями. Я вправляю його способами, які приносять мені задоволення. Я визнаю своє тіло як чудовий та чудовий механізм і вважаю привілеєм можливість жити в ньому. Я люблю відчувати достаток енергії. Все добре у моєму світі.

МЕТОДИКА ЛУЇЗИ ХЕЙ для позбавлення залежностей (наркотики, куріння, алкоголь)

Жодна книга, не те що окремий розділ, не може повністю замінити собою терапію та 12-крокові програми у справі лікування залежності. Однак зміни починаються зсередини. Навіть самі найкращі програмине зможуть вам допомогти, якщо ви не готові відмовитись від своєї залежності.

Настав час створити нове бачення вашого майбутнього і відпустити будь-які переконання та думки, які його не підтримують. Ви можете розпочати цей процес зміни свого світогляду з виконання наступних вправ. Записуйте відповіді на окремому аркуші паперу або в щоденнику.

Вправа "Відпустіть свою залежність"

Зробіть кілька глибоких вдихів; закрийте очі; подумайте про людину, місце або предмет, від яких ви залежні. Подумайте про божевілля, яке стоїть за цією залежністю. Ви намагаєтеся виправити те, що, як вам здається, є у вас неправильного, хапаючись за щось таке, що знаходиться поза вами.

Точка сили – зараз, і ви можете почати зміни вже сьогодні. Будьте готові відпустити цю потребу. Скажіть: «Я готовий відпустити потребу у _____________ зі свого життя. Я відпускаю її зараз та вірю, що процес життя задовольнить мої потреби».

Повторюйте це щоранку у своїх щоденних медитаціях чи молитвах. Перерахуйте 10 секретів, пов'язаних із вашою залежністю, про які ви ніколи нікому не говорили. Якщо ви схильні до переїдання, вам, можливо, траплялося діставати недоїдки зі сміттєвого бака.

Якщо ви алкоголік, ви, можливо, тримали пляшку в машині, щоб пити за кермом. Якщо ви – азартний гравець, можливо, ви наразили свою сім'ю на небезпеку, займаючи гроші на задоволення своїх ігрових апетитів. Будьте абсолютно чесні та відкриті.

А тепер давайте попрацюємо над відпущенням емоційної прихильності до вашої залежності. Дозвольте спогадам залишитись просто спогадами. Відпустивши минуле, ми вільні використати всю свою ментальну силу, щоб насолоджуватися поточним моментом та створювати блискуче майбутнє. Ми не зобов'язані продовжувати стратити себе за минуле.

1. Перерахуйте все, що ви готові відпустити.
2. Наскільки ви готові до відпущення? Зверніть увагу на свої реакції та запишіть їх.
3. Що вам доведеться зробити, щоб відпустити це все? Наскільки ви готові зробити це?

Роль самосхвалення
Оскільки ненависть до себе грає дуже важливу рольу залежній поведінці ми тепер будемо виконувати одну з моїх улюблених вправ. Я навчила йому тисячі людей, і результати завжди виявляються феноменальними. Протягом наступного місяця, щоразу, як задумаєтеся про свою залежність, знову і знову повторюйте собі: «Я схвалюю себе».

Робіть це по 300-400 разів на день. Ні, це – не надто багато! Коли ви стривожені, то щонайменше стільки ж разів замислюєтеся про свою проблему. Нехай фраза «я схвалюю себе» стане вашою вічною мантрою, яку ви знову і знову повторюватимете собі майже безперервно.

Вимова цього твердження гарантовано порушить у свідомості все, що може йому суперечити. Коли у вашому розумі виникне негативна думка, наприклад, «Як я можу схвалювати себе? Я ж щойно з'їла два шматки торта!», або «У мене ніколи нічого не виходить», або будь-яке інше негативне «бурчання», це і є момент, коли потрібно перехопити ментальний контроль. Не надавайте цієї думки жодного значення.

Просто побачте в ній те, чим вона і є - ще один спосіб змусити вас застрягти в минулому. М'яко скажіть цій думці: «Дякую, що поділилася зі мною. Я тебе відпускаю. Я себе схвалюю». Пам'ятайте, думки опору не мають ніякої влади над вами, якщо ви самі не волієте в них вірити.

Лікування не лише ліками.

Світ навколо - доброзичливий і небезпечний. Усі життєві проблеми цілком можна вирішити.

Пацієнт повинен сказати собі: «Я можу самовиражатися вільно та з радістю. Хочу зайнятися творчістю та поміняти себе».

Людина має визнати свої недоліки. І відставити спроби досягти домінування над своїми близькими за допомогою хвороби. Ваш вибір – свобода.

Хворий повинен зупинити накопичення свого гніву та інших емоцій, що паралізують. Працювати потрібно із задоволенням на благо і себе, та інших. Потрібно любити себе та дивитися з любов'ю на оточуючих.

Це захворювання владних людей похилого віку, які хочуть зберегти свою владу.

Як лікувати, визначає не тільки лікар, призначаючи протизапальні ліки. Хворий прискорить своє одужання, якщо буде вдячний своєму тілу та спокійно сконцентрується для одужання.

Пацієнт має полюбити себе, відчути свою безпеку.

Навчитися справлятися зі своїми емоціями та ділитися ними з іншими.

Людина повинна дати своїй голові та мізкам час, щоб розібратися і згодом зрозуміти та вирішити всі питання.

Як лікувати: необхідно підтримати свою внутрішню силу, позбавитися боязні агресії, не виявляючи при цьому слабкості та вразливості, сподіваючись привернути увагу і домогтися любові.

Людина має навчитися поважати себе, прислухатися до себе, намагаючись виконувати прохання інших людей. Навколишні, отримавши відмову, повинні зрозуміти, «що маєш велику самоповагу, і поважатимуть більше».

Впоратися зі страхами, викликаними можливим настанням вагітності.

Якщо жінка вже не в дітородному віці, необхідно переорієнтувати її невиконану функцію матері на іншу мету.

Необхідно навчитися прощати і не занурюватись у свої образи, любити себе.

Причина криється в ураженому самолюбстві. Потрібно відгородитися від зайвих та непотрібних проблем, попросити допомоги в інших.

Внутрішній стан людини змушує його до відчуття, що його труїть інша людина, потрібно виявити співчуття до неї та до себе. Сказати:
«У мене є сили та можливості, я можу брати все, що потрапляє до мене».

Людина сердиться замість можливості пристосуватися до подій та ситуації, а насправді треба все обміркувати і ухвалити рішення, не намагатися змінити інших і при цьому ображатися на них.

Самонавіювання: «Я вільний і дихаю, слухаю всіх божественних ідей. Це – початок розумного життя».

Пронос часто починається від страху за себе. Як лікувати: для позбавлення цієї проблеми потрібно підвищити свою самооцінку, тоді тебе також цінуватимуть і інші люди. «У мене немає більше розбіжностей із життям».

Навчитися виявляти свою внутрішню силу, незважаючи на критичні висловлювання. Потрібно навчитися дивитися і бачити справжнє обличчя людей, а не створювати їх ідеальні образив уяві

Чоловікові необхідно усвідомити та прийняти свої страхи та хворобу, перехворіти на неї з усвідомленням того, що фізичне старіння не впливає на творчі та інші здібності.

Хвороба відбувається через накопичення негативних почуттів після досягнення емоційної межі. Вихід - пробачити всіх, кого ненавидиш і стати іншою людиною, помінятися.

Дитині, яка захворіла цукровим діабетом, Треба перестати думати, що його відкидає сім'я.

(у підлітків)

Полюбити себе у будь-якому стані «Я – божественне вираження життя».

Сон - чудовий порадник, все налагодиться.

ПРОБЛЕМА

ВІРОЯТНАПРИЧИНА

Думаємо по-новому

віддаюся радості.

Книги Луїзи Хей популярні як у лікарів та психологів, так і у простих читачів, які бажають знайти для себе розгорнуту інформацію про хвороби та їх можливі причини. Роботи автора та її послідовників (наприклад, «Твоє тіло каже: кохай себе!», яка доповнила вчення засновника психосоматики, розширивши на підставі опису метафізики хвороб перелік афірмацій для зцілення від них) вже давно стали бестселерами.

Так, у книзі «Зціли своє тіло» Луїза Хей детально описує механізми того, як людина сама створює свою хворобу за допомогою неправильного мислення. Автор стверджує і те, що людина має здатність до самозцілення – варто лише правильно «налаштувати» процес мислення, що якраз і можливо за допомогою запропонованих автором текстів – афірмацій.

Цікавим і досить популярним доповненням до цієї книги став творчий альбом «Зціли своє життя», виданий Луїзою Хейдещо пізніше. У ньому автор зібрала спеціальні техніки, які стануть для читача у своєму роді тренінгом, що дозволяє знайти позитивні зміниу всіх життєвих сферах.
Таким чином, сама таблиця хвороб Луїзи Хей і книги, що деталізують подану в ній інформацію, дозволяють читачеві поглянути на хвороби зовсім по новому, встановивши їх психологічні причини, і знайти шлях до лікування. Фактично це ідеальна інструкція для тих, хто хоче жити в гармонії з навколишнім світом та з собою, здобути щастя та здоров'я.

Замість ув'язнення

Психосоматична теорія Луїзи Хей успішно довела на практиці свою ефективність, перевернувши свідомість багатьох людей позитивний бік. Про її значущість для сучасної психології свідчить той факт, що саме книги Луїзи Хей рекомендують своїм пацієнтам навіть лікарі, які є прихильниками традиційної медицини. Таким чином, психосоматична наука настільки дивовижна і реальна, що переконатися в її ефективності стало можливим навіть для найзатятіших скептиків.