Не случайно к советам Елены Малышевой прислушивается столько людей. Она не только ведущая телепередачи "Жить здорово!", но и доктор медицинских наук. Лишний вес, по мнению Малышевой, говорит о том, что человек не здоров, и только во вторую очередь является дефектом внешности. Чтобы помочь своим зрителям всегда оставаться молодыми, стройными, полными энергии, Елена Васильевна рассказала о секретах похудения и поддержания правильного веса.

Соблюдая правила, установленные Малышевой для худеющих, вы сможете сбросить вес и без строгих ограничений в еде. Все методики телеведущей построены на принципах здорового питания, а значит, обречены на успех.

Первое правило - не голодайте!

Ошибка полных людей в истощении своего организма на диетах, обещающих похудение в считанные дни. Не стоит ожидать, что жир, накапливающийся месяцами или годами, уйдет за короткий срок.

Как это ни парадоксально, но недоедание может стать причиной еще большего ожирения. Как только организм испытывает стресс из-за недостатка пищи, он начинает любые продукты запасать в виде жиров. Голодание чревато ожирением внутренних органов, нарушением метаболизма, сокращением мышечной ткани. Главный совет доктора Малышевой при похудении - ешьте достаточно, но только натуральную, некалорийную, здоровую пищу.

Питайтесь чаще

Это вовсе не значит, что дан зеленый свет перееданию. По мнению Малышевой, человек способен насытиться объемом пищи, равным стакану. Уменьшайте порции, зато между основными приемами пищи делайте перекусы. В идеале для постоянной подпитки организма вы должны есть каждые 2-3 часа.

Ведите счет калориям

Елена Васильевна установила энергетическую ценность для худеющей женщины в 1200 калорий в день. Можно исчерпать этот лимит, съев всего тройку пирожных, или полноценно питаться весь день, не отказывая себе в десерте. Секрет - в знании состава тех или иных продуктов и их калорийности. Подсчитывая калории, вы сможете контролировать количество съеденного и узнаете настоящую "цену" пирожного для вашей фигуры.

Пейте много воды в день

Многие худеющие даже не подозревают, насколько важна жидкость для похудения. Вода участвует почти во всех химических процессах, проходящих в организме. Она нормализует пищеварение, ускоряет метаболизм, выводит из тела лишние запасы влаги, токсины, шлаки.

В период снижения веса важно очистить организм от расщепленных жиров. Без участия воды этот процесс невозможен, поэтому чем больше вы пьете, тем сильнее помогаете себе на пути к здоровью и стройности. Кроме того, недостаток влаги сказывается на трудоспособности и энергичности человека.

Ежедневная норма жидкости - минимум 8 стаканов. Это чистая питьевая вода без газа, несладкий зеленый или травяной чай.

Уделяйте внимание процессу жевания

Заглатывая большие куски, вы недостаточно смачиваете их слюной и тем самым препятствуете полному усвоению питательных веществ. Елена Малышева рекомендует пережевывать каждый кусочек 12 раз. Так вы сполна ощутите вкус еды, а также продлите время приема пищи. Доказано, что размеренная трапеза в спокойной обстановке насыщает лучше, чем еда "на бегу".

Устраивайте разгрузочные дни

Покупая данную диету, вы приобретаете не только рекомендации компетентного врача, но и продукты для полноценного питания в течение целого месяца. Стандартная программа включает меню на 24 обычных и 4 разгрузочных дня. Это завтраки, обеды, ужины и десерты, которые в полуготовом состоянии упакованы в герметичную тару. Каждый контейнер обозначен своим цветом, например, завтрак - зеленым, ужин - красным. Все, что остается вам, это в нужное время разогреть еду. Перекусы, как правило, можно есть сразу после вскрытия тары.

Большинство емкостей требует хранения в холодильнике. Для вашего удобства доставка сделана в 2 этапа: в начале месяца и в середине. Таким образом, вы не заполните контейнерами всю кухню.

Итак, что представляет собой меню диеты Елены Малышевой в домашних условиях? Что можно найти внутри коробок с продуктами?

Телеведущая предлагает действительно разнообразный рацион. В течение всего месяца вы вряд ли найдете повторяющиеся блюда. Вся еда сбалансирована по питательным веществам и полезным элементам. Средняя калорийность дневного меню - 1200 калорий, разгрузочного дня - 800 калорий.

• В качестве завтрака вы получите овсяные хлопья, батончики из цельных зерен с кусочками фруктов, омлеты из куриных яиц, орехи.
• Обеденные блюда составлены из каш с мясом, макарон, грибов, птицы, рыбы с картошкой, овощных супов.
• Перекус - это настоящий праздник для любителей сладкого. Вы полакомитесь смесями орехов и сухофруктов, сладкими батончиками.
• Ужин составляют супы, жульены, тушеные овощи, диетический плов, фаршированные перцы и пр.

Кроме контейнеров с едой, вы получите список советов от самой Малышевой по питанию и правильному водному режиму. В коробке будет перечень всех блюд с указанием их состава и энергетической ценности.

На официальном сайте вы можете заказать "мужскую" и "женскую" диеты для снижения и поддержания веса. Малышева учла желание похудеть и людей с различными заболеваниями, поэтому сегодня доступны диетические программы при болезнях.

На сайте вы можете узнать реальные множества людей. Благодаря системе Малышевой продолжают избавляться от жира участники программы , о чем в подробностях можно прочитать во вкладке "Худеем с диетой". Фото участниц до и после - вот настоящая мотивация для того, чтобы последовать их примеру. Но и кроме проекта, Елене Васильевне есть чем похвастаться. На сайте можно найти фото-отчеты обычных людей, победивших лишний вес с помощью уникальной диеты.

Результаты похудения с Малышевой у всех разные. Цифры зависят от скорости метаболизма, количества лишних килограммов, возраста, пола человека. По отзывам, в среднем за месяц уходит 4-6 кг. Это здоровое похудение, которое не приносит вреда организму. Такое равномерное расщепление жира создает гарантию того, что ушедшие килограммы больше не вернутся.

Минусом диеты называют ее высокую стоимость. Так, без учета доставки, самая простая программа снижения веса стоит 14000 рублей. Не каждая женщина сможет позволить себе потратить столько на одну лишь еду. Защитники методики называют эту цену реальной платой за решение проблем не только с фигурой, но и подбором продуктов, расчетом калорий и ежедневной готовкой.

Недостатки диеты Елены Малышевой в домашних условиях

Диета Малышевой относится к категории низкокалорийных. Елена Васильевна считает, что 1200 калорий в день для женщины вполне достаточно для полноценной жизни. Но многие российские медики считают иначе. Нельзя усреднять худеющего, ведь у каждого свои особенности организма. Нельзя не учитывать и физическую нагрузку. При занятиях фитнесом и физической работе 1200 калорий - это катастрофически мало, можно довести себя до истощения.

Пропагандируя любую из своих методик, Елена Малышева просит отказаться от тех или иных блюд. Список запретов так велик, что он ставит диету телеведущей в ряд программ, с которых рано или поздно срываются. Полный отказ от сладкого почти в 100% случаев ведет к пищевому срыву.

Малышева выступает за сокращение жира в рационе. Употребление обезжиренных продуктов и увлечение фруктово-овощным меню ведет к застою желчи в желчных путях. Дефицит жира сказывается на усвоении растительного белка, витаминов и минералов.

Многие называют минусом и медленное снижение веса. Телеведущая настаивает, что только так организм успевает изменяться вслед за сокращением жировой ткани. Но для большинства худеющих отсутствие результатов снижает мотивацию и вынуждает перейти на другую систему похудения.

Рассказывая о похудении, Елена Малышева упоминает и про физические нагрузки. Однако, когда дело касается конкретных диет, никаких рекомендаций по двигательной активности телеведущая не дает. Специалисты называют это серьезным просчетом похудательных систем Малышевой, ведь любой врач знает, что пассивный образ жизни делает диету в разы менее эффективной.

Диетологи и тренеры считают, что быстрое похудение вполне возможно, если объединить диету с регулярной физической активностью. Однако существуют и более простые способы стать стройнее благодаря широкому ассортименту натуральных добавок и эффективных средств для похудения для быстрой корректировки веса в домашних условиях.

Входя в аптеку, можно увидеть заполненные многообещающими препаратами, готовыми облегчить процесс похудения. В настоящее время на рынке доступно несколько видов отличных средств для похудения, которые действуют по-разному.

Прежде чем купить упаковку таблеток, важно учесть, что ключевым является их название. Эти препараты действительно способствуют похудению в домашних условиях, но только в совокупности с другими методами.

В основе должна быть низкокалорийная диета и физическая активность. Препараты и добавки могут только способствовать процессу.

Что предлагают аптеки для похудения

Прежде всего, эффективное средство для похудения в домашних условиях — сжигающее жир, ускоряющее обмен веществ (препараты с зеленым кофе), ингибирующие всасывание некоторых веществ из пищи (углеводы) или ослабляющие аппетит (таблетки для похудения с клетчаткой).

В аптеках предлагается большой ассортимент разнообразных средств: в таблетках, в капсулах, для рассасывания, в виде порошка для изготовления напитков, травяных чаев или коктейлей. Важным является тот факт, что многие пищевые добавки для похудения полезны не только в снижении веса, но также помогают в очищении организма.

Среди натуральных препаратов часто основным компонентом является:

Популярны препараты, тормозящие аппетит. В их состав входят природные вещества, которые способствуют снижению аппетита. К таким относят средство от Эвалар. Такими можно воспользоваться в начале похудения, чтобы помочь организму привыкнуть к небольшим порциям пищи. Средства для похудения, уменьшающие аппетит чаще всего содержат гуарану, кофеин, яблочный уксус, экстракт горького апельсина или ананаса.

Обзор программы коррекции веса Guarchibao

Fat Caps Guarchibao — программа регулирования веса. Натуральный продукт высокого качества по доступной цене, примерно 1000 рублей. Результаты клинических исследований говорят сами за себя — положительный результат достигается в 99% случаев!

Данная программа для регулирования массы тела:

Состав:

• Гуарана сжигает жир и ускоряет метаболизм, оказывает положительное влияние на функции мозга и общее состояния здоровья человека.
• Баобаб. В мякоти плодов содержатся витамины, минералы, которые сами по себе — природный антиоксидант. На вкус немного кислый, как фрукты, и напоминает грейпфрут.
• Шрот Чиа . Это растение содержит жирные кислоты, ценные аминокислоты.

В препарате содержится большое количество кальция, намного больше, чем в молоке и сыре. Так что программа Guarchibao также очень полезна для зубов, костей и ногтей.

Описание комплекса Турбофит

Эффективное средство для похудения в домашних условиях Турбофит – это относительно новый продукт на аптечном рынке. Его действие заключается в ускорении обменных процессов в организме. Уникальный препарат борется с причиной лишнего веса и выводит накопившийся жир. Инструмент позволяет быстро похудеть, улучшает состояние кожи и предотвращает появление растяжек.

Из отзывов следует, что после 2-3 часов после приема, многие замечали снижение чувства голода. Это помогает замедлить всасывание калорий. После 5-8 приемов начинается переработка жировых клеток в энергию. Улучшается кожное дыхание, а, следовательно, снижается утомляемость и улучшается работоспособность.

Турбофит является эффективным средствам для похудения для людей с медленным метаболизмом

Кроме того, из отзывов было показано, что препарат является активным, даже когда тело отдыхает. В течение 12-ти часов после приема препарата, концентрация веществ становится максимальной.

Как утверждает производитель, комплекс Турбофит навсегда избавит от лишнего веса и вернет уверенность. А природные ингредиенты сделают это без каких-либо побочных эффектов. Стоимость комплекса примерно 800 рублей.

Диета Елены Малышевой

Знаменитая диета телеведущей Елены Малышевой считается одним из самых лучших программ питания.

Для того чтобы стать стройнее, необходимо считать калории. Много людей так и делает, но это не всегда удобно. В диету Елены Малышевой включен специальный набор продуктов, который рассчитан примерно на месяц (28 суток). Предложенное доктором сбалансированное питание помогает похудеть за этот период до 8 кг.

Готовые наборы питания Елены Малышевой очень популярны среди людей, которые хотят похудеть, несмотря на их немалую стоимость. Набор для женщин стоит примерно 14 тысяч рублей, для мужчин – 16 тысяч.

Каждое готовое блюдо запаковано в отдельный контейнер, а для удобства каждый прием пищи маркирован соответствующим цветом, например, завтрак — зеленый, обед — красный. Контейнеры с едой всегда под рукой, их можно брать с собой куда угодно.

Диетическое меню доктора Малышевой не превышает 920 Ккал в день, при том, что человек худеет и не голодает. Все блюда имеют низкое содержание соли, в них практически нет сахара и жиров.

Завтраки, обеды и ужины достаточно разнообразны, в меню включены:

• злаки, хлопья, омлеты и мюсли;
• лапша, фрикадельки, гречневая каша;
• бульоны, рыбные блюда, овощи;
• орехи, суфле, сухофрукты.

Многие лотки с такой едой следует хранить в замороженном состоянии, а перед использованием их необходимо залить горячей водой или подогреть. Пищу следует принимать 4 раза в день, каждые 4 часа.

Шипучие таблетки Талия

Эта новинка, гарантирующая эффективное похудение. Чудесное действие средства — это не что иное, как результат научного подхода к снижению веса в домашних условиях.

Секрет эффективности формулы шипучих таблеток Талия заключается в их составе. Используемая в средстве уникальная смесь активных веществ очищает организм от шлаков и токсинов.

Благодаря применению формулы происходит:

• сжигание калорий в течение 24 часов в сутки, вместо того, чтобы откладывать их в жировой ткани;
• удаление холестерина и токсинов из организма, вместо того, чтобы загромождать ними вены и артерии;
• восполнение энергии, вместо того, чтобы испытывать постоянный голод и усталость;
• избавление от самых стойких последствий лишнего веса, которые мешают нормальной жизни.

Действие данного средства заключается в специальном сочетании четырех мощных ингредиентов, которые очищают организм изнутри. Благодаря этому препарат способствует очищению организма и быстрому снижению массы тела. Таблетки в России можно купить от 900 рублей.

Таблетки для похудения Слим Плюс

Препарат, который действует многогранно. Содержащиеся в нем активные вещества значительно ускоряют процесс сжигания жира, ускоряют метаболизм, подавляют аппетит и увеличивают способность организма к восстановлению после физических нагрузок. 100% натуральный состав Слим Плюс не вызывает каких-либо побочных эффектов лечения.

С одной стороны таблетки сильно ускоряют процесс сжигания жировой ткани. С другой — их применение приводит к значительному снижению аппетита. Сочетание этих двух качеств позволяет добиться действительно нужных результатов во время похудения. Именно поэтому средство получило так много лестных отзывов. Цена при заказе в интернете составляет от 950 до 1800 рублей.

Ксеникал

Ксеникал (Орлистат) — это вещество, которое отвечает за снижение всасывания жиров вместе с пищей примерно на 30%. Благодаря этому жир не накапливается в организме, а выводится. Средство помогает эффективно сбросить вес и одновременно предотвращает эффект йо-йо после окончания приема препаратов.

Этот препарат предназначен в основном для людей со значительным лишним весом, поэтому следует помнить, что перед началом похудения с этим средством нужно определить свой индекс массы тела (препарат Ксеникал показан лицам, у которых ИМТ составляет 28 или больше). Ксеникал помогает им достичь нормального веса и снизить риск развития болезней сердца или диабета.

Ксеникал, как типичный синтетический препарат, содержит вещество орлистат (в одной капсуле находится 120 мг этого компонента). Средство помогает в быстром сжигании жиров и, следовательно, в скором сбросе лишних килограммов. В аптеках препарат стоит 350-550 рублей.

Редуксин

Эффективность этого средства для похудения в домашних условиях достижима благодаря соответствующим образом подобранным компонентам. Активные вещества, такие как Сибутрамин и микрокристаллическая целлюлоза, стимулируют активность центральных серотониновых рецепторов и адренергических средств, что увеличивает чувство сытости и снижает потребность в пище.

Благодаря этим компонентам, таблетки Reduxin показывают следующие действия:

• значительно снижают аппетит;
• уменьшают чувство жажды;
• стимулируют организм к потреблению большего количества энергии, что помогает при сжигании жира;
• влияют на изменение пищевых привычек;
• уменьшают жировую ткань;
• уменьшают количество триглицеридов, общего холестерина и мочевой кислоты.

Терапия с помощью Редуксина должна проводиться врачом, который имеет практический опыт лечения ожирения. Прием препарата следует сочетать с диетой и физическими упражнениями. Упаковка из 10 капсул стоит в пределах 50 рублей.

Цефамадар

Растительный препарат, поддерживающий лечение избыточного веса. Активным веществом служит экстракт из корня Calotropis gigantea (Мадар). Мадар находит широкое применение в народной медицине. В соответствии с последними результатами исследований, он влияет на центры голода и насыщения в головном мозге, вызывая снижение аппетита.

Cefamadar рекомендуется использовать как дополнение для похудения, основанного на физической активности и низкокалорийной диете. Цефамадар уменьшает чувство голода, что позволяет сократить количество пищи. Регулярное использование таблеток перед едой приучает организм к правильному объему и составу пищи.

Этот препарат особенно подходит для длительной терапии — очень хорошо переносится, а эффективность его действия сохраняется в течение всего времени применения. Не влияет на метаболизм и гормональную экономику организма, работает естественно и мягко. Является гомеопатической альтернативой синтетическим средствам для похудения. Одна упаковка Цефамадара стоит более 2000 рублей.

Микрокристаллическая целлюлоза

Микрокристаллическая целлюлоза, является естественным, свободным от ГМО, веществом, которое получают в лабораторных условиях. В результате сложных процессов и тщательного очищения формируется мелкий, кристаллический порошок белого цвета без запаха.

Наполнитель используется при производстве популярных добавок и эффективных средств для похудения в спортзалах и дома, а стоит относительно дешево – всего 100 рублей за 100 таблеток.

Целлюлоза микрокристаллическая является естественным источником клетчатки, она не усваивается, а, следовательно, не поставляет энергии в виде килокалорий. Однако МКЦ подавляет чувство голода и влияет на изменение массы тела, как и пищевое волокно.

Аналогично клетчатки микрокристаллическая целлюлоза может вызывать незначительные побочные эффекты у некоторых людей с нарушениями ЖКТ.

Мазиндол

Это один из препаратов, угнетающих чувство голода. Активным компонентом препарата является производное амфетамина.

Средство наиболее часто используется в течение короткого времени и только в сочетании с соответствующим образом, подобранной диетой и физической активностью. Из-за своего действия Мазиндол предназначен для людей с ИМТ больше 30.

Показанием для применения препарата, кроме ожирения, служит отсутствие эффектов от применения диеты и других лекарственных препаратов во время предыдущих курсов для похудения. Лечение должно проводиться под контролем врача. Применение препарата может влиять на способность управления транспортными средствами.

Данный препарат запрещен в странах ЕС. Это связано с риском развития ряда побочных эффектов на основе производных амфетамина.

Как долго можно худеть

Любое эффективное средство для похудения в домашних условиях, перечисленное выше, рассчитано на определенные курсы. В связи с этим, многие методы длятся относительно короткое время и должны быть дополнены диетой и физической активностью.

Перед началом приема средств для снижения веса, обязательно следует прочитать инструкцию препарата до начала его применения. Необходимо обратить внимание не только на показания к применению, но и внимательно изучить противопоказания к приему. Знания о действии конкретного средства позволят избежать осложнений со здоровьем.

Практически все имеющиеся в продаже препараты для эффективного похудения в домашних условиях не предназначены для детей и молодежи, а также для людей, страдающих заболеваниями сердца и женщин в период беременности и грудного вскармливания.

Видео об эффективных средствах для похудения

Таблетки для похудения:

Елена Малышева расскажет о своей диете:

Если вы хотите узнать сколько стоит Эко Слим для похудения либо количество таблеток в одной упаковке, тогда прочитайте историю Елены, которая поделилась с нами своим опытом. Так как в аптеках препарат не купишь, наша героиня расскажет, как , в котором будет разъяснено как отличить подделку от оригинала, сколько нужно на курс упаковок и вообще, как оно действует по отзывам врачей.

Всем привет! Меня зовут Елена, мне 28 лет. В этом отзыве хочется рассказать о препарате , с помощью которого я узнала, как можно похудеть без жестких диет и изнурительных занятий спортом.

Сколько себя помню, я всегда страдала от лишнего веса. Бороться с ним мне помогали диеты, голодовки, но они не давали нужного эффекта, а все сброшенное возвращалось ко мне снова. Разочаровавшись в диетах, я решила перейти на правильное питание. Однако даже тут меня ждало разочарование – похудение было слишком медленным, мне казалось, что всё просто стоит на месте. Тогда я приступила к поиску диетической добавки, запускающей процесс сжигания жира.

Что такое Эко Слим: правда или ложь

Признаюсь, я никогда не доверяла средствам, обещающим быстрый сброс веса без спорта, тем более диет, поэтому перед заказом изучила всю информацию о препарате.

В том, что это не развод, меня убедили правдивые отзывы девушек на форумах, плюс рекомендации врачей: все, кто покупал это средство, отмечали его эффективность и натуральность.

Как отличить подделку и оригинал

На сайтах было немало комментариев от тех, кто по ошибке купил подделку. К счастью, я была об этом предупреждена.

Могу дать вам несколько советов, как отличить настоящий товар от подделки:

• упаковка должна быть новая;
• оригинал продается только на официальном сайте;
• обратите внимание на то, как выглядит упаковка – она должна быть идентична той, что изображена на официальном сайте.

Сколько таблеток в одной упаковке

Узнавши, что в аптеках Эко Слим не купишь, сразу же нашла официальный сайт. Там есть вся необходимая информация для оформления заказа: сколько нужно на курс, какое количество таблеток в одной упаковке, сколько стоит принимать препарат.

Поскольку с моими пропорциями нужно было сбросить более 15 килограмм, консультант посоветовал взять три упаковки на месяц (по 20 таблеток в каждой). Учитывайте, что упаковки бывают разные в зависимости от вкуса и количества таблеток (по 10-20 в упаковке).

Елена Малышева про препарат

Уверенности в том, что Эко Слим работает, мне добавили рекомендации от Елены Малышевой, которая часто говорит о пользе продукта в своей передаче.

Часто пользуюсь её советами. Считаю, что в ихней команде работают профессионалы, знающие толк правильного, здорового образе жизни.

Сколько стоит Эко Слим для похудения

Цена на средство моего спасения меня очень порадовала – мне удалось не только сделать заказ с доставкой, но и получить значительную скидку (в то время на сайте была акционная цена на товар).

К слову, доставка почтой порадовала – посылку получила на второй день после оформления заказа. Как только заказ был доставлен в отделение, консультанты сайта прислали мне смс сообщение о доставке, и я сразу же отправилась на почту.

Получив товар, я ознакомилась с инструкцией, описывающей продукт. Первое, что меня порадовало – это абсолютно натуральный состав. Это было важным условиям для меня, ведь я с опаской отношусь к медицинским препаратам, стараюсь заботиться о своем здоровье.

Второй приятный бонус – огромное количество полезных веществ в составе, из-за чего Эко Слим вполне смог заменить мне прием поливитаминного комплекса.

Также очень порадовал приятный вкус и аромат. Вместо классического варианта я выбрала таблетки со вкусом лесные ягоды.

Итак, я приступила к приему: одну шипучую таблетку растворяла с 200 мл воды, выпивая во время приема пищи или после, дважды в день. Советую придерживаться этого правила – прием до употребления еды не желателен, поскольку это затрудняет усвоение.

К моему удивлению, результат не заставил себя ждать. В первый же день у меня отпало желание перекусить чем-то сладеньким, а к концу рабочего дня я почувствовала прилив бодрости и сил.

В первую неделю удалось сбросить четыре килограмма, а в последующие — еще по три. Приступы голода исчезли, пропала тяга к еде, появились силы для занятий спортом, даже улучшилось состояние кожи. Если честно, не ожидала на настолько быстрый результат. Можно признаться, даже не особо верила. Сбросив 14 килограмм — чувствую себя прекрасно!

Отзывы врачей

Горшкова Наталья Александровна, врач-диетолог в Екатеринбурге.

Процесс похудения невозможен без ограничений в еде, которые неизбежно ведут к усталости и истощению организма.
Это приводит к замедлению обмена веществ, стрессу, приостанавливающих снижение веса. Нехватка полезных веществ, витаминов и минералов в организме – главные причины, почему стоит заказать Эко Слим. Всего один курс приема не только восстановит организм улучшив самочувствие, но и поможет сбросить около 10 килограмм лишней массы без изнурительных голоданий.

Мясников Артем Игоревич, врач-нутриолог в Минске.

Этот препарат для похудения – настоящее спасение для тех, кто страдает от переедания, после чего появляется лишний вес. Тем, кто худеют вместе с этим средством, за счёт мощного жиро-сжигателя, им удается сбросить в несколько раз больше килограмм, чем тем, кто худеет при помощи только диеты и спорта. К тому же, добавка ЭкоСлим совершенно безопасна, она содержит огромное количество витаминов и минералов, необходимых для безболезненного функционирования организма и ведения активного образа жизни.

Ожирение приносит человеку много бед и неприятностей, но надо понимать, что от ожирения до анорексии один шаг, если худеть бездумно. Располневшего человека ожидает много трудностей: ощущение себя некрасивым, неуклюжим, проблемы со здоровьем. Поэтому от лишнего веса избавляться обязательно надо. Но делать это надо грамотно после консультации со специалистами.

При похудении понадобится помощь диетолога, фитнес-тренера, имеющего опыт работы с полными людьми, психологом, врачами узкого профиля, если уже есть хронические заболевания.

В программе жить здорово Елена Малышева рассказывает, как худеть правильно, чтобы не прокладывать путь от ожирения до анорексии. Вместе с ведущей дает рекомендации диетолог, делятся отзывами и впечатлениями те, кому проект «Сбрось лишнее» помог похудеть и начать новую жизнь.

• Советуем почитать: , и

Существует три пути похудения:

• Сократить калорийность дневного рациона;
• Увеличить нагрузку и дневной расход энергии;
• Принимать таблетки для похудения.

Появляется, когда организм с продуктами питания получает больше энергии, чем расходует. Эта разница откладывается в виде жира. Чтобы похудеть, корректируют свой распорядок дня и режим приема пищи так, чтобы была меньше потраченных ккал. Тогда для покрытия недостающей энергии организм расщепляет отложенный жир. Скорость похудения зависит также от скорости обмена веществ. С возрастом он снижается.

Если человек долго имеет лишний вес, то обмен веществ нарушается. Пониженный обмен веществ бывает при некоторых эндокринных заболеваниях.

Рациональное питание

80% успеха при похудении принадлежит правильному рациональному питанию. Ни в коем случае нельзя отказываться от еды, сокращая калорийность питания до минимума – это наносит человеческому организму непоправимый вред. От нерегулярного питания страдает пищеварительная система, замедляется обмен веществ, что дает обратный эффект. С продуктами питания человек получает питательные вещества, необходимые для жизни и эффективной деятельности.

Сокращать калорийность надо за счет употребления менее калорийных продуктов, сокращая продукты, содержащие быстрые углеводы.

Рацион питания должен содержать достаточно белков, нельзя полностью исключать жиры. Белки нужны для укрепления мышц. Жиры участвуют в обмене веществ, выработке гормонов. Когда человек отказывается от еды, обмен веществ замедляется еще больше. Исключить из рациона надо только высококалорийные продукты, не имеющие никакой питательной ценности, не содержащие витаминов, минералов, микроэлементов. К таким продуктам относятся сахар, сладости, сдобная выпечка. Они содержат пустые калории.

Елена Малышева в программе жить здорово называет принципы правильного похудения:

1. Чтобы стабильно худеть, нужно регулярно питаться 5–6 раз в сутки. Нельзя допускать чувства голода.
2. Порция, съеденная за раз, не превышает 200–250 мл для женщин и 300 мл для работающих мужчин. Маленькие порции приводят к сокращению желудка.
3. При похудении важен питьевой режим. Вода заполняет желудок, помогает обмануть аппетит. Минимальная дневная норма воды – 2 литра. Она – универсальный растворитель, выводит токсины, участвует во всех химических реакциях в человеческом организме.

Другой путь к похудению – увеличить дневную физическую нагрузку: ходьба, плавание, занятия на тренажерах, игровые виды спорта. Главное – увеличить расход энергии и натренировать мышцы. Когда мышцы активно работают, ускоряется обмен веществ. Тренироваться можно самостоятельно или под наблюдением опытного тренера. Последнее предпочтительнее.

Проще всего организовать прогулки быстрым шагом. При ходьбе участвуют все мышцы, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Поступающий в организм кислород помогает эффективному окислению жира. Людям с большим избыточным весом ходьба предпочтительнее по сравнению с бегом. При ходьбе нагрузка на суставы меньше. Худеющему человеку в среднем надо проходить не меньше 10 тысяч шагов за день.

Физическая нагрузка поддерживает тонус ослабевших мышц, поднимает настроение, помогает отвлечься от еды.

При похудении провисает кожа. Справиться с этим поможет укрепление мышц. Чтобы не было насилия над собой, выбирают тот вид нагрузки, который нравится. Худеть можно с удовольствием, получая при этом физический и эмоциональный заряд.

Танцы под любимую музыку, плавание в реке, озере или бассейне, игра в волейбол, теннис, футбол, пробежки, прогулки быстрым шагом по красивому парку или городским улицам. Выбор есть. Главное в физических нагрузках регулярность и достаточность. Лучше тренироваться каждый день по полчаса, чем один раз до упаду, а потом забросить.

Елена Малышева объясняет, как физкультура помогает сжигать накопившийся жир. Такая нагрузка увеличивает количество митохондрий в мышцах, фабрик по сжиганию жира.

Лекарственные препараты

Таблетки для похудения выпускают нескольких направлений:

• Уменьшают всасывание жиров;
• Уменьшают аппетит, блокируют рецепторы мозга.

Важно понимать, что без правильного питания лекарства не помогают, подчеркивает Елена Малышева в своей программе.

Почему возникает анорексия

Нарушение принципов правильного похудения наносят вред здоровью худеющего: нарушаются пищеварительная, сердечно-сосудистая системы, возникают психологические проблемы. У людей, отказывающихся от еды, бесконтрольно употребляющих лекарства для стремительного похудения, иногда возникает анорексия.

Анорексия – заболевание, при котором отсутствует аппетит, хотя объективно потребность в энергии и питательных веществах у человека присутствует.

В результате наступает белково-энергетическая недостаточность. Этим синдромом страдают чаще молодые девушки, неспособные объективно оценить свое тело. В группу риска попадают профессиональные модели, для которых поправиться, означает крах карьеры. При малейших признаках набора веса начинается применение экстремальных мер, а потом человек уже не может остановиться, стремясь похудеть все больше.

• Советуем почитать:

Основные симптомы анорексии – уменьшение веса, потеря аппетита, нарушение сна, слабость, спазмы мышц.

Из-за недостатка минералов и витаминов возникает аритмия, обмороки, головокружение. 20% больных анорексией умирают от сердечной недостаточности. Диагностируют анорексию по . При анорексии он указывает на недостаток массы тела. Лечение заключается в постепенном выравнивании рациона питания. Начинают с приучения организма к регулярному питанию легкими блюдами, затем постепенно добавляют калорийные и питательные. В тяжелых случаях питательные вещества вводят внутривенно.

При анорексии человек недоволен своим телом, он уверен, что у него лишний вес, хотя объективно вес уже может быть ниже нормы.

Анорексия лечится тяжело, в течение нескольких месяцев, всегда присутствует психологическая травма. Поэтому лечение должно происходить под присмотром психолога.

Чтобы не калечить жизнь и здоровье, не надо из лишнего веса делать трагедию. Сбрасывать избыточный вес надо постепенно, строго придерживаясь системы, не бросаясь в крайности.

Средства для похудения можно разделить на 2 группы: медикаменты и БАДы. В программе «Жить Здорово!» Малышева препараты для похудения описывает как сильнодействующие средства, которые в большинстве случаев можно купить только по рецепту врача. И созданы они, в первую очередь, для лечения ожирения, а не для борьбы с 5-7 лишними килограммами.

Средство №1. Сибутрамин

Один из трех препаратов для похудения, которые выделяет Малышева вместе со специалистом диетологом, - это Сибутрамин. Известен он под такими торговыми марками, как Редуксин, Меридиа, Слимия, ГолдЛайн. Однако использование этого средства во всем мире запрещено, разрешено только в России. Его действие связно со следующими механизмами:

• повышает чувство насыщения – человек наедается гораздо быстрее;
• подавляет аппетит и потребность в жирном, сладком, других блюдах;
• обладает сильным действием;
• ингибирует серотонин и норадреналин, посылая сигналы в головной мо зг.

Сибутрамин можно применять только в экстренных случаях и только по показанию врача. Специалисты рекомендуют его для лечения в стационарах.

Изначально Сибутрамин не разрабатывался как один из препаратов для похудения, а был создан как антидепрессант. Но его эффективность не была доказана, тогда как анорексигенные свойства были впечатляющими. Впервые его начали использовать в 1997 году как средство от ожирения.

При использовании Сибутрамина можно похудеть до 15 кг за месяц, но средство противопоказано при наличии любого из заболеваний:

• нарушения сердечно-сосудистой системы;
• патологии почек и печени;
• дисбаланс нервной системы;
• возраст до 18 лет;
• беременность;
• наркотическая или алкогольная зависимость.

Сибутрамин был одним из первых препаратов, способных реально помочь людям с ожирением. Поэтому он вошел в список эффективных препаратов для похудения от Елены Малышевой. Его стоимость относительно невысока, но минусов гораздо больше, чем плюсов.

Все способы похудения:

Питание для похудения Средства для похудения Жиросжигатели Препараты для похудения

Средство №2. Орлистат для похудения

Следующий препарат для похудения, о котором в видео говорит Малышева, - это Орлистат. Применяют таблетки для похудения и предотвращения повторного набора веса. Действует он по принципу ингибиции липазы, то есть, поступаемые жиры не усваиваются, а выводятся организмом в чистом виде.

Производитель рекомендует дополнять прием Орлистата физическими нагрузками и диетой, только так можно добиться эффективного похудения. Вторичное действие препарата для похудения освоено на активации энергетических резервов, сосредоточенных в жировых отложениях, так как действующее вещество создает дефицит калорий.

Медикамент может влиять на баланс кальция, магния, железа, цинка и фосфора, однако восполнить его можно приемом микроэлементов. При этом на свойство желчи, желудочного сока, скорости моторики средство не оказывает влияния.

В процессе активации поглощения отложенных жировых запасов Орлистат показал эффективное действие и в отношении других аспектов:

• помогает снизить холестерин;
• устраняет гиперинсулинемию;
• подавляет чувствительность тканей к инсулину.

Однако Орлистат, как и другие препараты для похудения от Малышевой, не лишен некоторых недостатков. Главный из них – широкий список противопоказаний.

Противопоказания и побочные эффекты

Запрещено принимать Орлистат при наличии отклонений и заболеваний:

• гиперчувствительность к активным компонентам;
• беременность, возраст до 12 лет;
• холестаз;
• синдром мальабсорбции (плохое усвоение микроэлементов);
• гипероксалурия;
• нефролитиаз.

Побочные эффекты развиваются у многих пациентов и часто связаны с выделением непереработанного жира. Так, у некоторых отмечаются маслянистые выделения из прямой кишки, метеоризм и жирный стул, повышенное число дефекаций, а также недержание кала и ложные позывы.

Однако при нормализации диеты и устранении жирных продуктов из рациона многие из эффектов сходят на «нет».

Побочные эффекты развиваются и со стороны нервной системы, особенно в первые 4 недели использования Орлистата: появляются головокружения, боли, бессонница и тревожность.

Средство №3. Ультрановый препарат Лираглутид

Елена Малышева называет этот супер препарат для похудения настоящей надеждой. Но заплатить за него придется намного больше, чем за другие таблетки. Изначально его создавали для людей с сахарным диабетом II типа, но в ходе использования было выявлено поразительное свойство. Лираглутид способен снижать уровень сахара и худеть в течение 1-2 месяцев на 10% от изначальной массы.

К особенностям действия Лираглутида относят:

• повышение усвояемости питательных веществ;
• наступление сытости от меньших порций;
• стабилизация сахара в крови;
• снижение аппетита и, как следствие, калорийности рациона;
• адекватная работа нейронов головного мозга о насыщении.

Эффективность Лираглутида потрясает: свыше 80% пациентов худеют с ним до требуемых показателей.

Также медикамент входит в категорию лечебных средств, а не БАДов и помогает лечить патологии, сопутствующие ожирению. Но есть у него и некоторые недостатки:

• много противопоказаний;
• высокий риск побочных эффектов;
• потребность в регулярном наблюдении у врача;
• стоимость курса на 52 больше 20 000 рублей.

Прямым показанием к использованию препарата считается ожирение 2 типа и сахарный диабет. Но даже при наличии таких диагнозов лечиться Лираглутидом самостоятельно нельзя.

Противопоказания к применению

• воспаление поджелудочной железы, печени, почек и мочевыделительных путей;
• заболевания сердца;
• заболевания щитовидной железы;
• депрессии, суицидальные мысли;
• нарушения со стороны ЖКТ;
• эндокринная неоплазия;
• сахарный диабет I типа.

Широк и список возможных побочных эффектов, главный из которых – аллергия на действующие вещества, провоцирующая слабость, отек Квинке, сонливость, усталость и депрессию.

Могут появляться и другие побочные эффекты: головные боли постоянного и периодического характера, мигрень, расстройства пищеварения. У некоторых пациентов после приема медикамента возникает гипогликемия, обезвоживание, сбои в работе дыхательной системы. Побочные эффекты могут сохраняться до 3 недель после приема средства.

Послушать слова Малышевой о трех препаратах для похудения можно в видео. Там же своим мнением поделится эксперт.

Любое средство для похудения, даже если это медикамент, а не БАД, требует изменение привычки питания. Это указано на упаковках как Лираглутида, так и Сибутрамина.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями: