Index tělesné hmotnosti neboli BMI je měřítkem tělesné velikosti. Kombinuje váhu člověka s jeho výškou. Výsledky BMI vám mohou poskytnout představu o tom, zda má osoba správnou váhu pro svou výšku.

BMI je screeningový nástroj, který může indikovat, zda má osoba podváhu nebo zdraví, nadváhu nebo obezitu. Pokud je BMI člověka mimo zdravé rozmezí, jeho zdravotní rizika se mohou výrazně zvýšit.

Přenášení příliš velké hmotnosti může vést k různým zdravotním stavům, jako je vysoký krevní tlak a kardiovaskulární problémy.

Příliš nízká hmotnost může zvýšit riziko podvýživy, osteoporózy a anémie. Lékař dá vhodná doporučení.

BMI neměří přímo tělesný tuk a nebere v úvahu věk, pohlaví, etnický původ nebo svalovou hmotu u dospělých.

Používá však standardní kategorie stavu hmotnosti, které mohou lékařům pomoci sledovat stav hmotnosti v populaci a identifikovat potenciální problémy u jednotlivců.

BMI u dospělých

Výpočet BMI zahrnuje měření výšky a tělesné hmotnosti osoby.

Metriky

• Pro výpočet BMI v metrických jednotkách použijte následující metodu: BMI = kg/m2
• Pro výpočet BMI dospělých: Vydělte jejich hmotnost v kilogramech (kg) druhou mocninou jejich výšky v metrech (m2)

Protože většina lidí měří svou výšku v centimetrech (cm), vydělte svou výšku v centimetrech 100, abyste dostali svou výšku v metrech.

Císařský

• Při použití imperiálních jednotek je vzorec: BMI = lb x 703/in2
• Jinými slovy: vynásobte hmotnost osoby v librách (lb) číslem 703. Poté vydělte její výškou v palcích na druhou (in2)

Aby se člověk vyhnul používání matematiky, může použít kalkulačku nebo graf ke zjištění svého BMI.

Můžete použít kalkulačku BMI.

BMI tabulky

Lidé si také mohou určit své BMI pomocí grafu. Kliknutím zobrazíte tabulku poskytnutou Národním institutem srdce, plic a krve (NHLBI).

Najděte svou výšku v palcích na straně tabulky a poté se na ni podívejte, abyste našli svou váhu v librách. Skenujte nahoru, abyste zjistili, zda je výsledkem normální váha, nadváha nebo obezita.

Pochopení výsledků

Následující tabulka uvádí standardní kategorie váhového statusu spojené s rozsahy BMI pro dospělé.

BMI	stav hmotnosti
Pod 18.5	podváha
18.5-24.9	norma
25.0–29.9	převaha
30.0 a vyšší	obezita

BMI nižší než 18,5
BMI nižší než 18,5 znamená, že máte podváhu, takže možná budete muset trochu přibrat. Doporučuje se poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.

BMI 18,5–24,9
BMI 18,5-24,9 znamená, že máte na svou výšku zdravou váhu. Udržováním zdravé hmotnosti snižujete riziko vzniku vážných zdravotních problémů.

BMI 25–29,9
BMI 25-29,9 znamená, že máte mírnou nadváhu. Ze zdravotních důvodů vám může být doporučeno zhubnout. Doporučuje se poradit se se svým lékařem nebo dietologem.

BMI nad 30
BMI nad 30 znamená, že máte nadváhu. Vaše zdraví může být ohroženo, pokud nehubnete. Doporučuje se poradit se se svým lékařem nebo dietologem.

BMI u dětí a dospívajících

U dospělých hodnoty BMI nesouvisí s věkem a jsou stejné pro obě pohlaví.

Měření BMI u dětí a dospívajících je však poněkud odlišné. Dívky a chlapci se vyvíjejí různou rychlostí a mají různé množství tělesného tuku v různém věku. Z tohoto důvodu jsou měření BMI v dětství a dospívání přizpůsobena věku a pohlaví.

Lékaři a další zdravotničtí pracovníci nezařazují děti do zdravých hmotnostních rozmezí, protože:

• mění se každý měsíc
• mužské a ženské tělesné typy se mění různou rychlostí
• mění se, jak dítě roste

Lékaři počítají BMI pro děti a teenagery stejným způsobem jako u dospělých měřením výšky a hmotnosti. Na základě pohlaví pak určí číslo BMI a věk osoby v tabulce BMI. To ukáže, zda je dítě ve zdravém rozmezí.

Kalkulačka a grafy pro děti a dorost BMI

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vyvinula kalkulačku, která poskytuje BMI a odpovídající percentil BMI pro věk v grafu růstu CDC pro děti a dospívající.

Kalkulačka na webu Ru a kalkulačka na webu v angličtině. Použijte ten, který je pro vás pohodlný.

Nejprve použijte kalkulačku a poté pomocí tabulek zjistěte, zda váha dítěte odpovídá jeho věku.

Žebříčky pro děti a mládež:

Co znamenají výsledky?

Jak lékaři používají BMI

BMI není dostatečně přesné, aby se dalo použít jako diagnostický nástroj, ale může sledovat potenciál u dospělých a dětí.

Pokud má někdo vysoké nebo nízké BMI, může lékař nebo jiný zdravotnický pracovník zvážit další faktory, jako například:

• měření tloušťky kožní řasy, které ukazuje, kolik tělesného tuku je u dospělých a dětí
• hodnocení stravy a fyzické aktivity
• prodiskutujte jakoukoli rodinnou anamnézu kardiovaskulárních onemocnění a dalších zdravotních problémů
• doporučit další vhodná lékařská vyšetření

Na základě těchto výsledků může lékař nebo zdravotnický pracovník doporučit.

Zdravotní rizika nadváhy

Nadváha má na tělo následující účinky:

• To zvyšuje, jak tvrdě musí srdce pracovat.
• Zvyšuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi.
• Snižuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) nebo dobrého cholesterolu.
• To může zvýšit pravděpodobnost cukrovky a dalších zdravotních problémů.

Podle , nošení nadváhy může zvýšit riziko následujících stavů:

• hypertenze nebo vysoký krevní tlak
• dyslipidémie, která zahrnuje vysoký LDL cholesterol, nízký cholesterol nebo vysoké triglyceridy
• ischemická choroba srdeční
• Mrtvice
• onemocnění žlučníku
• artróza
• spánková apnoe a problémy s dýcháním
• určité typy rakoviny, včetně rakoviny endometria, prsu a tlustého střeva

Přenášení kil v dětství nebo dospívání může také představovat značná zdravotní rizika v dětství i v dospělosti.

Stejně jako v dospělosti zvyšuje dětská obezita riziko různých zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a spánkové apnoe.

American Heart Association (AHA) uvádí, že děti s vysokým BMI mají také vyšší riziko:

• astma
• nízké sebevědomí a

Výhody zdravé hmotnosti

Kromě snížení rizika onemocnění nabízí udržení zdravé hmotnosti další výhody:

• menší bolesti kloubů a svalů
• zvýšená energie a schopnost zapojit se do více činností
• zlepšená regulace tělních tekutin a krevního tlaku
• snížení zátěže srdce a oběhového systému
• zlepšení spánku

Další opatření pro zdravé tělo

BMI je užitečný nástroj, ale nedokáže určit, zda se váha člověka skládá ze svalů nebo tuku.

Například sportovec s velkým množstvím svalové tkáně může mít vyšší BMI než někdo, kdo není příliš aktivní. To ale neznamená, že má sportovec nadváhu nebo je nezdravý.

Vysoký krevní tlak je také častější u lidí, kteří mají nadbytečný tuk – známý jako viscerální tuk – v oblasti břicha spíše než u boků.

Mezi další měření tělesné velikosti patří poměr pasu k bokům, poměr pasu k výšce a složení těla, které měří tělesný tuk a svalovou hmotu. Tyto měřicí systémy jsou více zaměřeny na množství tuku a jeho rozložení po těle.

Společně s BMI mohou tato dodatečná opatření pomoci k přesnějšímu posouzení zdravotních rizik spojených s hmotností člověka.

Výsledek

BMI může být užitečným screeningovým nástrojem pro předpovídání určitých zdravotních rizik. Lidé by jej však měli používat opatrně, protože nebere v úvahu další faktory, jako je úroveň aktivity a složení těla.

U dětí a dospívajících je důležité při měření BMI zohlednit jejich věk a pohlaví, protože jejich těla se s vývojem neustále mění.

Narození dítěte je v rodině velkou radostí. Příjemné domácí práce při přípravě na nového člena rodiny, změny v životě, první cesta na dětskou kliniku. Každá maminka ví, kolik její miminko při narození vážilo.

Všechny děti jsou váženy od prvních minut svého života, bez toho se neobejde návštěva dětského lékaře. Tento postup je při vyšetření považován za jeden z nejdůležitějších. Ne každá maminka ale dokáže posoudit, zda je tělesná hmotnost dítěte v normě.

Je velmi důležité sledovat index tělesné hmotnosti dětí, abychom předešli momentu, kdy se váha vymkne kontrole.

Přečtěte si také

Co je index tělesné hmotnosti?

Index tělesné hmotnosti- Toto je hodnota, která představuje poměr hmotnosti k výšce. Stručně řečeno, BMI ukazuje fyzickou kondici, určuje, zda je váha člověka normální, nadměrná nebo nedostatečná.

Tento termín je považován za nepostradatelný v diagnostice obezity a dalších nemocí, přímo souvisejících s nadbytkem nebo nedostatkem hmoty. Hmotnost dospělých i dětí by měla vždy odpovídat výšce.

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI).

Jak správně vypočítat index tělesné hmotnosti sami?

Pokud není po ruce internet a je prostě nutné zjistit index tělesné hmotnosti, je to velmi snadné. U dětí se index tělesné hmotnosti obvykle vypočítává pomocí vzorce Ketele. Přesná hmotnost dítěte se vydělí dvojnásobkem výšky. V důsledku toho získáte dvoumístné číslo.

Základní ukazatele BMI

Po zjištění indexu tělesné hmotnosti dítěte je nutné získaná čísla porovnat a určit, do jakých parametrů spadá. Normální hodnota BMI u dětí starších jednoho roku se pohybuje od 18,5 do 25.

• Pokud jsou hodnoty pod normálem více než 2,5 bodu, může to znamenat významný nedostatek tělesné hmotnosti u dětí. Index tělesné hmotnosti pod 16 naznačuje možnou přítomnost vážných zdravotních problémů, rozvoj anorexie.
• Hodnota je nad normou také není dobrý výsledek – ukazuje na počátek rozvoje obezity. Body mass index pod 30 je mírná nadváha, kterou lze zvládnout dietou a zvýšenou fyzickou aktivitou. Index tělesné hmotnosti vyšší než 30 potvrzuje přítomnost obezity. Taková čísla by měla rodiče donutit jednat co nejdříve. V tomto případě je pomoc specialisty povinná.

To vše neplatí pro miminka od narození do jednoho roku. Mají mírně odlišnou normovou hodnotu a pohybují se od 13 do 21.

Nejjednodušší způsob výpočtu

Nejjednodušší způsob, jak zjistit index tělesné hmotnosti vašeho dítěte, je prostřednictvím internetu. Zabere to několik minut a poskytne nejspolehlivější výsledky.

Online kalkulačka zohledňuje pohlaví, výšku, váhu a věk dětí. Výsledkem by mělo být dvoumístné číslo, což je index tělesné hmotnosti.

Speciální program nejen vypočítá samotné BMI a ukáže přijatelné limity, ale také odhalí přítomnost problémové situace nebo její absenci.

Je třeba mít na paměti, že všechny děti jsou jiné a u některých dětí index tělesné hmotnosti překračující hranice uvedené v normě ne vždy signalizuje nějaký druh onemocnění. Asi 10 % dětí nikdy nesplní stanovené limity, což je považováno za jejich individuální normu. Pamatujte, že to může určit pouze lékař.

Jaká je hmotnost:

V souladu s věkovými normami a vypočteným indexem tělesné hmotnosti jsou děti rozděleny do kategorií:

Tabulka BMI u dětí

Přečtěte si také

Co dělat, když se zjistí nadváha nebo podváha?

V žádném případě nelze ignorovat výskyt problémů s váhou. Osteoporóza, chudokrevnost, oslabená imunita, poruchy v endokrinním systému – to je malá část toho, co dítěti při velké odchylce hmotnosti hrozí.

Při vyčerpání se u dětí může objevit dysfunkce životně důležitých orgánů, vypadávání vlasů, celková apatie a únava. Obezita postihuje především páteř a zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Pokud nebudou přijata včasná opatření, následky mohou být nevratné.

Opatření, která je třeba přijmout:

Rodiče by neměli zapomínat, že jejich vlastní způsob života přímo ovlivňuje jejich děti. V první řadě se kopírují takové sociální faktory, jako je nedostatek pohybu, přejídání, nadbytek tučných a vysoce kalorických potravin ve stravě dospělých.

O Centile BMI tabulkách

Děti a teenageři rostou každým dnem. Všechny se samozřejmě vyvíjejí různým způsobem, ale nárůst má i svá zavedená opatření. Pro přesnější posouzení plného rozvoje v pediatrii se používají centilové tabulky.

Rodiče je mohou používat sami, aby nezmeškali okamžik vývoje patologie u dítěte od narození. V těchto tabulkách je odhadován poměr výšky a tělesné hmotnosti a jsou uvedeny normy pro fyzický vývoj dětí.

Vše, co potřebujete, je měřítko a měřící pravítko. Pro děti do dvou let byste měli najít speciální stupnici pro přesnost údajů. Pokud žádné nejsou, můžete nejprve zvážit dospělého, poté vyzvednout dítě a postup opakovat.

Co jsou to centily?

centil- je to hodnota, která označuje nějaký parametr, který odpovídá určitému počtu subjektů, které mají dobrý zdravotní stav a vývoj. V tomto případě je to výška, váha, obvod hlavy a hrudníku. To vše je nutné před použitím stolu změřit.

Existuje velké množství centilových tabulek a grafů. Existují tabulky pro dívky a chlapce, protože pohlaví určuje přítomnost různých vývojových norem. Chlapci předčí dívky v růstu a dívky sexuálně dospívají rychleji. V takových grafech můžete sledovat průměrnou výkonnost dětí od narození do 17 let.

Účelem všech je, aby střed byl průměrný počet, který má většina dětí. Na okrajích tabulky uveďte nejnižší a nejvyšší hodnoty. Můžete tedy určit, jak blízko je dítě k průměru, odpovídajícímu normě.

Toto jsou některé koridory růstu WHO, které nám ukazují děti stejného věku od nejnižších po nejvyšší. Čím blíže jsou hodnoty k okrajům tabulky, tím větší je odchylka od průměrné hodnoty, což je určitý signál o přítomnosti nebo možnosti rozvoje onemocnění.

Při práci s tabulkou je třeba určit, ve kterém ze sloupců se nacházejí ukazatele vašeho dítěte. Zjistěte, do kterého koridoru centilu spadají vaše měření. V závislosti na měření jsou ukazatele vývoje dětí hodnoceny bodově.

Rozsah skóre je od jedné do osmi. Za normu se považují ukazatele v rozmezí od tří do šesti. Je důležité, aby se tato skóre s věkem nelišila o více než 2 body. V opačném případě lze předpokládat určité zdravotní problémy.

Tyto tabulky se nutně používají pro rutinní vyšetření dětí do jednoho roku. Na jejich základě dětský lékař posuzuje přiměřenost tělesného vývoje dětí.

Po porovnání ukazatelů centilových tabulek s ukazateli vašich dětí byste neměli dělat žádné diagnózy. Koneckonců, tyto tabulky jsou jen podmíněně normativní hodnoty. Měli byste znát dědičné a charakteristické znaky každého dítěte. Pouze lékař určí, zda je vývoj harmonický.

Zdraví dětí je přímo závislé na jejich tělesné hmotnosti, a proto je tak důležité toto sledovat. To platí zejména pro děti od narození do tří let. Takové děti si totiž nedokážou říct, co je trápí.

Pouze některé vnější znaky mohou dát signál, že v těle začaly problémy. Nadměrná tělesná hmotnost brzdí tělesný vývoj, dítě se jen těžko převaluje, vstává a dělá první krůčky.

Nedostatečná hmotnost může způsobit nedostatek živin, zastavení vývoje u dětí. může přímo záviset na stavu dítěte. Je to péče o index tělesné hmotnosti dítěte, která pomůže identifikovat patologii ve vývoji a včas ji odstranit.

Body mass index (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností dítěte a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha. Tento indikátor je důležitý při určování indikací pro potřebu předepisování léčby dítěte.

Obecně platí, že pro děti nejsou žádné váhové limity. Po sedmi letech jde růst skokově – stejně staré děti mohou mít různou výšku, různou váhu svalové a kostní hmoty. Nadváha se zjišťuje okem – prostě dítě je tlustší než jeho vrstevníci. Nebo, promiň, je prostě tlustý.

1. Sledujte počet kalorií, které vaše dítě zkonzumuje. Veďte si jídelní deník: papírový nebo pomocí mobilní aplikace.

2. Minimální fyzická aktivita – alespoň 60 minut denně: to je cesta do školy a ze školy, hodiny tělesné výchovy, hry v přírodě, dokonce i úklid domácnosti.

3. Nemůžete "diet" - to znamená náhle odmítnout obvyklé produkty. Stačí snížit jejich spotřebu konzumací potřebného množství kalorií.

4. Nemůžete zajistit vykládku "hladových" dnů pro dítě! Nemůžete dítě trestat jídlem: "Když se špatně učíš, nedáš koblihu lekci."

5. Nemůžete dítěti říct, že má problém s váhou – sníží se tím sebevědomí a stres, který děti mohou začít chytat.

6. Pěstujte kulturu jídla – jezte podle plánu, u stolu.

7. Naučte své dítě jíst pomalu. V žádném případě to neuspěchejte.

8. Buďte svému dítěti příkladem: cvičte, jezte pouze u stolu, nejezte za běhu.

9. Nekupujte průmyslové sladkosti a rychlé občerstvení. Pokud je pro dítě těžké to odmítnout, nezakazujte mu to: prostě ho vyřaďte z každodenní stravy, nechte to jako výjimku. Ale nedělejte si z toho dovolenou!

10. Jídlo je hlavním lékem pro zdravé dítě. Pěstujte důležitost jídla pro zdraví, ne pro potěšení.

Abyste se vyhnuli nadváze a obezitě, je nutné sledovat poměr přijatých kalorií a jejich spalování.

Kalorie jsou založeny na minimální denní fyzické aktivitě alespoň 60 minut denně. Sport nebo pohybovou aktivitu lze rozdělit na období – tři doby po 20 minutách nebo dvě doby po 30 minutách.

Do roku 2025 bude na planetě 300 milionů případů. V 80–90 % půjde o získané onemocnění z podvýživy a nedostatečného pohybu (data WHO).

Tuková tkáň produkuje resistin, hormon, jehož působení způsobuje snížení citlivosti na inzulín. A inzulín je zodpovědný za výživu buněk, dodává jim glukózu, zajišťuje její vstřebávání. Když není dostatek inzulínu, buňky začnou „hladovět“ a cukr se hromadí v krvi.

Chuť k jídlu je pro rodiče často jedním z hlavních ukazatelů zdraví. Zdá se, že dítě, které s radostí obědvá, dává svým vzhledem najevo: "Jsem v pořádku." Dítě sklíčeně sbírající jídlo vidličkou a nechávající polovinu porce na talíři zcela přirozeně vyvolává úzkost. Je důležité si uvědomit, že nedostatek chuti k jídlu a odmítání určitých kategorií potravin po několik měsíců nebo déle může mít za následek nedostatek důležitých živin pro plný růst a vývoj. Pokud dítě není nemocné, cítí se dobře a vyvíjí se normálně, může být jedním z ukazatelů jeho zdraví váha. Chcete-li posoudit, jak výška a váha vašeho dítěte odpovídá uznávaným normám, můžete použít speciální tabulky pro hodnocení výšky a hmotnosti dítěte, které vyvinula Světová zdravotnická organizace (WHO).

Kalkulačka hmotnosti a výšky

Kalkulačka na naší stránce vám pomůže získat srozumitelné a dostupné informace o vývoji dítěte. Mnoho maminek zná situaci, kdy „malá holčička“ odmítá některé kategorie výrobků nebo se prostě kvůli nabitému programu nestihne pořádně najíst. Jak výživná je výživa vašeho dítěte? Dostává všechny živiny, které potřebuje, ve správném množství? Nabízíme jednoduchý a pohodlný způsob, jak zjistit, jak můžete svým dětem zlepšit a zpestřit jídelníček.

Poměr výšky a hmotnosti u dětí

Kalkulačka výšky a váhy plní velmi důležitou funkci – pomáhá rodičům zbavit se pochybností. Kolikrát jste si během procházky v parku nebo na hřišti s obavami všimli, že se vaše miminko zdá být o půl hlavy menší než jejich vrstevníci? Nebo nelibě odráželi poznámky svého okolí a všimli si: „Ty to máš tak hubené!“

Ve skutečnosti odhad výšky a hmotnosti „od oka“ nedává žádné přesné údaje o dítěti.
Klíčové metriky, které je třeba sledovat:

• 1. Výška a váha dítěte v závislosti na věku a pohlaví
• 2. Poměr výšky a hmotnosti

Normy výšky a hmotnosti dětí podle kritérií WHO:

chlapci

Stáří	Růst	Hmotnost
1 rok	73,4 až 78,1 cm	8,6 až 10,8 kg
2 roky	84,1 až 90,9 cm	od 10,8 do 13,6 kg
3 roky	92,4 až 99,8 cm	od 12,7 do 16,2 kg
5 let	105,3 až 114,6 cm	od 16 do 21 kg
7 let	od 116,4 do 127 cm	20 až 26,4 kg
10 let	131,4 až 144,2 cm	od 26,7 do 37 kg

Stáří	Růst	Hmotnost
1 rok	71,4 až 76,6 cm	7,9 až 10,1 kg
2 roky	82,5 až 88,9 cm	od 10,2 do 13 kg
3 roky	91,2 až 98,9 cm	od 12,2 do 15,8 kg
5 let	104,7 až 114,2 cm	od 15,8 do 21,2 kg
7 let	115,3 až 126,3 cm	od 19,3 do 26,3 kg
10 let	od 132,2 do 145 cm	27 až 38,2 kg

Rodiče by se měli zaměřit na tyto intervaly, a ne na přibližné srovnávání dítěte s jeho vrstevníky. Pokuste se poskytnout dítěti zdravý režim, krmte ho chutným a zdravým jídlem, choďte spolu na ulici - a nebudete mít důvod se obávat dočasného nedostatku chuti k jídlu nebo nedostatečné hmotnosti. Váhová a výšková kalkulačka vám vždy pomůže snadno sledovat vývoj vašeho dítěte.

Prameny:
1) Skurikhin I.M., Tutelyan V.A. Tabulky chemického složení a obsahu kalorií v ruských potravinářských výrobcích:
Adresář. -M.: DeLi print, 2007. -276s.
2) USDA SR-23 Národní databáze živin USDA pro standardní referenci
3) Normy fyziologických potřeb energie a živin pro různé skupiny obyvatelstva
Ruská Federace. Směrnice MP 2.3.1.2432 -08
4) Standardy WHO pro růst dětí: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti, co potřebujete vědět?

Co je index tělesné hmotnosti

Poměr hmotnosti dítěte k jeho výšce je index tělesné hmotnosti. Musíte to vědět, abyste předešli výraznému nárůstu hmotnosti miminka. Mezinárodní zdravotnická organizace vyvinula nový standard pro normální přírůstek hmotnosti.

Jak správně vypočítat BMI

Nejprve změřte výšku dítěte. Předpokládejme, že jeho výška je o něco více než metr - 1,25. Toto číslo musí být vynásobeno stejným. Výsledek bude tento - 1,5625. Poté musíte vydělit stávající hmotnost dítěte výsledným číslem. Předpokládejme, že váha dítěte odpovídá 25 kilogramům. To znamená, že vydělíme 25 1,5625 a dostaneme 16. Hotový výsledek porovnáme s grafem.

Hmotnostní limity dítěte

U dospělých je BMI považováno za normální, pokud nepřesahuje 21. 25 je již sklon k nadváze a 30 je rozvoj onemocnění zvaného obezita. V závislosti na věku dítěte odpovídá normální váha 13 nebo 18,5. Pokud je dítě starší 16 let, pak se ukazatel bude blížit 18, čím mladší je dítě, tím nižší je hmotnost. Pokud je například dítěti 5 let a jeho výška je 100 centimetrů, pak by index neměl přesáhnout 15.

Kdy lze považovat dítě za problém s váhou?

Pokud se průsečík indikátorů nachází ve žlutém poli na grafu, pak je hmotnost dítěte normální. Mimo něj, nahoře - to je poprsí, to znamená obezita, dole - nedostatek.

Kolik kalorií za den by mělo dítě sníst a utratit

V závislosti na věku je vyžadován jiný počet kalorií za den:
Od 12 měsíců do tří let - do 1500.
3-5 let - 1800.
5-8 let - 2000.
8-12 let - 2400.
Do 16 let - 2850.
Děti se hodně pohybují a spálí 100 až 150 kalorií za hodinu. Za den to jde až na 1 500. Výživa by měla poskytovat o něco více kalorií, než kolik spotřebuje. Pokud dítě vede sedavý způsob života a nemůže vydat požadovaný počet kalorií za den, dochází k nadváze.

Prevence nadváhy a obezity

Cvičení a správná výživa mohou předcházet obezitě. Pokud dítě ve věku 5 let sní více než 500 kalorií v jednom jídle, pak potřebuje intenzivní sport nebo doma hrát venkovní hry, jezdit na kole hodinu, několikrát denně.
V současné fázi existuje množství hotového jídla, které obsahuje vysoké množství kalorií. Děti velmi rády jedí různá nezdravá jídla, jsou chutné. V důsledku toho se často objevuje nadváha. Negativně ovlivňuje činnost mozku, svalů, nervové soustavy a vnitřních orgánů. Chcete-li zůstat déle zdraví a fit, musíte jíst správně a více se hýbat. Děti si vždy berou příklad z rodičů, pokud mají blízcí příbuzní nadváhu, pak je pravděpodobnější, že děti na tom budou stejně.