Die erektile Dysfunktion ist eines der Probleme, die sich während des gesamten Lebens von einem Mann ergeben können. Risiken und Perspektiven der Potenz hängen vom Gesundheitszustand ab. Kann in 30 auftreten.

Erektile Dysfunktion - ein Problem, das viele Männer aufregen

Sport - Beruf für eine Person, er hilft, den Körper zu stärken, aber welchen Effekt hat er auf männliche Kraft?

Welche Sportart ist nützlich?

Professioneller Sport, anstrengender Organismus, kann Gesundheit schaden. Moderate diverse Klassen sind hilfreich. Wenn ein Mann in integrierten Sportarten tätig ist, besucht das Fitnessstudio, zieht die horizontalen Studien auf, die am Morgen gedrückt wird, rüttelt an - es ist gut.

Morgen Jogging nützlich für männliche Gesundheit

Nützlicher Sport hilft, Vorteile zu erzielen:

• Sauerstoffsättigung. Dies gilt auch für Prostata. Die Arbeit der Nieren, der Leber, der Lunge, der Herzen, des Blutes ist ein schnellerer Transport von Sauerstoff, ein Mann fühlt sich eine Flut von Kraft, Anziehungskraft und verbessert.
• Verbesserung der Durchblutung. Stagnationsprozesse führen zu Herzkrankheiten, Gefäßsystem. Die Gefahr ist Schlaganfall und Thrombose. Mit Hilfe des Sports werden Probleme minimiert. Was die Potenz aufgrund der aktiven Flut des Bluts, ist, wenn der Penis angeregt ist, wenn der Penis aufgeregt wird, der Penis dauerhaft wird, wenn der sexuelle Kontakt hell ist.
• Verbessert die Immunität, beschleunigt den Prozess der Bekämpfung von Viren, Bakterien. Es hilft, entzündliche Fokus in der Prostata zu vermeiden, was eine Reihe von Gesundheitsproblemen beinhaltet.
• Verbesserte Ausdauer. Für einen Mann ist dies ein Vorteil, Bezug auf die Beurteilung der Qualität des sexuellen Kontakts.

Wann müssen Sie Sport treiben? Die täglichen Belastungen werden destruktiv sein, aber zweimalige Workouts werden davon profitieren. Die Dauer der Lektion beträgt 2-3 Stunden.

Wir listen Sportarten auf, die dazu beitragen, Gesundheit zu stärken, schaden nicht die Potenz, wird jedoch sexuelle Funktion profitieren:

• Snowboard. Während des ganzen Jahres ist es nicht möglich, ein Snowboard, das nicht alles ist, aber saisonale Hobbys passen.
• Leichtathletik. Im Fitnessstudio und auf dem Spielplatz gibt es viele Möglichkeiten in der Athletik. Die Verwendung von Simulatoren sollte jeweils mehrere Ansätze abgehalten, während der Ausführung während der Ausführung ordnungsgemäß atmend atmen, mit Gewichten eignet sich zum Kombinieren. Es ist wichtig, die Maßnahme zu beobachten.
• Fußball und Basketball. Sport sind nützlich, da die Tatsache, dass während des Trainings oder ein vollwertiges Game-Teammitglied aktiv sind. Bei Sprüngen, Kniebeugen arbeiten alle Muskeln mit Beinen und Händen.
• Skifahren. Eine große Last fällt auf die Muskeln von Beinen und Armen, der Fall tätig ist aktiv. Die Spannung ist gleichmäßig verteilt, die Überlastung ist unwahrscheinlich.
• Laufen und Gehen. Diese Sportarten schaden nicht, es ist notwendig, zu verstehen, dass die Schuhe hochwertig und komfortabel sein werden, der Mann nicht komfortabel ist, die Last an den Gelenken und der Rücken steigen.

Leichtathletik wird einem Mann helfen, die Gesundheit zu verbessern

Diese Sportarten helfen, Gesundheit, Stimmung zu verbessern, Potenz zu stärken, jünger zu fühlen.

Wann schadet es?

Wenn ein Mann das Ergebnis von Additiven konsolidieren möchte, erhöhen Sie die Ausdauer, stellen Sie Bedingungen für eine Reihe von Muskelmasse bereit, es wird empfohlen, die Sporternährung zu wählen. Doping- und synthetische Additive können nicht genommen werden.

Ihre Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, Muskeln zu wachsen, die Ausdauer zu stärken, diesen Effekt ist vorübergehend. Gleichzeitig ist die Wirksamkeit verschlechtern, die Anziehungskraft nimmt ab, ein Gefühl von Depressionen und Depressionen erscheint.

Die Sporternährung sollte hohe Qualität sein

Wie für schädliche Sportarten sind sie nicht. Die Hauptsache ist, der Maßnahme standhalten. In jeder Richtung ist es unmöglich, sich selbst zu ermüden, anstrengend zu den letzten Kräften. Sie müssen genug Schlaf bekommen, damit der Körper Zeit hat, sich zu erholen und sich zu entspannen.

Niemand wirkt sich nicht auf die Potenz aus, einige verheerend sind für die Gelenke und den Rücken, diese Probleme können die sexuelle Funktion beeinträchtigen.

Gewichtspflicht, einige Arten von Tanz in der Risikogruppe. Mit dem richtigen Ansatz und in einem Paar mit einem Trainer werden sie vermieden.

Der Effekt, auf der Potenz zu laufen

Laufen wirkt sich auf den Zustand der Wirksamkeit und der Erektion aus. Die Verwendung von Laufen ist möglich, um die Durchblutung zu verbessern, die Versorgung der inneren Organe zu verbessern. Lauf trägt zum Workshop der Ausdauer bei.

Betrifft positiv den Zustand der Potenz und der Erektion

Die Laufgeschwindigkeit wird einzeln ausgewählt. Während der Bewegungen ist es notwendig, ordnungsgemäß atmen - einatmen, um die Luft in die Nase einzunehmen, aus dem Mund atmen. Dies wird dem Körper helfen, sich zu erholen. Newcomer-Geschwindigkeit auf 7-8 km / h eingestellt. Es eignet sich für einen Feigling. Wenn sich ein Mann nicht Unbehagen anfühlt und keine Atemnot eignet, kann die Geschwindigkeit erhöht werden.

In den ersten Wochen kann der Prozess bis zur halben Stunde dauern, dann steigt er auf eine Stunde. Mit erheblichen Energiekosten, anwendbaren nützlichen Ernährungsbedürfnissen.

Das Ergebnis des Trainings jeden Morgen oder zweimal in der Woche ist ein starkes Herz, Ausdauer, stabile und langfristige Potenz, verbesserte Anziehungskraft, helle Empfindungen während des Geschlechts.

"In einem gesunden Körper gesunder Geist". Dieses lateinische Sprichwort ist sehr alt und hört wahrscheinlich alles. Die meisten Menschen erschrecken jedoch die Worte: Sport, gesunder Weg und Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Es ist unmöglich, nicht zu stimmen! Immerhin liegend auf dem Sofa und widmete sich, Faulheit aufrechtzuerhalten - es ist so einfach!

Es ist viel schwieriger, mit Faulheit und schlechten Gewohnheiten zu kämpfen, was grundsätzlich ständig mit mir kämpft. Und um Ihnen zu helfen, Sport zu spielen und einen gesunden Lebensstil zu führen, geben wir ein paar Fakten:

Schädliche Gewohnheiten fördern das Leben 30 Minuten / Tag.

Übergewicht verkürzt das Leben für 5 Jahre und Fettleibigkeit - für 10-15 Jahre.

Körperliche Aktivität mit verschiedenen Arten von Last 10-20 Minuten pro Tag Verlängern Sie das Leben seit 2 Jahren.

Aber wie man Sport beginnt, wenn ich es noch nie getan habe?

Normalerweise wählen die Leute nach der Entstehung dieser Frage den Weg falscher Workouts mit übermäßiger Last oder einfach "niedrigere Hände", sagen, dass "Ich weiß nicht, ich weiß nicht, wie."

Sie müssen mit ausgewogener Ernährung beginnen. Diät ist ein weiteres schreckliches Wort, das uns erschreckt. Die Ernährung ist jedoch keine Weigerung von Lebensmitteln, sondern sein korrekter Verbrauch. Sie müssen mit Wasser beginnen.

Wissen Sie, welche Umgebung Ihres Magens? Es gibt drei Arten von Medien: Säure, alkalisch und normal. Bestimmen Sie Ihren Typ ohne Tests im Krankenhaus ist sehr einfach. Sie müssen Ihren Körper verfolgen. Wenn Sie nach akuten oder sauren Lebensmitteln Sodbrennen haben, ist es sauer, da der Sodbrennen auftritt, wenn die Säure des Magens erhöht wird. In diesem Fall müssen Sie regelmäßig alkalisches Wasser verwenden, somit eine erhöhte Säure normalisieren.

Wenn nach der Verwendung der oben genannten Arten von Lebensmitteln nicht aus Sodbrennen auftritt, ist das Medium normal oder alkalisch. In diesem Fall müssen Sie Wasser mit einem ausgewogenen Gehalt an Säuren und Alkalien verwenden. Lebensmittel sowie Wasser werden empfohlen, entsprechend einem ähnlichen Prinzip zu wählen.

Für körperliche Anstrengung gibt es auch mehrere Regeln:

Beginnen Sie besser mit aktivem Gehen. Es wird als Aufwärmen dienen und den Organismus mit Sauerstoff sättigen.

Die Last sollte jeden Tag allmählich zugesetzt werden. Wenn Sie nach Lasten Schmerzen fühlen, sollten Sie sie vorübergehend aufhalten und durch leichte Übungen ersetzen.

Während des Trainings trinken Sie aktiv Wasser, weil Dehydratisierung nicht zur verbesserten Gesundheit beitragen wird.

Das Training ist besser am Morgen oder tagsüber, aber nicht abends. Weil Schlaflosigkeit auftreten kann.

Essen Sie nicht mindestens 30 Minuten vor dem Unterricht. Weil Sie Schwere und Schläfrigkeit fühlen werden.

Sport treiben - länger leben!

Hallo Freunde . Ich habe ein paar Fragen an Sie: "Willst du gesund sein?" Und sofort der zweite in der Dogonka: "Was machen Sie dafür?"

In der fernen Kindheit wurden wir täglich unterrichtet, um zu berechnen. Heute kenne ich keine einzige Person, die es täglich macht. Aber ohne körperliche Bildung nirgendwo! Daher werden wir heute über die Auswirkungen des Sports auf die menschliche Gesundheit sprechen.

Bildung der Liebe zum Sport

Die körperliche Kultur war schon immer ein wesentlicher Teil der Bildung mann und Versprechen der guten Gesundheit. In den letzten Jahren fördert unser Präsident auch den Sport. Er genehmigt seine Entwicklung, so dass jeder, der seit der Kindheit, für seine Gesundheit, einen gesunden Lebensstil kümmerte.

Fitnessclubs erscheinen zunehmend, viele Abschnitte sind für Kinder offen, die Wahl ist sehr groß. Im Allgemeinen, für ein kleines Kind, ein physisches physisches und OFP-Typ in der Schule, zusätzliche Klassen zum allgemeinen körperlichen Training. Wenn Ihr Kind in etwas Sport tätig ist, dann in der Regel super.

Und es ist überhaupt nicht, dass es in der Zukunft in einen Beruf umgewandelt wurde. Aber er hat eine Liebe und eine ständige Notwendigkeit, seinen Körper auszuüben.

Physische Kultur ist ein Mittel, um seine Gesundheit zu stärken.

Neben dem Sport wird auch die Härtung wirksam genutzt. Alle verfügbaren Mittel: Sonne, Luft und Wasser - unsere treuen Freunde. Praktische Übungen und Härten benötigen keine Investitionen, außer auf persönliche Zeit und Verlangen.

Das Leben erfordert den Verkehr

Jeder weiß, wie körperliche Aktivität sowohl für Kinder als auch für ältere Menschen nützlich ist. Welche Art von Klassen, um Sie zu lösen. Hauptverkehr

Sport hilft, die Gesundheit und die ordnungsgemäße Entwicklung von Kindern zu verbessern. Wenn groß intellektuell Und die Nervenspannungen werden nicht mit ausreichender körperlicher Aktivität kombiniert, es ist sehr schlecht, um Gesundheit zu beeinträchtigen! Ständige Klassen verbessern sich widerstand Organismus zu. Helfen Sie gut, Skelett- und Muskelmasse zu entwickeln.

Interessante Tatsache: Diejenigen, die ständig mit Sport und Bewegung engagiert sind, erhöhen und leben länger

Der wissenschaftliche Fortschritt erleichtert das Leben stark, immer mehr, um körperliche Arbeit mit der Technologie zu verdrängen. Unsere Motoraktivität wird extrem niedrig. Also, zu diesem Zeitpunkt, wie immer hoch wird. Die Notwendigkeit, uns vor Fettleibigkeit, Erkrankungen der Trennvorrichtung, Krankheiten der Gelenke, der Wirbelsäule zu retten. Muskeln sind inaktiv, unsere.

Anwendung des Sports zur Behandlung

• Landschaftsgestaltung. Entworfen Mobilität, Verbesserung. mikrozirkulation Blut und Anreicherung mit Sauerstoffgelenken, Bänder. Krämpfe und Nervenklemmen werden entfernt. Nur Übungen können es wiederherstellen.
• Von Cardio-vaskulären System. Das Herz, die Gefäße, werden verstärkt, die Lunge sind mit einem großen Sauerstoffvolumen gefüllt und bereichern sie Blut.
• Verstoß. Alle Prozesse werden beschleunigt, gestartet.
• Und auch nach der Operation. Übungen erhöhen die Wirksamkeit der Behandlung, helfen, Komplikationen zu verhindern, zur Erholung beitragen, wiederherstellen Kräfte.

Sport und Gesundheit sind eng miteinander verbunden

Forschungsarbeit Sie zeigten, dass Kinder, die in der physischen Ausbildung tätig sind, in der körperlichen Gesundheit ihrer Kollegen fest übertreffen. Sportsitzungen erhöhen die Knochenstärke. Die Fähigkeit, lange und hohe Spannungen zu erscheint, erscheinen.

In den sowjetischen Zeiten wurde eine unglaubliche therapeutische Wirkung des Schwimmens bewiesen. Stark kranke Kinder, die ernsthafte, scheinbar nicht härtbare Veränderungen im Skelett haben, in denen diese Kinder nicht einmal korrekt bewegen konnten. Entschied sich in eine Gruppe von Navigations- und überwachten Änderungen.

Der Effekt war großartig!

Wir alle wissen auch über ein Rack, nützliches Ergebnis aus dem Schwimmen in Erkrankungen der Wirbelsäule. Kopfschmerzen von der zervikalen Osteochondrose, verhindern, dass wir uns vor dem Leben verhindern, schnell mit einem regelmäßigen Besuch des Pools und der Verwendung von Grundübungen übergehen. Fünf Minuten, täglich, jederzeit und Sie mögen eine Gurke.

Schadensportarten

Einer der Hauptbedingungen des Sports ist der richtige. Geeignet nach Alter. Eine fehlerhafte Auswahl der Berufsorte kann Gesundheitsschäden verursachen. In allen wichtigen Maßnahmen. "Machen Sie Gott, um Gott zu beten, er und die Stirn brachen."

Im Erwachsenenalter.

Im Alter, reguläre Klassen, auch die Gesundheit beeinflussen.

• Verhindern verfrühtFrühalter.
• Stoppen Sie altersbezogene Änderungen.
• Normaler Betrieb des gesamten Organismus insgesamt.
• Die Stimmung verbessern.
• Und die Hauptsache ist, unseren Körper beweglich zu sein.
  Es ist jedoch notwendig, die Last berücksichtigt. Wir empfehlen solche Sportarten als: Wandern, Skifahren.

Menschen mit gesundheitlichen Problemen sind bereits vorhandene gesunde Gymnastik erforderlich. Eine bestimmte Reihe von Übungen, ordentlich und richtig, um die Mobilität zu entwickeln und Ursachen zu beseitigen. Es sind diese Übungen, Gymnastik und praktizierende namhafte Orthopediker, die an der Wiederherstellung des Muskuschettelsystems beteiligt sind. Sie schreiben Abstracts und Berichte zu diesen Themen.

Es wird auch empfohlen, dass Sie den Blutkreislauf verbessern können, die Muskelspannung entfernen. So füttern Sie Patienten und normalisieren ihre Arbeit. Wenn Sie möchten, können Sie die Arten von Klassen immer abhängig von der Stimmung abwechseln.

Das Ergebnis ist eins

Natürlich ist zweifellos moderate körperliche Übungen, Übungen, Schwimmen notwendig und sehr hilfsbereit. Die Hauptsache ist es, die Maßnahme zu beobachten, Ihr Niveau kennenzulernen, und in Gegenwart von schweren Krankheiten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Und auch nicht faul sein, liebe dich selbst und täglich.

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, darunter etwa 60% der Amerikaner, Australier und Europäer, werden regelmäßig Sport tätig. Die Überprüfung des Jahres 2015 lieferte Daten zu langfristigen gesundheitlichen Vorteilen für bestimmte Sportdisziplinen, aber eine neue Studie hat Hinweise darauf, dass einige häufige Sportarten mit einem erheblichen Rückgang des Risikos des vorzeitigen Todes in Verbindung stehen.

Wie beeinflusst die menschliche körperliche Aktivität den menschlichen Körper?

Es wird angenommen, dass nicht genügend körperliche Aktivität mehr als 5 Millionen vorzeitige Todesfälle pro Jahr verursacht. Um das Risiko der Entwicklung von Kardiovaskulärerkrankungen, Typ-2-Typ-Diabetes, Krebs und eine Reihe anderer chronischer Krankheiten zu reduzieren, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation Erwachsene und ältere Menschen mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche.

Diese Schätzungen und Empfehlungen basieren hauptsächlich auf Studien zu den Ergebnissen der Beteiligung der Menschen an jeder körperlichen Aktivität der mäßigen oder hohen Intensität. Aber bedeutet dies, dass es für unsere Gesundheit einen Unterschied in welcher Art von Sport gibt, wähle wir?

Was ist Interesse an Forschern?

In den letzten Jahren hat sich das Interesse der Forscher als spezifische Faktoren (z. B. Arbeit, Transport, Inland und Freizeit) zu erhöhen, sowie auf verschiedene Arten von körperlicher Aktivität (Gehen, Radfahren), die auf unsere Gesundheit auswirken. Während beispielsweise das Gehen und das Radfahren mit einer Verringerung des Risikos des vorzeitigen Todes zusammenhängt, scheint körperliche Tätigkeit in den Bereichen Freizeit- und Alltag mehr Vorteile als professionelle und transportfreie Aktivitäten zu bringen.

Welche Sportarten sind für die Gesundheit gut?

Erwachsene, die aktiv am Sport teilnehmen, 34% reduzieren das Risiko eines frühen Todes, verglichen mit diesen Menschen, die es niemals tun, oder sind sehr selten mit Sportarten. Diese allgemeinen Daten bedeuten jedoch nicht, dass alle Arten von Sportarten von der Gesundheit gleichermaßen betroffen sind.

In der Bewertung von 2015, die wir zuvor erwähnt haben, gibt es generalisierte Daten zu gesundheitlichen Vorteilen von der Teilnahme an 26 Sportdisziplinen. Bedingungsgemäß mäßig überzeugender Beweise, dass Laufen und Fußball die Funktion des Herzens, der aerobe Fähigkeit, den Metabolismus, des Gleichgewichts und des Körpergewichts verbessern. Fußball zeigte zusätzlich Gunst für die Muskelleistung. Es gab wenig Beweise für andere Sportarten, oder sie waren widersprüchlich.

Wie hilfreich sind die häufigsten Sportdisziplinen?

Um die tatsächlichen Daten zu den gesundheitlichen Vorteilen von sechs üblichen Sportdisziplinen zu bestätigen - Aerobics, Radfahren, Fußball, Tennisfahrten, Laufen und Schwimmen - Wissenschaftler analysierten die Daten 80.306 Erwachsene der Briten. Die Studie zeigte 27%, 15%, 47% und 28% der Verringerung des Risikos eines vorzeitigen Todes für Menschen, die an Aerobic, Radfahren, Tennis bzw. Schwimmen tätig waren.

Obwohl frühere Wissenschaftler einen Rückgang des Risikos eines frühen Todes beobachtet haben, der sich auf Fußball und Laufen (18% bzw. 13%) beschäftigt, erlauben die Daten der neuen Forschung nicht, Schlussfolgerungen zu diesen Effekten in der gesamten Bevölkerung zu ziehen. Trotzdem sollten solche Daten nicht fälschlich als "Nachweis des Mangelnagens" oder Beweise interpretiert werden, dass ein solcher Effekt minimal ist. Wissenschaftler wissen einfach nicht, ob die beobachteten Effekte zufällig erfolgen, und waren charakteristisch für Menschen, die an der Studie teilnehmen, oder sie werden für die gesamte Bevölkerung fair sein.

Frühere Studien, die unter den Amerikanern durchgeführt wurden, chinesische und Dänen, zeigten eine erhebliche Reduzierung des Risikos eines frühen Todes (27-40%), der mit dem Laufen verbunden ist. Im Jahr 2015 wurden eine Reihe von gesundheitsbezogenen Gesundheitsleistungen offenbart.

Sollten Sie überhaupt Sport spielen?

Die jährliche Verletzungsniveau zwischen professionellen Athleten und Amateuren beträgt etwa 6%, aber die Inzidenz, die Art und der Schweregrad der Verletzungen unterscheiden sich je nach Sport erheblich. Glücklicherweise glauben Experten, dass etwa 50% der Sportverletzungen verhindert werden können. Das Risiko kann minimiert werden, wenn Sie den Empfehlungen von Trainern und Ärzten folgen sowie auch zu geringfügigen Verletzungen achten, da sie ohne die notwendige Behandlung ein ernstes Problem verwandeln können.

Vor mehr als 50 Jahren wurde Winston Churchill gebeten, sein Geheimnis von Langlebigkeit anzuzeigen. "Sport", sagte er. "Ich habe noch nie in meinem Leben Sport gespielt."

Sollten wir dem Beispiel von SIR Winston folgen oder in Übereinstimmung mit der neuesten Forschungsprüfung auf die gesundheitlichen Vorteile verfolgen? Obwohl die Möglichkeit der Sportverletzung oder anderer negativer gesundheitlicher Folgen des Sports (zum Beispiel der plötzliche Tod während des Trainings) nicht ausgeschlossen wird, werden die potenziellen Vorteile der Risiken deutlich überwiegen.

Welche Art von Sport wählen Sie?

Ein paar Jahrzehnte können passieren, bis Wissenschaftler bestimmte Schlussfolgerungen über die Vorteile für die Gesundheit aller Sportarten erreicht haben. Möchten Sie vor dem Fernseher sitzen und warten, bis die Forscher die endgültigen Ergebnisse entscheiden? Nein. Folgen Sie Ihren eigenen Präferenzen und wählen Sie barrierefreie sportliche Aktivitäten, die Sie mögen, und versuchen Sie, das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Motivation nicht verlieren und lange genug beschäftigt sind, um erhebliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Haben Sie jemals gedacht, dass, wie hoch wird Ihr Kind werden, körperliche Anstrengung beeinflussen können? Verschiedene Sportarten haben unterschiedliche Auswirkungen. Einige beschleunigen den Körperwachstumsprozess, andere werden im Gegenteil verlangsamt. Erzählen Sie detaillierter in dem Artikel.

Sport, Brandling Human Body Wachstum

Die körperliche Aktivität ist für einen wachsenden Körper bedingungslos nützlich, da eine aktive Bildung von internen Organsystemen vorliegt. Moderate körperliche Übungen warnen das Auftreten einiger Krankheiten in einem späteren Zeitalter, zum Beispiel eine Osteochondrose.

Das Problem des geringen Wachstums zwischen den Berufsportlern ist jedoch nicht ungewöhnlich. Um es zu beseitigen, ist es wichtig, die Gründe zu verstehen, warum das Wachstum des Körpers verlangsamen kann. Betrachte sie

Gymnastik

Kinder, die auf professioneller Ebene tätig sind, können Probleme mit der Entwicklung eines Skeletts haben, und dadurch ein kleiner Anstieg. Dies ist auf übermäßige Belastung der Gelenke und Knochen zurückzuführen. Spezialisten haben mehrere Meinungen, warum Gymnastik das Wachstum verlangsamt. Einige glauben, dass Wachstumshemmungsprobleme mit dem hormonellen Versagen verbunden sind, der durch konstante Lasten erleichtert wird. Andere argumentieren, dass ein geringes Wachstum das Ergebnis der ständigen Stress des Skeletts, insbesondere der Wirbelsäule, während des Trainings, ist.

Im Jahr 2004 wurde in Griechenland eine Studie durchgeführt, während der Experten die Beziehung zwischen den Übungen von Gymnastik und einer Verzögerung der körperlichen Entwicklung identifizierten. Das Wachstum und das Gewicht der Turnhallen, die an internationalen Wettbewerben teilgenommen haben, wurden gemessen. Die Experten untersuchten dann Athleten, und zu dem Schluss, dass sie ihnen vorgeschlagen hatten, die Fragebögen auszufüllen, wo es notwendig war, das Gewicht und das Wachstum ihrer Eltern anzugeben, und beantworten Sie Fragen zum Training: Wie oft sie an Wettbewerben teilnehmen, was Berufe an Wettkämpfen teilnehmen intensiv und so weiterlaufen.

Infolgedessen war es bewiesen, dass die Turnermangel einen Mangel an Gewicht hatten, und ihr Wachstum war niedriger als das Wachstum der Eltern. Diese Athleten, die intensiv trainiert, waren die niedrigsten.

In einer anderen Studie, auch in Griechenland, studierten die Wissenschaftler von 9 bis 14 Jahren den Zustand und die Dichte des Knochengewebes in Gymnast-Girls. Eines der Ziele der Studie war: herauszufinden, ob das Wachstum von Knochen in Girls Gymnasts langsamer ist als die von gewöhnlichen Mädchen. Zwei Gruppen wurden inspiziert: Turnerin und keine Turnerinnen. Der Zustand der Knochenwachstumszone war für alle Mädchen gleich, aber die Turnerinnen waren niedriger.

Gymnastik entwickelt ein muskulöses Korsett, das die Knochen zurückhält. Früher als 5-7 Jahre alte Mädchen, und die Jungen früher als 8 Jahre empfehlen keine Gymnastik. Jungen haben das Wachstum der Knochen, die nicht so sehr schwächt, wie Mädchen, aber mit einer Verzögerung. Wie jeder professionelle Sport, kann Gymnastik einem Kind schaden. Daher ist es notwendig, die Moderation in der Schulung zu halten: Klassen 2 Mal pro Woche, eine Dauer von 1-1,5 Stunden reicht aus.

Sportwrestling

Viele professionelle Kämpfer sind gezwungen, auf strikte Ernährungen zurückzugreifen und Gewicht zu reduzieren, um an Wettbewerbs mit weniger Wettbewerbsgewichtskategorien teilzunehmen. Jungen beginnen mit einem Sportkampf im Alter von 8-10 Jahren und versuchen sofort, ihr Gewicht zu halten.

Fördert die Herstellung von Hormon - Testosteron. Und er ist wiederum berühmt, um Kalzium in den Knochen zu fixieren. In dieser Hinsicht können Jugendliche, die intensiv mit dem Kampf engagieren und an Turnieren teilnehmen, niedriger sein als ihre Kollegen. Hier, sowie in Gymnastik ist es wichtig, es nicht zu übertreiben und den moderaten Trainingsmodus aufrechtzuerhalten.

Fern

Diese Sportart erfordert eine große Ausdauer und verbringt viel Kraft und Energie. Gleichzeitig müssen Läufer leicht ihren Körper tragen, müssen Sie ein kleines Gewicht aufrechterhalten - um kleine Kalorien zu verwenden.

Normalerweise werden die mittleren Wachstumsläufer die Dichte ihrer Knochengewebe reduziert. Dies ist auf schwere und intensive Workouts zurückzuführen.

Aufgrund der Tatsache, dass dieser Sport energieeffizient ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper das Potenzial nicht vollständig realisieren kann, wenn Sie schon früh beginnen, ist hoch.

Ballett

Der Grund, das Wachstum der Wachstum bei kindern professionell energischem Ballett zu verlangsamen, ist eine kleine Knochendichte und ein unzureichendes Körpergewicht. Professionelle Ballerinas stehen oft mit den gleichen Problemen wie Turnerinnen, da sie fünfmal pro Woche zum Trainieren gezwungen sind und auf das Essen beschränkt sind. In dieser Hinsicht kann es eine Verzögerung bei der körperlichen Entwicklung des Körpers und infolgedessen geben - ein kleiner Anstieg.

Ergebnis

Verlangsamt sich langsam den Sport selbst und den Athleten mit dem falschen Modus und den Ansatz. Intensiv in den Sport einzugehen, müssen Sie den Power Balance erfüllen. Das heißt, wenn das Kind lange Zeit in körperlicher Aktivität tätig ist, ist es notwendig, dass verlorene Kalorien in den Körper zurückkehren. Ansonsten wird die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind das Wachstum hinter dem Wachstum verstümmelt wird - groß. Damit der Sport von Vorteil geht, und es nicht schaden, ist es wichtig, die Energie auszugleichen, zu essen und zu entspannen.

Sportbeschleunigung des menschlichen Körperwachstums

Wissenschaftliche Beweise deuten darauf hin, wie Sportunterricht positiv auf Ausdauer, körperliche Stärke und Entwicklung der Reaktion wirkt. Grundsätzlich wird das Wachstum des Kindes durch genetische Faktoren bestimmt. Einige körperliche Aktivitäten tragen jedoch zum Wachstum des Kindes bei.

Unter solchen Sportarten können Sie Schwimmen hervorheben. In Wasser ist die Last kleiner, sodass die Bandscheiben und Knochen der Skelett leichter funktionieren. Die Gelenke werden mobiler, alle Muskelgruppen entwickeln sich, die Wirbelsäule richtete sich auf und verbessert sich, wodurch der Körper und die Haltung streckt. All dies trägt zur Höhe der Person der Person bei. Die effektivste Sicht ist Zucht. Sie können es in mehreren Klassen mit einem Trainer beherrschen. Denken Sie daran, dass Sie regelmäßig schwimmen müssen, damit Ihr Kind ein positives Ergebnis erzielt.

Die Wachstumsbeschleunigung trägt ebenfalls dazu bei: Morning Lade, Leichte Leichtathletik, Wurf, Springen in Länge und Höhe, Beruf auf der horizontalen Bar. Gehen Sie mit einem Kind bis zum Spielplatz, wo es horizontale Fähigkeiten gibt. Kinder lieben es, auf sie zu hängen, anschwellen Beine. Dies scheinbar "Spaß" ist nützlich für das Wachstum, da Sie die Wirbelsäule herausziehen und strecken können. Sie können die horizontale Bar zu Hause installieren und für 10 Minuten täglich dazu bringen: Ziehen Sie nach oben, ziehen Sie gebogene Knie auf die Brust, hängen Sie mit zusätzlicher Fracht. Alle diese Übungen tragen dazu bei, Tode zu überwinden. Lang- und Höhensprünge, Mahi-Beine entwickeln auch Knochenwachstumszone.

Es ist nützlich, sich an Sportwalzspielen zu engagieren: Fußball, Hockey, Basketball, Volleyball, Tennis, Badminton. Diese Sportarten ermöglichen es, ihre Arme und Beine zu strecken, den Rücken zu strecken, der zum richtigen Wachstum von Knochen beiträgt. Um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen Sie mindestens 45 Minuten pro Tag tun. Besonders gut - draußen.

Das Dehnen ist auch nützlich für das Wachstum des Kindes. Übungen ausüben, die auf die Entwicklung von Muskeln abzielen, ist dies: Steigungen von Seite zu Seite, Mahi-Beine, die das Gehäuse vor der Sitzung des Sitzens füttern.

Egal, welche körperlichen Übungen nicht für ein gesundes Wachstum ausgewählt wurden. Und der Zustand des kardiovaskulären Systems, der Atemvorrichtung, der Gastrointestinaltrakt und der Metabolismus ist für das Wachstum des Körpers von großer Bedeutung.

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