Tuorepuristettujen mehujen säännöllinen kulutus liittyy kauneuteen ja terveyteen. Mutta lääkäreiden mielipiteet tästä asiasta ovat täysin päinvastaisia. Tämä hämmentää mehun ystävät ja ihmiset, jotka pitävät tätä tuotetta erittäin hyödyllisenä, ja odottavat äidit ovat täysin hukassa. Yritetään selventää tätä aihetta.

Haitat mehujen juomisesta

Yleisesti hyväksytty mielipide mehujen eduista pitkään ei ollut kyseenalainen. Mutta kaikki ei ole niin selvää. Viimeaikaiset Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset osoittavat tämän tuotteen kielteisen vaikutuksen. Ja tässä ovat asiantuntijoiden tekemät johtopäätökset.

Mehusta glukoosi pääsee vapaasti verenkiertoon, ja istuvan elämäntavan myötä se rasvaa. Amerikkalaiset tutkijat uskovat, että mehut ovat nopeita hiilihydraatteja ja tyhjiä kaloreita, ja ne rinnastavat ne melkein makeaan soodaan. Insuliini, joka muodostuu yksinkertaisten hiilihydraattien syömisen jälkeen, estää lasten kasvuhormonia, johtaa diabetekseen, liikalihavuuteen.

koska näiden sairauksien riskin vuoksi amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat suosittelevat hedelmien suosimista. Hedelmäkuitu estää hiilihydraattien imeytymistä ja vastaavasti glukoosin virtausta vereen. Nuo. Keho antaa energiaa hedelmien ruoansulatukseen ja assimilaatioon. Mehujen väärinkäyttö voi johtaa hiilihydraattien ja ravintoaineiden imeytymisen heikkenemiseen suolistossa. Tämä johtaa maha-suolikanavan (GIT) häiriöihin. Jotkut hedelmät löytyvät kuoresta (rypäle) tai valkoisista kuiduista (appelsiini, greippi). Kun kulutamme vain näiden hedelmien mehua, menetämme itseltämme vitamiineja.

Mitä tulee luonnollisiin mehuihin, niiden ei tule käyttää samanaikaisesti vakavien lääkkeiden kanssa. Elimistö hajottaa ennen kaikkea mehun mukana tulevat luonnolliset aineet ja kerääntyy vuoroaan odottaen elimistöön. Tästä syystä vakavan myrkytyksen vaara.

Mitä johtopäätöksiä edellä mainitusta voidaan tehdä? Mehuja eivät saa juoda ihmiset, jotka ovat alttiita: liikalihavuus, maha-suolikanavan sairaudet. Jos et käytä väärin yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (jne.), jotka kerääntyvät rasvaan, on täysin mahdollista ostaa lasillinen mehua, koska oikein käytettynä siitä on enemmän hyötyä kuin haittaa.

Millainen mehu on todella hyödyllistä?

Voivatko raskaana olevat naiset juoda mehua? Jos vasta-aiheita ei ole, se on mahdollista ja jopa välttämätöntä, mikä tärkeintä, älä käytä sitä väärin. Mikä mehu valita? Ei todellakaan kaupasta ostettu pakkauksesta. Korkea sokeripitoisuus ei hyödytä kehoa. Anna etusija vastapuristetuille mehuille (tuore)äärimmäisissä tapauksissa voit hemmotella itseäsi kotitekoisella puristemehulla ilman sokeria. Mitä vitamiineja elimistö tarvitsee ja mikä mehu sopii sinulle, on yksilöllinen kysymys. Täällä on parempi kääntyä lääkärin puoleen ja ottaa huomioon neuvomme.

tomaatti

Tomaattimehu on yksi vähiten kaloreista (21 kcal per 100 grammaa mehua). Sitä on määrätty jopa ruokavalioon. Se sisältää runsaasti magnesiumia, rautaa, natriumia ja kaliumia. Se sisältää koko ryhmän B-, A-, C-, E-, PP-vitamiineja. Tomaatit sisältävät entsyymiä, joka estää pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen. Tomaattimehu ei ole ehdottomasti sallittu haimatulehduksen ja kolekystiitin hoitoon.

porkkana

100 grammaa tuotetta sisältää noin 40 % päivittäisestä A-vitamiinin, beetakaroteenin, tarpeesta. On parempi juoda tuoretta porkkanamehua rasvojen kanssa (lisää siihen vähän kermaa, smetanaa), koska. ilman heidän apuaan beetakaroteeni ei imeydy. Porkkanamehu on C-, E-, PP-, B1- ja B2-vitamiinin lähde. Se sisältää myös runsaasti kaliumia, natriumia, fosforia, kalsiumia ja vähäisemmässä määrin magnesiumia ja rautaa. Se on erityisen hyödyllinen iholle, näkökyvylle, vahvistaa täydellisesti immuunijärjestelmää, palauttaa ja parantaa maha-suolikanavan ja maksan toimintaa. Sitä ei tule käyttää kroonisen pahenemisvaiheen aikana.

Punajuuri

Punajuurimehu sisältää kaliumia, natriumia, joilla on yhdessä myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Se sisältää runsaasti rautaa ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä jakson aikana. Loppujen lopuksi foolihappo on vastuussa lapsen hermoputken sekä immuuni- ja verenkiertoelimistön kehityksestä. Mitä tulee punajuuren sisältämään jodin, sen tiedetään vaikuttavan koko mielenterveyteen. Punajuurimehu on erinomainen lääke, edistää suoliston normaalia toimintaa, alentaa veren kolesterolitasoa. Sitä ei voida käyttää sappirakon ja kanavien sairauksiin, suolistosairauksiin, hypotensioon.

Kurpitsa

Tämä tuote tarjoaa raskaana olevalle naiselle beetakaroteenia, joka ei ole huonompi kuin porkkana, ja sisältää K:tä, joka vastaa luiden ja kudosten aineenvaihdunnasta, edistää proteiinirakenteiden synteesiä, kalsiumin ja D-vitamiinin imeytymistä. Kurpitsassa on erittäin paljon mikroa. ja makroelementit. Kuten ihmiset sanovat, "koko jaksollinen järjestelmä" on siinä. Tämä juoma on hyvä munuaisille, maksalle, suolistolle, vahvistaa immuunijärjestelmää ja sitä suositellaan raskaana oleville naisille, joilla on huonovointisuus. Sen sisältämä C-vitamiini auttaa voittamaan flunssan. Älä juo kurpitsamehua ripulin, diabeteksen ja haavaumien hoitoon.

Granaattiomena

Me kaikki tiedämme, mitä matalalle hemoglobiinille määrätään, mutta tämä ei ole sen ainoa etu. Se sisältää runsaasti kaliumia, A-, E-, C-, B1-, B2-vitamiineja, orgaanisia happoja, suojaa luotettavasti vilustumista vastaan, sillä on antiseptinen vaikutus, parantaa aineenvaihduntaa ja alentaa kolesterolitasoja. Granaattiomenamehu on hyvä syövän ehkäisy, koska. sen sisältämät aineet estävät kasvainten kasvun. Mutta se lisää happamuutta, vastaavasti ruoansulatuskanavan sairauksissa, on parempi olla käyttämättä sitä.

Omena

Yksi perinteisimmistä ja suosituimmista juomista. Omenamehun hyödyt ovat ilmeiset, sen on todistettu pidentävän nuoruutta. Se on tarkoitettu beriberiin, ruoansulatushäiriöihin, suositellaan hengityselinsairauksista kärsiville, tämä tuote on voimakas kolerettinen ja diureetti. Tuore omena sisältää runsaasti B-, C-ryhmän vitamiineja, kuten rautaa, kuparia, booria, kaliumia jne. Käytön vasta-aiheet ovat maha-suolikanavan sairaudet.

Kuinka juoda mehua raskaana

Ole varovainen juoessasi mehuja.

• Yritä juoda mehua aamulla, niin kalorit menevät energiankulutukseen. Älä juo sitä heti syömisen jälkeen, tämä provosoi käymisprosessin mahassa.
• Valitse mehuille laadukkaat hedelmät ja vihannekset, mieluiten kotitekoisia.
• Mehua ei juoda janon sammuttamiseksi tai suuria määriä. Normi ​​on 1 lasi päivässä. On suositeltavaa pitää taukoja viikon ajan, juoda, levätä toisen.
• Mehuja ei kuluteta: korkea happamuus, diabetes mellitus, krooniset ja akuutit maha-suolikanavan, sappiteiden, maksan, munuaisten sairaudet.

Kaikista ruokavalion muutoksista tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Loppujen lopuksi ennen kaikkea, mikä et koskenut vain sinua, ja nyt olet myös vastuussa pienestä ihmeestä, joka kasvaa ja kehittyy sisälläsi. Siksi ruokalistasi tulee olla mahdollisimman hyödyllinen ja monipuolinen. Sen tulisi sisältää lihaa ja kalaa, viljaa ja maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä ja tietysti vastapuristettuja mehuja. Varsinainen vitamiinien, hivenaineiden ja kivennäisaineiden varasto on vain vastapuristetut mehut, jotka on nautittava 15 minuutin sisällä valmistamisesta (poikkeuksena punajuurimehu). Mehut monipuolistavat ruokalistaasi, täydentävät ruokavaliotasi vitamiineilla ja kivennäisaineilla, entsyymeillä, orgaanisilla hapoilla, pektiinillä, eteerisillä öljyillä ja jopa parantavat ja parantavat kehoa. Mutta kuluttaa mehut raskauden aikana on oltava tiukasti sääntöjen mukainen. Ja sitten mehut auttavat sinua raskauden aikana korjaamaan kehon rikkomuksia ja vaivoja, suojaamaan sinua ei-toivotuilta vilustumiselta ja muilta sairauksilta.

Lääkärit eivät suosittele tuorepuristettujen mehujen juomista laimentamattomina, koska ne voivat kuormittaa ruuansulatusjärjestelmän elimiä tarpeettomasti erityisesti raskauden aikana. Siksi mehu kannattaa laimentaa puoleen vedellä. Jos noudatat tuorepuristettujen mehujen juomisen sääntöjä, heistä tulee luotettavia avustajiasi paitsi raskauden aikana, myös koko elämäsi ajan. Joten analysoimme jokaisen mehutyypin erikseen.

punajuuri mehu raskauden aikana- välttämätön apulainen raskauden aikana. Se on ihanteellinen lääke voimakkaaseen painonnousuun. Myös punajuurimehuun yhdistetty välttämättömien hivenaineiden varasto sopii erinomaisesti anemian hoitoon, jota esiintyy usein naisilla raskauden aikana. Mehu myös puhdistaa verta, normalisoi maksan toimintaa ja alentaa verenpainetta. Mutta on syytä muistaa, että punajuurimehua on kulutettava tiukasti sääntöjen mukaisesti. Valmistuksen jälkeen mehun annetaan asettua jääkaapissa 1-2 tuntia ja vasta sen jälkeen nautitaan. Ja raskauden aikana se on laimennettava puoleen vedellä. Mehun ottaminen on aloitettava asteittain, 1 ruokalusikallisella päivässä tai sekoitettuna muuhun mehuun, esimerkiksi porkkanamehuun.

Porkkanamehu raskauden aikana pidetään yhtenä hyödyllisimmistä. Karoteenipitoisuudeltaan on mestari vihannesten joukossa. Porkkanat sisältävät myös runsaasti kaliumia, kalsiumia, natriumia, jodia, rautaa, fosforia ja magnesiumsuoloja. Porkkanamehua kutsutaan myös kauneusmehuksi, sillä sillä on ihana vaikutus ihoon, hiuksiin, kynsiin ja hampaisiin, jotka usein heikkenevät raskauden aikana. Porkkanamehu stimuloi myös aineenvaihduntaa, puhdistaa kehon myrkkyistä ja normalisoi hermoston toimintaa. Lisäksi porkkanamehu on parasta ravintoa silmille. Porkkanamehun juominen raskauden viimeisinä kuukausina vähentää sepsiksen mahdollisuutta synnytyksen aikana. Imetyksen aikana myös porkkanamehu palvelee sinua hyvin, se lisää imetystä. Mutta missään tapauksessa sinun ei pidä juoda enempää kuin yksi lasillinen porkkanamehua päivässä. Sen ylimäärä on vaarallista varsinkin raskauden aikana.

kurkku mehu raskauden aikana oikeutetusti tunnustettu yhdeksi parhaista luonnollisista diureetteista, jotka parantavat virtsan erittymistä ja erittymistä, joten se on välttämätön taistelussa turvotusta vastaan, joka vaivaa monia naisia ​​raskauden toisella puoliskolla. Ja sen koostumuksen korkean piin ja rikin pitoisuuden vuoksi se edistää hiusten kasvua, varsinkin jos se on sekoitettu porkkanamehun kanssa. Kurkkumehu on hyödyllinen hampaiden ja ikenien ongelmissa.

kurpitsan mehu raskauden aikana sisältää valtavan määrän kuitua ja pektiiniä ja auttaa siksi ehkäisemään ummetusta, jota usein esiintyy raskauden aikana. Se sammuttaa huomattavasti janoa, on hyvä diureetti. Mehulla on parantava vaikutus maksaan ja hermostoon. Auttaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Lisäksi kurpitsamehu on luonnollinen antipyreettinen aine, eli se korvaa täydellisesti lääkkeet raskauden aikana.

appelsiinimehu raskauden aikana on sekoitus monia vitamiineja, kivennäisaineita, sokereita, pektiiniä ja sitruunahappoa. Appelsiinimehun käyttö nopeuttaa toipumista akuuteista hengitystievirustaudeista, estää niiden kehittymistä. Appelsiinimehu auttaa myös ummetusongelmaan, jota useimmat naiset kokevat raskauden aikana. Tätä varten mehu tulee juoda tyhjään vatsaan ja nukkumaan mennessä.

Sitruunamehua raskauden aikana- yleinen lääke kaikkiin sairauksiin. Ja todellakin, mitä ei ole sitruunamehussa. Se sisältää orgaanisia happoja, pektiinejä, fytondideja, A-, B1-, B2-, C-vitamiineja (jopa 85 %), P-vitamiineja, flavonoideja ja paljon muita hyödyllisiä aineita. Sitruunamehu sisältää paljon kalsiumia, valtavan määrän sitriiniä, joka yhdessä askorbiinihapon kanssa vahvistaa verisuonten seinämiä. Käytä sitruunamehua raskauden aikana, lisää se veteen, muihin mehuihin ja saat takuun hyvästä tuulesta ja erinomaisesta terveydestä.

omena mehu raskauden aikana Se on myös monien vitamiinien ja happojen lähde. Tätä mehua käytetään estämään vilustumista, erilaisia ​​​​suolitulehdusta. Omenamehu vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa toipumaan sairauksista. Imetyksen ja raskauden aikana mehua suositellaan anemian ehkäisyyn ja hoitoon. Myös omenamehu auttaa parantamaan ihon, hiusten, kynsien tilaa, jotka vaativat lisähoitoa raskauden aikana.

Tiivistettynä yleisiä suosituksia kaikille mehuille: hedelmämehut on parasta juoda 1 tunti ennen ateriaa tai 2 tuntia tai enemmän aterian jälkeen. Kasvismehut voidaan juoda välittömästi ennen ateriaa tai sen jälkeen, mutta ne kannattaa juoda 15-20 minuuttia ennen ateriaa. Ja älä unohda laimentaa vastapuristettuja mehuja vedellä raskauden aikana.

Lapsen syntymän odotus on erittäin tärkeä ajanjakso jokaiselle naiselle. Juuri tällä hetkellä on erittäin tärkeää kyllästää keho erilaisilla ravintoaineilla. On tärkeää tietää, mitä mehuja raskaana olevat naiset voivat juoda.

Parhaat juomat odottaville äideille

Mielenkiintoisessa asemassa olevat naiset eivät saa syödä kaikkia juomia ja ruokia. Ruokavalion laatimisesta tulee vastuullinen tehtävä, joka ei ole niin helppoa ilman asianmukaista tietämystä.

Voitko juoda mehua raskauden aikana? Juuri valmistetut hedelmä- ja vihannesjuomat ovat sallittuja odottaville äideille. Tämä johtuu vitamiinien, makro- ja mikroelementtien säännöllisen saannin tarpeesta.

Kuitenkin, ennen kuin ymmärrät, mitkä mehut ovat hyödyllisiä, on parasta neuvotella yksilöllisesti kokeneen lääkärin kanssa ja tehdä arvokas valinta. Ruokavaliota laadittaessa on toivottavaa ottaa huomioon mahdolliset allergiset reaktiot ja olemassa olevat vasta-aiheet, koska vain hyödyt tulee huomioida.

Monet asiantuntijat huomauttavat, että raskaana olevien naisten on parempi juoda juomia hedelmistä ja vihanneksista, jotka voivat tuoda suurimman hyödyn. Samanaikaisesti on suositeltavaa tarkkailla niiden valikkoon sisällyttämisen ominaisuuksia, koska vain oikea lähestymistapa auttaa poistamaan tarpeettomia riskejä tytölle, joka odottaa vauvan syntymää.

Ennen kuin ymmärrät, millaisen valikon tulisi olla, on suositeltavaa ottaa huomioon henkilökohtaiset tarpeet ja mahdolliset riskit.

Mitä mehua raskaana olevat naiset voivat juoda? On sallittua käyttää vihanneksia, hedelmiä, marjoja. Etusijalla tulisi olla kotona valmistettuja juomia. Kaupasta ostetut tuotteet eivät tuota toivottua tulosta, koska ne sisältävät sokeria, säilöntäaineita. Jotkut valmistajat tarjoavat mukautettuja vaihtoehtoja odottaville äideille, joten raskaana oleville naisille tarkoitettu Fruto Nyanya -mehu ansaitsee enemmän huomiota.

Samanaikaisesti asiantuntijat huomauttavat, että on hyödyllistä juoda juuri valmistettuja juomia. Muuten 20 minuutin kuluttua jopa 60 prosenttia makro-, mikroelementeistä häviää. Päätehtävänä on suojata beriberiä vastaan, parantaa elinten ja järjestelmien toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Raskaana olevien naisten mehujen juominen kaupoissa myytävissä laatikoissa ei ole toivottavaa, koska niillä ei ole toivottua vaikutusta naisen kehoon.

Kun valitset terveellisiä mehuja raskaana oleville naisille, sinun tulee muistaa, että vain tuoreiden hedelmien, vihannesten ja marjojen käyttö auttaa sinua saamaan parhaan hyödyn.

Juomaruokavalion säätö

Juomia valittaessa otetaan huomioon niiden koostumus, mahdolliset hyödyt ja mahdolliset haitat. Se riippuu siitä, kuinka positiivinen vaikutus on.

Yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista on granaattiomena. Tässä tapauksessa keho puhdistetaan haitallisesta kolesterolista, vapaista radikaaleista. Samalla hemoglobiini nousee ja anemiaa estetään, mikä sisältyy raskauteen liittyvien riskien kirjoon. Granaattiomena on hyödyllinen maha-suolikanavalle, sydämelle, koskemattomuudelle, virtsaelimelle.

Raskaana olevien naisten on suositeltavaa juoda juuripuristettuja mehuja. Tässä tapauksessa juomaa on suositeltavaa juoda vain pari tuntia sen valmistamisen jälkeen, kun se on laimennettu vedellä. Mahdollisia etuja ovat verenpaineen normalisoituminen, veren puhdistus ja ummetuksen ehkäisy.

Mitä vastapuristettuja mehuja voidaan juoda raskauden aikana:

• hyödyllisimpiä mehuja raskaana oleville naisille ovat porkkanajuoma, joka sisältää runsaasti lähes kaikkia ravintokomponentteja (vitamiinit, makro-, mikroelementit);
• kurpitsa on yksi arvokkaimmista vihanneksista odottaville äideille. Turvotus vähenee, ummetuksen ehkäisy, sydämen, maksan, munuaisten toiminnan normalisointi, hermoston paraneminen;
• karpalomehu auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään vilustumista;
• rypäleitä suositellaan onnistuneelle raskaudelle. Tästä arvokkaasta marjasta valmistettu juoma vaikuttaa positiivisesti vastasyntyneen hermoston muodostumiseen ja ehkäisee vikojen syntymistä.

Monet lääkärit neuvovat omenamehua raskaana oleville naisille. Tämä johtuu omenan hyvästä yhdistelmästä eri hedelmien kanssa. Sillä on myönteinen vaikutus veren hemoglobiinitasoon, sydän- ja verisuonijärjestelmään, munuaisiin.

Oikein valmistetut vastapuristetut mehut raskaana oleville naisille on sisällytettävä ruokavalioon säännöllisesti.

Toinen tärkeä kysymys on hedelmä- ja vihannesjuomien esiintymistiheys odottavien äitien ruokalistalla. Kuinka paljon tuoremehua raskaana olevat naiset voivat juoda? On sallittua juoda 2 - 3 lasillista päivässä (400 - 600 millilitraa).

Asiantuntijat neuvovat laimentamaan vasta valmistettu mehu juomavedellä puoleen. Väkeviä juomia sallitaan vähimmäismäärä (esimerkiksi 100 - 200 millilitraa päivässä).

Monet naiset tullessaan raskaaksi ja päättäessään syödä oikein, he alkavat ostaa kaupoista kolan tai oluen sijaan litraisia ​​mehupakkauksia.

Itse asiassa ne eivät saa "hyötyä", vaan hedelmätiivistettä (pääasiassa omena), vettä, sokeria ja muita säilöntäaineita ...

Mitä kannattaa ostaa?

Jos päätät juoda mehua raskauden aikana, on parempi tehdä vain yksi osto, mutta iso - mehupuristin sitruspuristimella. Jos sinulla on oma maatila, hienoa - voit valmistaa omena-, persikka-, tomaattimehuja kotitekoisista hedelmistä.

Ei? Lähetä miehesi markkinoille, anna hänen tuoda vihanneksia ja hedelmiä "isoäideiltä". Tietysti voit ostaa pakattua mehua, jossa on merkintä "lasten" tai jopa "pienimmille", mutta se on silti huonompi kuin kotitekoinen juoma.

Mitä asiantuntijat sanovat?

Tuoremehut tulee juoda vastapuristettuina. Ravitsemusasiantuntijat sanovat: 20 minuutin kuluttua jopa puolet vitamiineista, makro- ja mikroelementeistä jää pöytään unohdetussa lasissa tällaista juomaa.

Mielenkiintoista on, että monet ravitsemusasiantuntijat ovat eri mieltä vastapuristetuista mehuista. Jotkut väittävät, että nämä ovat "tyhjiä" juomia, joilla ei ole paljon arvoa koostumuksessaan, ja samalla niitä on vaikea sulattaa. Toiset ottavat sen esille: tämä on arvokkain hedelmä- ja vihannestuote, koska suurin osa haitallisista aineista jäi kakkuun puristamisen jälkeen.

Mutta silti jopa tuoremehujen ei-fanit ovat yhtä mieltä siitä, että nämä juomat on tarkoitettu raskauden aikana. Lisäksi tulevia äitejä ei pitäisi rajoittaa vain yhteen tällaiseen juomaan (esimerkiksi appelsiini tai omena). Voit yhdistää vihanneksia ja hedelmiä luomalla uusia vitamiini "cocktaileja" joka päivä.

Jos haluat välttää juoman "tyhjyyden", tee mehu massasta. Tämä ei tietenkään toimi kaikkien kanssa - mutta persikan tai aprikoosin kanssa helposti. Ja vaikkapa porkkanaan voi kaataa vähän oliiviöljyä, se lisää kudosten joustavuutta.

Ja kenen pitäisi pidättäytyä sellaisesta ruoasta?

Tuoremehuilla on kaksi vasta-aihetta - ruoansulatuskanavan ongelmat tai allergia tietylle tuotteelle (tai tuoteryhmälle - esimerkiksi sitrushedelmille).

Mehut raskauden aikana - mitä hyötyä niistä on?

Listataan ne "iän" mukaan eli tärkeyden mukaan keholle:

• Granaattiomena. Se lisää hemoglobiinia, poistaa kolesterolia ja suojaa meitä vapailta radikaaleilta. Raskaana olevat naiset kokevat usein anemiaa - rubiininvärinen kirpeä juoma ratkaisee tämän ongelman nopeasti. Ja lisäksi se vastustaa vilustumista ja rytmihäiriöitä, normalisoi ruoansulatusta, sillä on antiseptinen ja diureettinen vaikutus. Mutta se on hapan, joten lääkärit neuvovat laimentamaan sen kylmällä keitetyllä vedellä. Muuten, "happamuuden" vuoksi juoma ei sovellu naisille, joilla on vakavia ruoansulatuskanavan ongelmia.
• Porkkana. Hyödyllisin vihannesmehu, se ei vain sisällä koko joukon vitamiineja raskaana olevalle naiselle, vaan se on hyödyllinen myös synnytyksen jälkeen - se auttaa parantamaan imetystä.
• Omena. Se on hyvää sekä puhtaassa muodossaan että yhdessä muiden hedelmien ja vihannesten kanssa. Tällainen mehu normalisoi munuaisten toimintaa, sydämen toimintaa, lisää hemoglobiinia. Mutta on tärkeää muistaa: se ei sovellu naiselle, jolla on haavauma tai gastriitti.
• Sitrus. Tällainen mehu on allergiaa aiheuttavin, joten jos se ei sovi sinulle, juo juomia, jotka ovat koostumukseltaan läheisiä - esimerkiksi karpalo-, rypäle-, omenamehu. Koko sitrushedelmien "perheestä" greippiä pidetään hyödyllisimpana. On tärkeää muistaa: näitä juomia ei pidä juoda "litroina", koska ne huuhtelevat liikaa kalsiumia kehosta. Ja raskaana olevilta naisilta se usein puuttuu, ja siitä johtuvat hampaiden ongelmat (onko hammaslääkärisi jo neuvonut sinua valmisteissa, joissa on runsaasti tätä alkuainetta?)
• Punajuuri. Se lievittää ummetusta, alentaa verenpainetta, puhdistaa verta. Tämä juoma (samoin kuin porkkana) voidaan laimentaa granaattiomenamehulla. Mutta on tärkeää muistaa: punajuurimehua - ainoaa tuoremehua - ei pidä juoda heti mehupuristimen jälkeen. Anna seistä pöydällä noin kaksi tuntia, jona aikana kaikki haitalliset aineet "haihtuvat" lasista - ja "astia" on valmis syötäväksi!
• Kurpitsa. Ruokavaliomehu, joka suojaa sinua ummetukselta ja turvotukselta, säätelee maksan, sydämen ja munuaisten toimintaa. Kun tätä punaista herkkua käytetään usein, raskaana olevista naisista tulee vähemmän ärtyneitä, he nukkuvat paremmin yöllä.
• Karpalo. Se sisältää luonnollista antibioottia, joten se karkottaa helposti flunssan tai infektion kehostasi (myös seksuaalisen), suojaa sinua kystiitiltä ja lisää vastustuskykyä. Se ei aiheuta allergisia reaktioita. Yleensä se on hyvää kaikille ... paitsi maku, se on hyvin hapan. Se saa sinut haluamaan laittaa lusikallisen sokeria lasiin mehua ... Mutta on paljon hyödyllisempää käyttää hunajaa.
• Tomaatti. Siinä on hyvin vähän kaloreita, joten ylipainoiset odottavat äidit rakastavat tätä juomaa. Lisäksi tämä juoma sisältää runsaasti lykopeenia, syöpää vastaan ​​suojaavaa ja koko kehoa puhdistavaa ainetta.
• Rypäle. Tämä mehu on runsaasti kuitua ja proteiineja, mutta ei sisällä kolesterolia. Se on erittäin arvokasta ei vain sinulle, vaan myös pienelle. Omar Khayyamin suosikkihedelmillä on positiivinen vaikutus vauvasi hermoston muodostumiseen ja suojaa sitä vaurioilta.

Vasta-aiheet

Täysin ihanteellisia tuotteita ei tietenkään ole olemassa, mistä tahansa löytyy puutteita, kuten allergeenisuus, hapan maku ja niin edelleen. Mutta tuoremehujen tapauksessa hyödyt ovat paljon suuremmat kuin nämä haitat.

Mutta älä unohda: sinun ei tarvitse puhua ruokalistastasi vain äitisi ja tyttöystäväsi kanssa, vaan myös gynekologisi kanssa Hän saattaa kieltää jotkin tuotteet - esimerkiksi viinirypäleet, jos käytät parhaillaan lääkkeitä (tämä hedelmä voi aiheuttaa myrkyllisyyttä tietyt apteekkituotteet).

Ja tietysti, ota kaikki tuotteet ruokavalioosi vähitellen - yhtäkkiä käy ilmi, että sinulla on allergia granaattiomenamehulle, jota et epäillyt, koska et ollut kokeillut näitä hedelmiä aiemmin?

Yleensä voit ja jopa tarvitset lisätä tuoreita mehuja ruokalistallesi - mutta viisaasti. Älä juo niitä veden sijasta viisi kertaa päivässä, älä juo mehuja tyhjään vatsaan - niin hyödyt vain näistä juomista! Kesällä ne virkistävät sinua, sesongin ulkopuolella ne antavat sinulle energiaa, talvella ne lisäävät positiivista ja väriä "yksivärisiin" päiviin ...

Vitamiinit ja hyvä mieliala - kaikki tämä on niin tärkeää tulevalle äidille. Hemmottele siis itseäsi ja vauvaasi terveellisillä tuotteilla ja olkoon terveys kanssasi!

Aloittaen keskustelun mehujen odottavan äidin eduista on selvennettävä, että puhumme vain vastapuristetuista. Tietysti on erittäin kätevää ostaa valmiita tuotteita kaupasta, kun nykyään hyllyillä on paljon mehuja, sekä yhdestä hedelmästä tai vihanneksesta että edustavat todellista valikoimaa. Mutta on epätodennäköistä, että niistä on hyötyä, koska ne kaikki poikkeuksetta sisältävät säilöntäaineita.

Sinun tulee käyttää raskauden aikana vain omaa "tuotantoasi" mehuja: purista se ulos ja joi heti, tai pikemminkin joi. Asiantuntijat sanovat, että jo 20 minuutin kuluttua voit jättää väliin 60 % mehun sisältämistä vitamiineista, mikro- ja makroelementeistä. Jotkut vakavat valmistajat valmistavat sekä raskaana oleville että imettäville naisille mukautettuja mehuja, mutta on silti parempi valmistaa ne itse.

Ravitsemusasiantuntijoiden perustelut mehujen hyödyistä raskaana oleville naisille ovat hieman erilaisia. Jotkut väittävät, että mikään ei voi olla arvokkaampaa kuin vastapuristettu mehu, joka on kaikkien hedelmän muodostavien hyödyllisten aineiden pitoisuus. Ja kaikki haitallisimmat jäävät kiinteään jätteeseen. Muut, yhtä arvokkaat asiantuntijat, uskovat, että tuoremehu on ravitsemuksellisesti "tyhjää", mutta samalla vaikeaa vatsalle ja ruoansulatukselle.

Molemmat ovat kuitenkin yksimielisiä siitä, että vastapuristetut mehut raskauden aikana ovat tärkeä osa ruokavaliota, eikä sinun pidä rajoittua hedelmävaihtoehtoon.

Ainoa vasta-aihe voi olla allergia jollekin tuotteelle tai vatsavaivat. Vaikka, jos noudatat asiantuntijoiden suosituksia, mehujen hyödyt äidille ja sikiölle ovat ilmeisiä. Jos puhumme kunkin yksittäisen tuotteen hyödyllisyydestä, josta mehua puristetaan, on reilua tehdä tämä arvon mukaan.

Granaattiomena tulee ykkössijalle, koska se vapauttaa kehon vapaista radikaaleista ja huonosta kolesterolista ja lisää merkittävästi hemoglobiinia. Siten granaattiomenamehu auttaa ehkäisemään anemiaa, joka usein liittyy raskauteen. Granaattiomena normalisoi ruoansulatuselinten toimintaa, sillä on diureettinen ja antiseptinen vaikutus, estää rytmihäiriöiden ja vilustumisen kehittymisen. Totta, sen sisältämän hapon takia ravitsemusasiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä sitä laimentamattomana. Siksi se on vasta-aiheinen naisille, jotka kärsivät vakavista ruoansulatuskanavan sairauksista.

Johtajan asema vihannesten edustajien joukossa on porkkanamehulla. Se ei sisällä vain koko sarjan hyödyllisiä komponentteja raskaana olevalle naiselle, vaan se on hyödyllinen myös synnytyksen jälkeen imetyksen parantamiseksi.

Hyödylliset mehut raskauden aikana ovat hyviä sellun kanssa, jolla on myös omat etunsa vitamiinien ja kuidun muodossa. Tällaista mehua ei enää kutsuta "tyhjäksi". Totta, kaikkia mehuja ei voida valmistaa massan kanssa, mutta persikka ja aprikoosi sopivat tähän parhaiten. Ja porkkanamehuun voit lisätä vähän oliiviöljyä, jonka kanssa yhdessä se edistää kudosten joustavuutta.

Omenamehu on varsin suosittu, koska se sopii hyvin muiden hedelmien kanssa. Se vaikuttaa myös hemoglobiinin nousuun, normalisoi sydän- ja verisuonitoimintaa ja munuaisten toimintaa. Se on kuitenkin vasta-aiheinen gastriitissa ja mahahaavassa, jossa on lisääntynyt happamuus.

Sitrushedelmän mehut ovat yleisin allergioiden aiheuttaja. Ensinnäkin tämän tyyppisten hedelmien arvokkaan koostumuksen kannalta greippi lasketaan, mutta intoleranssin tapauksessa se voidaan korvata samanlaisella vitamiinikoostumuksella - rypäleellä, karpalolla tai omenalla. Jos sitrusmehu ei ole vasta-aiheista, on tärkeää olla liioittelematta sitä, koska esimerkiksi appelsiinimehu, kun sitä käytetään liikaa, huuhtelee pois raskaana olevalle naiselle niin tarpeellisen kalsiumin.

Erittäin arvokas punajuurimehu raskaana oleville naisille. se alentaa verenpainetta, puhdistaa verta ja ehkäisee ummetusta. Jos kaikki muut mehut tulisi juoda välittömästi, punajuurimehu on poikkeus tästä säännöstä. Vasta kahden tunnin kuluttua siitä haihtuu haitallisia aineita, minkä jälkeen punajuurimehua voidaan juoda ilman haittaa. Juurikasmehua sekä porkkanamehua voidaan käyttää granaattiomenamehun pitoisuuden laimentamiseen tavallisen veden sijaan.

Ruokavalion edustaja - kurpitsalla on suotuisa vaikutus turvotuksen ja ummetuksen vähentämiseen, saa sydämen, maksan ja munuaiset toimimaan kuin kello. Kurpitsamehu siistii hermoja ja parantaa unta.

Karpalomehu on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se ei aiheuta allergioita, taistelee tehokkaasti seksuaalisia infektioita vastaan, parantaa vastustuskykyä ja ehkäisee näin vilustumista. Sen ainoa haittapuoli on hapan maku, josta on parempi päästä eroon ei lisäämällä sokeria, vaan käyttämällä hunajaa.

Vähäkalorinen tomaattimehu estää raskauden painonnousun. Lisäksi se sisältää lykopeenin kaltaista ainetta, joka auttaa puhdistamaan koko kehoa ja ehkäisee syöpäsolujen muodostumista.

Vastaus kysymykseen, voivatko raskaana olevat naiset juoda viinirypälemehua, on ehdottomasti myönteinen. Tämä hedelmä vaikuttaa vastasyntyneen hermoston muodostumiseen ja estää vikoja. Rypäleet eivät sisällä kolesterolia, mutta sisältävät runsaasti proteiineja ja kuitua.

On selvää, että jokaisella tuotteella on omat haitansa, mutta tärkeintä on, että positiiviset puolet vallitsevat. Mitä mehuja raskaana olevat naiset voivat kussakin yksittäistapauksessa, asiantuntija kertoo, koska samat viinirypäleet voivat aiheuttaa myrkyllisyyttä lääkkeille, joita nainen käyttää raskauden aikana. Ja joillakin odottavilla äideillä tomaatti, granaattiomena, sitrushedelmät ja jopa porkkanat voivat aiheuttaa allergioita.

Siksi monipuolinen menu, johon sisältyy tuoreita mehuja kohtuullisina määrinä eikä tyhjään vatsaan, edistää naisen positiivista mielialaa. Niillä on tapana virkistää, antaa energiaa ja vaikuttaa raskaana olevan naisen ja hänen syntymättömän vauvan sisäiseen ja ulkoiseen tilaan.