Человеческий организм нуждается в полноценном здоровом сне. Положение тела во время сна влияет на состояние на протяжении дня. Важно, чтобы тело принимало правильную позу, мышцы, кости расслаблялись, отдыхали. Правильная подушка при шейном остеохондрозе – залог хорошего самочувствия. На ортопедическом изделии шейный отдел, голова находятся в удобном положении, позвоночник выравнивается, отделы принимают естественные изгибы, расслабляется мышечный каркас спины. Когда человек спит в неправильном положении, велик риск обострения остеохондроза позвоночника, возникают осложнения.

Подушка при шейном остеохондрозе небольших размеров, прямоугольная, не высокая, позволяет расположить голову, плечи. Голова не скатывается, не проваливается. Если нет специальной подушки, стоит взять обычную, сложить вдвое. Главное условие – не должна быть высокой, иначе шейные позвонки во время сна чувствуют дискомфорт, возможно смещение, нарушение кровообращения головного мозга. Врачи не рекомендуют спать просто на матраце, использовать маленькую подушку – мышцы не расслабляются.

Производители выпускают ассортимент ортопедических подушек. Рекомендуют использовать людям, страдающим заболеваниями позвоночника. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе заботится, чтобы шейные позвонки имели прочную поддержку. Расслабит шейные мышцы, уменьшит раздражение поврежденных нервов, поможет избежать головной боли, бессонницы, болезненных ощущений в верхней части туловища.

Использование ортопедической подушки показано при остеохондрозе шеи, при поясничном – подкладывают под колени.

Виды ортопедических подушек

Среди количества предлагаемых на рынке подушек легко растеряться. Два вида рекомендованы при шейном остеохондрозе – в форме валика или полумесяца, прямоугольная с выпуклыми краями.

Подушка – полумесяц предполагает сон на спине, свободные края обхватывают шею, закрепляют в одном положении. Средней мягкости, не теряют формы под давлением тела. Не каждому нравится сон на спине. Поэтому, выбирают второй вариант подушки – с выпуклыми краями, небольшим углублением в центре. Прямоугольная подушка практична, позволяет спать на спине, боку. Должна подходить по высоте, поэтому попробуйте прилечь перед приобретением. Недопустимо, чтобы подушка деформировалась, не восстанавливалась.

Наполнение ортопедической подушки

Подушка при шейном остеохондрозе содержит внутри специальный ортопедический наполнитель. Стоит дороже обычной. Качественный наполнитель восстанавливает форму изделия после надавливания. Результат называется эффектом «памяти формы». Наполнители подушек:

Выбор ортопедической подушки

Выбирая ортопедическую подушку при остеохондрозе, важно, чтобы она подходила по высоте, форме. Стоит попробовать лечь, как привыкли засыпать. Правила помогут сориентироваться:

1. Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза удерживает шейный отдел, голову. Чувствуется расслабленность. Голова на одном уровне с телом, чтобы не было неестественных изгибов позвоночника.
2. Ширина человеческого плеча влияет на высоту подушки. Если предпочитаете сон на спине, приобретите невысокую подушку.
3. Обратите внимание на материал подушки, наполнение. Наполнитель влияет на комфорт позвоночника.
4. Человеку, спящему на боку, рекомендуется подушка с валиками разной высоты. Если спите на спине – покупайте изделие классической формы.
5. Плечи не должны находиться на подушке. Задача – удерживать шейный отдел.

Правила здорового сна

Остеохондроз шейного отдела доставляет дискомфорт, болезненные ощущения. У больного часто болит, кружится голова, немеют руки, ограничена подвижность шеи. Для больного важно во время отдыха чувствовать комфорт. Не у всех получается полноценно отдохнуть. Жалуются на усталость, разбитость после пробуждения. Связано с неправильно подобранными постельными принадлежностями, человек спит в неудобной позе, позвоночник не расслабляется, находится в зажатом состоянии. Это провоцирует развитие, обострение остеохондроза.

Когда человек лежит, давление на позвоночник уменьшается. Важно занимать правильное положение, чтобы позвоночник находился в расслабленном состоянии.

Следите, чтобы кровать была без изгибов, жесткой. При остеохондрозе, здоровым людям, не рекомендуется спать на раскладушке, в гамаке. Такое положение тела неправильно. Отдайте предпочтение плоскому матрацу, средней жесткости, эластичному. На матраце позвоночник находится в естественном положении, полноценно расслабляется, отдыхает. На мягком матраце сильно прогибается поясничный отдел. Деформируется позвоночник, смещаются позвонки, происходят ущемления нервов. Желательно приобрести специальный матрац с ортопедическими характеристиками. Использование гарантирует расслабленное состояние на протяжении ночи, улучшение кровообращения, питания тканей, – уменьшение болевых ощущений в спине.

Лучше спать на боку. Плечо упирается в матрац, подушка поддерживает голову. При остеохондрозе рекомендуют засыпать в позе «эмбриона». В положении позвоночник растягивается, ослабляет давление на поврежденные ткани. Нежелательно спать лицом в подушку. Уснув, мышцы шеи расслабятся, голова повернута на бок, сдавливаются артерии, отвечающие за кровоснабжение головного мозга. Приводит к инсульту на участке.

Лучшая подушка при шейном остеохондрозе – ортопедическая, подобранная с учетом ширины плеча, выполненная из качественного материала, поддерживающая шейный отдел, не приводящая к деформированию позвоночника.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Поддержание позвоночника в правильном, удобном положении – важная задача при лечении и профилактике остеохондроза. Особенно важно обеспечить ее выполнение во время сна, так как мышцы при этом не могут взять эту функцию на себя. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – частая рекомендация специалистов и сознательный выбор пациентов. Но пользоваться этим простым предметом не так просто, как может показаться.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Помогает при болезни не подушка как таковая, а то положение, что она придает телу и позвоночнику. При неправильном положении головы и туловища во время сна происходит закрепощение мышц, пережимаются корешки нервов и кровеносные сосуды. В результате больной просыпается, чувствуя себя плохо. Могут возникать мышечные и головные боли, головокружения и другие неприятные симптомы.

При этом вопрос, помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не единственный и не самый главный. Придется пересмотреть весь подход к организации ночного сна. Мягкие перины и матрасы при остеохондрозе противопоказаны. Это не значит, что надо спать на голых камнях, как карикатура на йога. Но кровать должна быть ровной, а постельные принадлежности – нетолстыми и умеренно жесткими. Только комплекс мер поможет достичь заметного результата.

Наконец, никакие условия для сна не являются панацеей. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – лишь одно из предлагаемых лечебных мероприятий. Она не поможет без одновременного применения массажа, гимнастики и других методов лечения.

Правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Некоторые врачи вообще заявляют, что «ортопедическая подушка» – характеристика не изделия, а обеспечиваемых им условий для отдыха. И они правы – в подушке для больного остеохондрозом важны не столько ее цена и состав наполнителя, сколько то положение, что она способна придать его телу.

Есть несколько условий, при которых больной шейным остеохондрозом сможет полноценно отдохнуть и проснуться утром с хорошим самочувствием.

1. В любом положении плечи должны лежать на матрасе, а голова и шея – на подушке.
2. Не должно возникать желания обязательно закинуть руку под голову в положении на спине.
3. Подушка не должна менять свою форму, категорически неприемлемы комки и провалы в ней.
4. В положении на спине шея должна находится немного выше головы, то есть необходим незначительный эффект откинутой назад головы.
5. Подушка не должна раздражать кожу, вызывать аллергические реакции, неприятные ощущения. Хотя без привычки к ней придется несколько дней приспосабливаться.

Как можно понять по этим характеристикам, правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не обязательно изделие известной фирмы. Многие больные изготавливают их сами, согласно рекомендациям доктора. Подушка становится ортопедической, если обеспечивает возможности для лечения и профилактики болезни.

Как выбрать ортопедическую подушку больному остеохондрозом

В этом вопросе сложно давать общие рекомендации, поскольку лечебные постельные принадлежности должны соответствовать индивидуальным особенностям своих владельцев. Следует быть готовым к тому, что придется поменять несколько моделей, прежде чем получится подобрать подходящую. Но на эти хлопоты придется согласиться, поскольку неподходящая подушка не решит вопрос и может даже усугубить проблему.

Но есть несколько простых ориентировочных показателей, которые помогут меньше ошибаться при выборе.

1. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть только прямоугольной формы.
2. Размер ее длинной стороны должен быть примерно равен ширине плеч пользователя.
3. Для определения высоты подушки (точнее, ее шейного валика) потребуется портновская мерка ширины плеча. Она снимается от плечевого сустава до того места, где с плечом соединяется шея. Подушку желательно выбирать на 1-2 см выше (с учетом прогиба ее самой и матраса).
4. Постоянное желание положить под голову руку в положении на спине говорит о недостатке высоты.
5. На слишком высокую подушку указывают менее приятные признаки. Их может получится обнаружить только спустя некоторое время. Высокая подушка вызывает утром одеревенение плеч и неприятные ощущения в шее.

Эти показатели действительно важны при принятии решения, как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе. А вот материал наполнителя или фирма-изготовитель – вещи менее важные.

Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Выше уже было сказано – подходящая по размерам. Но она также не должна вызывать аллергических проявлений, и спать на ней должно быть приятно. Кроме того, имеет значение и цена – некоторые подобные изделия стоят немало.

Окончательный выбор во многом зависит от наполнителя. Если габариты подушки с этим никак не связаны, то возможность появления аллергии или дискомфорта – вполне. Подушки выпускают с разными наполнителями. И все они имеют как достоинства, так и недостатки.

1. Натуральные наполнители – волокна бамбука или гречневая лузга. Они хорошо пропускают воздух, не накапливают пыль. Многие наши современники просто являются принципиальными сторонниками экологизма в быту. Но нередко такие подушки вызывают дискомфорт у людей с чувствительной кожей. Хотя и считается, что легкое покалывание воротниковой зоны только улучшает кровообращение, некоторым оно может заметно досаждать.
2. Пенополиуретановые шарики. Удобно, сравнительно недорого, но срок службы такой подушки невелик – шарики нередко сминаются.
3. Латекс. Гипоаллергенен, долговечен. Но и цена соответствует.
4. Гелевый наполнитель. Очень практичен, но недешев, и привыкать к такой подушке придется долго. На дешевизну рассчитывать тоже не приходится.
5. Материалы с «памятью формы». Очень функциональны; такая подушка прекрасно справится со своей задачей и прослужит довольно долго. Но потратиться на нее придется порядком.

Подсказать, какая ортопедическая подушка лучше в конкретном случае, должен врач. Но пациенту поневоле придется исходить и из своей платежеспособности – дорогие образцы стоят несколько тысяч. Но все же отыскать приемлемый ценовой вариант реально, а здоровье дороже.

Рейтинг ортопедических подушек: стоит ли верить

Изучить такие данные будет полезно. Но все же стоит помнить о том, что подобные исследования заказывают заинтересованные лица. Нет, там не будет заведомо некачественных товаров. Но рейтинг ортопедических подушек может не включать упоминания достойного внимания производителя, потому что он не подходит под критерии исследования или вообще является конкурентом заказчика.

Лучше всего изучить несколько рейтингов, а затем обратить внимание на те фирмы, чьи названия встречаются во всех. Еще лучше — обращать внимание не столько на название фирмы, сколько на характеристики самого изделия. Обязательно нужно оценить аналоги нескольких производителей – это поможет определиться с оптимальной ценой.

Из иностранных производителей особой популярностью пользуются подушки Sonex, Breckle, Christian Fischbacher ; из отечественных фирм рекомендованы Аскона, Трелакс, Орматек .

Как спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе

Задача сложная, но придется хотя бы попробовать контролировать положение своего тела во время сна. Только при правильном положении подушка сможет вполне проявить свои возможности.

Ответ на вопрос, как спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе, включает рекомендации по размещению как головы, так и туловища.

1. Голова обязательно должна находиться в выемке подушки, а шея – на валике.
2. Плечи не должны лежать на подушке, их место – на матрасе.
3. При положении на спине колени следует сгибать – так обеспечивается полное расслабление позвоночника.
4. При положении на боку ноги следует подтягивать к груди; наиболее благоприятна «поза эмбриона».

Остеохондроз чаще поражает людей зрелого возраста, и им бывает трудно отучиться от привычных поз засыпания. Но следует хотя бы попробовать сделать это – ничего невозможного тут нет.

Заболевания позвоночника упрямы, их лечение требует целого комплекса мер. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – частая составляющая такого комплекса. Не стоит ею пренебрегать – другие действия могут стать эффективнее, а самочувствие лучше. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме по лечению народными средствами.

Одной из наиболее часто встречающихся проблем считаются нарушения связанные с позвоночным столбом. Хорошо справляется с имеющейся проблемой грамотно подобранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, которая применяется достаточно широко. В ночное время обязательно нужно обеспечивать качественный отдых и полное расслабление для всего организма.

Качественный нормальный отдых и сон сопровождается наличием определенных факторов, в частности важно обеспечить свободный доступ кислорода. Достичь этого можно только при условии естественного расположения позвоночного столба. Незаменимым помощником в таком случае считается правильно подобранные подушка и матрас, так как они позволяют принять анатомически естественное положение.

При наличии остеохондроза обязательно нужно позаботиться о том, чтобы тело могло хорошо расслабиться, что позволит устранить напряжение мышц. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть подобрана так, чтобы расположение головы во время ночного сна или просто отдыха было максимально удобным.

Мышцы спины поддерживают позвоночный столб в активном состоянии, оберегая его от различного рода колебаний и смещения отдельных элементов. Ночью мышцы расслабляются, и тем самым позвоночный столб лишается своей защиты. Если же имеется предрасположенность к остеохондрозу, то человек может ощущать довольно сильные болезные ощущения и дискомфорт.

Важно! При наличии остеохондроза ортопедические изделия не являются выходом, поэтому при возникновении первых признаков болезни обязательно нужно обратиться к доктору для проведения комплексного лечения.

Позвонки могут иногда сдвигаться во время сна, что приводит к передавливанию шейной артерии и кислородному голоданию, которое может спровоцировать достаточно опасные и неприятные последствия. Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна быть подобрана максимально правильно, так как это позволит:

• поддерживать все изгибы позвоночного столба;
• обеспечить позвонкам нужную опору;
• помочь мышцам расслабиться.

Правильная подушка при шейном остеохондрозе будет помогать комфортному отдыху. Уделять внимание выбору ортопедических изделий нужно и совершенно здоровым людям, так как это позволит предотвратить возникновение болезней позвоночного столба.

Виды ортопедических подушек

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе просто вынужденная мера, так как они имеют определенную форму, что позволяет больному во время сна занимать естественное положение. Чтобы правильно выбрать требуемое изделие, изначально нужно определиться с его формой. В частности они могут быть:

• прямоугольные или квадратные;
• полукруглые;
• валики и полусферы;
• круглые.

Есть подушки для сна и просто кратковременного отдыха. Ортопедические подушки различаются и по размеру. Существуют даже такие модели, у которых есть возможность обеспечивать регулировку высоты за счет наличия съемных элементов.

Валикообразные модели подходят далеко не всем, так как ее особенностью является то, что она предназначена только для сна на спине. Свободные концы предназначены для обхвата шеи, что можно увидеть на фото.

Наиболее популярными считаются прямоугольные модели. На их краях расположено два валика, а в центре имеется углубление для головы. Подобное ортопедическое изделие подбирается сугубо индивидуально для каждого, с учетом имеющихся особенностей человека.

Материалы изготовления

Выбор подушки при шейном остеохондрозе должен быть обдуманный и предварительно желательно проконсультироваться с доктором. Чтобы правильно подобрать это изделие, нужно знать, какой бывает наполнитель. Многие считают, что лучше всего выбирать модели с наполнителем перо, однако, это совершенно не так, потому что пух и перо являются основной причиной образования сложных аллергических реакций и плохо держат форму.

Ортопедические подушки при остеохондрозе могут быть выполнены с различными наполнителями, в частности такими как:

• гречневая лузга;
• бамбуковое волокно;
• латекс;
• охлаждающий гель;
• мини пружинки.

На подушке с гречневой лузгой очень приятно спать, так как она точно повторяет совершенно все изгибы шеи и головы. Латекс обладает хорошими антибактериальными качествами и он полностью гипоаллергенный.

Бамбуковое волокно характеризуется превосходным дезодорирующим эффектом, оно не нуждается в дополнительном уходе, в нем не накапливается пыль. Модели с бамбуковым волокном просто идеальны для сна взрослых и детей. Помимо этого, они способствуют полноценному расслаблению шеи и используются в качестве профилактики остеохондроза.

Хороший эффект обеспечивает и подушка с мини пружинами, так как она идеально поддерживает позвоночный столб в максимально правильном естественном положении, мгновенно реагируя на перемену позы и оказываемую нагрузку. Комфортна для сна в совершенно любой позе.

Интересным вариантом считаются и ортопедические изделия с наполнителем в виде охлаждающего геля. Благодаря особой функции поддерживающей жидкости, оказываемая нагрузка достаточно равномерно распределяется. Подобное изделие может быть совершенно любой формы, однако, на протяжении некоторого времени придется привыкать к подобному виду изделия.

Особенности выбора

Многие задаются вопросом, как выбрать ортопедическую подушку, чтобы можно было удобно использовать ее и предотвратить возникновение патологических состояний.

Прежде чем выбрать подушку, важно определить оптимальную высоту. Шея и голова при дневном отдыхе и сне непременно должны находиться на подушке, а плечи – находиться на матрасе. Выбирая высоту подушки, необходимо учитывать комплекцию человека. Для полного и высокого человека подушка должна быть 50х70 или даже больше при надобности. Человеку среднего телосложения подойдет подушка – 50х40 см, а для ребенка она составляет не более 20х30 см.

Если наблюдается шейный остеохондроз, то нужно регулярно спать на ортопедической подушке. Если в утреннее время человек ощущает себя достаточно хорошо, мышцы не перенапряжены и отсутствует головная боль, то значит – ортопедическое изделие выбрано правильно.

Зачем нужна ортопедическая подушка

Спать при шейном остеохондрозе желательно на ортопедической подушке, так как она способствует тому, что:

• шея и голова расположены естественном положении;
• улучшается кровоснабжение мозга;
• уменьшается напряжение мышц;
• проходит усталость.

Чтобы обеспечить полноценный отдых, нужно знать, как правильно подобрать подушку, и зачем она нужна. Существуют определенные показания применения этого изделия, в частности такие как:

• боли в области шеи;
• головокружение;
• утомляемость;
• болезни позвоночника;
• посттравматические состояния.

Чтобы отдых и сон приносили исключительно только пользу, нужно обязательно знать, какой должна быть подушка и учитывать правила здорового сна. Спать на спине может быть очень опасно, так как в подобном положении могут значительно пережиматься кровеносные сосуды и перенапрягаться мышцы. Лучше, если поверхность будет жесткой или полужесткой. Кроме того, желательно дополнить ее ортопедическим матрасом, так как это поможет обеспечить полноценный комфортный сон.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе выполняет функцию стабилизатора шейных позвонков. Она помогает пациентам с остеохондрозом шеи не допустить зажима артерий и нервов во время сна, избежать негативного воздействия кости на межпозвонковые диски. Но изделие нужно выбрать с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций лечащего врача. Главной характеристикой при этом остается то, насколько комфортно вы чувствуете себя лежа на подушке и после пробуждения. Правильная подушка при шейном остеохондрозе поможет избежать таких неприятных симптомов, как утренняя головная боль, головокружение и дискомфорт в плечевой области.

Спать при шейном остеохондрозе лучше в таком положении, чтобы шейная мускулатура целиком расслабилась, а межпозвонковые диски не испытывали давления позвонков. Поэтому подушка должна способствовать физиологическому положению шейного отдела.

• Советуем прочитать:

Мускулатура фиксирует позвонки в период бодрствования, и защищает их от резких движений и смещения. В ночное время мускулатура расслаблена, и позвоночник лишается защиты.

Поэтому если человек склонен к остеохондрозу, либо патологический процесс уже начал свое развитие, во время засыпания и сна могут начать мучить болевой синдром, дискомфорт. А проснувшись, человек чувствует, что болит голова, повышено артериальное давление. Для шейного остеохондроза характерна следующая ситуация — без поддержки мышечных структур позвонки могут смещаться, зажимать хрящевые ткани, артерии и нервы. Патологический процесс развивается все дальше, а головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

• Советуем прочитать:

Как выбрать подушку

Если по утрам у пациента , значит, во сне нарушается циркуляция крови. В случае возникновения таких симптомов нужно выбрать ортопедическую подушку с учетом следующих требований:

• Форма должна представлять собой прямоугольник. Разнообразными валиками хорошо пользоваться для короткого отдыха в горизонтальном положении, спать на них не допускается;
• Высота должна варьироваться от пяти до десяти сантиметров. Подобная высота создает физиологическую позу: плечевой пояс немного поднимается, шейный отдел располагается немного над головой;
• Насколько широка должна быть подушка, определяется в зависимости от ширины плеч пациента. Она должна быть как минимум не уже плеч, можно немного шире;
• Подушка не должна быть слишком мягкой или слишком твердой. Все ортопедические подушки делаются среднежесткими.

Индивидуальные свойства желательно подбирать с лечащим неврологом. Осведомитесь также об отзывах страдающих от остеохондроза больных, которые уже пользуются той или иной моделью.

• Читайте также:

• Советуем почитать:

Форма и материал

На рынке представлены следующие формы ортопедических изделий для головы:

• Валик и «подкова». Подходит в целях кратковременного отдыха, применять можно только в положении лежа на спине;
• Прямоугольная. Для сна в ночное время нужно приглядеться именно к этим подушкам. Они обычно включают в свою структуру валики, один посередине либо два по сторонам.

Выбирая прямоугольную подушку для постоянного сна, нужно ориентироваться на свои ощущения. Попробуйте прилечь на каждую и понять, какое расположение валиков более комфортно конкретно для вас. Узнайте у продавца, какие отзывы он слышал о той или иной модели.

Самые известные материалы изготовления следующие:

• Лузга гречихи. Изделия из такого материала не только физиологически повторяют форму головы и шеи, но и стимулируют циркуляцию крови, оказывая легкий массирующий эффект;
• Латекс. Не вызывает аллергии, убивает бактерии;
• Волокно бамбука. Такая подушка хорошо «дышит», не сдерживает пылевые скопления. Ей нужен минимальный уход. Рекомендуется как профилактическая мера против остеохондроза. По отзывам врачей, такие изделия хорошо подходят и для детского сна;
• Маленькие пружинки. Правильно формирует позу вашего сна, сразу же перестраивается в зависимости от положения головы. Подходит для ночного отдыха вне зависимости от того, спите вы на боку или на спине;
• Прохладный гель. Наиболее современный материал, который плавно поддерживает голову во время сна. Поначалу может показаться непривычной, но со временем придет комфорт.

Ортопедические подушки, необходимые при остеохондрозе шейного отдела, могут стоить дорого, но и их воздействие будет соответствующим. Чтобы понять, правильно ли вы подобрали подушку и подходит ли вам приобретенное изделие, обратите внимание на следующие моменты:

• Подушка хорошего качества должна после нагрузки возвращаться в исходную форму;
• Если тянет положить под голову ладонь, значит, изделие слишком низкой высоты;
• Когда человек часто меняет положение во время засыпания, возможно, подушка неподходящего размера;
• Дискомфорт в районе плечевого пояса, шеи и сохранившиеся головные боли говорят о том, что подушка неподходящей высоты.

В магазине нужно обратить внимание на чехол. Он должен сохранять подушку в изначальной форме, при этом обеспечивая хороший доступ воздуха.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна хорошо поддерживать голову, чтобы вы чувствовали себя комфортно, а шейные мышцы расслаблялись. Если вы спите на боку, подбери изделие из валиков различной высоты.

Всевозможные болевые ощущения, в спине и шее, связанные с остеохондрозом, встречаются довольно часто. В том же случае, если человек здоров, то оно должен попытаться сохранить здоровье шеи и спины как можно дольше. Не стоит забывать, что треть своей жизни мы проводим во сне. Во время общего отдыха и расслабления человек должен позаботиться о том, чтобы мышечный «каркас» позвоночника и шеи тоже испытывал облегчение, мышцы были расслаблены, не наблюдалось никакого хронического мышечного спазма. Только при этих условиях кровоснабжение головного мозга происходит полноценно.

Здоровый сон при заболеваниях шейного отдела

Одним из важных условий для достижения этой цели является правильное положение головы спящего человека. Для этой цели существуют различные подушки, валики и прочие приспособления для сна. Но, зачастую, они только мешают нормальному кровообращению: возникают головные боли, онемение пальцев рук и многие другие симптомы неправильного положения шеи.

Для того чтобы провести коррекцию полноценную положения шеи и головы и нужна ортопедическая подушка для шейного остеохондроза. Какие подушки бывают и как совершить правильный выбор?

Какими бывают подушки

Как правило, ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это прямоугольный параллелепипед, с размерами 60 – 40 – 10 см. сверху на них надевается как обычная наволочка, так и специальный чехол, который входит в комплект с подушкой.

Материал, из которого изготавливаются подушки – это не аллергичный перо и пух, а современные синтетические материалы. Наиболее известными являются:

• вспененный материал с «памятью формы». Это «элита», так как имеет самую высокую цену и длительный срок службы. Материал способен полностью копировать форму тела;

Ортопедическая подушка с памятью формы

• вискозный ластик (висколастик);

• пенолатекс, пенополиуретан. Он способен быстро восстанавливать форму при снятии нагрузки. Этот материал гигиеничен, его можно купать и стирать даже в машинке;

Подушка из пенополиуретана

• полиэстер в виде шариков. Шариковые наполнители легко принимают нужную форму, долговечны и требуют минимум ухода;

Подушка с шариками – также эти подушки принято считать антистрессовыми

• экологическая подушка из шелухи гречки. Она легкая, иногда пахнет гречихой, и также принимает форму вашего тела. Главное – отказаться от такой подушки, если она попорчена плесенью и издает соответствующий запах, а дома ее нужно беречь от сырости, поэтому такие подушки не стирают, а проветривают.

Заслуга ортопедической подушки состоит в том, что она сохраняет нормальные физиологические изгибы шейного отдела позвоночника в течение всей ночи, не давая как «провисать» ему, так и приподниматься. Обычно так бывает при слишком мягкой и слишком твердой подушках соответственно.

И «провисание», и подъем приводит к дополнительной, длительной статической нагрузке на межпозвонковые диски, а в случае наличия остеофитов – к компрессии кровеносных сосудов.

Что главное в подушке?

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна нравиться вам интуитивно, должно быть желание спать именно на ней. Психологический комфорт является очень важной составляющей: без сожаления расстаньтесь со старой подушкой.

Однако главным критерием пригодности подушки является способность постепенно, под нагрузкой принять форму головы и контура шеи и остановиться на этом. При смене позы материал подушки «переорганизуется», и приобретает новую конфигурацию, приспосабливаясь к вашему телу.

Следующим важным показателем является размер. Как правило, более широкоплечим субъектам с мощной грудной клеткой нужна подушка повыше – до 16 – 18 см высотой. Точно так же, при сне на жестком матрасе нужна более высокая подушка, так как она сильнее «приминается». Если вы любите спать на боку, то подушка должна быть выше.

Какая подушка при шейном остеохондрозе подойдет человеку, если он любит спать на животе? В данном случае это будет мягкая и низкая подушка.

Такая подушка подойдет для любителей спать на животе

Часто бывает, что человек соблазняется на выбор слишком большой подушки, которая ему явно не по размеру. В таком случае он может всю ночь беспокойно спать и ворочаться с боку на бок. В этом случае нужна подушка поменьше.

В заключение хочется отметить, что подушка при шейном остеохондрозе, отзывы о которой самые лучшие – это изделия из пены с памятью формы. Поэтому при выборе изделия не следует останавливаться на первом попавшемся изделии, а изучить модели нескольких фирм – производителей.

Цена такой подушки как на фото – порядка 3500 рублей (цена на середину 2016 года). При этом, конечно, подушки должны иметь гигиенический сертификат, срок годности наполнителя, и гарантийный срок. Не забывайте: это хоть и подушка, но все – таки медицинское изделие, и в этом смысле юридически она неотличима от глюкометра или аппарата для измерения артериального давления. И, конечно, приобретать ортопедические подушки нужно только в специализированных ортопедических салонах или в аптеках, но никак не на рынках.