"Každá duša prichádza k fyzickému svetu s úmyslom vyriešiť problémy s sebavedomou." Paul Ferrini
Kde je línia medzi primeraným a nedostatočným sebavedomí, medzi nízkym a vysokým a kto zisťuje tieto kategórie?

Ak odpudzujete z definície sebahodnotenia ako vektor (tyč, nadácie) osoby, ktorá zohráva úlohu pri výbere akcií a rozhodovania, v myslení, potom je možné určiť primeranosť sebavedomia, ako úspešne a Osoba sa bude nezávisle vyrovnať so životom as účasťou na interpersonálnych vzťahoch.

Predpokladá sa, že nízke sebavedomie poškodzuje viac ako predražené.
Na prvý pohľad sa zdá, že tí, ktorí sú o sebe skvelým názorom, ktorí sa považujú za málo s pocitmi iných, úspešne prispôsobení spoločnosti: môžu ísť "na hlavách", aby dosiahli ciele bez zohľadnenia záujmov iných.

Samohodnotenie, kým sa nestane stabilným, po celý čas "plaváky": Považujem sa za kráľovnú a potom - nevýznamnosť. Rozdiel je, že človek je do značnej miery kráľa a druhý nie je nič.

Podstata zostáva nezmenená: Takéto sebaúcty zasahuje viac a menej objektívne, aby sa zhodnotil, udalosti a vo všeobecnosti.

Voľba partnera sebaúcty sa tiež výrazne ovplyvňuje ako iné voľby.
Spravidla sa párov vyskytujú častejšie jednoducho v súcite (aspoň v prvej fáze) a zdá sa, že vzájomná súcit je základom vzťahoch.

Ale ak vyzeráte hlbšie, potom všetko nie je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad.

Voľba nie je hotová v súcitu, ale ak je to možné komplementácia: akýkoľvek organizmus alebo systém sa snaží o homeostázu a takýto vzájomný pridávanie pomáha udržiavať rovnováhu.

Odtiaľ môžete dospieť k záveru, že to pochybujem, strach konať bude dosiahnuť osobu, ktorá s ním nemá žiadne problémy.

A naopak, neochotne čakajte, najaktívnejší sa ocitne v niekoľkých pasívnych a zločinom.

Potom sa ukáže, že zatiaľ čo osoba nemá nedostatočnú sebaúctu (podhodnotené - nadhodnotené), potom problémy, konflikty a nespokojnosť so sebou a iné sú nevyhnutné?

Podľa môjho názoru je to.

Zvážte príklady:

1. Shy, neisté dievča sa stretlo s veselým a spoločenským mladým mužom. Komunikujú, ale iniciatíva prichádza, samozrejme, od mladého muža, pretože sú potrebné jeho energie. Má tiež pasívnu pozíciu a len ticho súhlasí so všetkým, čo jej ponúka.
Vzhľadom k tomu, že nie je istá v sebe, bojí sa stratiť ho, bojí sa vyjadriť nezhody, bojí sa prevziať zodpovednosť ...

Bude tento pár spokojný so vzťahom? Aspoň ona je s najväčšou pravdepodobnosťou nie, pretože skrýva všetky svoje pocity, napätie rastie a neistota sa len posilní, pretože Nečinnosť je škodlivá pre sebaúctu.

2. Iniciatíva a aktívne dievča najčastejšie si vyberie tichý a plachý chlap. A tu, opak: robí rozhodnutia, ona vedie, vyberá si, ponúka atď. Je pasívne dohodnutý.

Až do času, v čase, nejako nájsť spoločný jazyk, ale v budúcnosti (ak tvoria rodinu), najčastejšie taká dievčina sa zmení na ženu veliteľa a mladý muž sa zmení na depresívne (často s rôznymi závislosťami ) manžel, na ktorý nie je nič zaujímavé a nič nie je potrebné.

Ukazuje sa, že musíte začať so sebou, z práce na sebaúctu, takže sa samozrejmosť zmenila a vzťah k iným, svet sa zmenil, potom sa partner môže vybrať ako rovnaký, a nie ako kompenzačné chyby .

Čo dáva prácu na sebaúctu?

• 1. Zdá sa, že vnútorná stabilita (neodhadzuje z extrémnych do extrémov);
• 2. Pocit sebaúcty rastie;
• 3. Strach z osamelosti neberie navrchu nad mysľou;
• 4. Existuje možnosť vybrať si komunikáciu pre záujmy, túžby;
• 5. Strach z toho, že hovorí: "Nie" zmizne;
• 6. Strach zo zamietnutia (pocit, že nikto nie je potrebný), zmizne;
• 7. Zdá sa, že vnútorná rovnováha;
• 8. Pocit dôvery v zajtrajšok;
• 9. Sloboda voľby, pretože osoba sa rozhodne;
• 10. Zmysel pre viny nemá žiadnu moc;
• 11. Absencia manipulácií (manipulovaná môže byť si istá len);
• 12. Kvalita života sa zvyšuje;
• 13. Nové horizonty a príležitosti sa otvárajú, pretože človek začne myslieť v inom kľúčovom kľúči;
• 14. Energia sa zvyšuje;
• 15. pocit otvorenosti sveta a svet, dôvera;
• 16. Viac radosti a šťastia;
• 17. Viac lásky k sebe a ďalšie.

A stále môžete nájsť veľa - mnoho výhod, ak zmeníte postoj k sebe.

Jednoduché pravidlá, ktoré pomôžu zvýšiť sebaúctu a posilniť vašu pozíciu v kancelárii alebo v práci

Takmer všetky oblasti našich životov závisia od úrovne sebavedomia. Je to jedna vec, ak sme tichí, skromne a nepostrehnuteľne sa správajú vo svojom osobnom živote a úplne odlišný - vyberte si taký model správania v kancelárii. Nedodržívajúca osoba je dosť ťažká nielen na dosiahnutie úspechu a vykonať kariéru, ale aj zarobiť rešpekt nielen kolegov, ale aj šéfov. Ak ste plachý a nerozhodne, potom by ste si nemali myslieť, že nevidíte dobrú kariéru. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť úroveň sebaúcty a urobiť to tak, že sa neodráža na vašu kariéru.

Jednoduché pravidlá Ako zvýšiť sebaúctu v práci

Pravidlo Najprv: Zabudnite na to, čo máte nízke sebavedomie

Nemyslite si, že ste životne dôležité pracovať na sebe. Relaxujte, buďte sami sebou, skúste odstrániť vnútorné klipy a pracovať pokojne. Najdôležitejšou vecou je veriť, že určite dosiahnete svoje ciele.

Pravidlo Po druhé: Snažte sa neoznamovať sa s kolegami

Pamätajte, že v každom tíme sú ľudia, ktorí pracujú alebo lepšie alebo horšia ako ty. Ak budete trpieť nízkou sebavedomou, potom sa neustále zdalo, že okolie je profesionálnejšie. Rovnako ako pravidlo, akékoľvek porovnanie nebude vo vašom prospech. Tak prečo sa stavať márne? Ak chcete zaberať analýzu, potom sa porovnajte ... s vami. Napríklad tento mesiac sa vám podarilo uzavrieť viac úspešných obchodov ako v predchádzajúcom, alebo dnes ste urobili oveľa lepšie na hobstinkách ako včera.

Pravidlo tretie: Milujte sami

NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE. Chyby robia absolútne všetko, hlavnou vecou je byť schopný ich analyzovať, opraviť a snaží sa v budúcnosti priznať. Bez ohľadu na to, koľko "Lyapov" ste neurobili, zdôraznite pozornosť presne na svojich úspechoch a úspechoch. Takže vaše úspechy nie sú zabudnuté, robia niečo ako časopis, v ktorom budete oslavovať svoje veľké a malé úspechy. Najdôležitejšie je, nezabudnite povzbudiť sa aj za najmenšie víťazstvo nad sebou. Napriek tomu sme úspešne uskutočnili rokovania - kúpite si krabicu sladkostí, napísal dobrý článok - hýčkať sa s novým rúžom, urobil nový návrh, ktorý zlepšil príjem firmy - kúpite si niečo zo svojho oblečenia.

Pravidlo Po štvrté: Zastavte sa neustále odôvodňuje a ospravedlňujeme sa

Čím viac odôvodňujete, tým horšie pre vaše sebavedomie. Opäť pamätajte, že neexistujú ideálnym pracovníkom. Dokonca aj váš šéf, niekedy robí chyby v práci. Ak sa to stalo, že ste urobili niečo zlé, skúste to panike. V prvom rade sme triezvo ocenia situáciu a premýšľajte o tom, ktoré dôsledky môže vaša chyba viesť, môže byť stanovená. Ak ste "chytení na horúcom," potom sa pokúste dostať pokojne k šéfom, prečo ste robili a sľubovali všetko, čo by ste to opravili.

Pravidlo piate: Nevykonávajte svoje zásluhy

Vždy pamätajte, že ste najprv dostali dobré vzdelanie, a po druhé, prešiel veľa odbornej literatúry, po tretie, navštívil mnoho kurzov pre pokročilý tréning. Ak ste mali niečo pre seba, keby to nebolo za spoločnosť, už ste boli vystrelíš. Nechajte sa cítiť profesionál. Dovoľte mi pochopiť a k svojim kolegom, že idete na našu pozíciu.

Pravidlo Šesť: Zapojiť sa do seba-vzdelania

Naučte sa odborná literatúra, záujem o nováčikov a najnovší vývoj, používajú pokročilé technológie. Čím viac viete o tomto prípade, tým viac sa budete cítiť medzi svojimi kolegami. Self-education budete nielen prispievať k zlepšeniu sebavedomia, ale aj prospešné v očiach príručky. Vezmite si pravidlo každý deň, aby ste zistili niečo nové alebo vykonávať prácu, ktorá je pre vás nepoužitá.

Pravidlo Siedme: Nebojte sa požiadať o pomoc kolegov

Ak niečo neviete, alebo niečo nie je položené, je lepšie prekonať sa a obrátiť sa na skúsených kolegov. Nikto nie je dokonalý, takže sa nič nestane, ak ukážete, že niečo nerozumejú. Držanie kolegov vám pomôže efektívnejšie vykonávať prácu a nerobiť chyby. Je lepšie prekonať obmedzenie, než potom červenať pre vaše misie.

Ôsme pravidlo: Naučte sa prekonať svoje strach

STOP sa konečne obáva. Naše myšlienky sú materiál a váš strach, budete prilákať len zlyhanie. Nevybávajte na svojich chybách, pamätajte, že môžu byť vždy opravené. Ale ak si neustále myslíte, že šéf je nespokojný s vami, že ohrozíte prepustenie, že urobíte chybu, potom sa pokúste predstaviť, že vaše fiškálne obavy sa stali skutočnými. Hlboké dýchanie a premýšľať o tom, ako konáte. Napíšte svoj problém nahlas a urobte plán, ako sa rozhodnete. Táto zamyslenie vám umožní, aby ste neboli zmätení tvárou v tvár skutočnému "nebezpečenstvu" a dá vám možnosť konať pokojne a bez paniky.

Pravidlo Ninth: Vyberte správny okruh komunikácie

Snažte sa komunikovať s pozitívnymi nakonfigurovanými kolegami, ktorí sú pripravení podporovať a chváliť vás. Úprimná rovnováha je zárukou vysokej sebaúcty a úspešnej kariéry, takže sa vyhnite ľuďom, ktorí vás neustále potláčajú a kritizujú vaše pracovné metódy. Obmedziť komunikáciu s tými, ktorí sú nepríjemní.

Pravidlo desiaty: Urobte zoznam vašich pozitívnych vlastností

Môže to byť obchodné aj osobné kvality, ale musí existovať viac ako 20 rokov. Prečítajte si tento zoznam pred začatím pracovného dňa, a ešte lepšie - zavesiť ho na veľmi viditeľnom mieste, aby ste vám mohli pripomenúť, akú inteligentnú a super profesionál.

Najdôležitejšie pravidlo sa nebojí konať. Byť rozhodujúci a s dôverou ísť do svojho cieľa. Viera v seba je prvým krokom k úspechu.

• Vytvorte študentov študentov o sebe, pomáhajú upraviť sebaúctu;
• Navrhnite techniky, s ktorými môžete určiť sebavedomie študentov z rôznych vekových kategórií;
• Vytvoriť schopnosť správne vyhodnotiť seba a iných.

Môžete prediskutovať so študentmi na nasledujúcich otázkach alebo im ponúknuť ako dotazníkový test.

1. Páči sa vám, keď ste chválite?
2. Ako často chválite? Chcete vám chváliť častejšie? (Ak sa vám nepáči, keď budete chváliť, tak prečo?)
3. Páči sa vám Comrades, aby ste s vami komunikovali?
4. Aké role vám dávajú chlapcom?
5. Akú úlohu si vyberiete?
6. Čo si myslíte: Rôzne máte svojich priateľov, učiteľov, príbuzných?
7. Aká je vaša sebaúcta?

Samohodnotenie je posúdenie osobnosti seba, jeho schopnosti, kvality a miestach okrem iných ľudí.

Vo veľkej miere určuje vzťahy s ostatnými, kritické, náročné na seba, postoj k úspechom a neúspechom. Ľudská činnosť a túžba pre seba-zlepšenie závisia od sebaúcty. Vyvíja sa postupnou interiorizáciou externých hodnotení vyjadrujúcich spoločné požiadavky na požiadavky osoby sám.

Samohodnotenie osoby závisí od súboru faktorov. Psychológovia však používajú vzorca:

Môžete zvýšiť sebaúctu alebo maximalizovať úspech alebo minimalizovať zlyhania. Rozdiel medzi tvrdeniami a skutočným správaním osoby vedie k deformáciám samohodnotenia. Čím vyššie tvrdenia, tým väčšia by mala existovať úspech, takže osoba sa cítila spokojná.

Hladina sebaúcty sa nachádza nielen v tom, ako hovorí človek, ale v tom, ako príde.

Podstataná sebaúcta sa prejavuje vo zvýšenej úzkosti, neustály strach z negatívneho stanoviska o sebe, zvýšenej zraniteľnosti osoby na zníženie kontaktov s inými ľuďmi. Podporované sebavedomie ničí ľudskú nádej na dobrý postoj k nemu a úspechom a skutočným úspechom a pozitívnym hodnotením iných vníma ako dočasné a náhodné. Pre osobu s podhodnotenou sebaúcitou, mnoho problémov sa zdajú byť nerozpustné, títo ľudia sú veľmi zranení, ich náladu podlieha častým osciláciám, reagujú ostrejšie na kritiku, smiech, nedôveru. Sú závislí.

Podceňovanie jeho užitočnosti znižuje sociálnu činnosť, znižuje iniciatívu, takýmto ľuďom v ich práci vyhýbajú súťažám, pretože, uvádzanie cieľa, nedôverujú pre úspech.

Dostatočná vysoká sebaúcta sa prejavuje v tom, že osoba je vedená jeho zásadami, bez ohľadu na názory tých, ktorí sú okolo nich. Ak sebavedomie nie je príliš vysoká, potom môže pozitívne ovplyvniť blahobyt, pretože vytvára odolnosť voči kritike. Osoba v tomto prípade pozná cenu, stanovisko iných nemá pre neho absolútnu, rozhodujúcu hodnotu.

S ohromeným sebahodnotením človek s dôverou vykonáva prácu presahujúcu skutočné príležitosti.

Správna sebaúcta podporuje dôstojnosť osoby a dáva mu morálnu spokojnosť.

Ako sa vytvorí sebahodnotenie a posilnenie schopnosti schváliť a brániť svoju životnú pozíciu.

Potreba komunikácie sa vyvíja u detí v etapách. Spočiatku je to túžba starať sa o dospelých, potom s nimi spolupracovať, potom deti chcú nielen robiť čokoľvek spoločne, ale tiež pociťujú rešpektovanie ich časti, je potrebné pochopiť.

Z toho, ako je vzťah medzi dieťaťom so svojimi rodičmi, na akom mieste bude mať v týchto vzťahoch, jeho postoj k sebe závisí.

Neprimerane časté podčiarknutie rodičov reálnych a imaginárnych výhod dieťaťa vedie k tomu, že má nadhodnotenú úroveň nárokov. Zároveň nedôvera rodičov k možnostiam dieťaťa, kategorický potlačenie negativizmu detí môže viesť k vzniku pocitu dieťaťa ich slabosti, menejcennosti. Pre rozvoj pozitívnych sebaúcty je dôležité, aby bolo dieťa obklopené trvalú lásku, bez ohľadu na to, čo je v súčasnosti.

Neustály prejav rodičovskej lásky spôsobuje zmysel svojej vlastnej hodnoty od dieťaťa, ale nie je predpokladané, že rodičia prestanú poskytnúť nestranné hodnotenie svojich činností. Negatívne vyhlásenia rodičov o ich deťoch sú posilnené v ich vedomí a transformovať sebavedomie.

Pre mladších školákov je sebaúcta založená na stanovisku a hodnotení iných a je absorbovaný v hotovom formulári bez kritickej analýzy. Tieto vonkajšie vplyvy sú veľmi významné až do dospievajúceho veku.

Na určenie sebahodnotenia mladších školákov, môžete použiť techniky "Lestňenka", ktoré "čo?".

Metóda "Lestenka"

Vychádzame na list papiera rebrík z 10 krokov.

Ukážeme dieťa do rebríka a povedať, že na najnižšom kroku, najhorší chlapci a dievčatá stoja.

Druhý - o niečo lepší, ale na hornom kroku sú najlepší, dobrý a inteligentní chlapci a dievčatá.

Aký krok by ste sa dali? (Nakreslite sa na tento krok. Môžete kresliť 0, ak je dieťa ťažké nakresliť malý muž).

Výsledky spracovania:

1-3 kroky - nízka úroveň sebaúcty (podhodnotená);

4-7 krokov - priemerná úroveň sebaúcty (správna);

8-10 krokov - vysoká úroveň sebaúcty (nadhodnotená).

Metóda "Čo som?" Určené na určenie sebahodnotenia dieťaťa 6-9 rokov. Experimentátor s použitím nasledujúceho protokolu žiada dieťa, pretože sám vníma a vyhodnocuje desať rôznych pozitívnych vlastností osoby. Odhady, ktoré ponúka samotné dieťa, poskytuje experimentátor v zodpovedajúcich rečníkoch protokolu a potom preložia do bodov. Posúdenie výsledkov

Odpovede ako "Áno" sa odhadujú na 1 bod, nie sú žiadne odpovede "NO" sa odhadujú na 0 bodoch, "Neviem" odpovede alebo "Niekedy" sa odhadujú na 0,5 bodov. Úroveň sebaúcty je určená celkovým množstvom bodov založených na všetky vlastnosti osoby.

Závery o úrovni rozvoja sebavedomia:

Metodológia protokolu "Čo som"

10 bodov - veľmi vysoké

8-9 bodov - vysoké

4-7 bodov - médium

2-3 bodov - nízke

0-1 skóre - veľmi nízke

Podľa vekovej normy je sebahodnotenie predškolára vysoká. Treba poznamenať, že odpovede dieťaťa na niektoré otázky (napríklad poslušné, čestné) môžu označiť primeranosť sebavedomia. Tak napríklad, ak, spolu s odpoveďami "áno", dieťa tvrdí, že je "poslušný vždy", "čestný vždy," možno predpokladať, že to nie je vždy kritické pre seba. Primeranosť sebavedomia možno skontrolovať porovnaním reakcie dieťaťa v tejto mieši s odpoveďami rodičov o dieťaťu na rovnakých osobných vlastnostiach.

Pre študentov tried 5-7 môžete ponúknuť nasledujúce techniky na určenie sebaúcty

Samo-esteem "dotazník"

ODPOVEĎ OTÁZKY: "ÁNO" (+), "NO" (-)

1. Ste vytrvalo a bez oscilácie vykonávať rozhodnutia, bez toho, aby ste sa zastavili pred ťažkosťami?
2. Myslíte si, že tento príkaz, vedie lepšie ako poslúchať?
3. V porovnaní s väčšinou ľudí si celkom schopný a inteligentný?
4. Keď účtujete každý prípad, vždy trváte na tom, aby ste to urobili vlastným spôsobom?
5. Ste vždy a všade byť prvý?
6. Ak ste boli vážne zapojení do vedy, potom skôr alebo neskôr by bol profesorom?
7. Je pre vás ťažké povedať nie "nie", aj keď vaša túžba je neuskutočniteľná?
8. Myslíte si, že dosiahnete v živote oveľa viac ako tvoji rovesník?
9. V mojom živote budete mať čas urobiť veľa, viac ako iné?
10. Ak ste museli znovu začať život, dosiahli by ste oveľa viac?

Výsledky spracovania:

Vypočítajte číslo "Áno" (+).

6-7 pozitívnych odpovedí (+) - nadhodnotené sebavedomie;

3-5 (+) - primerané (správne);

2-1 (+) - podhodnotené.

Štúdium všeobecnej sebaúcty

Pokyny pre predmet: Budete čítať na niektorých ustanoveniach. Musíte si prečítať číslo pozície a proti nej - jedna z troch možností pre odpovede: "áno" (+), "nie" (-), "Neviem" (?) Výberom odpovede, že najviac záleží v podobnej situácii. Musíte rýchlo odpovedať bez myslenia.

Znenie dotazníka

1. Zvyčajne sa spolieham na úspech v mojich záležitostiach.
2. Väčšinu času som v depresii.
3. Väčšina chlapcov sa mi odporúča (sú zvažované).
4. Nemám dôveru v seba.
5. Som tiež približne schopný a nájdený ako väčšina ľudí okolo mňa (chlapci v triede).
6. V čase, necítim nikoho, kto potrebuje nikoho.
7. Robím všetko dobre (akékoľvek podnikanie).
8. Zdá sa mi, že v budúcnosti nedosiahnem (po škole).
9. V každom prípade sa považujem za pravdu.
10. Robím veľa vecí o následnej ľútosti.
11. Keď sa dozviem o úspechoch niekoho, komu viem, cítim to ako moja vlastná porážka.
12. Zdá sa mi, že tie, ktoré obklopujú na mňa presvedčenie.
13. Mám malým problémom možných porúch.
14. Zdá sa mi, že úspešné vykonávanie objednávok alebo záležitostí bránia rôznymi prekážkami, ktoré neprekonávam.
15. Zriedka ľutujem, čo už urobilo.
16. Ľudia okolo mňa sú oveľa atraktívnejšie ako ja sám.
17. Sám si myslím, že niekto je neustále potrebný.
18. Zdá sa mi, že robím oveľa horšie ako zvyšok.
19. Je to častejšie šťastie, než to nie je šťastie.
20. V živote sa vždy obávam.

Výsledky spracovania:

Počet dohôd ("áno") sa vypočíta podľa nepárnych čísel, potom počet harmonií s ustanoveniami v rámci párnych čísel. Z prvého výsledku sa druhý odpočíta. Konečný výsledok môže byť v rozsahu od -10 do +10.

Výsledok z -10 na -4 označuje nízke sebavedomie.

Výsledok z -3 až +3 - o strednej sebaúctiu

Výsledok je od +4 do +10 - vysoké sebavedomie.

Seba-vedomia (sebaúcta)

Self-uvedomenie - otvorenie jeho "i", čo viedlo k vytvoreniu "I-Image", "I-Concept".

Samohodnotenie - viac či menej špecifický prejav seba-vedomia, ktorý hodnotí školské šesť možností v rovnakom čase z hľadiska pohľadu a hľadiska iných (z boku).

Povaha sebaúcty (výhodná, t.j. primeraná a nepriaznivá - nadhodnotená alebo podhodnotená) ovplyvňuje správanie dieťaťa, úspechu jeho činností a komunikácie.

Stupnica osobnosti sebaúcty

Táto stupnica vyvinula A.M. Pripidl, predstavuje variant známej techniky demo-riberstein, ktorá sa líši od všeobecne prijatých, predovšetkým zavedením dodatočného parametra úrovne nárokov. Zavádza sa aj niekoľko ďalších parametrov na spracovanie. Technika sa normalizuje na vzorkách študentov tried VII.

Popis úloh. Každý študent je ponúkaný formou metód obsahujúcich pokyny a úlohy.

Inštrukcie. Každá osoba odhaduje svoje schopnosti, príležitosti, charakter atď. Úroveň vývoja každej osoby, časť ľudskej osobnosti môže byť vysvätená na vertikálnu líniu, tým nižší bod, ktorý symbolizuje najnižší vývoj, najvyšší je najvyšší. Nižšie je sedem takýchto línií. Označujú:

1) zdravie,

2) Duševné schopnosti,

5) Schopnosť urobiť veľa, čo sa sám, zručné ruky,

6) Vzhľad

7) sebavedomie.

Na každom riadku je napísaný, že označuje.

Na každom riadku v pomlčke (-) označte, ako hodnotíte vývoj tejto kvality, strany osoby z tejto osoby. Po tom, kríž (x), s ktorou úrovňou vývoja týchto vlastností by strany boli spokojní so sebou a pýcha sami.

Takže: "-" - úroveň rozvoja vašej kvality, strany osoby v súčasnosti.

"X" - Taká úroveň rozvoja kvality, strany, ku ktorým sa snažíte dosiahnuť, ktorý budete sám spokojní.

Vertikálna línia konvenčne označuje vývoj určitej kvality, časť ľudskej osobnosti z najnižšej úrovne (nižší bod) na najvyšší (horný bod).

Napríklad na "Zdravie" riadok, tým nižší bod označuje úplne chorú osobu a horný je absolútne zdravý.

Zároveň sú horné a dolné body označené viditeľnými inštruktúrami, stredom - hneď ako výrazný bod.

Príkaz správania

Technika môže byť vykonaná ako frontálna - s celú triedou alebo skupinou študentov - a individuálne. Pred prednou prácou je potrebné skontrolovať, ako každý zo študentov vyplnil prvú škálu: po absolvovaní triedy, aby ste zistili, či sú navrhované ikony navrhnuté správne, odpovedať na otázky škôl. Po tom, študenti pracujú nezávisle a experiment nereaguje na žiadne otázky. Naplnenie stupnice spolu s pokynmi na čítanie trvá zvyčajne 10-12 minút.

Je vhodné pozorovať, ako rôzni školáci vykonať úlohu: silné vzrušenie, demonštračné vyhlásenia, že práca "hlúpy", "Nie som schopný", odmietnutie vykonať úlohu, túžbu požiadať experimentálne ďalšie otázky, prilákať jeho Upozornenie na vašu prácu a tiež veľmi rýchle alebo veľmi pomalé vykonávanie (s rozdielom najmenej 5 minút). To všetko je užitočné pre ďalšie informácie pri interpretácii výsledkov.

Výsledky spracovania:

Spracovanie podlieha odpovede na šesť riadkov (váhy). Zdravie "Zdravie" sa považuje za tréning a neberie do úvahy alebo v prípade potreby sa analyzuje samostatne. Ako už bolo uvedené, rozmery každého riadku sú teda 100 mm, tesné reakcie dostávajú kvantitatívne charakteristiky, pre pohodlie vyjadrené v bodoch (napríklad 54 mm \u003d 54 bodov). Spracovanie obsahuje nasledujúce kroky:

I. etapa

Pre každú zo šiestich šupín ("myseľ", "schopnosť", "schopnosť", "prestížnosť rovesníkov", "zručné ruky", "vzhľad", "sebadôvera") sa určujú:

a) úroveň nárokov v súvislosti s touto kvalitou - vo vzdialenosti v milimetroch z dolného stupnice ("O") na znamenie "X";

b) výšku sebaúcty - z "O" pred označením "-";

c) veľkosť rozporu medzi úrovňami pohľadávok a sebaúcty je rozdiel medzi hodnotami charakterizujúcimi úroveň nárokov a sebaúcty, alebo vzdialenosť od znamenia "X" na "-"; V prípadoch, keď úroveň nárokov pod sebahodnotením, výsledok je vyjadrený záporným číslom.

Hodnota každého z troch ukazovateľov sa zaznamenáva (úroveň nárokov, sebahodnotenie a veľkosť rozdielu medzi nimi) v bodoch pre každú mieru.

II. etapa

Určuje sa priemerná miera každého z ukazovateľov zo školských škôl. Charakterizuje medián každého z indikátorov vo všetkých šiestich váhách.

Stanoví sa stupeň diferenciácie úrovne nárokov a sebaúcty. Získajú sa pripojením na hlavičkovom papieru testov všetkých ikon "x" (určiť diferenciáciu sebavedomia). Prijaté profily jasne demonštrujú rozdiely v hodnotení školákov rôznych strán ich osobnosti. V prípadoch, keď je potrebná kvantitatívna charakteristika diferenciácie (napríklad pri porovnávaní výsledkov školákov s výsledkami celej triedy), môžete použiť rozdiel medzi maximálnymi a minimálnymi hodnotami. Ten, však nie je celkom presný, a je lepšie použiť prvú možnosť na analýzu výsledkov konkrétneho školáku.

Treba poznamenať, že čím vyššia je diferenciácia indikátora, tým viac podmienečne ukazuje priemerné opatrenie a podľa toho má menej dôležitú hodnotu. S veľmi diferencovanými, keď sa niektoré strany ich osobnosti, školák hodnotí veľmi vysoké, zatiaľ čo iné sú veľmi nízke, priemerná analýza opatrení je v podstate strata zmyslu a môže vás použiť len pre orientáciu.

Osobitná pozornosť sa venuje takýmto prípadom, keď sú nároky nižšie ako sebaúcta, niektoré stupnice sa preskočia alebo nie sú úplne (iba sebahodnotenie alebo úroveň nárokov), odpovede idú nad rámec rozsahu stupnice ( Značka je nastavená nad horným bodom alebo nižším), nie je poskytnutý na pokyny, odpovede sú komentované atď.

"Ako sa máš s sebavedomou?"

Veľmi často - 4 body

Často - 3 body

Niekedy - 2 body

Zriedkavo - 1 bod

Nikdy - 0 bodov

30 bodov - podcenete sa.

10-30 bodov - správne (primerané) sebaúcty

10 a nižšie - nadhodnotené sebavedomie.

Literatúra:

1. Nomov R.S. Psychológia: Návod pre študentov vyšších pedagogických vzdelávacích inštitúcií v 2 kN., M: Vzdelávanie, 1994.
2. ISTRATOVA O.N., EXAKLY T.V. Katalóg psychológov Základná škola, Rostov - na Don, 2003.
3. Ed. Chernyheva A.S. Psychologické základy pedagogickej praxe študentov, M., 2000.
4. Hlavy L.A., RYBALKO E.F. Workshop o veku psychológie, Petrohrad: reč, 2001.

Hádajte, kto je najviac nezameniteľný a triezvy hodnotiteľ s vlastným "I"? Toto je dieťa. . Je bezpochyby, obavy, neistota, posudzovanie iných, nevšimne si šikmý vzhľad. Je to, čo to je. Domnieva sa, že je to dobré a ako dôkaz je prijatý potvrdením neobmedzenej lásky od rodičov a rodných ľudí. Toto je príklad normálnej, primeranej sebaúcty. Nízka sebaúcta - Keď začneme kriticky vnímame, prestaňte sa milovať. Možno, že to bolo inšpirované našimi rodičmi, možno kolegovia pre prácu, náčelníkov, možno priateľov a priateľky, susedov. Faktom však zostáva faktom - verili sme to. Verili, že sme horšie, začali sa porovnať s niekým a bohužiaľ, nie v našom prospech. Buď naopak, vysoké sebavedomie, keď je človek neustále ohromujúci, že je to najviac, že \u200b\u200bcelý svet je len pre neho, že všetko bude, ako chce.

Ak máte nízke sebavedomie

Ak sa často pochybujete, bojíte sa niekoho rozrušiť, premýšľať o ostatných viac ako o sebe, plachý, necítite sa v tanieri, neustále sa pozrite na to, čo budete premýšľať o tom, ako to bude vyzerať z boku, nemôžete brať darčeky Zdá sa vám, že ste sa vám zdá, že nie ste hodní, bojíte sa hovoriť o svojich túžbach, ušetrite sa na seba, veľa seba odmieta, potom to označuje nízke sebavedomie. Dôvody nízkeho sebavedomia môžu byť veľkým množstvom: vek, prítomnosť / neprítomnosť manžela, deti, sociálne postavenie, finančná situácia, osobné úspechy, vzhľad, môže byť uvedený takmer nekonečne.

Zvážte ich najčastejšie:

1. Túžba, prosím, a potešiť okolitý priestor, ktorý trpí deficitom lásky k sebe, sa snaží dostať z iných. Ona sa prispôsobuje, aby sa snažila, často má malý vzhľad. Opatrne ukladá slová, činy, činy, je to s pocitom, a ako budú vnímané, a Boh zakazuje niekomu, si o nej myslí zle. Často žije v pocite, že je dôležité, aby jej potešilo každého bez výnimky, každý - a bod. Je to veľmi závislé od názorov iných, vo všetkom, nielen vo svojom vlastnom správaní, ale aj v správaní svojich detí, mačiek, psov. Niekedy je pre ňu jednoduchšie prijať dieťa, dokonca kričal na neho, než vyzerať zle v očiach učiteľa, učiteľa, a tak ďalej. Jeho akcie vedú hlavne myšlienku "a čo o mne premýšľať iní?"

2. Vášeň pre diétu, slučku na vzhľad. Túžba vyzerať dobre je prirodzenou túžbou väčšiny žien, ale u žien s nízkou sebahodnotením, táto túžba bude rásť v takmer fóbii. Chase pre ďalšiu strava, mučenie sami s rôznymi postupmi kozmetológie, aby sa pozrel "dokonale". Drevené uhlie a kritika ich vzhľadu. Túžba po ideálnom a živote a v očakávaní, že strata extra kilogramov to urobí šťastným. Váhy majú tendenciu k tej istej číslice, a z nejakého dôvodu sa šťastie nepridáva, existujú nové dôvody, prečo byť nespokojní so sebou.

3. Strach z komunikácie. Hlava, posadnutá s komplexmi, nikdy sa neuskutočňuje prvý, kto spustí konverzáciu. Bojí sa, že jej nebudú venovať pozornosť, odmietne a nepodporuje konverzáciu. Takáto osoba sa správa veľmi neprirodzene, upnutá alebo naopak, je príliš uvoľnená, vulgárna. Často sa bojí pozrieť sa do očí medziproduktora, pri pohľade, ako keby sa na vrchole, zrazu uvidí nesúhlas s týmito očami, presvedčenie alebo posúdenie, ktoré sa tak bojí. Je to preto, že väčšina žien s nízkou sebavedomou sa bojí vytvoriť hlboké, úprimné vzťahy so svojím partnerom, pretože sa bojí byť zraniteľní, bojí sa dôverovať, stať sa bezbranným, ako sú naozaj, a dať ďalej "železná dáma" maska, ale potom sami trpia.

Ako vidíte, podhodnotené sebaúcty robí osobu upnutú, zanechajú ho preč. V dôsledku toho nespokojnosť a pocit beznádejnosti.

Čo robiť s vysokou sebahodnotením

Ak ste si vždy istí, čo robíte, myslíte si, že posledné slovo musí zostať pre vás, vinu vo všetkých vašich problémoch iných ľudí a / alebo súčasných okolností, ak neviete, ako sa ospravedlniť a požiadať o odpustenie, Ak je dôležité byť lepší ako každý a vyzerať ideál, ale bojíte sa dôverovať a nechcete vám ukázať svoju slabosť a bezbarovanosť, milujte každého, aby sa učili, potom sú verné náznaky, že vaše sebaúcty sú nadhodnotené.

Najčastejšie príklady nadhodnoteného sebavedomia:

1. Vysoký odolný muž sa dostane vyššie ako iné. Neustále vyhodnocuje vzhľad a stav, pozrel sa na "jeho kruh" komunikácie. Miluje ponižovať a robiť srandu z iných ľudí na verejnosti. Nebude žiadať o odpustenie, aj keď chápe a berie jeho vinu. Títo ľudia sa domnievajú, že je lepšie zničiť vzťahy a zostať sami, než priznať v ich nesprávnosti.

2. Zingkihood podľa jeho názoru. Tam je dokonca taký slávny výraz: "Chcete byť správny alebo šťastný?". Ak sa snažíte všade a všade, aby ste boli správne, trvajú na vlastnú päsť, nevie, ako priznať vaše chyby, potom týmto spôsobom bude skôr alebo neskôr viesť k vnútornému self-zničeniu.

3. Bolestivá reakcia na kritiku. Nedostatočné vnímanie kritiky, dokonca aj minimálna poznámka je vnímaná v bajonetoch. Koniec koncov, kritika je jasné, že ľudia sú nedokonalí, každý má svoje nevýhody, ale každý je neprijateľný, aby to všetko pre takúto osobu neprijali. Výsledkom je, že veľa silných listov pre udržanie neotrasiteľného obrazu. Ľudia s overwhelmed sebavedomí majú veľmi málo skutočných priateľov, úprimné, blízko. Často majú problémy s osobným životom, vo vzťahoch s partnerom alebo jednoducho ich neprítomnosťou. Akýmkoľvek spôsobom s inými ľuďmi sú napätie, konflikt, odcudzenie, či už doma, príbuzní, pracovní kolegovia, partneri.