Туристите планират да изразходват дългоочакваната си ваканция в далечни горещи страни, почти винаги чакат за часови зони. Тези, които са решили да се отпуснат в живописните кипърски курорти и вече придобити пътувания, е необходимо да научат всичко за времето в Кипър и да разберат как съществува временната разлика между средиземноморския остров и градовете на Русия. Тази важна информация ще помогне на пътуващите да не се бъркат, когато прехвърлят часовете си след пристигането, да не закъсняват на почивка, планират походи в местни магазини и посещения на екскурзии, а също и да уловят стартовия самолет в края на ваканцията.

Основна информация

Само една часова зона е валидна в средиземноморските острови: UTC +2 - Winter, UTC +3 - лято. Ето защо пътниците, които почиват в такива популярни курортни зони като Ларнака, Пафос, Айя Напа, Лимасол, Никозия и т.н., ще живеят за едно време.

Подобно на много европейски държави, два пъти годишно, жителите на острова превод на времето. В последните дни на март стрелките за гледане се превеждат през нощта точно един час напред, а в края на октомври - преди час. Тази функция трябва да бъде взета предвид, всички туристи ще летят до Кипър.

Как да изчислим?

Русия е държава с огромна територия и няколко часови зони. Следователно разликата във времето с Кипър в различни руски градове ще бъде значително различна. Освен това страната ни е премахнала изцяло пролетта и есента преди 2 часа, поради това, разликата между кипърското и руското време за същия град на Русия ще се различава през летния и зимния период.

Въпреки всички гореспоменати характеристики и нюанси, руснаците няма да бъдат много трудни за изчисляване на точното време и да разберат колко часа и минути са в курортите на Средиземно море. Временната разлика между градовете на Русия и живописния средиземноморски остров:

• времето на Москва е пред кипърското време само за само 1 час. През летните месеци и за 2 часа. През зимата, когато в Москва 10.00, на острова 9.00 (през лятото) или 8.00 (през зимата), благодарение на такава малка и дори незначителна разлика, жителите на руската столица на практика не чувстват рязка промяна на времето чрез пристигане (същото чака пътници от Санкт Петербург);
• Челябинск, UFA и Tyumen през летните месеци са пред курортите на Средиземно море в продължение на 2 часа, през зимните дни - за 3 часа;
• Екатеринбург има временна разлика с остров от 3 часа (летни месеци) или 4 часа (в студ);
• Новосибирск е в часовата зона UTC +7, така че е пред 4 часа. И за 5 часа през зимата;
• кипърските курорти изостават от Иркутск за 6 часа и 7 часа през зимата;
• Vladivostok изпреварва Кипър през летния период за 8 часа, а през зимата - за 9 часа.

За да не се загуби "навреме", туристите могат веднага да поставят стрелите на часовниците си след кацане, както и да превеждат мобилни телефони, таблети и други електронни приспособления в точното време. Освен това, като пристигнат на остров на командира на въздухоплавателното средство, ще бъде необходимо да се информират пътниците не само за времето на времето и температурата на въздуха зад борда, но и за това, което е час в кипърските курорти.

Полезна информация

За да разберете кога е време в Кипър сега, пътниците могат да отидат на всеки сайт с туристическа ориентация. На интернет порталите, посветени на останалото, обикновено се посочва точно местното време на дадена страна. Всеки, който желае да намери тези полезна информация, както и времето за времето и климатичните условия на държавата.

Сезонност на зеленчуците и плодовете - аспект, че не винаги отчитаме избора на продукти. В края на краищата, в супермаркетите, зеленчуците и плодовете са облицовани с чисти слайдове на охладени рафтове, гладки и гладки, както при селекцията. Големите търговски мрежи ни правят по-малко мислят за качеството на продуктите и повече - за широк избор и максимална възможност за придобиване: по всяко време на годината, всеки ден от седмицата и по всяко време на деня. Ние редовно ядем красиви зеленчуци и плодове от супермаркета, оставяйки илюзията за здравословен начин на живот.

Винаги ли са полезни зеленчуци и плодове?

Имам удоволствието да запълня вашите камиони с плодове и зеленчуци, забравяме, че те ще бъдат полезни само през сезона, собствени за всеки продукт. Освен това, не-плодовете могат да навредят на организма. Но как така? Няма ли да бъдем научени от детството, че плодовете и зеленчуците, особено сурови, е източник на набор от витамини?

Да и не. Най-богатите на витамини и микроелементи са сезонни плодове, зрели според естествения естествен цикъл и се сглобяват на върха му. Такива зеленчуци и плодове могат и трябва да се хранят в нелекувана форма, като същевременно поддържат полезния им състав.

Модерните агротехнологии, кетъринг безкрайно покупка на търсенето, снабдяват ни богат избор от продукти, които не са в сезона, които не само не са полезни (отглеждани в изкуствени условия, зеленчуци и плодове не натрупват желания брой витамини), но също и вредни. Добавки, стимулиране на растежа и ранното зреене, нитратни торове, пестициди, нямат време да се разлагат поради твърде кратък цикъл - всичко това уврежда нашето здраве. Особено при спазване на тези деца до три години и възрастни хора.

Такива зеленчуци и плодове преди употреба в храната се обработват добре за намаляване на вредното въздействие. Препоръчително е да ги накиснете в студена вода (или в слаб разтвор на оцет), отрязани плодовете и почистете кори. Но дори и в този случай, техните ползи за тялото ще бъдат минимални.

Чужди витамини в бъдеще

Разбирането на тази зима идваща през лятото идва, ние съзнателно или несъзнателно коригираме диетата си, като се стремят да бъдат подходящи за сочни пресни вкусове и да натрупват повече витамини за резервата. Това желание се подкрепя от националните хранителни традиции: сезонни зеленчуци През лятото те не отиват от масата, редувайки се в "зелените" салати и разнообразие от видове Окрошка. Тракцията за пресни зеленчуци и плодове не е случайно: нашето тяло инстинктивно избира това, което ще бъде полезно за него. Така че морковите съдържат бета каротин, превръща се от ензимите на тялото в витамин А (ретинол), стяга ретината. Крастав е 95% се състои от вода, наситена с калий и обслужва отличен инструмент за премахване на шлага и отравяне вещества. И червеният домат се дължи на състава на течността, която предотвратява разделянето на някои ракови клетки.

Според препоръките (http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/bg) на Световната здравна организация, ден, в който трябва да ядете най-малко 400 грама плодове и зеленчуци, пресни или подготвени (с изключение на Картофи и подобни коренови корени), за превенция на болести сърца, рак, диабет и затлъстяване. За удобство можете да си спомняте универсалното "правило от пет порции": на ден струва да се ядат 5 или повече разнообразни плодове и зеленчуци "порции". Една част е приблизително 80-100 грама, или количеството, което лесно се поставя в сгъната Palm: моркови, домат, двойка мандарини или малка купа от зеленчукова салата.

Консервиране, сушене или замръзване?

За да поддържате правилния баланс в диетата дори през зимата, можете да направите заготовки от сезонни зеленчуци, плодове, плодове, билки и гъби. Най-популярни, но най-малко ценни по отношение на запазването на опцията за комунални услуги е консервиране. Така че можете да приготвите много зеленчукови ястия, напълно готови за храна. Въпреки това, консервирането изисква топлинна обработка, така че съдържанието на витамини и минерали в крайния продукт е минимално. Има и малко употреба в конфитюри и конфитюри, защото дългосрочното разпределение и връзката със захарта не въздействат върху състава на плодовете и плодовете.

Повече щадящо лечение е сушене при стайна температура, на слънце или във фурната. Тази опция е подходяща за плодове, плодове, гъби и билки.

И накрая, почти идеалният метод на детайла е замразяване на продукти. Тя ви позволява да поддържате не само полезен състав, но и външен вид, вкус и аромат на зеленчуци и плодове. Трябва да се помни, че повторното замразяване е нежелателно, така че е по-добре да се разпространяват продукти за малки порции.

Сезонен зеленчуков и плодов календар

За лесно навигация на сезоните и направете вкусно и полезно меню целогодишно, използвайте нашия сезонен календар.