Време за четене: 3 минути

Хроничната умора е напълно естествена физиологична реакция на човешкото тяло, свързана с образуването на невроза на ганглионната нервна система, причинена от потискането на функцията на зоната, отговорна за инхибиращите процеси. Факторите, провокиращи появата на разглеждания синдром, включват небалансирано интелектуално натоварване и емоционално пренапрежение, както и намаляване на физическата активност. Смята се, че жителите на мегаполисите, лицата, чиято работа е свързана с отговорност (например ръководители на полети), бизнесмени са изложени на риск. Има редица фактори, които допринасят за появата на този синдром, а именно неблагоприятна санитарна и екологична среда, различни заболявания и вирусни инфекции. Това заболяване по време на периоди на обостряне се проявява с апатия, депресия и неразумни атаки на агресия.

Причини за сънливост и хронична умора

Съвременният неистов ритъм на живот, особено в мегаполисите, принуждава някои да се стремят напред с всякакви сили, да постигнат всичко планирано, въпреки изтощението на тялото, проявяващо се в повишена сънливост и бърза умора.

Какво причинява хронична умора, какво липсва в тялото, причините, които провокират срив и прекомерно желание за сън, са представени по-долу.

Дефицитът на кислород в стаята може да бъде фактор, провокиращ развитието на описаното разстройство. Тъй като усещането за сънливост директно зависи от количеството на вдишвания кислороден "коктейл". Колкото по-малко O2 се вдишва от индивида, толкова по-малко кислород се транспортира с кръвта до клетките на тялото. Повечето органи не страдат особено от неговия дефицит, но мозъчните клетки са доста чувствителни към дефицит на такъв важен химичен елемент и реагират дори при леко намаляване на съдържанието на O2 в кръвта. Следователно липсата на кислород може да бъде основната причина за повишена сънливост и постоянна умора. Прозяването се счита за първия признак на хипоксия. Често, за да се премахне сънливостта и умората, е достатъчно просто редовно да се проветрява стаята, където човекът е през по-голямата част от деня. Освен това е необходимо по-често да оставате на открито.

Наблюдавайки собственото си състояние, често можете да забележите появата на сънливост в облачно време преди дъжд или по време на него, когато атмосферното налягане е под средното. Това се дължи на реакцията на тялото към „странностите“ на природата чрез понижаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Резултатът от забавянето на сърдечната честота е намаляване на количеството кислород, транспортиран от кръвта. Тук механизмът за възникване на сънливост е подобен на предишния.

Природните бедствия обаче не засягат всички. Има тип хора, които обичат дъждовното време и не изпитват симптомите на намален прием на кислород. По принцип здравото човешко тяло не трябва да се поддава на въздействието на променящото се време и да реагира чрез промяна на психическото или физиологичното състояние.

Причините за хроничната умора трябва да се търсят и в дисфункцията на организма, поради наличието на някакви неразположения.

Причините за сънливост и хронична умора могат да бъдат причинени от постоянното пребиваване в стресова ситуация. Стресът е често срещана причина за умора поради повишеното производство на хормона кортизол. Неговият излишък просто води до чувство на постоянна умора и дори изтощение.

Пиенето на големи количества кафе всеки ден може да доведе до обратния ефект, вместо да се зарежда с енергия. Затова трябва да се опитате да изпиете не повече от две чаши от тази ароматна напитка.

Постоянното чувство на умора, сънливост, бърза умора може да показва наличието на различни сериозни заболявания. Ето защо, след като сте забелязали това чувство, което възниква дори при незначително умствено или физическо натоварване, трябва незабавно да се подложите на цялостен преглед.

Например, често повишената умора и умереното намаляване на умствената работоспособност са практически единствените прояви на хепатит С, който лекарите наричат ​​привързан убиец поради липсата на симптоми и тежестта на последствията.

Също така, умората, която се появява след обикновена работа или умора в резултат на ходене с лесна стъпка, може да показва латентни сърдечни заболявания, като миокардит, остра сърдечна недостатъчност.

Сънната апнея води до повишена сънливост и умора при човек. Лице, страдащо от такова нарушение, може дори да не знае за наличието му.

В човешкото тяло щитовидната жлеза е орган, отговорен за всички процеси, протичащи в него, и по-специално за състоянието на мускулните тъкани, нервната система, кръвта, костите. Поради това поради недостатъчност на неговата функция (хипотиреоидизъм) се появяват летаргия, промени в настроението и загуба на сила.

Белодробни заболявания, по-специално обструктивна патология на белодробната тъкан, инфекции на пикочните пътища (уретрит, пиелонефрит, цистит), сезонен дефицит на витамини, анемия също са чести причини за лошо здраве, летаргия и чувство за загуба на сила.

По-горе не бяха посочени всички причини за хронична умора и лошо здраве, тъй като всяко човешко тяло е индивидуално. Ето защо, в случай на някаква "неизправност" във функционирането на тялото, се препоръчва незабавно да се потърси професионална медицинска помощ от специалисти.

Най-често постоянна умора, повишена сънливост, апатия, загуба на сила, безразличие към всичко, което се случва, ниска производителност се отбелязва от много отговорни, енергични, бизнес и успешни хора. Експертите са убедени, че повечето от успешните хора просто не обръщат необходимото внимание на своето здраве и благополучие, като по този начин провокират намаляване на устойчивостта (резистентността) на организма към различни видове инфекциозни процеси и стресови фактори, което от своя страна, намалява нивото на производство на серотонин, хормона на радостта.

Хронична умора, какво липсва на тялото?

С производството на серотонин в количество, достатъчно за тялото, човек ще бъде в добро настроение, ще се чувства бодър и енергичен и лесно ще устои на всеки стрес. Човек, в чието тяло е нормален серотонинът, винаги е весел, щастлив, радва се на комуникативно взаимодействие с хората около него и от живота като цяло.

С намаляване на нивото на този невротрансмитер в човек се отбелязва апатия, летаргия, депресивно настроение и загуба на сила. Всичко това води до появата на усещане за постоянна умора, сънливост. Също така изброените прояви могат да бъдат придружени от нерегулирана лакомия или, обратно, пълна липса на апетит. В допълнение, липсата на серотонин засяга интимния живот на индивида и се проявява с липса на интимно привличане.

Симптоми на хронична умора

Сортът се характеризира със симптоми на хронична умора и нейното лечение. В същото време умората е основният симптом на синдрома. Отличителният белег на умората при това разстройство е неговата стабилност и постоянство. Страдащ от описаното неразположение сутрин става от леглото вече уморен. Летаргия и загуба на сила се наблюдават дори след почивка. Наблюдава се и забавяне на координацията на движенията, дискомфорт в мускулите, чести депресивни състояния, влошаване на паметта, световъртеж, болки в гърдите и гърлото, нервна раздразнителност, редуващи се с тревожност.

Симптомите на хронична умора, нейното лечение са слабо разбрани днес, но въпреки това този синдром може да бъде открит в ранните етапи на развитие. Забелязвайки симптоми като слабост, летаргия, умора, намалена концентрация на внимание, нестабилно емоционално настроение, апатия, загуба на сила в себе си или в любим човек, е необходимо да се подложите на преглед, тъй като изброените признаци могат да показват развитие, което може да е резултат от по-сериозни заболявания.

В допълнение към изброените прояви, пациентите могат да изпитат и следните симптоми: главоболие, нарушение на съня (повишена сънливост или, обратно, безсъние), намалена работоспособност, болка в гръбначния стълб и ставна алгия. Хората, които пушат, могат да увеличат броя на цигарите, които пушат на ден.

Хроничната умора може да провокира човек към повишена консумация на алкохолни напитки. Хората, които изпитват постоянен срив, се опитват да намерят спасение в алкохола от апатия, летаргия и умора. В същото време, без да осъзнаваме, че течностите, съдържащи алкохол, не само не премахват умората, но и влошават състоянието.

За да разберете как да се справите с хроничната умора или какви витамини трябва да приемате при хронична умора, първо трябва да се уверите, че описаното заболяване е налице. За тази цел по-долу са най-типичните прояви на синдрома на хроничната умора. На първо място трябва да има или постоянно чувство на умора, или периодично чувство на загуба на сила, което се наблюдава в продължение на шест месеца и не изчезва след почивка. По същия начин повишената умора на субекта не трябва да се дължи на някакво сериозно заболяване.

Вторичните прояви на описаното състояние включват:

Втрисане или лека треска;

Ринофарингит;

Възпаление на шийните или аксиларните лимфни възли;

Неясна етиология, слабост, неудобни или болезнени усещания в мускулите;

Продължителна умора след тренировка, която преди това не е наблюдавана в подобни ситуации;

Мигрираща алгия в ставите;

Обширно главоболие.

Могат да се разграничат и редица невропсихологични симптоми, като раздразнителност, непоносимост към ярка светлина (фотофобия), забравяне, разсейване на вниманието, апатия, времева и пространствена дезориентация и нарушения на съня.

Обективните симптоми на синдрома на хроничната умора включват субфебрилитет, неексудативен фарингит, възпаление и увеличаване на аксиларните или цервикалните лимфни възли.

Признаци на хронична умора

Когато човек сякаш "пада от краката си" през деня поради преумора, а през нощта страда от безсъние, дразни се за дреболии, отбелязва нарушения на паметта, е време да бием алармата. В този случай не може да се изключи едно доста "младо", но вече много често срещано заболяване - синдром на хроничната умора. Още в началото на седемдесетте малко хора знаеха за това заболяване, толкова широко разпространено днес. Появата му е пряко свързана с бързото ускоряване на темпа на живот и увеличаването на психологическата тежест върху хората.

Оттук въпросът за хроничната умора, какво да се прави, става доста актуален. За да разберете възможните стъпки за решаване на възникналия проблем, за да определите кои лекарства и витамини трябва да се приемат за хронична умора, първо трябва да се запознаете с първите признаци на описания синдром. Сред които, на първо място, те разграничават висока умора, наличие на постоянна слабост, летаргия, загуба на сила, загуба на енергия, апатия. Ако това състояние се наблюдава дълго време, тогава в бъдеще ще се появят когнитивни нарушения.

Признаци на хронична умора.Това състояние води до значително намаляване на концентрацията, производителността, паметта, интелектуалната и творческата активност. Човек, страдащ от постоянна умора, изисква невероятно количество усилия, за да реши трудни проблеми. След това има безсъние, тревожност, тремор на крайниците, безпричинна мускулна алгия, ставни и главоболия, субфебрилитет, нарушения на апетита, диария или запек. Стабилната алгия на главата и пулсацията в темпоралната област са сред първите прояви на пренапрежение на нервната система. При хора, страдащи от постоянна умора, имунитетът намалява, което се проявява в чести настинки и рецидиви на по-ранни заболявания. Те също така са по-склонни да изпитват депресивни настроения, тревожност, лошо настроение и тъмни мисли. Такива хора се характеризират с прекомерна раздразнителност.

Американски учени, изучавайки повече от 2000 случая на въпросния синдром, откриха следните модели на разпространението му. На първо място, синдромът на хроничната умора засяга хората, които са в най-трудоспособната си възраст, тоест от 26 до 45 години. Жените, поради своята емоционалност и лесно внушаемост, са няколко пъти по-склонни да страдат от хронична умора, отколкото силната половина. В рисковата група американски учени на първо място включват хора, занимаващи се с бизнес, журналистически дейности, диспечери, тоест тези, чиято работа е свързана с ежедневен стрес. В тази група са включени и хора, живеещи в екологично опасни региони.

Синдромът на хроничната умора се наблюдава по-често при хора, които поради естеството на своята работа трябва постоянно да променят ежедневието си и да прекарват значителна част от деня в помещения, където преобладава изкуственото осветление. Освен това те разкриват пряка връзка между появата на синдрома и нарушенията в човешките биоритми.

Лечение на хронична умора

Медицината днес има малък успех при лечението на хронична умора. Преди това се предполагаше лечение на хронична умора с препарати на имуноглобулин G. Днес патогенетичният път на терапията е престанал да се използва поради големия брой усложнения.

Как да лекуваме хроничната умора в съвременните условия?

Днес успешно се използват много методи, базирани на прочистване на тялото, въвеждане на специални лекарства за нормализиране на функционирането на нервната система, активиране на мозъчната дейност, възстановяване на работата на стомашно-чревния тракт, имунната и ендокринната система.

Психологическата рехабилитация също играе значителна роля в лечението на това състояние. Освен това интегрираният подход е решаващ фактор в борбата с повишената умора, тъй като всички тези методи поотделно ще бъдат по-малко ефективни. Ето защо повечето лекари са убедени, че лечението на хронична умора у дома е непрактично, тъй като е доста трудно да се осигури на пациента пълна почивка у дома.

И така, как да се справим с хроничната умора по сложен начин? Комплексната терапия включва:

Комбинация от добра почивка и сън с нежен режим на упражнения;

Групова психотерапия и други методи за възстановяване на емоционалното настроение и психическото състояние;

Витаминизиране на тялото;

Пешеходни алеи на чист въздух, които трябва да са с продължителност най-малко няколко часа;

Често се практикува при лечението на хронична умора лекарства с психотропно действие, които облекчават стреса, тревожността, тревожността, например мазепам;

Различни физиотерапевтични методи: хидротерапия, дихателни упражнения, масаж.

Хидротерапия или хидротерапия означава външно използване на вода под формата на душове, обвивки, вани, душове, обтривания. Студената вода повишава хормоналната активност и мускулния тонус, укрепва кръвоносните съдове и стимулира сърдечно-съдовата система. Ето защо, ако се чувствате много уморени, например по време на работа, се препоръчва да измиете лицето си и да намокрите ушите си със студена вода. У дома трябва ежедневно да използвате контрастен душ, топли вани с етерични масла, чието действие е насочено към подобряване на настроението, облекчаване на умората, отпускане и успокояване. Вкъщи можете да вземете пълен душ. Хидротерапията се различава от другите методи на лечение по своята достъпност, безопасност и простота.

Цветотерапията или хромотерапията е въздействието на цветната светлина върху човешкото тяло за терапевтичен ефект. Цветовете, които заобикалят хората в ежедневието, влияят на енергийните нива. Така например зеленото облекчава стреса и помага за успокояване, докато червеното зарежда с енергия и стимулира умствената дейност. Прекомерният престой в тъмна и мрачна стая често е причина за лошо настроение и повишена умора.

Ето защо, ако апартаментът или офисът е направен в тъмни цветове, ако възникне въпросът: "хронична умора, какво да правя" и няма възможност за промяна на средата, тогава дори просто отваряне на прозорци и отваряне на завеси, които предотвратяват проникването на слънчева светлина ще помогне. Също така се препоръчва да се обградите с предмети от зелени, сини и лилави нюанси.

Дихателната гимнастика е доста ефективен начин за постигане на релаксация, активиране на енергийни процеси и премахване на сънливост.

Масажът също се счита за ефективен метод, насочен към облекчаване на мускулното напрежение, релаксация, подобряване на кръвообращението и нормализиране на съня и душевното състояние.

Как да се отървете от хроничната умора

В допълнение към консервативната терапия, хроничната умора включва народни средства, използвани в комбинация. С други думи, не трябва да мислите, че приемайки отвара от билки, но в същото време, без да променяте начина си на живот, ще се отървете от хроничната умора. Основата на лечението на описаното заболяване е преди всичко "правилният" начин на живот, балансираната физическа активност и здравословното хранене, както и използването на народни средства.

Лечение на хронична умора у дома, на първо място, включва регулиране на състава на консумираната храна, тъй като храната обикновено е източник на много полезни вещества. Неправилната диета, липсата на балансиран дневен режим води не само до появата на различни заболявания на стомашно-чревния тракт, но и изтощава тялото. Преяждането трябва да се избягва, тъй като причинява сънливост. Препоръчително е да станете от масата с леко чувство на глад. Също така трябва да включите повече сезонни плодове и пресни зеленчуци в диетата си. Можете да витаминизирате тялото и като приемате готови витаминно-минерални комплекси.

Трябва да се храните частично, на малки порции, редовно и пълноценно. Трябва да заспите, усещайки леко чувство на глад, тогава сънят ще бъде по-силен и дълбок. Храната трябва да съдържа както растителни, така и животински мазнини. Също така се препоръчва в ежедневната диета да се включват натурални пресни сокове и плодови напитки, например боровинка или боровинка. Можете да направите обогатена напитка, като смесите боровинки, боровинки и боровинки, като към тях добавите 20 капки запарка от златен корен. По-добре е да се пие сутрин след хранене.

По-добре е да откажете сладкиши и полуфабрикати. Също така трябва да изключите от диетата храни, съдържащи вещества, идентични с естествените, консерванти и оцветители.

Дехидратацията често може да повлияе на намаляването на производителността и загубата на сила. Ето защо се препоръчва да се опитате да пиете поне един и половина литра обикновена вода на ден, а в особено трудни и стресови дни са необходими поне два литра. В противен случай интензивността на умствената дейност намалява с една трета.

Как да се отървем от хроничната умора?

Сънливостта и умората ще ви помогнат да прогоните чаша студена вода, изпита на празен стомах, а активното триене сутрин помага за повишаване на общия тонус. Затова сутринта трябва да започва не с чаша ароматно горещо кафе, а с чаша вода, като разтривате цялото тяло със суха четка към сърцето и контрастен душ. Препоръчително е да завършите деня с уханна вана с билкови настойки, етерични масла, водорасли и сол. Вана може да се прави и сутрин, но наборът от масла трябва да е различен. За сутрешни процедури са подходящи етерични масла от китайска лимонена трева, кедър, розмарин, бор, хвойна, а за вечерни са подходящи масла от босилек, лайка, риган и маточина.

Тъй като ежедневният стрес се счита за основният фактор, провокиращ развитието на това състояние, е необходимо да се нормализира начинът на живот, като се обръща повече внимание на почивката, съня и разходките. Препоръчително е напълно да се откажете от употребата на алкохолни напитки, кафе и силен чай.

Ефективен съвет как да се лекува хроничната умора ще бъде промяната на ежедневието в посока оптимизирането му за здравето на тялото. За тази цел се препоръчва да се състави график, който да отразява времето на ставане, хранене, различни ежедневни дейности, лягане. Това ще помогне на тялото да се адаптира към стреса.

Десетминутното загряване всяка сутрин може да помогне да се отървете от хроничната умора, което ще даде на тялото енергичност, енергичност и позитивност, ще увеличи устойчивостта и ще подобри метаболитните процеси.

При хронична умора е препоръчително да отделяте възможно най-малко време на гледане на телевизия. По-добре е да се отпуснете след тежък работен ден по-активно, например, разходка в парка.

Ако постоянната тревожност, нервност, безпокойство и агресивност преодолеят, тогава тихата лека класическа музика или звукът на морския сърф ще ви помогне да се успокоите, да премахнете прекомерната тревожност, релаксиращи сесии, например, можете да си представите себе си в планината и да се опитате да почувствайте как всички клетки на тялото се изпълват с енергия, как се успокоява, душата става спокойна и лесна.

Ефективно допълнение към горните методи за справяне с постоянно присъстващите умора, летаргия, апатия и загуба на сила е използването на традиционната медицина.

Народни средства за лечение на хронична уморапредполагат използването на различни запарки, чайове и смеси на базата на лечебни билки и натурални продукти. Например чайовете с ехинацея и лайка ще подобрят имунитета, ще имат успокояващ ефект и ще подобрят съня. Любителите на сладките напитки се съветват да добавят мед вместо захар. Просто трябва да запомните, че медът губи всичките си полезни свойства при температура на течността над 40 ° C и освен това някои от съставките му се превръщат в канцерогени под въздействието на високи температури.

Съставът от натурален мед, цял лимон и орехи ще помогне за облекчаване на хроничната умора, ще добави сила, ще подобри настроението, ще увеличи съпротивителните сили на организма. За да приготвите състава, трябва да смилате чаша белени ядки заедно с един лимон и да добавите сто грама натурален мед. Всички съставки трябва да се смесят старателно. Получената така наречена "смес" се препоръчва да се използва по 30 грама поне три пъти на ден.

Също толкова ефективно лечение на това заболяване е напитка на основата на мляко и лайка. За приготвяне трябва да смесите една чаена лъжичка лайка с чаша домашно мляко и да доведете сместа до кипене. След това задръжте бульона на слаб огън за петнадесет минути, след което го охладете до 40 ° C, добавете чаена лъжичка мед и прецедете. Препоръчително е да приемате четиридесет минути преди лягане.

Изпиването на чаша прясно изцеден сок от грозде или гронка от това вкусно и здравословно растение 30 минути преди хранене има тонизиращо и възстановяващо действие върху организма.

Коктейл от банан, сок от един портокал и половин лимон ще помогне за възстановяване на силата, ще даде заряд на жизненост, енергия и позитив. Препоръчително е да накълцате банана с блендер или да използвате вилица и да добавите цитрусов сок към него. Препоръчва се да се използва веднага след приготвянето.

Като следвате тези прости съвети, можете да прогоните това заболяване завинаги без много усилия.

Умората е известна още като умора, летаргия, изтощение и летаргия. Това е физическо или психическо състояние на изтощение и слабост. Физическата умора е различна от умствената, но те обикновено съществуват заедно. Човек, който е физически изтощен за дълго време, се уморява и психически. Почти всеки е изпитвал умора от прекомерна работа. Това е временна умора, която може да се излекува с народни методи.

Хроничната умора продължава по-дълго и се отразява на емоционалното и психологическото ви благополучие. Въпреки че умората и сънливостта не са едно и също нещо, умората винаги е придружена от желание за сън и нежелание за работа. Умората може да бъде причина за вашите навици, рутина или симптом на здравословни проблеми.

Причините за умората

Умората се насърчава от:

• алкохол
• кофеин
• Прекомерна физическа активност
• Липса на физическа активност
• Липса на сън
• Неправилно хранене
• Някои лекарства

Болестите могат да причинят умора:

• анемия
• Чернодробна недостатъчност
• Бъбречна недостатъчност
• Сърдечни заболявания
• Хипертиреоидизъм
• Хипотиреоидизъм
• затлъстяване

Умората се предизвиква от някои психични състояния:

• депресия
• тревожност
• Стрес
• Копнеж

Симптоми на умора

Основните симптоми на умора включват:

• Изтощение след физическа или умствена активност
• Липса на енергия дори след сън или почивка
• Умората се отразява негативно на ежедневните дейности на човека
• Мускулна болка или възпаление
• Световъртеж
• Липса на мотивация
• Раздразнителност
• главоболие

Прости народни средства за лечение на умора

1. Мляко с мед и женско биле

Един от най-ефективните начини да се отървете от умората е да изпиете чаша мляко с мед и женско биле.

• Добавете 2 супени лъжици мед и една чаена лъжичка женско биле на прах към чаша топло мляко.
• Разбъркайте добре и пийте това чудо мляко два пъти на ден: сутрин и вечер.
• Умората ще бъде премахната като на ръка.

2. Индийско цариградско грозде

Цариградското грозде има лечебни свойства и е най-добрият народен лек срещу умора.

• Отстранете семената на 5-6 цариградско грозде.
• Натрошете плодовете до каша и добавете 300 мл гореща вода.
• Варете сместа за 20 минути и след това я оставете да изстине.
• Прецедете течността и пийте три пъти на ден.
• Ако полученият сок изглежда твърде кисел, можете да добавите малко мед.

3. Пийте вода и други течности

Много е важно да поддържате тялото си хидратирано през целия ден, за да намалите симптомите на умора.

• В идеалния случай човек трябва да пие 8-10 чаши вода на ден, за да избегне умората.
• Можете да замените 1-2 чаши вода с мляко, плодов сок, освежаващ зелен чай или здравословно смути.

4 яйца

Балансираната диета е важен фактор в борбата с умората. Днес много хора пренебрегват закуската.

• Никога не пропускайте закуската.
• Би било чудесно, ако добавяте по 1 яйце всеки ден към закуската си. Ще ви даде енергия за целия ден.
• Яйцата са заредени с желязо, протеини, витамин А, фолиева киселина и витамин В3.
• Всеки ден можете да готвите различни яйца: варени яйца, бъркани яйца, рохко сварени яйца, твърдо сварени яйца и др.
• Не забравяйте, че яйцата трябва да се ядат само сутрин за закуска.

5. Обезмаслено мляко

Както вече споменахме, балансираната диета е мощно оръжие срещу умората. Трябва да допълвате приема на въглехидрати с много протеини, които съдържа обезмасленото мляко.

• Протеините в млякото, заедно с въглехидратната диета, ще ви освободят от умората и сънливостта и ще добавят енергия.
• Чудесно е, ако започнете деня си с овесени ядки, накиснати в обезмаслено мляко.

6. Кафе

• Пийте по една или две чаши кафе всеки ден, за да заредите и заредите тялото си с енергия.
• Кофеинът ви дава бодрост, но трябва да пиете кафе умерено, за да не провокирате безсъние и раздразнителност.
• Предпочитайте черно кафе или кафе с добавено обезмаслено мляко.

7. Азиатски женшен

От древни времена женшенът е известен със своите енергийни свойства. От векове корените му са били използвани за лечение на отслабнало и отслабено тяло.

• Не забравяйте да използвате азиатски женшен за борба с умората.
• Трябва да прибягвате до женшен, ако сте наистина изтощени.
• Приемайте по 2 грама смлян женшен всеки ден в продължение на шест седмици.
• Скоро ще почувствате прилив на сила и енергия.

8. Упражнение

Заседналият начин на живот и работата в офиса е това, което кара много хора да се уморяват и уморяват. За да противодействате на това, трябва периодично да принуждавате тялото си да се движи. Това е идеално решение за хора с наднормено тегло и затлъстяване.

• Уверете се, че спортувате редовно: 30 минути 4-5 пъти седмично.
• Това ще разтегне краката си и ще се почувствате много по-добре.
• Ходенето, джогингът, плуването, тенисът, колоезденето ще помогнат за доставянето на ендорфини в мозъка, което от своя страна ще ви зареди с енергия и енергия.

9. Правилно хранене

• Не само закуската трябва да бъде балансирана и здравословна, но и всички хранения през деня. Яжте малки и чести хранения. Това ще поддържа нивата на кръвната Ви захар нормални и ще избегнете чувството на изтощение и летаргия.
• Много е важно да ядете не повече от 300 kcal за всяко хранене.

10. Намалете мазните храни

Обърнете внимание на количеството мазни храни, които приемате. Тя трябва да бъде намалена до необходимия минимум. Прекомерните количества мазни храни неминуемо водят до затлъстяване, а наднорменото тегло – до повишена умора.

• В идеалния случай трябва да внимавате да не консумирате повече от 10% от дневния си прием на наситени мазнини. Това е достатъчно за ускоряване на метаболизма ви.

11. Картофи

• Нарежете средно необелени картофи на филийки и накиснете във вода за една нощ.
• Пийте тази вода сутрин. Тя ще бъде наситена с калий.
• Това ще помогне на тялото да предава нервни импулси и ще подобри мускулната функция.
• Това естествено лекарство бързо ще излекува умората и умората.

12. Спанак

Добавете спанак към ежедневната си диета. Витамините, които съдържа, ще заредят тялото ви с енергия.

• Вареният спанак е не по-малко полезен като една от съставките на салата.
• Можете също така да си направите супа със спанак и да го включите в диетата си всеки ден.

13. Сънят и дрямка

• Необходимо е да се придържате към постоянен режим на сън дори през уикендите. Уверете се, че винаги заспивате и се събуждате по едно и също време, като по този начин поддържате биологичния си часовник.
• Ако искате да подремнете през деня, опитайте се да не разтягате това удоволствие за повече от половин час.
• Ако смятате, че трябва да поспите, лягайте си по-рано от обикновено. Но не забравяйте да ставате сутрин по едно и също време всеки ден.

14. Възглавници за крака

• Спането с възглавници под краката е много полезно.
• Най-добре е да спите по гръб, с краката си малко над нивото на главата.
• Това ще подпомогне притока на кръв към главата ви и следователно ще увеличи вашата бдителност и бдителност.

15. Ябълки

Ябълките трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета, тъй като те помагат за възстановяване на енергията.

• Яжте две или три ябълки всеки ден.
• Ябълките са здравословни и питателни. Те понижават нивата на холестерола и са чудесен източник на енергия, който ви помага да останете нащрек през целия ден.

16. Ябълков оцет

• Добавете една супена лъжица ябълков оцет към чаша хладка вода и разбъркайте добре.
• Пийте тази смес всяка сутрин, за да напълните тялото си със сила.

17. Сок от моркови

• Вземете два-три моркова, обелете и изстискайте сока със сокоизстисквачка.
• Пийте чаша сок от моркови всеки ден със закуска. Тогава ще се чувствате енергични през целия ден.

18. Страхотен секс

• Добрият секс вечер е ключът към добрия сън.
• На сутринта ще се събудите бодри и енергични.

Чувствате се уморени в средата на деня? Чувствате ли, че енергията ви буквално се изпарява, въпреки хубавия обяд? Вероятно сте жертва на умора и изтощение. Можете да използвате някой от горните народни методи, за да се отървете от умората и да напълните тялото с жизненост.

Описание:

Синдромът на хроничната умора (СХУ) е най-често срещаното състояние в цивилизованите страни. Заболяването се характеризира с продължителна умора, която не изчезва дори след дълга почивка.

симптоми:

Основните симптоми на синдрома на хроничната умора са:

& nbsp & nbsp 1. Внезапна поява на инвалидизираща слабост
& nbsp & nbsp 2. Умората прогресира и не изчезва след почивка
& nbsp & nbsp 3. Работоспособността на пациента е намаляла почти наполовина през последните шест месеца
& nbsp & nbsp 4. Няма други видими причини или заболявания, които могат да причинят постоянна умора

Незначителни симптоми на синдрома на хроничната умора:

& nbsp & nbsp 1. Прогресивна или продължителна умора, особено изразена след всяка физическа активност, която преди това е била лесно поносима
& nbsp & nbsp 2. Треска с ниска температура
& nbsp & nbsp 3. Често
& nbsp & nbsp 4. Болезненост в лимфните възли
& nbsp & nbsp 5. Мускулна слабост
& nbsp & nbsp 6. - мускулна болка
& nbsp & nbsp 7. Нарушение на съня (безсъние или, напротив, сънливост)
& nbsp & nbsp 8.Необичаен характер
& nbsp & nbsp 9. Мигриращи болки в ставите
& nbsp & nbsp 10. Невропсихиатрични разстройства: повишена чувствителност към ярка светлина, зрителни нарушения (петна пред очите), забрава, раздразнителност, нерешителност, намалена умствена активност и способност за концентрация
& nbsp & nbsp 11..

И така, основният диагностичен критерий за синдрома на хроничната умора е постоянна умора с намалена работоспособност, възникваща на фона на нормално здраве, продължаваща най-малко 6 месеца и не е свързана с никакви други заболявания.
Симптоми на синдрома на хроничната умора

Симптомите на синдрома на хроничната умора не се появяват веднага. Най-често започва с грипоподобно състояние (тип): висока температура, възпалено гърло, подути лимфни възли, главоболие. След това бързо, в рамките на няколко часа или дни, се присъединяват необяснима генерализирана мускулна слабост, болезненост на отделните мускули, полиартралгия (болка в ставите), изтощение след физическо натоварване, което не се възстановява самостоятелно през целия ден. Разширеният синдром включва и нарушения на съня, намалена памет и интелигентност, депресивни явления и изменени състояния на съзнанието, които не са вторични, а са част от структурата на синдрома на хроничната умора.

Общоприето е, че синдромът на хроничната умора е по-често срещан при жените. Рискът от развитие на този синдром е най-висок на възраст между двадесет и пет и четиридесет и пет години. Въпреки че и дете, и тийнейджър могат да се разболеят. По едно време в Съединените щати беше широко разпространено мнение, че синдромът на хроничната умора е по-често срещан при хора, които са прекалено усърдни на работа.

Тогава на синдрома дори беше назначен термин, който буквално се превежда от много дълго време - "заразяване на богати хора, работещи по професия и водещи светски начин на живот". В съвременната медицина е общоприето, че синдромът на хроничната умора не признава социалните различия и засяга както работохолиците, така и тези, които не са много претоварени в службата.

Продължителността на синдрома на хроничната умора е различна: някои пациенти се възстановяват бързо, буквално в рамките на няколко месеца, докато други изпитват прогресивно влошаване, което може да продължи с години. Цикличното протичане на заболяването е доста често – ремисиите се редуват с периоди на обостряне.

Причини за възникване:

Етиологията остава неизвестна до момента. Голяма роля се отделя на дефицита на макро- и микроелементи, хранителни алергии, прекомерен физически и психически стрес, вирусна инфекция.

Най-убедителната в момента е инфекциозната или вирусната теория. Според тази теория, CFS тригерните фактори могат да бъдат вирус на Epstein-Barr, цитомегаловирус, вируси на херпес симплекс I, II, VI, Coxsackie вирус, C, ентеровирус, ретровирус. Дебютът на CFS често се свързва с остро грипоподобно заболяване. Убедителни са и данните за високата честота на откриване на херпес вируси и признаците на тяхното реактивиране. Не е напълно изключена възможността за съществуването на все още неидентифициран вирус (най-вероятно от групата на херпесните вируси), причиняващ CFS, докато други известни вируси (EBV, CMV, HHV-6 и др.) могат да играят второстепенна роля, реактивиране на фона на нарушения на имунния статус и поддържането им.

Многобройни данни показват, че при CFS се наблюдават както количествени, така и функционални имунологични нарушения. Сред обективните показатели те описват намаляване на IgG, дължащо се предимно на G1- и G3-класовете, броя на лимфоцитите с фенотип CD3 и CD4, естествените клетки убийци, повишаване на нивото на циркулиращите комплекси и антивирусни антитела от различни видове, повишаване на β-ендорфин, интерлевкин-1 и интерферон, както и туморен фактор. При по-голямата част от пациентите с CFS е установено намаляване на броя и/или намаляване на функцията на естествените клетки убийци. По този начин промените във фенотипа на имунокомпетентните клетки и дисфункцията на естествените клетки убийци се считат за често срещана проява на CFS.

В някои трудове като фактори на патогенезата се обсъждат следните:

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * повишено производство на млечна киселина в отговор на физическа активност,
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * нарушение на транспорта на кислород до тъканите,
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * намаляване на броя на митохондриите и тяхната дисфункция при пациенти с CFS.

Смята се, че симптомите на CFS, поне отчасти, се дължат на нарушен клетъчен метаболизъм. В резултат на проучвания при пациенти с CFS е установена ясна връзка между нивото на L-карнитин в кръвната плазма и риска от развитие на CFS. Установено е, че степента на дефицит на L-карнитин е пряко свързана с тежестта на симптомите на CFS. Тоест, колкото по-малко L-карнитин (и неговите естери) се съдържа в кръвната плазма на човек, толкова по-ниско е неговото представяне и толкова по-лошо е здравето му.

Въпреки това, въпреки всички идентифицирани нарушения в CFS, неговата патогенеза все още е неясна.

лечение:

За лечение се предписват:

Интегрираният подход е основният принцип на лечението на CFS. Едно от важните условия за лечение е и спазването на защитния режим и постоянен контакт на пациента с лекуващия лекар.

Лечението на синдрома на хроничната умора включва:

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * нормализиране на почивката и физическата активност;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * разтоварваща и диетична терапия;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * витаминотерапия с препарати от витамини В1, В6, В12 и С;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * общ или сегментен масаж във връзка с хидротерапия и физиотерапевтични упражнения;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * автогенно обучение или други активни методи за нормализиране на психоемоционалния фон, психотерапия;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * общи имунокоректори с адаптогенен ефект;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * други помощни средства (дневни транквиланти, ентеросорбенти, ноотропи, антихистамини при наличие на алергии).

Много пациенти не могат да се възстановят напълно от CFS дори с лечение. Предложени са някои стратегии за управление за смекчаване на последиците от CFS. Вземат се предвид всички видове медикаментозни методи на лечение, различни медицински терапии, допълваща и алтернативна медицина. Системното наблюдение показва, че пациентите с CFS са по-малко податливи на плацебо ефекта и имат по-слаб ефект върху тях, отколкото пациентите с други заболявания. CFS се свързва с химическа чувствителност и някои пациенти често реагират на малка част от терапевтичната доза, която е нормална при други състояния. Няколко имуномодулиращи агента са използвани в редица скорошни клинични проучвания: стафилококова ваксина Staphypan Berna, млечнокисели бактерии, kuibitang и интравенозен имуноглобулин. Например, скорошни доказателства сочат, че изглежда, че антидепресантите имат благоприятен ефект за увеличаване на активността на естествените клетки убийци (NK) при пациенти с депресия.

Изследователи, които са установили дефицит на антиоксиданти, L-карнитин, витамини от група В и магнезий, смятат, че добавката с лекарства, съдържащи тези вещества, може значително да намали симптомите на CFS. Магнезият регулира всички процеси на производство и потребление на енергия в организма, като при хроничния му дефицит се появяват умора, летаргия и загуба на сила. Дори е известно, че вътреклетъчният магнезий е 80-90% в комплекс с АТФ, нуклеотид, който е универсален носител и основен акумулатор на енергия в живите клетки.

От гледна точка на физиологията, умората настъпва след изчерпване на енергийните ресурси в тъканите и натрупване на катаболни продукти. Образуването на енергия, достъпна за клетките (АТФ), се случва в митохондриите поради окисляването на глюкозата и мастните киселини. В този случай енергиен дефицит възниква не поради липса на субстрат, а поради ограничената пропускателна способност на митохондриите. Ефективността на митохондриите до голяма степен се определя от количеството на транспортера на мастни киселини – L-карнитин. При липса на L-карнитин окисляването на мастните киселини в митохондриите се забавя и в резултат на това производството на АТФ намалява.

Редица клинични проучвания показват ефективността на L-карнитин (и неговите естери) препарати за CFS. Дневната доза обикновено е 2 г. Най-силният ефект се наблюдава след 2-4 седмици лечение. Умората намалява с 37-52%. В допълнение, такъв обективен когнитивен параметър като концентрацията на вниманието се подобри.

Профилните изследвания, проведени в периода от 2006 до 2008 г., показват висока ефективност при лечението на синдрома на хроничната умора с помощта на нискоинтензивна лазерна терапия, извършвана по метода на индивидуално дозирана лазерна терапия. Ефективността на лазерната терапия при пациенти с CFS, използващи тази техника, е 86,7%. Ефективността на лазерната терапия се дължи на способността да се елиминира дисфункцията на централните регулаторни центрове на вегетативната нервна система.

За да се отървете от неприятния синдром на хроничната умора, дългата почивка няма да помогне. Това заболяване се характеризира със силно необяснимо чувство на умора, обща слабост и апатия в продължение на няколко месеца. Често се развива при хора на възраст между 20 и 45 години. По-често жените с отговорност и емоционалност са податливи на този синдром. Поради съвременния ритъм на живот, броят на пациентите расте всяка година.

В допълнение към модерното медицинско лечение, винаги можете да се отървете от синдрома на хроничната умора с помощта на определени народни средства.

Лечение на хронична умора с мед

Рецепта номер 1. Комбинацията от мед и оцет може да направи чудеса. За да приготвите продукта, ще ви трябват 100 грама мед и 3 ч.л. ябълков оцет. Смесваме тези съставки старателно и след това приемаме лекарството за 1 ч.л. на ден в продължение на 10 дни. Такова уникално лечение ще ви направи весели и весели.

Рецепта номер 2. Освен това можете да приготвите лечебна енергийна напитка. За 1 чаша преварена топла вода приемаме само 1 ч.л. мед, а след това задължително добавете 1 ч.л. обикновен ябълков оцет и няколко капки йод. Пием напитка след хранене, препоръчителната дозировка е 1 чаша на ден.

Лечение с джинджифил за синдром на хронична умора

Този корен отдавна е известен със своите лечебни свойства. От него можете да направите вкусна тинктура или чай.

Рецепта номер 1. За такава тинктура ще са необходими 150 грама и 800 мл всяка водка. Коренът трябва да се влива в продължение на 7 дни. Препоръчително е да използвате това средство за 1 ч.л. на ден.

Рецепта номер 2. За да приготвите чай, нарежете корена от джинджифил на шест малки парчета, след което ги смачкайте, докато изтече сокът. След това залейте натрошения джинджифил с една чаша вряла вода. Можете да добавите малко мед или малко резенче лимон, както желаете. Можете да пиете този необичаен чай с всяко хранене. Този интересен курс на лечение може да отнеме до един месец.

Лечение на хронична умора и висока кръвна захар с канела

За да направите толкова вкусна канелена тинктура, купете 50-грамово саше, изсипете го в малък съд, напълнете го с 500 мл водка, затворете го плътно с капак и го поставете на сухо, топло и тъмно място. Такава смес ще се влива точно три седмици, препоръчва се сместа да се разклаща леко веднъж на няколко дни. Приемайте по 1/4 - 1/2 чаена лъжичка в продължение на 5 дни. След това трябва да направите почивка за 2 дни и да повторите курса. Общо е необходимо да се проведат 2-4 курса, ако е необходимо.

Тази уникална тинктура от дълго време е прекрасно средство срещу меланхолията. Заедно с това, той е в състояние значително да подобри функционирането на човешкия храносмилателен тракт.

Как да си направим тинктура от канела (видео):

Кефир срещу хронична умора

За ефективно и бързо успокояване на нервната система е достатъчно да смесите половин чаша вода с половин чаша кефир и да добавите 2 ч.л. пчелен мед. Такава необичайна комбинация не само перфектно отпуска, но и помага да се отървете от синдрома на хроничната умора за кратко време. Това лекарство трябва да се приема преди лягане.

Лечение с глухарче и коприва

За да приготвите продукта, ще ви трябват 100 грама младо и 100 грама глухарче с корени, пъпки и листа. Разбъркайте добре сместа и след това добавете 1 с.л. л. корен от обикновен аир и задължително 1 с.л. л. пелин. Смелете добре билките, можете през месомелачка, налейте 500 мл водка и поставете за 10 дни на тъмно място, за да се влеят.

От време на време съдът с тинктурата трябва да се разклаща леко, след като настояваме, филтрираме това лекарство и след това приемаме 1 ч.л. само два пъти на ден, като се разбърква тинктурата в 50 мл топла вода.

Лечение с лук

Обелете и нарежете необходимото количество лук. Трябва да получите пълна чаша нарязан лук, който се препоръчва да се смеси с една чаша мед. На тъмно място при нормална стайна температура продуктът ще се влива в продължение на три или четири дни. След това поставяме контейнера в хладилника за още 10 дни. Това уникално лечение продължава 14 дни. Необходимо е да приемате лекарството половин час преди хранене, винаги три пъти на ден.

Лечение на синдрома на хроничната умора с водни тинктури

Рецепта номер 1. За една чаша вряща вода вземаме 1 супена лъжица. л. ... Настояваме на топло място за половин час и приемаме 1/3 чаша три пъти на ден в продължение на три седмици.

Рецепта номер 2. Залейте 10 грама сухи и добре натрошени обикновени листа с 1 чаша вряла вода, след което настоявайте, увийте за половин час и отцедете. Това прекрасно лекарство трябва да се приема по 2 супени лъжици. л. 3 пъти на ден, обикновено 20 минути преди хранене, за предпочитане 3 седмици.

Рецепта номер 3. За да се отървете бързо от синдрома на хроничната умора, пациентите се съветват да смесват 2 части овес, 1 част листа от пипер, 2 части листа от бодлив камък и 1 част риган. За да се разбърка старателно. След това вземете 1 супена лъжица. л. смес и се залива с една чаша вряла вода. Инструментът трябва да се влива в продължение на 20 минути, като предварително се увива в хавлиена кърпа. Освен това, това лечебно средство обикновено се приема по половин чаша преди хранене 3 или 4 пъти на ден.

Рецепта номер 4. Взимаме 300 грама цветове от детелина, 100 грама захар и винаги един литър чиста топла вода. Първо заври водата, сложете там детелината и я гответе поне 20 минути, след което охладете. Прецедете добре получения бульон и едва след това добавете към него захар, разбъркайте добре. Това укрепващо средство се приема вместо обикновен чай или кафе до три пъти на ден.

Рецепта номер 5. Можете да приготвите друго чудодейно лекарство на базата на 1 с.л. л. листа от боровинка и същото количество 1 с.л. л. листа. Всичко се разбърква и се налива в термос 500 мл вряща вода. Сместа трябва да се влива в продължение на 40 минути, след което се препоръчва да се прецеди и да се пие в достатъчно топло състояние три пъти на ден. Освен това можете да добавите малко мед на вкус.

Рецепта номер 6. Ако смесите 4 ч.ч. обикновен плод с две чаши вряла вода и се настоява в продължение на три часа, след което получи уникална напитка, която укрепва имунната система и повишава настроението. Такава лечебна напитка може да се пие топла, за предпочитане четири пъти на ден по половин чаша.

Рецепта номер 7. Можете да направите отлична инфузия от живовляк, която бързо ще се справи със синдрома на хроничната умора. Взимаме 10 добре изсушени листа трева, смиламе ги и ги заливаме с вряла вода. След това поставете съда със сместа на топлина и задръжте поне половин час, за да настоява. Запарката от живовляк може да се пие по 2 с.л. л. за предпочитане 20 минути преди хранене и винаги три пъти на ден. Курсът на такова ефективно алтернативно лечение е не повече от три седмици, след което трябва да направите необходимата седмична почивка.

Лечебни вани

Не е тайна, че топлите вани помагат за облекчаване на умората през деня. В този случай температурата на водата винаги трябва да бъде не повече от 38 ° C. Препоръчва се такава вана да се прави преди хранене или няколко часа след хранене.

Времето за престой в такава вана трябва да варира между 20 и 30 минути. Препоръчително е водата да не покрива цялата област на сърцето. Такива вани могат да се правят 2 пъти седмично.

Други методи на традиционната медицина

Рецепта номер 1. Вземете 3 чаши овесени ядки, изплакнете ги обилно и добавете три литра вода. Сварете сместа на слаб огън в продължение на 20 минути, след което отстранете от огъня и я увийте в одеяло, настоявайте за 24 часа. След това филтрираме този бульон през тензух, добавяме 100 грама мед и го довеждаме до кипене отново. След това охлаждаме, изсипваме в чиста бутилка и веднага поставяме в хладилника. Приемайте на много малки глътки, около 100 грама на ден, винаги половин час преди хранене. Преди всяка употреба можете да добавите малко прясно изцеден сок на вкус.

Рецепта номер 2. Смесете добре 100 грама сок от алое, сок от три лимона и 500 грама натрошени орехи. Можете да приемате 1 ч.л., без да настоявате. три пъти на ден.

Диета при синдром на хронична умора

Заедно с това лечение могат да се препоръчат висококачествени протеинови храни като риба, пиле, миди и постно телешко. Трябва да се изключат силен чай, кафе, газирани и алкохолни напитки. Ако сте много уморени, можете да изпиете 2 с.л. л. гроздов сок на всеки 2-2,5 часа, яжте малко парче всяка осолена риба веднъж седмично и пийте поне една чаша топъл бульон с кората три пъти седмично.

Дори лекарите, в допълнение към основното лечение, съветват да използвате натурален мед с орехи в строго съотношение 1: 1. Този курс на такова лечение е най-малко две седмици. И също така трябва да ядете плодове от фейхоа, плодове ирги и др. При нервна възбуда, сълзливост и безсъние се препоръчва да се вземат 10 капки обикновена валерианова тинктура или да се добави отвара от корени на валериана към ваната. Времето за къпане е 15 минути.

И така, нека продължим темата за хроничната умора. Тъй като така се случи и ние все още бяхме заседнали в неврастения, какви средства могат да ни помогнат да се отървем от тази напаст.

Като начало трябва да се каже, че няма едно универсално лекарство, подходящо за всички стадии на хронична умора и еднакво подходящо за всеки човек. Подобно на лекарствата и методите за тяхното използване във всеки отделен случай могат да се различават, но лекарствата са приятели с лекарствата и основният фактор при лечението на това разстройство е да се премахне причината, която ви е довела до това и ви води. Е, сега за лекарствата.

Нека започнем с най-простото, но не по-малко важно: Витамини

Тук няма нужда да сме умни, просто ни трябват. При хронична умора нуждата от витамини и минерали се увеличава драстично. Но особено в тази ситуация се интересуваме от витаминни комплекси, съдържащи микроелементи и, най-важното, витамини от група В, които са отговорни за функционирането на нашата нервна система. B1, B2, B6. В 12.

И така, имаме нужда от витаминен комплекс от група В. И не забравяйте, че когато използвате витамин, винаги спазвайте дозата, много не означава добро, излишъкът ще се отрази негативно на тялото като цяло.

Сега да преминем към самите лекарства.

Тук всичко е по-сложно, ако вече има разстройство, при което трябва да променяте един вид лекарство с друг, тогава първото от тях ще бъде хроничната умора. Не е лесно да се разбере какъв вид лекарство е необходимо в момента, стимулиращо или успокояващо.

На пръв поглед всичко е просто, изпитвате силно безпокойство и раздразнение, ясно е, че имате нужда от успокоително и обратно, чувствате слабост и сънливост, имате нужда от стимулиращ (афродизиак) агент. Но при синдрома на хроничната умора тези състояния често могат да се променят със скоростта на мълния и да не прилагат всичко наведнъж, това няма да ви донесе нищо добро. Но повече за това по-долу.

И така, важни лекарства при лечението на неврастения са ноотропите, които влияят на състоянието на невронните връзки между мозъчните клетки, които са нарушени при неврастения. И затова паметта се влошава, интелигентността се забавя и влошава, мозъкът става по-малко устойчив на стимули.

В днешно време особено популярни са препаратите на основата на екстракт от листа на гинко билоба. Това е биологичен ноотроп. Освен това препаратите на основата на Гинко билоба подобряват не само функционирането на мозъчните клетки, но и укрепват кръвоносните съдове на мозъка, успокояват и подобряват съня, което е много важно в нашия случай.

Много важно лекарство при лечението на неврастения ще бъде Омега-3, полиненаситени мастни киселини (съкращение PUFA).

Омега-3 комплексът активира дейността на мозъка, сърдечно-съдовата система и подобрява дейността на кръвоносната система.. Като цяло подобрява функционирането на всички наши органи, включително и на мозъка. Определено ще закупим.

За нашата вегетативна система, за да нормализираме (стабилизираме) нейната работа и спокойствие, се нуждаем от вегетативно стабилизиращи лекарства, например, модерното за 2013 г. е, - Grandaxin (Tofizopam) се предписва по лекарско предписание.

Лекарството е много подходящо за лечение на неврастения, но ако се използва неправилно, може да бъде и вредно. Самолечението с него е просто опасно. За да получите това лекарство, трябва да се свържете с кардиолог, невролог или психотерапевт (за предпочитане последният).

Друго лекарство Tenoten, не е толкова силно, но практически няма странични ефекти, Tenoten (отпуска се без рецепта). И в случай на раздразнителност и силна тревожност, за начало, би било по-добре да започнете с него, лекарството е много добро действие и може да бъде напълно достатъчно за лечение.

Има и билкови успокоителни, най-известните - лечебна валериана, майчинка с пет дяла.

Успокояващите психотропни лекарства (транквиланти), с всичките им положителни ефекти в случай на тревожност и раздразнителност, потискат самата работа на мозъка, човек, който ги използва, може да започне да се чувства депресиран и депресиран, появяват се слабост и летаргия, но ние не се нуждаем от това изобщо вече сме, въпреки че се чувстваме раздразнителни и тревожни, ние също сме вътрешно потиснати. Затова са необходими и лекарствата, които стимулират работата на мозъка.

В случай на силна слабост и депресия се нуждаем от лекарства, които стимулират (стимулират) действието.

Отделно може да се отбележи такова целенасочено лекарство като Vasobral (без рецепта). Това също е ноотроп, но и стимулант. Лекарството подобрява кръвообращението в мозъка, възстановява и нормализира функционирането на капилярите, което подобрява притока на кислород към мозъка и е доста силен стимулант, съдържащ кофеин. За повече подробности се консултирайте със специалист и можете да го прочетете в интернет.

Лекарството не е много изразено, трябва да преминете курс на лечение, но общият резултат ще бъде много добър. Лекарството има много положителни отзиви.

Сега Билковите стимуланти, които при необходимост могат да се използват по-често през деня, са - обикновен женшен, китайска магнолия, манджурска аралия.

В какви и какви дози да използвате, за това, разбира се, е по-добре да се свържете със специалисти, които СИЛНО ви препоръчвам, но ако толкова се страхувате, можете, като използвате малки дози в продължение на 5-7 дни, да слушате вашите чувства и в съответствие с това променете посоката (ефекта) на лекарството или леко увеличете (намалете) използваната доза.

За примери за възможни схеми на употреба на наркотици:

При постоянна силна тревожност, пристъпи на панически страх и свръхвъзбудимост, най-подходящата (но не задължителна за всеки отделен случай), може да има такава схема на употреба - успокоителни като Tenoten или Granaxin - сутрин - следобед - вечер. Между тях, ако се почувстват депресия, слабост и прекомерна сънливост, стимулантно лекарство, но не преди лягане.

Друга схема е подходяща при пасивност и силна емоционална депресия, дори и да е налице раздразнителност, което е норма в това състояние. И така, схемата на приложение е по-универсална, но отново не е факт, че тя ще бъде най-добрата във вашия случай - стимулиращи лекарства - сутрин, следобед, вечер и в интервала от деня, ако започват да се чувстват силна нервност - успокоително. Преди лягане приемаме и успокоително.

Възможна е и схема от този тип приложение, стимулираща сутрин, а през останалото време се приема успокоително. Както и обратното, сутрин може да има успокоително - за да се посрещне спокойно работната сутрин с всички придружаващи я тревожни мисли, а през деня се приемат стимулиращи лекарства, вечер половин час преди лягане, отново успокоително средство.

Както можете да видите, схемата за използване на лекарството за неврастения е много двусмислена. И за да постигнете максимален положителен ефект, имате нужда от повече от една консултация, опитен специалист. Във всеки случай, само имайте предвид, че при хронична умора не трябва да разчитате на еднопосочно лекарство.

Например, приемането само на едно силно успокоително през цялото време може да доведе до още по-голяма депресия, слабост и дори депресия, което само ще усложни нещата. Така че внимавай.

При неврастения е допустим и несхематичен метод на приложение, той дори ще бъде най-правилният, но за това трябва да можете да слушате и наблюдавате себе си, но тук нищо не ви притеснява, освен вас самите.

Трябва да експериментирате в малки дози, внимателно да слушате състоянията си и да наблюдавате резултата. Като правило, след употреба на едно или друго лекарство в продължение на 5 дни, ако няма забележимо подобрение, тогава трябва да промените режима, самата доза или да преминете към други лекарства. Но да ви напомня още веднъж, че най-добре е да се консултирате с психотерапевт, изключително опитен невролог, който все пак се надявам да ви закара с метла и мълния при психотерапевт.

Народен лек - Бобъров поток (тинктура). Има един много добър, отдавна известен народен лек. Действието му е сравнимо със силните химически препарати. За този инструмент подробно в статията "Приложение на Beaver jet"

Накратко, това е добро, естествено средство, което помага при много заболявания и разстройства, като същевременно повишава цялостния тонус на организма. Възстановява различни функции, включително нервната система, лекува рани и освен това е просто отлично средство за подобряване на потентността, естествена Виагра за мъже. Това е мощна натурална енергийна напитка.

Лечение на неврастения. Нещо много важно.

Тук само ви напомням, че синдромът на хроничната умора е преди всичко психологическо разстройство, неизправност в организма, при която се нарушава нормалното функциониране на мозъка и нервната система. Просто мозъкът ни е много уморен от психически стрес, различни проблеми и притеснения от собствени, постоянни изисквания на човек и някакви други стимули.

От което следва, че при лечението на това заболяване е необходимо, ако е възможно, пълна психо-емоционална почивка и избягване на всякакви дразнители. Просто трябва да излезете от главата си, от мислите си и да се съсредоточите върху онези дейности, при които работи нашето тяло, а не умът ни.

И така, ще започна с факта, че лекарствата са лекарства, можете дори и без тях, те са по-скоро необходими като добра помощ в началото и най-важното нещо при лечението на хронична умора и като цяло психическа разстройствата е преди всичко нашето отговорно отношение към този проблем и нашите правилни действия за неговото лечение.

Победата над хроничната умора само с помощта на лекарства е невъзможна, те могат да подобрят, да облекчат състоянието ви, да помогнат на мозъка ви да се възстанови и да си дадете възможност за някакъв тласък в правилната посока.

Победата над хроничната умора е все едно, преди всичко промяна в начина ви на живот, някаква промяна в мисленето ви; нов, по-жизнен подход към себе си и света около нас.

В крайна сметка вие сами трябва да разберете или да предположите, че вашето отношение към себе си и към живота, самият ви начин на живот е това, което ви е довело и води до това сериозно разстройство (може би не само до това) и трябва да направите нещо за това, в противен случай вие дори След като излезете от неврастения, след известно време, отново гърмите в нея и следващия път ще бъде още по-трудно да излезете, тъй като вярата ви в себе си отново ще бъде подкопана.

Знаете ли, ние никога не правим крачка напред, а след това, в случай на неуспех, крачка назад, ние винаги с усилие правим крачка напред, но ако изведнъж, по някаква причина, се оттеглим, тогава изобщо не правим една, но две, но след това и три крачки назад.

Малко информация за отбелязване. Доста хора страдат от неврастения, мнозина пристигат в хронична умора почти през целия си живот, започвайки от юношеството, като са в първия, след това във втория, след това отново се връщат към първия етап. Между другото, този проблем далеч не е само възрастните, младите хора също са податливи на него.

Една от основните причини за неврастенията е чест стрес, силни чувства, постоянна тревожност, напрежение и вътрешна борба на човек, някои от неговите комплекси, разстройства, невъзможност за умствена и емоционална почивка и други психически, физически и емоционални претоварвания.

Прочетете повече за това в статиите на сайта. Довиждане и късмет!

• Плюсове и минуси на лечението на пристъпи на паника, ОКР, фобии. 02/07/2018. коментар 3
• Обсесивно-компулсивно разстройство какво е кой е склонен 07.01.2018. Коментари 7

Андрей, здравей! Взех под внимание съветите ви. Къде отиваш? И за дълго време?

Здравей, Таня! Събрани по работа.

Има и друг ефективен начин, трябва да отидете до банята и веднага след парната баня да скочите в ледения басейн и да повторите това действие още няколко пъти. В началото ще има силна умора и сънливост, но на следващия ден е енергичен.

Андрей, съветите са много полезни. Благодаря! Честита Нова година, нека всички желания се сбъднат, щастие, здраве, късмет!

И Честита Нова Година на вас ... и всичко най-добро!

Андрей, благодаря за съвета. Сега е зима и много хора имат "синдром на умората", поне моите приятели. Весели празници!

Всеки човек периодично е преодолян от хронична умора. И, за съжаление, аз не съм изключение. Но няма нужда да се страхувате от това състояние, основното е да можете да го разпознаете и преодолеете. Е, всеки има свои собствени методи на борба.

Харесвам активната почивка - помага ми да се справя с умората.

Трекрезан ми помага да се преборя с хроничната умора. Колежка, мъдра жена, посъветва. Повече от доволен съм от резултата, така че сега сам съветвам приятелите си.

Трябва да обичате себе си и да се отпуснете повече, въпреки че не винаги се получава в наше време, това е такъв ритъм на живот. Самият аз се сблъсках с това, видях вазобрал, перфектно тези хапчета ми помогнаха да подобря здравето си, появи се сила. Но все пак се опитвам да не се довеждам до такава точка.

добре. лекарствата са само помощ .. Основното нещо е начинът на живот и спокойствието.

Андрей, от много време страдам от синдром на хронична умора от органичен генезис, честно казано, много съм опитвал. Той започна с фенотропил, глицин и тритико. Сега минах на гинко-лаборатория с ливада и глицин-форте, а през нощта - мелатонин 3 мг. Изглежда, че се подобрява, но е твърде рано да се съди.

Марина, ако ти помогна, изключително се радвам, но за съжаление ефективността на трекрезан е изключително съмнителна и не виждам връзка между стимулирането на производството на интерферон и адаптогенността...

Много разбираема, компетентна и бърза статия. Благодарение на.

Поставете отметка в квадратчето, ако искате да следвате отговорите

Витамини за умора. Списък с лекарства

Все повече са хората, които са уморени, с повишена раздразнителност. Причините за това са стрес, упорита работа, нездравословно хранене. За да поддържа здравето, човек се нуждае от витамини, микро- и макроелементи и минерали. Ако няма достатъчно от тях, тогава тялото започва да дава определени сигнали. Например, косата пада, появяват се проблеми със зъбите, наблюдава се лошо настроение или постоянно искате да спите. В този случай на помощ ще дойдат витамини от умора и слабост.

Витамини за слабост, летаргия и сънливост

Оплакванията от слабост, умора, апатия и лошо настроение могат да показват наличието на проблеми в организма. При тези симптоми се препоръчва да посетите лекар, за да разберете причините за неразположението. Ако не са идентифицирани заболявания, тогава тези симптоми показват, че тялото изпитва синдром на хроничната умора (CFS) или просто няма достатъчно витамини.

Опасността от CFS е, че има системно изчерпване на целия организъм, страда нервната система. Това е изпълнено с образуването на опасни заболявания. Причините за синдрома - човек постоянно излага тялото си на стрес, често претоварване, липса на сън, лошо хранене, продължителен прием на лекарства.

Основните симптоми на синдрома на хроничната умора и витаминен дефицит са:

• апатия;
• Лошо настроение;
• Искам да спя през цялото време;
• летаргия и безсилие;
• депресия;
• проблеми със съня.

Добрата почивка, храненето и витамините от умора и сънливост ще помогнат за преодоляване на синдрома.

Невъзможно е самостоятелно да се установи кой витамин липсва в тялото. Трябва да посетите лекар и да преминете необходимите тестове

Витамини за умора и витамини за депресия:

• Тиамин (В1). Участва в метаболитните процеси, подпомага усвояването на протеини и глюкоза, които са енергийни източници за клетките. Липсата на витамин причинява апатия, раздразнителност, депресия, невроза, проблеми с паметта, а също така може постоянно да иска да спи. Дневната доза за възрастни е 1,5 mg.
• Пиридоксин (В6). Повишава защитните сили на организма, участва в метаболитните процеси на въглехидратите и насърчава производството на хемоглобин. Дефицитът на витамин отслабва нервната система, прави тялото неустойчиво на стрес, причинява умора, гадене и липса на апетит. Дневната доза за възрастни е 2,5 mg.
• Фолиева киселина (В9). Отговаря за функцията на хематопоезата. Недостигът води до умора, сънливост, летаргия и анемия. Дневната доза за възрастни е 400 mcg.
• Цианокобаламин (В12). Той е необходим за нервната система, регулира метаболитните процеси, помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в цялото тяло. Липсата на витамин води до дисфункция на червените кръвни клетки, сънливост, слабост. Дневната доза за възрастни е 3 mcg.

Искате ли постоянно да спите, чувствате се слаби и уморени? Може би това са симптоми на дефицит на витамини В2, В3, В5 или В7, които са отговорни за метаболизма на организма. Витамините помагат за подобряване на тонуса, енергията, настроението и работоспособността. Дневна норма на витамини: 1,8 mg; 20 mg; 5 mg; 50 mcg съответно

• Аскорбинова киселина (C). Насърчава освобождаването на норепинефрин от клетките, което подобрява настроението и тонуса. Витамин С също така предпазва тялото от вредни бактерии и вируси. Дефицитът на аскорбинова киселина провокира намаляване на имунитета, апетита, причинява слабост. Дневната доза за възрастни е 90 mg.

Други витамини за стрес: A, D, F, E. Липсата им също предизвиква чувство на слабост, летаргия и лошо настроение.

Какви витамини да пиете в конкретен случай, лекарят ще ви помогне да разберете

Какви полезни вещества ще бъдат полезни за тялото

В допълнение към витамините, тялото трябва постоянно да получава други микро- и макроелементи, минерали, без които човек ще изпитва слабост и неразположение.

Следните вещества са важни за организма:

• Желязо. Необходим е за усвояването на витамин С, спомага за транспортирането на кислород до всички органи, подпомага нервната система, щитовидната жлеза и има положителен ефект върху функционирането на мозъка.
• калий. От съществено значение за здравето на сърцето, мозъка, нервната система, мускулната тъкан, кръвоносните съдове и капилярите.
• магнезий. Регулира работата на сърдечния мускул, понижава кръвното налягане, облекчава синдрома на хроничната умора.
• Аспарагинова киселина. Участва в повечето биохимични процеси в организма, премахва симптомите на умора, летаргия, депресия. Стимулира нервната система, повишава способността за учене, вниманието, паметта и настроението.

За поддържане на тялото в отлично състояние, за придаване на бодрост и добро настроение са необходими калций, цинк, мед.

Могат ли продуктите да заменят лекарствата

Постоянният стрес, липсата на сън, упоритата работа, недостигът на витамини са най-честите причини за лошо здраве. За да коригирате ситуацията, трябва да ядете здравословни храни.

Основните източници на витамини и хранителни вещества:

• телешки черен дроб, шипки, чушки, касис, морски зърнастец;
• цитруси, брюкселско зеле и карфиол, копър

• черен дроб, сърце, свинско месо;
• соя, ръжен хляб, грах;
• мая, фъстъци и орехи

• яйца, телешко, агнешко;
• мляко, скариди, риба тон;
• сирене, банани, пъпеш;
• зърнени храни, ядки, семена;
• зеленолистни зеленчуци;
• боб

• черен дроб на треска, говеждо месо;
• заек, скумрия, сардини;
• сирене, водорасли

• телешко, свинско, пилешки дроб, бъбреци, телешко;
• агнешко, миди, стриди;
• скариди, сушени бели гъби, бобови растения, спанак;
• картофи, моркови, карфиол;
• зърнени храни, плодове и горски плодове

• сьомга, картофи, сушени домати;
• боб, сушени кайсии, сини сливи;
• авокадо, спанак, тиква;
• портокали

• пилешки яйца, зърнени храни;
• продукти от пълнозърнесто брашно, зелени листни зеленчуци;
• какао, ядки

Витаминни комплекси за синдром на хронична умора

Някои витамини и минерали не могат да се усвоят в тялото без наличието на други елементи или може да са несъвместими един с друг. По-препоръчително е да приемате витаминни комплекси. Те избраха оптималните дози от веществата и взеха предвид нюансите на съвместимостта на витамините.

Преди да започнете да приемате витаминни комплекси, трябва да се консултирате с лекар, тъй като някои от тях могат да имат противопоказания и странични ефекти. Също така трябва да прочетете правилата за приемане на лекарството.

Какви витаминни комплекси да пиете, ако искате да се отървете от умората:

• Енергийна азбука. Комплексът е предназначен за активни хора с повишена нервност и умора. Лекарството има два вида таблетки, които се приемат сутрин и вечер. Сутрешните хапчета ви карат да се събудите, заредите с енергия и тонизирате за целия ден. Витаминният комплекс съдържа тиамин, екстракти от елеутерокок, семена от шизандра, фолиева киселина. Вечерните хапчета възстановяват силата, повишават имунитета и успокояват нервната система. Комплексът не се препоръчва за хора с повишена възбудимост, безсъние, хипертония и бременни жени.
• Дуовит. Препаратът съдържа витамини от група B, C, D, токоферол, минерали. Комплексът се препоръчва за прием на бременни и кърмещи майки, хора с повишено физическо и психическо натоварване, при неправилно и недостатъчно хранене, след операции и продължителен прием на лекарства. Duovit ще помогне за възстановяване на силата, повишаване на тонуса и настроението.
• Селмевит. Комплекс от 13 витамина и 9 минерала. Намалява умората, облекчава умората и летаргията. Предназначен за хора с повишена физическа активност, под стрес и неблагоприятни условия.
• Enerion. Лек срещу сънливост, умора и летаргия. Препаратът съдържа салбутиамин (синтетично производно на витамин В1). Използва се при недостиг на витамини, астения, физическа или умствена умора. Enerion подобрява състоянието на човек след една седмица прием. Летаргия, сънливост изчезват, ефективността се повишава, настроението се подобрява. Лекарството насища тялото с енергия и възстановява силите след боледуване.
• Ревиен. Съставът съдържа полезни вещества като цинк, желязо, селен, екстракти от хмел и женшен. Предпазва от стрес и умора, подобрява функционирането на нервната система.
• Vitrum Energy. Комплексът съдържа минерали, екстракт от женшен и основни антистрес витамини. Влияе благоприятно на нервната и ендокринната система, насища тялото с енергия. Лекарството е ефективно при хронична умора, сънливост, раздразнителност, при нарушения в репродуктивната система на мъжете и жените, след операции и заболявания.
• Апилак. Продукт, произведен на базата на пчелно пчелно млечице, което съдържа витамини, минерали, ензими, хормони и въглехидрати. Апилак повишава способността на организма да се противопоставя на стреса, подобрява паметта, вниманието, нормализира кръвното налягане, повишава имунитета, подобрява метаболизма и спомага за по-доброто кръвообразуване.

Също така, при разбивка и за да не искате да спите, такива лекарства ще ви помогнат:

Сънливост, летаргия, нежелание за нищо, загуба на апетит, раздразнителност - това са причини да преразгледате навиците си, ежедневието и диетата си. Такива симптоми често се появяват при синдрома на хроничната умора, когато в организма липсват витамини и други хранителни вещества. За да възстановим здравето, енергията на тялото, да подобрим настроението и работоспособността – пием витамини срещу умората, храним се правилно, спортуваме, спим поне 8 часа на ден.

Лекция за витамините от група В и тяхната роля в работата на организма във видеото по-долу.

Ще получите селекция от полезни статии за здравословно хранене, здравословни упражнения и доказани диети и отстъпки за курсове

Сайтът е създаден с общообразователна цел. Всяка публикувана информация се предоставя само за информационни цели и не е пряко ръководство за действие. Препоръчваме ви да потърсите професионално насърчаване, преди да използвате някой от описаните съвети, диети, храни или техники. Това ще ви помогне да постигнете по-добри резултати и да избегнете нежелани последствия. Не забравяйте, че всеки е лично отговорен за собственото си здраве.

При използване на материали от сайта е необходима обратна връзка!

Рейтинг на Топ 5 витамини за умора и слабост за жени. Комплексни прегледи

Често има ситуации, когато една жена идентифицира определени задачи за деня, но в резултат не започва да ги изпълнява. И това съвсем не се дължи на мързел, всичко е заради умората. Много често представителките на нежния пол страдат от хронична липса на сън, загуба на енергия, която се проявява поради стрес или натоварване.

Какви витамини са необходими за хронична умора и слабост

За да се коригира ситуацията, на първо място, е необходимо да се установи сън. В крайна сметка от него зависи не само емоционалното, но и физическото състояние на организма. Освен това е важно да започнете да приемате специален комплекс от витамини, който ще помогне на тялото да се справи с претоварванията, да подобри не само вътрешното състояние, но и външния вид на дамата.

В нашата статия ще разгледаме най-добрите витамини за умора и слабост за жените.

Някои видове витамини изпълняват своята функция в организма. Ако една жена е постоянно уморена и се чувства слаба всеки ден, тогава следните елементи в таблицата не са достатъчни в тялото й.

Забележка! Витамин В12 ви позволява да контролирате работата на червените кръвни клетки, така че е много важно тялото винаги да има достатъчно от него. За да избегнете дефицит, е наложително да включите морски водорасли в диетата, тъй като само те съдържат този компонент в големи количества.

Основни минерали за умора и умора

Не само витамините са важни за успешното функциониране на организма. За да го поддържате в добра форма, си струва да си припомним за най-важните минерали, които имат благоприятен ефект върху работата на всички системи на тялото.

За да бъдете винаги весели и весели, е необходимо да поддържате следните минерали в норма:

• аспарагинова киселина (извършва транспорта на хранителни вещества в тялото, освен това пренася калий и магнезий в структурните тъкани на клетката);
• калий (влияе върху функционирането на кръвоносната система, източник е на енергия за доброто функциониране на сърцето, както и на нервната система);
• магнезий (източник на транспортиране на енергия в човешкото тяло, има положителен ефект върху витамините от умора и слабост при жените, тъй като прехвърля витамин В6 в активната фаза);
• цинк (отговорен за състоянието на нокътните плочи, при липса на него се наблюдават бели петна върху тях).

Минералите дават благоприятен резултат само когато се приемат заедно. Следователно, трябва да ги използвате комплексно, без да ги разделяте един от друг, в противен случай няма да има положителен резултат.

Преглед на витаминни комплекси за умора и слабост

Умората и слабостта при жените не винаги могат да бъдат коригирани с храна, тъй като се намират главно в сезонните зеленчуци и плодове. Ето защо е много важно да приемате витамини от проявата на апатия и загуба на сила, но преди това трябва да потърсите съвет от специалист.

Строго е забранено да се приемат мултивитаминови комплекси през цялото време.

Днес в аптеките можете да намерите голям асортимент от витаминни препарати, които перфектно се справят с липсата на елементи в организма, поради което се проявява срив. Най-популярните лекарства са изброени по-долу.

Комплекс Selmevit

Selmevit е мултивитаминен комплекс, съдържащ 13 витамина и 9 минерала. Лекарството съдържа витамини от група В, А, Е, аскорбинова киселина, витамин Р и минерали: цинк, магнезий, калий, желязо.

Особеността на комплекса е, че всички компоненти повишават устойчивостта на организма към стрес, външни негативни фактори, повишават издръжливостта и намаляват умората. Лекарството се препоръчва да се използва за повишаване на ефективността, активността, както и за укрепване на имунната система.

Selmevit може да се използва с други лекарства, с изключение на витаминни комплекси, тъй като дневната норма на веществата ще бъде надвишена. Средната цена за 30 таблетки е 150 рубли, за 60 броя - 300 рубли.

Комплекс Бион 3

Bion 3 принадлежи към хранителна добавка, не се счита за лекарство.

• укрепване на имунната система, дефицит на витамини, анемия;
• възстановяване на стомашно-чревния тракт след получен стрес или нервен шок;
• подобряване на чревната микрофлора след прием на антибиотик.

Лекарството е идеално както за възрастни, така и за деца от 4-годишна възраст. Особеността е, че освен витамини и минерали, съставът съдържа 3 вида бактерии, които имат положителен ефект върху червата.

Има специална структура. Състои се от 3 слоя. Първата е витамините, втората са минералите, а третата са бактериите. Всеки слой се разтваря в тялото постепенно, което води до по-добро усвояване на компонентите.

Средната цена на лекарството е рубли, курсът е 30 дни.

Витамини Дуовит

Витамините за умора и слабост за жени Duovit се считат за отлично средство. Съставът съдържа витамини от група B, D, токоферол, аскорбинова киселина, 8 минерала. Всички компоненти се усвояват добре от тялото, не се отхвърлят, когато се приемат заедно.

Лекарството е одобрено за употреба от жени по време на бременност, за поддържане на имунитета, както и при интензивни физически натоварвания, неадекватно и небалансирано хранене. Експертите препоръчват да се пие курсът по време на следоперативния период на възстановяване.

Средната цена на комплекса е рубли, произвежда се под формата на сини и червени дражета.

Натурален препарат Пантокрин

Важно е да се знае! Витамините за умора и слабост за жени - Пантокрин - се считат за естествени биостимуланти, които имат тонизиращо действие. Това лекарство се използва при астенични състояния.

Активното вещество е екстракт от рога на марал, който има тонизиращо действие. В допълнение, лекарството има положителен ефект върху въглехидратния и протеиновия метаболизъм, възстановява тялото след претърпяно нервен стрес. Съдържащите се в състава фосфолипиди имат благоприятен ефект върху йонния обмен.

Лекарството може да се произвежда под формата на таблетки или като тинктура в прозрачни стъклени флакони. Дозировката се предписва стриктно от специалист, освен това лекарят определя необходимия курс. Средната цена на лекарството в таблетки е 350 рубли, под формата на тинктура - 400 рубли.

Комплекс Берока Плюс

Berocca Plus е комплекс от витамини, съдържа витамини от група B, A, P, аскорбинова киселина и важни минерали като цинк, магнезий, калий. Подобрява работата на сърдечно-съдовата система, също така има благоприятен ефект върху умствената и физическата активност.

Интересен факт! След приема на Berocca Plus се наблюдава подобряване на паметта, концентрацията, както и концентрирано и спокойно поведение на жената в стресови ситуации. Благодарение на витамин С се подобрява усвояването на желязото в тънките черва, което се отразява благоприятно върху работата на стомашно-чревния тракт.

Лекарството се произвежда под формата на таблетки, средната цена е 10 броя - 440 рубли, 30 броя - 660 рубли.

Как да изберем правилните витамини за умора и слабост

Необходимо е правилно да се подберат витамини за жени, които облекчават умората и слабостта. Витаминните комплекси трябва да съдържат:

1. Витамин А (производството на червени кръвни клетки, които са отговорни за контролиране на необходимото количество желязо в организма, борба с вирусните бактерии и инфекции, поддържане на нормалното функциониране на шийката на матката, стомашно-чревния тракт, дихателните пътища в горния регион).
2. Витамини от група В (те ви позволяват да издържате на всякакви стресови ситуации, освен това привеждат нервната система в нормално състояние, по време на бременност помагат за формиране на нервната тръба на плода, а също така помагат на бебето да се храни нормално).
3. Витамин D (отговорен за състоянието на костите в тялото, а също така укрепва имунната система, като по този начин повишава устойчивостта на пречката за проникване на вируси и инфекции).

Не забравяйте, че всеки витаминен комплекс може да донесе както ползи, така и вреда на тялото. Ето защо, преди да го приемете, трябва да потърсите съвет от специалист.

Жените се уморяват и отслабват от постоянен стрес и тревоги.

За да възстановите работоспособността и доброто настроение на тялото, за това е необходимо не само да се храните правилно, но и да следите нивото на витамините в организма. Ето защо е много важно да се използват допълнителни мултивитаминови комплекси, които връщат женското тяло в нормалното му състояние.

Витамини за умора и слабост за жени в това полезно видео:

Как да се отървете от умората? Как да увеличим енергията:

Мумията ми помогна, изкарах 2 месеца на пиене и силата ми се увеличи значително! И най-важното е, че това е евтин инструмент.

За мъже и жени е подходящ глицин d3 ефервесцентен, успявам да преправям всички неща с него както вкъщи, така и като цяло.

За мен няма по-добри витамини от Геримакс. Цялото семейство вече се хвана за тях. Оптималното съотношение цена и ефект. Те повдигат добре общата летва на здравето и имунитета. Отдавна не сме болни, винаги спим добре. Най-голямата дъщеря беше особено оценена по време на периода на прием. Трябваше много да се подготвя, нощем не спах. Но тя беше повече или по-малко весела и концентрирана.

Фармакологични средства за предотвратяване на умората и възстановяване на спортните постижения

За поддържане на работоспособността на спортистите, за ускоряване на възстановителните процеси след тежки натоварвания, при остра и хронична умора, преумора и болезнени състояния в съвременния спорт се използват различни фармакологични средства. Специално внимание се отделя на билковите лекарства. Във всеки конкретен случай лекарят и треньорът решават да използват определени възстановяващи средства.

Сред фармакологичните средства за възстановяване на спортните резултати и предотвратяване на преумора, витамините заемат специално място. Липсата им в организма води до намаляване на работоспособността, умора и различни болезнени състояния (Таблица 9).

Таблица 9. Дневна нужда от витамини за спортисти (в mg)

В момента в спорта като правило се използват комплексни витаминни препарати. Сред мултивитамините най-често се срещат следните.

Undevit - използва се за високоскоростни мощности, 2 таблетки 2 пъти дневно в продължение на 10 дни, след това - 1 таблетка 2 пъти дневно в продължение на 20 дни; с натоварвания на издръжливост, 2 таблетки 2 пъти на ден (курс 15 дни).

Aerovit - приема се по 1 таблетка веднъж дневно (курс 30 дни).

Глутамевит – съдържа 10 различни витамина, глутаминова киселина, калций, фосфор, желязо, мед и калиеви йони под формата на соли. Доза: по 1 таблетка 3 пъти дневно по време на високи физически натоварвания, при тренировки в планините със средна надморска височина, в горещ климат.

Complevit – съдържа микроелементи, соли, мултивитамини. Дозировка: 1 таблетка 3 пъти дневно.

Олиговит - съдържа микроелементи, соли. Дозировка: 1 таблетка 3 пъти дневно.

Декамевит - засилва защитните функции на организма, има тонизиращо действие. Използва се при тежки физически натоварвания, нарушения на съня, неврози. Дозировка: 1 таблетка 2 пъти дневно.

Polyvitaplex – съдържа 10 витамина. Показан е при умора и преумора, предотвратяване на недостиг на витамини. Дозировка: 1 таблетка 3-4 пъти дневно.

Комплекс от витамини от група В - използва се в горещ климат, с високо изпотяване и недостиг на витамини. Дозировка: 1 ампула или 1 таблетка 2 пъти дневно.

Виваптол - съдържа витамини С, А, РР, Е, витамин В групи, микроелементи. Дозировка: 1 капсула 2 пъти дневно.

Tetravit - използва се след интензивни физически натоварвания, при тренировки в горещ климат. Дозировка: 1 таблетка 2-3 пъти дневно.

Аскорутин - включва аскорбинова киселина - 0,05 г, рутин - 0,025 г, глюкоза - 0,2 г. Витамин Р, включен в препарата, принадлежи към биологично активните полифеноли; заедно с витамин С укрепват стените на кръвоносните съдове и регулират тяхната пропускливост. Витамин Р действа по-ефективно в присъствието на аскорбинова киселина, по-специално в процесите на биологично окисляване и редукция, и има антимикробни свойства. Аскорутин се приема при физическо натоварване за издръжливост по 1 таблетка 3 пъти на ден.

Евина – комплекс от витамини Е и С. Приемайте по 1-2 капсули 3 пъти на ден.

Цианокобаламин и фолиева киселина е лекарство, което стимулира хематопоезата, участва в синтеза на аминокиселини и нуклеинови киселини, в образуването и метаболизма на холина. Приема се при анемия и други заболявания, дефицит на витамин Biz и фолиева киселина, по време на тренировки в мидлендс, чернодробни заболявания (особено при отслабващи спортисти), по 1 таблетка 2-3 пъти на ден.

Освен комплексните витаминни препарати, в спорта се използват и индивидуални витамини. Най-често използваните са следните.

Аскорбиновата киселина (витамин С) е ефективно средство за стимулиране на окислителните процеси, повишаване на издръжливостта и възстановяване на работоспособността, профилактично средство при остри заболявания на горните дихателни пътища, фурункулоза и отравяния. Той е част от хранителната формула, използвана за дистанционни тренировки в планината. Витамин С се приема през устата в таблетки от 0,5 g 3 пъти дневно. 10-15 минути преди началото, при краткотрайни интензивни натоварвания, се препоръчва прием на 150-200 mg аскорбинова киселина.

Дефицитът на витамин С обикновено се наблюдава през зимата и началото на пролетта, което се дължи на ниското съдържание на аскорбинова киселина в храните през тези сезони и се проявява в намаляване на устойчивостта на организма към настинки, повишена умора.

Токоферол ацетат (витамин Е) - регулира окислителните процеси, насърчава натрупването на АТФ в мускулите, повишава работоспособността, особено при условия на кислороден дефицит (хипоксия) в планините със средна надморска височина. При претрениране и остра умора се приема 1 чаена лъжичка 5 или 10% маслен разтвор, за интрамускулно приложение - 1 ампула за 10-15 дни, при нормална тренировка - 15-50 mg 2 пъти дневно в продължение на 5-10 дни. Дефицитът на витамини се проявява в нарушена периферна циркулация, мускулна слабост, разрушаване на червените кръвни клетки.

Мористеролът е комплекс от растителни стероли (p-ситостерол, компестерин, стигмастерол) и естествени токофероли, изолирани от неосапуняващо се соево масло. Биологично действие - нормализиране на липидния метаболизъм, стабилизиране на клетъчните мембрани, участие в регулацията на имуногенезата. Доза: 1 капсула 2 пъти дневно (курс 15-20 дни).

Калциев пангамат (витамин В15) - повишава устойчивостта на организма към хипоксия, подобрява усвояването на кислород от тъканите, повишава синтеза на гликоген в мускулите, черния дроб, миокарда, както и на креатин фосфат в мускулите и миокарда, особено по време на мускулна активност. Използва се за ускоряване на възстановяването на работоспособността след тежки физически натоварвания с изразен кислороден дълг, със симптоми на пренапрежение на миокарда, синдром на чернодробна болка, по време на тренировки в планини със средна надморска височина. Витамин Бис се приема по 150-200 mg на ден 4-6 дни преди състезанието и в следващите дни на престой в средната част.

Пиридоксал фосфат - коензимна форма на витамин Ве (пиридоксин) - има благоприятен ефект върху съдържанието на холестерол и липиди, увеличава количеството на гликогена в черния дроб и подобрява неговите детоксикиращи свойства, намалява интоксикацията от йонизиращи лъчения и предотвратява някои вестибулосензорни нарушения . Лекарството се използва при хроничен хепатит, лезии на периферната нервна система, а също и като профилактично средство за вестибуларно-сензорни нарушения, по 1 таблетка 3 пъти дневно след хранене. При дефицит на витамин Bg се забелязват раздразнителност, намален апетит, лющене на кожата, конюнктивит и се нарушава ресинтеза на АТФ.

Според V.M. Vinogradov et al. (1968), специфични вещества с антихипоксични свойства трябва да отговарят на три основни изисквания: 1) повишаване на устойчивостта на организма към остра хипоксия, включително екстремна; 2) не променят значително дейността на централната нервна система, сърдечно-съдовата и други системи; 3) да не намалява физическата и умствената работоспособност на организма с обичайното снабдяване с кислород и да насърчава запазването му в условия на хипоксия.

Много вещества отговарят на тези изисквания: цитохром-с, глутаминова, аскорбинова, аспарагинова, фолиева, пантотенова киселини, гутимин и др. Тези лекарства имат положителен ефект върху организма по време на развитие на кислороден дефицит. Под тяхно влияние се подобрява общото благосъстояние, намалява интензивността на симптомите на хипоксия и се повишава физическата работоспособност.

Bemitil - помага за ускоряване на възстановяването и подобряване на производителността. Прилагайте 0,25 g за 2-3 седмици или 0,5 g за 10 дни.

Глутаминова киселина (натриев глутамат) - стимулира окислителните процеси. Приемайте 1-2 таблетки след тренировка или състезание.

Гутимин - увеличава интензивността на гликолизата (A.E. Александрова, 1972), спестява консумацията на гликоген по време на физическо натоварване, ограничава натрупването на излишен лактат (Yu. G. Bobkov et al., 1972). Приемайте 1-2 таблетки след тренировка, 2-3 таблетки 1-1,5 часа преди състезанието.

Цитамак (цитохром-с) е електронен носител, който действа по време на хипоксия. Прилага се интрамускулно по 1 ампула след тренировка като средство за възстановяване, особено при висок лактат, както и преди започване на циклични спортове. Често предизвиква алергична реакция!

Лекарства, влияещи върху енергийните и метаболитните процеси.

Cernilton – съдържа микроелементи и витамини, има тонизиращо действие, повишава устойчивостта на организма към инфекции и възпаления. Показания: чести рецидиви на настинки, възпалителни процеси (бронхит, простатит, уретрит и др.). Използва се като профилактично средство, както и при смяна на часовата зона. Доза: 2-4 таблетки дневно.

Пикамилон е производно на никотинова и у-аминомаслена киселини. Облекчава психо-емоционалната възбудимост, умората, повишава самочувствието, подобрява настроението, създава впечатление за „чиста глава“, предизвиква желание за тренировка, има антистресов ефект, облекчава предстартовия стрес, ускорява възстановителните процеси, подобрява сън. Доза: 1.-2 таблетки 2 пъти дневно.

Аспаркам – съдържа калиев аспарагинат. магнезиев аспарагинат. Премахва електролитния дисбаланс в организма, насърчава проникването на калиеви и магнезиеви йони във вътреклетъчното пространство, има антиаритмични свойства, намалявайки възбудимостта на миокарда. Използва се за предотвратяване на умора (пренапрежение), при намаляване на теглото, при тренировки в горещ климат. Дозировка: 1-2 таблетки 3 пъти дневно.

Ноотропил - подобрява метаболизма на мозъчните клетки. Използва се за облекчаване на умората след сътресения (за боксьори, бобслейдисти, шейни и др.). Доза: 1 капсула 3 пъти дневно (курс 10-12 дни).

Янтарна киселина - подобрява метаболитните процеси. Доза: 1-2 таблетки след тренировка.

Сафинор - използва се в периоди на силен стрес, умора, промени в ЕКГ. Доза: 1 таблетка 3 пъти дневно (курс 10-15 дни).

Карнитин хлоридът е нехормонален анаболен агент. Помага за подобряване на апетита, увеличаване на телесното тегло, нормализиране на основния метаболизъм. Показания: заболявания и състояния, придружени от намален апетит, загуба на тегло, физическо изтощение, травматична енцефалопатия. Дозировка: 1-2 чаени лъжички 2-3 пъти на ден.

Кобамамидът е естествена коензимна форма на витамин Bia, която определя неговата активност в различни метаболитни процеси; е необходим за много ензимни реакции, които осигуряват жизнената активност на организма, играе важна роля в асимилацията и биосинтеза на протеини, обмена на аминокиселини, въглехидрати и липиди, както и редица други процеси. Показания: анемия, заболявания на периферната нервна система, астенични състояния и др. Доза: 1 таблетка 3-4 пъти дневно. Кобамамид често се използва заедно с карнитин, измива се с преварена вода с cholosas (или разтвор на шипки с витамин С).

Бенфотиамин - фармакологично близък до тиамин и кокарбоксилаза. Показания:

хиповитаминоза от група В, астеноневротичен синдром, вегетативно-съдова дистония, чернодробно заболяване, промени в ЕКГ (нарушена реполяризация и др.). Дозировка: 1 таблетка 3 пъти дневно след хранене.

Фосфаден - използва се при пренапрежение на сърцето. Доза: до 100 mg на ден в продължение на 7-10 дни в комбинация с Рибоксин. При предозиране често се получава "запушване" на мускулите. В този случай е необходимо да се намали дозата, да се направи хипертермична вана и масаж през нощта.

Complamin - увеличава притока на кръв в капилярите, което води до подобрено снабдяване на тъканите с кислород; ускорява окислителните процеси в тъканите. Показания: травматично увреждане на мозъка (сътресение, натъртвания), мигрена, "запушени" мускули, тъканна аноксия. Дозировка: 1 таблетка 2-3 пъти дневно.

Пантокрин е течен алкохолен извлек от рогата на марал, благороден елен и елен. Използва се като тоник при умора, неврастения, астенични състояния, слабост на сърдечния мускул, хипотония. Доза: 30-40 капки преди хранене 2-3 пъти дневно или подкожно по 1 ml на ден (курс 10-12 дни). При повишено кръвно налягане пантокринът не може да се използва.

Рибоксин (inosie-f) - участва пряко в метаболизма на глюкозата, активира ензимите на пировинова киселина, което осигурява нормалния процес на дишане; засилва ефекта на калиевия оротат, особено при тренировките за издръжливост. Показания: остро и хронично пренапрежение на сърцето, възможност за синдром на чернодробна болка, нарушения на сърдечния ритъм, интензивни тренировки и др. Доза: 1 таблетка 4-6 пъти дневно, в зависимост от вида спорт и теглото на спортиста (курс 10 -20 дни).

Аденозинтрифосфорна киселина - образува се по време на реакции на окисление и в процеса на гликолитично разграждане на въглехидратите. Той е особено важен за контрактилната дейност на скелетните и сърдечните мускули. Под въздействието на АТФ се увеличава коронарното и мозъчното кръвообращение. Доза: интрамускулно 1 ml 1% разтвор дневно (курс от 20 инжекции).

Калиев оротат - има антидистрофичен ефект, поради което може да се предписва профилактично при голямо физическо натоварване. Показания: остро и хронично пренапрежение на сърцето, чернодробен болков синдром, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища, сърдечни аритмии. Доза: 0,5 g 2-3 пъти на ден. При продължителна употреба се наблюдават алергични реакции.

Кокарбоксилаза - участва в регулирането на въглехидратния метаболизъм, намалява ацидозата, нормализира ритъма на сърдечните контракции. Показания: пренапрежение на миокарда след тежки физически натоварвания, сърдечни аритмии, недостатъчност на коронарната циркулация. Доза: интрамускулно по 0,05-0,1 г дневно (обикновено заедно с АТФ), при пренапрежение на сърцето - 0,1-1 г. Курс - 10-15 дни.

Панангин - действието му се основава на способността да провежда калиеви и магнезиеви йони вътреклетъчно и по този начин да елиминира техния дефицит. Използва се при сърдечни аритмии, синдром на пренапрежение на миокарда. Доза: 1 таблетка 2-3 пъти дневно (курс 10-15 дни).

Глутаминова киселина – участва в метаболитните реакции (трансаминиране), в окислителните процеси в мозъчните клетки, повишава устойчивостта на организма към хипоксия, влияе благоприятно на възстановителните процеси при физическо натоварване, подобрява сърдечната дейност. Показания: голям физически и психически стрес. Доза: 1 таблетка 2-3 пъти дневно след хранене (курс 10-15 дни).

Аминалон (гамалон) - участва в метаболитните процеси на мозъка. Показания: предишна черепно-мозъчна травма, главоболие, безсъние, световъртеж, свързан с високо кръвно налягане. Доза: 1-2 таблетки 3-4 пъти дневно. Курс за наранявания от 200-300 таблетки. За да се възстанови ефективността, дозата се намалява до 2-3 таблетки на ден (курс 10-15 дни).

Калциев глицерофосфат - влияе върху метаболизма, засилвайки аналобните процеси. Показания: интензивни тренировъчни натоварвания, претрениране, възстановяване след тежки физически натоварвания, претоварване, изтощение на нервната система. Доза: 0,1-0,3 g 2-3 пъти дневно (често в комбинация с препарати на желязо).

Ferroplex - включва аскорбинова киселина, железен сулфат. Показания: интензивни тренировки, анемия и др. Доза: 2 таблетки 3 пъти дневно след хранене.

Липоцеребрин – съдържа фосфор-липидни вещества, извлечени от мозъчната тъкан на говедата. Използва се при интензивни тренировки и състезания, при претрениране, претоварване, загуба на сила, анемия, хипотония. Доза: 1 таблетка 3 пъти дневно (курс 10-15 дни).

Фосфрен – използва се при умора, анемия, неврастения, по време на тренировки в планината. Доза: 1-2 таблетки 2 пъти дневно (курс 2 седмици).

Фитин – съдържа фосфор и смес от калциеви и магнезиеви соли на различни инозитол фосфорни киселини, 36% органично свързана фосфорна киселина. Използва се при интензивни тренировки и състезания, при претрениране, функционални нарушения на нервната система, съдова хипотония, анемия. Доза: 0,25-0,5 g на ден (курс 10-15 дни).

Лекарства, използвани за синдром на чернодробна болка.

Чернодробният синдром е доста често срещано явление при спортуване, особено при циклични спортове. Редица автори (А.С. Логинов, 1969;

3. А. Бондар, 1970; Popper, Schaffner, 1967 и други) виждат причината за този синдром в нарушена интрахепатална циркулация, други (V.P. Bezugly, 1965; I.M. относно структурата и функцията на чернодробния паренхим. При болезнен чернодробен синдром се препоръчват следните лекарства.

Царевична коприна (течен екстракт) - приемайте по 30-40 капки 3 пъти на ден.

Холосас е сироп, приготвен от кондензиран воден екстракт от шипки и захар. Има холеретичен ефект. Дозировка: 1 чаена лъжичка 3 пъти дневно преди хранене.

Холеретичен чай – използва се при хроничен холецистит: 2 супени лъжици от сместа се запарват в три чаши вряла вода, настояват 1/2 час, прецеждат се и се пият по 1/2 чаша 3 пъти на ден 20 минути преди хранене.

Метионин - регулира функцията на черния дроб, ускорява възстановителните процеси след интензивни физически натоварвания. Доза: 0,5 g 3 пъти дневно един час преди хранене (курс 10-30 дни). След 10 дни употреба се препоръчва почивка от 10 дни.

Зиксорин - засилва образуването на глюкуронизация, като по този начин улеснява елиминирането на ендогенните метаболити и ксенобиотици от организма, екскретирани под формата на глюкуронид; увеличава количеството жлъчка. Доза: еднократно 2-4 капсули след интензивна физическа активност, както и при отслабване.

Essentiale- включва есенциални фосфолипиди, които са основните елементи в структурата на клетъчната мембрана и клетъчните органели. Поради липсата на фосфолипиди възниква нарушение на мастния метаболизъм, което води до мастна дегенерация на черния дроб. Показания: остър и хроничен хепатит, чернодробна дисфункция. Дозировка: 1 капсула 3-4 пъти дневно по време на хранене или интравенозно 1 ампула в 5% разтвор на глюкоза или фруктоза (декстроза).

Legal – включва билковия компонент сили-марин. Той действа като стабилизатор на клетъчната мембрана и по този начин предпазва черния дроб от вредни влияния. Показания: остър хепатит, хронично чернодробно заболяване. Дозировка: 1 таблетка 3-4 пъти дневно.

Карсил - съдържа, както и легален, силимарин. Показания: хронично чернодробно възпаление, постхепатитен синдром. Използва се и като профилактично средство. Дозировка: 1 таблетка 3 пъти дневно.

Фестал – регулира храносмилането. Показания: нарушение на стомашно-чревните жлези, чернодробни заболявания, нарушено храносмилане. Доза: 1-2 таблетки по време на хранене.

Успокоителни и транквиланти.

При голям физически и нервно-психичен стрес спортистите могат да изпитат невротични състояния на тревожни очаквания, хипохондрични реакции, реакции на ситост, които изискват намесата на лекар. Съвременната медицина разполага с инструменти, които регулират състоянието и нормализират умствената дейност на спортистите. При избора на такива средства трябва да се даде предпочитание на тези, които не предизвикват отпускане (релаксация) на мускулите, не влияят на качеството на работата на спортиста. При неадекватно предписване на редица лекарства може да се наблюдава летаргия, сънливост, намалено внимание, нарушение на правилната оценка на ситуацията и намаляване на мускулния тонус. Например, седуксен и елениум причиняват мускулна релаксация, феназепам - намаляване на вниманието.

Седуксен (диазепам) причинява хипокалиемия (намаляване на съдържанието на калий в кръвната плазма) и може да влоши общото състояние (K.L. Matkovsky et al., 1985), поради което употребата му в спорта е непрактична, особено при спортове, където загуба на тегло ( във вдигане на тежести, борба, бокс и др.).

Mebikar е успокоително. Дозировка: 1 таблетка 2 пъти дневно. Ако се появи сърбеж по кожата, лекарството трябва да се отмени.

Нозепам е седативно, хипнотично и антиконвулсивно лекарство. Дозировка: 1 таблетка 2 пъти дневно (последна доза 40-60 минути преди лягане). В състезателния период не се препоръчва употребата на Нозепам, тъй като причинява сънливост, мускулна слабост и др.

Амизил - има успокояващ ефект върху централната нервна система, засилва ефекта на хипнотици, аналгетици, е слаб транквилант. Използва се при астенични и невротични реакции, синдром на тревожност, тревожност, предменструален стрес. Доза: 0,001 g 2 пъти дневно (курс 10-12 дни).

Тауремизин - използва се при умствена и физическа умора, синдром на умора и претрениране. Доза: 5 mg или 30 капки 0,5% разтвор 3 пъти дневно (курс 10-15 дни).

Ехинопсин нитратът се използва при физическа и нервно-психична умора, синдром на претрениране, вегетативна дистония, придружена от главоболие, нарушение на съня. Доза: 10-20 капки 2 пъти дневно преди хранене (курс 2 седмици).

Лекарства, използвани при заболявания на лорорганите, очите и бронхите.

Санорин - предизвиква свиване на периферните съдове, има противовъзпалителен ефект. Доза: 2-3 капки в носа 3-4 пъти на ден.

Галазолин се използва при остър ринит. Доза: 2-3 капки в носа 3-4 пъти на ден.

Камфомен - има антимикробно, противовъзпалително и противооточно действие, има положителен рефлекторен ефект върху съдовете на лигавиците на носната кухина, устата и фаринкса. Показания: остър катар на горните дихателни пътища, остър фарингит, ларинго-фарингит и др. Прилага се чрез пръскане в устата и носа по време на фазата на вдишване. Доза: 1-3 впръсквания на доза, 3-4 пъти на ден.

Каметон се използва при остри заболявания на назофаринкса. Доза: 1-3 впръсквания на процедура, 3-4 пъти на ден.

Ингалипт - има антисептично и противовъзпалително действие. Показания: възпаление на назофаринкса и лезии на устната лигавица. Доза: 2-3 впръсквания на процедура, 3-4 пъти на ден.

Falimint - има антибактериален, противовъзпалителен ефект. Показания: лезии на устната лигавица. Доза: 1 таблетка 3-4 пъти дневно (дръжте таблетката в устата си, докато се абсорбира напълно).

Фарингосепт - има антисептично и противовъзпалително действие. Доза: 1 таблетка 3-4 пъти дневно (дръжте таблетката в устата си, докато се абсорбира напълно).

Грамицидин-С - има антибактериално и противовъзпалително действие. Показания: възпаление на устната кухина. Доза: 1 таблетка 3-4 пъти дневно (дръжте таблетката в устата си, докато се абсорбира напълно).

Сикоформ - показанията и дозировката са същите като при фарингосепт и фалиминт.

Ларипронт - показанията и дозировката са същите като при фарингосепт.

Rhinopront - има антисептично, противовъзпалително, противоалергично действие. Използва се при вазомоторен ринит, алергичен ринит. Доза: 1 капсула на ден.

Sofradex - използва се за лечение на възпалителни заболявания на ушите и очите с инфекциозен и алергичен характер. Доза: 2-3 капки в ухото 3-4 пъти дневно или 1-2 капки в окото 3-5 пъти на ден.

Интерферон - има антивирусен ефект, има положителен ефект върху имунната система, помага за предотвратяване на ARVI и други инфекции. Доза: 3-5 капки в носа 4-6 пъти на ден по време на епидемия, през зимата по време на тренировки в планината, необичайни климатични зони. Използва се и под формата на инхалация.

Vita-iodurol – съдържа витамини, АТФ и други съставки. Показани 1I: възпаление, дължащо се на ревматизъм, склерофулоза, помътняване на лещата. Дозировка: 1-2 капки в болно око сутрин и вечер. Препоръчва се да се използва и по време на зимни тренировки в планината на слаломисти, алпинисти, шосейни колоездачи.

Офта-дексаметазон - има противовъзпалителни, антиалергични свойства. Показания: алергични видове конюнктивит, травма и следоперативно състояние на роговицата. Доза: 1-2 капки 4-6 пъти на ден.

Астмопент се използва при спастични състояния на бронхите, хроничен бронхит. Доза: еднократно натискане на аерозолния клапан в устната кухина по време на фазата на вдишване. Препоръчва се също да се използва преди старта, при извършване на кратка интензивна работа, по време на тренировки в планината.

Berogek - има бронходилататорно действие, има положителен ефект върху сърцето и увеличава консумацията на кислород от миокарда, бронхопулмоналната проходимост и ефективност. Показания: бронхоспазъм, бронхит, бронхиална астма. Препоръчва се и за тренировки в планини със средна надморска височина, преди старта, особено за тези, които са страдали от белодробни заболявания. Доза: 2-3 вдишвания на Беротек.

Бромхексинът е бронхосекретолитичен агент, омекотява кашлицата, насърчава по-доброто отделяне на храчки. Показания: хронични и други възпалителни процеси на дихателните пътища. Доза: 2-4 таблетки 3 пъти дневно.

Лекарства, използвани при храносмилателни разстройства.

При приемане на големи дози фармакологични лекарства, особено на фона на голямо физическо натоварване, често се появява дисбактериоза (нарушение на аеробната и анаеробната микрофлора). За нормализиране на чревната флора трябва да се отменят всички използвани лекарства, да се изключи физическата активност и да се спазва диета. Препоръчително е да приемате бификол или колибактерин 2-3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене (съдържанието на бутилката трябва да се разтвори в 5 ml преварена вода при стайна температура). При повишена киселинност на стомашния сок, 5-10 минути преди приема на лекарството, трябва да изпиете 1/2 чаша Боржоми или разтвор на сода за хляб (1/2 чаена лъжичка в 1/2 чаша вода).

Мексаза - съдържа ензими, има антибактериален ефект. Показания: храносмилателни разстройства, причинени от ензимен дефицит, заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, дисбиоза. Доза: 1-2 таблетки 3 пъти дневно по време на или след хранене.

Mexaform - използва се при дисбиоза, храносмилателни разстройства, особено причинени от Proteus и Staphylococcus, придружени от метеоризъм, запек или диария. Дозировка: 2-3 таблетки 3 пъти дневно.

Интестопан е мощен чревен антисептик с бактерицидно и амебицидно действие. Показания: остър и хроничен гастроентерит, ентероколит, дизентерия, амебиоза, лямблиоза, дисбиоза. Доза: 2 таблетки 3 пъти дневно в продължение на 3-5 дни.

Препарати, използвани при слънчево изгаряне.

Често по време на тренировки и състезания, особено в горещ климат, спортистите получават слънчево изгаряне. В такива случаи се препоръчва използването на следните лекарства.

Олазол - включва масло от морски зърнастец, анестетици. С тях се пръска мястото на изгаряне 2-3 пъти на ден.

Оксициклозол – мястото на изгаряне се пръска 2-3 пъти на ден.

Легразол – напръскайте мястото на изгаряне 2-3 пъти през първия ден.

Нифуцин - мястото на изгарянето се смазва 1-2 пъти на ден.

Бутадион - мястото на изгарянето се смазва 1-2 пъти на ден.

Аерозол Livian – съдържа токоферол, лайн-тол, анестезин, слънчогледово масло, лавандулово масло и др. Начин на приложение: напръскайте изгорената повърхност многократно през деня.

Сред гъбичните заболявания най-често се среща епидермофитоза на стъпалата и интердигиталните пространства, особено при плувци и борци след посещение на сауни, бани и душове. При гъбични заболявания се използват следните лекарства.

Низорал - има широк спектър на действие. Показания: повърхностни микози, дерматоза, йонихомикоза, микоза на скалпа и др. Доза: 1 таблетка на ден преди или по време на хранене (курс 2-8 седмици).

Fesia sept - пръскайте мястото на заболяването няколко пъти на ден.

Kanesten – има широк спектър на антимикотично действие. Показания: кожни микози с вторична инфекция. Доза: 2-3 пъти на ден, разтворът се нанася върху мястото на заболяването.

Клотримазол – има широк спектър на антимиксиращо действие, повлиява дерматофити, дрожди, плесени и др. Използва се при кожни микози. Разтвор или крем се нанася върху болното място и се втрива.

Микосептин - използва се при микози, кандидоза и други гъбични кожни лезии. Доза: 2 пъти на ден (сутрин и вечер) смазвайте засегнатата област.

Нитрофунгин - мястото на лезията се смазва 2-3 пъти на ден.