Тайната на неуспехите се крие в самодоволство. Малко хора могат да оценят собствените си слаби и силни страни, освен че често проблемът идва от детството. Ние сме вдъхновени, че е невъзможно да бъдем изпълнени или да се хвалят успехи, трябва да сте скромни. В резултат на това много мъже и жени растат с несигурност в себе си и в зряла възраст не знаят как да се отърват от проблема и да увеличат самочувствието си.

Какво е самочувствие

Необходимо е да се справим с термините. Самочувствие - способността да се разберем, да вземат силните и слабите си страни, трезво оценяват възможностите, успехите, способностите, перспективите. Човек с нормално самочувствие не се стреми да се сравни с другите (и няма значение, в чието сравнение на обезщетението) и приема като отделна личност.

Въпреки това, хората се отнасят към собствените си таланти скептично. Комплексите, които възникват поради самочувствието, могат да засягат целия външен вид, ум, способности, перспективи за растеж на кариерата, образование, личен живот. Това зависи от проблемите на човек в детството. Например, момче, което е претърпяло наднормено тегло и в зряла възраст ще се счита за мазнина, ако не разбира как да се увеличи самочувствието.

Нисък

Подобреното самочувствие е често срещан проблем. Хората, страдащи от такива комплекси, не могат да възприемат сами умни, красиви и успешни, те са сигурни, че никога не получават нищо добре. Човек с такъв проблем е характерен за непрекъснато сравняване с другите. В допълнение, признаците на този проблем със самочувствието включват тенденция към прекомерна самокритика.

Високо

Обратният проблем е надценено самочувствие: хората, страдащи от нея, са склонни да се считат за по-интелигентни и по-красиви от всички наоколо, поради това, което попадат в неприятни ситуации. Те могат да бъдат оценени за работата, която не са априори на зъбите, или се състезават със съзнателно по-силен враг. Те не могат да видят собствените си недостатъци и да не могат да ги премахнат. Самооценката и самочувствието са пряко свързани с възпитанието. Такъв проблем може да възникне, например, в момичето, което е вдъхновено, че е най-добре.

Промените в характера през целия живот, човек винаги може да развие адекватен подход за подобряване на самочувствието, неговите проблеми и успехи. За успешна психологическа работа има няколко метода за подобряване на самочувствието. Много зависи от почвата на това, което човек има ниско самочувствие. Понякога е възможно да се справим самостоятелно, понякога за успех изисква помощта на психолог.

Жена

Често самочувствието на жената страда от проблемите, свързани с външния вид и успеха в личния живот. Опитайте се да следвате простите Съвет:

1. Спрете да сравнявате външния си вид с приятелки или модели.
2. Погледнете внимателно в огледалото и открийте поне пет завида. Може да бъде луксозна дебела коса, красива форма на гърдата, елегантна врата или необичаен цвят на очите. Измислете как да се съсредоточите върху предимствата и да прикриете недостатъците.
3. Живейте, както искате. Не се стремете да направите връзка с човек просто "за кърлеж".
4. Запомни хобито си. Успехите във всяка сфера са най-добрият начин за успеха и как да се увеличи самочувствието.
5. Рано гордо вземайте комплименти и се съгласявам с тях, а не да се държите и да се изчервяваме. Колкото е възможно най-често, вие отивате красиво облечени - ненатрапчиво флирт, дори и с случайни млади хора, перфектно увеличава самочувствието и самочувствието.

Мъже

Мъжки комплекси често са свързани с образованието и кариерата и, при липса на видим успех, малко хора знаят как да повишат самочувствието. Опитайте да разрешите проблема:

1. Често говорим пред обществеността, разказваме за успеха, свикне се да имаш предвид.
2. Задайте достойна цел за себе си - например добра позиция или закупуване на апартамент в центъра на града. Тогава не можете да погледнете назад към тези, които са постигнали скромен успех и не завиждат напразно.
3. Посетете майсторски класове, курсове и бизнес обучения. Там можете не само да подобрите уменията си, но и да се запознаете с професионалисти.
4. Опитайте се да ограничите комуникацията с хора, които ви карат да почувствате губещ. Общувайте в кръга си - вкл. Материал, тогава самочувствието няма да страда.

Тийнейджър

Ниското самочувствие на тийнейджър е най-често срещаният проблем. В ранна възраст човек е много ядосан и едно момиче или човек може да придобие комплекси поради съществените глупости. За да избегнете това, трябва да следвате прости съвети:

1. Точно определят какво са причинени комплексите и може да бъде фиксиран. Ако случаят е на външен вид, да се помогне на нови дрехи, прическа, туризъм в фитнес или плувен басейн, за да се отървете от наднорменото тегло.
2. Опитайте се така, че тийнейджърът да комуникира в кръга си от връстници, където няма никой да завижда. Често децата, удрящи околностите на връстниците от богатите семейства, започват да се изчерпават поради липсата на модерен телефон, коли, бижута.
3. Определете какво се оказва най-добре и развива талант. Конфигуриране на властта в екипа на връстниците може да бъде тези, които пеят на училищни концерти, играе баскетбол или класически разглобен в киното.
4. Опитайте се да спечелите първите джобни пари. Винаги е хубаво да се чувствате като възрастен човек, а не дете, което пита мама сто рубли за обяд. Това значително ще увеличи самочувствието.
5. Ако проблемът е липсата на внимание на противоположния пол, опитайте се да влезете в друга компания. Ще промени ситуацията.

Дете от 4 до 12 години

Занигното самочувствие на детето е труден проблем, когато работи, с който трябва да определите точно произхода. Често неприятности идват от семейство или от училище. Опитайте такива техники:

1. Наблюдавайте дали детето върви добре в училище. Понякога е по-добре да се превеждате от класа на профила към обичайното: там той няма да бъде в изоставането и ще се върне доверие.
2. Разберете кого е с приятели. Ако други деца се похвалят със скъпи играчки или телефони, които не можете да си позволите, опитайте се да доведете сина си или дъщеря си от тази компания.
3. Вземете кръг или секция. Успехите в хобито перфектно засягат доверието.
4. По-често кажете на детето, което я обичате. Гледайте заедно семейни снимки, обсъдете какво е вашето прекрасно семейство имате.
5. Не забравяйте какъв успех успя да постигне. Предстоящи оценки за последната учебна година - вече страхотно!
6. Ако проблемът не успее да реши у дома, се свържете с вашия детски психолог: малко дете не винаги го обяснява, че го притеснява.

Начини за подобряване на самочувствието

Ако не знаете как да увеличите самочувствието, опитайте се да следвате рема, които са лесни за намиране днес. Кино, литература, специални обучения или дори музика могат да обяснят как да увеличат самочувствието и да станат щастлив човек. Започнете по-добре от най-лесните начини. Понякога проблемът се решава неочаквано бързо и лесно.

Упражнения

• AutoTraining: Няколко пъти на глас, повторете думите за вашите предимства.
• Напишете списък с минали успехи.
• Помогнете на хората, след което можете да се чувствате полезни и незаменими.
• Толкова често, колкото е възможно, говорете публично.
• Простете си за предишни неуспешни действия и проблеми, дори и да ударят самочувствие.

Обучения

Посещават специални обучения или майсторски класове за самочувствие, нито всеки има възможност, но нещо може да бъде съдено самостоятелно:

• Посочете определянето и силата на волята: хвърляне на тютюнопушенето, седнете на диета, спорт и др. Донесете началото до края!
• Общувайте с непознати хора. Хората с занижено самочувствие са срамежливи: стъпка над това, като задават въпроси на улицата.
• Медитирайте. Спокойният човек излъчва увереност и успех.
• Помолете приятелите да казват или пишат, за които те оценяват.
• Игра: Представете си, че трябва да опишете себе си от страна на непознат човек. Напишете есе за себе си в третото лице. Помислете какво трябва да акцентирате!

Книги

Всички книги са подходящи, в които говорим за успехите, самочувствието и подобряването на самочувствието. Психолозите препоръчват от тях:

• Работи Пауло Coelho.
• "Поглед от вечността", А. Марийна.
• "Страх и трепет", a.notomb.
• "Измити", m.mitchell.
• "Стар билет", В.АКСЕНОВ.

Повишаване на самочувствието

Как да се повиши самочувствието за мъже (жени), какво е важно да се знае как да действате?

Здравейте, Уважаеми четец! В тази статия ще дам първите препоръки как да се повиши самочувствието. В други статии на сайта ще намерите още повече информация по тази тема.

Какво е самочувствие и, доколкото е важно за човек - не трябва да говори, то е толкова разбираемо. И това, което трябва да повишите самочувствието си и да го направите по-стабилни и независими от външните фактори, по-специално хората.

Първо, това желание (не само "желание" и солидно намерение), определени знания и 100% отговорност, без които е невъзможно да се направи нещо полезно в живота.

Важно е да се разбере, невъзможно е да се унищожи нещо и след това да се изгради нов за няколко дни. С правилния подход, който можете направете го по-бързоНо това не означава бързо.

Въпреки че има бърз начин. То " чудо- Това може да ви се случи, или което вие сами можете да подредите. Например, подредете себе си амнезия. И тогава да се образуват себе си, техните възгледи и самочувствие отново, ако паметта не се върне отново при вас.

Вярно, аз не съветвам никого да правя това " чудо". В допълнение, самочувствието не е толкова трудно да се промени, има много по-трудни неща в живота, например, за да се намери и постигне целта ви.

Как да повишим нашето самочувствие? Как да станем уверени?

Първото нещо е важно да се запази в паметта.

Самодоволство може да се промени Не само по време на живота, но дори и през деня, и повече от веднъж, всичко зависи от човека, по-специално от характеристиките на характера, ситуациите и настроението в момента. Мисля, че много от вас са забелязали - как дори наскоро се чувствал добро и уверено, изглежда видно, че можете всички, но някакво неприятно събитие (например, някой ви е казал нещо), ти си разстроен и веднага проявяваше вътрешна празнота или дори депресия.

И най-интересното е, че всичко това е съвсем нормално, това се случва на всички, дори в най-уверените хора, само в техния случай, не е остра (болезнена), защото те самостоятелноТе оценяват, обичат себе си и фокус, главно при тяхното мнение.

Много от тях са уверени, че винаги можете да бъдете на височина, винаги можете да бъдете стабилно уверени и да се стремите към това състояние. Но това е голяма грешка - невъзможно е винаги да бъдеш силен, уверен и най-добър, винаги да бъдеш забавен и положителен!

Имаме различни периоди: моменти на рецесия и вдигане, тъга и радост, спокойствие и вълнение; Само едно нещо се случва по-рядко, други - по-често с остри, остри скокове.

В зависимост от обстоятелствата, можете да се чувствате по-малко уверени по всяко време, например, когато не се получи или сте изправени пред напълно нови обстоятелства за себе си, това е реалност, която няма смисъл да се съпротивлява.

Причините за напрежението, слабостта и постоянното падане на самочувствието

Когато човек винаги се опитва да бъде силен и уверен, но вътрешно не се чувства така, той е в постоянна тревога и напрежение, той се е вграден в рамката и е принуден да контролира действията си. В края на краищата, вашият статус, както той вярва, трябва да се стреми да подкрепя и той просто не може да се отпусне.

И ако изведнъж нещо се обърка, както иска (както очакваше), ако той, според него, проявява неприемлива слабост в някои думи и поведение, тя е доброволно или неволно разстроена, ядосана и критикува себе си. Това отнема масата на енергията, неговите жизнени сили и незабавно намалява самочувствието.

Затова, за да започнете, не трябва да давате прекалено много за този факт, като определен спад в самочувствието е нормален, само днес не беше вашият ден. Всички имаме такива дни, които не искат да си спомнят.

И е важно да не се принуждавате винаги да бъдете силни (о), отгоре, но просто трябва постепенно да стабилизирате самочувствието, да се научите да живеете с държавата, която е, за да ви позволи да изпитате не най-доброто настроение и да позволите себе си да бъдеш несигурен.

Този подход дава възможност напълно да се отпуснете и когато човек е спокоен, той сам по себе си става по-спокоен и по-уверен.

Факт и осведоменост за това вече може да ви помогне, дайте повече свобода, да освободите и Дайте ви увереност в действие.

Все още има много важна точка, подобна на това, което е написано по-горе. Когато настъпи някакво неприятно събитие, някой ви критикува, "удари" или за вас, може би са забравили (игнорирани), те бяха неуважителни - и очаквахте нещо друго и по тази причина съм преживял неприятни чувства и вашето самочувствие е намаляло Освен това може да си мислите, че сте виновни, не сте така - не участват в самочувствие и разрушителен анализ.

Причината може да не е изобщо във вас, но дори и да е така, тогава нищо добро, с изключение на болката, няма да постигнете самочувствие.

Какво се случва? Самочувствието падна, вие сте разстроени и на фона на това лошо настроение, вие се опитвате да разберете защо се е случило, че това е направено или казано погрешно. Вашето настроение и самочувствие поради такива неприятни мисли незабавно още по-намалява. Помислете за това, защото това често се случва.

В тази ситуация полезните заключения не могат да бъдат премахнати (за това трябва да имате добро самообладание и да бъдете), и всичко това очевидно е впечатлението, че те казват: Ще изкопая себе си, ще намеря решение (някои думи на Обосновка) и аз ще стана по-добър.

Тук просто се нуждаете вътрешно завърши напълно С това, което се случи, оставете целия самоанализ и смело отивам по-далеч.

И една от основните причини, поради които по принцип е невъзможно никога да не се занимавате със самозащита и самочувствие - това не подсилва доверието ви, а напротив само влошава позицията и общото състояние. Защо това се случва, можете да прочетете в статията "", за това как стресиращите мисли и емоции влияят на нашето тяло.

Що се отнася до преживяването, че е важно да се извлече от ситуации, трябва да се направи тихо студен самоанализ, не критикуващ, без да се зарежда и не се припокрива с отпечатъка от миналото.

Такъв самоанализ не се прави незабавно, но след известно време след събитието, когато вече сте се успокоили, тя дава възможност да погледнете ситуацията с трезвен поглед. В крайна сметка, само на студената глава, без ненужни емоции, в спокойна атмосфера можете да направите обективни заключения и да не обвинявате себе си или другите.

И дори слизат да го направят на хартия. Така че мозъкът отнема по-добре и обработва информацията, вие сте по-добри (ясни) ще видите какво е важно за вас и това просто е вредно глупост.

Само самата същност е взета от целия анализ, т.е. част от реалния опит, кратък (кратък) заключение без злонамереност и критика във вашия адрес, намирате и извличате положително заключение (полза за себе си), това е истински самоанализ и полезен, конструктивен, лесен критики.

Много хора осъждат себе си толкова безмилостно, че няма възможност да дойдете във вътрешното спокойствие, увереност и любов към себе си. Но е възможно чрез насилие и чувство за вина да дойдат в духовната хармония? Как да се повиши самочувствието тук? Си мислете.

И също така, аз знам напълно добре, тъй като тя дърпа въпреки всички предупреждения да продължат самоувереността и самозаменяването, оставайки емоционално освободени, защото искате бързо да намерите логично решение да се успокоите, но много често това не дава нещо добро, просто имайте предвид.

Изход:

- никога не се занимавайте със самостоятелно хранене и самочувствие;

- направете себе си анализ, когато сте спокойни и по-добри на хартия;

- Временната несигурност и спад в самочувствието е нормален феномен, това се случва с всички, просто се чувстват по-спокойни.

Самооценка и влияние на хората

Винаги е важно да се помни, че няма оценки на други хора не трябва да влияете на самочувствието ви, Те могат да причинят нещо вътрешно неприятно в вас или добро в зависимост от вас или критикувано, но това влияние трябва да бъде по-скоро като вълни на повърхността на водата, а не цунами, че всички останали. Какво ще ви каже някой, научете се, че принадлежи към това, без ненужни емоции.

Ако сте направили или сте казали нещо нередно и мислите, че не е правилно, няма смисъл да се фокусирате върху него, вече сте го направили и не връщате нищо. С течение на времето ще имате възможност да поправите нещо, ако има нужда от това, а не толкова важно кой мисли за вас, най-важното, както вие сами помислите за себе си.

Точно това, което ние сами помислете за себе си най-важното Ето защо самочувствието се нарича самооценка, а не оценка на майка, баща - оценка, колеги-оценка и т.н., останалите мислят, че те искат, това са тяхното право и техните проблеми мислят за нещо там.

Между другото, повечето хора самите се борят върху това, което другите мислят за тях - както изглеждат така, сякаш ги гледат, както ги третират, те мислят за контрол върху поведението, думите и изражението на лицето - и по същество те правят това нямате много преди вас, толкова по-малко притеснени.

1) Вашите мисли и думи към себе си

Говорете с вас, мислите си - вашите приятели, вашите мисли трябва да да помогна Вие действате, а не вреда. И имам предвид само тежки мисли, не всичко, което може да дойде на ум.

Не можете да повярвате на всичко, можем да помислим и несъзнателно да мислим. Тези или други от нашите мисли зависят от много обстоятелства: от настроението, тотала и много външни и вътрешни фактори и много от тях дори нямат намек за някакво значение (абсурдно) и безполезно. Обърнете внимание само на положителни и конструктивни мисли.

Начинът, по който говорите сами, е много важен.

Опитайте се да си дадете добри, успешни мисли и говорете с вас като приятел (Не се страхувайте, това е неопределено :), това е много полезно и добро нещо). Първоначално самочувствие е, отношение към себе си. Добро отношение към себе си в независимост от това, което бихте направили колко зле направиха сравнително морал и мнения на другите.

Какви думи казвате себе си? Какво чувстваш? Какво допринасят за мислите ви?

Ако си казвате: " няма да успея«, » не съм способен, не мога«, « да, където се чувствам преди«, « няма да отида да се срещна, внезапно няма да ми хареса"или - Аз съм глупак, не съм така-, - тези мисли са пътят вняма начин. С тях няма да постигнете нищо.

Реалността е, че ако мислите, че не успявате, това е въобще неТова наистина не можеш да работиш, казва само, че може да не работи, но може да се окаже същото, ако отиваш и се опитваш добре.

И ако ви се струва, че няма да бъдете разбрани, те няма да бъдат оценени и ще ви се смеят, това не означава, че ще бъде.

Смелостта и действията са много ценни около, дори ако са неуспешни. Разумните хора ще видят, че сте от тези, които могат да действат!

2) Ако искате да имате стабилно самочувствие, не се фокусирайте върху неуспехите и недостатъците си.

Първичен, но е така, въпреки че много от тях не работят. Във всички случаи възникват неуспехи. Не се спирайте на подобна мисъл, когато ще направите нещо: " Може да не работя". Ако мислите, че най-вероятно ще се случи, или се оказва зле.

Мислите за провала е блоковекоито възникват в главата ни като защита срещу пропуски.

Но ако се страхувате, тогава какво ще постигнете? За такива вредни "блокове за мислите" трябва да реагирате правилно - просто спокойно ги игнорирайте. Най-добре е да сме пални с мен за всичко, което се случва наоколо, без да се анализира нещо и просто правят това, което са решили (въпреки възможността за провал).

Много добре помага на проста дума или няколко думи, изречени сам. Например, така дойде такава неприятна мисъл: " НО изведнъж, няма да успея изобщо", Отговорете на себе си:" Мога, ще го направя и ще го оставя да работи какво се случва". След това не водете с вас безсмислена увереност. Просто направете и вижте резултата.

Не се страхувайте да правите грешки.

Само човек, който харесва или не прави нищо лошо в нищо. Всички ние имаме право да направим грешка и всички правим грешки. Една грешка е възможност да използвате неуспешния си опит, за да коригирате действията в бъдеще и да направите нещо по-добро. Трябва да се страхуваме не грешки, но бездействие и невежество на вашите (желания).

Както казват: нашият успех се основава на руините на нашите грешки и е невъзможно да се постигне успех, без да прави грешки.

3) Никога не обвинявайте себе си. Повтарям, важно е да се отървем от вината от чувството за вина, каквито и мисли и убеждения да се намесват.

Ако преди сте се изсичали преди, това чувство е предпазливо вътре, във вашия подсъзнание).

И започва да работи като фон, на машината. Вие сами не забелязвате колко изведнъж започнете да се чувствате виновни, понякога абсолютно нищо лошо, без да го правите.

Например, във вашата посока може има някои подозрения други и вие за това Просто погледна мисъл Чувството за вина веднага може да възникне вътре.

Каквото и да правите погрешно или лошо, можете да направите заключения за бъдещето, но не е необходимо да обвинявате себе си.

4) Не оправдавайте. Самото извинение е само по себе си причинява негативни емоции. Проучване, се опитвате да докажете нещо на някого, което вече предполага какво може да ви обвините.

Но дори и да докажем нещо, утайката на душата все още ще остане и извинението, без значение, предполага вината. Така че никога не оправдавайте себе си, дори ако сте виновни, по-добре е просто да се извините, ако наистина ви обвиняват, и това е всичко.

5) Страх. Добра защитна реакция на тялото. Тя възниква от всички хора без изключение. Това е естествено чувство за самозащита. Но ако страхът напълно се призове с човека, изчакайте неприятности.

6) Научете се да приемате благодарност. Мнозина, правейки добро нещо, объркано да приемат благодарност, комплименти и похвала. Но е важно да се демонстрира, че сте достойни за това благодарение; Гордостта не е гордост, гордост за себе си, успехите и делата му винаги увеличават самочувствието. Тя те подхранва и можеш да й се противопоставиш на нея. И ако сте похвален, тогава го заслужавате, тя трябва да бъде приета.

Избягване и отказ на благодарност, подсъзнателно мислите, че не си струва и несъзнателно, отвътре, закрепете тази ненужна скованост и влияние в себе си.

Кога ще скочите следващия път, може би трябва да повярвате и да се радвате за себе си? Да, може да не сте необичайни, но все пак се научите да приемате адекватно благодарности.

Що се отнася до скромност - това Не е зле, когато тя е в случая и се заместник с добра арогантност.

Моята възлюбена хвала - така наречената малка, но много полезна практика, която е важно да се приложи. Хвалете се за всичко, което можете, за всяка проста и полезна дела.

Изработен (а) обяд - отлично, аз бях добре направен, но пилето беше изгоряло - нищо, друго време се оказва по-добре. Закрепени (а) бикини - страхотно, да съм просто супер.

7) Ако сте винаги или почти през цялото време , обърнете внимание на миналото, мнението на приятелите и роднините, желаещи подкрепа и потвърждаване на коректността на вашето решение, тогава вече сте зависими.

Такава зависимост от мненията на други - наличието на несигурност и самочувствие няма да се увеличи.

И преместване на решения на другите, вие намалявате за възможните последствия. Да, в случай на неуспех, ще бъдете избутани за всеки и "otmazy", но в случай на успех, няма да можете да се чувствате вътре в "победителя" (който сами сте могли), което означава, че няма да можете да го направите Увеличете доверието в способностите си!

Просто се опитайте да приемете не твърде важни решения, за да започнете, най-важното, без оглед на другите.

Мисълта, твърдо реши и точката. Дори ако е погрешно решение. Просто се опитайте да вземете решението да не ви наранявате около вас. Тук е тънко лице, но трябва да се направи, за да се почувствате, че можете да вземете решение и имате собствено мнение.

Нивото на вземанията също засяга самочувствието. Ако поставите пред вас и също Високите цели, които не могат да бъдат приложени за сравнително кратко време, дългосрочните нереализации могат да подкопаят духа ви, да разочароват и да намалят самочувствието ви.

Поставете високи цели и отидете при тях, но те трябва да бъдат наистина постижимо в близко бъдеще..

Планирайте целите си, споделяйте части, като направите такъв, отидете на друг. След като постигнах собствено и вътрешно ставане на по-уверено и силно, поставете себе си по-значима цел.

9) Как да се повиши самочувствието? Практика Преди огледалото, както за жените, така и за мъжете.

Вярно е, че това упражнение не е подходящо за всички. Ако се чувствате силен дискомфорт и ще продължи всеки път за 3-4 дни, оставете го, това просто не е ваш. Тук ще са необходими друг подход.

Всичко зависи от възприемането на човека и някои моменти, които няма да опиша тук.

Извършване на практика, свържете се с вашият холистичен "Аз", не съсредоточете вниманието само на външен вид, индивидуални характеристики, някои мисли или вътрешно състояние. Всички сте заедно, едно цяло, така и за него и трябва да се приближите.

Упражнението може да помогне добре, но отнема време, защото тук можете да се програмирате, подсъзнанието си и това не е толкова просто.

Практиката е важно да се направи, не се напредва спокойно и без шум, без да се принуждава през зъбите, да каже: "Обичам себе си и".

Трябва да кажете това, нека първоначално не с любов и без вяра, но с лекота за себе си, това е без напрежение. Няма значение дали не харесвате нещо във вашия външен вид.

Огледалата повтарят тези думи най-малко две минути. По-добре е да го направите сутрин, веднага щом станем, и мозъкът ви не се събуди напълно, не се зарежда с мисли и все още е чист, ще улесни приемането на информация.

Леко се усмихвайте, кажете себе си: " Обичам и уважавам себе си и в късмета си и неуспехи. Обичам себе си и в болест и здраве. Приемам себе си, докато ям с всичко лошо и добро, което имам в мен. Уважавам и обичам себе си. Аз съм уникален човек и имам силните си страни и таланти и няма външен и вътрешно подобен на мен. Уважавам и обичам себе си независимо от моите "недостатъци". Оценявам и обичам начина, по който съм«.

Тук е много важно спокойно да говорите със себе си, а не да гледате близо до всяко нещо, което ви харесва или не харесвате, не дръпнете всички неприятни мисли. Просто трябва да го кажете на себе си и да отидете.

10) Направете списък с това, което знаете, и какво е добро .

Напишете всичко, което е само и е вярно. Опишете положителните си качества в детайлите (всички те са), постижения и умения. Написал всичко на парче, прочетете на глас. Опитайте се да четете весело и с чувство. Ако в края на четенето ви се чувствахте приятни емоции, това означава, че всичко се оказа, за това и трябва да се стреми.

Най-малко веднъж дневно прекарват 2-3 минути върху него. Вземете едно от уменията си и го опишете, след това го прочетете. На следващия ден (или всеки ден) опишете другия.

11) Малките стъпки отиват до желаното. Излишното напрежение, абсорбцията изобщо. Почувствайте, че сега не искате да правите нищо, искате да се отпуснете, почивате, да получавате сила и енергия.

Как да повишим самочувствието. Важен момент!

Не чакайте, докато самочувствието ви се засили, за да реши нещо, акт Малко по малко точно сега.

Колкото повече ще направите нещо, толкова повече решавате на стъпките, които са значими за вас, толкова по-бързо ще почувствате увереност и в същото време ще започнете по-добре и по-спокойно всичко.

Нищо не поражда самочувствие (увереност), като - прекратяване на самостоятелно и новите действия!

Опитайте се да участвате повече за това, което ви харесва. Ако сега трябва да отидете на нелюбраната работа, тогава ясно определяте за себе си това, което го правите, защото сега е необходимо и ви носи ползи, осигурява семейство и т.н. Това означава, че формулираме стойност, за да елиминираме (отслабнете) отрицателен оттенък на ситуацията, в противен случай не може да бъде само по себе си значението и самочувствието ви.

Не обичам работата, не се нуждаете от остри промени, продължете да работите, но започнете да търсите какво ще направите повече за вкус, какво бихте искали да направите. Любимият бизнес (хоби) е много полезен за вътрешното удовлетворение, самочувствие и живот като цяло. Направете живота си по-интересен!

Привличам вниманието ви към факта, че в процеса на работа върху себе си могат да възникнат махалите - всичко беше добро, а след това внезапно стана лошо. Вземете до такива моменти като временни проблеми. Бъдете спокойни в такива периоди!

Най-трудното е да страдате и да постигнете първият забележим успех, а след това ще бъде по-лесно. Тъй като самочувствието ви ще расте, вашата уникалност ще започне да разкрива нови перспективи. Ще можете да поемете по-голям риск и е по-малко зависим от другите.

Накрая: Как да се повиши самочувствието?

Можете да изпитате безпокойство навсякъде, където има хора, без да знаете защо е толкова притеснен. Една от причините, отбелязани по-горе, е съд. Страхувате се от това как се възприемате и това, което другите могат да мислят за вас, идва от нестабилното ви самочувствие.

Ето защо, малък, но важен съвет - не се сравнявайте с другите и не осъждайте другите.. В сравнение, все още сте в нещо, някъде, някой ще загуби, вие сте добър и уникален, така че бъдете този, който сте. Такива мисли винаги водят до безпокойство и напрежение.

Не осъждайте другите, защото, осъждане, вие сте съзнателно и несъзнателно ги оценяват и следователно вътре в себе си винаги ще ви смятат, че те оценяват.

Това се проявява в така наречения феномен на психиката "Четене на мисли", когато мислите, че знаете, че други хора мислят за вас. И какво мислите за себе си, вие харесвате "носят" в главата си и ви се струва, че това са това, което са за вас и мислят.

Като цяло, всички хора имат различно мислене и не можем да знаем какво мислят другите за нас, можем да предположим. Но какво значение е, ако например мислите нещо лошо за някого, той ще бъде същото.

Същото нещо във вашия случай - няма смисъл да се смущава, че някой може да мисли за вас, не може да повлияе на вашия успех, духовен мир и щастие като цяло, освен ако не пожелаете тези мисли. Само вие можете да доведете мисленето си за емоционално напрежение, стрес и лошо настроение. Запомни това.

След като престана да осъжда хората, тревожността, формираната за оценка и преценка, тя ще стане всички отслабени и отслабват и по-малко мисли са по-малко и по-малко.

• • Функции за самооценка и тяхната роля
• • "Симптоми" на занижено самочувствие
• • Подписи "здрави" (високо) самочувствие
• • Причина №1. Грешки в семейното образование
  • Причина # 2. Чести неуспехи в детството
  • Причина номер 3. Липса на ясни житейски цели и импулси
  • Причина №4. Отрицателна социална среда
  • Причиняват номер 5. Здравни проблеми и външни недостатъци
• • Метод номер 1. Променете околната среда и опитайте повече да общувате с успешни хора
  • Метод номер 2. Посещение на специално обучение, семинари и други събития
  • Метод номер 3. Не се страхувайте да изпълнявате необичайни действия
  • Метод номер 4. Отказват излишната самокритика
  • Метод номер 5. Спорт и здравословен начин на живот
  • Метод номер 6. Редовно слушане на утвърждения
  • Метод номер 7. Получете личен успех и постижения
• 9. Заключение

Каква е същността и значението на концепцията за "самочувствие". "Най-важното е, което виждате себе си." Това твърдение е истинската истина, несъгласен с нея почти невъзможно.

Наистина, всяка победа - от най-незначителния за блестящ триумф, несъмнено е резултат от факта, че в определена стъпка от живота си човек абсолютно искрено вярвал в себе си, правилно е оценил собственото си значение, намерила солидна вяра на способностите си.

В тази статия ще научите:

• Какво е самочувствие?
• Как да се увеличи самочувствието и самочувствието? И как да го развием?
• Има ли самочувствието за поведението на човек?

Обсъдете и как повечето хора оценяват себе си и как тестът на живота им зависи от самодоволството.

Ние увеличаваме самочувствието - 7 начина за повишаване на самочувствието

1. Какво е самочувствие: определение и неговото влияние върху нашия живот

Самодоволство - Това е мнението на индивида относно значението и съществеността на себе си относно другите хора, както и оценката на личните качества на недостатъците и предимствата.

Без съмнение е необходимо обективно самочувствие за пълното хармонично функциониране на личността в обществена среда.

Без здравословно самостоятелно устойчивост и разбиране на стойността на себе си, постижения от човек на много живи цели - успех в обществото, кариерата и промоцията, достатъчна самореализация, материално богатство, хармония в кръг от семейство, духовно Да бъдеш - става напълно невъзможно. (Прочетете и статия - и пари в живота си, там ще намерите всички популярни начини за привличане на пари)

Функции за самооценка и тяхната роля

Самочувствието изпълнява функции:

• Защитно - гарантира определена независимост на самата самоличност от чуждестранно становище;
• Регулиране - предоставя възможност за решаване на задачи за лични предпочитания;
• Разработване - инициира стимула за подобряване на лицето.

В ранните етапи на формиране на самооценка, доминиращата стойност със сигурност има оценка на самоличността на детето Други - предимно родители, както и преподаватели и учители, приятели и връстници.

В идеалните условия самочувствието трябва да се определя само със собственото си мнение за лицето за себе си, но в обществото е невъзможно. Човек е в постоянно психологическо взаимодействие с други хора и следователно върху образуването му, като човек, и формирането на самочувствието му засяга безброй фактори.

Според психолози и експерти, перфектно самочувствие – Това е изключително точна и правилна оценка на собствените способности на човека.. Това е изключително важно!

В края на краищата, ако самочувствието е подценено, тя принуждава човек да се съмнява постоянно в избора на едно или друго решение, да мисли дълго време, да се страхува и често, за да направи неправилен избор. Но твърде високо самочувствие, напротив, води до факта, че човешките решения са ненужно смели, понякога дори смели, не съответстват на потенциала на нейните способности и това води до ангажираност на огромен брой грубо от грубо грешки.

Но по-често психолозите се сблъскват с проблема с подценяването от страна на лицата на техните сили и възможности. Такъв човек е напълно неспособен да разкрие като своя потенциал, докато той абсолютно не е наясно с това къде се крие проблемът, изпълнява всички нови грешки поради постоянна несигурност и не разбира как да повиши самочувствието. Благодарение на постоянното усещане за безсмислено съществуване, хората с ниско самочувствие често често неуспешни, бедни, нещастни.

Един от справедливите патологични прояви на ниското самочувствие е комплекс за малоценност .

2. Научете се да уважавате и обичате себе си - това е изключително важно!

Повишаване самочувствие - това означава да се научиш да уважаваш, обичаш себе си, т.е. Вземете себе си точно това, което сте, с всички недостатъци и пороци. За да се разбере как да придобие доверие в себе си и да го развие, ние написахме тази статия, тъй като доверието и самочувствието са тясно преплетени един с друг.

Как да станем уверени? Как да развием доверие?

Отдавна е известно с факта, че идеалните хора просто не съществуват. Недостатъците имат всички нас. Но човек, уверен в себе си, разликата от непрекъснато се колебае, нерешителен и несигурен, който отбелязва не само недостатъците си, но и помни заслугите, които всеки човек вероятно яде. В допълнение, увереният човек несъмнено може да попречи в обществото.

Ако не харесвате себе си, кой ще поеме такава отговорност за себе си? Как могат други хора да ви обичат? Има интересно психологически феномен - съзнателно и подсъзнателно хора винаги се стремят към контакти и комуникация именно със самоуверени лица. Такива хора най-често са предпочитани в бизнес партньорите, както и в спътниците на живота.

Ако сте склонни да се съмнявате и упреквате себе си за някаква дреболия, вие сами автоматично се програмирате за по-нататъшни неуспехи, неуспехи и да направите още по-труден процес на вземане на решения.

Научете се да забележите предимствата си, запомнете си постижения Не се колебайте да похвалите отново веднъж. Погрижете се за малките неуспехи и проблеми, любов и корем - И скоро ще забележите как отношението на хората около вас ще се промени.

Самооценка и самочувствие много важни характеристики на работа. Ето защо препоръчваме да прочетете статията - при работа "

"Симптоми" на занижено самочувствие

Човек, който има ниско самочувствие, често показва такива признаци като:

• излишната самокритика, постоянно недоволство от самата;
• прекомерна чувствителност към критика на други хора, силна зависимост от решенията и мненията на другите;
• неустоимо желание да угоди на хората, последователно да бъде нещо полезно;
• ясно изразен страх от грешка, бавност и тенденция за безкрайно съмнение по време на приемането на значително решение;
• необяснима ревност, бурна завист към успехите на другите;
• скрита враждебност към другите;
• настроение на постоянна защитна позиция, необходимостта да се обясни цялото време и да оправдае взетите решения и перфектни действия;
• пессимизъм, негативизъм, склонност да се виждат и всичко наоколо в мрачните тонове;

Човек, който е засилил самочувствието, често възприема временни трудности и малки ежедневни неуспехи като постоянни и прави съответните отрицателени, което е забележително, невалидни заключения По отношение на съществуващите потенциални и бъдещи възможности.

Колкото по-лошо се възприемаме, толкова по-малки уважаваме, негативното по-скоро отношението на хората около нас. И това неизбежно ще доведе до отчуждаване, разширяване и закриване и следователно - тенденция към депресии и много други психо-емоционални нарушения.

3. Вера и високо самочувствие - неразделен фактор за постигане на жизненост!

Някои хора смятат безкористен грях или поне нещо негативно, което е по-добре да се избегне.

Но в действителност липсата на любов към себе си и липсата на самочувствие е само източник на появата на повдигнатите комплекси и много вътрешни конфликти.

Ако човек има ниско мнение, най-заобикалящите хора никога няма да имат друга гледна точка за него. И за разлика от това - хората с достатъчно самочувствие обикновено са високо оценени от други: тяхното мнение е винаги авторитетно и тежко, техните интереси се вземат предвид, те се стремят да си сътрудничат с тях, да правят познати, да изграждат приятелски отношения или да създадат семейство.

Така, след като се научих да се уважаваме, ние със сигурност ще спечелим уважението към другите и освен това ще се научим да третираме мнението на другите за нас.

Подписи "здрави" (високо) самочувствие

Хората, които имат добро самочувствие, притежават следните положителни характеристики:

• Приема се, любов и уважава външния им вид. И ако откриете някакви недостатъци - те ги пораждат да ги преодолеят;
• Не поставяйте под въпрос техните силни страни, има за цел да успеят и бъдещите победи;
• Те не се страхуват да рискуват, да правят смели решения, по-склонни към активни действия, отколкото отраженията, не се страхувайте да правят грешки и да правят подходящи заключения, да се научат за тях;
• Охлаждателно възприемат критиката на другите, сравнително свързани с комплиментите;
• Те знаят как да общуват с качествено хората, винаги се интересуват от своето мнение и не се страхуват да изразят свои собствени, те нямат плахостност, несигурност и ограничения, когато общуват с непознати хора;
• С надлежно уважение се отнася до мнението на други хора, но винаги и, ако е необходимо, може да защити и защитава собствена гледна точка;
• Здравето на грижата им на тялото и поддържат положително емоционално благополучие;
• Стремете се към саморазвитие, неоформено чрез самоусъвършенстване, постоянно придобиване на нови впечатления, знания, опит;
• Не е склонен да концентрира вниманието си и да се съмнява в отрицателното за дълго време в случай на повреда или неуспех.

Солидна вяра и достатъчно самочувствие - същите незаменими фактори за постигане на човешкия успех и човешко щастие, като вода и слънце за растеж на растенията. Без тях напредъкът на личността е невъзможен. В крайна сметка, ниско самочувствие напълно лишава човек с всякаква перспектива и дори и най-малката надежда за бъдещето положителни промени .

4. Ниски фактори за самочувствие - 5 основни причини

Известно е, че неизмеримите много фактори, които пряко или косвено влияят върху формирането на нашето самоуверяване. Малка роля се възлага на генетични характеристики и наследствена предразположеност, но в много по-голяма степен на външни фактори на околната среда все още имат решаващ ефект.

Нека анализираме петте най-често срещани причини за развитието на ниско самочувствие.

Причина №1. Грешки в семейното образование

Както знаете, всеки от нас е от детството. И достатъчно странно, много от нашите комплекси и негативни блокове от нашето съзнание също идват от там. От детското образование бъдещият му живот пряко зависи от детството. В края на краищата, в детството родителите формират "правилата", на които човек ще живее в бъдеще, тези "филтри", през които той ще оцени какво се случва наоколо.

Ето защо днес повишава детето си - Директно отражение на огледалото на това, което получавате утре. Вярвайте, най-доброто, важно и ценно нещо е, че майката и бащата могат да направят децата си в полза - да ги научат да обичат себе си, да изработят своето подходящо ниво на самочувствие.

Самооценката на бъдещето започва своята формация в дълбоко детство. В ранна възраст детето все още не може обективно да оцени резултатите от своите действия и действия, така че основният източник на формиране на неговото мнение е най-близката среда, т.е. Най-често родителите.

За малко бебе родителите са целият му свят. Ако родителите са достатъчно добри за него, инсталацията ще бъде оформена в подсъзнанието му светът е добър ", Малкият човек ще бъде конфигуриран за положителен.

Ако родителите в детството никога не насърчават децата си, и напротив, те се укорят, постоянно упрекват и наказват, детето просто няма да има основа за развитието на любовта за себе си - почвата, на която ще бъде оформената доверие в техните способности, ще бъде унищожени. Ние по никакъв начин не се обаждаме за сънителство, но ако желаете предимствата на децата си, се научете да забелязвате не само техните пропуски, но и постижения. И със сигурност плащат не само вашето внимание, но и вниманието на детето. Ако детето непрекъснато чува от вас: "Вие сте безчувствени, неудобни, мастило и т.н. - Със сигурност ще бъде депозиран в подсъзнанието на децата му и ще остави негативния си отпечатък върху развитието на бъдеща личност.

При никакви обстоятелства не могат непрекъснато да сравняват и сравняват детето си с останалите деца. Всеки човек без изключение - това е индивид . Сравнявайки детето с някого, ние вече страдаме от детството, като човек, допринасяме за развитието на комплекса от малоценност.

Ако детето чуе твърде много забрани в детството, безкрайните не "И" невъзможно е "", "Той вече е потенциално обречен на неуспешен живот, малък доход, малко приятели в бъдеще.

За рязко намаляване на самочувствието и нарушаването на доверието в собствените си способности, думите и действията засягат безкрайните критики от страна на родителите на всякакви инициативи, първите предприятия и действия. Всяка положителна инициатива в детството трябва да бъде насърчена! В края на краищата, дори повече от години, като отдавна възрастни, човек, който често е бил критикуван като дете, продължава да се страхува от всякаква съща критика, осъждане на другите, грешки. Родители, както и учител, възпитатели, маратонки, трябва да знаете как да повишавате самочувствието и самочувствието на дете, което страда от нерешителност, съмнение и несигурност.

Оптимален метод - похвала, ненатрапчиво насърчаване. Понякога е достатъчно няколко пъти от душата, за да похвали детето за правилната самостоятелна домашна работа, красиво изтеглена рисунка, с израза каза на стиха, и самочувствието му определено ще се увеличи.

Не забравяйте, че центърът на света за детето е неговото семейство. Вие сте вие \u200b\u200b- авторите на основата на пръчка на бъдеща личност. Пасивност, безсмислие, апатия, нерешителност, несигурност и много други отрицателни характеристики - пряко отразени от семейни, предимно родиви, предложения, инсталации, неправилни образователни модели. Като правило самочувствието е по-високо за отделените деца в семействата и първородното. Други са удължили "сложен по-малък брат", който възниква, когато родителите работят без край на сравнението на най-малкото дете с най-големия.

Според много психолози , безупречно за отметки за добро семейство самочувствие - този, където майката винаги е спокойна, балансирана и в добро настроение, и баща му изисква, справедливо и има неоспорим авторитет.

Причина # 2. Чести неуспехи в детството

Не е интересно, че нашият живот се променя и многостранно, в нейния успех се заместват с лош късмет, бели ивици с черна, победа - с лезии. Някога абсолютно всеки човек ще се изправи пред живота некарда, netrol, банално провал.

Никой от всичко това не е застрахован, освен това, той допринася за появата на жизнения опит, развитието на силата на волята, да стане характер. Но несъмнено е важно нашето отношение към опитна не-реклама. И особено те могат да наранят точно детето, тъй като силата на героя в нея най-накрая все още не е оформена.

Всяко тествано отрицателно събитие може да повлияе на уязвимата психика на детето под формата на комплекс от живота на вината и намаляването на самочувствието.

напримерПонякога децата се развеждат в развод на родителите си или техните безкрайни кавги, а след това чувството за вина на децата се променя в непрекъснати съмнения и невъзможност да се вземе решение.

В детството, цялото и напълно безвредно, от позицията на възрастен, събитията често придобиват универсален мащаб.

Например, завладяване на сребро, а не златен медал в спорта, възрастен спортист ще бъде пиян и още по-упорито ще продължи да тренира, а детето може да се счупи, да получи психологическа травма и комплекси до края на живота, особено ако родители и обучител Не показват правилно разбиране за настоящата ситуация.

Какво фокусира ниско самочувствие в детството? Неуспехи и грешки, подигравки на съученици, обриви забележки на възрастни, предимно родители, критики на учителите. В резултат на това тийнейджърът създава неправилна идея, че той е лош, неуспешен, дефектен, нещастен, предварително извършен за отрицателен, и погрешно чувство за вина за мислите си, решения, действия.

Причина номер 3. Липса на ясни житейски цели и импулси

Ако нямате ясни цели, които бихте искали да постигнете, положителни стремежи и дори не се опитвайте да променяте нещо за по-добро, не прилагайте никакви волеви усилия, - съответно, животът ви ще бъде все още скучен и пикочен мехур, сив и монотонен.

Често хората, които се подценяват себе си, живеят "според шаблона", случайно "на автопилот". Те отдавна са запознати със сиви тонове, незабележима "мишка" начин на живот, пълната липса на свежи впечатления и живописни бои - и няма абсолютно никакво желание от сравняването на кваргена. С течение на времето тези апатични хора престават да следват правилно външния вид, подреждат с малък доход, да спрат да мечтаят и жадуват нещо повече. Разбира се, самочувствието в този случай не е толкова ниско, но няма напълно.

Много, човек се предава пасивни и апатични, а след това всички проблеми и неприятности на жена си (съпруга си), когато става семейство.

Изходът предполага един: За такъв човек просто се чува - да се увеличи самочувствието. В противен случай животът му ще продължи да бъде рисуван изключително с тъмни тонове, докато той сам поеме грациозно усилие да промени живота си и, най-важното, сам.

Причина №4. Отрицателна социална среда

Науката е доказала съществуването на огледални неврони - необичайни клетки на мозъка, които имат имот да бъде активиран не само по време на прилагането на конкретно действие, но и при спазване на тези действия от други. Така, постепенно, ние сме малко подобни на тези, които съставляват нашата тясна среда.

Ако има хора около вас без определени стремежи и специфични житейски цели, които са в устойчива духовна анабиоза, където ще имате сцепление за вътрешни промени.

Високо самочувствие и здравословни амбиции са възможни само когато има проби за имитация. Ако хората са във вашата среда, скучно е, пасивен, без инициатива, се разболял от сивия и незабележим живот на "в сянка", тогава е вероятно да бъдете абсолютно подредени.

Ако сте забелязали това около вас, всичко е неразбираемо за живота, постоянно клюки, осъждат другите или zerlovyat- кръст Тези хора от най-близкия кръг са всички налични начини. В крайна сметка, те всъщност могат да бъдат бариера по начина на подобряване на творческия ви потенциал и постигане на успех.

Причиняват номер 5. Здравни проблеми и външни недостатъци

Заниженото самочувствие често е характерно за децата и юношите с дефекти на външен вид или вродени заболявания.

Ако дори родителите се държат правилно, внимателно и тактично към детето, което има здравословни проблеми, тогава връстниците вероятно ще оставят отрицателен знак за самодоволството си.

Обща ситуация - Ръцете с наднормено тегло, които в детския отбор често често се заблуждават, дават им различни прякори, често обидни. В този случай не е възможно да се избегне катастрофално ниското самочувствие, ако не можете своевременно да приемате необходимите мерки.

Разбира се, си струва да се опитваме да премахнете съществуващите несъвършенства. Ако е нереалистично, опитайте се да се развивате в лице други необходими качества, които ще му помогнат да стане повече устойчиви, силни, харизматични, весели, способни и уверени.

Светът е известен на много примери, където хората с непоправими физически увреждания и нелечими болести са направили огромен успех, универсално признание, са придобили добри семейства и живеят най-щастливият живот, който не е виждал много дори в сънищата. (Избройте няколко от тях: Carrie Brown, Ник Вючич, Джесика дълъг и др.)

5. как да се увеличи самочувствието и доверието - 7 начина за подобряване на самочувствието

Нека да се научим да набираме самочувствие, да развиваме самочувствие и да започнем себе си! За щастие, има море от начини да се събуди вяра в собствената си сила, но сега нека да живеем на седем от тях, в нашето мнение, доста надеждно и ефективно.

Метод номер 1. Променете околната среда и опитайте повече да общувате с успешни хора

Ако драстично промените кръга на комуникацията си и започнете да се свързвате с целенасочени, успешни, самоуверени хора, животът ви е гарантиран много бързо, ще се промени за по-добро.

Малко за вас ще ви върне нещо достойнство, самочувствие, решителност, смелост, любов. всички тези лични качества, без които е невъзможно постигане на жизненост .

Общуването с проспериращи и успешни хора, ще започнете да оценявате собствената си индивидуалност, ще станете по-внимателни, за да използвате личното си време, със сигурност ще спечелите житейска цел и ще бъдете сигурни, че ще успеете със собствените си.

Метод номер 2. Посещение на специално обучение, семинари и други събития

Във всеки град се провеждат различни събития за всеки, специализирано обучение и семинари, на които специалистите на психолозите помагат на хората да станат по-уверени в себе си и да се вдигнат самочувствието.

Добрите експерти с опит на такава работа като кратко време ще могат да превърнат плах, тромав, нерешителен човек на силна, волесна, доволна и целенасочена личност. Основното нещо - имат искрено желание и настройване на предстоящите положителни промени.

Ако все още не искате да прибягвате до помощ и можете да се справите с проблема сами, трябва да сте запознати със следната литература:

• Брайън Трейси "самочувствие";
• Антолин Хелън "очарование на женствеността"
• et al. (Има много подобна литература в интернет)

Метод номер 3. Не се страхувайте да изпълнявате необичайни действия

Човек трябва да избяга от проблемите и да се скрие в зоната на познатия комфорт. Това е напълно обяснено. Много по-лесно е в трудни ситуации да се успокоят, да ядат планина от сладкиши, много алкохол, или просто седнете у дома на един стол и съжалявам, наслаждавайки се на собственото си импотентност. Много пъти е по-трудно да приемате адекватно предизвикателството и да постигнете нещо абсолютно не характерно за вас по-рано.

Първоначално ще ви се струва, че удобствата на зоната на комфорт са необичайни, враждебни, някой друг и интензивен свят, но тогава ще разберете, че реалният живот е завършен ярки цветове , незабравими приключения и положителни емоции, точно там, където все още не сте.

Постоянното намерено в обичайните условия прилича на живот в един вид невидима клетка, от която се страхувате да излезете само защото сте свикнали с него и не знаете какво ви очаква отвъд.

Когато успеете да напуснете "Зона на комфорт" И в същото време запазете спокойствие, сълза и баланс, ще получите силен стимул да увеличите самочувствието и да създадете нов, по-привлекателен образ.

Никой не ви моли да започнете с глобални промени. За да започнете, например, вместо да се върнете от работа, за да гледате дългогодишен скучен телевизионен сериал, посетете фитнес залата или посетете стари приятели.

Отивам в целта - За шест месеца научете непознат език или днес, за да се запознаете с красиво момиче. Не се страхувайте от грешки! Ако за първи път не работите гладко и перфектно - така или иначе, масата на нови впечатления и подобряване на самочувствието са гарантирани.

Метод номер 4. Отказват излишната самокритика

Спрете най-накрая ангажирани да се ангажирате с самозалепвателност, да се съсредоточите върху отрицанието, да се разкриете за грешките, изпълнявани от Lackound, а не идеалния външен вид, друг провал в личния живот. Веднага ще станете много по-лесни!

Вие няма да прекарате много енергия за себе си и със сигурност ще намерите време и сила за други, по-креативни, правилни и достойни задачи.

Помня: Каквото и да сте, вие сте единственият ненадминат, уникален и уникален човек на тази огромна планета. Защо улеснява сравняването си с другите? Опитайте се да се концентрирате по-добре върху постигането на необходимите цели, прегледайте своя потенциал и вашето лично разбиране за щастието.

Открийте очите си за положителните качества на вашата личност. Наблюдавайте силните и настойчиво да работят върху тяхното подобрение.

И накрая, от всички неуспехи от миналото, опитни разочарования и всички разрешени грешки можете да изтеглите безценна полза, името на което е ежедневна мъдрост и опит в живота.

Метод номер 5. Спорт и здравословен начин на живот

Известно е, че един от най-простите и най-ефективни методи за увеличаване на самочувствието е активно да се играе спортно, танци, физическо възпитание или други дейности, насочени към подобряване на здравето и самоусителяването. Не е тайна, че здраво тяло винаги е заобикаляло конзола здрав дух и чисти мисли.

Подходящ спорт, човек започва да възприема външния си вид по-малко критичен и автоматично уважава. Освен това подобряването на самочувствието не зависи от резултатите от тренировките: дори ако промените са минимални, самата дейност е важна, заемащ се процес.

Колкото по-енергично, вашите тренировки, висшите, които започват да се оценяват. Настоящото явление е обяснение от гледна точка на биохимията: по време на интензивни спортове в човешкото тяло, се произвеждат специални вещества - допамини. - т.нар "Хормони на радост".

Метод номер 6. Редовно слушане на утвърждения

Потвърждение - Това е кратка вербална формула, която, с често повторение, образува положителна настройка в човешкото подсъзнание.

Именно тази инсталация в бъдеще води до трансформация на характерните черти и лични качества за по-добро. Сега утвържденията се считат за психолози като един от най-ефективните начини за препрограмиране на съзнанието на човека.

Тези словесни формули винаги се изразяват като факт, който кара човек да ги възприема като нещо неизбежно, фактът, че във всеки сценарий неизбежно ще се случи.

Ако нашият собствен подсъзнателен ум смятаме по-силен, успешен, и целенасоченотогава постепенно не сме сигурни да станем такива.

Основно състояние При използване на лингвистична формула за чудо - строга редовност.

Метод номер 7. Получете личен успех и постижения

Понякога повишаването на самочувствието може да ви помогне да създадете дневник на собствените си победи и постижения. Този метод е особено популярен при жените.

Не забравяйте да получите такъв дневник и да направите данни за всичко, което сте постигнали ден, седмица, месец. Това е наистина мощен инструмент, който ще ви накара да вярвате в себе си и да стимулирате самочувствието си.

Нека всеки ден от неговия запис попълни информация за вашите победи, дори много незначителни! И не забравяйте да го прочетете редовно.

Ние редовно използваме тези методи и тогава вашето самочувствие ще бъде съвсем нормално, животът ви ще започне да подобрява, материалните проблеми ще отидат на друго ниво. Между другото, не забравяйте да четете: "", тъй като без тези препоръки е невъзможно да се получи финансова независимост.

6. Борба с пристрастяването към общественото мнение

Ако давате прекалено голямо значение на мненията на другите - потенциално се насърчавате да се провали.

Разбира се, наистина доброжелателен, обективен и конструктивен критик, показващ вашите специфични грешки и получени от надеждни хора, които всъщност могат да се доверят - това е много полезно и ще ви помогне да развиете и неуморно да се подобрите. Но прекомерна зависимост от мненията на други хора - това е огромна грешка.

Оценявайте собственото си мнение, имате своя гледна точка, направете го само когато мислите, че имате нужда, а не някой друг. Не давайте колосална стойност на думите на някой друг! Никой, освен вас, не знаете истинските си желания, цели, нужди и не можете да съдите това, което е добро за вас и какво не е така. Ако искате да направите нещо ново и необичайно, въпросът "това, което хората ще кажат, това никога не трябва да ви спира.

Не се страхувайте да приложите мечтата си и да не живеете на последствията.

7. Как да научите как да управлявате самочувствието си и да откриете себе си - 5 полезни съвета

Обмислете пет важни съвета, за да управлявате тяхното самочувствие:

1. Не се сравнявайте с други хора - Това е абсолютно напразно и глупав урок. Има смисъл да се сравнява само "себе си в миналото" и "себе си сега", и да се концентрира вниманието към това е необходимо само за положителни промени;
2. Не критикувайте себе си Без уморен е по-добре да си напомните списък на вашите положителни качества, постижения и победи (дори и дори най-малките);
3. Разговаряйте повече с весела, положително конфигурирани хора;
4. Най-често най-често харесвате;
5. По-малко! Повече ▼!

Никога не забравяйте, че сте интересна забележителна личност с големия потенциал на неограничени възможности. И само развитието на добро самочувствие е надежден начин да се идентифицират многобройните ви способности и таланти в пълна степен.

8. Тест за самочувствие - определете нивото на отношение към себе си

Отговор на предложените въпроси "Да" или "Не", и след това изчислете броя на положителните и отрицателните отговори.

1. * Често ли се притеснявате за преди това грешки?
2. * Обичате ли да клюкате с приятели, обсъдете вашите общи познати?
3. * Вие не сте формирали цели и ясни планове за бъдещ живот?
4. * Чужденец?
5. * Често ли се притеснявате и се тревожите заради дреболиите?
6. * Веднъж в новата компания, не обичате да бъдете "в светлината на прожекторите"?
7. * Когато срещнете човек от противоположния пол, е трудно да подкрепите разговор?
8. * Извънземна критика ви скърби?
9. * Склонен ли сте да завиждате на успеха на другите?
10. * Можете лесно да нараните, обиждате небрежните думи?

Така че, ако имате:
От 1 до 3 Потвърдителни отговори - нашите поздравления, имате добре , "Здравословно" самочувствие.
Повече от 3-ти Отговори "да": вашето самочувствие zanizhen.. Не забравяйте да работите върху него.

9. Заключение

Сега знаете какво да вярвате в силата си, не се страхувайте да рискувате, а не да придавате значение на критиката на околната среда и трезво да се оцени нашите собствени таланти - тя е напълно възможна. Основното нещо - искрено, истинско желание да се промени и готовност да работи върху себе си.

Можете да повярвате в нещо, надежда за чудо, Божията помощ, късмет или щастлив случай, но никога не забравяйте, че най-важното е - ВЯРВАЙ В СЕБЕ СИ!!!

Осъзнавайки това, без никакво преувеличение, можете драстично да промените целия си живот.

Няма значение защо сега самочувствието ви се превърна в "под цокъл" - хвърли любим човек, загуби работата си или пълен с рокля, купи за луд пари.

Необходимо е да се намери ефективен начин да се направи небето отново да стане синя, муцуната - доволна, сладолед - невероятно вкусен и живот - пространство!

Нека "опитаме" начини да " как да увеличите жената за самочувствие Бързо и ефективно.

Тревожност! Свирка всички или 5 знака на кога е време да се мисли как да се подобри самочувствието

Ако една жена не може да вземе комплименти, подаръци, помощ, тогава си струва да работим за самочувствие и самочувствие.

Е, къде е идеята, че всички вие сте недостойни от светлинната си глава?

И ако човек ви кани да донесете тежка чанта, не е нужно незабавно да преподавате джоба в търсене на газов контейнер.

Благодарение на ниското самочувствие, жената се съгласява с отношения с първия, който ще предложи.

И така, какво той се радва като ZEK след петото отхвърляне и нищо друго освен свитъкът не е чел?

В края на краищата - бях заслепен от това, което беше, и тогава какво беше, обичах ... ".

Спешно увеличавайте самочувствието, имате нужда от жена, ако не може да каже на глас за желанията си.

Не, не, ние не сме само за любимата ви поза в секса (въпреки че трябва да се изрази от любимия ви).

Научете най-малко, за да говорите любимата си, която искате да поръчате в ресторант и да решите, накрая, за морски дарове, а не обикновена макаронени изделия със сирене.

Една жена с ниска самочувствие не уважава околните хора.

Колко години психолози казват на хората, че тези, които са до вас, отразяват само отношението ви към себе си и самочувствие и "Кой и сега там".

Ако една жена във всички останали дами вижда съперник, тогава е време да се увеличи самочувствието.

"Един като диня, а другата - свинско рисунка", така че не мисля, че вие, за разлика от синята блондинка, не може да има късмет в любовта.

"Аз съм най-очарователният и привлекателен": 5 начина за подобряване на самочувствието на жената с външни промени

Не само мъжете, но жените обичат себе си с очите си (не смятат вулгарност!), Така че, прочетете как да увеличите самочувствието си, бийте външен вид:

Случай - време: 5 специфични действия за повишаване на самочувствието

Да има домашен любимец.

Не, просто си представете как се стреля самочувствието ви, когато разберете, че можете да станете ежедневно в 5 часа сутринта, за да ходите любимото си куче.

Една жена трябва да намери нова страст, ако иска да увеличи самочувствието си.

Ориенталски танци и ръкоделие, билярд и боулинг, йога и оцветяване - Не спирайте всичко!

Една жена може да намери начин да помогне на тези, които се нуждаят от нея.

И, който знае, може би, че високата брюнетка от доброволческа организация, която заедно с вас всеки уикенд отива на сиропиталище или подслон за бездомни животни, е вашият тесен?

За да може една жена да увеличи самочувствието, си струва да получавате нови знания всеки ден.

Помислете за курсове на чужд език, шофиране на автомобил, лични тренировки и др.

През периода на остър недоволство със себе си ниското самочувствие и безработица Олга е записана на безплатни компютърни курсове от Центъра за заетост.

Резултатът е не само заветна "кора" и подобряване на самочувствието, но 5 месеца претоварени проучвания, както в учениците, така и три зашеметяващи нови приятелки.

Напишете перфектния ред във вашия жилище (направете ремонт, пермутация и т.н.).

Трудно е за жена да увеличи самочувствието и да почувства хармонизнотостта на света, ако в килера на нейния "Армагедон" и в ъглите - паяци с размер на дланта.

Mind Games: Как да увеличите жената за самочувствие, "подвижни" мозъци?

Най-добрите научни умове от сферата на психологията разбиват главите си за това как да направят всякаква млада дама увереност, сякаш царица Савская.

Самият психолог: Топ 10 съвета от душ лечители, как мога да подобря самочувствието

Направете списък от 50 от вашите положителни качества, Холте и лапирането го.

Между другото, ако стигнете до "преобръщане", повече от 50 е просто прекрасно!

Но бъдете най-конкретно възможно, например, не пишете, че сте добър готвач и пишете: "Подготвям патица с ябълки, така че ако Джеймс Оливър да го изтрие, той погребва от завист, като тригодишен - Удари бебето и оставя професията. "

При една млада дама дори ми шпионирах умението, за да нарисувам перфектни вежди с молив! Какво не е методът за повишаване на самочувствието?

Започнете сутринта с утвърждения (положителни изявления), за да увеличите самочувствието.

Консултирайте се, има нещо, което да станете, без да изпращате скъпоценния ви шеф на целия по дяволите, и в същото време колеги, съседи и бъдещи пътници микробус и казват силно (това е важно!) Нещо е:

"Аз съм на 100% осъзнат стойността си и правя този ден красив!".

Спрете да общувате с хора - "репички".

Ако приятелката е скептична, виждайки новата ви рокля, мърморите "така не 18 вече!" И съветва да се мисли за прехода към анти-стареене козметика и топли козеи, вместо модерния лизин - в "пожар" такава приятелка!

Не се сравнявайте с другите, сравнете се с вас в миналото.

И ако днес сте един сантиметър по-близо до канапа, тогава какво не е причина за гордост и увеличаване на самочувствието?

Научете се да приемате тихо комплименти и признаци на внимание, ако искате, като жена, подобряване на самочувствието.

Не, Alya, като може да се издигне, говори за факта, че цялата тайна е, че сте били махани сутрин и успя да удари блузата.

Хвалете себе си дори и за най-малките постижения.

Неспа ли сутрин да работя? Светия жена, просто свят ...

Не оправдавайте пред онези около вашите действия.

Да, добре, ти отиде на среща с човек, който няма трети връх и крива на носа.

Не е необходимо да се казва мама: "Но той няма бирен корем и добро сърце."

Запишете в отделен тетрадка, всички "добри, светли, вечни", какво се е случило с вас на ден.

Нека дори да бъде 20-минутна почивка за обяд в парка или комплимент на косата от фризьора (EH, шелма, гладко Stele за "насърчаване" на скъпа живопис!);

1. Да повишим самочувствието, революцията завист, В противен случай несигурността ще цъфти до Тери.

Не се опитвайте да угаждате всички, защото подкопава самочувствието.

Ако сте под 25, дори ако отидем в коляното в полите през цялото време и да се върнем у дома до 8 часа, за бабите в магазина на входа, все още ще бъдете потенциален проститут и наркоман.

2 готини психологически упражнения, с помощта на която жената може да подобри самочувствието

"Двойно".

Когато комуникирате с хората, вие се свивате, печете ли и се самоназвате нещо nerazyant?

Представете си любимата си актриса или певец на негово място (да, дори най-малко всеобхватното количество "viagra"), задълбочено и да го общуваме от ваше име.

Трябва да подобрите самочувствието и тази красота има всичко "наранено"!

"10 секунди". \\ T

Психолозите твърдят, че външността, когато оценяването на жена е само няколко секунди.

Затова изчакайте задънена улица!

Как да се подобри самочувствието жена от гледна точка на кинематографите: 15 луксозни филма

На красива дама не загуби самочувствието и бодростта си, много чудесни филми бяха застреляни.
Те ще разкажат в ярки примери как една жена може да подобри самочувствието:

Не	Име	Държава, година на изхода
1	"Бебе на един милион"	САЩ, 2004.
2	"Дяволът носи Прада"	САЩ, 2006.
3	"Queen"	САЩ, 2007.
4	"Freeda"	САЩ, Канада, 2002
5	"Черна книга"	Германия, Великобритания, 2006
6	"Москва не вярва в сълзите"	USSR, 1979.
7	Ерин Брокович	САЩ, 2000.
8	"Бос на тротоара"	Германия, 2005.
9	"Глава в облаците"	САЩ, 2004.
10	"Яж, моли се, обичай"	САЩ, 2010.
11	"Златни години"	Великобритания, 2007.
12	"Jeanne d'Arark"	САЩ, 1999.
13	"И в душа танцувам"	Ирландия, Франция, Великобритания, 2004
14	"Сибирски бръснар"	Русия, Италия, 1998
15	"Дори един от вида болка"	Обединеното кралство, 2008.

Имате приятен часовник за гледане на този филм Sedavra, вие сте предоставени.

10 най-добри книги, които казват как да се повиши самочувствието на една жена

Ето защо има смисъл да погледнете следващата литература:

Не	Автор, заглавие
1	V.Live "Изкуството да бъдеш сами"
2	E.beret "основните тайни на абсолютно самочувствие"
3	С. Мамонтов вярвам в себе си. Увереност на обучението "
4	M.smit "обучение на обучението"
5	R.Bach "Seagull на име Джон Ливингстън"
6	A.Notomb "Fear and Treps"
7	D.Millman "Начинът на мирния воин"
8	P.Koello "Алхимик"
9	D.merfi "Как да станем уверени и да повдигнете самочувствието"
10	E.tarasov "Как да повишим самочувствието и да постигнете успех"

Как иначе ще обичаме себе си и ще увеличите самочувствието ви? Отговори на тези въпроси в образователното видео:

Слезте от кривата на пистата, мадам или 3 метода, как да увеличите самочувствието, ако тя иска най-накрая да се подтикне

Алкохол, наркотици, случайни секс.

Пълнота, мляко! Вечерта в бара, разбира се, изглеждате самият фатална жена по-добра калмена и със самочувствие, вие сте добре.

Но сутринта все още ще дойде, и заедно с зората и всичките ви вътрешни "демони" ще се върнат.

Гледане, клюки, манипулация, унижение на други хора.

Решихте да играя лекар, по-точно, доктор зло?

Или се чувстват като специален приблизителен към императора?

Е, както знаете, но принципът на бумеранга и промоционалния фолк "как ще се случи и ще отговори!" Никой не е отменял.

"Парични средства" под друга жена, за да увеличите самочувствието ви.

Ние напълно разбираме, че мъжете идват от слюнка от един поглед към Анджелина Джоли или Анна Курников, но помните, че "богатите също плачат" и тези проблеми на младите дами често имат няколко хиляди повече от вас.

Така че, различни методи, как да се повиши жената за самочувствие - макар и дебют.

Основното нещо е да отидете при себе си и да не ходим с тъжно, като Пиер, лице и универсален копнеж в очите.

В края на краищата, тя се помни: "Спасението на удавяне е работата на ръцете на потапяне."

Искрено вярваме, че можете да формирате адекватно самочувствие.

Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете имейл и получете нови статии по пощата

Нарушеното самочувствие е проблемът с много хора. Освен това проблемът е доста сериозен, тъй като в наше време без доверие и адекватното самочувствие е трудно да се живее и да създаде вашата реалност.

Днес мислите ни незабавно се материализират и ние получаваме този живот, на който сте настроен. И какво може да бъде мислите и чувствата от съмнителния човек? Страх, постоянните съмнения във всички, съжаление за себе си, комплекс от малоценност и много други. Ниското самочувствие води до недостатъци и проблеми в почти всички сфери на живота.

Добро самочувствие и самочувствие е в основата на успеха и просперитета. Тъй като получаваме това, което имаме вътре. Отдавна е известно за всички. Но не всичко това се използва в живота. Колко пъти поради не много добро и адекватно отношение към себе си.

Седнете и помислете, в кого виждате въплъщението на силата и увереността? Може би такъв човек е във вашата среда, или това е филмов герой или книга, няма значение. Анализирайте този герой и основните качества, които харесвате и се опитвайте да се виждате в бъдещето с тези качества.

Трябва да се родиш в този образ. Ярък пример за тази техника е героят на Джим Кери във филма "Маска". Опитайте всеки месец, всяка минута, за да влезете в това изображение в продължение на няколко седмици.

Стъпка секунда. Концентрирайте се върху положителни моменти.

Хората са склонни да запомнят лошите, тъй като хормоните на стреса са активно засегнати от нашия мозък, отколкото хормоните на радостта (написах за това в статията "щастливи навици").

Седнете, помислете и запомнете най-щастливите и позитивни моменти от живота си (и имаше няколко, повярвайте ми!), Не забравяйте, че сте се чувствали в тези моменти, концентрират се върху тези емоции и ги поправяте. И възможно най-често, включете тези емоции и усещания. Първоначално няма да е лесно, можете да кажете, че имате много проблеми и не сте на положителен, но се опитвате да включите тези емоции няколко пъти на ден и вибрациите ви ще започнат да се променят! I. Съответно, настроението ви и самочувствието ви!

Трета стъпка. Създайте своя личен символ на доверие.

Измислете със символа на доверие. Може да е животно, растение, всеки обект (дом, планина, стена), по-добре да знаете какво е подходящо за вас. Представете си този символ и почувствайте как ви изпълняват силата и енергията. Можете да си купите статует или картина с този символ, можете да направите татуировка и можете просто да представите този символ от време на време във вашето въображение.

Четвърта стъпка. Създайте жест или поза, символизирайки доверието си.

Дълго е доказано, че всяка информация или емоция нашето физическо тяло реагира незабавно. Например, ако стоите в огледало в рамките на няколко минути (дори ако имате лошо настроение), скоро ще започнете да се усмихвате наистина и настроението ви ще се повиши. Или ако сте задали, направете раменете си и вдигнете главата си, тогава скоро ще има чувство за собствено значение и самочувствие.

След като сте се държали, можете да промените вътрешното си състояние за секунди. Актьорите използват този дросел, когато трябва да влязат в ролята. Те излизат с всяка поза или жест на техния герой, които ги правят, стават този герой. Жените могат да обичат раменете и да поставят короната си, докато спокойствието и увереното глас казват, че тя е кралица на красотата. Мъжете също могат да затягат стомаха и да си заповядват, че са силни и успешни. Изберете това, което е подходящо за вас и практикувайте този жест или пост от време на време.

Пето място. Създайте цветово поле на доверието си.

Това е един от най-любимите ми методи, много от моите приятели, с удоволствие, което го практикува.

Седнете удобно и напълно се отпуснете. Започнете да гледате дъха си, казвайки си, че сега дишате енергия, сила и увереност, и издишайте страх, безпокойство и вълнение. Вдишване - енергийна сила, издишване - страх и несигурност. Направете такъв дихателен удар 5-7 пъти и без отваряне на окото си представете си цветен облак, рисуван с цвета, с който сте свързани с доверие. Влез в облака, обградете себе си и попълнете този цвят всяка клетка на тялото си. Насладете се на мир, комфорт и самодостатъчност. Можете допълнително да изберете музиката, която ви харесва и да се свързвате с щастие, положителен, успешен и отлично самочувствие и включете тази музика по време на тази медитация. В резултат на това самочувствието ви и самочувствието ще се издигнат всеки ден!

Ако прочетете до това място, тогава наистина искате да станете по-щастливи и по-уверени. И, в допълнение към практическите задачи, искам да си спомняте веднъж и завинаги следните убеждения (можете дори да ги запишете):

Имате право да откажете да решите проблемите на други хора и със себе си отговорност за някой друг живот!

Имате право да оценявате и преценявате поведението, емоциите, действията и да поемате отговорността за тях!

Имате право да не оправдавате за поведението си и да не се извинявате!

Имате право да правите грешки, да отговорите на тях и да бъдете нелогични в вземането на решения!

Имате право да промените мнението си или да промените мнението си!

Имате право да не слушате мнението на някой друг за себе си и не зависи от това, което другите ще ви разкажат за вас!

Имате право да кажете "аз не разбирам", "не знам", "не ме интересува", "аз не се интересувам"!

Трудно? Абсолютно не! Това е вашата вътрешна подкрепа и вашата основа!

Аз самият имах много дълго време да реша проблемите на други хора, за да не се омъжа за твърдата и нечувствителна. Прекарах времето за дълго време на празни телефонни разговори, когато хората, използвайки факта, че имам по-високо психологическо образование, се обадих и с движението е било взето да излее всичките ви проблеми и да се грижат за мен, а не да се грижа да попитам дали Имах време и искам да го слушам! В края на краищата, аз съм психолог и дължа на хората! И в същото време, аз, като гадател и психически, трябва да знам отговорите на всички въпроси и да дам готов решение ...

В същото време хората забравиха, че когато дойдат в магазина, плащат за храни, когато идват при лекаря, плащат за вземане и медицина и освен това хората, които получават заплата за работата си. Те бяха платени на всеки час и всяка минута. И моето лично време никой не ми е мислил или да платя или някак си компенсирам. В резултат на това казах, че не трябва да решавам никого никой и ще откажа проблемите на някой друг. Мога да слушам и да дам съвети (по моя преценка), но само ако имам време и желание за това.

Така че, помнете тези права - убеждения. Те ще бъдат много полезни за вас в живота!

Късмет, успех и просперитет за вас!

Ако тази статия е била полезна за вас и искате да кажете на приятелите си за него, кликнете върху бутоните. Много благодаря!