Наш будущий клиент задал вопрос: «Как сделать квартиру теплее?» Чтобы на него ответить, пришлось вспомнить старые, но действенные способы. Ему они помогли. Теперь ваш черед применить их.

Если это дверь, то щели заделываются монтажной пеной или шерстяным шнуром. То же самое делается с окнами, если они обычные. Если пластиковые, то они герметичны - при условии, что они - не самый дешевый вариант.

Щели в углах обычным взглядом не обнаружить. Надо обратиться к специалистам, которые проведут тепловизионное исследование. Услуга стоит 4-6 тысяч рублей в Москве и около 3-х тысяч в Подмосковье.

Многие считают их пылесборниками. Но они одновременно закрывают щели в полу и повышают теплоизоляцию. Отличный вариант, когда нет возможности протянуть систему «теплый пол».

4. Поставить что-нибудь большое возле выходящей на улицу стены

Если вспомнить времена СССР, то тогда на такие стены вешали ковры. Если такой вариант не нравится, поставьте шкаф или другую мебель больших размеров.

5. Частично закрыть вентиляционные отверстия

Если в комнатах (кроме ванной и кухни) есть вентиляционные отверстия, то наклейте на них бумагу, чтобы осталось небольшое отверстие. Тогда циркуляция воздуха замедлиться, благодаря чему сохранится больше тепла. Не надо так делать в ванной и на кухне, потому что это места повышенной влажности. Если оттуда не будет выводиться влага, то появится плесень.

6. Поставить две двери на входе

Оптимальный вариант: снаружи - металлическая, внутри - деревянная. Если же две двери поставить не реально, то щели заделайте монтажной пеной.

7. Поставить вентиляторы, дующие вдоль батареи

Таким образом температура в комнате повысится на 3-5 градусов. Плюс тепло будет распространяться равномерно. Если вы используете обогреватели, в которых нет вентилятора, сделайте то же самое.

8. Установить за радиаторами теплоотражающий материал

Как его сделать самим, читайте в статье «Утеплить квартиру и сэкономить 3-10 тыс. рублей на электроэнергии» . При этом имейте в виду, что между отражателем и радиатором должно быть расстояние равное самое малое 1.5 сантиметрам. Если так не будет, то нарушится циркуляция воздуха, из-за чего нужного эффекта не получится.

Теперь вы знаете, как сделать квартиру теплой. А если необходимо сделать ремонт в зимний период, то обратитесь к нам. Обещаем - результат будет таким, каким вы хотите, при этом в следующую зиму вы точно не замерзнете.

Дизайн квартиры — процесс творческий, интересный, познавательный. При оформлении комнат нужно не только правильно выбирать строительные и отделочные материалы по качеству, но и уделить внимание эстетическим характеристикам. Обустраивая комнату, надо правильно выбирать цветовое оформление в зависимости от размера, функций помещения, пропорций стен, потолка, личных предпочтений.

Все цвета условно делятся по температуре. Правильный подбор цветов, их комбинаций позволяет добиться удивительных оптических эффектов — увеличить, уменьшить комнату, поднять или опустить потолок, сделать климат комнаты теплее, уютнее или наоборот аскетичнее. Как же правильно сочетать теплые и холодные цвета, таблица комбинирования оттенков, основные правила обустройства и оптические трюки рассмотрены в этой статье.

Что такое таблица цветов?

Таблица цветов — традиционная схема, показывающая отношения цветов и оттенков друг с другом. Благодаря ей даже непрофессионал по применению цветов легко узнает принципы сочетания цветов, выбирая идеальные оттенки, контрастные цвета. Таблица является незаменимым помощником при смешивании красок, согласовании правильных пигментов, подборе тонов и включает:

1. основные и составные цвета;
2. хроматические (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый, их оттенки) и ахроматические (белый, черный, оттенки серого).

Цветовое колесо включает три основных цвета:

1. желтый,
2. красный,
3. синий.

К основным цветам добавлены дополнительные:

1. оранжевый,
2. фиолетовый,
3. зеленый.

Холодные и теплые цвета это какие? Теплые расположены в левой части цветового колеса, холодные тона — в правой.

Правильный подбор цветов по отношению друг к другу (в соответствии с описаниями, размещенными на колесе) даст ответ на ключевые вопросы: как получить идеальный цвет, как комбинировать оттенки, какие цвета соответствуют друг другу и какой контраст лучше всего?
Понимание принципов колориметрии оказывает огромное влияние на профессиональный дизайн и цветопередачу.

Что дает таблица:

• понимание природы цветов;
• знакомство с принципами сочетания оттенков;
• как различать теплые и холодные цвета, основные и составные;
• обучение применения оттенков.

Таблица холодных и теплых цветов

Теплые цвета

Цветовая гамма оказывает влияние на настроение. Перед оформлением интерьера, стоит изучить .

Почему теплые тона популярны? Теплые оттенки цветов в интерьере вызывают у посетителей желание остаться. В окружении теплых тонов комфортно отдыхать, приятно проводить вечера с любимыми, принимать пищу, творить. Температура интерьера может колебаться от умеренных нежных бежевых, коричневых тонов до горячих оранжево-красных гейзеров.

Теплые цвета оказывают следующее влияние:

• стимулируют;
• делают комнату уютнее;
• добавляют оптимизма;
• ядовитые тона иногда считаются агрессивными.

Какую палитру выбрать? Как выбрать сочетание теплых тонов? Ниже представлен наш мини-путеводитель по «теплой стороне» цвета.

Уютный экрю

Экрю – это сочетание белого с оттенками желтого, серого. Это природный оттенок льна, хлопка, песка, бежевый, кремовый и кремово-белый. Экрю мягко, но эффективно отражает свет. Благодаря нейтральному тону легко подобрать . В окружении тонов экрю трудно зажечь чувства, они расслабляют.

Экрю отлично проявляет себя в:

• гостиной,
• спальне,
• ванной комнате,
• кухне.

Цвета земли

К палитре цветов земли относятся:

• коричневый,
• бежевый,
• оливковый,
• серый,
• желтовато-зеленый.

Они тонированы, ненавязчивы, элегантны, естественны, источают приятное, безопасное тепло. Такая среда поможет расслабиться, отвлечься от повседневных забот.

• гостиной,
• спальне,
• ванной комнате,
• кухне.

Кроме того, довольно просто подобрать . Коричневый напоминает натуральную древесину, благодаря чему гармонично сочетается с большинством цветов, входит во многие комбинации.

Солнечный интерьер

Желтый цвет даст интерьеру дозу положительной энергии. Существует множество различных оттенков желтого:

• лимонный,
• медовый,
• горчичный,
• ананасовый,
• масляный,
• льняной,
• янтарный,
• золотой.

Сочетание желтых оттенков образует интересную композицию. Прекрасно дополняют ее белый экрю с теплыми тонами и нежным серым цветом.

Влияние желтого положительно:

• стимулирует творчество;
• побуждает к действию;
• создает уют;
• добавляет оптимизм;
• решает проблемы с отсутствием мотивации.

Оранжевый цвет стимулирует веселье, символизирует огонь. Огонь является домашним символом очага, тепла, уюта. Сочетание оранжевого цвета, кирпичного терракота и ржавчины работает в комнатах, где проводят досуг с семьей, близкими.

Оранжевый особенно подходит для:

Темно-красный, алый, рубиновый, бордо – сочные оттенки любви, страсти. Красный – самый горячий из всех цветов.

Влияние красного следующее:

• повышает кровяное давление;
• нагревает атмосферу, зажигает огонь;
• используется для оформления романтических встреч;
• стимулирует аппетит, рекомендован при принятии пищи;
• придает атмосфере пикантность.

Теплые цвета помогут создать уютную обстановку, почувствовать себя комфортно. Оттенки, отдаленные от самых горячих красных, безопасны, приносят успокоение, релаксацию, отдых. Чем ближе к противоположному концу шкалы, чем горячее оттенки, тем они более стимулирующие. Поэтому, используя желтый, оранжевый, красный, стоит сочетать их с холодными тонами, соблюдая умеренность. Правильное сочетание холодных и теплых цветов поможет избежать какофонии, перегруженности комнат температурой. Слишком горячий интерьер начинает раздражать, а чересчур холодное оформление – принесет грусть, уныние.

Стоит помнить, что некоторые теплые оттенки становятся холодными, если в них присутствуют следующие примеси холодных тонов:

• зеленый,
• фиолетовый,
• синий,
• серый.

Холодные цвета

Холодные тона на цветовом колесе начинаются с оттенков зеленого цвета (мятный, изумрудно-зеленый), а также оттенки синего и фиолетового. Почему холодный оттенок часто используют?

Холодные цвета влияют следующим образом:

• успокаивают;
• расслабляют;
• делают помещение визуально больше, оптически расширяют пространство небольших комнат;
• помогают сосредоточиться, рекомендованы для учебных комнат, кабинетов;
• желающим похудеть следует помнить, что голубой цвет подавляет аппетит (он не используется в ресторанах, кафе, столовых).

Холодные оттенки используются во всех комнатах.

Как оформить холодный интерьер? Ниже представлено несколько интересных идей, как подобрать правильное, гармоничное сочетание прохладных тонов.

Фиолетовая гостиная

Фиолетовые стены, мебель, украшения гостиной помогут расслабиться после напряженного дня. Особенно красиво смотрится фиолетовый в паре с серым. Фиолетово-серое сочетание красивое, расслабляющее, элегантное.

Использование серебряных аксессуаров с добавлением черного сделают комнату гламурной. Использование архитектурного бетона создаст атмосферу в , придаст комнате современный лоск, нотки минимализма.

Голубая спальня

Спальня, украшенная синим цветом и его оттенками, подходит для людей, испытывающих трудности с засыпанием, расслаблением после тяжелого рабочего дня, стрессовых ситуаций. Можно сделать ставку на следующие комбинации:

1. пастельный блюз в сочетании с четким серым и белым;
2. темно-синий и белый;
3. темно-синий и голубой.

Голубая спальня станет местом, где хорошо отдыхать, набираться сил в процессе здорового, восстанавливающего сна. Только не стоит в спальне пользоваться компьютером, планшетом, смартфоном, препятствующим процессу расслабления. Голубой свет, излучаемый электронными устройствами, нарушает выработку мелатонина – гормона сна. Работу желательно оставить в кабинете.

Холодный зеленый – для комнаты подростка, кабинета

Холодный зеленый цвет рекомендуется для людей, работающих на компьютере – он поможет глазам отдохнуть. Зеленый является идеальным там, где работа вызывает напряжение зрения. Зеленые холодные цвета на палитре, приведенной ниже, изображены слева.

В детской комнате пригодится мятный, пастельно-зеленый оттенки. Они гармонично смотрятся в компании:

• отбеленного синего (версия для мальчика),
• прохладного розового, фиолетового (версия для девочек).

На зеленом фоне отлично смотрятся:

• белая мебель,
• бирюзовые аксессуары,
• серая мебель, аксессуары,
• пастели.

В зеленой комнате ребенку легче расслабиться, заснуть. Оптимистичный зеленый помогает детям творить, учиться, развиваться, стимулирует умственную активность. В зависимости от размера комнат следует выбирать оттенок зеленого, используя светлые тона для оформления маленьких комнат.

Морской климат в ванной

Голубое оформление ванной комнаты дает ощущение свежести. Особенно гармонично выглядит голубой в , стиле ретро, потертый шик. С голубыми стенами и белой сантехникой красиво смотрится стильная мебель.

Добавление элементов, связанных с прибрежным климатом, пляжем, морем, сделает комнату похожей на морское побережье. Современный интерьер сделают теплее деревянные элементы, комнатные растения.

Правильное использование цветов поможет добиться интересных эффектов, окажет положительное влияние на настроение, активность, поможет отдохнуть, расслабиться или наоборот зарядиться энергией.

Многим известно, что жизнь в плохо изолированном доме оборачивается огромными счетами за электроэнергию. Но наши предки знали много способов сохранения тепла и уюта в помещении без лишних трат. Благодаря современным инфракрасным камерам и достижениям в физике мы можем определить, как работают эти методы и насколько они эффективны.

Дом остывает главным образом не от конвекции воздуха, а от излучения тепла в окружающую среду. Поэтому даже центральное отопление может оказаться слабым помощником. Воздух в помещении успевает нагреться, а вот стены - нет. В итоге вы продолжаете дрожать от холода.

К счастью, есть пять простых способов преодолеть эту проблему и минимизировать свои расходы на электроэнергию.

Закройте шторы на ночь

В течение дня окна отталкивают больше энергии излучения, чем пропускают. Свободно через стекло проникает только солнечный свет. Для инфракрасных лучей этот материал становится препятствием. Ночью тонкие однослойные стеклопакеты могут стать причиной экстремального холода. Даже если вы ежедневно пытаетесь поддерживать температуру воздуха в квартире на уровне около 20 °C, с приходом темноты и резким похолоданием на улице это значение может упасть до 7 °С.

Окна с двойным остеклением также не всегда способны удержать тепло в доме. Даже небольшое падение температуры, до 14 °С, приведет к потерям энергии примерно в 50-100 Вт на квадратный метр.

Лучший способ предотвратить такую резкую потерю накопленного тепла - закрыть шторы сразу после заката. Это обеспечит дополнительную преграду для лучистой энергии, находящейся в помещении. К тому же шторы защитят от сквозняков и частично изолируют комнату.

Завесьте стены комнаты

Твердые кирпичные или каменные стены - лучшие изоляторы, чем стекло, но они все равно выпускают много тепла из помещения. Поэтому принять меры по обеспечению им дополнительной защиты не помешает. Сократить потери энергии вы сможете, просто перекрыв стены картинами или зеркалами. Даже обычный плакат сможет поднять температуру воздуха в комнате примерно на 1 °С. Самый эффективный вариант - развесить на стенах ковры. Даже если вы не русский олигарх, или вам попросту не нравится подобное оформление интерьера, не стоит сразу отказываться от этой идеи. Поверьте, она действительно стоящая.

Еще один вариант - это разместить вдоль стены книжные полки. Старые книги смогут не только приукрасить вашу комнату, но и выступить в роли отличных изоляторов.

Утеплите входную дверь

Конечно, все зависит от материала, из которого изготовлена дверь в вашу квартиру. Но, вполне вероятно, что именно она и является виновником большей части тепловых потерь. Летом вы этого можете не замечать, а вот зима всегда приносит вместе с собой морозы и сквозняки. Только представьте, сколько холода может проникнуть через щели в дверном проеме и саму дверь. Прикрепите у входа занавес, чтобы устранить излишнюю циркуляцию воздуха. Постарайтесь сделать так, чтобы штора перекрывала весь дверной проем и окружающую его стену.

Используйте теплозащитные экраны

Даже если вы не можете ограничить все потери тепла через наружные стены, то вы можете попытаться оградить себя от холода. Наши предки использовали для этих целей деревянные экраны. Они размещали их позади себя, сидя у огня. Экраны поглощали часть тепла, тем самым согревая спины людей. Вы могли бы попытаться сделать то же самое в своем доме. Это будет отличным способом рассеивания тепла, чтобы равномерно распределить его по всей комнате. Часто такие экраны размещают у батарей или обогревателей. По крайней мере, так вам не придется постоянно жаться в самый теплый угол комнаты.

Правильно расположите мебель

Несмотря на то что температура воздуха одинаковая во всем помещении, человек ощущает ее по-разному, передвигаясь по жилищу. Так, сильнее всего тепло чувствуется у стен, которые находятся ближе к внутренней части дома. Наружные стены же несут больше холода. Попробуйте воспользоваться этой информацией. Расставьте мебель так, чтобы она располагалась у внутренней стены.

Конечно, сконцентрировать все составляющие интерьера в одной части комнаты будет неуместным. Например, кровать вы поставите у внутренней стены, а стол - напротив. Тогда второй предмет мебели автоматически окажется в холодной зоне. Исправить это можно подручными средствами. Чтобы не мерзли ноги, область стены под столом попробуйте перекрыть листом картона. А прямо над головой можно повесить полку.

Теплотехника комнатного потепления

Если радиатор отопления установлен на внешней стене, то он отапливает улицу (если не сделана очень хорошая теплоизоляция). В советской древности меня поразил зимний снимок "тепловизором" снаружи многоквартирного дома: самые яркие пятна (где горячее всего) - окна, под окнами, около окон.

Как известно, чем больше разница температур между твердым телом (здесь - стеной дома, окном) и газом (наружным воздухом), тем больше теплопередача (потери тепла). Причём, зависимость температура - теплопотери отнюдь не линейная, сказывается конвекция, движение нагретого воздуха вверх.

Идея установки батареи отопления под окном - казалось бы... Хорошая идея, должна образовываться тепловая завеса. Однако, забыли (и до сих пор забывают) про нагрев стены за радиатором.

Так вот, нормально, когда на улице больше трёх дней -25 (по Цельсию), а в комнате +25, то поверхность стены может иметь температуру +12...+15. Зависит от конструкции и материалов.

За батареей стена нагревается до +40...+55. Опять же зависит - как хорошо циркулирует воздух за радиатором и т.д.

Так вот, обычная ситуация: (в скобках - разница температур наружная-внутренняя поверхности стены)
- Площадь наружной стены "за" радиатором - 1,8 () квадратных метра - прилегающая площадь тоже нагревается! - (70 град.)
Площадь наружной стены "не за" радиатором - 4 квадратных метра (40 град.)
Площадь окна - 1,2 кв.м.

Смею уверить, что через усиленно нагреваемую стену за радиатором отопления уходит на улицу почти столько же, сколько через остальную стену.

Вдобавок, во многих домах радиаторы стоят в нише, около радиаторов стена тоньше. Для красоты, что ли? И расстояние от стены до радиатора всего сантиметра три.

А если в комнате холодно, +16?
Так вот, поднять температуру воздуха в помещении на 2-3 градуса можно элементарной теплоизоляцией на скорую руку. Есть очень большая в "комфорте" разница, в воздух в комнате +16 или +18.

Этот "фокус" я проделывал в сталинке (кирпичный многоквартирный дом с "высокими потолками", начала 1950-х годов), в офисе.

Теплоизоляция за батареей состояла из "чего под руку попалось": белый гофрокартон от большой коробки и алюминиевой (только металлической!) кухонной фольги.

Слава сантехникам-лентяям, они не поставили новые чугунные батареи при ремонте "как надо", в нишах они отстояли от стены аж на все 7 сантиметров. Однако под под подоконником обнаружилась очаровательная щель почти в полсантиметра и безразмерной глубины. Законопатил полосками упаковочного вспененного полиэтиленам, что ли.

3 заготовки картону по размерам ниши и между крюками крепления радиатора обклеил фольгой "на полоски" универсального силиконового клея.

Самое мерзкое - это клеить этот картон с фольгой за батареей. Тесно. Прилепил (перемазавшись) на точки-блямбы силикона и прижал "фольгированный картон" к стене распорками из обрезков картона. Убрал их только на следующий день. Не отвалилось.

Комнатный градусник на стене показал на следующее утро на два градуса больше, хотя на улице еще похолодало.

Предупреждение: если теплоизоляция затыкает, оставляет проход для воздуха меньше 2 сантиметра для циркуляции воздуха за батареей, то отопление может стать хуже. Остается лепить только фольгу на стену.

P.S.
Как сделать теплее? Просто нужно нагреть градусник.

P.P.S. К чему была вся эта утеплительная суета? Не проще ли было включить электрообогреватель? Их, масляных, их просто не хватало на все комнаты. Мощности электропроводки тоже не хватало.

Возможно, вы бедный студент или просто экономный. Что делать, если в вашем доме все еще не починена отопительная система? Может быть, вы живете в старом, продуваемом сквозняками доме? Возможно, вы хотите уменьшить выброс CO2. Независимо от причины, в холодное время вам нужно греться. Вот несколько полезных советов.

Шаги

Как сделать дом теплее без обогревателя

Тщательно закройте все окна. Убедитесь, что зимние рамы, если они у вас есть, установлены и плотно закрыты. Окна должны быть закрыты. Открывайте их днем, когда светит солнце, если температура снаружи выше температуры внутри.

• Окна должны быть герметичными. Вы можете приобрести специальную замазку для окон, чтобы лучше их запечатать. Как минимум подложите рубашку или полотенца в места, где заметно проходит воздух, или заткните щели газетами.

1. Повесьте на окна дешевые занавески для душа, которые пропускают солнечный свет. Это поможет не впускать холодный воздух с улицы, а солнечное тепло нагреет ваш дом. Вы также можете плотно завесить окна полиэтиленом.

   Повесьте шторы. Тяжелые шторы блокируют потоки воздуха. Открывайте их, когда светит солнце, и закрывайте в другое время.

   Запечатайте двери. Проверьте дверную раму, а также пространство под дверью. Вы можете купить и наклеить уплотнитель. Опять же, как минимум подложите полотенце или что-либо еще под дверь.

   Впускайте в дом как можно больше солнечного света. Убедитесь, что солнечному свету ничто не мешает (например, растения, навесы). Уберите все, что прислоняется к солнечной стороне вашего дома (лучше всего ставьте эти предметы обратно на ночь, чтобы создать дополнительную изоляцию).

   Закройте неиспользуемые комнаты. Это создаст еще один барьер между вами и холодным воздухом с улицы. Это также уменьшит циркуляцию, а значит, потерю тепла.

   • В магазине стройматериалов вы можете приобрести магнитный регистр, который отключает принудительные воздушные электрообогреватели в неиспользуемых помещениях. Таким образом, только используемые вами комнаты будут обогреваться, а отопление будет использоваться намного более эффективно.
   • Убедитесь, что все обогреватели вмонтированы открыто, особенно там, где водопроводные трубы могут замерзнуть. Разблокируйте циркуляцию холодного воздуха в отапливаемом помещении (она может быть заблокирована мебелью или ковром), чтобы нагретый воздух мог эффективно циркулировать.

2. Положите ковер. Ковры и ковровые покрытия помогают предотвратить потерю тепла через пол. Они, как правило, теплее на ощупь, чем дерево или камень, и являются более теплой поверхностью для ходьбы.

   Добавьте изоляцию на чердаке. Большое количество тепла уходит через чердак, так как теплый воздух поднимается, а холодный опускается. Убедитесь, что чердак тщательно заизолирован.

   Разожгите огонь в камине . Если у вас есть камин, растопите его, чтобы в доме стало теплее. Если камина нет, подумайте о том, чтобы его установить. Никогда не оставляйте камин, в котором горит огонь, без присмотра.

   Готовьте. Вы согреетесь в процессе готовки, в кухне станет теплее от включенной плиты, и вы порадуете себя чем-нибудь вкусным и горячим.

   Зажгите свечу. Свечи могут произвести много тепла. Размещайте их осторожно и не оставляйте без присмотра. Вы можете найти дешевые свечи в любом продуктовом магазине.

   • Используйте свечной обогреватель. Он не произведет столько же тепла, сколько камин или настоящий обогреватель, но это будет очень дешевое тепло.

3. Включите лампы накаливания. Средняя лампа накаливания выпускает до 95 % своей энергии в виде тепла, а не света, что делает ее чрезвычайно эффективным источником тепла.

   • Компактные люминесцентные и светодиодные лампы не помогут согреть комнату, поэтому сохраните их для теплых дней и используйте сэкономленные деньги для оплаты счета за тепло.

   Как согреться самому в холодном доме

   1. Пейте теплые напитки. Теплые напитки поднимут температуру вашего тела. Этот процесс очень расслабляет и даже стимулирует. Сделайте чашку чая или кофе. Попейте теплого бульона.

      Одевайтесь тепло. Многие считают, что самый большой процент потери тепла происходит через голову, однако на самом деле теплоотдача всего тела одинакова. Тем не менее, если вам холодно, шапка или платок точно не повредит. Свитер также может творить чудеса. Одевайтесь слоями, особенно если речь идет о шерстяной или хлопковой одежде. Наденьте тапочки или теплые носки. Если вы сидите, завернитесь в плед.

      • Если у вас все еще холодные ноги, купите черные колготки. Они должны быть непрозрачными. Наденьте одну или даже две пары под одежду. Это создаст еще один слой одежды для удержания тепла. Мужчины могут надеть длинное нижнее белье.

   2. Используйте маленькие помещения. Например, если ваша спальня намного меньше гостиной, проводите больше времени в ней.

      Займитесь спортом. 20 минут энергичных упражнений могут не только вас согреть, но и держать в тепле и после тренировки. Кроме того, здоровое тело, как правило, более терпимо к холоду.

      • Будьте активны. Передвижение производит тепло! Чем активнее вы двигаетесь, тем лучше ваше кровообращение. Это означает, что теплая кровь поступает в пальцы рук и ног, сохраняя их в тепле.

   3. Обнимите друга или домашнее животное. Тело любого теплокровного животного греет. Прижмитесь к собаке или кошке и согрейте друг друга.

      Используйте фен. Вы можете быстро подогреть себя или холодную обувь и одежду, прежде чем надеть их. Вы также можете нагреть постель, прежде чем лечь спать. Никогда не накрывайте фен! Он может перегреться и загореться.

   4. Приобретите электрогрелку. Вместо того чтобы отапливать весь дом или комнаты, воспользуйтесь грелкой с низкой мощностью. Вы также можете сделать свою собственную грелку:

      • Используйте бутылку с горячей водой. Таким образом, очень удобно греть руки и ноги в положении сидя; вы также можете положить ее в постель, в ногах.
      • Нагрейте носки или маленькие подушечки, наполненные рисом, высушенной кукурузой или бобами, в течение одной минуты в микроволновой печи и используйте в качестве грелки или положите в постель.