Dieta na kuřecím vývaru vstupuje do skupiny rychlých diet a umožňuje zbavit se 3 až 10 kilogramů v závislosti na době jeho dodržování.

K dnešnímu dni je strava kuřecí masa strava reprezentována několika variantami výkonu napájení, které jsou kromě doby trvání jejich chování také odlišné než možnost sestávat z příbuzných výrobků.

Složení a kalorie kuřecího vývaru

Samotným, kuřecí vývar je zlatý (v barevných odstínech ze žluté až světle hnědé) odvodnění z celého karcusu nebo části této drůbeže. Transparentnost, mastná, sytost a kalorická obsah kuřecího vývaru přímo závisí na částech používaného jatečně upraveného těla, doba trvání vaření, kvality zvoleného ptáka a jiných nuancí procesu vaření.

Samozřejmě, že nejvíce dietní vývar bude úspěšný v kuřecího filé (fandit bez peeling) drůbeže pěstované na rostlinných přírodních krmivech, které nezahrnují hormony a antibiotika, aniž by přidala sůl a další koření k misce.

Složení dietního vývaru z kuřecího filé (100 gramů)

Kromě toho mnoho užitečných a jednoduše potřebných lidí vychází z drůbežího masa do kuřecího vývaru.

Největší hodnota pro tělo představuje:

• stopové prvky (jod, železo, molybden, kobalt, zinek, mangan, chrom, měď, fluor);
• skupina vitamínů B ( , niacin. , );
• makroelementy (draslík, chlor, sodík, vápník, fosfor, hořčík);
• nepostradatelné aminokyseliny (arginin, methionin, leucin, valin, lysin atd.);
• mastné kyseliny ( omega 3. a omega-6. );
• vyměnitelné aminokyseliny (glutamic, asparaginic, , Alanin, glycin atd.);
• mononenasycené kyseliny (heptadecen, palmitolein, olein);
• nasycené kyseliny (Arahinova, Miristinová, Stearinovaya, palmitická);
• polyunnuaturované kyseliny (arachidon, linolen, linoleová).

Užitečné vlastnosti kuřecího vývaru

Vzhledem k pozitivnímu dopadu na mnoho orgánů a celých systémů lidského těla, kuřecí vývar byl již dlouho uznán jako dietní produkt, který přispívá k rychlému oživení pacientů během rehabilitačního období po různých nedávno přenesených bolestných státech (nachlazení, srdce, Virové onemocnění, zlomeniny atd.) A také upřednostňují procesy růstu a vývoje dětí.

Čerstvě připravený domácí kuřecí vývar, vzhledem k působení viskózního sputa obsaženého v něm, významně zvyšuje bronchiální průchodnost trpící nachlazením, infekčními a virovými onemocněními.

Vzhledem k dostatečně vážnému obsahu protein , I. omega-3 kyseliny Taková dietní vývarná vývarná bez soli je užitečná pro hypertenzní a pacienty s jinými kardiovaskulárními patologiemi, protože pomáhá snížit koncentraci plazmy, normalizace tepu a restaurování myokardu.

Dietní jídla na kuřecím vývaru mají léčivé vlastnosti s a hypoacidovou (se sníženou kyselostí), protože se aktivuje výběr žlučové a trávicí šťávy.

Docela velké množství v kuřecím vývaru b. Vitamíny B. Umožňuje tomu, aby se aktivní část v regulaci tuku, sacharidů a dalších výměnných procesů v lidském těle, čímž se normalizuje tvorbu krve, činnosti CNS a jejich vlastní.

Vzrušení z kostí a tkáně chrupavky kuře, díky významnému obsahu vápníku má pozitivní vliv na rehabilitační procesy systému lidského kostního kostí a bude extrémně užitečný s nedávno přenesenými zlomeninami a zraněním.

Hojnost takového mikroelementu jako železa, která je v kuřecím vývaru v snadno přátelské podobě pro tělo, přispívá k saturace kyslíku tkání, potencující růstové procesy a také prospěšné ovlivňuje práci imunitního a člověka.

Recept dietní kuřecí vývar

Před vařením dietní kuřecí vývar, je nutné rozhodnout o svých složkách, a to s částmi ptačí jatečně upraveného těla, ze kterého bude kalorický obsah vařených pokrmů závislý přímo, což znamená účinnost stravy.

Při výběru kuře, je lepší zůstat na ptáka pěstovaném na přirozeném krmivu doma, protože maso továrny brojlery je často nasycené, a jiné potenciálně škodlivé pro lidské tělo používané, aby se rychle zvýšila dobytka ptáků v krátké době.

Nejvhodnější část slyšení za hubnutí je její prsa, předem purifikovaná z kůže a mastných sedimentů (filé), který obsahuje nejmenší množství kalorií, přičemž udržuje všechny užitečné látky, které jsou inherentní v kuřecím masu. Je však poměrně těžké získat bastard drůbeže odděleně, a proto s největší pravděpodobností budete muset koupit celou jatečně upravenou tělu nebo použít nákupní filé pro přípravu vývaru.

V prvním případě bude proces vaření vývar vypadat takto:

• Vezměte 500 gramů před očištěné kůži, tkáň chrupavky a subkutánní tukové kuřecí prsa a důkladně opláchněte pod teplou tekoucí vodou.
• Výsledný filet umístěte v pánvi s 3 litry studené vody a vložte ho do ohně.
• Přineste drůbeží maso do varu a vyjměte pěnu tvořenou pěnou (ke snížení kalorií, můžete vylít počáteční vývar a zcela opakovat první dvě položky receptů).
• Bez nalití sladké vody, vařete maso domácího kuřete na malý oheň po dobu 30-60 minut, v závislosti na věku ptáka, pravidelně odstranění výsledné pěny.

V druhém případě vybízí kuchař kuřecího vývaru:

• Nákup v obchodě (nejlepší ve specializovaném) kuřecího filé vážení 500 gramů.
• V případě potřeby jej vyčistěte ze zbytků tuku, chrupavky a opláchnutí pod teplou vodou.
• Umístěte filé do pánve s 3 litry studené vody a vložte ho do ohně.
• Přinést drůbeží maso do varu.
• Vypusťte první vývar, opláchněte ptačí filé pod teplou tekoucí vodou, nalijte ji 3 čerstvé litry studené vody a znovu se vaří (aby se snížil obsah škodlivých inkluzů v masu, druhý výsledný vývar může být vytažen.
• Po opětovném rozmazání vývaru, snížit intenzitu ohně a bez nalití čerstvé vody, vařit ukládací filet po dobu asi 20-30 minut, periodicky odstraňující výslednou pěnu.
• Na konci nádobí vaření s cílem vytvořit vývar pro další chuť, můžete k němu přidat celý kořen celeru.
• Solit Disku a sezóna je zakázána v jakékoli fázi jeho přípravy.
• Po době požadovaného vaření odstraňte filé z pánve z pánve a použijte vývar a drůbeží maso podle vybraného typu dietní režim.

Při přípravě misky na malém požáru by mělo být ukázáno asi 2,5 litrů dietního vývaru.

Odrůdy

K dnešnímu dni, tři typy dietní dietní režim na kuřecím vývaru jsou obzvláště izolovány, aby bylo rychlé hubnutí, z nichž dvě jsou "tuhé" monemulování, a třetí umožňuje doplněk výživové stravy doprovodným výrobkům.

Vykládání dnů

Tento typ monodiletu je populární mezi lidmi aktivně zapojenými do fitness a je založen na dodržování pravidelných (jednou za 7-14 dnů) vykládání dnů, což umožňuje tělo "třást" kromě mírné hmotnosti a zachránit z škodlivých látek. Každý den vykládání může snížit celkovou hmotnost 1-1,5 kg.

Pondělí na kuřecím vývaru

Účelem druhé odrůdy Mondeta na vývaru z kuřete je zbavit se maximálního počtu kilogramů za minimální dobu. Taková dieta zahrnuje každodenní použití kuřecího vývaru během 7 dnů, aniž by přidal do režimu napájení jiných produktů. Dodržovací týden takového monnáze může vést ke ztrátě 7-10 kilogramů celkové hmotnosti.

Je třeba mít na paměti, že tento režim napájení je spíše "tvrdý" a není vhodný pro každého. Kromě toho je rychlé vysvobození od podstatného množství extra kilogramů stresem pro tělo, po kterém se snaží nejen doplnit chybějící hmoty, ale také na skladování mastné tkáně budoucnosti, která často vede k sadu blesku a dokonce překročit tento ukazatel. Aby bylo možné zachovat dosažené výsledky hubnutí, je nutné tuto dietu ponechat postupně na další týden, každý následující den přidání o něco více příbuzných produktů na dietu.

Pod touto Monodou by mělo být zcela vyloučeno nebo výrazně omezeno nadměrné fyzické námahy.

Třetí verze diety na kuřecím vývaru je reprezentována nejvíce "měkkou" výživou výživu, také navržená po dobu 7 dnů, což umožnilo diverzifikovat denní menu jiných produktů. Na rozdíl od předchozích, takový zdroj není tak účinný, pokud jde o hubnutí, ale není doprovázen neustálým pocitem hladu a odložené riziko přírůstku hmotnosti překračující počáteční ukazatele. Po dobu 7 dnů může být taková dieta zvýšena od 3-4 kilogramů celkové hmotnosti.

Na konci tohoto režimu napájení je také nutné praktikovat postupný návrat do každodenního známého menu s postupným doplňkem k výživové stravě jiných produktů, snaží se použít minimum tuku a solí. Aby se dále udržovala výsledek výsledku, doporučuje se ztráta hmotnosti provádět vykládání dnů na principu popsaném výše.

Režim dodržování této varianty diety může být kombinován s odpovídajícími tělesnými cvičeními, které přispějí k jeho účinnosti a dokonce i vysvobození od 1-2 dalších zbytečných kilogramů.

Velmi důležité! V souladu s jakýmkoliv typem stravy na kuřecím vývaru je přísně zakázáno použití soli, stejně jako jiné koření.

Přípustné produkty

Pod monodamentem bude seznam povolených potravin přirozeně omezen pouze kuřecím vývarem, zeleným čajem a jednoduchou vodou. Jediná relativně povolená složka použitá při přípravě vývaru je kořen celeru v malém množství.

V případě režimu lehkého výkonu na výše uvedené produkty můžete přidat již svařované kuřecí filé, různé zeleniny (okurky, cibule, rajčata, mrkev, paprika, lilek), ovoce (jablka, grapefruity, pomeranče), nízká -Fat tvaroh, lněný olej a otruby.

Tabulka povolených produktů

	Proteiny, G.	Tuky, G.	Sacharidy, G.	Kalorií, kcal.
Zelenina a zelení
zelenina	2,5	0,3	7,0	35
lilek	1,2	0,1	4,5	24
cuketa	0,6	0,3	4,6	24
zelí	1,8	0,1	4,7	27
cibule žárovky	1,4	0,0	10,4	41
mrkev	1,3	0,1	6,9	32
cucumbers.	0,8	0,1	2,8	15
patchsons.	0,6	0,1	4,3	19
ředkev	1,2	0,1	3,4	19
celer	0,9	0,1	2,1	12
chřest	1,9	0,1	3,1	20
rajčata	0,6	0,2	4,2	20
dýně	1,3	0,3	7,7	28
česnek	6,5	0,5	29,9	143
špenát	2,9	0,3	2,0	22
Ovoce
ovoce	0,8	0,3	11,5	56
ananasy	0,4	0,2	10,6	49
pomeranče	0,9	0,2	8,1	36
grapefruit	0,7	0,2	6,5	29
lemons.	0,9	0,1	3,0	16
jablka	0,4	0,4	9,8	47
Sýry a tvarohový sýr
chata 0,6% (nepříznivý)	18,0	0,6	1,8	88
Pták
kuřecí filé vařené	30,4	3,5	0,0	153
Oleje a tuky
plátěný olej	0,0	99,8	0,0	898
Nealkoholické nápoje
minerální voda	0,0	0,0	0,0	-
zelený čaj	0,0	0,0	0,0	-

Plně nebo částečně omezené produkty

Všechny dietní odrůdy na kuřecím masovém bujónu jsou omezeny na přísnou stravu přípustných ingrediencí v souvislosti s nimiž seznam zakázaných produktů zahrnuje téměř zbytek kapalné nebo pevné potraviny.

S výhradou jakéhokoliv typu stravy je naprosto zakázáno používat sůl a další koření. Dodržování tohoto pravidla je jedním ze základů pozitivního výsledku hubnutí.

Také nepřijatelné jíst smažené, uzené, nakládané, tukové a jiné pokrmy škodlivé pro lidské zdraví. Další tabu je použití jakékoli mouky, sladkosti, kaše, čipů, sušenky atd.

Mezi tekutými potravinami je zvýšena pít jakoukoliv sladkou karbonátovou vodu, jogurty, šťávy, mráz, nektary atd.

Tabulka zakázaných produktů

	Proteiny, G.	Tuky, G.	Sacharidy, G.	Kalorií, kcal.
Zelenina a zelení
zelenina tuberplodes.	2,1	0,3	14,8	64
zelenina rootpilodes.	1,4	0,1	6,9	33
pikantní zelenina	2,8	0,5	5,3	36
zelenina luštěniny	9,1	1,6	27,0	168
dezertní zelenina	1,3	0,1	3,9	20
konzervovaná zelenina	1,5	0,2	5,5	30
Ovoce
tropické ovoce	1,3	0,3	12,6	65
konzervované ovoce	0,5	0,1	9,5	40
banánas.	1,5	0,2	21,8	95
meloun	0,6	0,3	7,4	33
obr	0,7	0,2	13,7	49
mango	0,5	0,3	11,5	67
broskev	0,9	0,1	11,3	46
pustý	0,5	0,3	15,3	66
Yagoda
yagoda	0,7	0,3	9,4	44
hrozny	0,6	0,2	16,8	65
jahoda	0,8	0,4	7,5	41
raspberries.	0,8	0,5	8,3	46
borůvka	1,1	0,4	7,6	44
Houby
sušené houby	20,5	6,5	33,0	270
smažené houby	4,6	11,5	10,7	210
marinované houby	2,2	0,4	0,0	20
Ořechy a sušené ovoce
orekhi.	15,0	40,0	20,0	500
kandovaný ovoce	2,0	1,0	71,0	301
sušené ovoce	2,3	0,6	68,2	286
Svačina
brambůrky	5,5	30,0	53,0	520
karamel popcorn.	5,3	8,7	76,1	401
sýr popcorn.	5,8	30,8	50,1	506
Cruises a Onaridge
kashi.	3,3	1,2	22,1	102
pohanka kaše	4,5	2,3	25,0	132
krupice	3,0	3,2	15,3	98
ovesné vločky	3,2	4,1	14,2	102
pearlová kaše	3,1	0,4	22,2	109
proso patridge	4,7	1,1	26,1	135
rýže porrige.	2,5	3,1	16,0	97
ječmen kaše	3,6	2,0	19,8	111
Mouka a těstoviny
pšeničná mouka	9,2	1,2	74,9	342
gorokhovaya mouka	21,0	2,0	49,0	298
těstoviny	10,4	1,1	69,7	337
nudle	12,0	3,7	60,1	322
ravioli	15,5	8,0	29,7	245
špagety	10,4	1,1	71,5	344
houskové knedlíky	5,0	4,8	25,8	160
vložit	10,0	1,1	71,5	344
palačinky	6,1	12,3	26,0	233
vareniki.	7,6	2,3	18,7	155
pelmeni.	11,9	12,4	29,0	275
Pekařské výrobky
barance	16,0	1,0	70,0	336
obušek	7,5	2,9	50,9	264
bagely	16,0	1,0	70,0	336
housky	7,2	6,2	51,0	317
kalach	7,9	0,8	51,6	249
pita	8,1	0,7	57,1	274
pampushkushka.	5,8	3,9	41,9	215
drdol	7,6	8,8	56,4	334
kobliha	5,6	13,0	38,8	296
chléb	7,5	2,1	46,4	227
Cukrovinky
džem	0,3	0,2	63,0	263
džem	0,3	0,1	56,0	238
želé	2,7	0,0	17,9	79
ibišek	0,8	0,0	78,5	304
bonbón	4,3	19,8	67,5	453
cukroví	0,9	0,2	40,3	183
vložit	0,5	0,0	80,8	310
cookies.	7,5	11,8	74,9	417
džem	0,4	0,2	58,6	233
perník	5,8	6,5	71,6	364
těsto	7,9	1,4	50,6	234
halva	11,6	29,7	54,0	523
Zmrzlina
zmrzlina	3,7	6,9	22,1	189
Dorty
dort	4,4	23,4	45,2	407
Čokoláda
čokoláda	5,4	35,3	56,5	544
Suroviny a koření
koření	7,0	1,9	26,0	149
adzhika	1,0	3,7	5,8	59
hořčice	5,7	6,4	22,0	162
kečup	1,8	1,0	22,2	93
majonéza	2,4	67,0	3,9	627
miláček	0,8	0,0	81,5	329
cukr	0,0	0,0	99,7	398
sůl	0,0	0,0	0,0	-
ocet	0,0	0,0	5,0	20
fruktóza	0,0	0,0	99,8	399
Mléčné produkty
mléčné výrobky	3,2	6,5	4,1	117
mléko	3,2	3,6	4,8	64
kefir.	3,4	2,0	4,7	51
krém	2,8	20,0	3,7	205
zakysaná smetana	2,8	20,0	3,2	206
ryazhka	2,8	4,0	4,2	67
jogurt	4,3	2,0	6,2	60
Sýry a tvarohový sýr
sýr	24,1	29,5	0,3	363
Masné výrobky
vepřové maso	16,0	21,6	0,0	259
tlustý	2,4	89,0	0,0	797
hovězí	18,9	19,4	0,0	187
telecí maso	19,7	1,2	0,0	90
skopové maso	15,6	16,3	0,0	209
králičí	21,0	8,0	0,0	156
yagnnyatina	16,2	14,1	0,0	192
slanina	23,0	45,0	0,0	500
šunka	22,6	20,9	0,0	279
pate maso	16,4	23,3	0,4	277
cutlets.	16,6	20,0	11,8	282
steak	27,8	29,6	1,7	384
Klobásy
klobása vařená	13,7	22,8	0,0	260
klobása v / uzená	28,2	27,5	0,0	360
klobása n / uzená	16,2	44,6	0,0	466
klobása s / sušené	24,1	38,3	1,0	455
klobása s / uzeným	9,9	63,2	0,3	608
jelito	9,0	19,5	14,5	274
saradelki.	10,1	31,6	1,9	332
klobásy	12,3	25,3	0,0	277
spicachk.	10,0	33,0	0,0	337
Pták
krocan	19,2	0,7	0,0	84
kachna	16,5	61,2	0,0	346
husa	16,1	33,3	0,0	364
hra	34,0	6,5	0,0	200
Vejce
omeleta	9,6	15,4	1,9	184
vejce	12,7	10,9	0,7	157
Ryby a mořské plody
ryby Fried.	19,5	11,7	6,2	206
ryby vařené	17,3	5,0	0,0	116
rybí sušené	17,5	4,6	0,0	139
ryby uzené	26,8	9,9	0,0	196
Oleje a tuky
rostlinný olej	0,0	99,0	0,0	899
máslo	0,5	82,5	0,8	748
tlustý zvíře	0,0	99,7	0,0	897
tuková ryba	0,0	100,0	0,0	902
Alkoholické nápoje
brandy	0,0	0,0	0,5	225
vermut	0,0	0,0	15,9	158
whisky	0,0	0,0	0,4	235
vodka	0,0	0,0	0,1	235
gin	0,0	0,0	0,0	220
koňak	0,0	0,0	0,1	239
alkohol	0,3	1,1	17,2	242
pivo	0,3	0,0	4,6	42
portské víno	0,4	0,0	12,0	163
rum	0,0	0,0	0,0	220
šampaňské	0,2	0,0	5,0	88
Nealkoholické nápoje
voda soda	0,0	0,0	0,0	-
kvasový chléb	0,2	0,0	5,2	27
cola	0,0	0,0	10,4	42
káva	0,2	0,0	0,3	2
limonáda	0,0	0,0	6,4	26
pepsi.	0,0	0,0	8,7	38
skřítek	0,1	0,0	7,0	29
fanoušek	0,0	0,0	11,7	48
energetický nápoj	0,0	0,0	11,3	45
Šťávy a compotes.
kompot	0,5	0,0	19,5	81
džus	0,3	0,1	9,2	40
kissel.	0,2	0,0	16,7	68

* Data uvedená na 100 g produktu

Menu (Směrování napájení)

Vykládání dnů

Princip režimu výkonu pod dodržováním první verze diety se sníží na použití po dobu 1-2 dnů (ne více než) pouze čerstvě připravený kuřecí vývar, který by měl být opilý na 200-250 ml 5 krát denně. Přijetí do potravin všech dodatečných potravin by měly být vyloučeny. Během vykládání dnů je povoleno a dokonce doporučeno pít minerální vodu a neslazený zelený čaj v jakýchkoliv svazcích.

Pondělí na kuřecím vývaru

Sedmidenní menu druhého a "tvrdého" typu dietní výkonu je také omezena na kuřecí vývar. Každý nový den takový monondue vyžaduje přípravu 2-3 litrů čerstvého vývaru ze dvouplněných kuřecích částí, které musí být rozděleny do 5-7 ekvivalentních částí a nápojů jako chuť k jídlu. Některé výživové, se silným pocitem hlad, umožňují stravování pár dietní bochník za 24 hodin. Po celou dobu diety můžete pít minerální vodu a neslazený zelený čaj v jakýchkoliv svazcích.

Lehká dieta na kuřecí vývar

Pro týden dodržování této verze diety by měl být kuřecí vývar s drůbežím masem kombinovat, na jejichž základě bylo připraveno, a přidejte různé neslazené ovoce a zeleniny, otruby, tvaroh a lněné semínko do diety. Každý den takový lehký režim dietní výkon vyžaduje stravování 1 litr čerstvého kuřecího vývaru, v různých dnech doplněných masem, tvarohem, zeleninou, ovocem (výhradně nebo v salátu, upevněná lněný olej) a otrub. Použití soli a dalších koření týkajících se všech produktů přijatých v potravinách je nepřijatelné. Souběžně můžete pít minerální vodu a neslazený zelený čaj v jakýchkoliv svazcích.

Pro produktivnější výsledek této stravy můžete začít s 1-2 výše popsanými výbojnými dny.

Příklad lehké menu diety na kuřecí vývar

Days Diet.	Doporučené produkty
pondělí	1 litr kuřecího vývaru; 1 lžíce. l. Otruby.
úterý	1 litr kuřecího vývaru; 100 gramů vařeného kuřecího filé; 1 kilogram neslazené ovoce; 1 lžíce. l. Otruby.
středa	1 litr kuřecího vývaru; 500 gramů vařeného kuřecího filé.
Čtvrtek	1 litr kuřecího vývaru; 500 gramů neslazených ovoce; 500 gramů zeleniny; 1 lžíce. l. Otruby.
pátek	1 litr kuřecího vývaru; 500 gramů vařeného kuřecího filé (drůbeží maso může být nahrazeno s nízkým obsahem tuku).
sobota	1 litr kuřecího vývaru; 1 kilogram rostlinného salátu, ochucené 1 lžíce. l. plátěný olej; 1 lžíce. l. Otruby.
Neděle	2 litry kuřecího vývaru.

Recepty dietní polévky na kuřecí vývar

Ingredience pro nádobí:

• filtrovaná voda - 2 l;
• kuřecí filé (nejlepší domov) - 500 g;
• střední mrkev - 2 ks.;
• cibule - 1 ks;
• bay Leaf - 1 ks.;
• střední brambory - 2-3 ks.;
• zelení - chuti;

Kuřecí filé se důkladně umyjte pod tekoucí vodou, nakrájejte na část malých kousků a umístěte je do hrnce alespoň 3 litrů v pánvi.

Naplňte ptačí filé s 2 litry filtrované studené vody, vložte pánev na oheň (střední) a přiveďte budoucí vývar do varu.

Sbírejte šum vytvořený šum, snižte intenzitu ohně a vařte drůbeží maso až do úplné připravenosti.

Pomocí šumu odstraňte kuřecí filé z vývaru a položte jej na vařenou desku.

Vyčistěte a opláchněte pod tekoucí vodou veškerou vařenou zeleninu a zelení. Dejte zeleň, nakrájíme cibule a brambory v malých kostkách a mrkev je blíže sláma.

Sekenciálně oslavují brambory, cibule a mrkev v bujónu. 5 minut před kompletní připravenost všech zeleniny, přidejte vařené filety, listový list, sůl a další koření. Po skončení vaření zdobí výslednou misku vybraných greenů.

V budoucnu, na základě takové polévky, lze připravit složitější první jídla.

Ingredience pro nádobí:

• filtrovaná voda - 2 l;
• kuřecí filé (nejlepší domov) - 400 g;
• fazole - 60 g;
• střední mrkev - 2 ks.;
• cibule - 1 ks;
• střední brambory - 3 ks.;
• zelení - chuti;
• sůl a další koření - chuti (s výhodou v minimálních množstvích).

Před přípravou této polévky jsme vrásčité ve studené vodě pro noc vybraných fazolí (bílá nebo červená).

Ráno nalijte nabobtnané fazole 2 litry filtrované studené vody, vložte pánev na oheň (střední), přiveďte vodu do varu a vařte fazole asi 20 minut.

Poté opakujte výše popsaný recept klasické kuřecí polévky, zatímco současně přináší drůbeží maso a fazole až do úplné připravenosti.

Někteří lidé raději nahradit lentilské fazole, které se vyznačují specifickou chutí, navrženou tak, aby diverzifikoval každodenní dietní stravu.

Ingredience pro nádobí:

• filtrovaná voda - 2 l;
• kuřecí filé (nejlepší domov) - 500-700 g;
• střední mrkev - 1 ks.;
• květák - 500 g;
• cibule - 1 ks;
• bulharský pepř - 1 ks.;
• střední brambory - 3 ks.;
• Česnek - 2 zub.
• zelení - chuti;
• sůl a další koření - chuti (s výhodou v minimálních množstvích).

Zpočátku svařte ptačí filé jako v prvním případě a odstraňte jej z pánve.

Vyčistěte a opláchněte pod tekoucí vodou veškerou vařenou zeleninu a greeny, zatímco odstranění semen se všemi semenem z bulharského pepře a držte květák v studené solené vodě (aby se zbavil možného hmyzu).

Dejte zelenou a česnek, odřízněte cibuli a brambory v malých kostkách, bulharský pepř a mrkev je krátká sláma a květák demontáž pro květenství.

Konzistentně kapání v bramborových bramborách, cibule, květák, paprikou a mrkví. 5 minut před kompletní připravenost veškeré zeleniny, přidejte vařené filety, nasekané česneku, soli a další koření. Po skončení vaření zdobí výslednou misku vybraných greenů.

Exit Diet.

Následující verze správného výstupu ze stravy je převážně vhodná pro 7-denní pondělí na kuřecím vývaru.

Při opuštění lehkého dietní verze na kuřecím vývaru by měl být použit princip postupné expanze výživové stravy po dobu nejméně jednoho týdne.

Dny ukončení Monodi	Doporučené produkty
pondělí	4-5 porce kuřecího vývaru pro 200-250 gramů (po celý den); 200 gramů dušeného zelí; 1 vařené kuřecí vaječný protein.
úterý	3-4 porce kuřecího vývaru pro 200-250 gramů (po celý den); 200 gramů dušeného zelí;
středa	2-3 porce kuřecího vývaru pro 200-250 gramů (po celý den); 200 gramů dušeného zelí; 1 jablko (může být oranžová); 1 část (100 gramů) vařená rýže nebo pohanka.
Čtvrtek	200 gramů dušeného zelí; 1 jablko (může být oranžová); 1 část (100 gramů) vařená rýže nebo pohanka.
pátek	1 část kuřecího vývaru pro 200-250 gramů (po celý den); 200 gramů dušeného zelí; 1 část (200-250 gramů) čerstvého zeleninového salátu lněného oleje; 1 jablko (může být oranžová); 1 šálek přirozeného non-tuk jogurtu.
sobota	200 gramů štíhlých ryb nebo kuřete; 1 vařené kuřecí vaječný protein; 1 část (200-250 gramů) čerstvého zeleninového salátu; 1 část (200-250 gramů) Dušená zelenina; 1 část (100 gramů) vařená rýže nebo pohanka.	Minusy
Kuřecí vývar je uznáván jako dietní mísa, která je často předepsána s cílem včasného oživení pacientů během rehabilitačního období po různých nedávno přenesených bolestných státech. Náklady na vývar je minimální a přístupné všem. Kuřecí maso je bohaté na různé látky užitečné pro lidské tělo ( , mikro-mík, atd.). Lehký typ dietní výživy je poměrně účinný, pokud jde o hubnutí a zároveň minimalizuje pocit hladu. Pod splnění 7. dne je Mondaue ztráta maximálního počtu kilogramů pro minimální dobu. Pravidelná praxe vykládání dnů (jednou za 1-2 týdnů) pomáhá postupnému snížení hmotnosti a podporuje pozitivní výsledek předchozí hubnutí. Jakákoliv varianta stravy na kuřecím vývaru přispívá ke zlepšení metabolismus (S výhradou doporučeného času shody).	Vaření Nejvhodnější pro vývarnou stravu vyžaduje použití prsu domácí kuře, což je poměrně obtížné zakoupit samostatně. Kuřecí vývar připravený bez přidávání soli a jiných koření se neliší atraktivní chuť. Shoda s vykládáním dnů a 7. den sám bude doprovázen pocitem hlad, a proto zvýšené riziko "členění". Špatný výstup z Monodi ve většině případů vede k rychlému návratu počáteční hmotnosti a dokonce i do souboru extra kilogramů. Jakákoliv varianta stravy na kuřecím vývaru má řadu kontraindikací spojených s lidským zdraví (srdeční onemocnění, gastrointestinální trakt, anémie , atd.). Při identifikaci těchto a dalších bolestivých států před dodržováním musí být dieta informována s kvalifikovanou výživou.

Výsledky a recenze o dietě na kuřecí vývar

Obecně platí, že výživci považují stravu na kuřecím vývaru jako poměrně účinný způsob, jak snížit váhu v krátkém časovém období, ale varoval své pacienty z nadměrných koníčků s takovými režimy napájení a doporučil se uchýlit k nim více než 3-4 krát rok. Kromě toho, s nedodržením doporučeného výstupu ze stravy, odborníci zdůrazňují svou pozornost při vysokém riziku návratu na původní hmotnost nebo dokonce do souboru další tělesné hmotnosti, aby se zbavil, které budou ještě obtížnější Zbavte se, že často potvrzují svou zpětnou vazbu na sebe, kteří zažili takové negativní důsledky.

Pozitivní výsledky hubnutí na kuřecím vývaru, v závislosti na vybrané dietní verzi, jsou také poměrně individuální a liší od 3 do 10 kg. V souvislosti s tím nejčastějším a optimálním způsobem postupně snížené hmotnosti pomocí kuřecího vývaru výživy zvážit vykládání dnů.

Nejčastěji na internetu najdete recenze tohoto znaku:

• «… Byl jsem plný mého života s takovou pyshechkou, která se snažila spoustu diet a udělal obrovský počet pokusů zhubnout, včetně všech doporučených "správné výživy". A konečně, dieta na kuřecím vývaru přinesla skutečná dlouho očekávaná spása mého těla! Za prvé, jen zbožňuji kuře a všechna ostatní jídla na jeho základě, a za druhé, nenosím dlouhý pocit hlad, takže dieta na vývaru, kuřecím masem a zelenině pro mě je optimální řešení. Ano, výsledky tohoto režimu napájení nejsou tak rychlé, jako jednoduše na vývaru, nicméně jsem hodil celý 4 kilogram a na konci týdne vyšplhal do svých oblíbených džíny, který se na mě prostě sblížil. Na pětibodové stupnici bych ocenil tuto dietu na pevném 5 bodech.»;
• «… Pil jsem celý týden jen kuřecí vývar a byl pro mě přirozeně velmi obtížný, po celou dobu, kdy jsem chtěl jíst, ale stále jsem držel omezen. Bylo to z diety, jak bylo předepsáno a v této fázi to stalo mnohem snazší. Odhodil jsem 6 kilogramů a pro mě po dobu 6 měsíců, který se mu podaří, aby se zabránilo reverzním přírůstku hmotnosti a zůstane v nádherné formě. To také pomáhá mým tanečním třídám. Obecně jsem se naučil udržet svou váhu. A a velkým, dieta není z plic a ne každý síly. Přes její pozitivní výsledek pro mě vzpomínky na ten týden ne nejlepší»;
• «… Před několika měsíci se rozhodl vybrat ve prospěch této stravy, pak jsem potřeboval vypadat perfektně v jednom šatech. Nemusel jsem se zbavit mnoha kilogramů, chtěl jsem rychle snížit bříško. Nevím přesně, co by výsledky byly za týden, ale měl jsem dost jen tři dny pro nezbytný účinek. A také jsem přidal ráno a ve večerních hodinách 150 gramů chatového sýra, protože síly byly potřebné pro práci. Zároveň krátký hladový úder jistě neovlivní tělo, protože to není pro nic, s různými chorobami, lékaři poradí pít takový vývar. Doporučuji takovou dlouhou stravu všem, je lepší sedět na mrkví nebo jablek než celý den»;
• «… Upřímně řečeno, pro mě, tato dieta se ukázala být velmi bolestivé a zbytečné. A nejen kvůli velmi omezené výživové stravě, ale díky úplnému opuštění jiných výrobků. Nechci si zvyknout na taková přísná omezení v potravinách, opravdu je těžké odmítnout sladké ovoce, chléb a dokonce sůl. A to vše za co? Nechte zhubnout na pár kilogramů, ale nemohl jsem si udržet svou váhu. Právě po takové vyšší stravě je neuvěřitelně chtít plně jíst. Myslím, že dieta na kuřecím vývaru je určena výhradně pro lidi s obrovskou mocností vůle, ale nemám s nimi příbuzný, bohužel».

Cena dieta

Náklady na jeden den Mondaue na kuřecím vývaru, s přihlédnutím k použití pouze 500 gramů ptáků, je 100 rublů.

Když je výživa zeleniny a ovoce přidána do stravy zeleniny a ovoce, taková strava bude stát přibližně 150 rublů.

Recept na polévkové pyré si může připomenout recepty jiných hustých polévek: Nejprve připravujeme všechny složky, pak brouší v mixéru a protáhněte polévku polévku. Recept na takovou polévku přitahuje mnoho z jejich výhod, pohodlné konzistence a aroma. Vaření polévka-bramborová třída kreativní a velmi vděční, takže vám řekneme, jak vařit polévka polévka, jak vařit polévka polévka z vašich oblíbených produktů, například jak vařit houbová polévka.

Popularita na prvním místě je houbová polévka. Z shapignonu se to nejčastěji připravuje. to žampionová polévka. Recept na houbovou polévku Pyrée může také použít jiné typy jedlých hub. Můžete vařit puree polévka s bílými houbami, pyré polévku z lišek nebo jiné houbové polévky. Recept na houbovou polévku je často používán jinými produkty v kombinaci s houbami. Jedná se o houbovou polévku se smetanou, sýrovou polévkou, receptem na čočkové polévky, dýňová polévka, rajčatová polévka, rajčatová polévka, polévka z mrkve, recept na brambory polévka, polévka z cuketa, receptu pro špenátovou polévku, recept na pyré polévku Od brokolice, recept na hrachu suprare. Recept na tyto polévky zahrnuje houby a zeleninu. Promluvme si o tom, jak připravit zeleninovou polévku pyré. Recept na rostlinné polévkové pyré lze připravit jak na vývaru, tak na krémový olej. Zeleninová polévka může být připravena z téměř jakékoliv zeleniny. Udělejte polévku z cukety, polévková polévka z brokolice, polévku z rajčatové polévky, polévka na květákové polévky, brambory polévku nebo bramborová polévka, špenátová polévka, hrachová polévka, pyšní polévka, hrášek polévka, polévka z hrášků, polévka z čáry, polévka z mřížky, polévku z čáry , celerová polévka, lilková polévka, cibule pyré. Pikantní chuť je jiná polévka polévka z čočka, recept rajčatová polévka polévka nebo receptová polévka z rajčat.

Neměli byste také zapomenout na mořské plody, protože používání je můžete připravit lahodnou polévku z mořských plodů. Zpravidla připravují rybu Suprare, je to lososová polévka, lososová polévka atd. Ale také tvoří puree polévku s krevetami.

Můžete připravit nejen dietní pyré polévku, jako je zelenina polévka nebo puree polévka s houbami, ale také nějaký druh polévka Maste. Dosti. Může to být hrachová kouřová hrachová polévka s uzenou polévkou, polštářová polévka, krémová polévka, polévka s kuřecím masem, i když znovu, kuřecí polévka není příliš kalorie. Polévka polévka z kuřat bez tlustého kuřecího vývaru v zásadě bude vyhovovat těm, kteří sedí na dietě. Také, dietní polévka může být přičítána dietní polévku. Polévka se sýrem je často vařená se zeleninou nebo houbami. Připravit polévky pyré, recepty s fotografiemi vám pomohou dělat vše rychle a chutné.

Polévka na kuřecím vývaru je možná jedním z těch jídel, které jsou schopny vařit a nečinnost mužů, a teenagery a nejzkušenější hostesky. Recepty Takové polévky mají obrovskou sadu. Pro jejich vaření používají všechny druhy zeleniny, sýry, zelení a další produkty. Stojí za zmínku, že první jídla založená na kuřecím vývaru jsou prakticky ve všech kuchyní na světě. Co je tedy příčinou této popularity.

Za prvé, kuře je poměrně levný výrobek. Stojí to levnější než vepřové maso nebo hovězí maso. Za druhé, kuřecí vývar se neomezuje tak tuk, ale je to docela výživné a voňavé. Zatřetí, kuřecí vývar se odlišuje zvláštní citlivost, zejména druhou, která umožňuje používat různé výrobky při přípravě misky.

Je tedy možné dospět k závěru, že kuřecí vývar je vhodný pro přípravu téměř jakékoli první misky. Nejdůležitější si pamatujte pravidlo. Všechny kuchaři se konvergují, že pro přípravu polévky na kuřecím vývaru by nemělo být použito kuřecí filé. Maso nutně by mělo být na kosti. Pouze v tomto případě bude vývar úspěšný ve velmi voňavém, svaru a chutném.

Jak vařit polévku na kuřecí vývar - 15 odrůd

Polévka s vermicelline na kuřecím vývaru je šíleně jednoduché vaření a snadné pro žaludku Kushanye. Zahrnuje pouze tři složky: kuře, mrkev a vermicells.

Složky:

• Kuřecí maso - 1 kg.
• Vermichel - 200 gr.
• Mrkev - 2 ks.
• Cibule - 1 ks.
• Kuřecí kostky - 2 ks.

Vaření:

V hluboké pánvi, nalijeme 3 litry vody. Moje kuře, dodáváme z kůže a v případě potřeby nakrájíme na menší kousky.

Připravené kuře se umístí do hrnce s vodou. Ve stejném hrnci položte purifikované a umyté kuře.

Nyní kuře s lukem na oheň, přiveďte k varu a vařte pod víko asi 40 minut. V procesu vaření bude vytvořena pěna.

Mělo by být odstraněno. Zatímco kuře je vařené, mrkev jsou čištění, důlní a řezané středně velké kostky.

Asi 20 minut po vaření přidejte mrkev na vroucí polévku.

Po dalších 10 minut polévky vezmeme žárovku a přidáme k němu kuřecí kostky a těstoviny.

Všechny důkladně by měly být smíchány a vařeny dalších 10 minut pod víkem. Polévka je připravena!

Polévka doma na kuřecím vývaru je klasická slovanská mísa, která je velmi populární a dnes.

Složky:

• Kuře - 600 gramů.
• Voda - 2 litry.
• Mrkev - 1 ks.
• Brambory - 3 ks.
• Květák - 250 gr.
• Vermichel - 100 gr.
• Cibule - 1 ks.
• Kuřecí vejce - 3 ks.
• Sůl, greeny - chuti

Vaření:

Moje kuře, řezané kousky, dal do pánve, vyplňte vodou, vložte oheň, přiveďte do varu.

Takže kuřecí vývar se příliš netýkala, kuře musí odstranit pokožku.

V vařené vodě položíme purifikovanou cibulovou hlavu a vaříme cibule s kuřecím kolem asi 20 minut.

Zatímco cibule s kuřecím masem je vařené, čisté, důlní a řezané kostky středně velkých brambor. Mrkev čistá, moje a svítí s malými kostkami.

Můj květák je sušen a zabývají květinami.

Po 20 minutách přidejte brambory do polévky a vařte 5 minut. Po této době přidejte mrkev na polévku a vařte vše společně po dobu 10 minut.

Další složkou je květák. Polévka s ní by měla být vařena nejméně 5 minut.

Po 5 minutách si vezmeme žárovku z polévky a přidejte do něj vermicelli a sůl. Asi 5 minut po přidání Vermicelli polévku je připravena.

Před podáváním by mělo být ozdobeno zelenými a vařeným vejcem.

Zvláštností tohoto prvního misku je Klecksky, a spíše způsob, jakým vaří. Často je Kleckovka pro polévku připravena z obyčejného čerstvého těsta. Pro tuto polévku by měl být připraven sýr-česnek Klotcki.

Složky:

• Kuřecí vývar - 3 l.
• Brambory - 6 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Cibule - 1 ks.
• Černý hrášek - 10 ks.
• Lavar Leaf - 1 ks.
• Vejce kuře - 1 ks.
• Česnek - 1 zuby
• Olivový olej - pro smažení
• Sýr tvrdý - 150 gr.
• Mouka - 1 šálek
• Sůl - 1/2 h. L.
• Zelení - chuti

Vaření:

Brambory čisté, moje, řezané střední velikosti kostky a pošlou to do vroucího vývaru. Okamžitě zašleme bobkový list a černý hrášek.

Cibule čisté, dole a jemně svítí. Mrkev čistá, moje a tři na velkém struhovači. Zahřívejte pánev, nalijte do něj olivový olej a dejte tam cibuli a mrkev. Smutná zelenina do zlaté barvy.

V hlubokém kontejneru nalijeme asi 500 gramů. voda., 1 tbsp. l. Olivový olej a přidejte soli. Voda na oheň zahřát.

Když je voda dostatečně horká, postupně sát v mouce, pravidelně míchání vody s metla.

Má mouka musí být přidána, dokud není získána hmota podobná čepici.

Když Kashitz mírně ochladí, přidejte do ní vejce a vymačkali na velkém stupni sýra. Všechno je opět důkladně smícháno až k homogenní hmotě.

Těsto by mělo být získáno tak, že Klecki může být slepý od něj bez problémů.

Pokud je to zbytečná kapalina, přidáme k ní mouku a znovu smíchejte.

Když se brambory dostanou do stavu polotovaru, přidejte do polévky řasovače. Všechny by měly být plácnuté během několika minut.

Pak začneme přidávat Klecki Polévku. To je nejjednodušší způsob, jak to udělat se dvěma lžičkami, které by měly být pravidelně sledovány ve vodě.

Společně s Kleckovem by měla být polévka vařena asi 7 minut. Po této době může být polévka nalita do desek, posypeme jemně nahým zeleným a sloužit ke stolu.

Samotné jméno tohoto Kushan říká, že nejjednodušší produkty budou muset připravit, a bude nutné jej připravit stejně velmi jednoduché.

Složky:

• Kuře - 500 gr.
• Millet - 100 gr.
• Brambory - 5 ks.
• Zelení čerstvé - 1 paprsek
• Sůl podle chuti

Vaření:

Moje kuře, oddělujeme na malých kusech, vložíme si pánev, nalijte vodu, vložte oheň, přiveďte do varu a vařte asi 30 až 40 minut.

Když je kuře zcela připraveno, vezmeme si ho z pánve, chladného a nakrájíme na malé kousky a vývar je filtrován.

Brambory jsou čištění, důl a řezy tahy. Důkladně opláchněte. V Leaky Broth přidejte brambory a proso a vařte vše spolu asi 15 minut. Pak přidejte sůl, rozdrcené zelené a kuřecí maso do polévky.

Vařit vše spolu 3 minuty. Rolnická polévka je připravena na stůl!

Příprava polévky na kuřecím vývaru ze zeleniny, pokaždé, když můžete experimentovat pomocí jiné sady produktů. Kuřecí vývar bude prostě úžasné kombinovat s libovolnou zeleninou.

Složky:

• Kuřecí šunka - 1 ks.
• Brambory - 3 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Cibule - ½ ks.
• Pepper Sweet - 2/3 ks.
• Celer Root - ¼ PC.
• Brokolice - 100 gr.
• Květák - 100 gr.
• Petržel - ¼ paprsek
• Zeleninový koření - 1 TBSP. l.

Vaření:

V pánvi, nalijeme vodu a vložíme do něj omylou kuřecí šunku. Vložil jsem pánev do ohně, přiveďte k varu a vařte šunku až do úplné připravenosti.

Pak se maso natáhne z pánve. Brambory a celerové kořenové čisté, umýt kostkami.

Ve vroucím vývaru, umístíme brambory a rostlinné koření. V pánvi na zeleninovém oleji, smažit cibule, mrkev a sladké papriky do zlaté barvy.

Když je pražírna připravena, přidejte ji do bramborové pánve s brambory. Směste všechno a vařit spolu po dobu 5 minut.

Můj květák a brokolice, rozebíráme květenství a zašleme, že se vaří v pánvi.

Když je veškerá zelenina připravena, přidáme v polévce jemně nasekané zelené zelené, vítáme asi 1 minutu a odstraňujte z ohně.

Polévka s roztavenými rusky nemůže být volána šíleně populární mezi našimi krajany. Hlavním důvodem je to nedostatek důvěry mnoha majitelů v tom, že polévka na kuřecím vývaru s roztaveným syrovým může být opravdu chutné. Ale takové první jídlo je vlastně velmi chutné.

Složky:

• Kuřecí křídla - 500 gr.
• Voda - 2,5 litrů.
• Brambory - 500 gr.
• Mrkev - 1 ks.
• Cibule - 1 ks.
• Tavené rutiny - 200 gr.
• Máslo krém - 30 gramů.
• Sůl, pepř, bobkový list, zelené cibule - chuť

Vaření:

Moje kuřecí křidélka jsou umístěna v pánvi, nalít vodu, sůl, pepř, přidat listový list, dát do ohně, přiveďte k varu a vařte 20 minut pod víkem.

Zatímco kuře je vařené, brambory, cibule a mrkev čisté a moje. Brambory nakrájíme na kostky. Cibule jemně svítí a mrkev tři na velkém střevu.

Mrkev a cibule smažit na rostlinném oleji až do zlaté barvy. Roztavené raws řez velkými kostkami.

Když budou kuřecí křidélka připravena, přidejte jim brambory na pánvi a vařte polévku 10 minut.

Po této době přidejte do polévky do polévky a po dalších 3 minutách roztavených surovin. Všechny společně vaří asi 10 minut pod uzavřeným víčkem.

Po této době přidejte nasekanou zeleň na polévku. Dobrou chuť!

"ČIHIRT" je skutečný gruzínský pokrm. Existuje několik receptů na vaření. Jeden z nejjednodušších receptů je uveden níže.

Složky:

• Kuřecí šunka - 1 ks.
• Vejce - 3 ks.
• Mouka - 1 TBSP. l.
• Cibule - 1 ks.
• Černý pepř - ochutnat
• Koření pro kuře - 2 špetka

Vaření:

Moje kuřecí šunka, dali jsme do pánve, nalijeme 2 litry vody, vložte oheň, přiveďte k varu a vařte asi 30 minut.

Zatímco kuře je vařené, cibule čisté, moje, jemně svítí. Pak by mělo smažení v pánvi.

Jakmile se stane mírně zlatým, přidejte mouku na pánev, dobře promíchejte a smažit po dobu 3 minut.

Teď v polévce, přidejte pepř, koření pro kuřecí a pečené cibule. Vejce se rozdělují do hlubokých kontejnerů a beat je.

Pak by měly být nalije do pánve s polévkou, zatímco polévka by měla být nepřetržitě zasahována. Když je vejce příšerné, polévka je připravena. Před podáváním můžete ozdobit zelení.

Pohankové cereálie - velmi užitečná milost, která je bohatá na užitečné stopové prvky. Pohanka v polévce zcela transformuje tuto misku, což mu dává jedinečnou chuť a aroma.

Složky:

• Kuřecí vývar - 700 gr.
• Mrkev - ½ PC.
• Cibule - ½ ks.
• Brambory - 2 ks.
• Rostlinný olej - 1 tbsp. l.
• Pohankové cereálie - 2 lžíce. l.
• Sůl podle chuti

Vaření:

Cibule a mrkev čistí, moje. Mrkev tři na velkém struhovači, cibule jemně shinku. Pak by měly smažení v pánvi na zeleninovém oleji až do zlaté barvy. Kuřecí vývar na oheň.

Když se vaří, přidejte se k němu a vařte vše po dobu 5 minut. Během této doby opláchneme pohankové, čisté, důl a řezat brambory do kostek.

Po 5 minutách přidejte brambory do polévky. Jakmile se polévka s brambory vaří, přidejte do něj pohanka a sůl.

Mám všechny míchat, pokrývají víčkem a vařit polévku na jemný oheň, dokud brambory a pohanky.

Připraven polévka rozlití na talíře, zdobené zelení a slouží ke stolu.

Polévka na kuřecím vývaru s klobásou je docela přičítána výbojem jídel na rychlé ruce. Má smysl připravit se v dnech po dovolené, kdy zůstanou některé různé produkty.

Složky:

• Kuřecí vývar - 1,5 litrů.
• Brambory - 3 ks.
• Kuřecí vejce - 1 ks.
• Jarny kuře - 50 gr.
• Klobása "Servelat" - 50 gr.

Vaření:

Kuřecí vývar na oheň, sůl, pepř k chuti a přivést do varu. Brambory čisté, moje, řezané středně velké kostky a poslat do vroucího vývaru.

Zatímco brambory jsou vařené, opilé, chladné, čisté a řezané vejce s malými kousky. Kostky středně velkého řezaného kuřecího masa a klobásy.

MY, Suchý a jemně svítí zelení.

Po asi 15 minutách budou brambory polotovary. Pak přidejte všechny další ingredience a vařte polévku na plnou připravenost brambor.

Dobrou chuť!

Tato první miska bez pochyb může být volána jedinečná. Nemá v jeho kompozici mrkev, i když v téměř všech těchto polévkách je to povinná složka.

Složky:

• Brambory - 600 gramů.
• Cibule - 1 ks.
• Kuřecí maso - 600 gramů.
• Zelený hrášek - 200 gr.
• Zelení - 10 Gr.
• Voda - 2 litry.
• Sůl, celer root, bobkový list - chutnat

Vaření:

Moje kuře, posíláme v pánvi, vyplňte vodou, na oheň.

Okamžitě přidejte čistou celou žárovku do pánve a plátky celeru kořen plátky v malých kostkách.

Zatímco kuře se zeleninou je posíleno, připravit brambory. Mělo by být vyčištěno, promyta a nakrájíme na kostky.

Po 20 minutách od začátku vroucí polévky přidejte k němu brambory.

Po dalších 15 minutách přidejte Polku Dot na polévku a vařte vše dohromady asi 5 minut.

Po této době přidejte sůl, listový list a nasekané zelené v polévce.

Když všechny ingredience v Supe by měly být v průběhu 3 minut plácnuté. První jídlo je připraveno!

Tento Kushan se týká pokrmů řecké kuchyně. Mělo by se připravovat dostatečně pečlivě. Je velmi důležité vařit takovou polévku, jak potřebujete. Nemůže být žádným způsobem štěpen.

Složky:

• Mrkev - 1 ks.
• Obr - 125 gr.
• Kuřecí vývar - 1,2 litrů.
• Celer - 2 kostka
• Lemon - 1 ks.
• Petržel - 3 větvičky
• Vejce - 2 ks.
• Sůl, pepř, muškátový oříšek - chuť

Vaření:

Rýže jsou důkladně opláchnuty. Mrkev čistá, moje a řezané střední velikosti kostky.

V pánvi nalepíme vývar, přiveďte ji do varu a přidejte do něj rýže a mrkev.

Nyní by mělo být vše dohromady přivedeno do varu a vařit pod uzavřeným víkem po dobu 10 minut. Dále by mělo být vyčištěno, umýt a řezat na malé kousky celeru.

Je také poslán na pánvi a vařit vše spolu asi 7 minut.

Můj citron, otírání a tři v jemné struhadlo jeho kůry tak, aby se ukázalo asi 1 t. L. Z buničiny citronu zmáčkněte šťávu.

Moje petrželka, suché a jemně shinka.

Když bude rýže v polévce připravena, odstraňujeme pánev od ohně, soli, pepře a odlitku do hromady hluboké polévky.

V samostatném kontejneru smíchejte vejce, džus a zest z citronu a polévku z hromady.

Výsledná směs se vrátíme zpět do pánve s polévkou, po které vložíme hrnec v ohni, přiveďte pravidelně míchání varu.

Poslední, ale přidám nasekaný muškátový oříšek na polévku.

Polévky s fazolemi jsou známy od doby carského Ruska, nicméně, a nyní neztratili svůj význam. Takové evachy mají své obdivovatele.

Složky:

• Kuřecí maso - 300 gr.
• Suché fazole - 1 šálek
• Brambory - 2 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Cibule - 1 ks.
• Voda - 2 litry.

Vaření:

Moje kuře, oddělujeme a vaříme až do úplné připravenosti ve slané vodě. Fazole jsou nasáklé ve vodě. Brambory, cibule, mrkev čisté, moje.

Brambory jsou řezány velkými kousky, mrkev tři na velkém struhě, a luk je jemně svítí.

Když je kuřecí maso plně připraveno, přidejte brambory, fazole, pepř, bobkový list k němu v pánvi.

Maso s brambory by mělo být vařeno asi 7 minut. Během této doby, smažit se na pánvi cibule a mrkev na pánvi a po 7 minutách přidat hotové doplňkové doplňování polévky.

Všechny dohromady by měly být vařeny o kompletní připravenosti zeleniny. Přibližně 2 minuty před koncem vaření přidáme do polévky nasekané zeleně.

Pro přípravu této polévky, podle původního receptu se používají nakládané houby. Pokud neexistují ne, nebo chci, aby polévka měla přirozenější chuť a aroma, můžete snadno použít čerstvé houby.

Složky:

• Kuřecí vývar - 2 litry.
• Marinované houby - 200 gr.
• Brambory - 5 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Rýže - 1 hrst
• Cibule - 1 ks.
• Sůl, pepř, bobkový list, greeny - chuti

Vaření:

V pánvi nalít kuřecí vývar a dát ho do ohně. Zatímco vývar se vaří, cibule a mrkev čisté a moje.

Cibule jemně svítí a mrkev tři na velkém střevu. Teď by měli smažení v pánvi až do zlaté barvy.

Brambory čisté, důlní a řezané středně velké kostky.

Když se vývar varuje, přidejte do něj promyté opláchnutí a vařte ho asi 5 minut. Po této době přidejte brambory do pánve a vařte další 10 minut.

Po 10 minutách přidáme houby do omáčky. Směste všechno a vařit, dokud nejsou brambory připraveny. Poslední, ale přidám do pražiště.

Několik minut před koncem vaření polévku Solim, percym, přidejte k němu list a zelení.

Polévka odstranit z ohně a dát mu proud do 20 - 30 minut.

Motéka tohoto Kushana je Černá Hora. V současné době se chvála připravená přesně na tomto receptu nachází v mnoha spárcích této země. Podávejte to jako pravidlo s česnekovými krutony.

Složky:

• Kuře - 500 gr.
• Žampiony - 250 gr.
• Brambory - 200 gr.
• Mrkev - 1 ks.
• Petrželkový kořen - 50 gr.
• Smetanové máslo - 1 lžíce. l.
• Pepper bulharština - 200 gr.
• Oleje bez kostí - 100 Gr.
• Sůl, pepř, greeny - chuti

Vaření:

Moje kuře, vaříme až do úplné připravenosti, vyjmíme z výsledného vývaru, chladné, oddělené maso od kostí a snížit ho na malé kousky.

Mrkev a petržel kořen Clean, Mine a tři na velkém struhovači. Brambory a cibule čisté, moje. Cibule jemně svítí, brambory jsou řezány velkými kostkami.

Bulharský pepř, čistíme ze semen a zmrazených a odříznutých slámy.

Cibule, mrkev a petržel kořen smaží v pánvi až do zlaté barvy. Champignons čistý, můj a opilý v samostatném hrnci až do připravenosti.

Pak se naučíme je na cedníku, a my posíláme zbývající houbovník k kuřecím vývaru v pánvi.

Když kuřecí vývar s houbovým odváděním varem, přidejte v nich brambory.

Po asi 5 minutách přidáme zabrání zeleniny, papriky, kuřecí maso, olivy a houby.

Polévka by měla být solená, pepř a vařit 15 minut na jemném ohni. Pár minut před koncem vaření v polévce je přidána zelení. Dobrou chuť.

Připravte polévky - není to obzvláště obtížná věc, ale je ještě snadnější je připravit s pomocí vícebarváků. Tento kuchyňský asistent nejen zajistí přípravu lahodné misky, ale také pomáhá osvobodit hosteskou hmotnosti času.

Složky:

• Kuřecí křídla - 250 gr.
• Cibule - 1 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Brambory - 3 ks.
• Vermichel - 0.5 multistakan
• Sůl - 2 h. L.
• Voda - 2,2 litrů.
• Kopr, petržel - chutnat
• Rostlinný olej - pro smažení

Vaření:

V multicookerově misce jsme nalít rostlinný olej, zvolíme režim "smažení - maso" a vykazují dobu 40 minut.

Zatímco olej se zahřeje, čistý, umýt a rozřezat na tenká poloviční kroužky cibule. V horkém oleji dáme cibuli a smažte ji až do zlaté barvy.

Po asi 5 minutách by křídla měla být otočena, a dalších 5 přidává do nich mrkev. Teď mrkev, cibule a kuřecí fandily spolu přibližně 7 minut.

Po této době jim přidejte brambory. Mělo by být předem vyčištěno, umýt a vyříznut do slámy střední velikosti.

Pokud jsou všechny produkty připraveny před tím, než se nainstalovaný program vyprší, vypnuli jsme jej.

V misce multivarka nalijeme vodu, přidejte sůl a nastavte program "polévku" po dobu 30 minut.

Po této době sát v multicoiler multivarka misce a zelení a vyberte teplý režim po dobu 20 minut. Polévka je připravena!

Polévky na správné výživě jsou povinné pro pravidelné a lepší denní, používat. Podle výživy jsou první jídla nasycena tělem po dlouhou dobu a jsou považovány za nízkou kalorií.

Chcete-li zachránit postavu, můžete dokonce jíst borzory vařené na vepřové kosti, i když to není tak užitečné pro správnou výživu.

Jaké polévky jsou lepší používat pro ztrátu hmotnosti, které jsou nízko kalorií, budou zvažovány dále.

O dietních polévkách

Chcete-li začít, měli bychom zvážit užitečné vlastnosti polévek, což je jejich správné použití při dodržování správné výživy a hubnutí.

Jak určit velikost porce

Velikost podávat polévka je určena individuálně a v závislosti na denní dietě. Optimální velikost části je 2 standardní tyče.

Kromě vývaru musí být ve specifikovaném množství přítomna zelenina a kusy masa. Polévka se doporučuje používat denně v poledne. Často, na správné výživě, první jídlo se používá na večeři, která není považována za zakázanou.

Výhody a nevýhody takové misky

Rozlišují se následující faktory:

• teplé tekuté nádobí zahřívají stěny žaludku a katalyzující výrobu žaludeční šťávy;
• tekuté nádobí v horké formě jsou snadno absorbovány žaludkem a dalšími orgány trávicího systému - přispívá ke správnému rozložení proteinů, tuků a sacharidů, což vede k přirozené prevenci souboru nadměrné hmotnosti;
• polévky přispívají k normalizaci vyvážení vodní soli v těle;
• je to první jídla v chladné sezóně roku normalizuje tepelnou energii, v důsledku které je člověk rychle zahříván a po dlouhou dobu může být v zimě;
• vařená zelenina a maso si udržet více užitečných stopových prvků a vitamínů;
• přidání do misky na koření, například pepř, česnek, kurkuma, koriandr, bazalka, zázvor a další, stimulovat metabolismus, pomáhat resetovat nadváhu.

Jak bylo uvedeno výše, dokonce i polévka vařená na vepřovém masi má méně kalorií než dušené brambory nebo sýrový sendvič.

Navzdory všem pozitivním momentům má pravidelné užívání polévek kontraindikace, které zahrnují:

• pro pravidelnou spotřebu existuje řada kontraindikací - se nedoporučují, pokud existují onemocnění, jako jsou dny, chronické pankreatické patologie, zvýšená sekrece žaludku, metabolické procesy artritidy;
• pravidelné používání polévek vyžaduje odmítnutí masa na vaření - protein je stavební materiál, ale ve velkých množstvích zahrnuje vážné zatížení jater a ledvin;
• Časté používání tekutých nádob způsobuje "relaxaci" žaludku - stěny žaludku nemohou vnímat více tvrdých potravin, je odmítnutí více mastných výrobků.

Takže polévky mají prospěšné vlastnosti, ale svědomí a potíže, provokující vývoj chronických onemocnění.

Často dívky, které na dlouhou dobu hlasitě s polévkami narazily na problémy při opuštění.

Takoví lidé nemohou okamžitě začít používat pevné potraviny - dokonce i kus žitného chleba se žaludkem není strávený, ale dopadne se. Často často znamená rozvoj gravitace a pálení žáhy, nadýmání.

Jaké produkty nelze použít

Pro správnou výživu je nutné dodržovat omezení při použití produktů přípravy polévek.

Nepřidávejte následující složky:

• vepřové maso, tuk, tukové části kuřete a jiných částí;
• brambory, které nejsou měřeny ve vodě - je nutné co nejvíce odstranit škrob;
  mastné odrůdy ryb;
• uzené produkty - kuřecí, klobásy a další (pro správnou výživu nevyhovuje takové polévce jako
• solyanka maso).

Ve větším míře je zakázáno kombinovat některé produkty - brambory a luštěniny (například fazolová polévka se připraví pouze z luštěnin, zeleniny a malého přidání masa), masa a krémové nebo rostlinné oleje. Hlavním úkolem je připravit polévku s nejmenším přidáním mastných výrobků.

Světlé polévky s řádnou výživou

Pro snadnou přípravu musíte představit některé zajímavé recepty na první nádobí, které mohou být použity na správné výživě bez omezení.

S karbanátky

Chcete-li připravit polévku s karbanátky, měli byste tyto produkty přijmout:

• 200 g s nízkým obsahem tuku;
• 100 g mrkve;
• 300 g brambor;
• 100 g rýže;
• 1 žárovka;
• sůl a pepř, listový list.

Objednávka přípravy se zdá být následující:

1. Rošt mrkev na struhadlo, cibule. Jakmile voda v pánvi vaří (je nutné užívat více než 2 litry), hodit uvedené přísady. Pre-voda je pevná a pepř.
2. Vyjmout brambory s kostkami a také hodit po výše uvedené zeleniny.
3. Opláchněte rýži a skočte spolu s bramborami.
4. Když jsou brambory svařeny na polovinu přípravku, je nutné hodit karbanátky do hrnce.
5. Vařte do připravenosti louce je asi 10-15 minut v závislosti na jejich velikosti. 2-3 minuty před připravenost by měla být přidána bobkový list.

Podáváme horkou polévku s přidáním čerstvé zeleně.

Foto: dietní polévka s karbanátky

Tak určitě

Sýrová polévka bramborová kaše a správná výživa je zajímavá a lahodná odrůda. Na základě dalšího předpisu, houby nebo čočkové polévky se vaří.

Pro vaření budou vyžadovány následující složky:

• 1,5 roztavený syrový - chuť celé první misky závisí na jeho vkusu;
• mrkev;
• žárovka;
• 4 brambory.

Vaření vyžaduje následující akce:

1. V pánvi nalijte 1,5 litrů vody, přiveďte do varu, soli.
2. Zatímco voda se vaří, brambory jsou čisté a nakrájíme na kostky. Mrkev s cibulkou je spojka na struhě a smažená na rostlinném oleji přidáním ne více než 1 lžičku.
3. Dejte brambory ve vroucí vodě, házejte dušené zeleniny a nakrájené rutiny.
4. Vařte půl hodiny - v prvních několika minutách je nutné míchat polévku, dokud chybí kostky sýrů.

Toto první jídlo lze použít ve výsledné formě přidáním zelených v něm před podáváním. Je však lepší udělat puree polévku - broušení brambor pro vidličku nebo využít mixér.

Pro houbovou polévku se používají stejné složky. V tomto případě se přidávají houby s bramborami. Legování je lepší vařit bez přidávání brambor - přidat čočku místo hlízy ve vaření.

Zelenina

Nejužitečnější polévka o správné výživě je zelenina, významně pomáhá v snižování hmotnosti a také přispívá k provozu trávicího systému.

Pro vaření budete potřebovat:

• 1 mrkev;
• 1 žárovka;
• handsful zelí;
• 1 čerstvá okurka;
• 3 rajčata;
• polovina bulharského pepře.

Vaření trochu neobvyklé a zajímavé:

1. Vyčistěte veškerou zeleninu a rozřezejte je do jejich kostek.
2. Zůstaňte v pánvi vrstev zeleniny, jak je uvedeno v seznamu ingrediencí. Při pokládání vrstev mohou být solené a pečené.
3. Zavřete víko s pánev a odejděte do připravenosti - zelenina bude fascinována ve vlastní šťávě na půl hodiny na pomalém teplu. Pravidelně otřese pánev.
4. Dále musíte zkontrolovat množství tekutiny a nalít varu vody - ne více než 1,5 brýle.

Směste všechny, přiveďte do varu, vařte 10 minut. Podáváme na stole s nakrájenou zelení.

Mléko se zeleninou

Pro přípravu mléčné polévky s přidáním zeleniny, výrobky by měly být připraveny:

• litr mléka;
• 400 ml vody;
• 400 g brambor;
• 400 g květáku;
• jedna mrkev;
• 300 g zeleného hrášku;
• kus másla.

1. Připravit zeleninu - čisté a řezané mrkve a brambory na kostky. Mrkev je lepší dát trochu na pánvi přidáním rostlinného oleje na zlatou barvu. Barevné zelí rozbít na květenství.
2. Přineste vodu k varu, soli a nalít veškerou zeleninu. Vařit je až do připravenosti.
3. Mléko je odděleně přizpůsobeno varu a odstraňte pěnu od něj. Připraveno mléko se přidává do zeleniny.
4. Na konci, měli byste přidat zelený hrášek a vařit všechny misky mírně.
5. Vypněte oheň a nechte hrnec trvat na 15 minut.

Během podání přidejte nasekané zelené a kus oleje.

Z dýně

Dýně se aktivně používá ředění, takže byste měli předložit polévku pro správnou výživu. Pro potřeby vaření:

• polovina dýně;
• 1 žárovka;
• 3 sklenice zeleninového vývaru;
• sklenice smetany;
• 100 g pevného sýra;
• kus másla;
• koření a sůl podle chuti.

Přípravky prochází následujícím způsobem:

1. Chcete-li začít, je nutné připravit dýně, kterou potřebujete řezat na polovinu, čistit jednu polovinu, odstraňte semena z něj, namažte ze zeleninového oleje zevnitř a vložte na plech.
2. Umístěte ji do trouby po dobu 1 hodiny.
3. Na krémovém oleji, tentokrát na smažit cibule, přidat hotový a jemně nasekaný dýně.
4. Další nalít vývar a uhasit na malý oheň po dobu 15 minut.
5. Hotová polévka se doporučuje nalít do pánve a porazit mixér. Další přidejte smetanu a vařte.
6. V hotové polévce přidejte jemně strouhaný sýr a odejděte na místo zamezení.

Sloužit takovou polévku se zelení.

Dietní polévka je dokonale kalichována hladem, obsahuje minimální kalorie a pomáhá zhubnout. Pro tebe - 22 recept na tuku hořící polévky, vyberte ty, které chuti, a snadno se zbavit extra kg!

V post-sovětském prostoru se považuje za povinnou součástí oběda. Určitě se podává v mateřských školách, školách, jídelních pokojích a žena nebude nikdy volána dobrou paní, pokud neví, jak vařit lahodné a voňavé první pokrmy.

Nicméně, tam je mnoho diskusí o výhodách a poškození polévek dnes.

Někteří říkají, že jsou užitečné, protože podporují rovnováhu vody v těle, obsahují mnoho živin a užitečných prvků, které nejsou zničeny během tepelného zpracování výrobků. Ne tlusté bujóny jsou prováděny rovnoměrné krmení pacientů tak, aby byly opraveny.

Jiní připomínají, že mastné polévky, na rozdíl od populární víry, jsou kontraindikováni lidem s onemocněním gastrointestinálního traktu, protože vyvolávají zvýšení kyselosti v žaludku. Obě strany se však shodují, že lehká zelenina první jídla musí ještě zahrnout do týdenního menu.

V posledních letech se stalo obzvláště populární pro přípravu hubnutí obleky. Téměř neobsahují kalorií, ale jsou nasycené dobře, blokují pocit hlad a často přispívají k čištění těla ze strusků a toxinů.

Obvykle se připravují z produktů, které lze rozdělit do 4 skupin:

1. Zelenina, přispívající k rychlé sytosti a blokování pocitů hlad: fazole, fazole, celer, mrkev.
2. Produkty pro štěpení, které vyžadují více energie, než nesou: špenát, sójový, pórek, brokolice, čočka.
3. Low-kalorie zelenina: rajčata, zelí, lepší peking, ředkvičky, cuketa.
4. Produkty, které snižují obsah inzulínu, čímž se zbavit obsedantní touhy jíst sladkosti: dýně, avokádo.

Ztratit váhu s prvním pokrmem spalování tuků, nestačí jen najít pár receptů a vařit polévky čas od času.

Polévka Dieta a její principy

Dieta je hrozné slovo, které způsobuje touhu po většinu žen. Je spojena především s přísnými omezeními v potravinách, zatímco vlastně označuje pouze konkrétní řádně postavený systém.

Chcete-li zhubnout na polévce spalování tuků, není nutné je začít používat pouze.

Existuje polévka dieta různých typů.

Přísná dieta

Můžete ji dodržovat nejvýše 10 dní za měsíc, pro které opravdu ztratíte asi 5-7 kilogramů. Pro to musíte jíst o litrové polévce na 4-6 recepce denně. Kromě "prvního" můžete pít pouze vodu a neslazený zelený čaj.

Týdenní světelná dieta

Jeho podstatou spočívá v tom, že denně potřebujete jíst polévku: 2-3 porce, stejně jako ostatní, lehké potraviny, v malých množstvích. To umožňuje tělu přijímat všechny látky, které potřebují, a zároveň zhubnout.

Programy takových diet je mnoho, ale jeden z nejúčinnějších je následující systém:

• polévka každý den, a kromě něj několik týdnů týdne, jiné produkty;
• Čtvrtek je sklenici mléka, kefír, jogurt nebo Ryazhki. Je možné jej nahradit s 200 gramy s nízkou tuku tvaroh;
• pátek - 2 banán nebo hrst ořechů;
• sobota - 100 gramů pečených brambor;
• neděle - 200 gramů jakéhokoliv čerstvého světla ovoce.

Vykládka dieta

Leží v tom, že jeden nebo dvakrát týdně jedíte jen tuk hořící polévku během dne. Je žádoucí, abyste měli dostatek tří porcí, ale pokud máte pocit silného útoku hladu - jíst nadměrnou část tak, aby se nerozlomil.

Můžete se držet polévkové stravy různými způsoby: vše záleží na vybraném typu napájení. Hlavní věcí je, že všechny nádobí vaříte doma od čerstvých a vysoce kvalitních produktů, nedovolíte přebytek, například:

• pekařské a mouky;
• sladká v jakékoli formě;
• smažené nebo těžké potraviny, rychlé občerstvení;
• alkoholické nápoje.

Ale čerstvá zelenina, ovoce, ořechy, s nízkým tuku vařené maso a ryby, minerální voda bez plynu a zeleného čaje dokonale doplňují přísnou stravu.

Co jsou to tlusté polévky pro hubnutí

Vynález prvních pokrmů, ve kterých asi 50% je kapalina, je přičítána francouzským kuchařům. Ve skutečnosti však různé typy chubs mnoho staletí jsou přítomny ve vaření různých národů světa. A liší se v mnoha faktorech: teplota proudění, konzistence, hlavní složky.

Stejně jako obvyklá první jídla, nízko kalorické polévky mohou být jiné, takže každý člověk může najít recepty v chuti.

Je třeba poznamenat, že malé kalorické polévky jsou již poddruhem běžných prvních jídel, protože jsou připraveny podle zvláštního receptu. Jako základ se používají lehké zeleniny, kuřecí vývary nebo mléčné výrobky. Obvykle v receptu používal spoustu zeleně a zeleniny s nízkým obsahem kalorií.

Všechny pokrmy spalování tuku lze také rozdělit do skupin. Zvláště přiděleno:

1. Horké polévky. Obvykle se podávají při teplotě asi 70 stupňů, aby nebyla spalovat. Připravte takové polévky na bázi vývarů, s dietními masem a různými zeleninou.
2. Studené polévky. Jsou populární nejen v Rusku, jako je Okroshka a chlad, ale také v Evropě, kde jsou připraveny ze zeleniny a ovoce, založené na ragnech z nich nebo různých bylin. Podporujte taková jídla obvykle při teplotě od 6 do 15 stupňů. V některých receptech se doporučuje přidat podvedený led.
3. Puree polévka. Je připraven tím, že peuling všech složek misky přes síto nebo broušení jejich míchačku před tvorbou homogenní hmoty. Stupeň tekutého kulinářského může zvolit podle svého uvážení.
4. Krémová polévka. Je to druh polévkové pyré, ale připravuje se od lehčích komponent a nejčastěji z ovoce a bobulí. Po broušení a přidání kapaliny je hmotnost takové misky navíc šlehavě šlehavě šlehačkou nebo směšovačem, až do tvorby pěny.

Rozmanitost nádobí pro spalování tuků umožňuje i dodržování přísné stravy, se dopřát jejich oblíbenými chutí a jejich kombinací. Ano, a samotná příležitost se liší ve druhém jídle velmi pomáhat těm, kteří je obtížné pozorovat monotónní energetické systémy.

Dietní polévka pro hubnutí

Mnoho lidí se snaží zhubnout v důsledku změn ve stravě, správně nerozumí principu dietních potravin. Kvůli tomu buď začnou argumentovat hladem, odmítají potřebná jídla, nebo snížit soubor produktů na zcela iracionální minimum.

Ve skutečnosti by dietní menu mělo být různorodé a může zahrnovat mnoho produktů.

To je také případ s přípravou dietních polévek - neměli by se skládat pouze z 2-3 zeleniny, být čerstvé a bez chuti. Naopak taková první jídla jsou velmi rozmanité a chutné a mohou být připraveny z jakýchkoliv produktů bohatých na užitečné stopové prvky, ale téměř neobsahují kalorie.

Kefir.

Výhody KEFIR pro hubnutí lidí jsou nesporné!

1. Obsahuje užitečné bakterie, které zlepšují práci střeva a asimilují všechny produkty.
2. Díky struktuře fermentovaných mléčných výrobků jsou dobře rozložené hlad a dávají pocit sytosti, který je dlouhodobě zachován.
3. V jedné sklenici s nízkou kalorií Kefir je obsaženo pouze 50-70 kalorií.
4. Kefir má nízký glykemický index. To znamená, že tělo tráví více energie pro jeho asimilaci, než přijímá, a proto musí vypálit zásoby.

Vaření prvních pokrmů založených na odstředěném nebo nízko kalorickém kefíru je nejlepší v létě, kdy chce jíst něco světla a zima.

A v jiných časech roku však může být dokonale fit ve stravě. Například jako lehká, rychlá snídaně, svačina v práci nebo jako večeře.

Recepty

Existuje mnoho receptů pro první jídla založená na kefir.

Klasický

Vařit asi 300 gramů kuřecích prsíček bez soli. Dejte jí vychladnout a nakrájet na malé kostky. 3-4 malé okurky zabalené na struhadlo nebo je také řezat.

Bunch zelené cibule a koprem se mluví nůž a pak smíchejte ve velké misce s okurkami a svitkem s paličkou nebo lžící. Přidejte tam maso a vyplňte ho všechny kefir litr.

Pikantní

Sladká pepř čistý, nakrájíme na malé kostky nebo sodu na struhadlo. Jen dělat s 2 středně velké okurky. 3-5 ředkvičky nakrájíme na kruhy.

Zelené cibule, koprové a česnekové tkaniny SHREDTIT, spojit s jinou zeleninou. Vyplňte celý 1 litr Kefera.

S vejci

3 kuřecí vejce a vyčistit je. 3-4 Malá okurka a 4-5 ředkvičky Sattail na struhobě.

Banda zelených cibule a tolik koprů brouší nůž, přidejte lžíce odstředěného jogurtu a předjíždět je dohromady. Spojte směs se zeleninou a nasekanou vejci. Přidejte litr Kefera.

Zelená

Připravte první pokrmy ze zelených výrobků - správným způsobem hubnutí. To je způsobeno mnoha faktory:

1. Zelená zelenina a byliny mají minimální kalorií.
2. Čistě psychologicky zelená barva nevyvolává naši chuť k jídlu, a proto zelené nádobí jsou snazší jíst v mírných množstvích.
3. Většina zelených produktů obsahují speciální kyselinu, což zpomaluje proces konverze sacharidů do tuku, díky které tukové tkáně není vytvořena, i když jste pohřbeni příliš mnoho.

Volba zelené zeleniny je velmi různorodá. Jedná se o okurky, cuketa, bílá-vytvořená, brusel a vejing zelí, kohlrabi, brokolice, hrášek, celer, špenát, bulharský pepř, latuke a jiné všechny druhy zelených.

Snadné kombinují se s sebou tím, že vaří polévky, aby získali vynikající chuťové kombinace.

Recepty

Zelňačka

Vezměte si zlomené brokolice, několik stonků celeru, 3 bílé headové hlavy, 1 bulharský zelený pepř, banda petrželky a koprem. Zelenina snížit středně velké kostky, cibule - poloviční kroužky a brilantně kartáč s rukama.

Veškerá zelenina se skládá do pánve a nalijte vodou. Dejte nádobí na malý oheň a vařit až do připravenosti. Pár minut před vyjmutím misky z ohně, přidejte zelené.

Se špenátem

Řez poloviční kroužky s velkou brandy cibulkou hlavou a projít ho na olivový olej. Přidejte 2 nasekané stroužky česneku.

Vyčistěte a vyřízněte jednu středně velkou cuketu. Grind 250 gramů podolí fazolí, 150 gramů kořenového celeru a chráněný špenát.

Dejte tankování a zeleninu v hluboké pánvi a naplňte vodou. Vařit na nízké teplo, dokud nejsou všechny komponenty připraveny. Na konci přidejte koření chuti.

Kuře

Aromatický kuřecí vývar je ukázán lidem, kteří podstupují zacházení z virových onemocnění, jakož i během rehabilitace po přenosu operací. Je bohatý v mnoha prospěšných stopových prvcích, obsahuje mnoho proteinu a zároveň téměř nezahrnuje kalorie.

Je nutné správně připravit kuřecí polévku, aby bylo snadné.

Jako základ polévky je nejlepší použít kuřecí prsa, odříznutí kůže, film a tuk. Takže dostanete zcela dietní jídlo.

Recepty

S vejcem a greeny

Vezměte jednu kuřecí prsa a vařte z něj. Současně oddělují 2 vejce zvlášť.

2 brambory čisté a jemně snížit, aby byly rychlejší. Dejte je do vařícího vývaru a vařte až do poloviny připravenosti.

Vejce ochlazují a čistí. V perfektní verzi brouste a přidejte pouze proteiny do polévky, protože žloutky jsou kalorií. Banda zelených cibule a malá petrželka se rozřezala v pořádku a přidejte do pokrmy před jeho připraveností. Přidejte sůl a pepř.

Krémová polévka

Svařovat vývar z 250 gramů kuřecích prsíček. Během této doby, udělejte přibližně stejné kostky 300-350 gramů čerstvých nebo marinovaných žampionů, 2 sladkostí hlav, 1 mrkev a asi 200 gramů kořenového celeru.

Zadejte zeleninu ve vroucím vývaru a vařte je asi 5 minut. Poté přidejte 100 gramů z rychlého občerstvení ovesných vloček na hrnec a vařte všechny další čtvrt hodiny.

Dejte hotovou polévku trochu vychladět a smíchejte své složky v mixéru, dokud se nezíská homogenní hmota. Přidejte trochu soli, pepř a greeny ochutnat. Při odesílání můžete použít jogurt nebo zakysanou smetanou.

Z romonu

Rebarborová - zelenina, která, se všemi jeho nezepeepy formou, má příjemnou kyselou chuť a obsahuje mnoho užitečných stopových prvků pro lidi. Zároveň 100 g tohoto produktu obsahuje méně než 20 kalorií, což z něj činí ideální složkou dietních pokrmů.

Pro potraviny jsou vhodné pouze stonky rebarbory \u200b\u200ba jeho listy a oddenky jedovaté.

Obvykle jsou kompotné a další nápoje připraveny z rhonu a také ji používají v pečení - jako náplň sladkých koláče a housků. Nicméně, můžete také vařit saláty, horká druhá jídla a dokonce i polévky.

Recepty

Jednoduchá dezertová polévka

Vezměte přibližně reumaries a 5-6 sladká jablka. Vyčistěte je od slupky a nakrájíme na malé kostky. Připravte 3-5 mátové větvičky. Oddělené listy od stonků.

Čistí čištění v pánvi, nalijte 1-1,5 litr vody a vařte po varu asi 15 minut. Poté narovnejte odvod a vyhoďte čištění.

Dej se odváže znovu do pánve a přidejte tam všechny ostatní komponenty. Polévku se vaří po varu po dobu dalších 15 minut, pak ho rozdrhnout mixér, aby některé kusy zůstaly bezpečné a vracejí se do ohně.

1 lžíce škrobu pár s 2 studenými vodními opatřeními. Zadejte směs do vroucí polévky a zasahujte do něj pár minut. Poté můžete sloužit misku horké nebo chladné, váš vkus.

rybí miska

První. Chcete-li to udělat, udělejte 250 - 350 gramů rebarbových stonků, vyčistěte je a nakrájíme na malé kousky. Zvyšte vodu v pánvi a přidejte tam rebarbory. Vařte asi 3 minuty, po kterém pokrývají nádobí víka a nechte ji stát 2-3 hodiny.

Pickup Pike filety lze vyčistit z kostí, nakrájené na kousky a vařit se do lehce solené vody. Současně se svařuje připravenost 3-4 brambory v uniformě a 2 vejce. Po vaření je vychladnout a broušte je.

2 okurka sattail na struhobě. Do Greeny: Bude to stačit na to, aby se banda zelených cibule a tolik koprů.

V desce, dát kus ryb a zeleninovou směs. Vyplňte jej všechny odvážky rebarbory \u200b\u200ba přidejte zakysanou smetanou nebo jogurtu na chuť.

Z čočky

Čočka nejsou v Rusku příliš populární, i když jeho chuťové vlastnosti nejsou horší než jiné typy luštěnin. Kromě toho je do značné míry užitečné než mnoho jejich "kolegy" a z mnoha důvodů je vhodnější pro potraviny diety.

Ve 100 gramech vařeného čočka je jen 119 kalorií, což z něj činí skvělý produkt pro vaření pro hubnutí.

Nízký glykemický index má nízký glykemický index, díky kterým přispívá k hubnutí. Obsahuje také vlákno, které rychle dává pocit sytosti a protein, který umožňuje člověku zhubnout, bez ztráty svalové hmoty.

Příprava jídla je nejlepší ze všech z červených čoček, protože nemá skořápku, a obsah užitečných stopových prvků je vyšší než jiné druhy. Nicméně, v potravinové výživě, kombinování zrn různých barev je podporována, protože pomáhá vytvořit určitou rozmanitost.

Recepty

Puree polévka se zeleninou a kuřecím masem

Vezměte jednu mrkev, 2-3 malé brambory, stonek celeru a jednu hlavu repfátové cibule, brousit a umístit v pánvi. Naplňte zeleninu vodou tak, aby je zavřela trochu a vaří až do připravenosti. Odděleně vařit jednu kuřecí prsa.

Perfolifikovat rostlinný vývar. Rozměry zeleniny s mixérem, postupně přidávejte odvod do směsi. Podáváme na stole, přidáním některých plátky masa na každou desku.

Maso s jablkem

Svaru půllitr bullee z Lukáše, celeru nebo jiné zeleniny. Souběžně s tím se odvažuje k připravenosti půl stolu čočka.

Vezměte si 100 gramů kuřecího filetu, dejte to jemně a vložte ho do vroucího vývaru. Vařte téměř do připravenosti a pak přidejte nasekané jablko a po 5 minutách - čočka. Připravte polévku asi 10 minut.

Z pohanky

Pohankové cereálie - populární, levný dietní produkt. Kaše ví a miluje v mnoha ruských rodinách, ale obvykle se vaří se solí a olejem, což významně mění princip dopadu tohoto misky na těle.

Pro přípravu dietní misky z pohanky, je nutné opustit přísady s vysokou kalorií a snižovat použití soli co nejvíce.

Pohankové zboží nejenže obsahuje velmi málo kalorií, ale také vyvolává přirozené čistící tělo ze strusků a toxinů, což pomáhá pouze procesu hubnutí. Má také vysoký obsah kyseliny, který je nezbytný pro dělení tuků. Kromě toho obsahuje mnoho užitečných stopových prvků, vitamínů, minerálů a zejména bohatých na snadno stravitelné protein.

Recepty

Klasický

Vezměte jednu střední mrkev, 2 rajčata a 2 cibulové hlavy. Vyčistěte a brouste, a pak projít v malém množství rostlinného oleje.

Nalijte vodu do velké pánve a nechte ho vařit. V tuto chvíli čisté, a lež 1 bulharský pepř, oddělte poněkud případu dekretu květáku. Dejte je do vroucí vody spolu s horkou směsí zeleniny a přidejte 200 g pohanky.

Vařte jídlo až do připravenosti. Pár minut před vyjmutím pánve z ohně, přidejte sůl a greeny ochutnat.

S kuřecím masem

Vyčistěte 1 kuřecí řízek z tuku a filmů, vyřízněte s velkými kousky a vařte vývar z něj po dobu 20-25 minut. V této době opláchněte asi půl sklenici pohanky a zahřát ji na horkou pánev. Přidejte barbell do vývaru.

Take 1 Luke hlavu a 1 mrkev. Vyčistěte je, soda mrkev na struhadlo, a řez cibule půl prsteny. Přidejte zeleninu v polévce. Po tom, snížit malé cukety kostky a bulharský pepř je poloviční kroužky a dát je do hrnce. Po plátků 2 rajčat a přidejte je do misky.

Vařte polévku dalších 10 minut, pak přidejte sůl, pepř a rozdrcenou zeleň. Před podáním nechte pojmout 15-20 minut.

Rajče

Slim polévka pro hubnutí je typ gaspacho a obsahuje pouze 100 kalorií.

Recepty

Horký

Svar se litr lehkého zeleninového vývaru bez soli.

Zatímco se připravuje, kilogram rajčat je pokryto vroucí vodou a osvobozen od kůra, a pak snížit plátky. Asi 400 gramů bulharského pepře, čisté ze semen a také sdílení akcií. 2-3 hřebíček česneku. Projděte zeleninu v malém množství olivového oleje, soli.

V hotovém vroucím vývaru posuňte směs z pánve pánve a zasahujte. Polévku vaříte po dobu dalších 5-10 minut. Na konci přidejte špetku sušené baziliky.

Studený

Vyčistěte kilo rajčata z kůže a brousit je k tělu s mixérem. SATTAIL NA STRACÍ Mrkev. Brousit spoustu čerstvých cibule a banda bazalky. Připojte všechny komponenty dohromady. Je-li to nutné, přidejte trochu soli a nízkotučného jogurtu.

Recepty zeleninových polévek pro hubnutí

Jakékoliv dítě, protože dětství slyší, že polévka musí být konzumována, aby rostla a silná. Nicméně, obvykle připravujeme spíše mastné první pokrmy pomocí mnoha brambor, bílé rýže a vepřového masa jako základ. Takové polévky jsou dobře uhasené hlad, ale téměř vždy přinášejí pocit gravitace a nechodí do těla.

Další věc je první jídla ze zeleniny, jejíž recept lze snadno změnit na jeho chuť. Obsahují mnoho užitečných stopových prvků a nést malé kalorií samy o sobě, což přispívá ke zdraví a postroji těla.

Dietní recepty zeleninových polévek jsou velmi rozmanité: můžete vařit studené nebo horké jídlo, a dokonce i zeleninová polévka pyré. Kromě toho, ve složení připravených pokrmů, mnoho produktů tlumených nebo dokonce mění jejich chuť, což vám umožní použít nějakou zeleninu i lidi, kteří se jim nelíbí.

Vynikajícím příkladem je recept na polévku s celerem, kde tato zelenina vyžaduje poměrně hodně, ale v hotovém pokrmech to není téměř žádný pocit.

S celerem

Zbavte se nadbytečné hmotnosti s řádně organizovaným výživovým systémem není tak obtížný, jak se může zdát na první pohled. V tomto podnikání je velmi důležité - zvolit správné produkty správně. Takže zhubnutí je snadná a příjemná s pomocí celeru.

Ve 100 gramech této zeleniny jsou obsaženy pouze 20 kalorií, zatímco je to skutečná skladování vitamínů, mikroelementů a kyselin různých akcí.

Celer má několik vlastností, které jsou prospěšné postižení procesu hubnutí:

1. Obsahuje vlákno, které po dlouhou dobu eliminuje pocit hladu.
2. Kyseliny obsažené v něm poskytují detoxikační účinek, protože těleso je očištěno z strusky a toxinů.
3. Má lehký diuretický účinek, který přispívá k normalizaci vodní bilance a odstranění solí.

Ale není to jen tak, aby si vybral celer jako základ dietních pokrmů - také musí být schopen správně učinit.

Celerová polévka je nejčastěji připravena z kořene - je vhodnější pro bujóny a obsahuje užitečné látky.

Jak vařit perfektní a lahodný celer polévka?

Take 1 cibule a 1 mrkev a uvítat litr rostlinného vývaru. V této době jsou 3-5 stonky celeru a 250 - 350 gramů brokolice uspořádány přibližně stejné plátky. Když bude vývar připraven, přidejte do něj zeleninu a vařte je až do připravenosti.

Svařovaná mísa brousit v mixéru na homogenní stav, přidejte pár lžiček olivového oleje a zahřát polévku v ohni.

Recepty

"Borsch" ze zeleně

Umístěte pánev s 3-4 litry vody v ohni. Současně umístěte 5 kuřecí vejce zvlášť.

Take 4 stonky celeru, 1 brzdové cibulové hlavy a půl sklenice hnědé rýže. Měsíci se zeleninou a dát na vroucí vodu s obilovinami.

Vezměte si spoustu zelených cibulí, špenátu, petrželky a šťovík. Grind greeny. Vejce po vaření Cool, Switle na struhadlo. Z vývaru odstraňte celer, přidejte zelené a vejce. Vařte pár minut, pak odstranit pánev z ohně a zadejte pár lžící čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Podávejte jídlo horké se zakysanou smetanou nebo jogurtem.

Rumunská polévka s celerem

Vítejte zeleninový nebo kuřecí vývar. Připravte si kukuřici nebo vezměte konzervy.

Čisté a jemně řezané 2 brambory a umístit je do pánve do vývaru - vaří až do poloviny připravenosti.

V této době, sash 1 hlavu cibule luk, 1 mrkev, celerový kořen a petržel. Přidejte je do polévky spolu s kukuřicí a vařte až do připravenosti.

Strava

Pro hubnutí na polévce z celeru, výživy doporučují dva hlavní dietní plán:

1. Striktní režim napájení. Předpokládá, že potřebujete jíst asi 1,5 litrů polévky denně a spotřebovávat autorizované produkty. První 4 dny jsou přidány zeleninu a ovoce, 5-6 dnů - 300-400 gramů masa, 7 dní - jakékoli potraviny s nízkou kalorií. Sedí na přísné dietě potřebují týden.
2. Střední strava, ve které můžete jíst všechna lehká jídla, a 1-2 jídla za den vyměnit polévku.

V každém případě bude tělo očištěno z škodlivých strusků, toxinů a obdrží všechny živiny, které potřebují s minimálním kalorií. Chcete-li stát dieta jednodušší, můžete vařit další pokrmy. Například z knihy asi 1000 receptů na celerové polévce nebo ty, které vám nabízíme.

Zelí

Pro hubnutí, zelená zelná polévka z různých typů je dokonale vhodná: Belokochante, Peking, Brusel, Savoy, Kohlrabi, brokolice a další. Lze jej použít jako hlavní misku mono dietní nebo připravit se jako součást systému polévku. V každém případě bude poskytne vynikající výsledky, protože nádobí jsou získány lahodnou, živnou a nízkou kalorií.

Pokud je delší dobu pouze zelná polévka, je tedy šance na projev na vedlejší účinky: vzhled meteorismu a nevolnosti.

Recepty

S houbami

Desky rozřezaly 200 gramů žampionů. Patch polovina cibule luk a projít houbami v pánvi v malém množství olivového oleje.

V této době se rozřezal na tenké pruhy asi 300 gramů bílého zelí. SATTAIL NA MARRROR. Přidejte je do nádobí a vyplňte vodou tak, aby zavřela celé komponenty.

Přidejte sůl chuti a vaří polévku asi 5 minut. Poté vložte polévku 100-150 gramů pruhových fazolí a udržujte misku na oheň dalších 5 minut.

S švábnou zelí

Malý Kochan z Savoyho zelí řezal slámu a posypeme malým množstvím balzamikového nebo vína octa. Nechte 20-30 minut.

Třetí z celerního kořene, 1 středně velké mrkve, 1 hlavu cibule luk a 2-3 kořen petrželky nasekané nožem a vložil si pánev. Přidejte vodu tak, že zavře celou zeleninu a vařit vývar, dokud nejsou všechny komponenty připraveny.

Přidejte do zelná polévka a vařte to asi 10 minut. Podávejte jídlo s chladnou nebo horkou, s lžící jogurtu.

Brokolice krémová polévka

100 gramů žampionů a polovina žárovek Shrudtit, a projít v pánvi. Přidejte k nim plátky vejčího zelí a brokolice: 200 gramů. Nalijte zeleninu vodou a vařte, dokud nebude připraven.

Po přidání soli a koření k němu grejte polévku v mixéru. Podáváme v chladném nebo horkém s malým množstvím jogurtu, sypané miskou plátky zelení, vaším vkusem.

Nízký

Cibule jsou jedním z nejdostupnějších a levnějších zeleniny, které jsme zvykli přidat do široké škály jídel. Nicméně i neustále ho používat, mnozí z nás neví, jak užitečné je! Složení Luka má téměř všechny potřebné vitamíny, stejně jako stopové prvky a kyseliny.

Cibule - dokonalý produkt pro hubnutí, protože téměř neobsahuje kalorie, a také čistí střeva a stimuluje metabolické procesy v těle.

Dieta na cibulové polévce se týká tuhých typů diet, ale může být snazší, aby se recept změnil na dny: nahrazení jednoho ze složek stravy ostatním každý den. Ale je nejlepší vařit tuto misku v polévce dietu, protože je rozmanitější a nemá žádné vedlejší účinky.

Klasický recept

Připravit tuto misku, čisté a nakrájené na malé kostky 5 velkých hlav bílého sladkého luku a 1-2 střední mrkve. Také sekat bulharský pepř, 5-7 středně velkých rajčat a asi 100 gramů stonku celeru.

Veškerá zelenina vložená do velké pánve, nalijte vodu tak, aby je uzavřela alespoň polovinu dlaně. Poté, co se polévka vaří, o něco více vyjednal na velkým ohni. Poté snižte plamen a vařte až do připravenosti.

Na konci přidejte listový list a koření podle chuti.

Bonne

Problém obezity je v mnoha zemích akutní, ale ve Spojených státech, že jeho léčba vyplatí nejvíce pozornost. A snaha americké výživy nebylo marně - byli schopni přijít s receptem na první jídlo, což umožňuje týden zbavit 5-10 kilogramů. Tento magický agent se nazývá Bonn supchchchchchchchch nebo, jak je někdy voláno, bostonová polévka.

Dieta na Bonnu Suca má mnoho výhod:

1. Je to docela rozmanité a zahrnuje nejen první jídlo, ale i další produkty v mírných množstvích.
2. Nemusíte trpět hladu, protože množství polévky denně je omezena pouze v rámci zdravého rozumu.
3. Proces očištění těla a zbavit se zbytečných kilogramů se vyskytuje přirozeně a snadno a ztratí svazky nejsou vráceny.

Je pravda, že má některé nevýhody - na 3-4 den výživy, meteorismus a zesílený plynu tvorba může vypadat polévka.

Ale s těmito problémy se také snadno zvládne: stačí použít polévku pro hubnutí v komplexu s dalšími prvními pokrmy.

Krok za krokem recept

1. Zahřívejte pánev s malým množstvím olivového oleje.
2. Paralelně, vezměte 1 velkou žárovku, vyčistěte ji a nakrájejte ji s semiráty. Rozměry 1-2 stroužků česneku.
3. Cibule. Když je zkroucený, přidejte k němu česnek, napůl lžičku kari prášku a 1-2 špetky kmínu. Zelenina na pomalém ohni.
4. V tuto chvíli, čisté a snížit třetinu malého zelí Kochana: bílá nebo Peking, 1-2 bulharské papriky, 2-3 rajčata, 1 středně velká mrkev a celer stonek.
5. Ve velké pánvi, dát drážet a veškerou zeleninu a natáhla vodu tak, aby je zavřely.
6. Vařte polévku na nízké teplo, dokud se nezměší veškerá zelenina. Na konci vaření můžete přidat své oblíbené koření v mírném množství.