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Hallo, meine lieben Mädchen!) In diesem Artikel habe ich beschlossen, Ihnen zu sagen, wie Sie die Gewohnheit des Nägel- und Lippenkauens loswerden können.

Wir alle wissen, dass dies eine schlechte, schädliche und hässliche Angewohnheit ist, aber manchmal scheint das Gehirn abzuschalten, während die Zähne arbeiten ... Und es muss etwas dagegen unternommen werden.

Warum kauen wir an unseren Nägeln und Lippen?

Es gibt einen Glauben, dass wenn eine Person auf die Nägel beißt oder ständig auf die Lippen beißt, dies bedeutet, dass sie mit Sicherheit wütend auf jemanden ist. Dies ist nicht immer der Fall.

Der Wunsch, sich ständig selbst zu essen, entsteht jedoch nicht von Grund auf. Das ist unser Reaktion auf einen Reiz .

Warum beißen sich Mädchen an den Fingernägeln, woher kommt diese Angewohnheit?

Vielleicht starke Emotionen, Wut, Angst, nicht zu wissen, wie man ein Problem löst, wie man sich in einer bestimmten Situation verhält, Angst, Angstgefühle oder Selbstzweifel, Unzufriedenheit mit dem Leben, Spannungsgefühle, Irritation oder Aufregung zum Guten oder ein schlechter Grund hat Sie zum ersten Mal an Ihren Nägeln oder Ihrer Lippenhaut geschmeckt.

Menschen mit einer stabilen Psyche, die keine besonderen Probleme und Erfahrungen haben, kauen nicht auf den Nägeln und beißen nicht auf die Lippen.

Wir Mädchen sind emotionaler als Männer und anfälliger für diese Angewohnheit.

Darüber hinaus kann die Reaktion auf Erfahrungen unterschiedlich sein: jemandes Nerven zucken (meistens ist es ein Auge, eine Lippe, und es kommt auch vor, dass der Nerv an einer völlig unerwarteten Stelle zu zucken beginnt), jemand kaut an seinen Haaren, jemand verdreht es ständig in ihren Händen einige Gegenstände, bindet und löst Schnüre, steckt Bleistifte und Kugelschreiber in den Mund, jemand berührt ständig seine Nase, jemand kaut seine Wangen im Mund oder auf der Zunge ... Sie können sehr lange aufzählen.

Und das Kauen an Nägeln und Lippen ist vielleicht eine der häufigsten Reaktionen auf irgendeine Art von innerem Stress.

Warum kannst du nicht an deinen Fingernägeln und Lippen kauen?

Auf den Beinen lohnt sich übrigens auch nicht) Für uns als Mädchen ist es wichtig, solche Gewohnheiten loszuwerden, tk. sie wirken sich negativ auf unser Image eines weiblichen und selbstbewussten Mädchens aus () .

Es scheint - eine Kleinigkeit: Nun, sie hat einen Nagel abgenagt, während niemand sieht, was soll's ... Na ja, aber die Nägel sind unheimlich davon! Und wenn Ihre Lippen gebissen werden, können Sie es auch sehen, egal wie sehr Sie versuchen, es mit Glanz und Lippenstiften zu verbergen.

Schlimmer noch, Gewohnheiten sind heimtückische Handlungen, die wir manchmal unbewusst ausführen.

Du sitzt mit einem Mann in einem Restaurant, liest die Speisekarte, kaust auf deiner Lippe und merkst es nicht. Oder zusammen einen Film schauen, und man steckt den Finger in den Mund und wie ein Eichhörnchen: "Ts-ts-ts-ts-ts" - und nur du weißt, was mit den Stücken eines abgebissenen Nagels passiert: du isst sie oder spucke sie irgendwo aus. Und der Mann kann es nur vermuten. Klingt nicht gut und sieht noch schlimmer aus.

Insgesamt habe ich bis zu drei Minuspunkte dieser schlechten Angewohnheiten gezählt:

1. minus für Aussehen (hässliche Maniküre, ungepflegte Lippen)
2. die Wahrnehmung von dir durch andere verschlechtert sich
3. Ihr Selbstbewusstsein lässt nach (ich wette, wenn Ihre Nägel gebissen werden, fangen Sie an, sich in die Hände zu kneifen? Das ist zumindest ...)

Daher ist es notwendig, notwendig und noch einmal notwendig, solche Gewohnheiten loszuwerden. Und auf keinen Fall sollten Sie sich dem Gedanken hingeben, dass dies niemand bemerkt.

Aber okay, du verstehst es ohne mich. Lassen Sie mich Ihnen ein Stück meiner Geschichte erzählen, die sich nahtlos in nützliche Empfehlungen verwandelt.

Meine selbstnagende Erfahrung

Ich weiß wie immer, wovon ich rede, und ich weiß, wie schwierig es ist, weil ich selbst im wahrsten Sinne des Wortes Selbstkritik betrieben habe.

Natürlich habe ich schon lange verstanden, dass es schädlich ist, auf meine Nägel und Lippen zu kauen, und mehr als einmal überlegte ich, wie ich zumindest aufhören könnte, auf meine Fingernägel zu kauen (aus irgendeinem Grund störten sie mich mehr als hässliche Lippen). Aber es war schwierig, und ich kehrte immer wieder zu dieser Gewohnheit zurück, bis ich ein anderes Mädchen (das war am Ende der Schule) sah, das unter dem gleichen Problem litt.

Naja, obwohl wie "ich litt" ... Eher selbstlos genoss sie mitten im Unterricht ihre Lippe zu essen. Ich sah direkt, wie die Hautstreifen von den Lippen gerissen wurden und in der Tiefe des Mundes verschwanden ... Der Anblick war nicht angenehm, und ich bin sicher, dass sie damals nicht verstand, was vor sich ging.

Dann habe ich mich fest entschlossen, ein für alle Mal damit aufzuhören. Weil es hässlich ist. Denn ich wollte feminin und gepflegt sein, und die bösartige Angewohnheit, auf die Nägel und Lippen zu kauen, trug nicht zur Verkörperung meines Verlangens bei, sondern im Gegenteil - störte und reduzierte alle Bemühungen auf nichts.

Eine Minute Motivation gegen eine schlechte Angewohnheit

Egal wie toll du aussiehst, egal wie schön du bist, egal wie wundervoll und super stylisch du dich kleidest, der Zustand deiner Nägel und Lippen wird den Menschen zeigen: irgendwas stimmt mit dir nicht .

Auch wenn Sie Ihre Nägel und Lippen nur in herrlicher Isolation gekonnt verstecken und beißen, wird ihr Aussehen Sie verraten (). Und der Rest ist Psychologie. Wie ich bereits sagte: Ein Mann versteht vielleicht nicht, was ihn genau erschreckt, aber sein Unterbewusstsein wird den Zustand Ihrer Lippen und Nägel bemerken und analysieren und sie als verdächtig und unerwünscht definieren.

Natürlich sind abgebissene Lippen oder Nägel kein Grund für Ihren Liebsten, Sie fallen zu lassen () und nicht einmal für einen Mann, Ihnen nicht vorzuschlagen, eine romantische Beziehung zu beginnen. Es ist jedoch nichts Falsches daran, dass eine Person möchte, dass sich ihr Partner zumindest in der Öffentlichkeit benimmt.

Sie würden es wahrscheinlich nicht mögen, wenn Ihr Freund sich öffentlich am Arsch kratzt oder in den Zähnen stochert? Oder in der Nase? Sie sollten nicht denken, dass das Kauen Ihrer Nägel und Lippen weniger schlimm ist als die oben genannten und weniger hässlich oder weniger abstoßend aussieht.

Aber wenn das Kratzen von Priestern allein nicht verrät, dann wird der Anblick von abgebissenen Nägeln und Lippen alle wissen lassen, was Sie tun. Und du wirst nicht mehr so ​​tun können, als würdest du ein "gepflegtes" Mädchen genannt - wenn du schaust in Sachen Schönheit .

Schauen Sie: Die Gewohnheit, etwas zu knabbern, blüht bei einer Art innerer Anspannung in einer prächtigen Farbe.

Aber selbst wenn Sie haben sich bereits mit dem Problem befasst, das eine Quelle der Angst war, die Sie wiederum dazu veranlasste, an Ihren Nägeln oder Lippen zu kauen, die schlechte Angewohnheit wird nicht für immer verschwinden.

Höchstwahrscheinlich werden Sie jetzt mit jeder Erfahrung (ohne die kein Erwachsenenleben auskommen kann) zu dieser Gewohnheit zurückkehren.

Denn die Wahrheit ist, eine Gewohnheit ist eine Gewohnheit, und man kann sie einfach nicht loswerden. Und um das Nägelkauen zu verlernen, braucht man irgendwelche Werkzeuge, psychologische und manchmal auch Material.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie die Gewohnheit, auf Ihre Nägel oder auf Ihre Lippen zu beißen, loswerden. All dies kann ganz einfach zu Hause durchgeführt werden.

So hören Sie auf, auf Ihre Nägel zu beißen oder auf Ihre Lippen zu beißen:

1. Der erste Schritt besteht darin, diese Sache zu verstehen: Durch das Kauen auf deinen Lippen oder Nägeln gibt dir dein Körper ein Signal: Finde es heraus, bitte, finde es heraus, sonst bin ich nervös!
2. Der zweite Schritt, der logisch ist - sich hinzusetzen und zu analysieren, was Sie bedrückt, nervt, nervös macht, beunruhigt. In der Regel kann jedes Mädchen, auch ohne Psychologen, sich eingestehen, welche Probleme es hat. Dies sind die Probleme, die angegangen werden müssen. Natürlich ist es leicht zu sagen, aber schwer zu tun. Wir müssen jedoch dorthin gehen und werden auf jeden Fall Lösungen für einige Probleme in Betracht ziehen.
3. Bis das Problem gelöst ist, lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu verlagern. Jedes Mal, wenn Sie nervös werden (oder wenn Sie gerade bemerken, dass Ihre Zähne jucken, um etwas zu beißen) - versuchen Sie, die Aktivität auf eine Aktivität umzustellen, die Sie ablenkt. Es ist ratsam, dass Sie bei dieser Aktivität Ihre Hände einbeziehen. Und wenn dies nicht möglich ist, erinnern Sie sich einfach an etwas sehr Angenehmes.
4. Üben Sie Selbstbeherrschung. Jedes Mal, wenn Sie sich die Zähne kratzen und an etwas kauen, denken Sie nur an zwei Dinge: es ist hässlich, es ist schädlich. Und wir wollen schön und gesund sein. Auch ein visuelles Beispiel hilft sehr: Schau dir gruselige Bilder im Internet an, wie es aussieht und was passiert.
5. Die Art des alten Großvaters ist, Ihre Nägel mit etwas Bitterem zu beschmieren. Jetzt stellen sie spezielle Lacke gegen Nägelkauen her: Wer es einmal probiert hat, will es nicht mehr. Kaufen Sie diesen Lack.
6. Rufen Sie Ihre eigene Gier an, um zu helfen. Tragen Sie teuren hygienischen Lippenstift von Vichy auf Ihre Lippen auf, machen Sie Nagelverlängerungen - Sie wollen Ihr eigenes Geld nicht essen, oder?
7. Und noch ein wichtiger Tipp. Wenn Sie mit etwas konfrontiert sind, das Ihre Motivation, eine schlechte Angewohnheit zu bekämpfen, zumindest vorübergehend erhöht hat, speichern Sie es im Schnellzugriff für sich. Motivieren dich gruselige Bilder von den Folgen? Speichern Sie sie auf Ihrem Telefon und überprüfen Sie sie täglich. Motivieren dich die coolen Nägel deiner Freundin? Schau sie dir oft an. Hat dich ein Artikel oder ein Video motiviert? Nochmals lesen, überarbeiten.

Und sehen Sie sich dieses Video an, um weitere tolle Tipps zu erhalten, die Ihnen helfen, schnell mit dem Nägelkauen aufzuhören.

Viele Menschen haben die schlechte Angewohnheit, sich auf die Lippen zu beißen. Für einige hilft eine solche Aktion, sich zu beruhigen, während andere raue Haut auf den Lippen entfernen.

Gründe für die Entstehung einer Gewohnheit

Die schlechte Angewohnheit des Lippenbeißens tritt nicht nur auf. Es kann sich in jedem Alter bilden, aber dies ist normalerweise die Zeit der Kindheit und Jugend. In den meisten Fällen spricht die Gewohnheit von psychischen Problemen.

Die Hauptgründe für die Gewohnheit:

1. Mangelnde Aufmerksamkeit der Eltern. Das Kind bekommt wenig Liebe von den Eltern. Er braucht Mamas Umarmungen, Küsse, Lob. Er hat ein schlechtes Verhältnis zu seiner Familie. Anstelle von Liebe und Zuneigung wird er normalerweise für schlechtes Benehmen und Gezänk bestraft. In solchen Fällen beginnt das Kind unwillkürlich, sich leicht auf die Lippen zu beißen und kann auch von innen an seinen Wangen nagen. Nach einiger Zeit wird diese unbewusste Bewegung zur Gewohnheit.
2. Negative Emotionen. Erwachsene beißen sich auf die Lippen oder Wangen, wenn sie ihre Emotionen nicht kontrollieren können. Einige sind hysterisch, und es gibt diejenigen, die sich nur schweigend in die Wangen beißen, in der Hoffnung, emotionales Unbehagen loszuwerden. Die Angewohnheit kann sich bei Stress am Arbeitsplatz manifestieren. Die Person reagiert zu emotional auf diese Situation. Er wird durch häufige Angstzustände unterdrückt und beißt sich, um sich zu beruhigen, auf Lippen und Wangen. Auf diese Weise fügt er Schmerzen zu und möchte schnell zur Besinnung kommen. Manchmal beißt sich jemand sogar beim Lachen auf die Wange.
3. Wunsch, raue Haut loszuwerden. Bei kaltem Wetter oder starkem Wind werden die Lippen rissig. Ihre Oberfläche wird rau, die Haut reißt. Dies verursacht ein gewisses Unbehagen. Infolgedessen kauen manche Leute auf der flockigen Kruste.

Ein weiterer Grund, wenn sie von der Innenseite der Wange beißen, ist, dass eine Person in Gedanken ist. Diese einfache Aktion hilft ihm, sich auf das Problem zu konzentrieren und den Fokus nicht zu verlieren. Nachdem er alle wichtigen Fragen überlegt hat, hört die Aktion auf.

Wenn das Kind eine gute, unbeschwerte Kindheit hatte, wird es nicht die schlechte Angewohnheit haben, sich auf die Wange zu beißen. Andernfalls sollten Sie zuerst den Grund für die Entstehung dieser Störung herausfinden und später versuchen, sie zu beseitigen.

Konsequenzen

Lippenbeißen zeigt an, dass eine Person sehr besorgt, besorgt, gestresst ist oder andere unangenehme Empfindungen verspürt. Er bekommt kleine Wunden. Die Lippen beginnen sich zu entzünden, und dies ist damit verbunden, dass sie auf scharfes und salziges Essen, kaltes und heißes Wasser reagieren. Dadurch entsteht ein unangenehmes Gefühl von sehr stark rissigen Lippen.

Eine weitere negative Folge ist die Möglichkeit einer Infektion. Microrans sind ein hervorragender Nährboden für Bakterien, die zu Hautentzündungen führen. Infolgedessen können sich verschiedene Krankheiten bilden und aktiv entwickeln, eine davon ist die Cheilitis: Es tritt ein hässlicher Herpes auf, der auch das Erscheinungsbild von Lippen und Gesicht verschlechtert.

Bei Mädchen sind gebissene Lippen die Unfähigkeit, aufgrund des übermäßig roten Lippenrandes Lippenstift aufzutragen. Kosmetika legen sich in einer ungleichmäßigen Schicht ab und akzentuieren hässliche Risse weiter. Dies ist besonders wichtig für Frauen, deren berufliche Tätigkeit die Kommunikation mit Menschen beinhaltet.

Korrektur

Die Gewohnheit des Lippenbeißens loszuwerden ist schwierig, aber real. Dies dauert 10-40 Tage.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, den Grund für diese Gewohnheit zu finden. Sie müssen auf sich selbst hören, sich auf Ihr Verhalten konzentrieren. Sie werden merken, unter welchen Umständen Sie anfangen, sich auf die Lippen zu beißen. Sie müssen versuchen, sich selbst zu kontrollieren und solche Manipulationen nicht durchführen.

Es ist wichtig zu lernen, auch Ihre Handlungen und Emotionen zu kontrollieren. Versuchen Sie in Momenten starker emotionaler Ausbrüche und wenn Sie nachdenklich sind, sich nicht auf die Lippen zu beißen. Denken Sie daran, was die Folgen dieser Sucht sind: Entzündungen, Risse, Brennen auf den Lippen.

№	Methodenname	Beschreibung
1	Ruhiger Lebensstil.	Versuchen Sie, sich vor Stresssituationen so gut wie möglich zu schützen. Es ist wichtig, dass positive Emotionen überwiegen. Wenn sich dies nicht vermeiden lässt, dann lernen Sie auf angenehme Weise Stress abzubauen. Sie können eine entspannende Massage machen, zu Spa-Behandlungen gehen. Es ist bequem, Aromatherapie und Farbtherapie zu Hause durchzuführen. Manchmal hilft ein normales Badezimmer mit warmem Wasser.
2	Eine Belohnung für die erfolgreiche Überwindung eines Problems.	Sie müssen sich für jeden Erfolg belohnen, besonders wenn Sie eine schlechte Angewohnheit bekämpfen. Setzen Sie sich einen bestimmten Zeitrahmen, in dem Sie einen bestimmten Schritt zur Überwindung des Problems unternehmen müssen. Wenn Sie es schaffen, durchzuhalten, belohnen Sie sich mit etwas Angenehmem - ins Kino, Café usw.
3	Richtige Pflege.	Wenn der Grund für die gebissene Haut zu trockene Lippen sind, ist es ratsam, einen feuchtigkeitsspendenden oder pflegenden Lippenbalsam zu kaufen. Es wird nachts aufgetragen, bevor man nach draußen geht (besonders im Winter oder bei Wind) oder zu einer anderen geeigneten Zeit, und auch ein Balsam wird verwendet, bevor die Lippen mit Lippenstift bemalt werden, damit Risse weniger auffallen.
4	Einnahme von Vitaminen.	Wenn die Gewohnheit, sich aufgrund eines Vitaminmangels auf die Lippen zu beißen, müssen Sie eine Vitaminkur trinken. Besonders wichtig ist es, die Vitamine A, E und Gruppe B zu erhöhen. Tritt im Winter ein Vitaminmangel auf, müssen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Vitamin A kommt in Kürbis, Karotten, Sanddorn, Paprika vor. Vitamin E ist in Spinat, Eiern, Mandeln, Sojabohnen und Erbsen enthalten. B-Vitamine sind in Schweinefleisch und Bohnen enthalten.
5	Beruhigungsmittel.	Solche Medikamente helfen, wenn der Grund für das Aufbeißen auf die Lippe psychischer Stress ist. Zu den beliebtesten Mitteln gehören "Uspokoin", "Baldrian", "Fitosed", "Persen-Forte", "Novo-Passit", "Corvalol" usw. Es ist jedoch unerwünscht, eines der Medikamente zu kaufen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Denken Sie daran, Selbstmedikation kann gefährlich sein!
6	Führen Sie ein Erfolgstagebuch.	Diese Methode wird nicht nur helfen, die schlechte Angewohnheit loszuwerden, sondern auch das Selbstwertgefühl zu steigern, die Stimmung zu verbessern und zu lehren, wie man Ziele erreicht. Jeden Tag müssen Sie sich eine bestimmte Aufgabe stellen und die Ergebnisse am Ende des Tages in ein Tagebuch schreiben. Neben Notizen können Sie ein Foto der Lippen machen und anhängen.
7	Visualisierung von Träumen.	Stellen Sie sich vor, wie schön gepflegte Lippen sein sollten. Um dies zu tun, ist es besser, ein Foto von Lippen zu finden und sie in der Nähe des Arbeitsplatzes aufzuhängen. Dies wird eine Art Motivation sein.
8	Affirmationen aussprechen.	Dies sind positive Affirmationen, die darauf abzielen, Motivation zu gewinnen. Sie müssen selbstständig zusammengestellt oder vorgefertigt, ausgedruckt und gut sichtbar vorgefunden werden. Eine andere Möglichkeit besteht darin, es sich zu merken. Sie sollten inspirieren, energetisieren und helfen, Willenskraft auszuüben.

Volksrezepte

Auch wenn eine Person eine Vitaminkur macht, müssen die Lippen äußerlich gepflegt werden. Dies hilft speziellen Masken und Balsamen, die zu Hause hergestellt werden können.

Das erste Rezept ist ein Balsam auf Ölbasis. Um es vorzubereiten, müssen Sie Folgendes einnehmen:

• Shea Butter;
• Wachs;
• Kakaobutter;
• Mandel- oder Kokosmilch;
• Kakaopulver.

Alle Komponenten werden in einer Menge von 1 TL eingenommen. Zuerst wird Wachs im Wasserbad erhitzt und anschließend mit allen anderen Komponenten vermischt. Das Produkt wird in eine Lippenstifttube oder in einen kleinen Behälter gegeben, mit dem sich die Lippen bequem verschmieren lassen, und stellen Sie ihn einen Tag lang in den Kühlschrank. Danach sollte das Produkt bei Bedarf oder wenn die Lippen beginnen auszutrocknen aufgetragen werden. Haltbarkeit - bis zu 6 Monate.

Ein anderes Rezept ist Honigbalsam. Nehmen Sie 1 TL. Honig und 1 TL. Butter. Voraussetzung ist flüssiger Honig. Die Komponenten werden nicht erhitzt, sondern einfach gemischt. Das Produkt wird vor dem Ausgehen oder vor dem Schlafengehen auf die Lippen aufgetragen. Es hilft, trockene Lippen schnell loszuwerden, es kann bis zu 2 Monate gelagert werden.

Beide Produkte sind unbedenklich und können auch während der Schwangerschaft angewendet werden. Die einzige Kontraindikation ist eine individuelle Unverträglichkeit.

Fachliche Hilfe

Manchmal sollte man einen Psychologen aufsuchen. Es hilft, das Nervensystem und die Gedanken in Ordnung zu bringen, um Harmonie mit sich selbst zu finden.

Bei der Behandlung von ständigem Wangen- oder Lippenbeißen werden mehrere Therapien angewendet:

• kognitives Verhalten;
• Gruppe;
• Individuell;
• Psychoanalyse;

Alle haben ein Ziel - den Grund zu beseitigen, aus dem sich die Gewohnheit gebildet hat, auf Lippen und Wangen zu beißen. Der einzige Unterschied liegt im Behandlungsansatz.

Kognitive Verhaltenstherapie und Psychoanalyse sind sich sehr ähnlich: Der Patient wird zunächst aufgefordert, Folgendes zu denken und darauf zu reagieren:

• warum ich mir gerne die Lippen abreiße;
• wie ich mich nach diesem Prozess fühle;
• ob es mir leichter fällt;
• wer sagte, es würde ewig dauern;
• was passiert, wenn ich diese Gewohnheit in eine andere ändere;
• Verstehe ich die Konsequenzen meiner Handlungen usw.

Der Arzt bittet den Patienten dann, sich eine Situation vorzustellen, die ihn stresst. Er beobachtet aufmerksam die Reaktion des Patienten und die Art seiner Handlungen. Auf diese Weise können Sie verstehen, wie stark die Gewohnheit ist. Danach bittet der Psychologe, zu etwas Angenehmerem zu wechseln.

Die Besonderheit der kognitiven Verhaltenstherapie besteht darin, dass ihr Hauptteil Hausaufgaben sind. Der Arzt kann den Patienten bitten, ein Hobby zu finden, um zu lernen, wie er von Problemen und psychischem Stress ablenken kann. Das kann sein:

• ein interessantes Buch lesen;
• Sport treiben;
• Meditation und Yoga;
• Besuch von kulturellen Veranstaltungen;
• Reisen;
• Kommunikation mit anderen Patienten usw.

Das Ziel der Hausaufgaben ist es, zu sich selbst zu finden und das Leben zu genießen. Dies wird sich positiv auf den Abbau von Gewohnheiten, Lebensstil und persönlichem Wachstum des Kunden auswirken.

In Gruppensitzungen werden den Patienten neben dem allgemeinen Zeitvertreib Atemtechniken vermittelt. Als Grundregel gilt: tief durch die Nase einatmen (3-4 s), langsam durch den Mund ausatmen (2-3 s). Normalerweise reichen 5 Atemzüge aus, um zur Besinnung zu kommen.

Neben einem Psychologen ist ein Besuch bei einem Dermatologen und Kosmetiker obligatorisch. Spezialisten verschreiben einen bestimmten Kurs von Vitaminpräparaten und geben nützliche Ratschläge zur Pflege Ihrer Lippen.

Eine Kosmetikerin hilft Ihnen, das Aussehen Ihrer Lippen zu ändern, und ein Psychologe hilft Ihnen, die Dinge in Ihrem Kopf, Ihren Gedanken und Ihrer Seele zu ordnen.

Fazit

Die Angewohnheit, auf Lippen und Wangen zu beißen, ist das Ergebnis von psychischem Stress, anhaltendem Stress. Diese kann sich sowohl in der Kindheit als auch im bewussten Alter bilden. Ein Vitaminkurs, Affirmationen, ein Erfolgstagebuch usw. helfen Ihnen, diese Angewohnheit loszuwerden. Die Hauptsache ist, eine Kosmetikerin, Dermatologin und einen Psychologen aufzusuchen.

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Haben Sie eine schlechte Angewohnheit, auf die Lippen zu beißen? Sie tun dies wahrscheinlich, weil sie trocken und rissig sind. Wenn Sie Ihre Lippen gut pflegen, bleiben sie glatt und geschmeidig, sodass Sie nicht mehr darauf beißen müssen. Indem Sie Ihre Lippen peelen, sie mit Feuchtigkeit versorgen und einige Änderungen des Lebensstils, die eine gesunde Haut fördern, werden Ihre Lippen schön aussehen und die Angewohnheit des Lippenbeißens für immer los.

Schritte

Teil 1

Feuchtigkeitsspendende Lippen

Arbeiten Sie daran, Ihre Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen, anstatt sie zu beißen. Knabberst du unwissentlich an der abgestorbenen Haut, die sich auf deinen Lippen angesammelt hat? Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich ein kleines Stück Haut ablöst, ist es unmöglich, zu widerstehen und es abzubeißen. Das Beißen auf die Lippen macht sie jedoch nicht weniger trocken oder gesünder. Anstatt Hautpartien abzuknabbern, investieren Sie diese Energie in die Verbesserung der Lippengesundheit. Das Ergebnis sind weiche Lippen ohne abgestorbene Haut, die großartig aussehen, anstatt rau aussehende Lippen mit Blut an der Bissstelle.

Massiere deine Lippen mit einer Zahnbürste. Befeuchte deine Lippen mit warmem Wasser und massiere sie dann mit einer sauberen Zahnbürste in kreisenden Bewegungen. Dadurch wird die angesammelte trockene, abgestorbene Haut entfernt, die dazu führt, dass die Lippen abblättern und rissig werden. Während beim Lippenbeißen oft zu viel Haut abgelöst wird und es zu Blutungen kommt, wird beim Bürsten nur die oberste Schicht der abgestorbenen Haut entfernt und die schützende Schicht der Lippen nicht berührt.

• Ein sauberer Waschlappen ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihre Lippen zu massieren. Verwenden Sie jedoch unbedingt einen neuen Waschlappen, da Bakterien im alten leben können.
• Reiben Sie Ihre Lippen nicht zu stark mit der Bürste. Wenn deine Lippen nach dieser Massage noch ein wenig rau sind, ist das in Ordnung, das ist in Ordnung. Möglicherweise benötigen Sie mehr als eine Sitzung, um abgestorbene Haut vollständig loszuwerden.

1. Versuche es mit einem Zuckerpeeling. Dies ist eine großartige Option, wenn Ihre Lippen sehr rissig und wund sind, da es etwas weicher ist als das Bürsten. Machen Sie eine einfache Mischung aus einem Teelöffel Zucker und einem Teelöffel Honig. Eine kleine Menge auf die Lippen auftragen und mit den Fingern sanft einmassieren. Dadurch wird die oberste Schicht abgestorbener Hautschichten entfernt, ohne die untere Schicht zu beschädigen. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie das Peeling mit warmem Wasser ab.

   Tragen Sie einen erweichenden Lippenbalsam auf. Ein weichmachender Balsam ist eine Substanz, die Feuchtigkeit in der Haut einschließt und sie vor dem Austrocknen schützt. Wenn deine Lippen stark trocken und rissig sind, reicht ein normaler Lippenstift möglicherweise nicht aus, um zu heilen. Suchen Sie nach einem Produkt, das einen der folgenden Weichmacher als Hauptbestandteil enthält:

   • Shea Butter
   • Kokosöl
   • Jojobaöl
   • Avocadoöl
   • Wildrosenöl

2. Wiederholen Sie die obigen Schritte, bis Ihre Lippen frei von trockener Haut sind. Es kann mehr als eine Feuchtigkeitsbehandlung dauern, bis die Lippen wieder in Form gebracht werden. Wiederholen Sie den Peeling-Prozess alle paar Tage. Tragen Sie das Emollient zwischen den Sitzungen tagsüber und nachts auf Ihre Lippen auf. Wiederholen Sie den Vorgang nicht mehr als einmal täglich, da dies die Haut reizen kann.

   Schützen Sie Ihre Lippen die ganze Nacht. Wachen Sie oft mit trockenen Lippen auf? Dies kann an einem offenen Mund beim Schlafen liegen. Wenn Sie die ganze Nacht durch den Mund atmen, können Ihre Lippen schnell austrocknen. Auch wenn es schwierig sein kann, Ihre Atemgewohnheiten zu ändern, können Sie das Problem trotzdem beheben, indem Sie Ihre Lippen während der Nacht schützen. Denken Sie daran, jeden Abend vor dem Schlafengehen Lippenbalsam aufzutragen, um mit hydratisierten und nicht rissigen Lippen aufzuwachen.

   Viel Wasser trinken. Trockene, rissige Lippen sind oft eine Nebenwirkung von Dehydration. Möglicherweise trinken Sie den ganzen Tag über nicht genug Wasser. Trinken Sie, wann immer Sie Durst haben, und versuchen Sie, wenn möglich, normales Wasser anstelle von Kaffee und Limonade zu verwenden. Nach einigen Tagen werden Ihre Lippen weicher und hydratisierter.

   • Alkohol ist ein notorischer Förderer der Dehydration. Wenn Sie oft mit rissigen Lippen aufwachen, versuchen Sie, einige Stunden vor dem Schlafengehen den Alkohol abzusetzen und vor dem Schlafengehen viel Wasser zu trinken.
   • Nehmen Sie den ganzen Tag über eine Flasche Wasser mit, damit Sie immer etwas trinken können, wenn Sie Durst haben.

3. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter. Wenn Sie von Natur aus trockene Haut haben, kann ein Luftbefeuchter gerade im Winter lebensrettend sein. Es befeuchtet trockene Luft, so dass diese Ihrer Haut weniger Schaden zufügt. Installieren Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer und sehen Sie, ob Sie nach ein paar Tagen den Unterschied spüren können.

Teil 3

Veränderungen im Lebensstil vornehmen

Essen Sie weniger Salz. Das Salz baut sich auf den Lippen auf und kann schnell austrocknen. Eine Ernährungsumstellung und eine Reduzierung der Salzmenge kann die Textur deiner Lippen stark beeinflussen. Wenn Sie salzige Speisen zu sich nehmen, spülen Sie Ihre Lippen anschließend mit warmem Wasser aus, damit kein Salz auf ihnen zurückbleibt.

Nicht rauchen. Rauchen ist sehr schädlich für die Lippen und verursacht Trockenheit und Reizung. Wenn Sie Raucher sind, gibt es viele gute Gründe, die Gewohnheit aufzugeben, und gesunde Lippen sind einer davon. Versuchen Sie, das Rauchen so gering wie möglich zu halten, um Ihre Lippen vor Schäden zu schützen.

Schützen Sie Ihre Lippen vor Sonneneinstrahlung. Wie jede Haut ist auch die Lippenhaut anfällig für Sonnenschäden. Tragen Sie Lippenbalsam mit LSF 15 oder höher auf, um Ihre Lippen vor Sonnenbrand zu schützen.

Bedecken Sie Ihr Gesicht bei kaltem oder trockenem Wetter. Nichts kann Ihre Lippen so trocken und spröde machen wie die kalte, trockene Winterluft. Wenn Sie sich im Winter eher auf die Lippen beißen als im Sommer, dann ist er der Grund. Versuchen Sie, Ihren Schal hochzuziehen und Ihren Mund zu bedecken, wenn Sie im Winter nach draußen gehen, um Ihre Lippen vor der Kälte zu schützen.

Jeder Dritte kennt das ewige Problem – das Lippenbeißen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Gewohnheit des Lippenbeißens zu überwinden, und Sie müssen es ernst nehmen. Psychologen werten diese Situation als innere Störung, weshalb diesem noch mehr Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte.

Reflektiere deine Handlungen

Um sich davon zu entwöhnen, sich auf Lippen und Wangen zu beißen, müssen Sie sich bei einem "Verbrechen" ertappen und verstehen, in welchen Fällen die Handlung stattfindet, sei es beim Lesen eines faszinierenden Buches oder beim anstrengenden Arbeiten am Computer. Sie müssen an sich selbst, an Ihre Willenskraft glauben, denn das ultimative Ziel verdient Anstrengung. Probieren Sie einige Kampfmethoden aus, und das Ergebnis wird Sie nicht lange warten lassen.

Ruhe, nur Ruhe

Bringen Sie sich selbst bei, sich zu beruhigen. Die meisten Menschen brechen in Stresssituationen aus und beginnen gierig ihre Lippen zu verschlingen. Dies ist nicht erforderlich. Entspannen Sie sich, lehnen Sie sich auf einem Stuhl oder noch besser auf einem Sofa zurück, atmen Sie mit vollem Brustkorb tief ein und aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals und erinnern Sie sich gleichzeitig an die angenehmen Momente des Lebens, denn positive Gedanken heilen absolut alles.

Lippen sollten nicht trocken sein

Vermeiden Sie trockene Lippen. Verwenden Sie hygienischen Lippenstift, der für absolut jeden geeignet ist, aber wenn das nicht hilft, sind Omas Rezepte genau das Richtige. Senf - Abstrich auf den Lippen und danach wird der Wunsch, sich auf den Lippen zu schlemmen, sicherlich verschwinden.

Beredte Rede

Wenn der Drang, sich auf die Lippe zu beißen, anhält, ist es eine gute Methode, zu sprechen. Lassen Sie es einen Dialog mit Kollegen, Verwandten, Bekannten sein, und wenn Sie mit sich alleine sind - stellen Sie sich vor den Spiegel, erinnern Sie sich an die Gedichte oder noch besser einen Zungenbrecher.

Durch Süßigkeiten ersetzen

Suchen Sie nach Alternativen wie Süßigkeiten, Erdnüsse sind ein großartiger Ersatz. Das Wichtigste ist, sich nicht zu sehr mitreißen zu lassen, wenn das Ergebnis positiv ist, müssen Sie sich allmählich auf diese Produkte beschränken.

Das Problem ist stärker als das Verlangen

Wenn keine der Methoden geholfen hat, ist es die schlechte Angewohnheit, tiefer zu gehen, als wir möchten. Sie müssen keine Angst vor Spezialisten haben, Sie müssen einen Termin bei einem qualifizierten Arzt vereinbaren, sei es ein Psychologe oder ein Neurologe, und mit gemeinsamer Anstrengung wird diese schlechte Angewohnheit, sich auf die Lippen zu beißen, der Vergangenheit angehören.

Der Weg zum Erfolg ist dein Weg

Jeder Mensch ist auf seine Weise individuell und das sind nicht alle Wege. Der Hauptwunsch ist zu kämpfen, Ihr Behandlungsrezept zu finden, einen Sieg zu erringen, sich ein Ziel zu setzen und es mit erhobenem Haupt zu verfolgen, vor allem an sich selbst zu glauben und auf keinen Fall in die Irre zu gehen.

VN: F

Fast jeder hat mindestens eine schlechte Angewohnheit. Es kann alles sein: ein nächtliches Überessen, die Angewohnheit, mit etwas in den Händen herumzufummeln (Obsessive-Motion-Syndrom), im Schneidersitz sitzen. Manche Gewohnheiten werden von Kindesbeinen an erworben, andere wachsen im Laufe des Lebens. Heute werden wir über die Gewohnheit des Lippenbeißens sprechen. Menschen sind in jedem Alter anfällig für diese schlechte Angewohnheit. Warum entsteht es, was ist der Grund für sein Auftreten? Schadet es unserem Körper? Nun, lohnt es sich, es loszuwerden? Versuche zu verstehen mit Seite? ˅

Was bedeutet Lippenbeißen?

Schlechte Angewohnheiten entstehen nicht aus dem Nichts, sie haben alle eine Grundlage. Meist reichen ihre Wurzeln tief in die Kindheit und sind psychologischer Natur. So werden psychologische Gewohnheiten (Nägel kauen, Lippen beißen, Fragen stellen etc.) Teil unserer Natur und unseres Alltagsverhaltens. Meistens bemerken wir sie erst, wenn sie unser Image, unsere Gesundheit, unsere Arbeit und unsere Kommunikation mit anderen beeinträchtigen.

Was bedeutet Lippenbeißen? Es manifestiert sich bei Menschen, denen es an Liebe, Aufmerksamkeit und Zärtlichkeit mangelt, insbesondere in der Kindheit. Sie verrät auch Selbstzweifel, den Wunsch, wie ihr Ideal zu sein. Dies ist ein unterbewusster Wunsch, das zu finden, was einem Menschen im Alltag fehlt.

Im Erwachsenenalter kann es vorkommen, dass wir ständig Stress bei der Arbeit erleben, zu emotional auf Situationen reagieren, uns von einem ständigen Angstgefühl und einem sehr tiefen Denkprozess „ergriffen“ werden.

Was sind die Folgen, wenn Sie sich auf die Lippe beißen?

Abgesehen von der Tatsache, dass Sie ständig die gleiche obsessive Bewegung machen, sieht die Angewohnheit, sich auf die Lippen zu beißen, rein ästhetisch äußerst unattraktiv aus.

Äußerlich sehen gebissene Lippen nicht sehr attraktiv aus. Der obere Teil der Haut schuppt, die Lippen sind oft rissig und für den Träger unangenehm. Sie entzünden sich, reagieren schnell auf Temperaturschwankungen, saure, salzige und scharfe Speisen. Es macht den Eindruck von stark wunden und rissigen Lippen.

Da die Haut auf den Lippen sehr empfindlich ist, können kleine Mimikfalten auftreten. Und das ist eine völlig unangenehme Geschichte, insbesondere für Frauen.

Auch beim Aufbau einer Karriere gehören ein gepflegtes Äußeres und ein gepflegtes Gesicht bereits zum Erfolg. Wenn Sie nicht motiviert waren, diese Angewohnheit zu überwinden, indem Sie auf Ihre eigene Gesundheit achten, wird die Unfähigkeit, Ihr Ziel aufgrund einer solchen Belästigung zu erreichen, Sie sicherlich dazu bringen, nachzudenken und die notwendigen Schritte zu unternehmen.

Muss ich schlechte Gewohnheiten loswerden?

Ist es möglich, diese negative Sucht loszuwerden? Natürlich ist es möglich, zusätzlich ist es notwendig und sogar notwendig, dies zu tun.

Wie werden Sie dieses Problem los? Zunächst müssen Sie die Ursache für diese Aktion finden. Hören Sie sich selbst zu, beobachten Sie sich genau, es ist möglich, dass Sie selbst die Momente einfangen können, in denen Sie anfangen, sich auf die Lippen zu beißen und Ihre Aufmerksamkeit auf diese Situation zu richten.

Wenn es funktioniert, versuchen Sie, Ihr Verhalten in diesen Momenten zu kontrollieren, und stoppen Sie den Prozess gewaltsam. Wenn es nicht geklappt hat, können Sie sich an einen Spezialisten (Psychologen oder Psychotherapeuten) wenden, der Ihnen hilft festzustellen, woher die Beine dieser Angewohnheit wachsen.

Versuchen Sie, sich selbst zu motivieren, mit obsessiven Handlungen umzugehen, indem Sie diese Methoden ausprobieren:

• Gönnen Sie sich etwas Angenehmes, wenn Sie es schaffen, sich für eine bestimmte Zeit nicht auf die Lippen zu beißen. Schimpfe dich nicht und werde nicht wütend, der emotionale Hintergrund sollte nur für dich wohlwollend sein. Gönnen Sie sich ein Home-Spa, eine Entspannungsmassage und andere entspannende Behandlungen.
• Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wirkt sich auch auf die Haut der Lippen aus. Speziell ausgewählte Komplexe helfen, die Haut in Ordnung zu bringen und das Peeling und Peeling zu stoppen.
• Sie benötigen möglicherweise Beruhigungsmittel, wenn Ihr Verhalten speziell mit einem psychologischen Faktor zusammenhängt. Das Nervensystem zu beruhigen, Gedanken zu ordnen, Harmonie mit sich selbst zu finden ist eine notwendige Voraussetzung für ein gesundes Leben. Konsultieren Sie einen Facharzt, Neurologen, um einen Termin zu vereinbaren.
• Achten Sie direkt auf die Gesundheit der Lippenhaut - verwenden Sie Cremes, hygienische Lippenstifte, Balsame. Es ist notwendig, dass die Lippen immer gepflegt und weich sind.

In jedem Fall hängt alles von unserem Wunsch ab. Setzen Sie sich ein Ziel - streben Sie danach und das Ergebnis wird Sie nicht warten lassen. Mit gesunden Lippen lächeln mit Seite? ˅.