Eine Gewichtsabnahme von 4 bis 8 kg pro Monat, OHNE DAS HAUS ZU VERLASSEN, ist real!

Preis: 9.999 Rubel.

Online-Kurs zum Abnehmen

Die meisten Menschen empfinden zusätzliche Pfunde immer noch ausschließlich als ästhetischen Mangel. Gleichzeitig ist Übergewicht in erster Linie ein Symptom, das auf schwerwiegende Ungleichgewichte im menschlichen Körper hinweist. Daher müssen Sie nicht mit Übergewicht als solchem ​​arbeiten, sondern das gestörte Gleichgewicht (psychisch, physiologisch, sozial) im Körper wiederherstellen. Wir müssen nicht mit den Symptomen arbeiten – Kilogramm, sondern mit den Ursachen des Übergewichts.

Unsere Spezialisten sind davon überzeugt, dass jeder Mensch in Bezug auf Genetik, Entwicklung, Umweltbedingungen, Psychologie und spirituelle Komponente einzigartig ist. Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Das Erkennen dieser Merkmale und die Auswahl einer darauf basierenden Abnehmstrategie ist die Hauptvoraussetzung für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung der Ergebnisse.

Genau darauf zielt der „Online-Abnehmkurs“ nach der Methode von Dr. Gavrilov ab, der nun nicht nur in unserem Zentrum und seinen offiziellen Vertretungen, sondern auch zu Hause – über das Internet – absolviert werden kann. Dies ist der einzige Abnehmkurs, der gleichzeitig mit einem Spektrum von Ursachen für Übergewicht arbeitet: Ernährung, Psychologie, Stress, soziale Kontakte, Gesundheit, Lebensstil, Genetik

Das Online-Abnehmprogramm ist das gleiche „Basisprogramm“ zur Gewichtsabnahme nur über das Internet.

Hinweise

• Übergewicht/Fettleibigkeit;
• unkontrollierter Nahrungskonsum (Stressessen, übermäßiger Appetit usw.);
• Übergewicht verursacht körperliche und psychische Beschwerden;
• chronische Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit;
• fehlende Möglichkeit, den „Grundkurs“ im Dr. Gavrilov Center persönlich zu absolvieren.

Programmzusammensetzung

1. 1. Schritt. Vorbereitung und Diagnostik
   • Funktionelle Fragebögen zur Bestimmung des Zustands des Appetitkontrollsystems und der Aktivität einzelner Teile des Gehirns, die mit übermäßigem Essen verbunden sind
   • Psychophysiologische Tests zur Bestimmung der Art der Essstörung
2. 2.Schritt. Psychophysiologische Ausbildung (4 Tage, 4-5 Stunden)
   • Schnelle Ausbildung von Fähigkeiten zum richtigen Essverhalten mit Hilfe wirksamer Psychotechnik.
   • Reduzierte Esssucht.
   • Schulung der Fähigkeiten einer rationellen Ernährung ohne strenge Diäten und verbotene Lebensmittel sowie die Beseitigung von Mangelzuständen, die aus einer falschen Ernährung resultieren.
   • Stärkung der Stoffwechselprozesse und der Entgiftungsfähigkeit beim Abnehmen und Erhalt des Ergebnisses.
   • Erhöhung der Stressresistenz, Neutralisierung der Auswirkungen von chronischem und akutem Stress.
   • Die Fähigkeit, Ihre Ziele und Lebensprioritäten richtig zu formulieren und neue Non-Food-Genüsse zu finden.
   • Wiederherstellung der Aktivität bestimmter Teile des Gehirns, die mit übermäßigem Essen verbunden sind.
   • Vermittlung der Fähigkeiten, ein angenehmes Leben zu führen, gleichzeitig Gewicht zu verlieren, einen schlanken Körper zu haben und ein Leben lang schlank zu bleiben.
   • Training zur Selbstkontrolle von Gewicht und Ernährung sowie zur Vorbeugung von Rückfällen (Gewichtszunahme).
3. 3. Schritt. Abnehmen und Ergebnisse beibehalten
   • Kontrolltreffen in 1-1,5 Monaten

Programmergebnisse

• Körpergewichtsverlust (durchschnittlich 4-10 kg pro Monat);
• Normalisierung der Gehirnfunktion (Verringerung von Angstzuständen, emotionaler Instabilität, Depression, Verbesserung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit usw.);
• Beseitigung von Krankheiten, die mit Fettleibigkeit und schlechter Ernährung einhergehen (Normalisierung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels, des Blutdrucks, der Funktion des Herz-Kreislauf- und Lymphsystems, des endokrinen Systems);
• Reduzierung der Esssucht;
• Verbesserung der Lebensqualität.
• Individuelle Ernährungsempfehlungen;
• Persönliche Betreuung durch die besten Spezialisten im „Slimness Tape“-System
• Ein riesiges Archiv an Materialien zum Thema Gewichtsverlust und Aufrechterhaltung der Ergebnisse
• Tägliche Motivation durch Gleichgesinnte

Das Online-Programm zur Gewichtsabnahme umfasst, wie alle Programme des Dr. Gavrilov Center seit 2015, Technologien der funktionellen Medizin (IFM, USA), der Wiederherstellung der Gehirnaktivität (Amen Clinics, USA) und ist eine wirksame Alternative für diejenigen, die nicht besuchen können Sie besuchen unser Zentrum oder möchten einfach nur Zeit sparen.

Du isst einfach das Falsche, Michail Alexejewitsch Gawrilow

Abnehmprogramm nach der Methode von Dr. Gavrilov

Grundlegende Vollzeitbeschäftigung Also (Schulung + jährlicher Support)

Das Programm wurde für diejenigen entwickelt, die unbedingt mit Hilfe von Pillen, strengen Diäten und anstrengender körperlicher Aktivität ein normales Gewicht erreichen möchten, für diejenigen, die alles versucht haben, um Gewicht zu verlieren, aber nicht das gewünschte Ergebnis erzielt haben.

Das Programm nutzt nicht die privaten Meinungen oder Erfahrungen einzelner Personen. Es basiert auf internationalen Abnehmstandards und den Prinzipien der evidenzbasierten Medizin. Das Programm ist einfach zu bedienen, effektiv und sicher.

Die jährliche Unterstützung durch die besten Spezialisten in Russland und den GUS-Staaten garantiert die Erzielung und Aufrechterhaltung der Ergebnisse.

Format des Jahresprogramms:

1. Diagnose:

Psychodiagnostik,

Analyse der quantitativen Körperzusammensetzung, Anthropometrie,

Analyse des eigenen antioxidativen Schutzes**,

Blutuntersuchungen (klinisch, biochemisch)*.

2. Psychophysiologischer Intensivkurs – 4 Tage, 5 Stunden.

3. Umfangreiche konsultative medizinische Beratung* – Konsultationen mit einem Therapeuten, Endokrinologen, Dermatokosmetologen, Chiropraktiker-Osteopathen, Physiotherapeuten oder Spezialisten für Figurkorrektur.

4. Kontrolltreffen mit der Gruppe in einem Monat – Zusammenfassung der Ergebnisse des ersten Monats.

5. Internetunterstützung durch den Spezialisten, der den Intensivkurs einen Monat lang durchgeführt hat, in einem einzigartigen persönlichen Konto, das über alle Tools zur Entwicklung von Fähigkeiten in neuem Essverhalten verfügt.

6. Kostenlose Support- und Schulungs-Webinare für Kunden sowie Kontrollbesprechungen – Webinare.

7. Kostenlose Gruppenberatungen (1–4 mal im Monat).

8. Wochen zur Vorbeugung von Gewichtszunahme* (2–4 mal im Jahr) – Diagnostik der quantitativen Zusammensetzung des Körpers, Psychodiagnostik, individuelle Konsultationen mit Ärzten und Psychologen.

* Dienstleistungen werden nur in Zentren mit einer ärztlichen Zulassung erbracht.

** Der Service wird nur im Moskauer Zentrum von Dr. Gavrilov angeboten.

Durchschnittliche Gewichtsverlustrate(abhängig von Ausgangsgewicht, Größe, Alter, Gesundheitszustand, körperlicher Aktivität und Einhaltung der Empfehlungen):

Der erste Monat – Frauen – 4–8 kg (+2 kg), Männer – 6–10 kg (+2 kg).

Nachfolgende Monate bis zum Erreichen des gewünschten Ergebnisses – Frauen – 2–4 kg (+1 kg), Männer – 3–5 kg (+1 kg).

Im Programm verwendete Methoden

Es kommen über dreißig Techniken und Methoden zum Einsatz. Sie können in psychologische, einschließlich der Nutzung des Internets, psychophysiologische und medizinische unterteilt werden. Alle sind vom Gesundheitsministerium der Russischen Föderation zur Verwendung zugelassen. Viele sind durch Patente und Urheberrechtszertifikate geschützt.

Das Vollzeitprogramm ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper systematisch auf die Gewichtsabnahme vorzubereiten, die Motivation zu steigern, effektive Ziele für die Erzielung von Ergebnissen zu setzen, die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen zu erhöhen, rationales Essen zu lernen und stabile Reflexe zu entwickeln, die dabei für ein vollständiges Sättigungsgefühl sorgen können Sie können lernen, Gewicht zu verlieren, Ihre Gesundheit wiederherzustellen, erfolgreich abzunehmen und vor allem zu lernen, die erzielten Ergebnisse beizubehalten

Das Programm verwendet nicht: Chemikalien zur Appetitunterdrückung, schwere körperliche Aktivität, strenge Diäten, Fasten und Kodierung.

www.doctororgavrilov.ru

8-800-200-74-84 (Mehrkanal-Telefonnummer des Bundes-Callcenters)

GEWICHTSVERLUST IM INTERNET

Online Kurs

Der Online-Kurs ist ein komplettes Abnehmprogramm, das online absolviert werden kann.

Das Kursformat umfasst 4 Tage zu je 3–4 Stunden plus einer Kontrollstunde (1,5–3 Stunden). Diese Zeit beinhaltet direkten Videounterricht über Internetfernsehen und selbstständiges Arbeiten in Ihrem persönlichen Konto.

Der Online-Kurs ist mit einer Reihe elektronischer Lehrmittel ausgestattet, darunter grundlegende Erläuterungen zu psychologischen Empfehlungen, die Prinzipien einer rationellen Ernährung, eine Kalorientabelle, ein Beispiel für ein Ernährungstagebuch, Prinzipien zur Berechnung komplexer Gerichte, ein Menü für die erste Woche, Empfehlungen zum Ausgleich des Mangels an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, zur Normalisierung der Funktion des Magen-Darm-Trakts, des Immunsystems, zur Wiederherstellung des psycho-emotionalen Zustands beim Abnehmen und vieles mehr.

Einzigartige Technologien sowie pädagogische kinesiologische Übungen, die im Online-Kurs verwendet werden, tragen zur schnellen Entwicklung neuer Essverhaltensfähigkeiten bei, was ihn zu einem vollwertigen psychophysiologischen „Simulator“ zur Schaffung von Harmonie macht.

Die Technologie zur Blockierung des Verlangens nach kalorienreichen Lebensmitteln, eine Eigenentwicklung des Dr. Gavrilov Centers, trägt dazu bei, die biologische Nahrungssucht, die bei 50 % der übergewichtigen und fettleibigen Menschen beobachtet wird, wirksam zu reduzieren.

Internetschulung (neu)

Ein neues Schulungsformat (4 Tage à 4,5–5 Stunden plus Kontrollbesprechung pro Monat plus Internet-Support für einen Monat), das mit Webinar-Technologie nach einem bestimmten Zeitplan durchgeführt wird. Live-Kommunikation zwischen der Gruppe und den Moderatoren, Entwicklung neuer Essverhaltenskompetenzen, Erfahrungsaustausch, Gruppenbetreuung im Dr. Gavrilov’s Club (Sonderprojekt).

Die Internetschulung wird von führenden Spezialisten des Zentralen Kinderzentrums durchgeführt – Psychotherapeuten und klinischen Psychologen, die über Zertifikate als Internetberater verfügen.

Videokurs zum Abnehmen

Der Videokurs ist ein komplettes Abnehmprogramm, das sowohl zu Hause als auch im Urlaub absolviert werden kann. Sie benötigen lediglich einen DVD-Player und einen Fernseher, ein Heimkino oder einen Computer mit DVD-Wiedergabefunktion.

Format: 4 Tage à zwei Stunden. Der Videokurs ist mit einer Reihe von Lehrmitteln ausgestattet, darunter grundlegende Erläuterungen zu psychologischen Empfehlungen, Prinzipien einer rationalen Ernährung, eine Kalorientabelle, ein Beispiel für ein Ernährungstagebuch, ein Menü für die erste Woche und vieles mehr.

Der Online-Kurs und der Videokurs werden direkt vom Autor der Methode, Psychotherapeut, Ph.D., durchgeführt. Gawrilow Michail Alexejewitsch.

Einen Monat lang wird kostenloser Internet-Support durch die besten Spezialisten des Zentrums bereitgestellt.

www.doctoragavrilov.com

www.shop.doctoragavrilov.ru

http//:club.doctoragavrilov.ru

Der internationalen medizinischen und psychologischen Vereinigung „Doctor Gavrilov Center“ gehören derzeit über 65 Unternehmen an, die in Russland und den GUS-Staaten nach einer einzigen vereinbarten Methode arbeiten. Telefonnummer des Bundes-Callcenters 8-800-200-84-74

Swetlana Markowa

Schönheit ist wie ein Edelstein: Je einfacher sie ist, desto wertvoller ist sie!

Inhalt

Dies ist ein berühmter Ernährungswissenschaftler, der dank des entwickelten Ernährungssystems an Popularität gewonnen hat. Die Diät von Dr. Gavrilov ist eine spezielle Methode zum Abnehmen mit einigen Einschränkungen bei den Produkten auf der Speisekarte, die den Gewichtsverlustprozess erheblich beeinflussen. Das Programm ist originell, Sie finden das Dr. Gavrilov-Zentrum in St. Petersburg, Moskau und anderen Städten auf der ganzen Welt. Die Nachfrage nach dieser Diät ist auf ihre hohe Effizienz und positiven Ergebnisse zurückzuführen.

Was ist Dr. Gavrilovs Diät?

Die Technik basiert nicht nur auf der Anpassung des Menüs, sondern auch auf der Fähigkeit, Ihre Wünsche zu kontrollieren. Gavrilovs Diät beinhaltet einen psychologischen Aspekt, hilft, Übergewicht ohne Hunger loszuwerden, das Kind lernt, sich gesund zu ernähren, nicht zu viel zu essen und kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Alle für das Diätmenü notwendigen Produkte sind öffentlich erhältlich und können problemlos in jedem Supermarkt gekauft werden. Eine Umstellung des gesamten Ernährungssystems nach Gavrilovs Methode schützt Sie davor, die verlorenen Pfunde wiederzugewinnen.

Die Essenz der Diät

Wer sich entscheidet, Übergewicht zu verlieren, muss nicht nur seine Ernährung umstellen, er muss auch verstehen, wie die Diät von Dr. Gavrilov funktioniert. Nur wenn die Person, die Gewicht verliert, das Wesentliche versteht, beginnt sie, schnell und aktiv Gewicht zu verlieren. Für diejenigen, die das Zentrum nicht direkt kontaktieren können, wurde der Club von Dr. Gavrilov gegründet. Dies ist eine Seite im Internet, auf der Sie sich für einen Kurs anmelden und diesen selbst absolvieren können. Um allen Benutzern zu helfen, wurde das Slimness Tape von Dr. Gavrilov entwickelt – ein Tool, das Sie durch alle Phasen der Gewichtsabnahme führt. Das Arztprogramm hebt die folgenden Schritte hervor:

Einer der wichtigsten Aspekte der Diät ist eine umfassende ärztliche Untersuchung, bei der Pathologien identifiziert werden, die zu einer Gewichtszunahme führen können. Wenn Symptome festgestellt werden, werden diese präventiv und funktionsmedizinisch behandelt. Medikamente werden nicht gezielt eingesetzt, da der menschliche Körper mit Schadstoffen „verstopft“ ist und Medikamente diesen Zustand verschlimmern können.

Nach der Behandlung des Körpers beginnt die Behandlung des Geistes. Mithilfe psychophysiologischer Schulungen wird den Patienten geholfen, sich selbst zu verstehen und mit ihren Ängsten umzugehen, die auf einer unbewussten Ebene zur Ursache von Überernährung und Fettleibigkeit werden. Dann beginnen sie, Methoden anzuwenden, die darauf abzielen, die Esssucht loszuwerden. All dies trägt dazu bei, natürliche Prozesse im menschlichen Körper zu optimieren und zu aktivieren und optimale Bedingungen für den Betrieb aller Systeme zu schaffen.

Nach der Methode von Gavrilov verliert der Klient in der zweiten Phase das meiste Gewicht und die Aufgabe der dritten besteht darin, das erreichte Ergebnis zu festigen. Das Klinikpersonal führt ständige Schulungen durch, die darauf abzielen, den Patienten davon zu überzeugen, dass seine Zukunft von seiner Willenskraft und seinem Aussehen abhängt. Die Methode basiert auf der Verstärkung von Wörtern mit positiven (die Person hat eine Familie gegründet, hat die gewünschte Position bekommen) und negativen Ergebnissen im Vergleich.

Dr. Gavrilovs Methode zur Gewichtsreduktion

Die Diät nach diesem Schema hat eine Vielzahl positiver Bewertungen. Die Abnehmmethode von Dr. Gavrilov ist ein Ernährungssystem, mit dem Sie ohne ernsthafte Ernährungseinschränkungen schnelle Ergebnisse erzielen können. Die Diät bringt nur dann die gewünschten Ergebnisse, wenn die Grundregeln strikt befolgt werden:

1. Während und nach der Diät müssen Sie immer zur gleichen Zeit kleine Portionen essen.
2. Einer der Hauptaspekte ist die psychologische Einstellung: Nur ein klares Ziel hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und einen schönen, gesunden Körper zu bekommen.
3. Dr. Gavrilova empfiehlt, den Verzehr von Süßigkeiten, geräucherten Lebensmitteln, Fast Food und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren oder ganz zu vermeiden.
4. Die Ernährung sollte vitaminreiche Lebensmittel umfassen: Käse, Getreide, Getreide und Kleie, Fisch, Joghurt.
5. Sie müssen viel Wasser trinken.
6. In Gavrilovs Ernährung nehmen Obst (außer Bananen) und rohes Gemüse den Hauptplatz ein.

Psychologische Einstellung zum Abnehmen

Ein wichtiger Schritt bei der Befolgung der Diät von Dr. Gavrilov besteht darin, Ihre Wünsche und Probleme auf dem Weg zur Gewichtsabnahme zu erkennen. Der Autor behauptet, dass die Einstellung zum Abnehmen die Hauptaufgabe eines Menschen ist; dies sollte eine gigantische, mühsame Arbeit an sich selbst sein. Die Diät von Dr. Gavrilov bietet die wichtigsten Schritte auf dem Weg zur Gewichtsabnahme:

1. Man kann den Beginn des Abnehmens nicht hinauszögern, ein Mensch muss verstehen, dass er jetzt mit dem Abnehmen beginnen muss, er muss es wollen.
2. Festes Vertrauen in den Erfolg; man kann nicht mit dem Gedanken auf Diät gehen, dass etwas nicht klappen wird. Nehmen Sie diesen Prozess ernst und verantwortungsbewusst und alles wird auf jeden Fall klappen.
3. Der Patient muss erkennen, wo das Hungergefühl beginnt und wo auf emotionaler Ebene das Bedürfnis besteht, ein anderes Problem mit Essen zu „übertönen“.

Grundprinzipien der Ernährung

Die Methode zum Abnehmen von Dr. Gavrilov basiert laut dem Autor auf richtigem Denken. Viele Kulturen auf der ganzen Welt behaupten, dass Gedanken materiell seien. Deshalb ist es wichtig, unkonstruktive Gedanken loszuwerden und sie durch positive zu ersetzen. Dies ist nicht einfach, daher muss sich eine Person vor einer Diät mental gut vorbereiten. Die Grundregeln zum Abnehmen mit der Gavrilov-Methode beinhalten folgende Aspekte:

• Kontrolle über alle Ihre eigenen Wünsche, die sich auf Essen beziehen;
• Beseitigung der Gewohnheit, übermäßig zu essen;
• Bewusstsein und Kontrolle der Konzepte „Verlangen“, „Hunger“, „Gewicht“;
• Visualisierung von Zielen;
• Verarbeitung des erworbenen Wissens und dessen Anwendung in der Praxis.

Liste der verbotenen und erlaubten Produkte

Die Liste der Einschränkungen dieser Technik ist so kurz, dass viele Menschen zunächst überrascht sind. Sie müssen nicht hungern oder unter Mangelernährung leiden, nichts gefährdet die Gesundheit Ihres Magens und Darms. Alle Produkte, die ausgeschlossen werden müssen, können problemlos durch gesunde und notwendige ersetzt werden. Die Diät von Dr. Gavrilov enthält die folgenden verbotenen Diätnahrungsmittel:

• Butter;
• Brot mit Wurst, Käse, Butter;
• Backwaren: Croissants, Brötchen, Brot;
• Fischkonserven (insbesondere Sprotte in Tomaten);
• alle Arten von Fast Food: frittierte Kuchen, Hamburger, Cheeseburger usw.;
• Toffees, Lutscher;
• Kartoffeln (außer ohne Öl gebacken).

Die betreffende Diät erlaubt und schlägt vor, die Menge der folgenden Produkte zu erhöhen:

• Früchte (ausgenommen Bananen);
• Hartkäse;
• Kleie;
• frisches, gekochtes, püriertes Gemüse;
• natürliche Säfte;
• fettarmer Fruchtjoghurt;
• Brei: Weizen, Haferflocken, Mais, Graupen;
• stilles Mineralwasser;
• magerer Fisch (außer Fischkonserven).

Diätmenü von Doktor Gavrilov

Die Ernährung nach dem System des Autors ist vollständig, ausgewogen und hilft Ihnen, mit Freude abzunehmen. Das Menü für jeden Tag wird mit Kalorienberechnung zusammengestellt, wobei schädliche Lebensmittel ausgeschlossen sind. Eine ungefähre Diät für einen Tag sieht wie folgt aus:

1. Frühstück – Kaffee mit Milch, Müsli mit Milch mit Früchten und Beeren.
2. Der erste Snack ist Tee mit Milch, eine Scheibe Käse.
3. Mittagessen – Gemüsesuppe zubereiten, Sie können Ofenkartoffeln ohne Öl und Hüttenkäse essen;
4. Zweiter Snack – Saft, Obst-/Gemüsesalat;
5. Abendessen – gekochter/gedünsteter Fisch, Gemüseeintopf;
6. Dritter Snack – Kefir/Joghurt.

Kalorienarme Rezepte zum Abnehmen

Leckeres und gesundes Essen hilft Ihnen, schneller das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Diätgerichte müssen nicht unbedingt geschmacklos sein; auf Gavrilovs Diät können Sie eine große Anzahl von Produkten essen, die sich hervorragend als Beilagen und Salate eignen. Du kannst kochen:

Gemüseeintopf

• Blumenkohl und Weißkohl zerkleinern;
• Zucchini, Paprika, Karotten, Zwiebeln, Tomaten (insgesamt 1 Stk.) fein hacken;
• das Grün hacken;
• Alle Zutaten in einem Topf vermischen, dann etwas Wasser, Pfeffer, Salz und Lorbeerblatt hinzufügen und 60 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Hüttenkäse und Ofenkartoffeln

• 5-6 Kartoffeln fein hacken;
• 2 Packungen geriebenen Hüttenkäse darauf gießen;
• nach Belieben Gewürze hinzufügen;
• Fetten Sie die Form ein, legen Sie die Kartoffeln in mehreren Schichten aus, dann den Hüttenkäse und bedecken Sie ihn mit Folie.
• Sie müssen das Gericht 35 Minuten lang bei einer Temperatur von 185 Grad backen.

Beerenjoghurt

• Mischen Sie einen halben Liter fettarmen Kefir mit einer halben Packung Sauerrahm;
• Beeren nach Geschmack hinzufügen;
• Mit einem Mixer schlagen.

Vor- und Nachteile der Diät

Ein häufiger Fehler, den Menschen machen, wenn sie abnehmen wollen, ist eine starke Einschränkung der Ernährung. Die Diät von Mikhail Gavrilov basiert auf der Stärkung des Wunsches einer Person, Gewicht zu verlieren und ihr Aussehen zu verbessern. Als nächstes folgt die Ablehnung einer kleinen Liste schädlicher Produkte und deren Ersatz durch gesündere Optionen. Die Diät von Gavrilov verhindert, dass eine Person zu viel isst, was sich auf alle Körpersysteme auswirkt und dabei hilft, Pfunde zu verlieren. Der Arzt weist darauf hin, dass die Aufgabe nicht darin besteht, die Nahrungsmenge zu begrenzen, sondern ihre Qualität anzupassen, das Denken, den emotionalen Zustand, die Einstellung des Patienten zu sich selbst und zur Nahrung zu ändern.

Es gibt keine Methoden oder Diäten, die überhaupt keine Nachteile haben. Der Nachteil von Gavrilovs Schema besteht darin, dass es in den ersten Phasen äußerst schwierig ist, ohne externe Hilfe von Spezialisten zurechtzukommen. Sie müssen Arbeiten ausführen, die einer Person helfen, den richtigen Weg zu finden. Aber dann kann der Patient problemlos zu Hause weiter abnehmen; auf der offiziellen Website können Sie über Ihr persönliches Konto Ihre Fortschritte und Etappen der Diät verfolgen.

Wie viel kostet das Abnehmen in der Klinik von Dr. Gavrilov?

Wenn Sie sich für die Nutzung der Website des Unternehmens entscheiden, steht Ihnen „lenta“ (Dienstleistung) oder ein Club von Gleichgesinnten völlig kostenlos zur Verfügung. Wenn Sie einen vollständigen Kurs absolvieren möchten, hängt der Preis für das Abnehmen bei Dr. Gavrilov von vielen Faktoren ab, beispielsweise von der Anzahl der gewählten Schulungen und dem Gesundheitszustand (Notwendigkeit zusätzlicher Eingriffe). Die Klinik bietet spezielle Kurse an, die Ausflüge in Resorts und einwöchige Schulungen in 5-Sterne-Hotels umfassen.

Gavrilovs Diät wurde dank der Sendung „Doctor Bormental“ auf STB populär. Tatsächlich kann man es bedingt als Diät bezeichnen, vielmehr handelt es sich um ein Ernährungssystem. Mikhail Alekseevich Gavrilov, Ph.D., Psychotherapeut und Ernährungsberater, arbeitete lange Zeit in einem Abnehmzentrum (das Zentrum bietet Dienstleistungen zur Normalisierung des Gewichts durch psychologisches Training an). Er überprüfte viele Techniken zur Gewichtsreduktion und entwickelte sein eigenes System zur Bekämpfung von Übergewicht. Seine anfängliche Spezialisierung ist die Bekämpfung von Suchterkrankungen. Daher besteht der Hauptansatz bei der Bekämpfung des Übergewichts mit seiner Methode darin, die psychologischen Ursachen der Übergewichtszunahme zu beseitigen.

Grundprinzipien der Ernährung von Dr. Gavrilov

Jede Person, die das Zentrum von Dr. Gavrilov kontaktiert, erhält eine individuelle Betreuung. Der erste und wichtigste Schritt ist die Entwicklung von Selbstbeherrschung und psychologischer Motivation zum Abnehmen. Ohne dies ist eine weitere Arbeit nicht möglich.

Die Diät von Dr. Gavrilov schließt Fasten und strenge Diäten, Medikamente zur Appetitreduzierung und Kodierung aus. Die wichtigste Aufgabe besteht darin, die psychologischen Gründe für ungesundes Essverhalten herauszufinden und auf eine gesunde Ernährung umzustellen. Auf die bewusste Beteiligung des Patienten selbst kann daher nicht verzichtet werden, die Technik bietet kein fertiges „Wunder auf dem Silbertablett“.

Zunächst wird der Patient gebeten, sich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen: Physiologie, Stoffwechsel, Anthropometrie, Blutuntersuchungen und Säure-Basen-Haushalt des Körpers.

Anschließend wird eine Psychodiagnostik durchgeführt und die psychischen Ursachen des Überessens ermittelt. Es gibt drei Haupttypen von Essstörungen:

• emotionales Essverhalten;
• äußeres Essverhalten;
• restriktives Essverhalten.

Bei emotionalen Störungen handelt es sich lediglich um das „Ergreifen“ von Problemen. Tritt bei 60 % der Patienten auf. Der Anreiz zum Essen ist nicht Hunger, sondern emotionales Unbehagen (Stress, Einsamkeit, Angst). Dieser Typ wird in zwei Untertypen unterteilt: zwanghaftes Überessen und Störung des Tagesablaufs („Nachtessenssyndrom“). Zwanghaftes Überessen wird in der Kindheit in Familien großgezogen, in denen die Hauptaufgabe der Mutter darin besteht, sich zu kleiden und zu ernähren. Das Nachtessenssyndrom äußert sich in einem verminderten Appetit am Morgen und einem gesteigerten Appetit in der Nacht. Es geht mit Störungen des Tagesablaufs und unzureichendem Schlaf einher.

Äußere Störungen sind die Anregung des Appetits, die nicht auf interne physiologische Prozesse zurückzuführen ist, sondern auf externe Ursachen: Werbung im Fernsehen, ein Süßwarenladenfenster, eine festliche Tafel und Essen „für Gesellschaft“. Eine Person nimmt Nahrung zu sich, wann immer sie verfügbar ist, und kontrolliert nicht das Sättigungsgefühl.

Restriktive Verstöße sind das Ergebnis von Leidenschaft für strenge Diäten, Pannen und Schuldgefühlen. Sein äußerstes Ausmaß ist eine Ernährungsdepression.

Wie geht man mit ihnen um?

• Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit im ersten Fall auf andere Möglichkeiten, um Ihre Stimmung zu heben. Schlafen Sie ausreichend und stellen Sie im ersten Fall auf Teilmahlzeiten um.
• Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und stellen Sie sich rechtzeitig die Frage „Habe ich wirklich Hunger oder hypnotisiert mich Essen?“ – im zweiten Fall.
• Und natürlich sollten Sie nach und nach auf eine gesunde Ernährung umstellen, ohne auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten (im Rahmen des Zumutbaren), sich nie vorwerfen, dass Sie zu viel Kuchen essen, und vor allem: Nehmen Sie gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und lernen Sie, sie zu genießen und mehr zu essen langsam und tagsüber nicht abgelenkt werden. Essenszeit - im dritten Fall.

Tatsächlich ist das Training zur Bekämpfung von Essstörungen die Hauptarbeit mit Patienten im Gavrilov-Zentrum. Darüber hinaus bietet das Zentrum eine Reihe von Dienstleistungen an, die in jedem medizinischen Kosmetikzentrum zu finden sind: Mesotherapie, Massage, Lymphdrainage, Packungen und andere Haut- und Körperpflegeverfahren.

Für körperliche Bewegung gibt es keine speziellen Abnehmkomplexe; laut Zentrum reicht eine angemessene körperliche Aktivität aus, beispielsweise ein täglicher Spaziergang oder ein morgendliches Aufwärmen.

Das Zentrum bietet auch ein Programm für übergewichtige Patienten mit Diabetes an. Dazu gehört die Beobachtung durch einen Endokrinologen, die Erstellung eines individuellen Menüs für Gavrilovs Diät- und Trainingsprogramm.

Gavrilovs Diät: Menü für die Woche

Die Diät von Dr. Gavrilov umfasst eine ganze Reihe von Techniken und Diäten. Wir können diese Diäten als bedingt bezeichnen; es handelt sich vielmehr um eine Liste von Produkten, die durch andere Produkte ersetzt werden müssen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sie nicht essen sollten, insbesondere wenn Sie negative Erfahrungen mit strengen Diäten gemacht haben und an einer äußerlichen Essstörung leiden. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Körper die Liebe zu Hamburgern entwöhnen und ihm beibringen müssen, beispielsweise geschmortes Fleisch mit Gemüse zu lieben. Lernen Sie, Kräutertee ohne Zucker zu genießen und vergessen Sie Cola. Also die Liste der Produkte, die laut Gavrilovs Diät zum Menü hinzugefügt werden sollten:

• Gemüse und Obst, mindestens 6 Portionen pro Tag, außer Bananen (eine Portion hat ungefähr die Größe eines mittelgroßen Apfels);
• Milch und Milchprodukte mit beliebigem Fettgehalt (außer Butter, beschränken Sie diesen);
• frische Säfte;
• Wasser in beliebiger Menge;
• Brei (Haferflocken, Mais, Buchweizen, Graupen, Weizen, Reis);
• Kleie, Haferflocken;
• Fisch (außer Konserven).

Kochvorlieben: gekocht, gedünstet, gebacken, roh, im Allgemeinen nur nicht in Öl frittiert.

• Fast Food und süße Limonade (Burger, Pommes Frites, Cola);
• Sandwiches wie gewohnt (mit Butter, Wurst, Käse und koreanischen Karotten);
• Brot, Brötchen, feine Backwaren, Kuchen, Süßigkeiten, Croissants, Donuts;
• Butter;
• Kartoffeln im Allgemeinen und insbesondere frittierte Kartoffeln;
• Konserven, insbesondere Fisch.

Was Gavrilovs Diätmenü für die Woche betrifft, wird es individuell vom Patienten selbst auf der Grundlage der im Zentrum erhaltenen Empfehlungen zusammengestellt. Nach Abschluss der psychologischen Schulung berechnen die Spezialisten des Zentrums die Anzahl der Kalorien pro Tag und helfen bei der Erstellung eines Menüs und der Führung eines Kalorientagebuchs. Psychologische Hilfe und eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung – das ist alles, was Gavrilovs Diät ausmacht.