In den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts erschien in den USA das Buch „4 Blood Types – 4 Ways to Health“, geschrieben von dem Arzt für Naturheilkunde Peter d’Adamo. Es wurde fast sofort zu einem Bestseller, wurde in fast alle Sprachen der Welt übersetzt und wurde für viele Menschen auf dem Planeten zu einem praktischen Ernährungsratgeber. In Russland wurde das Buch 2002 veröffentlicht. Laut dem Autor des Buches gibt es für jede Blutgruppe ein historisch korrektes Ernährungskonzept, von dem die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit abhängen.

Der Grundgedanke dieser Theorie basiert auf der Tatsache, dass Menschen die gleichen Lebensmittel essen sollten wie ihre Vorfahren. Es wird am besten verdaut und aufgenommen, während die „falschen“ Produkte den Körper verschlacken. Dieses Ernährungskonzept ist keine Diät zur Gewichtsabnahme, es schlägt eine gesunde, vollwertige Ernährung für bestimmte Personengruppen vor, die zur Reinigung und Heilung des Körpers beiträgt.

Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen mehr oder weniger anfällig für verschiedene Krankheiten sind. Lange Zeit identifizierte Dr. d'Adamo zusammen mit seinem Vater die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel auf den Körper, wodurch sie in 3 Gruppen eingeteilt wurden: nützlich, schädlich und neutral. Nachfolgend finden Sie Listen mit "guten" und "schlechten" Lebensmitteln für die Besitzer jeder Blutgruppe. Nicht aufgeführte Produkte gelten als neutral und werden in begrenzten Mengen zum Verzehr empfohlen.

Ernährung für Menschen mit Blutgruppe I(0).

Fast jeder Fisch ist für Menschen mit der ersten Blutgruppe erlaubt.

Laut verschiedenen Quellen sind bis zu 40 % der Weltbevölkerung die Besitzer des Blutes dieser Gruppe, Dr. d'Adamo identifizierte sie als Nachkommen von "Jägern", daher sollten sie konsequenter mit einer Fleischdiät sein.

Gesunde Lebensmittel

• Rind-, Lamm-, Wild-, Kalb-, Geflügelfleisch, Innereien;
• fast jeder Fisch (Kabeljau, Barsch, Hecht, Heilbutt, Stör, Forelle, Sardine sind besonders nützlich), Kaviar;
• Eier;
• in kleinen Mengen Quark und Schafskäse;
• Butter;
• einige Pflanzenöle (,);
• Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Kürbis- und Zedernsamen;
• Hülsenfrüchte selten (mit Ausnahme von Sojabohnen und Linsen);
• Buchweizen, Gerste, Gerstengrütze, Reis;
• Roggenbrot;
• Gemüse (und seine Blätter, Grünkohl, Artischocken, Brokkoli, Kohlrabi, Pastinaken, Süßkartoffeln, Kürbis, Rüben, Glocken und Peperoni);
• fast alle Früchte und Beeren;
• , Ingwer, Nelken, Süßholz, Curry, Peperoni;
• Kräuter- und Grüntee, Rotweine, Mineralwasser (kann mit Kohlensäure versetzt sein).

schädliche Produkte

• Schweinefleisch;
• Seelachs, Schalentiere;
• fast alle Milchprodukte, mit Ausnahme derjenigen, die auf der Zulassungsliste aufgeführt sind;
• , Mais, Baumwollsaat, Erdnuss, Palmöl;
• Mohn, Pistazien, Erdnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse;
• Weizen, Hafer, Gerste und jegliche Produkte daraus;
• Gemüse (Blumenkohl, Gurken, Lauch, Kartoffeln, Oliven);
• Avocados, Orangen und Mandarinen, Melone, Erdbeeren, Kokosnüsse;
• starke alkoholische Getränke, Limonade, Bier, schwarzer Tee,.

Ernährung für Menschen mit Blutgruppe II (A).

Fast 35 % der Weltbevölkerung haben die Gruppe II übrigens von ihren Eltern geerbt, dies ist übrigens die häufigste Blutgruppe der Europäer. Der Entwickler dieser Diät zählte solche Menschen zu den Nachkommen von Bauern und Sammlern. Ihre Ernährung ist sehr ähnlich.

Gesunde Lebensmittel

Geflügelfleisch ist nützlich für Menschen mit der zweiten Blutgruppe.

• Truthahn (bevorzugt) und anderes Geflügelfleisch;
• Eier;
• Fisch (Lachs, Sardine, Makrele, Zander, Felchen, Karpfen, Kabeljau, Barsch, Forelle, Saibling);
• fermentierte Milchprodukte, Vollmilch - nur Ziegenmilch, Käse auch nur daraus;
• Pflanzenöle (Oliven, Leinsamen);
• Erdnüsse, Kürbis, Sonnenblumen, Pinienkerne, Haselnüsse und andere Nüsse;
• Hülsenfrüchte, Sojaprodukte sind besonders nützlich;
• Getreide (Buchweizen, Reis, Gerste, Haferflocken, Roggen) und daraus hergestellte Mehlprodukte;
• Sojasauce, Petersilie, Kurkuma, Ingwer, Senf;
• Gemüse (die Liste der nützlichen enthält Artischocke, Rüben, Topinambur, Grünkohl, Karotten, Kohlrabi, Meerrettich, Zwiebeln, Pastinaken, Kürbis, Rüben, Spinat);
• alle Beeren, Zitronen, Grapefruits, Ananas, Pflaumen, Aprikosen;
• alle Kräutertees, grüner Tee, Weiß- (bevorzugt) und Rotwein,
  schwarzer Kaffee (1 Tasse pro Tag).

schädliche Produkte

• Alle roten Fleisch- und Innereien;
• Schalentiere, Tintenfische, Aale, Welse, Flunder usw.;
• Ganzes und darauf basierende Produkte;
• Butter;
• Mais-, Baumwollsamen-, Erdnuss-, Kokosnussöl;
• Pistazien, Paranüsse;
• Weizen, Weizenmehl und Produkte daraus;
• Kartoffeln, Weiß-, Rot- und Chinakohl, Chilischoten, Auberginen, Rhabarber, Tomaten;
• einige Früchte (Bananen, Melonen, Mangos, Papaya, Mandarinen, Kokosnüsse);
• Gelatine, Essig, Pfeffer (schwarz, weiß, rot), Kapern;
• Süßigkeiten, Zucker;
• starke alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Limonade, schwarzer Tee.

Ernährung für Menschen mit Blutgruppe III (B).

Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe das Ergebnis einer Rassenmischung ist. Menschen, die damit ausgestattet sind, schreibt Dr. d'Adamo den Nomaden zu. Für sie wird die breiteste und vielfältigste Ernährung angenommen, für Besitzer der Blutgruppe III gibt es weniger diätetische Einschränkungen als für andere Menschen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass die Nomaden auf verschiedenen Kontinenten siedelten und Allesfresser waren.

Gesunde Lebensmittel

Milchprodukte sollten in die Ernährung von Menschen mit der dritten Blutgruppe aufgenommen werden.

• Hammel-, Lamm-, Wild-, Kaninchenfleisch;
• Eier;
• Kaviar, Rotbarsch, Wolfsbarsch, Zander, Sardine, Kabeljau, Flunder, Schellfisch, Seehecht, Heilbutt, Makrele, Hecht, Stör, Karpfen;
• fast alle Milchprodukte;
• Marine- und Limabohnen;
• Olivenöl;
• Walnuss;
• Haferflocken und Haferflocken, Hirse, Reis;
• Rüben, Brokkoli, Rosenkohl, Karotten, Pastinaken, Süßkartoffeln, Zwiebeln, Meerrettich, Pastinaken, Rüben, Knoblauch;
• Preiselbeeren, Pflaumen, Wassermelonen, Bananen, Weintrauben, Papaya, Heidelbeeren, Brombeeren, Kirschen;
• Curry, Süßholz, Ingwer, Petersilie;
• stilles Wasser, grüner Tee, Bier, Rot- und Weißwein, schwarzer Tee und Kaffee (nicht mehr als 1 Tasse pro Tag ist erlaubt).

schädliche Produkte

• Geflügelfleisch, Schweinefleisch, Innereien;
• Schalentiere, Krabben, Beluga, Aal, Seelachs, Forelle, Saibling;
• Wachteleier;
• Blauschimmel- und Schmelzkäse;
• andere Bohnensorten, Sojaprodukte;
• Pflanzenöle: Kokosnuss, Mais, Erdnuss, Soja, Sesam, Sonnenblume;
• Cashewnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Mohnsamen, Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
• Weizen, Buchweizen, Mais, Roggengrütze;
• Oliven, Rettich, Radieschen, Rhabarber, Sauerkraut;
• Avocados, Granatäpfel, Kakis, Melonen, Kokosnüsse;
• Pfeffer, Zimt, Sojasauce, Gelatine, Ketchup;
• kohlensäurehaltige und stark alkoholische Getränke, Limonade, Sprudelwasser.

Ernährung für Menschen mit Blutgruppe IV (AB).

Diese Blutgruppe ist die seltenste, sie kommt nur bei 7% der Menschen vor, die unseren Planeten bewohnen. Der Naturheilarzt Dr. d'Adamo definierte diese Personengruppe als Mischtyp oder „neue Menschen“. Wie die mit Blutgruppe III haben die "Neuen" viel mehr Glück mit ihrer Ernährung als die Bevölkerung mit den Gruppen I und II.

Gesunde Lebensmittel

• Lamm, Kaninchen, Truthahn;
• Hühnereier;
• Makrele, Lachs, Sardine, Thunfisch, Kabeljau, Zander, Hecht, Stör;
• Milchprodukte, aber Käse in begrenzten Mengen;
• Walnuss- und Olivenöl;
• Erdnüsse, Walnüsse;
• Linsen, Sojabohnen, Pintobohnen;
• Hirse, Hafer, Reis, Roggenmehl und daraus hergestellte Produkte;
• Rüben, Brokkoli, Blumenkohl und Blattkohl, Gurken, Knoblauch, Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Pastinaken, Senfblätter, Tomaten;
• Kirsche, Feige, Traube, Grapefruit, Kiwi, Ananas, Pflaume, Wassermelone, Zitrone, Stachelbeere, Preiselbeere;
• Curry, Kurkuma, Ingwer, Petersilie;
• grüner Tee, Mineralwasser, Weiß- und Rotweine.

schädliche Produkte

• Schweine-, Rind-, Hühner-, Gänse-, Wachteleier;
• Flunder, Barsch, Beluga, Heilbutt, Schellfisch, Seehecht, Aal, Forelle, Arthropoden und Weichtiere;
• Butter, Margarine;
• Schmelzkäse, Blauschimmelkäse, Vollmilch, Sahne;
• Limabohnen, schwarz, Adzuki, Kichererbsen;
• Haselnüsse, Mohn, Sesam, Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
• Buchweizen, Mais, Weizen und Produkte aus diesen Getreiden;
• Artischocke, Oliven, bulgarischer und scharfer Paprika, Rettich, Radieschen, Rhabarber;
• Sonnenblumen-, Mais-, Sesam-, Kokosnuss-, Baumwollsamenöle;
• Avocados, Bananen, Melonen, Guaven, Kakis, Granatäpfel, Quitten, Kokosnüsse, Mangos, Orangen;
• Pfeffer, Essig;
• starke alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee und Kaffee.

Kritik an der amerikanischen Ernährung nach Blutgruppe

Die Meinung der Schulmediziner zu dieser Diät ist geteilt, aber die Mehrheit neigt immer noch dazu zu glauben, dass sie nicht wissenschaftlich belegt ist und keine Evidenzbasis hat. Vielleicht ist der einzige Vorteil, dass Sie aus der Liste der Produkte für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen hart arbeiten können, um eine vollständig ausgewogene Ernährung zu erstellen. Ein kompletter Verzicht auf bestimmte Lebensmittel kann jedoch dennoch zu einer Verarmung des Körpers an manchen Stoffen führen. So ist beispielsweise Personen der Gruppe I der Verzehr von Milchprodukten fast vollständig verboten, was zu Kalzium- und Phosphormangel führen kann.

Viele Ärzte sind sich einig, dass die Blutgruppendiät zu allgemein ist und die individuellen Merkmale des Körpers, den Lebensstil und andere Faktoren, die nicht von der Blutgruppe der Person abhängen, nicht berücksichtigt. Außerdem gibt es, wie Sie wissen, viel mehr Blutgruppen als 4. Dr. d'Adamo hat eines der einfachsten Systeme (AB0) als Grundlage für die Entwicklung seiner Ernährung genommen.

Anfänglich wurde in den Arztbüchern für Proteinprodukte der Begriff „Aminosäuren“ verwendet. Protein in seiner ursprünglichen Form gelangt nicht ins Blut, es wird zunächst in Aminosäuren zerlegt. Tatsächlich ist es dem Körper jedoch egal, aus welchen pflanzlichen oder tierischen Proteinen diese Aminosäuren gewonnen werden, und daher ist es unangemessen, Milchprodukte und Fleisch für einige Personengruppen einzuschränken. Nachdem der Autor der Diät darauf hingewiesen wurde, wurde der Begriff „Aminosäuren“ durch „Lektine“ ersetzt, was selbst vielen Ärzten, geschweige denn dem durchschnittlichen Laien, nicht klar ist. Im Allgemeinen neigen viele Praktiker der traditionellen Medizin zu der Annahme, dass das Buch, in dem diese Diät vorgestellt wird, mit wissenschaftlichen Begriffen „überladen“ ist, von denen viele unangemessen und für den Leser nicht verständlich sind.

Zusammenfassend können wir sagen, dass das Blutgruppen-Ernährungssystem in der medizinischen Fachwelt keine Resonanz fand und sogar heftig kritisiert wurde, und die große Anzahl positiver Bewertungen zu dieser Diät eine logische Erklärung findet. Dies liegt in erster Linie an der allgemeinen Verbesserung der Ernährung, denn starker Alkohol, kohlensäurehaltige Süßgetränke, fettes Fleisch, viel „schweres“ Gemüse, Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und andere schädliche Lebensmittel werden unabhängig davon vollständig vom Speiseplan gestrichen Blutgruppe. Darüber hinaus ist einer der wichtigen Faktoren für die positive Wirkung jeder beliebten Diät der Placebo-Effekt, und die Entwicklung des amerikanischen Arztes d'Adamo bildet da keine Ausnahme.

STB TV-Sender, Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus spricht über die Prinzipien der Ernährung nach Blutgruppe (Russisch-Ukrainisch):

In der Natur gibt es beim Menschen vier Blutgruppen und damit vier Ernährungsformen. So kann das gleiche Produkt für den einen ideal, für den anderen nutzlos und für den dritten „neutral“ sein und gleichzeitig der Hauptschädling im Ernährungssystem des vierten.

Jede Blutgruppe interagiert auf ihre eigene Weise mit Lecithinen, den wichtigsten Bausteinen der Zellen. Lecithine kommen in allen Geweben des menschlichen Körpers vor und werden regelmäßig mit der Nahrung zugeführt. Gleichzeitig unterscheidet sich die chemische Zusammensetzung von beispielsweise in Fleisch enthaltenen Lecithinen von Lecithinen in Buchweizen. Die Blutgruppendiät hilft Ihnen, genau die Lecithine auszuwählen, die Ihr Körper für ein glückliches und harmonisches Funktionieren benötigt. Und das Wichtigste: Die „richtigen“ Lecithine sind hervorragende Helfer bei einer so schwierigen Aufgabe wie dem Abnehmen.

Der legendäre Arzt stützte sich bei seiner Forschung auch auf die Evolutionstheorie, wonach jede Blutgruppe zu einem anderen Zeitpunkt auftauchte. So hatten ihre ersten Träger einen bestimmten Beruf und damit die Geschmacksgewohnheiten. Suchen Sie gemeinsam mit Cosmo nach „Blutsvorfahren“ und ermitteln Sie, welche Produkte für Sie benötigt und wichtig sind.

Diät für die erste Blutgruppe

Die erste Blutgruppe wurde "Jagd" genannt. Die richtige Ernährung für die erste Blutgruppe ist vorhersehbar und beinhaltet Lebensmittel mit hohem Fleischeiweiß.

Beliebt

Sag ja:

• rotes Fleisch
• Innereien
• Eiweißgemüse (wählen Sie Brokkoli, Bohnen und Artischocken)
• fetthaltige Sorten von Seefisch und Meeresfrüchten
• Olivenöl
• Walnüsse

Nein sagen:

• Glutenreiche Lebensmittel (Weizen, Hafer)
• Milchprodukte mit hohem Fettanteil
• Hülsenfrucht
• jeder Kohlkopf (einschließlich Rosenkohl) sowie Blumenkohl

Diät für die zweite Blutgruppe

Vertreter der zweiten Gruppe werden als "Kultivierende" und Anhänger des Vegetarismus und des Obstessens charakterisiert. Folglich sind Fleischprodukte nicht der gern gesehene Gast der Ernährung für die zweite Blutgruppe.

Sag ja:

• jegliches Gemüse
• Pflanzenöle
• Getreide und Cerealien (mit besonderer Vorsicht – glutenhaltig)
• Früchte wie Ananas, Aprikosen, Grapefruits, Feigen, Zitronen, Pflaumen

Nein sagen:

• Milchprodukte
• Weizengerichte
• Bohnen (schwer verdaulich durch hohen Proteingehalt)
• Getränke wie Soda

Wenn Sie nicht einmal daran gedacht haben, auf Fleisch zu verzichten, wählen Sie diätetische Sorten: Huhn, Pute, Kalb. Und entgegen vegetarischer Ratschläge tun Ihnen alle fettarmen Fischsorten gut.

Diät für die dritte Blutgruppe

Die dritte Gruppe wurde "Nomaden" genannt. Vertreter dieser Gruppe können fast als Allesfresser betrachtet werden: Ihr Körper nimmt fast jedes Produkt angemessen wahr.

Sag ja:

• tierische Proteinquellen (vorzugsweise Fleisch und Seefisch)
• Eier
• jedes Milchprodukt
• Getreide (außer Buchweizen und Weizen)
• Gemüse (außer Mais und Tomaten)
• verschiedene Früchte

Nein sagen:

• Schweine- und Hühnerfleisch
• Nüsse, insbesondere Erdnüsse
• Olivenöl
• Alkohol

"Nomaden" leiden im Vergleich zu den anderen ziemlich selten unter Übergewicht, daher wird die Ernährung für die dritte Blutgruppe in erster Linie zu einer Möglichkeit, den Stoffwechsel zu regulieren und die Gesundheit zu erhalten.

Diät für die vierte Blutgruppe

Die Besitzer der vierten Blutgruppe nannten D'Adamo "Rätsel". Diese Gruppe gilt als die jüngste von allen und wurde durch die Fusion der ersten und zweiten Gruppe gebildet und kombiniert daher sowohl ihre Vor- als auch ihre Nachteile.

Sag ja:

• Soja in verschiedenen Formen (insbesondere Tofu)
• Fisch und Kaviar
• Milchprodukte mit beliebigem Fettgehalt
• grünes gemüse und obst
• Beeren
• trockener Rotwein

Nein sagen:

• rotes Fleisch
• Innereien
• Bohnen in jeglicher Form
• Buchweizen, Mais und Weizen
• Früchte wie Orangen, Bananen, Guaven, Kokosnüsse, Mangos, Granatäpfel, Kakis
• Pilze
• Nüsse

"Mysteriöse" Menschen zeichnen sich durch nervöse Instabilität sowie einen schwachen Magen-Darm-Trakt aus. Das Immunsystem der Besitzer der seltenen vierten Gruppe zeichnet sich jedoch durch Empfindlichkeit und Anpassungsfähigkeit an alle Bedingungen aus.

Laut D'Adamo, wenn Sie eine Diät entsprechend der Blutgruppe einhalten, wird das Übergewicht definitiv los, nachdem die Stoffwechselprozesse etabliert sind und die Zellen beginnen, Baumaterial zu erhalten.

Text: Julia Demina

Werfen wir einen Blick auf die sogenannten Blutgruppendiäten – haben sie eine nachgewiesene Wirksamkeit? Auf welcher Grundlage wird der Bedarf an Produkten für jede Blutgruppe geltend gemacht? Das Thema ist unglaublich beliebt, eine große Anzahl positiver Bewertungen. Was ist, wenn sie tatsächlich arbeitet? Analyse der Hauptthesen der Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht.

Wer hat die Blutgruppendiät entwickelt?

Trotz der Tatsache, dass die wissenschaftliche Gemeinschaft zu einem Konsens darüber gelangt ist, dass die Blutgruppe die Wahl der Nahrung nicht beeinflusst, wurde im Gegenteil behauptet, dass der Heilpraktiker Peter D'Adamo (Peter D'Adamo) eine Blutgruppendiät entwickelt hat (ohne eine höhere medizinische Ausbildung, hat eine Lizenz "Heiler"). Laut D'Adamo korrelieren die physiologischen Eigenschaften eines Organismus mit der Blutgruppe, und jede Blutgruppe hat ein anderes evolutionäres Erbe, daher hängt auch die Ernährung von der Blutgruppe ab. Seine Schlussfolgerungen basieren auf der medizinischen Praxis und Beobachtungen von Patienten. Der Arzt hat keine kontrollierten Studien durchgeführt, aber das ist auch nicht nötig – der Naturheilkundler führt weltweit Seminare durch und verkauft Bücher in Millionenauflage und ohne Beweisgrundlage.

Worauf basiert die Blutgruppendiät?

Eine Voraussetzung für die Erstellung der Diät ist die irrige Vorstellung, dass menschliche Blutgruppen vor 60.000 Jahren unter primitiven Jägern auftauchten.

Die höheren (humanoiden, hominoiden) Affen haben die gleichen 4 Blutgruppen und können weder „Jäger“ noch „Agrarier“ oder „Nomaden“ zugeordnet werden.

D'Adamos Theorie der Evolution von Blutgruppen, basierend auf persönlicher Meinung über soziale Evolution, in mehreren Thesen:

1. Die erste universelle Blutgruppe 0(I) entstand dank der Ernährung der Neandertaler-Jäger und Sammler vor 60.000 Jahren (übrigens sind Sie und ich keine direkten Nachkommen des Neandertalers, egal welche Blutgruppe wir haben). Vor dem Neandertaler gab es keine Blutgruppen. Menschen mit Blutgruppe 0(I) sollten sich an die „Paleo-Diät“ halten – reich an tierischem Eiweiß und Gemüse. Getreide ist für sie kontraindiziert.
2. Die zweite Blutgruppe A (II) trat um 15.000 v. Chr. auf. als die junge Menschheit vom Jagen und Sammeln zu einer landwirtschaftlichen Lebensweise überging. Für die Blutgruppe "Agrar" wird der Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs, einschließlich Milchprodukten, nicht empfohlen. Moderne Menschen mit A(II) sollten sich vegetarisch ernähren.
3. Die dritte Blutgruppe B (III) entstand 10.000 v. Chr., als einige Menschengruppen begannen umherzuziehen und Getreide zu essen, die Rassen begannen sich zu vermischen (!). Eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, aber Meeresfrüchte, Schweinefleisch und Hühnchen sollten vermieden werden.
4. Die vierte Blutgruppe AB (IV) entstand aus der Vermischung der zweiten und dritten, dank der Ernährungsvielfalt, vor etwa 1500 Jahren, nach evolutionären Maßstäben buchstäblich gestern. Ernährungsempfehlungen in dieser Gruppe sind ziemlich umstritten (wie bei anderen Arten auch).

Woher Peter D'Adamo diese Fakten hat, weiß ich nicht. In Lehrbüchern der Anthropologie und Hämatologie gibt es nicht einmal solche Hypothesen, geschweige denn Theorien oder Fakten. Die evolutionsbiologische Grundlage der Blutgruppendiät beruht auf der Inkompetenz ihres Autors. Darüber hinaus fand eine Metaanalyse der American Society for Nutrition von 1415 Artikeln zum Thema Ernährung nach Blutgruppe nur einen Artikel, der die Auswahlkriterien für dieses Thema erfüllte (dies ist die einzige Studie zum Zusammenhang von Cholesterin und Blutgruppe, lesen Sie mehr in) .

Wie kam es eigentlich zur Evolution der Blutgruppen?

Eine ausführliche Rezension des Buches von D'Adamo P. "Vier Blutgruppen - vier Wege zur Gesundheit" von einem leitenden Forscher am Labor für Anthropoökologie des Forschungsinstituts und des Museums für Anthropologie der Staatlichen Universität Moskau, Doktor der Biowissenschaften, Ph.D. Andrey Igorevich Kozlov auf der Website Anthropogenesis.ru empfehle ich Ihnen, sich vertraut zu machen, und die Website ist im Allgemeinen großartig - das Ergebnis langjähriger Arbeit der besten russischen Popularisierer der Wissenschaft. Die Anthropogenese hat die meisten Antworten zum Thema Blutevolution.

Alle Blutgruppen gab es bei der Menschheit schon lange vor dem Aufkommen der Landwirtschaft.

Die zweite Gruppe entwickelte sich vor etwa 5-6 Millionen Jahren aus einem gemeinsamen Vorfahren von Schimpansen und Hominiden. Die erste Gruppe erschien vor etwa 3,5 Millionen Jahren. B(III) entwickelte sich vor etwa 2,5 Millionen Jahren aus A(II). Nach der Logik von Dr. D'Adamo sollte die zweite Blutgruppe "überwiegend Fleischesser" sein.

Der nächste Fehler des Autors der Diät ist, dass die Landwirtschaft eine lokale Entwicklung erhalten hat und in diesem „landwirtschaftlichen Eden“ die Blutgruppe A (II) entstanden ist und ihre Träger sich nun an den Vegetarismus halten müssen. Anthropologische Befunde und genetische Studien weisen jedoch darauf hin, dass sich die Landwirtschaft in verschiedenen Teilen der Welt völlig unabhängig voneinander entwickelt hat. Die Aussaatpraxis der ersten sesshaften Gemeinschaften entwickelte sich über Jahrhunderte nicht und endete selten erfolgreich. Die optimistischen Behauptungen des Autors der Diät, dass die ersten Bauern gesünder waren als Jäger und Sammler, sind weit von der Realität entfernt: Seit Beginn der Landwirtschaft im Nahen Osten hat ein Mensch etwa 15 cm an Körpergröße verloren, wenn man bedenkt, dass die Landwirtschaft zu 100% organisch. Hinzu kommt, dass die genetische Anpassung mit dem kulturellen und technologischen Fortschritt nicht Schritt halten kann.

Was ist Blutgruppe/Typ und was hängt davon ab?

Ich schlage vor, ein fünfminütiges Video anzusehen, das in einfachen Worten etwas über Blutgruppen und Rh-Faktoren erzählt. Dieses Video enthält das gesamte theoretische Minimum, prägnant und ohne unnötige Details.

Was ist falsch an Lektinen?

Die Grundlage der Theorie der Blutgruppendiät basiert auf Lektinen. Lektine sind Proteine ​​und Enzyme, die rote Blutkörperchen (Erythrozyten) zusammenkleben können. Der Autor der Diät behauptet, dass Lektine, die in Lebensmitteln enthalten sind, die nicht für unsere Blutgruppe geeignet sind, zu systematischen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen: „Verklumpen“ von roten Blutkörperchen, Leberzirrhose, Herzinfarkt, Verstopfung von Blutgefäßen, Nierenversagen, Atherosklerose, verminderte Immunität usw.

Es wird argumentiert, dass jeder Mensch bei falscher Produktauswahl täglich der zerstörerischen Wirkung von Lektinen ausgesetzt ist - die Gefäße lebenswichtiger Organe beginnen mit geklebten roten Blutkörperchen zu verstopfen. Das durch Lektine verursachte Syndrom der funktionellen Insuffizienz sollte weit verbreitet und von der Medizin untersucht werden. Zunächst einmal sollten Pathologen darüber Bescheid wissen, da die Schäden während der beschriebenen Prozesse besonders bei älteren Menschen umfangreich sein dürften. Diese Krankheit, die durch Lektinvorräte und agglutinierte Blutzellen verursacht wird, kann nicht versteckt werden und muss eine klare Beschreibung haben, in Kombination mit Fotos von Licht- und Elektronenmikroskopen, Zytologie, Schnitten, Histologie von Zellen.

Allerdings weiß die Wissenschaft nichts über lektinverklebte Erythrozyten... Außerdem sind Lektine in der Natur weit verbreitet - sie kommen in Pflanzen und Tieren vor, nicht nur in Weizen, Sojabohnen und Mais. Die meisten Lektine, und es gibt ungefähr 800 davon, sind überhaupt keine Enzyme, und nur wenige sind am Prozess der Immunantwort beteiligt. Lektine spielen ihre Rolle in lebenden Organismen - sie aktivieren Lymphozyten (Zellen der Immunantwort) und regen ihre Teilung an, beteiligen sich an der Keimung von Pflanzensamen.

Wenn Sie systematisch eine große Menge Sojabohnen essen, machen Sie sie zur Grundlage der Ernährung, Sie können sich aufgrund des giftigen Soja-Agglutinin-Lektins eine Darmverstimmung einhandeln. Aber Kochen negiert die Toxizität von Agglutinin – 10-minütiges Kochen neutralisiert bis zu 99 % der Lektine im Produkt. Durch das Einweichen werden einige der Lektine ausgespült, und der Fermentationsprozess „verdaut“ sie – Weizenhefebrötchen werden mehr als sicher für Ihren Darm. Ja, rohe Bohnen zu essen kann dich wirklich umbringen, genau wie ein Esslöffel Salz oder 3 Liter Wasser – diese ironische Liste ist endlos.

Die Wirkung von Lektinen hängt nicht von Ihrer Blutgruppe ab!

Glutenunverträglichkeit ist nicht blutgruppenabhängig, aber was passiert mit so einem Menschen, wenn er sich seiner Blutgruppe entsprechend noch dazu zwingt, Müsli zu essen? Übrigens ist dies eine eher seltene genetische Krankheit, aber jetzt ist es sehr in Mode, Gluten für buchstäblich jeden als schädlich zu betrachten. Das ist nicht so.

Im Allgemeinen gibt es etwa 300 Blutgruppen – nach Rh-Faktoren und deren Kombination mit der Gruppe und anderen Klassifikationen. Welche Diät wird der Heilpraktiker jeweils verschreiben?

Wovon hängt die Blutgruppe ab?

Bakterien und Viren sind verantwortlich für die Vielfalt der Blutgruppen, zu denen seit Jahrmillionen ein evolutionärer Schutz aufgebaut wurde. Tatsächlich gibt es eine Korrelation zwischen bestimmten Bevölkerungsgruppen und Blutgruppen. Diese Vielfalt ist auf den Druck der natürlichen Selektion durch virale und bakterielle Infektionen zurückzuführen, nicht aber auf die Ernährung. Der Beweis dieser Theorie sind die speziellen mathematischen Modelle, die am University College London von Professor Robert Seymour und seinen Kollegen entwickelt wurden (Link ist der vollständige Text der Studie mit einem mathematischen Modell und Formeln). Ihr Modell zeigt: Wenn in der Bevölkerung virale Infektionen vorherrschen, dann überwiegt die Blutgruppe O(I), wenn bakterielle Infektionen häufiger sind, dann treten die Typen A und B häufiger auf. Ernährungsunterschiede haben damit nichts zu tun.

Blutgruppe und Rasse

Peter D'Adamos Andeutungen, dass die erste Blutgruppe zu einer überlegenen Rasse gehört, riechen nach weißt du was. Die Rasse kann nicht aus einem Bluttest bestimmt werden. Rassen sind keine getrennten Arten von Menschen! Das Studium der Humanbiologie unterstützt keinen kausalen Zusammenhang zwischen Rasse und Blutgruppe, obwohl Korrelationen vorhanden sind. Die Menschheit ist in ihrer „Zusammensetzung“ und Herkunft ungewöhnlich homogen.

Wir sind zu 99,9 % genetisch identisch, unabhängig von der Rasse, sogar unter Berücksichtigung von Geschlecht, äußeren und individuellen Persönlichkeitsmerkmalen. Eine solche "Homogenität" ist in der Natur nicht so häufig - Schimpansen haben 2-3 mal mehr genetische Variationen, Orang-Utans - 8-10 mal (auch unsere nahen Verwandten). Es gibt bestimmte Faktoren, die anfänglich die Prävalenz von Blutgruppen in einigen geschlossenen Populationen beeinflusst haben – eine kleine Anzahl von Vorfahren (wie in Australien); der „Bottleneck“-Effekt, nicht ungewöhnlich für Ureinwohner; gruppeninterne Eheschließungen usw.

Ein Beispiel. Laktoseintoleranz ist ausschließlich mit dem Laktosetoleranzgen assoziiert. Bei US-Indianern beträgt die Laktoseintoleranz 100% 30-35% II (A), bei Thailändern mit 98% Intoleranz 25-30% der Allele III (B). Hundertprozentige Eskimo-Fleischesser haben eine Laktoseintoleranz von 80% - 80-90% I (0) ().

Blutgruppe und Krankheiten. Gibt es eine Verbindung?

Die Beziehung zwischen Immunität und Blutgruppe wurde oben diskutiert. Einige Krankheiten haben einen Zusammenhang mit der Blutgruppe. Dieser Zusammenhang ist nur bei sieben Erkrankungen (!) bedingungslos belegt. Woher kommen dann die Daten über den Zusammenhang einer bestimmten Krankheit mit einer Blutgruppe? Dr. Eric Topol merkt an: „Oft führt die Suche nach Korrelationen in großen Datenmengen zu keinem Ergebnis – muss man das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit der zweiten Blutgruppe in Verbindung bringen? Nehmen Sie eine Stichprobe von Zehntausenden von Menschen und Sie werden jede Verbindung finden.“ Lesen Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Blutgruppe und Krankheiten.

Warum bekommen I(0)-Träger eher Magengeschwüre? 1993 wurde das Bakterium Helicobacter pylori entdeckt, das eine besondere Beziehung zu einem der einzigartigen Proteine ​​dieser Gruppe hat. Dies ist nur ein Beispiel von hunderten anderen.

Anstatt sich Gedanken über Ihre Blutgruppe zu machen, müssen Sie sich auf die wahren Ursachen unserer häufigsten Krankheiten konzentrieren – sitzende Lebensweise, Rauchen, übermäßiges Essen. Dies sind echte, unbestrittene Risikofaktoren, die unsere Gesundheit beeinträchtigen, unabhängig von der Blutgruppe.

Funktioniert die Blutgruppendiät?

Die erste grundlegende Studie zur Ernährung von Dr. D'Adamo wurde 2014 durchgeführt und der vollständige Text der Studie wurde in der Fachzeitschrift Plos.One veröffentlicht. Der Titel des Artikels lautet „AB0-Genotyp, Blutgruppendiät und kardiometabolische Risikofaktoren“. Dies ist eine wirklich hochwertige, zitierte Studie der University of Toronto. Im Prinzip reicht es aus, nur diese Studie zu verstehen - sie enthält Antworten auf alle Fragen, die ich in meinem Artikel aufgeworfen habe, einschließlich vieler Links zum weiteren Studium des Themas.

Da das Ziel der Blutgruppenernährung darin besteht, das Risiko „spezialisierter“ Krankheiten zu verringern, insbesondere solcher, die mit Blutgefäßen in Verbindung stehen (erinnern Sie sich an Lektine?), zielte diese Studie darauf ab, die Beziehung zwischen Ernährung und kardiometabolischer Gesundheit zu bestimmen. Ich empfehle dringend, die Details der Studie unter dem obigen Link zu lesen, insbesondere wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, aber ich werde ihre Ergebnisse hier niederschreiben: Die Einhaltung jeder Blutgruppendiät wirkt sich günstig auf die kardiometabolischen Risiken aus, aber es spielt keine Rolle, welche der vorgeschlagenen Diäten der Träger bevorzugt eine der Blutgruppen.

Das heißt, alle Empfehlungen, Regime und Lebensmittellisten führen bei gesunden Menschen, die aus medizinischen Gründen keine spezielle Diät benötigen, unabhängig von der Blutgruppe zu einem guten Ergebnis. Es wurde kein signifikanter Zusammenhang gefunden. Jede der Diäten führte zum erwarteten Ergebnis: eine Abnahme des Körpergewichts, des Taillenumfangs, eine Abnahme des Blutdrucks, des Serumcholesterins und des Insulins. Die strikte Einhaltung der AB(IV)-Diät reduzierte den Spiegel dieser Antigene, hatte aber keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust. Strikte Einhaltung der I(0)-Diät mit reduzierten Triglyceriden (Fetten). Die Wirkung der Diät wurde bei Verabreichung mit dem geeigneten Trägertyp nicht verstärkt.

Die Ratschläge aus der Blutgruppendiät sind meist harmlos und können im Einzelfall hilfreich sein. Eine Ausnahme kann die Empfehlung sein, Milchprodukte Vertretern der Gruppe III (B) mit Laktoseintoleranz und anderen Sonderfällen vorzustellen - Urolithiasis und Fleischdiät, Gicht und purinreiche Lebensmittel usw.

Blutgruppenernährung hat keine wissenschaftliche Grundlage.

Ich möchte nicht das in D'Adamos Buch beschriebene Thema über den Zusammenhang zwischen Blutgruppe und Charakter entwickeln. Um zu verstehen, wie unhaltbar Behauptungen über einen solchen Zusammenhang sind, genügt es, den "Barnum-Effekt" zu erwähnen.

Das Video, das diese Rezension inspiriert hat:

Der Originalartikel, auf dem das Video basiert, ist auf skepdic.com veröffentlicht. Zum Schluss gibt Boris noch einen Test zum „Barnum-Effekt“, wer sich damit nicht auskennt, sollte es interessieren.

Wenn Sie nicht an die Evolutionstheorie glauben, dann sollte das Essen nach Blutgruppen für Sie noch weniger Sinn machen, wie jede Paleo-Diät, die auf der biologischen Entwicklung der Spezies Homo basiert.

Ernährung ist für viele ein Thema ständiger Reflexion. Mit der Ankunft des Frühlings in der Stadt denken viele Menschen über Ernährung nach, und die Anzahl der Witze über "große Knochen" im Facebook-Feed wächst ständig. Es scheint, dass jeder von Dukan, Protasov und Atkins gehört hat, aber funktionieren Diäten wirklich? In der neuen Ausgabe der Eat Question-Kolumne hat The Village Ernährungswissenschaftler gefragt, was die Blutgruppendiät ist und ob diese beliebte Methode zum Abnehmen tatsächlich hilft.

Alla Pogoschewa

Doktor der medizinischen Wissenschaften,
Professor der Bundesforschungsanstalt für Ernährung und Biotechnologie (Forschungsinstitut für Ernährung)

Die Blutgruppendiät basiert auf der Theorie des amerikanischen Arztes Peter D. „Adamo. Unsere Nahrung enthält Proteine ​​– Lektine, die eine klebende Wirkung haben. D.“ Adamo kam zu dem Schluss, dass Lektine den Antigenen einer bestimmten Blutgruppe ähnlich sein können , was sie mit einer anderen Gruppe unvereinbar macht . Wenn ein Mensch Lebensmittel mit für seine Gruppe ungewöhnlichen Lektinen zu sich nimmt, verkleben Blutkörperchen und wirken sich dadurch negativ auf innere Organe aus. Umgekehrt, wenn die Produkte entsprechend der Blutgruppe ausgewählt werden, wird eine Person vor Übergewicht und verschiedenen Krankheiten geschützt.

Der Arzt erklärt die Entsprechung von Lektinen und Blutgruppen mit der evolutionären Entwicklung. Unsere Vorfahren erschienen vor 100.000 Jahren in Afrika. Sie hatten die erste Blutgruppe und aßen hauptsächlich tierische Proteine.

Mit der Entwicklung der Landwirtschaft tauchten pflanzliche Lebensmittel in der menschlichen Ernährung auf, unter deren Einfluss die zweite Blutgruppe entstand. Die Domestikation von Nutztieren und die daraus resultierende Verwendung von Milchprodukten trugen zur Entstehung der dritten Blutgruppe bei. Die jüngste und am wenigsten angepasste vierte Blutgruppe wurde durch Mischen der zweiten und dritten Gruppe erhalten.

Es gibt jedoch noch keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit der Blutgruppendiät. Dieses Ernährungssystem beeinflusst, wie viele andere auch, einen Menschen mehr auf psychologischer Ebene und ermöglicht ihm dadurch, aufmerksamer auf seine Ernährung zu achten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die gedankenlose Anwendung einer der trendigen Diäten eine langfristige Behandlung kosten kann. Daher sollten Sie vor dem Experimentieren einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt konsultieren.

Ksenia Selezneva

Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Ernährungsberater, Ernährungsberater, Gastroenterologe am Atlas Medical Center

Als Spezialist glaube ich, dass die Blutgruppendiät das letzte Jahrhundert ist. Trotzdem haben viele davon gehört und stellen oft Fragen. Dieses Ernährungssystem basiert auf Empfehlungen in Abhängigkeit von der Blutgruppe. Infolgedessen werden alle Produkte in drei Typen unterteilt: nützlich, unerwünscht und kontraindiziert.

Aber hier gibt es einen Fallstrick, über den sich viele Patienten beschweren - es ist nicht klar, wie man Produkte kombiniert und wie viel man sie verwendet.

In meiner Praxis habe ich diese Diät noch nie angewendet. Ich kann nicht sagen, dass es völlig sinnlos ist. Wahrscheinlich steckt darin eine gewisse Logik: Eine Blutgruppe ist früher aufgetreten und an eine Art von Ernährung angepasst; einige später, und etwas anderes passt zu ihr. Aber nur anhand dieses Tests individuelle Ernährungsempfehlungen zu vergeben, ist meiner Meinung nach falsch. Es gibt viele andere persönlichere und wichtigere Analysen, die das wahre Bild des Zustands des Körpers widerspiegeln. Zum Beispiel ein Bluttest auf Nahrungsmittelunverträglichkeit. Mit dieser Methode lässt sich beurteilen, wie das menschliche Immunsystem aktuell auf bestimmte Nahrungsbestandteile reagiert.

Patienten fragen oft: „Warum hat einer meiner Freunde begonnen, eine Blutgruppendiät zu befolgen und abzunehmen?“ Ich denke, das liegt daran, dass eine Person im Prinzip darüber nachgedacht hat, was und in welchen Mengen sie isst, etwas verändert hat. Wenn Sie schädliche kalorienreiche Lebensmittel ausschließen, folgt die Reaktion des Körpers natürlich in Form von Gewichtsverlust. Aber ich erinnere mich an keinen einzigen Fall, in dem Leute zu mir kamen und sagten, dass sie die Empfehlungen auf der Grundlage der Analyse der Blutgruppe befolgten und viel Gewicht verlieren konnten, und dieses Ergebnis dann festigten.

Ich glaube, dass eine Person einen detaillierten und detaillierten Ernährungsplan schreiben muss, damit es einfacher ist, ihn zu befolgen. Dazu müssen Sie auf andere Indikatoren achten. Zum Beispiel zum Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, Glukose und Cholesterin, Darmmikrobiota. Letzteres ist besonders wichtig, da viel davon abhängt, welche Bakterien im Darm leben: ob Sie dünn oder dick sind, allergisch oder nicht, ob Sie eine gute Immunität haben. Diese Flora kann durch die Ernährung beeinflusst werden.

Mindestens einmal im Leben sollte jeder über seinen Körper nachdenken und die notwendigen Tests durchführen, um zu verstehen, wie man sich am besten ernährt. Es muss nicht auf ein Gewicht von 150 Kilogramm oder ernsthafte Verdauungsprobleme gewartet werden. Es lohnt sich, einen Spezialisten zu kontaktieren, der keine allgemeinen Empfehlungen wie „Essen Sie weniger Süßigkeiten“ gibt, sondern Ihnen zuhört, die notwendigen Untersuchungen durchführt und einen für Sie passenden Ernährungsplan erstellt. So werden Sie zum Beispiel feststellen, dass Sie selbst einige Lebensmittel tagsüber in beliebigen Mengen zu sich nehmen können, andere hingegen nur morgens. Oder dass Sie Produkte auf eine bestimmte Weise kombinieren müssen oder dass Sie nicht die allgemein üblichen zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken müssen, sondern eine etwas andere Menge. Diese Informationen verpflichten nicht zu regelmäßigen Arztbesuchen. Typischerweise kehren Patienten nur zurück, wenn sich etwas in ihrem Leben ändert: zum Beispiel wenn eine Schwangerschaft eintritt oder eine Geschäftsreise ansteht.

Als ich vor sieben oder acht Jahren anfing, mich mit Diätetik und Ernährung zu beschäftigen, hatten die Leute wenig Interesse an Ernährung. Mit dem Beginn der Mode für eine gesunde Ernährung kommen immer mehr Menschen dazu. Viele sind mit ihrem Aussehen zufrieden und wollen einfach nur verstehen, wie sie ihr Wohlbefinden verbessern können. Die Menschen haben endlich erkannt, dass die Ernährung nicht nur eine Geschichte über das Abnehmen ist, und das sind gute Neuigkeiten.

Illustration: Nastja Grigorjewa

Die Idee, dass die Blutgruppe die Fähigkeit des Körpers beeinflusst, verschiedene Arten von Nahrung zu verdauen, mit Stress umzugehen und auf körperliche Aktivität zu reagieren, kam dem amerikanischen Naturheilkundler Peter D'Adamo (Dr. Peter D'Adamo) in den Sinn.

Auf dieser Grundlage erstellte D'Adamo 1996 Diäten für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen:

• Typ O (Blutgruppe I). Die Ernährung sollte viel Eiweiß aus Fleisch, Fisch, Geflügel enthalten. Sie müssen die Menge an Kohlenhydraten, Getreide und Hülsenfrüchten begrenzen. Empfehlungen sind in der Nähe von .
• Typ A (Blutgruppe II). Menschen verdauen Kohlenhydrate gut und schlecht – tierische Proteine ​​und Fette. Sie können pflanzliche Lebensmittel essen: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, glutenfreies Getreide. Beseitigen Sie Milch, Fleisch, Kaffee und Alkohol.
• Typ B (Blutgruppe III). Sie können Gemüse und Obst, Milch und die meisten Fleischsorten außer Hühnchen essen. Schließen Sie Weizen, Mais, Hülsenfrüchte, Tomaten und einige andere Produkte aus.
• Typ AB (IV-Blutgruppe). Sie können Gemüse und Obst, Fleisch außer Rot, Meeresfrüchte, Milch, Hülsenfrüchte und Getreide essen. Ausschließen Bohnen, Mais, Rindfleisch, Alkohol.

Das Buch von D'Adamo wurde einst zu einem echten Bestseller, und die Diät hat immer noch viele Anhänger auf der ganzen Welt.

Was die Wissenschaft sagt

Es gibt viele Studien zur Ernährung nach Blutgruppe, aber ihre Qualität lässt zu wünschen übrig. 2013 testeten Wissenschaftler Blutgruppendiäten fehlen unterstützende Beweise: eine systematische Überprüfung. 1415 Studien dieser Diät. Es gab nur eine Sache, auf die man sich verlassen konnte. Und es bestätigte nicht die Wirksamkeit der Diät.

Großes Studium Theorie hinter der populären Blutgruppendiät entlarvt bei 1455 Teilnehmern fand sich auch kein Nutzen aus D'Adamos Nachkommen.

Es lohnt sich also, eine Diät nach Blutgruppe einzuhalten

Im Prinzip ist diese Ernährungsweise recht gesund. D’Adamo rät jedem, verarbeitete Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate zu vermeiden, natürliche Lebensmittel zu wählen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Dies reicht aus, um etwas Gewicht zu verlieren und sich zu verbessern ABO-Genotyp, „Blutgruppen“-Ernährung und kardiometabolische Risikofaktoren Gesundheit, unabhängig von der Blutgruppe.

Die Blutgruppendiät ist genauso effektiv wie eine normale gesunde Ernährung.

Im Allgemeinen können Sie eine Diät einhalten, jedoch ohne Fanatismus und sich in erster Linie auf Ihre Ziele und Vorlieben konzentrieren.