बिल्डिंग कोड और नियम तालिका में दर्शाए गए जिम्नास्टिक के लिए हॉल प्रदान करते हैं। 15.

हॉल में उपकरण के लिए सहायक कमरे, शिक्षकों के लिए कमरे, ड्रेसिंग रूम (पुरुषों और महिलाओं के लिए), साथ ही साथ शॉवर और शौचालय की आवश्यकता होती है। उन्हें व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि उनका उपयोग करना सुविधाजनक हो - आम गलियारे को छोड़े बिना। उपकरण और जिम्नास्टिक उपकरणों के भंडारण के लिए, एक पेंट्री (शेल रूम) बनाया जा रहा है, जो हॉल से एक दरवाजे से जुड़ा हुआ है या बिना दहलीज के कम से कम 2 मीटर चौड़ा खुला है। इसमें इन्वेंट्री के भंडारण के लिए विशेष अलमारियाँ, पिरामिड (उपकरण) होने चाहिए।

ड्रेसिंग रूम दो-स्तरीय लॉकर (0.3 X 0.5x0.8 मीटर) से लगे हुए लोगों और बेंचों के साथ-साथ विशेष फर्नीचर, सुखाने वाले अलमारियाँ, बिजली के तौलिये, फुट वाशर, सार्वभौमिक वॉशबेसिन आदि के भंडारण के लिए सुसज्जित हैं।

विद्यालयों में उपलब्ध सभा कक्षों का उपयोग प्राथमिक विद्यालय के छात्रों (पूरी तरह से सफाई के बाद) के साथ शारीरिक शिक्षा के लिए किया जा सकता है।

हॉल के संचालन के लिए स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं। हॉल और उसके सहायक कमरे सफाई और शैक्षिक प्रक्रिया के लिए सुविधाजनक होने चाहिए। दीवारों में फर्श से 1.75 मीटर की ऊंचाई पर उभार, अनियमितताएं नहीं होनी चाहिए। वे हल्के रंगों में ऑइल पेंट से रंगे जाते हैं या बिना छिल, ओवरले या प्रोट्रूशियंस के एक ठोस लकड़ी के पैनल के साथ असबाबवाला होते हैं।

छतों को भी हल्के रंगों में ऑइल पेंट से रंगा गया है। फर्श लोचदार, गर्मी और ध्वनि इन्सुलेशन गुणों के साथ, बिना दरार, गैर पर्ची, डेक के प्रकार से बना है। हीटिंग डिवाइस दीवारों के विमान के साथ फ्लश किए गए झंझरी के साथ कवर किए गए हैं। खिड़कियां आमतौर पर अनुदैर्ध्य दीवारों के साथ रखी जाती हैं। फर्श की समान रोशनी के लिए, दो तरफा प्रकाश व्यवस्था (हॉल के दोनों किनारों पर खिड़कियां) की सलाह दी जाती है।

हॉल में, विभिन्न प्रकार के जिमनास्टिक के अभ्यास के लिए, एक नियम के रूप में, वे एक स्थिर तापमान (18-20 डिग्री सेल्सियस) बनाए रखते हैं। हवा में नमी 50-60% के बीच होनी चाहिए।

वेंटिलेशन आरामदायक, प्राकृतिक और कृत्रिम (आपूर्ति और निकास और गर्म) है, प्रति घंटे तीन बार वायु विनिमय प्रदान करता है (1 व्यक्ति के लिए 80 मीटर 3 प्रति घंटे की दर से ताजी हवा की आमद के साथ)।

खिड़कियों का प्रकाश क्षेत्र फर्श क्षेत्र का कम से कम V5 होना चाहिए। खिड़कियां कम से कम फर्श से ऊपर होनी चाहिए। विद्युत प्रकाश नरम होना चाहिए, फर्श के स्तर पर पर्याप्त)। हॉल के बगल में ड्रेसिंग रूम रखे गए हैं। सभी कमरों को नियमित रूप से साफ किया जाना चाहिए (प्रत्येक पाठ के बाद हर दिन गीली सफाई और हर 1-2 सप्ताह में सामान्य सफाई)। हॉल का तर्कसंगत उपयोग और सावधानीपूर्वक रखरखाव इसकी अच्छी स्थिति सुनिश्चित करता है, जो हॉल में आयोजित कक्षाओं की प्रभावशीलता में योगदान देता है।

प्रत्येक स्कूल में एक शारीरिक शिक्षा कक्ष की आवश्यकता होती है। इसे शिक्षक के कमरे में रखा जा सकता है और यह उपकरण (टेप रिकॉर्डर, टर्नटेबल, मूवी प्रोजेक्टर, आदि) से सुसज्जित है। एक इलेक्ट्रिक मेगाफोन, स्टॉपवॉच, प्रचार सामग्री: पोस्टर, विशेष साहित्य, आदि होना वांछनीय है। स्लाइड, फिल्म सामग्री, साथ ही पद्धति संबंधी साहित्य और शिक्षण सहायक सामग्री, स्टैंड दिखाने के लिए आपके पास एक मूवी स्क्रीन होनी चाहिए।

वर्तमान में, विशेष हॉल कलात्मक जिम्नास्टिक, कलात्मक कलाबाजी और लयबद्ध जिमनास्टिक के लिए सुसज्जित हैं, जिसमें आवश्यक जिम्नास्टिक उपकरण और उपकरण स्थायी रूप से रखे गए हैं।

व्यायामशाला उपकरण। बुनियादी, खेल और अन्य प्रकार के जिम्नास्टिक के लिए, हॉल में विशेष उपकरण और उपकरण होने चाहिए। एक या दूसरे कमरे में गोले की संख्या एक साथ इसमें लगे लोगों की संख्या से निर्धारित होती है (तालिका 16)।

हॉल में जिमनास्टिक उपकरण की नियुक्ति शैक्षिक प्रक्रिया की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए की जाती है। हॉल के केंद्र में 14x14 मीटर के आकार के साथ एक फर्श व्यायाम मंच रखने की सिफारिश की जाती है, एक प्रतियोगिता कालीन 12 x 12 मीटर है); अनुदैर्ध्य दीवारों में से एक के साथ, आमतौर पर वाल्टों के लिए जगह होती है; यह हॉल के प्रवेश द्वार के संबंध में क्रॉसबार को पृष्ठभूमि में रखने की प्रथा है, और सामने बार, एक जिम्नास्टिक बीम और हैंडल के साथ एक घोड़ा है। डंडे और रस्सियां ​​​​अंत की दीवार के समानांतर मोनोरेल से जुड़ी होती हैं, और जिमनास्टिक दीवार - हॉल के अंत या अनुदैर्ध्य दीवार के साथ। जिम्नास्टिक उपकरण (विशेष रूप से पोर्टेबल) स्थापित किए जाने चाहिए ताकि उन्हें आसानी से हटाया जा सके (विशेष परिवहन ट्रॉलियों का उपयोग करके)।

जिमनास्टिक खेल उपकरण उपकरण

2. जिमनास्टिक उपकरण

सामान्य विकासात्मक अभ्यास और चढ़ाई करते समय जिमनास्टिक दीवार का उपयोग किया जाता है। इसकी ऊंचाई 320 सेमी है, स्पैन की चौड़ाई 100 सेमी है। रैक में क्षैतिज बीम (स्लैट) शिकंजा के साथ तय किए गए हैं। स्लैट राख, बीच या प्लाईवुड से बने होते हैं। दो-स्पैन (एकल-स्पैन) दीवार को ऊपर से एक विशेष अनुदैर्ध्य पट्टी तक, और नीचे से - फर्श पर शिकंजा पर वर्गों के साथ बोल्ट किया जाता है। हॉल में दीवार के स्पैन की संख्या बराबर होनी चाहिए, कम नहीं 1 1 3 एक ही समय में इसमें शामिल लोगों की संख्या (चित्र। 185)।

जिम्नास्टिक सीढ़ी का उपयोग चढ़ाई और चढ़ाई अभ्यास के लिए किया जाता है। इसकी लंबाई 5 मीटर है, चौड़ाई 48 सेमी है, कदम (स्लैट) 3.5 सेमी व्यास हैं, स्लैट्स के बीच की दूरी 25 सेमी है।

जिम्नास्टिक बेंच का उपयोग समूह ओआरयू अभ्यास, संतुलन अभ्यास, स्टॉप, चढ़ाई आदि के साथ-साथ बाकी अभ्यासियों के लिए भी किया जाता है। इसकी लंबाई 4 मीटर, चौड़ाई 24 सेमी और ऊंचाई 30 सेमी है। इसके निचले हिस्से में, संतुलन में व्यायाम करने के लिए (उल्टे स्थिति में) 5 सेमी चौड़ा बार लगाया जाता है।

चढ़ाई के लिए रस्सी (या पोल) छत के बीम, मोनोरेल या विशेष कंसोल से निलंबित है। इसकी मोटाई हाथों से पकड़ने के लिए आरामदायक होनी चाहिए, इसकी लंबाई 4-6 मीटर है। उपयोग में आसानी के लिए, इसे रंगीन टेप (कपड़े) के साथ आधा मीटर के खंडों पर चिह्नित किया जाता है।

अंगूठियां आमतौर पर विशेष कंसोल से जुड़ी होती हैं, कभी-कभी स्कूल हॉल में छत के बीम और ऊंची छत वाले हॉल में पोर्टिको से। फर्श से उनके बन्धन की ऊंचाई 5.5 मीटर है। फर्श से छल्ले की ऊंचाई 2.5 मीटर है, उनके बीच की दूरी 50 सेमी है। दीवार के बन्धन वाले छल्ले में एक ताला होता है, जिसके साथ एक पिन पर श्रृंखला तय होती है दीवार में चला गया। यह माउंट आपको रिंगों की ऊंचाई बदलने की अनुमति देता है। ऊंची छत वाले हॉल में, एक पोर्टिको का उपयोग करके अंगूठियां स्थापित की जाती हैं। अंगूठियां स्थापित करते समय, फर्श से प्रत्येक अंगूठी की समान ऊंचाई की जांच की जाती है (एक क्षैतिज रेल को छल्ले पर रखा जाता है)।

अंगूठियों की तत्परता की जांच करते समय, सभी फास्टनरों की ताकत पर विशेष ध्यान दिया जाता है; पाठ से पहले, केबल्स, बेल्ट और बकल की स्थिति, अंगूठियों की कामकाजी सतह की जांच की जाती है।

झूलने के लिए एक घोड़ा। लंबाई 160 सेमी, चौड़ाई 36 सेमी, हैंडल सममित रूप से 40-45 सेमी की दूरी पर स्थित हैं, घोड़े के विमान से हैंडल की ऊंचाई 12 सेमी, फर्श से - 120 सेमी। चमड़े या एक विकल्प के साथ कवर किया गया (चित्र। 186)।

कूदता हुआ घोड़ा। समान आयाम लेकिन बिना हैंडल के। घोड़ा एक ब्रेस के साथ फर्श से मजबूती से जुड़ा हुआ है। फर्श से घोड़े की ऊंचाई 150 सेमी है। महिलाओं के लिए, घोड़े को चौड़ा (लेकिन सेमी ऊंचा) रखा जाता है।

बकरी। लंबाई 60 सेमी, चौड़ाई 40 सेमी। चमड़े या एक विकल्प के साथ कवर किया गया। कूदने के लिए, इसे चौड़ाई और लंबाई दोनों में, 100 से 160 सेमी की ऊंचाई तक स्थापित किया जा सकता है। बकरी (घोड़े) को आवश्यक ऊंचाई पर सेट करने के लिए, इसे एक तरफ झुकाया जाता है और दो पैर स्थापित किए जाते हैं, फिर झुकाया जाता है दूसरी तरफ और, बाकी पैरों को स्थापित करते हुए, फर्श पर खिंचाव के साथ सुरक्षित।

बार्स: ए) पुरुष (चित्र। 187)। डंडे की लंबाई 350 सेमी है, आकार अंडाकार (5 सेमी ऊंचा, 4 सेमी चौड़ा) है। डंडे मुख्य रूप से धातु के फ्रेम पर लगे खोखले पदों में डाले गए कुंडा से जुड़े होते हैं। वे फर्श से 160-175 सेमी की ऊंचाई पर स्थापित हैं; ध्रुवों के बीच की दूरी 42-52 सेमी है;

बी) महिला (विभिन्न ऊंचाइयों)। निचली रेल 130-150 सेमी की ऊंचाई पर है, ऊपरी 190-240 सेमी है; खंभों के बीच की दूरी 45 सेमी या अधिक है। डंडे केबलों पर लगे होते हैं (अंजीर। 188)। सामान्य शिक्षा स्कूलों में, छोटे पैमाने की प्रतियोगिताओं में, कभी-कभी पुरानी शैली की सलाखों का उपयोग किया जाता है - एक फ्रेम पर। इस मामले में, उनके पास उभरे हुए हिस्से नहीं होने चाहिए जो व्यायाम के दौरान खतरा पैदा करते हैं;

ग) कम (सहायक)। डंडे की ऊंचाई 100-130 सेमी है।

नर (और निम्न) सलाखों में एक निश्चित ऊंचाई (कुंडी, क्लैंप, शिकंजा) पर डंडे रखने के लिए उपकरण होते हैं। डंडे की ऊंचाई या चौड़ाई बदलते समय, पोल को एक हाथ से पकड़ें, और दूसरे के साथ एक स्क्रू या क्लैंप का उपयोग करके पोल को ठीक करें। उन्हें ले जाते समय, आपको विशेष गाड़ियों का उपयोग करना चाहिए।

क्रॉसबार (अंजीर। 189) में 28 सेंटीमीटर व्यास की पॉलिश की हुई गर्दन होती है, जो पुरुष रस्सियों की मदद से दो रैक पर क्षैतिज रूप से प्रबलित होती है। बार को विभिन्न ऊंचाइयों पर स्थापित किया जा सकता है - 1-20 से 240 सेमी तक। शुरुआती लोगों के साथ-साथ सामान्य शिक्षा स्कूल में कक्षाओं के लिए, एक दीवार बार सुविधाजनक है।

क्रॉसबीम पोस्ट बिल्कुल लंबवत स्थिति में और क्षैतिज स्थिति में बार सेट होते हैं, फास्टनिंग्स की ताकत पर ध्यान देते हुए, विशेष रूप से फर्श में हुक। क्रॉसबार को जल्दी से स्थापित करने के लिए, आपको इसे उस स्थान पर पदों के आधार के साथ फर्श पर रखना होगा जहां इसे स्थापित किया जाएगा। ब्रेसिज़ और केबल की जाँच करने के बाद, दो इसे एक सीधी स्थिति में उठाते हैं, और दो ब्रेसिज़ को बन्धन करते हैं। एक तरफ सही ढंग से स्थित होने के साथ, आप पोस्ट और बार की स्थिति की सटीकता को नियंत्रित करते हुए, दूसरी तरफ ब्रेसिज़ को कसने के लिए टर्नबकल का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्षेप्य की वांछित ऊंचाई को जल्दी से निर्धारित करने के लिए रैक पर अंकन (पेंट) किए जाते हैं। दीवार क्रॉसबार स्थापित करना और भी आसान है: एक दूसरी पोस्ट (चल) को दीवार के खिलाफ तय किए गए पोस्ट पर जल्दी से रखा जाता है, जिसकी स्थिति पहले द्वारा निर्धारित की जाती है।

मैग्नेशिया - एक स्टैंड पर एक बॉक्स, कलश या इसी तरह का कंटेनर, ऊंची दीवारों के साथ जो मैग्नीशियम को फर्श पर जागने से रोकता है।

प्रक्षेप्य की सतह का बेहतर ढंग से पालन करने, लटकने में पकड़ को मजबूत करने और रुकने के लिए मैग्नेशिया (पाउडर या ब्रिकेट के रूप में) हथेलियों पर लगाया जाता है।

तल व्यायाम क्षेत्र (कालीन)। आकार (न्यायाधीश) - १२ x १२ मीटर, सीमाएं १० सेमी की एक सफेद रेखा से घिरी हुई हैं, इसके पीछे कम से कम १ मीटर का अंतर आवश्यक है। लोचदार फर्श को सबसे अच्छा कवरेज माना जाता है।

पुल का उपयोग कूदने, दाढ़ी और असमान सलाखों पर व्यायाम करने के लिए किया जाता है (दूसरे मामले में, प्रक्षेप्य में प्रवेश करने के लिए)। ऊँचाई 15 सेमी, चौड़ाई 60 सेमी, लंबाई 120 सेमी (चित्र 190)। हाल ही में, उन्होंने एक समान सतह (ऊपरी सतह और वसंत भाग के बीच एक रोलर डिवाइस के कारण) के साथ 20 सेमी तक की ऊंचाई तक एक पुल का निर्माण शुरू किया।

स्प्रिंगबोर्ड (वसंत पुल)। ऊंचाई 40 सेमी, लंबाई 120-130 सेमी। ऊपरी भाग गैर-पर्ची सामग्री के साथ कवर (x / 3 सतह) है। अभ्यास के लिए, एक पुल या स्प्रिंगबोर्ड आमतौर पर रनवे पर रखा जाता है ताकि आगे का किनारा जिमनास्टिक मैट के खिलाफ टिकी हो या फर्श से जुड़ा हो।

जिम्नास्टिक बीम का उपयोग संतुलन में व्यायाम करने के लिए किया जाता है। लंबाई 5 मीटर, मोटाई (ऊंचाई) 16 सेमी, ऊपरी सतह की चौड़ाई और नीचे की सतह 10 सेमी। ऊपरी कामकाजी हिस्सा चिकना और गैर पर्ची होना चाहिए। मंजिल से ऊंचाई 120 सेमी है प्रारंभिक प्रशिक्षण, वार्म-अप आदि के लिए, समान आयामों का एक कम लॉग, लेकिन 50 सेमी ऊंचा, या फर्श पर रखी एक लॉग का उपयोग किया जाता है।

पाठ से पहले, जांचें कि लॉग क्षैतिज और स्थिर है। इसकी सतह पर विशेष ध्यान दिया जाता है (मैग्नेशिया या रसिन से साफ किया गया)।

एक ट्रैम्पोलिन एक क्षैतिज लट में जाल है जो रबर शॉक एब्जॉर्बर या स्टील स्प्रिंग्स के साथ एक फ्रेम पर फैला होता है। जाली को एक टिकाऊ चोटी से बुना जाता है। फोल्डिंग ट्रैम्पोलिन सुविधाजनक हैं। जब मुड़ा हुआ होता है, तो वे बहुत कम जगह लेते हैं।

जंपिंग पोस्ट चौकोर-खंड वाले लकड़ी के ब्लॉक से बने होते हैं। ऊँचाई 2.5 मीटर। तख्तों के कपलिंग पर "पंजे" (प्रोट्रूशियंस) का उपयोग करके तख़्त (रस्सी) की ऊँचाई निर्धारित की जाती है।

स्टैंड में समानांतर ध्रुव होते हैं, जो कम स्टैंड (या प्रत्येक अलग से) पर स्थिर रूप से घुड़सवार होते हैं।

गहराई कूद मंच। हुक के साथ आकार 45X50 सेमी, जिसके साथ मंच जिमनास्टिक दीवार से जुड़ा हुआ है।

लैंडिंग स्थलों पर आमतौर पर दो परतों में 200 सेमी लंबी, 125 सेमी चौड़ी, 60-65 मिमी मोटी चटाई बिछाई जाती है। अन्य मामलों में - एक परत में। कठिन अभ्यास सीखते समय, फोम मैट (या फोम चिप्स के साथ विशेष गड्ढे) का उपयोग करें।

पाठ से पहले, वे मैट और कवर की सेवाक्षमता की जांच करते हैं, साथ ही साथ उनके बिछाने (कसकर, बिना अंतराल के, किनारों को ओवरलैप न करें, आदि)। मैट की न्यूनतम संख्या: क्रॉसबार पर 7, बार के लिए 3-4, विभिन्न ऊंचाइयों की सलाखों के लिए 4, रिंग के लिए 3, लॉग के लिए 5-6, जंपिंग उपकरण के लिए 3-6।

मल्टी-सेट जिम्नास्टिक उपकरण।

इन उपकरणों के डिजाइन पर निम्नलिखित बुनियादी आवश्यकताएं लगाई गई हैं: क) इसे एक समूह में अभ्यास करने की अनुमति देनी चाहिए; बी) आकार प्रशिक्षुओं की आयु विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए; ग) गोले निर्माण में आसान, विश्वसनीय, जल्दी से स्थापित करने में आसान होने चाहिए (चित्र। 191)। इन छंदों में प्रमुख हैं।

-- बच्चा यूनिवर्सल जिम्नास्टिक उपकरण

इसका काम करने वाला हिस्सा एक म्यान वाली भांग की रस्सी है;

लम्बी (एकाधिक) क्रॉसबार। इसे वांछित ऊंचाई पर सेट किया जा सकता है। रैक पर आराम करने वाले कई बार होते हैं;

लम्बी सलाखों (कम या बराबर ऊंचाई)। रैक पर स्थापित (अंजीर। 192);

लम्बा जिम्नास्टिक घोड़ा। एक लकड़ी के फ्रेम से मिलकर बनता है जो महसूस और चमड़े से ढका होता है। घोड़े के शरीर पर मानक हैंडल लगे होते हैं;

एकाधिक अंगूठी डिजाइन (अंजीर। 193);

वॉल्ट डिवाइस (अंजीर। 194)।

हाल के वर्षों में, कई पूर्ण गोले और अन्य डिजाइन बनाए गए हैं।

प्रतियोगिताओं के लिए अभिप्रेत जिमनास्टिक उपकरण, आकार, आकार, लोच और फर्श से लगाव के बिंदुओं के स्थान को नियमों द्वारा प्रदान किए गए स्थापित मानकों का पालन करना चाहिए। एक सामान्य शिक्षा विद्यालय में सामूहिक (गैर-वर्गीकरण) प्रतियोगिताओं के लिए, जमीनी स्तर की टीमों में, पुरानी शैली के गोले स्वीकार्य हैं, लेकिन उन्हें सेवा योग्य, स्थिर होना चाहिए।

नियमित रूप से (हर छह महीने में कम से कम एक बार) निलंबित गोले का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है। बोल्ट, नट पर विशेष ध्यान दें जो रिंग के लिए ब्लॉक के साथ सिस्टम को पकड़ते हैं, बेले के लिए एक निलंबन बेल्ट, स्वयं ब्लॉक, रस्सियों और डंडों के निलंबन की विश्वसनीयता, साथ ही साथ जिमनास्टिक दीवार के रैक को बन्धन हॉल की दीवारें।

3. इन्वेंटरी

25-30 मिमी के व्यास के साथ जिमनास्टिक की छड़ें पुरुषों (लंबाई पीओ सेमी) के साथ कक्षाओं में उपयोग की जाती हैं - महिलाओं के साथ - (100 सेमी) और बच्चों के साथ (90 सेमी)।

टायर (चमड़े या विकल्प) से बने मेडिसिन बॉल्स को समुद्री घास, बालों या अन्य सामग्री के साथ कसकर पैक किया जाता है। व्यास 31-40 सेमी, वजन 1-5 किलो।

छोटी रस्सी की लंबाई 2-3 मीटर, लंबाई 4-5 मीटर है।

डम्बल विभिन्न आकार और वजन के हो सकते हैं। सबसे सुविधाजनक बॉल डम्बल का वजन 3-8 किलोग्राम होता है। सबसे बड़ा आवेदन एथलेटिक जिम्नास्टिक में है।

क्लब - लकड़ी या आंशिक रूप से धातु से बने; 40-52 सेमी लंबी एक छड़, एक गर्दन और एक सिर से मिलकर बनता है। उनके पास विभिन्न आकार हैं, वजन 400-500 ग्राम। उनका उपयोग लयबद्ध और बुनियादी जिमनास्टिक में गतिशील स्विंग अभ्यास के लिए किया जाता है। क्लबों के साथ व्यायाम कंधे की कमर की मांसपेशियों को विकसित करने, हाथों के जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाने और मोटर समन्वय में सुधार करने में मदद करता है।

लयबद्ध जिमनास्टिक में और प्रदर्शन के लिए, लाइटर क्लबों का उपयोग किया जाता है: एक रॉड पर टेनिस बॉल, "स्नोफ्लेक्स", शरीर में फ्लैशलाइट वाले क्लब (चमकते हुए), आदि।

क्लबों और कूद रस्सियों के अलावा, निम्नलिखित मदों का व्यापक रूप से लयबद्ध जिमनास्टिक (विभिन्न प्रदर्शनों सहित) में उपयोग किया जाता है: गेंद, हुप्स, रिबन, झंडे, पेनेंट्स, स्कार्फ इत्यादि।

बेले (लॉन्ग) के लिए बेल्ट चमड़े से मढ़ दी गई एक विस्तृत चोटी से बने होते हैं। एक बकसुआ को अंत तक सिल दिया जाता है। स्टील के तार के छल्ले दो स्थानों पर जुड़े होते हैं, जिसमें कैरबिनर का उपयोग करके केबल (या रस्सियाँ) जुड़ी होती हैं। मैनुअल सुरक्षा बेल्ट और निलंबन बेल्ट दोनों का उपयोग किया जाता है। रस्सियों के सिरों पर दो बेलेइंग ग्रिप द्वारा एक हाथ की बेल्ट पकड़ी जाती है। हैंगिंग बेड के केबल ब्लॉकों के ऊपर फेंके जाते हैं।

100x100 सेमी मापने वाले थ्रोइंग बोर्ड जिम्नास्टिक की दीवार पर लगे होते हैं। अंकन: 18 सेमी (केंद्र) के व्यास के साथ "सेब", फिर 40, 60, 80 सेमी व्यास के घेरे, 1 सेमी चौड़े तेल पेंट के साथ ढाल पर लागू होते हैं।

पैड हैंगिंग में व्यायाम करते समय हथेलियों की सुरक्षा के लिए चमड़े से बना एक विशेष उपकरण है (चित्र 195)।

न्यायाधीश का सूचक - अभ्यास के प्रदर्शन के लिए अंक दिखाने के लिए एक उपकरण: ए) हाथ सूचक; बी) रेटिंग दिखाने के लिए एक उपकरण (कार्डबोर्ड, लाइट बोर्ड, आदि पर नंबर)। एक सामान्य शिक्षा विद्यालय में, वे कभी-कभी इस उद्देश्य के लिए एक साधारण छात्र की नोटबुक का उपयोग करते हैं, जिसके प्रत्येक पृष्ठ पर 0 से 10 (संपूर्ण और दसवीं) तक की संख्याएँ लिखी होती हैं।

4. जिमनास्टिक क्षेत्र

एक जिमनास्टिक क्षेत्र भूमि का एक विशेष रूप से सुसज्जित, हरा-भरा क्षेत्र है जहां जिमनास्टिक कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। साइट के आयाम 40x26 मीटर * हैं। स्कूली बच्चों वाली कक्षाओं के लिए, साइट का आकार छोटा (35x25 मीटर) हो सकता है। स्कूल की साइट पर, स्टेडियम में, पार्क में या आवास कार्यालय में ऐसी साइट को अपने दम पर सुसज्जित किया जा सकता है।

साइट पर एक जिम्नास्टिक टाउन स्थापित किया जा रहा है। यह, एक नियम के रूप में, एक संरचना है जो सभी मुख्य गोले, विशेष रूप से निलंबित और स्थिर वाले को एक परिसर में जोड़ती है। अंगूठियां, रस्सियां, डंडे, एक जिमनास्टिक दीवार, एक सीढ़ी, क्रॉसबार (उच्च और निम्न), एक जिमनास्टिक बीम, आदि लकड़ी के पदों (या धातु) से जुड़े होते हैं, जिनकी ऊंचाई 4.5-6 मीटर होती है, जिसमें मजबूत क्षैतिज बीम होते हैं। जमीन। ) ऊपर बताई गई सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए साइट पर स्थापित किए गए हैं।

बड़े स्टेडियमों में, विशेष शैक्षणिक संस्थानों में, जटिल (दो-व्यक्ति) जिमनास्टिक शहर आमतौर पर बनाए जाते हैं। निलंबित गोले की संख्या (और, फलस्वरूप, बाकी) 2 गुना अधिक है। तदनुसार, क्षेत्र स्वयं बढ़ता है।

गोले से कूदने और उतरने के बाद लैंडिंग के लिए, गड्ढे तैयार किए जा सकते हैं, जो अक्सर 2x3 मीटर आकार के होते हैं, जो 3/4 के अनुपात में साफ रेत के साथ मिश्रित चूरा से ढके होते हैं। रबर-गद्देदार ऊपरी किनारे (साइट की सतह के साथ स्तर) के साथ गड्ढों को बोर्डों (किनारे पर) के साथ घेरने की सिफारिश की जाती है। चूरा एक तिरपाल के साथ कवर किया जाना चाहिए, और फोम मैट को लैंडिंग साइट पर रखा जाना चाहिए। चलने और चलने का ट्रैक, पोर्टेबल उपकरण, उपकरण, स्पेयर पोल, पुल आदि के लिए एक चंदवा या भंडारण कक्ष और एक संगीत वाद्ययंत्र के लिए एक चंदवा, विश्राम के लिए जिमनास्टिक बेंच भी है। अलग-अलग प्रोजेक्टाइल के लिए सुरक्षात्मक कवर और कफन की आवश्यकता होती है। बच्चों के जिमनास्टिक क्षेत्र में, विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए अनुकूलित उपकरण प्रबल होना चाहिए, जिसमें चढ़ाई और चढ़ाई के लिए उपकरण, संतुलन अभ्यास, विभिन्न खेल और रिले दौड़ शामिल हैं।

समूह सामान्य विकास, फ्री-व्हीलिंग और अन्य अभ्यास करने के लिए जिमनास्टिक ग्राउंड पर जगह होनी चाहिए। साइट के इस हिस्से की सतह (एक फर्श व्यायाम कालीन से कम नहीं) को लकड़ी के फर्श से ढका जा सकता है, जो कक्षाओं के दौरान कालीन से ढका होता है, या यह मिट्टी-रेत (या एडोब) या घास हो सकता है। स्थान (खेल और मनोरंजन, अग्रणी शिविर, आदि) के आधार पर, जिमनास्टिक क्षेत्र में व्यक्तिगत प्राकृतिक और कृत्रिम बाधाएं शामिल हो सकती हैं: नहरें, खाइयां, "बाधाएं", आदि। यह वांछनीय है कि जिमनास्टिक क्षेत्र सामंजस्यपूर्ण रूप से परिदृश्य में फिट हो। क्षेत्र, अच्छी तरह से लैंडस्केप किया गया था। तैरने के लिए साफ पानी वाला तालाब इसके पास वांछनीय है। आउटडोर जिमनास्ट कक्षाओं के महान स्वच्छ महत्व को देखते हुए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना आवश्यक है कि स्कूलों और शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा के पाठ, टीआरपी मानकों की तैयारी और वितरण और अन्य प्रकार के प्रशिक्षण खुले क्षेत्रों में आयोजित किए जाते हैं। वर्ष के एक लंबे समय के लिए बाहर आयोजित किया जा सकता है।

5. कमरों और उपकरणों के संचालन के लिए नियम

छात्रों को निम्नलिखित नियमों का पालन करना आवश्यक है:

उपकरण और आपूर्ति को सावधानी से संभालें। कुशलता से उन्हें कक्षा के लिए तैयार करें और फिर उन्हें साफ करें। फर्श को खराब न करने के लिए, शेल को विशेष गाड़ियों में ले जाया जाना चाहिए।

मैग्नीशिया को सावधानी से संभालें। पाठ पूरा करने के बाद, प्रशिक्षुओं को क्रॉसबार की पट्टी, सलाखों की सलाखों, अंगूठियों, घोड़े के हैंडल को मैग्नीशिया से साफ करना चाहिए, उन्हें एक तौलिया से पोंछना चाहिए, और मैट को एक नम कपड़े से साफ करना चाहिए।

विशेष कमरे या निचे (हीटिंग उपकरणों से दूर) में गोले और उपकरण स्टोर करें।

रोजाना फर्श साफ करें। फर्श, दीवारों, खिड़की के सिले, दरवाजों आदि को गर्म पानी से धोएं। सॉफ्ट उपकरण (टम्बलिंग ट्रैक, फ्लोर एक्सरसाइज कार्पेट आदि) को नियमित रूप से वैक्यूम क्लीनर से साफ करें।

कक्षाओं के बीच, फर्श को एक नम कपड़े से पोंछें, हॉल को हवादार करें।

हॉल के प्रवेश द्वार पर एक निर्देश (ज्ञापन) चस्पा किया गया है:

ए) जिम में केवल जिमनास्टिक सूट और किडनी में हो;

बी) कक्षाओं के दौरान, शिक्षक (कोच) के निर्देशों का ठीक से पालन करें, साथियों की मदद करें;

ग) सुरक्षा नियमों, स्व-बीमा तकनीकों का अध्ययन;

घ) शिक्षक की अनुमति से ही हॉल में प्रवेश करें और छोड़ें। भंडारण स्थानों से बहुत दूर गोले (पोर्टेबल) स्थापित करना बेहतर है ताकि ले जाने में समय बर्बाद न हो। शैक्षिक विभागों (उपसमूहों) को स्थित किया जाना चाहिए ताकि कम से कम तरीके से, एक प्रकार के व्यवसाय से दूसरे में हस्तक्षेप किए बिना, जल्दी से संभव हो सके।

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लयबद्ध जिमनास्टिक का शहर केंद्र, जिमनास्टिक कक्षाओं, प्रतियोगिताओं और युवा लोगों के व्यक्तिगत प्रदर्शन के प्रशिक्षण के लिए बनाया गया है।
केंद्र अलग-अलग मंजिलों की एक इमारत है - 1-2-4 मंजिल, योजना में - आयताकार, कुल्हाड़ियों में आयामों के साथ - 30.5x60.30 मीटर।
प्रत्येक कमरे को प्रत्येक समूह में 10 से 30 लोगों के 2 समूहों के एक साथ कब्जे के लिए डिज़ाइन किया गया है। हॉल 150 सीटों के लिए फोल्डिंग टेलीस्कोपिक स्टैंड, एक इलेक्ट्रॉनिक वीडियो बोर्ड, एक हिंगेड बोर्ड के साथ स्वीडिश जिमनास्टिक दीवारों, जिमनास्टिक बेंच और एक पेडस्टल से सुसज्जित है।
सेवा कर्मियों की कुल संख्या 51 व्यक्ति/शिफ्ट है। जिम्नास्टिक केंद्र में आगंतुकों की कुल संख्या 240 लोग / शिफ्ट हैं। काम के घंटे 9:00 से 21:00 बजे तक।

मुख्य तकनीकी और आर्थिक संकेतक
भवन क्षेत्र - 2065.10 वर्ग। मी, भवन का कुल क्षेत्रफल 3190.93 वर्ग मीटर है। मी, भवन का अनुमानित क्षेत्रफल 2557.31 वर्गमीटर है। मी, उपयोगी क्षेत्र - 2990.21 वर्ग। मी, निर्माण की मात्रा - 31875.0 घन मीटर। मी, मंजिलों की संख्या - 4 मंजिलें।

पीडीएफ, डीओसी प्रारूप में कामकाजी दस्तावेज, अनुमान और एक सकारात्मक विशेषज्ञ राय प्रदान की गई। दस्तावेज़ीकरण की संरचना:
खंड 1 सामान्य योजना, कोड: जीपी;
खंड 2 वास्तुकला समाधान, कोड: एआर;
खंड 3 धातु संरचनाएं, कोड: केएम;
खंड 4 जल आपूर्ति और सीवरेज, कोड: वीके;
खंड 5 साइट पर जल आपूर्ति और सीवरेज नेटवर्क, कोड: ;
वॉल्यूम 6 हीटिंग, वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग, कोड: ;
वॉल्यूम 7 हीटिंग नेटवर्क, कोड: टीएस;
वॉल्यूम 8 संचार नेटवर्क, कोड: एसएस;
खंड 9 तकनीकी समाधान, कोड: TX;
वॉल्यूम 10 अनुमानित दस्तावेज, कोड: सीएम।

तकनीकी समाधान का विवरण
लयबद्ध जिमनास्टिक का अनुमानित केंद्र, जिसे जिमनास्टिक, प्रतियोगिताओं और युवा लोगों के व्यक्तिगत प्रदर्शन में प्रशिक्षण सत्र आयोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
केंद्र के मुख्य अनुमानित परिसर में शामिल हैं:
-1 मंजिल: 2 कालीनों के लिए एक बड़ा व्यायामशाला, एक वार्म-अप कमरा नंबर 1, 30 लॉकर के लिए एक ड्रेसिंग रूम, सहायक, प्रशासनिक, स्वच्छता और तकनीकी परिसर, एक चिकित्सा केंद्र;
दूसरी मंजिल: मालिश नर्सों के लिए कमरा, भोजन कक्ष, लेखा, न्यायाधीशों का कमरा, प्रशिक्षकों का कमरा, प्रशासनिक और कार्यालय परिसर, स्वच्छता सुविधाएं;
तीसरी मंजिल: वार्म-अप रूम नंबर 2, 30 लॉकर के लिए एक ड्रेसिंग रूम, एक डाइनिंग रूम, सैनिटरी सुविधाएं, कार्यालय, प्रशासनिक परिसर, उपयोगिता कक्ष।

प्रत्येक कमरे को प्रत्येक समूह में 10 से 30 लोगों के 2 समूहों के एक साथ कब्जे के लिए डिज़ाइन किया गया है।
सेवा कर्मियों की कुल संख्या 51 व्यक्ति/शिफ्ट है। आगंतुकों की कुल संख्या
जिम्नास्टिक सेंटर - 240 लोग / शिफ्ट।
काम के घंटे 9:00 से 21:00 बजे तक।
व्यायामशाला में दर्शकों की संख्या 150 लोग हैं। परियोजना हॉल को दो भागों में विभाजित करने के लिए एक मशीनीकृत ऊर्ध्वाधर प्रणाली प्रदान करती है।
बड़े व्यायामशाला में 30 लोगों की क्षमता वाले दो खेल समूहों के लिए प्लेटफार्मों के साथ 14 x 14 मीटर मापने वाले दो जिमनास्टिक कालीन होंगे। हॉल 150 सीटों के लिए फोल्डिंग टेलीस्कोपिक स्टैंड, एक इलेक्ट्रॉनिक वीडियो - स्कोरबोर्ड, एक हिंगेड बोर्ड के साथ स्वीडिश जिमनास्टिक दीवारें, जिमनास्टिक बेंच, एक पेडस्टल से सुसज्जित है।
सभी हॉल खिड़कियों के लिए सुरक्षात्मक स्क्रीन से सुसज्जित हैं। भोजन कक्ष सभी आवश्यक उपकरण, एक धुलाई स्नान और एक सिंक से सुसज्जित हैं।
प्रशिक्षुओं के लिए चिकित्सा देखभाल और प्राथमिक चिकित्सा की व्यवस्था केंद्र भवन की पहली मंजिल पर स्थित चिकित्सा केंद्र में आयोजित की जाती है। प्राथमिक चिकित्सा पोस्ट आधुनिक चिकित्सा उपकरणों, एक रेफ्रिजरेटर, एक परीक्षा सोफे, एक कीटाणुनाशक विकिरण और एक कोहनी-नियंत्रित सिंक से सुसज्जित है।
परियोजना सफाई उपकरणों के भंडारण के लिए एक फूस, सिंक और कैबिनेट से सुसज्जित सफाई उपकरणों के भंडारण के लिए परिसर प्रदान करती है।
परिसर की गीली और सूखी सफाई के लिए फर्श की सफाई करने वाली मशीनों का उपयोग किया जाता है।
केंद्र के क्षेत्र में, कचरा (सूखा कचरा) इकट्ठा करने के लिए एक कंटेनर प्रदान किया जाता है, जिसे विशेष ठोस कचरे के लिए अनुसूची के अनुसार हटा दिया जाता है। सड़क द्वारा।
सुविधा की सुरक्षा के लिए और व्यक्तियों और कार्गो द्वारा सुविधा तक अनधिकृत पहुंच को रोकने के लिए, यह प्रदान किया जाता है:
- क्षेत्र की बाड़ और चौबीसों घंटे सुरक्षा;
- क्षेत्र की परिधि के लिए एक वीडियो निगरानी प्रणाली की स्थापना, रात में अवलोकन के लिए एक प्रकाश उपकरण;
- भवन को अभिगम नियंत्रण और प्रबंधन प्रणाली, एक वीडियो निगरानी प्रणाली, एक सुरक्षा और अलार्म प्रणाली, एक आवाज-प्रकार की अधिसूचना प्रणाली से लैस करना;
- आपातकालीन संचार के लिए कर्मचारियों को वॉयस रेडियो ट्रांसमीटर से लैस करना;
- सुरक्षा सेवा में एक हाथ से पकड़े जाने वाले मेटल डिटेक्टर और विस्फोटक वाष्प के एक हाथ से पकड़े जाने वाले गैस विश्लेषक की उपस्थिति।

वास्तु समाधान का विवरण
जिमनास्टिक प्रशिक्षण, प्रतियोगिताओं और युवा लोगों के व्यक्तिगत प्रदर्शन के लिए लयबद्ध जिमनास्टिक का अनुमानित शहर केंद्र, अलग-अलग मंजिलों की एक इमारत है - 1-2-4 मंजिल, योजना में - आयताकार, चरम अक्षों में आयामों के साथ - 30.5 x60.30 मीटर, इमारत की अधिकतम ऊंचाई (पैरापेट के ऊपर) +16.680 मीटर है। इमारत बिना बेसमेंट के है। मंजिल की ऊंचाई - 3.6 वर्ग मीटर

केंद्र में एक व्यायामशाला (भूतल पर) और दो वार्म-अप कमरे (पहली और तीसरी मंजिल पर) शामिल हैं। व्यायामशाला की ऊंचाई (निलंबित छत तक) 12.0 मीटर, आयाम - 51.0x24.0 मीटर है। जिम 150 सीटों वाले दर्शकों के लिए फोल्डिंग टेलीस्कोपिक स्टैंड से लैस है। छत की ऊंचाई (निलंबित छत तक) के साथ वार्म-अप कमरे भी हैं - 6.0 मीटर और आयाम - 12.0x24.0 मीटर।
इमारत में रैंप और कैनोपी से सुसज्जित अलग प्रवेश द्वार हैं। खेल हॉल को आग की दीवार से बाकी परिसर से अलग किया जाता है। दूसरी, तीसरी और चौथी मंजिल से निकासी पहली प्रकार की दो फैली हुई सीढ़ियों के माध्यम से की जाती है, तीसरी मंजिल पर वार्म-अप हॉल से तीसरे प्रकार की सीढ़ी होती है।
छत से बाहर निकलने के लिए सीढ़ी से आग के दरवाजों के माध्यम से बाहर किया जाता है। छत की ऊंचाई में अंतर पर, P1 प्रकार के फायर एस्केप प्रदान किए जाते हैं। छत एक आंतरिक संगठित नाली के साथ बनाई गई है। परियोजना 0.9 मीटर की ऊंचाई के साथ छत की बाड़ प्रदान करती है।

परिसर की संरचना और संरचना:
भूतल पर (ऊंचाई 0.000 मीटर), व्यायामशाला और वार्म-अप कमरों के अलावा, निम्नलिखित परिसर हैं: एक ड्रेसिंग रूम के साथ एक लॉबी, एक सुरक्षा कक्ष, इन्वेंट्री, एक चिकित्सा केंद्र, एक प्रशासन कक्ष, एक नकद डेस्क, एक शॉवर और शौचालय के साथ चिकित्सकों के लिए एक ड्रेसिंग रूम, आगंतुकों के लिए स्नानघर (पुरुष और महिला), एमजीएन के लिए एक बाथरूम, सफाई उपकरण के लिए एक कमरा, इंजीनियरिंग कमरे, फ्लोरोसेंट लैंप की एक पेंट्री।
दूसरी मंजिल पर (ऊंचाई +3,600 मीटर) हैं: मालिश नर्सों के लिए एक कमरा, प्रशिक्षकों के लिए एक कमरा, एक भोजन कक्ष, लेखा, एक न्यायाधीश का कार्यालय, एक व्यावसायिक सुरक्षा कक्ष, एक निदेशक का कार्यालय, एक मुख्य अभियंता का कार्यालय, एक कमरा सफाई उपकरण के लिए, कर्मचारियों के लिए स्नानघर (पुरुष और महिला)।
तीसरी मंजिल (ऊंचाई +7,200 मीटर) पर हैं: एक वार्म-अप रूम, एक डाइनिंग रूम, एक शॉवर और शौचालय के साथ चिकित्सकों के लिए ड्रेसिंग रूम, कार्यालय, सफाई उपकरण के लिए एक कमरा, पुरुषों और महिलाओं के लिए बाथरूम, उपयोगिता कमरे।
वेंटिलेशन कक्ष चौथी मंजिल (ऊंचाई +10,800 मीटर) पर स्थित हैं।

भवन का बाहरी परिष्करण:
Facades समग्र पैनल "सैंडविच" के उपयोग के साथ बनाए गए हैं, कारखाने में फ़ेडेड की रंग योजना के अनुसार चित्रित किए गए हैं, और पारभासी मुखौटा संरचनाओं के बड़े विमान हैं।
इमारत के तहखाने का सामना सिरेमिक ग्रेनाइट स्लैब से किया गया है।
अग्रभाग के लिए एक्सेंट रंगों का उपयोग किया गया था: सफेद, नीला, पिस्ता और हल्के भूरे रंग के पैनल; पारभासी मुखौटा संरचनाएं और ग्रे प्रोफाइल वाली खिड़कियां; इमारत के प्रवेश द्वारों पर ग्रे और नीली छतरियां।
सभी परिसरों में प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था प्रदान की जाती है जहां लोग लगातार रह रहे हैं। जिम्नास्टिक और वार्म-अप हॉल में पारदर्शी ग्लेज़िंग है। सीढ़ियों में फेकाडे ग्लेज़िंग भी डिजाइन किया गया है।

परिसर की आंतरिक सजावट: दीवारें:
जिम्नास्टिक और वार्म-अप हॉल - फैक्ट्री पेंटिंग के साथ सैंडविच पैनल, अक्ष 11 के साथ दीवार को छोड़कर, जहां प्लास्टरबोर्ड सैंडविच पैनल धातु के फ्रेम पर प्रदान किया जाता है, इसके बाद पानी आधारित पेंट के साथ पेंटिंग होती है;
शावर, शौचालय - परिसर की पूरी ऊंचाई पर सिरेमिक टाइलें "प्रशासनिक, घरेलू और तकनीकी परिसर - पोटीन, प्राइमर, इसके बाद पानी आधारित पेंट के साथ पेंटिंग।
छत:
सभी कमरों में "आर्मस्ट्रांग" प्रकार की निलंबित छत, सफाई उपकरणों के भंडारण के लिए बाथरूम और कमरों के साथ-साथ सीढ़ियों और इंजीनियरिंग और तकनीकी कमरों को छोड़कर;
सफाई उपकरण कक्ष, स्नानघर (एमजीएन सहित), शावर - निलंबित रैक, एल्यूमीनियम;
सीढ़ियों और इंजीनियरिंग और तकनीकी कमरों में - पानी आधारित रचनाओं के साथ पेंटिंग; वेंटिलेशन कक्षों में - सजावट के बिना। मंजिलों:
लॉबी, गलियारों और सीढ़ियों में - एक गैर-पर्ची सतह के साथ चीनी मिट्टी के बरतन पत्थर के पात्र टाइलें;
जिम, वार्म-अप रूम - लयबद्ध जिमनास्टिक के लिए कालीन, कालीन सुरक्षा क्षेत्र - कालीन;
प्रशासनिक परिसर, ड्रेसिंग रूम - लिनोलियम; बाथरूम, शावर, सफाई उपकरण कमरे और इंजीनियरिंग और तकनीकी परिसर - एक गैर-पर्ची सतह के साथ सिरेमिक टाइलें;
वेंटिलेशन कक्ष - कंक्रीट का फर्श।
विंडोज, सना हुआ ग्लास खिड़कियां - पीवीसी प्रोफाइल से;
बाहरी और आंतरिक दरवाजे - धातु, ग्लेज़िंग के साथ प्लास्टिक, अग्निरोधक।
परिसर का परिष्करण तकनीकी प्रक्रियाओं और अग्नि सुरक्षा के मानदंडों की आवश्यकताओं के अनुसार किया जाता है।

रिस्तली

स्टेडियम - तो धर्मसभा के लिए। प्रति. ग्रीक में स्थानांतरित। स्टेडियम शब्द, एक कट, जैसा कि रूसी में है। लैंग।, मतलब खेल के लिए अखाड़ा (1 कुरिं. 9: 24-26)... एपी। पौलुस अपनी सेवकाई में अपनी तुलना एक ऐसे धावक से करता है, जिसे निशान के साथ चलना चाहिए। संकरा रास्ता। वह कुरिन्थियों को ऐसे प्रतिस्पर्धियों से एक उदाहरण लेने के लिए प्रोत्साहित करता है और उनकी तरह, पुरस्कार प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करता है। गेम (III) देखें।

ब्रोकहॉस बाइबिल विश्वकोश. एफ। रिनेकर, जी। मेयर. 1994 .

समानार्थी शब्द:

देखें कि "रिस्टालिस" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

- (पुराने रूसी "रिस्ट" से चलने, दौड़ने, सवारी करने के लिए) घुड़सवारी प्रतियोगिताओं (रिस्तन्या) के लिए एक क्षेत्र, साथ ही साथ शूरवीर प्रतियोगिता भी। भूमिका निभाने वाले खेलों में प्रयुक्त लेक्सिकल सिमेंटिक पुरातनवाद। के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है ... ... विकिपीडिया

जगह देखें ... रूसी समानार्थक शब्द और समान अभिव्यक्तियों का शब्दकोश। अंतर्गत। ईडी। एन। अब्रामोवा, एम।: रूसी शब्दकोश, 1999। सूची क्षेत्र, स्थान; प्रतियोगिता, रूसी समानार्थक शब्द का वर्ग शब्दकोश ... पर्यायवाची शब्दकोश

RISTALISE, सूचियाँ, cf. (पुस्तक बाजार पुराना है)। जिमनास्टिक, घुड़सवारी और अन्य प्रतियोगिताओं के लिए जगह के रूप में सेवारत एक वर्ग; प्रतियोगिता। "मैंने दूसरे दिन घोड़ों की सूची देखी।" नेक्रासोव। उषाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश। डी.एन. उषाकोव। १९३५ १९४० ... उषाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

- (पुरानी अभिव्यक्ति) जिमनास्टिक, घुड़सवारी और अन्य प्रतियोगिताओं के लिए क्षेत्र, साथ ही प्रतियोगिता ही ... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

रिस्टालिस, एह, सीएफ। (पुराना)। जिम्नास्टिक, घुड़सवारी और अन्य प्रतियोगिताओं के साथ-साथ प्रतियोगिता के लिए क्षेत्र। | विशेषण स्टेडियम, ओह, ओह। ओज़ेगोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश। एस.आई. ओज़ेगोव, एन.यू. श्वेदोवा। १९४९ १९९२... Ozhegov's Explanatory Dictionary

सूचियों- सूचियाँ, जाति। कृपया सूचियाँ ... आधुनिक रूसी में उच्चारण और तनाव की कठिनाइयों का शब्दकोश

रिस्टालिस- पुराना। रूसी उस स्थान का नाम जहां con. पकने की प्रतियोगिता। "रिस्ताती" शब्द से जल्दी दौड़ने के लिए, कूदो, दौड़ो ... हॉर्स ब्रीडिंग गाइड

रिस्तली- अर्थात। दौड़ प्रतियोगिताओं के लिए अखाड़ा। यूनानियों को चश्मे से इतना प्यार था कि एक महत्वपूर्ण शहर के हर छोटे से हिस्से का अपना थिएटर और स्टेडियम, या सूचियाँ थीं। इफिसुस में, देवी डायना के सम्मान में एक वार्षिक प्रतियोगिता होती थी। का सीधा संदर्भ ... ... बाइबिल के नामों का शब्दकोश

ए; बुध रगड़ा हुआ। जिम्नास्टिक, घुड़सवारी और अन्य प्रतियोगिताओं के लिए क्षेत्र; प्रतियोगिता ही। * * *अखाड़ा (अप्रचलित), जिम्नास्टिक, घुड़सवारी और अन्य प्रतियोगिताओं के लिए क्षेत्र, साथ ही प्रतियोगिता भी। * * * RISTALISE RISTALISE (पुरानी अभिव्यक्ति), ... ... विश्वकोश शब्दकोश

सूचियों- ए, सीएफ। 1. सभी प्रकार की प्रतियोगिताओं (घुड़सवारी, जिम्नास्टिक) के साथ-साथ प्रतियोगिता के लिए क्षेत्र। एस्टेट के मालिक ने रंगों, स्टेडियमों का आनंद लिया, फल खाए और फूलों को सूंघा। // साल्टीकोव शेड्रिन। Poshekhonskaya पुरातनता // 2. फील्ड, ... ... 18 वीं -19 वीं शताब्दी के रूसी साहित्य के कार्यों से भूले हुए और कठिन शब्दों का शब्दकोश

पुस्तकें

• लेव यशिन। महान गोलकीपर, अलेक्जेंडर सोस्किन। हमारे देश में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो नहीं जानता हो कि लेव यशिन कौन है। उनका नाम खेल से परे चला गया। वह एक किंवदंती है, जो हमेशा के लिए पितृभूमि के उत्कृष्ट लोगों की स्मृति की पुस्तक में अंकित है। स्लाव यशिन ...

व्यायामशालाओं का डिजाइन। व्यायामशालाओं में उपयोगिता कक्षों के न्यूनतम क्षेत्र। जिम का विशिष्ट लेआउट। मध्यम आकार के व्यायामशाला में कमरों का लेआउट। जिम्नास्टिक अभ्यास के लिए आवश्यक न्यूनतम स्थान। विभिन्न खेलों के लिए अनुशंसित आकार के जिम।

ड्रेसिंग रूम: प्रत्येक एथलीट के लिए - 40 सेमी बेंच लंबाई। 16 - 20 मीटर की बेंच लंबाई के साथ औसत ड्रेसिंग रूम क्षेत्र 20 - 30 मीटर 2 है। समानांतर पंक्तियों में बेंच रखते समय, उनके बीच की दूरी 1.1 मीटर होनी चाहिए। कपड़े के हुक की ऊंचाई पर विभाजित दीवार के साथ दो तरफा बेंच का उपयोग किया जाता है। दीवारें धोने योग्य हैं। फर्श: रोल सामग्री (लिनोलियम, रबर, प्लास्टिक), टाइल या स्व-समतल से। ग्रेट्स लकड़ी से नहीं, बल्कि प्लास्टिक से बने होने चाहिए।

वाशरूम और शावर: एक कमरे में 10 शावर (यदि संभव हो तो एक झुके हुए जेट के साथ, कंधे के स्तर पर या उच्चतर जाल के साथ); हाथ और पैर धोने के लिए कम ऊंचाई पर 10 नल; एक ढके हुए नाले के माध्यम से गंदे पानी के लिए नाली। दीवारों को सिरेमिक टाइलों के साथ 2 मीटर की ऊंचाई तक टाइल किया गया है। नालीदार और खुरदरी टाइल फर्श; फर्श पर लकड़ी के झंझरी लगाने की अनुमति नहीं है (फंगल संक्रमण के संचरण से बचने के लिए)।

खेल उपकरण (खोल) के लिए भंडारण कक्ष:

गहराई 4 - 5 मीटर, हॉल में खोलना - खोल की पूरी चौड़ाई में; फर्श लकड़ी का है। दीवारों और खंभों के कोनों पर प्लास्टर को कोने की पट्टियों से क्षति से बचाया जाना चाहिए। अलग-अलग खेल संघों या संघों के लिए, उनके अपने उपकरण उपलब्ध कराए जा सकते हैं।

तकनीकी उपकरण। प्रतियोगिता के लिए, यदि संभव हो तो दर्शकों के लिए एक अलग मार्ग के साथ सीटें होनी चाहिए। दर्शकों के लिए मोबाइल स्टैंड को दीवार के निचे में बनाया जा सकता है (चित्र 7)। हॉल के बीच में, दर्शकों के लिए स्टैंड के सामने, एक टाइम बोर्ड, एक माइक्रोफोन और एक लाइटिंग कंट्रोल पैनल (चित्र। 8) प्रदान करना उचित है। )

3. क्रॉसबार। 4. अंगूठियां। 5. जिम्नास्टिक बॉक्स। 6. समानांतर सलाखों।	8. डार्मस्टेड हायर टेक्निकल स्कूल में बड़े और छोटे खेल हॉल। परियोजना डार्मस्टाट विश्वविद्यालय निर्माण सेवा द्वारा विकसित की गई थी। 1 - स्लग; 2 - छोटा हॉल; 3 - पुरुषों का ड्रेसिंग रूम; 4-वाचर का कमरा; 5 - लॉबी; 6 - शिक्षकों का कमरा; 7 - लड़कों के लिए ड्रेसिंग रूम; 8 - समय, 9 - खेल सूट का भंडारण; 10 - मशीन रूम; 11 - गेंदों का भंडारण; 12 - सफाई उपकरणों का भंडारण; 13 - बड़ा हॉल।
7. वापस लेने योग्य स्टैंड (अनुभाग की लंबाई - 6 मीटर तक)।	9. चटाइयों के परिवहन के लिए ट्रॉली। 10. जिम्नास्टिक बेंच।

उपयोगिता कमरों के न्यूनतम क्षेत्र:

हॉल का दृश्य	सीप	छोटे उपकरण	ड्रेसिंग रूम		वाशरूम और शावर				शौचालय			प्रशिक्षक का कमरा
	क्षेत्र, एम२		संख्या	क्षेत्र, एम२	संख्या	क्षेत्र, एम२	आत्माओं	हाथ-पैर धोने के नल	नर		महिला	संख्या	क्षेत्र, एम२
									यूनी-बर्तन	पेशाब-सुअर्स	यूनी-बर्तन
जिम: छोटा	40		1	20	1	15 – 20	10	10	1	1	2	1	9 – 12
औसत	48		2	20 – 30	2	15 – 25	10 – 12	10 – 12	1 – 2	2	2 – 3	1 – 2	9 – 12
बड़े	72		2	20 – 30	2	20 – 25	12	12 – 15	1 – 2	2	2 – 3	2	9 – 12
जिम, गेम्स रूम	84		4	20 – 30	2	25 – 30	12 – 15	15	1 – 2	3	2 – 4	2	9 – 12
शारीरिक शिक्षा के लिए परिसर: न्यूनतम क्षेत्र		10	1	20	1	15 – 20	10	10	1	1	2	1	9 – 12
नियमित आकार		10	1	25	1	15 – 20	12	12	1	1	2	1	9 – 12

खेल खेल और जिमनास्टिक के लिए हॉल (डीआईएन 18032) मुख्य सड़कों और औद्योगिक उद्यमों से दूर, स्कूल से 10 मिनट की पैदल दूरी पर स्थित हैं। हॉल के अनुदैर्ध्य अक्ष की दिशा पूर्व से पश्चिम की ओर है। हॉल की दीवारें बिना प्रोट्रूशियंस और निचे के चिकनी होनी चाहिए; दीवारों की सतह टिकाऊ, हल्की और साफ करने में आसान है। दीवार को ढंकना ध्वनिक रूप से प्रभावी होना चाहिए और प्रतिध्वनि समय 1.8 सेकेंड से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि संभव हो तो हॉल के दरवाजे सिरों पर नहीं होने चाहिए; मध्य अक्ष के साथ दरवाजे लगाने की अनुमति नहीं है, जिस पर कई खेल खेलों के दिन के द्वार स्थित हैं। जब लॉक किया जाता है, तो दरवाजे दीवार के साथ फ्लश होने चाहिए (दरवाजे की फिटिंग दरवाजे के पत्ते में एम्बेडेड होती है)।

पोर्टेबल जिम्नास्टिक उपकरण के लिए, संलग्नक और भंडारण स्थान प्रदान किए जाने चाहिए (रग्स, रस्सियों, अंगूठियों, दीवार की सलाखों, बास्केटबॉल के छल्ले के लिए, फर्श में बन्धन स्ट्रिप्स, निलंबन के लिए बीम आदि होना चाहिए)। गोले की कुल्हाड़ियों को हॉल के अनुदैर्ध्य अक्ष के लंबवत होना चाहिए:

ए) रिंग स्टैंड की धुरी हॉल के बीच में चलती है;

बी) क्रॉसबार की धुरी - प्रवेश द्वार के सामने की दीवार से 6 मीटर की दूरी पर; रस्सी की कुल्हाड़ी - हॉल के अंत से 4-5 मीटर की दूरी पर।

हॉल में फर्श लचीला होना चाहिए, चिपके या फूला हुआ नहीं होना चाहिए, घर्षण के लिए प्रतिरोधी, गैर पर्ची, और ध्वनि और गर्मी इन्सुलेट गुण होना चाहिए। लचीला फर्श अब व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है; उन्हें बैंक नहीं मिलता है। विरोधी पर्ची एजेंटों के साथ वार्निशिंग और प्रसंस्करण से पहले, विभिन्न खेलों के लिए अंकन फर्श की सतह पर 2 - 5 सेमी चौड़ी बहु-रंगीन रेखाओं के रूप में लागू होते हैं।

खिड़कियों का क्षेत्रफल दीवारों के कुल सतह क्षेत्रफल का 1/5 होना चाहिए। स्पोर्ट्स हॉल में प्राकृतिक प्रकाश होना चाहिए, लेकिन चकाचौंध नहीं (सूर्य के छज्जे, अंधा प्रदान किए जाने चाहिए); इसे चौड़ी इंटर-विंडो दीवारों की व्यवस्था करने की अनुमति नहीं है, जो रोशनी की तीव्रता में तेज विरोधाभासों का कारण हैं। ग्लेज़िंग फर्श के स्तर से 3.5 मीटर की ऊंचाई तक सुरक्षा कांच से बना होना चाहिए। 2.2 मीटर की ऊंचाई पर खिड़की के सिले हॉल के केवल एक अनुदैर्ध्य तरफ स्थापित किए जा सकते हैं।

शारीरिक शिक्षा कक्षों में, खिड़कियों का क्षेत्रफल दीवारों के कुल सतह क्षेत्रफल का 1/3 होना चाहिए।

अभ्यास के दौरान औसत रोशनी Еср - 120 लक्स।

प्रतियोगिताओं के दौरान औसत रोशनी Еср - 200 लक्स।

डिजाइन तापमान: हॉल में 12 -15 ° : उपयोगिता कमरों में 18 - 22 °

स्कूल के व्यायामशालाओं में, हॉल और सहायक कमरों के हीटिंग सिस्टम को स्वतंत्र बनाया जाता है।

गर्म पानी की आपूर्ति को हीटिंग सिस्टम से अलग से व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि पूरे वर्ष गर्म पानी की आपूर्ति सुनिश्चित हो सके। स्पोर्ट्स क्लब के हॉल में डायरेक्ट-फ्लो वॉटर हीटर लगाए जाते हैं।

जिम्नास्टिक हॉल। 3 मीटर के मॉड्यूलर आकार के आधार पर डीआईएन 18032 में निर्दिष्ट स्पोर्ट्स हॉल के आयाम, खेल विशेषज्ञों द्वारा आंशिक रूप से अस्वीकार कर दिए गए हैं; इसके बजाय, तालिका में दिखाए गए जिम के आकार की सिफारिश की जाती है।

एक्स प्रतियोगिता संभव है। केवल प्रशिक्षण सत्र संभव हैं।

जिम्नास्टिक क्षेत्र- भूमि का एक विशेष रूप से सुसज्जित, हरा-भरा भूखंड जिस पर जिमनास्टिक की कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। साइट के आयाम 40x26 मीटर * हैं। स्कूली बच्चों वाली कक्षाओं के लिए, साइट का आकार छोटा (35 x 25 मीटर) हो सकता है। ऐसा मंच

स्कूल की साइट पर, स्टेडियम में, पार्क में या आवास कार्यालय में, आप खुद को सुसज्जित कर सकते हैं।

साइट पर एक जिम्नास्टिक टाउन स्थापित किया जा रहा है। यह, एक नियम के रूप में, एक संरचना है जो सभी मुख्य गोले, विशेष रूप से निलंबित और स्थिर वाले को एक परिसर में जोड़ती है। अंगूठियां, रस्सियां, डंडे, एक जिमनास्टिक दीवार, एक सीढ़ी, क्रॉसबार (उच्च और निम्न), एक जिमनास्टिक बीम, आदि लकड़ी के खंभे (या धातु) से जुड़े होते हैं, जो मजबूत क्षैतिज के साथ 4.5-6 मीटर की ऊंचाई के साथ जमीन में खोदे जाते हैं। बीम साइट पर स्थापित, ऊपर निर्दिष्ट सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए।

बड़े स्टेडियमों में, विशेष शैक्षणिक संस्थानों में, जटिल (दो-व्यक्ति) जिमनास्टिक शहर आमतौर पर बनाए जाते हैं। निलंबित गोले की संख्या (और, फलस्वरूप, बाकी) 2 गुना अधिक है। तदनुसार, क्षेत्र स्वयं बढ़ता है।

गोले, गड्ढों से कूदने और उतरने के बाद लैंडिंग के लिए, सबसे अधिक बार 2x3 मीटर आकार के, तैयार किए जा सकते हैं, जो 8/4 के अनुपात में साफ रेत के साथ मिश्रित चूरा से ढके होते हैं। रबर-गद्देदार ऊपरी किनारे (साइट की सतह के साथ स्तर) के साथ गड्ढों को बोर्डों (किनारे पर) के साथ घेरने की सिफारिश की जाती है। चूरा एक तिरपाल के साथ कवर किया जाना चाहिए, और फोम मैट को लैंडिंग साइट पर रखा जाना चाहिए। चलने और चलने का ट्रैक, पोर्टेबल उपकरण, उपकरण, स्पेयर पोल, पुल आदि के लिए एक चंदवा या भंडारण कक्ष और एक संगीत वाद्ययंत्र के लिए एक चंदवा, विश्राम के लिए जिमनास्टिक बेंच भी है। अलग-अलग प्रोजेक्टाइल के लिए सुरक्षात्मक कवर और कफन की आवश्यकता होती है।

बच्चों के जिमनास्टिक क्षेत्र में, विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए अनुकूलित उपकरण प्रबल होना चाहिए, जिसमें चढ़ाई और चढ़ाई के लिए उपकरण, संतुलन अभ्यास, विभिन्न खेल और रिले दौड़ शामिल हैं।

समूह सामान्य विकास, फ्री-व्हीलिंग और अन्य अभ्यास करने के लिए जिमनास्टिक ग्राउंड पर जगह होनी चाहिए। साइट के इस हिस्से की सतह (एक फर्श व्यायाम कालीन से कम नहीं) को लकड़ी के फर्श से ढका जा सकता है, जो कक्षाओं के दौरान कालीन से ढका होता है, या यह मिट्टी-रेत (या एडोब) या घास हो सकता है।

स्थान (खेल और मनोरंजन, अग्रणी शिविर, आदि) के आधार पर, जिमनास्टिक क्षेत्र में व्यक्तिगत प्राकृतिक और कृत्रिम बाधाएं शामिल हो सकती हैं: नहरें, खाइयां, "बाधाएं", आदि। यह वांछनीय है कि जिमनास्टिक क्षेत्र सामंजस्यपूर्ण रूप से परिदृश्य में फिट हो। क्षेत्र अच्छी तरह से लैंडस्केप था। तैरने के लिए साफ पानी वाला तालाब इसके पास वांछनीय है।

आउटडोर जिम्नास्टिक के महान स्वच्छ महत्व को देखते हुए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना आवश्यक है कि स्कूलों और शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा के पाठ, टीआरपी मानदंडों की तैयारी और वितरण और अन्य प्रकार के प्रशिक्षण खुले क्षेत्रों में आयोजित किए जाते हैं यह मध्य क्षेत्र में विशेष रूप से सच है और देश के दक्षिणी क्षेत्रों, जहां साल के लंबे समय के लिए, ताजी हवा में कक्षाएं संचालित की जा सकती हैं।