रिचर्ड न्यूटन की पुस्तक का अंश। शब्दों से क्रिया तक! अपने सपनों को साकार करने के लिए 9 कदम। - एम.: मान, इवानोव और फ़ेबर, 2014।

इस पुस्तक से आप एक कार्य योजना बनाएंगे, निर्माण करेंगे दृश्य आरेखकठिन रास्ते को स्पष्ट, छोटे और कार्यान्वयन योग्य चरणों में तोड़कर अपने लक्ष्य को प्राप्त करें, और व्यवस्थित रूप से अपने सपने की ओर बढ़ना शुरू करें, चाहे वह आपका खुद का व्यवसाय हो, एक नया पेशा हो या संगीत वाद्ययंत्र बजाने में पेशेवर कौशल हो।

समस्या समाधान - भाग रोजमर्रा की जिंदगी. और आपको उनके लिए तैयार रहना होगा, खासकर जब आप किसी बड़े सपने को हासिल करने की दिशा में काम कर रहे हों। यह जितना अधिक महत्वाकांक्षी और जटिल होगा, उतनी ही अधिक बार आपको कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा, और उस पर गंभीर भी। जैसे-जैसे आपकी महत्वाकांक्षाएं बढ़ती हैं, आप परिस्थितियों का सामना करने और अपनी गलतियों से सीखने की अपनी क्षमता पर अधिक निर्भर हो जाएंगे।

सौभाग्य से, दुर्गम समस्याएं अत्यंत दुर्लभ हैं। और उनमें से कई को दूर की कौड़ी माना जा सकता है, क्योंकि हम उन्हें स्वयं बनाते हैं जब हम घबराने लगते हैं और खुद पर नियंत्रण खो देते हैं। जब किसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो हम कभी-कभी खुद को यह सोचने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और संभावित तरीकेस्थिति में परिवर्तन. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम निष्कर्ष नहीं निकालते और सीखते नहीं।

हार न मानने और अपने सपनों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए साहस और गंभीर प्रयास करने की इच्छा दोनों की आवश्यकता होती है। इस अध्याय में हम आपको यह समझने में मदद करने का प्रयास करेंगे कि समस्याएं कोई विशेष नहीं हैं, उन्हें किसी न किसी तरह से हल किया जा सकता है। हम चाहते हैं कि आप उनके साथ सामान्य व्यवहार करें, इसलिए हम आपको दिखाएंगे कि निष्कर्ष कैसे निकालें और सीखें। हमारी सलाह का पालन करके, आप सफलता की संभावनाओं में काफी वृद्धि करेंगे और अपने अनुभव को ध्यान में रखना सीखेंगे।

समस्याओं के स्रोत

चुनौतियाँ बाधाएँ और कठिनाइयाँ हैं जिन्हें किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दूर किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, वे विभिन्न कारणों से उत्पन्न होते हैं और अक्सर हमारी अपनी गलतियों और विफलताओं का परिणाम होते हैं। ऐसे कई कारक हैं जो आमतौर पर समस्याओं का कारण बनते हैं। उन्हें यथाशीघ्र पहचानने के लिए, हम आपको नियमित रूप से अपने आप से नीचे सूचीबद्ध प्रश्न पूछने की सलाह देते हैं।

• क्या मैं सचमुच वही कर रहा हूँ जो मुझे करना चाहिए और परिणाम प्राप्त कर रहा हूँ?अपने काम का अनुचित रूप से सकारात्मक मूल्यांकन करके स्वयं को धोखा देने का कोई मतलब नहीं है। क्या आप अपने द्वारा किए गए कार्य से वास्तविक, मापने योग्य परिणाम देखते हैं? अक्सर हम अपने लक्ष्य हासिल नहीं कर पाते और समस्याओं का सामना करते हैं क्योंकि हम अपने काम में पूरी तरह से डूबे नहीं होते। लेकिन यदि आप अपने आप को आलसी होने देते हैं और अपनी कमजोरियों में लिप्त रहते हैं, तो आप अपने सपने की दिशा में गंभीर प्रगति करने की संभावना नहीं रखते हैं, और समस्याओं से बचा भी नहीं जा सकता है।
• क्या मैं समझता हूं कि अगला कदम उठाने के लिए किन संसाधनों की आवश्यकता होगी?

जब हम अपने सपनों पर काम करना शुरू करते हैं, तो हमें इस बात का पूरा अंदाज़ा नहीं होता है कि रास्ते में हमें वास्तव में क्या चाहिए होगा। इसलिए, आपको लगातार खुद से पूछना चाहिए कि अगले चरण में किन संसाधनों की आवश्यकता होगी। अक्सर हम शुरुआत में ही कुछ विवरण भूल जाते हैं - और यह महत्वपूर्ण है कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह सही समय पर हाथ में हो, न कि कुछ समय बाद।

• क्या जो लोग मेरी मदद करते हैं और मेरे साथ काम करते हैं वे अच्छी तरह समझते हैं कि क्या करने की जरूरत है, हमने पहले ही क्या हासिल किया है और स्थिति कैसे बदल गई है?लगभग हमेशा, किसी परियोजना में सबसे कमजोर कड़ी प्रतिभागियों के बीच संचार होती है। किसी कारण से हम सोचते हैं कि हमारे आस-पास के लोग हमें पूरी तरह से समझते हैं, हालाँकि अक्सर हम उन्हें समझ भी नहीं पाते हैं पूरी जानकारीहम उनसे क्या उम्मीद करते हैं। हमारी राय में, वे भी वही जानते हैं जो हम जानते हैं, इसलिए, सामान्य तौर पर, सब कुछ ज्ञात और समझने योग्य है। हमारा मानना ​​है कि सहकर्मी और साझेदार जानते हैं कि स्थिति कैसे बदल रही है और नई परिस्थितियों में क्या करने की जरूरत है। यह जांचना और दोबारा जांचना बहुत महत्वपूर्ण है कि हर कोई सब कुछ जानता और समझता है, खासकर यदि आपको लगता है कि प्रतिभागियों के बीच संचार खराब है। इस तरह आप कम से कम कुछ समस्याओं से बच सकते हैं। आप जितनी कम धारणाएँ बनाएंगे, जो वास्तव में महत्वपूर्ण और प्रासंगिक है उसके बारे में जानकारी उतनी ही बेहतर ढंग से दी जाएगी।
• क्या मुझमें व्यामोह विकसित हो रहा है?कुछ लोग इस बारे में बहुत अधिक सोचते हैं कि क्या हो सकता है। कभी-कभी हम असफलता या गलतियों से इतनी बुरी तरह बचना चाहते हैं कि उसका विचार ही हमें पूरी तरह से पंगु बना देता है। और सामान्य तौर पर, यदि आप संभावित परेशानियों के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, तो आप उन समस्याओं को भड़का सकते हैं जो जो हो रहा है उसके प्रति अधिक शांत दृष्टिकोण के साथ उत्पन्न नहीं होतीं। असफलता का डर अक्सर आपको अपने सपनों को पूरा करने से रोकता है। इसलिए अपने आप को ज्यादा चिंता न करने दें और इसके बारे में सोचें संभावित कठिनाइयाँ, बेहतर होगा और अधिक मेहनत करें!

समस्याओं से कैसे बचें

एक सरल और कुशल तकनीकसमस्याओं का समाधान करने से आपको उनमें से कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। समय-समय पर, अपने आप से दो प्रश्न अवश्य पूछें जिनकी चर्चा हम इस पुस्तक में पहले ही कर चुके हैं।

1. क्या गलत होने की सबसे अधिक संभावना है और आप इससे बचने के लिए क्या कर सकते हैं?
2. आपकी सफलता की संभावनाएँ क्या बेहतर कर सकती हैं?

जब भी आप महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करते हैं और मानचित्र में नया डेटा जोड़ते हैं, तो अपने आप से ये प्रश्न पूछें, वास्तविक स्थिति, आपके प्रोजेक्ट पर काम शुरू होने के बाद से हुए परिवर्तनों और साथ ही संभावित परिवर्तनों को ध्यान में रखना याद रखें। जितना आगे आप अपने सपने की राह पर आगे बढ़ेंगे, उतने ही अधिक विस्तृत रूप से आप इन सवालों के जवाब दे पाएंगे, क्योंकि आप बेहतर ढंग से समझना शुरू कर देंगे कि आपके सपने को साकार करने के लिए और क्या आवश्यक है, कौन सी तकनीकें अधिक प्रभावी ढंग से काम करती हैं और कहां असफलता प्रतीक्षा में रह सकती है।

इसके अलावा, आपके द्वारा प्राप्त अनुभव आपको नए अवसरों को पहचानने और सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करेगा। कुछ समस्याओं से बचने के लिए इनका प्रयोग करें। जैसे-जैसे आप नए अनुभव प्राप्त करेंगे, आप अधिक आश्वस्त होते जाएंगे।

किसी समस्या का समाधान कैसे करें

किसी समस्या को हल करने में मुख्य बात यह समझना है कि यह क्या है और भय और चिंता के आगे झुकना नहीं है। जिस चीज़ को आप पूरी तरह से नहीं समझते हैं, उससे घबराने और उसे बदलने की कोशिश करने से बुरा कुछ नहीं है। इस तरह आप बिना कोई समाधान ढूंढे सब कुछ बर्बाद कर सकते हैं। हम आपको कुछ सुझाव देते हैं जो आपके काम के दौरान आने वाली कई कठिनाइयों को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।

• अगर आपको ऐसा लगता है कि आप किसी घटना पर ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया दे रहे हैं, तो शांत होने का प्रयास करें। यहाँ क्या मदद कर सकता है? किसी ऐसी जगह जाएँ जहाँ आप आराम कर सकें, अपने लिए कुछ अच्छा कर सकें, सैर कर सकें या ऐसा ही कुछ कर सकें।
• जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं उसे यह समझाने का प्रयास करें कि क्या हुआ। समस्या पर चर्चा करने के बाद, आप न केवल शांत हो जाएंगे, बल्कि आपको तुरंत कुछ गलतियाँ भी पता चलेंगी, जिन पर आप ध्यान नहीं देंगे यदि आप स्वयं से संवाद करना शुरू करते। घटनाओं के कालक्रम का यथासंभव सटीक वर्णन करें। किसी भी विवरण को न चूकें, यहां तक ​​कि मामूली विवरण भी, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने वार्ताकार के प्रश्नों और टिप्पणियों को सुनें।
• यदि आप किसी टीम में काम कर रहे हैं, तो टीम में सभी के साथ क्या हुआ, इस पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। अपने विचारों से तुलना करने के लिए उनके दृष्टिकोण को ध्यान से सुनें, आकलन में विसंगतियों पर ध्यान दें। ऐसी बातचीत के दौरान समस्या का कारण आसानी से पता चल जाता है।
• काम शुरू करते समय, आपने संभवतः विभिन्न धारणाएँ और धारणाएँ बनाई होंगी। यह जांचना सुनिश्चित करें कि वे सही हैं, खासकर योजना के उन हिस्सों के लिए जहां आपको विफलता का अनुभव हुआ। हम सभी सत्यता की जांच किए बिना धारणाएं बना लेते हैं। समस्याएँ अक्सर इसलिए उत्पन्न होती हैं क्योंकि हम अपने काम की शुरुआत में ही गलत परिसर से शुरुआत करते हैं।
• जो कुछ हो रहा है उससे निपटने के बाद, विफलता के लिए खुद को या किसी और को दोषी ठहराने में जल्दबाजी न करें। किसी को दोषी ठहराने से किसी कठिन परिस्थिति से रचनात्मक रास्ता निकालने में मदद मिलने की संभावना नहीं है। वर्तमान स्थिति में यथासंभव सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने सभी प्रयासों को निर्देशित करें। आगे बढ़ने और समस्या को शीघ्रता से हल करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सोचें।
• अपनी टीम के साथ हर बात पर चर्चा करने, सीखे गए पाठों को आत्मसात करने और उनसे निष्कर्ष निकालने के लिए समय निकालें। भविष्य में इससे बचने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ? यदि आप कम से कम इस बात पर चर्चा नहीं करते कि क्या हुआ, तो यह मत मानिए कि आप सहित हर कोई सही निष्कर्ष पर पहुंचेगा। आप किसी समस्या को लेकर जितना अधिक चिंतित होते हैं, निष्कर्ष निकालना और अपनी टीम के साथ उन पर चर्चा करना उतना ही महत्वपूर्ण होता है।

वह सब कुछ छोड़ दें जो काम नहीं करता

सफल लोग जानते हैं कि जो बात काम नहीं करती, उसका तुरंत पता कैसे लगाया जाए और असफल विचार को समय रहते कैसे छोड़ दिया जाए। शिक्षकों और माता-पिता ने शायद आपको चेतावनी दी होगी कि एक निराशाजनक व्यवसाय को छोड़ने में सक्षम होना कितना महत्वपूर्ण है - जब तक कि आप अपने सपने को नहीं छोड़ देते। गलत रणनीति बदलें, गलत रास्ता छोड़ें, लेकिन अपने सपनों को मत छोड़ें। हर दिन हम गलतियाँ करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हम समझ पाते हैं कि क्या प्रभावी है और क्या नहीं। सफलताओं से कहीं अधिक हद तक गलतियाँ मानवता को विकसित होने में मदद करती हैं।

जब आप अपने सपनों को हासिल करने के लिए काम करते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि परियोजना में शामिल हर कोई गलतियाँ करेगा। यदि आप जल्दी सीखते हैं, अपनी रणनीति को समायोजित करते हैं, और अधिक सफलतापूर्वक आगे बढ़ना शुरू करते हैं, तो गलतियाँ आपके लिए सकारात्मक साबित होंगी। एक बार पराजित होने का मतलब पूरी तरह से असफल होना नहीं है। लेकिन नकारात्मक अनुभवों को ध्यान में रखने और व्यवहार को बदलने में असमर्थता निश्चित रूप से विफलता की ओर ले जाती है।

इस बात पर भी ध्यान देना ज़रूरी है कि आपको आमतौर पर किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मान लीजिए कि आप समय-समय पर गलत रणनीति का उपयोग करते हैं, लेकिन अभी तक इसका एहसास नहीं हुआ है और तदनुसार, कोई निष्कर्ष नहीं निकाला है। यदि आपको ऐसा लगता है कि एक ही समस्या बार-बार हो रही है, या यदि आप परेशानियों की श्रृंखला में एक पैटर्न देखते हैं, तो आपने बार-बार होने वाली गलतियों पर ध्यान नहीं दिया है या उन्हें पहचाना नहीं है। यदि हां, तो हमारे द्वारा सुझाई गई समस्या-समाधान तकनीकों को लागू करने का प्रयास करें और इस बात पर विचार करें कि आप सामान्य रूप से चीजों को कैसे देखते हैं। दूसरे लोगों से बात करें और जैसे ही आपको समझ आ जाए कि आप क्या गलत कर रहे हैं, उसे करना बंद कर दें। जैसा कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा था, "एक ही चीज़ को बार-बार करना और नए परिणाम की उम्मीद करना पागलपन है।"

काम के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने से न डरें और देखें कि क्या होता है। अक्सर, किसी आमूल-चूल परिवर्तन की आवश्यकता नहीं होती है: मामूली सुधारइससे अच्छे परिणाम मिलेंगे और आपकी सफलता की संभावनाएँ बढ़ेंगी।

अपने सपने को मत छोड़ो

अपने सपने को सिर्फ इसलिए न छोड़ें क्योंकि आप एक समस्या का सामना कर रहे हैं और नहीं जानते कि अब क्या करना है। धैर्य रखें, स्वयं के प्रति भी और दूसरों के प्रति भी। क्या हो रहा है यह समझने के लिए खुद को समय दें। जोनास साल्क* ने कहा: "असफलता जैसी कोई चीज़ नहीं है, केवल दृढ़ता की कमी है।"

*जोनास साल्क (1914-1995) - अमेरिकी शोधकर्ता, वायरोलॉजिस्ट; प्रथम पोलियो वैक्सीन के विकासकर्ता के रूप में जाना जाता है। टिप्पणी ईडी।

जैसे-जैसे आप अपने सपने की दिशा में काम करते हैं और अधिक सीखते हैं, आपको परिणाम का बेहतर विचार और अपने लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए, इसकी स्पष्ट दृष्टि मिलनी शुरू हो जाएगी। हम आपको दृढ़तापूर्वक सलाह देते हैं कि जब भी आप कुछ नया और महत्वपूर्ण सीखें तो अपना मानचित्र समायोजित करें। अपने मानचित्र में सुधार करना और अपने सपने को अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करना बहुत अच्छा अभ्यास है। लेकिन किसी सपने को बीच में ही छोड़ देना अच्छा नहीं है। ऐसा करने से, आप केवल अपने डर को बढ़ाएंगे, अपने आत्मविश्वास को कमज़ोर करेंगे, और फिर इसे विकसित करना और भी कठिन हो जाएगा। जितनी बार आप अपने लक्ष्यों को छोड़ देते हैं, उतनी ही कम संभावना होती है कि आप जो भी सपना देखते हैं उसे हासिल कर पाएंगे।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूँ?

आप समझ सकते हैं कि सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा होना चाहिए, कि आप पर्याप्त रूप से दृढ़ हैं और सफलतापूर्वक समस्याओं का सामना कर रहे हैं:

• आप अपने सामने आने वाली समस्याओं के बारे में शांति से बात करें।जब आप शांत होते हैं, तो आप किसी समस्या पर भावनात्मक दृष्टिकोण के बजाय तर्कसंगत दृष्टिकोण से काम करते हैं और इष्टतम समाधान खोजने की अधिक संभावना होती है।
• आप अपना सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं.यदि आप अभी भी अपनी गलतियों पर हंसने में सक्षम हैं, तो इसका मतलब है कि आपने उन्हें स्वीकार कर लिया है, निष्कर्ष निकाला है और आगे बढ़ गए हैं।
• आप अच्छी तरह से समझते हैं कि आपको अभी सामने आई समस्याओं से बचने के लिए क्या अलग करने की आवश्यकता है।आप अपने सपनों को साकार करने के लिए काम जारी रखने के लिए इंतजार नहीं कर सकते।
• जैसे-जैसे समस्याएँ आती हैं, आप अधिक से अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैंऔर आपको अब कोई संदेह नहीं है कि आप उनका सामना करेंगे।
• एक ही समस्या बार-बार नहीं आती.कठिनाइयाँ सामने आने पर भी उन्हें नया माना जा सकता है।

यह सभी देखें:आपकी समस्या क्या है? © आर न्यूटन। शब्दों से क्रिया तक! अपने सपनों को साकार करने के लिए 9 कदम। - एम.: मान, इवानोव और फ़ेबर, 2014।
© प्रकाशक की अनुमति से प्रकाशित

काली लकीर टेकऑफ़ बन सकती है

हम सभी को समय-समय पर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी कुछ स्थितियाँ और परिस्थितियाँ हमें निराशाजनक लगती हैं। मैं भाग जाना चाहता हूं, अपने आप को बंद कर लेना चाहता हूं, जो कुछ भी हुआ उसे भूल जाना चाहता हूं। क्या यह इतना कीमती है?

आख़िरकार, पाठ फिर से दोहराया जाएगा। समस्या में जाने का एक और तरीका है, इसके बारे में दिन-रात सोचना, आँसू बहाना, इसे खत्म करना, इसे पीना या इसे खा जाना, सामान्य तौर पर, इसे किसी चीज़ से छिपाना। और दोषियों को ढूंढो!

किसी समस्या के बारे में शिकायत करना और किसी को दोषी ठहराना भी केवल हमारी ताकत और ऊर्जा को छीन लेगा और हमें समस्या को हल करने से दूर ले जाएगा।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि हम जितना अधिक विरोध करेंगे, स्थिति उतनी ही अधिक बढ़ेगी और अधिक जटिल हो जाएगी।

हमें कोई रास्ता निकालना होगा! और अकेले न रहना ही बेहतर है। जैसा कि कहा जाता है, किसी भी निराशाजनक स्थिति से निकलने के कम से कम तीन अनुकूल रास्ते होते हैं.

समस्याओं को हल करने के कौन से तरीके मौजूद हैं, और सबसे उपयुक्त कैसे चुनें, या शायद उन्हें कैसे संयोजित करें?

1. बाहर से एक नज़र.

इस पद्धति में स्वयं जानकारी खोजना शामिल है। पूरे इतिहास में, मनुष्य ने बहुत सी समस्याओं का समाधान ढूंढ लिया है। और उन्होंने भौतिक मीडिया पर अपने निर्णयों के परिणामों को दर्ज किया: पपीरस, कागज, पत्थर, कंप्यूटर।

किसी समस्या को हल करते समय, सबसे पहले, स्वतंत्र रूप से अंतहीन जानकारी के स्रोतों की ओर मुड़ने की सलाह दी जाती है।

2. किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें.

हम एक समाज में रहते हैं, हम हजारों लोगों से घिरे हुए हैं, जिनमें से प्रत्येक किसी न किसी क्षेत्र में विशेषज्ञ है। मनोवैज्ञानिक, टैरो रीडर, ज्योतिषी, कोच, मानसिक विशेषज्ञ, यहां तक ​​कि समस्या समाधानकर्ता भी हैं।

"सामान्य रूप से समस्याओं" को हल करने में एक विशेषज्ञ उनसे केवल इस मायने में भिन्न होता है कि वह उन समस्याओं के साथ काम करता है जिनके लिए व्यापक ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है और महान अनुभवएक संकीर्ण क्षेत्र में, लेकिन केवल बुद्धिमत्ता, सटीकता, सामान्य ज्ञान, कुछ बुनियादी विचार, सामान्य समस्या-समाधान कौशल और, ज़ाहिर है, प्रेरणा।

निःसंदेह, जिस समस्या का आपने सामना किया है, उसका पहले भी कोई न कोई सामना कर चुका है। सबसे अधिक संभावना है, वे पहले से ही किसी के द्वारा एक बार और कई बार हल किए गए थे।

हालाँकि, एक पेशेवर का काम आपका समय और परेशानी बचाता है अच्छा पेशेवरमहंगा है, और मनोवैज्ञानिक पर निर्भरता तब विकसित हो सकती है जब किसी व्यक्ति ने अपनी समस्याओं का समाधान नहीं किया है और फिर भी उन्हें हल नहीं करता है।

3. अपने करीबी लोगों से मदद मांगें।

समस्याओं को हल करने का यह तरीका सबसे पारंपरिक में से एक है। यह विधि काफी विश्वसनीय है, क्योंकि ये वे लोग हैं जिनके साथ संचार करने से आपको आनंद मिलता है। अक्सर ऐसा संचार आश्वस्त कर सकता है और सहायता प्रदान कर सकता है।

अपने परिवार, दोस्तों, उन लोगों को बताएं जिन पर आप वास्तव में भरोसा करते हैं। वे हमेशा मदद के लिए तैयार रहेंगे - सलाह से, कार्यों से। यह नकारात्मक विचारों और अनुभवों में डूबने से कहीं बेहतर है।

यह अच्छा मौका"बाहरी दृश्य" प्राप्त करें। मुख्य बात यह है कि घुसपैठ न करें और ऐसी सहायता प्रदान करने के लिए हमेशा तैयार रहें।

4. फोकस बदलें.

अक्सर हम किसी समस्या को अच्छे नजरिए से देखने और उसका मूल्यांकन करने के लिए बहुत करीब होते हैं और भावनात्मक रूप से उसमें शामिल होते हैं। समस्या को बाहरी पर्यवेक्षक के रूप में देखने का प्रयास करें। व्यापक दृष्टिकोण के साथ, आपको अधिक विकल्प दिखाई देंगे।

अक्सर हम किसी समस्या के बारे में सोचते हैं, उसे अपने दिमाग में चखते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन उसका समाधान नहीं होता। हम अपने अंतर्ज्ञान को खोकर, अपने दिमाग से निर्णय लेने का प्रयास करते हैं। इसके समाधान के लिए समस्या से ध्यान हटाना होगा, महत्व हटाना होगा।

स्वचालित लेखन की सामग्री में अक्सर चित्र, समझ से बाहर होने वाले चिह्न, वृत्त और निश्चित रूप से पाठ शामिल होते हैं।

आपको बस वह सब कुछ लिखना है जो मन में आता है। ऐसा 20 मिनट से एक घंटे तक करना चाहिए। स्वचालित लेखन की प्रक्रिया का मुख्य अर्थ और उद्देश्य आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं के प्रवाह के प्रति समर्पण करना है।

समस्या को समझना और उससे निकलने का रास्ता पत्र में ही आएगा।

6. होओपोनोपोनो।

होपोनोपोनो समस्या समाधान की प्राचीन हवाईयन कला है। हवाईयन से अनुवादित, शब्द "होपोनोपोनो" का अर्थ है "गलती को सुधारना" या "हर चीज़ को उसके स्थान पर रखना।" चार प्रतिज्ञाएँ हैं जिन्हें आपको बिना रुके बार-बार दोहराना चाहिए:

"मैं वास्तव में माफी चाहता हूँ"।

"कृपया मुझे माफ़ करें"।

"मुझे तुमसे प्यार है"।

"धन्यवाद"।

अगर आपको किसी दूसरे व्यक्ति की कोई बात पसंद नहीं है तो इसका मतलब है कि वह आप में भी है। आपका काम इससे छुटकारा पाना है. जब आप सफल होंगे तो सामने वाला भी बदल जायेगा।

जब आप होपोनोपोनो का उपयोग करते हैं, तो आप किसी व्यक्ति, स्थान या घटना को शुद्ध नहीं कर रहे होते हैं, बल्कि उस व्यक्ति, स्थान या घटना से जुड़ी ऊर्जा को निष्क्रिय कर रहे होते हैं। इस पद्धति का लाभ यह है कि सब कुछ आपके भीतर होता है, किसी मध्यस्थ की आवश्यकता नहीं होती है।

7. व्यवस्था.

यह विधि जर्मन मनोचिकित्सक बर्ट हेलिंगर द्वारा विकसित की गई थी। व्यवस्था एक प्रभावी तरीका है जो आपको समस्या को आसानी से और स्पष्ट रूप से पहचानने की अनुमति देता है।

इस पद्धति का उपयोग करके, आप उन कारणों की खोज कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति को रिश्तों की एक निश्चित प्रणाली से बांधते हैं, कार्रवाई की स्वतंत्रता को सीमित करते हैं और व्यक्तिगत विकास को जटिल बनाते हैं, उसे अपना जीवन बनाने से रोकते हैं।

नक्षत्र की सहायता से, आप विश्लेषण कर सकते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, अपनी स्थिति में एक प्रभावी समाधान खोजें और

8. पुनर्जन्म.

« यदि कोई समस्या आती है, तो आपको उसमें गहराई से उतरने की जरूरत है। तब या तो आपको खजाना मिलेगा, अगर वहां कोई है, या फिर आपको वहां केवल खालीपन मिलेगा। दोनों ही स्थितियों में आप समृद्ध होंगे।

जब आप कोई खजाना खोज लेंगे तो आप स्वाभाविक रूप से अमीर बन जायेंगे। खालीपन ढूंढने से सब खत्म हो जाएगा“- ओशो पुनर्जन्मवाद की बात करते प्रतीत होते हैं।

यह स्वयं में, अपनी स्मृतियों में विसर्जन है, यह विधि मानती है। यहां अन्य लोगों के उत्तर नहीं हो सकते, तैयार समाधान. पुनर्जन्म समस्या की जड़ की तलाश करता है, और समय और स्थान के माध्यम से।और फिर यह सिर्फ छोटी-छोटी चीजों की बात है - एक निर्णय।

व्लादिमीर ज़िकारेंत्सेव:

यदि हमारे पास अपने जीवन में कोई समस्या या बीमारी पैदा करने की ताकत है, तो हमारे पास इस समस्या को हल करने की भी ताकत है।

पिछले जन्मों को याद करना , आप समझ जाएंगे कि आप एक ही समस्या से एक से अधिक बार निपट चुके हैं, और यदि नहीं, तो आपको एहसास होगा कि जो दृष्टिकोण आप पहले ही इस्तेमाल कर चुके हैं उसका क्या परिणाम हुआ। शायद एक दोहराई जाने वाली स्थिति एक से अधिक जीवन तक चलती है।

अक्सर एक समस्या, एक ब्लॉक एक संसाधन, रचनात्मक क्षमता, वही खजाना संग्रहीत करता है, जिसे खोजने पर आप पहले जैसे नहीं रह जाएंगे। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने इसे कहां या कब छोड़ा, यह आपका है, और आप इसे किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं।

इस समस्या समाधान पद्धति का उपयोग करने के लिए आपको बस अपने आप पर भरोसा रखना होगा, अच्छा मार्गदर्शकऔर इंटरनेट.

पुनर्जन्मवाद में आत्म-सहायता, आत्म-अवशोषण भी शामिल है, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं एक समस्या समाधानकर्ता बन सकते हैं और दूसरों की मदद कर सकते हैं।

हमेशा एक रास्ता होता है. और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि आप उसे जानते हैं। आप जानते हैं कि सबसे कठिन समस्या को कैसे हल किया जाए, सबसे कठिन और भ्रमित करने वाली स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए।

आप समस्याओं से सीख सकते हैं और ऐसे अवसरों का निर्माण और खोज कर सकते हैं जो अन्यथा खोजे नहीं जा पाते।

हल्की और काली धारियाँ पहले से ही हमारे अस्तित्व का एक वास्तविक पैटर्न हैं। लेकिन ऐसा होता है कि अप्रत्याशित रूप से एक कठिन और लंबा अंधकारमय चरण प्रकट होता है, और प्रत्येक नया दिन पिछले से भी बदतर लगता है। कठिनाइयाँ वस्तुतः हर जगह से हम पर "आती हैं", और हमारे पास उनका समाधान खोजने का समय नहीं है। तर्कसंगत निर्णय. रिश्ते की समस्याओं को कैसे हल करें, पारिवारिक समस्याएँ, काम में समस्याएँ और स्वयं में समस्याएँ? दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षण आते हैं कि आप समझते हैं कि प्रभावी मनोचिकित्सा की आवश्यकता है, क्योंकि हम ही हैं समस्याओं को हल करना सीखना.

यदि अब आप सोचते हैं कि स्थिति अत्यधिक जटिल है और आपकी स्थिति अस्थिर या स्पष्ट रूप से महत्वहीन है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श आवश्यक है। और सामान्य तौर पर, समय आ गया है कि आप अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और प्रभावी कार्रवाई शुरू करें जो मानसिक जीवन की खोई हुई सुखद स्थिति को बहाल करने में मदद करेगी। आख़िरकार !

यह कैसे किया जा सकता है?

नियम 1: मित्रों और परिवार से समर्थन मांगें।

कभी भी सब कुछ अकेले हल करने का प्रयास न करें, सही समाधान तेजी से और आसानी से खोजें। इसके अलावा, बाहरी मदद के बारे में जागरूकता ही आपको ऊर्जा देगी और आपको रचनात्मक मूड में लाएगी। यदि आपने कठिनाइयों के कारण अपने जीवन में आगे बढ़ना बंद कर दिया है, तो "रुको" कहें और अपने दोस्तों या उनसे समर्थन की तलाश करें। मनोवैज्ञानिक है वह व्यक्ति जो समस्याओं का समाधान करता हो, यही उसका काम है। शायद अब स्व-चिकित्सा बंद करने और किसी पेशेवर पर भरोसा करने का समय आ गया है?

नियम 2: शांत हो जाओ.

याद रखें: आप जितना अधिक परेशान और परेशान होंगे, एक नियम के रूप में, सही समाधान ढूंढना उतना ही कठिन होगा। इसके अलावा, नकारात्मक भावनाएँ केवल नकारात्मक विचारों को ही आकर्षित करती हैं। अपने आप को समस्याओं से अलग करने का प्रयास करें, उन्हें थोड़े समय के लिए अनसुलझा छोड़ दें, बस शांत हो जाएँ। भूलना नहीं: ।

नियम 3: काम की कठिनाइयों को अपने पारिवारिक जीवन में न लाएँ।

आदर्श रूप से, आपकी रोजमर्रा की कार्य-संबंधी कठिनाइयों का प्रभाव आपके निजी जीवन पर नहीं पड़ना चाहिए। ऐसा कानून अपनाएं, काम छोड़ते समय किसी और काम पर "स्विच" कर लें, हम समस्याओं को हल करना सीखनाकार्यस्थल में कार्य संबंधी!

नियम 4: सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास न करें।

कुछ लोगों द्वारा की जाने वाली एक सामान्य गलती एक ही समय में सभी समस्याओं को हल करने में अपनी सारी ऊर्जा बर्बाद करने की इच्छा होती है। एक नियम के रूप में, परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति वास्तव में किसी भी समस्या को ठीक से हल नहीं कर सकता है। यहां भी खुद को प्राथमिकता देना सिखाएं। पहले सबसे महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक समस्याओं से निपटें, और उसके बाद ही कम महत्वपूर्ण और गौण समस्याओं पर आगे बढ़ें।

नियम 5: तनाव से निपटना सीखें।

अधिकांश समस्याग्रस्त स्थितियों को जन्म देने वाली मुख्य चीज़ तनाव है, जैसा कि ज्ञात है, हमारे स्वास्थ्य और मनोदशा पर हानिकारक प्रभाव डालता है। और चूँकि हम केवल प्राप्त करते हैं नकारात्मक प्रभाव"बुरे तनाव" से यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इससे कैसे निपटा जाए - समस्याओं को सुलझाने में यह एक महत्वपूर्ण कौशल है। वे चीज़ें जो हमारे जीवन से तनाव दूर करती हैं, वे चीज़ें हैं जो हमें खुशी और कई सकारात्मक अनुभव प्रदान करती हैं। उदाहरण के लिए, यह एक रोमांचक किताब पढ़ना, एक मज़ेदार कंपनी के साथ प्रकृति में पिकनिक, यात्रा करना, शतरंज खेलना आदि है। यदि जीवन की परिस्थितियाँ हाल ही में बहुत तनावपूर्ण हो गई हैं, तो अपनी खुद की ताकत को बहाल करने के लिए अधिक समय समर्पित करना समझ में आता है, अन्यथा आप कैसे पा सकते हैं सही समाधानआपकी कठिनाइयाँ?

नियम 6: कठिनाइयों को एक अलग दृष्टिकोण से देखें।

जब आप शांत हो जाएं और घबराना बंद कर दें, तो उन समस्याओं पर वापस लौटें जो आपको परेशान करती हैं और अनावश्यक चिंताओं के बिना, तर्कसंगत रूप से उनका मूल्यांकन और विश्लेषण करने का प्रयास करें। आप केवल समस्याओं को हल करना सीख रहे हैं (पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति की तरह), लेकिन यह बहुत संभव है कि अब वे आपको पूरी तरह से असहनीय नहीं लगेंगी। अक्सर जीवन की कठिनाइयाँ हमें असहनीय लगती हैं क्योंकि वे बहुत अधिक होती हैं और उन सभी पर तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है, जिससे व्यक्ति तनाव की स्थिति में आ जाता है, जिसमें कार्रवाई करना मुश्किल हो जाता है;

कठिनाइयों को एक अल्पकालिक चीज़ मानकर अलग रख दें जिसे निश्चित रूप से दूर कर लिया जाएगा। और अंत में, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श के लिए साइन अप करें।

वह कौन है - समस्या समाधानकर्ता?

यह एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक है, एक पेशेवर जिसका काम अन्य लोगों की समस्याओं और कठिनाइयों को हल करने में मदद करना है। यह न केवल उसकी रोटी है, बल्कि उसके जीवन के अर्थ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है, अगर, निश्चित रूप से, यह मनोवैज्ञानिक अपने काम से प्यार करता है। और यह मत सोचिए कि काम पर एक मनोवैज्ञानिक केवल "सुखद बातचीत" और "चाय पीने" में लगा हुआ है। वास्तव में अच्छा काममनोवैज्ञानिक को सबसे कठिन व्यावसायिक क्षेत्रों में से एक माना जाता है विशेषज्ञ को करना होगा:

ए)ग्राहक की स्थिति और भाषण पर लगातार चौकस और ध्यान केंद्रित रखें;

बी)एक ही समय में एक मनोचिकित्सक, विश्लेषक और रणनीतिकार के रूप में कार्य करें;

वी)अपने स्वयं के अचेतन से महत्वपूर्ण बाधाओं को दूर करें, जो "मेरे जीवन में भी कुछ ऐसा ही था..." जैसी कुछ अच्छी यादें सामने लाने का प्रयास करता है।

इसलिए में मनोवैज्ञानिक परामर्शगैर-पेशेवर लंबे समय तक नहीं टिकते - यह बहुत कठिन है। यह उससे कहीं अधिक कठिन है जितना पहली नज़र में अज्ञानी को लगता है।

जो कुछ भी आपको परेशान कर रहा है: एक नए गैजेट का चुनाव, एक साथी के साथ संबंध, या नए बॉस की अत्यधिक मांगें, आपके पास इस भावना से छुटकारा पाने के चार तरीके हैं:

• अपने आप को और अपने व्यवहार को बदलें;
• स्थिति बदलें;
• स्थिति से बाहर निकलो;
• स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

निस्संदेह, सब कुछ वैसे ही छोड़ देने का एक और विकल्प है, लेकिन यह निश्चित रूप से समस्या को हल करने के बारे में नहीं है।

बस, सूची ख़त्म हो गयी। चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप इससे अधिक कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे। और यदि आप यह सोचना चाहते हैं कि क्या करना है, तो मेरा सुझाव है कि आप निम्नलिखित कदम उठाएँ।

क्रियाओं का एल्गोरिदम

1. समस्या को पहले व्यक्ति में बताएं

समस्याएँ "दुनिया ने अभी तक वह गैजेट नहीं बनाया है जिसकी मुझे आवश्यकता है," "उसे मेरी परवाह नहीं है," और "बॉस एक जानवर है, असंभव की मांग करता है" अघुलनशील हैं। लेकिन समस्याएँ "मुझे ऐसा गैजेट नहीं मिल रहा है जो मेरे मानदंडों को पूरा करता हो", "मैं दुखी महसूस करता हूँ क्योंकि मेरे साथी को मेरी परवाह नहीं है" और "मैं वह नहीं कर सकता जो मेरा बॉस मुझसे कहता है" काफी व्यावहारिक हैं।

2. अपनी समस्या का विश्लेषण करें

से शुरु करें चार तरीकेऊपर प्रस्तुत समाधान:

आप पाएंगे कि आप इनमें से कई को जोड़ना चाहेंगे, जैसे किसी स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना और फिर अपना व्यवहार बदलना। या हो सकता है कि आप पहले चुनने के लिए कई तरीकों पर विचार करें। यह ठीक है।

4. एक, दो या तीन रास्ते चुनकर मंथन करें

एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लें। प्रत्येक विधि के लिए जितना संभव हो उतना लिखें अधिक विकल्पसमस्या का समाधान. इस स्तर पर, सभी फिल्टर ("अशोभनीय", "असंभव", "बदसूरत", "शर्मनाक" और अन्य) को हटा दें और जो कुछ भी मन में आए उसे लिख लें।

उदाहरण के लिए:

अपने आप को और अपने व्यवहार को बदलें
मुझे ऐसा कोई गैजेट नहीं मिल रहा है जो मेरे मानदंडों से मेल खाता हो	मैं दुखी महसूस करता हूं क्योंकि मेरे साथी को मेरी परवाह नहीं है	मैं वह नहीं कर सकता जो मेरा बॉस मुझसे करवाना चाहता है
मानदंड बदलें. अपनी खोज से कुछ समय निकालें. डेवलपर्स को लिखें	चिंता दिखाने के लिए कहें. मुझे बताओ कि मैं कैसे चाहूंगा कि वह देखभाल करे। जब आप परवाह करें तो धन्यवाद दें	इसे करना सीखें. बताएं कि मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकता. किसी से इसे करने के लिए कहें

प्रेरणा के लिए:

• एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसका आप सम्मान करते हैं और जो निश्चित रूप से आपकी मदद कर सकता है। वह समस्या का क्या समाधान सुझाएगा?
• दोस्तों और परिचितों से मदद मांगें: समूह में विचार-मंथन करना अधिक मजेदार है।

इस स्थिति में वह चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।

6. निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर स्वयं दें

• इस निर्णय को वास्तविकता बनाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?
• मुझे क्या रोक सकता है और मैं इस पर कैसे काबू पा सकता हूँ?
• ऐसा करने में मेरी सहायता कौन कर सकता है?
• अपनी समस्या का समाधान शुरू करने के लिए मैं अगले तीन दिनों में क्या करूंगा?

7. कार्रवाई करें!

वास्तविक कार्रवाई के बिना, यह सारी सोच और विश्लेषण समय की बर्बादी है। आप निश्चित रूप से सफल होंगे! और याद रखें:

निराशाजनक स्थिति वह स्थिति है जिसमें आपको स्पष्ट रास्ता पसंद नहीं आता।

जैसा कि आप समझते हैं, इस लेख का विषय समस्या को हल करने में मदद के लिए प्रभावी तरीके खोजने के लिए समर्पित होगा। बहुत से लोग बस समस्या में डूब जाते हैं, जिससे वह और भी बड़ी हो जाती है। यह एक घाव जैसा कुछ है. कल्पना कीजिए कि आपकी बांह पर एक घाव है जो आपके खुजलाने से ठीक नहीं हो रहा है। इसके अलावा, यह न केवल ठीक नहीं होता, बल्कि और भी बड़ा हो जाता है। और कुछ लोग बिना किसी समस्या के उनका आविष्कार कर लेते हैं। इसके बारे में आप लेख में पढ़ सकते हैं - वहां इसका विस्तार से वर्णन किया गया है।

किसी समस्या का समाधान कैसे करें?

आप जानते हैं लौरा सिल्वा क्या कहती है: "या तो अपनी समस्याएँ सुलझाओ या रोना बंद करो।". इसलिए किसी समस्या को हल करने के लिए पहला कदम समस्या का त्याग करना है। यानी, आप इसमें सिर झुकाकर मत डूबिए, सवाल मत पूछिए: “अच्छा, मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?”, "इस समस्या का समाधान किस प्रकार से किया जा सकता है?", "मैं हमेशा ऐसा क्यों करता हूँ...मैं ऐसा क्यों करता हूँ?"और इसी तरह। इसके बजाय, आप समस्या को अपनी नहीं, बल्कि किसी और की समस्या के रूप में देखना शुरू कर देते हैं। आपने शायद देखा होगा कि हम अन्य लोगों की समस्याओं को कितनी कुशलता से हल करते हैं। वे हमारे नहीं हैं, वे हमें चोट नहीं पहुँचाते, बुरी भावनाएंकारण मत बनो, तुम शांत और संयमित रहो, जिसका अर्थ है समस्या को सुलझानाआपके पास बहुत जल्दी और कई विकल्पों में आता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि केवल उन्हें ही समस्याएँ हैं, दूसरों को नहीं। तथ्य यह है कि हमारा पूरा जीवन विकल्पों, निर्णयों और निश्चित रूप से... से बना है। आप उनसे कहीं छुप नहीं सकते. बात सिर्फ इतनी है कि कुछ के पास अधिक हैं, जबकि अन्य के पास कम हैं। यह व्यक्ति पर, उसके दृष्टिकोण पर भी निर्भर करता है। आख़िरकार, जिसे कुछ लोग समस्याएँ मानते हैं, दूसरे उसे समस्याएँ समझते हैं। सौभाग्य क्योंकि अब आप ऐसा-ऐसा कर सकते हैं। जैसा कि कहा जाता है: । इसलिए समस्याओं के समाधान की दिशा में दूसरा कदमहो जाएगा एक नया रूपइन समस्याओं को.

आइए एक उदाहरण देखें. उदाहरण के लिए, किसी को नौकरी से निकाल दिया गया। अधिकतर लोग क्या करते हैं? पहले तो वे क्रोधित होते हैं, कसम खाते हैं, इस बात पर जोर देते हैं कि उनके साथ गलत व्यवहार किया गया, प्रियजनों पर बरसते हैं और उनके नाखून काटते हैं। यह सामान्य प्रतिक्रिया. मेरी राय में, यह किये जाने की जरूरत है. लेकिन आगे क्या होता है? समय बीतता है, और व्यक्ति, बेरोजगारी की अपनी समस्या को हल करने के बजाय, टीवी के सामने बीयर के साथ सोफे पर लेटना शुरू कर देता है और मानसिक रूप से नाराज होता है कि उसके साथ खराब व्यवहार किया गया। यह वही घाव है जो खुजलाने से ठीक नहीं होता। तब समस्या वास्तव में समस्या बन जाती है।

अल्पसंख्यक क्या करता है? वे ठंडे दिमाग से जो हुआ उसका विश्लेषण करते हैं, फिर खुद से सवाल पूछते हैं: "यह समस्या सुलझाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं", "मैं समस्या को अपने लिए सर्वोत्तम तरीके से कैसे हल कर सकता हूँ?". फिर वे विकल्प खोजते हैं और जो होता है वही उन्हें मिल जाता है नयी नौकरी, जो कई मायनों में उससे बेहतर, जिनसे उन्हें निकाल दिया गया था, या वे अपना खुद का व्यवसाय खोलते हैं और अपने लिए काम करना शुरू करते हैं। और जब आप अपने लिए काम करते हैं तो कोई भी आपको नौकरी से नहीं निकाल सकता। संक्षेप में, इस तरह लोगों को नए अवसर मिलते हैं जो उन्होंने पहले नहीं देखे थे। उनके लिए, काली लकीर वास्तव में एक टेकऑफ़ बन जाती है। और यह सब इसलिए क्योंकि वे समस्याओं को सुलझाने के बारे में सोचते हैं, और जो हुआ उसकी गहराई में नहीं जाते।

इसलिए अगर आपके साथ कुछ होता है, तो पहले शांत हो जाएं, और फिर ठंडे दिमाग से अपने आप से प्रेरक प्रश्न पूछना शुरू करें: "किसी समस्या का समाधान कैसे करें?", "स्थिति को ठीक करने के लिए मुझे क्या चाहिए?", "अब मैं इस गतिरोध से बाहर निकलने के लिए क्या कर सकता हूँ?". जैसा कि मैंने कहा, उत्तर आपको अवश्य मिलेगा। वैसे, यहां आपके लिए एक लेख है - यह इस बारे में बात करता है कि विफलता कैसे सफलता बन जाती है।

इसलिए, हम पहले दो तरीकों से परिचित हुए, अर्थात्: समस्या से अलग होना और खुद से आगे बढ़ने वाले प्रश्न पूछना। वे बेहद उबाऊ हैं, तो अब भारी तोपखाने की ओर बढ़ते हैं।

किसी समस्या का समाधान कैसे करें?

इसलिए, जैसा कि आप समझते हैं, समस्याओं को हल करने के लिए, आपको सबसे पहले भावनात्मक रूप से शांत होने की आवश्यकता है। लेकिन यह कैसे करें, क्योंकि भावनाएँ बस उमड़ पड़ती हैं? यहीं पर वे हमारी मदद करेंगे!!! मैंने कोई मज़ाक नहीं किया। यह अल्फ़ा स्तर पर है कि सभी समस्याओं का समाधान हो जाता है, प्रतिबंध हटा दिए जाते हैं और सभी बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं। यदि आपको मुझ पर विश्वास नहीं है, तो आप लेख पढ़ सकते हैं -. वहां लौरा इस बारे में बात करती है कि ध्यान कैसे समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में मदद करता है। मैं दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करता हूं कि आप इसे पढ़ें। ढेर सारे इंप्रेशन प्राप्त करें.

इसलिए!!! सबसे पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है कि आप खुद सोफे पर बैठें। ऐसा करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि समस्या के बारे में विचार आपके दिमाग में घूम रहे हैं। तो यह सबसे कठिन कदम है. यहां मैं आपको दो विकल्प सुझाता हूं: पहला है भावनाओं के शांत होने तक इंतजार करना (तब आपके लिए सोफे पर बैठना आसान हो जाएगा), दूसरा है डायल करना गुनगुने पानी से स्नानऔर वहीं लेट जाओ. किसी न किसी कारण से, हम हमेशा स्वेच्छा से गर्म पानी से स्नान करते हैं। यह दूसरी विधि है जो मैं आपको प्रदान करता हूँ। बस स्नान में या शॉवर के नीचे आप जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं। और इसी क्षण वे आपके पास आ सकते हैं गैर-मानक विचारसमस्या समाधान पर. जैसा कि आइंस्टीन ने कहा था: "क्यों हर कोई सबसे ज्यादा है अच्छे विचारनहाते समय मेरे पास आओ?”. आप अभी अंदर हैं अक्षरशःसमझे मत, यह वास्तव में मज़ेदार है!!!

तो, आप आराम करने में कामयाब रहे, हालाँकि, समस्या को हल करने के लिए आपको यथासंभव लंबे समय तक अल्फा स्तर पर रहना चाहिए। समस्या का समाधान तुरंत नहीं मिलता (हालाँकि कुछ भी हो सकता है)। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप एक विशेष ध्वनि डाउनलोड करें जिसमें अल्फा टेम्पो लय शामिल हो। आप इसे आर्टिकल - पर जाकर डाउनलोड कर सकते हैं। साथ ही, मेरा सुझाव है कि आप पेजों पर जाएँ - और। यह सब आपको यथासंभव आराम करने में मदद करेगा। यदि आप ऐसा करते हैं तो समझिए कि आपकी समस्या हल हो गई।

निम्नलिखित शक्तिशाली समस्या समाधान विधि जो मैं आपको दूंगा वह निश्चित रूप से समस्या को हल करने में आपकी सहायता करेगी। इसके बारे में केवल कुछ ही लोग जानते हैं, और आप भाग्यशाली हैं कि आप इस पृष्ठ पर हैं। उपरोक्त युक्तियों के संयोजन में, एक भी समस्या ऐसी नहीं होगी जिसे आप हल नहीं कर सकते। इस विधि को - कहा जाता है। मैंने इसके बारे में पहले ही लिखा है, आप इसे पढ़ सकते हैं। इस विधि में बहुत समय लगता है, और इसकी प्रभावशीलता को कम करके आंका नहीं जा सकता। आप बस कागज की एक A4 शीट लें, शीट के शीर्ष पर एक प्रश्न लिखें: "मैं इससे जुड़ी समस्या का समाधान कैसे कर सकता हूं..."और अपने मन में आने वाले सभी विचारों को लिख लें। मुझे इसकी परवाह नहीं कि आप वहां क्या लिखते हैं। आप बिल्कुल बकवास लिख सकते हैं. मुख्य बात यह है कि प्रश्न का उत्तर दें और बिना रुके लिखें।

यह विधि अक्षम करने में सहायता करती है तर्कसम्मत सोच, फोकस को कई गुना बढ़ा देता है, जोड़ता है। यहां मुख्य बात बिना रुके लिखना और लिखना है। समाधान पांच घंटे या उससे भी अधिक समय में निकल सकता है। मुख्य बात हार नहीं मानना ​​है!!! इस प्रकार, आप किसी भी समस्या, किसी भी कठिनाई का समाधान पा लेंगे।

अंत में, मैं आपको बताना चाहता हूं कि यह बेहतर होगा यदि आप "संकट"एक शब्द से बदलें "परिस्थिति". शब्द "संकट"अवचेतन स्तर पर इसे बहुत खराब तरीके से समझा जाता है, जिससे काले रंग और अप्रिय संवेदनाएं पैदा होती हैं। यहाँ शब्द है "परिस्थिति"एक शब्द की तुलना में कहीं अधिक सुखद माना जाता है "संकट". इस तरह के प्रतिस्थापन से आपको समस्याओं को सर्वोत्तम संभव तरीके से हल करने में भी मदद मिलेगी।

सारांश:

1. शब्द बदलना "संकट"शब्द पर "परिस्थिति".
2. हम समस्या को त्याग देते हैं (हमें लगता है कि यह हमारी नहीं है)।
3. जितना संभव हो उतना आराम करें (अल्फा स्तर पर जाएं)।
4. हम कागज का एक टुकड़ा लेते हैं और एक प्रश्न पूछते हैं "किसी समस्या का समाधान कैसे करें?", ए "स्थिति को कैसे हल करें?" और वह सब कुछ लिखें जो मन में आए।

ख़ैर, समस्याओं..., स्थितियों को सुलझाने में आपको शुभकामनाएँ।

किसी समस्या का समाधान कैसे करें, समस्या समाधान

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