अपने अवचेतन को एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने की अनुमति दें, ताकि आप निराशा और मानसिक ओवरवर्क को बढ़ाने से बच सकें।

जटिल समस्याओं के समाधान खोजने के लिए ध्यान एक शक्तिशाली समाधान है। वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने के तरीके पर जानबूझकर सोचने की कोशिश करें, अन्यथा आपका दिमाग तब तक थक जाएगा जब तक आप अंततः समाप्त नहीं हो जाते या निराशा में नहीं आते हैं और स्पष्ट उत्तर प्राप्त किए बिना। ध्यान की प्रक्रिया में, आप मानसिक प्रक्रिया पर नियंत्रण खो देते हैं, जिससे चक्रीयता से परहेज करने, हर समय इसे दोहराने की इजाजत नहीं मिलती है। अक्सर आप पाते हैं कि आपके हिस्से पर किसी भी प्रयास के बिना समाधान स्वयं ही आते हैं।

अवचेतन निर्णय लेने दें

सार यह है कि आपको मेरे सिर से समस्या को फेंक दिया जाता है और कैरी से बाहर निकलना बंद कर दिया जाता है। आपके अवचेतन में ऐसी क्षमताएं हैं जिनके बारे में चेतना भी नहीं जानता है, और ध्यान उन्हें तर्कसंगत सोच से मुक्त सतह पर लाने में मदद करता है। यह पक्ष की स्थिति को देखने का एक प्रभावी तरीका है, यह तर्कसंगत रूप से अधिक संभावना के बारे में सोचने की अधिक संभावना है। ध्यान का उद्देश्य आंतरिक आराम की स्थिति को प्राप्त करना है। यह है कि एक आराम है और समस्याएं पैदा करते हैं।

अपने अवचेतन को अपनी मार्गदर्शिका बनने दें, और शायद आपको एक समाधान मिलेगा जो ढूंढ रहा है।

बंद वृत्त

समस्याओं के खिलाफ निरंतर संघर्ष एक ऐसा महसूस कर सकता है जो तब होता है जो आपके ple chakh पर बहुत अधिक वजन होता है। शायद आपके लिए आराम करना मुश्किल होगा, और ध्यान करने की इच्छा के बावजूद, आप अपनी मानसिक प्रक्रिया को रोकने के लिए शक्तिहीन हो सकते हैं। कोशिश करें तो जानबूझकर ध्यान शुरू करने से पहले कुछ के बारे में सोचना बंद करें।

❖ तनाव से छुटकारा पाने के लिए, स्नान को भरें और इसमें आरामदायक सुगंधित तेल जोड़ें, जैसे लैवेंडर तेल और गुलाब, और 15-20 मिनट के लिए इसमें झूठ बोलें। जब आप पानी मर्ज करते हैं, तो कल्पना करने की कोशिश करें कि आपके सभी डर इसके साथ गायब हो जाते हैं। एक मोमबत्ती को प्रकाश दें और ध्यान की शुरुआत से पहले कई मिनटों तक लौ देखें।

कभी-कभी आपके विचार आपको पकड़ते हैं और आप पहिया में एक गिलहरी की तरह महसूस करते हैं।

हम ध्यान के साथ समस्याओं को हल करते हैं

यदि आपके पास एक कठिन स्थिति है और आप इसे नहीं ढूंढ सकते हैं, तो इस ध्यान अभ्यास का उपयोग करें जो आपके गहरे अवचेतन के नियंत्रण में समस्या का अनुवाद करने में मदद करेगा।

1 ध्यान के लिए तैयार करें

ध्यान रखें कि आप ध्यान के दौरान परेशान नहीं हैं। मांसपेशी तनाव को हटाने के लिए योग या खिंचाव के निशान से उदाहरण के लिए कुछ सरल अभ्यास अभ्यास करें। वैकल्पिक रूप से, आप निम्नलिखित अभ्यास का प्रयास कर सकते हैं। यदि कोई इच्छा है, तो पहले स्नान या स्नान करें। फर्श पर या पीठ पर बिस्तर पर, हथियार शरीर के साथ स्थित हैं। पूरी तरह से आराम करने के लिए पैरों पर अपने शरीर के हर हिस्से के साथ पैर से उंगलियों तक "बात करें"। फिर मोमबत्ती या धूप जलाएं और ध्यान के लिए आसानी से बैठें।

2 समस्या पर एक नज़र डालें

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वर्तमान स्थिति के बारे में चिंता करनी चाहिए! बस पक्ष से समस्या पर एक नज़र डालें, कल्पना करें कि यह तुम्हारा नहीं है। एहसास करें कि आपको एक रास्ता खोजने की ज़रूरत है, और अपनी उच्च पूछें मैं आपकी मदद करता हूं।

3 अपनी समस्या को छोड़ दें

होशपूर्वक अपनी समस्या को मुक्त करें। कल्पना कीजिए कि ब्लू लाइट के बुलबुले में कैप्सूल से यह एक गुब्बारे की तरह कैसे आता है, और इसे छोड़ देता है। आइए का पालन करें कि वह दूरी में कैसे उड़ती है और गायब हो जाती है।

4 ध्यान

ध्यान शुरू करें और प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें। जब विचार उत्पन्न होते हैं, तो प्रयासों को लागू किए बिना, उन्हें तैरने दें। आपके द्वारा चुने गए ध्यान का प्रकार जो भी प्रकार, उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इस जगह में, आपकी समस्या मौजूद नहीं है। अपने आप को विसर्जित करें और आपको भरने वाली स्वतंत्रता को महसूस करें। आप किसी भी समस्या, भय या चिंता से अधिक हैं। आप शांति के आनंदमय स्थिति में प्रवेश करते हैं, वास्तविक कार्य ध्यान के दौरान व्यर्थ हो जाते हैं।

सभी कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियां हैं।

इसलिए, मैं बहुत ध्यान में उत्पन्न ध्यान की कठिनाइयों के बारे में लिखूंगा, क्योंकि अंत में, यह उन पर ध्यान देने योग्य है कि आध्यात्मिक मार्ग पर प्रगति की गति उनके पार करने पर निर्भर करेगी।

ध्यान में पांच बुनियादी कठिनाइयों

जैसा कि Arjenar ने कहा:

योग में सबसे कठिन बात यह है कि गलीचा को अनदेखा करना है।

ध्यान के लिए, यह भी संबंधित है: मुख्य बात यह है कि इस महान संस्कार को शुरू और व्यवस्थित रूप से दोहराएं!

इसलिए, इस लेख में वर्णित कठिनाइयों को ध्यान में कई कठिनाइयों, इसका अनुवाद करने में कितनी कठिनाइयों और।

1. ध्यान करने का कोई समय नहीं है। ध्यान के लिए कोई जगह नहीं

लगभग किसी के पास समय नहीं है। लेकिन ध्यान के लिए आवंटित करने के प्रयास नहीं करने के लिए यह कहां से आता है? इसके अलावा, एक व्यक्ति इसे हमेशा समय लगता है। समस्या यह है कि ध्यान में सबसे अधिक बार पसंद करने लगे कि आपको पूरी तरह से घरेलू होने की आवश्यकता है, और पहले से ही ध्यान में होना चाहिए।

क्या यह वास्तव में समय की कमी में मामला है?

मान लीजिए कि ऐसा है। इस समस्या को हल कैसे करें? आइए इस तथ्य से शुरू करें कि आत्मा ध्यान देने और पहुंचने के लिए प्यार करती है इसलिए आपका ध्यान उसकी रुचियों में है। आत्मा भगवान के बहुत करीब है, और भगवान हमारे उच्च हैं, जैसा कि आप जानते हैं, सर्वशक्तिमान। तो वास्तव में वह आपके लिए नहीं मिलता - उनके प्यारे बच्चे, अवसर ताकि आपकी आय सहेज सकें, और आपके मित्र, और व्यक्तिगत जीवन, और फिर भी आपको ध्यान करने का समय दें? मैंने दर्जनों लोगों को देखा जिनके लिए भगवान ने ऐसी दया दिखायी। मुझे नहीं लगता कि आप बदतर हैं।

वास्तव में बहुत व्यस्त दिन होते हैं जब सामान्य ध्यान विफल रहता है। इस मामले में, आपको अपने कर्तव्यों को परिश्रम करना चाहिए, लेकिन साथ ही मैं ईमानदारी से सोचने की कोशिश करता हूं और अक्सर भगवान को याद करता हूं, जैसे कि उसे बताना चाहिए: "मुझे आपके बारे में याद है और वास्तव में हमारी तिथि का इंतजार है।" और जब समय प्रकट होता है, तो आपको तुरंत इस तारीख की आवश्यकता होती है।

ध्यान के लिए सबसे अच्छा समय इस लेख में लिखा गया है:

एक और समान समस्या ध्यान के लिए आरामदायक परिस्थितियों की कमी है।

आस-पास में हस्तक्षेप, शोर, अपार्टमेंट में कोई जगह नहीं है ... शर्तें वास्तव में मुश्किल हो सकती हैं। मैं क्या कह सकता हूँ? या आप उसकी कृपा के लिए आत्मसमर्पण करते हैं, या इच्छा दिखाते हैं, आकर्षित करते हैं और ईमानदार प्रार्थना के साथ दृढ़ता से आपकी रेखा को झुकाएंगे।

साथ ही, किसी के साथ संघर्ष करना आवश्यक नहीं है। मेरे दिल में, कुछ समय के लिए, परोपकार हो, आपको हर किसी से गुप्त में ध्यान करना पड़ सकता है। किसी भी मामले में, मैं दृढ़ता से जानता हूं कि जब मैं अपने आध्यात्मिक अभ्यास को कहता हूं, तो मैंने अपने पति को भी छुपाया, वह क्या ध्यान देता है: रात में अपनी अलार्म घड़ी डालें, जब हर कोई सो गया, उठ गया, ध्यान किया, ध्यान दिया और फिर से नीचे चला गया। आप स्नान में, पार्क में ध्यान कर सकते हैं, जब गर्म मौसम ... सामान्य रूप से, एक इच्छा होगी, और वहां, यदि आपके प्रयास ईमानदार हैं, तो भगवान निश्चित रूप से मदद करेंगे।

2. ध्यान करने की कोई इच्छा नहीं

यह समस्या का अधिक ईमानदार फॉर्मूलेशन है। दरअसल, बहुत समय है, और अन्य स्थितियां सही हैं। और मैं ध्यान नहीं करना चाहता।

पुस्तक से इस विषय पर एक अंश यहां दिया गया है:

3. ध्यान में सो जाते हैं

जब रीढ़ की हड्डी में कुछ ऊर्जा होती है, तो व्यक्ति सप्ताह से बाहर नहीं निकलता है, तो ध्यान को संयमित नहीं किया जाएगा, और इसमें गिरावट आई है।

किसी भी मामले में ध्यान करें, लेकिन ध्यान में सोने की कोशिश न करें। शायद जीवन की अवधि के लिए, आपको केवल एक ध्यान देना चाहिए, उदाहरण के लिए सुबह में जागने के बाद। चार्ज स्पाइन भी मदद करता है। मैं उन्हें सिखा सकता हूं। खैर, और जीवन के शासन को बनाने का प्रयास करते हैं, जिसमें आपके पास ध्यान करने के लिए समय और ताकत होगी, और आपकी मदद करने के लिए।

4. ध्यान में स्पिन दर्द होता है

"वक्र रीढ़ - आत्म-प्राप्ति का दुश्मन"

रीढ़ को काम करने की जरूरत है। आपके पास जो भी उम्र है और जो भी समस्या है, यहां तक \u200b\u200bकि किसी प्रकार का लाभ भी।

ऐसा होता है ताकि रीढ़ ध्यान में बीमार हो जाए। यह रीढ़ की हड्डी में ऊर्जा को बढ़ाता है और पतले में सभी ब्लॉक प्रकट होने लगते हैं। ऐसा होता है कि समय के साथ ध्यान ही साफ किया जाता है। ऐसा होता है कि आपको संपर्क करने की आवश्यकता है

5. ध्यान के बाद, शांत होने के बजाय, तनाव महसूस करें

ध्यान बहुत मदद करता है, लेकिन जब एक धूलदार कमरे में किया जाता है सफाई, धूल हवा में उगता है ... अवचेतन सचेत में ऊर्जा ... यह भी होता है कि ध्यान के बाद, वृद्धि की प्रवृत्ति चाहता है, कुछ आध्यात्मिक वार्तालाप नहीं, बहुत बुद्धिमान टेलीविजन गियर नहीं देख रहे हैं, कहीं भी जलन .. । ये ध्यान से अवचेतन ऊर्जा में निहित हैं और अब अपने नुकसान को भरना चाहते हैं, जिससे आप कुछ आदतों को पुन: उत्पन्न करने के लिए मजबूर कर रहे हैं जो उन्हें सही ऊर्जा स्तर के साथ फिट करते हैं।

यह एक आंतरिक लड़ाई है, आपको जीतने की जरूरत है। अधिक नियमित रूप से और लगातार ध्यान का अभ्यास होगा, तेजी से इन सभी प्रतिरोधी ऊर्जा को बदल दिया जाएगा।

इसके अलावा, रोलबैक की यह घटना ध्यान में ऊर्जा बढ़ाने से निकटता से संबंधित है। कुछ उसे स्थानांतरित करने के लिए बहुत आसान है। लेकिन अगर यह अभी भी अपर्याप्त है और अज्ना में, वह काम नहीं करती है, तो ध्यान में थोड़ा उठाया जाता है, यह वापस रोल करने के बाद, बहुत सारी ऊर्जा को कम करता है, और वे अभी तक साफ नहीं होते हैं और इसलिए, अतिरिक्त कठिनाइयां दिखाई देती हैं ।

आम तौर पर, यह घटना भी एक बार फिर सॉफ़्टवेयर की तकनीकों का विशेष रूप से अभ्यास नहीं करती है और यह भी होनी चाहिए, जो आपके ध्यान में आपके आध्यात्मिक मार्ग को संरेखित करेगा।

और, यदि आप वास्तव में अपनी असली प्रकृति का एहसास करना चाहते हैं - तो आपको धीरज और लगातार होना चाहिए।

हमारी सच्ची दिव्य प्रकृति की विशाल भावना के केवल गंभीर समुद्रों पर विजय प्राप्त की जाती है।

सभी कठिनाइयों से पैनासिया, भक्ति विकसित करें, बुद्धिमान बनें, जानें और इससे संबंधित सबकुछ लागू करें।

जैसा कि योगातर लाहिरा महासाई ने कहा:

"बनत, बनत, बंजे! - बनाना, बनाना तथा, अंततः, जब कभी!»

आपके लिए शुभकामनाएं, मेरे प्रिय पाठक, डरो मत, अपने आप पर भरोसा करें और लगातार उसके संपर्क के लिए प्रयास करें। तोड़ो और खोलो।

यह कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ मदद कर सकता है, इसलिए मुझे आश्चर्य है कि कोई भी सफल तकनीकों पर चर्चा नहीं करता है और यह विभाजित नहीं है।

मैं इसे बहुत लंबे समय के लिए करता हूं और यही वह है जो मैं कहता हूं। इसके अलावा, ध्यान के दोनों अर्थों (और भगवान के साथ संवाद करने पर एकाग्रता या बस एकाग्रता, और इस समय चिंतन, किसी भी सांद्रता के बिना, और पश्चिमी, और पूर्वी समझ, और meditatio, और ध्याना के बिना।

सभी प्रकार के "साधक" और "गूढ़" के बीच किसी भी अन्य विभाजन के मुकाबले चार और मनोवैज्ञानिक रूप से असामान्य हैं (एक साइकोनूरोलॉजिकल डिस्पेंसरी - पीएनडी में एक पार्टी को छोड़कर)। और वे अपने कोयल ध्यान को और भी साझा करते हैं। मुझे नहीं पता कि ध्यान के लिए क्या खींचा गया है ... उन्हें पहले खुद का सामना करना पड़ता है और मुश्किल सोचने लगते हैं! और उनके सभी तिलचट्टे और घाव उनके साथ (एक पूंजी पत्र के साथ) सोचने लगते हैं।

मैंने उस व्यक्ति की रिपोर्ट देखी जिसने वर्ष के लिए अस्पताल में निदान किया था - उन्होंने सोच के औसत वेगों के साथ शुरू किया, और वर्ष के अंत तक उन्होंने खुद को फैलाया ताकि वह उसी समय दर्जनों चीजों के बारे में सोच सकें, पंपिंग अनियंत्रित जंगली विचारों की मात्रा जो हम उस दिन को सोचते हैं- फिर एक घंटे में। तार्किक श्रृंखला, वह अंत तक चला गया और उन्हें लगातार वापस कर दिया। स्वाभाविक रूप से, अवचेतन, सभी निराशाजनक सामग्री, जिसे हम धीरे-धीरे विस्तार से प्राप्त करते हैं ...

ध्यान के बारे में चमकदार मैकुलातुरा में लिखा गया है एक झूठ और फिटनेस व्यवसाय है, ध्यान के साथ कुछ भी नहीं, मनोविज्ञान के साथ नहीं। वह भाग्य, सफलता, दक्षता, बढ़ती सहानुभूति, तार्किक और भावनात्मक खुफिया, नहीं, नेतृत्व नहीं करती है। मैं किसी भी मानसिक समस्या पर किसी भी संकेत पर ध्यान का उपयोग नहीं करूंगा। हां, और अधिकांश मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ, वह सामना नहीं करेगी। प्रारंभ में, किसी भी मनोवैज्ञानिक आराम और डिशर्मनी समाधान एक अप्रत्यक्ष परिणाम है, किसी भी तरह से मुख्य रूप से संबंधित नहीं है।

यही है, ध्यान पूरी तरह से अन्य चीजों के लिए बनाया गया है। यह आध्यात्मिक अभ्यास है। अपने आप में खालीपन ढूंढने और खुद को अहंकार को भंग करने के लिए, सभी अस्तित्व के साथ सीमाओं और विलय के लिए, ज्ञान के लिए, एक अवतार समापन समापन है, और महाशक्तियों के साथ सबसे अच्छा, सफल और अधिक कुशल नहीं बन रहा है। नहीं। यदि आप मनोवैज्ञानिक रूप से आदेश के परिणामस्वरूप - यह है, इस पर विचार करें कि भाग्यशाली क्या है। लेकिन समय पर खर्च किया जाता है - बस एक कार। आप एक समस्या पर ध्यान करने के लिए दस साल कर सकते हैं। जो लोग मनोविज्ञान में ध्यान को प्रचारित करने और इसे बेचने की कोशिश कर रहे हैं - या मूर्ख, या अप्रत्याशित या अस्पष्ट व्यवसायी।

समस्याओं के लिए, उदाहरण के लिए, साइकोटेक्निक का उपयोग करें (), यह समय में परिमाण के कई आदेश है। खैर, अगर मनोचिकित्सा आम तौर पर इन सब से दूर रहता है।

पी.एस. हालांकि, अनुचित बात यह नहीं कहेंगे कि ध्यान का उपयोग कैसे करें, अगर उसने इस तरह के लंबे समय पर फैसला किया। प्रथम: यह अधिक या कम मास्टर के लिए आवश्यक है, यहां और अब एकत्रित मूक चिंतन में सक्षम हो। दूसरा: बड़ी अवधि के लिए इंतजार करने की क्षमता, बहुत बड़ी। यह ब्रह्मांड से सौदेबाजी करने की क्षमता नहीं है, लेकिन पूरे प्राणी की इतनी ज्ञान-भावना जिसे आप बैठ सकते हैं और हमेशा के लिए इंतजार कर सकते हैं, कितनी आवश्यकता होगी, क्योंकि खुद को ध्यान में रहना, वास्तव में, पहले से ही "पुरस्कार"। तीसरा: कारण जल्द या बाद में प्रकट होने लगेंगे और यहां आपको उन्हें जाने और उन्हें आराम करने और हटाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया का वर्णन करना भी काफी मुश्किल है, लेकिन श्वास ट्रैकिंग जैसे अभ्यासों में इस छूट का संकेत है, जो एक प्रतिबिंब नहीं है - निकास और श्वास के बीच अंतराल में एक संकेत है। जैसे ही आप कारण देखते हैं, आप तुरंत जाने देते हैं और यह है। समस्या बंद हो गई है। मुझे याद है, मैं इस दस वर्षों में गया, जबकि एक सप्ताह के महीने में इसी तरह की चीजों का विस्तार पारित किया।

सार छुट्टी में है: जैसे ही वे ध्वस्त हो जाते हैं, प्रक्रिया जल्दी जाती है। और ऐसा लगता है कि तनाव से जुड़े तकनीशियनों के माध्यम से, ध्यान तकनीक की तुलना में पथ आसान और तेज़ है। यही कारण है कि हम ध्यान का उपयोग करने की सलाह देते हैं, ध्यान नहीं। केवल दक्षता के विचारों के लिए, जो बारहमासी अवलोकनों से आता है।

ध्यान!

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हम कहते हैं कि अगर कोई अपने बाहरी जीवन में सही समय पर सही ढंग से आता है तो कोई व्यावहारिक है। वह सोचता है और कार्य करता है ताकि अन्य उसे धोखा न सकें और उसका बाहरी जीवन सुचारू रूप से चला जाता है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना स्मार्ट, कैसे ईमानदार या हम कितने जागरूक हैं, ऐसे समय होते हैं जब हम बाहरी जीवन में हार जाते हैं। हम नहीं जानते कि क्या कहना है। हम नहीं जानते कि क्या करना है। हम नहीं जानते कि कैसे व्यवहार करना है। या, इस तथ्य के बावजूद कि हम बात कर रहे हैं और सही तरीके से कर रहे हैं, सब कुछ गलत हो जाता है। हम नहीं जानते कि हमारे बाहरी होने का सामना कैसे करें, हम अपने जीवन का सामना नहीं कर सकते हैं। हम ईमानदारी से कुछ करना चाहते हैं या कोई बनना चाहता हूं, लेकिन हम इसे नहीं कर सकते हैं।

ये क्यों हो रहा है? ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे बाहरी अवसर हमेशा हमारे सीमित आंतरिक ज्ञान तक ही सीमित हैं। लेकिन अगर हम आंतरिक जीवन में व्यावहारिक हैं, तो दूसरे शब्दों में, यदि हम प्रार्थना करते हैं और ध्यान करते हैं, तो हमारे पास असीमित आंतरिक ज्ञान होगा। जो आंतरिक ज्ञान के पास है, वह अनंत सत्य और हमेशा के लिए खुशी से मुक्त पहुंच है, और यह आसानी से अपने बाहरी जीवन का प्रबंधन कर सकता है।

आंतरिक जीवन लगातार सत्य और भगवान की खबर ले रहा है। जहां सत्य है, एक बीज है। आइए बीज को बढ़ने और पेड़ बनने की अनुमति दें। जब पेड़ फल लाएगा, तो हम बाहरी दुनिया में उपस्थित होने के लिए आंतरिक दुनिया की क्षमता देखेंगे। हम हमेशा से अंदर से बढ़ते हैं, बाहर से नहीं।

भले ही हम क्या करते हैं और हम अपने बाहरी जीवन में क्या बात कर रहे हैं, हम प्रकाश-सत्य के पास नहीं आ रहे हैं। लेकिन यदि आप पहले ध्यान करते हैं, और फिर हम कार्य करते हैं और बोलते हैं, तो हम सही करते हैं और जो जरूरत होती है उसे बनती है। आंतरिक जीवन और आंतरिक वास्तविकता को बाहरी जीवन का प्रबंधन करना चाहिए, और इसके विपरीत नहीं। बाहरी जीवन का श्वास-जीवन आंतरिक जीवन से आना चाहिए। आंतरिक वास्तविकता को बाहरी जीवन में प्रवेश करना चाहिए; केवल तभी हम वास्तव में बाहरी जीवन में व्यावहारिक हो सकते हैं।

क्या हम दैनिक ध्यान के दौरान अपने प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं? और यदि हां, तो हम कैसे पता लगा सकते हैं कि वास्तव में दिल या आत्मा से क्या आता है, न कि मन के बारे में?

आपके किसी भी प्रश्न पर आपके अंत में या उसके अंत में प्रतिक्रिया प्राप्त की जा सकती है ध्यान। यदि आप अपने अंदर गहराई से छोड़ते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक जवाब प्राप्त करेंगे। लेकिन जब आपको कोई जवाब मिलता है, तो आपको यह निर्धारित करना होगा कि यह आत्मा से आता है या पागल है। अगर वह दिल या आत्मा से आता है, तो आप राहत और शांति की भावना का अनुभव करेंगे। इस समय, कोई विरोधाभासी विचार जवाब को अस्वीकार करने के लिए प्रकट नहीं होगा। लेकिन अगर उत्तर दिल या आत्मा से बाहर नहीं आता है, तो दिमाग सामने दिखाई देगा और प्राप्त विचार का खंडन करेगा।

दिमाग से बाहर आने वाले संदेशों में निश्चितता नहीं होगी। फिलहाल, मन आपको एक बताता है; अगले पल मन कुछ और कहता है। वर्तमान में आपका दिमाग आपको बताता है कि मैं एक बहुत अच्छा इंसान हूं; अगले पल आपका मन कहता है: " नहीं, वह बहुत बुरा है"। और दिल हमेशा एक ही चीज प्रदान करता है। सुबह में, जब आप बैठते हैं ध्यान, यह आपको एक समाचार भेजता है। शाम को, जब आप ध्यान करते हैं, दिल से आपको एक ही संदेश मिल जाएगा।

यदि संदेश के भीतर से प्राप्त संदेश का कहना है कि आपको किसी को देखना चाहिए, अपने मालिक को कहें, आप बस जाएं और इस व्यक्ति को देखें। लेकिन अगर यह खबर दिमाग से बाहर आती है, इससे पहले कि आप इसे देखने से पहले, आपके दिमाग में कई प्रश्न होंगे। फिर, यदि आप अंततः इसे देखते हैं और बैठक का नतीजा आपको संतुष्ट नहीं करेगा, तो आप स्वयं को डांटेंगे और कहेंगे: " मैंने नहीं। मुझे वह संदेश नहीं मिला".

लेकिन अगर संदेश आत्मा से बाहर आता है, तो आपके पास जबरदस्त दृढ़ विश्वास होगा, और आपको सफलता और विफलता के समान संतुष्टि के साथ माना जाता है। एक समय जब आप वही करते हैं जो मैंने समाचार लाया था, तो आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे उम्मीद नहीं करेंगे; आपको उम्मीद नहीं होगी कि आपका बॉस आपके साथ प्रसन्न होगा या आपके लिए कुछ करेगा। आप बस इसे बना देंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिणाम क्या होगा - सफल या असफल रहा, और आप महसूस करेंगे कि उन्होंने क्या किया।

ध्यान के साथ भय को दूर करना सीखना संभव है?

नतीजतन ध्यान बाहरी और आंतरिक भय निश्चित रूप से हमें छोड़ देगा। अब आप डर का शिकार हो क्योंकि आप नहीं जानते कि अपनी चेतना का विस्तार कैसे करें। लेकिन जब आप अपने दिव्यता में मोक्ष पाते हैं ध्यान, तो डर को आपको छोड़ना होगा, क्योंकि ऐसा लगता है कि वह दरवाजे पर दस्तक नहीं देता है। अब आप असहाय हैं, लेकिन उस पल में जब डर समझ जाएगा ध्यान आप किसी भी शक्तिशाली के संपर्क में आते हैं, वह असहाय हो जाएगा।

अर्थ ही ध्यान - गठबंधन, विस्तार, प्रबुद्ध और हमारी चेतना को क्षतिपूर्ति करें। जब हम ध्यान करते हैं, तो हम अपनी खुद की दिव्यता दर्ज करते हैं। दिव्यता मानव प्रकृति से डरती नहीं है, क्योंकि दिव्यता की असीमित शक्ति है। जब हमारे पास दिव्यता तक निःशुल्क पहुंच होती है, जब हमारे सभी प्राणी, आंतरिक और बाहरी, दिव्यता के असीम और अनंत शक्ति को बहते हैं, तो हम मानव प्रकृति से कैसे डर सकते हैं? यह नामुमकिन है।

लेखक का स्तंभ

27 अगस्त, 1 9 31 को पूर्वी बंगाल, अब बांग्लादेश में शकपुर के एक छोटे से गांव में पैदा हुआ था। श्री चिन्मा का परिवार सात बच्चों में से सबसे छोटा था। 13 साल की उम्र में, अपने पिता को छोड़ने के बाद, और फिर मां, मदाल (भारतीय परंपरा में चिननाम श्री चिन्मोय) प्रसिद्ध आश्रम में चले गए योग और पांडिचेरी में श्री अरबिंदो के अभिन्न योग के संस्थापक, जहां 1 9 64 तक श्री चिन्मी ने आध्यात्मिक अनुशासन का अध्ययन और अभ्यास किया। युवा वर्षों से, श्री चिन्मी ने कविताओं, निबंध, संगीत और गीत लिखने में बड़ी क्षमताओं को दिखाया, और विशेष रूप से एक स्प्रिंट और एक दशक में, विभिन्न खेलों में भी महत्वपूर्ण सफलता हासिल की।

1 9 64 में वह आकांक्षा की आंतरिक दुनिया के रहस्यों की आधुनिक पश्चिमी दुनिया की पेशकश करने के लिए न्यूयॉर्क पहुंचे। तब से, उन्होंने ऑक्सफोर्ड, कैम्ब्रिज, हार्वर्ड विश्वविद्यालयों, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी, येल और सोरबोन विश्वविद्यालय सहित दुनिया भर के विश्वविद्यालयों में सैकड़ों व्याख्यान पढ़े हैं। अपने व्याख्यान में, मानव अस्तित्व के कई पहलुओं के गहरे अर्थ का खुलासा करता है। इन व्याख्यानों को दो से अधिक भाषाओं में प्रकाशित और अनुवादित किया गया था।

एक जिंदगी श्री चिन्मोय - यह असीमित रचनात्मक क्षमता की अभिव्यक्ति है। कई वर्षों तक इसकी रचनात्मक क्षमता संगीत, कविता, चित्रकला, साहित्य, खेल और मानवीय गतिविधियों के क्षेत्र में उदारता से प्रकट होती है। इन क्षेत्रों में से प्रत्येक के लिए श्री चिनमेन का योगदान अद्भुत है। उपलब्धियों श्री चिन्मोय - यह मानव अस्तित्व के अर्थ पर एक अनूठा रूप है।

एक व्यक्ति की आंतरिक पूर्णता, जागरूकता और दिव्यता के अभिव्यक्ति के लिए एक व्यक्ति की आकांक्षा को एक ऐसे स्रोत के रूप में मानता है जिसमें से कला, संस्कृति, खेल, विज्ञान और व्यक्तित्व में सुधार के क्षेत्र में बड़ी उपलब्धियां पैदा होती हैं। दिल में रहना और अपनी उपलब्धियों को पार करने की मांग करना, एक व्यक्ति खुद में सबसे अच्छा दिखाता है और शांति और सद्भाव के लिए रास्ता खोजता है। बोलते हुए शब्द श्री चिन्मोय, "हमारा लक्ष्य उज्ज्वल प्रकाश से उज्ज्वल प्रकाश और उज्ज्वल प्रकाश तक गति में है, उच्च से उच्च और उच्चतम तक। और यहां तक \u200b\u200bकि उच्चतम में भी हमारी प्रगति का कोई अंत नहीं है".

नियमित रूप से दुनिया भर में चला गया, संगीत कार्यक्रम और व्याख्यान देने, दुनिया के नेताओं और राष्ट्रीय स्तर के साथ मिले। साथ ही उनके साथ विश्व सद्भाव के मुद्दों पर चर्चा की गई। कॉन्सर्ट, व्याख्यान, प्रदर्शनी चित्रकारी और खेल प्रतियोगिताओं श्री चिन्मोय हमेशा हर किसी के लिए स्वतंत्र थे।

क्या ध्यान हमें उन सभी अन्यायों से बचा सकता है जिसे हम जीवन में अनुभव करते हैं?

जब आपको खुद को बचाने या संरक्षित करने की आवश्यकता होती है, तो हमेशा उच्चतम हथियार का उपयोग करने की कोशिश करें। अगर लोग कुछ कहते हैं, और आप उन्हें एक ही उत्तर देते हैं तो कोई अंत नहीं होगा। दूसरी तरफ, यदि आप अपने क्रोध को निगलते हैं, तो वे आपका शोषण जारी रखेंगे। लेकिन जब वे आपके भीतर विशाल आंतरिक शांति को देखते और महसूस करते हैं, जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं ध्यानवे आप में कुछ देखेंगे जिसे कभी पराजित नहीं किया जा सकता है। वे आपके परिवर्तन को देखेंगे, और यह परिवर्तन न केवल उन्हें हतोत्साहित करता है, बल्कि एक खतरा भी होगा और उन्हें डराता है। वे महसूस करेंगे कि उनके हथियार शक्तिहीन हैं।

शांति सबसे प्रभावी हथियार है जिसके साथ आप अन्याय को पराजित कर सकते हैं। जब आप प्रार्थना करते हैं और ध्यान करते हैं, तो आपका पूरा प्राणी आराम की धारा से भरा होता है। यह कुछ काल्पनिक नहीं है। आप शांति महसूस कर सकते हैं; आप आराम के समुद्र में पाल सकते हैं। फिर, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोग क्या करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि वे सिर्फ आपके सामने बच्चे हैं। आप कहते हैं: " वे सभी बच्चे हैं। आप उनसे और क्या उम्मीद कर सकते हैं?"लेकिन अब, जब वे उम्र से आपके लिए वयस्क होते हैं, तो आप नाराज और परेशान होते हैं। यदि आप नियमित रूप से प्रार्थना करते हैं और ध्यान करते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपकी शांति असीम रूप से मजबूत है; यह अधिक संतुष्टि प्रदान करता है और प्रतिकूल परिस्थितियों की तुलना में अधिक ऊर्जा उत्पन्न करता है दूसरे द्वारा।

क्या दुष्ट आदतों से छुटकारा पाने का आध्यात्मिक तरीका है?

ध्यान हमारे स्रोत के बारे में जागरूकता जागरूकता का मतलब है। जब हम ध्यान करते हैं, तो हम जानबूझकर स्रोत को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, जो पूर्णता है। हमारा स्रोत भगवान है, हमारा स्रोत सत्य है, हमारा स्रोत हल्का है। ध्यान हमें एक स्रोत के लिए प्रेरित करता है जहां कोई अपूर्णता नहीं है, कोई बीमारी नहीं है। और स्रोत कहां है? वह हमारे अंदर है।

जब हम ध्यान करते हैं, तो हमें बाहरी जीवन में क्या परिणाम मिलता है? हम अपने दिमाग को शांत और शांत बनाते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए मन की शांति के लिए लगभग असंभव है। वह जिसकी मन की कोई शांति नहीं है, वह असली भिखारी है, वह मानव शरीर में एक बंदर की तरह दिखता है। इसका कुछ भी संतुष्ट नहीं हो सकता है। लेकिन अगर हम सिर्फ एक पल के लिए शांत मन प्राप्त करते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि जीवन में बहुत प्रतिबद्ध है। जब हमारे मन की शांति होती है, तो हमारा महत्वपूर्ण और हमारा शरीर शांत हो जाता है; और जहां शांति, वहां कोई डिकर्मनी नहीं है। डिशर्मनी केवल चिंता, असंतोष, वोल्टेज और विकार की दुनिया में मौजूद है। अन्यथा, कोई बीमारियां नहीं होगी।

उच्च दबाव, दिल और अन्य बीमारियों के साथ जिनके साथ हम भगवान के निर्माण में सामना करते हैं, केवल नकारात्मक ताकतों के लिए धन्यवाद हैं। इन नकारात्मक बलों को केवल तभी दूर किया जा सकता है जब हम सकारात्मक ताकत देते हैं। जब हम ध्यान करते हैं, तो हम सकारात्मक ताकत के लिए एक आदर्श चैनल बनने की कोशिश करते हैं। सकारात्मक शक्ति प्रकाश है, और नकारात्मक बल अंधेरा है। सकारात्मक शक्ति - प्यार, और घृणा नहीं। सकारात्मक शक्ति - विश्वास, विश्वास की कमी नहीं। हमारे जीवन के हर पल में, सकारात्मक शक्ति हमारी मदद करती है, क्योंकि यह जानबूझकर हमें हमारे पूर्वनिर्धारितता की ओर ले जाती है, जो पूर्णता है।

यदि हमारे दिमाग शांत और शांत होते हैं यदि हमारा महत्वपूर्ण गतिशील होता है, यदि हमारा शरीर जानता है कि यह क्या करता है, तो हम संतुष्टि के मंदिर के अंदर हैं जहां कोई बीमारी नहीं हो सकती है, कोई पीड़ा नहीं, कोई अपूर्णता नहीं, हमारे स्थायी आराम, स्थायी नहीं हो सकती है प्रकाश, स्थायी संतुष्टि। ध्यान - यह एक उपकरण है, यह सड़क है, यह रास्ता है। अगर हम इस रास्ते पर जाते हैं, तो हम अपने पूर्वज को प्राप्त करेंगे कि पूर्णता ही।

अगर हम भ्रमित और घबराहट हैं, तो ध्यान हमें कैसे मदद कर सकता है?

भौतिक दुनिया में, अगर किसी के पास सिरदर्द या परेशान पेट होता है, तो वह डॉक्टर के पास जाता है और डॉक्टर उसका इलाज करता है। अगर कोई बीमार है, तो हम कैसे कह सकते हैं कि वह कभी नहीं ठीकता है? अगर वह दवा लेता है, तो उसकी चिकित्सा की संभावना है। एक मरीज के लिए, जवाब एक दवा है। अगर किसी को चिंता, देखभाल और चिंता से पीड़ित किया जाता है, तो दवा है ध्यान। सिर्फ इसलिए कि वह एक शिकार है, हम यह नहीं कह सकते कि कोई उद्धारकर्ता नहीं होगा। उद्धारकर्ता है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि एक व्यक्ति ठीक होना चाहता है।

मान लीजिए कि कोई शर्मिंदगी और नकारात्मक ताकतों को दूर करता है जो अपनी सारी ऊर्जा लेते हैं और जीवन की खुशी से वंचित करते हैं। वह उदास था और अपने जीवन में अंतहीन समस्याओं के कारण निराशा हो गई। आइए उसे एक मरीज के रूप में मानें: उसे एक डॉक्टर की जरूरत है, उसे इलाज की जरूरत है। जब कोई व्यक्ति मानसिक दुनिया में कई बीमारियों से पीड़ित होता है, तो उसे किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना चाहिए जिसकी मन की एक निश्चित शांति है, एक निश्चित प्रकाश, एक निश्चित आंतरिक वारंटी। यह एक आध्यात्मिक शिक्षक है। आध्यात्मिक शिक्षक एक डॉक्टर के समान है जो एक व्यक्ति को सलाह देगा कि डर, संदेह, शर्मिंदगी, तनाव और उन सभी नकारात्मक बलों से छुटकारा पाने के लिए कैसे।

क्या आपको दिमाग की समस्याओं से पीड़ित होने पर मदद की तलाश करने की ज़रूरत है? क्या खुद को ध्यान करना और जवाब ढूंढना आसान था?

मान लीजिए कि आप कहते हैं: " मैं कुछ मानसिक कठिनाइयों के कारण पीड़ित हूं, लेकिन मुझे पता है कि जवाब अंदर है। अब पूर्ण अंधकार, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे दिल के अंदर हल्का है"यही वह है जो आप महसूस करते हैं, लेकिन आपके लिए गहराई से विसर्जित करना और प्रकाश की खोज करना मुश्किल है। तब आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ओर मुड़ना होगा जो आपको प्रकाश में लाने में मदद कर सकता है, जो आपके अंदर है। यह अभी भी जैसा है कुंजी को अपने घर पर रखो और दरवाजा खोलने के बारे में नहीं जानता। लेकिन आपका मित्र प्रकाश के साथ आता है और आपको एक कुंजी खोजने में मदद करता है।

इसके साथ कुंजी खोजने के बाद, आप दरवाजा खोलते हैं, और फिर वह छोड़ देता है। यदि आप उस कुंजी को देखने के लिए तैयार हैं, तो अंधेरे में, आप कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास एक दोस्त है जिसके पास हल्का है, विश्वास है कि आपको कुंजी मिल जाएगी, तो आप शायद जोड़ देंगे। तो शिक्षक एक सहायक है, एक शाश्वत मित्र जो आपकी खोज में आपकी मदद करता है। जब वह कुंजी खोजने में मदद करता है, तो वह उसे खुद नहीं छोड़ देगा। वह यह नहीं कहेंगे कि यह उनकी कुंजी है। नहीं! यह आपकी कुंजी है, आपका घर, आपकी रोशनी। फिर आप घर में प्रवेश करते हैं और आपको जो कुछ भी चाहिए और आप चाहते थे।

अगर हम परेशान हैं या परेशान हैं तो मैं कैसे शांत हो सकता हूं?

दो तरीके हैं। पहला सांस लेने के लिए है और बहुत धीरे-धीरे "सबसे अधिक" तीन बार उच्चारण करें। लेकिन अगर आपके लिए मुश्किल है, तो आप जितनी जल्दी हो सके सर्वशक्तिमान को कॉल कर सकते हैं। भय और चिंता की अपनी गति होती है। यदि आपको लगता है कि आपका दुश्मन आप पर हमला करने जा रहा है, तो क्रोध की गति या आप पर हमला करने वाले डर की तुलना में सबसे अधिक तेज़ नाम का उच्चारण करने का प्रयास करें। यदि आप इसे कर सकते हैं, तो सबसे अधिक उच्चतम आपके क्रोध, निराशा या भय को जीत देगा।

अपने दिल के फूल और मुस्कान पर नज़र डालें। आप अपनी सभी सबसे अधिक जलती हुई समस्याओं को हल कर सकते हैं।

सबसे पहले, क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि आप अपने व्यापार को तेजी से अनुभव करेंगे? नहीं! जब आप चिंताओं और उत्तेजना से भरे होते हैं तो आप बेचैन और उत्साहित होते हैं, तो आप बस अपनी समस्याओं और कठिनाइयों को बढ़ावा देते हैं। मान लीजिए कि आप जितनी जल्दी हो सके नियुक्ति बिंदु प्राप्त करना चाहते हैं। यदि आप इस तरह के पूर्ण तत्वों के साथ, डर, संदेह, चिंता, अनिश्चितता, और इस तरह के रूप में लेते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने आप को एक अतिरिक्त भार खींचते हैं और अपनी क्षमताओं को कम करते हैं। आप जितना संभव हो सके लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं? आप निर्धारित समय पर पहुंचने में सक्षम नहीं होंगे।

धावक जानता है कि अगर उसके पास अधिक वजन है, तो उसके प्रतिद्वंद्वियों उसे जीतेंगे। आपको हर समय अपने दिमाग को साफ करने की आवश्यकता का अनुभव करना चाहिए। जब संदेह, भय, अनिश्चितता या किसी अन्य नकारात्मक बल आपके दिमाग में प्रवेश करते हैं, बस उनसे मुक्त, उन्हें फेंक दें ताकि आप सबसे जल्दी दौड़ सकें। चिंता और चिंता कभी हमारी मदद नहीं करेगा। इसके विपरीत, वे हमें हिरासत में देंगे। लेकिन अगर हमारे मन की शांति है, तो हम अधिकतम गति के साथ लक्ष्य, हमारे पास भाग सकते हैं।

दर्द से छुटकारा पाने के लिए मैं ध्यान का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको प्रकाश को बुलाने की कोशिश करनी चाहिए। दर्द, आखिरकार, हमारे अंदर अंधेरे का प्रकार है। जब बाहर से भीतरी प्रकाश या प्रकाश दर्द में काम करना शुरू कर देता है, तो दर्द गायब हो जाता है या खुशी में बदल जाता है। उन साधकों ने वास्तव में पर्याप्त उच्च स्तर के विकास को हासिल किया जो वास्तव में दर्द के भीतर खुशी महसूस कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए एक बहुत उच्च स्तर के विकास को प्राप्त करना आवश्यक है। आपके मामले में, प्रार्थना के दौरान या ध्यान आपको बाहर से प्रकाश को कॉल करने की कोशिश करनी चाहिए और महसूस करना चाहिए कि दर्द आपके अंदर अंधेरा है। यदि आप प्रकाश को प्रोत्साहित करते हैं, दर्द या प्रबुद्ध होगा, या आपके शरीर से हटा दिया जाएगा।

एक दिन, जब मैंने ध्यान किया, तो मैंने अचानक खुद को यह सोचकर पकड़ा कि मैंने अपने दोस्तों के बारे में सोचा जिसकी मदद चाहिए। मैं उस पल में महसूस की गई शक्ति का वर्णन करने में कभी भी सक्षम नहीं होता, लेकिन मैंने इन दोस्तों को लिया और उन्हें उठाया। दो या तीन दिन बाद, सहायता की सहायता की गई। कोई नौकरी की तलाश में था और इसे मिला, कोई बीमार था और बेहतर होने लगा। क्या यह मेरे अनुभव के प्रति रवैया है या यह सिर्फ एक संयोग है?

यह एक संयोग नहीं था; बिल्कुल नहीं। आपका आंतरिक सार कोई व्यक्ति है जिसने उनकी मदद की। उस समय, आप एक आंतरिक पायलट उपकरण बन गए, सबसे अधिक। अधिकांश उच्च इन लोगों की मदद करना चाहते थे और वास्तव में, उन्हें मदद करने के लिए, आपको अपने उपकरण के साथ बना दिया। यह एक संयोग नहीं था।

जब आप ध्यान देते हैं और अपनी उच्चतम चेतना डालते हैं, तो आपकी आत्मा स्वचालित रूप से आपको पसंद करने में मदद करने की कोशिश करती है। जब आप चेतना के बहुत ऊंचे, बहुत गहरे क्षेत्र में प्रवेश करते हैं, तो अंदर की ताकत स्वचालित रूप से आगे जाती है, और आप दूसरों की मदद कर सकते हैं। कभी-कभी आपके दोस्तों को नहीं पता कि किसने उनकी मदद की। लेकिन आपकी आत्मा जानता है, और उनकी आत्माओं को पता है कि आपकी मदद से आया। यह आपका मानसिक मतिभ्रम या नहीं है।

यदि आप एक अधिक उन्नत श्रोता बन सकते हैं, तो भगवान की करुणा तुरंत सर्वश्रेष्ठ सलाहकार बन जाएगी।

अतिरिक्त ध्यान सामग्री:
• शुरुआती के लिए ध्यान के बुनियादी सिद्धांत।
• ध्यान करते समय सांस कैसे लें।
• ध्यान के दौरान विचार प्रक्रिया का गंतव्य।
• दिन के किस समय ध्यान करना बेहतर है।

लेख का नाम	लेखक
योग के बुनियादी सिद्धांत - पिट और नियामा	Vasilyev टी।	29494
मानसिक ऊर्जा और मानव स्वास्थ्य	निकोलाई बनिकिन	25870
उद्देश्य और योग दर्शनशास्त्र	स्वामी विष्णु-देवनांडा	15241
योग में पांच सबसे आम बग शुरुआती	Marianna Morostechnko	10157
चर्च का रवैया और स्थिति योग	विक्टर सर्गेविच बॉयको	6453
योग के माध्यम से सोच		6092
आठ योग सड़कों (आयंगार)	जूडी स्मिथ	6013
सच्चे I की संज्ञान - सही ज्ञान का मार्ग	रामचार्य	5442
प्राण - पूर्ण ऊर्जा	रामचार्य	3563
कर्म क्या है?		2789
योग प्रणाली में भगवान		2541
आंतरिक संघर्ष की स्थिति और एकता की स्थिति		2233
योग - प्राचीन शिक्षण की आधुनिक अवधारणा		2201
	आयेंगर बेल्वुर कृष्णमचार्य सुंदरराज	1986
किसी व्यक्ति की योग और अमरत्व	डेनिस चिचियानी	1822
रोजमर्रा की जिंदगी मोड का विनियमन	डेविड फ्रूली।	1785
समस्याओं को हल करने के साधन के रूप में ध्यान		1637
आदमी और बाद के दुनिया का विकास	स्वामी शिवानंद	1629
योग - पूर्ण जीवन की कुंजी	गॉडफ्रे देवता।	1518
आत्मा और शरीर के लिए योग सार्वभौमिक उपकरण	स्वामी विष्णु-देवनांडा	1452
योग के लिए आधार	स्वामी सत्यनंद सरस्वती	1401
माता-पिता और बच्चों के बीच संबंध	स्वामी प्रजनपैड	971
सद्भावना आदमी	स्वामी प्रजनपैड	870

दर्शन योग

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योग आत्मा के साथ शरीर को जोड़ने की विधि के अलावा कुछ भी नहीं है। यह वह विषय है जिसे आपको व्यावहारिक रूप से करने की ज़रूरत है, इसे स्वयं परीक्षण करने की आवश्यकता है, केवल सैद्धांतिक ज्ञान विकास के लिए उपयुक्त नहीं है। अनुभव प्रत्यक्ष ज्ञान है, यह इस कला और विज्ञान के लिए आगे धूलदार और ऊर्जावान के लिए एक प्रेरणा के रूप में कार्य करता है। योग यह एक सार्वभौमिक संस्कृति है, क्योंकि यह उम्र, लिंग या राष्ट्रीयता के बावजूद किसी भी के लिए उपयुक्त है।