místo

Ahoj, moje milé dívky!) V tomto článku jsem se rozhodla vám říct, jak se zbavit zvyku kousat si nehty a rty.

Všichni víme, že je to špatný, škodlivý, ošklivý zlozvyk, ale někdy se zdá, že mozek vypíná, zatímco zuby fungují... A je potřeba s tím něco dělat.

Proč si koušeme nehty a rty?

Existuje názor, že pokud si člověk kousne nehty nebo neustále kousne rty, znamená to, že se na někoho určitě zlobí. Zdaleka tomu tak není vždy.

Touha neustále se najíst však opravdu nevzniká od nuly. Toto je naše reakce na nějaký podnět .

Proč si dívky koušou nehty, odkud tento zvyk pochází?

Možná silný pocit, hněv, strach, nevědomost, jak vyřešit konkrétní problém, co dělat v konkrétní situaci, úzkost, pocit úzkosti nebo pochyby o sobě, nespokojenost se životem, pocit napětí, podráždění nebo jakýkoli jiný vzrušení z dobrého nebo špatného důvodu vás přimělo poprvé ochutnat nehty nebo pokožku rtů.

Lidé se stabilní psychikou, kteří nemají žádné zvláštní problémy a vleklé zkušenosti, si nekoušou nehty a nekoušou si rty.

Jelikož jsme emocionálnější než muži, my dívky jsme vůči tomuto zvyku zranitelnější.

Reakce na zážitky navíc mohou být různé: někomu cuká nerv (nejčastěji oko, ret a také se stává, že nerv začne cukat na zcela nečekaném místě), někdo si žvýká vlasy, někdo neustále kroutí jím v rukou nějaké předměty, zavazuje a rozvazuje provázky, vkládá si do úst tužky a pera, někdo se mu neustále dotýká nosu, někdo žvýká tváře v ústech nebo na jazyku... Seznam může být velmi dlouhý.

A kousání nehtů a rtů je možná jednou z nejčastějších reakcí na nějaký druh vnitřního stresu.

Proč si nemůžeš kousat nehty a rty?

Mimochodem, také nestojí za to stát na nohou) Pro nás, stejně jako pro dívky, je důležité se těchto návyků zbavit, protože. negativně ovlivňují náš obraz ženské a sebevědomé dívky () .

Zdálo by se - maličkost: no, kousla si nehet, zatímco nikdo nevidí, no a co... No jo, ale ty nehty jsou z toho hrozný! A když jsou rty okousané - to je také vidět, ať se to snažíte skrýt lesky a rtěnkami.

A co je ještě horší, zvyky jsou ty zbabělé činy, které někdy děláme nevědomě.

Sedíte s mužem v restauraci, čtete jídelní lístek, žvýkáte rty a nevnímáte to. Nebo se spolu koukněte na film a dáte si prst do pusy a jako veverka: "Ts-ts-ts-ts-ts" - a jen vy víte, co se stane s kousky okousaného nehtu: jíte je nebo někam je vyplivnout. Muž o tom může jen hádat. Nezní to dobře, ale vypadá to ještě hůř.

Celkem jsem napočítal až tři mínusy těchto zlozvyků:

1. mínus za vzhled (ošklivá manikúra, neupravené rty)
2. vnímání ostatních kolem vás se zhoršuje
3. vaše sebevědomí klesá (vsadím se, že když si koušete nehty, začnete se držet za ruce? Tohle je minimálně...)

Proto je nutné, nutné a ještě jednou nutné se takových návyků zbavit. A v žádném případě byste se neměli utěšovat myšlenkou, že si toho nikdo nevšimne.

Ale dobře, rozumíš i beze mě. Dovolte mi, abych vám řekl kousek svého příběhu, který se plynule změní v užitečná doporučení.

Moje zkušenost se sebežroutem

Jako vždy vím, o čem mluvím, a vím, jak je to těžké, protože sám jsem se zabýval sebeobviňováním v tom pravém slova smyslu.

Samozřejmě už dávno chápu, že kousání nehtů a rtů škodí a nejednou jsem přemýšlela, jak si nehty alespoň přestat kousat (ty mi z nějakého důvodu vadily víc než ošklivé rty). Bylo to ale těžké a k tomuto zvyku jsem se vracel znovu a znovu, dokud jsem neviděl jinou dívku (to bylo na konci školy), která trpěla stejným problémem.

No, i když jak „trpěla“... Spíše si nezištně užívala pojídání rtu uprostřed lekce. Přímo jsem viděla, jak ze rtů odcházejí proužky kůže a mizí v hloubi úst... Pohled to není příjemný a jsem si jist, že v tu chvíli nechápala, co se děje.

Pak jsem se pevně rozhodl jednou provždy přestat dělat to samé. Protože to není hezké. Protože jsem chtěla být ženská a upravená a zlomyslný zvyk kousat si nehty a rty nepřispíval k uskutečnění mé touhy, ale naopak překážel a rušil veškeré úsilí.

Chvilka motivace proti zlozvyku

Bez ohledu na to, jak skvěle vypadáte, bez ohledu na to, jak jste krásná, bez ohledu na to, jak nádherné a super stylové oblečení nosíte, stav vašich nehtů a rtů lidem ukáže: něco je s tebou špatně .

I když své nehty a rty dovedně schováte a kousáte jen v nádherné izolaci, jejich vzhled vás prozradí (). Zbytek je psychologie. Jak jsem již řekl: muž možná nechápe, co ho konkrétně vyděsilo, ale jeho podvědomí si všimne a analyzuje stav vašich rtů a nehtů, přičemž je definuje jako podezřelé a nežádoucí.

Okousané rty nebo nehty samozřejmě nejsou důvodem, proč vás váš milovaný opustil (), a dokonce ani důvodem, proč vám ten chlap nenabídne, abyste začali romantický vztah. Není však nic špatného na tom, že člověk chce, aby se jeho partner na veřejnosti choval alespoň slušně.

Určitě by se vám nelíbilo, kdyby se váš přítel veřejně škrábal na zadku nebo trhal zuby? Nebo do nosu? Není třeba si myslet, že žvýkání nehtů a rtů je méně špatné než výše uvedené a vypadá méně ošklivě nebo méně odpudivě.

Pokud ale samotné drbání zadečku neprozradí, pak pohled na okousané nehty a rty dá všem najevo, co děláte. A už nebudete moci tvrdit, že se vám říká „upravená“ dívka – když se podíváte z hlediska krásy .

Podívejte: zvyk něco hlodat vzkvétá při nějakém vnitřním napětí.

Ale i kdyby už jste se vypořádali s problémem, který byl zdrojem úzkosti, která vás naopak přiměla začít si kousat nehty nebo rty, zlozvyk sám o sobě nezmizí navždy.

S největší pravděpodobností se nyní s jakýmikoli zkušenostmi (bez kterých se neobejde ani jeden život dospělého) k tomuto zvyku vrátíte.

Protože pravdou je, že zvyk je zvyk a nelze se ho jen tak zbavit. A abyste se odnaučili kousání nehtů, potřebujete nějaké nástroje, psychologické a někdy i materiální.

Níže uvádím tipy, jak se zbavit zvyku kousat si nehty na rukou nebo kousat si rty. To vše lze snadno udělat doma.

Jak přestat kousat nehty nebo rty:

1. Prvním krokem je pochopit tuto věc: prostřednictvím žvýkání rtů nebo nehtů vám vaše tělo dává signál: vyřešte to, prosím, vypořádejte se s problémem, jinak jsem nervózní!
2. Druhý krok, který je logický, je sednout si a rozebrat, co vás tíží, dráždí, znervózňuje, znepokojuje. Každá dívka si zpravidla i bez psychologů dokáže přiznat, jaké má problémy. To jsou problémy, které je třeba řešit. Samozřejmě se to snadno řekne, ale těžko udělá. K tomu však musíme jít a v každém případě zvážíme řešení některých problémů.
3. Dokud se problém nevyřeší, naučte se přepínat pozornost. Pokaždé, když začnete být nervózní (nebo pokud si jen všimnete, že vás svrbí zuby, abyste něco kousali) - zkuste změnit aktivitu na takovou, která vás bude rozptylovat. Je žádoucí, aby tato činnost zahrnovala vaše ruce. A pokud to není možné, vzpomeňte si na něco velmi příjemného.
4. Procvičte si sebeovládání. Pokaždé, když vás svrbí zuby něco žvýkat, pamatujte si jen na dvě věci: je to ošklivé, je to špatné. A my chceme být krásní a zdraví. Hodně pomáhá i vizuální příklad: podívejte se na děsivé obrázky na internetu, jak to vypadá a co se z toho děje.
5. Starý dědův způsob je namazat si nehty něčím hořkým. Nyní vyrábí speciální laky proti kousání nehtů: jakmile ochutnáte, už ho nebudete chtít. Kupte si tento lak.
6. Zavolejte svou vlastní chamtivost, aby vám pomohla. Namažte si rty drahým balzámem na rty Vichy, pořiďte si prodloužení nehtů – přece nechcete jíst vlastní peníze, že?
7. A ještě jeden důležitý tip. Pokud narazíte na něco, co vám alespoň dočasně zvýšilo motivaci bojovat se zlozvykem, uložte si to pro sebe v rychlém přístupu. Motivují vás děsivé obrázky následků? Uložte si je do telefonu a kontrolujte je každý den. Motivují vás skvělé nehty vaší kamarádky? Podívejte se na ně více. Motivoval vás nějaký článek nebo video? Přečíst, zkontrolovat.

A podívejte se na toto video, kde najdete další skvělé tipy, které vám pomohou rychle přestat kousat nehty.

Mnoho lidí má špatný zvyk kousat si rty. Jedna taková akce pomáhá zklidnit, jiná zase odstraňuje hrubou kůži na rtech.

Příčiny zvyku

Zlozvyk kousat se do rtů se neobjeví jen tak. Může se vytvořit v jakémkoli věku, ale obvykle je to během dětství a dospívání. Ve většině případů zvyk hovoří o psychických problémech.

Hlavní příčiny návyku:

1. Nedostatek pozornosti rodičů. Dítě dostává od rodičů málo lásky. Potřebuje maminčina objetí, polibky, pochvaly. Má špatný vztah s rodinou. Místo lásky a náklonnosti je obvykle potrestán za špatné chování a hašteření. V takových případech se dítě nedobrovolně začne lehce kousat do rtů a může také kousat tváře zevnitř. Po nějaké době se tento nevědomý pohyb změní ve zvyk.
2. Negativní emoce. Dospělí si koušou rty nebo tváře, když nemohou ovládat své emoce. Někteří jsou hysteričtí a jsou tací, kteří se jen tiše koušou do tváří v naději, že se zbaví emocionálního nepohodlí. Zvyk se může projevit při stresu v práci. Člověk na tuto situaci reaguje příliš emotivně. Přepadá ho častá úzkost a aby se uklidnil, kouše si rty a tváře. Tímto způsobem ubližuje, chce se rychle přivést k rozumu. Někdy se člověk kousne do tváří i při smíchu.
3. Touha zbavit se hrubé kůže. V chladném nebo silném větru rty zvětralé. Jejich povrch zdrsní, kůže praská. To vytváří určité nepohodlí. V důsledku toho někteří lidé hlodají šupinatou kůru.

Dalším důvodem, kdy jsou tváře kousány zevnitř, je, že člověk je v myšlenkách. Taková jednoduchá akce mu pomáhá udržet pozornost na problém a neztrácet pozornost. Poté, co zváží všechny důležité otázky, akce se zastaví.

Pokud mělo dítě dobré, bezstarostné dětství, nebude mít špatný zvyk kousat se do tváří. V opačném případě byste měli nejprve zjistit příčinu, kvůli které tato porucha vznikla, a později se ji pokusit odstranit.

Důsledky

Kousání do rtů naznačuje, že člověk má velké obavy, strach, stres nebo jiné nepříjemné pocity. Má malé rány. Rty začnou být zanícené a to je spojeno s tím, že začnou reagovat na kořeněná a slaná jídla, studenou a horkou vodu. To vytváří nepříjemný pocit velmi popraskaných rtů.

Dalším negativním důsledkem je možnost nakažení se infekcí. Mikro rány jsou vynikajícím prostředím pro rozvoj bakterií, které vedou k zánětu kůže. V důsledku toho se mohou vytvářet a aktivně rozvíjet různé nemoci, jednou z nich je cheilitida: objeví se ošklivý herpes, který také zhoršuje vzhled rtů a obličeje.

U dívek jsou okousané rty neschopnost nanést rtěnku kvůli příliš červenému okraji rtů. Kosmetika se položí v nerovnoměrné vrstvě a dále zdůrazní nevzhledné praskliny. To je důležité zejména pro ženy, jejichž profesní aktivity zahrnují komunikaci s lidmi.

Oprava

Zbavit se zvyku kousat rty je těžké, ale skutečné. Bude to trvat 10–40 dní.

První věc, kterou musíte udělat, je najít příčinu takového zvyku. Musíte naslouchat sami sobě, soustředit se na své chování. Všimnete si, za jakých okolností si začnete kousat rty. Musíte se pokusit ovládat a nedělat takové manipulace.

Je důležité naučit se také ovládat své činy a emoce. Ve chvílích silných emocionálních výbuchů a při přemýšlení se snažte ovládnout a nekousat se do rtů. Pamatujte si, jaké jsou důsledky této závislosti: zánět, praskliny, pocit pálení na rtech.

№	Název metody	Popis
1	Klidný životní styl.	Snažte se co nejvíce chránit před stresovými situacemi. Je důležité, aby převažovaly pozitivní emoce. Pokud se tomu nelze vyhnout, pak se naučte příjemně odbourávat stres. Můžete si zajít na relaxační masáž, zajít na lázeňské procedury. Doma je vhodné provádět aromaterapii, barevnou terapii. Někdy pomůže i běžná koupel s teplou vodou.
2	Odměna za úspěšné překonání problému.	Za jakýkoli úspěch se musíte odměnit, zvláště když bojujete se zlozvykem. Stanovte si konkrétní termíny, do kterých musíte udělat určitý krok k překonání problému. Pokud jste to dokázali vydržet, odměňte se něčím pěkným – návštěvou kina, kaváren atd.
3	Správná péče.	Pokud jsou příčinou pokousané pokožky příliš suché rty, pak by bylo vhodné pořídit si hydratační nebo výživný balzám na rty. Aplikuje se na noc, před odchodem ven (zejména v zimě nebo při větrném počasí) nebo v jakoukoli jinou vhodnou dobu a balzám se také používá před natíráním rtů rtěnkou, aby byly praskliny méně nápadné.
4	Užívání vitamínů.	Pokud se zvyk kousat rty objeví kvůli beri-beri, musíte vypít kurz vitamínů. Zvláště důležité je zvýšit množství vitamínů A, E a skupiny B. Pokud se beri-beri stalo v zimě, musíte do své každodenní stravy zavést více ovoce a zeleniny. Vitamin A se nachází v dýni, mrkvi, rakytníku, paprikách. Vitamin E je přítomen ve špenátu, vejcích, mandlích, sóji, hrášku. Vitamíny skupiny B se nacházejí ve vepřovém mase a fazolích.
5	Sedativní léky.	Takové léky pomohou, pokud se příčinou kousání rtů stal psychický stres. Mezi nejoblíbenější prostředky patří Calm, "Valerian", "Fitosed", "Persen-forte", "Novo-passit", "Corvalol" atd. Ale nákup některého z léků bez konzultace s lékařem je nežádoucí. Pamatujte, že samoléčba může být nebezpečná!
6	Veďte si deník úspěchu.	Tato metoda pomůže nejen zbavit se špatného návyku, ale také zvýšit sebevědomí, zlepšit náladu a naučí vás, jak dosáhnout cílů. Každý den si musíte stanovit určitý úkol a na konci dne si výsledky zapsat do diáře. Kromě poznámek můžete pořizovat a přikládat fotografie rtů.
7	Vizualizace snů.	Nezapomeňte si představit, jak krásné a upravené rty by měly být. Chcete-li to provést, je lepší najít fotografii rtů a zavěsit je v blízkosti pracoviště. To bude určitá motivace.
8	Říkající afirmace.	Jsou to pozitivní výroky, jejichž cílem je získat motivaci. Musí být sestaveny samostatně nebo nalezeny hotové, vytištěné a zavěšené na viditelném místě. Další možností je učit se nazpaměť. Měli by inspirovat, dodávat energii a pomáhat trénovat sílu vůle.

Lidové recepty

I když člověk absolvuje vitamínový kurz, o rty je třeba pečovat externě. To pomůže speciálním maskám a balzámům, které lze vyrobit doma.

První recept je balzám na olejové bázi. Chcete-li jej připravit, musíte si vzít:

• bambucké máslo;
• vosk;
• kakaové máslo;
• mandlové nebo kokosové mléko;
• kakaový prášek.

Všechny složky se odebírají v množství 1 lžička. Nejprve se vosk zahřeje ve vodní lázni a poté se smíchá se všemi ostatními složkami. Výrobek se umístí do tuby s rtěnkou nebo do malé nádoby, se kterou bude vhodné namazat rty, umístěné v chladničce na jeden den. Poté by měl být produkt aplikován podle potřeby nebo když rty začnou vysychat. Doba použitelnosti - až 6 měsíců.

Dalším receptem je medový balzám. Vezměte 1 lžičku. med a 1 lžička. máslo. Předpokladem je tekutý med. Komponenty se nezahřívají, ale pouze smíchají. Přípravek se nanáší na rty před odchodem ven nebo před spaním. Pomůže rychle se zbavit suchých rtů, lze jej skladovat až 2 měsíce.

Oba prostředky jsou neškodné a lze je používat i během těhotenství. Jedinou kontraindikací je individuální nesnášenlivost.

Pomoc od specialisty

Někdy je potřeba navštívit psychologa. Pomůže dát do pořádku nervový systém a myšlenky, abyste našli harmonii se sebou samým.

Při léčbě přetrvávajícího kousání tváří nebo rtů se používá několik terapií:

• kognitivně behaviorální;
• skupina;
• individuální;
• psychoanalýza;

Všechny mají jeden cíl - odstranit příčinu, kvůli které se zevnitř vytvořil zvyk kousat rty a tváře. Rozdíl je pouze v přístupu k léčbě.

Kognitivně behaviorální terapie a psychoanalýza jsou velmi podobné: pacient je nejprve požádán, aby přemýšlel a odpověděl na následující:

• proč si rád loupu rty;
• jak se cítím po tomto procesu;
• Je to pro mě čím dál jednodušší?
• který řekl, že to bude trvat navždy;
• co se stane, když změním tento zvyk na jiný;
• rozumím následkům svých činů atd.

Poté lékař požádá pacienta, aby si představil situaci, která mu způsobuje stres. Pečlivě sleduje pacientovu reakci a povahu jeho jednání. To vám umožní pochopit, jak silně je tento návyk vyvinutý. Poté psycholog požádá o přechod na něco příjemnějšího.

Zvláštností kognitivně-behaviorální terapie je, že její hlavní součástí jsou domácí úkoly. Lékař může požádat pacienta, aby si našel koníčka, aby se naučil odvádět pozornost od problémů a psychického stresu. To může být:

• čtení zajímavé knihy;
• sportovat;
• meditace a jóga;
• návštěva kulturních akcí;
• cestuje;
• komunikace s ostatními pacienty atd.

Smyslem domácího úkolu je najít sám sebe a užít si života. To bude mít pozitivní vliv na zbavení se návyku, životního stylu a osobního růstu klienta.

Ve skupinových třídách se kromě obecné zábavy pacienti učí dýchací techniky. Základním pravidlem je hluboký nádech nosem (3–4 s), pomalý výdech ústy (2–3 s). Obvykle stačí 5 nádechů, abyste se vzpamatovali.

Kromě psychologa je povinná návštěva dermatologa a kosmetičky. Specialisté předepíší určitý průběh vitamínových přípravků, poskytnou užitečné rady o tom, jak by měla být péče o rty.

Kosmetička pomůže změnit vzhled rtů a psycholog pomůže dát věci do pořádku v hlavě, myšlenkách a duši.

Závěr

Zvyk kousat rty a tváře je výsledkem psychického stresu, dlouhého pobytu ve stresu. To se může formovat jak v dětství, tak ve vědomém věku. Zbavit se tohoto zlozvyku pomůže vitamínový kurz, afirmace, vedení deníku úspěchu atd. Hlavní je návštěva kosmetičky, dermatologa a psychologa.

WikiHow pečlivě sleduje práci redaktorů, aby zajistila, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.

Máte zlozvyk kousat se do rtů? Pravděpodobně to děláte proto, že jsou suché a popraskané. Dobrá péče o rty je udrží hladké a pružné, takže je nebudete muset znovu kousat. Díky peelingu rtů, hydrataci rtů a některým změnám životního stylu, které podporují zdravou pokožku, budou vaše rty krásné a nakopnou rty navždy.

Kroky

Část 1

Zvlhčujte rty

Pracujte na zvlhčení rtů namísto jejich kousání. Kousáte se nevědomky do odumřelé kůže, která se vám nashromáždila na rtech? Když cítíte, jak se odlupuje malý kousek kůže, není možné odolat a kousnout se. Kousání rtů však ve skutečnosti neznamená, že jsou méně suché nebo zdravější. Místo okusování kousků kůže věnujte tuto energii lepšímu zdraví rtů. Výsledkem jsou jemné rty bez mrtvé kůže, které vypadají skvěle, ne drsně vypadající rty s krví na kousnutí.

Masírujte si rty zubním kartáčkem. Navlhčete si rty teplou vodou a poté je pomocí čistého zubního kartáčku masírujte krouživými pohyby. Tím se odstraní nahromaděná suchá, odumřelá kůže, která způsobuje šupinatění a popraskání rtů. Zatímco kousání rtů často odstraňuje příliš mnoho kůže, což má za následek krvácení, čištění zubů odstraňuje pouze horní vrstvu odumřelé kůže a nedotýká se ochranné vrstvy rtů.

• Čistá žínka je další dobrou volbou pro masáž rtů. Určitě ale použijte novou žínku, protože v té staré mohou žít bakterie.
• Nečistěte rty příliš silně. Pokud máte po takové masáži stále trochu drsné rty, je to v pořádku, je to normální. Možná budete potřebovat více než jedno sezení, abyste se úplně zbavili odumřelé kůže.

1. Zkuste cukrový peeling. To je skvělá volba, pokud jsou vaše rty velmi popraskané a bolavé, protože je o něco jemnější než kartáčování. Připravte si jednoduchou směs z jedné lžičky cukru a jedné lžičky medu. Naneste malé množství na rty a jemně masírujte prsty. Tím odstraníte vrchní vrstvu odumřelé kůže bez poškození spodní vrstvy. Po dokončení peeling opláchněte teplou vodou.

   Naneste změkčující balzám na rty. Zvláčňující balzám je látka, která zadržuje vlhkost v pokožce a chrání ji před vysoušením. Když jsou vaše rty extrémně suché a popraskané, běžný balzám na rty nemusí k jejich uzdravení stačit. Hledejte produkt, který jako hlavní složku obsahuje jedno z následujících změkčovadel:

   • Bambucké máslo
   • Kokosový olej
   • Jojobový olej
   • avokádový olej
   • Šípkový olej

2. Opakujte výše uvedené kroky, dokud vaše rty nebudou suché. Obnovení původního tvaru rtů může vyžadovat více než jedno zvlhčení. Opakujte proces exfoliace rtů každých několik dní. Mezi sezeními aplikujte změkčovadlo na rty po celý den a večer. Proces neopakujte více než jednou denně, protože to může způsobit podráždění pokožky.

   Chraňte své rty po celou noc.Často se budíte se suchými rty? Důvodem může být otevřená ústa během spánku. Pokud celou noc dýcháte ústy, vaše rty mohou rychle vyschnout. I když může být změna vašich dechových návyků obtížná, stále můžete problém vyřešit tím, že budete přes noc chránit své rty. Nezapomeňte použít balzám na rty každý večer před spaním, abyste se probudili s hydratovanými, ne popraskanými rty.

   Pít hodně vody. Suché, popraskané rty jsou často vedlejším účinkem dehydratace. Možná nepijete dostatek vody po celý den. Pijte, kdykoli máte žízeň, a snažte se nahradit kávu a sodu čistou vodou, kdykoli je to možné. Po několika dnech budou vaše rty jemnější a hydratovanější.

   • Alkohol je notoricky známý dehydratátor. Pokud se často budíte s popraskanými rty, zkuste několik hodin před spaním vynechat alkohol a před spaním vypijte hodně vody.
   • Noste s sebou láhev vody po celý den, abyste se mohli vždy napít, když budete mít žízeň.

3. Zkuste použít zvlhčovač. Pokud máte přirozeně suchou pokožku, může být zvlhčovač záchranou, zejména v zimě. Zvlhčuje suchý vzduch, takže ten méně poškozuje vaši pokožku. Nainstalujte si do ložnice zvlhčovač a uvidíte, zda za pár dní ucítíte rozdíl.

Část 3

Provádění změn životního stylu

Jezte méně soli. Sůl se hromadí na rtech a může způsobit jejich rychlé vysychání. Změna stravy, snížení množství soli v ní, může výrazně ovlivnit texturu vašich rtů. Pokud konzumujete slaná jídla, opláchněte si poté rty vlažnou vodou, abyste z nich odstranili sůl.

Nekuřte. Kouření je pro rty velmi škodlivé, způsobuje suchost a podráždění. Pokud jste kuřák, existuje mnoho dobrých důvodů, proč se tohoto zlozvyku zbavit, a zdravé rty jsou jedním z nich. Snažte se kouřit co nejméně, abyste ochránili své rty před poškozením.

Chraňte své rty před slunečním zářením. Stejně jako všechny ostatní kůže, rty jsou náchylné k poškození sluncem. Používejte balzám na rty s SPF 15 nebo vyšším, abyste své rty ochránili před spálením.

Zakryjte si obličej v chladném nebo suchém počasí. Nic nemůže způsobit, že vaše rty budou tak suché a popraskané jako studený, suchý zimní vzduch. Pokud jste v zimě náchylnější ke kousání rtů než v létě, pak bude důvodem právě on. Zkuste si stáhnout šátek a zakrýt si jím ústa, když jdete v zimě ven, abyste ochránili své rty před chladem.

Každý třetí zná věčný problém – kousání se do rtů. Existuje mnoho způsobů, jak překonat zlozvyk kousání rtů, a v této věci musíte zaujmout vážný přístup. Psychologové hodnotí tuto situaci jako vnitřní poruchu, což znamená, že by se tomu měla věnovat ještě větší pozornost.

Zvažte své činy

Chcete-li se odnaučit kousání rtů a tváří, musíte se přistihnout ve „zločinu“ a pochopit, v jakých případech se akce odehrává, ať už jde o čtení vzrušující knihy nebo tvrdou práci při sezení u počítače. Je nutné věřit v sebe, ve svou sílu vůle, protože konečný cíl si zaslouží úsilí. Vyzkoušejte některé metody boje a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Klid, jen klid

Naučte se uklidnit sami sebe. Většina lidí se ve stresových situacích zhroutí a začnou hltavě pohlcovat své rty. Nemusíte to dělat. Uvolněte se, opřete se v křesle nebo ještě lépe na pohovce, zhluboka se nadechněte s plnou hrudí a vydechněte. Opakujte tento postup několikrát a zároveň si pamatujte na příjemné okamžiky života, protože pozitivní myšlenky léčí úplně všechno.

Rty by neměly být suché

Vyhněte se suchým rtům. Používejte hygienickou rtěnku, která je vhodná úplně pro každého, ale pokud to nepomůže, babiččiny recepty budou to pravé. Hořčice - rozetřete na rtech a po ní touha po hodování na rtech jistě zmizí.

Výmluvný projev

Pokud nutkání kousat se do rtů nezmizelo, skvělou metodou je mluvit. Ať je to dialog s kolegy, příbuznými, známými, a pokud jste sami se sebou – postavte se před zrcadlo, vzpomeňte si na verše a ještě lépe jazykolam.

Nahraďte bonbonem

Hledejte alternativu, třeba cukroví, arašídy jsou skvělou náhradou. Hlavně se nenechte příliš unést, pokud se výsledek ukázal jako pozitivní, musíte se v těchto produktech postupně omezovat.

Problém je silnější než touha

Pokud žádná z metod nepomohla, pak je zlozvyk hlubší, než bychom si přáli. Odborníků se není třeba bát, je nutné se objednat ke kvalifikovanému lékaři, ať už je to psycholog nebo neurolog, a společnými silami tento zlozvyk kousání rtů uvnitř zůstane minulostí.

Cesta k úspěchu je vaše cesta

Každý člověk je svým způsobem individuální, a to zdaleka nejsou všechny způsoby. Hlavní chuť bojovat, najít svůj recept na léčbu, zvítězit, stanovit si před sebou cíl a jít za ním se vztyčenou hlavou, hlavně si věřit a v žádném případě nebloudit.

VN:F

Téměř každý má alespoň jeden zlozvyk. Může to být cokoliv: noční přejídání, zvyk pohrávat si s něčím v rukou (syndrom nutkavého pohybu), sezení se zkříženýma nohama. Některé návyky získáváme od dětství a některé získáváme v průběhu života. Dnes budeme mluvit o zvyku kousat rty. Lidé jsou náchylní k tomuto zlozvyku v každém věku. Proč k němu dochází, jaký je důvod jeho vzhledu? Škodí to našemu tělu? Takže stojí za to se toho zbavit? Snažit se pochopit s místo

Co znamená kousání do rtů

Zlozvyky se neobjevují z ničeho nic, všechny mají svůj základ. Nejčastěji jejich kořeny sahají hluboko do dětství a jsou psychologické povahy. Psychologické návyky (kousání nehtů, rtů, kladení otázek atd.) se tak stávají součástí naší povahy a každodenního chování. Nejčastěji si jich nevšimneme, dokud nezačnou zasahovat do našeho obrazu, zdraví, práce, komunikace s ostatními.

Co znamená zvyk kousat si rty? Projevuje se u lidí, kteří postrádají lásku, pozornost a něhu, zejména v dětství. Také prozrazuje pochybnosti o sobě, touhu být jako její ideál. To je podvědomá touha najít to, co člověku v běžném životě chybí.

V dospělosti může nastat, pokud v práci neustále prožíváme stres, přehnaně reagujeme na situace emočně, jsme „zasekáváni“ neustálým pocitem úzkosti a velmi hlubokým myšlenkovým pochodem.

Jaké jsou následky, když si kousnete rty?

Kromě toho, že děláte neustále stejný obsedantní pohyb, čistě esteticky, působí návyk kousat se do rtů krajně nesympaticky.

Navenek okousané rty nevypadají příliš atraktivně. Horní část kůže je šupinatá, rty často praskají a způsobují svému majiteli nepohodlí. Zanítí se, rychle reagují na změny teploty, kyselá, slaná a kořeněná jídla. Působí dojmem silně zanícených a popraskaných rtů.

Jelikož je pokožka na rtech velmi jemná, není vyloučen výskyt drobných mimických vrásek kolem. A to je velmi nepříjemný příběh, zvláště pro ženy.

I při budování kariéry patří k úspěchu již upravený vzhled a upravená tvář. Pokud jste nebyli motivováni k tomu, abyste tento zlozvyk skoncovali s péčí o vlastní zdraví, pak vás jistě neschopnost dosáhnout svého cíle kvůli takové nepříjemnosti přiměje přemýšlet a podniknout potřebné kroky.

Musím se zbavit špatných návyků?

Je možné se této negativní závislosti zbavit? Samozřejmě je to možné, navíc je to nutné a dokonce nutné to udělat.

Jak se tohoto problému zbavit? Nejprve musíte najít příčinu této akce. Poslouchejte sami sebe, pozorně se pozorujte, je možné, že i vy sami dokážete zachytit ty chvíle, kdy se začnete kousat do rtů a zaměříte svou pozornost na tuto situaci.

Pokud to vyšlo, zkuste v těchto chvílích ovládat své chování a násilně proces zastavit. Pokud to nevyšlo, můžete kontaktovat odborníka (psychologa nebo psychoterapeuta), pomůže vám určit, odkud nohy tohoto zvyku „rostou“.

Zkuste se motivovat v boji proti nutkavým činům, vyzkoušejte tyto metody:

• Dopřejte si něco pěkného, ​​pokud se vám podařilo získat nějaký naplánovaný čas, aniž byste se kousali do rtů. Nenadávejte si a nezlobte se, citové pozadí by pro vás mělo být pouze přátelské. Dopřejte si domácí lázně, relaxační masáž a další relaxační procedury.
• Nedostatek vitamínů a minerálů se projevuje i na pokožce rtů. Speciálně vybrané komplexy pomohou uklidit pokožku a přestanou se loupat a loupat.
• Pokud vaše chování souvisí konkrétně s psychologickým faktorem, možná budete potřebovat sedativa. Zklidnit nervový systém, dát do pořádku myšlenky, najít harmonii se sebou samým je nezbytnou podmínkou zdravého života. Kontaktujte odborníka, neurologa, pro schůzku.
• Pečujte o zdraví pokožky rtů přímo - používejte krémy, hygienické rtěnky, balzámy. Je nutné, aby rty byly vždy upravené a jemné.

V každém případě vše závisí na naší touze. Stanovte si cíl – usilujte o něj a výsledek vás nenechá čekat. Usmívejte se zdravými rty místo.