Einer der Punkte des Planes ist es, den Sohn eines Guinea-Schweins zu kaufen :) Wird es möglich sein, implementieren zu können?

Hallo, liebe Leser!

Im letzten Beitrag berührte ich das relevante, wie es sich herausstellte, wie es sich herausstellte, dass für viele das Thema Zerwälzverschiebungen - verschostet und schrieb, dass die korrekte Planung des Tages einer der wichtigen Faktoren ist, um dieses Problem zu bekämpfen. Daher habe ich heute einen Beitrag dazu vorbereitet, wie man die Zeit richtig planen kann. Ich werde Beispiele geben, wie hochauflösende Menschen das und mich tun :)

Zunächst werden sie die Frage beantworten, warum warum, warum planen? Das spontane Leben liefert mehr Freude. Sehr oft, Planung und Konzentration auf eins, bemerken wir den anderen nicht. Ja, aber Leben modern Mira. Es war so kompliziert, dass, ohne zu planen, ohne es zu antreiben, höchstwahrscheinlich verloren geht und Sie sich herausstellen können, wo ich wollte, wo ich wollte. Aber wir wollen irgendwo sein. Und es ist wünschenswert, nicht in einem gebrochenen Trog mit einem Goldfisch in der Nähe im Ozean :) Daher müssen Sie Ziele planen und festlegen.

Bevor das Ziel nur von derjenigen erreicht werden kann, die es hat. Und schneller zu ihr wird derjenige, der eine Karte hat. Und die Karte ist ein Plan mit dem einzigen Unterschied, dass der Plan, den wir selbst machen, und die Karten sind Topographen. Aber wahrscheinlich ist dies für das Leben interessant, dass jeder von uns ein Topograph ist :)

Also, meine lieben Topographen, wo werde ich anfangen? Ich beginne mit Toren und packte sie dann richtig in der Struktur des Tages!

Außerdem unsere rom Nicht unendlich. Wissenschaftler haben gezeigt, dass eine gewöhnliche Person gleichzeitig bis zu 7 Dinge in seinem Kopf bleiben kann. Dann beginnt die konkrete Überlastung des Gehirns. Es kann für Sie einen Herzinfarkt enden, wenn jemand zu diesem Zeitpunkt entscheidet, Sie mit einer Holzspritze oder romantisch umarmen zu machen. Einfach nervensystem Nicht mehr standhalten. Daher muss Ihr Gehirn von diesen Kleinigkeiten ständig entladen.

Was bietet David Allen an? Sie müssen ein System erstellen, in dem Sie solche Dinge schreiben können. Art der Schublade, in der alle eingehenden Informationen stammen. Heute wurden wundervolle Programme für Smartphones entwickelt, in denen es all diese Funktionen gibt (Dinge, 2do, erinnern Sie sich an die Milch usw.). Nachdem wir alle Dinge in einem Stapel zerkleinert haben, müssen sie am Abend surfen und in die Struktur des Tages verpackt oder in andere bequeme Tage eingesetzt werden.

Zum Beispiel müssen Sie etwas von der Post abholen, auf einem Bankkonto zahlen und Boots kaufen. All dies ist bequem, einen Tag zu tun, wenn Sie in der Stadt sein werden. Wenn Sie im Voraus planen, speichert wirklich viel Zeit mit einer solchen Ausrichtung.

David Allen bietet immer noch regelmäßig seine Besitztümer (auch wenn es sich um ein Zimmer und eine Küche handelt) und schreiben Sie, was Sie tun müssen, und wann es tun muss.

Was brauchen Sie noch, um der Aufgabenliste hinzuzufügen?

Der Task-Plan ist also bereit: Es gibt globale Aufgaben, es gibt tägliche Aufgaben, aber etwas anderes fehlt. Wenn die ganze Zeit das tun, was Sie brauchen, dann wird das Leben langweilig und traurig sein. Unnötig, das hinzuzufügen, was Sie tun möchten. Es ist immer noch notwendig, sich während des Tages zu entspannen. Laden Sie sich auch auf. Daher ist es sehr wichtig, eine kleine Liste von Fällen zu haben, die Sie schon immer tun wollten (mit einem Fallschirm springen, durch den Herbstpark mit einem Baby spazieren, ein Bild von einer Seifenblase, die im Moment ein Bild von einer Seifenblase machen, in der er Schaufel ist), um die Ruhezeit nicht auszugeben, um die nächste Freigabe der kriminellen Chronik zu sehen. Ich denke, sie wird niemals in die Liste der Fälle fallen, die Sie immer tun wollten. Nun, wir sprechen über Feiertage. Wir beginnen den Tag zu planen.

Wie planen Sie einen Tag?

Die Planung des Tages ist sehr von zwei Faktoren abhängig: Sie sind allein oder nicht alleine. Wenn Sie alleine sind, müssen Sie nur mit Ihrer eigenen Faulheit kämpfen, was eigentlich sehr einfach ist :) Wenn Sie nicht allein sind, müssen Sie mit einer Faulheit anderer Menschen kämpfen. Scherz. Es ist nicht notwendig, zu kämpfen (es ist immer noch nutzlos), aber Sie müssen berücksichtigen, dass andere Dinge nicht über Ihre Pläne für den Tag bekannt sind. Und wenn diese Arbeitskollegen irgendwie erklären können, dann kleines Kind Sie werden nicht erklären. Daher werden wir zunächst analysieren, wie Sie planen, wenn Sie alleine sind, und nicht stark von anderen abhängen.

Zunächst müssen Sie Ihre Biorhythm-Phasen definieren. Welche Phase sind Sie am häufigsten und in welcher Art von Artikel. Die meisten Menschen sind in den ersten Stunden nach dem Aufwachen am meisten gearbeitet, das heißt morgens. Es ist zu diesem Zeitpunkt, dass es notwendig ist, die schwierigsten und energieintensiven Fälle zu planen. Das Beste von allem, wenn dies Aufgaben von Ihrem strategischen Karton sind.

Nachmittagszeit - das schwierigste, an Ort und Stelle zu arbeiten, also ist es besser, noch mehr zu planen aktive Arbeit.mit Bewegung, Gesprächen verbunden, nicht einschlafen. Wenn Sie schlafen können, ist es perfekt. U. Cherchil lebte nur ein langes Leben dank seiner Gewohnheit des Schlafes nach dem Mittagessen. "Wer am Nachmittag schläft, kann er sich keinen Arbeitstag und zwei leisten", sagte er. Studien haben gezeigt, dass ein kurzer Nachmittagsschlaf um 100% steigt. Diejenigen, die nicht schlafen, laufen 50% ihres Potenzials.

Um 16 Uhr in Kraft werden die Menschen normalerweise restauriert und ein neuer Anstieg beginnt, was auch Sie noch Zeit haben können. Um 19.00 Uhr beginnt der Niedergang wieder. Es ist möglich, es nur mit den Sportarten um 16-18.00 Uhr oder den Abendschlaf zu ändern

Wenn die Dinge viel und unmöglich sind, auf die Biorhythm-Phasen zu achten, ist es am besten, das Pomodoro-System zu verwenden, von dem ich geschrieben habe. Es verbessert die Leistung einer Person von 1,5-2 Mal.

Der Hauptvorteil ihr - sie gibt Ihnen, sich selbst zu entspannen, bevor Sie müde sind. Wenn man das reden, sammelt sich nicht Ermüdung und, wenn sie noch nicht mit schwerer Mahlzeit stört, können Sie fast den ganzen Tag arbeiten.

Das Pomero-System ist auf dem Prinzip von 25 Minuten gebaut, von dem wir arbeiten, 5 Minuten ruhen. Wenn Sie es anwenden, dass es fast um diese 5-10 Minuten Ruhe ist, machen Sie kleine Dinge (ich mache zu diesem Zeitpunkt Hausaufgaben). Sie werden Ruhe erscheinen.

Warum ruhen Sie sich aus, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt arbeiten können?

Sehr viele "hocheffiziente" Leute glauben, dass sie sehr effektive Beratung sind, dass sie sich für ihre Feiertage ablehnen, dass sie aus der Morgendämmerung nur in Kraft gearbeitet werden. Also ist dieses Denken sehr weit entfernt hohe Effizienz. IM i'm besten fall Eine Person wird krank und gezogen, und im schlimmsten Fall wird in 40 Jahren sterben, ohne zu erkennen, dass unser Körper kein Computer und kein Roboter ist. Wir funktionieren optimal, wenn wir 8 Stunden schlafen, 8 Stunden arbeiten wir und 8 Stunden, in denen wir in allen anderen beschäftigt sind, was nicht für den ersten und der zweiten Anwendung gilt.

Wenn Sie meine Stationen auf dem Energiemanagement und dem Buch Tony Schwartz "Leben mit voller Kapazität" lesen, erreichten die berühmten Athleten nur den maximalen Erfolg, nur wenn sie einen Teil des Trainings ersetzten ( körperliche Entwicklung) Zu einem anderen: Angesehen Filme, getroffen mit Freunden (emotionale Aktivitäten), gelöst Kreuzworträtsel, gelesen (geistige Aktivität), half anderen (spirituelle Aktivität). Infolgedessen wurde ihr innerer Gleichgewicht wiederhergestellt, und mehr Energie erschien.

Wenn wir nur in derselben Gegend arbeiten (im Büro oder zu Hause), drast uns allmählich unsere Stärke. Sie müssen regelmäßig aufgefüllt werden. Und je regelmäßiger und richten wir es, desto mehr werden wir Kräfte haben, desto mehr sind wir effektiv.

Wie planen Sie einen Tag, um die Aufgaben zu erfüllen und sich von ihnen zu entspannen?

Um die Aufgaben zu erfüllen und nicht müde zu werden, müssen Sie einen Tag rhythmisch planen. Darüber hinaus ist eine Phase ein Arbeiter (wenn Sie Energie geben, sich der Arbeit vollständig an die Arbeit geben) sollte das andere ersetzen - das Gegenteil (wenn Sie völlig abgelenkt sind und wünschenswert sind, um Energie aufzufüllen). Zum Beispiel arbeitete sie eine halbe Stunde. Dann aß zwei Äpfel fünf Minuten und wieder für die Arbeit.

Sehr gut, das alles in das Pomodoro-System passt. Die wichtigsten, wichtigsten Dinge werden für alle 25 Minuten durchgeführt. Energiezuführung (Lebensmittel, Belüftung, Gehen, humorvolles Video oder Musik hören) und Siedlung kleiner Fälle (Waschen, Reinigen, Anrufe usw.) - während der Pause. Persönlich folge ich nicht immer strikt in der Regel 25 Minuten. Wenn ich das Gefühl habe, dass der Prozess zur Arbeit ging, während es geht, aber dann paue ich eher authentischer. Die Hauptsache ist, dass es war.

Also haben wir die Aufgaben definiert, die Zeit wurde festgestellt, wenn es besser funktioniert, sie planten die schwierigsten Aufgaben für diese Zeit, den Rest - zu einer weniger effizienten Zeit, geplante Pausen, um Energie aufzuladen, um Energie aufzuladen. Nun, und durchführen! Ich habe den Traum und diese Maßnahmen nicht vergessen, die uns erlauben, weniger zu schlafen, und es ist besser, genug Schlaf zu bekommen (ich schrieb darüber).

Diese Planung ist geeignet, wenn Sie nicht viel von anderen abhängig sind. Wenn Sie ein Kind sind, oder sogar zwei, müssen Sie anders planen. Ich werde definitiv in einem der folgenden Beiträge darüber schreiben, und heute - alles.

Ja, übrigens, infolge der Tatsache, dass mein Planungssystem arbeitet, den Beweis erstellen.

Sohn erhielt ein Meerschweinchen für seinen Geburtstag, wie geplant

Und dennoch vergessen Sie nicht die Spontanität. Es kann das Leben viele wunderbare Momente bringen. Einmal pro Woche müssen Sie unbedingt den Rest von der Planung arrangieren und tun, was ich will, mindestens ein paar Stunden. Das haben wir davon getan :)

Jetzt haben wir zwei Meerschweinchen :)

Aber was ist mit Zerwälz? Richtige Planung Der Tag ist die Basis, aber leider nicht 100% Werkzeug aus der Zerwälzung. Hier benötigen Sie das Werkzeug genauer. Ich öffnete es buchstäblich den anderen Tag für mich. Und im nächsten Beitrag werde ich auf jeden Fall von ihm erzählen. Dank ihm, ich habe diesen Beitrag heute und nicht nur es abgeschlossen :)

Mit freundlichen Grüßen,

Kaufen Sie einen Kalender oder ein Tagebuch (Task-Scheduler). Stellen Sie sicher, dass der Kalender einen Platz zum Schreiben von Angelegenheiten und Aufgaben hat. Tägliche oder monatliche Planer sind an einigen Kalender befestigt. Darüber hinaus können Sie den Laptop einfach nutzen. Wählen Sie die Option, die mehr passt. Was auch immer Sie wählen, diese Option sollte in erster Linie für Sie bequem sein. Sie sollten jedoch kein Tagebuch für das Studium anfangen, für die Arbeit, für die Freizeit und so weiter - alles sollte an einem Ort sein.

Sortiere deine Angelegenheiten. Elektronische Planer haben eine Funktion, verschiedene Aufgaben zu sortieren. Zum Beispiel können Dinge, die mit der Arbeit zusammenhängen, in rotem Zusammenhang mit dem studieren - blauen, verschiedenen Häusern auf Hausgrün und Rosa - Erholung und Übung markiert werden.

• Die Organisation der Fälle auf diese Weise sowie die Farbsortierung helfen, die Aufgaben zu visualisieren und zu verstehen, wie lange es zu jeder Kategorie der Angelegenheiten dauert. Zum Beispiel kann darauf hingewiesen werden, dass im Zeitplan eine ganze Reihe von "roten" Fällen (dh für Arbeit) und "grüne" Fälle (das ist, zu Hause), aber sehr wenige "Rosa" (Rest und Übung). Wenn Sie feststellen, dass Sie wenig Zeit zum Trainieren haben, können Sie möglicherweise einen Anreiz haben, um zu versuchen, mehr Zeit an den nächsten Tagen hervorzuheben.

Setzen Sie diese Ziele ein
schwer zu verpassen.

Jede Änderung beginnt mit dem Verlangen. Um etwas zu streben, müssen Sie es zuerst wollen. Der größte Erfolg sucht die Besessen von Menschen starke Wünscheoft pathologische Leidenschaften. Was, wenn nicht eine Leidenschaft, machte es möglich, diesen Arbeitstisch 12-14 Stunden auszugeben und nur das notwendige Minimum für Schlaf und Nahrung zu verlassen. Diese Menschen sind jedoch selten glücklich, und die Leidenschaft selbst ist keine Garantie für den Erfolg.

Der Wunsch des Tieres instinktiv und unmittelbar. Wenn Sie die gesamte Kraft der menschlichen Intelligenz auf Ihre Wünsche setzen möchten, müssen Sie realisiert und methodisch handeln. Der methodische und bewusste Veränderung erfordert ein formalisiertes und bewusster Wunsch, und die Formalisierung und Bewusstsein des Verlangens ist die Formulierung des Ziels.

Zweck - Extrem leistungsfähiges und effizientes Werkzeug, um an sich selbst zu arbeiten. Das kompetente Ziel wird auf einmal drei Funktionen ausgeführt:

1. Sie ist hilft den richtigen Anstrengungen. Solange Sie sich mehr oder weniger ein Ziel eingerichtet haben, besteht immer ein Risiko, unter dem Einfluss des Umstiegs der Umstände zu fällen, um ein Merkblatt im Wind zu sein, nicht tun, was Sie brauchen, sondern was andere fragen, Oder was tun, jetzt ist es bequemer und angenehmer oder nichts tun. Das Ziel ist der erste Schritt zur Planung und Strukturierung des Lebens.
2. Sie ist ermöglicht es Ihnen, den Erfolg von Handlungen zu bewerten. Zu wissen, was wir suchen, und präsentieren den Punkt im Raum mögliche Situationen.Was sein sollte, können Sie in jedem Schritt zu schätzen wissen, soweit wir es nähern.
3. Leistung positive Emotionen bringen.die als positive Verstärkung dienen, indem das konstruktive Verhaltensmodell fixiert wird. Nachdem Sie das Ziel eingesetzt und erreicht haben, sind Sie Freude, dass Sie Ihnen helfen, diesen Zyklus zu wiederholen: Setzen Sie das Ziel erneut, erreichen Sie es erneut und erleben Sie erneut Freude. In seinem Charakter aufgeteilt, kann dieses Rad in einen Erfolgsmaschine umgewandelt werden, der nicht aufhört.

In diesem Fall wird es jedoch korrekt mitgeliefert, zum Beispiel diese Option: "Lernen Sie zum Kochen lernen deckennähte"," Untersuchen Sie die gesamte Nomenklatur des Produkts "oder" lernen, die Rechnungen auf dem Computer ausführen zu können. "Und vergessen Sie nicht das Timing, um nicht in sich selbst einen faulen Weg zu geben, die Gelegenheit, das gesamte Unternehmen allmählich zu reduzieren.

Auf diese Weise:

Das Ziel sollte konkret sein.

Die Erreichung des Ziels sollte nur von Ihnen abhängen.

Denken Sie daran, dass:

Die Komplexität des Ziels sollte optimal sein - signifikant, aber ausführbar sein.

Positive Lektionen und aus negativem Ergebnis entfernen.
Halte nicht an!

Ein einfacher Ausgang ist zu strukturziele, um ein solches Schema:

1. Das Ziel. Orientierung seit Jahrzehnten und sogar zum Leben. Zum Beispiel: "Ich möchte eine Person mit allem Leben mit Wissen und Fähigkeiten werden." Dieses Ziel ist schwierig, klar zu stellen. Wenn es diese Zeit dauert, wechseln Sie und Sie und die Welt. Aber trotzdem ist es nützlich, am Horizont zu haben.
2. Langfristiges Ziel. "Englisch lernen in einer Konversationsebene - 3 Jahre", "lernen, ein Auto fahren - 1 Jahr" und so weiter. Dieses Niveau ist konkreter, aber hier gibt es einige Unsicherheiten, da wir gezwungen sind, Aktionen zu planen, die wir zu wenig kennen.
3. Zwischenziel. Dies ist nicht das, was Sie direkt brauchen, aber nur dieses Planungsniveau ermöglicht Ihnen, den Erfolg des Umzugs auf größere Ziele zu bewerten. Zum Beispiel: "Lernen Sie Regeln straße - 1 Monat".
4. Kurzfristiges Ziel. Was muss gerade gemacht werden. Diese Aufgaben können im wöchentlichen Aufzeichnungen aufgenommen werden. Zum Beispiel: "5 Karten lernen." Kurzfristige Ziele helfen, einen Tag, eine Woche zu planen und auch zu wenden interessante Tätigkeit. Im Spiel in einem Wettkampf mit sich selbst.

Wenn Sie also Ziele einstellen, halten Sie sich an zwei weitere Regeln:

Strukturziele
UND
Überarbeiten Sie langfristige Ziele, wenn Sie sich ihnen ansprechen.