• ईओपी।
  इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल देखें ...
• ईओपी।
  से। मी। …
• ईओपी। रूसी भाषा के समानार्थी शब्दों में।
• ईओपी।
  इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल देखें ...
• इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल कनवर्टर चिकित्सा शर्तों में:
  (ईईओ) एक फोटोइलेक्ट्रिक प्रभाव के आधार पर एक डिवाइस एक अदृश्य छवि को छवि को दृश्यमान या दृश्यमान छवि को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है; में ...
• इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल कनवर्टर बिग एनसाइक्लोपीडिक में शब्दकोश:
  (ईईओ) वैक्यूम फोटोइलेक्ट्रॉन डिवाइस एक वस्तु की एक छवि को परिवर्तित करने के लिए जो आंखों (इन्फ्रारेड, पराबैंगनी या एक्स-रे) में दिखाई नहीं देता है, या तो दृश्यमान ...
• इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल कनवर्टर
  कनवर्टर (ईईओ), वैक्यूम फोटोइलेक्ट्रॉनिक डिवाइस एक वस्तु छवि की एक अदृश्य छवि को परिवर्तित करने के लिए (इन्फ्रारेड, पराबैंगनी और एक्स-किरणों में) या तो दृश्यमान ...
• स्टीरियोटैक्सिया विधि बिग सोवियत एनसाइक्लोपीडिया में, बीएसई:
  विधि, स्टीरियोटैक्सिस (स्टीरियो ... और ग्रीक से। टैक्सी - स्थान), रिसेप्शन और गणनाओं का एक जटिल जो विदेशी लोगों और इंट्रेरेब्लास्टिक बेंचमार्क के लिए अनुमति देता है ...
• एक्स-रे शूटिंग बिग सोवियत एनसाइक्लोपीडिया में, बीएसई:
  हटाने, फोटोग्राफिक या वीडियो रिकॉर्डर अपने एक्स-रे (आरएल) के पारदर्शी और आंतरिक संरचना को प्रतिबिंबित करते समय प्राप्त विभिन्न वस्तुओं की छाया छवि का पंजीकरण ...
• एक्स-रे उपकरण बिग सोवियत एनसाइक्लोपीडिया में, बीएसई:
  चिकित्सा उपकरण, चिकित्सा उपकरण चिकित्सा में एक्स-किरणों के उपयोग के लिए। आर ए। एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स और रेडियोथेरेपी के लिए डिज़ाइन किया गया। इसमें शामिल है ...
• फ्लोरोसेंट कैमरा बिग सोवियत एनसाइक्लोपीडिया में, बीएसई:
  कैमरा, एक स्किंटिलेशन कक्ष, फॉस्फोर (स्किंटिलेटर) चमक की संपत्ति के आधार पर आयनकारी कणों के प्रक्षेपवक्र (निशान, ट्रैक) के अवलोकन और पंजीकरण के लिए एक उपकरण ...
• इलेक्ट्रॉनिक रूप से ऑप्टिकल बिग रूसी विश्वकोष में शब्दकोश:
  इलेक्ट्रॉन ऑप्टिकल कनवर्टर (ईएसए), वैक्यूम फोटोइलेक्ट्रॉन डिवाइस किसी ऑब्जेक्ट की एक संकेतित छवि को परिवर्तित करने के लिए (आईआर-, यूवी या एक्स-रे) में ...
• इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल कनवर्टर आधुनिक व्याख्यात्मक शब्दकोश में, बीएसई:
  (ईओपी), एक ऐसी वस्तु को परिवर्तित करने के लिए वैक्यूम फोटोइलेक्ट्रॉन डिवाइस जो आंखों की छवि (इन्फ्रारेड, पराबैंगनी या एक्स-रे) में दिखाई नहीं देता है ...

एक्स-रे छवि का इलेक्ट्रॉनिक रूप से ऑप्टिकल एम्पलीफायर एक डिवाइस है जो एक्स-रे स्क्रीन पर छवि की चमक में एकाधिक वृद्धि के लिए है जो प्रकाश छवि को इलेक्ट्रॉनिक और बाद में रूपांतरण में परिवर्तित करके अपने प्रकाश में परिवर्तित करके एक से अधिक वृद्धि के लिए है। इलेक्ट्रॉन-ऑप्टिकल एम्पलीफायर में छवि में इस तरह की वृद्धि इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल कनवर्टर नामक इलेक्ट्रॉनिक रूप से अनिवार्य डिवाइस द्वारा हासिल की जाती है। एक्स-रे छवि एम्पलीफायर का उपयोग मुख्य रूप से किया जाता है जब पारदर्शी, रेडियोग्राफ और टेलीविजन उपयोग करते हैं।

इलेक्ट्रॉन-ऑप्टिकल एम्पलीफायर का मुख्य लाभ डायग्नोस्टिक स्टडीज में खुराक में तेज कमी है, खासकर एक्स-रे कल्पना के साथ, साथ ही एक कमजोर अंधेरे कमरे में बदलने के लिए छवि की चमक में तेज वृद्धि की संभावना है, कम शक्ति (देखें) का उपयोग करना।

इलेक्ट्रॉनिक रूप से ऑप्टिकल एम्पलीफायर एक्स-रे छवि - एक एक्स-रे छवि को ऑप्टिकल में बदलने के लिए एक डिवाइस, नियमित एक्स-रे स्क्रीन पर चमकदार छवि से कई बार बेहतर होता है। छवि की चमक में वृद्धि एक्स-रे छवि के मध्यवर्ती रूपांतरण द्वारा अतिरिक्त रूप से आपूर्ति की गई विद्युत ऊर्जा के कारण बाद में इलेक्ट्रॉनिक और मजबूती में हासिल की जाती है।

इस तरह के डिवाइस का मुख्य प्रवर्धन तत्व एक वैक्यूम डिवाइस है जिसे इलेक्ट्रॉन ऑप्टिकल कनवर्टर कहा जाता है। एक्स-रे इलेक्ट्रॉन-ऑप्टिकल ट्रांसड्यूसर (आरओओपी) के साथ एम्पलीफायरों का व्यापक उपयोग प्राप्त किया गया था। प्राथमिक एक्स-रे रिसीवर इस मामले में जेएनएस - एजी- या जेएनएस · सीडीएस - एजी-लुमेनोफोर वैक्यूम ट्यूब (चित्र 1) के अंदर एक लुमेनसेंट स्क्रीन है। स्क्रीन एक पारदर्शी एंटीमोनी-सेसियम या मल्टी-टेक फोटोकाथोड के साथ ऑप्टिकल संपर्क में है। शंकु के आकार के एनोड और फोकस इलेक्ट्रोड के साथ स्क्रीन-कैथोड नोड कनवर्टर की तीन-इलेक्ट्रोड-त्वरित और फोकसिंग सिस्टम बनाता है। एनोड शंकु के आधार पर आउटपुट कैथोडोल्यूमिनिसेंट स्क्रीन है। एक उच्च सकारात्मक क्षमता (25 केवी) कैथोड के सापेक्ष एनोड को आपूर्ति की जाती है, फोकसिंग इलेक्ट्रोड एक छोटी क्षमता (200-300 वी) है।

अंजीर। 1. एक एक्स-रे स्क्रीन के साथ फिलिप्स के एक्स-रे इलेक्ट्रॉन-ऑप्टिकल कनवर्टर की योजना, जो एक फोटोकोथोड के साथ ऑप्टिकल संपर्क में है: 1 - एक्स-रे ट्यूब; 2 - ऑब्जेक्ट रिसर्च; 3 - राओप; 4 - इनपुट एक्स-रे स्क्रीन; 5 - फोटोकैथोड; 6 - उपरोक्त इलेक्ट्रोड; 7 - फ्लास्क; 8 - आउटपुट स्क्रीन; 9 - सुरक्षात्मक ग्लास; 10 - ऑप्टिकल सिस्टम; 11 - आंख की जांच; 12 - टेलीविजन कक्ष; 13 - फिल्ममेम; 14 - वाइडस्क्रीन फिल्म।

आउटपुट स्क्रीन पर गिरने वाले एक्स-रे बंडल, इसकी चमक (एक्स-रे पर्याप्त) का कारण बनता है। क्वांटा लाइट की क्रिया के तहत, फोटोकैटोड उत्सर्जित (उत्सर्जक) इलेक्ट्रॉनों, और बीम में इलेक्ट्रॉन घनत्व का वितरण फोटोकैथोड की सतह पर स्क्रीन द्वारा उत्पन्न रोशनी के वितरण को पुन: उत्पन्न करता है। नतीजतन, प्रकाश छवि इलेक्ट्रॉनिक में परिवर्तित हो जाती है। इलेक्ट्रॉनों का प्रवाह, एनोड में भागते हुए, आउटपुट फ्लोरोसेंट स्क्रीन पर बमबारी करता है, जिससे इसकी चमक होती है। इस प्रकार, इलेक्ट्रॉनिक छवि का उलटा परिवर्तन प्रकाश में किया जाता है। चमक में वृद्धि इलेक्ट्रोस्टैटिक क्षेत्र में इलेक्ट्रॉनों को तेज करके और छवि में इलेक्ट्रॉन-ऑप्टिकल कमी, जो इलेक्ट्रॉन प्रवाह की घनत्व में वृद्धि की ओर ले जाती है। आउटपुट स्क्रीन पर छवि ऑप्टिकल सिस्टम के माध्यम से मनाई जाती है जो इसके आयामों को सामान्य में बढ़ाती है। इसे एक वाइडस्क्रीन फिल्म, एक फिल्म या एक टेलीविजन ट्यूब में स्थानांतरित करने के लिए भी फोटो खिंचवाया जा सकता है।

रॉप के साथ आधुनिक एम्पलीफायरों में 3000 या उससे अधिक का एक प्रवर्धन गुणांक होता है। इसका मतलब यह है कि उनकी आउटपुट स्क्रीन की चमक की चमक एक्स-रे 3000 या अधिक बार सामान्य स्क्रीन की पिघलने की चमक से अधिक है। यह एम्पलीफायर का मुख्य लाभ है, जो दृश्य acuity और विपरीत आंख संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण छवि में रखी गई जानकारी की धारणा की डिग्री में वृद्धि करना संभव बनाता है; अनुसंधान समय कम करें; आंख टॉसिंग से जुड़ी त्रुटियों की संभावना को कम करें; अंधेरे और अतिरिक्त अनुकूलन की आवश्यकता को खत्म करें; रेडियोस्कोपी के दौरान रोगी के विकिरण को कम करें; रेडियोथेरेपीइंग का उत्पादन करें, साथ ही ट्यूब्स ट्रांसमिट करने के रूप में विस्कस का उपयोग करके टेलीविज़न इंस्टॉलेशन लागू करें।

रीप के साथ एम्पलीफायर का नुकसान कार्य क्षेत्र का अपेक्षाकृत छोटा आकार है (220-230 मिमी से अधिक आउटपुट स्क्रीन व्यास के साथ रीप करने के लिए तकनीकी रूप से मुश्किल है)। कार्य क्षेत्र को बढ़ाने के लिए, एक प्रकाश इलेक्ट्रॉन ऑप्टिकल ट्रांसड्यूसर के साथ एक अलग डिजाइन की एक्स-रे छवि के चमक एम्पलीफायरों का उपयोग किया जाता है (चित्र 2)। इस एम्पलीफायर में, एक्स-रे स्क्रीन ईयूपी के बाहर है, और स्क्रीन पर प्राप्त छवि को प्रकाश दर्पण-लेंस ऑप्टिक्स के ट्रांसड्यूसर के फोटोकैटोड के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्क्रीन से छवि को फोटोकैथोड में स्थानांतरित करते समय इस तरह की प्रणाली के नुकसान भारी और प्रकाश की महत्वपूर्ण हानि हैं।

अंजीर। 2. एक्स-रे छवि "सिनेलिक्स" की चमक की चमक की चमक के लिए डिवाइस का आरेख दर्पण-लेंस ऑप्टिक्स की मदद से एक्स-रे स्क्रीन से फोटोकोटोड तक की छवि के हस्तांतरण के साथ: 1 - एक्स- रे ट्यूब; 2 - प्रकाश इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल कनवर्टर; 3 - इनपुट ऑप्टिक्स; 4 - आउटपुट ऑप्टिक्स; 5 - एक्स-रे स्क्रीन।

इलेक्ट्रॉन-ऑप्टिकल एक्स-रे एम्पलीफायर का उपयोग पाचन तंत्र और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के अध्ययन में किया जाता है, जब एक्स-रे नियंत्रण के लिए प्रशासित किया जाता है
जांच, कैथेटर और रेडियोधर्मी दवाओं, दर्दनाक क्षति के तेजी से अध्ययन के लिए और उन सभी मामलों में जहां पारंपरिक संचरण विधि का उपयोग रोगियों और कर्मियों के अत्यधिक विकिरण के खतरे से जुड़ा हुआ है।

एक एम्पलीफायर के साथ टेलीविजन प्रतिष्ठान डॉक्टरों के एक समूह द्वारा एक साथ अवलोकन की अनुमति देते हैं और ऑपरेटिंग टेबल से सीधे संचालन के दौरान एक्स-रे नियंत्रण करने की अनुमति देते हैं।

एक एम्पलीफायर का उपयोग करके एक्स-रे संक्रमण रेडियोग्राफी के महत्वपूर्ण फायदों में से एक को जोड़ता है - विभिन्न अंगों के कार्यात्मक शोध की संभावना के साथ दस्तावेज़ीकरण। एक दो-चैनल आउटपुट ऑप्टिकल सिस्टम आपको फिल्मांकन प्रक्रिया की निगरानी करने की अनुमति देता है।

नवीनतम एक्स-रे एम्पलीफायरों का उपयोग करते समय, कुछ मामलों में रेडियोस्कोपी के साथ अभिन्न खुराक 10-15 गुना कम हो जाती है।

रोगियों और कर्मियों के विकिरण को कम करने और एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स की संभावनाओं का विस्तार करने की इच्छा एक्स-रे के इलेक्ट्रॉनिक ऑप्टिकल एम्पलीफायर का उपयोग करके अपने अध्ययन के प्रतिस्थापन के साथ पारंपरिक एक्स-रे अध्ययन को लागू करने के दायरे की सीमा की सीमा की ओर ले जाती है छवि। एक्स-रे उपकरण, एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स, एक्स-रे भी देखें।

प्रति दिन प्रत्येक व्यक्ति को हाथों के साथ कई संचालन करना पड़ता है, और विशेष स्वाद में। और ऐसे कई व्यवसाय हैं, जहां उंगलियों के जोड़ों की गतिशीलता एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ये कलाकार, संगीतकार, भ्रमवादियों, गेमर्स इत्यादि हैं। आज, जब हम में से प्रत्येक कंप्यूटर पर काम करता है, तो उंगलियों के लिए जिमनास्टिक विशेष प्रासंगिकता प्राप्त करता है। हाथ और उंगलियां प्रति दिन थक जाती हैं।

प्रति दिन प्रत्येक व्यक्ति को हाथों के साथ कई संचालन करना पड़ता है, और विशेष स्वाद में। और ऐसे कई व्यवसाय हैं, जहां उंगलियों के जोड़ों की गतिशीलता एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ये कलाकार, संगीतकार, भ्रमवादियों, गेमर्स इत्यादि हैं। आज, जब हम में से प्रत्येक कंप्यूटर पर काम करता है, तो उंगलियों के लिए जिमनास्टिक विशेष प्रासंगिकता प्राप्त करता है। हाथ और उंगलियां प्रति दिन थक जाती हैं। तनाव को दूर करने और प्रदर्शन के लिए उंगलियों को बढ़ाने के लिए प्रदर्शन की अनुमति दें।

बच्चों के लिए, उंगली जिमनास्टिक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, यह एक उथले मोटरसाइव, मस्तिष्क के प्रशिक्षण खंडों को भाषण के लिए जिम्मेदार विकसित करता है।

थकान से छुटकारा पाने के लिए, हाथों की कामकाजी क्षमता में सुधार करने और उनके आकार में सुधार करने के लिए (कौन सी लड़की या महिला सुंदर हाथ नहीं लेना चाहती है?), आपको नियमित रूप से उनका व्यायाम करने की आवश्यकता है। हम आपको उंगलियों के लिए अभ्यास का एक सेट प्रदान करते हैं, जो आपकी गतिशीलता को बढ़ाने, अपनी उंगलियों की ताकत बढ़ाने के साथ-साथ उच्च प्रदर्शन को बनाए रखने, जोड़ों के पेशेवर बीमारियों को रोकने में मदद करेंगे।

उंगलियों की गतिशीलता के लिए जिमनास्टिक

प्रत्येक अभ्यास 10 से 20 गुना तक (खड़े या बैठे) किया जाता है और लगातार खुराक को बढ़ाता है। प्रत्येक अभ्यास के बाद, अपने ब्रश और उंगलियों को आराम करें, उन्हें हिलाएं। परिसर के अंत में, एक उंगली मालिश करें, उन्हें कलाई की युक्तियों से पथपाकर रखें।

1. अपनी अंगुलियों को मुट्ठी में निचोड़ें और ब्रश को दाईं ओर परिपत्र आंदोलन करें, और फिर छोड़ दें। प्रत्येक दिशा में 10-20 बार।

2. झुकें और हाथ से नीचे ब्रश मिश्रण करें।

3. "एक बार" पर - बल के साथ फिज़रों को मुट्ठी में निचोड़ने के लिए, "दो" पर - उन्हें पार्टियों पर लगना।

4. अपनी उंगलियों को सीधा करें, पक्ष के लिए महान और दाईं ओर सर्कुलर आंदोलन करें, और फिर छोड़ दें।

5. अपनी उंगलियों को सीधा करें। वैकल्पिक रूप से झुकाव और उंगलियों के दो पहले phlages मिश्रण।

6. सीधे उंगलियों को पतला करें और अनुक्रमिक रूप से, मां के (प्रशंसक के आकार की गति) से शुरू करें, झुकाव को मुट्ठी में झुकाएं। फिर वही, लेकिन अंगूठे से शुरू।

7. मुट्ठी में अपनी उंगलियों को निचोड़ें। फ्लेक्सिंग और अलग-अलग उंगली को मोड़ें। सुनिश्चित करें कि अन्य उंगलियां मुट्ठी में एकत्रित रहें।

8. ब्रश को टेबल पर रखें, वैकल्पिक रूप से एक उंगली उठाएं। अन्य लोग गतिहीन हैं।

9. तालिका पर अर्ध-बेंट उंगलियों को रखें (ब्रश तालिका को छूते नहीं हैं)। "एक बार" पर - तालिका से बेंट फिंगर को ले जाने के लिए, "दो" - सीधा, "तीन" - मोड़, "चार" के लिए - जगह पर उंगली को वापस करें। प्रत्येक उंगली को अलग से करने के लिए व्यायाम करें।

10. ब्रश को झुकाएं ताकि अंगूठे अग्रसर तक पहुंच सकें। वैकल्पिक रूप से सही और बाएं हाथ का प्रदर्शन करें।

11. हाथों के हाथों की उंगलियों को एक-दूसरे से दबाएं ताकि हथेलियों को संपर्क में न आना। एक दूसरे से दूर ले जाने के बिना अपनी उंगलियों के साथ स्प्रिंगहेड करें।

12. दाहिने हाथ को कैप्चर करना बाएं हाथ की उंगलियों की युक्तियां, धीरे-धीरे उन्हें खींचें। दूसरे हाथ में चले जाना।

अभ्यास करने के बाद, फेफड़ों को ब्रश के साथ हिलाते हैं, फिर एक-दूसरे की हथेली को पढ़ते हैं, बाहरी और आंतरिक पक्ष से अपनी अंगुलियों को लूटते हैं।

ब्रश और उंगलियों की मांसपेशियों के लिए जिमनास्टिक

हाथ की उंगलियां पतली होती हैं और साथ ही मानव व्यावहारिक गतिविधि और विभिन्न कला शैलियों में एक शक्तिशाली उपकरण। कई खेलों में एक अच्छी तरह से विकसित ब्रश और मजबूत उंगलियों की आवश्यकता होती है: खेल जिमनास्टिक, सभी प्रकार के संघर्ष, भारोत्तोलन इत्यादि।

प्रत्येक अभ्यास 10 से 20 गुना से बना होता है और लगातार खुराक को बढ़ाता है। प्रत्येक अभ्यास के बाद, अपने ब्रश और उंगलियों को आराम करें, उन्हें हिलाएं। परिसर के अंत में, हाथ ब्रश की मालिश करें।

उंगलियों की ताकत पसीना मांसपेशी प्रशिक्षण की डिग्री पर निर्भर करती है। जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। (1 -), उनकी लोडिंग के लिए, आपको किसी अन्य अंगूठे के लिए एक हाथ की उंगली लेने की आवश्यकता है, जिसे हम एक निश्चित समर्थन के रूप में उपयोग करते हैं। अब बल (एफ) के साथ उंगली मोड़, समर्थन हाथ के प्रतिरोध पर काबू पाने। इसी तरह, शेष उंगलियों को वैकल्पिक रूप से लोड करें, और फिर उंगलियों के लिए दूसरी ओर एक ही अभ्यास। अभ्यास भी किया जा सकता है, साथ ही चार अंगुलियों को दूसरे हाथ (1-बी) के अंगूठे को कैप्चर करना। अलग से काम करने के लिए प्रत्येक हाथ की बड़ी उंगली।

एक अभ्यास करना, उंगलियों का पहला लचीलापन हल्के गर्मजोशी मोड में किया जाता है, जो बाद के दोहराने में मांसपेशी तनाव को बढ़ाता है। यह नियम अन्य सभी अभ्यासों की पूर्ति को संदर्भित करता है। अपनी उंगलियों को प्रशिक्षित करने के लिए, अपनी उंगलियों के साथ सीधे और जुड़े हुए एक समर्थन फोल्ड हथेली के रूप में उपयोग करें। हथेली (या अंगुलियों) में राहत, एक और हाथ (1-सी) के साथ थोड़ा झुका हुआ उंगली, बल को सीधा करने के लिए, विपरीत दिशा में हाथों के साथ दबाव रखते हुए। यह अभ्यास चार अंगुलियों (1-जी) के लिए एक ही समय में किया जा सकता है।

ब्रश के फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर का प्रशिक्षण निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है।

एक मुट्ठी में ब्रश निचोड़। इसे किसी अन्य हाथ के ब्रश द्वारा बनाए गए प्रतिरोध पर काबू पाने, अपने आप को सीमा तक घुमाएं। वैकल्पिक रूप से वैकल्पिक रूप से (2-ए) और ब्रश असाइनमेंट (2-बी) को हाथ की इसी स्थिति के साथ करें, जो प्रतिरोध द्वारा बनाया गया है।

मांसपेशियों की एक और पूर्ण जटिल लोडिंग, ब्रश के "नियंत्रण" आंदोलन, अंजीर में दिखाया गया है। (2-सी) (प्रारंभिक स्थिति) और (2-जी)। शीर्ष हाथ के शीर्ष को एक दूसरे हाथ के ब्रश की मुट्ठी में घुमाएं, इस ब्रश को घुमाएं। उसी समय, हाथ काउंटर दिशा में दबाव पैदा करते हैं।

हाथों की उंगलियों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए अभ्यास हमेशा सामान्य प्रशिक्षण कार्यक्रमों में चालू होने से दूर हैं। हालांकि, इस मांसपेशियों को सुदृढ़ करना बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी है, जिनमें उन लोगों के लिए शामिल हैं जो मार्शल आर्ट्स या अन्य खेलों में गंभीरता से लगे हुए हैं। यह सामग्री उन्हें मजबूत करने और टोन बनाए रखने के लिए दोनों हाथों को प्रशिक्षित करने के विभिन्न तरीकों के बारे में ज्ञान को गहरा बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है।

इन सरल अभ्यासों को एक गर्मजोशी के रूप में और मांसपेशी टोन को बनाए रखने के लिए दैनिक प्रदर्शन करने की सिफारिश की जाती है। चूंकि उन्हें किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए उन्हें कहीं भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, कार्यस्थल में या संस्थान में। सही तकनीकों के अनुपालन के मामले में, वे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं।

1) एक सरल और प्रभावी अभ्यास, जो प्रशंसक द्वारा पक्ष में उंगलियों के सभी प्रजनन को जानता है। अधिकतम प्रयास करने और उंगलियों को यथासंभव व्यापक रूप से हटाने की कोशिश करना आवश्यक है। अंतिम स्थिति 3 से 5 सेकंड तक ठीक करें। व्यायाम 3 बार किया जाता है, आप एक साथ दो जुड़े हथेलियों द्वारा किए जा सकते हैं।

2) फिंगर्स को मुट्ठी में मोड़ें ताकि यह पूरी तरह से बंद न हो, फिर जितना संभव हो सके मांसपेशियों को दबाएं। अंतिम स्थिति 3 से 5 सेकंड तक ठीक करें। व्यायाम 3 बार किया जाता है।

3) प्रारंभिक स्थिति पिछले अभ्यास के प्रारंभिक चरण के समान है। जितना संभव हो सके अपनी अंगुलियों की मांसपेशियों को अधिकतम करें, जैसे कि मुट्ठी तोड़ने के लिए प्रयासों के साथ। 3 से 5 सेकंड तक ऐसी स्थिति को ठीक करें, 3 बार दोहराएं।

4) उच्चतम संभव प्रयास के साथ एक दूसरे को हथेलियों को दबाएं। अभ्यास की संख्या और निष्पादन समय पिछले विकल्पों के समान है।

5) महल में अपनी अंगुलियों के साथ एक हाथ के वैकल्पिक रूप से एक हाथ की एक अंगुलियों को बड़े से शुरू करने के लिए, और इस क्लच को तोड़ने की कोशिश कर रहा है। 3 सेकंड के लिए 3 दृष्टिकोण चलाएं।

6) वैकल्पिक रूप से दूसरे की हथेली में अपनी उंगलियों के साथ आराम करना। प्रति उंगली 3 सेकंड के लिए 3 दृष्टिकोण करें।

7) वैकल्पिक रूप से एक बड़ी उंगली के साथ हर उंगली को निचोड़ें, स्थिति में फोल्डिंग समान रूप से प्रसिद्ध शॉर्टबार्फ़ के लिए स्रोत। प्रदर्शन समय प्रति उंगली 3 सेकंड है।

उंगलियों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

अपनी उंगलियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास करने के लिए सामान्य नियम:

• एक अभ्यास में दृष्टिकोण के बीच बाकी समय 1 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
• एक धीरज अभ्यास में दृष्टिकोण के बीच एक विराम 2 मिनट तक हो सकता है।
• अभ्यास करने से पहले, पूरी तरह से कसरत करना आवश्यक है। अभ्यास में प्रत्येक नई पुनरावृत्ति के सामने, आपको अपनी उंगलियों को खींचने और डालने की भी आवश्यकता होती है।
• चोट से बचने के लिए, आपको अभ्यास के दौरान संवेदनाओं का ध्यानपूर्वक पालन करना होगा और असुविधा और दर्दनाक संवेदनाओं की अनुमति नहीं है।

अभ्यास

1) उंगलियों के लिए सिम्युलेटर। यह अभ्यास पर्वतारोही के बीच बहुत लोकप्रिय है। क्षति से बचने के लिए इसे बेहद सावधानी से करना आवश्यक है। एक प्रारंभिक कसरत की आवश्यकता है। सबसे पहले, बड़े हुक करें। एक दृष्टिकोण को 15 से 20 सेकंड तक ले जाना चाहिए। दृष्टिकोण के बीच विराम 1 मिनट है। दुर्भाग्यवश, इस अभ्यास को करने के लिए सिम्युलेटर हर कमरे से दूर पाया जा सकता है।

2) उंगलियों पर वीज़ा। उंगलियों के नीचे पदार्थ का एक टुकड़ा रखना बेहतर है। 15 सेकंड के लिए अधिकतम संभावित दृष्टिकोण प्रदर्शन करें।

3) खुली पर्याप्त पकड़ बनाना। निष्पादन का समय 1 मिनट है, सुविधा के लिए एक मोटी क्रॉसबार का उपयोग करना बेहतर है। व्यायाम उंगलियों के लिए कुशल और सुरक्षित है। भार बढ़ाने के लिए, आप वैकल्पिक रूप से एक हाथ पर लटका सकते हैं।

4) शिल्प के साथ बीजाणुओं का प्रदर्शनउदाहरण के लिए, मेकअप, स्लेजहैम या यहां तक \u200b\u200bकि भारी किताबें। एक फ्लैट क्षैतिज सतह पर प्रदर्शन किया। पकड़ की गुणवत्ता पर ध्यान दें। सेट में पुनरावृत्ति की संख्या 20 मोड़ है, सेट की संख्या 3 है।

5) कलाई झुकने। प्रारंभिक स्थिति क्षैतिज सतह पर स्थित अग्रभाग है, एक पिन किए गए सीधे धन के साथ ब्रश लटका हुआ है। गति का आयाम - जब तक क्षैतिज सतह हासिल नहीं की जाती है। समय को कम करने के लिए, आप एक बार का उपयोग करके दो हाथों के साथ एक साथ प्रदर्शन कर सकते हैं।

6) एक विस्तारक के साथ व्यायाम करें। सिम्युलेटर, साथ ही साथ सेट और पुनरावृत्ति की संख्या, व्यक्तिगत रूप से चुना गया है।

7) एक छड़ी के साथ उंगलियों की छूत, निचली पकड़ लागू होती है। यह अभ्यास प्रभावी ढंग से मजबूत करता है। प्रारंभिक स्थिति - अग्रदूत क्षैतिज सतह पर स्थित हैं, ब्रश, निचली पकड़ से रॉड को संपीड़ित करते हैं, जो किनारे पर स्वतंत्र रूप से लटकते हैं। ऊपरी और निचले बिंदु में फिक्सिंग, बार को बढ़ाएं और कम करें। नीचे की स्थिति में हथेली खोलने से व्यायाम की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

8) निलंबन के साथ एक छड़ी के साथ घूर्णन आंदोलन। एक सिम्युलेटर के रूप में, एक जिमनास्टिक या कोई अन्य छड़ी जिसमें रस्सी बंधी हुई है। रस्सी के दूसरे छोर पर, भारोत्तोलक निलंबित कर दिया गया है। एक मध्य ग्रैब छड़ी लें और ग्रिड को घुमाकर रस्सी को घुमाएं। माल को अधिकतम बिंदु पर उठाने के बाद, धीरे-धीरे रस्सी को कताई शुरू करें। देखो कि सभी काम केवल tassels के साथ किया जाता है।

खेल के खेल से उधार ली गई उंगलियों के लिए व्यायाम

1) प्रदर्शन दीवार पर गिरता है। प्रारंभिक स्थिति 1-1.5 मीटर की दूरी पर समानांतर दीवार में खड़ी है। दीवार के किनारे गिरने वाले फ्लिप के समान स्थिति में गिरावट।

2) गेंद को संपीड़ित करना। उंगलियों की युक्तियों के साथ टेनिस के लिए गेंद पर डालने के लिए जितना संभव हो सके, हथेली को छूने से बचें।

3) रोलिंग गेंदें। 2।-3 छोटी गेंद उंगलियों में एक मुक्त तरीके से चलती है। आप पिंग पोंग के लिए भारित रेत गेंदों का उपयोग कर सकते हैं।

उंगलियों के विकास के लिए व्यायाम, मार्शल आर्ट्स से उधार लिया गया

1) कसाई। स्थायी रूप से उंगलियों पर प्रदर्शन किया जाता है, क्योंकि अभ्यास अतिरिक्त वजन का उपयोग कर सकते हैं।

2) उंगलियों की युक्तियों पर पुशअप करना। यह अभ्यास बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, ताकि जोड़ों को नुकसान न पहुंचे। एक गर्मजोशी को पूर्व-व्यवस्थित करना सुनिश्चित करें। फिंगर्स गुना ताकि उन्होंने एक विस्तृत कटोरा बनाया। जैसा कि अभ्यास में महारत हासिल की जाती है, इसे कई विकल्पों से जटिल किया जा सकता है: एक का उपयोग करने के लिए, और दो हाथों को समर्थन के रूप में नहीं, समर्थन करने वाली उंगलियों की संख्या को कम करने या समर्थन पर अपने पैरों को बढ़ाने के लिए।

3) पानी ऊपरी हाथ पकड़ के साथ टैंक उठाना। प्रारंभिक स्थिति हाथ कम है। नाभि के स्तर पर लिफ्ट। प्रशिक्षण स्तर के स्तर के रूप में बढ़ने के लिए तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है।

4) पृथ्वी से बाहर खींचनाजो 6 सेमी तक पूर्व-ऊबड़ है। उंगलियों की ताकत के कारण।

5) कर्नेल पंपिंग। कर्नेल शीर्ष पकड़ पकड़ो। कर्नेल का वजन और आकार व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और धीरे-धीरे सबसे बड़ी तरफ बदल जाता है।

6) थोक या ढीली सतहों में उंगलियों को खोलने के साथ उड़ाता है। एक सिम्युलेटर के रूप में, आप रेत के टीले या क्रुप का उपयोग कर सकते हैं। जैसे-जैसे प्रशिक्षण बढ़ता है, आप ठोस सामग्री, जैसे कार्डबोर्ड, प्लाईवुड और लकड़ी या टिन शीट्स पर स्विच कर सकते हैं। इस अभ्यास का उपयोग मार्शल आर्ट्स में किया जाता है और इसका महत्वपूर्ण हिस्सा एक निश्चित रवैये का निर्माण है। इसे निष्पादित करना, विमान के माध्यम से हाथ की पहुंच के बारे में विचारों पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

बिजली के खेल में विशेष चिपकने वाला

निम्नलिखित तकनीकों पुराने स्कूल के एथलीटों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता था, लेकिन अब वे भूल गए हैं।

1) रॉड के लिए पारंपरिक विशेष मोटी छड़ के बजाय उपयोग उंगलियों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। इस प्रकार के मार्जिन अब शायद ही कभी पाए जाते हैं, इसलिए आप प्रेमिका की मदद से जिफ पर मोटाई करने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इसे कई परतों में एक ल्यूकोप्लास्टी या चिपचिपा टेप के साथ हवा करना संभव है। उंगलियों की मांसपेशियों की शक्तियों में वृद्धि से अधिक उपभोग्य सामग्रियों की एक महत्वपूर्ण मात्रा का भुगतान किया जाएगा। यह सरल स्वागत पुन: जानबूझकर परिणाम देता है, क्योंकि ब्रश की मांसपेशियों का विकास सभी जीआईएम और कर्षण में हो रहा है।

2) आप विभिन्न निकायों का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें वजन के रूप में उपयोग किया जा सकता है, जिसका आकार कैप्चरिंग के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है। उदाहरण के लिए, सामग्री, बैरल और अन्य चीजों के साथ बैग उठाने वाले बैग को क्लासिक बॉडीबिल्डिंग अभ्यासों की तुलना में आसान व्यक्ति को दिया जाता है। इस बीच, वे लगभग सभी मांसपेशी समूहों और विशेष रूप से उंगलियों की मांसपेशियों के लिए काम करने में मदद करते हैं।

पुराने स्कूल की प्रशिक्षण प्रणाली के बारे में और पढ़ें क्यूब्स ब्रूक्स द्वारा लिखित "डायनासोर के प्रशिक्षण" में पाया जा सकता है। इस काम में, दिलचस्प और सिद्ध प्रशिक्षण तकनीकों को विस्तार से वर्णित किया गया है। आप हमारी वेबसाइट पर पुस्तक से परिचित हो सकते हैं।

सामग्री पद्धति में उंगलियों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के तरीकों पर हमारे मंच पर चर्चा की जा सकती है। यहां आप अपने सवालों के जवाब भी प्राप्त कर सकते हैं।

हम आपको एक अद्भुत मनोदशा और खेल की सफलता प्राप्त करने की कामना करते हैं!

कलाई, उंगलियों और कोहनी के लिए व्यायाम - वीडियो

ब्रश की उंगलियों का अनुबंध (अन्य नाम अनुबंध ड्यूप्यूटरेन) एक धीरे-धीरे प्रगतिशील प्रक्रिया है जिसके परिणामस्वरूप, जोड़ों की गतिशीलता कम हो जाती है, और ब्रश के अस्थिबंधन अपनी लोच को खो देते हैं। इसके बाद, हाथों की उंगलियां चलती कार्य को खो देती हैं। अधिक बार, अनुबंध छोटी उंगली और अज्ञात उंगली आश्चर्यचकित करता है। जटिलताओं में, एक व्यक्ति को अपने दैनिक कार्यों को करने का कोई अवसर नहीं है। ब्रश और उंगलियों से संपर्क करते समय चिकित्सीय जिमनास्टिक और एलएफसी, हाथ हाथ की गतिशीलता में सुधार करने में मदद करेंगे, उपचार के अन्य तरीकों के साथ परिसर में वसूली तेज हो जाएगी।

रोग के कारण

• गंभीर शारीरिक कार्य (हाथों के साथ काम);
• चोटें;
• संयुक्त रोग (गठिया, गठिया);
• मधुमेह;
• स्ट्रोक;
• मानसिक रोग;
• जिगर की बीमारी।

उपचार के तरीके

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा का कोर्स अनिवार्य है, जिसका उद्देश्य रक्त की आपूर्ति और मांसपेशी प्रदर्शन की स्थापना में सुधार करना है। सभी अनुशंसित अभ्यासों के सक्षम निष्पादन के साथ, ठेके का आगे विकास बंद हो सकता है।

बीमारी के पहले चरणों में, मुहरों का गठन किया जाता है, इसलिए मालिश, मिट्टी, पैराफिन हाथ के लिए स्नान, जो जोड़ों के लिए खनिजों के स्रोत उपयोगी होंगे। इसके अलावा पैराफिन स्नान में समस्या क्षेत्रों पर वार्मिंग और नरम प्रभाव पड़ता है। अनुबंध में लक्षणों की सुस्तता पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

रात में या ऑपरेटिंग हस्तक्षेप के बाद, लैनेट लॉक सुपरइम्पोज्ड होते हैं (प्लेस्टर के साथ आधुनिक ड्रेसिंग हैं)। इस प्रकार, निर्धारण मांसपेशियों में नोड्स के आगे के गठन को ठीक करने और धीमा करने में मदद करता है।

ड्यूप्यूटरेन के अनुबंध में निष्क्रिय जिमनास्टिक

वर्णित चिकित्सीय भौतिक संस्कृति एक नरम व्यायाम (धीमी झुकने, उंगलियों का विस्तार) और एक मालिश है जो मांसपेशियों और ऊतकों के खींचने में योगदान देती है। स्ट्रोकिंग और रगड़ आंदोलनों द्वारा मालिश किया जाता है। बीमार स्थानों को दबाने, दर्द को उत्तेजित करने के लिए contraindicated।

एक स्वस्थ हाथ, या किसी अन्य व्यक्ति की मदद से करना संभव है। दिन में 5-6 बार प्रक्रिया दोहराएं, 15-20 मिनट की अवधि।

दर्द की उपस्थिति से पहले उंगलियों को ले जाना चाहिए। दर्द के माध्यम से सहन करना और करना असंभव है। यह केवल वर्तमान राज्य को खराब कर देगा।

सक्रिय जिमनास्टिक में जटिल अभ्यास करना शामिल है।

ब्रश अनुबंध के साथ एलएफके कॉम्प्लेक्स

स्रोत स्थिति हथेलियों नीचे:

1. तनाव के साथ "बहती" उंगलियों को तनाव और आराम से स्थिति में धनवापसी।
2. फ्लेमियन और उंगलियों का विस्तार, बिल्ली के पंजे बनाते हैं।
3. व्यायाम दोहराएं, लेकिन केवल एक अंगूठे के साथ। एक शांत स्थिति में बाकी स्टॉप का कार्य करते हैं।

स्रोत स्थिति - पाम अप:

1. कोहनी में हाथ मोड़ें, दृश्य के समानांतर ब्रश। "शालबान" हवा में करते हैं।
2. मुट्ठी को संपीड़ित करें और निचोड़ें (मुट्ठी के शीर्ष अंगूठे)।
3. समान व्यायाम, एक मुट्ठी के अंदर केवल एक अंगूठा।
4. अपने हाथ को एक मुट्ठी में निचोड़ें, शीर्ष पर एक अंगूठे, और वैकल्पिक रूप से इसे सभी अन्य लोगों को शीर्ष से नीचे और पीछे, तनाव के साथ ले जाएं।
5. पांच उंगलियों का एक चुटकी बनाने के लिए। संपीड़ित और निचोड़। तनाव के साथ प्रदर्शन।

व्यायाम जो मांसपेशी तनाव (अतिरिक्त प्रयासों के साथ) के साथ किया जाता है:

• फिक्सेशन के साथ जुड़ने वाले जोड़ों में फ्लेक्सन और फिंगर्स का विस्तार;
• फिक्सेशन के साथ धीमी झुकने और उंगलियों का विस्तार।

रिटेनर एक स्वस्थ हाथ के रूप में कार्य कर सकता है, और दूसरा व्यक्ति, यदि दोनों हाथ इस बीमारी से चकित हैं।

सभी अभ्यास प्रत्येक हाथ के साथ 10 बार किए जाते हैं, दिन में 1 बार से कम नहीं - सुबह में, शाम को अभ्यास को मालिश के साथ पूरक किया जा सकता है।

उंगली अनुबंध ब्रश के साथ एलएफसी कॉम्प्लेक्स

स्रोत स्थिति - हथेली नीचे:

1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में इकट्ठा करें, धीरे-धीरे चिकनी सतह के साथ धीरे-धीरे ग्लाइडिंग करें (उदाहरण के लिए, मेज पर) और इसकी मूल स्थिति में लौटें।
2. अपनी उंगलियों के साथ एक बड़ी वस्तु रोना, परिधि का प्रदर्शन करें और चिकनी स्थिति में लौटें। गति आयाम न्यूनतम है।
3. अपनी अंगुलियों को सतह से खींचने के लिए जहां हथेली झूठ बोल रही है, और स्थिति में लौट आती है। ब्रश हिलना नहीं चाहिए।
4. सतह पर एक छोटी वस्तु स्केटिंग करें।
5. सतह पर प्रभाव आंदोलन, ब्रश संयुक्त सतह को फाड़ता नहीं है। पियानो कुंजी पर छोटे उछाल के साथ तुलनीय।

स्रोत स्थिति हथेलियों: निर्धारण के साथ क्षतिग्रस्त उंगलियों के जोड़ों को झुकना और मिश्रण करना।

नुकसान की डिग्री के आधार पर, सभी अभ्यासों को दिन में 10 बार कई दृष्टिकोणों में किया जाता है। चिकित्सीय जिमनास्टिक के साथ, एक विस्तारक इसका उपयोग कर सकता है, इसे दिन में कई बार लागू कर सकता है (विस्तारक की कठोरता को आरामदायक होने के लिए चुना जाना चाहिए और ताकि यह बहुत नरम न हो)। दोनों परिसरों के उपर्युक्त अभ्यास रक्त के आदान-प्रदान से सक्रिय होते हैं और ब्रश और उंगलियों को पूर्व शक्ति वापस करते हैं। बैठने की स्थिति में प्रदर्शन किया।

चेतावनी! प्रशिक्षण धीरे-धीरे प्रवर्धन के बाद गुजरना चाहिए। आप क्षतिग्रस्त हाथ, बल घटनाओं और रश को अधिभारित नहीं कर सकते हैं। धैर्य हासिल करना आवश्यक है, वसूली धीरे-धीरे गुजरती है।

नुकसान की डिग्री के आधार पर जोड़ों की गतिविधि की बहाली का समय कुछ हफ्तों से 1 वर्ष तक अलग हो सकता है।

दोनों परिसरों में contraindication ड्राइविंग, प्रतिरोधी दर्द सिंड्रोम के दौरान खून बहने का खतरा है!

चिकित्सा शारीरिक शिक्षा की मदद से अनुबंध की रोकथाम और न केवल

यह याद रखने योग्य है कि हाथों पर भारी भार बीमारी के विकास को उत्तेजित करता है। अंग लंबे समय तक तनाव नहीं होना चाहिए। उसी समय, ब्रश और हाथों की उंगलियों के अनुबंधों में एलएफसी के परिसरों, एक ही फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाएं दिन में एक बार स्थिर रूप से की जानी चाहिए। यह बीमारी के आगे के विकास के रूप में अवांछित परिणामों से बचने में मदद करने के लिए उपचार प्रभाव देगा।

त्वचा को सूखने और स्कारों की घटना से बचने के लिए त्वचा को किसी भी प्रकार के काम और रोजमर्रा की जिंदगी की पूर्ति के दौरान दोनों क्रीम के साथ smeared किया जाना चाहिए।

शरीर दैनिक वोल्टेज देता है, न केवल अंगों, बल्कि सामान्य रूप से सभी मांसपेशियों, इस महत्वपूर्ण कारक के अनुसार, अंगों को सही ढंग से आराम करने की क्षमता है। यह मालिश उपचार, आउटडोर सैर, स्नान, पानी की प्रक्रिया हो सकती है।

वसूली को तेज करने के लिए या आहार से शराब, निकोटीन, साथ ही अन्य जहरीले पदार्थों तक भी अनुबंध को रोकने के लिए। वे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं और सामान्य रक्त परिसंचरण को नुकसान पहुंचाते हैं।

मांसपेशी ऊतक और जोड़ों को मजबूत करने के लिए, प्रोटीन और फास्फोरस युक्त उपयोगी उत्पाद: मांस, मछली, अंडा, फलियां। जोड़ों और टेंडन पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव विटामिन एफ है, जो निम्नलिखित उत्पादों में निहित है: हेरिंग, मछली का तेल, पागल, बीज, काला currant।

व्यायाम तक सीमित होने की आवश्यकता नहीं है - मिट्टी, सुईवर्क का मॉडलिंग, सरल व्यवसायों का अभ्यास अभ्यास की मदद से एक प्रशिक्षण के समान प्रभाव पड़ता है। मुख्य बात यह है कि हाथ आरामदायक थे। आपको धीरे-धीरे ब्रश और उंगलियों को विकसित करने की आवश्यकता है, क्योंकि बीमारी एक दिन में नहीं आती है, उपचार भी लंबे समय तक पर कब्जा कर सकता है। लेकिन अगर हर दिन एक निश्चित दिशा में काम करने के लिए बहुत कम होता है, तो परिणाम निश्चित रूप से आएगा। ठेके के इलाज में मुख्य बात कक्षाओं, उचित पोषण, बुरी आदतों की अनुपस्थिति और पुनर्प्राप्त करने की इच्छा का व्यवस्थित है।

उम्र के साथ, शरीर पहनता है और अधिकतम ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। समय के साथ हाथ और उंगली के हाथों का अनुबंध जीवन समर्थन के लिए प्राथमिक आवश्यकता के निष्पादन को सीमित कर सकता है। समय पर प्रतिक्रिया, चिकित्सीय जिमनास्टिक के कार्यान्वयन, सक्षम पोषण और अपने जीव की देखभाल जोखिम को कम कर देगा और सामान्य आरामदायक जीवन की खुशी को वापस करके वसूली प्रक्रिया को गति देगा।