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पुरानी थकान मानव शरीर की एक पूरी तरह से प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है जो नाड़ीग्रन्थि तंत्रिका तंत्र के एक न्यूरोसिस के गठन से जुड़ी है, जो निषेध प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार क्षेत्र के कार्य के दमन के कारण होती है। विचाराधीन सिंड्रोम की शुरुआत को भड़काने वाले कारकों में एक असंतुलित बौद्धिक भार और शारीरिक गतिविधि में कमी के साथ भावनात्मक ओवरस्ट्रेन शामिल हैं। यह माना जाता है कि मेगासिटी के निवासी, ऐसे व्यक्ति जिनका काम जिम्मेदारी से जुड़ा है (उदाहरण के लिए, हवाई यातायात नियंत्रक), व्यवसायी जोखिम में हैं। इस सिंड्रोम की शुरुआत में योगदान देने वाले कई कारक हैं, अर्थात्, एक प्रतिकूल स्वच्छता और पारिस्थितिक वातावरण, विभिन्न बीमारियां और वायरल संक्रमण। अतिरंजना की अवधि के दौरान यह बीमारी उदासीनता, अवसाद और आक्रामकता के अनुचित हमलों से प्रकट होती है।

उनींदापन और पुरानी थकान के कारण

जीवन की आधुनिक उन्मत्त गति, विशेष रूप से मेगालोपोलिस में, कुछ को किसी भी ताकत के साथ आगे बढ़ने का प्रयास करने के लिए मजबूर करती है, शरीर की थकावट के बावजूद, सब कुछ हासिल करने के लिए, बढ़ती उनींदापन और तेजी से थकान में प्रकट होता है।

पुरानी थकान का कारण क्या होता है, शरीर में क्या कमी होती है, टूटने को भड़काने वाले कारण और अत्यधिक नींद की लालसा नीचे प्रस्तुत की गई है।

कमरे में ऑक्सीजन की कमी वर्णित विकार के विकास को भड़काने वाला कारक हो सकता है। चूंकि उनींदापन की भावना सीधे साँस की ऑक्सीजन "कॉकटेल" की मात्रा पर निर्भर करती है। एक व्यक्ति जितना कम O2 अंदर लेता है, उतनी ही कम ऑक्सीजन रक्त के साथ शरीर की कोशिकाओं तक पहुँचाई जाती है। अधिकांश अंग विशेष रूप से इसकी कमी से ग्रस्त नहीं होते हैं, लेकिन मस्तिष्क की कोशिकाएं इस तरह के एक महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व की कमी के प्रति काफी संवेदनशील होती हैं और रक्त में O2 सामग्री में मामूली कमी के साथ भी प्रतिक्रिया करती हैं। इसलिए, ऑक्सीजन की कमी बढ़ती उनींदापन और लगातार थकान का मुख्य कारण हो सकती है। जम्हाई लेना हाइपोक्सिया का पहला संकेत माना जाता है। अक्सर, उनींदापन और थकान को खत्म करने के लिए, उस कमरे को नियमित रूप से हवादार करने के लिए पर्याप्त है जहां व्यक्ति अधिकतर दिन होता है। इसके अलावा, अधिक बार बाहर रहना आवश्यक है।

अपनी खुद की स्थिति को देखते हुए, आप अक्सर बारिश से पहले या उसके दौरान, जब वायुमंडलीय दबाव औसत से कम होता है, बादल के मौसम में उनींदापन की उपस्थिति देख सकते हैं। यह हृदय गति और रक्तचाप को कम करके प्रकृति के "विचित्र" के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के कारण है। धीमी गति से हृदय गति का परिणाम रक्त द्वारा ले जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा में कमी है। यहां, उनींदापन की शुरुआत के लिए तंत्र पिछले एक के समान है।

हालांकि, प्राकृतिक आपदाएं सभी को प्रभावित नहीं करती हैं। एक प्रकार के लोग हैं जो बरसात के मौसम से प्यार करते हैं और कम ऑक्सीजन सेवन के लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं। सिद्धांत रूप में, एक स्वस्थ मानव शरीर को बदलते मौसम के प्रभावों के आगे झुकना नहीं चाहिए और मानसिक या शारीरिक स्थिति को बदलकर प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए।

किसी रोग की उपस्थिति के कारण शरीर की शिथिलता में पुरानी थकान के कारणों की भी तलाश की जानी चाहिए।

लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहने के कारण उनींदापन और पुरानी थकान हो सकती है। हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन में वृद्धि के कारण तनाव थकान का एक आम कारण है। इसकी अधिकता से लगातार थकान और यहां तक ​​कि थकावट का अहसास होता है।

हर दिन बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से ऊर्जावान होने के बजाय विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, आपको इस सुगंधित पेय के दो कप से अधिक नहीं पीने की कोशिश करनी चाहिए।

थकान, उनींदापन, तेजी से थकान की निरंतर भावना विभिन्न गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। इसलिए, इस भावना को ध्यान में रखते हुए, जो कि मामूली मानसिक या शारीरिक परिश्रम के साथ भी उत्पन्न होती है, आपको तुरंत एक व्यापक परीक्षा से गुजरना चाहिए।

उदाहरण के लिए, अक्सर थकान में वृद्धि और मानसिक प्रदर्शन में मामूली कमी व्यावहारिक रूप से हेपेटाइटिस सी की एकमात्र अभिव्यक्ति है, जिसे डॉक्टर लक्षणों की अनुपस्थिति और परिणामों की गंभीरता के कारण स्नेही हत्यारा कहते हैं।

इसके अलावा, साधारण काम के बाद होने वाली थकान या एक आसान कदम के साथ चलने के परिणामस्वरूप थकान छिपी हुई हृदय रोगों, जैसे मायोकार्डिटिस, तीव्र हृदय विफलता का संकेत दे सकती है।

स्लीप एपनिया के परिणामस्वरूप व्यक्ति में नींद और थकान बढ़ जाती है। इस तरह के उल्लंघन से पीड़ित व्यक्ति को इसकी उपस्थिति के बारे में पता भी नहीं चल सकता है।

मानव शरीर में, थायरॉयड ग्रंथि एक अंग है जो इसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, और विशेष रूप से मांसपेशियों के ऊतकों, तंत्रिका तंत्र, रक्त, हड्डियों की स्थिति के लिए। इसलिए, इसके कार्य की कमी (हाइपोथायरायडिज्म) के कारण, सुस्ती, मिजाज और ताकत का नुकसान होता है।

फेफड़े की बीमारी, विशेष रूप से प्रतिरोधी फुफ्फुसीय ऊतक विकृति विज्ञान, मूत्र पथ के संक्रमण (मूत्रमार्गशोथ, पायलोनेफ्राइटिस, सिस्टिटिस), मौसमी विटामिन की कमी, एनीमिया भी खराब स्वास्थ्य, सुस्ती और शक्ति के नुकसान की भावना के सामान्य कारण हैं।

ऊपर, पुरानी थकान और खराब स्वास्थ्य के सभी कारण नहीं बताए गए, क्योंकि प्रत्येक मानव शरीर अलग-अलग होता है। इसलिए, शरीर के कामकाज में किसी भी "खराबी" के मामले में, विशेषज्ञों से तुरंत पेशेवर चिकित्सा सहायता लेने की सिफारिश की जाती है।

सबसे अधिक बार, लगातार थकान, नींद में वृद्धि, उदासीनता, ताकत की कमी, जो कुछ भी होता है उसके प्रति उदासीनता, कम प्रदर्शन कई जिम्मेदार, ऊर्जावान, व्यवसायिक और सफल व्यक्तियों द्वारा नोट किया जाता है। विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि अधिकांश सफल लोग बस अपने स्वास्थ्य, कल्याण पर आवश्यक ध्यान नहीं देते हैं, जिससे विभिन्न प्रकार की संक्रामक प्रक्रियाओं और तनाव कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध (प्रतिरोध) में कमी आती है, जो बदले में, खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन के स्तर को कम करता है।

लगातार थकान, शरीर में क्या है कमी?

शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में सेरोटोनिन के उत्पादन के साथ, एक व्यक्ति एक अच्छे मूड में होगा, हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करेगा और किसी भी तनाव का आसानी से विरोध करेगा। एक व्यक्ति, जिसके शरीर में सेरोटोनिन सामान्य है, हमेशा हंसमुख, खुश रहता है, अपने आसपास के लोगों के साथ और सामान्य रूप से जीवन से संवादात्मक बातचीत का आनंद लेता है।

एक व्यक्ति में इस न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में कमी के साथ, उदासीनता, सुस्ती, उदास मनोदशा और ताकत का नुकसान नोट किया जाता है। यह सब लगातार थकान, उनींदापन की भावना को जन्म देता है। इसके अलावा, सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों के साथ अनियमित लोलुपता या, इसके विपरीत, भूख की पूरी कमी हो सकती है। इसके अलावा, सेरोटोनिन की कमी व्यक्ति के अंतरंग जीवन को प्रभावित करती है और अंतरंग आकर्षण की कमी से प्रकट होती है।

क्रोनिक थकान के लक्षण

विविधता को पुरानी थकान के लक्षणों और इसके उपचार की विशेषता है। वहीं, थकान सिंड्रोम का मुख्य लक्षण है। इस विकार में थकान की पहचान इसकी स्थिरता और स्थिरता है। वर्णित बीमारी से पीड़ित व्यक्ति सुबह पहले ही थक कर बिस्तर से उठ जाता है। आराम करने के बाद भी सुस्ती और ताकत का नुकसान देखा जाता है। आंदोलनों के समन्वय में मंदी, मांसपेशियों में बेचैनी, लगातार अवसादग्रस्तता की स्थिति, स्मृति हानि, चक्कर आना, छाती और गले में दर्द, घबराहट चिड़चिड़ापन, चिंता के साथ बारी-बारी से होता है।

क्रोनिक थकान के लक्षण, इसके उपचार को आज कम समझा जाता है, लेकिन इसके बावजूद, इस सिंड्रोम का पता विकास के शुरुआती चरणों में लगाया जा सकता है। कमजोरी, सुस्ती, थकान, ध्यान की एकाग्रता में कमी, अस्थिर भावनात्मक मनोदशा, उदासीनता, अपने आप में या किसी प्रियजन में ताकत की कमी जैसे लक्षणों को देखते हुए, एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, क्योंकि सूचीबद्ध संकेत विकास का संकेत दे सकते हैं, जो हो सकता है अधिक गंभीर बीमारियों का परिणाम हो।

सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों के अलावा, रोगियों को निम्नलिखित लक्षणों का भी अनुभव हो सकता है: सिरदर्द, नींद संबंधी विकार (उनींदापन में वृद्धि या, इसके विपरीत, अनिद्रा), प्रदर्शन में कमी, रीढ़ में दर्द और आर्टिकुलर अल्गिया। जो लोग धूम्रपान करते हैं वे प्रतिदिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या बढ़ा सकते हैं।

पुरानी थकान एक व्यक्ति को मादक पेय पदार्थों की बढ़ती खपत के लिए उकसा सकती है। जो लोग लगातार टूटने का अनुभव करते हैं वे शराब में उदासीनता, सुस्ती और थकान से मुक्ति पाने की कोशिश करते हैं। साथ ही इस बात का एहसास न होना कि अल्कोहल युक्त तरल पदार्थ न केवल थकान को दूर करते हैं, बल्कि स्थिति को भी बढ़ाते हैं।

यह समझने के लिए कि पुरानी थकान से कैसे निपटा जाए, या पुरानी थकान के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए, आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि वर्णित बीमारी मौजूद है। इस प्रयोजन के लिए, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की सबसे विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ नीचे दी गई हैं। पहली बारी में, या तो लगातार थकान की भावना होनी चाहिए, या ताकत के नुकसान की एक आंतरायिक भावना होनी चाहिए, जो छह महीने तक देखी जाती है और आराम करने के बाद दूर नहीं जाती है। इसी तरह व्यक्ति की बढ़ी हुई थकान किसी बड़ी बीमारी के कारण नहीं होनी चाहिए।

वर्णित स्थिति की माध्यमिक अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

ठंड लगना या हल्का बुखार;

राइनोफेरीन्जाइटिस;

ग्रीवा या अक्षीय लिम्फ नोड्स की सूजन;

अस्पष्ट एटियलजि, कमजोरी, मांसपेशियों में असहजता या दर्द;

व्यायाम के बाद लंबे समय तक थकान, जो पहले समान स्थितियों में नहीं देखी गई थी;

जोड़ों में पलायन अल्गिया;

व्यापक सिरदर्द।

कई न्यूरोसाइकोलॉजिकल लक्षणों को भी प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जैसे चिड़चिड़ापन, तेज रोशनी के प्रति असहिष्णुता (फोटोफोबिया), विस्मृति, ध्यान की व्याकुलता, उदासीनता, अस्थायी और स्थानिक भटकाव और नींद की गड़बड़ी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उद्देश्य लक्षणों में निम्न-श्रेणी का बुखार, गैर-एक्सयूडेटिव ग्रसनीशोथ, सूजन और एक्सिलरी या ग्रीवा लिम्फ नोड्स का बढ़ना शामिल है।

पुरानी थकान के लक्षण

जब कोई व्यक्ति दिन के दौरान अधिक काम के कारण "अपने पैरों से गिर जाता है", और रात में अनिद्रा से पीड़ित होता है, तो छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाता है, स्मृति हानि को नोट करता है, यह अलार्म बजने का समय है। इस मामले में, एक "युवा" लेकिन पहले से ही बहुत सामान्य विकार से इंकार नहीं किया जा सकता है - क्रोनिक थकान सिंड्रोम। सत्तर के दशक की शुरुआत में, बहुत कम लोग इस बीमारी के बारे में जानते थे जो आज इतनी व्यापक है। इसकी घटना का सीधा संबंध जीवन की गति में तेज गति और लोगों पर मनोवैज्ञानिक बोझ के बढ़ने से है।

इसलिए पुरानी थकान का सवाल, क्या करना है, काफी प्रासंगिक हो जाता है। उत्पन्न होने वाली समस्या को हल करने के लिए संभावित कदमों को समझने के लिए, यह निर्धारित करने के लिए कि पुरानी थकान के लिए कौन सी दवाएं और विटामिन लेने की आवश्यकता है, आपको पहले वर्णित सिंड्रोम के पहले लक्षणों से परिचित होना चाहिए। जिनमें से, पहली बारी में, वे उच्च थकान, निरंतर कमजोरी की उपस्थिति, सुस्ती, शक्ति की हानि, ऊर्जा की हानि, उदासीनता को भेद करते हैं। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो भविष्य में संज्ञानात्मक हानि दिखाई देगी।

पुरानी थकान के लक्षण।यह स्थिति एकाग्रता, प्रदर्शन, स्मृति, बौद्धिक और रचनात्मक गतिविधि में उल्लेखनीय कमी लाती है। निरंतर थकान से पीड़ित व्यक्ति को कठिन समस्याओं को हल करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास की आवश्यकता होती है। फिर अनिद्रा, चिंता, अंगों का कांपना, मांसपेशियों में अकड़न, जोड़ों और सिरदर्द, निम्न श्रेणी का बुखार, भूख विकार, दस्त या कब्ज होता है। अस्थायी क्षेत्र में स्थिर सिर का अल्गिया और धड़कन तंत्रिका तंत्र के ओवरस्ट्रेन की पहली अभिव्यक्तियों में से हैं। लगातार थकान से पीड़ित लोगों में, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, जो बार-बार होने वाली सर्दी और पहले की बीमारियों से छुटकारा पाने में प्रकट होती है। वे अवसादग्रस्त मनोदशा, चिंता, बुरे मूड और अंधेरे विचारों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। ऐसे लोगों को अत्यधिक चिड़चिड़ेपन की विशेषता होती है।

प्रश्न में सिंड्रोम के 2000 से अधिक मामलों का अध्ययन करने वाले अमेरिकी वैज्ञानिकों ने इसके वितरण के निम्नलिखित पैटर्न पाए। सबसे पहले, क्रोनिक थकान सिंड्रोम उन लोगों पर हमला करता है जो अपनी सबसे अधिक कामकाजी उम्र में हैं, यानी 26 से 45 वर्ष की आयु तक। महिलाएं, अपनी भावुकता और आसानी से सुझाव देने की क्षमता के कारण, मजबूत आधे की तुलना में पुरानी थकान से पीड़ित होने की संभावना कई गुना अधिक होती है। जोखिम समूह में, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने, सबसे पहले, व्यवसाय, पत्रकारिता गतिविधियों में लगे लोगों, डिस्पैचर्स को शामिल किया, यानी जिनका काम दैनिक तनाव से जुड़ा है। उन्होंने इस समूह में पारिस्थितिक रूप से असुरक्षित क्षेत्रों में रहने वाले लोगों को भी शामिल किया।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उन लोगों में अधिक बार देखा जाता है, जिन्हें अपने काम की प्रकृति के कारण, अपनी दैनिक दिनचर्या को लगातार बदलना पड़ता है और दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उन कमरों में बिताना पड़ता है जहाँ कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था प्रबल होती है। इसके अलावा, उन्होंने सिंड्रोम की शुरुआत और मानव बायोरिदम में गड़बड़ी के बीच एक सीधा संबंध प्रकट किया।

क्रोनिक थकान उपचार

पुरानी थकान के इलाज में आज चिकित्सा को बहुत कम सफलता मिली है। पहले, इम्युनोग्लोबुलिन जी की तैयारी के साथ पुरानी थकान का इलाज माना जाता था। आज, बड़ी संख्या में जटिलताओं के कारण चिकित्सा के रोगजनक पथ का उपयोग बंद हो गया है।

आधुनिक परिस्थितियों में पुरानी थकान का इलाज कैसे करें?

आज, शरीर को साफ करने, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए विशेष दवाओं की शुरूआत, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करने, जठरांत्र संबंधी मार्ग, प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी तंत्र के प्रदर्शन को बहाल करने के आधार पर कई तरीकों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

मनोवैज्ञानिक पुनर्वास भी इस स्थिति के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, बढ़ी हुई थकान के खिलाफ लड़ाई में एक एकीकृत दृष्टिकोण एक निर्णायक कारक है, क्योंकि ये सभी तरीके व्यक्तिगत रूप से कम प्रभावी होंगे। इसलिए, अधिकांश डॉक्टर आश्वस्त हैं कि घर पर पुरानी थकान का उपचार अव्यावहारिक है, क्योंकि रोगी को घर पर पूर्ण आराम प्रदान करना काफी कठिन है।

तो, जटिल तरीके से पुरानी थकान से कैसे निपटें? जटिल चिकित्सा में शामिल हैं:

एक अच्छे व्यायाम के साथ अच्छे आराम और नींद का संयोजन;

समूह मनोचिकित्सा, और भावनात्मक मनोदशा और मानसिक स्थिति को बहाल करने के अन्य तरीके;

शरीर का विटामिनीकरण;

ताजी हवा में सैर करना, जिसकी अवधि कम से कम कई घंटे होनी चाहिए;

अक्सर तनाव, चिंता, चिंता को दूर करने वाली साइकोट्रोपिक क्रिया की पुरानी थकान दवाओं के उपचार में अभ्यास करते हैं, उदाहरण के लिए, माज़ेपम;

विभिन्न फिजियोथेरेपी विधियां: हाइड्रोथेरेपी, सांस लेने के व्यायाम, मालिश।

हाइड्रोथेरेपी या हाइड्रोथेरेपी का अर्थ है पानी के बाहरी उपयोग को डूश, रैप्स, बाथ, शॉवर्स, रबडाउन के रूप में। ठंडा पानी हार्मोनल गतिविधि और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और हृदय प्रणाली को उत्तेजित करता है। इसलिए, यदि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर, अपना चेहरा धोने और अपने कानों को ठंडे पानी से गीला करने की सिफारिश की जाती है। घर पर, आपको रोजाना एक कंट्रास्ट शावर, आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान का उपयोग करना चाहिए, जिसका उद्देश्य मूड में सुधार, थकान से राहत, आराम और शांत करना है। घर पर आप फुल शॉवर ले सकते हैं। हाइड्रोथेरेपी इसकी उपलब्धता, सुरक्षा और सरलता में उपचार के अन्य तरीकों से अलग है।

रंग चिकित्सा या क्रोमोथेरेपी चिकित्सीय प्रभाव के लिए मानव शरीर पर रंगीन प्रकाश का प्रभाव है। रोजमर्रा की जिंदगी में लोगों को घेरने वाले रंग ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, हरा तनाव से राहत देता है और शांत होने में मदद करता है, जबकि लाल मानसिक गतिविधि को सक्रिय और उत्तेजित करता है। अंधेरे और उदास कमरे में अत्यधिक रहना अक्सर खराब मूड और बढ़ती थकान का कारण होता है।

इसलिए, यदि कोई अपार्टमेंट या कार्यालय गहरे रंगों में बना है, यदि प्रश्न उठता है: "पुरानी थकान, क्या करना है", और पर्यावरण को बदलने का कोई अवसर नहीं है, तो खिड़कियों का एक साधारण उद्घाटन और पर्दे खोलने से भी रोकता है सूर्य के प्रकाश के प्रवेश में मदद मिलेगी। अपने आप को हरे, नीले और बैंगनी रंगों की वस्तुओं से घेरने की भी सिफारिश की जाती है।

श्वसन जिम्नास्टिक विश्राम प्राप्त करने, ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और उनींदापन को दूर करने का एक काफी प्रभावी तरीका है।

मालिश को मांसपेशियों के तनाव से राहत, आराम, रक्त परिसंचरण में सुधार और नींद और मन की स्थिति को सामान्य करने के उद्देश्य से एक प्रभावी तरीका माना जाता है।

पुरानी थकान से कैसे छुटकारा पाएं

रूढ़िवादी चिकित्सा के अलावा, पुरानी थकान में संयोजन में उपयोग किए जाने वाले लोक उपचार शामिल हैं। दूसरे शब्दों में, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि जड़ी-बूटियों का काढ़ा लेने से आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव किए बिना पुरानी थकान से छुटकारा मिल जाएगा। वर्णित बीमारी के उपचार का आधार, सबसे पहले, लोक उपचार के उपयोग के साथ "सही" जीवन शैली, संतुलित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ पोषण है।

घर पर पुरानी थकान का इलाज, पहली बारी में, उपभोग किए गए भोजन की संरचना का विनियमन शामिल है, क्योंकि भोजन आम तौर पर कई उपयोगी पदार्थों का स्रोत होता है। गलत आहार, संतुलित दैनिक दिनचर्या की कमी न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग की विभिन्न बीमारियों की घटना की ओर ले जाती है, बल्कि शरीर को भी ख़राब कर देती है। अधिक खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे उनींदापन होता है। हल्की भूख के साथ मेज से उठना उचित है। आपको अपने आहार में अधिक मौसमी फल और ताजी सब्जियां भी शामिल करनी चाहिए। आप रेडीमेड विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लेकर भी शरीर को विटामिन दे सकते हैं।

आपको आंशिक रूप से, छोटे हिस्से में, नियमित रूप से और पूरी तरह से खाना चाहिए। आपको सोने की जरूरत है, भूख की थोड़ी सी भावना महसूस करते हुए, नींद मजबूत और गहरी होगी। भोजन में वनस्पति और पशु वसा दोनों होना चाहिए। दैनिक आहार में प्राकृतिक ताजे रस और फलों के पेय शामिल करने की भी सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, लिंगोनबेरी या ब्लूबेरी। आप लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी और ब्लूबेरी को मिलाकर उनमें गोल्डन रूट इन्फ्यूजन की 20 बूंदें मिलाकर एक फोर्टिफाइड ड्रिंक बना सकते हैं। इसे सुबह खाने के बाद पीना बेहतर होता है।

मिठाई और अर्द्ध-तैयार उत्पादों को मना करना बेहतर है। आपको आहार से उन खाद्य पदार्थों को भी बाहर करना चाहिए जिनमें प्राकृतिक, परिरक्षकों और रंगों के समान पदार्थ हों।

निर्जलीकरण अक्सर प्रदर्शन में कमी और ताकत के नुकसान को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर साधारण पानी पीने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है, और विशेष रूप से कठिन और तनावपूर्ण दिनों में, कम से कम दो लीटर की आवश्यकता होती है। अन्यथा, मानसिक गतिविधि की तीव्रता एक तिहाई कम हो जाती है।

पुरानी थकान से कैसे छुटकारा पाएं?

तंद्रा और थकान एक गिलास ठंडे पानी को खाली पेट पीने में मदद करेगी, और सुबह सक्रिय रूप से रगड़ने से सामान्य स्वर को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए सुबह की शुरुआत एक कप सुगंधित गर्म कॉफी से नहीं, बल्कि एक गिलास पानी से करनी चाहिए, पूरे शरीर को सूखे ब्रश से दिल की ओर रगड़ना चाहिए और कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए। हर्बल इन्फ्यूजन, आवश्यक तेल, समुद्री शैवाल और नमक के साथ सुगंधित स्नान के साथ दिन समाप्त करने की सिफारिश की जाती है। सुबह स्नान भी किया जा सकता है, लेकिन तेलों का सेट अलग होना चाहिए। चीनी लेमनग्रास, देवदार, मेंहदी, पाइन, जुनिपर के आवश्यक तेल सुबह की प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त हैं, और शाम की प्रक्रियाओं के लिए, तुलसी, कैमोमाइल, अजवायन और नींबू बाम के तेल उपयुक्त हैं।

चूंकि दैनिक तनाव को इस स्थिति के विकास को भड़काने वाला मुख्य कारक माना जाता है, इसलिए जीवनशैली को सामान्य करना, आराम, नींद और चलने पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है। मादक पेय, कॉफी और मजबूत चाय के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह दी जाती है।

पुरानी थकान का इलाज कैसे करें, इस पर प्रभावी सलाह यह होगी कि शरीर के स्वास्थ्य के लिए इसे अनुकूलित करने की दिशा में दैनिक दिनचर्या को बदल दिया जाए। यह अंत करने के लिए, एक कार्यक्रम तैयार करने की सिफारिश की जाती है जो उठने, भोजन, विभिन्न दैनिक गतिविधियों, बिस्तर पर जाने के समय को दर्शाएगा। यह शरीर को तनाव के अनुकूल होने में मदद करेगा।

हर सुबह दस मिनट का वार्म-अप पुरानी थकान से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, जो शरीर को शक्ति, ऊर्जा और सकारात्मकता देगा, प्रतिरोध बढ़ाएगा और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करेगा।

पुरानी थकान के साथ, जितना संभव हो उतना कम समय टीवी देखने के लिए समर्पित करने की सलाह दी जाती है। एक कठिन दिन के बाद काम पर अधिक सक्रिय रूप से आराम करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, पार्क में घूमना।

यदि निरंतर चिंता, घबराहट, चिंता और आक्रामकता पर काबू पा लिया जाता है, तो शांत हल्का शास्त्रीय संगीत या समुद्री सर्फ की आवाज़ शांत करने में मदद करेगी, अत्यधिक चिंता को दूर करने के लिए, विश्राम सत्र, उदाहरण के लिए, आप पहाड़ों में खुद की कल्पना कर सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं महसूस करें कि कैसे शरीर की सभी कोशिकाएं ऊर्जा से भर जाती हैं, इसे कैसे शांत किया जाता है, आत्मा शांत और सहज हो जाती है।

लगातार मौजूद थकान, सुस्ती, उदासीनता और ताकत के नुकसान से निपटने के उपरोक्त तरीकों में एक प्रभावी अतिरिक्त पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग है।

पुरानी थकान लोक उपचारऔषधीय जड़ी बूटियों और प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित विभिन्न अर्क, चाय और मिश्रण के उपयोग का सुझाव दें। उदाहरण के लिए, इचिनेशिया और कैमोमाइल वाली चाय प्रतिरक्षा में सुधार करती है, शांत प्रभाव डालती है और नींद में सुधार करती है। शक्कर पेय के प्रेमियों को चीनी के बजाय शहद जोड़ने की सलाह दी जाती है। आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि शहद 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक के तरल तापमान पर अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देता है, और इसके अलावा, इसके कुछ घटक उच्च तापमान के प्रभाव में कार्सिनोजेन्स में परिवर्तित हो जाते हैं।

प्राकृतिक शहद, साबुत नींबू और अखरोट की संरचना पुरानी थकान को दूर करने, ताकत जोड़ने, मूड में सुधार करने, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करेगी। रचना तैयार करने के लिए, आपको एक नींबू के साथ एक गिलास छिलके वाले नट्स को पीसना होगा और एक सौ ग्राम प्राकृतिक शहद मिलाना होगा। सभी अवयवों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए। परिणामी तथाकथित "मिश्रण" को दिन में कम से कम तीन बार 30 ग्राम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

इस बीमारी के लिए समान रूप से प्रभावी उपचार दूध और कैमोमाइल पर आधारित पेय है। तैयारी के लिए, आपको एक गिलास घर के दूध के साथ एक चम्मच कैमोमाइल मिलाना होगा और मिश्रण को उबालना होगा। उसके बाद, शोरबा को कम गर्मी पर पंद्रह मिनट के लिए रखें, फिर इसे 40 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा करें, एक चम्मच शहद डालें और छान लें। बिस्तर पर जाने से चालीस मिनट पहले लेने की सलाह दी जाती है।

खाने से 30 मिनट पहले एक गिलास अंगूर का ताजा निचोड़ा हुआ रस या इस स्वादिष्ट और स्वस्थ पौधे का एक ग्रोनका पीने से शरीर पर टॉनिक और पुनर्स्थापना प्रभाव पड़ता है।

केले का एक कॉकटेल, एक संतरे का रस और आधा नींबू ताकत बहाल करने, जीवंतता, ऊर्जा और सकारात्मकता का प्रभार देने में मदद करेगा। केले को ब्लेंडर से काटने की सलाह दी जाती है, या कांटे का उपयोग करके उसमें साइट्रस का रस मिलाने की सलाह दी जाती है। तैयारी के तुरंत बाद इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

इन आसान से टिप्स को फॉलो करके आप बिना ज्यादा मेहनत किए इस बीमारी को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं।

थकान को थकान, सुस्ती, थकावट और सुस्ती के रूप में भी जाना जाता है। यह थकावट और कमजोरी की शारीरिक या मानसिक स्थिति है। शारीरिक थकान मानसिक थकान से अलग होती है, लेकिन वे आमतौर पर एक साथ रहती हैं। लंबे समय से शारीरिक रूप से थका हुआ व्यक्ति मानसिक रूप से भी थक जाता है। लगभग सभी ने अधिक काम करने की थकान का अनुभव किया है। यह एक अस्थायी थकान है जिसे लोक विधियों का उपयोग करके ठीक किया जा सकता है।

पुरानी थकान लंबे समय तक रहती है और आपके भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्रभावित करती है। हालाँकि थकान और नींद एक ही चीज़ नहीं है, थकान के साथ हमेशा सोने की इच्छा और कोई भी काम करने की अनिच्छा होती है। थकान आपकी आदतों, आपकी दिनचर्या या स्वास्थ्य समस्याओं का लक्षण हो सकती है।

थकान के कारण

थकान को बढ़ावा दिया जाता है:

• शराब
• कैफीन
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• नींद की कमी
• अनुचित पोषण
• कुछ दवाएं

रोग थकान का कारण बन सकते हैं:

• रक्ताल्पता
• लीवर फेलियर
• वृक्कीय विफलता
• दिल के रोग
• अतिगलग्रंथिता
• हाइपोथायरायडिज्म
• मोटापा

कुछ मानसिक अवस्थाओं से थकान उत्पन्न होती है:

• अवसाद
• चिंता
• तनाव
• तड़प

थकान के लक्षण

थकान के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• शारीरिक या मानसिक गतिविधि के बाद थकावट
• सोने या आराम करने के बाद भी ऊर्जा की कमी
• थकान व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है
• मांसपेशियों में दर्द या सूजन
• चक्कर आना
• प्रेरणा की कमी
• चिड़चिड़ापन
• सिरदर्द

थकान के लिए सरल लोक उपचार

1. शहद और मुलेठी वाला दूध

थकान से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है शहद और मुलेठी के साथ एक गिलास दूध पीना।

• एक गिलास गर्म दूध में 2 बड़े चम्मच शहद और एक चम्मच मुलेठी का पाउडर मिलाएं।
• अच्छी तरह से हिलाएँ और इस चमत्कारी दूध को दिन में दो बार: सुबह और शाम पिएँ।
• थकान ऐसे दूर होगी जैसे हाथ से।

2. भारतीय करौदा

आंवले में औषधीय गुण होते हैं और यह थकान के लिए सबसे अच्छा लोक उपचार है।

• 5-6 आंवले के बीज निकाल दें।
• जामुन को नरम होने तक क्रश करें और 300 मिलीलीटर गर्म पानी डालें।
• मिश्रण को 20 मिनट तक उबालें और फिर इसे ठंडा होने दें।
• तरल को छान लें और दिन में तीन बार पिएं।
• यदि परिणामी रस बहुत खट्टा लगता है, तो आप थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

3. पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं

थकान के लक्षणों को कम करने के लिए पूरे दिन अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है।

• आदर्श रूप से, थकान से बचने के लिए व्यक्ति को दिन में 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
• आप दूध, फलों के रस, ताज़ा हरी चाय, या एक स्वस्थ स्मूदी के लिए 1-2 गिलास पानी की जगह ले सकते हैं।

चार अंडे

थकान के खिलाफ लड़ाई में संतुलित आहार एक महत्वपूर्ण कारक है। आज के समय में बहुत से लोग नाश्ते की उपेक्षा करते हैं।

• नाश्ता कभी न छोड़ें।
• अगर आप रोजाना अपने नाश्ते में 1 अंडा शामिल करें तो बहुत अच्छा होगा। यह आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी देगा।
• अंडे आयरन, प्रोटीन, विटामिन ए, फोलेट और विटामिन बी3 से भरपूर होते हैं।
• हर दिन आप कई तरह के अंडे पका सकते हैं: उबले अंडे, तले हुए अंडे, नरम उबले अंडे, सख्त उबले अंडे आदि।
• याद रखें, अंडे को सुबह के नाश्ते में ही खाना चाहिए।

5. मलाई निकाला दूध

जैसा कि हमने चर्चा की है, संतुलित आहार खाना थकान के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार है। आपको अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को बहुत सारे प्रोटीन के साथ पूरक करने की आवश्यकता है, जिसमें स्किम दूध होता है।

• दूध में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ, आपको थकान और उनींदापन से छुटकारा दिलाएगा और ऊर्जा जोड़ देगा।
• यदि आप अपने दिन की शुरुआत मलाई रहित दूध में भिगोए हुए दलिया से करते हैं तो यह बहुत अच्छा है।

6. कॉफी

• अपने शरीर को फिर से भरने और ऊर्जावान बनाने के लिए हर दिन एक या दो कप कॉफी पिएं।
• कैफीन आपको जीवंतता को बढ़ावा देता है, लेकिन आपको कम मात्रा में कॉफी पीने की जरूरत है ताकि अनिद्रा और चिड़चिड़ापन न हो।
• स्किम मिल्क वाली ब्लैक कॉफी या कॉफी को प्राथमिकता दें।

7. एशियाई जिनसेंग

प्राचीन काल से, जिनसेंग अपने ऊर्जा-प्रतिपूर्ति गुणों के लिए जाना जाता है। सदियों से इसकी जड़ों का उपयोग दुर्बल और कमजोर शरीर को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है।

• थकान से निपटने के लिए एशियाई जिनसेंग का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
• यदि आप वास्तव में थके हुए हैं तो आपको जिनसेंग का सहारा लेना चाहिए।
• छह सप्ताह तक प्रतिदिन 2 ग्राम जिनसेंग लें।
• जल्द ही आप ताकत और ऊर्जा का उछाल महसूस करेंगे।

8. व्यायाम

एक गतिहीन जीवन शैली और कार्यालय का काम कई लोगों को थका और थका देता है। इसका प्रतिकार करने के लिए, आपको समय-समय पर अपने शरीर को हिलने-डुलने के लिए मजबूर करना होगा। यह अधिक वजन और मोटे लोगों के लिए एक आदर्श समाधान है।

• नियमित रूप से व्यायाम करना सुनिश्चित करें: सप्ताह में 30 मिनट 4-5 बार।
• इससे आपके पैरों में खिंचाव आएगा और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।
• चलना, टहलना, तैरना, टेनिस खेलना, साइकिल चलाना मस्तिष्क को एंडोर्फिन पहुंचाने में मदद करेगा, जो बदले में आपको ऊर्जा और ऊर्जा प्रदान करेगा।

9. उचित पोषण

• नाश्ता न केवल संतुलित और स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि पूरे दिन का भोजन भी होना चाहिए। छोटा और बार-बार भोजन करें। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य रहेगा और थकान और सुस्ती महसूस नहीं होगी।
• प्रत्येक भोजन के लिए 300 किलो कैलोरी से अधिक नहीं खाना बहुत महत्वपूर्ण है।

10. वसायुक्त खाद्य पदार्थों में कटौती करें

वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा पर ध्यान दें जो आप खाते हैं। इसे आवश्यक न्यूनतम तक कम किया जाना चाहिए। वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अत्यधिक मात्रा अनिवार्य रूप से मोटापे की ओर ले जाती है, और अधिक वजन - थकान में वृद्धि।

• आदर्श रूप से, आपको सावधान रहना चाहिए कि आप अपने दैनिक सेवन के 10% से अधिक संतृप्त वसा का सेवन न करें। यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए काफी है।

11. आलू

• मध्यम बिना छिलके वाले आलू को स्लाइस में काट लें और रात भर पानी में भिगो दें।
• इस पानी को सुबह पीएं। यह पोटेशियम से संतृप्त होगा।
• यह शरीर को तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करने और मांसपेशियों के कार्य में सुधार करने में मदद करेगा।
• यह प्राकृतिक औषधि थकान और थकान को जल्दी ठीक कर देगी।

12. पालक

पालक को अपने दैनिक आहार में शामिल करें। इसमें मौजूद विटामिन आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करेंगे।

• उबला हुआ पालक सलाद की सामग्री में से एक के रूप में कम उपयोगी नहीं है।
• आप पालक का सूप भी बना सकते हैं और इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

13. नींद और झपकी

• सप्ताहांत में भी लगातार स्लीप मोड का पालन करना आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा सोते हैं और एक ही समय पर उठते हैं, इस प्रकार अपनी जैविक घड़ी को बनाए रखते हैं।
• यदि आप दिन में झपकी लेना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि इस आनंद को आधे घंटे से ज्यादा न खींचे।
• अगर आपको लगता है कि आपको कुछ नींद लेने की ज़रूरत है, तो सामान्य से पहले बिस्तर पर जाएं। लेकिन याद रखें कि रोज सुबह एक ही समय पर उठना चाहिए।

14. पैरों के लिए तकिए

• पैरों के नीचे तकिए रखकर सोना बहुत फायदेमंद होता है।
• अपनी पीठ के बल सोना सबसे अच्छा है, अपने पैरों को सिर के स्तर से थोड़ा ऊपर रखें।
• यह आपके सिर में रक्त के प्रवाह में मदद करेगा और इसलिए आपकी सतर्कता और सतर्कता को बढ़ाएगा।

15. सेब

सेब को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए क्योंकि वे ऊर्जा बहाल करने में मदद करते हैं।

• रोजाना दो या तीन सेब खाएं।
• सेब स्वस्थ और पौष्टिक होते हैं। वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और पूरे दिन सतर्क रहने में आपकी मदद करने के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत हैं।

16. सेब का सिरका

• एक गिलास गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• अपने शरीर को ताकत से भरने के लिए इस मिश्रण को रोज सुबह पियें।

17. गाजर का रस

• दो या तीन गाजर लें, छीलें और जूसर से रस निकाल लें।
• रोजाना नाश्ते के साथ एक गिलास गाजर का जूस पिएं। तब आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।

18. महान सेक्स

• शाम को अच्छा सेक्स रात की अच्छी नींद की कुंजी है।
• सुबह आप तरोताजा और स्फूर्तिवान उठेंगे।

दिन के बीच में थकान महसूस हो रही है? क्या आपको ऐसा लगता है कि एक अच्छा दोपहर का भोजन करने के बावजूद आपकी ऊर्जा सचमुच वाष्पित हो जाती है? आप शायद थकान और थकावट के शिकार हैं। थकान से छुटकारा पाने और शरीर को जीवन शक्ति से भरने के लिए आप उपरोक्त लोक विधियों में से किसी का भी उपयोग कर सकते हैं।

विवरण:

सभ्य देशों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) सबसे आम स्थिति है। रोग की विशेषता लंबे समय तक थकान है, जो लंबे आराम के बाद भी गायब नहीं होती है।

लक्षण:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मुख्य लक्षण हैं:

& nbsp & nbsp 1. दुर्बल करने वाली कमजोरी की अचानक शुरुआत
& nbsp & nbsp 2. थकान बढ़ती है और आराम के बाद दूर नहीं होती है
& nbsp & nbsp 3. पिछले छह महीनों में रोगी की कार्य क्षमता लगभग आधी हो गई है
& nbsp & nbsp 4. कोई अन्य दृश्यमान कारण या रोग नहीं हैं जो स्थायी थकान का कारण बन सकते हैं

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मामूली लक्षण:

& nbsp & nbsp 1. प्रगतिशील या लंबे समय तक थकान, विशेष रूप से किसी भी शारीरिक गतिविधि के बाद स्पष्ट जो पहले आसानी से सहन की जाती थी
& nbsp & nbsp 2. कम तापमान बुखार
& nbsp & nbsp 3. बारंबार
& nbsp & nbsp 4. लिम्फ नोड्स में दर्द
& nbsp & nbsp 5. मांसपेशियों में कमजोरी
& nbsp & nbsp 6. - मांसपेशियों में दर्द
& nbsp & nbsp 7. नींद विकार (अनिद्रा या, इसके विपरीत, उनींदापन)
& nbsp और nbsp 8.असामान्य चरित्र
& nbsp & nbsp 9. प्रवासी जोड़ों का दर्द
& nbsp & nbsp 10. न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार: तेज रोशनी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, दृश्य गड़बड़ी (आंखों के सामने धब्बे), विस्मृति, चिड़चिड़ापन, अनिर्णय, मानसिक गतिविधि में कमी और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता
& nbsp & nbsp 11..

तो, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए मुख्य नैदानिक ​​​​मानदंड प्रदर्शन में कमी के साथ निरंतर थकान है, जो सामान्य स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होता है, कम से कम 6 महीने तक रहता है और किसी अन्य बीमारी से जुड़ा नहीं होता है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम लक्षण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण तुरंत प्रकट नहीं होते हैं। ज्यादातर यह फ्लू जैसी स्थिति (प्रकार) से शुरू होता है: बुखार, गले में खराश, सूजन लिम्फ नोड्स, सिरदर्द। फिर, जल्दी से, कुछ घंटों या दिनों के भीतर, अकथनीय सामान्यीकृत मांसपेशियों की कमजोरी, व्यक्तिगत मांसपेशियों की व्यथा, पॉलीआर्थ्राल्जिया (जोड़ों का दर्द), शारीरिक परिश्रम के बाद थकावट, जो पूरे दिन अपने आप ठीक नहीं होती है, शामिल हो जाते हैं। विस्तारित सिंड्रोम में नींद संबंधी विकार, स्मृति और बुद्धि में कमी, अवसादग्रस्तता की घटनाएं और चेतना की परिवर्तित अवस्थाएं भी शामिल हैं, जो माध्यमिक नहीं हैं, लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम की संरचना का हिस्सा हैं।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम महिलाओं में अधिक आम है। इस सिंड्रोम के विकसित होने का जोखिम पच्चीस और पैंतालीस की उम्र के बीच सबसे अधिक होता है। हालांकि बच्चा और किशोर दोनों बीमार हो सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में एक समय में, यह व्यापक रूप से माना जाता था कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम उन लोगों में अधिक आम था जो काम में अति उत्साही थे।

तब सिंड्रोम को एक शब्द भी सौंपा गया था जिसका शाब्दिक अनुवाद बहुत लंबे समय तक होता है - "पेशे से काम करने वाले और एक धर्मनिरपेक्ष जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले धनी लोगों का संक्रमण।" आधुनिक चिकित्सा में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम सामाजिक मतभेदों को नहीं पहचानता है और वर्कहोलिक्स और उन लोगों को प्रभावित करता है जो सेवा में बहुत अधिक काम नहीं करते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम की अवधि अलग है: कुछ रोगी जल्दी ठीक हो जाते हैं, शाब्दिक रूप से कुछ महीनों के भीतर, जबकि अन्य एक प्रगतिशील गिरावट का अनुभव करते हैं जो वर्षों तक रह सकता है। रोग का चक्रीय पाठ्यक्रम काफी सामान्य है - छूटने की अवधि के साथ वैकल्पिक रूप से छूटना।

घटना के कारण:

एटियलजि आज तक अज्ञात है। मैक्रो- और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी, खाद्य एलर्जी, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव, वायरल संक्रमण को एक बड़ी भूमिका दी जाती है।

वर्तमान में सबसे प्रेरक संक्रामक या वायरल सिद्धांत है। इस सिद्धांत के अनुसार, सीएफएस ट्रिगर कारक एपस्टीन-बार वायरस, साइटोमेगालोवायरस, हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस I, II, VI, कॉक्ससेकी वायरस, सी, एंटरोवायरस, रेट्रोवायरस हो सकते हैं। सीएफएस की शुरुआत अक्सर एक तीव्र फ्लू जैसी बीमारी से जुड़ी होती है। दाद वायरस का पता लगाने की उच्च आवृत्ति और उनके पुनर्सक्रियन के संकेत भी आश्वस्त करने वाले हैं। सीएफएस के कारण अभी भी अज्ञात वायरस (हर्पीस वायरस के समूह से सबसे अधिक संभावना) के अस्तित्व की संभावना पूरी तरह से खारिज नहीं की जाती है, जबकि अन्य ज्ञात वायरस (ईबीवी, सीएमवी, एचएचवी -6, आदि) एक माध्यमिक भूमिका निभा सकते हैं। प्रतिरक्षा स्थिति के विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पुन: सक्रिय करना और उनका समर्थन करना।

कई आंकड़े बताते हैं कि सीएफएस में मात्रात्मक और कार्यात्मक दोनों प्रकार के प्रतिरक्षा संबंधी विकार देखे गए हैं। उद्देश्य संकेतकों में, वे मुख्य रूप से G1- और G3-वर्गों के कारण IgG में कमी का वर्णन करते हैं, CD3 और CD4 फेनोटाइप के साथ लिम्फोसाइटों की संख्या, प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाएं, परिसंचारी परिसरों के स्तर में वृद्धि और विभिन्न के एंटीवायरल एंटीबॉडी। प्रकार, β-एंडोर्फिन, इंटरल्यूकिन -1 और इंटरफेरॉन में वृद्धि, और ट्यूमर कारक भी। सीएफएस के अधिकांश रोगियों में, प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की संख्या में कमी और / या कार्य में कमी पाई गई। इस प्रकार, इम्युनोकोम्पेटेंट कोशिकाओं के फेनोटाइप में परिवर्तन और प्राकृतिक किलर सेल डिसफंक्शन को सीएफएस की एक सामान्य अभिव्यक्ति माना जाता है।

कुछ कार्यों में, रोगजनन के कारकों के रूप में निम्नलिखित पर चर्चा की गई है:

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * शारीरिक गतिविधि के जवाब में लैक्टिक एसिड के उत्पादन में वृद्धि,
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * ऊतकों को ऑक्सीजन परिवहन का उल्लंघन,
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * सीएफएस के रोगियों में माइटोकॉन्ड्रिया और उनकी शिथिलता की संख्या में कमी।

माना जाता है कि सीएफएस के लक्षण, कम से कम आंशिक रूप से, बिगड़ा हुआ सेलुलर चयापचय के कारण होते हैं। सीएफएस के रोगियों के अध्ययन के परिणामस्वरूप, रक्त प्लाज्मा में एल-कार्निटाइन के स्तर और सीएफएस के विकास के जोखिम के बीच एक स्पष्ट संबंध स्थापित किया गया था। यह पता चला कि एल-कार्निटाइन की कमी की डिग्री सीधे सीएफएस लक्षणों की गंभीरता से संबंधित है। यानी, किसी व्यक्ति के रक्त प्लाज्मा में एल-कार्निटाइन (और उसके एस्टर) जितना कम होता है, उसका प्रदर्शन उतना ही कम होता है और उसका स्वास्थ्य उतना ही खराब होता है।

हालांकि, सीएफएस में सभी पहचाने गए विकारों के बावजूद, इसका रोगजनन अभी भी स्पष्ट नहीं है।

इलाज:

उपचार के लिए निर्धारित हैं:

एक एकीकृत दृष्टिकोण सीएफएस के उपचार का मुख्य सिद्धांत है। उपचार के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक सुरक्षात्मक शासन का पालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी का निरंतर संपर्क भी है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार में शामिल हैं:

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * आराम और शारीरिक गतिविधि का सामान्यीकरण;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * उतराई और आहार चिकित्सा;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * विटामिन बी1, बी6, बी12 और सी की तैयारी के साथ विटामिन थेरेपी;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * हाइड्रोथेरेपी और फिजियोथेरेपी अभ्यासों के संयोजन में सामान्य या खंडीय मालिश;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * ऑटोजेनस प्रशिक्षण या मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि, मनोचिकित्सा को सामान्य करने के अन्य सक्रिय तरीके;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * एडाप्टोजेनिक प्रभाव के साथ सामान्य प्रतिरक्षा सुधारक;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * अन्य एड्स (दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र, एंटरोसॉर्बेंट्स, नॉट्रोपिक्स, एलर्जी की उपस्थिति में एंटीहिस्टामाइन)।

कई मरीज इलाज के बाद भी सीएफएस से पूरी तरह ठीक नहीं हो पाते हैं। सीएफएस के परिणामों को कम करने के लिए कुछ प्रबंधन रणनीतियों का प्रस्ताव है। सभी प्रकार की दवा उपचार विधियों, विभिन्न चिकित्सा उपचारों, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा को ध्यान में रखा जाता है। व्यवस्थित अवलोकन से पता चला है कि सीएफएस वाले रोगी प्लेसीबो प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील होते हैं और अन्य बीमारियों वाले रोगियों की तुलना में उन पर कम प्रभाव डालते हैं। सीएफएस रासायनिक संवेदनशीलता से जुड़ा है, और कुछ रोगी अक्सर चिकित्सीय खुराक के एक छोटे से अंश पर प्रतिक्रिया करते हैं जो अन्य स्थितियों में सामान्य है। कई इम्यूनोमॉड्यूलेटरी एजेंटों का उपयोग हाल के कई नैदानिक ​​​​परीक्षणों में किया गया है: स्टैफीपन बर्ना स्टैफिलोकोकल वैक्सीन, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया, कुइबिटांग, और अंतःशिरा इम्युनोग्लोबुलिन। उदाहरण के लिए, हाल के साक्ष्य बताते हैं कि अवसादग्रस्त रोगियों में प्राकृतिक हत्यारे (एनके) सेल गतिविधि को बढ़ाने में एंटीडिपेंटेंट्स का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

जिन शोधकर्ताओं ने एंटीऑक्सिडेंट, एल-कार्निटाइन, बी विटामिन और मैग्नीशियम की कमी की पहचान की है, उनका मानना ​​है कि इन पदार्थों से युक्त दवाओं के साथ पूरक सीएफएस के लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं। मैग्नीशियम शरीर में ऊर्जा के उत्पादन और खपत की सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, इसके साथ इसकी पुरानी कमी, थकान, सुस्ती और ताकत का नुकसान होता है। यह भी ज्ञात है कि इंट्रासेल्युलर मैग्नीशियम एटीपी के साथ एक परिसर में 80-90% है, एक न्यूक्लियोटाइड जो एक सार्वभौमिक वाहक है और जीवित कोशिकाओं में ऊर्जा का मुख्य संचायक है।

शरीर क्रिया विज्ञान के दृष्टिकोण से, ऊतकों में ऊर्जा संसाधनों की कमी और अपचय उत्पादों के संचय के बाद थकान होती है। कोशिकाओं (एटीपी) के लिए उपलब्ध ऊर्जा का निर्माण ग्लूकोज और फैटी एसिड के ऑक्सीकरण के कारण माइटोकॉन्ड्रिया में होता है। इस मामले में, ऊर्जा की कमी सब्सट्रेट की कमी के कारण नहीं होती है, बल्कि माइटोकॉन्ड्रिया के सीमित प्रवाह के कारण होती है। माइटोकॉन्ड्रिया की दक्षता काफी हद तक फैटी एसिड ट्रांसपोर्टर - एल-कार्निटाइन की मात्रा से निर्धारित होती है। एल-कार्निटाइन की कमी के साथ, माइटोकॉन्ड्रिया में फैटी एसिड का ऑक्सीकरण धीमा हो जाता है और परिणामस्वरूप, एटीपी का उत्पादन कम हो जाता है।

कई नैदानिक ​​अध्ययनों ने सीएफएस के लिए एल-कार्निटाइन (और इसके एस्टर) की तैयारी की प्रभावशीलता को दिखाया है। दैनिक खुराक आमतौर पर 2 ग्राम थी। सबसे मजबूत प्रभाव 2-4 सप्ताह के उपचार के बाद हुआ। थकान 37-52% कम हुई। इसके अलावा, ध्यान की एकाग्रता के रूप में इस तरह के एक उद्देश्य संज्ञानात्मक पैरामीटर में सुधार हुआ है।

2006 से 2008 की अवधि में किए गए प्रोफाइल अध्ययनों ने कम तीव्रता वाली लेजर थेरेपी का उपयोग करके क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार में उच्च दक्षता दिखाई है, जो व्यक्तिगत रूप से खुराक वाली लेजर थेरेपी की विधि द्वारा की जाती है। इस तकनीक का उपयोग करने वाले सीएफएस वाले रोगियों में लेजर थेरेपी की प्रभावशीलता 86.7% है। लेजर थेरेपी की प्रभावशीलता स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के केंद्रीय नियामक केंद्रों की शिथिलता को खत्म करने की क्षमता के कारण है।

पुरानी थकान के अप्रिय सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए, लंबे समय तक आराम मदद नहीं करेगा। यह रोग कई महीनों तक थकान, सामान्य कमजोरी और उदासीनता की एक मजबूत अकथनीय भावना की विशेषता है। यह अक्सर 20 से 45 वर्ष की आयु के लोगों में विकसित होता है। अधिक बार जिन महिलाओं में जिम्मेदारी और भावुकता होती है, वे इस सिंड्रोम के प्रति संवेदनशील होती हैं। जीवन की आधुनिक लय के कारण हर साल रोगियों की संख्या बढ़ रही है।

आधुनिक चिकित्सा उपचार के अलावा, आप कुछ लोक उपचारों की मदद से हमेशा क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पा सकते हैं।

शहद से पुरानी थकान का इलाज

पकाने की विधि संख्या 1। शहद और सिरके का मिश्रण अद्भुत काम कर सकता है। उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 100 ग्राम शहद और 3 चम्मच की आवश्यकता होगी। सेब का सिरका। हम इन सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाते हैं और फिर 1 चम्मच के लिए उपाय करते हैं। प्रति दिन 10 दिनों के लिए। ऐसा अनोखा इलाज आपको प्रफुल्लित और प्रफुल्लित कर देगा।

पकाने की विधि संख्या 2। इसके अलावा, आप एक हीलिंग एनर्जी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। 1 गिलास उबला हुआ गर्म पानी के लिए, हम केवल 1 चम्मच लेते हैं। शहद, और फिर 1 चम्मच जोड़ना सुनिश्चित करें। नियमित सेब साइडर सिरका और आयोडीन की कुछ बूँदें। हम भोजन के बाद एक पेय पीते हैं, अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 गिलास है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए अदरक उपचार

यह जड़ लंबे समय से अपने उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध है। आप इससे स्वादिष्ट टिंचर या चाय बना सकते हैं।

पकाने की विधि संख्या 1। इस तरह के टिंचर के लिए किसी भी वोदका के 150 ग्राम और 800 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। जड़ को 7 दिनों के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इस उपाय को 1 चम्मच के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन।

पकाने की विधि संख्या 2। चाय बनाने के लिए अदरक की जड़ को छह छोटे टुकड़ों में काट लें, फिर उन्हें तब तक कुचलें जब तक कि उनका रस न बहने लगे। फिर पिसे हुए अदरक को एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें। आप अपनी पसंद के अनुसार थोड़ा शहद या नींबू का एक छोटा टुकड़ा मिला सकते हैं। आप इस असामान्य चाय को हर भोजन के साथ पी सकते हैं। उपचार के इस दिलचस्प कोर्स में एक महीने तक का समय लग सकता है।

दालचीनी के साथ पुरानी थकान और उच्च रक्त शर्करा का इलाज

इतना स्वादिष्ट दालचीनी टिंचर बनाने के लिए, 50 ग्राम का पाउच खरीदें, इसे एक छोटे कंटेनर में डालें, 500 मिली वोदका से भरें, इसे ढक्कन से कसकर बंद करें और इसे सूखी, गर्म और अंधेरी जगह पर रख दें। इस तरह के मिश्रण को ठीक तीन सप्ताह के लिए संक्रमित किया जाएगा, हर कुछ दिनों में मिश्रण को थोड़ा सा हिलाने की सलाह दी जाती है। 1/4 - 1/2 चम्मच 5 दिनों के लिए लें। उसके बाद, आपको 2 दिनों के लिए ब्रेक लेने और पाठ्यक्रम को दोहराने की आवश्यकता है। कुल मिलाकर, यदि आवश्यक हो, तो 2-4 पाठ्यक्रम आयोजित करना आवश्यक है।

यह अनोखा टिंचर लंबे समय से उदासी के खिलाफ एक अद्भुत उपाय रहा है। इसके साथ ही, यह मानव पाचन तंत्र के कामकाज में काफी सुधार करने में सक्षम है।

दालचीनी का टिंचर कैसे बनाएं (वीडियो):

पुरानी थकान के खिलाफ केफिर

तंत्रिका तंत्र को प्रभावी ढंग से और जल्दी से शांत करने के लिए, आधा गिलास पानी में आधा गिलास केफिर मिलाएं, और 2 चम्मच डालें। शहद। ऐसा असामान्य संयोजन न केवल पूरी तरह से आराम देता है, बल्कि थोड़े समय में क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। यह उपाय सोते समय करना चाहिए।

सिंहपर्णी और बिछुआ उपचार

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको जड़ों, कलियों और पत्तियों के साथ 100 ग्राम युवा और 100 ग्राम सिंहपर्णी की आवश्यकता होगी। मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें और फिर 1 टेबल स्पून डालें। एल आम कैलमस रूट और जरूरी 1 बड़ा चम्मच। एल कीड़ा जड़ी। जड़ी बूटियों को अच्छी तरह से पीस लें, आप एक मांस की चक्की के माध्यम से 500 मिलीलीटर वोदका डाल सकते हैं और 10 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में डाल सकते हैं।

समय-समय पर टिंचर वाले बर्तन को थोड़ा सा हिलाना चाहिए, जोर देने के बाद हम इस दवा को छानते हैं और फिर 1 चम्मच लेते हैं। दिन में केवल दो बार, 50 मिलीलीटर गर्म पानी में टिंचर को हिलाएं।

प्याज उपचार

आवश्यक मात्रा में प्याज को छीलकर काट लें। आपको कटा हुआ प्याज का एक पूरा गिलास मिलना चाहिए, जिसे एक गिलास शहद के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। सामान्य कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में, उत्पाद को तीन या चार दिनों के लिए संक्रमित किया जाएगा। फिर हम कंटेनर को एक और 10 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रख देते हैं। यह अनूठा उपचार 14 दिनों तक चलता है। भोजन से आधे घंटे पहले उपाय करना आवश्यक है, हमेशा दिन में तीन बार।

जलीय टिंचर के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार

पकाने की विधि संख्या 1। एक गिलास उबलते पानी के लिए हम 1 बड़ा चम्मच लेते हैं। एल ... हम आधे घंटे के लिए गर्म स्थान पर जोर देते हैं और तीन सप्ताह के लिए दिन में तीन बार 1/3 कप लेते हैं।

पकाने की विधि संख्या 2। 10 ग्राम सूखे और अच्छी तरह से कुचले हुए साधारण पत्ते 1 कप उबलते पानी में डालें, फिर जोर दें, आधे घंटे के लिए लपेट कर छान लें। इस अद्भुत औषधि को 2 बड़े चम्मच में लेना चाहिए। एल दिन में 3 बार, आमतौर पर भोजन से 20 मिनट पहले, अधिमानतः 3 सप्ताह के लिए।

पकाने की विधि संख्या 3. क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जल्दी छुटकारा पाने के लिए रोगियों को 2 भाग ओट्स, 1 भाग काली मिर्च के पत्ते, 2 भाग कांटेदार टारटर के पत्ते और 1 भाग अजवायन की पत्ती को मिलाने की सलाह दी जाती है। अच्छी तरह से हिलाने के लिए। फिर 1 बड़ा चम्मच लें। एल मिश्रण और एक गिलास उबलते पानी डालें। पहले एक टेरी तौलिया में लपेटकर, उपकरण को 20 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह उपचार एजेंट आमतौर पर भोजन से पहले आधा गिलास दिन में 3 या 4 बार लिया जाता है।

पकाने की विधि संख्या 4. हम 300 ग्राम तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम चीनी और हमेशा एक लीटर साफ गर्म पानी लेते हैं। सबसे पहले पानी में उबाल लें, वहां तिपतिया घास डालकर कम से कम 20 मिनट तक पकाएं, और फिर ठंडा करें। परिणामी शोरबा को अच्छी तरह से छान लें और उसके बाद ही उसमें चीनी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। यह फोर्टिफाइंग एजेंट नियमित चाय या कॉफी के बजाय दिन में तीन बार तक लिया जाता है।

पकाने की विधि संख्या 5. आप 1 टेस्पून के आधार पर एक और चमत्कारी इलाज तैयार कर सकते हैं। एल लिंगोनबेरी के पत्ते और 1 बड़ा चम्मच की समान मात्रा। एल पत्ते। सब कुछ मिलाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी को थर्मस में डालें। मिश्रण को 40 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, और फिर इसे दिन में तीन बार पर्याप्त गर्म अवस्था में तनाव और पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आप स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

पकाने की विधि संख्या 6. यदि आप 4 चम्मच मिलाते हैं। दो गिलास उबलते पानी के साथ साधारण फल और तीन घंटे के लिए संक्रमित, फिर एक अनूठा पेय प्राप्त किया जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और मूड को बढ़ाता है। इस तरह के हीलिंग ड्रिंक को गर्म पिया जा सकता है, अधिमानतः दिन में चार बार आधा गिलास।

पकाने की विधि संख्या 7. आप प्लांटैन से एक उत्कृष्ट जलसेक बना सकते हैं, जो जल्दी से क्रोनिक थकान सिंड्रोम का सामना करेगा। हम घास के 10 अच्छी तरह से सूखे पत्ते लेते हैं, उन्हें पीसते हैं और उनके ऊपर उबलते पानी डालते हैं। फिर मिश्रण के साथ कंटेनर को गर्मी में रखें और जोर देने के लिए कम से कम आधे घंटे के लिए पकड़ें। प्लांटैन जलसेक 2 बड़े चम्मच में पिया जा सकता है। एल अधिमानतः भोजन से 20 मिनट पहले और हमेशा दिन में तीन बार। इस तरह के एक प्रभावी वैकल्पिक उपचार का कोर्स तीन सप्ताह से अधिक नहीं है, जिसके बाद आपको आवश्यक साप्ताहिक ब्रेक लेना चाहिए।

हीलिंग बाथ

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्म स्नान दिन की थकान को दूर करने में मदद करता है। इस मामले में, पानी का तापमान हमेशा 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। भोजन से पहले या भोजन के कुछ घंटे बाद ऐसा स्नान करने की सलाह दी जाती है।

ऐसे स्नान में निवास का समय 20 या 30 मिनट के बीच भिन्न होना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि पानी हृदय के पूरे क्षेत्र को न ढके। इस तरह के स्नान सप्ताह में 2 बार किए जा सकते हैं।

अन्य पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियां

पकाने की विधि संख्या 1। 3 कप ओट्स लें, इसे अच्छी तरह से धो लें और तीन लीटर पानी डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें, और फिर आंच से हटाकर एक कंबल में लपेटें, 24 घंटे के लिए जोर दें। फिर हम इस शोरबा को चीज़क्लोथ के माध्यम से छानते हैं, इसमें 100 ग्राम शहद मिलाते हैं और इसे फिर से उबालते हैं। फिर हम ठंडा करते हैं, एक साफ बोतल में डालते हैं और तुरंत फ्रिज में रख देते हैं। बहुत छोटे घूंट में, प्रति दिन लगभग 100 ग्राम, हमेशा भोजन से आधे घंटे पहले लें। प्रत्येक उपयोग से पहले, आप स्वाद के लिए थोड़ा ताजा निचोड़ा हुआ रस मिला सकते हैं।

पकाने की विधि संख्या 2। 100 ग्राम एलोवेरा का रस, तीन नींबू का रस और 500 ग्राम पिसे हुए अखरोट को अच्छी तरह मिला लें। आप बिना जोर लगाए 1 चम्मच ले सकते हैं। दिन में तीन बार।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए आहार

इस उपचार के साथ, मछली, चिकन, शंख और लीन वील जैसे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जा सकती है। मजबूत चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड और मादक पेय को बाहर रखा जाना चाहिए। यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो आप 2 बड़े चम्मच पी सकते हैं। एल अंगूर का रस हर 2-2.5 घंटे में, सप्ताह में एक बार किसी भी नमकीन मछली का एक छोटा टुकड़ा खाएं, और सप्ताह में तीन बार छिलके के साथ कम से कम एक गिलास गर्म शोरबा पिएं।

यहां तक ​​​​कि डॉक्टर, मुख्य उपचार के अलावा, 1: 1 के सख्त अनुपात में अखरोट के साथ प्राकृतिक शहद का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इस तरह के उपचार का यह कोर्स कम से कम दो सप्ताह का है। और आपको फीजोआ फल, इरगी बेरीज आदि भी खाने की जरूरत है। तंत्रिका उत्तेजना, अशांति और अनिद्रा के साथ, साधारण वेलेरियन टिंचर की 10 बूंदें लेने या वेलेरियन जड़ों का काढ़ा स्नान में जोड़ने की सलाह दी जाती है। स्नान का समय 15 मिनट है।

और इसलिए, आइए पुरानी थकान के विषय को जारी रखें। चूंकि ऐसा हुआ था और हम अभी भी न्यूरस्थेनिया में फंस गए थे, इस संकट से छुटकारा पाने में कौन सा साधन हमारी मदद कर सकता है।

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि पुरानी थकान के सभी चरणों के लिए उपयुक्त और प्रत्येक व्यक्ति के लिए समान रूप से उपयुक्त कोई एक सार्वभौमिक दवा नहीं है। दवाओं की तरह, और प्रत्येक मामले में उनके उपयोग के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन ड्रग्स ड्रग्स के साथ दोस्त हैं, और इस विकार के उपचार में मुख्य कारक उस कारण को खत्म करना है जो आपको इस तक ले गया और आपका नेतृत्व कर रहा है। खैर, अब दवाओं के बारे में।

आइए सबसे सरल से शुरू करें, लेकिन कम महत्वपूर्ण नहीं: विटामिन

यहां स्मार्ट होने की जरूरत नहीं है, हमें बस उनकी जरूरत है। पुरानी थकान के साथ, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। लेकिन विशेष रूप से इस स्थिति में, हम विटामिन कॉम्प्लेक्स में रुचि रखते हैं जिसमें ट्रेस तत्व होते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण, बी विटामिन, जो हमारे तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। बी1, बी2, बी6. बारह बजे।

और इसलिए, हमें समूह बी के विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है। और याद रखें कि विटामिन का उपयोग करते समय, हमेशा खुराक का निरीक्षण करें, बहुत कुछ का मतलब अच्छा नहीं है, अधिकता पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

अब चलो खुद दवाओं पर चलते हैं।

यहां सब कुछ अधिक जटिल है, यदि पहले से ही कोई विकार है जिसमें आपको एक प्रकार की दवा को दूसरे के साथ बदलने की आवश्यकता है, तो उनमें से पहली पुरानी थकान होगी। यह समझना आसान नहीं है कि इस समय किस तरह की दवा की जरूरत है, उत्तेजक या सुखदायक।

पहली नज़र में, सब कुछ सरल है, आप मजबूत चिंता और जलन महसूस करते हैं, यह स्पष्ट है कि आपको शामक की आवश्यकता है और इसके विपरीत, आप कमजोरी और उनींदापन महसूस करते हैं, आपको एक उत्तेजक (कामोद्दीपक) एजेंट की आवश्यकता होती है। लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, ये स्थितियां अक्सर बिजली की गति के साथ बदल सकती हैं और एक ही बार में सब कुछ लागू नहीं कर सकती हैं, इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा। लेकिन उस पर और नीचे।

और इसलिए, न्यूरस्थेनिया के उपचार में महत्वपूर्ण दवाएं नॉट्रोपिक्स हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच तंत्रिका कनेक्शन की स्थिति को प्रभावित करती हैं, जो न्यूरस्थेनिया में बिगड़ा हुआ है। और इसीलिए याददाश्त कमजोर होती है, बुद्धि धीमी हो जाती है और बिगड़ जाती है, मस्तिष्क उत्तेजनाओं के प्रति कम प्रतिरोधी हो जाता है।

आजकल, जिन्कगो बिलोबा पत्ती के अर्क पर आधारित तैयारी विशेष रूप से लोकप्रिय है। यह एक जैविक नॉट्रोपिक है। इसके अलावा, जिन्कगो बिलोबा पर आधारित तैयारी न केवल मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करती है, बल्कि मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को भी मजबूत करती है, नींद को शांत करती है और नींद में सुधार करती है, जो हमारे मामले में बहुत महत्वपूर्ण है।

न्यूरैस्थेनिया के उपचार में एक बहुत ही महत्वपूर्ण दवा ओमेगा -3, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (संक्षिप्त नाम PUFA) होगी।

ओमेगा -3 कॉम्प्लेक्स मस्तिष्क, हृदय प्रणाली की गतिविधि को सक्रिय करता है और संचार प्रणाली की गतिविधि में सुधार करता है। सामान्य तौर पर, यह मस्तिष्क सहित हमारे सभी अंगों के कामकाज में सुधार करता है। हम जरूर खरीदेंगे।

हमारी वानस्पतिक प्रणाली के लिए, इसके काम और शांति को सामान्य (स्थिर) करने के लिए, हमें वानस्पतिक स्थिरीकरण दवाओं की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, 2013 के लिए आधुनिक है, - ग्रैंडैक्सिन (टोफिज़ोपम) नुस्खे द्वारा निर्धारित किया गया है।

न्यूरैस्थेनिया के इलाज के लिए दवा अच्छी तरह से अनुकूल है, लेकिन अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकता है। उसके साथ स्व-दवा बस खतरनाक है। इस दवा को प्राप्त करने के लिए, आपको हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक (अधिमानतः बाद वाला) से संपर्क करना होगा।

एक अन्य दवा टेनोटेन, यह उतना मजबूत नहीं है, लेकिन व्यावहारिक रूप से इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है, टेनोटेन (बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध)। और चिड़चिड़ापन और तेज चिंता के मामले में, शुरुआत के लिए, इसके साथ शुरू करना बेहतर होगा, दवा बहुत अच्छी क्रिया है और इलाज के लिए काफी पर्याप्त हो सकती है।

वहाँ भी है, हर्बल शामक, सबसे प्रसिद्ध - औषधीय वेलेरियन, मदरवॉर्ट फाइव-लोबेड।

शांत करने वाली साइकोट्रोपिक दवाएं (ट्रैंक्विलाइज़र), चिंता और चिड़चिड़ापन के मामले में अपने सभी सकारात्मक प्रभावों के साथ, मस्तिष्क के बहुत काम को दबा देती हैं, उनका उपयोग करने वाला व्यक्ति उदास और उदास महसूस करना शुरू कर सकता है, कमजोरी और सुस्ती दिखाई देती है, लेकिन हमें इसकी आवश्यकता नहीं है बिल्कुल, हम पहले से ही चिड़चिड़े और चिंतित होने के बावजूद आंतरिक रूप से दबे हुए हैं। इसलिए, यह दवाएं हैं जो मस्तिष्क के काम को उत्तेजित करती हैं जो आवश्यक भी हैं।

गंभीर कमजोरी और अवसाद के मामले में, हमें ऐसी दवाओं की आवश्यकता होती है जो क्रिया को उत्तेजित (उत्तेजित) करती हैं।

अलग-अलग, इस तरह के लक्षित उपाय को वासोब्रल (बिना डॉक्टर के पर्चे के) के रूप में चुना जा सकता है। यह भी एक nootropic है, लेकिन यह भी एक उत्तेजक है। दवा मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, केशिकाओं के कामकाज को बहाल करती है और सामान्य करती है, जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार होता है, और कैफीन युक्त काफी मजबूत उत्तेजक होता है। अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें और आप इसे इंटरनेट पर पढ़ सकते हैं।

दवा बहुत स्पष्ट नहीं है, आपको उपचार के एक कोर्स से गुजरना होगा, लेकिन कुल मिलाकर परिणाम बहुत अच्छा होगा। दवा की कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं।

अब हर्बल उत्तेजक, जो, यदि आवश्यक हो, दिन के दौरान अधिक बार उपयोग किए जा सकते हैं, हैं - आम जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, मंचूरियन अरालिया।

इसके लिए क्या और किस खुराक का उपयोग करना है, इसके लिए, निश्चित रूप से, विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बेहतर है, जिसकी मैं आपको दृढ़ता से सलाह देता हूं, लेकिन यदि आप इतने डरते हैं, तो आप 5-7 दिनों के लिए छोटी खुराक का उपयोग करके सुन सकते हैं। आपकी भावनाओं, और इस प्रकार, दवा की दिशा (प्रभाव) को बदलें, या उपयोग की जाने वाली खुराक को थोड़ा बढ़ाएं (कमी)।

संभावित नशीली दवाओं के उपयोग के नियमों के उदाहरण के लिए:

लगातार मजबूत चिंता के साथ, घबराहट के डर और अति उत्तेजना के हमलों के साथ, सबसे उपयुक्त (लेकिन हर मामले के लिए अनिवार्य नहीं), इस तरह की उपयोग की एक योजना हो सकती है - शामक जैसे कि टेनोटेन या ग्रेनाक्सिन - सुबह-दोपहर-शाम में। बीच-बीच में यदि अवसाद, कमजोरी और अत्यधिक तंद्रा महसूस हो तो यह उत्तेजक औषधि है, लेकिन सोने से पहले नहीं।

एक और योजना निष्क्रियता और मजबूत भावनात्मक अवसाद के लिए उपयुक्त है, भले ही चिड़चिड़ापन मौजूद हो, जो इस राज्य में आदर्श है। और इसलिए, आवेदन की योजना अधिक सार्वभौमिक है, लेकिन फिर से, यह एक तथ्य नहीं है कि यह आपके मामले में सबसे अच्छा होगा - उत्तेजक दवाएं - सुबह, दोपहर, शाम और दिन के अंतराल में, यदि आप मजबूत घबराहट महसूस करना शुरू करें - एक शामक। सोने से पहले हम शामक भी लेते हैं।

इस तरह के आवेदन की एक योजना भी संभव है, सुबह में उत्तेजक, और बाकी समय, एक शामक लिया जाता है। साथ ही इसके विपरीत, सुबह में एक शामक हो सकता है - अपने सभी परेशान करने वाले विचारों के साथ काम की सुबह को शांति से पूरा करने के लिए, और दिन के दौरान, शाम को सोने से आधे घंटे पहले, फिर से उत्तेजक दवाएं ली जाती हैं। एक शामक।

जैसा कि आप देख सकते हैं, न्यूरस्थेनिया के लिए दवा का उपयोग करने की योजना बहुत अस्पष्ट है। और अधिकतम सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक से अधिक परामर्श की आवश्यकता है, एक अनुभवी विशेषज्ञ। किसी भी मामले में, बस इस बात का ध्यान रखें कि पुरानी थकान के लिए आपको एकतरफा दवा पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

उदाहरण के लिए, हर समय केवल एक मजबूत शामक लेने से और भी अधिक अवसाद, कमजोरी और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है, जो केवल चीजों को जटिल करेगा। तो सावधान रहें।

न्यूरस्थेनिया के साथ, आवेदन की एक गैर-योजनाबद्ध विधि भी अनुमेय है, यह सबसे सही भी होगी, लेकिन इसके लिए आपको खुद को सुनने और देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है, हालांकि, यहां कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है, सिवाय अपने आप को।

आपको छोटी खुराक में प्रयोग करने की जरूरत है, ध्यान से अपने राज्यों को सुनना और परिणाम देखना। एक नियम के रूप में, 5 दिनों के लिए एक या दूसरी दवा का उपयोग करने के बाद, यदि कोई ध्यान देने योग्य सुधार नहीं होता है, तो आपको आहार, खुराक को बदलने या अन्य दवाओं पर स्विच करने की आवश्यकता होती है। लेकिन मैं आपको एक बार फिर याद दिला दूं, एक मनोचिकित्सक, एक अत्यंत अनुभवी न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो मुझे अभी भी उम्मीद है, आपको एक मनोचिकित्सक के पास झाड़ू और बिजली के साथ ले जाएगा।

लोक उपचार - बीवर स्ट्रीम (टिंचर)। एक बहुत अच्छा, लंबे समय से ज्ञात लोक उपचार है। इसकी क्रिया मजबूत रासायनिक तैयारी के बराबर है। इस उपकरण के बारे में "बीवर जेट एप्लिकेशन" लेख में विस्तार से

संक्षेप में, यह एक अच्छा, प्राकृतिक उपचार है जो कई बीमारियों और विकारों में मदद करता है, जबकि यह शरीर के समग्र स्वर को पूरी तरह से बढ़ाता है। तंत्रिका तंत्र सहित विभिन्न कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, घावों को ठीक करता है और इसके अलावा, पुरुषों के लिए प्राकृतिक वियाग्रा शक्ति में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। यह एक शक्तिशाली प्राकृतिक ऊर्जा पेय है।

न्यूरस्थेनिया उपचार। कुछ बहुत महत्वपूर्ण।

यहां मैं सिर्फ आपको याद दिलाता हूं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक विकार है, शरीर में एक खराबी जिसमें मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली बाधित होती है। हमारा मस्तिष्क बस मानसिक तनाव, अपनी खुद की विभिन्न समस्याओं और चिंताओं, एक व्यक्ति की निरंतर मांगों और कुछ अन्य उत्तेजनाओं से बहुत थक गया है।

जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि इस रोग के उपचार में, यदि संभव हो तो, पूर्ण मनो-भावनात्मक विश्राम और सभी प्रकार के उद्वेगों से बचना आवश्यक है। आपको बस अपने दिमाग से, अपने विचारों से बाहर निकलने की जरूरत है और उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है जहां हमारा शरीर काम करता है, न कि हमारा दिमाग।

और इसलिए, मैं इस तथ्य से शुरू करूंगा कि दवाएं दवाएं हैं, आप उनके बिना भी कर सकते हैं, उन्हें शुरुआत में अच्छी मदद के रूप में जरूरी है, और पुरानी थकान के इलाज में सबसे महत्वपूर्ण बात है और सामान्य तौर पर, मानसिक विकार, सबसे पहले, इस समस्या के प्रति हमारा जिम्मेदार रवैया और इसका इलाज करने के लिए हमारे सही कार्य हैं।

अकेले दवाओं की मदद से पुरानी थकान पर जीत असंभव है, वे सुधार कर सकते हैं, आपकी स्थिति को कम कर सकते हैं, आपके मस्तिष्क को ठीक होने में मदद कर सकते हैं और अपने आप को सही दिशा में कुछ धक्का देने का अवसर दे सकते हैं।

पुरानी थकान पर जीत एक ही है, सबसे पहले, अपनी जीवन शैली में बदलाव, अपनी सोच में किसी तरह का बदलाव; अपने और अपने आसपास की दुनिया के लिए एक नया, अधिक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण।

आखिरकार, आपको स्वयं समझना चाहिए या अनुमान लगाना चाहिए कि यह आपके और जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण है, आपके जीवन का तरीका है, जिसने आपको इस गंभीर विकार (शायद केवल इसी तक नहीं) की ओर अग्रसर किया है और आपको कुछ करने की आवश्यकता है इसके बारे में, अन्यथा आप भी न्यूरैस्थेनिया से बाहर निकलने के बाद, थोड़ी देर के बाद, फिर से उसमें गड़गड़ाहट करते हैं, और अगली बार बाहर निकलना और भी मुश्किल होगा, क्योंकि आपका खुद पर विश्वास एक बार फिर कम हो जाएगा।

आप जानते हैं, हम कभी एक कदम आगे नहीं बढ़ाते हैं, और फिर, असफल होने पर, एक कदम पीछे, हम हमेशा प्रयास के साथ एक कदम आगे बढ़ाते हैं, लेकिन अगर अचानक, किसी कारण से, हम पीछे हट जाते हैं, तो हम एक भी नहीं करते हैं, लेकिन दो, लेकिन फिर और तीन कदम पीछे।

ध्यान देने योग्य कुछ जानकारी। बहुत से लोग न्यूरस्थेनिया से पीड़ित होते हैं, कई लोग अपने लगभग पूरे जीवन में पुरानी थकान में आते हैं, किशोरावस्था से शुरू होकर, पहले में, फिर दूसरे में, फिर पहले चरण में लौटते हैं। वैसे यह समस्या सिर्फ बड़ों को ही नहीं होती, युवा भी इसकी चपेट में आ जाते हैं।

न्यूरस्थेनिया के मुख्य कारणों में से एक है लगातार तनाव, मजबूत भावनाएं, लगातार चिंता, तनाव और किसी व्यक्ति का आंतरिक संघर्ष, उसके कुछ परिसरों, विकार, मानसिक और भावनात्मक रूप से आराम करने में असमर्थता और अन्य मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक अधिभार।

साइट पर लेखों में इसके बारे में और पढ़ें। अलविदा और शुभकामनाएँ!

• पैनिक अटैक, ओसीडी, फोबिया के इलाज के फायदे और नुकसान। 02/07/2018। टिप्पणी 3
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार, यह क्या है जो 01/07/2018 से ग्रस्त है। टिप्पणियाँ 7

एंड्री, हैलो! आपकी सलाह पर ध्यान दिया। तुम कहाँ जा रहे हो? और लंबे समय तक?

हाय, तान्या! व्यापार पर एकत्र हुए।

एक और प्रभावी तरीका है, आपको स्नानागार में जाने की जरूरत है, और भाप कमरे के तुरंत बाद, बर्फ के पूल में कूदें, और इस क्रिया को दो बार दोहराएं। सबसे पहले, गंभीर थकान और तंद्रा होगी, लेकिन अगले दिन जोरदार है।

एंड्री, सलाह बहुत मददगार है। धन्यवाद! नया साल मुबारक हो, सभी इच्छाएं पूरी हों, खुशी, स्वास्थ्य, शुभकामनाएं!

और आपको नया साल मुबारक ... और शुभकामनाएँ!

एंड्री, सलाह के लिए धन्यवाद। अभी सर्दी है और बहुत से लोगों को "थकान सिंड्रोम" है, कम से कम मेरे दोस्त। छुट्टियों की शुभकामनाएं!

हर व्यक्ति समय-समय पर पुरानी थकान से उबर जाता है। और, दुर्भाग्य से, मैं कोई अपवाद नहीं हूं। लेकिन इस अवस्था से डरने की जरूरत नहीं है, मुख्य बात यह है कि इसे पहचानने और दूर करने में सक्षम होना चाहिए। वैसे तो हर किसी के संघर्ष के अपने-अपने तरीके होते हैं।

मुझे सक्रिय आराम पसंद है - यह मुझे थकान से निपटने में मदद करता है।

ट्रेकरेज़न मुझे पुरानी थकान से लड़ने में मदद करता है। एक सहकर्मी, एक बुद्धिमान महिला, ने सलाह दी। मैं परिणाम से बहुत अधिक खुश हूं, इसलिए अब मैं अपने दोस्तों को खुद सलाह देता हूं।

आपको अपने आप से प्यार करने और अधिक आराम करने की आवश्यकता है, हालांकि यह हमारे समय में हमेशा काम नहीं करता है, यह जीवन की एक ऐसी लय है। मैंने खुद इसका सामना किया, वज़ोब्रल देखा, पूरी तरह से इन गोलियों ने मुझे अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद की, ताकत दिखाई दी। लेकिन मैं फिर भी कोशिश करता हूं कि मैं खुद को ऐसे मुकाम पर न लाऊं।

बिलकुल बिलकुल। दवाएं सिर्फ मदद हैं .. मुख्य बात जीवन का तरीका और मन की शांति है।

एंड्री, मैं लंबे समय से कार्बनिक उत्पत्ति की पुरानी थकान के सिंड्रोम से पीड़ित हूं, ईमानदार होने के लिए, मैंने बहुत कोशिश की है। उन्होंने फेनोट्रोपिल, ग्लाइसिन और ट्रिटिको से शुरुआत की। अब मैंने एक जिन्कगो-लैब में मीडोजवेट और ग्लाइसिन-फोर्ट के साथ स्विच किया, और रात में - मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम। ऐसा लगता है कि यह बेहतर हो रहा है, लेकिन यह न्याय करना जल्दबाजी होगी।

मरीना, अगर इसने आपकी मदद की, तो मैं बेहद खुश हूं, लेकिन दुर्भाग्य से ट्रेकरेज़न की प्रभावशीलता बेहद संदिग्ध है, और मुझे इंटरफेरॉन उत्पादन की उत्तेजना और एडाप्टोजेनेसिटी के बीच कोई संबंध नहीं दिखता है ...

एक बहुत ही बोधगम्य, सक्षम और त्वरित लेख। करने के लिए धन्यवाद।

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थकान के लिए विटामिन। दवाओं की सूची

अधिक से अधिक लोग हैं जो थके हुए हैं, उनमें चिड़चिड़ापन बढ़ गया है। इसका कारण तनाव, कड़ी मेहनत, अस्वास्थ्यकर आहार है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, एक व्यक्ति को विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स और खनिजों की आवश्यकता होती है। यदि उनमें से पर्याप्त नहीं हैं, तो शरीर कुछ संकेत देना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, बाल झड़ते हैं, दंत समस्याएं दिखाई देती हैं, खराब मूड देखा जाता है, या आप लगातार सोना चाहते हैं। इस मामले में, थकान और कमजोरी से विटामिन बचाव में आएंगे।

कमजोरी, सुस्ती और उनींदापन के लिए विटामिन

कमजोरी, थकान, उदासीनता और खराब मूड की शिकायतें शरीर में समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकती हैं। इन लक्षणों के साथ, अस्वस्थता के कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। यदि किसी बीमारी की पहचान नहीं की गई है, तो इन लक्षणों से संकेत मिलता है कि शरीर क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का अनुभव कर रहा है या बस पर्याप्त विटामिन नहीं है।

सीएफएस का खतरा यह है कि पूरे जीव का व्यवस्थित ह्रास होता है, तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है। यह खतरनाक बीमारियों के गठन से भरा है। सिंड्रोम के कारण - एक व्यक्ति लगातार अपने शरीर को तनाव, लगातार अधिक काम, नींद की कमी, खराब पोषण, लंबे समय तक दवाओं के सेवन के लिए उजागर करता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और विटामिन की कमी के मुख्य लक्षण हैं:

• उदासीनता;
• खराब मूड;
• मैं हर समय सोना चाहता हूँ;
• सुस्ती और शक्तिहीनता;
• डिप्रेशन;
• नींद की समस्या।

थकान और उनींदापन से अच्छा आराम, पोषण और विटामिन सिंड्रोम को दूर करने में मदद करेंगे।

स्वतंत्र रूप से यह पता लगाना असंभव है कि शरीर में किस विटामिन की कमी है। आपको एक डॉक्टर को देखने और आवश्यक परीक्षण पास करने की आवश्यकता है

थकान के लिए विटामिन और अवसाद के लिए विटामिन:

• थायमिन (बी 1)। यह चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, प्रोटीन और ग्लूकोज को आत्मसात करने में मदद करता है, जो कोशिकाओं के लिए ऊर्जा स्रोत हैं। विटामिन की कमी उदासीनता, चिड़चिड़ापन, अवसाद, न्यूरोसिस, स्मृति समस्याओं का कारण बनती है, और लगातार सोने की इच्छा भी हो सकती है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 1.5 मिलीग्राम है।
• पाइरिडोक्सिन (बी 6)। शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। विटामिन की कमी तंत्रिका तंत्र को कमजोर कर देती है, शरीर को तनाव के प्रति अस्थिर कर देती है, थकान, मतली और भूख की कमी का कारण बनती है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 2.5 मिलीग्राम है।
• फोलिक एसिड (बी 9)। हेमटोपोइजिस के कार्य के लिए जिम्मेदार। कमी से थकान, उनींदापन, सुस्ती और एनीमिया होता है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 400 एमसीजी है।
• सायनोकोबालामिन (बी12)। यह तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, लाल रक्त कोशिकाओं को पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। विटामिन की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं की शिथिलता, उनींदापन, कमजोरी होती है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 3 एमसीजी है।

क्या आप लगातार सोना चाहते हैं, कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं? शायद ये विटामिन बी2, बी3, बी5 या बी7 की कमी के लक्षण हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म के लिए जिम्मेदार होते हैं। विटामिन टोन, ऊर्जा, मूड और प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। विटामिन की दैनिक दर: 1.8 मिलीग्राम; 20 मिलीग्राम; 5 मिलीग्राम; 50 एमसीजी क्रमशः

• एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। कोशिकाओं द्वारा नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जिससे मूड और टोन में सुधार होता है। विटामिन सी शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से भी बचाता है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी प्रतिरक्षा, भूख में कमी को भड़काती है, कमजोरी का कारण बनती है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 90 मिलीग्राम है।

तनाव के लिए अन्य विटामिन: ए, डी, एफ, ई। उनकी कमी से कमजोरी, सुस्ती और खराब मूड की भावना भी होती है।

किसी विशेष मामले में कौन से विटामिन पीने चाहिए, डॉक्टर यह पता लगाने में मदद करेंगे

कौन से उपयोगी पदार्थ शरीर को लाभ पहुंचाएंगे

विटामिन के अलावा, शरीर को लगातार अन्य सूक्ष्म और स्थूल तत्व, खनिज प्राप्त करने चाहिए, जिसके बिना व्यक्ति कमजोरी और अस्वस्थता का अनुभव करेगा।

निम्नलिखित पदार्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं:

• लोहा। यह विटामिन सी को आत्मसात करने के लिए आवश्यक है, सभी अंगों में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र, थायरॉयड ग्रंथि का समर्थन करता है, और मस्तिष्क के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• पोटैशियम। हृदय, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों के ऊतकों, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक।
• मैग्नीशियम। हृदय की मांसपेशियों के काम को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को कम करता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत देता है।
• एस्पार्टिक अम्ल। यह शरीर में अधिकांश जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, थकान, सुस्ती, अवसाद के लक्षणों को दूर करता है। तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, सीखने की क्षमता, ध्यान, स्मृति और मनोदशा को बढ़ाता है।

शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, जोश और अच्छा मूड देने के लिए कैल्शियम, जिंक, कॉपर की जरूरत होती है।

क्या उत्पाद फार्मास्यूटिकल्स की जगह ले सकते हैं

लगातार तनाव, नींद की कमी, कड़ी मेहनत, विटामिन की कमी स्वास्थ्य खराब होने के सबसे आम कारण हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है।

विटामिन और पोषक तत्वों के मुख्य स्रोत:

• गोमांस जिगर, गुलाब कूल्हों, बेल मिर्च, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग;
• साइट्रस, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, सोआ

• जिगर, दिल, सूअर का मांस;
• सोयाबीन, राई की रोटी, मटर;
• खमीर, मूंगफली और अखरोट

• अंडे, बीफ, भेड़ का बच्चा;
• दूध, झींगा, टूना;
• पनीर, केला, तरबूज;
• अनाज, नट, बीज;
• हरे पत्ते वाली सब्जियां;
• फलियां

• कॉड लिवर, बीफ;
• खरगोश, मैकेरल, सार्डिन;
• पनीर, समुद्री शैवाल

• गोमांस, सूअर का मांस, चिकन जिगर, गुर्दे, वील;
• भेड़ का बच्चा, मसल्स, सीप;
• झींगा, सूखे पोर्सिनी मशरूम, फलियां, पालक;
• आलू, गाजर, फूलगोभी;
• अनाज, फल और जामुन

• सामन, आलू, धूप में सुखाया हुआ टमाटर;
• सेम, सूखे खुबानी, prunes;
• एवोकैडो, पालक, कद्दू;
• संतरे

• चिकन अंडे, अनाज;
• साबुत अनाज के आटे के उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां;
• कोको, नट

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

कुछ विटामिन और खनिज अन्य तत्वों की उपस्थिति के बिना शरीर में अवशोषित नहीं हो सकते हैं या एक दूसरे के साथ असंगत हो सकते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना अधिक उचित है। उन्होंने पदार्थों की इष्टतम खुराक का चयन किया और विटामिन संगतता की बारीकियों को ध्यान में रखा।

इससे पहले कि आप विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि उनमें से कुछ में मतभेद और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आपको दवा लेने के नियमों को भी पढ़ना होगा।

थकान से छुटकारा पाने के लिए कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना चाहिए:

• ऊर्जा वर्णमाला। कॉम्प्लेक्स को सक्रिय लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो घबराहट और थकान में वृद्धि करते हैं। दवा में दो प्रकार की गोलियां होती हैं, जो सुबह और शाम को ली जाती हैं। सुबह की गोलियां आपको पूरे दिन के लिए जगाती हैं, ऊर्जावान बनाती हैं और टोन अप करती हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में थायमिन, एलुथेरोकोकस के अर्क, शिसांद्रा के बीज, फोलिक एसिड होता है। शाम की गोलियां ताकत बहाल करती हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं। बढ़ी हुई उत्तेजना, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और गर्भवती महिलाओं वाले लोगों के लिए कॉम्प्लेक्स की सिफारिश नहीं की जाती है।
• डुओविट। तैयारी में समूह बी, सी, डी, टोकोफेरोल, खनिजों के विटामिन होते हैं। कॉम्प्लेक्स को गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव वाले लोगों, अनुचित और अपर्याप्त पोषण के साथ, ऑपरेशन और लंबे समय तक दवाओं के सेवन के बाद लेने की सलाह दी जाती है। डुओविट ताकत बहाल करने, स्वर और मनोदशा बढ़ाने में मदद करेगा।
• सेलमेविट। 13 विटामिन और 9 खनिजों का एक परिसर। थकान को कम करता है, थकान और सुस्ती को दूर करता है। तनाव और प्रतिकूल परिस्थितियों में बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया।
• एनेरियन। उनींदापन, थकान और सुस्ती के लिए उपाय। तैयारी में सैल्बुटामाइन (विटामिन बी 1 का सिंथेटिक व्युत्पन्न) होता है। इसका उपयोग विटामिन की कमी, शक्तिहीनता, शारीरिक या मानसिक थकान के लिए किया जाता है। प्रवेश के एक सप्ताह के बाद Enerion व्यक्ति की स्थिति में सुधार करता है। सुस्ती, उनींदापन गायब हो जाता है, दक्षता बढ़ जाती है, मूड में सुधार होता है। उपाय शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है और बीमारी के बाद ताकत बहाल करता है।
• रेवियन। रचना में जस्ता, लोहा, सेलेनियम, हॉप्स के अर्क और जिनसेंग जैसे उपयोगी पदार्थ शामिल हैं। तनाव और थकान से बचाता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।
• विट्रम एनर्जी। परिसर में खनिज, जिनसेंग अर्क और आवश्यक तनाव-विरोधी विटामिन शामिल हैं। यह तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है। ऑपरेशन और बीमारियों के बाद पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली में विकारों के लिए दवा पुरानी थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन के लिए प्रभावी है।
• अपिलक। मधुमक्खियों की शाही जेली के आधार पर बनाया गया एक उत्पाद, जिसमें विटामिन, खनिज, एंजाइम, हार्मोन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। अपिलक तनाव का विरोध करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है, स्मृति, ध्यान में सुधार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, चयापचय में सुधार करता है और बेहतर रक्त निर्माण को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, एक टूटने के साथ और ताकि आप सोना नहीं चाहते, ऐसी दवाएं मदद करेंगी:

उनींदापन, सुस्ती, कुछ भी करने की अनिच्छा, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन - ये आपकी आदतों, दैनिक दिनचर्या और आहार पर पुनर्विचार करने के कारण हैं। ऐसे लक्षण अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम में प्रकट होते हैं, जब शरीर में विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की कमी होती है। स्वास्थ्य, शरीर को ऊर्जा, मूड और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए - हम थकान के खिलाफ विटामिन पीते हैं, सही खाते हैं, खेल के लिए जाते हैं, दिन में कम से कम 8 घंटे सोते हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में समूह बी के विटामिन और शरीर के काम में उनकी भूमिका पर व्याख्यान।

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महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए शीर्ष 5 विटामिन की रेटिंग। जटिल समीक्षा

अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जब एक महिला दिन के लिए कुछ कार्यों की पहचान करती है, लेकिन परिणामस्वरूप उन्हें पूरा करना शुरू नहीं करती है। और यह आलस्य के कारण बिल्कुल नहीं है, यह सब थकान के बारे में है। बहुत बार, निष्पक्ष सेक्स नींद की पुरानी कमी, ऊर्जा की कमी से पीड़ित होता है, जो तनाव या काम के बोझ के कारण प्रकट होता है।

पुरानी थकान और कमजोरी के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

स्थिति को ठीक करने के लिए सबसे पहले नींद को स्थापित करना आवश्यक है। आखिरकार, यह उस पर निर्भर करता है कि न केवल भावनात्मक, बल्कि शरीर की शारीरिक स्थिति भी निर्भर करती है। इसके अलावा, विटामिन का एक विशेष परिसर लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है, जो शरीर को अधिभार से निपटने में मदद करेगा, न केवल आंतरिक स्थिति में सुधार करेगा, बल्कि महिला की उपस्थिति में भी सुधार करेगा।

हम अपने लेख में महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए सर्वोत्तम विटामिन पर विचार करेंगे।

कुछ प्रकार के विटामिन शरीर में अपना कार्य करते हैं। यदि कोई महिला लगातार थकी हुई है और हर दिन कमजोर महसूस करती है, तो उसके शरीर में तालिका में निम्नलिखित तत्व पर्याप्त नहीं हैं।

ध्यान दें! विटामिन बी 12 आपको लाल रक्त कोशिकाओं के काम को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर में हमेशा इसकी पर्याप्त मात्रा हो। कमी से बचने के लिए समुद्री शैवाल को आहार में शामिल करना अनिवार्य है, क्योंकि केवल उनमें ही यह घटक बड़ी मात्रा में होता है।

थकान और थकान के लिए आवश्यक खनिज

शरीर के सफल कामकाज के लिए न केवल विटामिन महत्वपूर्ण हैं। इसे अच्छे आकार में रखने के लिए, यह सबसे महत्वपूर्ण खनिजों के बारे में याद रखने योग्य है जो सभी शरीर प्रणालियों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

हमेशा हंसमुख और हंसमुख रहने के लिए, निम्नलिखित खनिजों को आदर्श में बनाए रखना आवश्यक है:

• एसपारटिक एसिड (शरीर में पोषक तत्वों का परिवहन करता है, इसके अलावा, यह पोटेशियम और मैग्नीशियम को कोशिका के संरचनात्मक ऊतकों में स्थानांतरित करता है);
• पोटेशियम (संचार प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करता है, हृदय के अच्छे कामकाज के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है);
• मैग्नीशियम (मानव शरीर में ऊर्जा परिवहन का एक स्रोत, महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी से विटामिन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि यह विटामिन बी 6 को सक्रिय चरण में स्थानांतरित करता है);
• जस्ता (नाखून प्लेटों की स्थिति के लिए जिम्मेदार, इसकी कमी के साथ, उन पर सफेद धब्बे देखे जाते हैं)।

खनिज एक साथ लेने पर ही लाभकारी परिणाम देते हैं। इसलिए, आपको उन्हें एक दूसरे से विभाजित किए बिना जटिल तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है, अन्यथा कोई सकारात्मक परिणाम नहीं होगा।

थकान और कमजोरी के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की समीक्षा

महिलाओं की थकान और कमजोरी को हमेशा भोजन से ठीक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे मुख्य रूप से मौसमी सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं। इसलिए, उदासीनता और ताकत के नुकसान की अभिव्यक्ति से विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि, इससे पहले आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

हर समय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना सख्त मना है।

आज, फार्मेसियों में आप विटामिन की तैयारी का एक बड़ा वर्गीकरण पा सकते हैं जो शरीर में तत्वों की कमी का पूरी तरह से सामना करते हैं, जिसके कारण एक टूटना स्वयं प्रकट होता है। सबसे लोकप्रिय दवाएं नीचे सूचीबद्ध हैं।

सेलमेविट कॉम्प्लेक्स

सेलमेविट एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें 13 विटामिन और 9 खनिज होते हैं। दवा में समूह बी, ए, ई, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, और खनिजों के विटामिन होते हैं: जस्ता, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा।

कॉम्प्लेक्स की ख़ासियत यह है कि सभी घटक तनाव, बाहरी नकारात्मक कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, धीरज बढ़ाते हैं और थकान को कम करते हैं। दक्षता, गतिविधि बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सेलमेविट का उपयोग विटामिन परिसरों को छोड़कर अन्य दवाओं के साथ किया जा सकता है, क्योंकि पदार्थों की दैनिक दर पार हो जाएगी। 30 गोलियों की औसत लागत 150 रूबल है, 60 टुकड़ों के लिए - 300 रूबल।

कॉम्प्लेक्स बायोन 3

Bion 3 एक आहार पूरक के अंतर्गत आता है, इसे दवा नहीं माना जाता है।

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, विटामिन की कमी, एनीमिया;
• तनाव या तंत्रिका आघात प्राप्त करने के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की बहाली;
• एंटीबायोटिक लेने के बाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार।

दवा 4 साल की उम्र से वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए एकदम सही है। ख़ासियत यह है कि रचना में विटामिन और खनिजों के अलावा, 3 प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

एक विशेष संरचना है। 3 परतों से मिलकर बनता है। पहला विटामिन है, दूसरा खनिज है, और तीसरा बैक्टीरिया है। प्रत्येक परत शरीर में धीरे-धीरे घुल जाती है, जिससे घटकों का बेहतर अवशोषण होता है।

दवा की औसत लागत रूबल है, पाठ्यक्रम 30 दिन है।

विटामिन डुओविट

महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए विटामिन Duovit एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। रचना में समूह बी, डी, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, 8 खनिजों के विटामिन शामिल हैं। सभी घटक शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, एक साथ लेने पर उन्हें अस्वीकार नहीं किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा प्रतिरक्षा बनाए रखने के साथ-साथ गहन शारीरिक परिश्रम, अपर्याप्त और असंतुलित पोषण के दौरान दवा के उपयोग के लिए दवा को मंजूरी दी गई है। विशेषज्ञ पोस्टऑपरेटिव रिकवरी अवधि के दौरान कोर्स पीने की सलाह देते हैं।

कॉम्प्लेक्स की औसत लागत रूबल है, इसे नीले और लाल ड्रेजेज के रूप में उत्पादित किया जाता है।

प्राकृतिक तैयारी पैंटोक्रिन

जानना ज़रूरी है! महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए विटामिन - पैंटोक्रिन - को प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट माना जाता है जिसका टॉनिक प्रभाव होता है। इस दवा का उपयोग दमा की स्थिति के लिए किया जाता है।

सक्रिय पदार्थ मारल एंटलर का एक अर्क है, जिसका एक टॉनिक प्रभाव होता है। इसके अलावा, दवा का कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तनाव से पीड़ित होने के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करता है। संरचना में निहित फॉस्फोलिपिड आयन एक्सचेंज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

दवा का उत्पादन गोलियों के रूप में या पारदर्शी कांच की शीशियों में टिंचर के रूप में किया जा सकता है। खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा सख्ती से निर्धारित किया जाता है, इसके अलावा, डॉक्टर आवश्यक पाठ्यक्रम निर्धारित करता है। गोलियों में दवा की औसत लागत 350 रूबल है, टिंचर के रूप में - 400 रूबल।

बेरोका प्लस कॉम्प्लेक्स

बेरोका प्लस विटामिन का एक जटिल है, इसमें समूह बी, ए, पी, एस्कॉर्बिक एसिड और जस्ता, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों के विटामिन शामिल हैं। हृदय प्रणाली के काम में सुधार करता है, मानसिक और शारीरिक गतिविधि पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

रोचक तथ्य! Berocca Plus लेने से याददाश्त, एकाग्रता में सुधार होता है, साथ ही तनावपूर्ण स्थितियों में महिला का एकाग्र और शांत व्यवहार होता है। विटामिन सी के लिए धन्यवाद, छोटी आंत में लोहे के अवशोषण में सुधार होता है, जिसका जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

दवा गोलियों के रूप में निर्मित होती है, औसत लागत 10 टुकड़े - 440 रूबल, 30 टुकड़े - 660 रूबल है।

थकान और कमजोरी के लिए सही विटामिन का चुनाव कैसे करें

महिलाओं के लिए विटामिन का सही चयन करना आवश्यक है, जो थकान और कमजोरी को दूर करता है। विटामिन परिसरों में शामिल होना चाहिए:

1. विटामिन ए (लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन, जो शरीर में आयरन की आवश्यक मात्रा को नियंत्रित करने, वायरल बैक्टीरिया और संक्रमण से लड़ने, गर्भाशय ग्रीवा, जठरांत्र संबंधी मार्ग, ऊपरी क्षेत्र में श्वसन पथ के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं)।
2. समूह बी के विटामिन (वे आपको किसी भी तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करने की अनुमति देते हैं, इसके अलावा, वे तंत्रिका तंत्र को सामान्य स्थिति में लाते हैं, गर्भावस्था के दौरान वे भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब बनाने में मदद करते हैं, और बच्चे को सामान्य रूप से खाने में भी मदद करते हैं)।
3. विटामिन डी (शरीर में हड्डियों की स्थिति के लिए जिम्मेदार, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, जिससे वायरस और संक्रमण के प्रवेश में बाधा का प्रतिरोध बढ़ जाता है)।

यह मत भूलो कि कोई भी विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर को लाभ और हानि दोनों ला सकता है। इसलिए इसे लेने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

लगातार तनाव और चिंता से महिलाएं थकी और कमजोर हो जाती हैं।

शरीर की कार्य क्षमता और अच्छे मूड को बहाल करने के लिए, न केवल सही खाना, बल्कि शरीर में विटामिन के स्तर की निगरानी करना भी आवश्यक है। इसलिए, अतिरिक्त मल्टीविटामिन परिसरों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है जो महिला शरीर को उसकी सामान्य स्थिति में लौटाते हैं।

इस उपयोगी वीडियो में महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए विटामिन:

थकान कैसे दूर करें? ऊर्जा कैसे बढ़ाएं:

मम्मी ने मेरी मदद की, मैंने 2 महीने ड्रिंक पर बिताए और मेरी ताकत काफी बढ़ गई! और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह एक सस्ता उपकरण है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए, ग्लाइसिन डी 3 चमकता हुआ उपयुक्त है, मैं इसके साथ घर के आसपास और सामान्य रूप से सभी चीजों को फिर से करने का प्रबंधन करता हूं।

मेरे लिए, गेरिमैक्स से बेहतर कोई विटामिन नहीं है। पहले से ही पूरा परिवार उन पर फिदा हो गया। कीमत और प्रभाव का इष्टतम अनुपात। वे स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के सामान्य स्तर को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं। हम लंबे समय से बीमार नहीं हैं, हम हमेशा अच्छी नींद लेते हैं। प्रवेश अवधि के दौरान सबसे बड़ी बेटी की विशेष रूप से सराहना की गई। मुझे बहुत तैयारी करनी थी, रात को नींद नहीं आई। लेकिन वह कमोबेश हंसमुख और केंद्रित थी।

थकान की रोकथाम और खेल प्रदर्शन की बहाली के लिए औषधीय एजेंट

एथलीटों के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए, भारी भार के बाद वसूली प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए, आधुनिक खेलों में तीव्र और पुरानी थकान, अधिक काम और दर्दनाक स्थितियों के साथ, विभिन्न औषधीय एजेंटों का उपयोग किया जाता है। हर्बल फार्मास्यूटिकल्स पर विशेष ध्यान दिया जाता है। प्रत्येक विशिष्ट मामले में, डॉक्टर और प्रशिक्षक कुछ पुनर्स्थापनात्मक एजेंटों के उपयोग पर निर्णय लेते हैं।

खेल प्रदर्शन को बहाल करने और अधिक काम को रोकने के औषधीय साधनों में, विटामिन एक विशेष स्थान रखते हैं। शरीर में इनकी कमी से काम करने की क्षमता में कमी, थकान और कई तरह की दर्दनाक स्थितियां होती हैं (तालिका 9)।

तालिका 9. एथलीटों के लिए विटामिन की दैनिक आवश्यकता (मिलीग्राम में)

वर्तमान में, खेल में, एक नियम के रूप में, जटिल विटामिन की तैयारी का उपयोग किया जाता है। मल्टीविटामिन में, निम्नलिखित सबसे आम हैं।

अंडरवेट - हाई-स्पीड पावर लोड के लिए उपयोग किया जाता है, 2 टैबलेट दिन में 2 बार 10 दिनों के लिए, फिर - 1 टैबलेट दिन में 2 बार 20 दिनों के लिए; सहनशक्ति पर भार के साथ, 2 गोलियां दिन में 2 बार (पाठ्यक्रम 15 दिन)।

एरोविट - दिन में एक बार 1 गोली ली जाती है (पाठ्यक्रम 30 दिन)।

ग्लूटामेविट - इसमें लवण के रूप में 10 विभिन्न विटामिन, ग्लूटामिक एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा और पोटेशियम आयन होते हैं। खुराक: उच्च शारीरिक परिश्रम की अवधि के दौरान, गर्म जलवायु में, मध्य ऊंचाई वाले पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान, दिन में 3 बार 1 गोली।

कंप्लीटविट - इसमें ट्रेस तत्व, लवण, मल्टीविटामिन होते हैं। खुराक: 1 गोली दिन में 3 बार।

ओलिगोविट - इसमें ट्रेस तत्व, लवण होते हैं। खुराक: 1 गोली दिन में 3 बार।

Decamevite - शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है, एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग भारी शारीरिक परिश्रम, नींद संबंधी विकार, न्यूरोसिस के लिए किया जाता है। खुराक: 1 गोली दिन में 2 बार।

पॉलीविटाप्लेक्स - इसमें 10 विटामिन होते हैं। यह थकान और अधिक काम, विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है। खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार।

बी विटामिन का कॉम्प्लेक्स - गर्म मौसम में, उच्च पसीने और विटामिन की कमी के साथ उपयोग किया जाता है। खुराक: 1 ampoule या 1 गोली दिन में 2 बार।

विवाप्टोल - इसमें विटामिन सी, ए, पीपी, ई, विटामिन बी समूह, ट्रेस तत्व होते हैं। खुराक: 1 कैप्सूल दिन में 2 बार।

टेट्राविट - गर्म जलवायु में प्रशिक्षण के दौरान तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद उपयोग किया जाता है। खुराक: 1 गोली दिन में 2-3 बार।

एस्कॉर्बिक - एस्कॉर्बिक एसिड - 0.05 ग्राम, रुटिन - 0.025 ग्राम, ग्लूकोज - 0.2 ग्राम शामिल है। तैयारी में शामिल विटामिन पी जैविक रूप से सक्रिय पॉलीफेनोल्स से संबंधित है; विटामिन सी के साथ मिलकर, वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और उनकी पारगम्यता को नियंत्रित करते हैं। विटामिन पी एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति में अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करता है, विशेष रूप से जैविक ऑक्सीकरण और कमी की प्रक्रियाओं में, और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। सहनशक्ति के लिए शारीरिक परिश्रम के दौरान Ascorutin लिया जाता है, दिन में 3 बार 1 गोली।

एविना - विटामिन ई और सी का एक कॉम्प्लेक्स। 1-2 कैप्सूल दिन में 3 बार लें।

सायनोकोबालामिन और फोलिक एसिड एक दवा है जो हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करती है, कोलीन के निर्माण और चयापचय में अमीनो एसिड और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेती है। यह एनीमिया और अन्य बीमारियों, विटामिन बिज़ और फोलिक एसिड की कमी, मिडलैंड्स में प्रशिक्षण के दौरान, यकृत रोगों (विशेषकर वजन कम करने वाले एथलीटों में), दिन में 2-3 बार 1 गोली के लिए लिया जाता है।

जटिल विटामिन की तैयारी के अलावा, खेल में व्यक्तिगत विटामिन का भी उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक इस्तेमाल निम्नलिखित हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने, धीरज बढ़ाने और प्रदर्शन को बहाल करने का एक प्रभावी साधन है, ऊपरी श्वसन पथ के तीव्र रोगों, फुरुनकुलोसिस और विषाक्तता के लिए एक रोगनिरोधी एजेंट है। यह पहाड़ों में दूरस्थ प्रशिक्षण के लिए उपयोग किए जाने वाले पोषण सूत्र का हिस्सा है। विटामिन सी को 0.5 ग्राम की गोलियों में दिन में 3 बार मौखिक रूप से लिया जाता है। शुरुआत से 10-15 मिनट पहले, अल्पकालिक तीव्र भार के साथ, 150-200 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन सी की कमी आमतौर पर सर्दियों और शुरुआती वसंत में देखी जाती है, जो इन मौसमों के दौरान खाद्य पदार्थों में एस्कॉर्बिक एसिड की कम सामग्री के कारण होती है, और सर्दी के लिए शरीर के प्रतिरोध में कमी, थकान में वृद्धि के रूप में प्रकट होती है।

टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई) - ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, मांसपेशियों में एटीपी के संचय को बढ़ावा देता है, दक्षता बढ़ाता है, खासकर मध्य ऊंचाई वाले पहाड़ों में ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) की स्थितियों में। ओवरट्रेनिंग और तीव्र थकान के साथ, इंट्रामस्क्युलर प्रशासन के लिए 5 या 10 प्रतिशत तेल समाधान का 1 चम्मच लें - 10-15 दिनों के लिए 1 ampoule, सामान्य प्रशिक्षण के साथ - 15-50 मिलीग्राम दिन में 2 बार 5-10 दिनों के लिए। बिगड़ा हुआ परिधीय परिसंचरण, मांसपेशियों की कमजोरी, लाल रक्त कोशिकाओं के विनाश में विटामिन की कमी प्रकट होती है।

मोरिस्टरॉल प्लांट स्टेरोल्स (पी-सिटोस्टेरॉल, कॉम्पेस्टरिन, स्टिग्मास्टरोल) और प्राकृतिक टोकोफेरोल का एक कॉम्प्लेक्स है, जो बिना साबुन के सोयाबीन के तेल से अलग किया जाता है। जैविक क्रिया - लिपिड चयापचय का सामान्यीकरण, कोशिका झिल्ली का स्थिरीकरण, इम्युनोजेनेसिस के नियमन में भागीदारी। खुराक: 1 कैप्सूल दिन में 2 बार (कोर्स 15-20 दिन)।

कैल्शियम पंगामेट (विटामिन बी 15) - हाइपोक्सिया के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण में सुधार करता है, मांसपेशियों, यकृत, मायोकार्डियम में ग्लाइकोजन के संश्लेषण को बढ़ाता है, साथ ही मांसपेशियों और मायोकार्डियम में क्रिएटिन फॉस्फेट, विशेष रूप से मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान। इसका उपयोग मध्य-ऊंचाई वाले पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन, यकृत दर्द सिंड्रोम के लक्षणों के साथ, एक स्पष्ट ऑक्सीजन ऋण के साथ भारी शारीरिक परिश्रम के बाद कार्य क्षमता की वसूली में तेजी लाने के लिए किया जाता है। प्रतियोगिता से 4-6 दिन पहले और मिडलैंड्स में रहने के बाद के दिनों में विटामिन बीआईएस 150-200 मिलीग्राम प्रति दिन लिया जाता है।

पाइरिडोक्सल फॉस्फेट - विटामिन बी (पाइरिडोक्सिन) का एक कोएंजाइम रूप - कोलेस्ट्रॉल और लिपिड की सामग्री पर लाभकारी प्रभाव डालता है, यकृत में ग्लाइकोजन की मात्रा को बढ़ाता है और इसके डिटॉक्सिफाइंग गुणों में सुधार करता है, आयनीकरण विकिरण से नशा कम करता है, और कुछ वेस्टिबुलोसेंसरी गड़बड़ी को रोकता है। . दवा का उपयोग क्रोनिक हेपेटाइटिस, परिधीय तंत्रिका तंत्र के घावों के साथ-साथ वेस्टिबुलर-संवेदी विकारों के लिए रोगनिरोधी एजेंट के रूप में, भोजन के बाद दिन में 3 बार 1 टैबलेट के लिए किया जाता है। विटामिन बीजी की कमी के साथ, चिड़चिड़ापन, भूख में कमी, त्वचा का छिलना, नेत्रश्लेष्मलाशोथ नोट किया जाता है, और एटीपी पुनर्संश्लेषण बिगड़ा हुआ है।

वीएम विनोग्रादोव एट अल के अनुसार। (1968), एंटीहाइपोक्सिक गुणों वाले विशिष्ट पदार्थों को तीन बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए: 1) तीव्र हाइपोक्सिया के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना, जिसमें चरम भी शामिल है; 2) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और अन्य प्रणालियों की गतिविधि में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन न करें; 3) ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति के साथ शरीर के शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को कम नहीं करना और हाइपोक्सिया की स्थिति में इसके संरक्षण को बढ़ावा देना।

कई पदार्थ इन आवश्यकताओं को पूरा करते हैं: साइटोक्रोम-सी, ग्लूटामिक, एस्कॉर्बिक, एस्पार्टिक, फोलिक, पैंटोथेनिक एसिड, गुटिमाइन, आदि। ऑक्सीजन की कमी के विकास के दौरान इन दवाओं का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनके प्रभाव में, सामान्य भलाई में सुधार होता है, हाइपोक्सिया के लक्षणों की तीव्रता कम हो जाती है, और शारीरिक प्रदर्शन बढ़ जाता है।

बेमिटिल - वसूली में तेजी लाने और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। 2-3 सप्ताह के लिए 0.25 ग्राम या 10 दिनों के लिए 0.5 ग्राम लगाएं।

ग्लूटामिक एसिड (सोडियम ग्लूटामेट) - ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के बाद 1-2 गोलियां लें।

गुटिमिन - ग्लाइकोलाइसिस की तीव्रता को बढ़ाता है (ए.ई. अलेक्जेंड्रोवा, 1972), शारीरिक परिश्रम के दौरान ग्लाइकोजन की खपत को बचाता है, अतिरिक्त लैक्टेट के संचय को सीमित करता है (यू। जी। बोबकोव एट अल।, 1972)। प्रशिक्षण के बाद 1-2 गोलियां, प्रतियोगिता से 1-1.5 घंटे पहले 2-3 गोलियां लें।

साइटमक (साइटोक्रोम-सी) एक इलेक्ट्रॉन वाहक है जो हाइपोक्सिया के दौरान कार्य करता है। यह वसूली के साधन के रूप में प्रशिक्षण के बाद 1 ampoule में इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है, विशेष रूप से उच्च लैक्टेट के साथ, साथ ही चक्रीय खेलों में शुरू होने से पहले। अक्सर एलर्जी की प्रतिक्रिया देता है!

ऊर्जा और चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाली दवाएं।

Cernilton - इसमें ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, एक टॉनिक प्रभाव होता है, शरीर के संक्रमण और सूजन के प्रतिरोध को बढ़ाता है। संकेत: सर्दी, सूजन प्रक्रियाओं (ब्रोंकाइटिस, प्रोस्टेटाइटिस, मूत्रमार्गशोथ, आदि) से लगातार राहत। इसका उपयोग रोगनिरोधी एजेंट के रूप में किया जाता है, साथ ही समय क्षेत्र को बदलते समय भी किया जाता है। खुराक: प्रति दिन 2-4 गोलियां।

पिकामिलन निकोटिनिक और वाई-एमिनोब्यूट्रिक एसिड का व्युत्पन्न है। मनो-भावनात्मक उत्तेजना, थकान से राहत देता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है, एक "स्पष्ट सिर" की छाप बनाता है, आपको प्रशिक्षित करना चाहता है, तनाव-विरोधी कार्रवाई करता है, पूर्व-प्रारंभ तनाव से राहत देता है, वसूली प्रक्रियाओं को तेज करता है, नींद में सुधार करता है . खुराक: 1.2 गोलियां दिन में 2 बार।

शतावरी - इसमें पोटेशियम शतावरी होता है। मैग्नीशियम शतावरी। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को खत्म करता है, इंट्रासेल्युलर स्पेस में पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों के प्रवेश को बढ़ावा देता है, इसमें एंटीरैडमिक गुण होते हैं, मायोकार्डियम की उत्तेजना को कम करते हैं। इसका उपयोग थकान (अति परिश्रम) को रोकने के लिए किया जाता है, वजन कम करते समय, गर्म जलवायु में प्रशिक्षण के दौरान। खुराक: 1-2 गोलियां दिन में 3 बार।

नूट्रोपिल - मस्तिष्क कोशिकाओं के चयापचय में सुधार करता है। इसका उपयोग कंस्यूशन (मुक्केबाजों, बोबस्लेडर, स्लेज, आदि के लिए) के बाद थकान को दूर करने के लिए किया जाता है। खुराक: 1 कैप्सूल दिन में 3 बार (कोर्स 10-12 दिन)।

स्यूसिनिक एसिड - चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। खुराक: प्रशिक्षण सत्र के बाद 1-2 गोलियां।

Safinor - तीव्र तनाव, थकान, ईसीजी में परिवर्तन की अवधि के दौरान उपयोग किया जाता है। खुराक: 1 गोली दिन में 3 बार (कोर्स 10-15 दिन)।

कार्निटाइन क्लोराइड एक गैर-हार्मोनल एनाबॉलिक एजेंट है। यह भूख में सुधार, शरीर के वजन को बढ़ाने, बेसल चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है। संकेत: भूख में कमी, वजन घटाने, शारीरिक थकावट, दर्दनाक एन्सेफैलोपैथी के साथ रोग और स्थितियां। खुराक: 1-2 चम्मच दिन में 2-3 बार।

कोबामामाइड विटामिन बिया का एक प्राकृतिक कोएंजाइम रूप है, जो विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में इसकी गतिविधि को निर्धारित करता है; कई एंजाइमी प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है जो शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करते हैं, प्रोटीन के आत्मसात और जैवसंश्लेषण, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड के आदान-प्रदान के साथ-साथ कई अन्य प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। संकेत: एनीमिया, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, दमा की स्थिति, आदि। खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार। कोबामामाइड का उपयोग अक्सर कार्निटाइन के साथ किया जाता है, उबले हुए पानी से चोलोसा (या विटामिन सी के साथ गुलाब कूल्हों का घोल) से धोया जाता है।

Benfotiamine - औषधीय रूप से थायमिन और कोकार्बोक्सिलेज के करीब। संकेत:

समूह बी के हाइपोविटामिनोसिस, एस्थेनोन्यूरोटिक सिंड्रोम, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, यकृत रोग, ईसीजी परिवर्तन (बिगड़ा हुआ पुनरुत्पादन, आदि)। खुराक: 1 गोली दिन में 3 बार भोजन के बाद।

फॉस्फाडेन - हृदय के अधिक तनाव के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: रिबॉक्सिन के साथ संयोजन में 7-10 दिनों के लिए प्रति दिन 100 मिलीग्राम तक। ओवरडोज के मामले में, मांसपेशी "क्लॉगिंग" अक्सर होती है। इस मामले में, खुराक को कम करना, हाइपरथर्मिक स्नान करना और रात में मालिश करना आवश्यक है।

शिकायत - केशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है; ऊतकों में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को तेज करता है। संकेत: दर्दनाक मस्तिष्क क्षति (हिलना, चोट लगना), माइग्रेन, "भरा हुआ" मांसपेशियां, ऊतक एनोक्सिया। खुराक: 1 गोली दिन में 2-3 बार।

पैंटोक्रिन मराल, लाल हिरण और सिका हिरण के सींगों से एक तरल मादक अर्क है। इसका उपयोग थकान, न्यूरस्थेनिया, दमा की स्थिति, हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी, हाइपोटेंशन के लिए टॉनिक के रूप में किया जाता है। खुराक: भोजन से पहले 30-40 बूँदें दिन में 2-3 बार या चमड़े के नीचे 1 मिली प्रति दिन (कोर्स 10-12 दिन)। बढ़े हुए रक्तचाप के साथ, पैंटोक्राइन का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

राइबॉक्सिन (इनोसी-एफ) - ग्लूकोज चयापचय में सीधे शामिल होता है, पाइरोविक एसिड के एंजाइम को सक्रिय करता है, जो सामान्य श्वसन प्रक्रिया को सुनिश्चित करता है; पोटेशियम ऑरोटेट के प्रभाव को बढ़ाता है, विशेष रूप से धीरज प्रशिक्षण में। संकेत: दिल का तीव्र और पुराना ओवरस्ट्रेन, यकृत दर्द सिंड्रोम की संभावना, हृदय ताल की गड़बड़ी, गहन प्रशिक्षण, आदि। खुराक: 1 गोली दिन में 4-6 बार, खेल के प्रकार और एथलीट के वजन के आधार पर (पाठ्यक्रम 10 -20 दिन)।

एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड - ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं के दौरान और कार्बोहाइड्रेट के ग्लाइकोलाइटिक टूटने की प्रक्रिया में बनता है। यह कंकाल और हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एटीपी के प्रभाव में, कोरोनरी और सेरेब्रल परिसंचरण बढ़ता है। खुराक: इंट्रामस्क्युलर रूप से 1% घोल का 1 मिली प्रतिदिन (20 इंजेक्शन का कोर्स)।

पोटेशियम ऑरोटेट - में एक एंटी-डिस्ट्रोफिक प्रभाव होता है, इसलिए इसे बड़े शारीरिक परिश्रम के साथ रोगनिरोधी रूप से निर्धारित किया जा सकता है। संकेत: दिल का तीव्र और पुराना ओवरस्ट्रेन, यकृत दर्द सिंड्रोम, यकृत और पित्त पथ के रोग, हृदय संबंधी अतालता। खुराक: 0.5 ग्राम दिन में 2-3 बार। लंबे समय तक उपयोग के साथ, एलर्जी प्रतिक्रियाएं नोट की जाती हैं।

Cocarboxylase - कार्बोहाइड्रेट चयापचय के नियमन में भाग लेता है, एसिडोसिस को कम करता है, हृदय संकुचन की लय को सामान्य करता है। संकेत: भारी शारीरिक परिश्रम, हृदय अतालता, कोरोनरी परिसंचरण की अपर्याप्तता के बाद मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन। खुराक: इंट्रामस्क्युलर रूप से 0.05-0.1 ग्राम प्रतिदिन (आमतौर पर एटीपी के साथ), दिल के ओवरस्ट्रेन के साथ - 0.1-1 ग्राम। कोर्स - 10-15 दिन।

पैनांगिन - इसकी क्रिया पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों को इंट्रासेल्युलर रूप से संचालित करने की क्षमता पर आधारित है और इस तरह उनकी कमी को समाप्त करती है। इसका उपयोग कार्डियक अतालता, मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन सिंड्रोम के लिए किया जाता है। खुराक: 1 गोली दिन में 2-3 बार (कोर्स 10-15 दिन)।

ग्लूटामिक एसिड - मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में चयापचय प्रतिक्रियाओं (संक्रमण) में भाग लेता है, हाइपोक्सिया के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, शारीरिक परिश्रम के दौरान पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हृदय समारोह में सुधार करता है। संकेत: महान शारीरिक और मानसिक तनाव। खुराक: 1 गोली दिन में 2-3 बार भोजन के बाद (कोर्स 10-15 दिन)।

अमीनलॉन (गैमलोन) - मस्तिष्क की चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। संकेत: पिछले दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, सिरदर्द, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप से जुड़े चक्कर आना। खुराक: 1-2 गोली दिन में 3-4 बार। 200-300 गोलियों की चोटों के लिए एक कोर्स। दक्षता बहाल करने के लिए, खुराक को प्रति दिन 2-3 गोलियों (लगभग 10-15 दिनों) तक कम कर दिया जाता है।

कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट - चयापचय को प्रभावित करता है, एनालोबिक प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। संकेत: गहन प्रशिक्षण भार, अतिरंजना, भारी शारीरिक परिश्रम के बाद वसूली, अधिक काम, तंत्रिका तंत्र की थकावट। खुराक: 0.1-0.3 ग्राम दिन में 2-3 बार (अक्सर लोहे की तैयारी के साथ संयोजन में)।

फेरोप्लेक्स - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, फेरस सल्फेट शामिल है। संकेत: गहन प्रशिक्षण, एनीमिया, आदि। खुराक: भोजन के बाद दिन में 3 बार 2 गोलियां।

लिपोसेरेब्रिन - इसमें मवेशियों के मस्तिष्क के ऊतकों से निकाले गए फास्फोरस-लिपिड पदार्थ होते हैं। इसका उपयोग गहन प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान किया जाता है, ओवरट्रेनिंग, अधिक काम, ताकत की हानि, एनीमिया, हाइपोटेंशन के साथ। खुराक: 1 गोली दिन में 3 बार (कोर्स 10-15 दिन)।

फॉसफ्रेन - पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान थकान, रक्ताल्पता, न्यूरस्थेनिया के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: 1-2 गोलियां दिन में 2 बार (पाठ्यक्रम 2 सप्ताह)।

Phytin - फास्फोरस और विभिन्न इनोसिटोल फॉस्फोरिक एसिड के कैल्शियम और मैग्नीशियम लवण का मिश्रण, 36% कार्बनिक रूप से बाध्य फॉस्फोरिक एसिड होता है। इसका उपयोग गहन प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान किया जाता है, ओवरट्रेनिंग, तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकार, संवहनी हाइपोटेंशन, एनीमिया के साथ। खुराक: प्रति दिन 0.25-0.5 ग्राम (पाठ्यक्रम 10-15 दिन)।

यकृत दर्द सिंड्रोम के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं।

खेल खेलते समय हेपेटिक सिंड्रोम एक काफी सामान्य घटना है, विशेष रूप से चक्रीय खेल। कई लेखक (ए.एस. लोगिनोव, 1969;

3. ए. बोंदर, 1970; पॉपर, शेफ़नर, 1967, और अन्य) इस सिंड्रोम का कारण बिगड़ा हुआ इंट्राहेपेटिक परिसंचरण में देखते हैं, अन्य (वी.पी. बेज़ुगली, 1965; आई.एम. यकृत पैरेन्काइमा की संरचना और कार्य पर। दर्दनाक यकृत सिंड्रोम के लिए, निम्नलिखित दवाओं की सिफारिश की जाती है।

मक्के का रेशम (तरल अर्क) - 30-40 बूंद दिन में 3 बार लें।

होलोसस गुलाब कूल्हों और चीनी के संघनित पानी के अर्क से बना एक सिरप है। इसका कोलेरेटिक प्रभाव होता है। खुराक: भोजन से पहले 1 चम्मच दिन में 3 बार।

कोलेरेटिक चाय - क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस के लिए उपयोग की जाती है: मिश्रण के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी के तीन गिलास में पीसा जाता है, 1/2 घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और भोजन से 20 मिनट पहले 1/2 कप दिन में 3 बार पिया जाता है।

मेथियोनीन - यकृत समारोह को नियंत्रित करता है, तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद वसूली प्रक्रियाओं को तेज करता है। खुराक: भोजन से एक घंटे पहले दिन में 0.5 ग्राम 3 बार (पाठ्यक्रम 10-30 दिन)। 10 दिनों के उपयोग के बाद, 10 दिनों के ब्रेक की सिफारिश की जाती है।

ज़िक्सोरिन - ग्लूकोरोनीसिस के गठन को बढ़ाता है, जिससे ग्लूकोरोनाइड के रूप में जारी शरीर से अंतर्जात मेटाबोलाइट्स और ज़ेनोबायोटिक्स के उन्मूलन की सुविधा मिलती है; पित्त की मात्रा को बढ़ाता है। खुराक: एक बार 2-4 कैप्सूल तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद, साथ ही वजन घटाने के साथ।

एसेंशियल- इसमें आवश्यक फॉस्फोलिपिड शामिल हैं, जो कोशिका झिल्ली और सेल ऑर्गेनेल की संरचना में मुख्य तत्व हैं। फॉस्फोलिपिड्स की कमी के कारण, वसा चयापचय का उल्लंघन होता है, जिससे यकृत का वसायुक्त अध: पतन होता है। संकेत: तीव्र और पुरानी हेपेटाइटिस, यकृत रोग। खुराक: भोजन के साथ दिन में 3-4 बार 1 कैप्सूल या 5% ग्लूकोज़ या फ्रक्टोज़ (डेक्सट्रोज़) के घोल में 1 ampoule के साथ।

कानूनी - हर्बल घटक सिली-मारिन शामिल है। यह कोशिका झिल्ली के स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है और इस प्रकार लीवर को हानिकारक प्रभावों से बचाता है। संकेत: तीव्र हेपेटाइटिस, पुरानी जिगर की बीमारी। खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार।

कार्सिल - इसमें कानूनी, साथ ही सिलीमारिन शामिल हैं। संकेत: पुरानी जिगर की सूजन, पोस्ट-हेपेटाइटिस सिंड्रोम। इसका उपयोग रोगनिरोधी एजेंट के रूप में भी किया जाता है। खुराक: 1 गोली दिन में 3 बार।

फेस्टल - पाचन को नियंत्रित करता है। संकेत: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ग्रंथियों का उल्लंघन, यकृत रोग, बिगड़ा हुआ पाचन। खुराक: 1-2 गोलियाँ भोजन के साथ।

ट्रैंक्विलाइज़र और शामक।

महान शारीरिक और न्यूरोसाइकिक तनाव के साथ, एथलीटों को चिंताजनक उम्मीदों, हाइपोकॉन्ड्रिअक प्रतिक्रियाओं, तृप्ति प्रतिक्रियाओं की विक्षिप्त अवस्था का अनुभव हो सकता है जिसके लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। आधुनिक चिकित्सा में ऐसे उपकरण हैं जो स्थिति को नियंत्रित करते हैं और एथलीटों की मानसिक गतिविधि को सामान्य करते हैं। ऐसे साधनों का चयन करते समय, उन लोगों को वरीयता दी जानी चाहिए जो मांसपेशियों को आराम (विश्राम) नहीं देते हैं, एथलीट के काम की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करते हैं। कई दवाओं के अपर्याप्त नुस्खे के साथ, सुस्ती, उनींदापन, ध्यान में कमी, स्थिति के सही मूल्यांकन का उल्लंघन और मांसपेशियों की टोन में कमी देखी जा सकती है। उदाहरण के लिए, सेडक्सन और एलेनियम मांसपेशियों में छूट का कारण बनते हैं, फेनाज़ेपम - ध्यान में कमी।

सेडक्सेन (डायजेपाम) हाइपोकैलिमिया (रक्त प्लाज्मा में पोटेशियम की मात्रा में कमी) का कारण बनता है और सामान्य स्थिति को खराब कर सकता है (केएल मटकोवस्की एट अल।, 1985), इसलिए खेलों में इसका उपयोग अव्यावहारिक है, खासकर उन खेलों में जहां वजन कम होता है ( भारोत्तोलन, कुश्ती, मुक्केबाजी, आदि में)।

मेबीकर शामक है। खुराक: 1 गोली दिन में 2 बार। यदि त्वचा में खुजली होती है, तो दवा को रद्द कर देना चाहिए।

नोज़ेपम एक शामक, कृत्रिम निद्रावस्था और ऐंठन-रोधी दवा है। खुराक: 1 गोली दिन में 2 बार (आखिरी खुराक सोने से 40-60 मिनट पहले)। प्रतिस्पर्धी अवधि में, नोज़ेपम का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह उनींदापन, मांसपेशियों में कमजोरी आदि का कारण बनता है।

एमिसिल - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव को बढ़ाता है, एनाल्जेसिक, एक कमजोर ट्रैंक्विलाइज़र है। इसका उपयोग दमा और विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं, चिंता सिंड्रोम, चिंता, मासिक धर्म से पहले के तनाव के लिए किया जाता है। खुराक: 0.001 ग्राम दिन में 2 बार (पाठ्यक्रम 10-12 दिन)।

Tauremizine - मानसिक और शारीरिक थकान, थकान और ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: 5 मिलीग्राम या 0.5 प्रतिशत घोल की 30 बूंदें दिन में 3 बार (कोर्स 10-15 दिन)।

इचिनोप्सिन नाइट्रेट - का उपयोग शारीरिक और न्यूरोसाइकिक थकान, ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम, वनस्पति डायस्टोनिया, सिरदर्द, नींद विकार के साथ किया जाता है। खुराक: भोजन से पहले दिन में 2 बार 10-20 बूँदें (पाठ्यक्रम 2 सप्ताह)।

लोरऑर्गन, आंख और ब्रांकाई के रोगों के लिए प्रयुक्त औषधि।

Sanorin - परिधीय वाहिकाओं के कसना का कारण बनता है, इसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। खुराक: 2-3 बूँदें दिन में 3-4 बार नाक में डालें।

गैलाज़ोलिन का उपयोग तीव्र राइनाइटिस के लिए किया जाता है। खुराक: 2-3 बूँदें दिन में 3-4 बार नाक में डालें।

कैम्फोमेन - इसमें रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटी-एडिमा प्रभाव होता है, नाक गुहा, मुंह और ग्रसनी के श्लेष्म झिल्ली के जहाजों पर सकारात्मक प्रतिवर्त प्रभाव पड़ता है। संकेत: ऊपरी श्वसन पथ की तीव्र सर्दी, तीव्र ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्र-ग्रसनीशोथ, आदि। साँस लेना चरण के दौरान मुंह और नाक में छिड़काव करके लागू किया जाता है। खुराक: प्रति खुराक 1-3 स्प्रे, दिन में 3-4 बार।

कैमेटोन का उपयोग नासॉफिरिन्क्स के तीव्र रोगों के लिए किया जाता है। खुराक: प्रति प्रक्रिया 1-3 स्प्रे, दिन में 3-4 बार।

Ingalipt - एक एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। संकेत: नासॉफिरिन्क्स की सूजन और मौखिक श्लेष्मा के घाव। खुराक: प्रति प्रक्रिया 2-3 स्प्रे, दिन में 3-4 बार।

फालिमिंट - एक जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। संकेत: मौखिक श्लेष्मा के घाव। खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार (टैबलेट को अपने मुंह में तब तक रखें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए)।

Faringosept - एक एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार (टैबलेट को अपने मुंह में तब तक रखें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए)।

ग्रैमीसिडिन-सी - में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। संकेत: मौखिक गुहा की सूजन। खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार (टैबलेट को अपने मुंह में तब तक रखें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए)।

सिकोफॉर्म - संकेत और खुराक ग्रसनीशोथ और फालिमिंट के समान हैं।

लैरीप्रोंट - संकेत और खुराक ग्रसनी के लिए समान हैं।

Rhinopront - में एक एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ, एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है। इसका उपयोग वासोमोटर राइनाइटिस, एलर्जिक राइनाइटिस के लिए किया जाता है। खुराक: प्रति दिन 1 कैप्सूल।

सोफ्राडेक्स - एक संक्रामक और एलर्जी प्रकृति के कान और आंखों की सूजन संबंधी बीमारियों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। खुराक: दिन में 3-4 बार कान में 2-3 बूँदें या दिन में 3-5 बार आँखों में 1-2 बूँदें।

इंटरफेरॉन - एक एंटीवायरल प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एआरवीआई और अन्य संक्रमणों को रोकने में मदद करता है। खुराक: महामारी के दौरान दिन में 4-6 बार नाक में 3-5 बूंदें, सर्दियों में पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान, असामान्य जलवायु क्षेत्र। इसका उपयोग इनहेलेशन के रूप में भी किया जाता है।

वीटा-आयोड्यूरोल - इसमें विटामिन, एटीपी और अन्य तत्व होते हैं। दिखाया गया 1I: गठिया, स्क्लेरोफुलोसिस, लेंस की अस्पष्टता के कारण सूजन। खुराक: 1-2 बूंद आंख में दर्द होने पर सुबह और शाम। स्लैलोमिस्ट, पर्वतारोही, सड़क साइकिल चालकों के लिए पहाड़ों में शीतकालीन प्रशिक्षण के दौरान इसका उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

ऑक्टा-डेक्सामेथासोन - इसमें विरोधी भड़काऊ, एंटी-एलर्जी गुण होते हैं। संकेत: एलर्जी के प्रकार के नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आघात और कॉर्निया के पश्चात की स्थिति। खुराक: 1-2 बूँद दिन में 4-6 बार।

Astmopent का उपयोग ब्रोंची, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस की स्पास्टिक स्थितियों के लिए किया जाता है। खुराक: साँस लेना चरण के दौरान मौखिक गुहा में एरोसोल वाल्व का एकल दबाव। पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान, छोटे गहन कार्य करते समय, शुरुआत से पहले इसका उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

बेरोगेक - का ब्रोन्कोडायलेटरी प्रभाव होता है, हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मायोकार्डियम, ब्रोन्कोपल्मोनरी धैर्य और दक्षता से ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है। संकेत: ब्रोंकोस्पज़म, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा। शुरुआत से पहले, मध्य-ऊंचाई वाले पहाड़ों में प्रशिक्षण के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जो फुफ्फुसीय रोगों से पीड़ित हैं। खुराक: बेरोटेक की 2-3 साँसें।

ब्रोमहेक्सिन एक ब्रोन्कोसेक्रेटोलिटिक एजेंट है, खांसी को नरम करता है, बेहतर थूक उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। संकेत: श्वसन पथ की पुरानी और अन्य भड़काऊ प्रक्रियाएं। खुराक: 2-4 गोलियां दिन में 3 बार।

पाचन विकारों के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं।

औषधीय दवाओं की बड़ी खुराक लेते समय, विशेष रूप से बड़े शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, डिस्बैक्टीरियोसिस अक्सर होता है (एरोबिक और एनारोबिक माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन)। आंतों के वनस्पतियों को सामान्य करने के लिए, उपयोग की जाने वाली सभी दवाओं को रद्द कर दिया जाना चाहिए, शारीरिक गतिविधि को बाहर रखा जाना चाहिए और आहार का पालन किया जाना चाहिए। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 2-3 बार बिफिकोल या कोलीबैक्टेरिन लेने की सलाह दी जाती है (बोतल की सामग्री को कमरे के तापमान पर 5 मिलीलीटर उबले हुए पानी में घोलना चाहिए)। गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता के साथ, दवा लेने से 5-10 मिनट पहले, आपको 1/2 कप बोरजोमी या बेकिंग सोडा का घोल (1/2 कप पानी में 1/2 चम्मच) पीना चाहिए।

मेक्सेज - इसमें एंजाइम होते हैं, एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। संकेत: एंजाइम की कमी, जिगर की बीमारियों, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय, डिस्बिओसिस के कारण पाचन विकार। खुराक: 1-2 गोलियां दिन में 3 बार भोजन के दौरान या खाने के बाद।

मेक्सफॉर्म - डिस्बिओसिस, पाचन विकारों के लिए उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से प्रोटीस और स्टैफिलोकोकस के कारण, पेट फूलना, कब्ज या दस्त के साथ। खुराक: 2-3 गोलियां दिन में 3 बार।

इंटेस्टोपैन जीवाणुनाशक और अमीबीसाइडल क्रिया के साथ एक शक्तिशाली आंतों का एंटीसेप्टिक है। संकेत: तीव्र और जीर्ण आंत्रशोथ, आंत्रशोथ, पेचिश, अमीबायोसिस, गियार्डियासिस, डिस्बिओसिस। खुराक: 2 गोलियाँ 3-5 दिनों के लिए दिन में 3 बार।

सनबर्न के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तैयारी।

अक्सर प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान, विशेष रूप से गर्म मौसम में, एथलीटों को सनबर्न हो जाता है। ऐसे मामलों में, निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

ओलाज़ोल - इसमें समुद्री हिरन का सींग का तेल, एनेस्थेटिक्स शामिल हैं। उन्हें जले हुए स्थान पर दिन में 2-3 बार छिड़काव किया जाता है।

ऑक्सीसाइक्लोसोल - जले हुए स्थान पर दिन में 2-3 बार छिड़काव किया जाता है।

लेग्राज़ोल - पहले दिन जले हुए स्थान पर 2-3 बार स्प्रे करें।

Nifutsin - जलने की जगह को दिन में 1-2 बार चिकनाई दी जाती है।

बुटाडियन - जलने की जगह को दिन में 1-2 बार चिकनाई दी जाती है।

एरोसोल लिवियन - इसमें टोकोफेरोल, लाइन-टोल, एनेस्थेज़िन, सूरजमुखी का तेल, लैवेंडर का तेल आदि होता है। आवेदन की विधि: दिन में बार-बार जली हुई सतह पर स्प्रे करें।

फंगल रोगों में, पैरों और इंटरडिजिटल रिक्त स्थान का एपिडर्मोफाइटिस सबसे आम है, विशेष रूप से तैराकों और पहलवानों के बीच सौना, स्नान और शॉवर में जाने के बाद। फंगल रोगों के लिए, निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है।

निज़ोरल - कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम है। संकेत: सतही मायकोसेस, डर्मेटोसिस, आयनिकोमाइकोसिस, खोपड़ी का माइकोसिस, आदि। खुराक: भोजन से एक दिन पहले या भोजन के दौरान (पाठ्यक्रम 2-8 सप्ताह)।

फेशिया सेप्ट - रोग स्थल पर दिन में कई बार छिड़काव करें।

Kanesten - में माइकोटिक विरोधी कार्रवाई की एक विस्तृत श्रृंखला है। संकेत: द्वितीयक संक्रमण के साथ त्वचा मायकोसेस। खुराक: दिन में 2-3 बार, घोल को रोग वाली जगह पर लगाया जाता है।

क्लोट्रिमेज़ोल - इसमें एंटीमिक्सिंग एक्शन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, डर्माटोफाइट्स, यीस्ट, मोल्ड आदि को प्रभावित करती है। इसका उपयोग त्वचा के मायकोसेस के लिए किया जाता है। एक घोल या क्रीम को घाव वाली जगह पर लगाया जाता है और उसमें रगड़ा जाता है।

मिकोसेप्टिन - मायकोसेस, कैंडिडिआसिस और अन्य कवक त्वचा घावों के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: दिन में 2 बार (सुबह और शाम) प्रभावित क्षेत्र को चिकनाई दें।

नाइट्रोफुंगिन - घाव वाली जगह को दिन में 2-3 बार चिकनाई दी जाती है।