गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोन्ड्रोसिस एक आम बीमारी है, वे पृथ्वी की आबादी का लगभग 40% पीड़ित हैं, खासकर 35 वर्षों के बाद। ऐसी कई तकनीकें हैं जो बीमारी को दूर करने में मदद करती हैं, दर्दनाक संवेदनाओं से निपटती हैं। हाल ही में, विशेष आवास बहुत लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, एक आर्थोपेडिक तकिया।

सामग्री एक उल्लेखनीय उत्पाद चुनने के लिए समर्पित है जो रात के आराम के दौरान गर्दन की सही स्थिति में योगदान देती है, दर्द सिंड्रोम को खत्म करती है। एक सकारात्मक और उपयुक्त उत्पाद के साथ, सकारात्मक परिणाम को ध्यान में रखना संभव है। गलत / असुविधाजनक तकिया लागू करना स्थिति बढ़ जाएगा।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस और इसके अभिव्यक्तियां

ज्यादातर मामलों में, गर्दन से जुड़ी बीमारियां, बैठने की जीवनशैली से उत्तेजित होती हैं, शारीरिक परिश्रम की कमी। नकारात्मक कारकों के प्रभाव में, कशेरुका लचीलापन, लोच को खो देता है। नतीजतन, शरीर ऑस्टियोफाइट्स (इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर विशेष विकास) के गठन से स्थिति को सही करने की कोशिश कर रहा है।

एक सूजन प्रक्रिया, अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति का कारण है। ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस मजबूत गर्दन दर्द के साथ है, असुविधा छाती क्षेत्र को संभाल सकती है। इसके अतिरिक्त, जोड़ों की गतिशीलता कम हो गई है, मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी धमनियों के हस्तांतरण के कारण होती है। इसके अतिरिक्त, कई रोगी सिरदर्द, अनिद्रा, मनोदशा के तेज परिवर्तन के बारे में शिकायत करते हैं।

आधुनिक चिकित्सा दवाइयों, फिजियोथेरेपी, लोक उपचार की मदद का सहारा लेने का प्रस्ताव रखती है। इसके अतिरिक्त, कई रोगी ऑर्थोपेडिक तकिए का उपयोग करते हैं। दर्दनाक संवेदनाओं से निपटने वाले डिवाइस, कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वांछित तकिया का चयन कैसे करें निम्नलिखित सामग्री को बताएगा।

फायदे और नुकसान

रात के आराम के दौरान शरीर की गलत स्थिति मांसपेशी तनाव का कारण बन जाती है, नसों को पिंच करने, मनुष्यों में गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस का विकास। एक आर्थोपेडिक तकिया का उपयोग बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• मानव मस्तिष्क के लिए रक्त का प्रवाह काफी बढ़ रहा है। मानव मस्तिष्क कोशिकाओं को आवश्यक राशि, ऑक्सीजन में पोषक तत्व प्राप्त करना चाहिए, अन्यथा, इसका काम उल्लंघन किया जाता है। रात के आराम के दौरान गलत स्थिति तंत्रिकाओं के पिंचिंग, मस्तिष्क फ़ीड के साथ बाधाओं की ओर जाता है। जागृति के बाद आदमी पीटा और थका हुआ महसूस करता है, सिरदर्द नोट किया जाता है। आर्थोपेडिक कुशन पूरी तरह से अप्रिय अभिव्यक्तियों के साथ copes;
• उत्पाद मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। पूरे दिन, रोगी सभी मांसपेशी समूहों का उपयोग करेगा, आराम के दौरान उन्हें पूरी तरह से आराम करना चाहिए। गलत स्थिति के साथ, मांसपेशियों को गहन रहता है। यह विशेष रूप से उन मामलों में ध्यान देने योग्य है जहां एक व्यक्ति बहुत थक गया है और पूरी रात एक मुद्रा में सोता है। अगली सुबह रोगी गर्दन क्षेत्र में असुविधा महसूस करता है, तेज दर्द एक तेज मोड़ के साथ हो सकता है।

ऑर्थोपेडिक तकिया दर्द सिंड्रोम, मजबूत नींद को कम करने में मदद करता है। पूर्ण, स्वस्थ नींद उत्कृष्ट कल्याण की कुंजी है, उचित स्तर पर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना। डॉक्टर न केवल उपचार अवधि के दौरान एक विशेष अनुकूलन पर सोने की सलाह देते हैं। घटनाओं की इस स्थिति का उपयोग ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस की रोकथाम के रूप में किया जाता है।

यह मानना \u200b\u200bगलत है कि बीमारी केवल बुजुर्गों में निदान की जाती है। ओस्टियोन्ड्रोसिस वाले मरीजों में वृद्धि युवा लोग हैं। स्थिति प्रौद्योगिकियों के विकास से संबंधित है। कई लोगों को व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए कंप्यूटर पर लंबे समय तक खर्च करने के लिए मजबूर किया जाता है। डॉक्टर जोखिम समूह में मौजूद हर किसी के लिए एक आर्थोपेडिक तकिया खरीदने की सलाह देते हैं।

गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की घटना और प्रभावी संस्करणों के कारणों के बारे में जानें।

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ऑर्थोपेडिक प्रभाव वाले कुशन के फायदों में शामिल हैं:

• उपयोग में आसानी;
• अच्छी तरह से गर्दन की मांसपेशियों का समर्थन करता है, आराम के दौरान रीढ़ की रचनात्मक संरचना का समर्थन करता है;
• hypoallergenne, अच्छी तरह से फॉर्म धारण करता है;
• व्यापक चयन;
• कुछ मामलों में, खर्राटों से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• कई पैर के लिए एक अस्तर के बजाय डिवाइस का उपयोग करते हैं (अन्य रीढ़ की हड्डी के विभागों के साथ)।

किसी भी उत्पाद के अपने minuses हैं, एक आर्थोपेडिक तकिया एक अपवाद नहीं है:

• ऊंची कीमत;
• वितरण, विशेष रूप से यादों के प्रभाव के साथ तकिए चिंता करता है;
• इसे मिटाना असंभव है (लेकिन एक हटाने योग्य मामला है, जिसे समय-समय पर साफ किया जा सकता है);
• कुछ मॉडल काफी कठिन हैं, जो एक व्यक्ति को सामान्य रूप से सोने से रोकता है।

ज्यादातर मामलों में, डिवाइस के उपयोग से असुविधा कुछ दिनों बाद होती है (शरीर को सबकुछ में उपयोग करने की आवश्यकता होती है)। यदि समय जाता है, और आराम खुशी नहीं लाता है, डॉक्टर से परामर्श करता है, तो यह एक और मॉडल की सिफारिश करेगा।

ऑर्थोपेडिक तकिए के प्रकार

वर्तमान में, गर्भाशय ग्रीवा के ओस्टियोन्ड्रोसिस के रोगियों के लिए एक आदर्श तकिया बनाने पर कई उद्यम काम कर रहे हैं। विभिन्न प्रकार के मॉडल और रंग भ्रमित नहीं होना चाहिए। इस पहलू के साथ निर्धारित केवल दो प्रकार के फिक्स्चर हैं, अन्य विशेषताओं बहुत सरल होंगे:

• रॉक के आकार का। Crescents, उत्पाद सुविधा की तलाश में - सामग्री (ज्यादातर मामलों में नरम, लोचदार)। चुनते समय, फिलर पर ध्यान दें (इसे अपने मूल आकार को नहीं बदलना चाहिए)। यह विकल्प थोड़ा सा उपयुक्त है - इसका उपयोग केवल पीठ पर सोने के लिए किया जाता है। कुछ कंप्यूटर पर काम करते समय या कार चलाते समय एक तकिया का उपयोग करते हैं;
• आयताकार। उत्पाद का सबसे लोकप्रिय प्रकार। बीच में सिर के लिए एक अवसाद है, पक्षों पर - दो रोलर्स किनारों का ताज पहनाया। रोगी की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए उनकी ऊंचाई का चयन किया जाना चाहिए, कठोरता भी महत्वपूर्ण है। बीच में एक रोलर के साथ तकिए जारी करें, लेकिन यह तकिया की कार्यक्षमता को प्रभावित नहीं करता है।

स्टोर में सलाहकारों से पूछने से डरो मत, आप निश्चित रूप से नींद के लिए उत्पाद चुनने में आपकी सहायता करेंगे।

पूरक सामग्री

गर्दन विभाग के ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ तकिया - बात सस्ता नहीं है। सभी गंभीरता और जिम्मेदारी के साथ उसकी खरीद पर आओ। भरने वाली सामग्री द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, डिवाइस की सभी विशेषताओं पर निर्भर करता है। यह मानना \u200b\u200bगलत है कि पंख एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। आधुनिक निर्माताओं तकिया खरीदारों को भर दिया:

• लेटेक्स। महान लोग जो उच्च तकिए के पीछे या प्रेमियों पर सोना पसंद करते हैं। सामग्री कठोरता, लोच द्वारा विशेषता है;
• लेटेक्स मिनी स्प्रिंग्स। उन्हें विभिन्न प्रकार की पिछली सामग्री माना जाता है। उत्पाद एक रूप, लोचदार, लोचदार हो रहा है, सारी रात वांछित स्थिति में रीढ़ की हड्डी का समर्थन करती है। सामग्री के प्लस: हाइपोलेर्जेंसिटी, "सांस लेने" के लिए उत्पाद की क्षमता, जिसका सुबह मानव कल्याण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• स्वतंत्र मिनी स्प्रिंग्स। ऐसे उत्पादों को पूरी तरह से बहाल किया जाता है, पूरी तरह से रोगी की रीढ़ का समर्थन करता है। तकिया की सुविधा - वह जल्दी ही नींद के दौरान आपकी स्थिति के परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करती है, आवश्यक रूप प्राप्त करती है। इस उत्पाद को किसी भी मुद्रा में सोने की अनुमति है;
• ठंडा जेल। नवीनतम भराव हाल ही में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। अभिनव तकनीक आपको लोड को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देती है, इसके अलावा, रोगी को एक शांत और मालिश प्रभाव लगता है। निर्माता विभिन्न आकारों और आकारों के शीतलन भराव के साथ तकिए का उत्पादन करते हैं, प्रत्येक शॉवर में उत्पाद का चयन करेगा।

ध्यान दें! सभी तकिए का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। उत्पाद पर झूठ खरीदने से पहले, यदि आप बहुत सुविधाजनक नहीं हैं, तो इसे अस्वीकार करें, एक और मॉडल आज़माएं। आपको कठिन तकिए के साथ खुद को पीड़ित करने की आवश्यकता नहीं है, आपको आराम करने में सहज होना चाहिए।

ऊंचाई

ऑर्थोपेडिक उत्पाद की ऊंचाई एक महत्वपूर्ण कारक है, रीढ़ की स्थिति बाकी के दौरान इस पर निर्भर करती है। ऐसे मानक हैं जो एक तकिया चुनते समय मदद करेंगे:

• क्लोज-अप पुरुषों और महिलाओं को एक उत्पाद खरीदने की जरूरत है, 50 * 70 ऊंचाई, यदि आवश्यक हो तो एक बड़ा तकिया चुनें;
• औसत शरीर के लिए, 50 * 40 मॉडल सही हैं;
• बच्चे और नाजुक महिलाएं 20 * 30 से अधिक नहीं हैं।

यह सुविधा बाकी के दौरान किसी व्यक्ति की मुद्रा को प्रभावित करती है, गद्दे की नरमता। आखिरी नरम, निचले तकिया खरीदते हैं। कंधे की चौड़ाई को याद मत करो: सिर और रीढ़ एक ही स्तर पर होना चाहिए।

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एक उपयुक्त उत्पाद कैसे चुनें

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के दौरान एक आर्थोपेडिक प्रभाव के साथ एक कुशन खरीदने से पहले, उनकी व्यक्तिगत सुविधाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, एक सपने में सामान्य मुद्रा में झूठ बोलें, चयनित तकिए का थोड़ा सा लें। उत्पाद की गुणवत्ता का मूल्यांकन उपयोगी सिफारिशों में मदद करेगा:

• उत्पाद को सिर को अच्छी तरह से रखना चाहिए, रीढ़ की हड्डी। झूठ बोलने की स्थिति में, मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम किया जाना चाहिए। अप्राकृतिक शरीर से बचें: सिर और रीढ़ एक ही स्तर पर होना चाहिए;
• निर्माण, तकिया की कठोरता, फिलर को एलर्जी प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति की सामग्री पर ध्यान दें;
• यदि आप अपनी पीठ पर सोते हैं - एक क्लासिक आकार चुनें, पक्ष में आराम करने वाले प्रेमियों को रोलीट आकार को प्राथमिकता देना चाहिए;
• इस तथ्य पर विचार करें कि कंधे बिस्तर पर होना चाहिए, न कि तकिए पर, डिवाइस गर्भाशय को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उपरोक्त नियमों द्वारा निर्देशित, आप एक अप्रिय बीमारी के साथ सोने के लिए वांछित तकिया को जल्दी से उठाएंगे। अनिवार्य रूप से, विक्रेता से पूछें, तकिये पर कैसे सोएं। कुछ मॉडल की सीमाएं बनती हैं, उदाहरण के लिए, पेट पर सोना अक्सर असंभव होता है। उत्पाद का उपयोग करने से पहले, ऐसे विवरण निर्दिष्ट करना सुनिश्चित करें।

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस एक आम बीमारी है, जो जीवन की गुणवत्ता को खराब करता है। यह रोग तेजी से "grumbled" और सक्रिय उम्र, छात्रों और स्कूली बच्चों के युवा लोगों को तेजी से प्रभावित करता है। यह हाइपोडायेंडिन, एक आसन्न जीवनशैली के कारण होता है। यदि आप बैठे काम में लगे हुए हैं, तो आप जोखिम समूह में हैं।

स्लीपिंग व्यक्ति के शरीर की सही स्थिति गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के रोगियों के लिए विशेष महत्व है। डॉक्टर दर्द के लक्षणों को दूर करने और रोकने के लिए गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ एक ऑर्थोपेडिक तकिया का उपयोग करने की सलाह देते हैं। सही ऑर्थोपेडिक तकिया मांसपेशियों को आराम करने, सोने के दौरान गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका का समर्थन और स्थिर करने में मदद करता है। गर्दन के ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस पर एक तकिया कैसे चुनें, माल की बहुतायत के बीच खोए बिना, हम मुझे लेख में बताएंगे।

किसी व्यक्ति के जोड़ों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क की बहाली रात में नींद के दौरान होती है। एक सपने में एक असुविधाजनक मुद्रा तंत्रिकाओं के उल्लंघन, जहाजों और मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी की संकुचन की ओर ले जाती है। जागने, एक व्यक्ति गर्दन की असुविधा, कठोरता और सुन्नता, कशेरुका की कमी, सिरदर्द है। असुविधा के स्थायी संकेत इंगित करते हैं कि तकिया सोने के लिए असहज है, और एक ऑर्थोपेडिक प्रभाव वाले उत्पाद को चुनना बेहतर है।

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ उद्देश्य तकिया - डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया को धीमा करें जो उपास्थि ऊतकों को नष्ट कर देता है, छुट्टियों के जोड़ों और लिगामेंटों को अधिकतम करता है। ऑर्थोपेडिक तकिए के उपयोग के लिए संकेत बहुत व्यापक हैं:

इस प्रकार, ऑर्थोपेडिक तकिया न केवल गर्दन के बीमार ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ दिखाया गया है, बल्कि गर्दन और सिर में कई अन्य समस्याओं के साथ भी दिखाया गया है।

एक तकिया चुनते समय, आपके विशिष्ट मामले के लिए डॉक्टर की सिफारिशों को देखते हुए, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से आगे बढ़ना आवश्यक है।

आर्थोपेडिक तकिए के लाभ:

• नींद के दौरान रचनात्मक रीढ़ की हड्डी को बनाए रखना;
• स्थिर रूप से प्रपत्र (स्मृति प्रभाव) को संरक्षित करता है;
• आकार और आकार की विविधता;
• Hypoallergenicity;
• सुविधा, बहुआयामी - एक पैर अस्तर के रूप में, अन्य रीढ़ अनुभागों को अनलोड करने के लिए उपयोग किया जा सकता है।

पारंपरिक के साथ तुलना में आर्थोपेडिक तकिए का विपक्ष:

• ऊंची कीमत;
• धोने की असंभवता;
• सीमित उपयोग;
• एक नए रूप में उपयोग करने की आवश्यकता, संवेदनाओं में परिवर्तन असामान्य कठोरता है, एक और मनोरंजन मुद्रा।

ऑर्थोपेडिक तकिए क्या हैं

कई निर्माता नींद के लिए आरामदायक सामान के निर्माण पर काम करते हैं। विशेष स्टोर में आपको उत्पादों का एक बड़ा चयन दिया जाएगा। ऑर्थोपेडिक तकिए के प्रकार आकार, भौतिक विनिर्माण सामग्री, कठोरता की डिग्री में प्रतिष्ठित होते हैं।

ऑर्थोपेडिक तकिए की सभी किस्मों को तीन मुख्य रूपों में कम कर दिया जाता है:

1. तकिया-रोलर भराव के साथ एक बेलनाकार थैला है। शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मांसपेशियों और जोड़ों को उतारने के लिए डिज़ाइन किया गया (पैर, लोइन, घुटने के जोड़)। यह नींद के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह शायद ही कभी गर्दन की एक आरामदायक स्थिति प्रदान करता है।
2. कुशन कुशन का उपयोग विशेष रूप से पीछे हटने के लिए किया जाता है। अधिक बार नरम सामग्री से बना है। इस तरह के तकिए स्वेच्छा से यात्रा पर ले जाते हैं, कभी-कभी कंप्यूटर पर ड्राइविंग या काम करते समय उपयोग किया जाता है।
3. आयताकार तकिया माल का सबसे आम प्रकार है। एक नियम के रूप में, एक ऑर्थोपेडिक तकिया के बीच सिर और किनारों के चारों ओर रोलर्स के लिए एक गहराई है। आयताकार तकिए विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं।

Fillers आर्थोपेडिक तकिए

निर्माता गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस से ऑर्थोपेडिक तकिए की पेशकश करते हैं, विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं: लेटेक्स, पॉलीयूरेथेन फोम और पॉलीटरोल, जेल और अनाज भूसी। उन सभी के अपने फायदे और नुकसान हैं।

लेटेक्स तकिए

फोमेड लेटेक्स से बने तकिए लोकप्रिय और व्यापक हैं। लेटेक्स - प्राकृतिक सामग्री, एक जीवाणुरोधी प्रभाव है। इस तरह के एक तकिया में, धूल pliers और हानिकारक बैक्टीरिया में देरी नहीं हुई है। छिद्रपूर्ण तकिया संरचना त्वचा को सांस लेने की अनुमति देती है। लेटेक्स का ऑर्थोपेडिक तकिया फॉर्म को अच्छी तरह से पकड़ रहा है, उत्पाद का जीवन 15 साल तक आता है। विपक्ष: लेटेक्स, उच्च कीमत के लिए एलर्जी रखने वाले लोगों के अनुरूप न हों।

Polyurene मूर्ख

पॉलीयूरेथेन फोम फिलर लेटेक्स जैसा दिखता है। इस तरह के एक तकिया की सतह लोचदार गुणों के कारण कोई भी रूप लेती है, फिर आसानी से इसकी प्रारंभिक प्रजातियों को पुनर्स्थापित करती है - तथाकथित "मेमोरी प्रभाव"। पॉलीयूरेथेन फोम से बने तकिए स्वच्छ और काफी टिकाऊ हैं, लंबे समय तक "नई" उपस्थिति को बनाए रखती हैं। ऑपरेशन की शुरुआत में नुकसान एक मामूली गंध है।

पोलिस्टरोल

तकिए के मामले को भरने वाली छोटी गेंदों के रूप में भराव। सोने के दौरान सिर की सही स्थिति बनाने के लिए, मामले के अंदर गेंदों को वितरित किया जाता है। पॉलीस्टरॉल भी टिकाऊ और स्वच्छता है। गर्दन के लिए अच्छा समर्थन प्रदान करता है। माइनस: एक सपने में शरीर की स्थिति को बदलते समय, फिलर को फिर से "क्रश" करना आवश्यक है।

अनाज भूसी

अनाज भूसी से एक भराव सबसे पर्यावरण अनुकूल, हाइग्रोस्कोपिक है, जो एक सुखद मालिश कार्रवाई प्रदान करता है।

लुज़गा गेंदों की तरह एक आर्थोपेडिक कुशन केस भरता है। उपयोग किए जाने पर, यह पिछले प्रकार के fillers के रूप में एक ग्रीनहाउस प्रभाव नहीं देता है। मामले में भराव की मात्रा को समायोजित किया जा सकता है। भराव नुकसान: इसे धोना असंभव है। इसके अलावा, हर किसी को भूख सुगंध और भूसी की जंगली पसंद नहीं है।

शीतलन जेल

एक अभिनव भराव लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। जेल ऑर्थोपेडिक तकिए में एक ताज़ा और मालिश प्रभाव होता है। उत्पाद में लोड समान रूप से वितरित किया जाता है।

आप अन्य fillers के साथ बिक्री तकिए पर पा सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक होलोफाइबर या बांस फाइबर। नकली से बचने के लिए, पंजीकरण प्रमाण पत्र की प्राप्ति पर ध्यान दें: यह माल के चिकित्सा उद्देश्य की पुष्टि करता है।

कठोरता की डिग्री

ऑर्थोपेडिक तकिए कठोरता, मध्यम कठोरता और मुलायम में वृद्धि हुई है। गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस से अधिकांश आर्थोपेडिक तकिए को मध्य कठोरता के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एक वयस्क में बीमारी को रोकने के लिए पर्याप्त है। कुछ मामलों में, डॉक्टर कठोर तकिए की सलाह देते हैं। नरम ऑर्थोपेडिक तकिए का उपयोग मुख्य रूप से 1 साल से बच्चों के लिए उपयोग किया जाता है - कोई नवजात कुशन की आवश्यकता नहीं होती है।

नींद के लिए ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ एक तकिया का सही ढंग से चुनने के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार करने की आवश्यकता है:

1. प्रचलित मुद्रा जिसमें आप सोते हैं। यदि आप पीठ पर सोते हैं, तो तकिया लगभग 9 सेमी की ऊंचाई होना चाहिए। तकिया का हर मॉडल आपको अपने पेट पर सोने की अनुमति नहीं देता है - मुलायम fillers और एक छोटी मोटाई को प्राथमिकता दी जाती है। किनारे पर स्थिति, रोलर की ऊंचाई को गोलाकार प्लस 1-2 सेमी (गद्दे विक्षेपण को ध्यान में रखते हुए) से पहले गर्दन के आधार से कंधे की लंबाई से मेल खाना चाहिए। गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के रोगियों के लिए, पक्ष की ओर और पीठ पर शरीर की स्थिति को प्राथमिकता दी जाती है।
2. गद्दे कठोरता। नींद के दौरान सिर की स्थिति इस पैरामीटर पर निर्भर करती है। यदि गद्दे नरम है, तो तकिया मजबूत है और रोलर की ऊंचाई पर्याप्त नहीं होगी। व्यस्त स्थिति अवांछनीय है, जब, एक कठिन गद्दे और उच्च रोलर के साथ, एक व्यक्ति गर्दन और कंधों की धुंध के साथ जागता है। शरीर की स्थिति को बदलने की इच्छा, एक तरफ से दूसरे तरफ मुड़ें, ऑर्थोपेडिक तकिया के गलत तरीके से चयनित आकार के बारे में भी बात करती है। ओवरफ्लो, एक नरम या कठोर गद्दे शरीर की एक रचनात्मक स्थिति लेने की अनुमति नहीं देता है - जब गर्दन रीढ़ की सीधी रेखा जारी रखती है। रीढ़ की गति के साथ, एक ऑर्थोपेडिक गद्दे खरीदने की सिफारिश की जाती है।

विक्रेता से एक तकिया का अनुभव करने के लिए कहने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, इसे कुछ मिनटों के लिए सिर के नीचे रखना। तकिया को गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की मांसपेशियों की पूरी छूट सुनिश्चित करना चाहिए।

"छोटी चीजें" पर ध्यान दें: एक हटाने योग्य मामला जिसे धोया जा सकता है, एक मजबूत गंध जो असुविधा (कम गुणवत्ता वाले उत्पादों का संकेत) का कारण बनती है।

पसंदीदा सूती कवर और अन्य प्राकृतिक सामग्री, चेहरे की त्वचा के लिए सुखद।

माल के लिए अधिक वारंटी अवधि, उत्पाद की गुणवत्ता जितनी अधिक होगी। रूसी निर्माताओं के बाजार में माल अच्छी तरह से साबित करें।

रूसी बाजार पर आर्थोपेडिक तकिए के सामान्य ब्रांड:

1. Ormatek। एक पर्यावरण अनुकूल आधुनिक सामग्री Ormafoam से तकिए की एक पंक्ति का प्रतिनिधित्व करता है।
2. Trive। बच्चों और वयस्कों के लिए मॉडल का विस्तृत चयन। निर्माता बांस और लेटेक्स सहित प्राकृतिक fillers का उपयोग करता है।
3. Ascona। कंपनी अकादमिक v.dikul के नेतृत्व में अपनी प्रयोगशाला के विकास का उपयोग करती है।
4. Sissel - एक स्वीडिश कंपनी, अच्छी तरह से विचारशील आकार और डिजाइन के आर्थोपेडिक कुशन।
5. रोलमेट्रेट - एक विशेष संरचना के लेटेक्स ग्रिड के आधार पर तकिए।
6. लुआमा - रूसी-स्वीडिश संयुक्त उत्पादन। फिलर मुख्य रूप से "मेमोरी प्रभाव" के साथ पॉलीयूरेथेन है।
7. ऑर्थोपेडिक तकिए अच्छे हैं। निर्माता एक गर्मी-संवेदनशील भराव का विज्ञापन करता है, ऑर्थोपेडिक के अलावा, एंटीबैक्टीरियल, एंटी-एलर्जी, इसके उत्पादों के विरोधी हानिकारक प्रभावों की घोषणा करता है।
8. Telelx ऑर्थोपेडिक उत्पाद लाइन की कीमतों पर एक किस्म और सस्ती है।

निष्कर्ष

ऑर्थोपेडिक तकिया ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के जटिल उपचार के लिए एक प्रभावी उपाय है। लाभ के लिए, माल की पसंद से संपर्क किया जाना चाहिए, अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करना और डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि पहली बार ऑर्थोपेडिक तकिया असुविधा का कारण बन सकता है जबकि गर्दन की मांसपेशियों को नई सामग्री में उपयोग किया जाता है। यदि एक सप्ताह के भीतर, व्यसन नहीं हुआ, शायद तकिया आपके लिए उपयुक्त नहीं है और आपको किसी अन्य उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है।

आर्थोपेडिक तकिया गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस में दर्द को काफी कम कर सकता है। मुख्य कार्य सही स्थिति में गर्दन और सिर के लिए समर्थन है, जो रक्त परिसंचरण और मांसपेशी छूट में सुधार करने में मदद करता है।

गर्दन क्षेत्र में मनुष्य की रीढ़ एक स्पष्ट मोड़ है। यदि, नींद के दौरान, यह इसका समर्थन नहीं करता है, गर्भाशय ग्रीवा विभाग में मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम नहीं किया जा सकता है और स्पैम होता है, रक्त प्रवाह परेशान होता है। हम गर्दन और सिर में दर्द के साथ जागते हैं - गर्भाशय ग्रीवा विभाग के ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के पहले संकेत। इन परेशानियों को एक उचित रूप से चयनित तकिया का उपयोग करके टाल दिया जा सकता है। पूरी रात गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्ड्रोसिस के साथ आर्थोपेडिक तकिया एक प्राकृतिक और आरामदायक स्थिति में अपने सिर का समर्थन करती है, जिससे गर्दन मोड़ (लॉर्डोसिस) के लिए समर्थन मिलती है। नतीजतन, रक्त स्वतंत्र रूप से फैल रहा है, मांसपेशियों में आराम है, और दर्द कम हो जाता है, और व्यक्ति एक विश्राम और पूर्ण शक्ति जागता है।

आकार और रूप

एक तकिया खरीदने की जरूरत है कि कई लोग अपने गलत का आनंद लेते हैं, इस पर विचार करते हुए कि केवल सिर को नींद के दौरान समर्थन में चाहिए। वास्तव में, तकिया से समर्थन भी गर्दन प्राप्त करना चाहिए।

एक उचित ढंग से चुने हुए तकिया को एक रीढ़ की हड्डी के साथ एक पंक्ति पर अपने सिर और गर्दन को रखना चाहिए जब आप पक्ष में झूठ बोलते हैं, और जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं तो गर्दन के प्राकृतिक झुकाव को बनाए रखते हैं। यदि तकिया बहुत कम या उच्च है, तो यह गर्दन के अप्राकृतिक झुकाव को उकसाएगा। अगर आपके कंधे तकिया पर झूठ बोलते हैं तो यह भी गलत है।

किसी व्यक्ति की भौतिक विशेषताओं के आधार पर आपको एक गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोन्ड्रॉइडोसिस के साथ एक तकिया चुनना होगा, और निम्नलिखित कारकों पर विचार करना होगा:

• तकिया आकार;
• ऊंचाई;
• चौड़ाई;
• कठोरता;
• नरमता गद्दे;
• स्लीपिंग पॉज़।

उन्हें अधिक विस्तार से मानें।

ऑर्थोपेडिक तकिए विभिन्न रूपों के होते हैं, लेकिन उनकी दो किस्में गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्ड्रोसिस में दर्द को कम कर सकती हैं: विभिन्न ऊंचाइयों के उत्तल किनारों के साथ आयताकार और बीच में गहराई के साथ। एक विशेष लाभ के साथ मॉडल भी हैं।

एक ऑर्थोपेडिक तकिया का सबसे अच्छा आकार विभिन्न ऊंचाइयों के उत्तल रोलर्स के साथ या बीच में गहराई के साथ आयताकार होता है।

अपने लंबे पक्षों के साथ स्थित दो रोलर्स के साथ तकिया, लगातार रात भर प्राकृतिक स्थिति में गर्दन और सिर का समर्थन करता है। रोलर लोअरिंग पीठ पर नींद के लिए उपयुक्त है और तदनुसार, पीछे की तरफ से गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ के समर्थन के रूप में कार्य करता है। एक को तरफ सोने के लिए बनाया गया है।

प्रिय दोस्तों, मेरे ब्लॉग के पेज पर आपका स्वागत है। आज हम ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस के दौरान नींद के लिए एक तकिया के बारे में बात करेंगे। इस आलेख में क्या आकार, रूप, भराव, विवरण सीखें। असल में, गर्दन ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस की रोकथाम के लिए, यह पहले से ही सही सामान बिस्तर चुनने के लिए जन्म से है। लेकिन, अगर ओस्टियोन्ड्रोसिस पहले से मौजूद है और उत्तेजना अक्सर दिखाई देती है, तो इसका मतलब है कि कारण की तलाश करना और तकिया से शुरू करना आवश्यक है।

रात में, पूरे शरीर को आराम और आराम करना चाहिए, केवल इस मामले में अगले दिन उत्पादक होगा। लेकिन सिरदर्द और गर्दन में अगली मांसपेशियों के साथ कई बार जागने के लिए सार्थक है, आपको जो सोते हैं उस पर ध्यान देना होगा।

तस्वीर को ध्यान से मानें, यह दिखाता है कि नींद के दौरान शरीर को कैसे रखा जा सकता है। अपने लिए, एक विश्लेषण करें, आपके पास कौन सा आकार तकिया है और सिर पर कैसे झूठ बोल रहा है।

• यदि यह बड़ा है, तो सिर बहुत अधिक है।
• छोटे पर, वह लटकती है।

दोनों मामलों में, यह गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका और तनावपूर्ण मांसपेशियों है जो कशेरुकी धमनी को स्पष्ट करता है, जिसके अनुसार ऑक्सीजन मस्तिष्क में आता है। यहां से और ऐसे लक्षण हैं जो लगभग पूरे दिन मौजूद हैं:

• सरदर्द;
• सिर में या कान में शोर;
• चक्कर आना;
• अस्वस्थता।

यह पता चला है कि आपको एक गोल्डन बीच की आवश्यकता है, जब रीढ़ की हड्डी एक ही पंक्ति पर होती है। और गर्भाशय ग्रीवा विभाग में झुकाव का अच्छा समर्थन है कि मांसपेशियों को आराम और विश्राम किया जाएगा, और सारी रात रहस्य में नहीं।

नींद के दौरान गर्दन की सही मुद्रा निर्धारित करने के लिए जो कुछ भी आसान होगा, आपको त्वचा के गर्भाशय ग्रीवा folds पर ध्यान देना होगा यदि वे हैं, तो रात के सहायक को समायोजित करें ताकि वे न हों।

और एक गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ एक तकिया कैसे चुनें, यह एक संपूर्ण "वैज्ञानिक प्रयोग" है। क्यों? क्योंकि सभी 100% से संतुष्ट खरीदने और रहने के लिए, यह तुरंत काम नहीं कर सकता है। हालांकि, आपको नींद के दौरान मुद्रा पर ध्यान देना होगा।

ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस के दौरान नींद की मुद्रा

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ, सभी मुद्रा उपयोगी नहीं हैं।

1. यह पेट पर हानिकारक है, सिर लगभग 90 डिग्री तक बदल जाता है, गर्दन क्षेत्र धूम्रपान कर रहा है, यहां तक \u200b\u200bकि कशेरुक भी शिफ्ट कर सकते हैं। हालांकि कई लोगों को इस तरह से डाला जाता है।
2. पीठ पर आप सो सकते हैं, लेकिन गर्दन की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम नहीं किया जाता है।
3. पक्ष में आदर्श मुद्रा, जब कंधे गद्दे पर स्थित होता है, और सही आयामों के साथ एक छोटे तकिया पर सिर, जो कि कशेरुका का समर्थन करता है, गर्दन का समर्थन करता है।

तकिए के विभिन्न रूप

सिर के नीचे बिस्तर सहायक उपकरण के रूप हैं: आयताकार, वर्ग, वर्धमान, रोलर्स और ऑर्थोपेडिक।

• आयताकार सबसे अच्छा रूप है।
• वर्ग।
• Crescent, यात्रा करते समय पीठ पर और कुर्सी में सोने के लिए सुविधाजनक।
• रोलर के साथ तकिए, कई भी पसंद करते हैं।

लेकिन ये सभी रूप उन लोगों को फिट करेंगे जिनके पास कोई ऑस्टियोन्ड्रोसिस नहीं है और अभी भी शुरुआती चरण में है।

लेकिन विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार की विस्तृत विविधता के बावजूद, गर्दन के ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस में सर्वश्रेष्ठ ऑर्थोपेडिक है। यह उसका रूप है जो पूरे गर्भाशय ग्रीवा झुकने को पूरी तरह से उचित चयन के साथ भरता है।

आर्थोपेडिक तकिए हमेशा आयताकार होते हैं, इसमें एक या दो रोलर्स, लोचदार, हाइपोलेर्जेनिक होते हैं।

यह ऑर्थोपेडिक सहायक उपकरण है जो लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। फिलर्स का बड़ा चयन और लगभग सभी फार्मेसियों और ऑनलाइन स्टोर में बेचा गया।

गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्ड्रोसिस के साथ एक तकिया कैसे चुनेंस्वयं के लिए

ऐसा माना जाता है कि सिर के नीचे सभी ऑर्थोपेडिक उत्पादों में एक रचनात्मक आकार और एक रोलर होता है, जो नींद के दौरान समस्या गर्भाशय ग्रीवा विभाग को समर्थन देता है, इसे हल्का करना।

1. दो सेंटीमीटर में अंतर से दोनों पक्षों पर स्थित एक या दो हो सकते हैं। रोलर की ऊंचाई कंधे के आकार से निर्धारित होती है, और लंबाई को कंधे से कंधे तक पीठ से मापा जाता है।
2. Roszdravnadzor में असली ऑर्थोपेडिक तकिया पंजीकृत है और इसका उपचार प्रभाव पड़ता है। निर्देशों में, इस पंजीकरण को चिह्नित करना आवश्यक है "पंजीकरण आईडी (आरयू)"।
3. गर्भाशय ग्रीवा विभाग को बेहतर समर्थन देने के लिए मध्यम कठोरता होनी चाहिए। पीठ पर और किनारे पर सोने वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

नींद तकिया fillers

भराव और कठोरता

• लेटेक्स में वे विशेष रूप से लोकप्रिय हैं, क्योंकि लोचदार और फॉर्म को पकड़ो।
• पॉलीस्टीरिन में, जहां फिलर की सामग्री में छोटी गेंद होती है, और नींद के दौरान एक तनाव और सूक्ष्म मालिश भी होती है।
• एंटीलर्जिक के अनाज भूसी से और एक मालिश संपत्ति है।
• एक ठंडा जेल, थोड़ा लोकप्रिय, एक शौकिया के साथ।
• पॉलीयूरेथेन फोम के, हवा अच्छी तरह से बहती है। वे स्मृति प्रभाव के बिना हो सकते हैं, उनमें चिकित्सीय प्रभाव के साथ चिकित्सा सहायक उपकरण शामिल हैं, और कठोरता में भिन्न होते हैं। और स्मृति के प्रभाव के साथ, यानी, दबाए जाने पर, एक गैर-गहरा निशान रहता है, जिसमें 3 सेकंड, नरम होते हैं।

सामान्य विशेषता

• हाइपोलेर्जेनिक।
• पर्यावरण के अनुकूल।
• पानी से बचाने वाला।
• गंध को अवशोषित न करें।
• फॉर्म न खोएं।
• पूर्णतः साफ।
• लंबा उपयोग।

संक्षेप

सही उत्पादों के विशिष्ट गुणों के साथ तालिका।

Polyurene मूर्ख
स्मृति प्रभाव के साथ:	स्मृति प्रभाव के बिना:
मुलायम	औसत कठोरता
हवा पास करनी चाहिए	अच्छी तरह से हवा से गुजरता है
यह सभी की सिफारिश की जाती है	ओस्टियोन्ड्रोसिस में चिकित्सीय प्रभाव
उन लोगों को सलाह दें जो पेट पर सोते हैं	पीछे, तरफ
—	एक पंजीकरण प्रमाण पत्र है
एक रोलर	एक या दो रोलर्स
पहले दिनों में स्लीप आराम	2 सप्ताह तक की असुविधा (वैकल्पिक)

उपरोक्त में, हम सारांशित करेंगे: स्मृति प्रभाव के बिना पॉलीयूरेथेन फोम का एक उत्पाद गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोन्ड्रोसिस के लिए उपयुक्त है। एकमात्र पल नशे की लत एक से दो सप्ताह तक चलती है, लेकिन आपको मांसपेशियों को एक नए रूप में उपयोग करने के दौरान सामना करने की आवश्यकता है, नतीजतन एक अद्भुत सपना होगा। बेशक, अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है और एक और विकल्प की तलाश करने के लिए एक अच्छा प्रयोग नहीं है।

वीडियो देखना

इस अंत में लेख। तकिए की खोज में कौन है, मैं आपको सफलता की कामना करता हूं। अब आप अधिक जानते हैं, एक गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोन्ड्रोसिस के साथ सही उत्पाद कैसे चुनें। आप न केवल अपने लिए, बल्कि अपने प्रियजनों के लिए भी एक विकल्प की तलाश कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि कैसे चुनना है?

मुझे आशा है कि लेख जानकारीपूर्ण था, अपनी टिप्पणी छोड़ दें, दोस्तों के साथ साझा करें और अपडेट की सदस्यता लें।

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के विकास पर बहुत अधिक नींद और मुद्रा के लिए जगह पर निर्भर करता है, इसलिए अधिकांश रोगियों को सामान को प्रतिस्थापित करना होता है, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना पड़ता है।

गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस पर कुशन कुछ मानकों का पालन करना चाहिए। यदि आपकी गर्दन दर्द होती है, तो आप अच्छी तरह से सोते हैं और सुबह में चक्कर आना पीड़ित होते हैं, तो रीढ़ की हड्डी के लिए यह आवश्यक है, सही पोस्ट सोने के लिए।

इसलिए, हम इस बारे में बात करेंगे कि यह क्या होना चाहिए और क्या बेहतर होगा, और यह कितना है और डॉक्टरों की समीक्षा क्या कहती है।

वह क्या होनी चाहिए?

गर्भाशय ग्रीवा के ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ रोगी ऐसी समस्याओं की उपस्थिति के अधीन है:

1. चक्कर आना;
2. मांसपेशियों की गंभीरता और कठोरता;
3. ऐंठन;
4. मांसपेशियों में तनाव;
5. सरदर्द;
6. एनीमिया;
7. सांस लेने के साथ भारीपन;
8. दर्द सिंड्रोम;
9. त्वचा पर goosebumps की भावना।

इसलिए, ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ एक तकिया का चयन मानव शरीर की रचनात्मक संरचना, झुकाव की कुशन की पुनरावृत्ति को ध्यान में रखना होगा। सोने के लिए एक तकिया चुनने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह किस आकार और आकार को होना चाहिए।

तकिए विभिन्न आकारों और विभिन्न fillers से हैं

यह ऊंचाई है जो इस मामले में एक निर्धारित कारक है, क्योंकि यह 9-10 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा नींद के बाद दर्द केवल बढ़ेगा।

ताकि सपने में सिर की सही स्थिति एक विशेष रोलर के बिना बनी रही, तो आप एक तौलिया या कंबल को फोल्ड कर सकते हैं। फिलर, गुणवत्ता, ऑर्थोपेडिक गुणों और आकार पर भी विचार करें।

किस्मों

गर्दन के लिए एक तकिया लेने और खरीदने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि इसकी कुछ किस्में हैं:

• कुशन कुशन केवल पीठ पर मुद्रा में नींद के लिए उपयुक्त। इसकी विशेषता यह है कि यह आपको गर्दन के सभी हिस्सों को पकड़ने और पूरी रात के लिए शरीर को ठीक करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, ये तकिए लंबे समय तक अपना आकार नहीं खोते हैं, पहनें नहीं, गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति दें। लेकिन वे उन लोगों के अनुरूप नहीं होंगे जो पूरी रात अपनी पीठ पर सोने के लिए तैयार नहीं हैं।
• उत्तल किनारों के साथ आयताकार आपको आराम से किसी भी मुद्रा में सोने की अनुमति देता है। लेकिन गलत ऊंचाई और फॉर्म मौजूदा लक्षणों को खराब कर सकता है।
• ऑर्थोपेडिक रोलरगर्दन के लिए केवल कार में, काम पर या छुट्टी पर उपयोग किया जाता है, और इस पर सोने की सिफारिश नहीं की जाती है। वे आमतौर पर केवल लम्बर विभाग के ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस में पैरों के बीच रेखांकित होते हैं।

फोटो गैलरी:

क्रिसेंट

आयताकार ऑर्थोपेडिक

ऑर्थोपेडिक रोलर

भरने क्या हो सकता है?

नींद तकिया की पसंद में कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है एक भराव है। यह महत्वपूर्ण है कि तकिया उस फॉर्म को पुनर्स्थापित करता है जो "स्मृति प्रभाव" को कॉल करता है।

• लाटेकस मैं उन लोगों को पसंद करूंगा जो पीठ पर सोना पसंद करते हैं, क्योंकि यह लोच और स्थायित्व से प्रतिष्ठित है;
• लेटेक्स से स्प्रिंग्स सिर के आकार का समर्थन करें, मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, हाइपोलेर्जेनिक;
• मिनी स्प्रिंग्स फॉर्म को बहुत जल्दी बहाल करते हैं, वे न केवल गर्दन, बल्कि रीढ़ भी समर्थित होते हैं;
• शीतलन जेल इसका विश्राम, शीतलन, मालिश गुण और रीढ़ से एक समान लोड वितरण का प्रभाव है।

विषय पर फोटो:

शीतलन जेल

स्मृति प्रभाव के साथ

ओस्टियोन्ड्रॉइडोसिस में सही कुशन कैसा दिखता है इंटरनेट पर वीडियो पर पाया जा सकता है।

लेकिन हमेशा एक बिंदु को ध्यान में रखें: तकिया को व्यसन की आवश्यकता होती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना आरामदायक लग रहा था। इसलिए, एक या दो रात के बाद उत्पाद को न बदलें।

मुझे नेविगेट करना चाहिए?

Osteochondrosis से एक कुशन चुनते समय कई और अंक हैं जिन्हें विचार करने की आवश्यकता है।

यह न केवल नींद, ऊंचाई और भराव के लिए सही मुद्रा है, बल्कि यह भी है:

1. ऐसे राज्य में शरीर तकिया को बनाए रखना, जब सभी मांसपेशियां आराम करती हैं, और व्यक्ति वोल्टेज महसूस नहीं करता है;
2. तकिया की ऊंचाई, जो मनुष्य के कंधों की चौड़ाई से दो सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए;
3. सामग्री बाहरी कुशन डिजाइन;
4. विभिन्न poses में सोने वाले लोगों के लिए अतिरिक्त रोलर्स का उपयोग करना। पीठ पर सोने के लिए, क्लासिक संस्करण उपयुक्त है;
5. कंधों या इसकी पूरी अनुपस्थिति के लिए एक मामूली ऊंचाई।

उपयोग करने लायक नहीं है?

गर्दन को बचाने के दौरान सही मुद्रा को बचाने के लिए बहुत कठिन या नरम सतह का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। फिर इंटरवर्टेब्रल डिस्क भीख मांगती है, जो उनके विकृति की ओर ले जाती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह कशेरुका, हर्निया और तंत्रिकाओं की सूजन चुटकी लेता है।

नींद के दौरान उचित स्थिति

बहुत कठिन सतह मांसपेशियों को आराम करने के लिए नहीं देगी, जो रक्त वाहिकाओं की स्थिति को खराब कर देगी, रक्त के थक्के, वोल्टेज और स्पैम का नेतृत्व करेगी।

रोलर्स की बात करते हुए, वे गर्दन को सही रचनात्मक रूप लेने के लिए नहीं देते हैं, इसलिए जब वे चुनते हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।

नियम नींद

नींद के दौरान गलत और सही स्थिति

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ तकिये पर कैसे सोना है, आखिरकार, यदि इसका पालन नहीं किया जाता है, तो यह विकसित होगा:

• चक्कर आना और दर्द सिंड्रोम;
• दर्द सिंड्रोम;
• मांसपेशियों में स्पैम और तनाव;
• गर्दन के आंदोलन में प्रतिबंध।

एक तकिया चुनने से पहले, इससे बचने के लिए, गद्दे को बदलने के बारे में सोचें, जो इस तरह के मानदंडों का पालन करना होगा:

1. आर्थोपेडिक आधार;
2. स्प्रिंग्स की अनुपस्थिति;
3. औसत कठोरता;
4. मानव शरीर के तहत आकार।

गद्दे का फोटो:

निर्बाध ब्लॉक गद्दे

ऑर्थोपेडिक गद्दे

मानव शरीर के नीचे आकार

यह ध्यान देने योग्य है:

• तकिए के नीचे हाथ के साथ;
• पेट पर, लेकिन नीचे का सामना;
• घुड़सवार घुटनों के साथ;
• मुड़े हुए घुटनों के साथ पीठ पर;
• पेट पर चेहरे पर मुड़ गया;

इस मामले में बहुत कुछ ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, एक नैदानिक \u200b\u200bचित्र और नींद के लिए एक तकिया के चरण पर निर्भर करता है।

गद्दे पर सो जाओ

ओस्टियोन्ड्रोसिस में अधिकांश रोलर्स के बिना गद्दे पर सोने की कोशिश करते हैं, लेकिन समझ में नहीं आते हैं कि गर्दन और बीमारी के लिए इसका क्या प्रभाव होगा। यह ध्यान दिया जाता है कि एक तकिया के बिना नींद अच्छी तरह से अधिक नुकसान लाती है।

हमने इस तरह से लिखा कि रीढ़ की ओस्टियोन्ड्रोसिस के साथ कैसे सोना है।

इसके अनेक कारण हैं:

1. सिर और बिस्तर के बीच अंतरिक्ष का गठन, जब सभी मांसपेशियों को आराम नहीं करते हैं;
2. अनियंत्रित व्यवहार और एक सपने में poses, जो कशेरुका के चुटकी लेता है।

नतीजतन, कुछ रोगी "गोलोबार" गद्दे पर सोने के बाद सुबह में निम्नलिखित समस्याओं से पीड़ित हैं:

• चेहरे की गर्दन और त्वचा की सुन्नता;
• दर्द सिंड्रोम, चक्कर आना;

सही विकल्प

रीढ़ की पैथोलॉजी में नींद के लिए एक तकिया का चयन, इस तरह के पदों के लिए उन्मुख की सिफारिश करें:

• चढना;
• आकार;
• बाहरी मामला;
• भराव;
• सॉफ्टवेयर सीम।

स्वीकार्य - यह 50 से 70 सेमी हैसिंथेटिक और हाइपोलेर्जेनिक भराव के साथ, पंख और बाहरी सीम के बिना, 10 सेमी तक की ऊंचाई के साथ। क्रूरता मध्यम होना चाहिए, खासकर गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्ड्रोसिस के साथ।

यह देखने के लिए उपयोगी होगा:

क्या माना जाना चाहिए?

नींद तकिया चुनते समय, और नीचे तालिका में नीचे दिए गए प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशेषताएं हैं, हम इस प्रश्न को देखेंगे:

विशेषताएं	विवरण
हल्का महसूस करना, नींद के बाद पूर्णता	इस राज्य से पता चलता है कि आपने गर्भाशय ग्रीवा के लिए सही विकल्प चुना है। एक और मामले में, आपको तत्काल प्रतिस्थापन की तलाश करने की आवश्यकता है।
तकिया की गलत ऊंचाई	यदि तकिया बहुत कम है, तो व्यक्ति हाथ को तकिया के नीचे रखेगा। यदि यह बहुत अधिक है, तो सुबह में आप कंधों में दर्द और कठोरता महसूस करेंगे।
पुरानी या तेज रूप में गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस	आगे के कशेरुका विरूपण को रोकने के लिए नींद के लिए केवल एक आर्थोपेडिक तकिया चुनें।
फॉर्म और पैरामीटर	एक तकिया खरीदने से पहले अपनी ऊंचाई, आदतें, नींद के लिए मुद्रा लें।

एलर्जी का सामना न करने के क्रम में एक प्राकृतिक आधार के साथ एक मामला चुनना बेहतर है

मूल्य नीति

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के उपचार में तकिए की कीमत उत्पाद के प्रकार, अधिग्रहण और सामग्रियों का उद्देश्य इस प्रकार निर्भर करेगी। नीचे हम प्रत्येक विकल्प को देखेंगे:

याद रखें कि प्रमाणित स्टोर्स में खरीदारी की क्या ज़रूरत है, जहां तकिए, गारंटी और अनुभवी सलाहकार के लिए दस्तावेज हैं। गर्दन में ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस को बढ़ाने की तुलना में प्राकृतिक और आर्थोपेडिक उत्पाद के लिए अतिरिक्त भुगतान करना बेहतर है चीनी नकली के कारण.

निष्कर्ष

डॉक्टरों और उनकी सिफारिशों की समीक्षाओं की ओर मुड़ना, यह ध्यान दिया जाता है कि लेटेक्स से सबसे सुविधाजनक और कुशल तकिए या एक अर्धशतक के आकार में शीतलन प्रभाव के साथ।

चूंकि वे आराम करने के लिए मांसपेशियों को देते हैं, और रीढ़ की हड्डी वांछित रचनात्मक रूप में होती है।

हालांकि यह मत भूलना कि सवाल व्यक्ति है। और खरीदारी करने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको किस प्रकार की तकिया की आवश्यकता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है, साथ ही कई विकल्पों को आजमाएं।

तभी यह सही विकल्प बनाने के लिए काम करेगा, हर सुबह विश्राम और हंसमुख जागने के लिए। केवल आप अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं, और आप एक विकल्प बनाते हैं!