हम आपको विभिन्न मानसिक राज्यों का विवरण देते हैं। यदि यह स्थिति अक्सर आपके लिए अंतर्निहित होती है, तो 2 अंक होते हैं, यदि यह राज्य होता है, लेकिन कभी-कभी, तो एक बिंदु होता है, अगर यह बिल्कुल 0 बिंदुओं पर फिट नहीं होता है।

मुझे विश्वास नहीं है।

अक्सर, trifles लाल के कारण।

मेरा सपना चिंतित है।

निराशा में पड़ना आसान है।

केवल काल्पनिक परेशानियों के बारे में चिंतित।

मैंने मुझे कठिनाइयों को डरा दिया।

मुझे आपकी कमियों में खोदना अच्छा लगता है।

मुझे मनाने के लिए आसान है।

मैं एक चालीस हूँ।

मैं शायद ही प्रतीक्षा समय लेता हूं।

अक्सर यह मुझे निराशाजनक स्थिति लगता है, जिससे आप अभी भी एक रास्ता खोज सकते हैं।

सबूत मुझे दृढ़ता से निराश करते हैं, मैं आत्मा में पड़ता हूं।

बड़ी परेशानियों के साथ, मैं खुद को दोष देने के लिए पर्याप्त आधार के बिना प्रवण हूं।

दुःख और विफलता मुझे कुछ भी नहीं सिखा।

मैं अक्सर लड़ने से इनकार करता हूं, इसे फलहीन मानता है।

मैं अक्सर रक्षाहीन महसूस करता हूं।

कभी-कभी मेरे पास निराशा की स्थिति होती है।

मैं कठिनाइयों से पहले भ्रमित महसूस करता हूं।

जीवन के कठिन क्षणों में कभी-कभी एक बचपन में व्यवहार करते हैं, मैं पछतावा करना चाहता हूं।

मैं गलत के साथ अपनी प्रकृति की कमियों पर विचार करता हूं।

अंतिम शब्द छोड़ दो।

अक्सर एक वार्तालाप में इंटरलोक्यूटर को बाधित करते हैं।

मुझे बिखरा देना आसान है।

मुझे दूसरों को टिप्पणी करना बहुत पसंद है।

मैं छोटे से संतुष्ट नहीं हो सकता, मैं सबसे बड़ा चाहता हूं।

जब मैं बाहर निकलता हूं, तो मैं खुद को बुरी तरह से रोकता हूं।

मैं पालन से बेहतर प्रबंधन करना पसंद करता हूं।

मेरे पास एक तेज, असभ्य इशारा है।

मैं बदला हूं।

मेरे लिए आदतों को बदलना मुश्किल है।

ध्यान देना आसान नहीं है।

बहुत सावधान रहें सब कुछ नया व्यवहार करें।

मेरे लिए मनाने के लिए मुश्किल है।

अक्सर, मैं अपने सिर से बाहर नहीं निकलता हूं, जिसका विचार मुक्त होना चाहिए।

लोगों के करीब आना आसान नहीं है।

मैं योजना के मामूली उल्लंघन से भी परेशान हूं।

अक्सर मैं जिद्दीपन दिखाता हूं।

अनिच्छा से जोखिम के लिए जाओ।

मैं अपने द्वारा स्वीकार किए गए समय मोड से विचलन के बारे में चिंतित हूं।

प्रसंस्करण परिणाम।

प्रश्नों के प्रत्येक समूह के लिए अंक की मात्रा की गणना करें:

1 ... 10 प्रश्न - चिंता;

11 ... 20 प्रश्न - निराशा;

21 ... 2 9 सवाल - आक्रामकता;

31 ... 40 प्रश्न - कठोरता।

अंक की मूल्यांकन और व्याख्या:

चिंता:0 ... 7 - चिंतित नहीं।

8 ... 14 - चिंता औसत, अनुमेय स्तर।

15 ... 20 - बहुत परेशान।

द्वितीय।निराशा:0 ... 7 - उच्च आत्मसम्मान नहीं है, असफलताओं के प्रतिरोधी,

कठिनाइयों से डरो मत;

8 ... 14 - मध्यम स्तर, निराशा होती है;

15 ... 20 - आपके पास कम आत्मसम्मान है, आप कठिनाइयों से बचते हैं,

असफलताओं से डरते, निराश।

आक्रामकता: 0 ... 7 - आप शांत हो जाते हैं, पीछे हटते हैं;

8 ... 14 - आक्रामकता का औसत स्तर;

15 ... 20 - आप आक्रामक हैं, इसका निर्माण नहीं किया जाता है, लोगों के साथ संचार और काम करते समय कठिनाइयों होती है।

Iv।कठोरता:0 ... 7 - कोई कठोरता, प्रकाश स्विचिताब;

8 ... 14 - मध्यम स्तर;

15 ... 20 - दृढ़ता से उच्चारण कठोरता, अपरिवर्तनीयता

व्यवहार, विश्वास, विचार, भले ही वे अलग हो जाएं, असली स्थिति, जीवन के अनुरूप नहीं हैं। आप काम के परिवर्तन के साथ contraindicated हैं, परिवार में एक बदलाव।

मैन के मनोवैज्ञानिक सुधार के परीक्षण प्रकार (ई.आई. गोलोवाख और एनवी पैनिन)

लगभग हर व्यक्ति जो मैं खुद को और दूसरों को किसी सही तरीके से देखना चाहता हूं। मनोवैज्ञानिक गुणों में, अक्सर तालिका में सूचीबद्ध लोगों की कमी होती है। कल्पना कीजिए कि आपके पास इनमें से किसी भी गुण को स्वयं विकसित करने का एक अनूठा अवसर है - लेकिन केवल एक।आप वास्तव में पहले खुद को जोड़ना चाहेंगे? तालिका (स्वयं) के बाएं आधे हिस्से में संबंधित गुणवत्ता की संख्या होगी।

अब कल्पना करें कि यह अन्य लोगों में निर्दिष्ट गुणों में से किसी एक को विकसित करना संभव हो गया, लेकिन फिर से ही एक।आप पहले दूसरों को जोड़ना चाहेंगे? तालिका (अन्य) के दाहिने आधे हिस्से में इस गुणवत्ता की संख्या को सर्कल करें।

खुद को	अन्य
एक्सपोजर 1।
सद्भावना 2।
ईमानदारी 3।
सत्ता 4।
सहानुभूति 5।
आत्मविश्वास 6।

व्याख्या।मनोवैज्ञानिक पूर्णता के चार प्रकार हैं। यह आपके बारे में सबसे विशेषता है, जो आपके द्वारा आवंटित लाइनों और कॉलम के चौराहे पर खड़े पत्र द्वारा इंगित किया गया है:

और - हर किसी के साथ कठिन बनने के लिए (दुनिया को और अधिक बनाएं);

बी - अपने आप को एक नरम वातावरण में स्थापित करने के लिए;

में - अपने गुस्से को नरम करें, खुद को स्थापित करने में मदद करें;

मी - सभी के साथ नरम बनें (दयालु दुनिया बनाएं)।

प्रश्नावली जी। ऐज़ेंका

विभिन्न मानसिक राज्यों का विवरण शामिल है, जिसकी उपस्थिति विषय की पुष्टि या खंडन करना चाहिए। प्रश्नावली चिंता, निराशा, आक्रामकता और कठोरता के स्तर को निर्धारित करना संभव बनाता है।

अनुदेश: "प्रत्येक कथन के विपरीत, तीन अंक हैं: 2, 1, 0. यदि अनुमोदन आपके लिए उपयुक्त है, तो सर्कल 2 को सर्कल करें; यदि काफी उपयुक्त नहीं है - अंक 1; यदि उपयुक्त नहीं है, 0 "।

प्रश्न प्रश्नावली
1. अक्सर मैं अपनी क्षमताओं के बारे में निश्चित नहीं हूं।
2. यह अक्सर मुझे एक निराशाजनक स्थिति लगता है जिससे एक रास्ता तलाशना संभव होगा।
3. मैं अक्सर अंतिम शब्द छोड़ देता हूं।
4. मेरे लिए मेरी आदतों को बदलना मुश्किल है।
5. मैं अक्सर trifles से blush।
6. परेशानी बहुत निराश हैं, और मैं आत्मा में पड़ता हूं।
7. अक्सर वार्तालाप में मैं इंटरलोक्यूटर को बाधित करता हूं।
8. मैं शायद ही एक बात से दूसरे में स्विच करता हूं।
9. मैं अक्सर रात में जागता हूं।
10. प्रमुख परेशानियों के साथ, मैं आमतौर पर केवल खुद को दोष देता हूं।
11. मैं आसानी से नाराज हो सकता हूं।
12. मैं अपने जीवन में बदलाव के संबंध में बहुत सावधान हूं।
13. मैं आसानी से निराशा में पड़ता हूं।
14. असंगतता और कुछ भी नहीं के साथ शुभकामनाएँ।
15. मुझे अक्सर दूसरों की टिप्पणियां करना पड़ता है।
16. विवाद में मुझे मनाने में मुश्किल है।
17. यहां तक \u200b\u200bकि काल्पनिक परेशानी चिंतित हैं।
18. मैं अक्सर इसे बेकार मानते हुए लड़ने से इनकार करता हूं।
19. मैं दूसरों के लिए एक अधिकार बनना चाहता हूं।
20. अक्सर, मैं अपने विचार से बाहर नहीं जाता, जिसे छुटकारा पाना होगा।
21. वे मुझे उन कठिनाइयों से डरते हैं जिनके साथ मुझे मिलना है।
22. अक्सर मैं रक्षाहीन महसूस करता हूं।
23. किसी भी मामले में, मैं छोटे से खुश नहीं हो सकता, मैं अधिकतम सफलता प्राप्त करना चाहता हूं।
24. मैं आसानी से लोगों के करीब आता हूं।
25. मैं अक्सर आपकी कमियों में खुदाई करता हूं।
26. कभी-कभी मेरे पास निराशा होती है।
27. जब मैं गुस्से में हूं तो खुद को रोकना मुश्किल है।
28. मैं बहुत चिंतित हूं अगर मेरे जीवन में कुछ कुछ बदलता है।
29. मुझे यह समझाना आसान है।
30. मुझे कठिनाई होती है जब मुझे कठिनाई होती है।
31. मैं नेतृत्व करना पसंद करता हूं, और पालन नहीं करता हूं।
32. अक्सर मैं जिद्दीपन दिखाता हूं।
33 मैं अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में चिंतित हूं।
34. मुश्किल क्षणों में, मैं कभी-कभी बचपन में व्यवहार करता हूं।
35. मेरे पास एक तेज मोटे इशारा है।
36. मुझे जोखिम के लिए जाने में खुशी नहीं है।
37. मैं शायद ही प्रतीक्षा समय लेता हूं।
38. मुझे लगता है कि जब मैं अपनी कमी को ठीक नहीं कर सकता।
39. मैं एवेन्यू हूं।
40. मैं अपनी योजनाओं के मामूली उल्लंघन से भी परेशान हूं।

चाभी

1. चिंता पैमाने: 1, 5, 9, 13,17, 21, 25, 2 9, 33, 37।

2. Frustation स्केल: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38।

3. स्केल आक्रामकता: 3, 7, 11, 15, 1 9, 23, 27, 31, 35, 39।

4. कठोरता पैमाने: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40।

जब परिणाम संसाधित करते हैं, तो उत्तर की संख्या "1" और "2", जो कुंजी के साथ मेल खाते हैं की गणना की जाती है। उत्तर "1" - 1 बिंदु के लिए महत्वपूर्ण उत्तर "2" के साथ प्रत्येक प्रतिक्रिया के लिए, 2 अंक अर्जित किए जाते हैं। फिर प्रत्येक पैमाने पर उत्तर का सारांश दिया जाता है। प्रत्येक स्केल -10 के लिए मध्य स्कोर।

अधिकता व्यक्तित्व संरचना में अध्ययन की गई गुणवत्ता के प्रावधान को इंगित करती है।

प्रश्नावली में जांच की गई विशेषताओं में निम्नलिखित परिभाषा है:

व्यक्तिगत चिंता - चिंता के अनुभव के लिए व्यक्ति की झुकाव, अलार्म प्रतिक्रिया के उद्भव के लिए कम दहलीज की विशेषता;

लक्ष्य की उपलब्धि को प्रभावित करने वाले वास्तविक या काल्पनिक हस्तक्षेप के कारण निराशा एक मानसिक स्थिति है;

आक्रामकता मनोवैज्ञानिक गतिविधि में वृद्धि हुई है, अन्य लोगों की ओर बल लागू करके नेतृत्व की इच्छा।

परिस्थितियों में गतिविधि के विषय को बदलने में कठोरता, इसकी पुनर्गठन की आवश्यकता होती है।

काम के दूसरे चरण में, "अधूरा प्रस्ताव" विधि का उपयोग करने का प्रस्ताव है, जो एक प्रोजेक्टिव पद्धति है जो आपको अनिवार्य रूप से आस-पास के और कुछ व्यक्तिगत सेटिंग्स के विषय के दृष्टिकोण को जानने की अनुमति देता है।

विषय को निम्नलिखित सुझाव जारी रखना चाहिए:

कल मैं ...

जब मैं स्कूल खत्म करता हूँ ...

वह दिन आएगा जब ...

मैं जीना चाहता हूं, क्योंकि ...

परिणाम संसाधित करते समय, आपको आसपास के किशोरों की विशिष्टताओं और जीवन को संरक्षित करने की सचेत इच्छा की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

कभी-कभी अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों की योजना बनाते हैं और महसूस करते हैं, इतनी बाहरी परिस्थितियों में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, कितनी आंतरिक समस्याएं अनिश्चितता, चिंता, कम से कम कुछ बदलने के लिए डरती हैं (अचानक यह काम नहीं करेगी?), आराम से बाहर निकलने के लिए अप्रत्याशितता जोन, सैन्य कार्रवाई के रंगमंच के चारों ओर दुनिया के प्रति रवैया। क्या आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि वर्तमान स्थिति में आप सही निर्णय ले सकते हैं? अनुमानित राज्य आपको इस तकनीक में मदद करेगा।

हम आपको विभिन्न मानसिक राज्यों का विवरण देते हैं। यदि आप अक्सर आपके भीतर अंतर्निहित होते हैं, तो 2 अंक लगाए जाते हैं, यदि यह राज्य होता है, लेकिन कभी-कभी, 1 बिंदु लगाया जाता है, यदि यह बिल्कुल 0 बिंदुओं पर फिट नहीं होता है।

स्थिति विवरण (Aizenk)

• 3) मेरा सपना चिंतित है।
• 4) निराशा में गिरना आसान है।
• 5) केवल काल्पनिक भी परेशानियों के बारे में चिंतित।
• 6) मैं मुझे मुश्किलों से डराता हूं।
• 8) मुझे मनाने के लिए आसान है।
• 9) मैं एक चालीस हूँ।

13) बड़ी परेशानियों के लिए, मैं खुद को दोष देने के लिए पर्याप्त आधार के बिना इच्छुक हूं।

15) मैं अक्सर इसे बेकार मानते हुए लड़ने से इनकार करता हूं।

1 9) जीवन के कठिन क्षणों में, कभी-कभी वह बचपन से व्यवहार करता है, मैं पछतावा करना चाहता हूं।

• 22) मैं अक्सर वार्तालाप में इंटरलोकेट करता हूं।
• 23) मुझे बिखरा देना आसान है।
• 25) मैं दूसरों के लिए एक अधिकार बनना चाहता हूं।
• 30) मैं एवेन्यू हूं।
• 34) मेरे लिए मनाने के लिए मुश्किल है।
• 37) योजना के मामूली विकार भी बराबर करता है।
• 39) अनिच्छा से जोखिम में जाओ।

प्रसंस्करण परिणाम

प्रश्नों के प्रत्येक समूह के लिए अंक की मात्रा की गणना करें:

I. 1. 10 सवाल चिंता है;

द्वितीय। 11. 20 प्रश्न - निराशा;

तृतीय। 21. 29 सवाल आक्रामकता है;

Iv। 31. 40 प्रश्न - कठोरता।

0. 7 अंक परेशान नहीं हैं;

8. 14 अंक - एक चिंता औसत, अनुमेय स्तर;

15. 20 अंक बहुत परेशान हैं।

0. 7 अंक - उच्च आत्म-सम्मान, स्थिर विफलता, कठिनाइयों से डरते नहीं हैं;

8. 14 अंक - औसत स्तर, निराशा होती है;

15. 20 अंक - आपके पास कम आत्म-सम्मान है, आप कठिनाइयों से बचते हैं, असफलताओं से डरते हैं, निराश।

0. 7 अंक - आप शांत हैं, पीछे हटते हैं;

8. 14 अंक - आक्रामकता का औसत स्तर;

15. 20 अंक - आप आक्रामक हैं, इसका निर्माण नहीं किया जाता है, लोगों के साथ संचार और काम करते समय कठिनाइयों होती है।

0. 7 अंक - कोई कठोरता, प्रकाश स्विच नहीं हैं,

8. 14 अंक - औसत स्तर;

15. 20 अंक - दृढ़ता से स्पष्ट कठोरता, व्यवहार की अपरिवर्तनीयता, विश्वास, विचार, भले ही वे अलग हो जाएं, वास्तविक स्थिति, जीवन के अनुरूप नहीं हैं। आप काम को बदलकर, व्यक्तिगत जीवन में परिवर्तन करके contraindicated हैं।

मानसिक राज्यों का आत्म-सम्मान

अनुदेश: हम आपको विभिन्न मानसिक राज्यों का विवरण देते हैं। यदि आप अक्सर आपके भीतर अंतर्निहित होते हैं, तो 2 अंक लगाए जाते हैं, यदि यह राज्य होता है, लेकिन कभी-कभी, 1 बिंदु लगाया जाता है, यदि यह बिल्कुल 0 बिंदुओं पर फिट नहीं होता है।

मैं।
1. मुझे विश्वास नहीं है
2. अक्सर त्रिभुज लाल के कारण
3. मेरा सपना परेशान है
4. निराशा में पड़ना आसान है
5. केवल काल्पनिक भी परेशानी के बारे में चिंतित
6. मैं कठिनाइयों से भयभीत हूं
7. मुझे आपकी कमियों में खुदाई करना अच्छा लगता है
8. मुझे यह समझाना आसान है
9. मैं उपयुक्त हूं
10. मैं मुश्किल से समय प्रतीक्षा समय लेता हूं

अक्सर यह मुझे निराशाजनक स्थिति लगता है, जिससे आप अभी भी एक रास्ता खोज सकते हैं

परेशानी मुझे दृढ़ता से निराश करती है, मैं आत्मा में पड़ता हूं

बड़ी परेशानियों के साथ, मैं खुद को दोष देने के लिए पर्याप्त आधार के बिना प्रवण हूं।

दुःख और विफलता मुझे कुछ भी नहीं सिखा।

मैं अक्सर लड़ने से इनकार करता हूं, इसे फलहीन मानता है।

मैं अक्सर रक्षाहीन महसूस करता हूं।

कभी-कभी मेरे पास निराशा की स्थिति होती है।

मैं कठिनाइयों से पहले भ्रमित महसूस करता हूं।

जीवन के कठिन क्षणों में कभी-कभी एक बचपन में व्यवहार करते हैं, मैं पछतावा करना चाहता हूं।

मैं गलत के साथ अपनी प्रकृति की कमियों पर विचार करता हूं।

अंतिम शब्द छोड़ दो।

अक्सर एक वार्तालाप में इंटरलोक्यूटर को बाधित करते हैं।

मुझे बिखरा देना आसान है।

मुझे दूसरों को टिप्पणी करना बहुत पसंद है।

मैं दूसरों के लिए एक अधिकार बनना चाहता हूं।

मैं छोटे से संतुष्ट नहीं हो सकता, मैं सबसे बड़ा चाहता हूं।

जब मैं बाहर निकलता हूं, तो मैं खुद को बुरी तरह से रोकता हूं।

मैं पालन से बेहतर प्रबंधन करना पसंद करता हूं।

मेरे पास एक तेज, असभ्य इशारा है।

मैं बदला हूं।

मेरे लिए आदतों को बदलना मुश्किल है।

ध्यान देना आसान नहीं है।

बहुत सावधान रहें सब कुछ नया व्यवहार करें।

मेरे लिए मनाने के लिए मुश्किल है।

अक्सर, मैं अपने सिर से बाहर नहीं निकलता हूं, जिसका विचार मुक्त होना चाहिए।

लोगों के करीब आना आसान नहीं है।

मैं योजना के मामूली उल्लंघन से भी परेशान हूं।

अक्सर मैं जिद्दीपन दिखाता हूं।

अनिच्छा से जोखिम के लिए जाओ।

मैं अपने द्वारा स्वीकार किए गए समय मोड से विचलन के बारे में चिंतित हूं।

प्रसंस्करण परिणाम प्रश्नों के प्रत्येक समूह के लिए अंक की मात्रा की गणना करें: 1. 10 प्रश्न - चिंता; 11. 20 प्रश्न - निराशा; 21. 29 सवाल आक्रामकता है; 31. 40 प्रश्न - कठोरता।

अंक का मूल्यांकन और व्याख्या

0-7 अंक चिंतित नहीं हैं;

15-20 अंक बहुत परेशान हैं।

0-7 अंक - उच्च आत्म-सम्मान, स्थिर विफलता, कठिनाइयों से डरते नहीं हैं;

8-14 अंक - औसत स्तर, निराशा होती है;

0-7 अंक - आप शांत हो जाते हैं, पीछे हटते हैं;

8-14 अंक - आक्रामकता का औसत स्तर;

15-20 अंक - आप आक्रामक हैं, निर्माण नहीं किया गया है, लोगों के साथ संचार और काम करते समय कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

0-7 अंक - कोई कठोरता, आसान स्विचिंग,

8-14 अंक - औसत स्तर;

15-20 अंक दृढ़ता के बारे में कठोरता, व्यवहार, मान्यताओं, विचारों की अपरिवर्तनीयता, भले ही वे अलग हो जाएं, वास्तविक स्थिति, जीवन के अनुरूप नहीं हैं। आप काम को बदलकर, व्यक्तिगत जीवन में परिवर्तन करके contraindicated हैं।

/ Forkurovy2kursa / aizenk -trevost

परीक्षण "मानसिक राज्यों का स्व-मूल्यांकन" (Aizenka द्वारा)

हम आपको विभिन्न मानसिक राज्यों का विवरण देते हैं। यदि यह स्थिति अक्सर आपके लिए निहित होती है, तो 2 अंक होते हैं, यदि यह राज्य होता है, लेकिन कभी-कभी, यह मुझे स्कोर करता है, अगर यह बिल्कुल 0 बिंदुओं पर फिट नहीं होता है।

1) मुझे विश्वास नहीं है।

2) अक्सर trifles लाल से।

3) मेरा सपना चिंतित है।

4) निराशा में गिरना आसान है।

5) केवल काल्पनिक भी परेशानियों के बारे में चिंतित।

6) मैं मुझे मुश्किलों से डराता हूं।

7) मुझे आपकी कमियों में खुदाई करना अच्छा लगता है।

8) मुझे मनाने के लिए आसान है।

10) मैं मुश्किल से समय प्रतीक्षा समय स्थानांतरित करता हूं।

11) अक्सर यह मुझे निराशाजनक स्थिति प्रतीत होता है, जिनमें से आप अभी भी एक रास्ता निकाल सकते हैं।

12) परेशानी बहुत निराश हैं, मैं आत्मा में पड़ता हूं।

13) बड़ी परेशानियों के लिए, मैं खुद को दोष देने के लिए पर्याप्त आधार के बिना इच्छुक हूं।

14) दुर्भाग्य और असफलता मुझे कुछ भी सिखा नहीं है।

15) मैं अक्सर इसे बेकार मानते हुए लड़ने से इनकार करता हूं।

16) मैं अक्सर असुरक्षित महसूस करता हूं।

17) कभी-कभी मेरे पास निराशा की स्थिति होती है।

18) मुझे कठिनाइयों से पहले भ्रमित महसूस होता है।

1 9) जीवन के कठिन क्षणों में कभी-कभी बचपन में व्यवहार करते हैं, मैं पछतावा करना चाहता हूं।

20) मैं गलत के साथ अपनी प्रकृति की कमियों पर विचार करता हूं।

21) अंतिम शब्द छोड़ दें।

22) मैं अक्सर वार्तालाप में संवाददाता को काटता हूं।

23) मुझे बिखरा देना आसान है।

24) मुझे दूसरों की टिप्पणियां करना बहुत पसंद है।

26) मैं छोटे से खुश नहीं हो सकता, मैं सबसे बड़ा चाहता हूं।

27) जब मैं बाहर निकलता हूं, तो मैं खुद को बुरी तरह से रोकता हूं।

28) मैं पालन से बेहतर प्रबंधन करना पसंद करता हूं।

29) मेरे पास एक तेज, असभ्य इशारा है।

31) मेरे लिए आदत बदलना मुश्किल है।

32) ध्यान देना आसान नहीं है।

33) नए से बहुत सावधान।

34) मेरे लिए मनाने के लिए मुश्किल है।

35) यह अक्सर मेरे सिर से बाहर नहीं आ रहा है, जिसका विचार मुक्त होना चाहिए।

36) लोगों के करीब आना आसान नहीं है।

37) योजना के मामूली विकार भी बराबर करता है।

38) अक्सर मैं जिद्दीपन दिखाता हूं।

39) अनिच्छा से जोखिम में जाओ।

40) मैं दिन के विधा से विचलन के बारे में चिंतित हूं।

1) प्रश्नों के प्रत्येक समूह के लिए अंक की मात्रा की गणना करें:

I. 1. 10 सवाल चिंता है;

द्वितीय। 11. 20 प्रश्न - निराशा;

तृतीय। 21. 29 सवाल आक्रामकता है;

Iv। 31. 40 प्रश्न - कठोरता।

अंक की मूल्यांकन और व्याख्या:

ओह। 7 - खतरनाक नहीं।

8. 14 अंक - एक चिंता औसत, अनुमेय स्तर।

15. 20 अंक बहुत परेशान हैं।

ओह। 7 अंक - उच्च आत्म-सम्मान नहीं है, असफलताओं के प्रतिरोधी, कठिनाइयों से डरता नहीं है;

8. 14 अंक - औसत स्तर, निराशा होती है;

15. 20 अंक - आपके पास कम आत्म-सम्मान है, आप कठिनाइयों से बचते हैं, असफलताओं से डरते हैं, निराश।

ओह। 7 अंक - आप शांत हैं, पीछे हटते हैं;

8. 14 अंक - आक्रामकता का औसत स्तर;

5. 20 अंक - आप आक्रामक हैं, निर्माण नहीं किया गया है, लोगों के साथ संचार और काम करते समय कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

ओह। 7 अंक - कोई कठोरता, प्रकाश स्विचिंग,

8. 14 अंक - औसत स्तर;

15. 20 अंक - दृढ़ता से स्पष्ट कठोरता, व्यवहार की अपरिवर्तनीयता, विश्वास, विचार, भले ही वे अलग हो जाएं, वास्तविक स्थिति, जीवन के अनुरूप नहीं हैं। आप काम के परिवर्तन के साथ contraindicated हैं, परिवार में एक बदलाव।

आत्म-मूल्यांकन मानसिक राज्य IIZENK

अध्ययन छात्रों की वर्तनी पर आयोजित किया गया था। छात्रों को विभिन्न पाठ्यक्रमों, विभिन्न उम्र और विभिन्न कार्यालयों से आमंत्रित किया गया था। उन्हें बोर्ड और इंटरनेट पर घोषणा का उपयोग करके आमंत्रित किया गया था।

यह कार्य विभिन्न प्रकार के छात्रों को विश्वास के साथ कहने के लिए आमंत्रित करना था कि यह प्रशिक्षण सभी छात्रों की वर्तनी के लिए उपयुक्त है

दो समूहों को लिया गया: 12 लोगों के लिए एक 12 व्यक्ति परीक्षण - यह इस तथ्य से जुड़ा हुआ है कि छात्र बिना किसी शिकार के आ रहे हैं, इसलिए न्यूनतम संख्या में लोगों को लिया जाता है, लेकिन नियंत्रण समूह आसानी से पर्याप्त हो जाएगा, केवल दो बार छात्रों को पास नहीं किया जाएगा ।

प्रत्येक समूह में प्रत्येक समूह में एक ही समय अंतराल के साथ किया गया था, परीक्षण समूह में अभ्यास की अनुमति देने से पहले पहला अध्ययन और साथ ही नियंत्रण समूह में परीक्षण प्रदान करता है। फिर प्रशिक्षण के बाद दूसरे परीक्षण का परीक्षण किया जाएगा, समूह द्वारा परीक्षण की जा रही है। और एक ही समय में दो समूहों में भी।

अनुसंधान तकनीक

अवसाद स्केल ई। बेक (ई बीक)

अवसाद (लेट से। Deprimo - "दबाव", "suppress") एक मानसिक विकार है, "अवसादग्रस्त त्रिभुज" द्वारा विशेषता: मनोदशा में कमी और खुशी (एंजेडोनिया), बिगड़ा हुआ सोच (नकारात्मक निर्णय) की क्षमता में कमी , एक निराशावादी देखो क्या हो रहा है, आदि। डी।), मोटर तीव्रता। अवसाद में आत्मसम्मान कम हो गया, जीवन और सामान्य गतिविधि में रुचि का नुकसान होता है। कुछ मामलों में, उससे पीड़ित व्यक्ति शराब या अन्य मनोविज्ञान पदार्थों का दुरुपयोग करना शुरू कर सकता है।

पैमाना: अवसाद स्तर

तकनीक को अवसाद के स्तर का निदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

0-4 अंक - अवसाद अनुपस्थित है;

5-7 अंक - आसान अवसाद;

8-15 अंक - अवसाद का औसत स्तर;

16 या अधिक अंक - एक उच्च स्तर की अवसाद।

परिशिष्ट 5 अवसाद

मानसिक राज्यों का आत्म-सम्मान (Aizenk)

पैमाने: चिंता, निराशा, आक्रामकता, कठोरता।

मैं 1. 10 प्रश्न - चिंता;

II 11. 20 प्रश्न - निराशा;

III 21. 29 प्रश्न - आक्रामकता;

चतुर्थ 31. 40 प्रश्न - कठोरता।

अंक की मूल्यांकन और व्याख्या।

परीक्षण परिणामों की व्याख्या

0-7 अंक - कोई चिंता नहीं;

8-14 अंक - चिंता औसत, अनुमेय स्तर;

15-20 अंक - उच्च चिंता।

0-7 अंक - उच्च आत्म-सम्मान, असफलताओं के प्रतिरोधी, कठिनाइयों से डरते नहीं हैं;

15-20 अंक - आपके पास कम आत्म-सम्मान है, आप कठिनाइयों से बचें, असफलताओं से डरते हैं, फल।

तकनीक को इस तरह के मानसिक राज्यों का निदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: चिंता, निराशा, आक्रामकता, कठोरता।

चिंता का एक निश्चित स्तर एक सक्रिय सक्रिय व्यक्तित्व की एक प्राकृतिक और अनिवार्य विशेषता है। प्रत्येक व्यक्ति के इष्टतम, या वांछनीय, चिंता का स्तर तथाकथित उपयोगी चिंता है। इस संबंध में अपने राज्य के व्यक्ति द्वारा मूल्यांकन उनके लिए आत्म-नियंत्रण और आत्म-शिक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक है।

उच्च चिंता मूल्यांकन वाले व्यक्तियों को आत्मविश्वास और सफलता की भावना बनाना चाहिए। उन्हें गतिविधि की सूचनात्मक समझ के लिए कार्यों के निर्माण और उपटास्क के लिए विशिष्ट योजना के लिए कार्यों के निर्माण में बाहरी मांगों, स्पष्ट, उच्च महत्व के साथ जोर देने की आवश्यकता है।

परिशिष्ट 7 में परीक्षण सामग्री

चिंता की जांच (सीएचडी स्पीलबर्गर, अनुकूलन वाईएल खानिन)

पैमाने: परिस्थिति संबंधी चिंता, व्यक्तिगत चिंता:

30 अंक तक - 31 - 44 अंक - मध्यम; 45 या अधिक - उच्च।

परीक्षण का उद्देश्य: चिंता का एक निश्चित स्तर एक सक्रिय सक्रिय व्यक्तित्व की एक प्राकृतिक और अनिवार्य विशेषता है। प्रत्येक व्यक्ति के इष्टतम, या वांछनीय, चिंता का स्तर तथाकथित उपयोगी चिंता है। इस संबंध में अपने राज्य के व्यक्ति द्वारा मूल्यांकन उनके लिए आत्म-नियंत्रण और आत्म-शिक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक है।

व्यक्तिगत चिंता के तहत एक स्थिर व्यक्तिगत विशेषता के रूप में समझा जाता है, जो अलार्म के विषय की पूर्वाग्रह को प्रतिबिंबित करता है और इस प्रवृत्ति की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, उनमें से प्रत्येक को एक निश्चित प्रतिक्रिया के जवाब देने के रूप में स्थितियों के काफी व्यापक "प्रशंसक" को समझना पड़ता है । एक पूर्वाग्रह के रूप में, व्यक्तिगत चिंता को आत्म-मूल्यांकन, आत्म-सम्मान के लिए खतरनाक कुछ प्रोत्साहनों को समझकर सक्रिय किया जाता है। स्थिति के रूप में स्थिति या प्रतिक्रियाशील चिंता स्पष्ट रूप से अनुभवी भावनाओं की विशेषता है: तनाव, चिंता, चिंता, घबराहट। यह स्थिति तनावपूर्ण स्थिति के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती है और समय में समय और गतिशीलता में भिन्न हो सकती है।

यह प्रश्नावली अलग-अलग चिंता और व्यक्तिगत संपत्ति के रूप में, और एक राज्य के रूप में अनुमति देता है।

उच्च-सुनाई की श्रेणी के लिए जिम्मेदार व्यक्ति स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में अपने आत्म-मूल्यांकन और आजीविका के खतरे को समझते हैं और एक बहुत ही स्पष्ट चिंता राज्य का जवाब देते हैं। यदि मनोवैज्ञानिक परीक्षण परीक्षण में व्यक्तिगत चिंता के उच्च संकेतक को व्यक्त करता है, तो यह विभिन्न परिस्थितियों में चिंता राज्य के उद्भव को मानने का कारण देता है, खासकर जब वे अपनी क्षमता और प्रतिष्ठा के आकलन की चिंता करते हैं।

कम समय के लोगों के लिए, इसके विपरीत, गतिविधि की जागृति की आवश्यकता होती है, गतिविधियों के प्रेरक घटकों को रेखांकित करना, ब्याज की दीक्षा, कुछ उद्देश्यों को हल करने में ज़िम्मेदारी की भावना को हाइलाइट करना।

मनोविज्ञान में न्यूरोटिज्म का क्या अर्थ है? परीक्षण Aizenka

कई, इस लेख के शीर्षक में उनके लिए अपरिचित हैं, सोचा: "न्यूरोटिववाद क्या है?"। तो, यह एक व्यक्तिगत संपत्ति है जो अत्यधिक उत्तेजना, असुरक्षा की निरंतर भावना, साथ ही अत्यधिक भावनात्मकता से प्रतिष्ठित है।

जीवविज्ञान में न्यूरोटिज्म

एक व्यक्ति के मस्तिष्क और आंतों में एक विशेष पदार्थ का उत्पादन किया - सेरोटोनिन, जो अक्सर "खुशी के हार्मन" को बुलाओ। इसकी राशि मूड को प्रभावित करती है। अतिरिक्त सेरोटोनिन खुशी और अत्यधिक खुशी की भावना का कारण बनता है। और घाटा चिंता, अवसाद की स्थिति है। इस प्रकार, न्यूरोटिज्म को जैविक दृष्टिकोण से माना जाता है। लेकिन अधिक स्पष्ट रूप से समझाएं कि इस सुविधा सुविधा के पैरामीटर मनोविज्ञान में सक्षम हैं।

भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग न्यूरोटिक के अधीन हैं, एक कमजोर मनोविज्ञान के साथ, जिसे "न्यूरोटिक्स" कहा जाता है। वे लगातार उत्साहित होते हैं, वे चिंता और यहां तक \u200b\u200bकि भय से प्रेतवाधित होते हैं। वे Phobias की उपस्थिति की प्रवृत्ति की विशेषता है, उपस्थित हो सकते हैं हीन भावना, कम आत्मसम्मान, अपराध की भावना। उनके द्वारा किए गए कार्यों को पूरी तरह से पर्याप्त और किसी भी अर्थ से वंचित नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, इसके अलावा, कई सोमैटिक शिकायतें उत्पन्न होती हैं: अनिद्रा, विभिन्न पाचन समस्याएं, सिरदर्द।

जब कोई व्यक्ति एक कठिन जीवन की स्थिति में होता है और विभिन्न प्रकार के समाधानों को अपनाना मुश्किल होता है, तो इसके भावनात्मक क्षेत्र अत्यधिक भार के अधीन होते हैं। ऐसी अवधि में, तनाव का जोखिम बढ़ता है। न्यूरोटिक प्रतिक्रिया विशेष चिड़चिड़ापन, चिंता, द्वारा प्रतिष्ठित है, अत्यधिक चिंता। लंबे समय से अधिक और उन लोगों की तुलना में अधिक कठिन गुजरता है जिनके पास एक अलग प्रकार का चरित्र है। इसके अलावा न्यूरोटिक तनाव के लिए अधिक संवेदनशील है, क्योंकि वे सबसे छोटी परेशानी का गहराई से अनुभव कर रहे हैं।

घटना के कारण

न्यूरोटिज्म का मुख्य कारण सामाजिक जरूरतों की असंतोष है। उदाहरण के लिए, समाज में समझने योग्य, सुनने की आवश्यकता है। यदि अनुमोदन और गोद लेने के बजाय, व्यक्ति को निंदा प्राप्त होती है, तो डर अपनी राय व्यक्त करने के लिए उत्पन्न होता है, फॉल्स सेल्फ-एस्टीम, हीनता का एक जटिल प्रकट होता है। आदमी अपने आप में बंद हो जाता है। स्थिति में गिरावट, बदले में, न्यूरोटिक का कारण बन सकती है।

ऐसे मामले हैं जब अत्यधिक भावनात्मकता मानव जीवन पर विनाशकारी प्रभाव शुरू होती है। उदाहरण के लिए, वह ऐसे लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं जो आसपास हैं, क्योंकि यह उनके साथ असहनीय हो जाता है, उनका व्यवहार रिपल। फिर न्यूरोटिक एक योग्य मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की आवश्यक उपचार और सहायता है।

कई सिद्धांतों को न्यूरोटिज्म के बारे में आगे बढ़ाया गया है। उनमें से सबसे मशहूर और महत्वपूर्ण बने थे: सिगमंड फ्रायड, गांसा आइजेनकोम, अल्फ्रेड एडलर, फ़्रिट्ज़ पर्लज़, करेन हॉर्नी। हंस जुरगेन ऐज़ेन्क एक ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक है जो न केवल आईक्यू परीक्षण के निर्माता के रूप में ज्ञात है, बल्कि स्वभाव के प्रकार पर एक और प्रश्नावली है।

प्रारंभिक व्यक्ति 1 9 47 में प्रस्तावित किया गया था, जिसमें निहित है 40 कथन और केवल एक पैमाने - "न्यूरोटिज्म"। 9 साल के बाद, तकनीक कुछ हद तक सुधार हुई, Eizenk ने एक और 8 कथन जोड़ा। परीक्षण के परीक्षण का अगला चरण 1 9 63 में पारित किया गया था। सर्वेक्षण में पहले से ही 57 अंक शामिल हैं, जिनमें से 9 झूठ की पहचान करने के उद्देश्य से एक व्यक्ति की इच्छा को "वास्तविकता" करने की इच्छा थी। 6 साल बाद, एक और परीक्षण संस्करण का प्रस्ताव दिया गया था, जिसमें निदान के रूप में एक और पैमाने जोड़ा गया था - "मनोवैज्ञानिक"। परीक्षण में 101 प्रश्न थे। वर्तमान में, नवीनतम संस्करण मांग में नहीं है, क्योंकि परिणाम अक्सर झूठी हो जाते हैं।

पहचान मॉडल Aizenk के अपने दो-कारक सिद्धांत में एप्लाइड एक्स्ट्रोविशर्जन, इंट्रोवाइजन, न्यूरोटिज्म, मनोचिकित्सक.

1. असर को इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि एक व्यक्ति दुनिया के आस-पास के लोगों के साथ संवाद करने और बातचीत करने के इच्छुक है। वह जोखिम से डरता नहीं है, आवेग, काफी आशावादी और वांछित लक्ष्य से पहले पीछे हटने के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है।
2. इसके विपरीत, घुसपैठ, एक असमानता, बाहरी दुनिया का डर, निर्णय लेने के दौरान शुद्ध, शांत। अंतर्मुखी निराशावादी है, जिसमें भावनाओं, संतुलन की भावनाएं शामिल हैं। अनधिकृत लोगों के साथ संपर्क करते समय, कुछ डर, अनिश्चितता है, लेकिन करीब के साथ काफी खुला है।
3. न्यूरोटिज्म किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति, चिंता का स्तर, भावनात्मक अस्थिरता, आत्म-संतुष्टि को नियंत्रित करने की क्षमता दिखाता है। उच्च न्यूरोटिज्म संकेतकों वाले लोगों को इंपीरिटी, अत्यधिक संवेदनशीलता और आसान उत्तेजना द्वारा विशेषता है। परिभाषा के अनुसार, Aizenka, यह सुझाव देता है कि अंग प्रणाली का सक्रियण कम हो गया है। एक उच्च स्तर का बाहरी और अंतर्निहित - रेटिक्युलर गठन।
4. मनोवैज्ञानिक उन राज्यों की गंभीरता को इंगित करता है जिसमें मनोविज्ञान की उपस्थिति और अभिव्यक्ति संभव है।

न्यूरोटवाद वनस्पति तंत्रिका तंत्र से संबंधित, दो विभागों में विभाजित: सहानुभूतिपूर्ण, parasympathetic। सहानुभूति अवसाद या तनावपूर्ण स्थिति के दौरान मानव शरीर को सक्रिय करता है, नतीजतन, विद्यार्थियों का विस्तार बढ़ता है, पसीना बढ़ता है, और हृदय गति बढ़ जाती है। Parasympathetic, बदले में, शरीर को सामान्य में लौटाता है। Aizenka के सिद्धांत के अनुसार, भावनात्मकता में मतभेद parasympathetic और सहानुभूति प्रणाली की संवेदनशीलता के विभिन्न स्तरों द्वारा समझाया जाता है।

परीक्षण का उपयोग करते हुए स्वभाव के प्रकार की परिभाषाएं

Aizenka की विधि के अनुसार भी अपने प्रकार के स्वभाव को निर्धारित करना संभव है:

कोलेरिक - भावनात्मक रूप से अस्थिर बहिर्मुखी। अपने प्रकृति के नेताओं के लिए इस प्रकार के स्वभाव के प्रतिनिधियों, रिश्तों में एक प्रमुख भूमिका निभाना पसंद करते हैं, इसलिए उनके पास सबसे बड़ी संख्या में मित्र नहीं हैं। यह इस तथ्य से आवंटित किया जाता है कि उनके पास पर्याप्त रूप से आत्म-सम्मान है, प्रतिद्वंद्विता के लिए प्रवण है।

Sanguine एक बहिर्मुखी है, जो भावनात्मक स्थिरता द्वारा विशेषता है। ये वे लोग हैं जो सकारात्मक रूप से दुनिया को देखते हैं, किसी भी व्यवसाय, मिलनसार, ऊर्जावान, लापरवाही से जीवन से संबंधित हैं। वे तुरंत किसी भी विचार को उजागर करने में सक्षम हैं, लेकिन एक ही गति पर और ठंडा। इसकी लचीलापन की मदद से आसानी से सबसे कठिन परिस्थितियां छोड़ सकती हैं। Sanguinika को कंपनी की आत्मा कहा जा सकता है, क्योंकि इसमें उत्कृष्ट नारकीय क्षमताएं हैं।

Phlegmatic - भावनात्मक स्थिरता के साथ अंतर्म। फ्लेग्मैटिक प्रकार के स्वभाव से संबंधित लोग शांत, सामाजिक निष्क्रियता, शांति, विश्वसनीयता, आशावादीता से प्रतिष्ठित हैं। वे तुरंत कई चीजों को करने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं। आम तौर पर मात्रा से नहीं, लेकिन गुणवत्ता। उनके काम का प्रदर्शन, तर्कसंगतता और अनुक्रम द्वारा निर्देशित।

उदासीनता - भावनात्मक रूप से अस्थिर अंतर्मुखी। इस प्रकार में एक पतली आध्यात्मिक संगठन के साथ रचनात्मक लोग शामिल हैं, जो लंबे प्रतिबिंब, अनुभव, पर्याप्त रूप से छेड़छाए, बाहरी रूप से चुप और शांत, निराशावादी दिखाते हैं। उनके पास कम आत्मसम्मान है, इसलिए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, उन्हें निरंतर आत्म-पुष्टि की आवश्यकता है।

मनोविज्ञान की मदद से, एक व्यक्ति अपनी आत्मा के सबसे गुप्त सबसॉइल के रहस्यों को हल करने में सक्षम है। यह समझने के लिए कि इस या उस स्थिति के कारण क्या होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, अपने प्रियजनों या खुद को मदद करने के लिए उपचार के तरीकों को ढूंढें। परीक्षण eizenka पर स्वभाव के प्रकार की परिभाषा इसकी प्रकृति के गुणों को निर्धारित करने और इसकी आंतरिक दुनिया को समझने के लिए यह उपयोगी भी हो सकता है। मनोविज्ञान एक दिलचस्प विज्ञान है जो विभिन्न कठिन जीवन स्थितियों में किसी व्यक्ति की मदद कर सकता है।

"हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है"

मनसिक स्थितियां - मानव जीवन के संभावित तरीकों में से एक, शारीरिक स्तर पर कुछ ऊर्जा विशेषताओं में भिन्न होता है, और मनोवैज्ञानिक स्तर पर - मनोवैज्ञानिक फिल्टर की एक प्रणाली जो आसपास की दुनिया की विशिष्ट धारणा सुनिश्चित करती है

मानसिक राज्यों की कठिनाई यह है कि वे अक्सर एक-दूसरे के साथ एक-दूसरे के साथ उलझन या यहां तक \u200b\u200bकि एक समान रूप से मेल खाते हैं कि वे "पतला" के लिए काफी मुश्किल हैं - उदाहरण के लिए, कुछ तनाव की स्थिति अक्सर थैली, एकता, आक्रामकता और ए की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती है अन्य राज्यों की संख्या। फिर भी, उनके वर्गीकरण के लिए कई विकल्प हैं। अक्सर वे भावनात्मक, संज्ञानात्मक, प्रेरक, वाष्पशील रूप से विभाजित होते हैं। मनोविज्ञान (व्यक्तियों, खुफिया, स्थिरता) के मुख्य इंटीग्रेटर्स के कार्यकारी की वर्तमान विशेषताओं को संक्षेप में, व्यक्तित्व की शर्तों, इंटेल-लेक की स्थिति, चेतना की स्थिति का उपयोग करें। राज्यों के अन्य वर्गों का वर्णन किया गया है और जारी रखा गया है: कार्यात्मक, मनोविज्ञान, अस्थिर, सीमा, संकट, हाइपोनो-टिचेनेटिक और अन्य राज्यों। एनडी द्वारा प्रस्तावित मानसिक राज्यों के कई गुना के दृष्टिकोण के आधार पर Levitov, हम सात स्थायी और एक परिस्थिति घटक (चित्र 14.1) से युक्त मानसिक राज्यों के हमारे वर्गीकरण की पेशकश करते हैं। कुछ श्रेणियों पर राज्यों को अलग करने का सिद्धांत तालिका में नीचे समझाया गया है। 14.2।

रोजगार की प्रक्रिया में मानसिक राज्यों के बारे में अधिक जानकारी में, आप पढ़ सकते हैं यहां .

यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण और जिम्मेदार व्यवसाय (परीक्षा, सार्वजनिक भाषण, एक तिथि, आदि) है, और आप डरते हैं कि आप चिंतित होंगे और आप खुद को सबसे अच्छी तरफ से साबित नहीं कर सकते - तो आप निश्चित रूप से एनएलपी की तकनीक में मदद करेंगे " लंगर "। इस तकनीक का विवरण आप यहां देख सकते हैं।

यदि आप इसके विपरीत, आपको खुशी की जरूरत है और रास्ते में घबराए नहीं है, तो आप ऑटोजेनिक कसरत तकनीकों (यहां) का उपयोग कर सकते हैं।

अचानक तनाव के साथ उत्तेजना को कम करना और गहरी सांस लेने के साथ मानसिक संतुलन को बहाल करना - यहां

अनाथों और बच्चों के साथ काम करने के मुख्य दिशा माता-पिता देखभाल के बिना शेष हैं।

कॉलेज में 01/01/2015 को केवल 2 9 अनाथ हैं: 13 छात्र और 13 छात्र एनजीओ; 15 - वयस्क और 14 - नाबालिग।

बच्चों के अनाथों और माता-पिता देखभाल के बिना शेष बच्चों के साथ काम करना निम्नलिखित क्षेत्रों में किया जाता है:

2. मनोवैज्ञानिक और विकास कार्य;

3. मनोवैज्ञानिक परामर्श;

4. मनोवैज्ञानिक ज्ञान;

अंतिम अवधि (01.09.2014 से 01.01.2015 तक), यह किया गया था:

- नई सीखने की स्थितियों के अनुकूलन;

Schmishek में चरित्र उच्चारण का निदान;

- व्यक्ति की विशेषता विशेषताओं का निदान;

- सीखने की प्रेरणा के तरीके;

- Iizenka "स्वभाव का निर्धारण" पर परीक्षण;

- संघर्ष के स्तर का निर्धारण;

- आत्म-मूल्यांकन का निदान करने के लिए पद्धति;

- मनोवैज्ञानिक राज्यों (Aizenk) का आत्म-सम्मान।

"भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें";

"अपने आप में विश्वास करो";

"संघर्ष। इससे कैसे बचें ";

तृतीय । व्यक्तिगत और समूह परामर्श: प्रशिक्षण, स्वस्थ जीवनशैली, शराब, दवा, तंबाकू के खतरों पर, व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में, वयस्कों के साथ संबंधों के बारे में।

प्रशिक्षण "संचार संचार"।

"स्वास्थ्य पर तनाव का असर";

"तनाव में व्यवहार की इष्टतम रणनीति";

"भावनात्मक आत्म अभिव्यक्ति, तनाव के विनियमन की विधि के रूप में";

"तनाव के विनियमन की विधि के रूप में एक सकारात्मक दृष्टिकोण" "

"विश्राम, तनाव के विनियमन की विधि के रूप में।"

अभिभावकों के साथ काम (01.09.2014 से 01/01/2015 तक)।

- नए आने वाले छात्रों के अभिभावकों के साथ परिचित (सितंबर,

- प्रत्येक अभिभावकों (सितंबर, अक्टूबर) के साथ व्यक्तिगत बातचीत;

- सामान्य अभिभावक बैठक (11.10.2004);

- बच्चों के राज्य वित्त पोषण के मुद्दों पर अनाथों की बैठक

2014-2015 शैक्षणिक वर्ष (नवंबर) के लिए कॉलेज में अनाथ;

- लाभ के भुगतान पर अनाथों के स्नातकों की बैठक

आज, एक आम मनोवैज्ञानिक कार्यशाला आयोजित की गई और अलग हो गई ... आप भी बहुत दिलचस्प हो सकते हैं)

निर्देश:हम आपको विभिन्न मानसिक राज्यों का विवरण देते हैं। यदि आप अक्सर आपके भीतर अंतर्निहित होते हैं, तो 2 अंक लगाए जाते हैं, यदि यह राज्य होता है, लेकिन कभी-कभी, 1 बिंदु लगाया जाता है, यदि यह बिल्कुल 0 बिंदुओं पर फिट नहीं होता है।
मैं।
मुझे विश्वास नहीं है
अक्सर त्रिभुज लाल के कारण
मेरा सपना परेशान है
निराशा में पड़ना आसान है
केवल काल्पनिक भी परेशानी के बारे में चिंतित
मैं कठिनाइयों से भयभीत हूं
मुझे आपकी कमियों में खुदाई करना अच्छा लगता है
मुझे यह समझाना आसान है
मैं उपयुक्त हूं
मैं मुश्किल से समय प्रतीक्षा समय लेता हूं

द्वितीय।
अक्सर यह मुझे निराशाजनक स्थिति लगता है, जिसमें से आप एक रास्ता निकाल सकते हैं
परेशानी मुझे दृढ़ता से निराश करती है, मैं आत्मा में पड़ता हूं
बड़ी परेशानियों के साथ, मैं खुद को दोष देने के लिए पर्याप्त आधार के बिना प्रवण हूं।
दुःख और विफलता मुझे कुछ भी नहीं सिखा।
मैं अक्सर लड़ने से इनकार करता हूं, इसे फलहीन मानता है।
मैं अक्सर रक्षाहीन महसूस करता हूं।
कभी-कभी मेरे पास निराशा की स्थिति होती है।
मैं कठिनाइयों से पहले भ्रमित महसूस करता हूं।
जीवन के कठिन क्षणों में कभी-कभी एक बचपन में व्यवहार करते हैं, मैं पछतावा करना चाहता हूं।
मैं गलत के साथ अपनी प्रकृति की कमियों पर विचार करता हूं।

तृतीय
अंतिम शब्द छोड़ दो।
अक्सर एक वार्तालाप में इंटरलोक्यूटर को बाधित करते हैं।
मुझे बिखरा देना आसान है।
मुझे दूसरों को टिप्पणी करना बहुत पसंद है।
मैं दूसरों के लिए एक अधिकार बनना चाहता हूं।
मैं छोटे से संतुष्ट नहीं हो सकता, मैं सबसे बड़ा चाहता हूं।
जब मैं बाहर निकलता हूं, तो मैं खुद को बुरी तरह से रोकता हूं।
मैं पालन से बेहतर प्रबंधन करना पसंद करता हूं।
मेरे पास एक तेज, असभ्य इशारा है।
मैं बदला हूं।

Iv।
मेरे लिए आदतों को बदलना मुश्किल है।
ध्यान देना आसान नहीं है।
बहुत सावधान रहें सब कुछ नया व्यवहार करें।
मेरे लिए मनाने के लिए मुश्किल है।
अक्सर, मैं अपने सिर से बाहर नहीं निकलता हूं, जिसका विचार मुक्त होना चाहिए।
लोगों के करीब आना आसान नहीं है।
मैं योजना के मामूली उल्लंघन से भी परेशान हूं।
अक्सर मैं जिद्दीपन दिखाता हूं।
अनिच्छा से जोखिम के लिए जाओ।
मैं अपने द्वारा स्वीकार किए गए समय मोड से विचलन के बारे में चिंतित हूं।

प्रसंस्करण परिणाम
प्रश्नों के प्रत्येक समूह के लिए अंक की मात्रा की गणना करें:
1 ... 10 प्रश्न - चिंता;
11 ... 20 प्रश्न - निराशा;
21 ... 2 9 सवाल - आक्रामकता;
31 ... 40 प्रश्न - कठोरता।

अंक का मूल्यांकन और व्याख्या

I. चिंता:
0-7 अंक चिंतित नहीं हैं;
8-14 अंक - चिंता औसत, अनुमेय स्तर;
15-20 अंक बहुत परेशान हैं।
द्वितीय। निराशा:
0-7 अंक - उच्च आत्म-सम्मान, स्थिर विफलता, कठिनाइयों से डरते नहीं हैं;
8-14 अंक - औसत स्तर, निराशा होती है;
15-20 अंक - आपके पास कम आत्म-सम्मान है, आप कठिनाइयों से बचें, असफलताओं से डरते हैं, फल।
तृतीय। आक्रामकता:
0-7 अंक - आप शांत हो जाते हैं, पीछे हटते हैं;
8-14 अंक - आक्रामकता का औसत स्तर;
15-20 अंक - आप आक्रामक हैं, निर्माण नहीं किया गया है, लोगों के साथ संचार और काम करते समय कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
Iv। कठोरता:
0-7 अंक - कोई कठोरता, आसान स्विचिंग,
8-14 अंक - औसत स्तर;
15-20 अंक दृढ़ता के बारे में कठोरता, व्यवहार, मान्यताओं, विचारों की अपरिवर्तनीयता, भले ही वे अलग हो जाएं, वास्तविक स्थिति, जीवन के अनुरूप नहीं हैं। आप काम को बदलकर, व्यक्तिगत जीवन में परिवर्तन करके contraindicated हैं।

पी.एस. Frustratio (लैट। Frustratio - "धोखाधड़ी", "विफलता", "व्यर्थ उम्मीद", "डिजाइन का विकार") - एक मानसिक स्थिति जो कुछ जरूरतों को पूरा करने की वास्तविक या इच्छित असंभवता की स्थिति में उत्पन्न होती है।

कठोरता (लैट से। कठोरता कठिन है, ठोस) - एक्शन प्रोग्राम में बदलावों से अनजान - नई परिस्थिति संबंधी आवश्यकताओं के अनुसार।

सत्र के दौरान छात्रों के मानसिक राज्यों में परिवर्तन की विशेषताएं

सत्र के दौरान छात्रों के मानसिक राज्यों का निदान

सत्र से पहले और उसके दौरान छात्रों की मानसिक स्थिति की विशिष्टता

शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में संज्ञानात्मक गतिविधि को प्रभावित करने वाले छात्रों के भावनात्मक राज्यों की विशेषताएं ए। हां के काम में विचार की गईं। चेबिकिना। ए वी। Plekhanova ने कई पद्धतिपूर्ण तकनीकों का वर्णन किया, जिसकी सहायता से सकारात्मक मानसिक राज्यों का कारण और अद्यतन किया जा सकता है। एएन Lutoshkina के अध्ययन में, सामूहिक भावनात्मक राज्यों को आवंटित किया गया था और उनके कार्यों का अध्ययन किया गया था। साथ ही, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूचीबद्ध कार्यों में, मुख्य रूप से शैक्षणिक प्रक्रिया में मानसिक राज्यों की विशिष्ट अभिव्यक्तियों और विशिष्टताओं के लिए ध्यान दिया गया था।

परीक्षा सत्र अभ्यास के संरचनात्मक तत्वों में से एक है - छात्रों की अग्रणी प्रकार की गतिविधि। परीक्षा सत्र का गहन चरित्र इसकी विशिष्ट विशेषता है। सामाजिक कारकों के प्रभाव के साथ, प्रदर्शन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव, छात्र और इसकी मानसिक स्थिति की गतिविधि गतिविधि के सूचना पैरामीटर भी प्रदान करती है - सामग्री, परीक्षा टिकट की मात्रा, मुद्दों की दर। अन्य विशेषताओं में परिवर्तन से जुड़ी परीक्षा की विशेषताएं हैं - काम करने की स्मृति (सीखा) जानकारी की स्मृति, मानसिक तनाव और तनाव की स्थिति के विकास का मुख्य कारण है। कई अध्ययनों में, यह दिखाया गया है कि तनाव (गतिविधि और भावनात्मक) की घटना कार्य की अत्यधिक व्यक्तिपरक जटिलता, गतिविधि के परिणाम के लिए उच्च जिम्मेदारी, विभिन्न प्रकार के हस्तक्षेप के प्रभाव के साथ-साथ की कमी में योगदान देती है सूचना या समय, सूचना अनावश्यकता और अन्य कारक। ।

लेकिन, परीक्षा सिर्फ ज्ञान का परीक्षण नहीं है, बल्कि तनाव के तहत ज्ञान की जांच कर रही है। डॉक्टरों में एक दृष्टिकोण है कि सभी बीमारियों में से 9 0% तक तनाव से जुड़ा जा सकता है। यहां से हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि स्वास्थ्य परीक्षाओं को जोड़ा नहीं गया है, लेकिन इसके विपरीत। दरअसल, कई अध्ययनों से पता चलता है कि तैयारी और उत्तीर्ण परीक्षाओं के दौरान गहन मानसिक गतिविधियां हैं, मोटर गतिविधि का चरम प्रतिबंध, बाकी मोड का उल्लंघन और नींद (सतही, बेचैन नींद), भावनात्मक अनुभव। । यह सब तंत्रिका तंत्र के उलट की ओर जाता है, सामान्य स्थिति और शरीर के प्रतिरोध को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।

अपने अकादमिक कार्य में, छात्रों को अक्सर उन कठिनाइयों से मिलना पड़ता है जिन्हें उन्हें दूर करना चाहिए। सर्वोत्तम मामलों में, हम कठिनाइयों से मिलते हैं, छात्र मानसिक स्थिति में होता है, जिसे कठिनाइयों को दूर करने के लिए तत्परता की स्थिति कहा जा सकता है। इस स्थिति को आत्मविश्वास, कठिनाई से निपटने के लिए ठोस दृढ़ संकल्प, इस सारी ताकतों के लिए आंदोलन की विशेषता है। ऐसे छात्र हैं जो कठिन सामग्री पसंद करते हैं जो सभी मानव प्रयासों की एकाग्रता में योगदान देता है। यह स्थिति अक्सर छात्र की दृढ़ता और विचारशीलता की गवाही देती है, और कभी-कभी यह एक कठिन कार्य के उद्देश्य आकर्षण से समझाया जाता है। कुछ छात्र अपने अकादमिक कार्य में कठिनाइयों का सामना नहीं करते हैं। वे थोड़ा वंचित, दृढ़ता की कमी और अंश दिखाते हैं। ।

कभी-कभी छात्रों को अत्यधिक आवश्यकताओं से लगाया जाता है जो उनके लिए सुपर-पर्याप्त परेशान होते हैं। असहनीय आवश्यकताओं से छात्रों को न केवल उत्तेजना, बल्कि अवरोध भी हो सकता है। कार्यों या आवश्यकताओं की कठिनाई का हमेशा सही ढंग से मूल्यांकन नहीं किया जाता है। इस आकलन में, अक्सर बहुत सारे व्यक्तिपरक होते हैं। परीक्षाओं को कठिन और जिम्मेदार क्षणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए। ऐसा कोई छात्र नहीं है जो परीक्षा तैयारी की अवधि में विशेष रूप से परीक्षा के दौरान एक विशेष मानसिक स्थिति का अनुभव नहीं करेगा।

इन स्थितियों में, छात्र हमेशा तनावपूर्ण तत्व पेश करते हैं। मजबूत बौद्धिक तनाव के अलावा, छात्र कई नकारात्मक भावनाओं की परीक्षा से जुड़े हुए हैं: भय, चिंता, चिंता, जिस कारण का कारण परीक्षा की स्थिति के व्यय की अनिश्चितता है, व्यक्तिपरक, व्यक्तिगत योजना में इसका मूल्यांकन "खतरनाक" के रूप में, महत्वपूर्ण। परीक्षा उत्तीर्ण करने के दिनों में, स्मृति बिगड़ती है, प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है, रक्त में एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन का सबसे बड़ा उत्सर्जन मनाया जाता है। वनस्पति संकेतक बदलते हैं: दिल की धड़कन का उपचार 10-15 शॉट्स प्रति मिनट से नोट किया जाता है, हाथों के झुंड को मजबूत करता है, उंगलियों के तापमान को कम करता है। यह सब सहानुभूतिपूर्ण प्रणाली के साथ उत्तेजना को इंगित करता है। कई अध्ययनों में, छात्रों की कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर परीक्षाओं के प्रतिकूल प्रभाव की पुष्टि की जाती है। इसके अलावा, परीक्षा की स्थिति में, सोच, ध्यान, स्मृति और आत्म-सम्मान तराजू, कल्याण, मनोदशा, स्वास्थ्य, रात की नींद, भूख के सभी संकेतकों के स्तर में कमी आई है। खुद में भय और अनिश्चितता दिखाई देती है, जो कि आत्म-सम्मान के लिए बाध्यकारी, बदले में नए प्रभावशाली अनुभवों की ओर जाता है। ।

सफल परीक्षा के लिए, परीक्षा महत्वपूर्ण है, जिसमें मानसिक स्थिति एक छात्र है। सफल परीक्षाओं के लिए सबसे अनुकूल छात्रों की मानसिक स्थिति चौकसता, गंभीरता, आत्मविश्वास, सापेक्ष शांत की विशेषता है। सभी छात्र परीक्षा के दौरान चिंतित हैं, और इसलिए वांछित शांत होने पर इसे रिश्तेदार कहा जाना चाहिए। उत्तीर्ण परीक्षाओं की पूरी अवधि मानसिक वोल्टेज की स्थिति की विशेषता है। यह तनाव कभी-कभी वास्तविकता के प्रत्यक्ष या कामुक ज्ञान के स्तर पर मानसिक गतिविधि के साथ होता है, खासकर जब सटीक शब्द की आवश्यकता होती है। परीक्षा के दौरान, प्रश्न के जवाब का कोई भी प्रश्न एक तनावपूर्ण स्थिति हो सकता है, दर्दनाक रूप से अनुभव किया जा सकता है, खासकर उन मामलों में जहां कुछ अच्छी तरह से जाना जाता है, और प्रजनन को स्थगित करना असंभव है। यदि छात्र उसे पेश किए गए कार्य का अर्थ नहीं समझता है और यह जानने के लिए कि समस्या है कि यह जानने के लिए महान प्रयास करता है। यह समस्या और स्पष्टता और इसके फॉर्मूलेशन के प्रकटीकरण की उद्देश्य की कठिनाई दोनों पर निर्भर करता है। इसके अलावा, समस्या को हल करने के विभिन्न चरणों में मानसिक स्थिति तीव्र हो सकती है। बेचैन स्थिति और समस्या को हल करने के साधन चुनते समय। ।

किसी भी मामले में, परीक्षा वोल्टेज की मानसिक स्थिति आमतौर पर निर्वहन का पालन करती है। यह निर्वहन अलग-अलग अनुभव किया जाता है। कुछ मामलों में, यह एक सुरक्षात्मक ब्रेकिंग है; दूसरों में - इस तथ्य का एक बयान कि एक मुश्किल पीछे, और पारित कठिनाइयों की स्मृति; तीसरा, किसी अन्य गतिविधि पर स्विच करना। छात्रों के मानसिक अनुभव बेहद जटिल और विविध हैं। परीक्षा के दौरान भावनात्मक अनुभव एक विशेष रूप से तीव्र चरित्र लेते हैं। पूर्व-अन्वेषण प्रतिक्रियाओं की तीव्रता काफी हद तक और अंतिम सफलता पर निर्भर करती है। ऐसा माना जाता है कि उत्तेजना की इष्टतम डिग्री अच्छे परिणामों में योगदान देती है। हम इन राज्यों को पूर्व-घातीय कहेंगे। कई कारक पूर्व-व्याख्या उत्तेजना की डिग्री को प्रभावित कर रहे हैं, लेकिन परीक्षा की कुंजी, शिक्षक के व्यवहार और दृष्टिकोण, परीक्षा के लिए तैयारी, आत्मविश्वास, छात्र की व्यक्तिगत मात्रा में, आदि।

परीक्षा की स्थिति को व्यापक तैयारी, कोलेंस, अनुशासन के छात्र की आवश्यकता होती है। हालांकि, अगर किसी छात्र के पास इन गुण हैं, लेकिन इसकी चिंता का उच्च स्तर है, तो यह स्थिति एक अलग तरह की समस्या का निर्माण कर सकती है, जिसके लिए अनुमति के लिए पहले से ही विशेष उपाय करने की आवश्यकता होगी।

आम तौर पर, चिंता एक बहु-मूल्यवान मनोवैज्ञानिक शब्द है, जिसे समय में सीमित क्षण और किसी भी व्यक्ति की सतत संपत्ति में व्यक्ति की एक निश्चित स्थिति के रूप में वर्णित किया जाता है। हाल के वर्षों के वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक साहित्य का विश्लेषण हमें विभिन्न बिंदुओं से चिंता पर विचार करने की इजाजत देता है कि अनुमोदन में वृद्धि हुई है और संज्ञानात्मक, प्रभावशाली और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के जटिल संपर्क के परिणामस्वरूप लागू किया जाता है जो अवगत कराया जाता है। विभिन्न तनावों का एक व्यक्ति।

चिंता चिंता के अनुभव के लिए व्यक्ति को झुकाव के रूप में समझती है, जो अलार्म प्रतिक्रिया के उद्भव के लिए कम सीमा से विशेषता है: व्यक्तिगत मतभेदों के मुख्य मानकों में से एक। व्यक्तित्व की सक्रिय गतिविधि की चिंता-प्राकृतिक और अनिवार्य विशेषता का एक निश्चित स्तर। प्रत्येक व्यक्ति के इष्टतम या वांछनीय चिंता का स्तर तथाकथित उपयोगी चिंता है। इस संबंध में अपने राज्य के व्यक्ति द्वारा मूल्यांकन उनके लिए आत्म-नियंत्रण और आत्म-शिक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक है। हालांकि, चिंता का एक उन्नत स्तर वंचित व्यक्तित्व का व्यक्तिपरक अभिव्यक्ति है।

चिंता, तीव्रता और अवधि अपर्याप्त स्थितियों, अनुकूलन व्यवहार के गठन को रोकता है, मानव मानसिकता के व्यवहारिक एकीकरण और सार्वभौमिक अव्यवस्था के उल्लंघन की ओर जाता है। इस प्रकार, चिंता मानसिक तनाव और स्थिति की अनिश्चितता के कारण मानसिक स्थिति और व्यवहार में किसी भी बदलाव को रेखांकित करती है।

बेरेज़िन एफबी निर्धारित खतरनाक पंक्ति, जो मानसिक अनुकूलन की प्रक्रिया के एक महत्वपूर्ण तत्व का प्रतिनिधित्व करती है:

1) आंतरिक तनाव की भावना - खतरे की एक स्पष्ट छाया नहीं है, अपने अनुमान के संकेत के रूप में कार्य करता है, दर्दनाक आध्यात्मिक असुविधा पैदा करता है;

2) हाइपरस्टेसेमिकल प्रतिक्रियाएं - चिंता बढ़ जाती है, पहले तटस्थ प्रोत्साहन नकारात्मक रंग प्राप्त करते हैं, चिड़चिड़ापन बढ़ता है;

3) खुद को संबद्ध करें - विचार के तहत श्रृंखला का केंद्रीय तत्व। अनिश्चितकालीन खतरे की भावना से प्रकट होता है। एक विशेषता विशेषता: धमकी की प्रकृति को निर्धारित करने में असमर्थता, इसकी घटना के समय की भविष्यवाणी करने के लिए। अक्सर अपर्याप्त तार्किक प्रसंस्करण होता है, जिसके परिणामस्वरूप, तथ्यों की कमी के कारण, गलत निष्कर्ष जारी किया जाता है;

4) डर एक विशिष्ट वस्तु पर निर्दिष्ट चिंता है। यद्यपि जिन वस्तुओं के साथ चिंता बिन्स इसका कारण नहीं हो सकता है, विषय एक विचार है कि अलार्म को कुछ कार्यों के साथ समाप्त किया जा सकता है;

5) आसन्न आपदा की अनिवार्यता की भावना - चिंता विकारों की तीव्रता में वृद्धि आगामी घटना को रोकने की असंभवता को प्रस्तुत करने के लिए विषय की ओर ले जाती है;

6) चिंतित-बचपन उत्तेजना - व्यवहार का परेशान असंगठराइजेशन अधिकतम तक पहुंचता है, और लक्षित गतिविधियों की संभावना गायब हो जाती है।

चिंता, विभिन्न अर्थपूर्ण सूत्रों की बहुतायत के बावजूद, एक घटना है और भावनात्मक तनाव के बंधन तंत्र के रूप में कार्य करता है। "मानव-पर्यावरण" प्रणाली की प्रणाली में संतुलन के किसी भी उल्लंघन के साथ, यह अनुकूलन तंत्र को सक्रिय करता है और साथ ही, महत्वपूर्ण तीव्रता के तहत अनुकूलन उल्लंघन के विकास को रेखांकित करता है।

चिंता के स्तर में वृद्धि अनुकूलन तंत्र की क्रिया को शामिल करने या वृद्धि को निर्धारित करती है। ये तंत्र प्रभावी मानसिक अनुकूलन में योगदान दे सकते हैं, चिंता में कमी प्रदान कर सकते हैं, और यदि वे अपर्याप्त हैं, तो वे अनुकूलन उल्लंघन के प्रकार में प्रतिबिंबित होते हैं जो सीमा मनोविज्ञान संबंधी घटनाओं की प्रकृति से मेल खाते हैं। परीक्षाओं में कठिनाइयों और संभावित विफलताओं की परीक्षाओं के पारित होने के दौरान एक व्यक्ति को न केवल तनाव और चिंता की मानसिक स्थिति, बल्कि निराशा की स्थिति भी हो सकती है। सचमुच इस शब्द का अर्थ विकार (योजना), विनाश (डिज़ाइन), दुर्घटनाग्रस्त (उम्मीदें) का अनुभव है, असफल उम्मीदों, विफलता का अनुभव, विफलता।

Frustation विफलता के अनुभव की एक मानसिक स्थिति है, जो एक निश्चित लक्ष्य के लिए वास्तविक या काल्पनिक अनूठा बाधाओं की उपस्थिति में उत्पन्न होता है। इसे मनोवैज्ञानिक तनाव के रूपों में से एक माना जा सकता है। किसी व्यक्ति के संबंध में, सबसे सामान्य रूप में निराशा को जटिल भावनात्मक-प्रेरक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जो चेतना, गतिविधियों और संचार के अव्यवस्थितता में व्यक्त किया जा सकता है और लक्षित व्यवहार के दीर्घकालिक अवरोध से उत्पन्न होने वाली निष्पक्ष रूप से अनूठा या विशेष रूप से प्रतिनिधित्व की कठिनाइयों के रूप में उत्पन्न होता है।

निराशा प्रकट होती है जब एक व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण उद्देश्य असंतुष्ट रहता है या इसकी संतुष्टि धीमी हो जाती है, और असंतोष की भावना उत्पन्न होने वाली असंतोष की भावना किसी विशेष व्यक्ति के "सहिष्णुता की सीमा" से अधिक गंभीरता की डिग्री तक पहुंच जाती है, और स्थिरीकरण की प्रवृत्ति को दर्शाती है। ।

निराशा की स्थिति के उद्भव के लिए शर्तों में शामिल हैं:

1) गतिविधि के स्रोत की आवश्यकता की उपलब्धता, आवश्यकता, लक्ष्यों और प्रारंभिक कार्य योजना के विशिष्ट अभिव्यक्ति के रूप में उद्देश्य;

2) प्रतिरोध की उपस्थिति (बाधा-फ्राइजर)। बदले में, बाधाएं निम्न प्रकार हो सकती हैं:

ए) निष्क्रिय बाहरी प्रतिरोध (प्राथमिक भौतिक बाधा की उपस्थिति, लक्ष्य के रास्ते पर बाधा; समय और अंतरिक्ष में वस्तु की दूरबीन);

बी) सक्रिय बाहरी प्रतिरोध (पर्यावरण द्वारा दंड के लिए निषेध और खतरे, अगर इकाई निषिद्ध है या जारी रखती है);

सी) निष्क्रिय आंतरिक प्रतिरोध (जागरूक या बेहोश अपूर्णता परिसरों; उच्च स्तर के दावों और निष्पादन की संभावनाओं के बीच इच्छित, तेज अंतर को पूरा करने में असमर्थता);

डी) सक्रिय आंतरिक प्रतिरोध (विवेक को हटाने: यदि मेरे द्वारा चुने गए साधन लक्ष्य को प्राप्त करने में उचित हैं, लक्ष्य स्वयं नैतिक रूप से है)।

निराशा का उदय, इसकी गंभीरता न केवल उद्देश्यपूर्ण परिस्थितियों से निर्धारित की जाती है, बल्कि इसकी "क्षमता" से सहन करने के लिए व्यक्तित्व की विशेषताओं पर भी निर्भर करती है। किसी भी कारण से बदलते समय, जीवन रूढ़िवाद अक्सर सामान्य जरूरतों की संतुष्टि के लिए होता है। नतीजतन, निराशा का एक सेट हो सकता है।

यदि किसी व्यक्ति को अक्सर निराशा होती है, तो उसका व्यक्तित्व विरूपण सुविधाओं को प्राप्त कर सकता है: आक्रामकता, ईर्ष्या, अनुग्रह (आक्रामकता के रूप में निराशा के साथ) या व्यापार आशावाद और अनिर्णय ("ऑटोएज्रेसियन" के तहत), सुस्ती, उदासीनता, अधिसूचना ( अवसाद में); कठोरता (जब फिक्सिंग), आदि, अक्सर ऐसे राज्य सत्र के दौरान होते हैं और इससे पहले। गतिविधि के परिवर्तन से निराशा की स्थिति से विशेष तरीका दृढ़ता, कड़ी मेहनत, पूर्णता, संगठन, फोकस के नुकसान की ओर जाता है।

निराशा का संकल्प (उससे आउटपुट) कई तरीकों से किया जा सकता है: कार्रवाई करने से इनकार करना; बाधा को छोड़कर; एक प्रतिस्थापन लक्ष्य के लिए खोजें; स्थिति की देखभाल; एक अनधिकृत व्यक्ति के साथ संचार प्रकार "एक निहित में बिंदु" की मदद से। और, सबसे ऊपर, यह वह स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर प्रकट होता है। अनिश्चितता की एक गैर मानक स्थिति में, एक व्यक्ति या तो लचीले ढंग से और आसानी से नई स्थितियों, या विशिष्ट रूप से, निष्क्रिय, असंवेदनशील व्यवहार (कठोरता की स्थिति) में असंवेदनशील व्यवहार करता है। कठोरता को मनोवैज्ञानिक रूढ़िवाद की स्थिति, व्यक्ति की लचीलापन की विशेषता है। कठोरता के अभिव्यक्ति के रूपों को सोचने की जड़ता, ध्यान की खराब स्विचित्तता, पुराने दोस्तों के एक छोटे से सर्कल के लिए अनुलग्नक, अग्रिम में अपने कार्यों की योजना बनाने की प्रवृत्ति और अचानक परिवर्तन के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया कहा जा सकता है। इस प्रकार कठोरता को इस पुनर्गठन की आवश्यकता वाले परिस्थितियों में गतिविधि कार्यक्रम के विषय को बदलने में, असमानता को पूरा करने के लिए कठिनाई के रूप में जाना जाता है। हमारे मामले में, स्थिति परीक्षा की स्थिति है।

आवंटित: 1) संज्ञानात्मक कठोरता - यह बदली गई स्थिति में धारणा और सबमिशन पुनर्गठन की कठिनाइयों में पाया जाता है; 2) कठोरता प्रभावशाली है - भावना वस्तुओं को बदलने के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की आत्मनिर्भरता में व्यक्त; 3) प्रेरक कठोरता - परिस्थितियों में उद्देश्यों की प्रणाली के एक स्टेजिंग पुनर्गठन में खुद को प्रकट करता है जो व्यवहार की प्रकृति में लचीलापन और परिवर्तन की आवश्यकता होती है।

विषय द्वारा प्रकट कठोरता का स्तर माध्यम की प्रकृति के साथ व्यक्तित्व की अपनी विशेषताओं की बातचीत के कारण है, जिसमें कार्य का सामना करने वाली जटिलता की डिग्री, इसकी आकर्षकता, खतरे की उपस्थिति, उत्तेजना की एकता आदि शामिल है। कठोरता का स्तर आक्रामकता के स्तर पर निर्भर करता है।

आक्रामकता से पता चलता है कि विशेष रूप से लोगों के लिए अंतर्निहित कई कारक और व्यवहार (उदाहरण के लिए, जीवन शक्ति, नस्लीय या जातीय पूर्वाग्रह)। एक महत्वपूर्ण अर्थ एक सतत व्यक्तित्व सुविधा के रूप में एक राज्य और आक्रामकता के रूप में आक्रामकता की अवधारणाओं के बीच अंतर करना है। आक्रामकता एक राज्य या सामूहिक व्यवहार या शारीरिक या मानसिक क्षति को लागू करने के उद्देश्य से कार्रवाई को परिभाषित करने वाला एक राज्य है। मुख्य रूपों में आक्रामकता प्रतिक्रियाशील, आक्रामकता शत्रुतापूर्ण, आक्रामकता वाद्ययंत्र और ऑटोक्रेसन हैं। अनिश्चितकालीन परीक्षा की स्थिति में, आक्रामकता वाद्ययंत्र और आक्रामकता प्रतिक्रियाशील काफी हद तक मौजूद है। आक्रामकता वाद्य यंत्र इस तथ्य से प्रतिष्ठित है कि विषय का उद्देश्य, आक्रामकता, तटस्थ, और आक्रामकता को प्रकट करना केवल इस लक्ष्य को प्राप्त करने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है। आक्रामकता प्रतिक्रियाशील निराशा के विषय की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है और क्रोध, शत्रुता, घृणा, आदि के भावनात्मक राज्यों के साथ होता है: 1) आक्रामकता प्रभावशाली है; 2) आवेगी आक्रामकता; 3) अभिव्यक्तिपूर्ण आक्रामकता [ibid]। राज्यों का पूरा समूह (चिंता, निराशा, आक्रामकता, कठोरता) नकारात्मक है, लेकिन यह अनिश्चित और चरम परीक्षा की स्थिति की अवधि में छात्रों की सबसे विशेषता है।

परीक्षाओं के लिए तैयारी बनाने की प्रक्रिया का आवश्यक घटक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण है। मनोवैज्ञानिक तैयारी उच्च मूल्यांकन को प्राप्त करने के संघर्ष के लिए परीक्षा का उत्तर देने के लिए छात्र की मानसिक तैयारी की स्थिति बनाने, बनाए रखने और बहाल करने की प्रक्रिया है। मानसिक तैयारी की स्थिति बनाना शिक्षक और छात्र की चिंताओं और सक्रिय गतिविधियों का विषय है। देखभाल की मनोवैज्ञानिक और शैक्षिक योजना में, ये परीक्षा के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया के कार्यों, साधनों, विधियों, पद्धतिगत तकनीकों और संगठन की परिभाषा से संबंधित हैं। मुद्दों की पूरी श्रृंखला के उत्पादक समाधान के लिए एक शिक्षक और छात्र को विचारधारा के तहत घटना के मनोवैज्ञानिक सार की समझ की आवश्यकता होती है। परीक्षा के लिए मानसिक तैयारी की स्थिति का गठन भविष्य की परीक्षा की अनुमानित स्थितियों के आधार पर, छात्र की चेतना और कार्यों के एक निर्देशित संगठन की प्रक्रिया है। छात्र की चेतना का दिशात्मक संगठन आगामी परीक्षा की कथित स्थितियों का प्रतिबिंब बनाना है, जो परीक्षा के जवाब के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण का कारण बनता है। हमारी राय में, तैयारी अक्ष पर आयोजित की जानी चाहिए: चाहिए - मैं कर सकता हूं - मैं चाहता हूं कि परीक्षा के प्रति गठित दृष्टिकोण के तर्कसंगत, नैतिक और भावनात्मक आधार को चिह्नित करें। यह पूर्ण मानसिक तैयारी की उचित स्थिति बनाता है। यह सब परीक्षा की तैयारी के लिए वास्तविक परिस्थितियों में प्रतिबद्ध है, जो छात्र और शिक्षक के ठोस कार्यों में शामिल है।

इस प्रकार, छात्र उन राज्यों को उत्पन्न और विकसित करते हैं जिन्हें न्यूरोप्सिकिक वोल्टेज के राज्यों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जो होता है: कार्यों के लिए समय की सीमाओं की कठोरता के मामले में; प्रशिक्षण शर्तों के अनुकूलन की जटिलता के मामले में; परीक्षणों की स्थितियों में भावनात्मक और बौद्धिक तनाव के मामले में, परीक्षाएं; परीक्षा में प्रतिकूल परिणामों की अपेक्षा के मामले में; सुपरएक्साइल प्रेरणा; प्रमुख नकारात्मक मानसिक राज्यों (निराशा, आक्रामकता, चिंता, कठोरता) और पहचान व्यक्तित्व गुणों के साथ।

अध्याय 2. सत्र के दौरान शैक्षिक विश्वविद्यालय के छात्रों की मानसिक स्थिति का अनुभवजन्य अध्ययन

इस अध्ययन का उद्देश्य: विश्वविद्यालय में सीखने की प्रक्रिया में छात्रों के मानसिक राज्यों की विशेषताओं की पहचान करें

अध्ययन का उद्देश्य: छात्रों की मानसिक अवस्था

अध्ययन का विषय: मानसिक स्थिति की विशेषताएं

परिकल्पना अनुसंधान: मान लीजिए कि विश्वविद्यालय में अध्ययन की प्रक्रिया में छात्रों के मानसिक राज्यों में उनकी अपनी विशेषताएं हैं।

उद्देश्य और परिकल्पना के अनुसार, निम्नलिखित हल किए गए थे कार्य:

1) सत्र के दौरान छात्रों की मानसिक स्थिति का एक अनुभवजन्य अध्ययन करें;

2) अध्ययन के परिणामों का विश्लेषण करने के लिए;

अध्ययन Vyatggu शहर Kirov के आधार पर आयोजित किया गया था। इस प्रयोग ने 1 कोर्स के 15 छात्रों, पीडीडीओ -11 समूह, विशेषता के शैक्षिक संकाय "प्री-स्कूल शिक्षा में भाग लिया। अतिरिक्त शिक्षा। " मध्य आयु 18 वर्ष की आयु।

सत्र के दौरान छात्रों की मानसिक स्थिति की विशिष्टता का एक प्रयोगात्मक अध्ययन 3 तकनीकों की मदद से किया गया था: एज़ेंका पर मानसिक राज्यों का आत्म-मूल्यांकन; स्पीलबर्गर-खानिना प्रश्नावली (व्यक्तिगत चिंता के आत्म-मूल्यांकन का अध्ययन); बास प्रश्नावली - डार्किंग "आक्रामकता की स्थिति का निदान"।

इन तकनीकों ने हमें परीक्षा सत्र के दौरान मानसिक राज्यों की गतिशीलता पर विचार करने की अनुमति दी।

पद्धति का उद्देश्य: व्यक्ति (चिंता, निराशा, आक्रामकता, कठोरता) के चार आधार राज्यों की पहचान करें, जो एक निश्चित निरंतर समय में प्रमुख हैं

मानदंड: चिंता दर 0 से 7 अंक तक है। निराशा का आदर्श 0 से 7 अंक तक है। आक्रामकता की दर 0 से 7 अंक तक है। कठोरता दर 0 से 7 अंक तक है।

तालिका 1- सत्र के लिए Aizenka पर मानसिक राज्यों का आत्म-मूल्यांकन

चित्रा 1 - सत्र के लिए इज़ेंका विधि के अनुसार मानसिक राज्यों के एक ज्ञात स्तर वाले छात्रों का प्रतिशत वितरण (एन \u003d 15)

हमारे अध्ययन के परिणामस्वरूप, उन्हें निम्नलिखित पता चला: 3 लोग, जो उत्तरदाताओं की संख्या का 20% है, कम स्तर की चिंता है, जो आदर्श है। 8 लोग, जो 54% उत्तरदाताओं का औसत चिंता का स्तर है। 4 लोग, जो 26% उत्तरदाताओं के पास उच्च स्तर की चिंता है। 7 लोग, जो कि 47% उत्तरदाताओं के पास निराशा का निम्न स्तर है, जो आदर्श है। इसके अलावा, 7 लोग, जो 47% उत्तरदाताओं के पास निराशा का औसत स्तर है। 1 व्यक्ति, जो 6% है, उच्च स्तर की निराशा है। 9 लोग, जो उत्तरदाताओं की संख्या का 60% है, आक्रामकता का निम्न स्तर है, जो आदर्श है। 5 लोग, जो 34% है, आक्रामकता का औसत स्तर है। 1 व्यक्ति, जो 6% है, उच्च स्तर की आक्रामकता है। 7 लोग, जो उत्तरदाताओं की संख्या में से 47% हैं, कम स्तर की कठोरता होती है। 5 लोग, जो 34% उत्तरदाताओं के पास कठोरता का औसत स्तर है। 3 लोग, जो 20% उत्तरदाताओं के पास उच्च स्तर की कठोरता है।

तालिका 2- सत्र के दौरान Aizenka पर मानसिक राज्यों का स्व-मूल्यांकन

चित्रा 2- सत्र के दौरान इज़ेंका तकनीक के अनुसार मानसिक राज्यों के एक ज्ञात स्तर वाले छात्रों का प्रतिशत (एन \u003d 15)

हमारे अध्ययन के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित पाया गया: 1 व्यक्ति, जो उत्तरदाताओं की संख्या का 6% है, कम स्तर की चिंता है। 3 लोग, जो 20% उत्तरदाताओं का औसत स्तर की चिंता है। 11 लोग, जो 74% हैं, उच्च स्तर की चिंता है। 1 व्यक्ति, जो उत्तरदाताओं की संख्या का 6% है, में निराशा का निम्न स्तर है। 5 लोग, जो 34% है, उनके पास निराशा का औसत स्तर है। और 9 लोग, जो 60% है, उच्च स्तर की निराशा है। 1 व्यक्ति, जो उत्तरदाताओं का 6% है, में निम्न स्तर की आक्रामकता है। 2 लोग, जो 14% है, का औसत स्तर आक्रामकता है। 12 लोग, जो कि 80% उत्तरदाताओं का उच्च स्तर की आक्रामकता है। 1 व्यक्ति, जो उत्तरदाताओं का 6% है, कम कठोरता का कठोरता है। 5 लोग, जो 34% है एक मध्यम स्तर की कठोरता है। 9 लोग, जो 60% उत्तरदाताओं के पास उच्च स्तर की कठोरता होती है।

तरीके 2. स्पीलबर्गर-खानिना प्रश्नावली (व्यक्तिगत और परिस्थिति संबंधी चिंता के आत्म-मूल्यांकन का अध्ययन)

पद्धति का उद्देश्य: एक अलार्म राज्य, भावनात्मक चिंता का स्तर निर्धारित करें।

मानदंड: व्यक्तिगत अलार्म का मानक 30 अंक तक है। परिस्थिति संबंधी चिंता का मान 30 अंक तक है।

तालिका 3 - सत्र में चिंता के स्तर का अध्ययन

चित्रा 3 - स्पीलबेरर हनिन (एन \u003d 15) की विधि पर सत्र में चिंता का पता लगाने वाले छात्रों का प्रतिशत वितरण

हमारे अध्ययन के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित पाए गए: 8 लोग, जो 54% है, कम स्तर की स्थिति की चिंता है। 6 लोग, जो 40% उत्तरदाताओं के पास स्थितिगत चिंता का मध्यम स्तर है। 1 व्यक्ति, जो उत्तरदाताओं का 6% है, इसमें उच्च स्तर की स्थिति की चिंता है। व्यक्तिगत चिंता के निम्न स्तर वाले लोगों का पता नहीं चला है। 9 लोग, जो 60% है, व्यक्तिगत चिंता का एक मध्यम स्तर है। 6 लोग, जो 40% उत्तरदाताओं के पास उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता है

तालिका 4 - सत्र के दौरान चिंता के स्तर का अध्ययन

चित्रा 4 - स्पीलबर्गर हनिन (एन \u003d 15) की विधि के दौरान सत्र के दौरान चिंता के स्तर वाले छात्रों का प्रतिशत वितरण

हमारे अध्ययन के परिणामस्वरूप, उन्हें निम्नलिखित पता चला: परिस्थिति और व्यक्तिगत चिंता के निम्न स्तर वाले लोगों का पता नहीं लगाया गया था। 2 लोग, जो 14% उत्तरदाताओं के पास स्थितिगत चिंता का एक मध्यम स्तर है। 13 लोग, जो 86% उत्तरदाताओं के पास उच्च स्तर की स्थिति की चिंता है। 5 लोग, जो 34% उत्तरदाताओं के पास व्यक्तिगत चिंता का मध्यम स्तर है। 10 लोग, जो 66% है, उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता है।