ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी को विरोधाभासों की अनुपस्थिति में अंतःक्रिया अवधि के दौरान सभी रोगियों पर लागू किया जाना चाहिए। यह गंभीर फुफ्फुसीय हृदय विफलता के साथ नहीं किया जाता है (120 / मिनट से अधिक की पल्स, श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति 25 / मिनट से अधिक है), 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक के शरीर के तापमान के साथ सर्दी।

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ रोगी के शरीर पर एलएफसी का प्रभाव

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी लय, गहराई और श्वसन आवृत्ति को बहाल करने में मदद करता है। यह फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करता है, उनमें गैस विनिमय, ऑक्सीजन के साथ रक्त संतृप्ति को सामान्य करता है। नतीजतन, श्वसन विफलता की गंभीरता कम हो जाती है, शरीर की अनुकूलता माध्यम की स्थितियों में सुधार होती है।

श्वसन जिमनास्टिक छाती की गतिशीलता में वृद्धि करने में मदद करता है। एलर्जी के प्रति संवेदनशीलता और ब्रोन्कियल स्पैम की प्रवृत्ति कम हो गई है। तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और ब्रेकिंग प्रक्रियाओं का संतुलन बहाल किया जाता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा पर एलएफसी का संचालन बढ़ने की आवृत्ति को कम करने में मदद करता है, दवाओं की आवश्यकता को कम करता है।

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा शासन

ब्रोन्कियल अस्थमा पर चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति का परिसर अविस्मरणीय अभ्यास, श्वसन, ध्वनि जिमनास्टिक शामिल है।

प्रारंभ में, रोगी को तथाकथित डायाफ्राममल सांस लेने में महारत हासिल करना चाहिए। उसी समय, डायाफ्राम की श्वास बढ़ जाती है, सामने पेट की दीवार निकल रही है। डायाफ्राम कम होने पर, पेट की दीवार खींची जाती है। आपको गहरी सांस लेने और लंबे समय तक निकासी करने के लिए सीखना होगा।

ध्वनि जिमनास्टिक का संचालन करते समय, रोगी निकालता है जो विभिन्न ध्वनियों का उपयोग करता है, जो निचले श्वसन पथ को प्रेषित आवाज उपकरण की कंपन का कारण बनता है। नतीजतन, विश्राम है, स्पैम हटा दिया जाता है, स्पुतम की सफाई में सुधार होता है।

एक व्यवसाय की अवधि 10 - 30 मिनट है। प्रति दिन 1 से 3 पाठों में खर्च करें।

ब्रोन्कियल अस्थमा पर चिकित्सा शारीरिक संस्कृति कार्यक्रम 10 से 14 दिनों के भीतर प्रारंभिक कक्षाओं के पाठ्यक्रम के साथ शुरू होता है। फिर दैनिक प्रशिक्षण सत्र आयोजित किए जाते हैं, चलना, दौड़ना, तैराकी, साइकिल चलाना जोड़ा जाता है।

यह मल पर बैठा है।

1. डायाफ्राम श्वास।
2. श्वास: हाथों के लिए हाथ। Exhalation: हाथों की मदद से अपने घुटनों को पेट में कस लें।
3. श्वास: दाहिने हाथ और पैर पर लौटें। एक्सहेल: शुरुआती स्थिति। बाईं ओर दोहराएं।
4. श्वास: मेरे कंधे उठाओ, तरफ मुड़ें। एक्सहेल: शुरुआती स्थिति।
5. श्वास: ब्लेड को जोड़ने, उंगली। निकास: पेट के लिए अपने घुटनों को कस लें।
6. श्वास: हाथ उठाओ। Exhale: हाथों को कम, ध्वनि "sh" का उच्चारण करें।
7. श्वास: घुटनों पर हाथ। निकास: ध्वनि "एफ" बेचें।
8. स्तन के सामने बढ़ने के लिए हाथ, "महल में" उंगलियों को जोड़ने के लिए। श्वास: हाथ उठाओ। साँस छोड़ना: हाथों को कम करें, ध्वनि "पीएफएफ" का उच्चारण करें।

श्वसन चरणों का अनुपात खाता का उपयोग करके विनियमित किया जाता है: 1.2 - सांस, 3, 4, 5, 6 - निकास, 7, 8 - विराम। साँस छोड़ने की अवधि 30 से 40 सेकंड तक होनी चाहिए।

व्यायाम परिसर (प्रारंभिक नियम)

स्रोत स्थिति - बैठना।

1. डायाफ्राम श्वास।
2. घुटनों पर हाथ। श्वास: अपने घुटनों को पतला करें। एक्सहेल: शुरुआती स्थिति।
3. बेल्ट पर हाथ। श्वास: धड़ को ओर मुड़ता है। एक्सहेल: शुरुआती स्थिति।
4. श्वास: हाथ उठाओ। साँस छोड़ना: हाथों को कम करें, ध्वनि "हा" का उच्चारण करें।
5. पॉज़ "बकरियों पर कटर" (फोरएयर्स उसके घुटनों पर झूठ बोलते हैं, आंखें बंद हो जाती हैं, मांसपेशियों को आराम दिया जाता है)।
6. आंदोलन, कयाक पर रोइंग की नकल, शरीर के किनारों के साथ पक्षों के साथ (आप एक जिमनास्टिक छड़ी का उपयोग कर सकते हैं)।

स्रोत स्थिति - खड़ा है।

1. श्वास: हाथों के माध्यम से हाथ उठाओ, मोजे पर चढ़ो। Exhale: एड़ी पर सॉक से स्विंग, पक्षों के माध्यम से अपने हाथों को नीचे कम करें।
2. इनहेल: किनारे पर ढलान, हाथ जांघ पर स्लाइड करता है। एक्सहेल: शुरुआती स्थिति।
3. हाथों के सामने "महल में"। श्वास: हाथ उठाओ। साँस छोड़ना: हाथों को कम करें, ध्वनि "यूएफएफ"।
4. एक उच्च घुटने उठाने, सक्रिय आंदोलनों के साथ मौके पर चलना।

प्रशिक्षण मोड में 3 - सप्ताह में 4 बार, भौतिक वर्कआउट्स आयोजित किए जाते हैं: अभ्यास बाइक पर 20 - 30 मिनट के लिए चलाना, तैराकी, कक्षाएं। इस तरह के प्रशिक्षण के बाद, उपर्युक्त व्यायाम परिसरों के अनुसार श्वसन जिमनास्टिक आयोजित करना आवश्यक है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ ध्वनि जिमनास्टिक

नाक के माध्यम से सांस के बाद, विभिन्न स्वरों को स्पष्ट और व्यंजन लगता है।

प्रारंभिक अवधि में ध्वनि वाई, और, ई के उच्चारण से शुरू होता है। प्रशिक्षण अवधि में, एस, आर, एस, और भविष्य में ध्वनि - अच्छी तरह से, एसएच, आदि

Exhale में लगता है कि आपको 30 सेकंड तक कसरत की प्रक्रिया में धीरे-धीरे बढ़ते हुए 5 सेकंड के भीतर उच्चारण करने की आवश्यकता है

साँस छोड़ने पर आप ध्वनि बी, डी, एक्स, पी (बाह, बहत, ब्रोम, ड्रम, आदि) का उपयोग करके सिलेबल्स का उच्चारण कर सकते हैं। साउंड अभ्यास 2 - 3 मिनट से 5 - 6 बार दिन में दोहराया जाता है। अभ्यास के बीच 30 सेकंड रोक दिया जाना चाहिए।

ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज में उपयोग किए जाने वाले शारीरिक अभ्यास कॉर्टिकल डायनेमिक्स के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं और इस प्रकार श्वसन कार्य के तंत्रिका विनियमन में योगदान देते हैं। मनमाने ढंग से श्वसन प्रतिरक्षा मोटर-आंतों के प्रतिबिंबों को पुनर्स्थापित करती है, जो शारीरिक कार्य करते समय ब्रोंची के स्वर को विनियमित करती है। ध्वनियों के उच्चारण के प्रभाव के तहत, ध्वनियों के उच्चारण के साथ, ब्रोंची और ब्रोंकाइल की ऐंठन (नासो-फुफ्फुसीय प्रतिबिंब के तंत्र के अनुसार) रिफ्लेक्सिव से घट जाती है। यह मांसपेशी गतिविधि के प्रभाव में रक्त में एड्रेनालाईन की सामग्री में वृद्धि में योगदान देता है। व्यायाम चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करने और फेफड़ों एम्फिसीमा को रोकने में मदद करता है। श्वसन मांसपेशियों को सुदृढ़ करना, निकास की मनमानी सुदृढ़ीकरण, विभिन्न प्रकार के श्वसन को महारत हासिल करना - यह सब रोगी को अपनी सांस लेने, चेतावनी देने या हमलों की सुविधा के लिए अनुमति देता है।

उपचारात्मक जिमनास्टिक स्टर्नशिप की अवधि के दौरान निर्धारित किया जाता है, जबकि रोगी की समग्र स्थिति में सुधार करते समय, रक्त परिसंचरण की कोई स्पष्ट घटना नहीं होती है।

उपचारात्मक भौतिक संस्कृति शरीर को मजबूत करने की समस्या को हल करती है, तंत्रिका प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण, ब्रोन्कियल स्पैम को राहत और सामान्य श्वसन कार्य की बहाली, श्वसन मांसपेशियों को मजबूत करना, छाती भ्रमण का सामान्यीकरण और सही मुद्रा के कौशल को बहाल करना। कुल भार रोगी की उम्र, बीमारी की गंभीरता (फेफड़ों में कार्बनिक परिवर्तनों की उपस्थिति, श्वसन और रक्त परिसंचरण की गैर-पर्याप्तता की डिग्री) और भौतिक संस्कृति अनामिसिस की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा वाले मरीजों को सांस लेने और सांस लेने के प्रतिधारण से जुड़े विरोधाभास अभ्यास होते हैं। कक्षाओं में सामान्य अभ्यास का उपयोग किया जाता है; छाती की गतिशीलता में वृद्धि के लिए विशेष अभ्यास; श्वसन अभ्यास जो पूर्ण श्वास की बहाली सुनिश्चित करते हैं और श्वसन कार्य को नियंत्रित करने के लिए रोगियों की क्षमता बनाते हैं। विस्तारित निकासी, डायाफ्राममल श्वसन के प्रशिक्षण और निष्कासन चरण को बेहतर बनाने के लिए पेट प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। कम नकल की मांसपेशियों के संयोजन में व्यंजन और स्वरों के उच्चारण के साथ श्वास अभ्यास का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है: पी, डब्ल्यू, डब्ल्यू, सी, ओ, ओ, ए, ई, और (ए। ए लेपर्सकी, 1 9 55, एस एम। इवानोव, 1 9 70)।

चिकित्सीय जिमनास्टिक के अध्ययन में, रोगी अपनी सांस सिखाते हैं, जो फेफड़ों के अत्यधिक वेंटिलेशन को कम या भी कम करता है। प्रारंभ में, सांस लेने का शिक्षण इसे आराम से बनाता है, और इस तकनीक को महारत हासिल करने के बाद - और जिमनास्टिक अभ्यास और चलने के निष्पादन के दौरान।

कक्षाओं में, सरल जिमनास्टिक अभ्यास अंगों और धड़ के लिए उपयोग किए जाते हैं, साथ ही मांसपेशी विश्राम में अभ्यास, मुख्य रूप से शरीर की मांसपेशियों और नकल की मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है।

चिकित्सीय जिमनास्टिक को मोड़ की सकल मालिश और मांसपेशियों के साथ संयुक्त करने की सिफारिश की जाती है। अनुभव से पता चला है कि मालिश छाती की कठोरता को कम कर देता है और सांस लेने की सुविधा देता है। यह सलाह दी जाती है कि मालिश शुरू करें और औषधीय जिमनास्टिक के साथ कक्षाएं खत्म करें।

चैंबर मोड पर मरीजों के साथ अनुकरणीय सबक।

प्रारंभ में, गर्दन का पीछा करते हुए, छाती का एडाप्टर और शीर्ष किया जाता है। फिर व्यायाम की प्रारंभिक स्थिति में, घुटनों पर हाथों में किया जाता है।

1. यह 30--40 सेकंड के मनमाने ढंग से विध्वंस के साथ स्थिर श्वास।

2. कंधों के लिए हाथ, मुट्ठी में ब्रश निचोड़ने - श्वास, और। पी - निकास। धीमी गति से 8--10 बार।

3. एक पैर आगे झुकें, हाथों को झुकाएं और पेट को कसकर - निकालें, और। पी - श्वास। प्रत्येक पैर 5--6 बार।

4. उसी हाथ के हाथ से तरफ मुड़ें हथेली ऊपर - श्वास, और। पी - निकास। प्रत्येक दिशा में 3--4 बार।

5. निकास में साँस छोड़ने और ध्वनि "एसएच" और "एफ" के विस्तार के साथ श्वसन अभ्यास। 5--6 बार।

6. पक्ष में झुकाव, उसी नाम का हाथ कुर्सी के पैर के साथ स्लाइड करता है - निकालें, और। पी - श्वास। प्रत्येक दिशा में 3--4 बार।

7. मैं पी। - खड़े, पैर अलग, तरफ निचली पसलियों पर ब्रश। जलाशय को वापस हटाने, छाती को निचोड़ना - श्वास, कोहनी को आगे बढ़ाएं - निकालें। 4--5 बार।

8. आई. पी - स्लै, कुर्सी के पीछे पकड़े हुए। बैठ जाओ - निकालें, और। पी - श्वास। 4--5 बार।

9. I. एन .-- खड़े, पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। साँस छोड़ने और ध्वनि "ए" और "ओ" ध्वनि के विस्तार के साथ श्वसन अभ्यास, "ट्यूब" के होंठ खींचने के लिए। 5--6 बार।

10. सांस लेने में धीमी गति से चलना: 2 कदम - इनहेल, 3--4 कदम - निकालें। 1 मिनट।

11. मैं पी। -।, पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। आगे झुकाएं, कुर्सी की सीट खींचकर, साँस छोड़ें। I. पी। - इनहेल। 4--5 बार।

12. I. एन .-- पीठ पर झूठ बोल रहा है। अपना हाथ बढ़ाएं - सांस लें, हाथ की मांसपेशियों को आराम करें और उसे बिस्तर पर "छोड़ दें"। प्रत्येक हाथ के साथ 3--4 बार।

13. मैं पी। - वही। अपने पैर उठाओ - निकालें, और। पी - श्वास। प्रत्येक पैर 5--6 बार।

14. I. P. - वह। अपनी आवृत्ति के मनमाना एकत्रीकरण के साथ डायाफ्राम श्वास। 30--40 सेकंड।

15. सांस लेने के साथ संयोजन में धीमी गति से चलना: 2 कदम - इनहेल, 3--4 कदम - निकालें। 1 मिनट।

16. I. एन .-- बैठे, घुटनों पर हाथ। आगे झुकाएं, हाथ नीचे पैर नीचे स्लाइड - निकालें, और। पी - श्वास। 6--7 बार।

17. आई पी - सिडिया, बेल्ट पर हाथ। बाएं हाथ को बाएं पैर के साथ-साथ सीधे सीधीकरण के साथ आगे बढ़ें। वही और। 6--7 बार। मनमानी सांस लेना।

18. I. पी। - बैठे, घुटनों पर हाथ। मुट्ठी में उंगलियों के एक साथ संपीड़ित और निचोड़ने के साथ टखने के जोड़ों में पैरों का लचीलापन और विस्तार। मनमानी सांस लेना। 12-7 बार।

19. मालिश (वही, कि शुरुआत में व्यस्त है)।

यदि ब्रोन्कियल अस्थमा दुर्लभ हमलों के साथ आगे बढ़ता है और फेफड़ों में मामूली रचनात्मक परिवर्तन, चिकित्सीय जिमनास्टिक के साथ, आप रोइंग, तैराकी, स्कीइंग, आइस स्केटिंग और एथलेटिक अभ्यास और अन्य खेलों के अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं।

एलएफके के ब्रोन्कियल टास्क के साथ: ब्रोंकोस्पस्म को हटाने के लिए, सांस लेने के कार्य को सामान्यीकृत करें, श्वसन मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएं और छाती की गतिशीलता, उत्साह के संभावित विकास को रोकें, उत्तेजना की प्रक्रियाओं पर नियामक प्रभाव डालने के लिए और सीएनएस में ब्रेक लगाना।

प्रदर्शनी के उद्देश्य के लिए संकेत: अस्थमा के हमले के बाहर।

फ्लैम के उद्देश्य के लिए contraindications:

III डिग्री की फुफ्फुसीय दिल की विफलता;

अस्थमात्मक स्थिति;

Tachycardia 120 wt से अधिक है। / मिनट;

प्रति मिनट 25 सांसों में सांस की तकलीफ;

38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान।

अस्पताल में, पाठ्यक्रम को प्रारंभिक और प्रशिक्षण में बांटा गया है। प्रारंभिक अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं होती है।

अविस्मरणीय, विश्राम और "ध्वनि" जिमनास्टिक में श्वास अभ्यास लागू करें।

आईपी \u200b\u200b- बिस्तर के उठाए गए सिर के छोर के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना, कुर्सी पर बैठकर, उसकी पीठ पर झुकाव, खड़े होकर।

"पूर्ण" श्वास सीखने के साथ उपचार जिमनास्टिक शुरू करें, जिसमें पेट की सामने की दीवार छाती की एक साथ बढ़ती हुई है। निकास के दौरान, छाती गिरती है, पेट खींचा जाता है। इस तरह के मिश्रित श्वसन के विकास के बाद, श्वास के विस्तार का उपयोग निकास के संबंध में किया जाता है, और बाद में निकास निकाला जाता है; नतीजतन, रोगी एक गहरी सांस और विस्तारित exhalation परास।

ध्वनि जिमनास्टिक ध्वनियों की घोषणा में विशेष अभ्यास हैं। एमएमएम के उच्चारण के साथ शुरू करें, जिसके बाद यह निम्नानुसार है - पीएफएफ। आवाज स्नायुबंधन की स्पष्ट कंपन लगता है, जो ट्रेकेआ, ब्रोंची, प्रकाश, छाती में प्रेषित होता है, और यह स्पैश ब्रोंची, ब्रोंकाओल के विश्राम में योगदान देता है।

वायु जेट की सबसे बड़ी ताकत बी, टी, के, एफ, औसत की आवाज़ के साथ विकसित हो रही है - बी, जी, डी, बी, एस की आवाज़ के साथ; सबसे छोटा - एम, के, एल, आर की आवाज़ के साथ। आर-पी-पी-आर-ऑन एक्सहेल की बढ़ती आवाज़ का उच्चारण करने के लिए अनुशंसा की जाती है, जिसमें 5-7 से 25-30 एस और ब्रॉक, बीआरआरआरएफ, ड्रघ, डीआरआरएफ, ट्रंबलिंग, नाव, बहत, टैंक, बीएच, बह की आवाज़ होती है।

ध्वनि जिमनास्टिक चरणों की अवधि का अनुपात विकसित करने और निकास 1: 2 विकसित करने में मदद करता है। बाद के विस्तारित विराम के साथ खुले मुंह के माध्यम से एक छोटे से विराम और निकालने वाली हवा को नाक के माध्यम से सांस लेने के बाद रोगी को सिखाना आवश्यक है।

कक्षाओं में, 1: 1 के अनुपात में श्वसन और स्राव व्यायाम का अनुपात मनाया जाता है। प्रक्रिया की अवधि 10 से 30 मिनट तक है, व्यक्तिगत कक्षाएं - दिन में 2-3 बार।

रोगी की अंतरराज्यीय अवधि में, वे मध्यम निकास के दौरान अपनी सांस में देरी करने की क्षमता भी सिखाते हैं।

जटिल संख्या 1।

ब्रोन्कियल अस्थमा (चैम्बर मोड) एसपी के रोगी के लिए व्यायाम - एक कुर्सी पर बैठे, उसके घुटनों पर हाथ

1. डायाफ्राम श्वास।

2. पक्षों के हाथों की सांस पर; घुटने के साँस छोड़ने पर अपने पेट के साथ कस लें।

3. सांस पर एक ही हाथ और पैर को उसी नाम पर ले जाने के लिए, साँस छोड़कर आईपी पर लौट आएं।

4. सांस पर, कंधे को ऊपर उठाएं, तरफ से बाहर निकलें, आईपी पर वापस आते हैं।

5. कुर्सी की सीट पर हाथ पकड़ो। सांस लेने के लिए, ब्लेड से जुड़ने के लिए, निकास पर झुकाव और घुटनों को छाती पर खींचने के लिए।

6. हाथों की सांस पर, धीरे-धीरे समाप्त हो गया, धीरे-धीरे थका हुआ, हाथ नीचे कम हो रहे हैं, एसएच-श-श की आवाज़ का उच्चारण करते हैं।

7. सांस पर - घुटनों पर हाथ; एफएस की ध्वनि का उच्चारण करने के लिए साँस छोड़ते।

8. स्तन के सामने हाथ, "कैसल" में उंगलियों। हाथों की सांस पर, साँस छोड़ने, छोड़ने, पीएफएफ की आवाज का कहना है।

श्वास अभ्यास करने पर, प्रशिक्षक एक खाते का उपयोग करके श्वसन चरणों के अनुपात को नियंत्रित करता है: इनहेल - 1, 2; निकास - 3, 4, 5, 6; रोकें - 7, 8. पाठ्यक्रम के अंत में, साँस छोड़ने की अवधि 30-40 पी तक बढ़नी चाहिए।

जटिल संख्या 2।

ब्रोन्कियल अस्थमा (सामान्य शासन, प्रशिक्षण अवधि) के रोगियों के लिए अभ्यास एक कुर्सी पर बैठे

1. डायाफ्राम श्वास।

2. घुटनों पर हाथ। घुटनों की सांस पर पतला करने के लिए; निकास में, आईपी पर लौटें।

3. बेल्ट पर हाथ। सांस पर शरीर को पक्ष में बदल जाता है; निकास में, आईपी पर लौटें।

4. हाथों की सांस पर, साझेदारी में, हेक्टेयर की आवाज के साथ कम।

5. विश्राम की मुद्रा "बकरियों पर कुचर"। नींद की मांसपेशियां, अपनी आंखें बंद करें।

6. एक जिमनास्टिक छड़ी के हाथों में। हाथ "कयाक पर रोइंग" के साथ आंदोलन।

7. पक्षों के माध्यम से हाथों की सांस पर, जुटाने, मोजे पर चढ़ाई; पक्षों के माध्यम से हाथों के निकास पर, सॉक पर एड़ी के साथ शिफ्ट करें।

8. शरीर के साथ हाथ। जांघ के साथ हाथ से ग्लाइडिंग की सांस, किनारे पर ढलान; साँस छोड़कर, वापसी और आईपी।

9. "कैसल" में हाथ। उठाने के लिए हाथों की सांस पर; निकास पर, यूवी या वाह की आवाज़ कहकर छोड़ दें।

10. हिप के उच्च उठाने और हाथों के सक्रिय काम के साथ जगह में चलना। खाता 1, 2 पर श्वास लें; खाता 3, 4, 5, 6 पर साँस छोड़ना; खाता 7, 8 पर रोकें।

श्वसन प्राधिकरणों की बीमारियों के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं, ब्रोन्कोन के लिए ऑक्सीजन की डिलीवरी में तेजी लाते हैं, गीले लाते हैं, शरीर के कुल स्वर को उठाते हैं। अस्थमा के दौरान एलएफसी सभी अंगों में ऑक्सीजन की मात्रा को सामान्य करता है, श्वसन चक्र के साथ रोगियों को सिखाता है, घुटने के हमलों को रोकने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है। अभ्यास जीवन की कल्याण और गुणवत्ता में सुधार करने के लिए योगदान देता है।

अस्थमा के दौरान एलएफसी के कार्य

व्यायाम अस्थमा के जटिल उपचार का हिस्सा है। विशेष एलएफसी कार्यक्रम निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:

1. मांसपेशी कॉर्सेट को मजबूत करना, समग्र कल्याण में सुधार।
2. फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार, शारीरिक लय सांस लेने का निर्माण और विनियमन।
3. श्वसन पथ से अतिरिक्त हवा की वापसी, रक्त संरचना का स्थिरीकरण।
4. सांस लेने में शामिल मांसपेशियों को आराम देना।
5. एलर्जी श्वसन अभिव्यक्तियों को रोकें।
6. छाती की लचीलापन और लोच को सुदृढ़ करना।

एक विकसित मांसपेशियों के साथ, ब्रोन्कियल स्पैम से निपटने के लिए स्तन आसान होते हैं। जहाजों को सुदृढ़ करने से सभी अंगों के ऑक्सीजन के पोषण में सुधार करने और चोकिंग के हमलों को रोकने में मदद मिलती है। ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी के कार्यों में से अपनी ताकत में विश्वास की मजबूती और अस्थमाशील प्रतिक्रियाओं के मनोवैज्ञानिक कारणों को हटाने की मजबूती है।

अस्थमा उत्तेजना के बीच की अवधि में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं दिखाए जाते हैं, उनका लक्ष्य हमलों की संख्या और गंभीरता को कम करना है। अभ्यास के लिए contraindications के बीच:

• घुटन के नियमित हमले;
• 38 डिग्री से ऊपर सूजन और तापमान के साथ तीव्र राज्य;
• रक्तस्राव या उनकी घटना का खतरा;
• प्राणघातक सूजन;
• कार्डियक और श्वसन विफलता (पल्स - 120 से ऊपर, श्वास - 25 प्रति मिनट से अधिक)।

अभ्यास नियमित रूप से किया जाता है, केवल राज्य में गिरावट के साथ बाधित होता है। एक श्वसन जिमनास्टिक, जो किसी भी स्थिति में किया जा सकता है, साथ ही साथ एक ध्वनि, प्रशिक्षण, जैसे श्वसन अंगों के हिस्से में, ब्रोन्कियल अस्थमा में एलएफसी परिसर शामिल है।

एलएफके की कार्रवाई का तंत्र।

रोग और सांस लेने में कठिनाई शरीर को कमजोर करती है। यह और भी हानिकारक श्वास है, क्योंकि मजबूत मांसपेशियों और कमजोर जहाजों की अनुपस्थिति ऑक्सीजन के प्रवाह को खराब करती है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ व्यायाम एलएफसी का विशेष रूप से चयनित परिसर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, छाती, एक डायाफ्राम। इसके कारण, छाती की मांसपेशियों की लोच, प्रेस और फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है।

श्वसन जिमनास्टिक ब्रोंची को प्रभावित करता है - रक्त परिसंचरण और विनिमय प्रक्रियाओं को तेज करता है। इसके कारण, सूजन घट जाती है, तरल बहिर्वाह में सुधार होता है, श्लेष्म आवंटन ब्रोंची को तेज छोड़ देता है। ब्रोन्कियोल के बीच लुमेन व्यापक हो जाते हैं, अधिक ऑक्सीजन फेफड़ों में पड़ता है। श्वसन की आवृत्ति सामान्यीकृत है।

जिम का ध्वनि हिस्सा श्वसन तंत्र के मांसपेशी परिसर के अन्य हिस्सों को मजबूत करता है। वॉयस लिगामेंट उतार-चढ़ाव श्वास तंत्र और स्तन की मांसपेशियों को प्रेषित किया जाता है, जो अल्वेली के वेंटिलेशन को उत्तेजित करता है और सांस लेने वाली ट्रेन करता है।

नोट: प्रत्येक रोगी के लिए अभ्यास के एक बड़े सेट से एक परिसर तैयार किया जाता है, जो भौतिक क्षमताओं को ध्यान में रखता है, अस्थमा के प्रवाह की विशेषताओं, हमलों की आवृत्ति, आयु।

मोटर गतिविधि में वृद्धि एड्रेनालाईन के उत्सर्जन की ओर ले जाती है, पूरे जीव की मांसपेशियों का स्वर बढ़ता है, मनोदशा में सुधार होता है। एलएफसी के कब्जे के दौरान, रोगी एक डायाफ्राममल सांस लेने के कौशल प्राप्त करता है, हमलों को नियंत्रित करने के लिए सीखता है, आत्मविश्वास प्राप्त करता है।

कार्यान्वयन के नियम

कक्षाओं के शुरुआती चरणों में, एक विशेषज्ञ एलएफसी की उपस्थिति में आचरण करने की सिफारिश की जाती है। सभी नियमों के बाद सीखा जाता है, आप स्वतंत्र प्रशिक्षण में जा सकते हैं। अस्थमा के दौरान व्यायाम एलएफसी का परिसर मांसपेशियों को मजबूत करने के रूप में भार को बढ़ाने की दिशा में पूरक और परिवर्तित किया जा सकता है।

स्वतंत्र कक्षाओं में, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. कक्षाएं एक खुली खिड़की या खिड़की के साथ एक अच्छी तरह से हवादार कमरे में की जाती हैं। सड़क पर अनुशंसित व्यवसाय।
2. उत्तेजना के दौरान, कक्षाएं आयोजित नहीं की जाती हैं (अधिक बार सांस लेना 25)।
3. एलएफसी बंद होने की स्थिति में गिरावट के साथ।
4. व्यायाम नियमित रूप से किया जाता है, कक्षा के सामने खराब कल्याण के साथ, डॉक्टर डॉक्टर द्वारा स्वीकार किया जाता है।
5. एलएफसी के अलावा, ताजा हवा में तैराकी और लंबी पैदल यात्रा पार्क क्षेत्र में बेहतर है।

बिना नियंत्रण के स्वतंत्र कक्षाओं के साथ, डॉक्टर रोगी की संभावनाओं को पूर्व-जांच करता है, अपने भौतिक विकास का स्तर लोड को सही ढंग से चुनने के लिए।

जटिल व्यायाम

कक्षाओं का प्रारंभिक चरण एक मरीज को अधिक गहन भार के लिए तैयार कर रहा है जिसे मांसपेशी कॉर्सेट और मजबूती और मजबूती के रूप में लगातार बढ़ने की आवश्यकता होगी।

पहला 5-7 दिन श्वसन जिमनास्टिक द्वारा किया जाता है, जो सांस को नियंत्रित करने के लिए सिखाता है।

बैठने की स्थिति में व्यायाम:

1. सीधे, सीधे वापस। नाक को सांस लें, मुंह का लंबा साँस छोड़ना। बहुतायत - 4-8 बार।
2. सांस एक हाथ ऊपर उठाने पर, 1-2 सेकंड के लिए सांस लेने में देरी, लंबे समय तक हाथ कम करने के लिए। दोहराएं - एक और हाथ ऊपर। पुनरावृत्ति की संख्या 4-8 है।
3. एक ही समय में कुर्सी पर बैठे जोड़ों में पैर और ब्रश झुकते हैं। 10-12 बार प्रदर्शन करें।
4. नाक को श्वास लें, 1-2 सेकंड के लिए सांस लेने में देरी, लंबी निकासी। बहुतायत - 6-8 बार।

अस्थमा के दौरान व्यायाम एलएफसी का मुख्य परिसर, खड़ा है:

1. जब ब्रश को साँस लेना माउस के नीचे तय किया जाता है। निकास पर - ऊपर और कम उठाएं। 6-8 पुनरावृत्ति।
2. हाथों की सांस पर उठते हैं, जब निकाला जाता है - शरीर की ढलान हाथों के साथ बाईं ओर। शुरुआती स्थिति में लौटें, दोहराएं - दूसरी तरफ। 6-8 पुनरावृत्ति।
3. नाक को साँस लें, शरीर की ढलान को दाईं ओर निकाल दें, हाथ पैर नीचे चला जाता है। अपनी मूल स्थिति पर लौटें। बाईं ओर दोहराएं। 6-8 बार।
4. सांस पर हाथों को हाथों के साथ-साथ प्रजनन के साथ बाईं ओर, हथेली ऊपर। निकास में - इसकी मूल स्थिति पर लौटें। 6-8 पुनरावृत्ति।
5. साँस छोड़ने पर, पैर घुटने में फ्लेक्स किया जाता है और छाती को उठाता है, वे कम होते हैं और सीधे उठते हैं। 6-8 बार।

व्यायाम एफएफसी के साथ श्वसन और ध्वनि जिमनास्टिक के साथ हैं। कई प्रकार के श्वसन प्रथाओं को विकसित किया गया है - स्ट्रेलनोय, ब्यूटेन्को विधि, जो फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करती है, ब्रोंची स्पैम को हटा देती है। कई योग योग से श्वास अभ्यास का चयन करते हैं।

प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों को पहले से गरम करें मालिश या साधारण स्तन रगड़ने में मदद करता है। श्वास अभ्यास करने के लिए नियम:

• ठंड में प्रदर्शन मत करो;
• सांस लेने में देरी 5-7 सेकंड से अधिक नहीं;
• डॉक्टर द्वारा अनुशंसित पुस्तकालय को न बढ़ाएं।

श्वसन गतिविधियों का नतीजा घुटन और सांस लेने में कठिनाई नहीं होनी चाहिए।

ध्यान देने के लिए: रात के खाने से पहले बेहतर करें, जब थकान अभी तक जमा नहीं हुई है।

बच्चों के लिए श्वसन जिम की विशेषताएं

श्वास अभ्यास सभी बच्चों के लिए उपयोगी होते हैं, और उन्हें अस्थमा के साथ एक बच्चे की आवश्यकता होती है। बचपन से, यह सही श्वास के कौशल को मजबूत करने के लिए उपयोगी है, जो न केवल अस्थमा के लिए आसान बना देगा, बल्कि सही ढंग से बोलने में भी मदद करेगा।

ध्यान! ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी का व्यायाम 3 साल से किया जाता है।

एक साथ श्वसन और ध्वनि जिमनास्टिक के साथ, वे छाती और श्वसन पथ की मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देते हैं। कॉम्प्लेक्स की पूर्ति को पूरी तरह से मास्टर करने के लिए सबसे छोटा एक महीने से अधिक समय लेता है।

बच्चों के साथ कक्षाओं की मुख्य विशेषताएं:

1. बच्चे को समझाया जाना चाहिए कि चार्जिंग क्यों की जाती है, अपने दिमाग में ठीक हो जाती है कि वह व्यायाम के बाद बेहतर है।
2. एक सुविधाजनक समय पर कक्षाएं आचरण करते हैं जब वह थक नहीं जाता है, तो खाना या सोना नहीं चाहता।
3. अनाज अभ्यास दिलचस्प नाम, बच्चे के खेल को fasiating।
4. यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह निष्पादन के समय कंधों को स्थानांतरित नहीं करता है, पतवार ने अनावश्यक मांसपेशियों को तनाव नहीं दिया और गालों को नहीं फेंक दिया।
5. सही भाषण श्वास विधि को सिखाने के लिए - एक छोटी सांस, मुंह के माध्यम से लंबे समय तक निकास।
6. व्यायाम 4-6 बार दोहराएं, और नहीं।
7. एक बच्चे में रुचि रखने के लिए कार्यों को बदला जाना चाहिए।
8. बिल या संगीत के साथ अभ्यास करना आसान है।
9. ठंड या सामान्य बीमारी के दौरान एक श्वसन चार्जिंग से निपटना असंभव है।

बुनियादी नियमों में से एक कक्षा की नियमितता है, आपको हर दिन करने के लिए समय खोजने, केवल बीमारी के समय के लिए बाधित करने की आवश्यकता होती है।

व्यवसाय से पहले, ऊन के टुकड़ों, पानी और भूसे के साथ एक गिलास तैयार करना और सांस को प्रशिक्षित करने के लिए उनका उपयोग करना आवश्यक है। प्रोमोशनल फंड कक्षाओं को विविधता देगा, उन्हें कम उबाऊ बना देगा। बच्चे को, फिर भी, यह समझना चाहिए कि यह एक खेल नहीं है, लेकिन एक गंभीर चीज जो उसे सांस लेने में आसान बनाती है।

बच्चों में श्वसन गतिविधियां ब्रोंची के कार्यों में सुधार, नाक की सांस लेने, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार, तंत्रिका तंत्र को शांत, रीढ़ की हड्डी और छाती के विकृतियों के साथ संघर्ष।

ध्वनि जिमनास्टिक

ध्वनि के साथ श्वास अभ्यास ध्वनि जिमनास्टिक कहा जाता है। आवाज लिगामेंट्स की कंपन को गले में स्थानांतरित किया जाता है और मांसपेशियों को प्रशिक्षण देने, श्वसन प्रणाली में आगे बढ़ाया जाता है।

ध्वनि जिमनास्टिक के नियम:

1. 2-3 गुना छोटा साँस लेना।
2. वायु निकास के दौरान ध्वनि का उच्चारण किया जाता है।
3. हम स्वरों के उच्चारण के साथ कक्षाएं शुरू करते हैं - वाई, ई, और, ओह, बाद में प्लग इन द एस, आर, एस, हेसिंग - एसएच, एसएच, जी के साथ समाप्त करना आवश्यक है।
4. व्यवसायों की प्रक्रिया में, पत्र बी, आर, एक्स, डी - "बहह", "अन्य" और अन्य के साथ सिलेबल्स हैं।
5. ध्वनि-स्पष्ट ध्वनि धीरे-धीरे बढ़ाई जाने चाहिए। समय शुरू करना - 4 सेकंड, आप 30 सेकंड तक चल सकते हैं।

इस तरह की कक्षाएं दिन में कई बार 2-3 मिनट एक छोटे से सत्र द्वारा आयोजित की जाती हैं।

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी राज्य को नियंत्रित करने, मांसपेशियों को विकसित करने और मजबूत करने के लिए सिखाता है, फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करता है। नियमित कक्षाएं, लंबी पैदल यात्रा बढ़ती और कुल शरीर के स्वर, चार्ज ऊर्जा। एलएफसी तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को बढ़ाता है, क्योंकि अस्थमा के साथ, कई उत्तेजना तंत्रिका व्यवधान से उकसाती हैं।

फिजियोथेरेपिस्ट और एलएफसी के साथ दवा उपचार का संयोजन अस्थमा के इलाज को और अधिक सफल बनाता है। लोड की सही पसंद, शारीरिक और श्वसन अभ्यास का नियमित निष्पादन हमलों से बचने में मदद करता है, बीमारी के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाता है।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति व्यापक रूप से सिद्ध प्रभावशीलता के साथ ब्रोन्कियल अस्थमा के सुधार की विधि के रूप में उपयोग की जाती है। ताकि जिमनास्टिक प्रभाव अधिक स्पष्ट हो, व्यायाम के अभ्यास के परिसर, ब्रोन्कियल अस्थमा के दौरान नियुक्त, दैनिक प्रदर्शन करने की सिफारिश की जाती है और यदि संभव हो, तो श्वसन अभ्यास और मालिश के साथ गठबंधन करें।

ब्रोन्कियल अस्थमा क्या है

ब्रोन्कियल अस्थमा ब्रोन्कियल गैर संक्रामक प्रकृति की पुरानी सूजन संबंधी बीमारी है, जो चोकिंग के हमलों से प्रकट होती है। बड़ी संख्या में कारक पैथोलॉजिकल प्रक्रिया के विकास को प्रभावित करते हैं। यह एक वंशानुगत पूर्वाग्रह है, और एलर्जी की उपस्थिति, और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक है।

अस्थमा के मुख्य लक्षण हैं:

• एक कठिन निकास के साथ सांस की तकलीफ;
• घुटनों के दौरे;
• सूखी या गीली खांसी;
• फुफ्फुसीय घरघराहट;
• अंदर लग रहा है।

बीमारी के एलर्जी रूप के साथ, इन लक्षणों एलर्जन के संपर्क के बाद दिखाई देते हैं।

यह मुख्य अंतर बीमारी की गैर संक्रामक प्रकृति और ब्रोन्कियल बाधा की उलटता है - एडीमा और उनके mocroty के अवरोध के कारण ब्रोंची के लुमेन को ओवरलैप करना। ब्रोंकाइटिस के साथ, प्रक्रिया धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, और ब्रोंची के लुमेन धीरे-धीरे अधिक से अधिक संकुचित करते हैं। अस्थमा के साथ, ब्रोन्कियल पेड़ की तीव्र संकुचन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, घुटनों का हमला विकासशील हो रहा है, लेकिन विशेष कीपिंग दवाओं को लागू करने के बाद, सांस लेने को बहाल किया जाता है।

यह ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के साथ एलएफसी के ब्रोंकािटा की उलट के संबंध में कुछ हद तक अलग है।

अस्थमा के दौरान एलएफसी के कार्य

आंदोलन के उपचार के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण अस्थिर जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है, ब्रोन्कियल अस्थमा पर चिकित्सीय जिमनास्टिक के मुख्य कार्यों की सेवा करते हैं:

• ब्रोंकोपल्मोनरी सिस्टम में रक्त प्रवाह की उत्तेजना, गैस विनिमय प्रक्रियाओं में सुधार;
• फुफ्फुसीय संरचनाओं की लोच में वृद्धि;
• मांसपेशियों का प्रशिक्षण सीधे श्वसन प्रक्रिया प्रदान करता है;
• मस्तिष्क में श्वसन केंद्र के कामकाज पर प्रतिबिंब विनियमन प्रभाव;
• शारीरिक तनाव और तनाव कारकों के लिए श्वसन प्रणाली की स्थिरता में वृद्धि;
• श्वसन मात्रा में वृद्धि, जिसके कारण श्वास अधिक कुशल हो जाता है;
• ब्रोंची की दीवारों में चिकनी मांसपेशियों की छूट के कारण कमी की गंभीरता को कम करना;
• अस्थमात्मक दौरे की रक्षा;
• स्पुतम हटाने की राहत;
• आम तौर पर शरीर पर प्रभाव और प्रतिरक्षा की उत्तेजना को प्रभावित करते हैं;
• रोगी के मनोदशा और सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था में सुधार।

संकेत और विरोधाभास

उपचारात्मक शारीरिक संस्कृति का उपचार अंतःक्रिया अवधि के दौरान सभी अस्थिरता को दिखाया गया है। फिर भी, आपको संयुग्मन को ध्यान में रखना होगा:

• बुखार के साथ तीव्र संक्रामक प्रक्रिया और कल्याण की सामान्य गिरावट;
• III डिग्री की श्वसन विफलता (प्रति मिनट 25 श्वसन आंदोलनों के लिए श्वसन आवृत्ति बढ़ाना);
• हेमोप्लिंग, फुफ्फुसीय रक्तस्राव के विकास का जोखिम;
• प्राणघातक सूजन;
• अस्थमात्मक स्थिति (घुटनों का एक लंबा आगमन हमला);
• गंभीर हृदय कार्य विकार;
• मुख्य व्यायाम परिसर प्रदर्शन करते समय दर्द की उपस्थिति।

रोगी हमेशा कक्षाओं में contraindications की उपस्थिति के बारे में नहीं जानता है, इसलिए पल्मोनॉजिस्ट या चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही प्रशिक्षण शुरू करना संभव है।

ध्यान दें!

अस्थैच्छिक को सांस की ऊंचाई पर 7 सेकंड से अधिक समय तक सांसों को रोकने के लिए मना किया जाता है, साथ ही जिमनास्टिक के तत्वों को निष्पक्षता की आवश्यकता होती है।

बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी

बचपन में ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज में मुख्य कठिनाई दवाइयों के उपयोग की सीमित क्षमताओं है। इसलिए, आंदोलन और श्वसन विनियमन का उपचार सामने देखता है। 3 साल से बच्चों द्वारा प्रशिक्षण की अनुमति है और वयस्कों के समान सीमाएं हैं।

ब्रोन्कियल अस्थमा के बच्चों के लिए श्वसन और शास्त्रीय जिमनास्टिक में सरल तत्व शामिल होना चाहिए जो पूरा करने में आसान हैं, और बच्चे को रूचि देना चाहिए ताकि वह कब्जे के लिए प्रोत्साहन हो। ऐसा करने के लिए, यह वयस्कों या अन्य बच्चों को प्रक्रिया में आकर्षित करना वांछनीय है। एक एलएफके वर्ग की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, श्वसन जिमनास्टिक - आधा घंटा।

श्वसन सामान्यीकरण के लिए बच्चों के जिमनास्टिक में शामिल हैं:

• साँस छोड़ने के क्रमिक विस्तार के साथ सांस लेना;
• साँस छोड़ते समय ध्वनि प्रभाव: whistling, hissing, कंपन आवाज;
• साँस छोड़ने के बाद अल्पकालिक श्वसन रुकने के लिए कार्य।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति के हिस्से के रूप में, बच्चों के लिए ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए अभ्यास निम्न विकल्प शामिल हैं:

1. "क्रो"। अपने हाथों के साथ कुर्सी पर आसानी से बैठे पक्षियों पर लम्बी, बच्चे सांस पर सीधे हाथों के माध्यम से संभालता है, exhale पर उन्हें संकोच करता है, लंबे "carrr" का उच्चारण किया।
2. "बग"। इसी तरह की स्थिति में, बच्चे ने हाथों को हाथों में फैलाया, उन्हें एक चंदवा रखता है, पैर भी सबसे व्यापक रूप से सबसे व्यापक रूप से डालते हैं। सांस के दौरान, कॉर्पस प्रकट होता है, निकास पर फिर से सीधे बदल जाता है, इस समय बच्चे फ्लाइंग बीटल की गूंजता है: "एलजे"।
3. "गीज़।" अभी भी बैठे, बच्चा अपने हाथों को जहाजों में डालता है। इनहेलिंग, फर्श के समानांतर शरीर को झुकाव, थका हुआ, सीधा, "जीएए" या "गुआ" बोलना।
4. "क्रेन"। आसानी से देखकर, बच्चा शरीर के साथ हैंडल को कम करता है, फिर, उन्हें साइड्स के माध्यम से खींचता है, थका हुआ, फिर से कम करता है, ध्वनि "uurrr" को पुन: उत्पन्न करता है।
5. "सारस"। बच्चा कंधे की चौड़ाई पर पैर रखता है, हैंडल पक्षों पर ले जाता है। इनहेलेशन के दौरान वैकल्पिक रूप से झुका हुआ पैर ऊपर खींचता है, यह मंजिल पर रखता है, "शश्ष" का उच्चारण करें।

सभी कार्यों को 5 बार दोहराया जाता है।

यह दिलचस्प है!

घरेलू अध्ययनों से पता चला है कि नियमित अभ्यास के 6-9 महीने के बाद, अस्थमा वाले 34% बच्चे हार्मोनल दवाओं को रद्द करने में कामयाब रहे, वायरल संक्रमण के साथ विकृति की आवृत्ति 3.7 गुना कम हो गई, ब्रोन्कियल बाधा हमलों की आवृत्ति - 4.3 में, अवधि उत्तेजना - 2, 4 में, और ब्रोन्कस-सिलाई इनहेलर्स में आवश्यकता - 4.7 गुना।

उपयोगी वीडियो - बच्चों के लिए ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए एलएफसी तरीके

गैर-दवा चिकित्सीय तकनीकों में मालिश, श्वसन शारीरिक संस्कृति, ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ जिमनास्टिक शामिल हैं। यह निम्नलिखित अनुक्रम में इष्टतम है: मालिश - श्वास अभ्यास - मुख्य शारीरिक प्रशिक्षण - मालिश।

ये तकनीक वैकल्पिक हैं, लेकिन डॉक्टर द्वारा नियुक्त बुनियादी उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।

शारीरिक व्यायाम

अस्थमाचार में शारीरिक गतिविधि में न केवल एलएफसी का परिसर, बल्कि तैरने, चलने, योग कक्षाओं और ब्रोंकोपोलमोनरी उपकरण के संचालन को सामान्य करने के अन्य तरीकों को शामिल करना चाहिए।

प्रत्येक रोगी को व्यक्तिगत रूप से अवधि, तीव्रता और विशेषताओं की विशेषताएं निर्धारित की जाती हैं। ऐसा करने के लिए, रिसेप्शन पर जाएं, जो ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ अभ्यास के उचित सेट का चयन करेगा। पहले कुछ वर्ग प्रशिक्षक के साथ बिताने के लिए बेहतर हैं, और फिर आप अपने आप को घर पर कर सकते हैं।

अस्थमा के दौरान एलएफसी के कार्यान्वयन के लिए सामान्य नियम हैं:

• प्रशिक्षण से पहले कमरे को सावधानी से हवादार करें, एक विकल्प के रूप में - आउटडोर करने के लिए;
• भार, दृष्टिकोण की बहुतायत धीरे-धीरे अच्छी हेमनेटास्टिक सहिष्णुता की स्थिति के तहत बढ़ती है;
• यदि कसरत के दौरान आपको बुरा लगा: सांस की तकलीफ तेज हो गई थी, नाड़ी की दर में वृद्धि हुई, छाती में दर्द हुआ, - फिर कब्जे को तुरंत बंद कर दिया जाना चाहिए और डॉक्टर को बिगड़ने के बारे में सूचित किया जाना चाहिए;
• यदि अस्थमा को भारी प्रवाह की विशेषता है, तो लोड को सख्ती से डोज किया जाना चाहिए, और कसरत से पहले ब्रोंकोरांटी इनहेलर का उपयोग करना बेहतर है।

मालिश

शारीरिक प्रशिक्षण से पहले और बाद में मालिश की सलाह दी जाती है। साथ ही, वे गर्दन की मांसपेशियों, एडाप्टर, छाती, पेट की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं - यानी, श्वसन आंदोलनों को प्रदान करने वाले सभी क्षेत्रों। यह तकनीक छाती की मांसपेशियों की कठोरता को कम करती है, सांस लेती है और अपने ब्रोंची के श्लेष्म को हटाने को उत्तेजित करती है।

निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करके मालिश संभव है:

• पर्क्यूशन (टैपिंग);
• विब्रोमासेज;
• एक्यूप्रेशर;
• सेगमेंटल मालिश;
• आत्म-मालिश;
• Postural DrainAge (एक स्थिति में एक प्रक्रिया का प्रदर्शन, जिसमें ब्रोन्कियल पेड़ से गीले बहिर्वाह में सुधार होता है)।

बिंदु मालिश को लागू किया जा सकता है यदि आप हमले के दृष्टिकोण को महसूस करते हैं, इसकी रोकथाम के साथ-साथ सहायता सहायता के रूप में पहले से ही विकसित घुटने के साथ।

सांस लेने का अभ्यास

श्वास अभ्यास अस्थमाएं अपनी सांस लेने, हमलों को रोकने, रोकने या जल्दी से हटाने में मदद करते हैं, पूरी तरह से श्वसन प्रणाली की स्थिति को सामान्य करते हैं। यह विधि शारीरिक प्रशिक्षण से सुरक्षित है और व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है। श्वसन जिमनास्टिक के सबसे सुरक्षित और कुशल तत्व यहां दिए गए हैं:

1. 60 सेकंड के लिए कम से कम श्वास लें और निकालें, धीरे-धीरे सांस लेने और निकास का विस्तार करना।
2. पूरी हवा की छाती को डायल करें, जितना संभव हो सके निकालें, हंसिंग ध्वनियों को पुन: उत्पन्न करना।
3. मुट्ठी में उंगलियों को निचोड़ने के लिए सांस पर, उन्हें कंधों पर लाएं।
4. झूठ बोलने वाली स्थिति में वैकल्पिक रूप से पैरों को घुटनों में घुमाएं, पसलियों को, साझेदारी पर फिर से उन्हें सीधा कर दें।
5. सुचारू रूप से खड़े हो जाओ, पेट प्रेस पर दाएं हथेली डालें, छाती पर छोड़ दें। आधा मिनट ट्रेन एक डायाफ्राममल सांस: केवल पेट को सांस की गति की धड़कन में जाना चाहिए, छाती पर हथेली स्थिर बना दी जाती है।
6. हवा में हवा खींचने के लिए, जल्दी और तेजी से, अस्थायी भागों को निकालने के लिए।

जटिल व्यायाम

ब्रोन्कियल अस्थमा में प्रभावी अभ्यास का एक परिसर, विभिन्न स्रोत पदों से किए गए कार्यों को शामिल करता है। पुनरावृत्ति की संख्या 5 से 15 तक भिन्न हो सकती है।

1. रोगी बिस्तर में है। श्वास, शरीर के लंबवत, एक हाथ ऊपर खींचता है। निकास पर, हाथों की सभी मांसपेशियों में आराम होता है, और वह निष्क्रिय रूप से बिस्तर पर गिरती है।
2. साँस छोड़ने पर एक समान स्थिति में, एक पैर खींचा जाता है, वहां पांच सेकंड के लिए वहां झुकाव होता है, फिर इनहेल वापस जाता है।
3. एक बैठे स्थान में, थका हुआ, शरीर को वैकल्पिक रूप से दाईं ओर झुका हुआ, हाथ निष्क्रिय रूप से पक्षों पर आगे बढ़ रहे हैं। श्वास, फिर से सीधे।
4. उसी स्थिति में, अधिकतम पैरों को किनारों पर विचलित करता है, हाथ भी अलग-अलग पक्षों से दूर ले जाते हैं। थका हुआ, घुमाएं, फिर दाईं ओर, फिर बाएं से पूरे शरीर तक। 5-सेकंड की देरी के बाद, सांस लें और पिछली स्थिति लें।
5. मरीज बिल्कुल खड़ा है, कमर पर ब्रश, कंधे की चौड़ाई पर पैर। अधिकतम निकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कमर से हथेली को हटाने के बिना, कोहनी को जोड़ने की कोशिश कर रहा है।
6. कुर्सी के सिर के लिए एक समर्थन के साथ धीमा स्क्वाटिंग किया जाता है। सांस में - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

वीडियो - ब्रोन्कियल अस्थमा पर चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा

रोग की उत्तेजना के लिए व्यायाम

इस बीमारी के उत्थान के दौरान एफएफसी में केवल प्रकाश शारीरिक परिश्रम शामिल है, प्रशिक्षण तत्व केवल संतोषजनक कल्याण की स्थिति के तहत किए जा सकते हैं। औसतन, यह 5 से 10 दृष्टिकोणों तक करने की अनुमति है, सांस हमेशा निकास से कम होना चाहिए।

1. एक झूठ बोलने की स्थिति में पेट की सांस लेना: हवा को सांस लेने पर, पेट को फुलाया जाता है, निकास के साथ यह खींचा जाता है।
2. एक कम कुर्सियों तक बैठे, पूरी तरह से सांस लेने के लिए, हाथों को दाएं और बाएं हाथों को इकट्ठा करना। निकासी की प्रक्रिया में, उंगलियों की युक्तियों के साथ फर्श को छूने, नीचे झुकना।
3. अपने हाथों से एक प्रतिद्वंद्वी स्थिति से, उन्हें क्षैतिज रूप से खींचना, पूर्ण स्तनों के साथ श्वास लेना।
4. पुरानी स्थिति में, जब आप साँस छोड़ते हैं तो छाती पर हाथों को पार करें। इनहेलिंग, प्रारंभिक स्थिति लें।
5. बैठने की स्थिति में, पैरों को वैकल्पिक रूप से झुकाव, फिर एकमात्र में, फिर पीछे में। मुट्ठी में निचोड़ने के लिए ब्रश की सांस में, साँस छोड़ने पर आराम करें।

एलएफसी के कब्जे के दौरान, ब्रोन्कियल अस्थमा वाले रोगियों को उचित सावधानी बरतनी चाहिए, पहले पाठ में अभ्यास के पूरे सेट को पूरा करने की मांग नहीं करना चाहिए। इस मामले में, आयाम, सटीकता और इसके राज्य की संवेदनशीलता महत्वपूर्ण है। इन नियमों के अनुपालन में, अस्थमा उत्तेजना की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने का वास्तविक अवसर है।

ब्रोन्कियल अस्थमा एक पैथोलॉजी है जो श्वसन निकायों में सूजन की उपस्थिति की विशेषता है। उपचार की मुख्य दिशा विरोधी भड़काऊ और कांस्य चिकित्सा है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि सबसे आधुनिक दवाएं व्यायाम के साथ एक परिसर में निर्धारित की जाती हैं। बात यह है कि उम्र के साथ, ब्रोन्कियल अस्थमा फेफड़ों और खराब श्वसन समारोह के प्रदर्शन में गिरावट की ओर जाता है।

उपचारात्मक शारीरिक शिक्षा अभ्यास की एक विशेष रूप से डिज़ाइन की गई प्रणाली है, जिसका मुख्य उद्देश्य महत्वपूर्ण अंगों को प्रोत्साहित करना है। कई बीमारियों के साथ शारीरिक गतिविधि आंदोलनों, रक्त परिसंचरण के समन्वय को बहाल करने में मदद करती है, मांसपेशी ऊतक की शक्ति को बनाए रखती है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के निदान में एलएफसी रोग के प्रकार और चरण के बावजूद विभिन्न आयु समूहों के रोगियों को निर्धारित किया जाता है। रोगी के शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए अभ्यास की एक विशेष प्रणाली विकसित की गई है।

ब्रोन्कियल अस्थमा में उपचार की अनुपस्थिति एम्फिसीमा के विकास, ब्रोंची के नाली समारोह की गिरावट और छाती की गतिशीलता में कमी की ओर ले जाती है। व्यायाम फेफड़ों के वेंटिलेशन और गैस एक्सचेंज के सामान्यीकरण के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी के कार्यों में शामिल हैं:

1. श्वसन अंगों और छाती की गतिशीलता के प्रदर्शन की बहाली।
2. श्वसन प्रक्रिया का सामान्यीकरण।
3. शरीर के शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि।
4. ब्रोन्कियल श्लेष्म की एक महत्वपूर्ण पीढ़ी के साथ ब्रोंची जल निकासी में सुधार।
5. रोगी की मानसिक स्थिति का सामान्यीकरण।

श्वसन अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करने और सभी फेफड़ों के विभागों के वेंटिलेशन में सुधार करने के लिए, श्वास अभ्यास के विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए परिसर का उपयोग किया जाता है।

मतभेद

बारहमासी शोध के परिणामों के मुताबिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि कई रोगियों ने श्वसन, जिमनास्टिक या अभ्यास किए गए कई रोगी अस्थमा के हमलों की एकता से कम हो गए हैं। लोड में निरंतर वृद्धि के साथ-साथ प्रत्येक अभ्यास के निष्पादन के नियम के अनुपालन के साथ, ब्रोन्कियल हमलों की आवृत्ति में कमी का उल्लेख किया गया है। लेकिन शारीरिक परिश्रम हमेशा सकारात्मक परिणाम नहीं ला सकता है। अभ्यास करने के लिए contraindications यह है:

1. भारी रोगी की स्थिति।
2. आंतरिक रक्तस्राव की संभावना।
3. एक घातक ट्यूमर का निदान, जो श्वसन अंगों में स्थित है।
4. व्यायाम के दौरान मजबूत दर्द सिंड्रोम, उच्च शरीर के तापमान।

यह याद रखने योग्य है कि डॉक्टर की सिफारिश के बिना शारीरिक अभ्यास स्पष्ट रूप से निषिद्ध है, क्योंकि इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। परिसर विशेष रूप से प्रत्येक रोगी के लिए विकसित की जाती है, इसकी स्थिति के आधार पर, उसके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, गंभीरता और पैथोलॉजी की डिग्री।

ब्रोन्कियल अस्थमा में गैस एक्सचेंज की हानि के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन की कमी विभिन्न ऊतकों और अंगों में विकसित हो रही है, जिससे कई प्रणालियों की क्षमताओं के काम का उल्लंघन होता है। ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ एलएफसी की विभिन्न तकनीकें आपको श्वसन प्रक्रिया को बहाल करने और वसूली की प्रक्रिया को तेज करने की अनुमति देती हैं।

शारीरिक व्यायाम

बीमारी के तीव्र चरण की हिरासत के बाद, डॉक्टर विशेष जिमनास्टिक अभ्यास निर्धारित करता है। जटिल के एल्गोरिदम को उल्लंघन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रत्येक अभ्यास हाथ, पैर और गर्दन के गर्मजोशी से शुरू होता है, और फिर धीरे-धीरे मामले की मांसपेशियों पर जाता है। यह यह दृष्टिकोण है जो शरीर के स्वर में वृद्धि, मांसपेशी ऊतक को गर्म करने और श्वसन यांत्रिकी की राहत को गर्म करने में वृद्धि सुनिश्चित करता है। विशेषज्ञों को चरण में शरीर पर बोझ उठाने की सलाह देते हैं।

महत्वपूर्ण! एक बड़ी तीव्रता के साथ, अभ्यास श्वसन मांसपेशियों के स्पैम विकसित करने के जोखिम को काफी बढ़ाता है। लेकिन यह याद रखने के लायक भी है कि कम तीव्रता पर कोई सकारात्मक परिणाम नहीं होगा।

सांस लेने का अभ्यास

श्वसन लय को बहाल करने के लिए अभ्यास करने के तरीके आज बहुत कुछ है। डॉक्टरों में आधिकारिक तौर पर स्ट्रेलिकोवा और ब्यूडो द्वारा अपनाया गया था। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि डिजाइन किए गए व्यायाम प्रणाली भी औषधीय तैयारी के बिना ब्रोन्कियल अस्थमा से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे।

प्रत्येक विधि में बारीकियां होती हैं। Butyko विधि स्पैम की संभावना को कम करने के लिए गहरी सांस के बहिष्कार पर आधारित है। यह दिन में 3 घंटे से अधिक नहीं किया जाता है। इस मामले में, श्वसन की प्रक्रिया की निगरानी एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए।

Strelnoye विधि में फेफड़ों में वायु प्रतिरोध का गठन शामिल है। कॉम्प्लेक्स फेफड़ों के वेंटिलेशन को बहाल करने के लिए एक गायन शिक्षक द्वारा विकसित किया गया था। लेकिन सभी रोगियों को इन अभ्यासों को करने की अनुमति नहीं है।

यहां तक \u200b\u200bकि, इस तथ्य के बावजूद कि ब्रोन्कियल अस्थमा पर चिकित्सीय जिमनास्टिक में हवा के सेवन की प्रक्रिया में काफी वृद्धि हुई है, मरीजों को उनके कार्यान्वयन के नियमों से अवगत होना चाहिए:

1. पूर्व कसरत के बिना प्रदर्शन शुरू करने के लिए सख्ती से मना किया गया है।
2. ठंडी हवा के साँस लेना से बचें।
3. 7 सेकंड से अधिक की सांस को रोकना असंभव है।

इसके अलावा, डॉक्टरों को स्थापित लोड से अधिक होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह शरीर, गुरुत्वाकर्षण और बीमारी की डिग्री की विशेषताओं पर निर्भरता निर्धारित करता है। शरीर पर अतिरिक्त भार गंभीर रोगियों का कारण बन सकता है।

मालिश

मालिश अभ्यास की तकनीकों को संदर्भित करता है और शारीरिक अभ्यास करने से पहले दिखाया गया है। यह न केवल आराम करता है, बल्कि मांसपेशी ऊतक को रक्त की ज्वार में भी योगदान देता है, और रक्त परिसंचरण को भी पुनर्स्थापित करता है। यह प्रक्रिया केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। ब्रोन्कियल अस्थमा में, छाती के पेट और इंटरकोस्टल अंतराल की मांसपेशियों को नरम करना आवश्यक है। मालिश ब्रोंची में स्थिर घटना की घटना को रोकने में भी मदद करता है।

अभ्यास करने से पहले, गर्म करने के लिए आवश्यक है।

1. सरल टिल्ट्स। स्रोत स्थिति - खड़े, हाथ शरीर के साथ स्थित हैं। इनहेल नाक के माध्यम से किया जाता है। मुंह के माध्यम से निकास, जबकि होंठ ट्यूब में जोड़ा जाना चाहिए। साँस छोड़ना और तीन बार श्वास लेना चाहिए।
2. शरीर के साथ कम करने के लिए, उठो। सांस के दौरान, उन्हें कोहनी में मोड़ने और छाती को बंद करने, हाथों को खींचने के लिए। फिर आसानी से छोड़ दें।
3. स्रोत स्थिति - खड़े, हाथ शरीर के साथ व्यवस्थित होते हैं। सांस लें, और साँस छोड़ने में एक पैर झुकाव, जबकि घुटने जितना संभव हो उतना करीब छाती में कस लें। दूसरे पैर के लिए दोहराएं।
4. इस अभ्यास को करने के लिए कुर्सी पर बैठना जरूरी है। पीठ को सीधे रखा जाना चाहिए, पीछे की ओर दबाकर, हाथ शरीर के साथ कम हो जाते हैं। साँस छोड़ने पर धीमी सांस लें, एक ढलान का एक तरीका करें। शारीरिक संस्कृति का अभ्यास किया जाता है, वैकल्पिक रूप से एक दिशा में झुकाव, फिर विपरीत में।

सभी अभ्यास 6 गुना से अधिक नहीं बनाते हैं, जबकि आपको सांस लेने की गहराई और लय को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। निकास की अवधि दो बार अधिक श्वास लेनी चाहिए।

उत्तेजना के साथ जटिल व्यायाम

रोगी की स्थिति को स्थिर करने और अस्थमात्मक हमले की राहत के बाद, निम्नलिखित अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है:

1. पीठ पर पास, सिर के नीचे एक उच्च तकिया डाल दिया। जब मुंह के माध्यम से हवा में श्वास लिया जाता है तो आपको अपना पेट बढ़ाने की जरूरत होती है। मुंह के माध्यम से निकास, पेट थोड़ा खींचो।
2. एक कुर्सी पर बैठो। पीठ को कुर्सी के पीछे कसकर फिट होना चाहिए। सांस के दौरान, हाथों को कोहनी में झुकाएं और कंधों पर डाल दें। हाथों के निकास के साथ फिर से शरीर के साथ खिंचाव।
3. एक कुर्सी पर बैठो। हाथों को अलग-अलग दिशाओं में उतरने के लिए, जब आप निकालें, फर्श के हाथों को छूते हुए, एक झुकाव आगे और नीचे करें।

चूंकि रोगी की स्थिति सामान्यीकृत होती है, छोटे मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास शामिल होते हैं। फिर मध्यम और बड़े मांसपेशी समूहों के लिए अधिक ऊर्जावान आंदोलन किए जाते हैं। अभ्यास के बीच, विशेषज्ञ छोटे ठहराव बनाने की सलाह देते हैं। हमलों के दौरान ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति में उन अभ्यासों को शामिल नहीं करना चाहिए जो उच्च और लंबे भार से जुड़े होते हैं।

बच्चों के लिए उपयुक्त क्या है

टोडर्स, विशेष रूप से वर्ष तक, दवा की तैयारी असाधारण मामलों में नियुक्त की जाती है, क्योंकि वे नकारात्मक रूप से शरीर को प्रभावित करते हैं।

प्रारंभिक उम्र में ब्रोन्कियल अस्थमा की स्थापना करते समय, यह रोग युवावस्था के दौरान स्वतंत्र रूप से आ सकता है।

बच्चे की स्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए, विशेषज्ञों की सिफारिश:

1. सूखे तौलिया के साथ शरीर को रोल करें।
2. नियमित रूप से बिस्तर और अंडरवियर को बदलें।
3. मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक संस्कृति में।
4. एक विपरीत स्नान करें।

ब्रोन्कियल अस्थमा काफी खतरनाक रोगविज्ञान है, जो गंभीर परिणामों के विकास का कारण बन सकता है। उपचारात्मक शारीरिक शिक्षा बीमारी के इलाज में एक विशेष स्थान पर है। व्यायाम के विशेष रूप से डिजाइन किए गए परिसरों के लिए धन्यवाद, श्वसन जिमनास्टिक और मालिश में हमलों की आवृत्ति को काफी कम कर देता है। लेकिन अभ्यास करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि फ्लैम में कई contraindications है।